Різке погіршення зору: причини. Село зір: що робити

Левову частку інформації про навколишній світ ми отримуємо за допомогою зорового сприйняття, тому перше питання, коли раптом зір погіршується: "Що робити?"

Є дві основні причини, що призводять до зниження зору: якесь захворювання або умови нашого життя, які не тільки погіршують здоров'я очей, а й провокують розвиток найрізноманітніших недуг.

Чому псується зір?

Як правило, ми самі винні у сприйнятті, не виконуючи елементарних норм безпеки по відношенню до нашого основного про навколишній світ. Око можна назвати високоточним інструментом, до якого варто ставитися дбайливо та акуратно.

Здебільшого проблеми пов'язані з постійним застосуванням комп'ютера, планшета та інших гаджетів, які ми використовуємо на роботі, вдома, у транспорті та взагалі скрізь, де тільки можливо. Розберемося, чому погіршується зір від комп'ютера, що робити у таких випадках, як допомогти своїм очам.

Перенапруга

Основною причиною проблем з очима є постійна напруга, що веде до перевтоми органу. Тривала робота за комп'ютером без обов'язкового у таких випадках відпочинку, неправильна освітленість робочого місця, навіть просто читання у транспорті – все це призводить до підвищеної стомлюваності очей. Як наслідок, погіршується зір.

Що робити у такій ситуації? Кардинально змінити свої звички та давати очам відпочити. Як подібний відпочинок давно розроблена спеціальна що дозволяє їм розслабитися.

• Несприятлива екологічна обстановка, куріння та алкоголізм не гірше за комп'ютери підривають здоров'я очей.
• Наше захоплення фастфудом, чіпсами та іншою продукцією харчової промисловості, незрозуміло з чого виготовленої, навряд чи приносить користь організму.
• Надмірне застосування біологічно активних добавок та лікарських засобівзнову ж таки не принесе нічого доброго.
• Постійні стресові ситуації, розумова та фізична перенапруга також не сприяють нормальному функціонуванню організму в цілому, а значить, і очей зокрема.
• Вірусні і можуть призвести до зниження гостроти зорового сприйняття.

Старіння тканин ока

На жаль, з часом ми не молодіємо, тому всі тканини організму схильні до старіння, включаючи сітківку очей. Пігмент, що міститься в ній, починає руйнуватися, внаслідок чого і погіршується зір. Що робити після 40 років, коли відчувається наближення старості? Процес зупинити, звісно, ​​неможливо, але допомогти очам цілком реально. Навіть якщо ви не відчуваєте жодних проблем із зором, і воно у вас досі залишається практично ідеальним, все ж таки має сенс допомогти йому і далі залишатися в такому стані. Введіть за правило застосування "живих" вітамінів, корисних для здоров'я очей.

Тим більше, що значимість подібних речовин давно вже доведена, а всі продукти, що містять максимальну кількість корисних компонентів, добре відомі. Це чорниця, яку можна вживати як у свіжому вигляді, так і в заготовках чи сушені. Черешня, морквина, часник, петрушка та інші овочі сьогодні цілком доступні у свіжому вигляді у будь-яку пору року, адже саме в них міститься найбільша кількість корисних речовин, які не тільки оздоровлюють, а й запобігають старінню тканин ока.

Хвороби, що призводять до погіршення зору

Не лише сучасні технології та близькість старості винні у зниженні зору, хоча сьогодні це, мабуть, основна причина проблем. Існує достатня кількість захворювань, внаслідок яких погіршується зір. Що робити, коли очі різко перестають добре бачити, а замість чіткої картинки – пелена? Ось це вже привід для серйозного занепокоєння, оскільки така різка зміна зорового сприйняття вказує на серйозне захворювання, яке може призвести не тільки до суттєвого зниження зору, але і до його повної втрати. Якщо різко погіршився зір, що робити? Потрібно терміново звернутися до лікаря, не відкладаючи візит на потім. У деяких ситуаціях, таких як відшарування сітківки або опік, зволікання може призвести до сліпоти.

