Dyshek dyshemeje për gjumë (futon). Futon - dyshek tradicional japonez

Japonia është një nga dhjetë vendet e para për sa i përket popullsisë, banorët e saj mund të gjenden në çdo cep të botës. Nuk është aspak për t'u habitur nëse një japonez shfaqet në ëndrrat tuaja.

Si e shpjegojnë parashikuesit një vizion të tillë?

• Prosperitet në biznes.
• Miqtë besnikë.
• prosperitet.
• Suksese ne dashuri.

Kur filloni të kërkoni përgjigjen e pyetjes pse një japonez ëndërron, mos harroni të merrni parasysh detajet shoqëruese të ëndrrës. Kjo do t'ju japë informacionin më të saktë.

Mysafir nga Lindja

Të shohësh një nga banorët e Tokës së Diellit që po lind në ëndrrat e tua është një ogur shumë i mirë, veçanërisht nëse ky person ka një pamje të rregullt. pamjen . Siç thotë libri i ëndrrave, një japonez në ëndërr simbolizon shëndet të mirë dhe promovim i shpejtë të gjitha gjërat e planifikuara.

Nëse keni pasur një ëndërr në të cilën ju vetë ishit japonez, atëherë në të ardhmen e afërt do të vijë një kohë ndryshimesh të favorshme për ju. Falë njohjeve të reja, të mira dhe miq besnikë, me të cilin ëndërrimtari do të kalojë jetën dorë për dore.

Nëse keni ëndërruar një grua të kësaj kombësie, atëherë duhet të kërkoni përgjigjen e pyetjes pse një grua japoneze po ëndërron, sepse një ëndërr e tillë ka një kuptim krejtësisht të ndryshëm. Siç parashikon libri i ëndrrave, një grua japoneze shfaqet në ëndrrat e saj para ndonjë ngjarjeje me karakter kombëtar. Për një mashkull, kjo mund të jetë një shenjë e shpenzimeve të papritura të ardhshme.

Për më tepër, në vizionet e natës vetë vendi mund të shfaqet para jush - në përputhje me rrethanat, për interpretimi i saktë duhet të pyesim veten se për çfarë po ëndërron Japonia. Udhëtimi në këtë vend nuk është shenja më e favorshme. Në realitet, është më mirë të shtyhen të gjitha udhëtimet e planifikuara për të shmangur një fatkeqësi natyrore. Siç interpreton libri i ëndrrave, Japonia simbolizon guximin që ëndërrimtari tregon në të gjitha situatat e vështira të jetës.

Nëse keni ëndrra në të cilat shihni një gjuhë japoneze të ngritur lart, atëherë prosperiteti dhe suksesi ju presin në të gjitha çështjet. Është e mundur një njohje reciproke e dobishme, e cila me kalimin e kohës do të zhvillohet në një miqësi të fortë. Nga këto marrëdhënie do të fitoni shumë njohuri që do t'ju ndihmojnë të zgjidhni çështje komplekse në të ardhmen.

Siç parashikojnë interpretuesit e ëndrrave, të jesh në të njëjtën shoqëri me japonezët është një ogur i një lëvizjeje të mundshme në një vend tjetër me tradita dhe mentalitet krejtësisht të ndryshëm. Do ta keni shumë të vështirë të vendosni për këtë, por frika juaj është e kotë: shumë shpejt do të mësoheni me mënyrën e re të jetës. Autor: Natalya Chernikova

U kombe të ndryshme traditat në lidhje me to mund të ndryshojnë ndjeshëm Jeta e përditshme. Japonia duket veçanërisht ekzotike nga ky këndvështrim, sepse ky vend, për shkak të vendndodhjes së tij, për një kohë shumë të gjatë formoi kulturën dhe zakonet e tij në izolim nga vendet e Evropës dhe Azisë. Prandaj, traditat japoneze në lidhje me zona të ndryshme jeta, për ne duket e pazakontë dhe ndonjëherë edhe e çuditshme. Sot do të shohim se sa e ndryshme është qasja japoneze ndaj gjumit nga e jona. Cilat tradita të banorëve të Tokës së Diellit që lind në lidhje me gjumin mund të na befasojnë?

