რა უნდა გააკეთოთ, თუ დალევის შემდეგ ძალიან გრცხვენიათ. უსიამოვნო შეგრძნება დალევის შემდეგ, როგორ გამოვასწოროთ

ბევრი ადამიანი თავს ცუდად გრძნობს დალევის შემდეგ. რა უნდა გააკეთოს ამ სიტუაციაში? პრობლემის მოგვარების მრავალი ვარიანტი არსებობს. და თქვენ თავად შეგიძლიათ აირჩიოთ მოქმედებების ალგორითმი სიტუაციიდან და პირადი პრეფერენციებიდან გამომდინარე. არ აქვს მნიშვნელობა ზუსტად რამდენი დალიე. ზოგიერთი ადამიანი ჩვეულებრივ თავს ცუდად გრძნობს მხოლოდ რამდენიმე ჭიქა ღვინის ან შამპანურის დალევის შემდეგ. ამიტომ, როგორც წესი, დამოკიდებულია რაოდენობაზე მოხმარებული ალკოჰოლიცოტაა დამოკიდებული. მაშ, რა რჩევა შეიძლება მივცეთ მათ, ვისაც უყვარს სასმელი და არ სურს თავი ცუდად იგრძნოს დილით ან ალკოჰოლის დალევისთანავე?

მეტი სითხე

პირველი რაც შეიძლება გირჩიოთ არის რაც შეიძლება მეტი დალევა მეტი წყალი. ან რაიმე სხვა სასმელი, უბრალოდ უალკოჰოლო. დალევის შემდეგ თავს ცუდად გრძნობთ? რა უნდა დალიოთ მდგომარეობის შესამსუბუქებლად? ეს შენ თვითონ უნდა გადაწყვიტო. მთავარია სასმელში ალკოჰოლი არ იყოს. მიზანშეწონილია შემოიფარგლოთ ჩაით, წყლით ან წვენით.

გახსოვდეთ: რაც უფრო მეტ უალკოჰოლო პროდუქტს მიიღებთ, მით უკეთესი. რეკომენდებულია მინიმუმ 1 ლიტრი წყლის დალევა. და თავს უკეთ იგრძნობთ. და თუ კიდევ ერთ პროცედურას გააკეთებთ, ისინი უბრალოდ დარჩებიან დისკომფორტიდა hangover. მაგრამ ზოგადი მდგომარეობამნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება.

ხელოვნური ღებინება

საუბარია ღებინების გამოწვევაზე. მიზანშეწონილია ამის გაკეთება საკუთარ თავს. ძალიან ცუდად გრძნობთ თავს დალევის შემდეგ? რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციაში? პროვოცირება ხელოვნური გაწმენდაკუჭის. "ორი თითი პირში" ტექნიკა შესანიშნავია ამისთვის. აუცილებელია ენაზე (ყელთან უფრო ახლოს) დაჭერა, რათა გამოიწვიოს ღებინების რეფლექსი. არ დაგავიწყდეთ ჯერ მინიმუმ 1 ლიტრი სითხის დალევა.

კუჭის გაწმენდის შემდეგ თავს უკეთ იგრძნობთ. მართალია, უსიამოვნო შეგრძნებები მაინც დარჩება. სხვათა შორის, თუ ძალიან ბევრი დალიეთ, ორგანიზმი თავად დალევს ალკოჰოლური ინტოქსიკაციაგამოიწვევს ღებინების რეფლექსს. არ არის რეკომენდებული ლოდინი მსგავსი ფენომენი- დილით კიდევ უარესად იგრძნობთ თავს.

ლიმონი სამაშველოში

ზოგადად, თქვენ შეგიძლიათ მოისმინოთ იმდენი რჩევა, რამდენიც გსურთ. მაგრამ ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ მხოლოდ საუკეთესოზე და ყველაზე ეფექტურზე. დალევის შემდეგ თავს ცუდად გრძნობდით? Რა უნდა ვქნა? სცადეთ დალიოთ ერთი ძალიან საინტერესო ნარევი. უბრალოდ გაითვალისწინეთ, რომ ამის შემდეგ არ უნდა გამოიწვიოთ ღებინება, წინააღმდეგ შემთხვევაში შედეგი არ იქნება.

პირველი, იპოვეთ ერთი ლიმონი. ახლა გამოწურეთ მისგან წვენი ჭიქაში და გახსენით წყლით ისე, რომ მიიღოთ 250 მილილიტრი სითხე. შემდეგ მიღებული სასმელი უნდა დალიოთ. არ დაამატოთ შაქარი. თუ ლიმონი არ გაქვთ, შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონმჟავავ ადუღებული წყალი. ადრე მითითებულ მოცულობას დასჭირდება დაახლოებით 1,5-2 ჩაის კოვზი ინგრედიენტი.