Підбиття підсумків

Якщо погіршувався зір, що робити далі, цілком зрозуміло. Необхідно виключити зі свого життя ті фактори, які можуть вплинути на здоров'я очей:

• Для початку переглянути своє харчування і утриматися або відмовитися від шкідливих звичок.
• Намагатися обмежувати дозвілля за комп'ютером, телевізором та іншими гаджетами. Приймати ліки та БАДи виключно за рекомендацією лікаря та не займатися самолікуванням.
• Зайнятися спортом для загального зміцнення організму, не забуваючи про гімнастику для очей.
• Крім підтримки здорового способу життя необхідно звернутися до фахівця-офтальмолога, щоб унеможливити більш серйозне захворювання.

Якщо дотримуватися цих нехитрих правил, які будуть корисні і всьому організму в цілому, ваші очі оцінять таку турботу. Вони ще довго зрозуміло і чітко бачитимуть і близько, і далеко.

Зір може падати з кількох причин: спадкова схильність, перевтома, стреси, травми хребта, тривала робота за комп'ютером, вікові зміни, травми ока тощо. Миритися з цим фактом не варто, краще якомога раніше почати вживати заходів щодо відновлення зору.

Регулярно перевіряйте зір. Зробити це можна в поліклініці у офтальмолога і навіть удома за допомогою комп'ютера. Існують спеціальні сайти, які допоможуть вам не тільки оцінити гостроту зору, але й пройти тест на дальтонізм, короткозорість та далекозорість, контрастність, наявність астигматизму. Важливо робити гімнастику для очей, навіть якщо у вас немає проблем із зором. Регулярні вправи стануть ефективною профілактикою, дозволять насолоджуватися яскравими фарбами та чіткими контурами предметів без окулярів, лінз. довгий час. Вправи досить прості запам'ятовування, виконання. Вони чудово знімають втому з очей наприкінці робочого дня, запобігають розвитку захворювань очей. Існує кілька методик, але всі вони спрямовані на рухи очей (з боку в бік, вгору-вниз, по діагоналі), кругові оберти очима без рухів голови, малювання очима фігур, предметів. Ефективним є масаж для очей. Проводити його потрібно великим пальцем (бічною поверхнею). Слід провести лінію від крила носа до куточка ока, продовжити по всій довжині брови. Повторювати потрібно близько 8 разів на день. Крім того, можна акуратно масажувати очне яблуко через закриті повіки у напрямку від зовнішнього краю до внутрішнього.

Якщо зір падає через тривалу роботу за комп'ютером, пересихає слизова очі, з'являється втома, буде корисним застосовувати «штучні сльози». Цей препарат слід закопувати у вічі для додаткового зволоження. Є також спеціальні вітаміни для зору, які допоможуть відновити зорову функцію, запобігти подальшому падінню зору. Вибрати препарат вам допоможе лікар після проведення детального огляду.

Можна використовувати перфоровані окуляри (вони мають непрозору дірчасту лінзу). Коли людина з короткозорістю, далекозорістю розглядає предмет без окулярів, зображення розмивається. При використанні перфорованих окулярів сітківка ока отримує роздвоєне, але досить чітке зображення. Оптична система передасть імпульс мозку про дискомфорт, що призводить до зміни кривизни кришталика. Це дозволяє отримати чітке єдине зображення. Регулярні тренування з окулярами активують обмін речовин у власних очах, допомагають кришталику залишатися еластичним. Їх можна застосовувати і як профілактику.

Відмінним тренуванням для очей є розгляд стерео-картинок, які можна знайти в інтернеті. Вони тренують очі, стимулюють обмінні процеси, запобігають розвитку хвороб очей, допомагають зняти втому. Є ще один спосіб покращити зір, скоригувавши його без застосування окулярів. Йдеться про нічні лінзи. Вони надягають на ніч, впливають на очне яблуко шляхом стискання, що призводить до коригування зору. Після цієї процедури протягом цілого дня людина може обходитися без окулярів, не відчуваючи зорового дискомфорту, не мнучись. Цей метод ідеально підійде тим людям, яким протипоказано носіння лінз, окулярів у денний час (плавці, стюардеси), і хто має протипоказання до хірургічних втручань.

Якщо ви помітили у себе перші ознаки погіршення зору, відвідайте лікаря якомога раніше. Це дозволить встановити правильний діагноз, дізнатися про причини появи проблеми, вибрати оптимальну методику лікування.

