Agresión severa en humanos. Ataques de agresión en un niño.

Una condición similar ocurre periódicamente entre el sexo justo debido al surgimiento de situaciones críticas, diversos conflictos y también como resultado de tensiones nerviosas.

Si se observan arrebatos de ira sin motivación e infundados, y además se vuelven bastante frecuentes, entonces debemos pensar en qué razones llevaron a la aparición de la agresión. Muy a menudo, este comportamiento afecta negativamente a los parientes cercanos.

Pueden surgir tensiones en la familia, lo que resultará en conflictos. El comportamiento constantemente agresivo puede incluso provocar el divorcio entre los cónyuges. Por lo tanto, tal condición en una mujer debe volver a la normalidad lo antes posible; puede ser necesario usar medicamentos, que calman el sistema nervioso. Consideraré en detalle las causas de la agresión y el tratamiento de las mujeres ante ataques de esta naturaleza.

¿Cuáles son las causas de la agresión??

Las razones del comportamiento femenino agresivo pueden ser varios problemas internos, que incluyen un mayor sentido de responsabilidad, fatiga crónica, cierta irritabilidad y dudas sobre uno mismo. El estado negativo que se acumula constantemente en una persona eventualmente querrá estallar, lo que conduce a arrebatos de ira.

La causa de la agresión puede ser un ritmo de vida bastante rápido, un estrés psicológico excesivo que puede resultar difícil de soportar, además de fracasos tanto en la carrera como en la vida personal. Una mujer puede volverse agresiva como resultado de que las cosas no salgan según lo planeado como le gustaría.

Muy a menudo, en una situación así es bastante difícil controlar la agresividad y, a veces, incluso puede conducir a una agresión. Si no se presta atención a este problema, no se pueden evitar problemas psicológicos pronunciados que afectarán negativamente las relaciones personales.

Los ataques agresivos repentinos en la población femenina pueden ser una advertencia de que existen causas fisiológicas graves, por ejemplo, problemas vasculares y patología endocrina, toma de medicamentos hormonales y también traumatismos posparto. Para saber exactamente esto, es necesario llevar a cabo medidas de diagnóstico oportunas para aclarar la causa del desarrollo de la agresión.

Además, el comportamiento agresivo de una mujer puede ocurrir en el contexto de una falta de atención masculina, ya que esto tendrá Influencia negativa sobre el sistema nervioso, lo que a menudo conduce a depresión y neurosis, que a menudo se convierten en comportamientos histéricos y ataques de ira.

Tratamiento para ataques de agresión.

¿Cómo afrontar la agresión? En primer lugar, una mujer necesita reconsiderar su propia vida, tal vez valga la pena frenar su ritmo activo. Cualquier persona necesita constantemente un buen y completo descanso. El riesgo de agresión aumenta bajo cargas elevadas. Es importante aprender a evitar situaciones estresantes.

Una mujer debe aprender a realizar un autoanálisis, debe comprender qué provoca exactamente el desarrollo de emociones negativas y, además, debe tratar de encontrar una salida a la situación negativa actual.

Es muy importante dormir lo suficiente para poder controlar la propia ira. La falta frecuente de sueño puede provocar fácilmente emociones negativas en una mujer. Antes de acostarte, puedes beber varios tés calmantes que te ayudarán a relajar el cuerpo y a conciliar el sueño rápidamente.

Si ignora la irritabilidad y tampoco recurre a medidas terapéuticas de alta calidad, aumenta el riesgo de desarrollar problemas psicológicos, así como enfermedades. En cuanto a las características de los ataques de agresión, suelen aparecer de forma repentina y desaparecer con la misma brusquedad.

Por lo general, después de un comportamiento agresivo y un estallido de emociones negativas excesivas, una mujer puede experimentar un sentimiento de culpa y también es posible que desarrolle un estado depresivo, que en ocasiones requiere un tratamiento especializado con medicamentos del grupo de los antidepresivos.

Por lo tanto, es muy importante que una mujer controle su propio estado, sus emociones, el comportamiento agresivo no debe llevarse a su clímax. Sin embargo, tampoco debes acumular emociones negativas en ti mismo, ya que en algún momento la paciencia puede agotarse y esto provocará una oleada de negatividad, que en cierta medida se dirigirá a tus seres queridos.

Además, durante los ataques de agresión en una mujer, el riesgo de patología cardiovascular aumenta significativamente. Es muy importante aprender a controlar las emociones, además, los medicamentos sedantes pueden acudir al rescate. En este caso, debe consultar a un médico que le recomendará un determinado medicamento que debe tomarse en un ciclo y el sistema nervioso volverá a funcionar.

Si no prestas atención a tu comportamiento agresivo, esto puede derivar en conflictos familiares que serán provocados por la mujer. Por lo tanto, para mantener las relaciones familiares, se recomienda contactar lo antes posible a un especialista que ayude a resolver la situación, sin el uso de algún tipo de fármaco, tal vez no sea posible.

Conclusión

Cuando una mujer experimenta ataques de agresión, debe prestar mucha atención a su condición, ya que debe corregirse de manera oportuna para no agravar la situación.

Erich Fromm distinguió dos tipos de agresión: benigna, que sirve para proteger los intereses, la propiedad y la vida, y maligna, que es un modelo patológico adquirido de comportamiento. En el segundo caso, una persona, para elevar su propia autoridad, puede humillar, insultar, golpear a los demás y ejercer presión psicológica sobre ellos. ¿Qué lleva a los ataques de agresión? Como lidiar con ellos?

Tipos de agresión

La psicología del comportamiento desviado es una rama relativamente nueva de la psicología que se ocupa del estudio del comportamiento que no encaja en el marco de la ley, la moral y la ética. Es bajo su competencia que recae la agresividad.

El psicólogo E. Bass compiló una clasificación ampliada de agresión. Señaló que, según la finalidad, la hostilidad se divide en 2 tipos:

1. Agresión instrumental. Sirve como herramienta para lograr algún objetivo. Por ejemplo, mi objetivo es sentarme en el autobús, pero todos los asientos están ocupados, puedo pelear con alguien para que me ceda el suyo. Se trata de un ataque espontáneo de hostilidad dirigido a una persona al azar;
2. La agresión dirigida (motivada) son acciones planificadas previamente dirigidas a un objeto específico (vengarse de un compañero por traición; estar atento a que el agresor devuelva el golpe después de la escuela; humillar o insultar deliberadamente a una persona que es desagradable para el agresor). . El objetivo de tal acto es causar daño físico o moral. La agresión motivada la muestran con mayor frecuencia personas que crecieron en un entorno social desfavorable, privadas de la educación, la atención y el cuidado normales de sus padres.

