Πώς να αντιμετωπίσετε το συνεχές άγχος. Αισθήματα ανεξήγητου άγχους και ανησυχίας

Οι αγχώδεις διαταραχές είναι διαταραχές στις οποίες ένα άτομο βιώνει σοβαρό, τις περισσότερες φορές παράλογο άγχος ή φόβο. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από αυξημένη διεγερσιμότητα νευρικό σύστημα, που εκδηλώνεται με συμπτώματα που μοιάζουν με σημεία ορισμένων ασθενειών. Η διάγνωση και η θεραπεία των αγχωδών διαταραχών αναλαμβάνονται από νευροπαθολόγους.

Ποια είναι η θεραπεία του άγχους, συμπτώματα, θεραπεία, γιατί εμφανίζεται το άγχος; Θα μιλήσουμε για όλα αυτά σήμερα μαζί σας.

Συμπτώματα Αγχώδους Διαταραχής

Το κύριο σύμπτωμα, φυσικά, είναι το συνεχές άγχος, η εμπειρία είναι μερικές φορές ο φόβος. Αυτά τα συναισθήματα είναι τις περισσότερες φορές αβάσιμα και δεν έχουν εξηγήσιμο λόγο. Περιοδικά εντείνονται, προκαλώντας κρίση πανικού.

Όλα αυτά συνοδεύονται από χαρακτηριστικά φυσιολογικά συμπτώματα που προκύπτουν από το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Υπάρχουν σημάδια που συνήθως συνοδεύουν ασθένειες των εσωτερικών οργάνων: βήχας, πόνος πίσω από το στέρνο ή στην κοιλιά. Οι ασθενείς συχνά παραπονιούνται για δύσπνοια, αίσθηση όγκου στο λαιμό.

Άλλα συμπτώματα της αγχώδους διαταραχής περιλαμβάνουν:

Νιώθοντας το μη πραγματικότητα αυτού που συμβαίνει.
- Αποπροσανατολισμός, ζάλη, θολή όραση.
- Υποχονδρία - κατάσταση υπερβολικής ανησυχίας για την υγεία κάποιου. Δάκρυσμα, που μετατρέπεται σε ευερεθιστότητα.
- Κρίσεις αυξημένου καρδιακού παλμού, αίσθημα έλλειψης αέρα, καθώς και λιποθυμία και δύσπνοια κατά την ηρεμία. Συχνές εναλλαγές διάθεσης, αυξημένη κόπωση.

Συχνά, παρατηρούνται άτομα με αυτή την παθολογία (φόβος για ορισμένες καταστάσεις, αντικείμενα). Οι πιο συχνές είναι: αγοραφοβία, κλειστοφοβία, νοσοφοβία, κοινωνική φοβία, καθώς και φόβος για έντομα, φίδια, ύψη κ.λπ.

Αρκετά συχνά, τα συμπτώματα που συνοδεύουν το άγχος εντοπίζονται συχνά σε άλλες ασθένειες. Για το λόγο αυτό, οι ασθενείς συχνά αντιμετωπίζονται ανεπιτυχώς από άλλους ειδικούς.

Γιατί εμφανίζεται το άγχος; Αιτίες παθολογίας

Οι γιατροί αποδίδουν το άγχος σε νευρώσεις, ψυχικές διαταραχές που αναπτύσσονται σε φόντο βραχυπρόθεσμου ή μακροχρόνιου στρες. Η αιτία μπορεί να είναι συναισθηματικό σοκ, νευρική υπερκόπωση, καθώς και υπερβολικό σωματικό ή ψυχικό στρες.

Συχνά η αιτία είναι η κληρονομική προδιάθεση. Με την παρουσία στενών συγγενών με παρόμοια διάγνωση, η πιθανότητα εμφάνισης αυτού του συνδρόμου διπλασιάζεται.

Το άγχος μπορεί να εμφανιστεί λόγω ορμονικής ανεπάρκειας, ή λόγω δυσλειτουργίας του ενδοκρινικού συστήματος.

Οι ειδικοί σημειώνουν ότι με μια λανθάνουσα πορεία αυτής της παθολογίας, είναι δυνατή μια έξαρση που προκαλείται από κάποιο είδος σοκ (απώλεια αγαπημένου προσώπου, είδηση ​​μιας σοβαρής ασθένειας, μετακίνηση σε άλλη πόλη κ.λπ.).

Πώς διορθώνεται το άγχος; Θεραπεία της πάθησης

Η θεραπεία αυτής της παθολογίας εξαρτάται από τον βαθμό και τη σοβαρότητα της πορείας. Για παράδειγμα, οι ήπιες εκδηλώσεις άγχους εξαλείφονται με τη βοήθεια μιας συνεδρίας μασάζ, διαδικασιών φυσιοθεραπείας και βελονισμού. Διεξάγουν συνεδρίες ψυχοθεραπείας με στόχο να ευαισθητοποιήσουν ένα άτομο για την επώδυνη κατάστασή του και να κατακτήσει τις δεξιότητες για να βγει από αυτήν.

Με περισσότερα δύσκολες περιπτώσεις, καθώς και κατά τη διάρκεια έξαρσης μιας αγχώδους διαταραχής, στον ασθενή συνταγογραφούνται ηρεμιστικά, απαραίτητα ψυχοφάρμακα και αντικαταθλιπτικά. Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει υπνωτικά χάπια. Εκτός από τη φαρμακευτική θεραπεία, ο ασθενής συνταγογραφείται ψυχοθεραπευτική θεραπεία.

Η σύνθεση της φαρμακευτικής θεραπείας περιλαμβάνει επίσης ομοιοπαθητικά σκευάσματα, χρησιμοποιώντας παραδοσιακή ιατρική με τη χρήση φυτών που έχουν ηρεμιστικό, ήπιο υπνωτικό αποτέλεσμα.

Λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία του άγχους

Για να μειώσετε την ένταση των συμπτωμάτων άγχους, για να εξαλείψετε την αϋπνία, πιείτε ένα αφέψημα μέντας. Για την προετοιμασία, ρίξτε 1 κ.γ. μεγάλο. αποξηραμένο βότανο. Μέντα ρίξτε 200 ml βραστό νερό. Βράζουμε, σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά. Αποσύρουμε από τη φωτιά, περιμένουμε, αφήνουμε να κρυώσει. Πιείτε στραγγισμένο ζεστό ζωμό το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο και το πρωί, μετά το ξύπνημα. Συνιστώμενη πρόσληψη: μισό ποτήρι ζωμό.

Ψιλοκόβουμε το φρέσκο ​​χόρτο μποράγου (φύεται στα οικόπεδα πολλών καλοκαιρινών κατοίκων). Ρίχνουμε 1 κ.γ. μεγάλο. βότανα σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Το έγχυμα θα είναι έτοιμο σε μισή ώρα. Στραγγίστε το, πιείτε μισό ποτήρι πριν από τα γεύματα. Αυτό το εργαλείο θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε, να μειώσετε το άγχος, να βελτιώσετε τη διάθεση. Μπορείτε όχι μόνο να προετοιμάσετε αφεψήματα, αλλά και να προσθέσετε φρέσκο ​​μποράτζο σε σαλάτες λαχανικών. Να είναι υγιής!