E para dhe më e shumta dallim i rëndësishëmështë praktika e të fjeturit në dysheme. Shumica e japonezëve fillimisht flinin në dyshekë të endura nga kashtë, ndërsa anëtarët e fisnikërisë mund të përballonin të flinin në dyshekë të butë dhe të lartë më të rehatshëm - tatami. Tatami bëhej nga orizi ose nga ndonjë kashtë tjetër, ato i lejonin trupit të merrte frymë gjatë gjumit, pasi ato kishin shumë frymëmarrje. Sipërfaqja e fortë dhe e lëmuar e tatamit bëri të mundur mirëmbajtjen pozicioni i duhur shtyllën kurrizore dhe promovon zhvillimin e shëndetshëm të sistemit musculoskeletal.

Tatami përdoret në shtëpitë japoneze si një mbulesë tradicionale e dyshemesë edhe sot e kësaj dite. Gjatë thurjes së këtyre produkteve ndiqen rregulla të rrepta. Kështu, për shembull, një dyshek i tillë mund të ketë vetëm dimensione të përcaktuara qartë (90x180 centimetra dhe 90x90 centimetra, etj.), Lartësia e tij është 5 centimetra. Edhe dyshekët tatami vendosen në dysheme në përputhje me rregullat shekullore.

Në shekullin e 17-të, japonezët e pasur filluan të vendosnin një dyshek të veçantë në majë të tatamit - një futon, i cili ishte punuar me dorë nga pambuku dhe leshi. Kostoja e produkteve të tilla ishte shumë e lartë, dhe vetëm me kalimin e kohës, në shekullin e 18-të, dyshekët filluan të bëheshin më të përballueshëm. Në shekullin e 19-të, Japonia filloi të importonte pambuk të papërpunuar, i cili lejonte çdo banor të blinte një futon.

Në mënyrë tipike, pambuku i papërpunuar me cilësi të lartë përdoret për të prodhuar futon. Lëndët e para përdoren ekskluzivisht të cilësisë më të lartë. Pambuku renditet me dorë, hiqen të gjitha mbeturinat prej tij dhe derdhet më tej. Pambuku që rezulton shtrihet me kujdes në një tryezë të veçantë, dimensionet e së cilës përkojnë me zonën e futonit të ardhshëm. Pambuku shpërndahet me kujdes në sipërfaqe, duke arritur uniformitetin ideal të shtresës së dyshekut të ardhshëm. Pasi një shtresë pambuku shpërndahet në mënyrë të barabartë, ajo mbulohet me tegela dhe sigurohet. Procedura përsëritet përsëri me shtresën tjetër. Mund të ketë nga një deri në tetëmbëdhjetë shtresa të tilla në një futon.

Një futon në Japoni përbëhet nga një dyshek shikibuton poshtë dhe një jorgan i trashë kakebuton.

Si përdoret? Gjithçka është e pazakontë edhe këtu. Futonët qëllohen në tatami para gjumit, dhe në mëngjes ato mbështjellen dhe fshihen në dollap. Kjo është shumë praktike dhe e përshtatshme, pasi banesat japoneze zakonisht nuk mund të mburren sipërfaqe të mëdha. Mos harroni se sa i populluar është ky vend. Kështu, përdorimi i një futon në këtë mënyrë ju lejon të kurseni hapësirë ​​të dobishme dhe të përdorni dhomën jo vetëm si dhomë gjumi. NË gjatë ditës në vendin e "shtretërve" të tyre japonezët mund të hanë drekë, të kenë një ceremoni çaji, të bëjnë punë, etj.

Edhe në traditat e gjumit shfaqet minimalizmi i famshëm japonez, i cili përpiqet përfitim maksimal përdorni hapësirë ​​minimale.

Gjumi në dysheme është një traditë e lashtë, por shumë japonezë e ndjekin edhe sot. Pothuajse në çdo shtëpi në Tokën e Diellit në rritje do të gjeni një dhomë të mbuluar me tatami. Edhe pse sot mbulesa të tilla dyshemeje nuk janë aspak të lira.

