ელექტრონული სიგარეტი - გვერდითი მოვლენების შესახებ. რა გვერდითი მოვლენები შეიძლება მოხდეს მოწევის შეწყვეტის შემდეგ?

მოწევის დროს ბევრი რამ ხდება ადამიანის ორგანიზმსა და ფსიქიკაში. სხვადასხვა პროცესები. ეს ეხება სპეციფიკურ გამკაცრებას. სიგარეტის მოწევადა ყველაფერი ხანგრძლივი პერიოდიროცა ადამიანი ამ ჩვევის ტყვეობაშია. და სისულელე იქნებოდა იმის დაჯერება, რომ მოწევაზე თავის დანებება კვალის გარეშე მიდის. თუ ორგანიზმი მოულოდნელად შეწყვეტს ნიკოტინის საჭირო დოზის მიღებას (რომელსაც ის უკვე მიჩვეულია), მაშინ, რა თქმა უნდა, განიცდის სტრესს. და რა თქმა უნდა, ამ დროს გარკვეული ცვლილებები და პროცესებიც ხდება, მაგრამ პირველისგან განსხვავებული.

ბრიტანელმა მეცნიერებმა ექსპერიმენტის მსვლელობისას დაადგინეს, რომ სტრესი, რომელსაც ადამიანი განიცდის მოწევაზე თავის დანებებისას, ალბათ ყველაზე დიდია იმ ყველაფრისგან, რასაც ჩვენ განვიცდით ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში, ან ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი. ყოველ შემთხვევაში, ცდის პირები აღწერენ პირველ კვირას ნიკოტინის გარეშე, როგორც ყველაზე მეტად საშინელი კოშმარიმათ ცხოვრებაში. და ისინი ამტკიცებენ, რომ მათ უფრო მეტი სტრესი განიცადეს, ვიდრე, მაგალითად, ქორწილამდე ერთი კვირით ადრე ან განქორწინების დროს.

2 აბზაცის შემდეგ

ამიტომ მოწევის თავის დანებება ძალიან, ძალიან რთულია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბევრი მწეველი, რომლებმაც სულელურად დაიწყეს სიგარეტის მოწევა რამდენიმე წუთში, შეაჩერებდნენ ამ თამბაქოს თვით და ზოგადად მკვლელობას რამდენიმე წუთში და გადაწყვეტდნენ გააუმჯობესონ თავიანთი ჯანმრთელობა და მათ გარშემო არსებული სამყარო.

თუ გადაწყვიტეთ მოწევის დატოვება, მაგრამ დაბნეული ხართ გვერდითი მოვლენებიასე ვთქვათ, ჩვენ მოგიწევთ თქვენი იმედი გაგიცრუოთ: ისინი აუცილებლად იქნებიან. მაგრამ ეს არ აკლებს იმ სარგებელს, რომელსაც თქვენ მოუტანთ საკუთარ თავს, როდესაც დაძლევთ ამ ნიკოტინურ ბოროტებას. და ეს არის ის, რითაც შეგვიძლია გაგახაროთ: სარგებელი კოლოსალურია!

ასე რომ, გაგიჭირდებათ, მაგრამ თამაში სანთლად ღირს. ჩვენ ვტოვებთ მოწევას - თეორიულად ჯერჯერობით.

ზოგადად, ყველაფერს, რაც ახლა დაგემართებათ, ზოგადად შეიძლება ეწოდოს მოწევის შეწყვეტის სინდრომი. ან ფიზიკური შეგრძნებებიან ფსიქიკური ცვლილებები- ყველა მათგანი ახასიათებს ნიკოტინის მოცილებას:

• ნიკოტინისადმი ლტოლვა;
• თავბრუსხვევა;
• დეპრესია;
• იმედგაცრუების, შფოთვის, შფოთვის გრძნობა;
• არასტაბილური განწყობა;
• მოუთმენლობა;
• გაბრაზება, ნერვიულობა, გაღიზიანება;
• კონცენტრაციის დარღვევა;
• ძილის დარღვევა და უძილობა;
• თავის ტკივილი;
• კრუნჩხვები კუჭში;
• ზოგადი დაღლილობა;
• გაიზარდა მადა;
• ქრონიკული ბრონქიტის გამწვავება;
• შრომატევადი სუნთქვა;
• სხეულის ტკივილი;
• გულისცემის შენელება და ა.შ.

ყველას აქვს მოწევის ლტოლვა ინდივიდუალური ადამიანიგრძელდება მთელი სხვადასხვა პერიოდებიდრო: რამდენიმე კვირიდან თვემდე (in იშვიათ შემთხვევებში- ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში) უარის თქმის შემდეგ. მაგრამ აბსტინენციის სინდრომი ხანმოკლეა. ერთ კვირაში (მაქსიმუმ 2-3) ყველაფერი უნდა წავიდეს. მთავარია, ნაადრევად არ დანებდე. მოწევის შეწყვეტის შემდეგ პირველი დღეები განსაზღვრავს თქვენი გეგმის წარმატებას. განსაკუთრებით რთულია მესამე დღე, მაგრამ გაყვანის შემდეგ ის დაიწყებს კლებას. და თუ გადაწყვეტილი გაქვთ დატოვოთ, ჩათვალეთ ეს დასრულებული საქმე. მოხსნის სინდრომის სიმპტომები დაიწყებს კლებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს უფრო ადვილი და ადვილი გახდება.

ალბათ იმის გაგება, რაც ხდება, შეგიმსუბუქებთ ტანჯვას. ფაქტია, რომ მოწევის წლების განმავლობაში ორგანიზმი ფიზიკურად მიეჩვია მუდმივ მიწოდებას. ყველა თქვენი ორგანო და სისტემა ადაპტირებულია ასეთ პირობებში მუშაობას. ახლა კი ეს პირობები შეიცვალა – ორგანიზმი იწყებს ბრძოლას წინა მდგომარეობის დასაბრუნებლად. მაგრამ თქვენ უნდა მოიგოთ ეს ბრძოლა.

8 აბზაცის შემდეგ

გინდა ისევ და ისევ მოწევა ზუსტად იმიტომ, რომ სიგარეტის მოწევიდან მალევე ორგანიზმი გაწმენდილია ნიკოტინისგან და იწყებს შემდეგი დოზის მოთხოვნილებას. ისე, ლოგიკურია, რომ ცოტა მეტი დრო რომ გავა, წმენდა მთლიანად ჩატარდება და ახალ პირობებთან შეგუება მოუწევს. ეს დამოკიდებულება მტკივნეული, დამღლელი, მაგრამ გარდაუვალია. რა თქმა უნდა, დადგება დრო, როდესაც ფიზიკური ლტოლვა გაქრება და გაქრობის სინდრომი. მაგრამ თქვენ მაინც უნდა იმუშაოთ ფსიქოლოგიურ დამოკიდებულებასთან.

რაც ყველაზე საინტერესოა და უნდა გაგითბოს სული: როგორც კი მოწევას შეწყვეტთ, თქვენს სხეულში იწყება დადებითი ცვლილებები. მაგრამ ის - ანუ სხეული - უარყოფითად რეაგირებს მათზე. საქმე ისაა: ვის მხარეზე იქნები?

არ დანებდე, დაეხმარე საკუთარ თავს. სისუსტისა და სისუსტისთვის (როდესაც არტერიული წნევა) - მშვენივრად დაგვეხმარება ელეუტეროკოკის, ჟენშენის ან ლიმონის ნაყენი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ რაიმე დამამშვიდებელი. ყოველი შემთხვევისთვის წინასწარ გააფრთხილეთ ახლობლები, რათა მათ ყურადღება არ მიაქციონ თქვენს უმიზეზო გამოხტომებს. მათი გაგებაც ახლა ძალიან მნიშვნელოვანია.

ისწავლეთ ტკბობა და ისიამოვნეთ ცხოვრებით ახალი გზით. ფაქტია, რომ ნიკოტინის ტვინში მოხვედრისას წარმოიქმნება სიამოვნების ჰორმონი დოფამინი. უკან დიდი ხანის განმვლობაშიტვინი ეჩვევა ხელოვნური სტიმულაციადა აჩერებს მის წარმოებას. ახლა ის კვლავ ისწავლის ამას - დაეხმარეთ მას.

იმუნიტეტის დაქვეითება, როგორც რეაქცია ცვლილებაზე

ბევრი მწეველი, მოწევის შეწყვეტის შემდეგ, იწყებს ვირუსულ და გაციებას. მაგრამ ისინი ამას არანაირად არ უკავშირებენ მომხდარ ცვლილებებს. პირიქით, შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ თქვენი სხეული ახლა უფრო ძლიერი უნდა გახდეს. და მართალია. უბრალოდ არა მაშინვე. მაგრამ თავდაპირველად პირიქით ხდება: იმუნიტეტი ეცემა.

ხველა, სურდო, ყელის ტკივილი, ცემინება და კონიუნქტივიტიც კი - დიახ, გაქვთ ვირუსი ან გაციებული. მაგრამ ყველაფერი იმიტომ, რომ უკვე რამდენიმე დღეა არ ეწევი. ყოველივე ამის შემდეგ, ახლა თქვენი ყველა ორგანო და სისტემა აღდგება ახალ პირობებში ფუნქციონირებისთვის. მათ შორის ან ძირითადად - იმუნური სისტემა. ამიტომ, ის დასუსტებულია და არ შეუძლია რეაგირება დაავადების შეტევაზე.

ხშირად, სიგარეტის შეწყვეტის შემდეგ პირველ დღეებში მწეველს უვითარდება კრუნჩხვები და წყლულები ლორწოვან გარსზე, უვითარდება სტომატიტი და გრძნობს ძლიერი სიმშრალეპირში. მაგრამ არ დაკარგოთ ოპტიმიზმი: 2-3 კვირაში ყველაფერი შეიცვლება უკეთესი მხარე.

შინაგანი ორგანოები და სისტემები ცოცხლდებიან

H2_3

ასე რომ, თქვენ ავად იყავით, იტანჯებოდით, იტანჯებოდით. ახლა გამოჯანმრთელების დროა. მართალია, აღდგენის პროცესი დიდი ხნის წინ დაიწყო, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე კვირის შემდეგ მიიღებთ სარგებელს შემცირებული რისკების სახით საშიში დაავადებები.