Και υπερκόπωση. Ο ανεμοστρόβιλος της ζωής απαιτεί να είμαστε έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε καθημερινά προβλήματα, προβλήματα στη δουλειά. Όταν υπάρχουν πάρα πολλοί τέτοιοι αρνητικοί παράγοντες, μπορεί να υπάρχει μια συνεχής αίσθηση επικείμενου κινδύνου, μια απειλή. Αυτό το συναίσθημα ονομάζεται άγχος, μπορεί να είναι σύμπτωμα κάποιας ασθένειας, τότε οι γιατροί μιλούν για άγχος. Ένα άτομο με άγχος μπορεί να αποκαλεί την ψυχική του κατάσταση ανήσυχη, επαναστατική. Οι άνθρωποι γίνονται ανήσυχοι, περιμένοντας κάποιο είδος κινδύνου, αν και μπορεί να μην ξέρουν ποια μορφή θα πάρει ή από πού θα προέλθει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη, υπερβολική εφίδρωση, αίσθημα παλμών, λιποθυμία, γαστρεντερικές διαταραχές. Οι ψυχίατροι και οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν μερικές φορές τον όρο απογοήτευση για αυτήν την πάθηση.

Αιτίες άγχους

Οι αιτίες του άγχους μπορεί να είναι εξωτερικές συνθήκες (εξετάσεις, προβλήματα στην οικογένεια, σε επαγγελματικές δραστηριότητες, αλλαγή του συνήθους τρόπου ζωής, υπερβολική εργασία κ.λπ.). Αυτό συμβαίνει συχνά σε υγιή άτομα, το άγχος τους σε αυτή την περίπτωση έχει λογική εξήγηση και φεύγει με λύση στο πρόβλημα. Ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στο άγχος, ανεξάρτητα από την εξωτερική κατάσταση, ή τείνουν να ανησυχούν πάρα πολύ για το πιο ασήμαντο πράγμα. Πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι μια τέτοια αντίδραση είναι γενετική και κληρονομική. Μερικοί ψυχολόγοι τείνουν να πιστεύουν ότι οι αιτίες του υπερβολικού άγχους έγκεινται σε ακατάλληλες σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα στην πρώιμη παιδική ηλικία ή ότι η τάση για ανήσυχες αντιδράσεις προκύπτει από εσωτερικές συγκρούσεις (συνήθως συνδέονται με την αυτοεκτίμηση).

Ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος

Το άγχος παρατηρείται σε πολλές ασθένειες και όχι μόνο ψυχικές. Για παράδειγμα, με υπερθυρεοειδισμό, με ορμονικές διαταραχές στην εμμηνόπαυση στις γυναίκες, καθώς και ξαφνικό άγχος, μπορεί να είναι προάγγελος ενός αρχικού εμφράγματος του μυοκαρδίου, πτώση του σακχάρου στο αίμα στον διαβήτη.

Σχεδόν σε όλες τις ψυχικές ασθένειες, το άγχος εμφανίζεται στο ένα ή το άλλο στάδιο. Για παράδειγμα, στη σχιζοφρένεια, μπορεί να παρατηρηθεί στην πρόδρομη περίοδο ή να είναι σημάδι έξαρσης που πλησιάζει. Διάφορες νευρώσεις συχνά ξεκινούν με αύξηση του επιπέδου του άγχους. Με συμπτώματα στέρησης σε αλκοολικό ή τοξικομανή, αυτό το σύμπτωμα είναι αρκετά έντονο.

Συχνά, το άγχος συνδέεται με φοβίες (φόβους), διαταραχές ύπνου, μειωμένη διάθεση, ευερεθιστότητα και μερικές φορές με παραισθήσεις ή παραισθήσεις.

Ποιες άλλες ασθένειες προκαλούν άγχος:

Αντιδραστική υπογλυκαιμία ιδιοπαθής
- Θυρεοτοξική κρίση
- Καρδιογενές πνευμονικό οίδημα
- Στερικό σύνδρομο
- Βακτηριακή μηνιγγίτιδα
- Νόσος Πάρκινσον
- Νεύρωση
- Νόσος Chagas
- Αιμορραγική μορφή δάγγειου πυρετού
- Πανούκλα
- Σύνδρομο Rett
- Εμφραγμα μυοκαρδίου
- Τοξίκωση από αλκοόλ και ναρκωτικά

Ποιος γιατρός να απευθυνθεί για άγχος

Εάν μια κατάσταση ανεξήγητου άγχους ανησυχεί ένα άτομο για αρκετές ημέρες, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μπορείτε να ξεκινήσετε με μια επίσκεψη σε έναν θεραπευτή, ειδικά εάν υπάρχουν παράπονα για την υγεία. Να είστε έτοιμοι να κάνετε μια εξέταση αίματος, εξέταση ούρων, να κάνετε ΗΚΓ, αυτό είναι απαραίτητο για να μάθετε τη γενική κατάσταση του σώματος, ειδικά εάν δεν έχετε επισκεφθεί την κλινική για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν είναι απαραίτητο, ο θεραπευτής παραπέμπει τον ασθενή με άγχος σε μια διαβούλευση με ενδοκρινολόγο ή νευρολόγο. Αυτοί οι ειδικοί μπορεί να συνταγογραφήσουν πρόσθετες εξετάσεις - ένας ενδοκρινολόγος, για παράδειγμα, θα προσφέρει να κάνει υπερηχογράφημα θυρεοειδής αδέναςή δωρίστε αίμα για ορισμένες ορμόνες και ένας νευρολόγος μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ηλεκτροεγκεφαλογράφημα για να πάρει μια ιδέα για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Εάν η εξέταση στην κλινική δεν αποκαλύψει την παθολογία των εσωτερικών οργάνων, μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή για να προσδιορίσετε τα αίτια του άγχους.

Θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν ειδικό εάν το άγχος συνοδεύεται από κακή διάθεση, υπάρχουν σημάδια παραισθήσεων ή το άτομο συμπεριφέρεται ανάρμοστα. Σε αυτή την περίπτωση, θα ήταν σωστό να επισκεφθείτε αμέσως έναν ψυχίατρο. Δεν μπορείτε να αναβάλετε μια επίσκεψη στην κλινική εάν το σύμπτωμα του άγχους συνοδεύεται από απώλεια συνείδησης (τουλάχιστον μία φορά), ή υπάρχει τρόμος (τρόμος), κρύος ιδρώτας, δύσπνοια, αίσθημα παλμών της καρδιάς. Με υψηλή σοβαρότητα αυτών των σημείων, είναι καλύτερο να καλέσετε μια ομάδα ασθενοφόρου. Ο κίνδυνος υποτίμησης του άγχους είναι ότι μπορεί να χάσετε την εμφάνιση απειλητικών για τη ζωή καταστάσεων - έμφραγμα του μυοκαρδίου, υπογλυκαιμικό κώμα ή ανάπτυξη ψυχωτικής κατάστασης - όταν ο ασθενής δεν είναι σε θέση να αξιολογήσει αξιόπιστα την πραγματικότητα και η συμπεριφορά του μπορεί να αποτελέσει απειλή για τους άλλους και τον εαυτό του.

Ο συνδυασμός άγχους με χαμηλή διάθεση μπορεί να σηματοδοτήσει κατάθλιψη, η οποία, όταν επιδεινώνεται, οδηγεί συχνά σε αυτοκτονία.

