Женское здоровье: как сохранить? Какие бывают гинекологические заболевания. Морфофункциональные особенности женского организма

Количество факторов, влияющих на состояние женского организма, очень велико: начиная от наследственных особенностей и заканчивая погодными условиями. Но, даже имея отличные гены и живя в самой комфортной климатической зоне, необходимо знать о том, как сохранить женское здоровье - соблюдая несложные правила, можно снизить риск возникновения многих заболеваний, облегчить состояние во время беременности, после родов и в период менопаузы.

Морфофункциональные особенности женского организма

Морфофункциональные и физиологические особенности женского организма заключаются в том, что женское сердце на 10-15 % меньше мужского, бьется чаще на 6 - 8 ударов в минуту, ему надо примерно на 20 % меньше кислорода. Мышечный слой, во многом определяющий работоспособность «мотора», несколько тоньше. Диаметр коронарных артерий по своим размерам уступает мужским.

При исследовании дыхательной системы можно обнаружить, что женщинам свойственны более высокая частота дыхания, меньшая глубина и жизненная емкость легких. Это свидетельствует о более низких функциональных возможностях системы кровообращения и дыхания женщин.

Ещё одна особенность женского организма заключается в том, что девочки обладают меньшей силой и скоростью реакции по сравнению с мальчиками. В то же время они гибкие и пластичные. В период полового созревания девочки быстрее растут и набирают вес. Особенно быстро женский организм физически развивается в 15-16 лет. Этот возраст называют половым созреванием.

Главные женские половые гормоны - это эстроген и прогестерон, которые синтезируются в яичниках женщины. Они обеспечивают правильное развитие половых органов, формирование молочных желез, женское телосложение, тембр голоса. Женщины до 45-50 лет реже мужчин болеют серьезными заболеваниями сердечнососудистой системы, потому что они в этом возрасте в отличие от мужчин защищены половыми гормонами.

Благодаря физиологическим и морфофункциональным особенностям женского организма, сердечные патологии у представительниц слабого пола развиваются обычно на 10 лет позже, чем у мужчин. Эстрогены способствуют увеличению в крови «хорошего холестерина», который препятствует образованию атеросклеротических бляшек на стенках артерий и удаляет из сосудов «плохой холестерин». Женская форма тела и даже связанное с этим «грушевидное» ожирение также снижают риск развития болезней сердца.

Задумавшись о том, как поддерживать женское здоровье, нужно учитывать, что для сохранения на долгие годы здоровья, привлекательности и стройной фигуры необходимо с детских лет формировать правильную двигательную активность и пищевое поведение.

В молодом возрасте избыточное и несбалансированное употребление пищи и недостаток движения еще могут частично компенсироваться высоким уровнем метаболизма. Однако с возрастом становится все труднее и труднее сбросить лишний вес, который может стать причиной нездоровья. Поэтому женщинам стоит особенно внимательно и терпеливо подходить к выбору режима питания и физическим нагрузкам.

Перед тем как укрепить женское здоровье, нужно учитывать, что почти все показатели физического развития у представительниц прекрасного пола отличаются от таковых у мужчин. Например, мышечная масса женщин не превышает 35% веса тела, в то время как у мужчин этот параметр может достигать 45%. Различны и силы отдельных мышц - у женщин этот параметр в 1,5-1,8 раза меньше. Даже интенсивные тренировки не способны сравнять эти параметры у представителей противоположного пола. Поэтому при тренировке в одних и тех видах спорта нагрузки, нормативы и схема тренировки для женщин и мужчин должны учитывать перечисленные особенности. Такие виды спорта, как бокс, борьба, штанга и другие виды тяжелой атлетики, на наш взгляд, не прибавят женщинам ни здоровья, ни красоты. Физическая нагрузка должна быть регулярной на протяжении всей жизни и соответствовать возрасту и функциональному состоянию организма женщины.

Важно учитывать физические особенности женского организма. Во время менструального цикла может наблюдаться снижение силы мышц, физической работоспособности, реакции сердечно-сосудистой системы. Если женщина нормально переносит менструальную фазу, то занятия физкультурой разрешаются, но надо снизить интенсивность нагрузки на брюшной пресс. Силовые упражнения и прыжки в эти дни лучше исключить.