პირველ რიგში, ეს ეხება გულ-სისხლძარღვთა სისტემას. აქ გაუმჯობესება ხდება პირველთა შორის და ყველაზე შესამჩნევია: იზრდება სისხლძარღვების ელასტიურობა, მატულობს გულის კუნთი. ადეკვატური კვებადა მუშაობს სრული დატვირთვით.

ნერვული სისტემაც ნორმალურად უბრუნდება. თქვენ შეამჩნევთ, რომ კანკალი თქვენს კიდურებში გაქრა (ან თუნდაც შესამჩნევად შემცირდა). ნერვიულობა და გაღიზიანება გაქრება და უფრო ხალისიანი გახდებით, ვიდრე ორი კვირის წინ იყო. IN ბოლო საშუალებაბრონქულ-ფილტვის სისტემა აღდგება.

ამ გზით, ყველა ორგანო და სისტემა თანდათან განახლდება - თქვენ ხელახლა დაიბადებით ახალ ნიკოტინის გარეშე ცხოვრებაში.

ცვლილებები წონაში

ეს საკითხი მაწუხებს ყველაზე მეტად მწეველი ქალები. და კარგი მიზეზის გამო. ბოლოს და ბოლოს, არ მინდა ზიანი მივაყენო ჩემს ფიგურას, თუნდაც ასეთი სასარგებლო მიზეზის გამო. მართლაც, არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ხდება ეს: მეტაბოლიზმი ანელებს, უმჯობესდება გემოვნების კვირტების ფუნქციონირება, ყველაზე მეტად მთავარი გზა სწრაფი ბრძოლასტრესი სიგარეტის სახით ახლა არ არსებობს. გარდა ამისა, მოწევა აქრობს შიმშილის გრძნობას და ა.შ.

მაგრამ ჩვენ ვიჩქარებთ დაგამშვიდოთ. პირველი, მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლებელია წონის მომატება მოწევის შეწყვეტის შემდეგ, ცვლილებები ჩვეულებრივ მცირეა: 3-4 დამატებითი ფუნტი პირველი წლის განმავლობაში. მეორეც, ბევრი ადამიანი კვლავ იკლებს წონაში მოწევაზე თავის დანებების შემდეგ: ეს, ალბათ, გამოწვეულია მთელი ცხოვრების წესის ცვლილებით ფუნდამენტურად უკეთესობისკენ. მესამე, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაგიმართლათ და მიეკუთვნებით მსროლელთა პირველ კატეგორიას, მაშინ წონის მატება შეიძლება გაკონტროლდეს თუნდაც სწორი მოქმედებებიგასქელება არ მოხდება. მთავარია ვიცოდეთ, როგორ არ მოიმატოთ წონაში მოწევაზე თავის დანებების შემდეგ და დაიცვან ეს მარტივი რეკომენდაციები.

მოწევის ხსოვნას

ასე რომ, ჩაგვრისა და დისკომფორტის პერიოდის შემდეგ იწყება განახლებისა და ამაღლების პერიოდი. მაგრამ ნუ იქნებით გულუბრყვილო და ნუ ელოდებით, რომ ხანგრძლივი მოწევა უკვალოდ გაქრება.

თამბაქოს კვამლისგან ნიკოტინის ტარისა და სხვა ტოქსიკური ნივთიერებების შესუნთქვის მრავალი წლის განმავლობაში ორგანიზმში გამოუსწორებელი ცვლილებები მოხდა. მეცნიერები ამბობენ, რომ 100%-იანი აღდგენა არასოდეს მოვა.

და ეს ყველაფერი იმიტომ ხდება, რომ მოწევის გამო ქსოვილებსა და ორგანოებში ცვლილებები ხდება მოლეკულური დონე. შედეგად ზიანდება უჯრედების გაყოფისა და დნმ-ის რეკონსტრუქციაზე პასუხისმგებელი გენები. ამიტომ, მოწევის შეწყვეტიდან რამდენიმე ათეული წლის შემდეგაც კი, განვითარების რისკი ონკოლოგიური დაავადებებიფილტვები, ბრონქები, სისხლი, ნაზოფარინქსი და პირის ღრუს ლორწოვანი გარსი საკმაოდ მაღალი რჩება. ეს განსაკუთრებით ეხება ფილტვის კიბოს. მაგრამ, უდავოდ, ეს რისკი ბევრჯერ დაბალია, ვიდრე ის, რასაც ექვემდებარება მწეველი ადამიანი.

მაგრამ მაინც აუცილებელია და შესაძლებელია თავის დანებება

რამდენი წელიც არ უნდა გეწეოდეთ და რამდენი წლისაც არ უნდა იყოთ ახლა, სურვილის შემთხვევაში შესაძლებელია მოწევას თავი დაანებოთ. და პროცესის გასაადვილებლად და ნიკოტინის შეწყვეტის შედეგების შესამსუბუქებლად, თქვენ უნდა დაიცვან სხეულის განკურნებისა და აღდგენის პროგრამა.

თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ რაც უფრო ხანმოკლეა თქვენი გამოცდილება, მით უფრო მცირე იქნება ამის შედეგები დამოკიდებულება. მით უფრო ადვილი იქნება მასთან გამკლავება. რაც უფრო სწრაფად და დიდად აღდგება ორგანიზმი. მაგრამ ამისთვის დღესვე უნდა დაანებოთ თავი მოწევას.

ალბათ ათწლეულების განმავლობაში ეწევით და ფიქრობთ, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რამე უკეთესობისკენ შეიცვლება. ოღონდ დაფიქრდით: მოწევას თავის დანებების შემდეგ გექნებათ ბევრი თავისუფალი დრო, არ გექნებათ ცუდი სუნი, სასიამოვნო იქნება თქვენთან ურთიერთობა (და ეს მნიშვნელოვანია როგორც პირადად ასევე ბიზნესში), დაზოგავთ ბევრს. ფული (სიგარეტი დღითი დღე ძვირდება) და საბოლოოდ შეძლებთ პარიზში წასვლას, მოგზაურობისა და ფრენების დროს არ შეგექმნებათ დისკომფორტი. და ბოლოს, მაშინაც კი, თუ სპორტსმენის ჯანმრთელობა აღარ გაქვთ, მნიშვნელოვნად შეამცირებთ ემფიზემის, ფილტვის კიბოს, ათეროსკლეროზის ან გულის შეტევით სიკვდილის რისკს. და როცა, ღმერთმა ქნას, საქმე მიდგება, გულწრფელად ინანებთ, რომ ჯერ კიდევ ამის კითხვისას არ დაანებეთ მოწევას თავი.

ჯანმრთელობის გაუმჯობესება კი ნახევარ საათში დაიწყება. უბრალოდ დაანებეთ თავი სიგარეტს და აღარასდროს აანთოთ. და თქვენ დაიწყებთ ახალ ჯანსაღ ცხოვრებას.

ახალი ცხოვრება თამბაქოს გარეშე

მოდი ერთი წუთით წარმოვიდგინოთ, რომ თქვენ უბრალოდ მოწიეთ სიგარეტი და გადაწყვიტეთ ეს აღარასოდეს გაიმეოროთ. ჩვენ გილოცავთ - ახლა თქვენ გახდებით ბევრად ჯანმრთელი და, შესაბამისად, ბედნიერი. სულ რამდენიმე წუთში საშიში დაავადებების განვითარების რისკი შემცირდება. და ყოველ მომდევნო საათში გაიზრდება გამოჯანმრთელების შანსი.

დახაზეთ თქვენს წარმოსახვაში პიროვნების (თქვენი) და მთელი მისი დიაგრამა შინაგანი ორგანოები, წარმოიდგინეთ მისი კეთილდღეობა. და უყურე, რომ ის ფაქტიურად უკეთესდება შენს თვალწინ. ამას მოწმობს ამერიკელი მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევები:

• მოწევის მომენტიდან 20 წუთის განმავლობაში ბოლო სიგარეტი, ორგანიზმი იწყებს აღდგენის პროცესს. არტერიული წნევა და პულსი სტაბილიზდება და ნორმალურად უბრუნდება. უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა, კიდურების (ხელებისა და ფეხების) ტემპერატურა ნორმას უბრუნდება.
• მოწევის შეწყვეტიდან დაახლოებით 8 საათის შემდეგ სისხლში ნახშირბადის მონოქსიდის დონე ეცემა და ჟანგბადის დონე მნიშვნელოვნად იზრდება. ეგრეთ წოდებული "მწეველის სუნთქვა" ( ცუდი სუნიპირის ღრუდან, ხიხინი, ხველა) ხდება ნაკლებად გამოხატული.
• 24 საათის შემდეგ სხეული თითქმის ფუნქციონირებს ნორმალური რეჟიმი. მოწევაზე თავის დანებება 24 საათის განმავლობაში ამცირებს გულის შეტევის საშუალო შანსს და ზრდის გადარჩენის შანსებს, თუ ასეთი მოხდა. სისხლში ნახშირბადის მონოქსიდის დონე საბოლოოდ უბრუნდება ნორმას. ლორწო და ტოქსიკური უცხო ნივთიერებები, რომლებიც დროთა განმავლობაში დაგროვდა ცუდი ჩვევა, იწყება ფილტვებიდან გამოდევნა, სუნთქვა ბევრად უფრო ადვილი ხდება. მოწევით დაზიანებული ნერვული დაბოლოებები იწყებს აღდგენას.
• 72 საათის შემდეგ ბრონქიოლები ნაკლებად იძაბება და სუნთქვის პროცესი უფრო თავისუფალი ხდება. მცირდება სისხლის შედედების რისკი, სისხლის შედედება ნორმალურად უბრუნდება.
• 2-3 კვირის შემდეგ ფილტვების სასიცოცხლო ტევადობა იწყებს მატებას.
• 1-დან 9 თვემდე პერიოდში ხედავთ, რომ თქვენი ჯანმრთელობა შესამჩნევად გაუმჯობესდა. ხველა, ხიხინი და სინუსური შეშუპება ქრება და თქვენ წყვეტთ დახრჩობას. ფილტვების ფუნქციის აღდგენასთან ერთად მცირდება გაციების და ინფექციური დაავადებების განვითარების რისკი.
• ერთი წლის შემდეგ ნიკოტინის გარეშე, რისკი გულის დაავადებებიმწეველებთან შედარებით ნახევარით შემცირდა.
• 2 წლის შემდეგ სიგარეტის გარეშე რისკი გულის შეტევაშემცირდა ნორმალურ დონეზე.
• ცუდი ჩვევის მიტოვებიდან ხუთი წლის შემდეგ, ყოფილ მწეველს, რომელიც დღეში საშუალოდ თითო კოლოფ სიგარეტს მოიხმარდა, ნახევარი რისკი აქვს ფილტვის კიბოთი გარდაცვალების, ასევე პირის ღრუს, ყელის ან საყლაპავის კიბოს.
• დაახლოებით 10 წლის შემდეგ, ფილტვის კიბოთი სიკვდილის ალბათობა იგივეა, რაც არამწეველის. რისკი სხვა კიბოს დაავადებებიროგორიცაა თირკმლის, პანკრეასის და შარდის ბუშტი, შესამჩნევად შემცირდა.
• ბოლო სიგარეტის მოწევის დღიდან 15 წლის შემდეგ, გულის დაავადების რისკი არამწეველის რისკის მსგავსია.

