A maioria procedimento de trabalho cura do corpo

Até os cinquenta anos, provavelmente, como a maioria das pessoas, não prestei atenção à minha saúde e não apeguei significado especial exercício. E de repente, como um trovão no meio céu limpo. Quando acordei de manhã, não conseguia sair da cama.

Depois de um leve resfriamento, fui algemado pela ciática. Passei dois meses no hospital. O cardiograma mostrou angina pectoris, insuficiência cardíaca, fibrilação atrial e outros defeitos cardíacos. A hipertensão começou a progredir rapidamente.

O ultrassom revelou um adenoma próstata. Ele teve alta do hospital e pensou em como viver. Eu tinha o desejo de entender um dispositivo complexo corpo humano. Tendo estudado muitos literatura médica, desenvolvi meu próprio método de cura do corpo, que atualizo constantemente com novos conhecimentos e minha própria experiência. Tenho 86 anos e tenho um monte de doenças que não só não permito que progridam, mas também enfraquecem seus efeitos nocivos. Radiculite curada completamente, principalmente por exercícios terapêuticos.

Acordando às 7 horas da manhã, meço minha pressão arterial com um esfigmomanômetro automático e anoto as leituras em um diário. Decida qual dose de pílula tomar. Não permito que a pressão suba acima de 130/80, pois mesmo com pequeno aumento pressão, o coração sofre de congestão. Desgasta mais rápido. E depende do trabalho do coração trabalho normal todos os órgãos. E com pressão arterial muito alta, não só o coração sofre, mas também os vasos sanguíneos.

Há mais de dois anos não tomo nenhum comprimido para o tratamento da hipertensão. Através de minhas muitas experiências, desenvolvi uma maneira de aliviar a pressão alongando a coluna. Além disso, reduzo a pressão com água derretida; depois de girá-lo em um círculo no sentido horário por 5-7 minutos. Suponho que o alongamento da coluna tenha um efeito positivo em todos os órgãos, pois a compressão das fibras nervosas que passam entre as vértebras do cérebro para todos os órgãos é reduzida. Depois de alongar a coluna, limpo o sangue e a linfa.

Para fazer isso, coloco uma colher de óleo de girassol não refinado na boca e agito debaixo da língua por 21 minutos, depois cuspo e enxáguo bem a boca. Sob a língua existem grandes vasos sanguíneos e linfáticos. O óleo absorve (absorve) resíduos, toxinas, sais, muco e tudo do sangue e da linfa. Substâncias nocivas que prejudicam nossa saúde e abreviam nossas vidas.

Peguei emprestado esse método de limpeza da medicina tradicional tibetana, mudando-o ligeiramente. Para a limpeza intestinal, bebo uma caneca (350 ml) de água de sílex com a adição de uma colher de chá de vinagre de maçã e uma colher de sopa de mel. Bebo água em pequenos goles, segurando-a na boca. Ao mesmo tempo, o sangue é diluído e o coração e o cérebro recebem boa comida(mel, vitaminas e oligoelementos).

Depois de dormir, você precisa ativar o trabalho dos chamados "corações periféricos" ( músculo esquelético), que conduzem o sangue venoso ao coração e sugam o sangue arterial do coração, facilitando assim o trabalho do músculo cardíaco. Para isso, realizo esses exercícios físicos para melhorar a circulação sanguínea em todos os órgãos e, antes de tudo, fornecer oxigênio suficiente ao cérebro, faço todos os exercícios 49 vezes. Na medicina popular tibetana, o número 7 é considerado mágico: 7×7=49.

Exercícios físicos realizados deitado de costas.

1. Para as mãos. Eu dobro meus dedos, aperto-os em um punho, agito meus pincéis, viro-os. Apoiado nos cotovelos, descrevo com as mãos os maiores círculos possíveis em uma direção e na outra. Então eu aceno minhas mãos em minha direção - de mim mesmo.

2. Para as pernas. Eu movo meus dedos, movo meus pés em minha direção - longe de mim, os giro em uma direção e depois na outra direção. E, finalmente, viro meus pés para a esquerda e para a direita.

3. Para ativar a circulação sanguínea capilar, levanto as pernas e os braços verticalmente para cima e os vibro por dois minutos. E então estico minhas pernas para a frente e enrolo minhas mãos atrás da nuca, com os dedos cruzados. Vibro todo o meu corpo por dois minutos também.

4. Massageio o abdome em movimentos circulares no sentido horário (na direção do movimento do alimento) com as palmas das mãos sobrepostas. Isso elimina o prolapso do estômago e dos rins, melhora a digestão e o trabalho do estômago, intestinos, baço, pâncreas, rins, pois a estagnação neles é eliminada. 5. Respiro com o estômago, projetando-o o máximo possível. Sem prender a respiração, repito respirações curtas boca através dos lábios fortemente comprimidos em uma contagem de 1-2-3-4-5-6-7. Neste exercício, os órgãos internos são massageados.

Exercícios sentados

1. Massageio as solas dos pés e a nuca com um rolo massageador. Nessas zonas existem pontos biologicamente ativos de todos os órgãos, então seu trabalho é ativado.

2. Pressiono firmemente as palmas das mãos nos ouvidos e, sem arrancá-las, bato moderadamente com os dedos na nuca. Então curei a dor de cabeça que me perseguia desde muito jovem. Em seguida, massageio minhas orelhas, movendo as palmas das mãos para cima e para baixo, o que aumenta a circulação sanguínea do cérebro.

Exercícios em pé

Levanto-me na ponta dos pés, a 1 cm do chão e, cerrando os dentes, caio abruptamente no chão. Ao mesmo tempo, a estagnação do sangue nas válvulas coronárias e a formação de coágulos sanguíneos são eliminadas e o desenvolvimento de um ataque cardíaco é evitado. Isso conclui o treino matinal.

Comida

A principal regra da minha dieta é comer apenas quando estou com fome e comer o mínimo possível. Eu como devagar e mastigo bem os alimentos, moderadamente quentes. Não bebo chá depois de comer, pois os sucos digestivos vão se diluir e a comida será mal digerida. Procuro diversificar minha alimentação. Presto atenção especial aos produtos que contêm potássio e magnésio, tão necessários para o coração e o cérebro. Isso é aveia e mingau de trigo sarraceno, batata. Pela manhã, saladas de legumes com creme azedo ou óleo de girassol. Eu adiciono um ovo cozido à salada e periodicamente gérmen de trigo, que têm valiosas propriedades medicinais. De manhã tomo uma colher de azeite e à noite também uma colher de linhaça. Nunca será constipado óleo de linhaça. Esses óleos devem ser não refinados, pois os óleos refinados não têm propriedades curativas.

Todos os dias eu faço outras formas de cura

1. Massagem de todo o corpo e cabeça.

2. Antes do café da manhã, é aplicável a ginástica de 21 exercícios; às minhas doenças.

3. Exercícios de respiração Strelnikova. Então eu me livrei da minha respiração.

4. À noite, tomo banho com água magnética morna por 20 minutos. Isso contribui para a expansão dos ureteres, a remoção de areia e pequenas pedras dos rins, o tratamento de articulações doloridas, a liberação de substâncias nocivas do corpo com o suor e a pele livre de depósitos de suor. O sistema nervoso se acalma, o que contribui para um adormecimento rápido e um sono reparador.

5. Aqueço o fígado com uma almofada térmica por 35 minutos. O grande cientista A.S. Zalmanov argumentou: "Quem quer viver mais e não adoecer, deve aquecer o fígado."

6. Duas vezes por dia, deito com as pernas para cima por 14 minutos. Promove o escoamento sangue venoso das pernas, previne a formação de varizes, alivia o edema cardíaco e renal.

7. Procuro estar ao ar livre todos os dias em forma de caminhada com uma sacola nas mãos. Não uso transporte público.

8. Não permito levantar pesos pesados, como antes. Com um corpo enfraquecido, isso leva ao prolapso do estômago. Então a válvula localizada entre o estômago e o duodeno firmemente

não fecha. A bile fortemente alcalina do duodeno entra no estômago e neutraliza os ácidos nele contidos; Violada, digestão dos alimentos. Nos intestinos, a comida apodrece e envenena todo o corpo.

9. Nosso sangue torna-se fortemente alcalinizado e engrossado pela carne e especialmente pelos laticínios, bem como pela água potável. Neles alto teoríons de cálcio (elemento alcalino). Portanto, para diluir o sangue, eu o acidifico com ácido ascórbico (vitamina C) durante as refeições, um grama por dia. E a água derretida obtida por congelamento e descongelamento perde até 70% de cálcio. Um grama de vitamina C (ácido ascórbico) por dia foi tomado pelo acadêmico A.A. Mikulin (desenhista de motores de aeronaves), que desenvolveu seu sistema de saúde quando ficou gravemente doente aos 50 anos. Ele viveu uma vida ativa até os 96 anos.

10. Estou convencido de que a desidratação do corpo contribui para o surgimento de várias doenças. Especialmente neste caso, o cérebro sofre. Portanto, bebo pelo menos 1,5 litro de água derretida por dia, levando em consideração todos os líquidos.

11. Para melhorar o ar do quarto, tenho uma panela esmaltada com água de sílex.

12. Quando a roupa roça no corpo, positivo cargas eletricas que agem depressivamente sobre o corpo. Para removê-los do meu corpo, eu “me aterrava” várias vezes ao dia, ou seja, Eu seguro a parte de metal da torneira por 2-3 minutos.

13. Bem acalma o sistema nervoso e esconde minha solidão, meu gatinho de 3 anos é esperto. Ela usa o banheiro como eu e às vezes pede para sentar. Certa manhã, observei como ela "se estica na linha", ou seja, alonga a coluna. Achei que fosse o instinto de autopreservação e comecei a fazer isso sozinho. Tenho notado que reduz a pressão arterial. Há mais de dois anos não tomo nenhum comprimido para pressão, que chegou a 190/110 mm Hg. coluna, mas apenas alongando a coluna com respiração volitiva por impulso simultânea. Sabe-se que as fibras nervosas passam entre as vértebras do cérebro para todos os órgãos. Eles são espremidos pelas vértebras devido à nossa posição vertical do corpo e até mesmo por carregar cargas pesadas. Então, na minha opinião, alongar a coluna não apenas reduz a pressão por 12 horas ou mais, mas também contribui para a cicatrização de todos os órgãos,

14. De acordo com pesquisa médica, campos magnéticos fracos têm um efeito positivo no cérebro. Para fazer isso, coloquei um anel de 7 voltas de fio isolado com pontas soldadas na minha cabeça. De acordo com a lei da indução eletromagnética, uma corrente elétrica aparece neste anel devido ao impacto sobre ele campo magnético Terra. Essa pequena corrente cria seu próprio pequeno campo magnético, que afeta diretamente o cérebro.

a) a pressão arterial cai para 10 unidades.

b) o processo de adormecer e dormir melhora.

c) a memória melhora um pouco

d) o ruído nos ouvidos desaparece.

15. De manhã, ao acordar, deitar na cama, semi-sonolento, ouvindo minha respiração e batimentos cardíacos, digo 3 vezes: “Todos os dias, com a ajuda de Deus, minha saúde se fortalece, me sinto forte e alegre"

16. Ao fazer exercícios físicos, desligo * todos os pensamentos e dirijo toda a minha atenção ao efeito terapêutico desses exercícios. Não é fácil, mas é obrigatório. Sabe-se que a dependência de um efeito fisiológico positivo no estado de espírito de alguém ao realizar exercícios físicos é cientificamente fundamentada.