Πώς να απαλλαγείτε από το άγχος (συμπτωματική θεραπεία)

Εν τω μεταξύ, το ίδιο το άγχος είναι αρκετά θεραπεύσιμο. Βασικά, χρησιμοποιούνται ηρεμιστικά (για παράδειγμα, φαιναζεπάμη, ρελάνιο, ρουντοτέλ, μεζαπάμη και άλλα). Αυτά τα φάρμακα μειώνουν το άγχος του ασθενούς. Ορισμένα έχουν επίσης υπνωτικό αποτέλεσμα, το οποίο τους επιτρέπει να χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της αϋπνίας (η οποία συχνά συνοδεύει το άγχος), αλλά ενώ παίρνετε τέτοια ηρεμιστικά, δεν μπορείτε να οδηγείτε οχήματα και να κάνετε εργασίες που απαιτούν υψηλό βαθμό προσοχής και συγκέντρωσης. Εάν αυτό είναι σημαντικό για τον ασθενή, είναι απαραίτητο να συζητήσετε με τον γιατρό τη δυνατότητα συνταγογράφησης των λεγόμενων «ηρεμιστικών της ημέρας» - δρουν στα συμπτώματα άγχους χωρίς να προκαλούν υπνηλία. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν Rudotel, Grandaxin.

Επιπλέον, ένας ψυχίατρος μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που επηρεάζουν τη διάθεση - αντικαταθλιπτικά (για παράδειγμα, Prozac ή Fevarin, Atarax) και με σημάδια ψυχωτικής κατάστασης ή σοβαρής ευερεθιστότητας και νευροληπτικά (Sonapax, rispolept, αλοπεριδόλη και άλλα).

Ο ψυχοθεραπευτής θα βοηθήσει τον ασθενή να κατακτήσει τις μεθόδους αυτόματης προπόνησης ή αναπνευστικών πρακτικών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε περίπτωση που πλησιάζει το άγχος.

Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει μια πλούσια ποικιλία καταπραϋντικών φυτικών σκευασμάτων, όπως βάλσαμο λεμονιού, μέντα, τάνσυ, βαλεριάνα, μητρική βλάστηση και πολλά άλλα φαρμακευτικά φυτά. Η χρήση τους είναι απίθανο να προκαλέσει έντονες επιπλοκές, αλλά δεν πρέπει να περιμένει κανείς γρήγορο και ποιοτικό αποτέλεσμα από τη χρήση μόνο φυτικών σκευασμάτων. Ως συμπλήρωμα στη θεραπεία του άγχους, τα φυτικά φάρμακα μπορεί να είναι ευεργετικά. Η θεραπεία αποκλειστικά με παραδοσιακή ιατρική και η άρνηση βοήθειας ενός ειδικού είναι γεμάτη με επικίνδυνες επιπλοκές της πάθησης. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, μπορείτε να χάσετε την εμφάνιση σοβαρών ασθενειών, αλλά ακόμα κι αν μιλαμεμόνο για ένα μεμονωμένο σύμπτωμα άγχους, τότε μια μακροχρόνια κατάσταση άγχους χωρίς κατάλληλη θεραπεία μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση χρόνιας αγχώδους διαταραχής ή στην ανάπτυξη αγχώδης νεύρωσης, για να μην αναφέρουμε σημαντική μείωση της ποιότητας ζωής του ασθενούς.

Η προσεκτική στάση απέναντι στην υγεία σας είναι η καλύτερη πρόληψη όλων των παθήσεων.

Η ψυχίατρος Bochkareva O.S.

Προσπαθήστε να κατανοήσετε την αιτία του άγχους και της ανησυχίας. Συνειδητοποιήστε αν είναι αντικειμενικό ή το επινοήσατε; Αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε ενδοσκόπηση και να απαντήσετε στην ερώτηση: τι συμβαίνει εάν επιβεβαιωθούν οι χειρότεροι φόβοι σας, μπορείτε να ζήσετε με αυτό; Σίγουρα το πρόβλημά σας είναι επιλύσιμο και δεν αποτελεί κίνδυνο για τη ζωή ή την υγεία. Εάν δεν μπορείτε να εξομαλύνετε διανοητικά το άγχος, κάντε γιόγκα, διαλογισμό, ακούστε την αγαπημένη σας μουσική.

Εάν το αίσθημα του άγχους μόνο εντείνεται, δεν μπορείτε να βρείτε μια συγκεκριμένη αιτία του άγχους και σας εμποδίζει να ζήσετε, επικοινωνήστε με έναν ψυχοθεραπευτή. Μπορεί να πάσχετε από γενικευμένη αγχώδη διαταραχή και πρέπει να ξεκινήσετε τη θεραπεία μόνοι σας. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορείτε να προσπαθήσετε να αλλάξετε την κατάσταση μόνοι σας - με τη βοήθεια απλών ασκήσεων και εσωτερικού διαλόγου. Πώς να απαλλαγείτε από το άγχος και το φόβο, πώς να ξεπεράσετε το άγχος; Θα μιλήσουμε για αυτό περαιτέρω.

Αιτίες άγχους και ανησυχίας

Μια εσωτερική καταπιεστική κατάσταση είτε φόβου είτε αβεβαιότητας είτε λαχτάρας. Ο καθένας μας το έχει βιώσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Είναι φυσιολογικό όταν μια κατάσταση αδικαιολόγητου άγχους εμφανίζεται σπάνια. Είναι χειρότερο όταν σε στοιχειώνει συνεχώς, εμποδίζοντάς σε να ζεις, να εργάζεσαι και να εξελίσσεσαι σε μια κατεύθυνση που σου ενδιαφέρει. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το άγχος είναι ένα μείγμα φόβου, ντροπής, ενοχής και θλίψης. Συχνά οδηγεί στην εμφάνιση παράλογων και ακόμη και παράλογων φόβων, αν και το ίδιο το άγχος δεν είναι φόβος.

Μάλλον είναι ένα έντονο άγχος, οι αιτίες του οποίου είναι οι εξής παράγοντες:

• Αρνητική εμπειρία. Βρίσκουμε αρνητικά γεγονότα στο παρελθόν μας και τα μεταφέρουμε στο δικό μας μέλλον. Ας υποθέσουμε ότι κάποτε αποτύχατε σε μια εξέταση σε ένα συγκεκριμένο μάθημα ή με έναν συγκεκριμένο δάσκαλο. Δεν υπήρχαν προφανείς λόγοι για αυτό - προετοιμαζόσασταν. Απλώς άτυχος, ανησύχησες, δεν κοιμήθηκες αρκετά και ούτω καθεξής. Θυμόμενοι όμως τα αρνητικά γεγονότα του παρελθόντος, βιώνεις μεγάλο άγχος πριν από μια παρόμοια εξέταση στο εγγύς μέλλον.
• αρνητικό παράδειγμα. Αυτό λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο, αλλά αντί για τη δική μας αρνητική εμπειρία, παίρνουμε παραδείγματα από τη γύρω πραγματικότητα ή από την ιστορία. Οι άνθρωποι συχνά ανησυχούν για το ενδεχόμενο να κολλήσουν τον ιό, κρούσματα του οποίου έχουν καταγραφεί χιλιάδες χιλιόμετρα μακριά από τη χώρα τους. Ακούμε για την υποτιθέμενη εμφάνιση ενός μανιακού στην πόλη μας και ανησυχούμε, ακόμα κι αν δεν υπήρξαν τεκμηριωμένες επιθέσεις.
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση. Τα συχνά αισθήματα άγχους είναι χαρακτηριστικά των ανασφαλών ανθρώπων. Για διάφορους λόγους έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και ταυτόχρονα ανεπτυγμένο το αίσθημα της ντροπής. Στο σχολείο, στη δουλειά, ακόμα και στις σχέσεις, φοβούνται την αποτυχία. Εξαιτίας αυτού του φόβου συμβαίνει συχνά η αποτυχία. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ανήσυχοι άνθρωποι είναι καλύτεροι σε απλές δουλειές που είναι βέβαιοι ότι θα έχουν θετικό αποτέλεσμα. Ενώ οι άνθρωποι που δεν υποφέρουν από άγχος, η αποτυχία απλώς τους ωθεί και αντιμετωπίζουν πιο περίπλοκες και επικίνδυνες εργασίες.
• Παιδική ηλικία. Άσε το κάτω, μην το αγγίζεις, θα τα σπάσεις όλα, δεν θα τα καταφέρεις, φύγε από εδώ - θα τα χαλάσεις όλα, δεν μπορείς να κάνεις τίποτα. Εάν το ακούτε συχνά αυτό στην παιδική ηλικία από γονείς και δασκάλους, κινδυνεύετε. Μια τέτοια στάση απέναντι στο παιδί προκαλεί όχι μόνο την ανάπτυξη χαμηλής αυτοεκτίμησης, αλλά και την εμφάνιση ενός ανεξέλεγκτου αισθήματος άγχους. Μπορεί επίσης να προκληθεί από τους φόβους των παιδιών, την έλλειψη εμπιστοσύνης στην αξιοπιστία των σχέσεων (για παράδειγμα, ένα δύσκολο διαζύγιο γονέων), στη σταθερότητα και την ευνοϊκή έκβαση μιας δύσκολης κατάστασης.
• Νευρικές διαταραχές. Πολλοί ειδικοί λένε ότι οι ανήσυχοι άνθρωποι έχουν αργό μεταβολισμό. Αντίστοιχα, οι αιτίες του άγχους συχνά αξίζει να αναζητηθούν παραβιάζοντας τη φυσιολογική δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος. Επομένως, όχι μόνο οι ψυχολόγοι, αλλά και οι ψυχίατροι εργάζονται με την εξάλειψη του άγχους. Η βασική διάγνωση είναι η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή, η οποία αντιμετωπίζεται κυρίως με φαρμακευτική αγωγή.

	Αξιολόγηση των TOP 10 καλύτερων διαδικτυακών σχολείων
	Διεθνές Σχολείο Ξένων Γλωσσών, συμπεριλαμβανομένων Ιαπωνικών, Κινέζων, Αραβικών. Διατίθενται επίσης μαθήματα πληροφορικής, τέχνη και σχέδιο, χρηματοοικονομικά και λογιστικά, μάρκετινγκ, διαφήμιση, δημόσιες σχέσεις.
	Ατομικά μαθήματα με φροντιστήριο προετοιμασίας για την Ενιαία Κρατική Εξέταση, ΟΓΕ, Ολυμπιάδες, σχολικά μαθήματα. Μαθήματα με τους καλύτερους δασκάλους στη Ρωσία, περισσότερες από 23.000 διαδραστικές εργασίες.
	Μια εκπαιδευτική πύλη πληροφορικής που σας βοηθά να γίνετε προγραμματιστής από την αρχή και να ξεκινήσετε μια καριέρα στην ειδικότητά σας. Εκπαίδευση με εγγυημένη πρακτική άσκηση και δωρεάν master classes.
	Το μεγαλύτερο διαδικτυακό σχολείο αγγλικής γλώσσας που σας δίνει την ευκαιρία να μάθετε Αγγλικά ατομικά με έναν Ρωσόφωνο δάσκαλο ή έναν μητρικό ομιλητή.
	Σχολή Αγγλικών στο Skype. Ισχυροί ρωσόφωνοι δάσκαλοι και φυσικοί ομιλητές από το Ηνωμένο Βασίλειο και τις ΗΠΑ. Μέγιστη εξάσκηση ομιλίας.
	Νέας γενιάς διαδικτυακό σχολείο αγγλικών. Ο δάσκαλος επικοινωνεί με τον μαθητή μέσω Skype και το μάθημα γίνεται σε ψηφιακό εγχειρίδιο. Πρόγραμμα προσωπικής προπόνησης.
	Ηλεκτρονικό σχολείο εξ αποστάσεως. Μαθήματα σχολικού προγράμματος από την 1η έως την 11η τάξη: βίντεο, σημειώσεις, τεστ, προσομοιωτές. Για όσους συχνά παραλείπουν το σχολείο ή ζουν εκτός Ρωσίας.
	Διαδικτυακό πανεπιστήμιο σύγχρονων επαγγελμάτων (σχεδιασμός ιστοσελίδων, διαδικτυακό μάρκετινγκ, προγραμματισμός, διαχείριση, επιχειρήσεις). Μετά την εκπαίδευση, οι μαθητές μπορούν να κάνουν μια εγγυημένη πρακτική άσκηση με συνεργάτες.
	Η μεγαλύτερη πλατφόρμα διαδικτυακής εκπαίδευσης. Σας επιτρέπει να αποκτήσετε ένα περιζήτητο διαδικτυακό επάγγελμα. Όλες οι ασκήσεις δημοσιεύονται στο διαδίκτυο, η πρόσβαση σε αυτές δεν είναι περιορισμένη.
	Μια διαδραστική διαδικτυακή υπηρεσία για εκμάθηση και εξάσκηση αγγλικών με διασκεδαστικό τρόπο. Αποτελεσματική εκπαίδευση, μετάφραση λέξεων, σταυρόλεξα, ακρόαση, κάρτες λεξιλογίου.

γενικευμένη αγχώδη διαταραχή

Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για μια σοβαρή ασθένεια που πρέπει να αποκλειστεί άμεσα.

Δώστε προσοχή στα συμπτώματα εάν σας στοιχειώνει συνεχώς ένα ακατάσχετο αίσθημα εσωτερικού άγχους. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή για να αποκλείσετε τη διάγνωση.

Μόνο τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας το άγχος. Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή εμφανίζεται σε φόντο επίμονου άγχους ή άγχους που σε καμία περίπτωση δεν σχετίζεται με συγκεκριμένες επικίνδυνες καταστάσεις ή αντικείμενα.

Τα βασικά συμπτώματα της νόσου είναι:

• Επίμονη νευρική κατάσταση.
• Μυϊκή ένταση, σπασμοί, τρόμος.
• Αυξημένη εφίδρωση.
• Cardiopalmus.
• Ζάλη και ναυτία.

Συχνά, τα άτομα που πάσχουν από αυτή την ασθένεια ανησυχούν πολύ για πιθανό θάνατο ή/και ασθένεια. Προβάλλουν αυτή την κατάσταση σε αγαπημένα πρόσωπα, ανησυχούν υπερβολικά και ανεπαρκώς για αυτούς. Ένα άτομο επισκέπτεται συνεχώς φόβους, σκέψεις αποτυχίας. Παρατηρείται ένταση - ο ασθενής δεν μπορεί να χαλαρώσει, η φασαρία μπορεί να εντοπιστεί στις ενέργειές του.

