Здоровье людей весной улучшается или ухудшается? Почему? Влияет ли весна на организм человека.

У многих людей ухудшается здоровье весной. Врачи выделяют несколько причин такого состояния. Безусловно, организм каждого человека индивидуален. У кого-то есть хронические заболевания.

Весной в несколько раз возрастает вероятность их развития. В это время года очень важно следить за состоянием собственного здоровья. Профилактические меры помогут избежать обострения либо минимизировать последствия хронической болезни на организм.

Весна – это время для каждого человека обратить внимание на свое здоровье. Иногда достаточно повысить иммунитет, чтобы улучшилось общее состояние. При этом сам человек ощутит прилив сил и начнет хорошо себя чувствовать.

Очень важно знать о причинах ухудшения здоровья в весенний период. Если у человека есть то или иное хроническое заболевание, ему, безусловно, следует знать о его симптомах, методах профилактики обострений и существующих противопоказаниях.

Причины весенних обострений

Существует немало причин, по которым...

0 0

Весна – невероятно красивая пора, время оживления, обновления и зарождения новой жизни. И кажется, будто вместе с природой обновляется и человек, который мечтает забыть о морозах, и открыть для себя новый мир, с теплым весенним солнышком и сочной зеленой листвой.

Вот только для многих наступление весны становится тяжелым испытанием, ведь с первыми проталинами эти люди сталкиваются с авитаминозом, стрессами и депрессией, бессонницей и простудой. Почему же человек, который так жаждал весны, с ее наступлением испытывает недомогание? Врачи говорят, что виной всему весенняя хандра.

ВЕСЕННЯЯ ХАНДРА – МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ

Бытует мнение, что весенняя депрессия – надуманная проблема, однако на самом деле это не миф. Переход с зимы в лето связан с определенными изменениями в природе, которые, так или иначе отражаются на нашем организме.

Погода весной крайне неустойчива: солнечные деньки со звенящей капелью сменяются хмурыми дождливыми днями с промозглым...

0 0

Мы с нетерпением ждали весну, ведь зимние морозы так надоели! Но вместе с ней почему-то пришла бессонница, депрессия и даже простуда. Почему? И как укрепить здоровье весной?

Человеческий организм так устроен, что реагирует на смену сезонов очень бурно. А на весну – особенно: вдруг начинаешь чувствовать слабость, не можешь уснуть, начинает мучить депрессия или донимать простуда, не хочется идти на работу. Возникает вопрос – почему?

А происходит это потому, что начинают активно расти клетки, ускоряется обмен веществ, вследствие чего работа органов сбивается с привычного режима, и организм начинает «тормозить».

В итоге обостряются различные «болячки», а чаще всего – язва и гастрит. Может даже возникнуть подозрение на нейроциркуляторную дистонию, лечение которой проводится под наблюдением опытного врача. В случае проблем с желудком есть смысл перестать в «рабочие перерывчики» пить крепкий чай, кофе, цитрусовые соки, а также отказаться от газировки и алкоголя....

0 0

Здоровье весной.

Почему человек с наступлением весны, вместо пробуждения к жизни, которое присуще природе, испытывает недомогание?

Мы все с нетерпением ждём весну, ведь уже так надоели зимние морозы!

Но с приходом весны почему-то приходит депрессия, простуда, бессонница, неожиданно появляются боли в желудке…

А всему виной весеннее обострение.

Существует такое мнение, что мы сами себе придумали весеннюю депрессию, но весеннее обострение действительно существует, это вовсе не миф. Даже совершенно здоровые люди в межсезонье чувствуют дискомфорт, особенно, если у них восприимчивая, подвижная психика. Весной происходит пробуждение природы, а человек, наоборот, испытывает недомогания с наступлением весны.

Коварство перехода из зимы – в лето.

Организм человека так устроен, что на смену сезонов реагирует достаточно бурно. Особенно это касается весеннего периода. Начинает мучить депрессия, не можешь уснуть, чувствуешь слабость, донимает простуда, на...

0 0

Вот и наступила весна... Вокруг оживает природа, да и у человека на душе весело и приятно. Но чтобы ничего не омрачало весеннего настроения, нужно очень внимательно, особенно, по весеннему позаботиться о своем здоровье. Об этом мне и хотелось бы сегодня поведать...

Прежде всего, питание. Здесь, разумеется, важнее всего витамины, которых весной катастрофически не хватает.

Так вот, особой витаминной привлекательностью весной обладает зелень (петрушка, зеленый лук, сельдерей, кинза и т. д.), лимоны, проростки пшеницы и других злаков, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, мед, майская молодая зелень (крапива, сныть), настои трав. Не следует забывать и про адаптогены (женьшень, элеутерококк). Такое питание оказывает хорошее стабилизирующие действие на нервную систему, со стояние которой в силу сбоя внутренних «биологических часов» организма при увеличении солнечной активности находится не в самой лучшей форме.

Следует...

0 0

Почему ухудшается здоровье?

К сожалению, мы вспоминаем о целительной силе Природы слишком поздно, когда становиться уже поздно и излечить заболевание становится трудно. Пока человек молодой и полон энергией - ему не до лечебных растений и трав, в жизни много забот, проблем и суеты. Но о своем здоровье необходимо заботиться с самого начала. Поэтому, уважаемый пользователь этого сайта, давайте разберемся: откуда берутся болезни, и почему ухудшается здоровье. Я прошу прочитайте внимательно эту тему. Ведь понимание причин болезней является краеугольным камнем в этой нелегкой борьбе за здоровье.