ფორთოხალი და თაფლი

ცუდად გრძნობთ თავს დალევის შემდეგ? რა უნდა გააკეთოთ თქვენი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად? შეგიძლიათ მოამზადოთ გარკვეული წვენი. უბრალოდ შეეცადეთ არ შეურიოთ ლიმონს. უკუჩვენებები ერთობლივი გამოყენებაასეთი სასმელები არ არსებობს, უბრალოდ, ამ გზით "მკურნალობის" შედეგს ვერ გაამრავლებთ.

მიიღეთ 200 მილილიტრი ფორთოხლის წვენი(ბუნებრივი). მას უნდა დაუმატოთ ერთი გახეხილი ლიმონი (პირდაპირ ქერქთან ერთად), ასევე 100 გრამი თაფლი. ამ ყველაფერს ბლენდერში ურევენ და შემდეგ მიირთმევენ. მეტი ეფექტურობისთვის შეგიძლიათ სასმელს დაუმატოთ 1 კვერცხის გული.

Ქვანახშირი

დალევის შემდეგ თავს ცუდად ვგრძნობ... რა ვქნა? თუ ნამდვილად არ გსურთ ჩაუღრმავდეთ სხვადასხვა კულინარიული ტკბილეულის მომზადების სპეციფიკას, რომელიც დაგეხმარებათ ალკოჰოლის დალევის შემდეგ თქვენი მდგომარეობის გაუმჯობესებაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარტივი და დროში გამოცდილი მეთოდი. ჩვენ ვსაუბრობთ გააქტიურებული ნახშირბადის გამოყენებაზე.

სულ რამდენიმე ტაბლეტი ამ წამლის- და ეს ბევრად გაგიადვილდებათ. არა მაშინვე, მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ. შედეგი შესამჩნევი იქნება დაახლოებით 20-30 წუთში. გთხოვთ გაითვალისწინოთ: თუ გაქვთ კუჭის წმენდა (ღებინება), კვლავ მოგიწევთ აქტივირებული ნახშირის გამოყენება. მარტივი, საიმედო, იაფი. მართალია, ეს მაინც არ გიხსნით დილით თავის ტკივილისგან.

სუპები და მაწონი

დალევის შემდეგ თავს ცუდად გრძნობთ? Რა უნდა ვქნა? არსებობს რამდენიმე სხვა საკმაოდ მარტივი და საინტერესო მკურნალობის ვარიანტი, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ. უკვე ითქვა, რომ ალკოჰოლის მიღების შემდეგ რაც შეიძლება მეტი სითხე უნდა მიიღოთ. სასმელი შეგიძლიათ შეცვალოთ ხორცის მდიდარი ბულიონებით. მხოლოდ ერთი ან ორი ფირფიტა თბილი საკვები- და მაშინვე უკეთ იგრძნობთ თავს. Რა თქმა უნდა ჩვენ ვსაუბრობთიმ შემთხვევებზე, რომლებშიც ჯერ კიდევ გესმით, რა ხდება გარშემო.

ასევე დიდი ალტერნატივაფერმენტირებული რძის პროდუქტები ემსახურება ბულიონს. კეფირი ან ნატურალური იოგურტი. შეეცადეთ მიიღოთ რაც შეიძლება მეტი ეს პროდუქტი. მაგრამ არ დაივიწყოთ ზომიერება. აუცილებელია ამდენი ბულიონის მიღება ან ფერმენტირებული რძის პროდუქტებირამდენადაც სხეული იძლევა საშუალებას. არ უნდა ღებინო. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყველაფერი თავიდანვე უნდა განმეორდეს.

მედიკამენტები დასახმარებლად

რა უნდა გააკეთოთ, თუ დილით დალევის შემდეგ თავს ცუდად გრძნობთ? რეკომენდებულია წინასწარ მომზადება. შემდეგი რეცეპტი უნდა განხორციელდეს დალევისთანავე ალკოჰოლური სასმელები. შედეგს იძლევა მხოლოდ დილით.

დაგჭირდებათ რამდენიმე სამედიცინო წყაროები. გააქტიურებული ნახშირი შეურიეთ ასპირინს და ნო-შპას. ქვანახშირის 6 ტაბლეტისთვის საჭიროა 2 ტაბლეტი აცეტილსალიცილის მჟავადა 1 "No-shpy". როგორც კი თქვენი წვეულება დასრულდება, მიიღეთ ეს წამლები და დალიეთ ისინი მცირე რაოდენობით წყალთან ერთად. ახლა შეგიძლია დასაძინებლად წახვიდე.

დილით პრაქტიკულად არ იქნება hangover ან hangover. ძალიან კარგია და ეფექტური საშუალება, მაგრამ პრაქტიკაში იშვიათად გამოიყენება. ეს ყველაფერი განპირობებულია იმით, რომ სასმელი ხშირად არაპროგნოზირებადია.