Физические нагрузки и упражнения во время беременности и после родов

Особенным состоянием для женщины является беременность. Женщине нелегко приспособиться к изменениям, происходящим в организме в этом состоянии. К предстоящему материнству надо готовить себя физически и эмоционально заранее. Беременность может сопровождаться токсикозом, анемией, угрозой выкидыша, поэтому в этом периоде важно внимательно относиться к своему здоровью:

• питание должно быть сбалансированным и разнообразным;
• желательно до зачатия начать прием витаминов. Особенно важна фолиевая кислота, которая способствует здоровому развитию клеток и спинного мозга у будущего ребенка;
• воздержитесь от курения и приема алкоголя;
• не принимайте лекарства без предварительной консультации с врачом;
• больше гуляйте;
• избегайте стрессов.

Многие женщины исключают физические нагрузки во время беременности из своего привычного режима. Однако специальные занятия лечебной физической культурой необходимы не только беременной женщине, но и ее будущему ребенку. В это время полезны легкие упражнения, направленные на поддержание общего тонуса, положительно влияющие на состояние будущей матери, течение беременности и протекание родов. В этот период нельзя применять силовые упражнения и нагрузки, связанные с натуживанием, сотрясением, резкими поворотами тела, толчками и т. д. В настоящее время даже в фитнес-центрах практикуются разнообразные физические упражнения во время беременности, включающие тренировки на укрепление мышц брюшного пресса, спины, тазового дна. Физически активные беременные лучше переносят беременность и роды.

Физические нагрузки после родов допустимы через 6 недель. Эти занятия должны иметь пониженную интенсивность, особенно для кормящих мам. Через 6-9 месяцев после родов можно возобновить обычные физические тренировки при строгом соблюдении постепенного и последовательного увеличения нагрузок.

Наступление менопаузы у женщин и как пережить этот период

Менопауза и климакс у женщин – это не одно и то же. Менопауза - это естественный период в жизни женщины, а климакс – это комплекс болезненных проявлений, которые сами провоцируют развитие заболевания, которое называют «климактерическим синдромом»

Климактерический период - это естественный этап в развитии организма женщины. С наступлением возраста менопаузы снижается репродуктивная функция женщины и выработка половых гормонов (эстрогена и прогестерона), прекращаются менструации. Обычно это происходит в возрасте 50 - 52 года. Этот период характеризуется выраженной гормональной перестройкой и охватывает несколько лет до последней менструации и первые 1,5 - 2 года после нее. Так что же делать во время менопаузы, и как избежать климактерических расстройств?

Вопрос, как пережить менопаузу без значимых потерь для здоровья, волнует всех женщин без исключения. Для профилактики климакса, ещё до наступления менопаузы и после нее необходимо соблюдать здоровый образ жизни. После наступления менопаузы уровень метаболических процессов значительно снижается, а пищевые привычки остаются прежними, поэтому может увеличиться масса тела. Большинство женщин с возрастом двигаются еще меньше, чем в молодости, и буквально в течение года после менопаузы могут набрать избыточный вес, бороться с которым очень трудно. Что делать при менопаузе в том случае, если вы набрали лишние килограммы? Старайтесь ограничить потребление калорийной пищи и увеличить физическую активность. В то же время недостаток жировой ткани приводит к усугублению проявлений климактерических симптомов.

Менопауза и климакс у женщин: климактерические расстройства

Климактерические особенности делятся на ранние, средневременные и поздние.

1. Ранние симптомы:

• приливы жара, ознобы, потливость, головные боли, гипотония, сердцебиение;
• раздражительность, сонливость, слабость, беспокойство, депрессия, забывчивость, невнимательность, снижение либидо.

2. Средневременные:

• женщина в период менопаузы может испытывать сухость, зуд и жжение во влагалище, недержание мочи;
• также симптомами климактерических расстройств в средневременной период являются сухость, ломкость ногтей, морщины, сухость и выпадение волос.

3. Поздние обменные нарушения:

• остеопороз;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Профилактика остеопороза при климаксе у женщин

Голодание и «однобокие» диеты могут привести к недостатку кальция в организме, что в свою очередь ведет к остеопорозу, а это первый шаг к переломам. Остеопороз означает «пористая кость». Из-за дефицита эстрогенов кости теряют плотность и становятся хрупкими. В таком состоянии возрастает риск переломов. Самыми уязвимыми местами являются бедро, запястье, позвоночник.

Профилактикой остеопороза при климаксе являются:

• физическая активность;
• поддержание нормальной массы тела;
• достаточное потребление кальция.