Në vitet 40 të shekullit të 20-të, futonët gjithashtu filluan të bëhen të njohura në Shtetet e Bashkuara, dhe më pas filluan të shfaqen në Evropë. Sidoqoftë, versioni perëndimor i futon shpesh nuk është një dyshek i veçantë, por një lloj divan ose karrige e palosshme. Dysheku vendoset në një kornizë metalike të palosshme dhe, kur shpaloset, formon një shtrat të rehatshëm. Megjithatë, dyshekët futon nuk janë të rralla dhe ato përdoren në shumë shtëpi në Ukrainë.

Si mund të përdorni një futon?

Në dyqanet e Ukrainës mund të gjeni një përzgjedhje mjaft të madhe futonësh - dyshekë të hollë universalë. Meqenëse apartamenti juaj nuk ka gjasa të ketë një dhomë me tatami në dysheme, nuk do të mund të ndiqni shembullin e japonezëve. Sidoqoftë, një futon është gjithashtu një gjë e rëndësishme për një banor të Ukrainës. Mund të përdoret për të shtuar butësi ose qëndrueshmëri në dyshekun tuaj. Blerësit veçanërisht shpesh e zgjedhin atë për përdorim në sipërfaqe të pabarabarta të divaneve të palosshme ose dyshekëve të vjetër.

Siç e mbani mend, futoni lehtë rrokulliset dhe fshihet në dollap. Kjo është shumë e përshtatshme për ta përdorur atë si shtesë vend gjumi për mysafirët. Për më tepër, ky është një vend i përshtatshëm celular për një fëmijë për të luajtur, për të bërë palestër, etj.

Një futon është një zgjidhje e rehatshme relaksimi që është mjaft e përballueshme për shumicën e njerëzve. E bën gjumin të rehatshëm dhe të sigurt, falë mbushësit të tij miqësor ndaj mjedisit dhe hipoallergjik. Dhe lehtësia e transportit dhe përdorimit e bën atë praktik dhe gjeja e duhur në çdo shtëpi.

Një tjetër traditë e pazakontë japoneze është inemuri.

Një tjetër traditë e çuditshme japoneze e lidhur me gjumin është inemuri - praktika sy gjumë në vende të tilla të pazakonta si Transporti publik ose një takim në punë.

Çfarë e shkakton këtë zakon të çuditshëm të japonezëve? Banorët e Tokës së Diellit në rritje janë një komb për të cilin puna shpesh vjen e para. Japonezët janë punëtorë me famë botërore. Ata zgjohen herët dhe shkojnë në shtrat vonë dhe, në përputhje me rrethanat, shpesh nuk flenë mjaftueshëm. Ju mund të shihni një person japonez duke fjetur në këmbë, ulur ose në ndonjë pozicion tjetër të ndërlikuar. Duket se nuk ka pozicione të pakëndshme gjumi për ta.

Në Japoni, një person që bie në gjumë në rrugë ose në metro nuk do të shkaktojë dënim nga askush rreth tij. Njerëzit e trajtojnë këtë situatë me mirëkuptim, butësi dhe madje respekt. Në fund të fundit, inemuri është rezultat i një personi që punon shumë dhe kjo është shumë e lavdërueshme.

Rezulton se ka edhe rregulla të caktuara për inemuri. Kështu, për shembull, është mjaft e pranueshme që një shef të marrë një sy gjumë në punë në prani të vartësve të tij, por vartësit nuk mund të përballojnë të flenë në prani të një menaxheri. Inkurajohet kur gjatë një gjumi të tillë një person tregon përfshirje sociale, për shembull, gjatë një takimi ai dremitë në një pozicion sikur po dëgjon me vëmendje folësin. Sigurisht, inemuri nuk duhet të shkaktojë bezdi për të tjerët, aq më pak të jetë një kërcënim për sigurinë publike.

, ,

Në shekullin e 13-të, shumica e japonezëve flinin në dyshekë kashte, por japonezët më të pasur preferonin të flinin. Ata nuk ishin aq të butë sa futonet moderne, por ishin të vështira dhe të pakëndshme.