ყავა

თავს ცუდად გრძნობთ დილით დალევის შემდეგ? რა უნდა გააკეთოთ თქვენი მდგომარეობის შესამსუბუქებლად? ყველაზე მარტივი მეთოდიიღებს ნებისმიერ ტკივილგამაყუჩებელს. მაგალითად, ასპირინი. მხოლოდ ეს შორს არის ყველაზე ეფექტური გზა. არსებობს კიდევ ერთი ტექნიკა, რომლის შესახებაც ბევრმა იცის.

გუშინდელი დალევის შემდეგ მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, რამდენიმე ფინჯანი ყავა უნდა დალიოთ. ეს სასმელი ვიწროვდება სისხლძარღვები, რომელიც ხელს უწყობს აღმოფხვრას თავის ტკივილი. სასურველია ნატურალური დაფქული ყავის მოხარშვა რძის გარეშე. შეგიძლიათ დაამატოთ შაქარი. თქვენი „ღამის თავგადასავლების“ შემდეგ მოგიწევთ ამ სასმელის დაახლოებით 2-3 ჭიქა დალევა. და დაახლოებით 15-20 წუთის შემდეგ თავს უკეთ იგრძნობთ. და თუ თქვენ ასევე იღებთ ასპირინს, შეგიძლიათ მხოლოდ გაიხაროთ მიღწეული შედეგით.

და IV

ცუდად გრძნობთ თავს დალევის შემდეგ? როგორ მოვშორდეთ ამ მდგომარეობას მოვლენის შემდეგ დაუყოვნებლივ, დილის მოლოდინის გარეშე? აუცილებელია კუჭის ამორეცხვა. ღებინება შორს არის ერთადერთი სცენარისგან. ზოგჯერ მეტი ეფექტური მეთოდიკუჭის ამორეცხვა არის enema. ჩვეულებრივ კეთდება ქ უკიდურესი შემთხვევები.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიძახოთ სასწრაფო დახმარება და სთხოვოთ, რომ თავად "წვეთონ". Droppers შესანიშნავია hangover. მაგრამ ისინი დამონტაჟებულია ექსკლუზიურად საავადმყოფოებში. ზოგადად, ალკოჰოლური ინტოქსიკაციის შემთხვევაში, პრობლემის გადაჭრის ყველაზე ლოგიკური გზა იქნება დახმარების ძებნა. სამედიცინო დახმარება. საავადმყოფოში აუცილებლად მოგეცემათ გააქტიურებული ნახშირბადი და ყველა პროცედურასაც მხოლოდ პაციენტის მდგომარეობის შესამსუბუქებლად ჩაატარებენ.

ტკბილეული

დალევის შემდეგ თავს ცუდად გრძნობდით? რა უნდა გააკეთოთ, თუ არ ხართ მედიკამენტების მიღების მომხრე? კიდევ ერთი დროში გამოცდილი რჩევა დაგეხმარებათ ამოცანის შესრულებაში. გლუკოზა და ვიტამინი B დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელებაში hangover-ისგან.

ლიბაციის შემდეგ მეორე დღეს რეკომენდებულია დალევა ხილის წვენებიდიდი რაოდენობით და ასევე უბრალო წყალისასურველია გაზის გარეშე. შეავსეთ ორგანიზმში არსებული სითხის რაოდენობა, თორემ გუშინდელი ალკოჰოლის დალევის შემდეგ მდგომარეობას ვერ გააუმჯობესებთ.

ტკბილეული ასევე ხელს უწყობს გლუკოზის შევსებას. მიზანშეწონილია შემოიფარგლოთ ტკბილი ჩაით, მაგრამ შეგიძლიათ მიირთვათ შოკოლადის ფილა. პრინციპში, თუ გრძნობთ, რომ ღებინება არ გემუქრებათ, მიირთვით რაიმე ტკბილი. ეს აუცილებლად დაგეხმარებათ გუშინდელი წვეულებიდან გამოჯანმრთელებაში.

ყავა-კონიაკის ნარევი

მართლა ცუდად გრძნობთ თავს დალევის შემდეგ? Რა უნდა ვქნა? შეგიძლიათ მოამზადოთ ყავა-კონიაკის ნარევი. ხშირად გძინავს, მაგრამ თუ ამის ატანა შეგიძლია, ბევრად უკეთესად იგრძნობთ თავს. მიღებული კოქტეილი უნდა მიირთვათ დალევის შემდეგ დილით.

იმისათვის, რომ საზ ამ სასმელსმოადუღეთ ფინჯანი ძლიერი, კარგი ყავა, შემდეგ დაამატეთ ლიმონის ნაჭერი და შაქარი გემოვნებით. გთხოვთ გაითვალისწინოთ: თუ მოგწონთ ყავა რძით, ეს უკანასკნელი უნდა გამორიცხოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში კოქტეილი არ იმუშავებს. ახლა რჩება მხოლოდ რამდენიმე ჩაის კოვზი კონიაკის დამატება. მიღებული სასმელი კარგად აურიეთ და დალიეთ სანამ გაცივდება.