Пресбіопія – так у медицині називають природний процес погіршення зору віком. Приблизно в сорокарічний вік у кришталику відбуваються склеротичні зміни. Внаслідок цього ущільнюється ядро, що порушує здатність очей нормально бачити предмети. Тому читати доводиться із використанням очок.

З віком процес прогресує та плюсові діоптрії сильно збільшуються. До 60 років кришталик позбавляється можливості змінювати радіус кривизни. У результаті людям доводиться використовувати окуляри для роботи та при читанні, підібрати які допомагає лікар. Пресбіопія неминуча і зупинити її неможливо. При цьому у кожної людини вікові зміни відбуваються по-різному.

Погіршення зору з вродженою далекозорістю супроводжується зниженням зору для читання та дали одночасно. Пресбіопія посилює далекозорість. У людей, які страждають на короткозорість, становище найвигідніше. Цей недолік компенсує втрату акомодації і відсуває момент, коли потрібно надягати окуляри для близьких. У випадку із середньою короткозорістю носити окуляри не доведеться. Вони потрібні для дали.

• При пресбіопії корекція зору проводиться у вигляді контактних лінз чи окулярів. Якщо раніше не доводилося їх використовувати, купіть окуляри для читання. В іншому випадку просто замініть. Існують окуляри, у яких верхній сегмент лінз орієнтований на зір у далечінь, а нижній допомагає нормально бачити поблизу.
• Інші способи корекції зору передбачають використання очок трифокальних або прогресивних контактних лінз, що забезпечують плавний перехід між близьким, середнім і далеким баченням.
• Якщо немає бажання носити модні аксесуари, на допомогу прийде хірургічне лікування, представлене лазерним кератомільозом або фоторефрактивною кератектомією. Ці методики зводяться до використання лазера зміни форми рогівки.
• За допомогою лазерної корекції неможливо надати одному оку можливість нормально бачити вдалину або зблизька. У той самий час лікар зробить те щоб одне око добре бачив далекі об'єкти, а друге – ближні.
• Черговим варіантом хірургічного лікування є заміна кришталика аналогом штучного характеру. Для цієї мети використовуються штучні кришталики простого та біфокального типу.

Ми започаткували статтю про погіршення зору з віком. Попереду чекає цікавий, корисний та пізнавальний матеріал на тему.

Причини вікового погіршення зору

ТБ, комп'ютер, тексти, документи, яскраве світло – основні причини погіршення зору. Важко відшукати людину, яка не стикається з подібними проблемами.

У цій частині статті розглянемо чинники, які б погіршення зору. Сподіваюся, у матеріалі ви знайдете інформацію, яка допоможе захистити очі та подбати про здоров'я.

Низька активність очних м'язів . Здатність бачити зображення предметів та об'єктів залежить від світлочутливої ​​частини очей, сітківки та зміни кривизни кришталика, який завдяки війним м'язам стає плоским або опуклим залежно від віддаленості об'єкта.

Якщо тривалий час вдивлятися в екран монітора або тексту, м'язи, які керують кришталиком, стануть слабкими і млявими. Постійно розвивайте м'язи очей за допомогою вправ. Почергово концентруйте погляд на близьких та віддалених об'єктах.

Старіння сітківки . У клітинах сітківки містяться світлочутливі пігменти, з яких людина бачить. З віком пігменти руйнуються та знижується гострота зору. Для уповільнення старіння їжте продукти, багаті на вітамін «А» - яйця, рибу, молоко, моркву і м'ясо. Не нехтуйте жирною рибою чи м'ясом. До раціону обов'язково включіть чорницю. У ній є речовина, яка відновлює зоровий пігмент.

Слабкий кровообіг . Клітини організму дихають та харчуються за допомогою кровоносних судин. Сітківка – найніжніший орган, який шкодить навіть при незначних порушеннях кровообігу. Офтальмологи під час дослідження очного дна шукають такого роду порушення.

Порушений кровообіг сітківки призводить до серйозних захворювань. Тому відвідувати лікарі рекомендують регулярно. Лікар призначить ліки, які покращать стан судин. Розроблено дієти, що підтримують кровообіг у здоровому стані. Не завадить берегти судини, відмовившись від тривалого перебування у саунах та парилках.