Στο πλαίσιο αυτού που συμβαίνει, μπορεί να παρατηρηθούν έντονοι πονοκέφαλοι, αυξημένη εφίδρωση, ζάλη. Η κατάσταση του άγχους και τα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω είναι σταθερά για τουλάχιστον 3-7 ημέρες, τείνουν να εντείνονται και να βγαίνουν έξω για μικρό χρονικό διάστημα.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ άγχους και φόβου

Οι μελετητές διαφωνούν στο αν ο φόβος και το άγχος πρέπει να εξισωθούν. Σύμφωνα με ορισμένους ερευνητές, αυτό είναι το ίδιο πράγμα, αλλά με διαφορετικούς ποσοτικούς όρους. Αν δηλαδή το άγχος είναι πιο «ελαφρό», τότε ο φόβος είναι μια σοβαρή μορφή άγχους. Ωστόσο, μια άλλη άποψη είναι ευρύτερα αποδεκτή. Σύμφωνα με αυτήν, ο φόβος και το άγχος είναι εντελώς διαφορετικά συναισθήματα, τόσο σε μηχανισμό όσο και σε εφαρμογή. Αν ο φόβος εμφανίζεται συνήθως με μια πραγματική απειλή, με την επικείμενη έναρξη μιας επικίνδυνης κατάστασης και ρυθμίζεται κυρίως από ένστικτα, τότε το άγχος εμφανίζεται πολύ πριν από γεγονότα που μπορεί να μην συμβούν καθόλου.

Δηλαδή, το άγχος θεωρείται περισσότερο ως αντίδραση σε ένα απροσδιόριστο, και συχνά άγνωστο ή φανταστικό σήμα, ενώ ο φόβος είναι μια φυσική αντίδραση στον κίνδυνο. Κατά συνέπεια, η εμφάνιση αυτών των δύο συναισθημάτων συνδέεται με διαφορετικές αρχές του μηχανισμού. Το άγχος διεγείρει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Με τον φόβο, ενεργοποιείται το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, αναστέλλεται η δραστηριότητα του σώματος και μερικές φορές εμφανίζεται παράλυση.

Πώς να απαλλαγείτε από την ανησυχία και το άγχος

Εάν έχετε αποκλείσει μια ψυχική διαταραχή ή δεν υπάρχουν λόγοι να υποψιάζεστε την παρουσία της (δεν υπάρχουν βασικά συμπτώματα, η κατάσταση του άγχους είναι βραχυπρόθεσμη), τότε θα πρέπει να στραφείτε στη μέθοδο του εσωτερικού διαλόγου. Πρώτα απ 'όλα, προσπαθήστε να μάθετε από τον εαυτό σας τις αληθινές αιτίες του άγχους στην ψυχή σας.

Ρωτήστε τον εαυτό σας: τι πραγματικά φοβάστε. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να αξιολογήσετε αυτή την κατάσταση και να προσδιορίσετε τα πιο πιθανά σενάρια.

Ας υποθέσουμε ότι αντιμετωπίζετε άγχος πριν από μια εξέταση. Τι φοβάστε? Μην το παρατήσεις. Αλλά αν προσδιορίσετε και στραφείτε σε λεπτομέρειες, τότε δεν φοβάστε το χειρότερο σημάδι, αλλά τις αρνητικές συνέπειές του. Ποια από όλα? Δεν μπορείτε να μπείτε στο κολέγιο που θέλετε να πάτε; Θα το πάρεις από τους γονείς σου; Θα σας κρίνουν οι δάσκαλοι, οι φίλοι και οι συμμαθητές θα σας γελάσουν; Η πιθανή λύση στο πρόβλημά σας θα εξαρτηθεί από το τι ακριβώς φοβάστε.

Σε αυτή την περίπτωση, το άγχος μέσα εξαλείφεται εύκολα με το να έχεις ένα σχέδιο δράσης έξω, ή με την ισοπέδωση του προβλήματος. Δεν μπορείς να μπεις στο κολέγιο; Υπάρχουν πολλά άλλα. Επιπλέον, μπορείτε να εγγραφείτε σε ένα σωρό άλλα εκπαιδευτικά ιδρύματα. Θα κριθούν οι δάσκαλοι; Δεν θα δείτε καν τα περισσότερα από αυτά αφού αποφοιτήσετε από το γυμνάσιο ή το πανεπιστήμιο. Οι γονείς είναι αναστατωμένοι; Για αυτούς, το κύριο πράγμα είναι ότι όλα είναι καλά μαζί σας - μπορείτε να κάνετε τα πάντα ακόμα και με ένα κακό σημάδι. Θα γελάσουν οι φίλοι σου; Γιατί λοιπόν χρειάζεσαι τέτοιους φίλους, βρες πιο επαρκείς γνωριμίες.

TOP 5 πιο αποτελεσματικές ασκήσεις

1. οικεία συζήτηση.Μπορείτε να μιλήσετε με ένα άτομο που σας καταλαβαίνει και θα σας υποστηρίζει πάντα. Σε καμία περίπτωση μην διαλέξετε για συνομιλητή σας κάποιον που μόνο θα αυξήσει το άγχος σας και θα επιδεινώσει την κατάσταση. Θυμάστε ποιος είναι πάντα έτοιμος να σας στηρίξει και να σας καθησυχάσει; Εάν όχι, επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο. Αν δεν υπάρχουν χρήματα για ψυχολόγο, μιλήστε στον εαυτό σας. Αλλά η εσωτερική σας φωνή πρέπει να σας πείσει για ένα θετικό αποτέλεσμα.
2. Το χειρότερο σενάριο. Μεταφέρετε νοητικά τον εαυτό σας στην ατμόσφαιρα αυτού που τόσο φοβάστε. Προσπαθήστε να ωθήσετε τον εαυτό σας σε ένα ανεπιτυχές αποτέλεσμα και να βρείτε μια διέξοδο από την κατάσταση. Μόλις βρείτε μια διέξοδο από αυτή την κατάσταση, ίσως καταφέρετε να σβήσετε την κατάσταση του εσωτερικού άγχους. Εξάλλου, δεν είναι τόσο κακό όσο νομίζατε. Ένα άλλο πράγμα είναι όταν πρόκειται για την αίσθηση της ντροπής λόγω της εξάρτησης από τις απόψεις των άλλων. Θα είναι δύσκολο να γίνει χωρίς τη βοήθεια ενός ψυχολόγου.
3. εκτρέπομαι. Η ουσία αυτής της μεθόδου είναι να βυθιστείτε σε μια απολύτως αφηρημένη κατάσταση. Πρέπει να βρίσκεστε σε μια κατάσταση στην οποία δεν θέλετε απολύτως να σκεφτείτε τίποτα. Κοντά στην έκσταση. Ίσως θα είναι διαλογισμός, ακρόαση μουσικής (κατά προτίμηση χωρίς κείμενο, είναι σημαντικό να μην σκέφτεστε τίποτα). Τα μαθήματα γιόγκα είναι αποτελεσματικά, στα οποία σπάνια επισκέπτονται εξωγενείς σκέψεις και άγχος.
4. Παιχνίδι στο παρόν. Αρκετά βάναυσο παιχνίδι, κατά τη διάρκεια του οποίου πρέπει να σκεφτείς το γεγονός ότι δεν υπάρχει πια παρελθόν ή μέλλον. Μερικοί ψυχολόγοι προτείνουν να φανταστείτε ότι σήμερα είναι η τελευταία μέρα της ζωής σας. Θα το ξοδέψετε ανησυχώντας και ανησυχώντας τον εαυτό σας; Μετά βίας. Αλλά εδώ αξίζει να αναφέρουμε ότι στην περίπτωση μιας ψυχικής διαταραχής, μια τέτοια άσκηση θα σας κάνει μόνο χειρότερους, και μάλιστα σημαντικά.
5. Ασκήσεις αναπνοής. Παρεμπιπτόντως, η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή αντιμετωπίζεται συχνά με τη βοήθεια ασκήσεων αναπνοής. Οποιαδήποτε χαλαρωτική μέθοδος θα κάνει. Η πιο δημοφιλής είναι η βαθιά αναπνοή με την κίνηση των χεριών. Σηκώστε τα χέρια σας και πάρτε μια βαθιά ανάσα. Κάτω - εκπνοή. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές μέχρι να νιώσετε μια ελαφριά, ελάχιστα αντιληπτή ζάλη. Είναι επίσης λογικό να καταπονήσετε το καρδιο σύστημα - να κάνετε τζόκινγκ, να καθίσετε αρκετές φορές, να σπρώξετε επάνω από το πάτωμα.

Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας

Εάν το άγχος δεν σχετίζεται με ψυχική διαταραχή και πραγματικό κίνδυνο, τότε μπορεί να γίνει αντίδραση σε έναν τρόπο ζωής που είναι επιζήμιος για το σώμα σας. Είναι λογικό να το αλλάξετε, τουλάχιστον κάντε τα εξής:

• Τρώτε λιγότερο ζαχαρούχα και λιπαρά τρόφιμα.
• Ελαχιστοποιήστε την πρόσληψη αλκοόλ.
• Πηγαίνετε για σπορ, τουλάχιστον κανονικό τζόκινγκ.
• Προσπαθήστε να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις.
• Ξεκουραστείτε περισσότερο και κοιμηθείτε περισσότερο.

Είναι επίσης λογικό να δίνετε προσοχή στο περιβάλλον σας.

Εάν υπάρχουν πάντα άνθρωποι γύρω σας που παραπονιούνται για τη ζωή (δεν βιώνουν τραγωδία, αλλά τους αρέσει να παραπονιούνται), εάν κλιμακώσουν την κατάσταση και σας συμπεριφέρονται ανάρμοστα, αρνηθείτε να επικοινωνήσετε μαζί τους. Δεν θα χάσετε πολλά, αλλά σίγουρα η ψυχή σας θα γίνει πιο ήρεμη. Αγχωτική εργασία - αλλάξτε την. Κανένα χρηματικό ποσό δεν αξίζει να ζεις στην κόλαση.

Περίληψη

Βασικές αιτίες του άγχους είναι οι αρνητικές εμπειρίες, οι παιδικοί φόβοι, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η αυξημένη αίσθηση ευθύνης και οι ψυχικές διαταραχές. Το άγχος δεν μπορεί να ταυτιστεί με φόβο. Τις περισσότερες φορές, το άγχος είναι ένα μείγμα φόβου, ενοχής, θλίψης και ντροπής. Για να το ξεφορτωθείτε - βρείτε τη ρίζα του προβλήματος. Αφού εντοπιστεί η αιτία, προσπαθήστε να την εξαλείψετε. Εάν δεν βγει τίποτα και η κατάσταση επιδεινωθεί ή παραμείνει η ίδια, επικοινωνήστε με έναν ειδικό, είναι καλύτερα να επισκεφτείτε αμέσως έναν ψυχοθεραπευτή. Ίσως είναι πιο περίπλοκο από όσο νομίζετε.

Πώς να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα του άγχους και του άγχους: αιτίες της πάθησης

Όλοι οι άνθρωποι βιώνουν άγχος από καιρό σε καιρό. Για παράδειγμα, μπορεί να είστε νευρικοί όταν τσακώνεστε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή πριν δώσετε εξετάσεις. Το άγχος από μόνο του δεν είναι ένα πολύ ευχάριστο συναίσθημα, αλλά είναι απολύτως φυσιολογικό.

Μερικές φορές το άγχος γίνεται επίμονο και ανεξέλεγκτο. Σε καταστάσεις όπου παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή, παίρνει μόνιμο ή υπερβολικά οξύ χαρακτήρα, το πρόβλημα δεν μπορεί να αγνοηθεί. Αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό και να κατανοήσετε τι σημαίνει άγχος στην περίπτωσή σας. Ίσως χρειάζεστε εξειδικευμένη βοήθεια.

Οι αγχώδεις διαταραχές είναι μια από τις πιο κοινές ψυχικές ασθένειες στη σύγχρονη κοινωνία.

Οι αγχώδεις διαταραχές είναι μια από τις πιο κοινές ψυχικές ασθένειες στη σύγχρονη κοινωνία. Συνήθως ένα άτομο δεν μπορεί να καταλάβει τι σημαίνει άγχος, από το οποίο είναι αδύνατο να απαλλαγεί. Η ασθένεια σας κάνει να νιώθετε φόβο και ανησυχία χωρίς προφανή λόγο. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, γίνεται μακροχρόνιο πρόβλημα και μειώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής. Ταυτόχρονα, ανεξάρτητα από τη μορφή αγχώδους διαταραχής από την οποία πάσχει ο ασθενής, ένας έμπειρος ειδικός θα επιλέγει πάντα μια θεραπεία που θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της νόσου.

Τι είναι το άγχος

Τα κοινά σημάδια των αγχωδών διαταραχών που πρέπει να προσέχετε περιλαμβάνουν:

• Αίσθημα νευρικότητας και ανεξέλεγκτη ανησυχία που δεν είναι κατάλληλη για την κατάσταση.
• Αδικαιολόγητος πανικός, προμήνυμα καταστροφής ή θανάτου.
• Αυξημένη δραστηριότητα του αυτόνομου νευρικού συστήματος: ζάλη, εφίδρωση, τρόμος, γρήγορη αναπνοή, αίσθημα παλμών, πόνος στην καρδιά, ξηροστομία, ναυτία, διαταραχές κοπράνων.
• Διαταραχές ύπνου και όρεξης.
• Προβλήματα συγκέντρωσης, αδυναμία απόσπασης της προσοχής από το αντικείμενο ανησυχίας.
• Ενθουσιασμός, ευερεθιστότητα;
• Ένα δυνατό, ανεξέλεγκτη αίσθηση φόβου σε σχέση με συνηθισμένες καταστάσεις (φοβίες).

Το άγχος, ό,τι κι αν είναι, έχει πάντα χαρακτηριστικά και αίτια. Η έννοια της «αγχώδους διαταραχής» είναι γενικευμένη και αντιστοιχεί σε αρκετές διαγνώσεις, καθεμία από τις οποίες έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Είναι σημαντικό να διακρίνουμε το ένα από το άλλο προκειμένου να γίνει σωστή διάγνωση και επιλογή της σωστής θεραπείας. Η εμπειρία και τα υψηλά προσόντα θα επιτρέψουν σε έναν ειδικό να το κάνει αυτό χωρίς δυσκολία.

Πότε πρέπει να αναζητήσετε άμεση βοήθεια:

• Όταν η κατάσταση επηρεάζει την εργασία, τις σχέσεις και άλλους τομείς της ζωής.
• Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να ελέγξει τον φόβο ή τις ενοχλητικές σκέψεις του.
• Εάν ένα άτομο αισθάνεται συνεχή κατάθλιψη, διαταραγμένο ύπνο και συγκέντρωση, καταναλώνει μεγάλες ποσότητες αλκοόλ για να αντιμετωπίσει το άγχος.
• Υπάρχουν σκέψεις αυτοκτονίας.