გრძნობთ, რომ უფრო ადვილად სუნთქავთ? ახლა მითხარი, რომ არ ღირს სიგარეტის მიტოვება...

Განსაკუთრებით- ელენა კიჩაკი

მოხსნის სინდრომი - მტკივნეული, ხშირად მტკივნეული მდგომარეობა, რომელიც არის სხეულის ზოგიერთი სისტემის რეაქცია (ძირითადად ნერვული სისტემა), ორგანიზმში რეგულარულად შეყვანილი წამლების, ალკოჰოლის და სხვა წამლების დოზის არარსებობა ან შემცირება ფსიქოაქტიური ნივთიერებები, რომელსაც შეუძლია დამოკიდებულების გამოწვევა. მოხსნის სინდრომი ძირითადად ვლინდება კონკრეტულ ნივთიერებაზე მძიმე დამოკიდებულების არსებობისას. მოწევაზე თავის დანებებისას მოხსნის სინდრომის სიმპტომებს უწოდებენ ნიკოტინის გაყვანა.

მოწევის შეწყვეტის პირველივე დღეებიდან შესაძლებელია ნიკოტინის მოხსნის შემდეგი გამოვლინებები: სურვილიმოწევა, შფოთვა, გაღიზიანება, დაძაბულობა, უძილობა, დეპრესია, კონცენტრაციის გაძნელება, თავბრუსხვევა, თავის ტკივილიკრუნჩხვები, ხელის კანკალი, მადის მომატება, გულისრევა, სისუსტე, სისუსტე, ყაბზობა, ტაქიკარდია, არტერიული წნევის მომატება, ბრადიკარდია, ქოშინი, ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება, ოფლიანობა, ალერგიული რეაქციები, ხველა, პირის ღრუს წყლულები და ა.შ. ეს ყველაფერი უსიამოვნო ეფექტებიგამოწვეულია იმით, რომ ჩვეული ნაკადის დაკარგვის შემდეგ, თქვენი ორგანოები ცდილობენ აღადგინონ ნორმალური მუშაობა. ეს ფიზიკური (ფიზიოლოგიური) აღდგენა ამა თუ იმ ხარისხით აისახება გონებრივ და ფიზიკური მდგომარეობაადამიანი, რომლის ორგანიზმმა შეწყვიტა ნიკოტინის მიღება. ადამიანი განიცდის სტრესს, რომლის დონეც არის დიდწილადდამოკიდებულია მოწევას ტოვებს ადამიანის განწყობაზე.

ნიკოტინის მოცილება, ისევე როგორც ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების მოცილება, არის ფსიქონევროლოგიური და ფიზიკური სიმპტომები. საქმე ისაა, რომ თამბაქოს მოწევა იწვევს დამოკიდებულებას, როგორც ფსიქოლოგიურ, ასევე ფიზიოლოგიურ. რა განსხვავებაა მათ შორის და როგორ ვითარდებიან ისინი? დავიწყოთ ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებით.

მოწევის დროს ადამიანი თამბაქოს ალკალოიდების (ნიკოტინის) ზემოქმედების შედეგად გრძნობს ძალისა და ძალის ხანმოკლე მატებას აცეტილქოლინის რეცეპტორების სტიმულირებისა და სისხლში ადრენალინის გამოყოფის გამო. პირველიდან და ყოველი შემდგომი მოწევის სიგარეტიდან დაწყებული, მწეველის ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში ყალიბდება მკაფიო ნიმუში. რეფლექსური რკალი, სიგარეტი პირში - კვამლის შესუნთქვა სიამოვნებაა. უნდა აღინიშნოს, რომ აბსოლუტურად ერთნაირად ყალიბდება ორგანიზმში ყველა გამამხნევებელი ელემენტი. პირობითი რეფლექსები. ანუ ადამიანი რაღაცას აკეთებს, შემდეგ ორგანიზმი აჯილდოვებს მას ენდორფინების გამოყოფით, რომელიც მოაქვს დადებითი ემოციები. ეს ხდება, მაგალითად, როდესაც ფიზიკური აქტივობასპორტსმენებში. მაგრამ მოწევის შემთხვევაში ენდორფინები იძულებით გამოიყოფა და ჩვენი ტვინი მოტყუებულია. მასში ბუნებით დადგენილი წესების მიხედვით, ენდორფინების გამოყოფით დადასტურებული მოქმედება ორგანიზმისთვის სასარგებლოა და მის შესახებ მეხსიერება აუცილებლად უნდა შენარჩუნდეს. სწორედ ასე ყალიბდება ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება და მისგან თავის დაღწევა ყველაზე რთულია, რადგან მხოლოდ მწეველს შეუძლია ებრძოლოს ამას და ამას ვერავინ გააკეთებს მისთვის. მხოლოდ თვითონ, თავისი ნებით და კარგი ხასიათიშეუძლია შეცვალოს ეს პათოლოგიური რეფლექსური რკალი.

ახლა გადავხედოთ ნიკოტინზე დამოკიდებულების ფიზიოლოგიურ (ფიზიკურ) კომპონენტს. ნიკოტინის ეფექტი ყველგან და მრავალფეროვანია, მაგრამ ისინი ძირითადად რეალიზდება ნიკოტინის ზემოქმედებით ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე. ნიკოტინი აფერხებს ორგანიზმში არსებულ ბევრ მეტაბოლურ პროცესს. სხეულის თითქმის ყველა უჯრედი განიცდის ამ ჩარევას, მაგრამ ფიზიოლოგიური დამოკიდებულება ვითარდება ძირითადად ნიკოტინის ზემოქმედების გამო ნერვულ სისტემაზე, არა მხოლოდ ცენტრალურ, არამედ პერიფერიულზე. ნიკოტინი ხდება მონაწილე ბიოქიმიური პროცესებიმასში. როგორც ზემოთ აღინიშნა, ის აღაგზნებს ქოლინერგულ რეცეპტორებს, გამოიყოფა ნეიროტრანსმიტერი აცეტილქოლინი, რომელიც ახორციელებს აგზნებას. ნერვული უჯრედები. ასევე ხდება ადრენალინის გამოყოფა, რომელიც, თავის მხრივ, არა მხოლოდ ძლიერ, მრავალმხრივ გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე, არამედ მასტიმულირებელი ეფექტი აქვს სხვებზეც. ენდოკრინული ჯირკვლებიდა განსაკუთრებით ჰიპოფიზის ჯირკვალი. კომპლექსური ურთიერთდაკავშირებული ბიოქიმიური პროცესები ხდება მთელ სხეულში. აქ ერთი რამ ცხადია - ნიკოტინი, როგორც მხედარი, რომელიც ცხენს ურტყამს, ყველა ამ პროცესს „აჩქარებს“ მწეველი ადამიანის სხეულში და ყველაზე ცუდი ის არის, რომ რეგულარული მოწევით ისინი გარკვეულწილად ნორმალური ხდებიან. დროთა განმავლობაში ქოლინერგული (აცეტილქოლინის) რეცეპტორების მგრძნობელობა დუმს და ადამიანი, ფაქტობრივად, აღარ ეწევა მოწევისგან სიამოვნების მისაღებად, არამედ იმისთვის, რომ თავი ნორმალურად იგრძნოს.არასასიამოვნო ხდება სიგარეტის გარეშე.

მოწევაზე თავის დანებებისას ნერვულ სისტემას და მთელ სხეულს ემუქრება საკუთარი ადაპტაციის პერიოდი. სხეულმა (პირველ რიგში ნერვულმა სისტემამ) უნდა ისწავლოს ნორმალურად ფუნქციონირება ამ სტიმულატორის გარეშე და ეს აუცილებლად მოხდება, რადგან ყველა ეს პროცესი, რომელიც ხდება ნიკოტინის გავლენით, ბუნებრივი არ არის. ამ "ადაპტაციის" პირველ დღეებში ადამიანი განიცდის სტრესს და ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომების უმეტესობა დაკავშირებულია სტრესთან, მაგრამ არის გამონაკლისები. მაგალითად, ერთ-ერთი უარყოფითი ფენომენებიმოწევის შეწყვეტის შემდეგ შეიძლება ხშირი იყოს გაციებასასუნთქი სისტემა (ARD, შესაძლებელია მძიმე ინფექციები), კერძოდ, ბრონქიტის, ლარინგიტის და რინიტის სიმპტომების (ხველა, სურდო, ცხვირის შეშუპება) გამოვლინება. ამ შემთხვევაში ხდება შემდეგი: ხანგრძლივი მოწევისას ნიკოტინი იწვევს ბრონქიოლების მუდმივ სპაზმს. მოწევაზე თავის დანებება საპირისპირო ეფექტს იძლევა – შეინიშნება ბრონქების გაფართოება და შედეგად იზრდება მათი განვითარების რისკი. ინფექციური დაზიანება. პრინციპში, ბრონქიოლების გაფართოება მოწევაზე თავის დანებებისას არის ნორმალური ფენომენი, იმიტომ ბრონქოსპაზმი მწეველებში არის თავდაცვითი რეაქციასხეული - სხეული ცდილობს მაქსიმალურად შეზღუდოს თამბაქოს კვამლის წვდომა სასუნთქ ორგანოებზე. კარგად, ინფექციის შეღწევა გაფართოებულ ბრონქებში და შესაძლო ბრონქიტი არის იმ გაუმართაობის შედეგი, რომელიც ბევრ ადამიანს აქვს მწეველი ხალხი. ასევე არსებობს მეცნიერთა მოსაზრება, რომ მოწევას თავს დაანებებს იმუნიტეტის დროებითი დაქვეითება ორგანიზმში მიღების შეწყვეტის გამო. დიდი რაოდენობით ტოქსიკური ნივთიერებებითამბაქოს კვამლი - იმუნური სისტემა "ისვენებს".