ორთქლი არ ამტვრევს ძვლებს

და აი შემდეგი რჩევაგასათვალისწინებელია განსაკუთრებული ყურადღებადა სიფრთხილე. ორთქლზე მოხარშვით შეგიძლიათ განთავისუფლდეთ. Ცხელი აბაზანაან აბანო - ეს არის ის, რაც დაგეხმარებათ. დილით დალევის შემდეგ, მიიღეთ ცხელი აბაზანა. ან ეწვიეთ აბაზანას - ასევე ძალიან კარგი ვარიანტი. მაგრამ დარწმუნდით, რომ არ გაცხელოთ - თქვენს მდგომარეობაში არსებული ორთქლი და სითბო შეიძლება საზიანო იყოს. ამიტომ, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ამ მეთოდს.

ზოგიერთ შემთხვევაში ეს ძალიან ეხმარება ცივი და ცხელი შხაპი. ჯერ თბილი, შემდეგ გრილი. სარეცხი ცივი წყალიარის აბაზანის მიღების შესანიშნავი შემცვლელი.

ბევრი ადამიანი მიუთითებს იმაზე, თუ რა საშიშროებაა დალევის შემდეგ აბაზანაში სიარული. სინამდვილეში, ასეა. თუ ზომას არ დაიცავთ და გადააჭარბებთ. გემები მნიშვნელოვნად გაფართოვდება, რაც გამოიწვევს უარყოფითი რეაქციასხეული. სასურველია საუნის ან ცხელი აბაზანის მიღება, როცა გვერდით ვინმეა. ვინმე, ვინც დაგეხმარებათ, თუ მოულოდნელად თავს ცუდად იგრძნობთ.

დასკვნები

არ არსებობს უნივერსალური წამალი ჰანგოვერისთვის. თქვენ უნდა გაარკვიოთ დალევის შემდეგ „გამოსვლის“ საკუთარი საიდუმლო. ზოგადად, ყველაზე საუკეთესო მეთოდიმიმართავს სამედიცინო დახმარებას. კერძოდ, კუჭის ამორეცხვა და ინტრავენური წვეთოვანი. ექსტრემალურ შემთხვევებშიც კი გეხმარებათ, მაგრამ დილით მაინც თავს ცუდად გრძნობთ და თავის ტკივილი გექნებათ.

ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ სხვადასხვა სახის ტკივილგამაყუჩებლები. გააკეთეთ ეს მხოლოდ დილით, გაღვიძების შემდეგ. ან შეარჩიეთ მედიკამენტები, რომლებიც თავსებადია ალკოჰოლთან. ახლა გასაგებია, როგორ შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ hangover-ს და შეგიმსუბუქოთ მდგომარეობა დალევის შემდეგ? საოცარი! მაგრამ უმჯობესია არ "გადააჭარბოთ".

დეპრესია მორიგი ბოროტმოქმედების შემდეგ ბევრისთვის ნაცნობი მდგომარეობაა. არ არის იშვიათი პრობლემებისგან ყურადღების გადატანა, დახრჩობა სულის გრძნობებიან უბრალოდ დამსვენებელი ადამიანი სვამს. მაგრამ დალევის შემდეგ, ძალიან ხშირად განწყობა არ უმჯობესდება, დროებითი შვება იცვლება ღრმა დეპრესიით.

ალკოჰოლის გავლენა განწყობაზე

ემოციური და გონებრივი განწყობაადამიანი დამოკიდებულია ჰორმონალური დონე. ალკოჰოლი მოქმედებს
ოლო ჰორმონები, შედეგად ადამიანს შეუძლია იგრძნოს სიხარული ან მწუხარება, დასვენება ან დაძაბულობა, იგრძნოს მოთხოვნა ან არავის სჭირდება.ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს ალკოჰოლი თქვენს ჰორმონებზე. ენერგიულობა და ემოციური ამაღლება დამოკიდებულია რამდენიმე ჰორმონზე: ადრენალინზე, სეროტონზე, ენდორფინზე, ოქსიტოცინზე, ნორეპინეფრინზე.

სეროტონინი

ამ ჰორმონის ამოცანაა იმპულსების გადაცემა ერთი ნეირონიდან მეორეზე. სწორედ სეროტონინს უწოდებენ "ბედნიერების ჰორმონს". თუ ის სისხლშია, ადამიანი გრძნობს ენერგიისა და ბედნიერების მოზღვავებას, ალკოჰოლი კი ამ მდგომარეობას საგრძნობლად აძლიერებს. მაგრამ დალევის შემდეგ ჰორმონალური დონეირღვევა, ჩნდება ცუდი განწყობა და კვლავ დალევის სურვილი. ასე ვითარდება ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებაალკოჰოლური სასმელებისგან. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია პრობლემების მოგვარება და არ მიაღწიოთ სხვა სასმელს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ალკოჰოლიზმი.