Также для профилактики климакса у женщин следует отказаться от курения и алкоголя.

Что делать во время менопаузы и климакса у женщин

С наступлением менопаузы у женщин, когда ослабевает защитный механизм, возрастает риск развития артериальной гипертонии, атеросклероза, инфарктов и инсультов.

Эстроген и прогестерон принимают участие в регулировании уровня АД, наступление менопаузы может сопровождаться подъемом АД в покое, при нагрузке и эмоциональном напряжении. Такие колебания давления могут быть первыми клиническими проявлениями артериальной гипертонии.

Гормональный дисбаланс у женщин в постменопаузе может усугублять развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. В менопаузе у женщин гораздо чаще отмечаются избыточная масса тела и андроидное ожирение, которое является независимым фактором риска болезней сердца.

Депрессия, часто возникающая на фоне климактерического синдрома, усугубляет течение ИБС или может быть фактором, провоцирующим развитие сердечнососудистых заболеваний.

1. Нормализовать сон;

2. Каждое утро делать гимнастику;

3. Как можно больше двигаться, особенно полезна ходьба. Целесообразно применять водные процедуры, массаж и самомассаж;

4. Систематически ухаживать за кожей лица и рук;

5. Всем женщинам в период климакса рекомендуется ограничить потребление соли, сахара, хлеба и продуктов, содержащих большое количество холестерина. Больше употребляйте сырых овощей и фруктов, отварной говядины, кисломолочных продуктов, творога, крупяных изделий.

6. Ещё одна рекомендация по поводу того, что делать женщинам при климаксе – включить в рацион витамины (А, Е, С). Витамин А благотворно действует на кожные покровы и слизистые оболочки. Витамин Е обладает свойством усиливать действие эстрогенов и прогестерона на организм. В климактерическом периоде содержание витамина Е в сыворотке крови снижается примерно в два раза. С возрастом количество витаминов группы В и С в организме уменьшается, а потребность в них увеличивается.

В современной реальности женщины стали проходить плановые осмотры так же редко, как и мужчины. Дом, семья, работа, друзья, вечеринки, воспитание детей отнимают практически все свободное время. В этом ненормированном графике большинство становиться уязвимыми для разного рода заболеваний и недугов. Для того, что бы как можно дольше оставаться здоровой и радовать своих близких нужно соблюдать десять пунктов.

1. Избегайте стресса

Стресс сопровождает нас ежедневно во всех сферах нашей жизни. Это один из самых злейших врагов женского здоровья, так как длительный стресс может приводить к депрессиям, постоянному чувству тревоги, а так же бесплодию и расстройству пищеварения.

Будьте внимательны к себе. Изучите методы и техники, которые помогают вам от него избавиться, применяйте их незамедлительно как только чувствуете что чувствуете тревогу или растерянность.

2. Женское бесплодие

На ряду с большой социальной нагрузкой, которая вызывает стресс, депрессию и прочие последствия, следующее о чем вы должны не забывать это здоровье своей женской репродуктивной системы. К примеру в конце 90-х у девушки не было проблем с беременностью, в то время как к концу 2000 ых годов плодовитость женщины снизилась в 32 раза.

Регулярно посещайте гинеколога, а так же проходите обследования. Если понадобятся хирургические вмешательства, например лапароскопия, такие методы диагностики предоставляет клиника Биляка .

Проконсультируйтесь с врачом, пусть он вам расскажет обо все что вас может ожидать. Так же для тех кто не знает когда сможет создать семью современные технологии предлагает процедуру заморозки яйцеклеток и другого биоматериала для воспроизведения потомства.

3. Перестаньте постоянно сидеть на диетах

Диета это временное ограничение в еде по определённому направлению. Не забывайте о том что это т термин пришел к нам из медицины. Вы должны придерживаться здорового образа питания, но это не значит что иногда не должно быть послаблений или гастрономических выходных.

Найдите баланс и тогда вы начнете чувствовать себя гораздо лучше.

4. Не употребляйте кальций без назначения врача

Во круг много рекламы и производители различных бадов рекомендуют употреблять их постоянно или курсами. Будьте особенно осторожны в отношении бадов и витаминов содержащих большое количество кальция. Дело в том, что избыточное количество кальция может привести к образованию камней в почках.