პირველ დღეებში შესაძლებელია ხველა, რომელიც არ არის დაკავშირებული ინფექციასთან (თუმცა შესაძლებელია ასევე). ეს ხველა ჩნდება თამბაქოს კვამლისგან ბრონქებისა და ფილტვების გახანგრძლივებული გაღიზიანების შედეგად. ერთგვარი წმენდა მიმდინარეობს. სასუნთქი ორგანოებიდაგროვილი ლორწოსა და თამბაქოს კვამლის პროდუქტებისგან. ხველა შეიძლება იყოს ძლიერი და წარმოქმნას ნახველი. უნდა აღინიშნოს, რომ ასეთი ხველა შესაძლოა არსებულითაც იყოს გამოწვეული ქრონიკული დაავადებებისასუნთქი სისტემა, რომელიც გაუარესდა მოწევის შეწყვეტისას.

არის შემთხვევები, როცა მოწევის შეწყვეტის შემდეგ პირის ღრუში წყლულები ჩნდება. მათი გარეგნობის მიზეზი, ასევე ხშირი გაციება, დაკავშირებულია ამ პერიოდში იმუნიტეტის დაქვეითებასთან. წლებია, პირის ღრუს ლორწოვანი გარსები აღიზიანებს თამბაქოს კვამლს და როცა ადამიანი მოწევას წყვეტს, ძალიან დაუცველი ხდება პათოგენური მიკროფლორის მიმართ, რადგან:

1. მოწევაზე თავის დანებებისას ქვეითდება ზოგადი იმუნიტეტი;
2. ხანგრძლივის შედეგად გამაღიზიანებელი ეფექტითამბაქოს კვამლი შემცირდა ფიჭური იმუნიტეტიპირის ღრუს ლორწოვანი გარსის უჯრედები;
3. ხანგრძლივი მოწევით, ნერწყვის ბაქტერიციდული თვისებები მცირდება;
4. მოწევაზე თავის დანებებისას პირის ღრუსკარგავს თავის უკანასკნელ დაცვას - ბაქტერიციდული მოქმედებანიკოტინი (შესაძლოა თამბაქოს კვამლის ზოგიერთი სხვა კომპონენტი).

ცხადია, მოწევაზე თავის დანებებისას აუცილებელია გაციებისგან თავის დაცვა და პირის ღრუს ჰიგიენის დაცვა, ხოლო თუ ეს უსიამოვნო მოვლენები მოხდა აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

ხშირი გაციება და პირის ღრუს წყლულები არ არის დაკავშირებული სტრესთან, რომელიც წარმოიქმნება მოწევაზე თავის დანებებისას და ძირითადად ხდება მაშინ, როცა ყველაზე სტრესული პერიოდი უკვე გავიდა. თუმცა, სხვების უმეტესობა შესაძლო გამოვლინებებინიკოტინის მოხსნის სიმპტომები, რომლებიც ვლინდება მოწევის შეწყვეტის შემდეგ პირველ დღეებში, პირდაპირ კავშირშია მასთან. Ამიტომაც, სანამ მოწევას თავის დანებებას გადაწყვეტთ, კარგად უნდა მოემზადოთ. ფხიზლად უნდა აწონ-დაწონოთ, ხართ თუ არა კარგ ხასიათზე, მზად ხართ თუ არა გადარჩენისთვის სულიერი სიმშვიდე? ამა თუ იმ ხარისხით, სტრესი აუცილებლად წარმოიქმნება, მაგრამ ამ სტრესის დონე დიდწილად თქვენზეა დამოკიდებული. რაც უფრო ძლიერია ეს სტრესი, მით მეტია შესაძლებელი სხვადასხვა გამოვლინებებინიკოტინის მოცილება, ისევე როგორც გვერდითი მოვლენები, რომლებიც პირდაპირ კავშირშია თავად სტრესთან.აქ ყველაფერი ურთიერთდაკავშირებულია - სტრესი არის ნიკოტინის მოხსნის გამოვლინება, რომელიც დაკავშირებულია ნიკოტინზე ფიზიოლოგიურ დამოკიდებულებასთან და ნერვული დაძაბულობაასოცირდება ფსიქოლოგიურ დამოკიდებულებასთან, ამძიმებს მას და ქმნის მეტს მაღალი ალბათობასხვადასხვას გაჩენა გვერდითი მოვლენები.

ნუ დაგავიწყდებათ, მტკივნეული შეგრძნებების შიშით, ისევე როგორც გაყვანის უფრო მნიშვნელოვანი გამოვლინების შესაძლებლობის გამო, თქვენ თავად ქმნით ხელსაყრელ პირობებს მათი წარმოქმნისთვის.თუმცა, თუ იცით, რომ კარგად ვერ იტანს სტრესს და, განსაკუთრებით, თუ გაწუხებთ რაიმე დაავადება, რომლის დროსაც სტრესი საშიშია, მაშინ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ უნდა დაანებოთ თავი მოწევას. როგორც ნებისმიერთან ფიზიკური დამოკიდებულებანიკოტინის მოცილებით თანამედროვე მედიცინაძალიან კარგად უმკლავდება. მისი შეჩერების მრავალი გზა არსებობს, დაწყებული ნიკოტინის ლაქებიდან, რაც საშუალებას მოგცემთ თანდათან შეამციროთ ნიკოტინის დოზა სისხლში, სრულ ტრანსფუზიურ თერაპიამდე და ნიკოტინის რეცეპტორების ანტაგონისტების გამოყენებამდე, რის წყალობითაც სულ რამდენიმე დღეში , მოგიხსნით თამბაქოს მოხმარების შეწყვეტით გამოწვეულ ყველა უსიამოვნო სიმპტომს

ამავე დროს, ეს უნდა იყოს გაგებული რომ მედიცინა არ არის ყოვლისშემძლე და არ არსებობს „სასწაული“ ინექცია, რომელიც ერთხელ და სამუდამოდ გაგათავისუფლებთ ამ დამოკიდებულებისგან. ექიმებს შეუძლიათ დაგეხმაროთ მხოლოდ თქვენი მოგზაურობის დასაწყისშივე, თქვენი სხეულის ნორმალური ფუნქციონირების უზრუნველსაყოფად. მაგრამ თქვენ მოგიწევთ ამ დამოკიდებულებისგან თავისუფალი ცხოვრების შემდგომი გზის გავლა.და ეს გზა ყოველთვის ადვილი არ არის, თქვენ მოგიწევთ თქვენი ნებით დაძლიოთ თქვენი ტვინის წინააღმდეგობა და მხოლოდ გარკვეული დროის გასვლის შემდეგ შეძლებთ საკუთარ თავს საბოლოოდ თქვათ, რომ გათავისუფლდით ამ დამოკიდებულებისგან. კიდევ ერთხელ, რამდენ ხანს გაგრძელდება ეს "გარკვეული დრო" დიდად არის დამოკიდებული თქვენზე. ბევრი რამ არის დამოკიდებული თქვენს დამოკიდებულებაზე სიგარეტის მიმართ - ეს უნდა იყოს უკიდურესად უარყოფითი.

Უფრო. თუნდაც ვიმსჯელოთ ფორუმის და ამ საიტის სტატიების კომენტარების მიხედვით, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ საკმაოდ ხშირად ადამიანები, რომლებიც ტოვებენ მოწევას, განიცდიან ქოშინი, ჰაერის ნაკლებობა და უჭირთ სუნთქვა. აღსანიშნავია, რომ ეს ხდება არა მხოლოდ მოწევის შეწყვეტის შემდეგ პირველ დღეებში. მოწევის შეწყვეტის შემდეგ პირველ დღეებში ქოშინი (ქოშინი) ძირითადად სტრესთან არის დაკავშირებული. Ამ შემთხვევაში მძიმე სუნთქვაშეიძლება თან ახლდეს მაღალი წნევა და ტაქიკარდია. აი, ვიმეორებ, ფრთხილად უნდა იყოთ იმ ადამიანების მიმართ, რომლებსაც აწუხებთ დაავადებები, რომლებშიც სტრესი საშიშია.

ზოგჯერ ეს ხდება მაშინ, როდესაც ქოშინი (ჰაერის ნაკლებობა) ჩნდება, როდესაც მოწევის თავის დანებების ყველაზე რთული, ყველაზე სტრესული პერიოდი უკვე დასრულდა და, შესაძლოა, საკმაოდ დიდი დრო გავიდა. დიდი დრობოლო მოწევის შემდეგ (ძირითადად 2-3 კვირა). ეს შეიძლება მოხდეს იმის გამო, რომ მწეველის ნერვული სისტემა (წარსულში) მიჩვეულია ნიკოტინის მასტიმულირებელ ეფექტს, რადგან ნიკოტინი აღაგზნებს ნერვულ სისტემას. ის, როგორც ზემოთ აღინიშნა, აღაგზნებს აცეტილქოლინის რეცეპტორებს, ხდება ადრენალინის გამოყოფა, რაც თავის მხრივ, როგორც ცნობილია, ააქტიურებს სუნთქვას, ზრდის გულისცემას და ზრდის არტერიულ წნევას. ქოშინი უნდა გაქრეს, მაგრამ ჯობია ითამაშო და ამ თემაზე ექიმს მიმართო.

ეს ძალიან შესაძლებელია უსიამოვნო ფენომენიროგორც ნაწლავის მოძრაობის დარღვევა. საკვები მასის მოძრაობა ნაწლავებში და ასევე მომავალში, განავალი(მსხვილი ნაწლავი) ხორციელდება შეკუმშვის გამო გლუვი კუნთინაწლავები. ზემოთ ვთქვით, რომ ადამიანებში, რომლებიც რეგულარულად ეწევიან, აცეტილქოლინის რეცეპტორები კარგავენ მგრძნობელობას. აცეტილქოლინი, გადამდები ნერვული აღგზნება ნერვული დაბოლოებებინაწლავის გლუვი კუნთები, აძლიერებს ნაწლავის მოძრაობას. როდესაც მოწევას თავს დაანებებთ, ამ კუნთის ტონუსი შეიძლება შემცირდეს და მისი შეკუმშვის ავტომატიზაცია დაირღვეს, ნიკოტინის მასტიმულირებელი ეფექტის არარსებობის გამო აცეტილქოლინის „გამოწურულ“ რეცეპტორებზე.