17. Eu sempre tento ser calmo e amigável com as pessoas.

18. Encontro alegria na vida sem fumar e sem álcool.

19. Para melhora geral do corpo, massageio os pontos simétricos sob os joelhos “Tzu-san-pi”. Para encontrá-lo, você precisa sentar na patela com a palma da mesma mão (meio patela no meio da palma). Abaixo da ponta do dedo mínimo, na altura da ponta do dedo médio, haverá esse ponto. Eles podem ser aquecidos com sal aquecido em um saco por 21 minutos. Também massageio os pontos “he-gu” entre o polegar e o indicador.

20. Eu curo todas as minhas doenças com tinturas e infusões de ervas. Acontece que. Eu não tomo comprimidos. Eu também uso para o tratamento de frutos do mar e produtos apícolas.

Em maio, fiz um exame médico. Os resultados do teste são satisfatórios.

Seja saudável!

Os sistemas de bem-estar estão se tornando cada vez mais populares a cada ano. Junto com a disseminação de métodos verdadeiramente curativos, práticas falsas estão ganhando força, o que pode ser prejudicial à saúde. Portanto, tendo decidido começar a melhorar seu corpo, é importante estudar minuciosamente o sistema escolhido para princípios controversos que podem levar a consequências desastrosas. Tais métodos incluem, por exemplo, uma dieta de alimentos crus - um sistema de nutrição que envolve o uso apenas de alimentos termicamente não processados. Esta técnica é considerada muito controversa devido ao grande número de desvantagens - o excesso de fibras é tão prejudicial quanto a sua falta, um grande número de contra-indicações, com pancreatite, doenças do pâncreas ou vesícula biliar, alergias, úlceras e colite, uma dieta de alimentos crus é estritamente proibida. Este artigo contém informações sobre os sistemas menos controversos de cura do corpo.

Existem muitos métodos de cura do corpo - desde práticas tradicionais antigas (na maioria das vezes, aquelas que vieram do Oriente) até direções modernas, às vezes muito extremas.

Por onde começar a curar o corpo

O momento ideal para mudar seu estilo de vida é de 20 a 30 anos, é nessa época que o corpo humano está totalmente maduro, mas ainda não começou a desaparecer, e há boas chances estender este período.

Seguir qualquer prática de bem-estar implica, antes de tudo, Alimentação saudável- mínimo (mas melhor ausência completa) fritos, defumados, salgados, grande quantidade de frutas e legumes, água pura, rejeição de farinha em favor de produtos de grãos.
O segundo ponto obrigatório de um estilo de vida saudável em qualquer prática é modo. Dormir e comer ao mesmo tempo afasta rapidamente a insônia e normaliza a digestão.
A terceira coisa a ter em mente é exercício regular. Aqui, talvez, comecem sérias divergências entre vários sistemas de recuperação. Todos eles são muito diferentes tanto nas formas de realizar os exercícios físicos quanto na intensidade das cargas.

Mas todos concordam em uma coisa - o movimento, um estilo de vida ativo são extremamente importantes para curar o corpo. Você não deve bater recordes esportivos imediatamente, isso está repleto de uma sobrecarga banal, pela primeira vez, corrida regular, ciclismo, natação serão suficientes. A massagem é muito útil, mas é melhor fazer um curso depois que o corpo já estiver suficientemente limpo para não ativar as toxinas. A implementação de apenas esses três pontos já é capaz de melhorar significativamente o bem-estar e a qualidade de vida.

Métodos de cura do corpo

Das práticas de saúde mais comuns e conhecidas, pode-se citar ioga e Ayurveda, qigong, wushu, reiki, de métodos modernos - exercícios respiratórios de Strelnikova, sistema de Porfiry Ivanov, sistema de Norbekov.

Pode-se traçar a tendência de entusiasmo periódico por uma ou outra técnica - por exemplo, nos anos 80 havia muitos adeptos do sistema Porfiry Ivanov, nos anos 90 tornou-se moda morrer de fome segundo Bragg, nos anos 2000 o yoga se desenvolveu ativamente.

Métodos Tradicionais

Vamos nos deter mais detalhadamente em várias práticas de bem-estar comuns em nosso tempo - ioga e qigong.

Ioga veio até nós da Índia. Este é um dos sistemas de saúde mais versáteis, pois não há contra-indicações para o exercício. A ioga pode ser praticada mesmo durante a gravidez, basta escolher os asanas permitidos para esse período. O ensino de ioga consiste em duas partes - um estilo de vida saudável, que inclui nutrição e respiração adequadas, jejum regular, atitude certa para o mundo e para a sua saúde. A segunda parte inclui a realização regular de asanas, exercícios de relaxamento e contemplação. Aulas sérias de ioga podem não apenas fortalecer os músculos, fortalecer ossos e articulações, mas também harmonizar o mundo interior.

qigong- Prática de cura tradicional chinesa. Em seus dogmas, ele parte do conceito da energia vital qi, que é a base do corpo humano, ensina-o a controlar seu fluxo. Tem muitos ramos. É usado tanto para a melhoria geral do corpo quanto para o desenvolvimento da personalidade, a liberação da consciência. Qigong inclui Artes marciais, exercícios meditativos e ginásticos que visam a libertação de braçadeiras corporais e bloqueios de energia, acalmando a mente, o corpo e as emoções. Ajuda a aliviar o estresse, melhorar a imunidade, harmonizar o corpo, melhorar o funcionamento dos órgãos internos.

técnicas modernas

Entre eles, talvez, não haja um único que possa ser comparado em fundamentalidade com os ensinamentos orientais.

Existe sistema Porfiry Ivanov "Baby", criado por ele na primeira metade do século XX e baseado nos mandamentos que instruem a derramar água duas vezes ao dia água fria, coma direito e modestamente, jejue pelo menos uma vez por semana, ajude os outros. Na URSS, os adeptos desse sistema eram considerados sectários.

sistema Norbekov promete melhorar a intuição e estado psicofísico uma pessoa, em particular, melhorando a visão, visualizando apresentações e treinamentos automáticos.

Exercícios de respiração Strelnikova foi criada na virada dos anos 30-40 pela cantora de ópera A.N. Strelnikova, que perdeu a voz e a devolveu com sucesso com a ajuda dessa ginástica. A base dos exercícios é uma respiração curta e forte pelo nariz e uma expiração livre pela boca. A respiração é combinada com certos movimentos várias partes corpo. A respiração especial satura os tecidos com oxigênio, irrita os receptores da mucosa nasal, que se conectam com todos os órgãos do corpo humano e, portanto, tem um efeito benéfico sobre eles. A ginástica alivia a fadiga e o estresse, melhora o tom e a memória. Não há contra-indicações para isso - absolutamente todos podem fazer, desde a infância.

Aqui estão alguns métodos não tradicionais de cura mais populares.

Tornou-se generalizado Arte terapia- Arte terapia. É mais usado quando se trabalha com crianças e dá resultados muito bons - crianças tímidas tornam-se liberadas, excessivamente ativas tornam-se mais calmas e as habilidades criativas das crianças se desenvolvem. O grupo de métodos de terapia de arte também inclui terapia de conto de fadas, terapia de jogo, terapia de areia(pintura em areia), cromoterapia. Todos esses métodos harmonizam a personalidade da criança, estimulam o desenvolvimento da fala.

Popular entre o sexo frágil aromaterapia– tratamento com aromas, processo de respiração de aromas, uso de extratos de plantas na forma de essências ou óleos essenciais para o tratamento de uma ampla gama de doenças através impacto efetivo sobre emoções e humor. Este método oferece uma ampla margem de criatividade, você pode não apenas inalar aromas do medalhão de aromas ou borrifá-los dentro de casa, mas também cozinhar por conta própria cosméticos ou até mesmo tomar óleos internamente.

Todo mundo chega à recuperação à sua maneira - alguém quer se livrar de uma doença crônica, alguém quer prevenir sua ocorrência. E não importa quando você decidir mudar seu estilo de vida, você pode obter excelentes resultados.

A saúde humana depende muito da própria pessoa e de como ela a trata. Mas o principal para manter sua saúde é um estilo de vida saudável. O que pode ser atribuído a um estilo de vida saudável? Trata-se, antes de mais nada, de manter o equilíbrio energético do corpo e observar o regime alimentar e de descanso. E tudo isso é desejável para combinar com um estilo de vida ativo.

A saúde do corpo humano é muito importante para a nossa saúde. Mas, infelizmente, a percepção de que nosso corpo precisa de cura geralmente ocorre após uma doença. E, no entanto, há chances de retornar a um estilo de vida ativo e se livrar de várias doenças se você souber como manter sua saúde.

Vamos dar uma olhada em alguns métodos de cura bem conhecidos.

Sistemas e métodos de cura do corpo

No mundo existem muitos sistemas de cura do corpo, com uma metodologia bem estabelecida. Pode-se recordar o sistema de Seraphim Chichagov, popular no século 20 na Rússia, um padre e um médico reunidos em um. Ainda hoje existem adeptos desse sistema, embora, segundo muitos especialistas da área, esteja desatualizado há muito tempo. O sistema de cura do corpo de acordo com Chichagov baseava-se na autorregulação e na autocura. Segundo S. Chichagov, a causa de todas as doenças é uma violação do sistema circulatório humano. Segundo o autor, ocorre em decorrência da deterioração da composição e qualidade do sangue. Nesse caso, o diagnóstico não importa em nada, tudo depende apenas da qualidade do sangue da pessoa.

Como especialista em bem-estar, concordo com a metodologia de Arnold Ehret, autor da dieta curativa sem muco, que viveu no início do século 20 e morreu em um acidente no auge de sua popularidade. Você pode ler mais sobre seu método no livro "Viva a nutrição de acordo com o método do Dr. Ehret".

Também visões muito interessantes sobre questões de nutrição e saúde são apresentadas no livro de Robert Young "The PH Miracle".

Arnold Ehret e Robert Young acreditam que todos os problemas de saúde surgem da acidificação do sangue e do acúmulo de muco e toxinas no corpo devido à desnutrição.

Em meu nome, quero acrescentar que não devemos excluir o fator espiritual, obra do nosso subconsciente, do nosso Eu Interior. Problemas nesta área também levam a várias violações. Mas se você trabalhar tanto a parte espiritual quanto a física de uma pessoa, então é possível mudar TUDO !!

Regras básicas:

Proteínas e gorduras animais, farinha, é desejável excluir completamente da dieta, pois a comida animal, ao entrar no trato digestivo, começa a apodrecer e formar pus, e a farinha e principalmente os produtos de farinha branca formam muco, que acidifica o sangue.
Recomenda-se comer muitas verduras, principalmente verduras, devido ao alto teor de clorofila, que é muito útil para o corpo, bem como cozido no vapor em garrafa térmica, não cereais cozidos e legumes levemente cozidos ou assados, frescos ou frutas assadas, uma pequena quantidade de nozes, frutas secas.
Evite bebidas carbonatadas e alimentos enlatados.
Beba apenas água alcalina fresca, ela pode ser obtida usando filtros quânticos especiais. Um pouco de chá verde. Evite chá preto e café completamente.
Tente comer o mínimo possível de laticínios. Uma vez que também contribuem para a formação de muco no trato digestivo e acidificam o sangue.
Depois das 20h, tente não comer, pois o trato gastrointestinal nesse horário não está mais tão ativo e os processos de digestão ficam mais lentos.
Ao comer, é melhor não misturar um grande número de produtos, é preferível uma mono-dieta.
Beba com o estômago vazio pela manhã água morna com limão. E eu recomendo todas as manhãs também smoothies verdes triturados no liquidificador ( Leia mais nos livros de Victoria Butenko).