Causas de arrebatos repentinos de agresión.

La agresión desmotivada puede ocurrir por varias razones psicológicas y también puede ser un síntoma de una enfermedad grave.

Los factores psicológicos incluyen:

• Ritmo de vida rápido;
• Una gran cantidad de responsabilidades;
• Burnout profesional, problemas graves en el trabajo;
• Falta de sueño, fatiga severa;
• Educación equivocada.

Los arrebatos de agresión pueden ser síntoma de enfermedades como:

• Tumor cerebral;
• Desequilibrio hormonal, disfunción tiroidea;
• enfermedad de Alzheimer;
• Trastorno de estrés postraumático;

Trastornos mentales acompañados de inestabilidad y actos repentinos de violencia:

• Trastorno disocial de la personalidad (sociopatía, psicopatía);
• Trastorno de personalidad emocionalmente inestable;
• Esquizofrenia;
• Alcoholismo y drogadicción;
• Psicosis.

Agresión desmotivada en adultos.

Los ataques incontrolables de agresión en adultos suelen ser causados ​​por estrés constante, falta de sueño y fatiga. El cuerpo está constantemente bajo estrés emocional y físico. Aumenta la irritabilidad, aparecen mal genio y desequilibrio. A menudo, estas emociones permanecen inconscientes, y cuando la irritación acumulada se convierte en un ataque de agresión, la persona no comprende por qué reaccionó de manera tan brusca.

Los arrebatos de ira pueden ser la otra cara de los buenos modales. Desde pequeños a todos se les habla de cómo deben comportarse las personas cultas, se les enseña a ser obedientes y tranquilos: “¿Me están quitando un coche con el que juego? Tengo que regalarlo. ¡Después de todo, necesitamos compartir! Un niño así se convierte en adulto con la firme convicción de que gritar y maldecir son malos. Cuando se infringen sus derechos, no puede defenderse, pero queda un regusto desagradable en su alma. El descontento está creciendo. Como resultado, de repente estalla en forma de agresión inexplicable e incontrolable.

Se cree que la rabia y la depresión son conceptos opuestos y mutuamente excluyentes. Sin embargo, de hecho, en este estado la persona, por el contrario, se vuelve más susceptible. Estas emociones permanecen en el interior, lo que provoca una mayor agresividad en una persona tras salir de la depresión.

Comportamiento agresivo durante el posparto.

Puede ser causado por la depresión posparto. El nacimiento de un hijo cambia mucho la vida de todos los miembros de la familia, pero la mayor carga de preocupaciones y responsabilidad recae sobre la madre.

Por un lado, se están produciendo cambios hormonales activos en el cuerpo de una mujer que ha dado a luz. Se vuelve más vulnerable, sensible y no siempre puede controlar sus emociones. Por otro lado, su vida está cambiando drásticamente: el trabajo sigue siendo cosa del pasado, el número de tareas domésticas aumenta considerablemente y ya no le queda tiempo ni energía para sus antiguas aficiones. La vida se convierte en un continuo “Día de la Marmota”, que consiste en alimentar, cambiar de ropa, lavar, limpiar... Todo esto provoca desesperación, nerviosismo y rabia, que se descargan no sólo en los adultos, sino también en el bebé indefenso.

Puedes afrontar los ataques de ira durante el posparto de una forma muy sencilla: dividir las responsabilidades del hogar entre todos los miembros de la familia para darle a la madre la oportunidad de tomarse un descanso de las preocupaciones rutinarias y del bebé, y salir de casa a caminar.

Agresión desmotivada: medidas de prevención

Para prevenir agresiones sin causa es necesario establecer una rutina diaria clara, comer bien, descansar y dormir el tiempo suficiente. No olvides darte un capricho de vez en cuando, haciendo lo que te gusta durante al menos media hora al día.

Es importante comprender sus sentimientos y aprender a comprenderlos. A veces, la verdadera causa de la ira puede "ocultarse" y el sentimiento en sí puede transferirse a otro objeto. Por ejemplo, no puedes entender por qué te molesta tanto la lentitud de tu pareja. El panorama real es diferente: tu jefe te ha dado demasiado trabajo. No puedes expresar tu descontento a tu jefe y transferir inconscientemente este enojo a tu colega, acusándolo de ser lento. Este truco psicológico te ayudará a mantener una buena relación con la dirección, pero tendrá un efecto perjudicial en tu salud mental.

No debes reprimir ni ocultar las emociones negativas. Si la situación lo permite, entonces es necesario expresar sus sentimientos utilizando "expresiones del yo". Por ejemplo, “Me dan ganas de pegarte cuando me hablas así”.

Es útil poder entrar en conflicto con las personas de manera competente y constructiva. Esto ayudará a resolver la situación problemática sin llevarla a un escándalo.

Cómo afrontar los ataques de agresión

Es necesario poder deshacerse de la agresión por medios pacíficos. Deberías romper papel, golpear una almohada, hacer unas cuantas sentadillas o flexiones, incluso romper una taza que no te importe. Lo principal es no hacer daño a nadie.

El agua alivia muy bien la irritabilidad. Puedes ducharte o lavar los platos. La ira y la rabia serán excelentes ayudas durante la limpieza. Estas emociones te ayudarán a desechar sin piedad la basura innecesaria que ha estado almacenada durante años.

Puedes ir al estadio y animar a tu equipo favorito. Lo principal es hacerlo de forma muy activa, ruidosa y emotiva.

El deporte es una buena forma de deshacerse de la irritación acumulada. Algunos son adecuados para actividades activas (correr, bailar, fútbol), mientras que otros son adecuados para actividades tranquilas y pacíficas (yoga, gimnasia). Debes tener cuidado al enfrentarte a diferentes tipos de peleas. Para algunos, las emociones negativas afloran de esta forma, mientras que para otros, por el contrario, se consolida el modelo de comportamiento “ira - agresión física”.

Es útil dominar varias técnicas de relajación: meditación, ejercicios de respiración, visualización.

Si siente que no puede controlar su comportamiento, no tema buscar ayuda de un especialista. Quizás los arrebatos de agresión sean un síntoma de una enfermedad que requiere un tratamiento serio.