Висока напруга очей . Клітини сітківки отримують шкоду при впливі яскравого світла і від напруги в умовах поганого освітлення. Вирішити проблему допоможе захист очей від сонця за допомогою окулярів. Не читайте і не розглядайте крихітних предметів при поганому освітленні. А читання у транспорті – шкідлива звичка.

Сухість слизової оболонки . Ясність зору залежить від чистоти прозорих оболонок, що пропускають відбитий від об'єктів промінь світла. Вони омиваються рідиною. У випадку із сухими очима людина бачить гірше.

Повернути гостроту зір допоможе плач. Якщо не в змозі викликати сльози або не бажаєте плакати, скористайтеся спеціальними краплями. За складом вони нагадують сльози та добре зволожують очі.

Відео інтерв'ю з лікарем

Погіршення зору під час вагітності

Вагітність впливає на системи та органи жіночого організму, серед яких і органи зору. Погіршення зору під час вагітності – не найсерйозніша проблема. Часто явище є наслідком захворювання, яке завдає величезної шкоди плоду, тому відвідувати окуліста в першому триместрі рекомендується регулярно.

Складна вагітність супроводжується високим навантаженням на серце, що призводить до зміни кровопостачання органів та звуження судин сітківки. При високому тиску утворюється крововилив у сітківці, що призводить до відшарування.

З появою симптомів реагуйте негайно. Почервонілі очі – поверхневий симптом серйозних процесів, що проходять усередині ока. Виявити їх допомагає лише офтальмоскопія.

Впливає на зір гормональна розбудова. Підвищений рівень гормонів впливає на білкову оболонку очей, що призводить до погіршення зору. Після пологів симптоми зникнуть, тому не потрібно вдаватися до використання окулярів чи лінз.

Якщо вагітність патологіями не супроводжується, проблеми із гостротою зору приносять тимчасовий дискомфорт. Йдеться про сухість, роздратування та стомлюваність очей. Усьому виною надлишок гормонів. При різкому зниженні гостроти зору або появі яскравих іскор перед очима насторожіться.

• Часто причиною погіршення зору стає розбудова гормонів. У цьому випадку лікування не потрібне. Після пологів усе нормалізується. Багато лікарів рекомендують коригувати зір під час планування вагітності, оскільки проблеми зі здоров'ям важче лікувати, ніж проводити профілактику.
• Якщо до зачаття була дистрофія, пройдіть курс лазерокоагуляції. Її дозволяється проводити протягом перших 36 тижнів. Із цим не затягуйте, інакше природні пологи проводити не рекомендується. Фізичні потуги можуть призвести до відокремлення або розриву сітківки.

Якщо регулярно дивіться телевізор, довго сидіть за комп'ютером або читаєте книги у вечірній час, періодично робіть паузи. Під час перерви виконуйте вправи чи масажуйте очі.

Погіршення зору при цукровому діабеті

Люди з цукровим діабетом часто стикаються із проблемами, пов'язаними з погіршенням зору. Часто підвищений рівень цукру в крові призводить до неприємних результатів у вигляді повної або часткової сліпоти. Кожному діабетику рекомендується постійно стежити за станом зору.

Розглянемо погіршення зору діабету з механізму впливу глюкози на стан очей. Сильні стрибки цукру в крові негативно позначаються на будові кришталика та структурі сітки очних судин. Це погіршує зір та провокує появу серйозних захворювань, таких як глаукома та катаракта.

Якщо помітили, що перед очима з'являються спалахи, іскри та затемнення, а під час читання літери йдуть у танець, вирушайте до окуліста. Запам'ятайте цю пораду і не забувайте, що діабетики – потенційна група ризику щодо проблем із гостротою зору.

Розглянемо захворювання очей, можливість появи яких у діабетика висока. Події розвиваються за різними сценаріями, проте починається все з підвищення цукру. Глюкоза сильно змінює структуру кришталика та негативно позначається на стані судин в області очей.