Por exemplo, aqui está um comprovado e muito deliciosa receita: dois talos de aipo, um terço de um fruto de erva-doce, um ramo de salsa, um pacote de qualquer salada verde, duas bananas, dois, dois copos e meio (300 gramas cada) de água alcalina. Esta quantidade é suficiente para uma família de três pessoas. Acontece aproximadamente 1500 litros de um coquetel.

O programa de cura corporal segundo o método do Acadêmico Mikulin também é muito relevante hoje, diante de graves problemas de saúde aos 50 anos, o Acadêmico Mikulin desenvolveu seu próprio sistema de cura e testou seu efeito em si mesmo. Ele estudou a experiência dos centenários, pessoas que viveram mais de 180 e 150 anos. A influência do ambiente em que esses centenários viveram. Para estudar, escolheu a Índia e o Cáucaso, onde sempre houve muitos centenários. O acadêmico Mikulin, com base nos resultados de sua pesquisa, concluiu que, mesmo em uma idade avançada, é possível manter a leveza do corpo e a clareza da mente e liderar imagem ativa vida.

Os métodos de cura do corpo, segundo o acadêmico Mikulin, são baseados em sua purificação de toxinas. Ele observa que existem muitas causas biofísicas e bioquímicas diferentes que afetam o envelhecimento do corpo humano. Em primeiro lugar entre essas razões, ele coloca a escória das células e os espaços entre elas com produtos de oxidação e resíduos do processo metabólico contínuo.

Segundo o acadêmico, a natureza não criou completamente um mecanismo para limpar as células dos resíduos que aparecem no processo de metabolismo. O corpo humano é constituído por grande quantidade células. A escória e outros resíduos do processo vital do corpo, expelidos pelas membranas externas, acumulam-se no espaço intercelular e depois são absorvidos pelo sangue e pelos vasos linfáticos, onde se forma o sangue venoso (resíduos). Esse sangue segue para o coração e depois se transforma nos rins, pulmões, fígado, etc. E se o processo de nutrição celular é muito eficaz e simples, então o caminho para livrar o corpo das toxinas é muito longo e tortuoso. E na saída da escória, há muitos lugares onde ela pode se instalar. Assim, ele acredita, ocorre escória do corpo.

A melhoria do corpo humano de acordo com o sistema do acadêmico Mikulin é muito eficaz e eficiente. Considere o método desenvolvido por Mikulin para limpar as veias. Consiste na reprodução de microchoques de natureza cíclica no corpo. Pode ser apenas bater o calcanhar no chão duro, ou correr no chão duro. Depois de bater o calcanhar no chão, a velocidade direcionada ao solo é transmitida a toda a massa de sangue que está nas veias entre as válvulas e sobe vigorosamente até o coração. Nesses momentos, o corpo humano e suas veias, inclusive, experimentam fortes tremores por acelerações e forças direcionadas ao longo do campo gravitacional em direção à Terra. Esta hipótese tem confirmação prática. Assim, depois de dar cambalhotas em um banco giratório ou em um trampolim, uma pessoa cansada após um turno de trabalho pode restaurar rapidamente suas forças, tanto físicas quanto emocionais, mesmo sem atrair fontes estranhas de reposição de energia.

O sistema de saúde do acadêmico Mikulin inclui os seguintes métodos:

Limpeza de veias
ginástica volitiva
Exercícios de respiração
Ginástica facial voluntária

Recomendações sobre nutrição, sono e repouso também estão incluídas nesses métodos. Mas hoje há outros não menos tipos eficazes e métodos de cura do corpo, como vários tipos de jejum, refeições separadas, limpeza do corpo com a ajuda de tinturas, decocções e sucos diversos, etc.

Limpando o corpo

Por razões óbvias, a limpeza do corpo humano das toxinas não é apenas desejável, mas necessária. Vamos ver quais são os riscos e ameaças desse entupimento de nosso corpo com toxinas. Um organismo no qual muitas toxinas não começa a funcionar em plena capacidade e é mais propenso a várias doenças.

Como resultado da atividade vital do organismo e do impacto de condições desfavoráveis ambiente ecológico Toxinas e escórias se acumulam no corpo humano, que se tornam a causa de muitas doenças. Claro, a maior parte do gasto ou Substâncias toxicas excretadas pelo corpo, mas algumas das toxinas permanecem e se acumulam com o tempo cada vez mais. Vários métodos de limpeza do corpo são usados para removê-los.

Sinais de escória no corpo

Aumento da transpiração, calafrios, distúrbios do sono
Dores de cabeça, fadiga, nervosismo
Problemas com o estômago e intestinos, diarreia ou obstipação, aumento da produção de gases, aumento da produção de muco
O aparecimento de um gosto amargo na boca e um odor desagradável, a língua é coberta por uma saburra branca
Doença cordas vocais, dores de dentes frequentes, sangramento nas gengivas
Na vesícula biliar e nos rins passam processos inflamatórios, pedras aparecem
pode ter tosse
A tez piora, muitas rugas aparecem devido à pele seca, furúnculos aparecem e várias doenças de pele, alergias aparecem.
Surge picos de pressão, é difícil recuperar, varizes, hipertensão, tromboflebite

Para evitar mais escoriações do corpo humano, é necessário limpá-lo periodicamente de toxinas.

O que deve dar a limpeza do corpo?

Somente o corpo, limpo de toxinas, pode efetivamente neutralizar os perigos (doenças) emanados de ambiente externo. E quando uma pessoa mostra o desejo de garantir que sua vida seja longa, é muito importante para ela monitorar sua saúde e mantê-la, ela deve ter um programa de limpeza do corpo.

Se uma pessoa adoecer, um organismo limpo de toxinas será capaz de fornecer resistência ativa, ao contrário de um organismo escória. Além disso, a limpeza do corpo tem um efeito benéfico no sistema nervoso e ajuda em caso de fadiga. Normalmente, uma pessoa se cansa rapidamente se seu corpo está entupido de toxinas, mas após a limpeza, o corpo começa a se recuperar rapidamente, mesmo que a pessoa trabalhe muito. Ele também é menos propenso a depressão e estresse.

Métodos testados provaram que o mais ferramenta eficaz, que não requer grandes custos de material, é uma limpeza caseira do corpo.

Essa limpeza pode ser usada tanto para limpeza geral do corpo quanto para limpeza corpos individuais, por exemplo, fígado, rins, vasos sanguíneos, estômago, intestinos, pulmões, etc.

A limpeza do corpo de toxinas ajuda perfeitamente os homens que têm problemas de potência, doenças da próstata e outras doenças associadas a órgãos urinários. Também ajuda a eliminar erupções cutâneas, acne, na pele, várias dermatites e muitas outras. doenças de pele. Tais processos são a reação do corpo a um excesso de toxinas e outras toxinas. Portanto, a limpeza de toxinas para o corpo humano é uma bênção. E sua importância não pode ser superestimada.

Formas de limpar o corpo

Limpeza mecânica:
Este método inclui tipos de limpeza que requerem itens adicionais, como enema, bastões especiais para limpar a língua, dispositivo para lavar a nasofaringe, etc.
Limpeza forçada:
Esta limpeza envolve o uso de laxantes gástricos, diuréticos ou agentes coleréticos. Esses fundos costumam ser usados \u200b\u200bpara limpar o corpo em casa. Desta forma, com o uso de laxantes, os intestinos são depurados, bexiga e os rins são limpos com ervas diuréticas, e vesícula biliar ou fígado com limão e manteiga.
Limpeza fisiológica:
O significado dessa limpeza é que qualquer organismo pode lidar independentemente com a escória, o principal é não permitir que a concentração de toxinas no corpo seja excedida. Essa limpeza é recomendada para todas as pessoas como medida preventiva, a fim de evitar o acúmulo de toxinas e toxinas no corpo. Nesses casos, a Limpeza de Ervas e a Limpeza Energética serão ideais.

Os métodos e tipos de limpeza corporal em casa permitem que você mesmo limpe o corpo a qualquer momento. hora conveniente quando surge a necessidade. Mas, ao mesmo tempo, várias regras devem ser seguidas.

primeira regra- Fé em si mesmo e em suas habilidades
segunda regra, elaborar um cronograma para a implementação dos procedimentos de limpeza do corpo e cumpri-lo rigorosamente
Terceira regra, nutrição saudável, antes de mais nada, muitas verduras, legumes, frutas, cozidos no vapor em garrafa térmica, não cereais cozidos
Quarta regra, estilo de vida ativo e esportes, pelo menos ginástica pela manhã e caminhadas diárias de 2 a 3 km

Limpeza energética e como fazer

Deste jeito limpeza energética recomendado para todos, independentemente do estado de saúde. O significado dessa limpeza é limpar seu campo de energia de vários detritos energéticos e camadas emocionais negativas.

Fique de frente para o leste, levante as mãos para o topo, acima da cabeça enquanto inspira e, por assim dizer, retire a energia do espaço. Imagine que você tem uma grande bola rosa prateada iridescente em suas mãos. Ao expirar, abaixe-o lentamente por todo o corpo, começando pela cabeça, imagine como ele passa por você e tira tudo o que é desnecessário e obsoleto. Tendo trazido a bola para os quadris, por assim dizer, empurre-a profundamente no chão através das pernas e pés.

Então você precisa fazer isso lentamente pelo menos 8 vezes. Você pode repetir o exercício de manhã e à noite. Você pode repetir quantas vezes quiser, mas pelo menos 8 vezes.

O segundo e os seguintes métodos são fisiológicos, podem ser realizados em paralelo com a purificação de energia. Mas você precisa começar com ela.

limpeza intestinal

Essa purificação pode ser realizada de acordo com o método de G. Malakhov. Nesse caso, um enema e uma caneca de Esmarch são usados para limpar os intestinos. O enema é preenchido ou decocções de ervas ou água salgada em proporções por 1 litro de água 2 colheres de sopa de sal. Para obter o efeito de limpeza, devem ser realizadas 8 sessões em dias alternados. Recomenda-se realizar esta limpeza uma vez por ano.

Você também pode limpar os intestinos comendo maçãs. Isso é feito uma vez por mês em qualquer dia conveniente para você. Durante este dia, você precisa comer 2 kg de maçãs frescas, tomando-as 6 vezes ao dia. Também é recomendável beber muito durante este dia. Chá verde ou água alcalina.

limpeza do fígado

Depois de realizar uma limpeza intestinal completa com um enema com decocções de ervas ou água salgada, ou após várias limpezas intestinais com maçãs, você pode começar a limpar o fígado. Mas antes de prosseguir com essa limpeza, você deve saber possíveis contra-indicações. Principal: a limpeza do fígado é realizada somente após a limpeza do intestino e de preferência na primavera. Acredita-se que durante este período a atividade do fígado esteja no máximo e seja capaz de suportar qualquer carga.