Τα συμπτώματα άγχους δεν υποχωρούν από μόνα τους. Αυτό είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που, χωρίς εξειδικευμένη βοήθεια, εξελίσσεται με την πάροδο του χρόνου. Για να το αποφύγετε και να επιστρέψετε σε μια πλήρη ζωή χωρίς επώδυνους φόβους, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Όσο πιο γρήγορα ο ασθενής ξεκινήσει τη θεραπεία, τόσο πιο γρήγορα και ευκολότερα θα είναι το αποτέλεσμα.

Ευχαριστώ

Αγχώδεις διαταραχές και πανικός: Αιτίες, σημεία και συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία

Υπό αγχώδεις διαταραχέςσυνεπάγονται καταστάσεις που συνοδεύονται από υπερβολική διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος, καθώς και έντονο αδικαιολόγητο αίσθημα άγχους και σημεία που παρατηρούνται παρουσία ορισμένων παθολογιών των εσωτερικών οργάνων. Αυτό το είδος διαταραχής μπορεί να εμφανιστεί σε φόντο χρόνιας υπερκόπωσης, άγχους ή σοβαρής ασθένειας. Τέτοιες συνθήκες αναφέρονται συχνά ως κρίσεις πανικού.
Τα προφανή σημάδια αυτής της πάθησης περιλαμβάνουν ζάλη και αδικαιολόγητο αίσθημα άγχους, καθώς και πόνο στην κοιλιά και στο στήθος, φόβο θανάτου ή επικείμενης καταστροφής, δύσπνοια, αίσθημα «κώμα στο λαιμό».
Τόσο η διάγνωση όσο και η θεραπεία αυτής της πάθησης αναλαμβάνονται από νευρολόγο.
Η θεραπεία για τις αγχώδεις διαταραχές περιλαμβάνει τη χρήση ηρεμιστικών, ψυχοθεραπεία και πολυάριθμες τεχνικές ανακούφισης από το στρες και χαλάρωσης.

Αγχώδεις διαταραχές - τι είναι;

Οι αγχώδεις διαταραχές είναι μια σειρά από παθολογίες του κεντρικού νευρικού συστήματος, οι οποίες χαρακτηρίζονται από ένα συνεχές αίσθημα άγχους που εμφανίζεται για άγνωστους ή ασήμαντους λόγους. Με την ανάπτυξη αυτής της κατάστασης, ο ασθενής μπορεί επίσης να παραπονεθεί για σημάδια ορισμένων άλλων παθήσεων των εσωτερικών οργάνων. Έτσι, για παράδειγμα, μπορεί να παρουσιάσει δύσπνοια, πόνο στην κοιλιά ή στο στήθος, βήχα, αίσθημα όγκου στο λαιμό κ.λπ.

Ποιες είναι οι αιτίες των αγχωδών διαταραχών;

Δυστυχώς, μέχρι τώρα, οι επιστήμονες δεν έχουν καταφέρει να προσδιορίσουν την πραγματική αιτία της ανάπτυξης των αγχωδών διαταραχών, αλλά η αναζήτησή της συνεχίζεται μέχρι σήμερα. Ορισμένοι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι αυτή η ασθένεια είναι συνέπεια δυσλειτουργίας ορισμένων τμημάτων του εγκεφάλου. Οι ψυχολόγοι έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι αυτού του είδους η διαταραχή γίνεται αισθητή λόγω ψυχολογικού τραύματος, σε φόντο υπερβολικής υπερκόπωσης ή έντονου στρες. Οι ψυχολόγοι είναι σίγουροι ότι αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκύψει εάν ένα άτομο έχει μια πολύ λανθασμένη ιδέα για ορισμένα πράγματα που του προκαλούν ένα συνεχές αίσθημα άγχους.

Αν λάβουμε υπόψη το γεγονός ότι ο σύγχρονος πληθυσμός απλώς αναγκάζεται να ακολουθήσει έναν ενεργό τρόπο ζωής, αποδεικνύεται ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να αναπτυχθεί στον καθένα μας. Μεταξύ των παραγόντων που μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη αυτού του τύπου διαταραχής, μπορεί κανείς να συμπεριλάβει και ψυχολογικό τραύμα που προκύπτει από μια σοβαρή ασθένεια.

Πώς μπορούμε να διακρίνουμε μεταξύ του «φυσιολογικού» άγχους, που μας επιτρέπει να επιβιώσουμε σε μια επικίνδυνη κατάσταση, και του παθολογικού άγχους, που είναι αποτέλεσμα μιας αγχώδους διαταραχής;

1. Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να σημειωθεί ότι το παράλογο άγχος δεν έχει καμία σχέση με μια συγκεκριμένη επικίνδυνη κατάσταση. Πάντα επινοείται, γιατί απλά ο ασθενής φαντάζεται στο μυαλό του μια κατάσταση που στην πραγματικότητα δεν υπάρχει. Το αίσθημα του άγχους σε αυτή την περίπτωση εξαντλεί τον ασθενή, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Ένα άτομο αρχίζει να βιώνει ένα αίσθημα αδυναμίας, καθώς και υπερβολική κόπωση.

2. Το «φυσιολογικό» άγχος σχετίζεται πάντα με την πραγματική κατάσταση. Δεν τείνει να διαταράξει την ανθρώπινη απόδοση. Μόλις εξαφανιστεί η απειλή, το άγχος του ατόμου εξαφανίζεται αμέσως.

Αγχώδεις διαταραχές - ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματά τους;

Εκτός από ένα συνεχές αίσθημα άγχους, το οποίο θεωρείται το κύριο σύμπτωμα αυτού του τύπου διαταραχής, ένα άτομο μπορεί επίσης να εμφανίσει:

• Φόβος για καταστάσεις που στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν, αλλά το ίδιο το άτομο πιστεύει ότι αυτό μπορεί να του συμβεί
• Συχνές εναλλαγές διάθεσης, ευερεθιστότητα, δακρύρροια
• φασαρία, ντροπαλότητα
• Βρεγμένες παλάμες, εξάψεις, εφίδρωση
• Υπερβολική κόπωση
• ανυπομονησία
• Αίσθημα έλλειψης οξυγόνου, ανικανότητα να πάρετε μια βαθιά αναπνοή ή ξαφνική ανάγκη να πάρετε μια βαθιά αναπνοή
• Αϋπνία, διαταραχές ύπνου, εφιάλτες
• Εξασθένηση της μνήμης, μειωμένη συγκέντρωση, μειωμένες νοητικές ικανότητες
• Αίσθημα όγκου στο λαιμό, δυσκολία στην κατάποση
• Αίσθημα συνεχούς έντασης που καθιστά αδύνατη τη χαλάρωση
• Ζάλη, θολή όραση, αίσθημα παλμών
• Πόνος στην πλάτη, στη μέση και στον αυχένα, αίσθημα μυϊκής έντασης
• Πόνος στο στήθος, γύρω από τον ομφαλό, στην επιγαστρική περιοχή, ναυτία, διάρροια

Είναι σημαντικό να σημειωθεί το γεγονός ότι όλα τα συμπτώματα που παρουσιάστηκαν στην προσοχή των αναγνωστών λίγο ψηλότερα πολύ συχνά μοιάζουν με σημάδια άλλων παθολογιών. Ως αποτέλεσμα, οι ασθενείς απευθύνονται για βοήθεια σε έναν τεράστιο αριθμό ειδικών, αλλά όχι σε έναν νευρολόγο.