ენდორფინი

ეს ნივთიერება ამცირებს ტკივილს და იწვევს ეიფორიის მდგომარეობას, მას ხშირად უწოდებენ "ბედნიერების ჰორმონს". სტრესულ სიტუაციაში ან მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ, სხეული მოქმედებს როგორც თავდაცვითი რეაქციაზრდის ამ ნივთიერების გამომუშავებას. ეს საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ სტრესი და გადაჭარბებული ფსიქოლოგიური სტრესი.

მორიგი ზემოქმედების შედეგად ხდება ჰორმონალური დისბალანსი, ჩნდება დეპრესია და აპათია.

ნორეპინეფრინი

ეს ნივთიერება პასუხისმგებელია ტვინის იმ ნაწილზე, რომელიც აღვიძებს ემოციებს. ნორეპინეფრინი აუცილებელია ადაპტაციისთვის სტრესული სიტუაციები. თუ არსებობს ამ ჰორმონის დეფიციტი, ჩნდება სევდა, შფოთვა. დაკვირვებით გამოიკვეთა, რომ თვითმკვლელობის ადამიანებში ნორეპინეფრინის დონე ძალიან დაბალი იყო. მაგრამ ჭარბი შეიძლება გამოიწვიოს აგრესია და გაბრაზება, ისევე როგორც მიზეზი ფსიქიკური აშლილობადა იწვევს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს.

ალკოჰოლის გავლენის ქვეშ ხდება ჰორმონალური დონის უეცარი ცვლილებები. ამიტომ, აღვირახსნილი სიხარული შეიძლება სწრაფად გადაიზარდოს დეპრესიულ მდგომარეობაში.

ასე რომ, ალკოჰოლის დახმარებით პრობლემებისგან ყურადღების გადატანით, ადამიანი იღებს დროებით შვებას. დალევის შემდეგ, გარდა არსებული სირთულეებისა, დეპრესიის სიმპტომები, რომელთა მოგვარება ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე უბრალოდ ცუდი განწყობა. ჭარბი სასმელიდან გამომოსვლას ჩვეულებრივ თან ახლავს შემდეგი პირობები:

ღირს თუ არა დროებითი შვება ამ შედეგს? უნდა გვახსოვდეს, რომ რა მეტი ხალხისვამს და რაც უფრო მეტხანს გაგრძელდება ტკბილეული, მით უფრო მძიმე იქნება დეპრესია. თუ დასვენების საჭიროებაა, მაშინ დასაშვები დოზაალკოჰოლი არ აღემატება 30 გ. 70 კგ სხეულის წონისთვის. ეს თანხა ჯანმრთელობას ზიანს არ მიაყენებს. მაგრამ ეს არ ეხება ალკოჰოლური დამოკიდებულების მქონე ადამიანებს, რადგან მიღების შემდეგაც კი მინიმალური რაოდენობამათ არ შეუძლიათ შეწყვიტონ ალკოჰოლის დალევა და სასმელი, სანამ არ მიაღწევენ ინტოქსიკაციის ჩვეულებრივ დონეს.

როგორ ავიცილოთ თავიდან დეპრესია წვეულების შემდეგ

იმისათვის, რომ ალკოჰოლის კომპანიაში დასვენება არ გადაიზარდოს დილის ავადმყოფობად და სრული დეპრესიის განცდაში, თქვენ უნდა დაიცვას გარკვეული წესები.

ამ წესების დაცვით, თქვენ ნორმალურად გაიღვიძებთ და არ მოგიწევთ დეპრესიის გრძნობა.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ალკოჰოლური სასმელების ზომიერი მოხმარებით, ფსიქო-ემოციური პრობლემებიც ჩნდება. რამდენიმე კვირიანი აბსტინენციის შემდეგ, ემოციური ფონიაღდგება და ადამიანი უბრუნდება ნორმალურ ცხოვრებას.

ქრონიკულ ალკოჰოლიკებში ყველაფერი სრულიად განსხვავებულია. მათ უბრალოდ სჭირდებათ წამლის მკურნალობადა ფსიქოთერაპევტთან მუშაობა. თუ ქმედება დროულად არ მიიღება, გუნება-განწყობის პრობლემები შეიძლება განვითარდეს შემდეგ პირობებში.

1. რეაქტიული დეპრესია.
2. აფექტური სიგიჟე.

და ასეთ დაავადებებთან გამკლავება ადვილი არ არის. საჭირო გრძელვადიანი მკურნალობაფსიქიატრის მხრიდან, ზოგიერთ შემთხვევაში ჰოსპიტალიზაციის თავიდან აცილება შეუძლებელია. ასეთი კატასტროფის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია ალკოჰოლური სასმელების მოხმარების კონტროლი. იმ შემთხვევებში, როდესაც განწყობა ხშირად უარესდება, დეპრესია ან აგრესიის აფეთქება ხდება, თქვენ უნდა მოძებნოთ მიზეზები და აღმოფხვრათ ისინი. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ დაუმალოთ თქვენი პრობლემა ახლობლებისგან;

ცუდი განწყობისგან თავის დაღწევა

ახლა, როცა იცით, რატომ ჩნდება დეპრესია, უნდა ისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ მას.