1. Катаракта. При захворюванні кришталик темніє та затуманюється. Першим вісником катаракти виступає нездатність фокусувати погляд на джерелі світла, що супроводжується отриманням розмитої та нечіткої картинки. Впоратися з напастю допомагає хірургічна операція.
2. Глаукома. Ще одна проблема, що підстерігає діабетиків. Причиною захворювання є високий тиск усередині ока. При діабеті всередині очей накопичується рідина, яка порушує цілісність нервів та судин. Основним симптомом глаукоми вважаються нечіткі контури предметів у периферичному зорі. Подолати недугу можна тільки на ранніх етапах розвитку.
3. Ретинопатія . Хвороба призводить до сліпоті. Під час розвитку захворювання спостерігається ураження стінок очних судин, що знижує приплив крові до сітківки. Виявляється захворювання помутнінням картинки та появою точкових затемнень. Для боротьби використовується лазерна коагуляція сітківки чи хірургічне втручання.

Відео матеріал

Погіршення зору при діабеті не є підставою для відчаю. Багато хто стикається з подібними складнощами, але правильне харчуваннята регулярні огляди у окуліста допоможуть уникнути серйозних проблем.

Різке погіршення зору – симптоми та причини

Часто погіршення зору має тимчасовий характер. До такого стану призводять стреси, недосипання та перевтоми, зорова напруга. Для вирішення проблеми рекомендується з'їздити на літній відпочинок, розслабитися та привести в норму режим дня.

Не завадить зазирнути і до офтальмолога, якщо спостерігається різке погіршення зору. Розглянемо причини цього явища.

• Травми. Забиті очного яблука, крововиливи, термічні та хімічні опіки, потрапляння сторонніх тіл до очниці. Дуже небезпечним вважається поранення ока різальним або колючим предметом.
• Дальнозоркість . Неприємна патологія, коли бачення об'єктів зблизька погіршується. Супроводжує різні хвороби та характеризується зниженням здатності очного кришталика змінювати форму.
• Короткозорість . Патологія, коли він погіршується зір під час розгляду незалежних об'єктів. Нерідко викликають спадкові фактори, травми, які змінюють положення кришталика та порушують форму, слабкі м'язи.
• Крововиливи . Причини крововиливу - високий тиск, венозний застій, ламкість судин, фізичні навантаження, потуги при пологах, погана згортання крові
• Хвороби кришталика . Катаракта, що супроводжується помутнінням кришталика. Захворювання викликають вікові зміни, порушений обмін речовин чи травми.
• Хвороби рогівки . Йдеться про запалення рогівки, яке викликають токсичні речовини, грибкові та вірусні інфекції, виразки.
• Захворювання сітківки . Розриви та відшарування. До цього призводить і ураження жовтенької цятки – зони, де сконцентровано максимальну кількість рецепторів, чутливих до світла.

Фактори та причини, які призводять до різкого погіршення зору, мають серйозний характер, тому за перших ознак відразу ж вирушайте до офтальмолога.

Як лікувати погіршення зору

Тепер поговоримо про лікування.

• Насамперед, сходіть до окуліста. Він ознайомиться зі скаргами, огляне око та проведе комп'ютерну діагностику, яка допоможе ретельно вивчити зір.
• Незалежно від поставленого лікарем діагнозу організуйте очам перепочинок. Не навантажуйте, якщо лікар виявив проблему. Зведіть до мінімуму тривалість перегляду телевізора та роботи за комп'ютером, адже взаємодія з технікою є згубною для очей.
• Вирушайте на прогулянку або посидьте з друзями в кафетерії. Якщо не плануєте залишати межі будинку, замініть перегляд телепередач генеральним прибиранням, пранням або ревізією речей.
• Відновити зір допоможе зарядка, яку робіть тричі на день. Для цієї мети передбачено просту вправу - перемикайте зір з ближніх об'єктів на далекі предмети.
• Приймайте ліки, призначені лікарем, чи то краплі, чи вітамінні препарати. Обов'язково змініть раціон, внісши до складу низку корисних продуктів.
• Досягнення мети допоможуть і народні засоби, серед яких настій валеріани. П'ятдесят грамів порошку, зробленого з кореня валеріани, залийте літром вина і зачекайте два тижні. Процідивши настій, пийте по ложці тричі на день.
• Непоганим засобом, що покращує зір, вважається збір із очанки, волошок та календули. З'єднайте трави в рівних кількостях і попарте в духовці 2 години. Перед сном із напара робіть примочки.
• Ведіть здоровий образжиття, яке позитивно впливає на зір. Він передбачає цілу сукупність заходів, дотримання яких обов'язково по життю, а не тільки у випадку з зором, що погіршився.
• Висипайтеся, дотримуйтесь режиму дня, правильно і збалансовано харчуйтеся, виходьте на прогулянки, застосовуйте вітаміни. Відмовтеся від алкоголю та сигарет, вплив яких на стан очей згубний.