Para limpar o fígado, você precisa suco azedo, é melhor se for suco de limão ou toranja, assim como azeite. Antes da limpeza, recomenda-se não comer durante o dia ou comer no máximo 3 maçãs durante o dia.

À noite, beba 1 litro de suco e beba óleo vegetal 30-70 gramas. Próxima colocação almofada de aquecimento quente para a área do fígado e, assim, maximizar os ductos biliares, para que a bile estagnada saia. Normalmente, no dia seguinte, a pessoa se sente mal e fraca. Este é o resultado da intoxicação do corpo pelas toxinas que saem dele. Para evitar essas sensações, é melhor fazer um enema pela manhã e à noite.

Caso a limpeza com suco e óleo vegetal seja contra-indicada, pode-se usar uma limpeza hepática mais suave. Antes deste procedimento, o jantar e o café da manhã não são permitidos. De manhã com o estômago vazio, você precisa beber 1 ovo cru e beber com 0,5 litro água mineral sem gás, deite-se e coloque uma almofada de aquecimento na área do fígado e deite-se assim por cerca de uma hora.

limpeza renal

Durante a limpeza, as etapas de limpeza do corpo devem ser observadas, portanto, sem limpar o intestino de toxinas, não é recomendável limpar outros órgãos. Portanto, a limpeza dos rins também deve ser feita após a limpeza repetida dos intestinos.

Este método de limpeza dos rins é muito fácil e qualquer pessoa que deseje limpar os rins de areia e toxinas pode facilmente suportá-lo. Deve ser aplicado no final do verão, quando há abundância de melancias à venda. Em 7 dias, você precisa comer 3-4 kg de melancia e 0,5 kg de pão preto diariamente, de preferência de centeio e seco no forno. Nenhum outro alimento deve ser consumido durante esta limpeza.

A limpeza caseira do corpo sempre manterá a saúde no nível certo e levará um estilo de vida pleno e ativo.

LEITURA DIÁRIA

LITERATURA DE ARTE

PLANO DE INFORMAÇÃO E ENTRETENIMENTO

DE EVENTOS MDOU "Kindergarten No. 87" PARA O PERÍODO DE VERÃO DE 2010

NUM GRUPO

12 semanas

Tema:"Semana da Cidade Favorita"

Sistemas e métodos para melhorar o corpo. Yoga é um conceito da cultura indiana, em sentido amplo, significando um conjunto de várias práticas espirituais, mentais e físicas desenvolvidas em diferentes direções do hinduísmo e do budismo e destinadas a administrar

O homem como sistema biológico é muito complexo, mas no fundo ele é um sistema de tubos e fios elétricos que realizam a interação de todos os órgãos. Com o tempo, os tubos (intestinos, vasos sanguíneos) começam a ficar obstruídos e os fios que se estendem de medula espinhal aos órgãos, devido à deterioração da elasticidade dos discos intervertebrais, eles são comprimidos. Como resultado - inúmeras doenças.

Para eliminar estes mudanças relacionadas à idade, você precisa de alongamento diário da coluna (exercícios de suspensão e flexibilidade) e limpeza obrigatória dos intestinos dos vasos com nutrição adequada (principalmente vegetais com diminuição de gorduras e proteínas animais).

Etapas de limpeza no caminho para a saúde

Passo um: lavagem intestinal.

É desejável iniciar a limpeza na primavera, quando começa o movimento do suco de nutrientes nas plantas.
Uma colher de sopa é derramada em dois litros de água gelada fervida vinagre de maçã ou suco de limão (ou ácido cítrico seco se dissolve - cerca de uma colher de chá. (Você pode adicionar sal de mesa - 2 colheres de sopa por litro, removendo o sedimento para que não haja absorção de água das paredes intestinais, mas pelo contrário - o processo inverso estava acontecendo, limpando os poros intestinais) E é melhor substituir a água por urina de 3-5 dias (urina) na quantidade de 1,5 litros, que tem reação ácida. Então não precisa adicionar nada , exceto sal (1,5 colheres de sopa por litro) e o procedimento é mais suave. A temperatura da água (urina) é de cerca de 30 graus. O procedimento é realizado com o auxílio de uma caneca Esmarch (uma almofada térmica com mangueira e um pinça ou torneira).Posição - nos cotovelos e joelhos.Inspire pela boca, o estômago está relaxado.Depois que a água fluir para o intestino grosso, vire para o lado direito, sacuda a parte inferior do abdômen, levante-se e pule ou sacuda o estômago.

Na primeira semana - todos os dias, na segunda - em dias alternados, na terceira - em dois dias, na quarta - em três, todos mais tempo- uma vez por semana.

Este procedimento elimina a penetração no sangue e no corpo de substâncias nocivas contidas nas fezes estagnadas (muitos anos de escala nas paredes do intestino), na verdade impede o desenvolvimento de todas as doenças. Ele inicia o processo de cura do corpo.

Etapa dois: combinação racional de produtos.

Consumo separado de proteínas e carboidratos, açúcares e amidos, tk. quando são assimilados, precisam de diferentes ambientes e compartilhamento eles simplesmente não são absorvidos, mas escória no corpo, e a rejeição de produtos lácteos contendo caseína, que não é digerida pelo corpo de um adulto, mas se instala nas paredes dos vasos sanguíneos (esclerose).

As proteínas incluem: carne, peixe, ovos, caldos, sementes, nozes, feijões, legumes, cogumelos, berinjelas. Os carboidratos incluem: açúcares - açúcar granulado, doces, mel e féculas: pão, produtos de farinha, batatas, cereais. É melhor não comer carne, substituindo-a proteínas vegetais, ou aumente a quantidade de alimentos vegetais frescos (verduras). Ao mesmo tempo, a deficiência de proteína não é observada, pois o corpo muda para a nutrição com seus próprios tecidos, principalmente os dolorosamente alterados, sendo limpos deles como durante a fome. Então começa a receber proteínas de bactérias ricas nelas, que em trato digestivo processar alimentos vegetais. Semelhante à digestão de uma vaca que come capim (fibra), mas produz proteína (leite). Dos açúcares, há apenas mel e frutas ou vegetais doces. pão branco e doces, bem como semolinaé melhor não usar de jeito nenhum, porque. eles obstruem o fígado.

Beba apenas água estruturada (destilada ou neve, bem como contida em frutas ou vegetais). Se consumido
menos salgado, você não sentirá vontade de beber nada (a água entra no corpo durante a digestão dos alimentos e dos alimentos vegetais frescos, que são 90% de água). É melhor beber antes das refeições e após as refeições não antes de 1-2 horas, para não diluir o suco gástrico.

O método de nutrição racional evita a penetração de produtos não digeridos nos intestinos, economiza significativamente força e
energia, que agora é gasta não na tentativa de digerir alimentos incompatíveis, mas na eliminação de focos de doenças.

Etapa três: lutar contra a bacteriose.

Além disso, o alho é o único produto que contém germânio dissolvido, que restaura e fortalece as válvulas do corpo (vasos, estômago, coração, etc.).

Passo quatro: limpeza das juntas.

Para acelerar a limpeza dos depósitos articulares, você precisa tomar 5 gramas folha de louro e ferva em 300 mililitros de água por 5 minutos. Em seguida, despeje tudo em uma garrafa térmica e deixe por 3-4 horas. Escorra a solução. Beba uma colher de chá a cada 12 minutos durante 12 horas. (Você não pode beber grandes doses ou tudo de uma vez!). Execute 3 dias seguidos e repita o mesmo em uma semana.

No primeiro ano, a limpeza das juntas deve ser repetida trimestralmente. Posteriormente, para prevenção - uma vez por ano. Um pré-requisito é um intestino bem lavado e comida vegetariana todos os dias do procedimento. Caso contrário - dissolução intensiva de depósitos de cálculos fecais e prurido, urticária e outras formas de alergias.

A técnica descrita ajudará a eliminar depósitos de sal, dores climáticas, fadiga articular, osteocondrose, poliartrite.
Esteja preparado para o fato de que seu médico assistente, vendo tal efeito, proferirá as palavras mágicas: "Errado no diagnóstico".

Quinto passo: Limpeza do fígado. (mais significante)

Para o procedimento, são necessários 300 gramas de suco de limão (o ácido cítrico pode ser dissolvido em água, aproximando a solução em acidez do suco de limão), 300 gramas de óleo vegetal (de preferência azeite). Tudo isso antes de aquecer a temperatura do corpo. De manhã, você lava o intestino e come apenas suco de maçã fresco o dia todo (você pode usar chucrute ou vegetais azedos, ou melhor ainda - apenas a urina, comendo com mel e bebendo com suco azedo). Se puder, repita por mais 2 dias. Não, tudo bem também. Se você tomar banhos quentes o dia todo para amolecer os tecidos, tudo ficará bem. O processo de lavagem começa às 16-17 horas do último dia.

Prepare um copo com antecedência marcando-o por fora com cera, sabão ou batom: despeje três colheres de sopa de água - marque o nível, depois acrescente mais três colheres de água e marque novamente o nível. Escorra a água - os pratos estão marcados. Prepare uma almofada térmica com água fervente envolvendo-a em uma toalha para que não queime (você pode usar uma almofada elétrica).

Às 16-17 horas, inicie o procedimento: deite-se do lado direito de forma que a almofada térmica fique sob o fígado: no hipocôndrio do lado direito. Peça a alguém (caso contrário você terá que se levantar o tempo todo) para colocar três colheres de sopa de suco de limão em um copo (até a primeira marca). Em seguida, adicione cuidadosamente três colheres de sopa de óleo vegetal (até a marca superior). Beba este coquetel e deite-se na almofada de aquecimento, lendo um livro ou algo assim. Após 15 minutos, beba o próximo copo do coquetel. Após 15 minutos - outro, e assim por diante, até que o suco e o óleo acabem. Se você não consegue beber tudo e sente vontade de vomitar, limite-se a esta quantidade por enquanto: qualquer coisa é melhor do que nada. Mas suco e
óleo não pode fazer mal a você. Depois de beber um coquetel, continue deitado ou adormeça. Sua tarefa está concluída.

Na manhã seguinte (todos são diferentes), ao ir ao banheiro, você encontrará pedras verdes de bilirrubina de vários tamanhos (células sanguíneas destruídas que ficaram grudadas no fígado e obstruíram seus dutos e vesícula biliar por muitos anos) e tampões de colesterol que se parecem com cortar corpos cilíndricos sem-fins. Não tenha medo, pois você já se livrou dele. Lave seus intestinos método convencional e tome café da manhã, quando sentir vontade, com suco, aveia ou fruta. O procedimento acabou. Siga uma dieta vegetariana por uma semana.

Um mês depois, repita o procedimento (apenas 4 vezes de acordo com o número de lobos do fígado). No futuro, basta fazer 1-2 procedimentos consecutivos uma vez por ano, de preferência na primavera.

Você verá o resultado da limpeza do fígado imediatamente pelo seu bem-estar, pois seu cansaço desaparecerá e haverá uma forte estimulação da atividade de todos os órgãos, porque. sangue puro agora flui por seus vasos, lavando todos os tecidos e órgãos do corpo, que, livrando-se das toxinas acumuladas, começam a se recuperar.

Passo seis: limpeza dos rins.