El estado de irritabilidad, cuando pequeñas situaciones desagradables provocan una respuesta emocional violenta en forma de ira o agresión, probablemente sea familiar para todas las personas. La irritabilidad puede ser un rasgo del carácter o puede ser síntoma cualquier enfermedad.

Manifestaciones de irritabilidad.

Irritabilidad a menudo se combina con fatiga rápida, sensación constante de cansancio y debilidad general. Una persona irritada desarrolla trastornos del sueño: insomnio o, por el contrario, somnolencia. Puede haber una sensación de ansiedad, nerviosismo, o apatía, llanto, depresión.

A veces, la irritabilidad va acompañada de un sentimiento de ira, incluso de agresión. Los movimientos se vuelven agudos, la voz se vuelve fuerte y estridente.

Una persona irritada se caracteriza por acciones repetitivas: caminar continuamente por la habitación, golpear objetos con los dedos, balancear la pierna. Estas acciones tienen como objetivo restablecer el equilibrio mental y aliviar el estrés emocional.

Un fenómeno típico que acompaña a la irritabilidad es la disminución del interés por el sexo y sus pasatiempos favoritos.

Causas

La irritabilidad puede deberse a varios motivos:

• psicológico;
• fisiológico;
• genético;
• varias enfermedades.

Razones psicológicas– esto es exceso de trabajo, falta crónica de sueño, miedo, ansiedad, situación estresante, adicción a las drogas, adicción a la nicotina y al alcohol.

Razones fisiológicas– desequilibrios hormonales causados, por ejemplo, por embarazo, menopausia, síndrome premenstrual (SPM), enfermedades de la tiroides. Las causas fisiológicas de la irritabilidad incluyen la sensación de hambre y la deficiencia de microelementos y vitaminas en el cuerpo. A veces, la irritabilidad puede deberse a una incompatibilidad de los medicamentos que toma el paciente; esta también es una razón fisiológica.
Causas genéticas– aumento de la excitabilidad hereditario sistema nervioso. En este caso, la irritabilidad es un rasgo de carácter.

Irritabilidad como síntoma de la enfermedad., puede desarrollarse con las siguientes patologías:

• enfermedades infecciosas (gripe, ARVI, etc.);
• algunas enfermedades mentales (neurosis, esquizofrenia, demencia, enfermedad de Alzheimer).

Irritabilidad en las mujeres.

La irritabilidad es más común en mujeres que en hombres. Y hay razones para ello. Investigadores suecos han demostrado que la irritabilidad de las mujeres está determinada genéticamente. El sistema nervioso de una mujer inicialmente tiene una mayor excitabilidad y es propenso a cambios rápidos de humor y ansiedad.

A los factores genéticos se suma la excesiva carga de trabajo de la mayoría de las mujeres en las tareas del hogar. Esto conduce a una falta crónica de sueño, exceso de trabajo y se forman causas psicológicas de irritabilidad.

Los cambios hormonales que ocurren regularmente en el cuerpo femenino (ciclo menstrual, embarazo, menopausia) son causas fisiológicas de irritabilidad.

Teniendo en cuenta tal complejo de razones, no es sorprendente que muchas mujeres se caractericen por una irritabilidad aumentada y, a veces, constante.

Irritabilidad durante el embarazo

Los cambios hormonales que se producen durante el embarazo en el cuerpo de la mujer provocan cambios en el sistema nervioso. Estos cambios son especialmente pronunciados en los primeros meses de embarazo.

Una mujer se pone nerviosa, llorosa, sus sentimientos y gustos cambian, incluso su visión del mundo. Por supuesto, todo esto conduce a un estado de mayor irritabilidad. Estos cambios acompañan incluso al embarazo deseado y esperado, por no hablar de un embarazo no planificado. Las personas cercanas deben tratar todos estos caprichos y peculiaridades con comprensión y paciencia.

Afortunadamente, hacia la mitad del embarazo, el equilibrio hormonal se vuelve más estable y la irritabilidad de la mujer disminuye.

Irritabilidad después del parto.

Después del nacimiento de un niño, continúan los cambios hormonales en el cuerpo femenino. El comportamiento de una madre joven está influenciado por las "hormonas de la maternidad": la oxitocina y la prolactina. La alientan a dedicar toda su atención y amor al niño, y la irritabilidad provocada por la próxima reestructuración del cuerpo a menudo se derrama sobre su marido y otros miembros de la familia.

Pero en el posparto mucho depende del carácter de la mujer. Si es tranquila por naturaleza, entonces su irritabilidad es mínima y, a veces, completamente ausente.

PMS (síndrome premenstrual)

Unos días antes del inicio de la menstruación, se encuentra en la sangre de una mujer una concentración significativamente mayor de la hormona progesterona. Altas dosis de esta sustancia provocan alteraciones del sueño, fiebre, cambios de humor, aumento de la irritabilidad y conflictos.

Los arrebatos de ira y agresión, a veces incluso con pérdida de control sobre el comportamiento, son reemplazados por llanto y estado de ánimo deprimido. La mujer siente ansiedad e inquietud sin causa; está distraída, disminuye el interés por las actividades habituales. Hay debilidad y aumento de la fatiga.

Los trastornos menopáusicos aumentan gradualmente. Los estallidos de agresión no son típicos de este período; la irritabilidad se acompaña de susceptibilidad, llanto, alteraciones del sueño, miedos irrazonables y estado de ánimo deprimido.

Las manifestaciones graves de la menopausia requieren consulta con un endocrinólogo. En algunos casos, el médico prescribe una terapia de reemplazo hormonal.

Irritabilidad en los hombres

No hace mucho apareció un nuevo diagnóstico en la práctica médica: síndrome de irritabilidad masculina (MIS) . Esta afección se desarrolla durante el período de la menopausia masculina, cuando disminuye la producción de la hormona masculina testosterona en el cuerpo del hombre.

Una deficiencia de esta hormona vuelve a los hombres nerviosos, agresivos e irritables. Al mismo tiempo, se quejan de fatiga, somnolencia y depresión. La irritabilidad causada por razones fisiológicas se ve agravada por la sobrecarga en el trabajo, así como por el miedo a desarrollar impotencia.

Durante la menopausia, los hombres, al igual que las mujeres, necesitan un trato paciente y atento por parte de sus seres queridos. Su dieta debe contener una cantidad suficiente de platos con proteínas: carne, pescado. Definitivamente necesitas dormir bien (al menos 7-8 horas al día). En casos graves, la terapia de reemplazo se lleva a cabo según lo prescrito por un médico: inyecciones de testosterona.