Робота на персональному комп'ютері давно вже стала необхідним елементом життєдіяльності, що щільно увійшов як у трудову діяльність, так і в дозвілля.

У деяких з комп'ютером пов'язана їхня основна робота і в такому випадку вони вже не можуть не проводити за ним години та дні.

Чи може погіршитися зір за таких умов? Однозначно відповісти на це питання не так і просто, тому що здоров'я наших очей залежить від величезної кількості факторів.

Чому зір може погіршуватись?

Відразу варто сказати, що сам по собі комп'ютер не знижує гостроти зору, всупереч поширеному міфу.

У зображенні монітора немає нічого явно шкідливого для очей, а розповіді про якісь шкідливі електронні промені є вигадкою і безглуздою страшилкою.

Еволюційно око вже пристосувалося до довгого та монотонного читання дрібного тексту, так що й дрібний текст на моніторі теж не може бути шкідливим фактором.

Але як тоді пояснити той факт, що в деяких людей, які працюють за комп'ютером, погіршується зір? Справа в тому, що хоч випромінювання цього пристрою не шкідливе саме по собі, за наявності інших негативних обставин, воно може бути обтяжуючим фактором.

Якщо людина генетично схильна до розвитку короткозорості, або якщо вона вже в досить зрілому віці для появи симптомів далекозорості, або якщо вона відчуває проблеми з серцево-судинною системою, що дає ускладнення на зір.

У всіх цих випадках робота за комп'ютером може посилювати та прискорювати деградацію зорових органів.

Режим моргання під час роботи за комп'ютером відрізняється від звичного, загалом очей моргає тричі рідше у разі. Це призводить до його висушення, що є першим негативним фактором.

Неправильне освітлення, коли або екран надто яскравий у порівнянні з фоном або навпаки, оточення занадто яскраве в порівнянні з екраном, теж неприємне для очей.

У першому випадку очі будуть втомлюватися від контрасту, а в другому екран засвічуватиметься і очі доведеться напружуватися, щоб розглянути зображення. Все це призводить до зайвого перенапруги очей, накопичення їхньої втоми.

З'являються відчуття піску в очах, натягнутості, зір затуманюється. Зрештою, надто довга робота теж не має позитивного впливу на очі.

У здорових людей це відбувається через кілька десятків хвилин після завершення роботи, проте у тих, хто схильний до порушень зору, це є обтяжливим фактором для прискореного розвитку захворювань очей.

У такому випадку потрібно ставитись до правильної організації роботи за комп'ютером з більшою ретельністю і дотримуватися наведених нижче рекомендацій.

Та й здоровим людям їхнє виконання не завадить, бо навіть без ризику погіршення зору постійна сухість в очах не є приємною.

Профілактика

Профілактичні заходи щодо правильної організації робочого місця значно знижують шанс деградації зорових органів, вони корисні для очей та організму загалом.

Насамперед потрібно налаштувати монітор. Встановіть частоту оновлення зображення на 75 герц. На операційній системі Windows це робиться в налаштуваннях монітора на панелі керування.

Слідкуйте за чистою, регулярно протирайте його від пилу спеціальною серветкою, вони продаються комплектами в комп'ютерних магазинах.

Зниження яскравості екрану в гонитві за довгим часом роботи ноутбука або планшета є поганою витівкою.

Перенапруження очей при спробі розглянути тьмяне зображення – це занадто велика ціна збереження заряду батареї.

Якщо вони знаходяться поза полем вашого зору, то відсуньте монітор або відсядьте від нього далі. Оптимальною відстанню є 70 сантиметрів.