ასევე აუცილებელია რამდენიმე სიტყვის თქმა შესაძლო დეპრესიადა ძალის დაკარგვა. მისი გაჩენის ერთ-ერთი მიზეზი ასევე არის ნიკოტინის მასტიმულირებელი ეფექტის ნაკლებობა. აქ კვლავ არის აცეტილქოლინის, ადრენალინის და მათი კომპლექსური ზემოქმედების ნაკლებობა ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე და მთლიანად ორგანიზმზე. ეს იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ "იყურებით" გარედან ფიზიოლოგიური დამოკიდებულებანიკოტინისგან. მაგრამ მაინც არ უნდა გაზვიადდეს მისი როლი. მეტი მნიშვნელოვანი მიზეზიდეპრესია არის დამოკიდებულების ფსიქოლოგიური ნაწილი - მოწევის პროცესის არარსებობა და მასთან დაკავშირებული შეგრძნებები. ხდება არა მხოლოდ ბიოქიმიური პროცესების გარკვეული რესტრუქტურიზაცია ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში, არამედ ცნობიერებაშიც, რადგან მოწევაზე დამოკიდებულება ცნობიერებისა და ქცევის დაავადებაა. ზოგადად, ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება ნიკოტინზე მჭიდრო კავშირშია. ნიკოტინის მოხსნის გამოვლინების უმეტესობა პირდაპირ კავშირშია ცენტრალურ ნერვულ სისტემასთან და ისეთი გამოვლინება, როგორიცაა დეპრესია, უპირველეს ყოვლისა, იმიტომ, რომ ჩვენი ცნობიერება "გენერირდება" ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში. დეპრესიული მდგომარეობა, ამა თუ იმ ხარისხით, შესაძლოა მოწევას თავის დანებების პირველივე დღეებიდან და ამისათვის მზად უნდა იყოთ. აუცილებლად გაივლის, - მნიშვნელოვანია შეეცადოთ არ დანებდეთ მას. ეს ასევე მნიშვნელოვანია, რადგან დეპრესია ნიკოტინზე დამოკიდებულების დაძლევის ერთ-ერთი მთავარი დაბრკოლებაა - ცხადია, რომ მას შეუძლია მოწევას მიტოვებული ადამიანის განწყობა „ჩამოაგდოს“.

კიდევ რამდენიმე სიტყვა ჭარბ წონაზე. მოწევაზე თავის დანებებისას ბევრი ადამიანი იმატებს წონაში ეს საინტერესო ფენომენი პირდაპირ კავშირშია თამბაქოზე ფსიქოლოგიურ დამოკიდებულებასთან. საკვები ხომ ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი ანტიდეპრესანტია. ვფიქრობ, თითოეულ თქვენგანს მუცელში სასიამოვნო სიმძიმე უგრძვნია, რის შემდეგაც სამყარო მშვენიერი ჩანს და განწყობა რამდენიმე საათის განმავლობაში გიუმჯობესდება. სწორედ ამ ეფექტს იყენებენ ყოფილი მწეველები, როცა თავს ცუდად გრძნობენ, ნიკოტინის ჩვეულებრივი დოზის გარეშე ჭამენ. ხოლო ჭამით გამოწვეული დადებითი ემოციები აქრობს ნეგატივს, რომელიც წარმოიშვა მათ ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში პათოლოგიური რეფლექსის გავლენით, რომელიც იწვევს მოწევის სურვილს. სავსებით ბუნებრივია, რომ მწეველი ამ მისწრაფებების დაძლევის მცდელობისას, ერთ დამოკიდებულებას მეორეთი ცვლის, ანუ სიგარეტის მოწევის ნაცვლად რაღაცას ჭამს. უნდა ვაღიაროთ ის ფაქტიც, რომ მოწევაზე თავის დანებებისას, ისევ ნიკოტინის მასტიმულირებელი ეფექტის ნაკლებობის გამო ნერვულ და ენდოკრინული სისტემა, შესაძლებელია ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების (მეტაბოლიზმის) დროებითი დაქვეითება. თუმცა, მხოლოდ დონის შემცირება გააუმჯობესებს სისხლის წითელი უჯრედების უნარს ჟანგბადის მიწოდებაში, ასევე, შესაბამისად, ქსოვილის სუნთქვას, რაც დიდწილადხელს შეუწყობს ნერვული სისტემის ტონის გაუმჯობესებას და მეტაბოლიზმის გაძლიერებას. ასე რომ, ეს ფაქტი შეიძლება უგულებელყო - თუ თქვენ ცდილობთ მიირთვათ იგივე რაოდენობის საკვები, როგორც მოწევას თავის დანებებამდე, მაშინ სრულიად შეგიძლიათ ზედმეტი კილოგრამების გარეშე.რა თქმა უნდა, არის წამლები, რომლებიც თრგუნავენ ამ გვერდით ეფექტს ( გაიზარდა მადა), მაგრამ ისინი მნიშვნელოვანი თანხა ღირს და უნდა იქნას მიღებული ექიმის მკაცრი მეთვალყურეობის ქვეშ.

გთხოვთ, თუ „მოწევაზე თავის დანებების“ დროს რაიმე მძიმე სიმპტომი გამოჩნდება, ნუ უგულებელყოფთ ექიმთან კონსულტაციას. ბოლოს და ბოლოს, არ აქვს მნიშვნელობა რა იწვევს, მაგალითად, არტერიულ წნევას, მთავარია ის საშიში იყოს!ჩვენ ხშირად ვაკრიტიკებთ ექიმებს, ზოგჯერ სამართლიანად. ფაქტობრივად, არიან ნიჭიერი და არც ისე ნიჭიერი ექიმები, ყურადღებიანი და უხეში, მაგრამ ცხადია, რომ მათ უფრო მეტი იციან, ვიდრე ყველაზე კარგად წაკითხულმა პაციენტებმა. თუნდაც ყველაზე ცუდი ექიმიმაინც არსებობს სამედიცინო გამოცდილება და დიაგნოსტიკური საშუალებები. მოწევას თავის დანებებამდე კი სჯობს ექიმს მიმართოთ. ყოველ შემთხვევაში, ეს არის თქვენი მიდგომა მოწევაზე თავის დანებებასთან დაკავშირებით.

თუ გადაწყვეტთ, რომ დახმარების გარეშე ვერ დაანებებთ მოწევას წამლები, მაშინ უმჯობესია ექიმთან მიმართოთ მათ დანიშვნას. მედიკამენტების უმეტესობას აქვს თავისი უკუჩვენებები და ნიკოტინის შემცვლელი პრეპარატები არ არის გამონაკლისი. გარდა ამისა, შეიძლება მოხდეს, რომ რაიმე სიმპტომის გაჩენის შემთხვევაში, ძნელი გასაგები იყოს - ეს ნიკოტინის მოხსნის გამოვლინებაა თუ გამოყენებული წამლის გვერდითი ეფექტი?

რაც შეეხება ზემოხსენებულს, კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანია აღინიშნოს მნიშვნელოვანი წერტილი. ზოგიერთ ადამიანს არ უყვარს ექიმთან სიარული, მაშინაც კი, როდესაც ისინი ავად არიან ან უბრალოდ არ გრძნობენ თავს კარგად. Ისე, არის შემთხვევები, როდესაც ასეთი ადამიანები, მოულოდნელად თავს ცუდად გრძნობენ, მიაჩნიათ, რომ ეს არის "დარწმუნებული ნიშანი", რომ მოწევის შეწყვეტის დროა (ზოგჯერ მოწევა და სასმელი ერთდროულად). ამის გაკეთება შეუძლებელია, რადგან მიზეზი უცნობია თავს ცუდად გრძნობსდა როგორც ზემოთ აღინიშნა, სტრესი შეიძლება საშიში იყოს ზოგიერთი დაავადების დროს. მოწევაზე თავის დანებებამ, ამ შემთხვევაში, შეიძლება გააუარესოს დაავადება, რამაც ჯანმრთელობის გაუარესება გამოიწვია. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ უნდა გააგრძელო მოწევა, ეს ნიშნავს, რომ ჯერ აუცილებლად უნდა მიმართო ექიმს!

დასასრულს, მინდა აღვნიშნო, რომ ეს სტატია დაიწერა სტატიის პირველ კომენტარებთან დაკავშირებით "", იწყება განყოფილება "მოწევაზე თავის დანებება". ეს სტატია დაიწერა, როგორც ამ სტატიის გაგრძელება და მთლიანად ნაწილი. ამ განყოფილებაში ყველა სტატია ურთიერთდაკავშირებულია და მიზნად ისახავს შექმნას პოზიტიური დამოკიდებულებაადამიანებისთვის, რომლებსაც სურთ მოწევის დატოვება და შედეგად - სტრესის შემცირება, რაც ყველა შესაძლო უარყოფითი გვერდითი ეფექტის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. არ არის საჭირო მათი შემთხვევის შეშინება. ეს სტატია დაიწერა, როგორც ამბობენ, სამართლიანობისთვის. ზემოაღნიშნული შეიძლება და ხდება. ის განკუთვნილია მწეველებისთვის, ვისთვისაც სტრესი საშიშია. ამ სტატიით მსურდა ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ თუ მოწევის შეწყვეტის პროცესში რაიმე მძიმე სიმპტომი გაჩნდა, იქნება ეს გახანგრძლივებული უძილობა, მუდმივი შფოთვა, დეპრესია თუ ტაქიკარდია, ძლიერი ქოშინი, მაღალი წნევა, გულმკერდის ტკივილი, ძლიერი ხველა. ამაღლებული ტემპერატურადა ა.შ., მაშინ აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს! ბოლოს და ბოლოს, არ აქვს მნიშვნელობა რა იწვევს ამა თუ იმ სიმპტომს, მთავარია ის არანორმალურია და შესაძლოა საშიშიც კი იყოს! ეს ძირითადად ეხება ხანდაზმულებს, ასევე ყველა იმ დაავადებას, ვისაც სტრესი უკუნაჩვენებია. ასეთმა ადამიანებმა ამის შესახებ ექიმთან უნდა ისაუბრონ, სანამ მოწევას დაანებებენ.