Организм человека является поточной системой. Пища, воздух, лекарства и многое другое, поступая в организм, начинают взаимодействовать с ним, участвовать в различных биохимических реакциях, влияют на органы и сами при этом подвергаются изменениям. Затем эти вещества превращаются в продукты распада и должны выйти из организма. К примеру, мы вдыхаем воздух, в нем содержится кислород....

0 0

/ 26 февраля 2009 года / Здоровое тело / Марк ТайкерВесенний кризис здоровья организма. Как избежать?

Весна – это достаточно тяжелое время для организма любого человека. Зачастую принято думать, что основной причиной снижения иммунитета в этот период и обострения хронических заболеваний является авитаминоз, то есть недостаток поступления с пищей различных витаминов и минералов. Отчасти это утверждение верно. Но авитаминоз не служит основным фактором, способствующим снижению сопротивляемости организма. Он лишь сопутствует снижению иммунитета, и усугубляет ситуацию с весенней перестройкой организма.

Основная причина снижения сопротивляемости организма в весенний период

Вся природа живет по одним и тем же законам развития. Так уж распорядилась эволюция, что после длительного зимнего периода, с наступлением весны начинается этап обновления окружающей нас среды. Человек – это тоже неотъемлемая часть живой природы, и подчиняется тем же самым законам развития, что и любое...

0 0

Солнечная активность. Солнечная радиация весной усиливается, в результате эмоциональная возбудимость увеличивается, в результате особенно остро воспринимаются проблемы в семье и на работе. Скачки атмосферного давления. Из-за колебаний атмосферного давления самочувствие ухудшается, возникают частые головные боли, гипотония и гипертония. Нестабильная погода. Из-за резкого изменения погоды в весеннее время происходят частые простудные заболевания. Недостаток витаминов. Признаком авитаминоза является переутомление, сонливость, снижение работоспособности, резкая перемена настроения. Теги: Весна, здоровье...

0 0

С приходом весны вырастает риск обострения многих болезней и потери жизненного тонуса. Смена сезонов является стрессом для организма, который истощает надпочечные железы и усложняет адаптацию организма к новым условиям. Как следствие, ему становится необходимо больше ресурсов для поддержания сил.

Врачи предупреждают: весной иммунитет человека значительно ослабевает. Запасы витаминов, собранных организмом за счет летних овощей и фруктов, - практически полностью заканчиваются. Защитные силы, которые сдерживают хронические болезни организма, подрываются и истощаются.

Весной значительно усиливается ощущение общей слабости и усталости, недосыпа и нехватки энергии.

«В это время напрягаются системы адаптации организма к новой погоде, среде и пище. А за поддержание жизненного тонуса в период адаптаций отвечают именно гормоны надпочечников», - объясняет весеннее ухудшение самочувствия врач-терапевт Вячеслав Янковский.

Чтобы поддержать организм в...

0 0

Весна. Как избежать усталости

Вы испытываете беспричинную слабость, раздражаетесь по всякому поводу, теряете аппетит... Все эти проявления могут сопровождать так называемую весеннюю усталость. Правильное питание и умеренная физическая нагрузка помогут вам обрести утраченную бодрость.

Весной многие люди чувствуют ухудшение общего состояния, возникающее вроде бы без особых причин. Появляется чувство дискомфорта, слабости, разбитости. Снижается мышечная активность, человек становится вялым, инертным. Выраженность этих проявлений у разных людей колеблется в широких пределах - от едва заметных для самого человека симптомов до бросающихся в глаза окружающим признаков инертности и апатии.

Что такое"весенняя усталость"?

"Многие называют появляющееся весной состояние разбитости и слабости весенней усталостью. Можно спорить с правомерностью употребления подобного термина, однако в этом определении отражены вполне конкретные причины, оказывающие...

0 0

Почему весной ухудшается здоровье?

Происходит нехватка ресурсов. За морозную длинную зиму иссякают витамины и минеральные вещества, накопленные организмом, а компенсировать их пока нечем. Отсюда и снижение иммунитета, чувство слабости.

Почему весной ухудшается здоровье?

Недостаток движения. Поскольку вы, скорее всего, зимой мало двигались, то вас может настигнуть вялость, боли в мышцах и суставах, апатия.

0 0

Тексты деловых бумаг, экран компьютера, а вечером еще и «голубой огонек» телевизора – при такой нагрузке мало у кого зрение не ухудшается. Можно ли остановить этот процесс? Специалисты считают: многое зависит от нас самих.

Почему слабеет зрение. Причина 1

Отсутствие работы глазных мышц. Изображение предметов, которые мы видим, зависит от сетчатки, светочувствительной части глаза, а также от изменения кривизны хрусталика – специальной линзы внутри глаза, которую ресничные мышцы заставляют становиться то более выпуклой, то более плоской – в зависимости от расстояния до объекта. Если постоянно сосредоточиваться на тексте книги или экране компьютера, то мышцы, управляющие хрусталиком, станут вялыми и слабыми. Как и всякие мышцы, которым не приходится работать, они теряют форму.

Вывод.Чтобы не терять способность видеть хорошо вдали и вблизи, нужно тренировать глазные мышцы, выполняя регулярно следующее упражнение: концентрировать взгляд то на дальних, то на...

0 0

Хорошая память – это просто!

Считается, что после 40 лет память ослабевает у всех. И связано это с потерей нервных клеток мозга – нейронов, - которые не восстанавливаются. На самом деле, веря в подобные мифы, мы идем на поводу у собственной лени.

Недавно ученые обнаружили в основании головного мозга участок, где постоянно рождаются новые клетки. По их мнению, эти клетки могут мигрировать в те места головного мозга, где они более всего необходимы для улучшения деятельности мозга.