Në shekullin e 17-të, japonezët filluan të përdorin shtrat të tjerë - dyshekë pambuku të mbushur me pambuk dhe lesh. Fillimisht ato ishin shumë të shtrenjta dhe vetëm japonezët më të pasur i blenë. Një dyshek i tillë mund të kushtojë 1.2 milionë jen. Më vonë, në shekullin e 18-të, dyshekë të tillë u bënë më të arritshëm dhe shërbyen jo vetëm si shtretër, por u përdorën edhe nga japonezët fisnikë si dhurata të shtrenjta. Burrat e pasur shpesh u jepnin dhurata të tilla grave për t'i joshur. Ato u jepeshin edhe prostitutave: sa më i lartë të ishte niveli i prostitutës, aq më shumë dyshekë pambuku mund të merrte për punën e saj.

Në shekullin e 19-të, falë importit të pambukut të papërpunuar, çmimi i futonëve ra dhe shumica e japonezëve ishin në gjendje t'i përballonin ato.

Mënyra e jetesës japoneze- ulja dhe fjetja në futon (dyshekë dhe jastëkë prej pambuku) të shtrirë në dysheme gjen mbështetësit e saj edhe në familjet tona, si rregull, të reja. Avantazhi i këtij stili është se, nëse është e nevojshme, dyshekët ose jastëkët thjesht mund të hiqen ose palosen anash dhe do të shfaqet menjëherë. vend i lirë, e cila është veçanërisht e rëndësishme në dhomat e vogla. mund te jete mobilje alternative për periudhën derisa të blihet një më e shtrenjtë. Në çdo rast, do të ketë mbështetës të këtij stili thjesht sepse një ndenjëse ose shtrat i bërë nga materiale natyrore është i dobishëm. Në fund të fundit, futonët bëhen tradicionalisht nga pambuku, leshi, liri, lëvozhga e hikërrorit, thasë kokosi me shtimin e qimeve të kalit dhe lateksit.

Japonezët modernë flenë në futon

Njerëzit janë interesantë. Të gjithë kanë të njëjtat nevoja, por kënaqësia e tyre vjen nga forma të ndryshme. Nga çfarë varet kjo? Ndoshta për shkak të mundësive. Apo varet nga botëkuptimi juaj? Për shembull, pse evropianët, pasi refuzuan të flinin në pemë, zgjodhën shtretër të mbuluar me një dyshek të rehatshëm, ndërsa japonezët zgjodhën një jo shumë të butë? futon në tatami?

Futon nuk është i lehtë dyshek japonez, ky është më tepër një sistem shtrati tradicional japonez. Nga jashtë, një futon duket si një dyshek. Është e mbushur me pambuk. Fijet individuale të pambukut me gjatësi të ndryshme krehen dhe vendosen njëra mbi tjetrën në një rrjetë të imët. Më pas ato vendosen me tegela në shtresa, si pjata, dhe pjatat që rezultojnë janë qepur në një dyshek.

Japonia është një vend me tradita të pazakonta, shpesh të ndryshme nga zakonet e vendeve evropiane. Sidoqoftë, çdo traditë në Tokën e Diellit në rritje justifikohet nga disa arsye për paraqitjen e saj. Sipas një versioni, zakoni i gjumit jo në shtrat, por në dysheme shpjegohet me faktin se japonezët, për shkak të mbipopullimit të vendit, shpesh nuk kanë mundësinë të jetojnë në shtëpi dhe apartamente me sipërfaqe të madhe. Në shumë ambiente banimi ndonjëherë nuk ka vend as për një shtrat. Dhe japonezët mund të ëndërrojnë vetëm mobilje të dyfishta. Pra, duhet të përdorni dyshekë për të fjetur në dysheme, të cilët pas ëndrrave hiqen lehtësisht në vendin e caktuar.

Ka shpjegime të tjera për traditën e të fjeturit në dysheme. Për një kohë të gjatë Japonia ishte një vend i izoluar pa kontakte me vendet aziatike dhe evropiane. Prandaj, në zhvillimin e vendit samurai ka veçori dalluese, unike që janë ndryshe nga normat e vendeve të tjera. Për shembull, gjumi i natës ne dysheme. Për më tepër, klima e nxehtë japoneze i detyroi banorët e shtetit të kërkonin një vend të freskët për të fjetur natën, i cili më së shpeshti ishte dyshemeja.