ყოველ შემთხვევაში, არ არის საჭირო შიში. მთავარი პრობლემამოწევის დატოვების შემდეგ პირველ დღეებში - ეს არის სტრესი, რომლის ხარისხი, ვიმეორებ, თქვენს ხელშია. სტატიის დასაწყისში ჩამოთვლილი მოხსნის არც ერთი სიმპტომი არ შეიძლება გამოვლინდეს. გარდა ამისა, არ დაგავიწყდეთ, რომ გარდა სტრესისა, მოწევას თავის დანებების პირველივე დღიდან ორგანიზმი დიდ შვებას განიცდის, რადგან აღარ მიიღებს დიდი თანხატოქსიკური ნივთიერებები. ნიკოტინის მოხსნის ყველა სიმპტომი, რომელიც წარმოიქმნება, აუცილებლად გაივლის. ჩვენ უნდა ვიყოთ მოთმინება. ყველაზე რთული კი მისი ყველაზე მნიშვნელოვანი სიმპტომია - მოწევის სურვილი. რამდენ ხანს დაგდევნის ეს სურვილი შენზეა დამოკიდებული.

ელექტრონული სიგარეტი მწარმოებლების მიერ არის პოზიციონირებული, როგორც უვნებელი ალტერნატივა თამბაქოს ნაწარმი. ეს არის თანამედროვე გაჯეტები, რომლებიც აწარმოებენ სურნელოვან ორთქლს. როგორ მუშაობს ელექტრონული სიგარეტი? ისინი გეხმარებიან მოწევის შეწყვეტაში?

ელექტრონული სიგარეტის მოწევა

ელექტრონული სიგარეტის იმიტაცია. თუმცა, თამბაქოს კვამლის ნაცვლად, ისინი წარმოქმნიან ორთქლს ნიკოტინის გარკვეული რაოდენობით ან მის გარეშე.

თითოეულ გაჯეტს აქვს ჩაშენებული მიკროპროცესორი, რომელიც ღილაკზე დაჭერისას ააქტიურებს სპირალის მოქმედებას: თბება და სითხეს ორთქლად აქცევს. გარეგნულად, ის არ განსხვავდება ჩვეულებრივი სიგარეტის კვამლისგან, მაგრამ არ აქვს თამბაქოს სპეციფიკური სუნი. ადამიანი იღებს ორთქლს და შემდეგ ამოისუნთქავს.

ნარევის ძირითადი კომპონენტები ელექტრონული სიგარეტებისთვის:

• პროპილენგლიკოლი;
• გლიცერინი;
• თხევადი ნიკოტინი;
• საკვების არომატიზატორი.

თეორიულად, ყველა კომპონენტი, ნიკოტინის გარდა, უვნებელია ორგანიზმისთვის. აორთქლების პროცესში არ გამოიყოფა ტარები ან კანცეროგენები და არარსებობის გამო ძლიერი სუნიმოწყობილობის გამოყენება ნებადართულია საზოგადოებრივ ადგილებში. თუმცა, ზოგიერთი მკვლევარი ამტკიცებს, რომ არასაკმარისი კონტროლის გამო, დაბალი ხარისხის ინგრედიენტები ხშირად ურევენ სითხეში ან იზრდება მათი ნიკოტინის შემცველობა.

მოქმედების პრინციპი

ელექტრონული სიგარეტის მოქმედების მექანიზმი ინჰალატორის მსგავსია. ჩასუნთქვის მომენტში სითხე წარმოიქმნება ორთქლად, რომელიც ისუნთქება.

გაჯეტი იკვებება ბატარეით და ჩაირთვება ღილაკის გამოყენებით ან ავტომატურად დაჭიმვის მომენტში. როდესაც ადამიანი სუნთქავს, ბატარეის შიგნით მიკროპროცესორი ჩართულია, რომელიც სიგნალს უგზავნის აორთქლებას და LED დნობის სიმულატორს.

სითხის გახურების შედეგად წარმოიქმნება ორთქლი, რომელიც შედის ფილტვებში. ჩასუნთქვის შემდეგ მოწყობილობა ითიშება და მომდევნო ამოსუნთქვით ისევ ჩაირთვება.

მოწყობილობა

უმრავლესობის მოწყობილობა ელექტრონული სიგარეტიმოიცავს 3 ელემენტს:

• ბატარეა.
• ატომიზატორი.
• ვაზნა.

ბატარეები იყოფა ღილაკებად და ავტომატურებად, რომლებიც აქტიურდებიან ჩასუნთქვის მომენტში. ბატარეის ბოლოს არის LED-ები, რომლებიც ახდენენ წვის სიმულაციას.

ვაზნა არის ვაზნა სითხით, რომელიც მიეწოდება ატომიზერს. გარეგნულად, ეს არის ფილტრი, მის შიგნით არის რამდენიმე ელემენტი: რუპორი, რეზერვუარი და ფოროვანი მასალა.

კარტრიჯის მეშვეობით სითხე შედის ატომიზერში - გაჯეტის ძირითად ელემენტში, სადაც ორთქლი წარმოიქმნება. შიგნით მოთავსებულია სპირალი და ფითილი. აორთქლების ზედა ნაწილში არის მეტაქაფისაგან დამზადებული ხიდი, რომელიც უზრუნველყოფს მის კონტაქტს ვაზნასთან.

ასევე არსებობს აორთქლების სხვა ვარიაციები - კარტომიზატორი და კლირომაიზერი. კარტომიზატორი არის კომბინირებული ატომიზატორი და ვაზნა. კლირომაიზერს აქვს ჩაშენებული კარტრიჯი, რომლის შევსებაც შესაძლებელია.

ვიდეოში ნაჩვენებია ელექტრონული სიგარეტის მოწყობილობა და მუშაობის პრინციპი:

გამოყენების მახასიათებლები

ელექტრონული სიგარეტის თითოეულ ელემენტს აქვს გარკვეული შესრულების რეზერვი. ამისთვის ნორმალური ფუნქციონირებამათ სჭირდებათ სათანადო შენარჩუნება.

ბატარეის საშუალო ხანგრძლივობაა 5-6 საათი, შემდეგ საჭიროა მისი დამუხტვა. ვაზნა შედარებულია სიგარეტის კოლოფთან, მაგრამ მისი უფრო სწრაფად გამოყენება შესაძლებელია. ჩვეულებრივი სიგარეტის მოწევისას ადამიანი ხედავს როდის ამოიწურება, მაგრამ გაჯეტს არ აქვს შემზღუდველი.

ვაზნის ამოწურვისას ის უნდა შეიცვალოს ძველის ამოხსნით და ახლის დაყენებით. კლირომაიზერის გამოყენებისას, თქვენ უნდა გახსნათ ავზი და შეავსოთ იგი სითხის ახალი ნაწილით.

სარგებელი და ზიანი

ელექტრონულ სიგარეტზე გადასვლისას დადებითი ცვლილებები შეინიშნება: კბილების სითეთრე უბრუნდება, უადვილდება სუნთქვა, ქრება დილის ხველა და თავის ტკივილი. ეს ხდება თამბაქოს კვამლის მავნე ნივთიერებებით ორგანიზმის ინტოქსიკაციის შეწყვეტის გამო. თუმცა, გარდა იმისა პოზიტიური ქმედება, ასევე ბევრი პასუხია კითხვაზე, მავნებელია თუ არა ასეთი სიგარეტის მოწევა.

ფიზიოლოგიური ფაქტორები

ელექტრონული სიგარეტის სითხე არ გამოყოფს ტარს, ამიტომ იგი ნაკლებად მავნებლად ითვლება. მეორეს მხრივ, პროპილენგლიკოლი მის შემადგენლობაში ხშირად იწვევს ალერგიას. სითხე ასევე შეიცავს ნიკოტინს, რომელიც არის შხამი, რომელიც წამლავს ორგანიზმს.

ამ ტიპისთვის ისინი არანაკლებ საშიშია, ვიდრე ჩვეულებრივი. ნიკოტინი სწრაფად დაგროვდება ნაყოფის სისხლში, რაც აზიანებს მის შინაგან ორგანოებს.

ასევე შესაძლებელია სერიოზული შედეგებიორსულობის დროს:

• სპონტანური აბორტი.
• სპონტანური აბორტი.
• ნაადრევი მშობიარობა.
• ნაყოფში ჟანგბადის დეფიციტი.

ელექტრონულმა სიგარეტმა შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს მოზარდებს. ისინი ხშირად ცნობისმოყვარეობის გამო ცდილობენ ელექტრო სიგარეტს, მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ უჩნდებათ თამბაქოს მოსინჯვის სურვილი. ამავე დროს, ნიკოტინის გამოყენების საშიშროება მოზარდობისძალიან სერიოზული - უარყოფითი გავლენატვინის განვითარებაზე.

ფსიქოლოგიური ფაქტორები

ელექტრონული სიგარეტის საშიშროება არის ის, რომ მან შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება. ამ მოწყობილობას არ აქვს ლიმიტერი, ამიტომ ადამიანი მას მთელი დღის განმავლობაში ვერ გაუშვებს. ქვეცნობიერის დონეზე, საჭიროა მუდმივად დაიჭიროთ რაღაც თქვენს თითებს შორის.

გარდა ამისა, ელექტრონული სიგარეტის უსაფრთხოება ჯანმრთელობისთვის აქტიურად იმეორებს, თუმცა მრავალი კვლევის შედეგები საპირისპიროს ამტკიცებს. იმის დარწმუნებით, რომ გაჯეტი უვნებელია, ადამიანი შიშის გარეშე იწყებს ასვლას.

ვიდეოში ელექტრონული სიგარეტის სარგებლობისა და ზიანის შესახებ:

Პასიური მწეველი

სამხრეთ კალიფორნიის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა, რომელმაც აჩვენა, რომ ელექტრონული სიგარეტის ორთქლი შეიცავს უფრო ტოქსიკურ მეტალებს, ვიდრე ჩვეულებრივი სიგარეტის კვამლი. ეს ადასტურებს პასიური მოწევის მავნებლობას.

უმეტესობა მავნე ლითონებიმკვლევარების აზრით, სითხეში შეყვანა წარმოების ტექნოლოგიასთან შეუსაბამობის შედეგად. კონტროლი ამ სფეროში სუსტია, რადგან შესაბამისი ხარისხის სტანდარტები ჯერ არ არის შემუშავებული.

Გვერდითი მოვლენები

ელექტრონული სიგარეტი იწვევს გვერდით მოვლენებს. ბევრი მათგანი დაკავშირებულია თამბაქოს მიტოვებასთან. კანცეროგენებითა და ფისებით რეგულარულ მოწამვლას მიჩვეული ორგანიზმი იწყებს ტოქსინების მოცილებას, რომელსაც თან ახლავს:

• აკნე;
• წვის გემო (მწარე) პირში;
• ხველა;
• პირის ღრუს წყლულები;
• ღრძილების სისხლდენა;
• გულისრევა;
• თავის ტკივილი;
• სისუსტე.