Если упрощенно, память – это запись, нервные клетки (нейроны) – пленка, на которую записывается информация, а участок мозга гиппокалеп «включает» и «выключает» запись. То есть мы имеем дело с системой внесения, хранения и воспроизведения информации.

Чтобы она функционировала исправно, ее нужно, как и любое техническое устройство, правильно эксплуатировать.

Для поддержания памяти внесите коррективы в питание; разумно принимайте, если это необходимо, лекарства;...

0 0

«Отвратительная погода наводит уныние, парализует всякую охоту двигаться и работать», - сетовал А.П.Чехов в письме Н. А. Лейкину. А у многих людей неблагоприятная погода становится причиной не только плохого настроения, вялости и апатии, но и весьма болезненных реакций. У них болит голова, ноют суставы, обостряются хронические заболевания… Почему это происходит? И можно ли не зависеть от капризов погоды?

«Барометры» нашего организма

На перемены погоды реагирует все живое: перед дождем закрывают свои соцветия многие растения, еще при ясном небе муравьи, предчувствуя дождь, спешат закрыть все входы в муравейник, а птицы перестают петь и прячутся в укромные места, накануне похолодания начинают искать тепло кошки…

Человек - не исключение: во многих наших органах имеются своего рода природные «барометры», реагирующие на перемену атмосферного давления. Такие «датчики погоды» называются барорецепторами и представляют собой нервные окончания, воспринимающие...

0 0

Какой бывает память? Почему одним дается феноменальная способность запоминать огромные массивы информации, а другие не в состоянии удержать в памяти только что прочитанную заметку? Способность к сохранению знаний во многом зависит от образа жизни и возраста.

Причины ухудшения человеческой памяти

Память – это психическая функция, вид умственной деятельности человека. Благодаря ей он способен накапливать, сохранять и при необходимости воспроизводить информацию, получаемую с помощью органов слуха, зрения, обоняния и осязания. Согласно исследованиям, большая часть информации поступает с помощью зрения. Второе место в запоминании информации отводится органам слуха.

Любопытно, что в памяти человека может храниться не только информация, но и эмоции.

Известный герой детективов Шерлок Холмс охарактеризовал память так: «…человеческий мозг – это … пустой чердак, и вы его должны заполнить выбранной мебелью. Ошибочно думают, что у него эластичные стены. От нее...

0 0

Весна - не более чем время года, определяющееся числами в календаре и изменением температурного режима. Тем не менее на протяжении тысяч лет она остается для людей временем странных волнений и перемен.

И действительно, весной можно узнать о себе и природе очень много нового и странного. С одной стороны, это пробуждение природы, повсеместное оживление, но с другой – слабость, накопившаяся усталость от долгой зимы и, как следствие, проблемы со здоровьем. Но, даже в это тяжелое время, организм может выкидывать невероятные штуки и бросаться из крайности в крайность - от эйфорического состояния любви ко всему на свете до тяжелой горькой депрессии.
Темная сторона
Официальная наука не признает сезонных депрессий, считая их выдумками излишне впечатлительных людей, но практика показывает, что так или иначе, весна влияет на любого, даже самого стойкого человека. Симптомы нарождающейся весенней депрессии сходны в большинстве случаев и обычно представляют собой повышенное беспокойство, тревожность, раздражительность, заниженную самооценку, перманентно плохое настроение, хроническую усталость и пониженную работоспособность.
Проявления весеннего сплина могут быть как мимолетным напоминаем о происходящем за окном переходе от белого к черному, так и затяжным состоянием, осложняемым навязчивыми мыслями. Тут как никогда важно включить внутреннего доктора и понять, чревато ли твое состояние осложнениями или же это просто период небольшой хандры, который ничуть не менее продуктивен, чем состояние перманентного счастья.
Авитаминоз
После того, как твой организм с бодростью перенес суровую зиму, он чувствует себя немного уставшим - это естественно. И само собой разумеется, что для того, чтобы ты не провалялся всю зиму в постели с температурой, он привлек все возможные ресурсы и находится в изнуренном состоянии. Медики называют это гиповитаминозом, или нехваткой витаминов. Но в народе прижилось другое название - авитаминоз, что в переводе с научного означает полное отсутствие витаминов. Конечно, без витаминов мы бы долго не протянули, но и их нехватка может стать большой проблемой для организма. Серая кожа, ломкие волосы, обострение хронических заболеваний - все это признаки нехватки витаминов, которые могут привести к серьезным последствиям. Достаточно вспомнить хотя бы цингу, с ее выпадающими зубами и облысением, чтобы пойти в магазин за овощами и фруктами.
Гормональный шторм Мало того, что все на улице напоминает о том, что пора встряхнуться и начать уже что-то новое, так и внутри организма происходит что-то такое, от чего нельзя спокойно спать и мирно сосредотачиваться на отвлеченных занятиях. Биологические циклы человека также зависят от высоты солнца и длины светового дня, как и растения и животные, так что растущая температура влияет и на гормональный фон. А все потому, что печень снижает свою активность и, как следствие, в крови увеличивается содержание гормонов. Гормоны, в том числе и половые, создают чувство эйфории и стойкого желания размножаться.