Japonezët janë një popull i ndjeshëm ndaj shëndetit të tyre. Fjetja në një sipërfaqe të fortë dhe të sheshtë ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të shtyllës kurrizore dhe shpinës. Por kjo nuk do të thotë që japonezët flenë në dysheme të zhveshura. Për këtë qëllim, ata thurin dyshekë të trashë me kashtë orizi, të quajtur tatami. Pajisjet e tilla për gjumin e natës lejojnë në mënyrë të përsosur ajrin të kalojë, duke lejuar që lëkura të marrë frymë dhe të mos djersitet. Paraardhësi i tatamit në Japoni ishin dyshekë thurje të fortë dhe të pakëndshme të vendosura drejtpërdrejt në dysheme. Më vonë, për të zbutur gjumin, u endën qilima - dyshekë të lartë 5 cm.

Aktualisht, në shtëpitë japoneze, tatami përdoret si mbulesë dyshemeje. Për t'i bërë ato, duhet të dini rregulla të qarta të thurjes në lidhje me madhësinë e tatamit dhe vendndodhjen e tyre në dysheme.

Tatami tradicional ka këto përmasa: 90x180 cm, 90x90 cm, etj. Në disa shtëpi përdorej një dyshek mbi tatamin prej thurjeje - futon, mbushja e të cilit ishte prej pambuku ose leshi. Megjithatë, për shkak të kosto e larte vend gjumi dyshek dyshemeje konsiderohej një luks dhe ishte në dispozicion vetëm për japonezët e pasur. Tani një futon mund të shihet pothuajse në çdo familje japoneze.

Për lehtësi, prakticitet dhe kursim të hapësirës së jetesës, futoni vendoset në dollap pas gjumit dhe tatami përdoret si vend për mbajtjen e një ceremonie çaji ose dreke. Gjithashtu lejohet të kryhen ushtrime normale në një sipërfaqe tatami. puna e përditshme. Në përgjithësi, Japonia moderne karakterizohet nga minimalizmi me përfitim maksimal nga një hapësirë ​​e vogël jetese. Pothuajse çdo shtëpi japoneze ka një sipërfaqe të mbuluar me tatami, e cila, nga rruga, ndryshon nga dyshemeja e zakonshme në koston e saj shumë të lartë.

Dyshek ortopedik - një alternativë për dyshekun tatami dhe futon

Gjumi adekuat që ruan shëndetin, rikthen forcën, sjell humor të mirë për të gjithë ditën tjetër, rritja e produktivitetit varet, siç e dini, nga një dyshek i rehatshëm dhe me cilësi të lartë. Në Rusi ata nuk thurin tatami dhe nuk përdorin futone. Dyshekët ortopedikë të bërë nga materialet më cilësore konsiderohen si një alternativë ideale ndaj pajisjes së pazakontë japoneze të gjumit në vendin tonë. Ky dyshek mund të përdoret në mënyrë të sigurtë pa shtrat dhe të vendoset direkt në dysheme.

Përdorimi i një dysheku pa shtrat është tipik për të dekoruar një dhomë në një stil minimalist. Ky është një trend shumë në modë, modern i dizajnit të dhomës së gjumit që përfshin përdorimin e grup minimal mobilje për të maksimizuar hapësirën e dhomës.

Më shpesh, të rinjtë zgjedhin këtë dizajn për veten e tyre. njerëz krijues të cilët preferojnë komoditetin, funksionalitetin dhe prakticitetin sesa pamjen e bukur të dhomës së tyre të gjumit. Duke blerë jo një shtrat, por një dyshek në dysheme, ju mund të kurseni para duke shijuar ende një hapësirë ​​luksoze gjumi. Megjithatë, vetëm një dyshek i markës, i rehatshëm dhe jo i lirë mund të zëvendësojë një shtrat të vërtetë.

Avantazhet dhe disavantazhet e një dysheku në vend të një shtrati

Përdorimi i një dysheku në dysheme në vend të një shtrati është tipik i stilit japonez. Edhe pse shtretërit modernë prodhohen në Japoni, ka pak kërkesë për ta në mesin e banorëve të këtij vendi. Që nga kohët e lashta japonezët e kanë ndjekur traditat popullore dhe mençuri, duke preferuar të fle natën në dysheme dhe jo në një shtrat të lartë. Por mos e humbni shpresën kur vizitoni vendin si turist. Në të gjitha hotelet japoneze, vëmendje e madhe i kushtohet komoditetit dhe komoditetit të mysafirëve, kështu që një krevat dopio në një hotel japonez është një gjë e zakonshme.