5. Не забывайте о физической нагрузке

Женщины нуждаются в физической нагрузке. Спорт должен обязательно состоять из кардио и силовых тренировок . Хорошо избавляет от стресса и мышечного напряжения плавание, а так же занятия танцами и йога. Постарайтесь найти время для трех ли четырех занятий спортом в неделю.

Спортивная нагрузка является профилактикой многих болезней, начиная от психоэмоциональной нагрузки, до профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака.

6. Пользуйтесь контрацептивами

Здоровье женщины напрямую зависит от безопасных связей. Методы контрацепции бывают разные. Подобрать подходящий именно вам способ может гинеколог. Кроме то го это защитит вас от нежелательно беременности и последствий после ее прерывания.

По статистике после аборта каждая 5 женщина в мире в последствии сталкивается с проблемами зачатия.

7. Проходите общую диагностику здоровья каждый год

Каждой девушке после 30 лет должна ежегодно проходить диагностику общего состояния здоровья. Это займет всего один день вашей жизни, но может в будящем значительно облегчит лечение, если что-то не так. Как правило, в ежегодно вы должны сдавать общий анализ крови, анализов за заболевания передающиеся половым путем, УЗИ брюшной полости, а так же органов малого таза.

Раз в пять лет нужно сдавать тест на ВИЧ, Гепатиты В и С. Это меры предосторожности, которые могут спасти вам жизнь.

8. Будьте счастливы в семейной жизни

О регулярном сексе в последнее время говорят практически все. И не без оснований. Занятия любовью являются профилактикой не только психоэмоциональных заболеваний, за счет выработки гормона счастья, но и сердечно-сосудистых, внутренних органов малого таза, инсульта и многих других недугов для обоих партнеров.

9. Спите больше

«Сон это главное лекарство». Наверняка вы слышали это выражение от ваших бабушек в детстве и они были правы. Недостаток сна может привести к проблемам щитовидной железы, ухудшению памяти и концентрации внимания. Кроме того от хронического недосыпа снижается выработка коллагена и эластина в тканях в двое быстрее чем у женщин того же возраста, но высыпающихся регулярно.

10. Генетическое тестирование

Современная медицина и технологии шагнули далеко вперед и предлагает не ждать пока болезнь настигнет вас, а узнать о ней заранее. По ДНК модно понять риск каких заболеваний выше всего, а чем стоит не беспокоиться. Большинство заболеваний и предрасположенностей носят семейный или генетический характер. При помощи такого теста вы сможете наверняка узнать чем вы рискуете заболеть на протяжении всей своей жизни.

За несколько лет до полного прекращения менструаций в организме женщины начинают происходить изменения. Поначалу они почти незаметны, но со временем начинают приносить все больше неудобств. Чтобы сохранить здоровье, бодрость и энергию, нужно точно знать, что происходит с вашим телом и очень серьезно относиться к собственному самочувствию.

Ступени возраста

Как и любая гормональная перестройка, климакс занимает определенное время. Врачи выделяют несколько этапов этого длительного процесса.

Пременопауза

Пременопауза начинается примерно в 38-45 лет. До климакса еще далеко, но яичники уже начинают работать со сбоями, менструации становятся нерегулярными и либо слишком скудными, либо, что бывает реже, непривычно обильными. В это время женщина все еще способна зачать, выносить и родить ребенка, хотя с каждым месяцем шансов становятся все меньше. Большинство женщин во время пременопаузы не испытывает никаких неприятных ощущений. Поэтому многие полагают, что в этот период не нужно принимать никаких мер по сохранению здоровья. На самом деле именно во время пременопаузы необходимо начинать бороться с наступающим климаксом.

Это время, когда менструации полностью прекращаются. Как правило, это происходит в 45-55 лет. С этого момента неприятные симптомы климакса набирают силу, и некоторые женщины начинают испытывать различные недомогания – приливы, перепады давления, проблемы со сном. Меняется и внешность – кожа становится более сухой и не такой эластичной, как в молодости, редеют волосы, появляются морщины, а контролировать вес становится все сложнее. Приблизить наступление климакса могут частые , курение, тяжелые инфекционные заболевания и некоторые другие факторы, одним из способов отсрочить является прием средств для стимуляции яичников.

Постменопауза

Это период выраженного недостатка эстрогена, который продлится до конца жизни. Он характеризуется полным прекращением работы яичников. После того, как организм перестроится и привыкнет к изменениям, он снова начнет функционировать нормально, и все болезненные симптомы менопаузы исчезнут.