Irritabilidad en los niños

La irritabilidad (aumento de la excitabilidad, llanto, gritos e incluso histeria) puede manifestarse en niños a partir del año y medio o dos años. Los motivos de esta irritabilidad, como en los adultos, pueden ser:
1. Psicológico (deseo de llamar la atención, resentimiento por las acciones de adultos o compañeros, indignación por las prohibiciones de los adultos, etc.).
2. Fisiológico (sensación de hambre o sed, fatiga, ganas de dormir).
3. Genético.

Además, la irritabilidad infantil puede ser síntoma de enfermedades y afecciones como:

• encefalopatía perinatal (daño cerebral durante el embarazo o el parto);
• enfermedades alérgicas;
• enfermedades infecciosas (gripe, infecciones virales respiratorias agudas, infecciones "infantiles");
• intolerancia individual a ciertos productos;
• enfermedades psiquiátricas.

Si, con una educación adecuada, la irritabilidad causada por razones psicológicas y fisiológicas se suaviza en aproximadamente cinco años, entonces un carácter irritable y de mal genio determinado genéticamente puede permanecer en el niño de por vida. Y las enfermedades acompañadas de irritabilidad deben ser tratadas por un médico especialista (neurólogo, alergólogo, infectólogo, psiquiatra).

¿Cómo deshacerse de la irritabilidad?

No se puede tomar a la ligera el aumento de la irritabilidad, explicando su presencia únicamente por rasgos de carácter o condiciones de vida difíciles. ¡La irritabilidad puede ser un síntoma de enfermedad! La falta de tratamiento puede provocar el agotamiento del sistema nervioso, el desarrollo de neurosis y otras complicaciones. Si el estado de mayor irritabilidad se prolonga durante más de una semana sin ningún motivo aparente, se debe consultar a un neurólogo. Si es necesario derivará al paciente a un psicólogo, terapeuta o psiquiatra. 1. Trate de no concentrarse en las emociones negativas, aprenda a cambiar a pensamientos sobre cosas y situaciones que le resulten agradables.
2. No te guardes los problemas para ti; cuéntaselo a una persona en quien confíes.
3. Si eres propenso a tener arrebatos de ira, aprende a contenerte, al menos por un corto tiempo (cuenta mentalmente hasta diez). Esta breve pausa te ayudará a lidiar con tus emociones.
4. Aprenda a ceder ante otras personas.
5. No luches por ideales inalcanzables; comprende: es simplemente imposible ser perfecto en todo.
6. Incrementa tu actividad física: esto te ayudará a sobrellevar la ira y la irritación.
7. Intente encontrar una oportunidad a mitad del día para descansar y relajarse durante al menos un cuarto de hora.
8. Emprende el autoentrenamiento.
9. Evite la falta de sueño: el cuerpo necesita entre 7 y 8 horas de sueño para recuperar fuerzas.
10. Con exceso de trabajo y mayor irritabilidad, incluso unas vacaciones cortas (de una semana) lejos de todas las preocupaciones serán de gran beneficio.

Tratamiento farmacológico

El tratamiento del síntoma de irritabilidad con medicamentos se lleva a cabo únicamente según lo prescrito por un médico y depende de la causa que lo provocó.

Si la causa es una enfermedad mental, por ejemplo, depresión, se recetan medicamentos antidepresivos (fluoxetina, amitriptilina, Prozac, etc.). Mejoran el estado de ánimo del paciente, reduciendo así la irritabilidad.

En caso de irritabilidad, se presta especial atención a normalizar el sueño nocturno del paciente. Para ello, el médico prescribe somníferos o sedantes (tranquilizantes). Si duerme bien, pero hay un estado de ansiedad, use sedantes que no causen somnolencia: "tranquilizantes diurnos" (rudotel o mezapam).

Si el aumento de la irritabilidad es causado por razones psicológicas y se debe principalmente a situaciones estresantes en la vida del paciente, se prescriben medicamentos antiestrés homeopáticos o a base de hierbas suaves (Notta, Adaptol, Novo-Passit, etc.).

Medicina tradicional

La medicina tradicional utiliza principalmente hierbas medicinales para combatir la irritabilidad (en forma de decocciones e infusiones, así como en forma de baños medicinales):

• borraja;

Los curanderos tradicionales recomiendan ingerir especias en polvo para la irritabilidad excesiva:

Un remedio útil se considera una mezcla de miel con nueces picadas, almendras, limón y ciruelas pasas. Este sabroso medicamento es fuente de microelementos y tiene un suave efecto antiestrés.

Sin embargo, existen contraindicaciones para los remedios caseros. Estas son enfermedades mentales. Para los pacientes con este diagnóstico, cualquier tratamiento sólo se puede utilizar con el permiso de un médico. Por ejemplo, los baños calientes pueden provocar una exacerbación de la esquizofrenia.

Cómo deshacerse de la irritabilidad - vídeo

¿A qué médico debo contactar si me siento irritable?

La irritabilidad es un síntoma de trastornos mentales, pero esto no significa que la persona tenga alguna enfermedad mental. Después de todo, los trastornos mentales acompañan a muchas afecciones y enfermedades diferentes debido a la irritación del sistema nervioso central por el estrés, fuertes experiencias emocionales, alta actividad física, intoxicación por enfermedades, etc. Sin embargo, cuando aparece una irritabilidad severa que una persona no puede afrontar por sí sola, debe recurrir a psiquiatra (pedir cita) Y psicólogo (regístrate) para que el médico evalúe el estado de las funciones mentales y prescriba el tratamiento necesario para normalizar el trasfondo emocional.

No hay por qué tener miedo de visitar a un psiquiatra, porque un médico de esta especialidad trata no solo enfermedades mentales graves (por ejemplo, esquizofrenia, psicosis maníaco-depresiva, etc.), sino que también trata cualquier trastorno mental debido a diversas razones. Por ello, para no sufrir irritabilidad y no provocar momentos desagradables a tus seres queridos y compañeros de trabajo, es recomendable consultar a un psiquiatra y conseguir ayuda cualificada.

Además, si hay irritabilidad en el contexto de una enfermedad evidente, también debe consultar a un médico que diagnostique y trate la patología no mental existente.

Por ejemplo, si la irritabilidad molesta a un paciente con diabetes mellitus, entonces debe contactar a un psiquiatra y endocrinólogo (pedir cita) para corregir tanto el trasfondo emocional como el curso de la diabetes.