Працювати за комп'ютером бажано у сидячому положенні, не лежати. Джерело світла не повинно знаходитися за екраном, якщо воно єдине в кімнаті.

Раз на годину вставайте через монітор і робіть легку зарядку. Достатньо просто поводити руками та ногами, походити по кімнаті, вдіти вправи.

Також намагайтеся в цей час моргати якнайчастіше, щоб очі зволожувалися. Ще зволоженню сприяє надходження в організм оптимальної кількості рідини.

Не працюйте за монітором вночі, намагайтеся давати собі повноцінний сон у сім-вісім годин.

Ведіть активний спосіб життя, більше рухайтесь. Це підвищить весь тонус організму, ви втомлюватиметеся при роботі перед монітором набагато довше. Ще такі заходи сприяють нормалізації мозкового кровообігу, а від нього залежить здоров'я ваших очей.

Не зайвим буде проведення регулярної гімнастики для очей. Сюди можна віднести вправи на зміну фокусування погляду, а також вправи на стеження поглядом за об'єктами, що рухаються.

Для дорослої людини максимальний час роботи за комп'ютером та іншими електронними пристроями (телефони, планшети) не перевищує восьми годин. Дітям 15-18 років можна працювати по 5 годин.

Молодшим школярам можна проводити біля комп'ютера трохи більше двох годин. А дошкільнятам не можна дозволяти користуватися гаджетами на понад 15 хвилин.

Це дозволить захистити їх зір від зайвої напруги, яка особливо згубна під час формування очного яблука.

Щоб зір від комп'ютера не псувався, можете додатково скористатися порадами з наступних статей:

Ліки

Не забувайте про необхідність повноцінного харчування, яке задовольнятиме потребу організму в мінералах та вітамінах. Для очей особливо важливі вітаміни А та В.

Якщо ваш раціон мізерний і не містить у собі достатньої кількості вітамінів, то заповнюйте цей недолік споживанням аптечних засобів. Добре підійдуть стандартні комплекси, такі як Ревіт чи Комплівіт.

Для зволоження очей можете закопувати (кілька разів на добу) штучну сльозу та аналогічні препарати. Якщо знижується гострота зору, потрібно застосовувати ліки, що відповідають вашому діагнозу.

Так, при короткозорості (найчастіший наслідок роботи за комп'ютером) вам допоможе емоксипін, тауфон, квінакс. Але не поспішайте починати прийом будь-яких препаратів при перших ознаках погіршення зору.

Спочатку обов'язково зверніться до лікаря - цілком ймовірно, що ви стали гірше бачити на грунті авітамінозу або звичайної перенапруги, і тоді вам необов'язково проходитиме медикаментозну терапію.

Якщо ж порушення зору занадто великі і продовжують посилюватися всупереч дотриманню профілактичних заходів, то допоможе лише хірургічне втручання, корекція зору.

На цій картинці зображено правильне положення тіла, при якому очі не так сильно втомлюватимуться від роботи за монітором комп'ютера.

Підсумки

Комп'ютер не може псувати зір, він не має якогось негативного ефекту на очі, випромінювання його екрану - це звичайне світлове випромінювання, що ні чим не відрізняється від інших джерел світла.

Разом з тим деякі особливості роботи за ним можуть призводити до підвищеної стомлюваності очей та їхнього висушення. Це пов'язано з тим, що людина рідко моргає під час роботи, сидить надто близько і проводить надто багато часу біля екрану.

Вважається, що у молодих зір кращий, ніж у людей похилого віку, однак, насправді багато людей вже після 25 відчувають падіння зору. А скільки дітей уже зі шкільної лави змушені одягати очки! Давайте розберемося, чому падає зір. Дізнавшись причини, можливо, ми зможемо вжити заходів для вирішення цієї проблеми.

Зір не завжди падає різко - просто з року в рік людина помічає, що не може розрізнити номер трамвая, що під'їжджає, а ще через рік важко потрапити ниткою в вушко голки, пізніше розуміє, що газетний шрифт тепер недоступний без збільшувального скла. Лікарі зазначають, що порушення зору стало досить «молодою» проблемою за останні 200 років. Саме в розвинених країнах спостерігають різке зростання далекозорості та короткозорості у людей середнього та старшого віку. Зростає і кількість захворювань на катаракту, що ведуть до повної втрати зору.