ეს სიმპტომები, როგორც წესი, ქრება 1-2 თვეში, როგორც კი ორგანიზმი გამოდის ყველაზეტოქსინები. ასევე გამორჩეული გვერდითი მოვლენებიმოწევის შემდეგ, ასოცირებული ალერგიასთან პროპილენგლიკოლის და ნიკოტინის ჭარბი დოზის მიმართ:

• თავბრუსხვევა;
• ღამის ოფლიანობა;
• ყელის სიმშრალე;
• კუნთების ტკივილი;
• სლოკინი;
• დიარეა;
• სწრაფი პულსი.

შესაძლებელია თუ არა მოწევის თავის დანებება ელექტრონული სიგარეტით?

ელექტრონული სიგარეტის გავლენა სხეულზე ჯერ ბოლომდე შესწავლილი არ არის, ამიტომ შეუძლებელია მკაფიო პასუხის გაცემა კითხვაზე, გეხმარებათ თუ არა ეს მოწყობილობები მოწევისგან თავის დანებებაში. ექსპერტები მხოლოდ თანხმდებიან, რომ ვისაც ცუდი ჩვევა არ აქვს, არ უნდა დაიწყოს ელექტრონული სიგარეტის აორთქლება - ეს ნამდვილად არ მოიტანს ჯანმრთელობას.

ზოგიერთი ექიმი ამტკიცებს, რომ აორთქლების სითხეში ნიკოტინის რაოდენობის თანდათანობით შემცირებით, მათ პაციენტებს შეუძლიათ დაძლიონ დამოკიდებულება. ამის საპირისპიროდ, მეცნიერები შეერთებული შტატებიდან წარმოადგენენ თავიანთი კვლევის შედეგებს.

ამერიკელებმა დაადგინეს, რომ ბევრი სითხე შეიცავს იმაზე მეტ ნიკოტინს, ვიდრე შეფუთვაზეა მითითებული, რის შედეგადაც დამოკიდებულება ძალიან სწრაფად ვითარდება. გარდა ამისა, ელექტრონული სიგარეტის ნარევები შეიცავს გასუფთავებულ თხევად ნიკოტინს, რომელიც მყისიერად შეიწოვება ორთქლის სახით. კვლევის 136 მონაწილეს შორის მხოლოდ ერთმა მოახერხა დამოკიდებულების სამუდამოდ დაძლევა თანამედროვე გაჯეტის დახმარებით.

Შედარებით ჩვეულებრივი სიგარეტიელექტრონს აქვს გარკვეული უპირატესობები. თუმცა, მას არ შეიძლება ვუწოდოთ ჯანმრთელობისთვის აბსოლუტურად უვნებელი.

აქ არის შედარების ცხრილი:

სიგარეტი	რეგულარული	ელექტრონული
გამოთავისუფლებული ნივთიერებები	5000 ქიმიური ნაერთები, მათ შორის: ფისები; კანცეროგენები; ნიტროზამინები; ნახშირბადის მონოქსიდი; ჰიდროციანმჟავა; აზოტის ოქსიდები; თავისუფალი რადიკალები; რადიოაქტიური კომპონენტები; 76 ლითონი.	ტოქსიკური ლითონები, მათ შორის: ქრომი; ნიკელი; თუთია; ტყვია.
მოხმარებული ნიკოტინის რაოდენობა	წვეთების რაოდენობის ლიმიტი არის 1 ღერი.	არ არსებობს შეზღუდვები პუფების რაოდენობაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნიკოტინის მოხმარების მნიშვნელოვანი ზრდა.
სუნი	თამბაქოს კვამლი აღწევს ტანსაცმელს, თმას, ხელებს და იწვევს უსიამოვნო სუნს.	უსიამოვნო სუნი არ არის.
დამოკიდებულება	ნიკოტინის დამოკიდებულების ფორმირება.	უაღრესად ნარკოტიკული. ნიკოტინისგან თავისუფალი სითხეც კი იწვევს მუდმივ ფსიქოლოგიურ დამოკიდებულებას.
Პასიური მწეველი	ზიანი სხვებისთვის.	ზიანი სხვებისთვის.
პირის სიმშრალე და ხველა.	დიახ	დიახ
კბილების და ფრჩხილების გაყვითლება	დიახ	არა
შინაგანი ორგანოების დაავადებები	დიახ	არ არის საკმარისი მონაცემები

რატომ ჩნდება პრობლემები სიგარეტის შეწყვეტის შემდეგ? უსიამოვნო სიმპტომები?

ნიკოტინი არის ნივთიერება, რომელიც არ იწარმოება ადამიანის სხეული. ის მოდის გარედან მოწევისას. მწეველები ძალიან სწრაფად ვითარდებიან ნიკოტინის დამოკიდებულება. სიგარეტის მიტოვებით თქვენ დაბლოკავთ ამ ნივთიერებაზე წვდომას. თქვენი ორგანიზმი დარჩება იმ ქიმიური მხარდაჭერის გარეშე, რაც მას ჰქონდა იმ წლების განმავლობაში, როცა ეწევით. შედეგად, მოხდება შოკის მდგომარეობა, რომლის დროსაც სიგარეტის თავის დანებების უსიამოვნო სიმპტომები გამოჩნდება.

გვერდითი მოვლენები აღნიშნავს ბევრ ყოფილ მწეველს, რომლებმაც უარი თქვეს მავნე ჩვევაზე. რა სიმპტომები ჩნდება მოწევის ერთხელ და სამუდამოდ შეწყვეტის შემდეგ? მოდით შევხედოთ მათგან ყველაზე ძირითადს.

ნიკოტინის მოცილების გვერდითი სიმპტომები და მათი მოშორების გზები

თქვენი ორგანიზმი ცოტა განსხვავებულად იმუშავებს მოწევის დატოვების შემდეგ. შეიძლება იყოს შემდეგი ეფექტებიიწვევს დისკომფორტს:

• ნიკოტინის მარხვა;
• ხველა და ყელის ტკივილი;
• გაღიზიანებადობა;
• გაიზარდა საკვების ლტოლვა.

მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ თითოეული სიმპტომი.

ნიკოტინის მარხვა

მოწევაზე თავის დანებების ერთ-ერთი შედეგია სიგარეტისადმი ძლიერი ლტოლვა. თქვენი სხეული განიცდის ნიკოტინის შიმშილს და საჭიროებს ქიმიურ დახმარებას. ამ მიზეზით, ბევრი ადამიანი, ვინც მოწევას წყვეტს, უბრუნდება სიგარეტს.

მავნე ჩვევის მიტოვების შემდეგ რეციდივის თავიდან ასაცილებლად, ექსპერტები გვირჩევენ ბოსტნეულისა და ხილის ჭამას დღეში მინიმუმ 4-ჯერ. ამ მეთოდის ეფექტურობა დაამტკიცეს ამერიკელმა მეცნიერებმა, რომლებმაც ჩაატარეს შესაბამისი კვლევა.

მძიმე მწეველებს არ შეუძლიათ ნიკოტინური თერაპიის გარეშე. ეს ნიშნავს ნიკოტინის შემცველი მედიკამენტების მიღებას. როგორც წესი, ასეთი თერაპია ტარდება 3 თვის განმავლობაში მოწევის შეწყვეტის დღიდან.

გაციების სიმპტომები

მოწევის შეწყვეტის პირველივე დღეებში თქვენი ხველა გაუარესდება. ყელის ტკივილს იგრძნობთ. ასეთი სიმპტომები ჩნდება გაციების დროს, მაგრამ ამ შემთხვევაში მათ არაფერი აქვთ საერთო. მოწევისას ლორწოვანი გარსის მდგომარეობა საგრძნობლად უარესდება. ნიკოტინი საზიანო გავლენას ახდენს უჯრედებზე. მოწევა იწვევს ლორწოვანი გარსის სიმშრალეს.

სიგარეტის შეწყვეტის შემდეგ, გალიები სასუნთქი გზებიაღდგენილია, მცირე ბზარები შეხორცებულია. ამის გამო არსებობენ გაციების სიმპტომები. ყელის არეში ხველისა და დისკომფორტის აღმოსაფხვრელად რეკომენდებულია დალევა მეტი წყალი. სითხის წყალობით ლორწოვანი გარსები დატენიანდება.

გაღიზიანებადობა

მოწევის შეწყვეტის შედეგები ასევე მოიცავს გაიზარდა გაღიზიანება. როცა ეწეოდი, ნიკოტინი შედიოდა შენს სხეულში და მოქმედებდა ტვინზე. ნივთიერებამ ამიმაღლა განწყობა. სიგარეტის თავის დანებების შემდეგ მცირდება სიამოვნების ჰორმონების გამომუშავებული რაოდენობა. იწყებ დისკომფორტის შეგრძნებას და უფრო გაღიზიანებული ხდები. ეს გვერდითი მოვლენები თავისთავად ქრება. თუ გაწუხებთ, მაშინ ეწვიეთ ექიმს. ის დანიშნავს ნიკოტინის თერაპიას.

გაიზარდა საკვების ლტოლვა

ნიკოტინი ორგანიზმში შესვლისას ბლოკავს ნეირონებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან შიმშილის გრძნობაზე. ამ მხრივ, მადის მატებას ვერ ამჩნევთ. მოწევის შეწყვეტის შემდეგ, ყველა შეგრძნება, რომელიც ადრე იყო დადუმებული, უფრო ინტენსიური ხდება. სხეული იწყებს საკვების მოთხოვნას. ხილის საღეჭი რეზინის წყალობით შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ გაზრდილ საკვებს და შეამციროთ მადა.

სიგარეტის შეწყვეტიდან ერთი თვე ძალიან რთული პერიოდი. გვერდითი მოვლენები არ მაძლევს ნორმალურად ცხოვრების საშუალებას. თუ დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებით მოწევას თავის დანებების შედეგებს, მაშინ მიმართეთ პულმონოლოგს. საჭიროების შემთხვევაში ის დაგინიშნავთ შესაბამის მედიკამენტებს.

გვერდითი მოვლენებიდანმოწევა ჩვეულებრივ ვლინდება დღეებში. თქვენ უნდა იცოდეთ მათ შესახებ და გაითვალისწინოთ ისინი – ეს დაგეხმარებათ, არ გატეხოთ და სამუდამოდ დაივიწყოთ ცუდი ჩვევა. წინააღმდეგ შემთხვევაში ადამიანი დაბრუნდება დამოკიდებულება, და ეს თანდათან მოწამლავს მის სხეულს.