უპირველეს ყოვლისა, უარი თქვით ალკოჰოლზე. თუ ცოტა ალკოჰოლს დალევთ, ჯანმრთელობა და განწყობა გაგიუმჯობესდებათ. მაგრამ ეს მხოლოდ დროებითი ეფექტია, შემდგომი დეპრესია მხოლოდ გაუარესდება და ძალიან რთული იქნება მისი დამოუკიდებლად გამკლავება. კი და ადრეც ალკოჰოლური დამოკიდებულებასასმელის დასრულებას დიდი დრო არ დასჭირდება.

ახლა ჩვენ უნდა აღვადგინოთ ჰორმონალური დონე.

• სეროტონინის დონის ასამაღლებლად რეკომენდებულია ტკბილეულის მიღება. სასარგებლოა აუზში ბანაობა და მზეზე გარუჯვა, მაგრამ მხოლოდ ზომიერად.
• დოფამინის შესავსებად წადით საყიდლებზე, მიირთვით რაიმე გემრიელი ან ითამაშე მშვიდი თამაშები მეგობრებთან ერთად.
• ენდორფინები იზრდება, თუ თქვენ აკეთებთ მარტივ საქმეებს ფიზიკური ვარჯიში, ჩაერთეთ შემოქმედებითობაში. კიდევ უკეთესი, ჩართეთ საინტერესო კომედია, რადგან სიცილი საუკეთესო წამალიცუდი განწყობისგან.

რატომ ჩნდება დეპრესია? ბევრი მიზეზი შეიძლება იყოს, ერთ-ერთი მათგანი უსაქმურობაა. მოაწყეთ თქვენი დღე ისე, რომ უბრალოდ დრო არ დარჩეს მოწყენილობისა და სევდიანი ფიქრებისთვის. ნება მიეცით საკუთარ თავს დაკავდეთ თქვენი საყვარელი ჰობით ყოველდღე მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში. ასეთი დასვენების შემდეგ, თქვენ ნამდვილად იგრძნობთ ენერგიისა და სიცოცხლისუნარიანობის ზრდას.

სპორტით თამაში სასარგებლო იქნება. გაემგზავრეთ სპორტდარბაზში ან აუზში. ველოსიპედით გასეირნება ან ცხენებით გასეირნება შესანიშნავი საშუალებაა სტრესის მოსახსნელად. აირჩიეთ სპორტი, რომელიც მოგწონთ ყველაზე მეტად. ახალი წარმატებები და მიღწევები მოგაშორებთ პირქუში ფიქრებს და გაგრძნობინებთ თავს ძლიერად და ენერგიულად.

დეპრესიასთან საბრძოლველად შესაძლოა საჭირო გახდეს გარემოს შეცვლა. საერთოდ არ არის საჭირო საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა, საკმარისია შვებულებაში წასვლა რამდენიმე დღით. ეს შეიძლება იყოს ოჯახური მოგზაურობა ან ძველ მეგობრებთან შეხვედრა. თუ მარტო ყოფნა გინდა, წადი ქალაქგარეთ ბუნებაში. თუ გსურთ ახალი გამოცდილება, იმოგზაურეთ რომელიმე ეგზოტიკურ ქვეყანაში.

მაგრამ ხანდახან მოიშორე უსიამოვნო სიმპტომებიძალიან რთულია ამის გაკეთება ამ შემთხვევაში, დაგჭირდებათ სპეციალისტის დახმარება.

დეპრესიის მკურნალობა

ტკბობის შემდეგ ემოციური ფონი ძალიან ხშირად იკლებს, მაგრამ, როგორც წესი, ადამიანს შეუძლია სიტუაციიდან თავის დაღწევა. სიტუაციაში უფრო რთული გრძელვადიანი ბოროტად გამოყენებაალკოჰოლი, როდესაც ალკოჰოლის ნაკლებობა იწვევს გაღიზიანებას, აგრესიას ან, პირიქით, სრულ აპათიას და ცხოვრებისადმი ინტერესის დაკარგვას. Რატომ ხდება ეს? მთვრალ ადამიანში, ჰორმონების დონე პასუხისმგებელია კარგი ხასიათიჩნდება ეიფორიის განცდა. ჭუჭყის შემდეგ ჩნდება გაყვანის სინდრომი, რასაც თან ახლავს ცუდი ჯანმრთელობა და დეპრესია ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა. სიტუაციის გამოსასწორებლად, ალკოჰოლს კვლავ მოიხმარენ. თურმე მანკიერი წრე, რომლის დამოუკიდებლად გამოსვლა საკმაოდ რთულია.

დეპრესიის მკურნალობა უნდა დაიწყოს სრული უარიალკოჰოლური სასმელებისგან.