Oferecemos diversos procedimentos.
A primeira é melancia . No meio da temporada da melancia (em setembro, porque as primeiras melancias são cultivadas com produtos químicos), coma apenas melancias com pão preto por uma semana. No final da dieta de melancia de uma semana, tome um banho quente tarde da noite com uma refeição de melancia. Esperando urinar bem na banheira com água morna você não está muito chocado. Após 2-3 semanas, lavagem renal suco de melancia pode ser repetido.

A segunda é com a ajuda óleo de abeto . Você precisa de óleo de abeto e uma coleção de ervas: 50 gramas de erva de São João, orégano, sálvia, erva-cidreira e erva-doce. Moer a grama como um chá grande. Por uma semana, faça uma dieta vegetariana e beba chá dessas ervas com mel. E a partir do sétimo dia, beba uma infusão desta coleção com óleo de abeto por mais cinco dias. A infusão é bebida três vezes ao dia, 30 minutos antes das refeições. Cada vez, cinco gotas de óleo de abeto são adicionadas a 100-150 gramas de infusão, após o que a infusão é bem misturada. (Beba com um canudo para evitar que seus dentes sejam destruídos pelo óleo.) Depois de alguns dias durante um mês, pesadas gotas oleosas e marrons cairão quando você urinar, com cheiro de abeto. Eles são facilmente manchados, geralmente com um rangido - da areia neles.

A terceira é a urina . Recepção 1-2 vezes ao dia uma hora antes de comer a própria urina fresca. O resultado é aumento da micção e rubor
rins. A urina torna-se leve e quase inodora. Este método de limpeza do corpo pode ser realizado continuamente - diariamente.

Passo sete: limpeza da linfa do sangue.

Prepare uma mistura de 900 gr. suco de laranja, 900 gr. sumo de toranja, 200 gr. suco de limão e dois litros de água destilada ou derretida (para obter água derretida, pode-se usar um "casaco de pele" de gelo do freezer, mas não do fundo onde estão os produtos).
Com o intestino lavado e uma alimentação balanceada, depois de passar o dia inteiro sem comer, vá para o banho turco (pode substituir por um banho morno com ducha). Beba um copo de água ali, com uma colher de sopa dissolvida sal de Glauber(usado em fazendas para alimentar o gado). Depois disso, você começará a suar muito. Portanto, reponha a perda de umidade do corpo bebendo uma mistura de sucos (100 gramas a cada meia hora). E assim por três dias seguidos.

Como resultado, o sangue é limpo de muitas toxinas. O procedimento é realizado no primeiro ano a cada trimestre e, posteriormente, uma vez por ano.

Passo oito: limpeza dos vasos.

Para limpar os vasos sanguíneos manchados com todos os tipos de depósitos, quando o fluxo de hormônios e anticorpos para o sangue é interrompido, é necessário fazer uma infusão especial.
Misture um copo de semente de endro com duas colheres de sopa de raiz de valeriana moída. Despeje em uma garrafa térmica, adicione dois copos de mel natural e despeje água fervente para que o volume total seja igual a dois litros. Infundir por um dia e depois tomar uma colher de sopa meia hora antes das refeições.

Posfácio.

A célula humana vive cerca de 9 meses. Ao iniciar e limpar sistematicamente o corpo de tudo o que é supérfluo, desnecessário e nocivo que nele se acumulou ao longo de décadas de vida mal organizada, criamos as condições para que cada célula subsequente criada em nós seja saudável. Portanto, cerca de 9 meses após a limpeza principal e 1 ano desde o início do trabalho em si mesmo, você não terá uma única célula de uma pessoa doente. Agora, independentemente da idade, você pode praticar esportes e endurecer com segurança.

Treinar seu corpo limpo a partir de um método de dispersá-lo e sacudir parcialmente as toxinas se tornará uma maneira de fortalecer todos os sistemas do corpo. Não tenha medo de nenhuma complicação, agora nada o ameaça. Esta técnica foi testada pela experiência positiva de muitos
e muitas pessoas que encontraram a coisa mais preciosa que uma pessoa tem - sua saúde.

Você poderá viver muito tempo sem adoecer, obtendo alegria da vida!

E se você ensinar seus filhos, netos e apenas outras pessoas boas a rejuvenescer seu corpo, você contribuirá para a preservação e o desenvolvimento de seu (outrora o mais saudável) povo, sua nação. Então sua vida já foi vivida não em vão.

Numa boa caminhada que começa sempre com o primeiro passo. Faça isso. A vida vale muito mais do que todos os seus esforços!

Preparado pelo educador sênior do MBDOU No. 15 Kravchenko L.V. st Novoivanovskaya

MÉTODOS DE SAÚDE

auto massagem

A automassagem é uma massagem realizada de forma independente, a massagem é uma irritação mecânica dosada do corpo humano com o auxílio de diversas técnicas e manipulações realizadas pelas mãos e materiais naturais especialmente selecionados, além de equipamentos especiais.

Sob a influência da automassagem na pele são formados biologicamente substâncias ativas que dilatam os vasos sanguíneos efeito positivo para todo o corpo, há uma entrega aprimorada aos tecidos e órgãos da área massageada nutrientes, remoção mais rápida de produtos de decomposição, processos metabólicos nesta área do corpo aumentam.

A automassagem melhora a capacidade funcional do sistema nervoso central, afeta pontos biologicamente ativos, ativa vias sensoriais profundas. É usado para aumentar a eficiência, restaurar a força e prevenir resfriados.

Metodologia

Técnicas de automassagem para crianças são especialmente ensinadas em sala de aula e em Vida cotidiana, certifique-se de usar as técnicas do jogo: por exemplo, a motivação do enredo e a recitação contribuem para a educação do ritmo e para o aumento do humor emocional em crianças em idade pré-escolar.

As técnicas de automassagem devem tornar-se meios permanentes de atividades no ritmo do dia do pré-escolar e ser utilizadas em todas as atividades diárias.

Segundo VG Adamenko, o diâmetro dos pontos ativos varia dependendo do estado da pessoa. Durante o sono e fadiga severa, os pontos têm diâmetro inferior a um milímetro; quando uma pessoa acorda, o diâmetro dos pontos aumenta para um centímetro. Esses estudos confirmam a necessidade de automassagem nas mãos, pés, cabeça após sono diurno.

Nas mãos, distinguem-se certas zonas de influência, através de pontos biologicamente ativos nos órgãos internos:

polegar - pulmões, sistema respiratório,
dedo indicador e costela da mão - intestino grosso,
dedo do meio - sistema vascular(alergia),
dedo anelar - glândulas secreção interna(glândulas adrenais, pâncreas, glândula mamária, tireóide e gônadas),
dedo mindinho - coração.

Recomenda-se o uso de massagem específica nos dedos quando as crianças realizam automassagem nas mãos (mais muito tempoé dado a um dos dedos, uma massagem completa é realizada). É necessário alocar um horário e dia da semana específicos para um estudo mais profundo de um determinado sistema de órgãos internos, ao mesmo tempo em que não deve haver superorganização. Recomendamos realizar esta espécie massagem a qualquer momento na rotina diária de um pré-escolar, mas um pré-requisito é duas vezes ao dia.

No período outono-inverno, é preciso prestar atenção especial à massagem dedão, ao tossir, massageie fortemente a falange terminal do dedo médio.

Massagem na cabeça

Massageie a parte de trás da cabeça em movimentos circulares, com os dedos bem presos.

Esfregue as orelhas com as palmas das mãos de baixo para cima e de cima para baixo, depois esfregue cada milímetro da orelha com os dedos, subindo do lóbulo ao longo da torção da orelha para dentro.

Massageie o couro cabeludo, movendo o couro cabeludo com os dedos abertos da linha do cabelo até a linha do meio da cabeça, começando na parte de trás da cabeça e terminando na testa.

Separe uma mecha de cabelo em uma área do couro cabeludo, aproximadamente 1-2 cm2, enrole-a firmemente em volta do dedo até que a dor apareça. Permaneça nesta posição até que a dor desapareça. Na próxima vez, a tensão é um pouco mais forte. Aos poucos, o couro cabeludo vai ficando elástico, saturado de nutrientes com aumento da circulação sanguínea.

massagem facial

Em movimentos circulares, massageie a testa das sobrancelhas aos cabelos, do meio da testa às têmporas 2 a 3 vezes.

Arcos superciliares, sobrancelhas, bordas das órbitas oculares, músculos circulares dos olhos são massageados ao longo da trajetória do oito transversal com o centro na ponte do nariz em duas direções.

Nariz, começando na ponte do nariz, narinas, ponta do nariz. Do nariz às bochechas e às orelhas.

Lábios, cantos dos lábios.

Queixo, maçãs do rosto.

O principal na face do olho é cuidadosamente com pausas, com movimentos de pressão, contornar o globo ocular com dois dedos, indicador e médio. Com visão interior, observe a mudança nas tonalidades das cores do arco-íris a cada massagem subseqüente. Norma - tons dourados claros.

Massagem pontos mágicos ouvidos

Este tipo de endurecimento é baseado na estimulação de pontos biologicamente ativos localizados na aurícula e conectados reflexivamente com quase todos os órgãos do corpo. A massagem destes pontos é útil, em particular, para melhorar o funcionamento do sistema respiratório e para proteger o organismo de constipações.

É acessível a crianças de todas as idades. Recomenda-se realizar na forma de um jogo 2-3 vezes ao dia.

massagem nas mãos

Esfregue as palmas das mãos vigorosamente.

Gentilmente, em movimentos circulares, esfregue a parte externa das mãos, vá para os antebraços e ombros.

Pressione alternadamente as falanges dos dedos, começando de suas bases até as pontas dos dedos, pressionando até a dor nas unhas.

Torça cada dedo 2-3 vezes em uma direção e depois na outra.

Pressione alternadamente as pontas dos dedos em suas bases dentro das palmas.

Pressione os dedos alternadamente na base da palma da mão.

Alternadamente, dobre os dedos nas costas da mão.

Massageie as mãos nos ombros, alternando acariciar, esfregar, sondar suavemente com movimentos circulares dos dedos.

A ação intensiva nas pontas dos dedos estimula o fluxo de sangue para as mãos. Isso favorece a estabilidade psicoemocional e a saúde física, aumenta a atividade funcional do cérebro e tonifica todo o corpo.

Massagem de endurecimento da sola

A massagem de endurecimento da sola como um tipo eficaz de endurecimento é recomendada para crianças em idade pré-escolar intermediária e avançada. Baseia-se na estimulação de pontos ativos: localizados na sola dos pés. A massagem nos pés é feita diariamente. Se a massagem do pé com um rolo ou rolo for realizada de manhã e à noite por 3 a 10 minutos, basta fazer uma massagem completa uma vez por semana.

hora de bem-estar

A hora de melhoria da saúde é introduzida no sistema de cultura física e trabalho de melhoria da saúde de qualquer grupo de idade e qualquer tipo pré escola das 15:00 às 16:00 diariamente. Seu conteúdo inclui uma ascensão gradual usando ginástica de despertar.

(no grupo mais jovem - 15 minutos, no meio - 20 minutos, no mais velho - 25 minutos, no preparatório - 30 minutos), endurecimento, procedimentos de higiene, conversas sobre saúde e bem-estar das crianças. A ginástica é realizada a partir de diferentes posições iniciais: deitado de costas na cama (sequência de execução de exercícios de todos i.p. o mesmo) - primeiro para os músculos do pescoço, cintura escapular, tronco e pernas. Mais longe i.p. deitado de bruços; sentado nas camas, faz-se a automassagem dos pés (com as mãos); então as crianças descem para o chão de quatro e rastejam para a sala do grupo no tapete.