Похожее состояние возникает при легком алкогольном опьянении. Все потому что алкоголь действует схожим образом - снижает активность печени и деятельность мозга. Поэтому весна – время глупых поступков и повышенной общительности.
Кислородное насыщение
Весной резко изменяется состав воздуха, которым мы дышим. Земля обнажается и начинается повышенный выброс кислорода в воздух. Повышение уровня кислорода буквально пьянит и снижает функцию мозга. Ученые считают, что весенние состояния имеют эволюционную природу, что легко объяснить на собственном примере - разборчивость снижается до минимальных значений, а репродуктивная готовность повышается прямо пропорционально. Отсюда и резко растущее количество весенних влюбленности.
Инстинкт подcнежника
Многие весной чувствуют глубоко в себе желание наконец прекратить растительный образ жизни и, наконец, заняться собственным здоровьем. В этом также можно винить гормоны, повышенный уровень которых заставляет задумываться о том, как вы будете предъявлять свою раздобревшую тушку солнечным лучам. Наплыв «подснежников» в первые месяцы весны наблюдается повсеместно во всех тренажерных залах. Так что если вдруг при очередном погожем деньке вдруг ощутите страстное желание взобраться на турник - спросите, уж не гормоны ли говорят в вас.
Обобщая все сказанное, можно заметить, что скоро зиме конец, а нас начнет потряхивать со дня на день. Главное тут -помнить, что все, что происходит в эти дни с нами - причудливая шутка природы, которая считает, что может распоряжаться нашим организмом как ей угодно.

Весна – это лишь время года, хотя, для нас, людей, она много веков остаётся загадкой. Ведь это время действительно необычно: с одной стороны, это оживление, пробуждение природы и жизненных сил, положительные эмоции и приятные волнения, а с другой – слабость, плохое настроение, усталость и раздражительность. Можно было бы подумать, что всё это стереотипы, однако ещё Пушкин жаловался на весеннюю хандру: «Как грустно мне твоё явленье, весна, весна, пора любви…», а уж классик-то стереотипным мышлением вряд ли страдал.

Почему весна так на нас влияет? Понятно, что осенью нас может настигать депрессия: уменьшается световой день, облетают листья, небо хмурое, холодно, часто идёт дождь, а впереди – зима. Но весной ведь всё наоборот: становится теплее и светлее, солнышко яркое и впереди – лето.

Весенняя депрессия: весна и наше настроение

Оказывается, для нашего организма не столь важно, какие изменения происходят, а важно, что они происходят вообще. У психологов даже есть специальный термин – весенняя депрессия , хотя мы чаще слышим об осенней.

Чем же специалисты объясняют это состояние? Некоторые из них считают, что всё дело в биоритмах, которым подчиняется всё живое на нашей планете. Именно поэтому в разные сезоны у нас бывает разное самочувствие, способность выдерживать умственные нагрузки, меняется эмоциональный фон. Возможно, так происходит потому, что концентрация определённых гормонов в крови начинает резко меняться, особенно у женщин.

Летом и зимой мы чувствуем себя гораздо ровнее, но вот весной, как, впрочем, и осенью, в организме начинается кардинальная перестройка. Обмен веществ начинает ускоряться, происходит рост новых клеток, во всех органах и системах идут бурные процессы – неудивительно, что организм сбивается с ритма, появляются проблемы с самочувствием, а также обострение заболеваний, которое называют сезонным.

Например, гастриты и язвы обостряются потому, что весной наша пищеварительная система работает активнее, а защитные ферменты не успевают выделяться в достаточном количестве. Плохое настроение и депрессия тоже являются результатами сбоя биоритмов, тем более, что в нашей стране существует переход на летнее время.

Однако так считают не все специалисты. Например, официальная медицина пока не считает учение о биоритмах настолько серьёзным, чтобы с его помощью можно было объяснить сезонные проблемы с настроением и самочувствием.

Причины весенней депрессии: весна и настроение

По словам докторов, причины весенней депрессии более просты. Скажем, ресурсы, необходимые организму для нормальной работы, за зиму истощились, а новых пока нет: вот и снижается иммунитет, возникает слабость и плохое настроение. Следующей причиной можно считать гиподинамию, и то, что мы всю зиму находились в помещениях с центральным отоплением. Поэтому мы стали инертными, вялыми, апатичными, и нам не хочется двигаться и разговаривать.

Усиление солнечной активности, перепады атмосферного давления, резкая смена погоды – всё это признаки весны, и они тоже оказывают на нас негативное влияние. И конечно, гиповитаминоз – сезонная нехватка витаминов , которая проявляется в сонливости, переутомлениях или простудах.

Все эти доводы вполне разумны, однако как же тогда объяснить осеннюю депрессию ? Ведь летом мы отдыхаем, загораем, питаемся свежими фруктами, овощами и зеленью, занимаемся спортом – словом, заряжаемся по полной, а осенняя депрессия всё равно настигает. Так что учение о биоритмах, возможно, заслуживает больше внимания, чем уделяет ему современная официальная медицина.

Надо сказать, что ни психологи, ни психиатры, ни другие специалисты пока не могут дать окончательный ответ на вопрос, откуда берётся весенняя депрессия и резкие перепады настроения. Некоторые психотерапевты объясняют, что перестройка в организме не может не отражаться на состоянии психики.

В зимнее время больше работают те области мозга, которые воспринимают информацию, а весной начинают работать те, благодаря которым мы принимаем решения. Получается резкая перемена восприятия, переходящая в сонливость и безразличие.

Врачи говорят и о том, что в основе депрессивных состояний могут лежать перепады освещённости. Солнечный свет всегда влияет на наше настроение – ведь благодаря ему вырабатывается очень важный витамин – D , и у нас меняется самочувствие, уровень гормонов, аппетит и ритмы сна.