Si la irritabilidad le molesta en el contexto de enfermedades respiratorias o gripe, debe consultar a un psiquiatra y terapeuta (pedir cita). Sin embargo, con tales enfermedades, tiene sentido esperar la recuperación, y solo si la irritabilidad persiste después de que haya pasado la gripe o la infección viral respiratoria aguda, debe comunicarse con un psiquiatra.

Cuando aparece irritabilidad después de sufrir estrés debido a un trauma, es necesario contactar a un psiquiatra y Médico rehabilitador (pedir cita), que se ocupa de la normalización de las funciones de los órganos y sistemas lesionados después del tratamiento principal (después de la cirugía, etc.).

Cuando la irritabilidad molesta a una mujer durante los períodos del síndrome premenstrual, menopausia o después del parto, es necesario contactar ginecólogo (pedir cita) y un psiquiatra.

Cuando un hombre sufre de irritabilidad, debe recurrir a andrólogo (pedir cita) y un psiquiatra.

Si un niño está irritable debido a una enfermedad alérgica, entonces es necesario contactar Alergólogo (pedir cita) y un psiquiatra infantil.

Si un niño pequeño está muy irritable y al mismo tiempo le han diagnosticado encefalopatía perinatal, entonces es necesario contactar neurólogo (pedir cita). No tiene sentido contactar a un psiquiatra, ya que el niño aún no habla y su cerebro apenas se está desarrollando.

¿Qué pruebas y exámenes puede prescribir un médico para la irritabilidad?

En caso de irritabilidad, el psiquiatra no prescribe pruebas, un médico de esta especialidad realiza diagnósticos mediante entrevistas y diversas pruebas. El psiquiatra escucha atentamente a su paciente, hace preguntas aclaratorias si es necesario y, a partir de las respuestas, hace un diagnóstico y prescribe el tratamiento necesario.

Para evaluar la función cerebral, un psiquiatra puede recetar electroencefalografía (regístrate) y el método de los potenciales evocados. Para evaluar el estado de diversas estructuras cerebrales, sus conexiones e interacciones entre sí, el médico puede prescribir una tomografía (computadora, resonancia magnética (regístrate), tomografía gamma o tomografía por emisión de positrones).

Antes de su uso conviene consultar a un especialista.

Los motivos del comportamiento agresivo pueden ser problemas en el trabajo, dificultades económicas o la vida cotidiana. En los hombres, esto puede ser consecuencia de una abstinencia sexual prolongada o de celos. Este comportamiento siempre resulta desagradable tanto para los demás como para el propio agresor. A diferencia de los villanos clínicos, que disfrutan del estallido de negatividad en los demás, las personas sanas, después de ataques de ira, experimentan remordimiento y tratan de enmendar las cosas.

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Los arrebatos de ira que amenazan la salud física de los demás son síntoma de un trastorno mental grave que requiere un tratamiento especial. La agresión masculina es especialmente destructiva.

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Tipos de agresión

El famoso psicólogo Erich Fromm identificó dos tipos principales de agresión: benigna, cuyo objetivo es proteger los propios intereses, y maligna, un modelo adquirido de comportamiento asociado con la humillación, la presión psicológica o incluso la violencia física contra los demás para aumentar la propia. autoridad. Hoy en día, los psicólogos dividen la agresión en los siguientes tipos:

1. 1. Activo. Se observa en personas con comportamiento destructivo, que se caracteriza por el predominio de métodos físicos de violencia: malas palabras, gritos, insatisfacción constante, entonación, expresiones faciales y gestos.
2. 2. Pasivo. Es más común en familias con relaciones difíciles, cuando los cónyuges ignoran las peticiones del otro sin entrar en conflictos. Esto es típico tanto de mujeres como de hombres. Con el tiempo, las emociones negativas se acumulan y un día se derraman. El peligro de la agresión pasiva es que se convierte en causa de graves delitos contra los seres queridos.
3. 3. auto agresión. Esta condición está asociada con energía negativa dirigida hacia adentro. Una persona susceptible a la autoagresión se causa daño físico (incluso daño grave) a sí misma durante los ataques.
4. 4. Drogas y alcohol. Ocurre en estado de intoxicación por alcohol o drogas debido a la muerte de las células nerviosas. Una persona pierde la capacidad de percibir correctamente el mundo que le rodea, entregándose a los instintos primitivos.
5. 5. Familia. Consiste en la presión moral o física de un socio hacia el otro. Normalmente, la causa de dicha agresión es la insatisfacción sexual, los celos, los problemas económicos y la falta de comprensión mutua. En el mundo animal, los machos muestran precisamente este tipo de agresión: quien gruñe más fuerte es dueño del territorio. Este comportamiento (normalmente en hombres) destruye la salud mental de los familiares que se ven obligados a estar cerca del agresor. La forma extrema de este tipo de agresión es una transición de amenazas y abusos a violencia física.
6. 6. Instrumental. Sirve como herramienta para obtener el resultado deseado. Por ejemplo, una persona tiene como objetivo abordar un autobús lanzadera, pero no hay asientos vacíos. Utiliza la agresión hacia uno de los pasajeros para que le ceda su asiento.
7. 7. Dirigido o motivado. Acciones planificadas previamente contra una persona específica. Podría ser una venganza por la traición, un deseo de humillar a alguien. La agresión dirigida suele ser mostrada por personas que crecieron en una familia disfuncional y no conocían el cuidado de sus familiares.

Los tipos de agresión más comunes son la alcohólica y la familiar. En tales casos, la gente suele ignorar la ayuda de los psicólogos y, si los ataques no afectan a otros, los familiares intentan mantenerlo en secreto. Por esta razón, este tipo de situaciones se han convertido en la norma en la sociedad, especialmente en lo que respecta a la agresión masculina.