Климакс без проблем

Ни в коем случае нельзя думать, что с приходом климакса жизнь заканчивается. Безусловно, теперь придется уделять больше внимания своему здоровью, но при соблюдении несложных правил и рекомендаций можно пережить менопаузу с минимумом неудобств. Как же сохранить здоровье в этот непростой период?

Пользуйтесь специальными средствами гигиены

Во время менопаузы слизистая оболочка влагалища становится тонкой и хрупкой, а обычное мыло или гель для душа еще больше разрушают слизистую (из-за щелочи в их составе). Это ведет к нарушению изменению pH и, как следствие, появляется сухость, раздражение, дискомфорт. Смените привычное средство на специальное средство для интимной гигиены – например, «Лактацид Femina+», которое помогает восстановить естественный уровень pH слизистой интимной области, устранить сухость и дискомфорт.

В это время женский организм особенно беззащитен перед различными инфекциями интимной сферы. Из-за истончения слизистой оболочки возникают микротравмы, в которые беспрепятственно проникают бактерии. Состав естественной смазки также меняется, и она уже не так надежно защищает от вредоносных микроорганизмов. Правильная интимная гигиена помогает поддерживать правильный pH, который естественным образом защищает от проникновения вредных бактерий.

Соблюдайте диету

Многие женщины во время климакса набирают вес, поэтому пересмотрите рацион. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, откажитесь от жирного, сладкого и острого. Кроме того, именно после 40 лет занятия спортом должны стать частью вашей жизни. Иначе вес будет неуклонно расти, даже если в молодости он был стабильным.

Помогите яичникам

Чтобы воздействовать не на следствие, а на причину, нужно нормализовать уровень эстрогена. Это можно сделать двумя способами. Одним из способов сохранения молодости – гомеопатические средства для активизации функций яичников. Эти препараты не содержат гормонов, однако обладают способностью воздействовать на яичники, не давая им угаснуть.

«Рeменс» на защите женского здоровья

Одно из самых эффективных и проверенных временем средств – гомеопатический препарат Ременс . В его состав входят компоненты растительного происхождения, которые эффективно снимают приливы и потливость, благотворно влияют на организм женщины – улучшают кровообращение органов малого таза, активизируют работу яичников, нормализуют сон и давление, устраняют головные боли и резкие изменения настроения. Поскольку Ременс не содержит гормонов, у него мало противопоказаний и почти нет побочных эффектов. Но его нужно принимать по строгой схеме. Первые улучшения могут быть заметны уже через две недели после начала приема , а стойкий положительный эффект проявится через 2-3 месяца. Для удобства покупательниц «Ременс» выпускается в виде экономичных капель и в виде таблеток, которые можно носить с собой. Обе формы одинаково действенны.

Капли «Ременс» - Регистрационный номер: П N013117/01

Таблетки «Ременс» - Регистрационный номер: ЛС-000469

Как не ошибиться с выбором "гормонов"? Почему так важно родить ребенка до 30 лет? В преддверии 8 марта главный специалист по акушерству и гинекологии Москвы, профессор Александр Коноплянников дал топ-5 советов для сохранения женского здоровья.

Здоровый образ жизни

Важно соблюдать режим сна и отдыха, правильно питаться и больше двигаться. Кроме того, на репродуктивное здоровье женщины благотворно влияет регулярная половая жизнь. "При половом акте улучается кровоснабжение органов малого таза, укрепляются мышцы тазового дна, нормализуется гормональный фон, - подчеркнул Александр Коноплянников. - Регулярная половая жизнь - это еще и мера профилактики мастопатии, миомы матки, образований яичников. Кроме того, не следует забывать о благоприятном психоэмоциональном эффекте".

Контрацепция

Если партнер не постоянный, то применение барьерных методов обязательно: нужно помнить об инфекциях, передающихся половым путем. Однако как защита от нежелательной беременности самое эффективное средство - это оральные гормональные контрацептивы. Для здоровья женщины они очень полезны. К примеру, способны снизить риск заболевания рака яичников на 20 процентов. Но самостоятельно (без предварительного обследования) прием таких таблеток начинать не стоит.

Не бояться "гормонов"

"У женщин старше 45 уровень женских половых гормонов снижается, что приводит к изменениям в организме, - подчеркивает Александр Коноплянников. - Многие знают об остеопорозе в период постменопаузы, в связи с этим врачи рекомендуют женщинам принимать гормональные препараты. Они позволяют женщинам долгое время сохранить высокое качество жизни. Правда, применять их можно только под контролем врача".