ამას დასჭირდება ნარკოლოგის დახმარება. ალკოჰოლური დამოკიდებულების მკურნალობის მრავალი გზა არსებობს. ექიმი შეაფასებს პაციენტის ჯანმრთელობის მდგომარეობას და, ასაკისა და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების გამოცდილების გათვალისწინებით, დანიშნავს მკურნალობის კურსს. მათთვის, ვინც დარწმუნებულია სასმელის შეწყვეტის სურვილში, კოდირება ან ჰიპნოზი შესაფერისია.

დეპრესიის მკურნალობა გადის სამ ძირითად ეტაპს.

1. განაცხადი მედიკამენტები. ყველაზე ხშირად ეს არის ანტიდეპრესანტები დეპრესიის დასაძლევად.
2. ფსიქოთერაპია. ინდივიდუალური ან ჯგუფური სესიები დაგეხმარებათ დაუბრუნდეთ სრულ ცხოვრებას.
3. ფიზიოთერაპიული პროცედურები. გონივრულად შერჩეული კომპლექსი საშუალებას მოგცემთ შეიძინოთ ბალანსი და პოზიტიური დამოკიდებულება. გარდა ამისა, ფიზიოთერაპია აუმჯობესებს იმუნიტეტს და აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას.

ზოგჯერ ალკოჰოლიზმით დაავადებულ ადამიანს არ ესმის, რატომ აქვს პრობლემები დეპრესიული მდგომარეობებიმორიგი დალევის შემდეგ. ამიტომ ამ შემთხვევაში საყვარელი ადამიანები განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ. ოჯახის დროული მხარდაჭერა და კვალიფიციური დახმარებასპეციალისტი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ პრობლემის გამწვავება და ზოგჯერ თვითმკვლელობა.

ჩვენს საიტზე განთავსებული ყველა მასალა განკუთვნილია მათთვის, ვინც ზრუნავს საკუთარ ჯანმრთელობაზე. მაგრამ ჩვენ არ გირჩევთ თვითმკურნალობას - თითოეული ადამიანი უნიკალურია და ექიმთან კონსულტაციის გარეშე არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ გარკვეული საშუალებები და მეთოდები. Იყოს ჯანმრთელი!

Სალამი ყველას! არდადეგები მთავრდება. დროა მოკლედ და გარკვევით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ სწრაფად გამოფხიზლდეთ ალკოჰოლური ქეიფის შემდეგ და აღადგინოთ ძალა ახალი სამუშაოს შესრულებისთვის.

მოცემულ თემაში შეუფერხებლად შესვლისთვის, დავიწყოთ ვლადიმერ ვისოცკის „პოლიციის პროტოკოლით“:

1.ალკოჰოლური მოწამვლის სიმპტომები

სასწრაფოდ გადავწყვიტოთ რის წინააღმდეგ ვიბრძოლებთ. Hangover არის მთელი ხაზიუსიამოვნო სიმპტომები, რომლებიც ვლინდება მიღებიდან 6-8 საათის შემდეგ დიდი რაოდენობითალკოჰოლი.

სამედიცინო მიზეზი: ორგანიზმის მოწამვლა მეთანოლის ტოქსიკური მეტაბოლიტებით

აქ არის მთავარი უსიამოვნო შედეგებიგაატარეთ დრო სადღესასწაულო სუფრასთან:

• ძლიერი თავის ტკივილი
• Გულისრევა და ღებინება
• დიარეა
• სხეულის დეჰიდრატაცია ("მშრალი")
• ხელის კანკალი
• წნევის ვარდნა ან გაზრდა
• გაღიზიანებადობა