Em um tapete de i.p. sentado nos calcanhares, uma série de exercícios é realizada, então de i.p. nos meus joelhos. Vindo de i.p. sentado no tapete, pressionando as pernas dobradas na altura dos joelhos com as duas mãos no peito, abaixando a cabeça até os joelhos, é realizado o exercício da “cadeira de balanço”. A partir de i.p. em pé, é realizado um conjunto de exercícios ou um fragmento de ginástica rítmica, etc.

Respiração Endurecedora

Este tipo de endurecimento fortalece todo o trato respiratório. Sua essência está na implementação do complexo exercícios de jogo com um nariz. Recomendado para crianças mais novas, mas também pode ser usado com crianças mais velhas. É realizado 2-3 vezes ao dia.

Lavagem extensa

A lavagem extensiva como uma forma eficaz de endurecimento é recomendada para crianças de meia-idade e mais velhas. É realizado após o sono.

A essência da lavagem extensa é a seguinte: uma criança, despida até a cintura, em ritmo acelerado, realiza de forma independente uma série de ações sequenciais.

A criança deve:

abra a torneira com água, molhe a palma da mão direita e segure da ponta dos dedos até o cotovelo da mão esquerda, diga "um"; faça o mesmo com a mão esquerda.
Molhe as duas palmas, coloque-as na nuca e segure-as ao mesmo tempo no queixo, diga "um".
Molhe a palma da mão direita e faça um movimento circular ao longo da parte superior do tórax, diga "um".
Molhe as duas mãos e lave o rosto.
Enxágue, “torça” as duas mãos e seque.

Observação. Depois de algum tempo, a duração do procedimento aumenta, ou seja: cada mão, assim como o pescoço e o peito, as crianças lavam duas vezes, dizendo “um, dois”, etc.

minutos de educação física

O objetivo dos minutos de educação física é proporcionar recreação ativa e aumentar o desempenho mental das crianças em sala de aula.

As sessões de educação física são realizadas quando aparecem sinais de fadiga, a duração e frequência da conduta depende da idade, tipo de atividade, complexidade material educacional etc. São selecionados exercícios bem conhecidos das crianças, aprendidos nas aulas de educação física, são preferidos exercícios para grupos musculares cansados. Os complexos de educação física são selecionados dependendo do tipo de treinamento e seu conteúdo.

Os minutos de educação física podem ser realizados na forma de exercícios de desenvolvimento geral, jogos ao ar livre, jogos didáticos com movimento, movimentos de dança executados em um texto poético, bem como na forma de qualquer ação ou tarefa motora.A duração do evento não é superior a dois minutos.

fragmentos de um complexo de exercícios de desenvolvimento geral realizados sob musica ritmica contribuir para:
mudar de uma atividade para outra
- aliviar a tensão muscular,
- subindo fundo emocional na sala de aula.
ginástica de dedo e jogos ao som de música ou com recitativo;
exercícios que ativam o BAP nos pés são realizados para melhorar todo o corpo e fortalecer os músculos do pé. Amplamente utilizada "ginástica dos dedos" com elementos de automassagem.
Os minutos de educação física para os pés são realizados ao som de música ou com recitativo, percorrendo o caminho da "Saúde". Os elementos de tal faixa estão localizados
em círculo, ilhas ou na forma de formas geométricas.

Por exemplo: "figura geométrica - círculo" as crianças andam sobre tapetes em círculo.

"Pés descalços"

(de acordo com o plano "Fortaleza")

Este é um excelente remédio de endurecimento para crianças com problemas de saúde. Aumenta a resistência do corpo da criança a flutuações bruscas de temperatura e à hipotermia. Realizado a qualquer hora do dia. A dosagem é determinada pela idade. É aconselhável começar na estação quente.

	Tipos de caminhada e dosagem
	período quente	Tempo
Cedo era	Caminhar e correr cobertor e chão de dossel	5-30 minutos
Júnior Grupo	Caminhar e correr no calor areia de sucata, grama	5-45 minutos
Médio Grupo	Caminhar e correr seco e molhado areia, grama, asfalto	5-60 minutos
Mais velho Grupo	Caminhar e correr terra, água, asfalto	5-90 minutos
grupo preparatório	Caminhar e correr Vários tipos solo, revestimentos terra	de 5 min e ilimitado verdade

microclima pulsante

A diferença de temperatura em salas ventiladas é de 5 - 7°C. Corrida fácil até 15 segundos.

Após 3-4 semanas, a diferença de temperatura é trazida para 10 - 12 ° C, eles passam de corrida para caminhada rápida por até 20 segundos.

pose dinâmica

Para melhorar a saúde dos pré-escolares, recomenda-se introduzir uma "postura dinâmica" nas sessões de treinamento. Por que isso se torna questão atual? Os estudos realizados por V.F. Bazarin, N.N. Dubinin descobriram que o pré-escolar moderno carece de estímulos dos músculos que trabalham e, por isso, a fome sensorial se instala, esse fenômeno é gerado pela revolução científica e tecnológica. A postura tradicional “sentado” contribui para a diminuição da atividade das crianças devido à inibição do tônus do sistema nervoso simpático, bem como dos mecanismos de regulação central. Esta postura inibe a atividade do mais importante sistemas funcionais organismo, esfera regulatória.

Os cientistas da pesquisa mostram que na posição "em pé" é melhor pensar: nas crianças, os processos mentais são acelerados em 30%.

Metodologia

Na posição “em pé” sem sapatos em esteiras de massagem especiais, cuja superfície é irritante terminações nervosas pés.

O treinamento mais fisiológico "em pé" é durante a aula: o grupo mais jovem até 5 minutos, o grupo intermediário até 10 minutos, o grupo mais velho até 15 minutos, grupo preparatório até 20 min.(é indicado o tempo total total gasto pela criança na aula em uma posição dinâmica).

A duração da pose "dinâmica" pode ser aumentada a pedido da criança, por exemplo - em uma aula de pintura ao desenhar em um cavalete.

Para aumentar a atividade das crianças em sala de aula, é necessário mudar periodicamente a postura "sentado" para "em pé", ou seja, conduzir processo de estudo no modo de pose dinâmica.

tratamento com alho

Alho cresce em faixa do meio, e no sul quente. Era bem conhecido na antiguidade. No Egito, na tumba do faraó Tutankhamon, seis cabeças de alho foram encontradas entre joias luxuosas feitas de metais e pedras preciosas. O alho é mencionado na Bíblia e no Alcorão como um vegetal com significado ritual. Na Europa, todos os anos, em janeiro, dentes de alho eram pendurados nas portas da igreja para livrar os paroquianos de doenças. E agora o alho é muito popular como profilático que protege contra várias doenças infecciosas. Em casa, durante uma epidemia de gripe, são colocados pires com alho picado, que são trocados diariamente.

Mas o alho faz mais do que apenas matar vírus. Elimina vermes, melhora a atividade cardíaca, estimula a digestão, etc.

Os bulbos de alho são usados frescos e na forma várias drogas produzidos por empresas farmacêuticas.

NO medicina popular mingau de alho substitui emplastros de mostarda para dores de cabeça e dores no peito. Pomada ou suco de alho é usado para verrugas, calosidades. Para úlceras purulentas crônicas, use uma infusão de alho em vinagre ou suco com vinagre.

Para não cheirar a alho, basta mastigar um pedaço de raiz de salsa fresca (verduras também servem) ou Chucrute. O cheiro vai passar, mas os benefícios permanecem.

RECEITAS

Para resfriados, recomenda-se misturar mingau de alho 1: 4 em
peso com mel. Tome uma colher de chá a cada hora, e para gripe com
nariz escorrendo antes de dormir - uma colher de sopa, regada com uma infusão quente de folhas
bétulas.
Aos primeiros sinais de dor de garganta, com resfriados e gripes (dor de cabeça
dor, febre, dores no corpo) em um copo de suco de cenoura fresco
adicione 2-3 dentes de alho ralado e tome 40 minutos antes das refeições 2
uma vez por dia durante 2-3 dias. Ao mesmo tempo, cama
mesmo após a normalização da temperatura.
Para prevenir a gripe, é útil que os adultos pendurem gaze no pescoço.
um saco de alho picadinho e para crianças pequenas - amarre
esta bolsa perto do berço ou coloque um pires ao lado do berço com
alho.
Em casa, o suco de alho costuma ser usado para resfriados.
vaniya, coriza: você precisa misturar 1 parte de cenoura preparada na hora
suco, 1 parte de óleo vegetal e 0,3 partes suco de alho e enterrar
3-5 gotas em cada narina 3-4 vezes ao dia.

Exercite-se depois de dormir

É muito difícil para crianças em idade pré-escolar acordar do sono diurno e se engajar ativamente em um ritmo de trabalho. Existem várias atividades que não apenas endurecem as crianças, mas também ajudam a “acordar”.

As crianças acordam com uma música calma e calma - música para relaxar. As crianças realizam vários exercícios deitados na cama: flexão e extensão das pernas, puxando as pernas dobradas na altura dos joelhos até o peito com os braços envolvendo-os, movimentos cruzados dos braços e pernas, o “Balanço” e a “Bicicleta” exercícios. Sentados “em turco”, realizamos exercícios respiratórios: “Sopre as penas”, “Cheire a flor”, “Infle o balão”, depois acupressão.

A próxima etapa: caminhar ao longo do “caminho da saúde” que inclui:

a) rastejar sob o arco

b) Andar em ziguezague entre pinos

B) Caminhar em uma superfície ondulada

d) Corda de caminhada

e) Saltar sobre duas pernas de círculo em círculo

Tudo isso contribui para a inclusão ativa no ritmo de trabalho e permite que todas as crianças desenvolvam resistência, agilidade, tempo de reação, melhorem a saúde, além disso, cria-se uma base para dominar com sucesso uma gama suficiente de movimentos e entrar na escola ativa, forte, pronta para condições variáveis e para cargas mais significativas.

Método de endurecimento de contraste com uma faixa combinada

"Pista combinada" é uma alternância de pista de cabo, placa com nervuras, pista de concreto, tapete de borracha com pontas, tapetes de sal e seco. O método proposto é acessível, fácil de implementar e eficaz. Além do efeito de endurecimento, são realizadas massagens e sal de contraste para endurecimento dos pés, prevenção de pés chatos e distúrbios posturais. Em geral, esta técnica é profilaxia não específica doenças respiratórias e visa aumentar a resistência do organismo aos efeitos adversos meio Ambiente. O procedimento ocorre após um sono diurno: começa às 15h00, dura 12-13 minutos e tem como característica a passagem de um quarto "frio" para um "quente" com acompanhamento musical obrigatório. Esta técnica consiste nos seguintes procedimentos. No quarto de dormir, as janelas são abertas por um período de tempo tal que, no final do sono diurno, a temperatura do ar no quarto chega a 13 - 16 graus. Às 15h, as crianças acordam ao som da música, abrem os cobertores e, deitadas na cama por 1 a 2 minutos, fazem exercícios físicos:
1 exercício - puxando os joelhos dobrados até o peito com a circunferência das mãos;
2 exercício - movimento cruzado de braços e pernas elevados perpendicularmente ao corpo;
3 exercício - balançar os joelhos dobrados para a direita e lado esquerdo com o movimento oposto das mãos, etc.