Однако при этом оговаривается, что психологические проблемы могут быть вызваны именно резкими колебаниями освещённости, и тогда, когда организм к ним не подготовлен. Понятно не совсем: мы же не выскакиваем весной из тьмы в свет и наоборот, причём резко и неожиданно?

Некоторые психологи даже приходят к мнению, что весенние проблемы часто являются либо надуманными, либо отражают особенности характера. Однако мы уже вспоминали классика, которого никак нельзя считать склонным к надуманным депрессиям . Кстати, ещё в одном из своих произведений Пушкин говорит прямо и недвусмысленно: «Весной я болен…».

Но доктора склонны объяснять такие проявления восприятием человеком картины мира в целом. Если оптимистам в любую погоду солнышко светит, то у пессимистов всегда пасмурно на душе. А про женщин вообще говорят, что они подвержены плохому настроению в большей степени, чем мужчины, потому что отличаются более эмоциональным восприятием действительности. Соглашаться ли с этим? Скорее всего, это наблюдение может означать только то, что мужчины редко внешне проявляют своё внутреннее состояние, тогда как женщины охотно делятся своими переживаниями и обращаются за помощью к специалистам. К сожалению, в результате мужчины и живут меньше, чем женщины.

Получается, что официальное объяснение весенней депрессии пока не найдено. И что же нам делать? Считать, что её нет?

Но весна влияет на нас – это несомненно, а сезонные обострения настроения и самочувствия вполне реальны. Даже абсолютно здоровые люди с подвижной психикой весной начинают чувствовать себя странно и неуютно, причём это повторяется из года в год.

Весна и настроение: как справиться с весенней депрессией

Исследователи, занимающиеся этими проблемами, могут только рекомендовать, как справляться с этим состоянием, однако большинству из нас эти способы давно известны: это активный образ жизни, правильное питание , спорт , новые знакомства, увлечения и развлечения. Лечение новыми впечатлениями у психологов обозначается термином «дистресс», и такой подход лучше всего помогает избавиться от лишних переживаний.

Уберечься от влияния резких изменений погоды можно, если дольше находиться на улице в светлое время суток, лучше всего в середине дня, и при этом стараться получить хоть какую-то физическую нагрузку – например, прогуляться пешком по пересечённой местности. Если же вам приходится находиться в помещениях – на работе или дома, то продумайте освещение – чем ярче, тем лучше.

Помогает и каждодневный контрастный душ, только перепады температуры следует увеличивать постепенно, в течение месяца – это минимальный срок.

Расцветка одежды и зонтика тоже может помочь поднять настроение, если мы выберем тёплые, яркие цвета. Носите яркие свитера и блузки, а, отправляясь гулять под дождём, возьмите красный или жёлтый зонт, и не бойтесь показаться экстравагантной – к тому же цвет вашего зонта может поднять настроение не только вам.

Питание весной: как весна влияет на настроение

О питании в таких случаях говорится очень много. Что есть? Всё полезное, что можете и хотите себе позволить: свежие фрукты и овощи, ягоды (клюкву, бруснику, чернику), квашеную капусту, свежую и солёную рыбу (помогает даже обычная сельдь), морепродукты, морскую капусту, сухофрукты и орехи .

Обязательны кисломолочные продукты , восстанавливающие кишечную флору – ведь именно в кишечнике сосредоточен наш иммунитет. Сегодня, если быть внимательным, даже среди магазинных йогуртов можно найти очень полезные и с настоящими живыми культурами – главное, чтобы они были свежими и качественными.

Если же вышеперечисленные способы не помогают, то речь идёт о том, что депрессия вызывает ухудшение здоровья в целом. Могут начаться обострения различных заболеваний: сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных и т.д. Запускать болезнь в таких случаях не стоит, иначе потом всё обойдётся дороже, так что лучше обратиться к специалисту за лечением.

Тем не менее, психологи не так уж неправы, когда говорят о том, что подверженность депрессиям является особенностью восприятия конкретного человека. Измените своё восприятие, воспринимайте только светлые и прекрасные стороны жизни – и весенняя депрессия перестанет быть для вас неразрешимой проблемой.

Темная сторона

Официальная наука не признает сезонных депрессий, считая их выдумками излишне впечатлительных людей, но практика показывает, что так или иначе, весна влияет на любого, даже самого стойкого человека. Симптомы нарождающейся весенней депрессии сходны в большинстве случаев и обычно представляют собой повышенное беспокойство, тревожность, раздражительность, заниженную самооценку, перманентно плохое настроение, хроническую усталость и пониженную работоспособность.

Проявления весеннего сплина могут быть как мимолетным напоминаем о происходящем за окном переходе от белого к черному, так и затяжным состоянием, осложняемым навязчивыми мыслями. Тут как никогда важно включить внутреннего доктора и понять, чревато ли твое состояние осложнениями или же это просто период небольшой хандры, который ничуть не менее продуктивен, чем состояние перманентного счастья.

Авитаминоз

После того, как твой организм с бодростью перенес суровую зиму, он чувствует себя немного уставшим - это естественно. И само собой разумеется, что для того, чтобы ты не провалялся всю зиму в постели с температурой, он привлек все возможные ресурсы и находится в изнуренном состоянии. Медики называют это гиповитаминозом, или нехваткой витаминов. Но в народе прижилось другое название - авитаминоз, что в переводе с научного означает полное отсутствие витаминов. Конечно, без витаминов мы бы долго не протянули, но и их нехватка может стать большой проблемой для организма. Серая кожа, ломкие волосы, обострение хронических заболеваний - все это признаки нехватки витаминов, которые могут привести к серьезным последствиям. Достаточно вспомнить хотя бы цингу, с ее выпадающими зубами и облысением, чтобы пойти в магазин за овощами и фруктами.