Megjithatë, mos u habitni që do t'ju ofrohet një zgjedhje e dhomës për të fjetur në të cilën nuk ka shtrat tradicional, por vetëm një dyshek. Në çdo rast, zgjedhja do të jetë e juaja.

Por ia vlen të kujtojmë se shumë evropianë, pasi kanë vizituar Japoninë dhe kanë përjetuar gjumin në dysheme gjatë natës, blejnë një dyshek të veçantë për pushimin e tyre kur kthehen në shtëpi.

Përparësitë e dyshekut përfshijnë:

1. lartësia. Shpesh, shtretërit e lartë janë të mbushur me rrezik që nëse bie prej tyre, ka mundësi të lëndohesh dhe të goditesh fort. Kjo është veçanërisht e vërtetë për fëmijët mosha më e re. Me përdorimin e dyshekut, ky problem zhduket, sepse kur bie nga një lartësi e vogël, forca e goditjes në dysheme është minimale.
2. lehtësinë e funksionimit. Mungesa e një shtrati nuk kërkon rregulla për funksionimin ose riparimin e tij.
3. shkathtësi. Një dyshek nuk është vetëm vend perfekt për gjumin e natës, por edhe një trampolinë e shkëlqyer gjatë ditës, e përdorur nga fëmijët.
4. përputhet me çdo stil në brendësi. Shumica e stileve moderne nuk e humbin sofistikimin e tyre kur përdorin një dyshek në vend të një shtrati.
5. risi, liri, rini, shkujdesje. Shumë njerëz nuk pranojnë anët pozitive duke fjetur në dysheme, duke preferuar shtretër luksoz për instalim në dhomën e gjumit. Megjithatë, nëse zhyteni në të kaluarën, do të vini re se paraardhësit tanë shpesh pushonin natën në tokë, duke shtuar vetëm një krahë sanë për butësi. Vetëm në shtëpitë e pasura përdoreshin shtretër të gjerë të lartë, të cilët më vonë u bënë modë. Aktualisht, zakonet dhe paragjykimet e krijuara pengojnë shumë njerëz të heqin dorë nga shtrati. Vetëm individë të shkujdesur, të rinj, energjikë, të lirë mund të përballojnë të flenë në dysheme, pavarësisht nga normat e pranuara në shoqëri.
6. rehati dhe komoditet gjatë relaksimit. Dyshek në vend të një shtrati - opsion perfekt për ata persona që vuajnë nga dhimbjet e shpinës dhe shtyllës kurrizore. Në fund të fundit, një sipërfaqe e fortë, e lëmuar jep një ndjenjë qetësie, rehatie, pushim të mirë trupin tuaj brenda natës.

E vetmja pengesë është se lartësia e vogël e dyshekut në mungesë të ngrohjes normale ose prania e rrymave të forta në apartament mund të shkaktojë ftohjet personi që fle mbi të.

Një person do të ndihet i pakëndshëm kur i ftohti fryn nga kudo. Prandaj, kur zgjidhni një dyshek, paguani Vëmendje e veçantë lartësia e saj për të mbrojtur veten nga problemet e ardhshme që lidhen me mungesën temperaturë normale në dhomën e gjumit.

Japonia njihet si një vend ku ata punojnë shumë dhe flenë pak - ata punojnë shumë dhe flenë shumë pak. Japanese Times shkruan për arsyet e mungesës së gjumit të qytetarëve japonezë, pasojat e saj dhe nëse banorët vendas vërtet nuk kanë gjumë të mjaftueshëm. ATIME ofron një përkthim të përshtatur të artikullit.

Shimizu Fumiyoshi punoi për nëntë muaj si praktikante në një zinxhir lokal dyqanesh., pastaj për punën e tij të palodhur ai mori një promovim dhe u bë menaxher Pika e shitjes në periferi të Tokios. Ai nuk mund ta besonte fatin e tij. Por së shpejti puna e ëndrrave u shndërrua në makth - n dhe ndërrimet tetë-orëshe u zëvendësuan me maratonë pune 15-orëshe pa pushim. Shimizu ishte i lumtur nëse mund të merrte të paktën një ose dy ditë pushim në muaj. Një herë ai punoi pothuajse një ditë rresht, dhe më pas një tjetër, pasi kishte pushuar vetëm një orë e gjysmë para kësaj.