Ao comando da professora - algodão, pancada no pandeiro - as crianças se levantam, tiram rapidamente a roupa de dormir e ficam de bermuda com descalço. Depois disso, 1 - 1,5 minutos em uma sala fria, execute uma série de movimentos com carga moderada(correr, caminhar). Atenção especialé dado à seleção e uso de exercícios respiratórios. Segue-se uma corrida para a sala "quente" do grupo, onde a temperatura atinge os 21 - 24 graus (durante todo o sono diurno, aqui as janelas fecham-se e até os aquecedores são ligados conforme necessário). A atividade das crianças na sala "quente" é caminhar pelo caminho combinado. Primeiro, as crianças são convidadas a caminhar ao longo da corda deitada no chão, de modo que o pé no sentido transversal envolva a corda, depois as crianças caminham ao longo da tábua nervurada, após o que ficam em uma caixa com argila expandida e pisam por cerca de 30 segundos. Em seguida, um tapete de borracha com pequenas pontas, depois um tapete de sal molhado. Ao final do procedimento, as crianças enxugam os pés em um tapete de flanela. O ritmo de passagem na pista é normal e, com o tempo, o ritmo pode ser aumentado gradativamente. Além do complexo descrito acima, na sala "quente", as crianças recebem as seguintes atividades:
1. Uma variedade de jogos verbais ao ar livre (acompanhamento verbal do professor);
2. Jogos ao ar livre com inclusão de elementos criativos e de imaginação;
3. Aprender e realizar novos exercícios e elementos de dança visando o desenvolvimento da coordenação;

4. Realizar os mesmos exercícios físicos da sala "fria", mas em um ritmo mais relaxado;

5. Vários tipos de caminhar, construir e reconstruir para o desenvolvimento da orientação no espaço;

6. Prevenção de pés chatos, distúrbios de postura, massagem nos pés (tábua com nervuras, corda, caixa com pedrinhas, tapete de massagem, sal e tapetes secos para endurecimento do pé com sal).

Em uma sala quente, um ritmo moderado de exercício deve ser seguido para evitar que as crianças superaqueçam.
O número de movimentos de uma sala para outra deve ser de pelo menos 6 vezes, com permanência em cada uma de 1 a 1,5 minutos. Todo o procedimento termina com uma corrida da sala "fria" para a "quente" durante um jogo ao ar livre como "Aviões", " Aves migratórias", "Satélites dos planetas".

Ao realizar banhos de contraste com um caminho combinado, um conjunto das seguintes regras deve ser observado:

1. Regularidade dos procedimentos;

2. Contraste obrigatório;

3. aumento gradual diferença de temperatura na sala "fria" e "quente" (de 3 a 8 graus por dois meses).

4. Acompanhamento musical obrigatório, que aumenta o estado emocional das crianças, despertando nelas o desejo de participar de banhos de ar de controle;
5. abordagem individual para crianças;

6. Rigorosa observância da disciplina durante o procedimento;

7. Exercícios respiratórios precisos.

A duração das aulas para crianças mais velhas é de 10 a 15 minutos e para crianças mais novas - 5 a 10 minutos. Crianças que tiveram infecções respiratórias agudas, o endurecimento é realizado por uma semana na metade do tempo especificado. Esteira de sal essas crianças são temporariamente contra-indicadas por 1 semana.
O uso desta técnica na estação quente requer o uso de ventiladores elétricos para reduzir a temperatura no quarto e, assim, criar um fundo de temperatura contrastante.
Paralelamente a esses métodos de endurecimento na estação quente, as crianças devem ser endurecidas na rua usando um caminho de concreto, que consiste em areia, argila expandida, seixos de vários tamanhos, que aquecem ao sol durante o dia; grama cortada e grama verde. Duração 10 - 15 minutos.
O ritmo é moderado no início e, em 1-2 semanas, aumenta para corrida. Após a doença, as crianças continuam a estudar junto com todos.
Assumimos que o método de recuperação proposto acima melhorará o ambiente social e cuidados médicos para uma reabilitação eficaz de crianças em idade pré-escolar.

Método de endurecimento de Riga

Sobre um tapete de borracha com pontas, vestida com uma manta umedecida com solução de sal de mesa a 10% (1 kg de sal por balde de água), a criança fica descalça e anda no lugar (de 5 a 7 a 16 segundos). Em seguida, a criança fica em pé sobre um tapete seco e pisa nele por 15 segundos. Em seguida, limpe as mãos, pescoço e rosto com água da torneira. A partir do grupo intermediário, as crianças enxaguam a boca com solução de sal de iodo (para 1 litro de água, 1 colher de sopa de sal e 3-4 gotas de iodo). Água à temperatura ambiente.

Ginástica para os olhos

Durante o dia, é desejável se organizar para superar o cansaço visual. Isso pode ser um curso de dois a três minutos entre as aulas ou durante uma sessão física.

Algoritmo do exercício:

(o professor pronuncia a instrução - as crianças a seguem)

Educador:

Sente-se em uma posição confortável, relaxe os ombros, cabeça ligeiramente para baixo.
Imagine que sua cabeça é atraída para o teto, como um ímã.

Respire calmamente, pisque frequentemente durante o exercício.

É aconselhável realizar esses exercícios com música calma.

Os exercícios com a mesa de V. Bozarny fortalecem os músculos externos dos olhos, que proporcionam uma tradução livre do olhar de um ponto a outro. O desenho deve ser ampliado para o tamanho de uma grande folha Whatman e fixado em um quadro de demonstração.

As crianças são convidadas a seguir o caminho do ponteiro do ponto A ao ponto B sem virar a cabeça. No final de cada seta, o ponteiro para e o olho descansa. Recomenda-se que o exercício seja realizado em dois minutos. Para criar uma motivação de jogo, você pode colocar uma borboleta de papel (tamanho 1,5-2 cm) na ponta do ponteiro e traçar seu “voo de flor em flor”.

Reflexologia

Você pode aliviar a fadiga, melhorar o bem-estar e melhorar a saúde.

Ao pressionar as zonas ativas das plantas dos pés, estimulamos as funções de muitos órgãos internos. NO prática médica a acupressão de zonas ativas é usada principalmente para fins preventivos. O efeito restaurador e estimulante no corpo é alcançado devido ao mais várias influências sobre toda a superfície do pé. Mas o mais acessível é a massagem nos pés, caminhada nas pedras, impacto com rolos especiais, etc. Ao pressionar certos pontos de acordo com o esquema, você pode estimular vários corpos com sua doença. A força de pressão deve ser de aproximadamente 6 kg. Tempo de exposição 10 min

coquetel de oxigênio

OXIGÊNIO - um dos elementos mais importantes da vida na Terra. Mas é extremamente carente de cidades modernas com seu ritmo de vida, carros e indústrias perigosas. Conseqüentemente - imunidade enfraquecida, excesso de trabalho, problemas de saúde e humor.

Um dos mais maneiras simples levantar vitalidade- Enriquecer o corpo com oxigêniocoquetel de oxigênio.Nos anos 50-60. Século XX, tal coquetel foi desenvolvido especificamente para astronautas e atletas. Mas já durante os testes ficou claro que Novo produto- um verdadeiro achado para os moradores da cidade.

Coquetel de oxigênio:

aumenta o desenvolvimento mental e físico das crianças;
ajuda a concentrar e melhora a memória;
acelera a recuperação de forças após estresse físico e emocional;
acalma e estabiliza o sistema nervoso;
reduz o impacto negativo de telefones celulares e computadores no corpo;
melhora a imunidade;
ajuda a se livrar de dores de cabeça, enxaquecas;
fortalece os sistemas cardiovascular, respiratório e digestivo;
garante bom humor!

A composição do coquetel de oxigênio:

Suco de frutas. (maçã, cereja, baga).

É um depósito de vitaminas e minerais que o ajudarão a se sentir saudável e vigoroso.

Xarope de raiz de alcaçuz.

Alcaçuz normaliza o trabalho do aparelho digestivo e sistemas respiratórios, fortalece a natureza forças defensivas organismo, é ferramenta poderosa aumentando a imunidade. Ele tem sido usado na China por mais de 4.000 anos e provou ser o melhor remédio na luta contra as doenças.

Oxigênio (O2) - um dos elementos mais importantes da vida na Terra.

LEITURA DIÁRIA

LITERATURA DE ARTE

NUM GRUPO

1 semana (JUNHO)

Tema: "Uma criança no mundo humano"

Tema	Alvo	Formas de trabalho com crianças
"Dia da Amizade"	Educar em crianças sentimentos amigáveis, a capacidade de fazer algo agradável para seus amigos, de se alegrar com eles.
"Dia de um evento interessante"	Gerar interesse em um próximo evento. Formato Emoções positivas.
Feriado: "Dia das Crianças"	Para dar às crianças uma ideia sobre o Dia Internacional da Criança.
"A Festa dos Saltadores"
“Feliz aniversário crianças parabeniza o jardim de infância”	Crie uma atmosfera festiva. Desenvolver nas crianças a capacidade de se alegrar por seus companheiros.

LEITURA DIÁRIA

LITERATURA DE ARTE

PLANO DE INFORMAÇÃO E ENTRETENIMENTO

EVENTOS MDOU" Jardim da infância Nº 87" PARA O PERÍODO DE VERÃO 2010

NUM GRUPO

2ª SEMANA (JUNHO)

Tema: "Semana da Segurança"

Tema	Alvo	Formas de trabalho com crianças
"Como evitar um incêndio?"	Fortalecer o conhecimento das crianças sobre segurança contra incêndio. Generalizar nas crianças o conhecimento sobre o fogo, seus benefícios e malefícios, consolidar o conhecimento sobre a profissão de bombeiro.
"Na água, no sol..."	Levar as crianças a conhecer a importância do sol e da água na vida das pessoas, das plantas, dos animais. Cause alegria com a percepção do calor do verão, o sol.
"No transporte público"	Consolidar o conhecimento nas crianças sobre vários tipos de transporte, sobre as regras de comportamento nele.
"Sinais de trânsito"	Reforçar a compreensão de vários sinais de trânsito e seu propósito.
"Viagem pelos contos de fadas de Pushkin" (informativo - competição de jogos)	Fortalecer o conhecimento das crianças sobre as regras tráfego com seus personagens favoritos de contos de fadas (sobre semáforos e placas de trânsito, sobre as regras de comportamento na rua)

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LITERATURA DE ARTE

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DE EVENTOS MDOU "Kindergarten No. 87" PARA O PERÍODO DE VERÃO DE 2010

NUM GRUPO

3 semanas (JUNHO)

Tema: "Semana da Saúde"

Tema	Alvo	Formas de trabalho com crianças
"Dia de jogos ao ar livre"	Fortalecer a saúde das crianças, desenvolver força, destreza, coragem, resistência. Forme emoções positivas.
"Família Vitamina"	Reforçar nas crianças o conceito de que a saúde da criança depende de uma alimentação adequada. As crianças precisam dieta variada alimentos ricos em vitaminas.
"Dia de Revezamento"	Desenvolver nas crianças a capacidade de fazer amigos. Cultive um senso de coletivismo, a capacidade de simpatizar com os camaradas.
"Ninguém vai cuidar de você melhor do que você mesmo"	Ensine as crianças a cuidar da saúde, observar o regime, requisitos de higiene, regras de segurança.
"A Rússia é minha pátria!"	Desperte um senso de patriotismo e sentimentos amigáveis para crianças de diferentes nacionalidades.