Гормональный шторм

Мало того, что все на улице напоминает о том, что пора встряхнуться и начать уже что-то новое, так и внутри организма происходит что-то такое, от чего нельзя спокойно спать и мирно сосредотачиваться на отвлеченных занятиях. Биологические циклы человека также зависят от высоты солнца и длины светового дня, как и растения и животные, так что растущая температура влияет и на гормональный фон. А все потому, что печень снижает свою активность и, как следствие, в крови увеличивается содержание гормонов. Гормоны, в том числе и половые, создают чувство эйфории и стойкого желания размножаться.

Похожее состояние возникает при легком алкогольном опьянении. Все потому что алкоголь действует схожим образом - снижает активность печени и деятельность мозга. Поэтому весна – время глупых поступков и повышенной общительности.

Кислородное насыщение

Весной резко изменяется состав воздуха, которым мы дышим. Земля обнажается и начинается повышенный выброс кислорода в воздух. Повышение уровня кислорода буквально пьянит и снижает функцию мозга. Ученые считают, что весенние состояния имеют эволюционную природу, что легко объяснить на собственном примере - разборчивость снижается до минимальных значений, а репродуктивная готовность повышается прямо пропорционально. Отсюда и резко растущее количество весенних влюбленности.

Инстинкт подcнежника

Многие весной чувствуют глубоко в себе желание наконец прекратить растительный образ жизни и, наконец, заняться собственным здоровьем. В этом также можно винить гормоны, повышенный уровень которых заставляет задумываться о том, как вы будете предъявлять свою раздобревшую тушку солнечным лучам. Наплыв «подснежников» в первые месяцы весны наблюдается повсеместно во всех тренажерных залах. Так что если вдруг при очередном погожем деньке вдруг ощутите страстное желание взобраться на турник - спросите, уж не гормоны ли говорят в вас.

Обобщая все сказанное, можно заметить, что скоро зиме конец, а нас начнет потряхивать со дня на день. Главное тут -помнить, что все, что происходит в эти дни с нами - причудливая шутка природы, которая считает, что может распоряжаться нашим организмом как ей угодно.

Оглавление [Показать]

Как весна влияет на настроение

Весенняя депрессия: весна и наше настроение

Оказывается, для нашего организма не столь важно, какие изменения происходят, а важно, что они происходят вообще. У психологов даже есть специальный термин – весенняя депрессия, хотя мы чаще слышим об осенней.

Причины весенней депрессии: весна и настроение

Усиление солнечной активности, перепады атмосферного давления, резкая смена погоды – всё это признаки весны, и они тоже оказывают на нас негативное влияние. И конечно, гиповитаминоз – сезонная нехватка витаминов, которая проявляется в сонливости, переутомлениях или простудах.

Все эти доводы вполне разумны, однако как же тогда объяснить осеннюю депрессию? Ведь летом мы отдыхаем, загораем, питаемся свежими фруктами, овощами и зеленью, занимаемся спортом – словом, заряжаемся по полной, а осенняя депрессия всё равно настигает. Так что учение о биоритмах, возможно, заслуживает больше внимания, чем уделяет ему современная официальная медицина.

Врачи говорят и о том, что в основе депрессивных состояний могут лежать перепады освещённости. Солнечный свет всегда влияет на наше настроение – ведь благодаря ему вырабатывается очень важный витамин – D, и у нас меняется самочувствие, уровень гормонов, аппетит и ритмы сна.

Некоторые психологи даже приходят к мнению, что весенние проблемы часто являются либо надуманными, либо отражают особенности характера. Однако мы уже вспоминали классика, которого никак нельзя считать склонным к надуманным депрессиям. Кстати, ещё в одном из своих произведений Пушкин говорит прямо и недвусмысленно: «Весной я болен…».

Весна и настроение: как справиться с весенней депрессией

Исследователи, занимающиеся этими проблемами, могут только рекомендовать, как справляться с этим состоянием, однако большинству из нас эти способы давно известны: это активный образ жизни, правильное питание, спорт, новые знакомства, увлечения и развлечения. Лечение новыми впечатлениями у психологов обозначается термином «дистресс», и такой подход лучше всего помогает избавиться от лишних переживаний.

Питание весной: как весна влияет на настроение

Обязательны кисломолочные продукты, восстанавливающие кишечную флору – ведь именно в кишечнике сосредоточен наш иммунитет. Сегодня, если быть внимательным, даже среди магазинных йогуртов можно найти очень полезные и с настоящими живыми культурами – главное, чтобы они были свежими и качественными.