Si praktikant, Shimizu merrte mesatarisht 300 mijë jen (190 mijë rubla) në muaj, duke përfshirë punën jashtë orarit të paguar. Pas gradimit, ai, duke qenë në të njëjtin nivel me drejtorin ekzekutiv, nuk kishte më të drejtën e pagesës jashtë orarit. Tani paga e tij mujore ishte vetëm 220 mijë jen (140 mijë rubla).

Shpesh i duhejzëvendësoni kolegët e sëmurë. “Fillova të kem frikë telefoni aq me zë të lartë sa mezi flija,- kuotat Shimizu The Japanese Times, - Vazhdova të prisja që ai të telefononte dhe Do të më thërrasin në punë”.

Jo vetëm sasia e gjumit të pësuar, por edhe cilësia e tij. Shimizu filloi të humbiste shpejt peshë dhe të sëmurej shpesh. Biseda me menaxhmentin nuk ndihmoi— vetë menaxherët vuanin nga të njëjtat probleme.

Shtatë muaj më vonë, pas një ekzaminimi rutinë mjekësor në kompani, Shimizu u këshillua me forcë që të linte menjëherë punën e tij dhe të shkonte te një mjek. “Po të mos ishte kjo, nuk do të isha këtu sot,— thotë Shimizu, i cili u diagnostikua depresioni klinik, pasojë e përbashkët mungesa e gjumit.— “Nuk e kam kuptuar më parë se sa i rëndësishëm është gjumi dhe se sa mungesa e tij shkatërron shëndetin mendor.”

Shimizu nuk është i vetëm në problemin e tij. Sipas organizatës japoneze gjumë të shëndetshëm, çdo i treti japonez vuan nga mungesa e gjumit. Në një studim të vitit 2009 nga Organizata për Bashkëpunim Ekonomik dhe Zhvillim (OECD), Japonia u rendit e 28-ta nga 29 vende të anketuara për kohëzgjatjen e gjumit, e dyta vetëm pas Korea e jugut. Megjithëse një sondazh i OECD-së tregoi se japonezi mesatar fle 7 orë 50 minuta në natë, të dhënat nga Korporata Transmetuese Japoneze NHK për vitin 2010 ata thonë se sasia aktuale e gjumit është edhe më pak - deri në 30 minuta.

Gjatë gjysmë shekullit të kaluar, kohëzgjatja e gjumit në Japoni është ulur me 50 minuta. Për shkak të kësaj, ekonomia humbi 3.5 trilion jen (2 trilion 200 milion rubla), sepse produktiviteti i punëtorëve u ul dhe gabimet u bënë më të shpeshta., incidente rrugore dhe të tjera. Sipas Uchiyama Makoto, një ekspert i gjumit dhe kryetar i departamentit të psikiatrisë në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit Nihon, shuma do të rritej me një trilion e gjysmë nëse përfshiheshin edhe lëndimet e shkaktuara nga mungesa e gjumit.

Uchiyama kreu studimin e parë në Japoni mbi pagjumësinë në vitin 1999. Ai shkroi se megjithatë ka boshllëqe në studimin e gjumit“Gjumi padyshim ndikon në shëndetin dhe performancën e shumicës së njerëzve.” Për shembull, funksionet e gjumit janë ende të panjohura. William S. Dement, themeluesi i laboratorit të parë të gjumit në botë në Universitetin e Stanfordit, madje tha se njerëzit duhet të flenë sipas të vetmes arsye e mirë- sepse ndihemi të përgjumur.

Megjithatë, gjatë viteve të fundit, shkencëtarët kanë zbuluar më shumë arsye të mira merrni gjumë mjaftueshëm— pa të rritet rreziku i hipertensionit, obezitetit, diabetit, depresionit dhe kancerit. Është zbuluar gjithashtu se mungesa e gjumit mund të shoqërohet me vetëvrasje.