Родить до 30

Это условие, конечно, выполнить могут не все. Но все-таки нужно помнить: рождение ребенка и грудное вскармливание между 20 и 30 годами способны снизить риск возникновения рака груди - одного из самых распространенных видов онкозаболеваний.

Регулярно посещать врача

Александр Коноплянников советует женщинам посещать врача акушера-гинеколога не реже одного раза в три года, а лучше один раз в год. Это позволит диагностировать заболевания на ранних стадиях.

17 и 18 марта Департамент здравоохранения Москвы проводит акцию. Жители столицы смогут принять участие в бесплатном скрининге на предрасположенность к онкозаболеваниям. Они смогут сдать анализ крови на наличие предрасположенности к раку молочной железы и раку яичников (BRCA 1, BRCA 2), а мужчины старше 40 лет - анализ ПСА (PSA) на наличие признаков рака предстательной железы (простаты).

Его. С этим утверждением никто не будет спорить. Игнорируя в молодости советы старших, не думая о будущем, женщины день за днем теряют то, что не купишь за деньги – свое здоровье. Для того чтобы сохранить его, нужно не только правильно питаться, вести здоровый образ жизни, но и периодически посещать врачей.

Заботьтесь о своем иммунитете. Помните о том, что риск заражения половыми инфекциями заметно повышается при его снижении.

Не забывайте о ежедневной гигиене органов. Желательно после каждого посещения туалета, до и после полового акта проводить гигиенические подмывания. Использовать при этом лучше всего кипяченую воду. Старайтесь не применять антибактериальные средства. Они уничтожают бактерии и сдвигают естественный баланс в сторону патогенных микроорганизмов.

Избегайте абортов, а также их последствий. Конечно же, не стоит говорить о тех случаях, когда аборт является необходимостью (на весы поставлена жизнь матери, ребенок был зачат в состоянии глубокого алкогольного или наркотического опьянения и т.п.). Помните о том, что не только беременность может быть расплатой за приятное времяпровождение, но и инфицирование ЗППП, СПИДом или гепатитом).

Всегда используйте презерватив во время секса. Носите с собой их в сумочке, в кармане куртки или брюк. Все же лучше перестраховаться, чем позже искать виновного в сложившейся ситуации.

Женщины и девушки, имеющие одного постоянного партнера, могут использовать и средства современной контрацепции. Многие из них позволяют избегать на протяжении нескольких лет, но принимать и использовать их можно только после согласования с врачом-гинекологом.

Даже если вас ничего не беспокоит, дважды в год посещайте гинеколога. Многие заболевания могут месяцами или даже годами протекать бессимптомно.

Обязательно следите за своим гормональным фоном. Гормон мелатонин лучше вырабатывается у тех, кто ложится спать не позже 23 часов. Помогает вырабатывать правильные гормоны и пища. Старайтесь больше употреблять нежирные молочные продукты, морскую капусту, рыбу, тыкву и сою.

Занимайтесь сексом как можно чаще, а главное - с удовольствием. Это будет лучшей профилактикой миомы и кисты.

Не стремитесь больше, чем нужно. Ваш вес должен быть пропорционален росту. Низкий уровень индекса массы плохо влияет на женское здоровье.

Старайтесь каждое утро находить свободные 15 минут, чтобы делать зарядку. Во время занятий в вашу кровь поступает соматотропин (гормон молодости).

Избавьтесь от вредных привычек. Пиво вредит производству гормона деторождения – эстрагена. Поэтому любительницам этого хмельного напитка довольно сложно и выносить малыша. Кофе вызывает избыток такого гормона, как адреналин. От него ноги покрываются «апельсиновой коркой». Лучше всего пить черный чай. Он защитит от кариеса, а также будет благотворно влиять на работу сердца и на состояние здоровья в целом.

После 35-45 лет нужно более тщательно заботиться о себе. Наступление климактерического периода довольно негативно отражается на женском здоровье. Поэтому при первых симптомах (сильной потливости, раздражительности, излишней сонливости, гипертонии) надо незамедлительно обращаться к лечащему врачу. Позаботьтесь в этот период о своей внешности (коже, волосах и ногтях). Посещение врачей и косметолога поможет приостановить процесс старения и сделает его менее заметным для окружающих.