სიმპტომები , კომპანიის გაწევასროლა მოწევის შეწყვეტის შემდეგ, ყველაზე მეტად მათში ვლინდებამწეველები რომელიც კარგა ხანს ემორჩილებოდა მავნე ჩვევას. სიგარეტის მოწევა ადამიანს ეიფორიასთან მიახლოებულ მდგომარეობაში აყენებს, მაგრამ ეს ხდება მცირე დოზებით და ხდება საკუთარი ჯანმრთელობის ფასად. ადრე თუ გვიან, ბევრი მწეველი გადაწყვეტს ბოლო მოეღოს თავის მავნე დამოკიდებულებას და ჯანსაღი ცხოვრებისკენ მიმავალ გზას დაადგეს.

როგორ ხდება ხსნა?

გვერდითი მოვლენები, რომლებიც წარმოიქმნება მოწევის შეწყვეტისასყველაზე ხშირად ისინი ყველასთვის ერთნაირად ვლინდება, მაგრამ ასევე არსებობს ინდივიდუალური სიმპტომები. თქვენ უნდა მოემზადოთ მათი შემთხვევისთვის, წინააღმდეგ შემთხვევაში ძალიან რთული იქნება თავიდან მოწევის სურვილის წინააღმდეგობა.

მოწევის შეწყვეტის შემდეგხშირად გამოჩნდებასიმპტომები მოხსნის სინდრომი, რომლის გამკლავება ზოგჯერ ძალიან რთულიავინც დატოვა ეს ცუდი ჩვევა. არის შემთხვევები, როცა ადამიანს უჩნდება აზრი, რომ სიგარეტის დროს თავს ბევრად უკეთ გრძნობდა, მაგრამ ეს არის თავის მოტყუება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არასწორიმოქმედებები . გვერდითი მოვლენები შეიძლება იყოს საკმაოდ დისკომფორტი.

დაეხმარეთ მათთან გამკლავებაშისიმპტომები Შესაძლოა პოზიტიური დამოკიდებულებადა იმის გაცნობიერება, რომ ისინი დროებითი ფენომენია. მას შემდეგ, რაც ნიკოტინი და სხვა ტოქსინები შეწყვეტენ ორგანიზმში შეღწევას, ის იწყებს სტრესის მდგომარეობას.მოწევის შეწყვეტის შემდეგუარყოფითად მოქმედებს ნერვულ და გულ-სისხლძარღვთა სისტემებზე, ასევე სასუნთქ სისტემასა და კუჭზე. ყველა გამოვლენილი სიმპტომი იწვევს სტრესს.

რა ხდება წარუმატებლობის დროს

რა არის გვერდითი მოვლენებიმოდიან მოწევის შეწყვეტის შემდეგ? ისინი შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანის სხეულის მახასიათებლების, მისი ასაკისა და მოწევის ისტორიის მიხედვით. ისინი ჩნდებიან სტრესის გამო, რაც გამოწვეულია ნიკოტინის მიწოდების შეწყვეტით. Ყველაზე რთული პერიოდიითვლება პირველი კვირის მეორე ნახევარი, როდესაცშეწყვიტე მოწევა . თავად ადაპტაციის პერიოდი შეიძლება გაგრძელდეს 16 კვირამდე.

იმ შემთხვევაში, როდესაც ადამიანი დღეში ორ კოლოფს ეწეოდა, მის სხეულზე ძლიერ გავლენას ახდენდა ტოქსინები და სხვა. მავნე ნივთიერებებიშეიცავს თამბაქოს კვამლი. როგორც წესი, მოწევის ეფექტი ქრება 25 წუთში და შემდეგ იწყება მოხსნა, სხეულს სჭირდება ახალი დოზა.

ამ სიტუაციაში ხდება შემდეგი ცვლილებები:

• გულისცემა ნელდება;
• არტერიული წნევა მცირდება;
• სისხლძარღვები ფართოვდება.

ეს გამოვლინებები არ გამოიწვევს ორგანიზმში მნიშვნელოვან ცვლილებებს, მაგრამ თუ ადამიანი აღარასდროს მოწევს სიგარეტს, ისინი დაიწყებენ გაუარესებას. ადამიანი იწყებს სითბოს გრძნობას სხეულში, განსაკუთრებით თითების წვერებზე. ეს ხდება ვაზოდილაციის გამო.

ისინი, ვინც 5-10 წელი ეწეოდნენ, ამ სიმპტომის შეგრძნებას დაიწყებენ არც ისე მალე, არამედ რამდენიმე დღეში ან თუნდაც კვირაში.

მოწევის შეწყვეტის შემდეგვლინდება მოხსნის სინდრომი. იგი ვლინდება შემდეგი ნიშნებით:

• ძლიერი ლტოლვა მოწევისადმი;
• ძილის პრობლემები;
• ნერვიული;
• გაღიზიანება;
• მცირე თავბრუსხვევა;
• გაიზარდა მადა;
• პრობლემები ფოკუსირებასთან დაკავშირებით.

პირველი დღეები

პირველი დღე ადვილი არ იქნება. სამი საათის შემდეგ დისკომფორტი გაუარესდება. ყოფილი მწეველთა უმრავლესობა აღნიშნავს ამას მძიმე მდგომარეობაგაგრძელდება 7 საათის განმავლობაში. სასუნთქი სისტემადაიწყებს ცვლილებას პირველი 4 საათის შემდეგ. ადამიანი იგრძნობს, რომ მისი სუნთქვა უფრო ღრმა გახდა. ჩვევის გამო, ეს შეიძლება გამოიწვიოს პანიკური მდგომარეობა, მაგრამ არ ინერვიულოთ, რადგან ეს არის პირველი ნიშანი იმისა, რომ ორგანიზმმა გამოჯანმრთელება დაიწყო.

გარდა ამისა, პირველ დღეებში ორგანიზმი გაჯერდება ჟანგბადით, რომელიც ჩაანაცვლებს ნახშირბადის მონოქსიდს, რომელიც მიმაგრებულია სისხლის უჯრედებზე.

მალე დაიწყება მთელი სხეულის რესტრუქტურიზაცია, ამიტომ ჟანგბადი დაიწყებს ორგანოებსა და უჯრედებში გადინებას. ეს არანაირად არ იმოქმედებს ადამიანის მდგომარეობაზე.

ამ ეტაპის დასრულების შემდეგ ადამიანს გაუადვილდება უარყოფით სიმპტომებთან გამკლავება.

მეორე დღეს ცვლილებებია გულ - სისხლძარღვთა სისტემა. ჩნდება დიდი რისკიგულის შეტევის შემთხვევა. ამ დღეს ადამიანი დაიწყებს საჭმლის უკეთეს გემოს და სხვადასხვა სუნის სუნს. უ მძიმე მწეველებიეს შეგრძნებები შეიძლება მოგვიანებით გამოჩნდეს.

გარდა ამისა, შეიძლება მოხდეს შემდეგი სიმპტომები:

• საჭმლის მუდმივი სურვილი;
• გაიზარდა ნერვიულობა;
• ენერგიის მოზღვავება დილით;
• სიგარეტისადმი ლტოლვის შემცირება.

Პირველი თვე

ნიკოტინი მთლიანად ტოვებს ორგანიზმს 3 დღის შემდეგ. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ მოწევა დასრულდა. Კარგი ხასიათიცუდი ჩვევისგან თავის დანებების მტკიცე გადაწყვეტილების გამო, ის დროთა განმავლობაში გადის და მის ადგილას ჩნდება აპათია, დაღლილობის გრძნობა და დეპრესია. ნეგატიური სიმპტომები არ ქრება და ასევე ემატება თავის ტკივილი, ღებინება და სუნთქვის პრობლემები სწრაფი სიარულის დროს. ეს სიმპტომები შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღის განმავლობაში. ამ დროს მოწევის სურვილი დაიწყებს ადამიანზე ასვენებას და რეციდივის რისკი იზრდება. დიდი ნებისყოფა სჭირდება ცდუნების წინააღმდეგობას.

უარყოფითი სიმპტომების უმეტესობა ქრება რამდენიმე კვირის შემდეგ. პოზიტიური ცვლილებები იწყება. მეორე კვირიდან ადამიანი უფრო ენერგიული ხდება.

4 კვირის განმავლობაში, სხვა დადებითი ცვლილებები იწყება, როგორიცაა:

• უფრო აქტიური სისხლის მიმოქცევა ხდება;
• უმჯობესდება სასუნთქი სისტემის ფუნქციონირება;
• უმჯობესდება სისხლძარღვების მდგომარეობა.

გარდა ამისა, ხველა ასუფთავებს ფილტვებს, ხოლო წვის პროდუქტები ამოღებულია ნახველით.

Პირველი წელი

პოზიტიური ცვლილებები პროგრესირებს. კანის მდგომარეობა უმჯობესდება. ის უფრო ჯანსაღად გამოიყურება და ადამიანი ვიზუალურად იძენს ახალგაზრდა გარეგნობას.

დროთა განმავლობაში მამაკაცები ხდებიან უკეთესი პოტენცია. ქრება სიგარეტისადმი ლტოლვა და მასთან ერთად ნიკოტინზე დამოკიდებულებაც. იმუნიტეტი იზრდება, რაც გავლენას ახდენს ზოგადი მდგომარეობაპირი. მას აღარ აწუხებს გაციება.

მაგრამ უარყოფითი სიმპტომები კვლავ რჩება. გაზრდილი მადის გამო ადამიანმა შეიძლება მოიმატოს ჭარბი წონა, ასე რომ თქვენ უნდა დააკვირდეთ თქვენს დიეტას ან დაიცვათ დიეტა.

ხშირად ადამიანს აწუხებს ხველა, მაგრამ ეს ყველა ყოფილ მწეველს არ ემართება. ეს ჩვეულებრივ დამოკიდებულია თქვენს მოწევის ისტორიაზე, ასევე ინდივიდუალური მახასიათებლებისხეული. ხველების შეტევები ყველაზე ხშირად ვლინდება დილით, ძილის წინ და ხანგრძლივი წოლის შემდეგ. თუ ძნელი ასატანია, რეკომენდებულია სპეციალისტის დახმარება.

ყოველი გამოვლინება უარყოფითი სიმპტომებიდროთა განმავლობაში გადის, ამიტომ ყველაზე მნიშვნელოვანია რთულ პერიოდებში წარმატებით გადარჩენა.