Causas

La agresión descontrolada puede manifestarse por determinadas razones psicológicas o ser signo del desarrollo de una patología grave:

1. 1. Exceso de trabajo y estrés constante. Debido al ritmo excesivamente activo de la vida moderna, las personas sufren constantemente falta de sueño y cansancio. Esto conduce a una mayor irritabilidad y mal genio. Por lo general, una persona no es consciente de tales emociones y, cuando la negatividad acumulada se expresa en ataques de agresión, no comprende las razones de tal reacción.
2. 2. hipertiroidismo- trastornos hormonales, mal funcionamiento de la glándula tiroides. Este síndrome ocurre con mayor frecuencia en mujeres. Una persona puede sentir hambre y aun así tener bajo peso. Una gran cantidad de comida consumida no afecta de ninguna manera tu figura. Los síntomas de la patología son: aumento del nerviosismo, actividad excesiva, enrojecimiento de la piel y aumento de la sudoración.
3. 3. Sobrepeso. El exceso de grasa favorece la producción de estrógeno en el cuerpo, lo que tiene un efecto negativo en la psique. Para evitar que esto suceda, basta con deshacerse del exceso de peso.
4. 4. Tumores y lesiones. El aumento de la excitabilidad a menudo se asocia con daño a la corteza cerebral. Al mismo tiempo, la agresión y la actividad excesiva dan paso a la apatía. Todos estos síntomas indican una lesión grave o el desarrollo de una neoplasia maligna.
5. 5. Desorden de personalidad. Muchas personas que padecen esquizofrenia llevan una vida normal y no representan ningún peligro para la sociedad. Durante los períodos de exacerbación, experimentan un aumento de la agresividad, lo que requiere un tratamiento especial.
6. 6. Enfermedades neurológicas. Los ataques de agresión incontrolados pueden ser un signo de patologías graves y, a menudo, conducir al desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. El paciente pierde gradualmente el sentido de la vida y se encierra en sí mismo. Los signos de patología son una mayor agresividad y una pérdida parcial de la memoria.
7. 7. Sociopatía, trastornos de estrés y alcoholismo.. El primero incluye una anomalía de carácter, cuando el paciente no necesita comunicarse e incluso le tiene miedo. Esta es una patología congénita asociada con el subdesarrollo del sistema nervioso. Los trastornos de estrés conducen a la hostilidad, especialmente cuando la persona se encuentra regularmente en medio de problemas. Los arrebatos incontrolables de agresión son un síntoma del alcoholismo.



Características de la agresión en los hombres.

Además de las razones enumeradas, los arrebatos incontrolables de agresión son característicos de los psicópatas masculinos. Se distinguen por una pronunciada emocionalidad, falta de disciplina y moderación. Por lo general, estas personas tienen adicción al alcohol y tendencia a la agresión y al conflicto. En relación con sus parejas, los psicópatas suelen mostrarse excesivamente atentos y serviciales: los cuidan muy bien y sonríen. Todo esto es falso. Con esta enfermedad, un hombre puede fingir y engañar a una mujer durante mucho tiempo, después de lo cual, en un ataque, puede humillarla, insultarla y abandonarla.

Una gran proporción de arrebatos agresivos en los hombres se deben a desequilibrios hormonales. Las emociones humanas dependen en gran medida de la proporción de hormonas importantes, cuya falta conduce no solo a la agresión, sino también a una depresión grave o patologías psiquiátricas graves. La hormona testosterona es responsable del deseo sexual y la agresión. Por eso a los hombres muy groseros y enojados se les llama "machos de testosterona". La falta de serotonina contribuye al desarrollo de una insatisfacción constante.

La irritabilidad repentina en los hombres puede ser un signo de una crisis de la mediana edad. El maximalismo característico de los jóvenes pasa y una persona comienza a sopesar cuidadosamente todas sus decisiones. Duda de casi todo: de su carrera, de su esposa, de sus amigos. Este examen de conciencia, junto con una sensación de oportunidades perdidas, destruye las células nerviosas y hace que el hombre sea menos tolerante y sociable. Piensa que todavía hay tiempo para cambiar completamente su vida de una vez. Parece que nadie entiende esto y esos malvados pueden ser puestos en su lugar por la fuerza. Esta condición pasa después de cierto tiempo. Es importante comprender que los períodos de depresión son normales y no son un motivo para arruinar su vida.

El próximo pico de la crisis de la edad es la jubilación. Los hombres soportan este período mucho más difícilmente que las mujeres. Parece que la vida se ha detenido y quienes te rodean han dejado de respetarte inmediatamente después de jubilarte.



entre mujeres

La agresión de las mujeres no siempre es en defensa propia. Los psicólogos creen que una de las razones importantes es la debilidad del carácter, la falta de comprensión de los demás y la incapacidad de adaptarse a los problemas de la vida. Los problemas constantes y la falta de ayuda para resolverlos provocan crisis emocionales. La energía agresiva dirigida en la dirección correcta permite a la mujer no solo superar las dificultades, sino también evitar amenazas. Los expertos creen que breves ataques de agresión pueden activar la energía vital.

El ritmo de vida moderno, los problemas en la escuela o las relaciones con un chico se convierten en la causa de la agresión en niñas y mujeres. Justifican su comportamiento con problemas de dinero o falta de amor y atención. Como resultado, se desquitan con su pareja y sus hijos. La violencia física es algo poco común entre el sexo justo, pero pueden arruinar cosas o romper platos deliberadamente.

Los arrebatos incontrolables de agresión a menudo se asocian con la depresión posparto. El nacimiento de un bebé y su cuidado suponen una gran carga para la mujer. Durante este período, se producen cambios hormonales en el cuerpo, la madre se vuelve más sensible y muchas veces no puede hacer frente a sus emociones. Después del parto, toda tu vida da un vuelco: tu trabajo favorito es cosa del pasado, aparece una cantidad increíble de tareas domésticas y no hay tiempo ni energía para pasatiempos. Todo esto lleva a la mujer a la desesperación, se pone nerviosa y descarga toda la negatividad no solo con sus seres queridos, sino también con su hijo.

Para aliviar la condición y prevenir ataques de ira, es necesario dividir las responsabilidades entre todos los miembros de la familia.

En niños y adolescentes

Los ataques de agresión desmotivados en un niño pueden ocurrir como resultado de una educación inadecuada. El exceso de cuidados o la falta de ellos se depositan en la mente del niño. Es difícil corregir esto, ya que los niños perciben esa actitud de manera muy aguda. En los niños, el pico de agresividad ocurre entre los 13 y 14 años, en las niñas, entre los 11 y 12 años. El niño se enoja después de no recibir el resultado deseado o sin motivo alguno. Todos los adolescentes están seguros de que nadie los entiende.

El resultado es una irritabilidad y un aislamiento constantes. En tales casos, los padres no deben presionar al niño, pero dejar que todo siga su curso también es peligroso.

Los psicólogos identifican las siguientes razones que provocan la agresión infantil:

• falta de conexión emocional con sus seres queridos;
• comportamiento agresivo de uno de los padres;
• falta de respeto por el niño;
• actitud hostil o indiferente;
• falta de libertad;
• imposibilidad de autorrealización.