На поверхні айсберга причини очевидні: комп'ютери, телевізори та інші сучасні «вишукування», що вбивають зір. Не можна скидати з рахунків та вікові зміни. Але чому не всі поголовно втрачають зір однаковою мірою. Адже практично всі жителі розвинених країн користуються комп'ютерами та гаджетами щодня. Не кажучи вже про цілодобово доступний телевізор. Виявляється, що корінь проблеми у вродженому стані оптики ока. Порушення оптичної осі з віком прогресує, роблячи одних людей короткозорими, інших – далекозорими, залежно від вихідного стану.

Ми бачимо завдяки внутрішній оболонці ока – сітківки, яка приймає та відтворює світло. Якщо сітківка зруйнується – ми засліпимо. Щоб зір був нормальним, сітківка повинна збирати у собі всі промені світла, а щоб картинка була чіткою, кришталик забезпечує точне фокусування. Це в ідеальному стані. Якщо м'язи ока напружені, то кришталик робиться більш опуклим при наближенні об'єкта. Спроба розглянути щось далеко розслаблює м'язи, і кришталик очі вирівнюється.

Причини погіршення зору:

• астигматизм;
• короткозорість;
• далекозорість.

Якщо оптична вісь стає довшою – це короткозорість. При укороченій оптичній осі утворюється далекозорість. Порушення в обрисах сфери рогівки називається астигматизмом і полягає у спотвореному фокусуванні видимої людиною картинки. Органи зору дитини змінюються протягом зростання та розвитку, тому й уроджені дефекти рогівки, оптичної осі прогресують із роками.

Причиною падіння гостроти та чіткості зору можуть бути травми хребців та остеохондроз, що зачіпають спинний мозок. Адже в акті зору беруть участь також відділи головного та спинного мозку. Щоб запобігти порушенням, медики призначають комплекси вправ, що тренують шийні ділянки хребетного відділу.

Крім перерахованих вище, причини погіршення зору – загальна втома хронічного характеру, перевтома, постійні стреси, знос організму. Мозок повідомляє про критичну ситуацію через почервоніння, печіння та сльозотечу очей. Для усунення короткочасного помутніння зору через втому необхідно добре виспатися, дати організму відпочинок і виконувати вправи для зняття напруги з зорових органів.

На чіткість зору впливають екологічні чинники, такі як забрудненість тих чи інших районів проживання. Для очищення організму слід звернути увагу на здорове харчування, вживання вітамінів та регулярні заняття спортом. Шкідливі звички погіршують кровообіг, позбавляючи харчування, у тому числі сітківку очей, викликаючи помутніння зору. Куріння та вживання спиртного погіршують зір.

Як відбувається погіршення зору

Зір може погіршитися різко чи повільно та поступово. Різке погіршення – це екстрена нагода звернутися до лікаря. Адже такий стан може бути пов'язаний із мікроінсультом, ураженням мозку або внаслідок травми. У багатьох оболонка очного яблука стає слабкою, припиняючи зберігати круглу пружну форму. Таким чином порушується фокусування видимої картинки на сітківці, що проявляється у погіршенні зору.

Поганий зір у дитини

У дитини поганий зір може бути генетично закладено, придбано внаслідок родової травми або через інфекційні захворювання матері під час вагітності. Через поганого зору дитина може бути відстає в розвитку, тому що недоотримує інформації про навколишній світ через обмеженість одного з органів чуття.

Діагностика та лікування поганого зору

Профілактикою погіршення зору є регулярні відвідування офтальмолога з раннього віку. Чим раніше поставити діагноз, тим ефективніше та простіше проводитиме лікування. Дитині після 12 років складніше відновити зір, ніж зайнявшись лікуванням 3-7 річного малюка. Під час огляду офтальмолог почергово перевіряє здатність очей бачити предмети з відривом, сприймати яскраве світло, відстежувати рух тощо.

Способи лікування:

• профілактика;
• вправи для очей;
• корекція за допомогою окулярів та лінз;
• оперативне втручання.