Në vitin 1998, numri i vetëvrasjeve në Japoni tejkaloi 30 mijë. Në vitin 2014, për herë të parë në 15 vjet, ai u ul, por t vetëm duke ulur shkallën e vetëvrasjeve mes pensionistëve. “Tek moshat 20-30 vjeç ajo vazhdon të rritet, thotë Matsumoto Yuki, një studiues i vjetër në Departamentin e Mjekësisë Mjedisore në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit Kurume. - Për arsye të shoqëri moderne nuk fle kurrë, mënyra e jetesës dhe rutina e përditshme bëhen gjithnjë e më të parregullta.”

Mungesa e gjumit ndikon në tru duke kufizuar rrjedhjen e gjakut në lobin frontal, i cili është përgjegjës për arsyen. “Si rezultat, aftësia jonë për të menduar qartë përkeqësohet dhe ne priremi të bëjmë gjëra më të rrezikshme. zgjedhjet e jetës, shton Matsumoto. "Me fjalë të tjera, problemet me lobin frontal mund të shkaktojnë tendenca vetëvrasëse."

Në kërkimin e tij, Matsumoto zhvilloi një "shkallë gjumi 3D" unike që përfshin jo vetëm kohëzgjatja e gjumit, por edhe ritmi dhe cilësia e tij.Ekipi i Matsumoto arriti në përfundimin se mungesa e çdo aspekti të gjumit mund të çojë në probleme mendore, por njerëzit që vuajnë nga gamë të gjerë problemet e gjumit, janë shumë më të ndjeshme rrezik më të madh vetëvrasje.

Sondazhet si ai i kryer nga OECD kryesisht shikojnë vetëm kohëzgjatjen e gjumit, gjë që çon në rezultate mashtruese, thotë Uchiyama. Ai tregon për një studim të vitit 2015 nga 15 ekspertë kryesorë nga Akademia Amerikane e Mjekësisë së Gjumit dhe Shoqëria Evropiane për Kërkimin e Gjumit. Ai kishte për qëllim identifikimin e lidhjes midis kohëzgjatjes së gjumit dhe shëndetit të të rriturve. Bazuar në rezultatet e studimit, ata arritën në përfundimin: për të qenë të shëndetshëm, h një person duhet të fle rregullisht shtatë ose më shumë orë në ditë, por të mos e teprojë - shumë gjumë gjithashtu çon në pasoja të pakëndshme. Përveç kësaj, në vitin 2002, Universiteti i Kalifornisë në San Diego kreu një sondazh me më shumë se një milion njerëz, rezultatet e të cilit zbuluan një lidhje midis sasisë së gjumit dhe rrezikut të vdekjes. Gjumi ndërmjet 6,5 dhe 7,5 orë konsiderohet më i dobishëm dhe ata pjesëmarrës në anketë që kanë fjetur tetë orë ose më shumë “ishin në mënyrë të konsiderueshme rrezik i shtuar vdekje e hershme”.

Bazuar në këto gjetje, Uchiyama është i bindur se japonezët po flenë mjaftueshëm. Në përgjigje të supozimit se japonezët në mënyrë kronike nuk flenë mjaftueshëm dhe për këtë arsye flenë në transport, ai thotë: se është më tepër "një manifestim i një ndjenje sigurie që nuk është e zakonshme në vendet e tjera". Në kërkimin tim, pasi kam studiuar valët e trurit katër mijë pjesëmarrës flinin, ai arriti në përfundimin e mëposhtëm: të rinjtë kanë nevojë për shtatë orë gjumë, njerëzit mbi dyzet kanë nevojë për gjashtë e gjysmë, dhe njerëzit e moshuar mund të kalojnë me gjashtë orë gjumë.

“Kur bëhet fjalë për Japoninë, atë që OECD e konsideron të keqe, është në të vërtetë norma, thotë Uchiyama, dhe përgjigja e pyetjes "A flenë mjaftueshëm japonezët?" do të jetë pozitive”.

Ky është pak ngushëllim për ata që vuajnë nga mungesa e gjumit. “Ora jashtë orarit dhe mungesa e gjumit shkojnë dorë për dore në shoqërinë tonë 24-orëshe”, thotë Shimizu. Për fat të mirë, historia e tij fund i lumtur — ai paditi punëdhënësin e tij, u shërua plotësisht dhe tani punon vetëm tre ditë në javë.

Oksana Kurtina