Así, los propios padres pueden provocar agresión en un niño. Es importante recordar que la falta de una educación adecuada es la principal causa del desarrollo de una condición patológica, que puede llevar a la necesidad de tratamiento.

Tratamiento

Es bueno que una persona tenga miedo de su ira, tema consecuencias irreparables, evalúe la situación con seriedad y busque ayuda de especialistas. Encontrar la causa del comportamiento agresivo y tratarlo es trabajo de un psiquiatra.

El especialista comprueba la presencia o ausencia de influencia en la psique de factores como traumas pasados, desequilibrios hormonales y falta de rutina. Posteriormente, si no hay problemas que deban tratarse con medicamentos, se deriva al paciente a un psicólogo.

El psicólogo recomendará cambiar el ritmo de vida: descansar más, tomarse unas vacaciones. Es muy importante detener la agresión cambiando a otra actividad: un pasatiempo o un deporte, para dar rienda suelta a la negatividad con la ayuda de una actividad física moderada. Este estado puede sublimarse en otras emociones, pero sólo en ausencia de peligro para los demás.

En casos curso severo patología, el psicólogo prescribe el uso de sedantes. Los tranquilizantes y antidepresivos sólo se recomiendan en situaciones excepcionales. La terapia con medicamentos en el hogar se lleva a cabo bajo la supervisión de un terapeuta. Los métodos más eficaces para tratar los arrebatos de agresión: procedimientos con agua, fisioterapia, masajes.

Control de la ira a largo plazo

Los psicólogos aconsejan:

1. 1. Transfiera una serie de responsabilidades a los subordinados y otros miembros de la familia. Con trabajo duro y muchas tareas domésticas, es necesario reducir la lista de tareas diarias y dejar tiempo para un descanso adecuado.
2. 2. Evite situaciones estresantes. Debe intentar determinar usted mismo la causa más común de irritabilidad. Si no te gusta viajar en un autobús sobrecargado, toma un taxi o camina. Si se trata de una comunicación forzada con un colega desagradable, busque otro trabajo, incluso con un salario más bajo. Esto ayudará a mantener su salud, porque las consecuencias del estrés a menudo se convierten en problemas con el corazón y otros órganos vitales.
3. 3. Duerma al menos entre 7 y 8 horas al día. La mayoría de las personas no se sienten bien después de 5 horas de sueño. El café y las bebidas energéticas no ayudarán aquí, ya que el cuerpo no se recupera por completo durante este tiempo. Como resultado, la fatiga acumulada se expresa en ataques de ira y el desarrollo de diversas enfermedades.
4. 4. Al primer signo de irritación, beba té de hierbas.: con menta, melisa o utilizar sedantes de base natural.
5. 5. Aprenda a luchar pacíficamente contra la agresión.: golpear una almohada, hacer flexiones, romper un plato innecesario. Lo principal es no hacer daño a nadie.
6. 6. Contacto con agua. Puedes lavar los platos, bañarte.
7. 7. Aprende algunos ejercicios de relajación. desde visualización, meditación o ejercicios de respiración.
8. 8. ir al futbol y anima emocionalmente a tu equipo favorito.
9. 9. Ejercicio. Algunas personas son adecuadas para ejercicios activos (bailar, correr), otras, gimnasia o yoga. Hay que tener cuidado con la lucha libre: algunos tipos ayudan a deshacerse de las emociones negativas, otros solo perpetúan la agresión física.

Debe aprender a entrar en conflicto con los demás de manera correcta y constructiva; esto le permitirá resolver la situación y evitar un escándalo.

Cómo lidiar rápidamente con la ira

Para dominar el autocontrol, es necesario estudiar frases especiales seleccionadas por psicólogos. Deben repetirse atentamente varias veces ante la primera aparición de ira:

• si no te derrumbas, podrás salir victorioso de cualquier situación;
• cada uno logra su propio objetivo, por lo que no hay bien ni mal;
• No me interesan las opiniones de los demás, sólo sé toda la verdad sobre mí mismo;
• no hay necesidad de discutir, regañar o mostrar desprecio por nadie;
• utilice únicamente expresiones neutrales en su vocabulario, evitando el sarcasmo y la agresión en ellas;
• hable siempre con calma, utilizando un mínimo de emociones;
• mi agresión es una señal de que es hora de calmarse;
• Incluso con ira es imposible lograr el objetivo, por lo que debes estar tranquilo y cuidar tu salud.

Los psicólogos aconsejan no guardar en su interior la negatividad acumulada para reducir el riesgo de desarrollar complicaciones graves relacionadas con la salud física y mental. Los científicos han descubierto que tarde o temprano saldrá a la luz cualquier negatividad, lo que puede ser peligroso para los demás. Por lo tanto, si una persona no puede controlar de forma independiente los sentimientos de ira y agresión, vale la pena contactar a un psicólogo.

Hola queridos lectores. Sucede que una madre insulta a su hijo sin motivo alguno, o un colega le grita sin motivo alguno. ¿Por qué sucede esto y cuáles podrían ser los motivos de la agresión en las mujeres? La agresión puede provocar la destrucción de las relaciones con los seres queridos y la pérdida de confianza. Para corregir la situación, es imperativo comprender las razones. Esto es exactamente de lo que nos ocuparemos hoy.

situación en casa

Una mujer enojada en casa es una pesadilla para el marido y el hijo. Una niña puede experimentar agresión hacia un hombre por varias razones. Él no cumple con sus pedidos, repetidamente no cierra el tubo de pasta de dientes, no saca la basura, no le presta atención, se queda hasta tarde en el trabajo y mucho más. Una pequeña tontería puede convertirse con el tiempo en una verdadera complicación del problema.

Por eso es tan importante que los cónyuges hablen. Si la esposa le dijera honestamente a su marido todo lo que le preocupa, entonces el conflicto podría evitarse. Lo principal aquí es aprender a escucharse unos a otros. Quizás una mujer habla con acertijos y al hombre le resulta difícil adivinar qué es lo que realmente le molesta. Sé directo.

Además, la madre puede sentir enfado hacia sus hijos. No hay nada malo en eso. Asegúrate de leer el artículo "". La agresión no debe derramarse sobre el niño. Pero esto ocurre dentro de una mujer. Debido a esto, muchas comienzan a considerarse una mala madre. No. No es así en absoluto.
Los niños hacen ruido, hacen las mismas preguntas, rompen y estropean cosas, desobedecen y son caprichosos. Todo esto puede llevar fácilmente incluso a la madre más tranquila al límite. No es necesario que acumules esas emociones en ti mismo. Es imperativo encontrarles una salida. ¡Simplemente no para un niño! Recuerda esto. Discutiremos con usted formas de liberar la agresión un poco más adelante.