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DE EVENTOS MDOU "Kindergarten No. 87" PARA O PERÍODO DE VERÃO DE 2010

NUM GRUPO

4 semanas (JUNHO)

Tema: "Semana dos Bons Magos"

Tema	Alvo	Formas de trabalho com crianças
"Wizards in Nature" (trabalho na natureza)	Ensine as crianças a respeitar a natureza. Para formar a capacidade de descobrir tanta beleza e maravilha quanto possível.
"Magos - para as pessoas" (trabalho manual)	Cultive uma boa atitude para com parentes e amigos, tente fazer algo por eles com suas próprias mãos.
"Magicians for Yourself" (formação da KGN, normas de comunicação, comportamento)	Formação e consolidação da CGT. Incutindo normas de comunicação e comportamento em locais públicos.
"Encontrar Bons Amigos"	Para formar nas crianças qualidades comunicativas, simpatia, capacidade de alegria, por favor, camaradas.
"Esporte é poder!"	Gerar interesse em esportes de verão. Construir um estado emocional positivo. Desenvolva um senso de espírito de equipe.

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LITERATURA DE ARTE

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DE EVENTOS MDOU "Kindergarten No. 87" PARA O PERÍODO DE VERÃO DE 2010

NUM GRUPO

5 semanas (JULHO)

Tema: "Semana do reino subaquático"

Tema	Alvo	Formas de trabalho com crianças
"Habitantes do reino subaquático"	Consolidação do conhecimento das crianças sobre os habitantes das profundezas do mar e dos rios, sobre a vida do mundo subaquático. melhorar conhecimento ecológico crianças.
"Dia da Água" (jogos aquáticos)	Crie uma atitude positiva e emocional. Melhorar o conhecimento das crianças sobre os benefícios e a importância da água para todos os seres vivos.
"Água é vida!"	Evocar alegria nas crianças a partir da percepção do calor do verão, do sol. Consolidar conhecimentos sobre a importância da água para todos os seres vivos.
"Viagens Marítimas"	Consolidar o conhecimento das crianças sobre o meio de transporte aquático, sobre as profissões ligadas ao mar.
"Pequenos Jogos Olímpicos"	Causar uma experiência emocional vívida para um grupo de colegas. Cultivar a vontade de vencer, a atitude correta perante os rivais.

LEITURA DIÁRIA DE FICÇÃO

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DE EVENTOS MDOU "Kindergarten No. 87" PARA O PERÍODO DE VERÃO DE 2010

NUM GRUPO

6 semanas (JULHO)

Tema: "Semana da Saúde"

Tema	Alvo	Formas de trabalho com crianças
"Lições de Moidodyr"	Ensine às crianças que a limpeza é a chave para a saúde. Fortalecer hábitos de higiene em crianças.
"Estudando nosso corpo"	Reforce o conhecimento sobre o seu corpo. Incentive as crianças a serem saudáveis.
"Vamos Caminhar"	Despertar o interesse pelo desporto e turismo, exercícios físicos. Simule várias situações que podem surgir durante a campanha.
"Dia da Paz de Espírito"	Cultive uma boa atitude para com os outros, amizade e assistência mútua.
"Ivan Kupala"	Criar nas crianças uma resposta emocional positiva a partir do envolvimento no feriado nacional. Para dar alegria às crianças, prazer estético de ouvir obras clássicas e folclóricas, de jogos de dança redonda, estudos.

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DE EVENTOS MDOU "Kindergarten No. 87" PARA O PERÍODO DE VERÃO DE 2010

NUM GRUPO

7 semanas (JULHO)

Tema: "Semana do Meio Ambiente"

Tema	Alvo	Formas de trabalho com crianças
"O livro de reclamações da natureza"	Educar as crianças no respeito pela natureza, para melhorar o conhecimento ambiental. Lembre que muitos animais e plantas precisam de proteção.
"A beleza da natureza do Kuban"	Para formar uma resposta estética e emocional à beleza da natureza. Consolidar o conhecimento das crianças sobre a natureza de sua terra natal.
"Farmácia da Floresta"	Fortalecer o conhecimento das crianças sobre plantas medicinais. Crie nas crianças o amor pela natureza, desenvolva a curiosidade e o desejo de conhecer o mundo.
"Não passe"	Desenvolva um senso de compaixão, empatia, um senso de responsabilidade para com "nossos irmãos menores". A capacidade de proteger o que foi criado por mãos humanas.
"Dia das Flores"	Para formar uma resposta estética e emocional à beleza das flores. A capacidade de descobrir tanta beleza e maravilha quanto possível.

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DE EVENTOS MDOU "Kindergarten No. 87" PARA O PERÍODO DE VERÃO DE 2010

NUM GRUPO

8 semanas (JULHO)

Tema: "Semana de Arte"

	Tema	Alvo	Formas de trabalho com crianças
	"Dia da Pintura"	Continue ensinando as crianças a perceber a beleza na vida, na arte e refleti-la em sua própria atividade visual. Aprenda a ver a beleza ao seu redor.
	"Dia da música"	Formulário musical habilidades criativas. Desenvolver o gosto estético, a percepção musical, aprimorar o conhecimento da música clássica.
	"Dia da Arte Infantil"	Crie um clima alegre ao se encontrar com o belo. Desenvolver a percepção estética. Dê a oportunidade de se expressar em qualquer forma de arte.
	"Festa da Areia"	Gerar interesse em trabalhar com areia. Desenvolva a imaginação, a capacidade de dar vida às ideias. Enriqueça o conhecimento das crianças sobre as propriedades da areia.
T H E C MAS	"Visitando a Polegarzinha"	Desenvolva o gosto estético nas crianças, eduque a cultura estética. Crie um clima feliz."Jovens Artistas"	Fortalecer a capacidade das crianças de usar em seus desenhos técnicas não convencionais desenho. Crie um estado emocional positivo.
NO T O R H E Para	"Festa do Vento"	Crie um clima feliz. evocar emoções positivas. Desenvolver nas crianças a capacidade de fazer amigos.
A PARTIR DE R E D MAS	"Dia do Panamá"	Apresente às crianças a história dos chapéus. Lembre-se da necessidade de usar chapéus no verão.
H E T NO E R G	"Dia dos Jovens Cantores"	Criando um estado emocional positivo. Consolidação das habilidades de canto. Desenvolvimento das habilidades criativas das crianças.
P EU T H E C MAS	"O nosso teatro"	Desenvolver a criatividade nas atividades teatrais, expressividade da fala, movimentos, despertar o desejo de mostrar o personagem e a interação de seus personagens favoritos à sua maneira.

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DE EVENTOS MDOU "Kindergarten No. 87" PARA O PERÍODO DE VERÃO DE 2010

NUM GRUPO

10ª semana (AGOSTO)

Tema: "Visitar um conto de fadas"

	Tema	Alvo	Formas de trabalho com crianças
P O H E D E eu b H E Para	"Dia do Mistério"	Desenvolvimento de uma resposta emocional a uma obra de arte. Desenvolvimento das habilidades criativas das crianças.
NO T O R H E Para	"Dia da Cortesia"	Cultive uma atitude respeitosa em relação aos adultos, colegas e companheiros mais jovens. Forme emoções positivas.
A PARTIR DE R E D MAS	"Dia de um encontro alegre com um conto de fadas"	Apresentando as crianças à criatividade trabalhos de arte poetas infantis famosos, prosadores e contadores de histórias.
H E T NO E R G	"Dia do Livro Infantil"	Formação do interesse pelos livros infantis, enriquecimento da experiência de vida com conhecimentos e impressões.
P EU T H E C MAS	"Visiting Grandmother-Riddle" (teatro de fantoches para crianças)	Desperte o interesse pelas atividades teatrais, o desejo de se apresentar com os colegas. Ampliar o conhecimento das crianças sobre o teatro.

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DE EVENTOS MDOU "Kindergarten No. 87" PARA O PERÍODO DE VERÃO DE 2010

NUM GRUPO

11ª semana (AGOSTO)

Tema:"Semana da Saúde"

"Festival de Pular Corda"

Fortalecer a capacidade de pular corda. Praticando habilidades de salto em pares.

A PARTIR DE

MAS

"Dia de Esportes"

Cultivar o hábito e a necessidade de um estilo de vida saudável. Forme emoções positivas.

"Dia do Turista"

Cultivar o hábito e a necessidade de um estilo de vida saudável. Gerar interesse pelo esporte e pelo turismo.

MAS

"Minha bola alegre e sonora"

Promover desenvolvimento emocional filho. Continue a formar o hábito de um estilo de vida saudável, incentive o amor pelos jogos com elementos esportivos.

	Tema	Alvo	Formas de trabalho com crianças
P O H E D E eu b H E Para	"Balões sobre a cidade"	Cultive o amor por sua cidade natal. Ampliar o conhecimento sobre os pontos turísticos da cidade, seu passado histórico.
NO T O R H E Para	"Do que é feita uma cidade"	Gerar interesse pelo meio ambiente. Cultive o respeito pelos trabalhadores. Desenvolva a curiosidade.
A PARTIR DE R E D MAS	"Cidade - estrada - eu"	Consolidar nas crianças o conhecimento sobre a cidade e as regras de comportamento na rua, sobre as regras da estrada (sobre semáforos e sinais de trânsito).
H E T NO E R G	"Natureza na Cidade"	Para formar uma resposta emocional e estética à beleza da natureza. Educar as crianças no respeito pela natureza da cidade.
P EU T H E C MAS	"Minha rua Krasnodar - Oktyabrskaya"	Dê alegria às crianças, um clima festivo. Consolide o conhecimento sobre sua cidade natal, rua, cause um sentimento de orgulho.

8.10 – 8.20

Ginástica e elementos de endurecimento e ioga ao ar livre

8.40 – 12.00

Atividades independentes das crianças:

- jogos de RPG;

Subgrupo conjunto e atividades individuais do educador com crianças:

- aulas, jogos, entretenimento;

- procedimentos de endurecimento (banhos de sol e de ar, terapia podal;

- jogos de retirada estresse emocional, dançaterapia;

10.30

Segundo café da manhã ao ar livre: sucos e laticínios.

12.00 - 12.30

Preparando-se para o jantar. Jantar.

12.30 – 15.30

Dormir com as janelas abertas, acordar com música, ginástica despertadora dinâmica.

15.30 – 15.50

Preparando-se para o almoço. chá da tarde.

16.00 – 17.30

Atividades ao ar livre independentes.

17.30 – 17.50

Preparando-se para o jantar. Jantar.

A partir das 18h00

Atividades ao ar livre independentes. Comunicação entre professores e pais. Casa de cuidados.

CATEGORIAS

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ARTIGOS POPULARES

	A negação não com verbos (na forma pessoal, no infinitivo, na forma de gerúndio) é escrita separadamente: não leve, não foi, sem saber, lentamente
	Apresentação, relato das principais características da filosofia do renascimento
	estilo de ficção
	Filhos da terra Apresentação somos filhos da terra para o jardim
	Apresentação sobre o tema das barreiras à comunicação, o trabalho foi feito pelos alunos, sem comunicação nos fechamos.

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