Αρκετά συχνά, τέτοιοι ασθενείς έχουν επίσης φοβίες - φόβο για συγκεκριμένα αντικείμενα ή καταστάσεις. Οι πιο συχνές φοβίες θεωρούνται:

1. Νοσοφοβία- φόβος κάποιας ασθένειας ή φόβος να αρρωστήσετε γενικά ( για παράδειγμα, η καρκινοφοβία - ο φόβος του καρκίνου).

2. Αγοραφοβία- φόβος να βρεθείτε σε ένα πλήθος ανθρώπων ή σε έναν υπερβολικά μεγάλο ανοιχτό χώρο, φόβο να μην μπορέσετε να βγείτε από αυτόν τον χώρο ή το πλήθος.

3. κοινωνική φοβία- φόβος φαγητού σε δημόσιους χώρους, φόβος να βρεθείτε στην παρέα αγνώστων, φόβος να μιλήσετε μπροστά σε κοινό κ.λπ.

4. Κλειστοφοβία- Φόβος να βρεθείτε σε περιορισμένους χώρους. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να φοβάται να παραμείνει τόσο σε κλειδωμένο δωμάτιο, όσο και σε μεταφορές, σε ασανσέρ κ.λπ.

5. Φόβοςμπροστά σε έντομα, ύψη, φίδια και άλλα παρόμοια.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ο φυσιολογικός φόβος διαφέρει από τον παθολογικό φόβο, πρώτα απ 'όλα, από την παραλυτική του δράση. Εμφανίζεται χωρίς λόγο, ενώ αλλάζει εντελώς την ανθρώπινη συμπεριφορά.
Ένα άλλο σημάδι αγχώδους διαταραχής θεωρείται ότι είναι ιδεοψυχαναγκαστικό σύνδρομο, το οποίο αναδύει συνεχώς ιδέες και σκέψεις που προκαλούν ένα άτομο σε κάποιες από τις ίδιες ενέργειες. Έτσι, για παράδειγμα, οι άνθρωποι που σκέφτονται συνεχώς τα μικρόβια αναγκάζονται να πλένουν καλά τα χέρια τους με σαπούνι σχεδόν κάθε πέντε λεπτά.
Η ψυχιατρική διαταραχή είναι μία από τις αγχώδεις διαταραχές που χαρακτηρίζονται από ξαφνικές, επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού που συμβαίνουν χωρίς κανένα λόγο. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας επίθεσης, ένα άτομο έχει γρήγορο καρδιακό παλμό, δύσπνοια, καθώς και φόβο θανάτου.

Χαρακτηριστικά των αγχωδών διαταραχών στα παιδιά

Το αίσθημα πανικού και άγχους σε ένα παιδί στις περισσότερες περιπτώσεις εξηγείται από τις φοβίες του. Κατά κανόνα, όλα τα παιδιά που έχουν αυτή την πάθηση προσπαθούν να μην επικοινωνούν με τους συνομηλίκους τους. Για επικοινωνία επιλέγουν γιαγιάδες ή γονείς, γιατί ανάμεσά τους νιώθουν εκτός κινδύνου. Πολύ συχνά, τέτοια παιδιά έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση: το παιδί θεωρεί τον εαυτό του χειρότερο από όλους και επίσης φοβάται ότι οι γονείς του θα πάψουν να το αγαπούν.

Διάγνωση αγχωδών διαταραχών και κρίσεων πανικού

Λίγο πιο πάνω, έχουμε ήδη πει ότι παρουσία αγχωδών διαταραχών, ο ασθενής έχει πολυάριθμα συμπτώματα παρόμοια με σημεία παθήσεων του νευρικού συστήματος, του πεπτικού συστήματος, της βρογχοκήλης, του άσθματος κ.λπ. Κατά κανόνα, η διάγνωση αυτής της παθολογίας μπορεί να καθοριστεί μόνο αφού αποκλειστούν όλες οι παθολογίες που συνοδεύονται από τα ίδια συμπτώματα. Τόσο η διάγνωση όσο και η θεραπεία αυτής της νόσου εμπίπτουν στην αρμοδιότητα ενός νευροπαθολόγου.

Αγχοθεραπεία

Η θεραπεία για αυτού του είδους τις καταστάσεις περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία, καθώς και λήψη φαρμάκων που τείνουν να μειώνουν το άγχος. Αυτά τα φάρμακα είναι αγχολυτικά.
Όσον αφορά την ψυχοθεραπεία, αυτή η μέθοδος θεραπείας βασίζεται σε πολυάριθμες τεχνικές που επιτρέπουν στον ασθενή να βλέπει πραγματικά όλα όσα συμβαίνουν και επίσης βοηθούν το σώμα του να χαλαρώσει τη στιγμή της κρίσης άγχους. Οι ψυχοθεραπευτικές τεχνικές περιλαμβάνουν ασκήσεις αναπνοής και αναπνοή σε σάκο, αυτόματη προπόνηση, καθώς και ανάπτυξη ήρεμης στάσης απέναντι στις ιδεοληπτικές σκέψεις στην περίπτωση του ιδεοψυχαναγκαστικού συνδρόμου.
Αυτή η μέθοδος θεραπείας μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο μεμονωμένα όσο και για τη θεραπεία ενός μικρού αριθμού ατόμων ταυτόχρονα. Οι ασθενείς διδάσκονται πώς να συμπεριφέρονται σε ορισμένες καταστάσεις ζωής. Μια τέτοια εκπαίδευση καθιστά δυνατή την απόκτηση αυτοπεποίθησης και, κατά συνέπεια, την υπέρβαση όλων των απειλητικών καταστάσεων.
Η θεραπεία αυτής της παθολογίας μέσω φαρμάκων περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων που βοηθούν στην αποκατάσταση του φυσιολογικού μεταβολισμού στον εγκέφαλο. Κατά κανόνα, σε τέτοιες περιπτώσεις, οι ασθενείς συνταγογραφούνται αγχολυτικά, δηλαδή ηρεμιστικά. Υπάρχουν διάφορες ομάδες τέτοιων φαρμάκων, και συγκεκριμένα:

• Αντιψυχωσικά (Tiapride, Sonapax και άλλοι) συχνά συνταγογραφείται σε ασθενείς για να τους ανακουφίσει από υπερβολικά συναισθήματα άγχους. Στο πλαίσιο της χρήσης αυτών των φαρμάκων, παρενέργειες όπως: παχυσαρκία, μείωση της αρτηριακής πίεσης, έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας μπορούν να σας ενημερώσουν για τον εαυτό σας.
• Βενζοδιαζεπίνες (Κλοναζεπάμη, Διαζεπάμη, Αλπραζολάμη ) καθιστούν δυνατό να ξεχάσουμε το αίσθημα του άγχους σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα. Με όλα αυτά, μπορούν επίσης να προκαλέσουν την ανάπτυξη κάποιων παρενεργειών όπως διαταραχή συντονισμού κινήσεων, μειωμένη προσοχή, εθισμό, υπνηλία. Η πορεία της θεραπείας με αυτά τα φάρμακα δεν πρέπει να υπερβαίνει τις τέσσερις εβδομάδες.