Вернуться в начало раздела Здоровое тело

Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Темная сторона
Официальная наука не признает сезонных депрессий, считая их выдумками излишне впечатлительных людей, но практика показывает, что так или иначе, весна влияет на любого, даже самого стойкого человека. Симптомы нарождающейся весенней депрессии сходны в большинстве случаев и обычно представляют собой повышенное беспокойство, тревожность, раздражительность, заниженную самооценку, перманентно плохое настроение, хроническую усталость и пониженную работоспособность. Проявления весеннего сплина могут быть как мимолетным напоминаем о происходящем за окном переходе от белого к черному, так и затяжным состоянием, осложняемым навязчивыми мыслями. Тут как никогда важно включить внутреннего доктора и понять, чревато ли твое состояние осложнениями или же это просто период небольшой хандры, который ничуть не менее продуктивен, чем состояние перманентного счастья.
Авитаминоз
После того, как твой организм с бодростью перенес суровую зиму, он чувствует себя немного уставшим - это естественно. И само собой разумеется, что для того, чтобы ты не провалялся всю зиму в постели с температурой, он привлек все возможные ресурсы и находится в изнуренном состоянии. Медики называют это гиповитаминозом или нехваткой витаминов. Но в народе прижилось другое название - авитаминоз, что в переводе с научного означает полное отсутствие витаминов. Конечно, без витаминов мы бы долго не протянули, но и их нехватка может стать большой проблемой для организма. Серая кожа, ломкие волосы, обострение хронических заболеваний - все это признаки нехватки витаминов, которые могут привести к серьезным последствиям. Достаточно вспомнить хотя бы цингу, с ее выпадающими зубами и облысением, чтобы пойти в магазин за овощами и фруктами.
Гормональный шторм
Мало того, что все на улице напоминает о том, что пора встряхнуться и начать уже что-то новое, так и внутри организма происходит что-то такое, от чего нельзя спокойно спать и мирно сосредотачиваться на отвлеченных занятиях. Биологические циклы человека также зависят от высоты солнца и длины светового дня, как и растения и животные, так что растущая температура влияет и на гормональный фон. А все потому, что печень снижает свою активность и, как следствие, в крови увеличивается содержание гормонов. Гормоны, в том числе и половые, создают чувство эйфории и стойкого желания размножаться. Похожее состояние возникает при легком алкогольном опьянении. Все потому что алкоголь действует схожим образом - снижает активность печени и деятельность мозга. Поэтому весна – время глупых поступков и повышенной общительности.
Кислородное насыщение
Весной резко изменяется состав воздуха, которым мы дышим. Земля обнажается и начинается повышенный выброс кислорода в воздух. Повышение уровня кислорода буквально пьянит и снижает функцию мозга. Ученые считают, что весенние состояния имеют эволюционную природу, что легко объяснить на собственном примере - разборчивость снижается до минимальных значений, а репродуктивная готовность повышается прямо пропорционально. Отсюда и резко растущее количество весенних влюбленностей.
Инстинкт подcнежника
Многие весной чувствуют глубоко в себе желание прекратить растительный образ жизни и, наконец, заняться собственным здоровьем. В этом также можно винить гормоны, повышенный уровень которых заставляет задумываться о том, как вы будете предъявлять свою раздобревшую тушку солнечным лучам. Наплыв «подснежников» в первые месяцы весны наблюдается повсеместно во всех тренажерных залах. Так что если вдруг при очередном погожем деньке вдруг ощутите страстное желание взобраться на турник - спросите, уж не гормоны ли говорят в вас. Обобщая все сказанное, можно заметить, что скоро зиме конец, а нас начнет потряхивать со дня на день. Главное тут -помнить, что все, что происходит в эти дни с нами - причудливая шутка природы, которая считает, что может распоряжаться нашим организмом как ей угодно.

Зима закончилась, и весна решительно вступает в свои права, а люди, измучившиеся за зиму без тепла и солнечных лучей, с нетерпением ждут чего-то хорошего, что поможет встряхнуться после зимней «спячки».

В этот переходный период каждого человека посещает ожидание чего-то нового: ярких красок, приятных впечатлений, надежд, что весна принесем обновление чувств, мыслей и жизни в целом. Но этот период перехода рубежа зима – лето подчас бывает довольно тяжел и стоит что-то предпринять, чтобы пройти обновление без тяжелых последствий для организма.

А они могут проявляться достаточно серьезно, ведь нехватка витаминов и солнечного ультрафиолета, накопленная за зиму усталость, все это приводит к весенней депрессии. Что же это такое?

Депрессия в начале весны – это человеческий организм в состоянии постоянных стрессов, проявляющихся в упадке сил и работоспособности, постоянная тоска и плохое самочувствие, быстрая утомляемость, беспричинная грусть.

Признаки весенней депрессии могут проявляться по-разному и не обязательно все сразу:

тревожные мысли и раздражительность без конкретной причины;
падение самооценки, чувство неуверенности в себе;
плаксивость и постоянно испорченное настроение;
ухудшение, а возможно, полное отсутствие полноценного сна, не проходящая усталость, упадок сил;
резкие скачки настроения, порой беспричинная агрессия по отношению к окружающим, потеря аппетита либо наоборот, постоянное желание что-то жевать;
мигрени;
при затяжной депрессии возможны посещения мыслей о близком конце жизни и самоубийстве.

Такие проявления весенней усталости могут проходить в легкой форме и длиться всего несколько дней, но если не предпринять меры, депрессия переходит в затяжную фазу и может длиться более 14 дней. А это уже серьезно и без консультации специалиста может обернуться серьезным заболеванием либо привести к трагедии.

Казалось бы – с приходом весны природа оживает, просыпаются и зацветают растения, нет причины грустить. Но из зимнего состояния организму очень тяжело выйти, создается стрессовая ситуация и тогда человека посещает беспричинная тоска и организм, державшийся всю суровую зиму, дает сбой. Но с такими симптомами необходимо обязательно бороться.

Если сильно хочется погрустить – не отказывайте себе в этом, но! не более 15-20 минут. За период выделенного на это времени можно даже поругать и пожалеть себя. Ну и хватит – в другое время необходимо стараться отгонять от себя плохие мысли и чувства.

Стоит постараться получать больше позитива – организовать поездку с друзьями на шашлыки или рыбалку, поход в театр на премьеру любимого спектакля. Позволить потратить себе немного больше разумного и совершить увлекательный шоппинг, побаловав, может быть не особо необходимой, но такой радостной покупкой.

Не впадайте в уныние, гоните мрачные мысли и жизнь заиграет новыми красками.