En el trabajo

También puede haber millones de razones para la agresión de una mujer en el trabajo. El propio jefe no entiende lo que quiere, sus compañeros le tienden una trampa y no quieren trabajar, los plazos se acaban, los clientes la atormentan, no consigue hacer nada. Siempre hay suficiente estrés en la oficina.
Es muy importante aprender a abstraerse de situaciones en las que no puede influir. Estar fuera de todo. Los arrebatos de ira sólo agravan la situación y pueden llevarla al límite. Incluso en una disputa, cuando uno de los oponentes comienza a alzar la voz, la discusión se convierte en simples palabrotas, donde las personas no se escuchan.

El trabajo es sólo una parte de tu vida. Vale la pena recordar que volverás a casa y la negatividad permanecerá contigo. Y se lo traerás a la familia. ¿Con qué frecuencia sucede que un jefe le grita a su asistente? Ella no puede responderle debido a su cadena de mando. Pero cuando una niña llega a casa, fácilmente descarga su ira contra un joven, su madre o su hermana.

El proceso de trabajo en sí mismo a veces puede provocar enfado. Cuando una persona no logra algo, tiene que rehacerlo varias veces. Una de mis amigas sufrió en el trabajo porque pasó mucho tiempo y con esmero completando una tarea, y luego resulta que todo esto ya no es necesario. Tienes que tirar todo tu trabajo y hacer algo nuevo. Al principio estaba terriblemente enojada y perdió los estribos. Pero con el tiempo aprendí a abstraerme y simplemente hacer mi trabajo. Ella continuó haciéndolo bien. Pero ya no la trataba como algo cercano a su corazón. Y el trabajo no sufrió y me salvó los nervios.

Si tienes ataques de ira en el trabajo y no sabes qué hacer al respecto, entonces el artículo “” te será de gran utilidad. Algunos pensamientos pueden ayudarte a mejorar la situación y a estar más tranquilo.

Raíz del mal

También sucede que una mujer se comporta de forma agresiva sin motivo aparente. Esto está mal. Mucha gente atribuye estos brotes al Día de la Mujer. Sí, el nivel de emocionalidad está fuera de serie, las lágrimas fluyen solas, te sonrojas y palideces sin motivo alguno. Pero debajo de todo esto todavía hay una razón. Leer el artículo "". Quizás te resulte de gran utilidad.

Siempre hay una razón, sólo que muchas veces no la vemos o no queremos admitirla. Puede resultar muy difícil llegar al fondo de lo que está sucediendo. Pero esto es extremadamente importante si quieres solucionar el problema.

La agresión a veces trae consigo viejos agravios y situaciones no resueltas. A veces no queremos volver al pasado. Fue muy doloroso y difícil, por lo que la situación se olvida y se cierra el debate. Pero son los agravios del pasado los que hoy delatan la agresión y la ira. Y esto sólo se puede afrontar deshaciéndose de los fantasmas del pasado.

Uno de mis amigos se enojó muchísimo cuando alguien llegó tarde a una reunión con él. Esta ira llegó a extremos. En algún momento, le resultó difícil soportar constantemente tanta ira. Cuando empezamos a hablar, contó que un día su madre se olvidó de recogerlo en un campamento infantil. Tuvo que quedarse un día más y pasar la noche en la habitación de los consejeros. Era la sensación de ser abandonado y olvidado lo que experimentaba cada vez que alguien llegaba tarde. Pero tan pronto como recordó esto y habló con su madre, el problema quedó resuelto. Ahora no siente ni la más mínima molestia si una persona llega un poco tarde.

Recuerde que las razones pueden ser muy profundas. Encontrarlo no es tan simple y fácil. Puede que pierdas los estribos porque cuando eras niño te obligaban a leer poesía desde una silla o porque tu madre te alimentaba constantemente con cebollas hervidas. Busque en lugares en los que ni siquiera pensaría.

¿Qué puedes hacer al respecto?

Los ataques de ira se controlan fácilmente. Sólo tienes que querer arreglarlo. Te lo diré sinceramente, respirar y contar para ti mismo ayuda mucho. Hoy en día existen millones de técnicas de respiración. Te aconsejo que elijas el más adecuado y lo pruebes en la práctica. No tengas miedo de parecer estúpido o poco claro. No es asunto tuyo. Si sientes una oleada de agresión, detente un segundo. Empiece a respirar y a contar hasta cinco usted mismo. Después de calmarte, piensa por qué reaccionaste así. ¿Qué palabras o acciones? Esto le ayudará a responder de forma diferente la próxima vez.

Además, el yoga y la meditación son de gran ayuda. Por la noche, antes de acostarse, sólo media hora. Encuentra un buen recorrido que no sea demasiado exigente físicamente. Más bien deberías buscar ejercicios más calmantes y calmantes. Recuerda que no todas las actividades físicas son aptas para todas las personas.

Hay sedantes. Pero esta, me parece, es la salida más extrema e indeseable a la situación. De esta manera, simplemente estás alejando el problema, pero no resolviendolo. El efecto durará poco y no le eximirá de la causa real.

La música es muy relajante. Si tienes un artista favorito, genial. No descuides el efecto calmante de la música. Solo unos minutos a solas con tu composición favorita y volverás a llenarte de energía positiva. Pero recuerde que esto también es sólo una solución a corto plazo al problema.

Comunicación con una buena persona. Seguro que tienes un ser querido que siempre podrá calmarte. Una breve conversación con una persona así puede tener un resultado favorable. Hablarás, hablarás de tu situación y te liberarás de emociones negativas. Quizás te ayuden a mirar la situación desde fuera y entenderás por qué sucedió esto.

Deportes activos. Donde podrás tirar toda tu negatividad. Boxeo y otras artes marciales, natación, tiro con arco, esgrima, tenis y mucho más. Cuando te esfuerzas físicamente al máximo, llega un momento de alivio. Te calmas y puedes pensar con seriedad. Es en este momento cuando podrías pensar en qué está provocando tu inexplicable agresión. Recuerda que no hay humo sin fuego.

Escribí sobre un tema similar y creo que te resultará muy útil leer el artículo “”. Si lo desea, una persona puede resolver cualquier problema y comprender incluso la situación más confusa. Espero que todo salga bien para ti. No tengas miedo y avanza con valentía. ¡Tu vida está en tus manos!