2.როგორ ვიფხიზლოთ სწრაფად

1. თქვენ უნდა დაიწყოთ კუჭის დაცლა. დალიე მეტი წყალიდა 2 თითი ჩადეთ პირში. ამ გზით ჩვენ შევაჩერებთ ალკოჰოლის ახალი პორციების შემოდინებას სისხლში და განვმუხტავთ კუჭს.
2. დალიე კიტრის მწნილიან კომბოსტოს მწნილი, დან ფერმენტირებული რძის პროდუქტებიშესაფერისია აირანი ან კუმისი. ისინი წინასწარ უნდა შეიყვანოთ მაცივარში.
3. ჭამე ნაჭერი კარაქიდა კოვზი თაფლი
4. დალიეთ 30-50 გრამი არაყი (მაგრამ არა მეტი), რომელიც ააქტიურებს ღვიძლს და აიძულებს მას უფრო აქტიურად გამოიმუშაოს საჭირო ფერმენტები.
5. დაღეჭეთ და გადაყლაპეთ ტაბლეტები გააქტიურებული ნახშირბადი 1 ტაბლეტი 10 კილოგრამ წონაზე. ეს ადსორბენტი შთანთქავს კუჭში დარჩენილ ალკოჰოლს მისი დაცლის შემდეგ. არ დაგაბნიოთ ტუალეტში განავლის შავი ფერი. ყველაფერი გეგმის მიხედვით. ქვანახშირი მუშაობს.
6. მიირთვით გულიანი კვება. უმჯობესია მოხარშოთ კარტოფილი, რომელიც ნახშირის მსგავს ფუნქციებს ასრულებს - ის შთანთქავს თქვენს ორგანიზმში მოხვედრილ ნებისმიერ უსიამოვნო ნივთს. შემდეგ დალიეთ რძესთან ერთად, რომელიც შექმნის დამცავ ფენას კუჭში და ხელს შეუშლის დარჩენილი ალკოჰოლის შეწოვას.
7. Ჭამე ხილი. საუკეთესოა ვაშლი, მანდარინი და ბანანი.
8. დალიეთ ძლიერი ჩაი. სასურველია თაფლით და ჯანჯაფილით. დალიეთ ჭიქა და 15 წუთის შემდეგ კიდევ ერთი. შავი ყავაც იმუშავებს. ის აჩქარებს მეტაბოლიზმს.
9. აიღეთ კროსვორდის თავსატეხი (შესაძლოა სუდოკუ) და ამოხსენით ეს ყველაფერი. ტვინის აქტივობაასტიმულირებს თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევას და ეს არის პირდაპირი გზა თავის ტკივილის მოსაშორებლად.
10. მოატრიალეთ თავი, ამოძრავეთ მკლავები, ჩაჯექით, მოხარეთ. უბრალოდ მოერიდეთ ზედმეტ ძალისხმევას. არ გირჩევთ აზიდვას, აწევას და სირბილს. შეიძლება თან ახლდეს hangover სისხლის მაღალი წნევადა ის უნდა შემცირდეს და არა გაიზარდოს.
11. გაისეირნეთ სუფთა ჰაერიდა შემდეგ კარგად დაიძინე. მიეცით სხეულს დასვენება და მოწესრიგდით ყველა ორგანო.
12. მიღება ცივი შხაპი. ამ შემთხვევაში არსებობს განსხვავებული მოსაზრებები. ერთ რამეს ვიტყვი - მეხმარება.
13. მიიღეთ შარდმდენი საშუალება, როგორიცაა ფუროსემიდი.

3.როგორ დალიოთ სწორად

ახლა, როდესაც თქვენ განიცადეთ თავდავიწყებით გამოწვეული ყველა სიამოვნება, შეგიძლიათ მოუსმინოთ, თუ როგორ აიცილოთ თავიდან მსგავს სიტუაციაში მოხვედრა:

• მიიღეთ დღესასწაულამდე თევზის ცხიმიდა სუქცინის მჟავარომლებიც აუმჯობესებენ ნივთიერებათა ცვლას.
• დღესასწაულამდე დალიეთ ჭიქა მდიდარი ხორცის ბულიონიან უმი კვერცხი, მიირთვით ნაჭერი კარაქი ან ქონი.
• არ დალიოთ ალკოჰოლი სოდასთან ერთად
• არ აურიოთ ძლიერი სასმელები სხვადასხვა ნედლეულის ჯგუფიდან. მაგალითად: კონიაკი და არაყი.
• ყოველი მესამე ჭიქის შემდეგ მიირთვით ერთი კოვზი თაფლი
• ძლიერი სასმელები საჭმელად ცხიმიანი საკვები. მაგალითად: ჟელე ხორცი ან ქონი.
• და მთავარია იცოდე შენი მოძრაობა!

4. როგორ სვამენ ამერიკაში

ვიკითხე უცხოური გამოცდილება. მე გავარკვიე რა არის საიდუმლოებები სათანადო სასმელივ სხვა და სხვა ქვეყნები. ამერიკელები, მაგალითად, ამზადებენ ერთ სასმელს საათში და რეცხავენ ჭიქა მინერალური წყლით. „სასმელი“ არის 40 გრამი არაყი, ვისკი ან კონიაკი, 150 გრამი ღვინო ან 400 გრამი ლუდი. ამ სიჩქარით ალკოჰოლი თითქმის მთლიანად ანეიტრალებს ორგანიზმს და არ წამლავს მას.

ეს არ გვიწყობს. ბოლოს და ბოლოს, რა არის ანდაზები რუსეთში?

"პირველსა და მეორეს შორის მცირე შესვენებაა"

"ტყვია არ სასტვენს პირველსა და მეორეს შორის"

"მეორის დაგვიანებით დალევა, პირველის ტყუილად დალევა"

ამიტომ გადავწყვიტე: „უცხოურ სისულელეებს არ მოგიყვები და ამით დაგემშვიდობები“. იყავი ჯანმრთელი და დაიმახსოვრე:

ყველაფერი კარგია ზომიერებაში

დასასრულს, მე ვთავაზობ "მკურნალობას" იმავე ვლადიმერ სემენოვიჩის სიმღერაზე - "დილის ტანვარჯიში":

პატივისცემით, ალექსეი ფროლოვი