На лицах улыбки, в словах тепло, а в голове только чистые и добрые мысли. Именно так действует весна на большинство людей. Мало кто задумывается, почему человек меняется с приходом весны. А физиологи уже давно расскрыли эту тайну и дали всему научное объяснение.

Отчего улыбка на лице весной появляется чаще? Почему с приходом тепла хочется сделать что-то хорошее и сказать хоть кому-нибудь добрые слова? Это объясняется всего двумя словами - пришла весна. И мало кто задумывается о том, что хорошее настроение - это следствие чрезмерной активности гипофиза и гипоталамуса. Благодаря их работе в крови повышается количество эндорфинов - они отвечают за эмоции, и повышается концентрация адреналина - он толкает людей на безразсудные поступки. Активность внутренних органов человека именно с приходом весны тоже объясняется научно. На все живое начинают действовать так называемые весенние факторы.

Юрий Боянович

физиолог и психофизиолог

Что это за факторы? И температурный, но не он главный, и изменения соотношения световой и темновой фаз суток - это считается одним из основных параметров. И геомагнитные или гелеомагнитные различные воздействия.

И правы те, кто говорит, что пахнет весной. Это растения и животные выделяют вещества под названием эфиромоны. Особенно они ощутимы в брачный период. На человека эти вещества тоже действуют. Правда сам он этого даже не знает. Как и не знает того, что его нервная система уже давно отреагировала и на яркое солнце, и на более высокую температуру. Он только и замечает, что мальчишке хочется дернуть девчонку за косичку, а самой девчонке одеть короткую юбку и ярко накрасить губы.

Юрий Боянович

физиолог и психофизиолог

В воздухе другая температура, в воздухе другая влажность, в воздухе отсутствует морозность. Облачность, если она высокая, близка к ста процентам, то она оказывает депрессирующее воздействие на наше настроение, на нервную систему. А чем ближе к лету, облачность меньше, света больше. Это оказывает такое банальное физиологическое давление на нас. С первых чисел апреля уже очень многое порасцветает, очень многое изменит цветовую гамму. Появятся цветовые вкрапления, которые сами по себе оказывают стимулирующее, эмоциональное воздействие.

Весна действует и на детей, и на пожилых людей. Только по-разному. С возрастом у человека меняется система ценностей. У зрелых людей - это самореализация. Поэтому с приходом весны они часто связывают начало новой жизни. У подростков же на первом плане дружба и новое для них чувство - любовь. Управлять такими эмоциями молодой организм еще не умеет. Вот и проявляется весна в веселом настроении, в порой даже глупых мыслях, в добрых поступках, в надеждах, и, конечно же, в желании любить.

Вчера я рассказала тебе, что такое здоровье и на что следует обращать внимание в первую очередь.

Сегодня я расскажу тебе немного про весну.

Весна это переходный период от зимы к лету, а значит сам по себе очень нестабилен: то становится тепло и в теплых зимних курточках становится жарко, то снова возвращаются холода.

Лично я не очень люблю весну, и этому способствуют несколько причин.

Одной из главных, конечно же, является нестабильность в погоде утром прохлада, днем становится теплее, а под вечер опять холодно.

Это все основывает вопрос: как одеться.

Когда светит яркое солнце мало кому хочется одевать теплую одежду, которая так надоела за длинную зиму.

Хочется уже поскорей одеть легкие кофточки, футболки, ну а девушкам, конечно, юбки.

Такое нас манит, но лучи весеннего солнца лишь касаются поверхности земли и отражаются.

Поэтому мы получаем совсем незначительное количество энергии и когда находимся в помещении, становится тепло и хочется выйти на улицу, где еще веет прохладой.

Ранней весной, когда еще только-только начинает все таять, образуются в некоторых местах громадные скопления сточной воды, которая в процессе таяния принесла с собой грязь различного рода, с чем не справляются ливневые канализации.

И иногда возникают ситуации, что попадаешь в растерянность как пройти.

К второму недостатку этого времени года я отношу сильную усталость.

Заметил по себе, что с приходом весны стал уставать намного быстрее, чем зимой, что сильно сказывается на качестве учебы.

Я считаю, что такое состояние появляется от нехватки витаминов в организме человека.

Большое количество витаминов мы приобретаем осенью от свежих, полных натурального сока фруктов и овощей.

Весь накопленный по осени запас расходуется в течение продолжительной зимы.

А к весне организм человека износился, как деталь в автомобиле, которую нужно поменять, но к сожалению невозможно.

Поэтому возникает необходимость употреблять дополнительно к основной пище целый ряд витаминов, которые будут давать прилив энергии.

Иначе организм человека будет ощущать недосыпание, что очень сильно обостряет невнимательность и способствует естественному иммунитету.

В России холодная зима это не редкость, которая выделяется длительными морозами.

В ходе зимы мы очень часто сталкиваемся с простудными заболеваниями и распространяем микробов различного рода, которые как и мы имеют при больших отрицательных температурах замерзать.

При приходе теплой и лучистой весны они оттаивают, что вызывает в связке с подорванным иммунитетом большую вероятность подхватить инфекцию.

Кроме минусов в весне можно найти немало плюсов.

Начинают прилетать в родные края птицы, солнце начинает позже садиться за горизонт.

В организме стает вырабатываться больше гормона окситоцина, повышается склонность к любви.

Оживает все самое красивое, что есть в нашем мире: цветы, трава, деревья природа начинает дышать и жить, все переходит из мутного, грязного, серого цвета в насыщенное зеленое.

Так что будь здоров и огромной удачи;)