Курение и рак. Курение и онкологические заболевания

Часто приходится слышать от курящих людей, что вред табакокурения преувеличен. И это мнение нередко подкрепляется аргументами: «Мой дедушка курил всю жизнь и прожил девяносто лет. А его некурящий брат – всего 60»… Что на это можно возразить?

Это аргументы человека, который напоминает страуса: прячет голову в песок и полагает, что его не видно. По сути, это бравада. На самом деле, никто не знает, сколько бы прожил этот дедушка, если бы не курил: возможно, лет сто или даже больше.

Второй вопрос – что именно курило наше старшее поколение? Натуральный лист табака. А современные сигареты и папиросы – это табачная пыль, смоченная водой, спрессованная и завернутая в бумагу, плюс клей, смолы и прочее, что используется при производстве сигарет. То есть очень много компонентов, порядка 13-ти, выделяющих при горении большое количество, около 4000 вредных, 40 канцерогенных, 12 ко-канцерогенных веществ и радиоактивный полоний. Фильтры перестают функционировать, как только выкурено две третьих сигареты. И дым напрямую идет в дыхательные пути.

А если учесть, что температура горения табака – около 10000 С, а температура тления – 3000 С, то получается, что курильщик – это настоящая «доменная печь». В ней сгорает все, что можно, в том числе мерцательный эпителий бронхов. Он перестает работать и отторгать вредные вещества, которые попадают в легкие при дыхании. В результате они оседают на стенках бронхов, вначале вызывают воспаление (бронхит), а затем формируется рак.

Курение приводит к РАКУ ЛЕГКИХ. Об этом знают все. Но реальные масштабы угрозы мало кому известны. По статистике, 18% курящих мужчин и 11% курящих женщин заканчивают свою жизнь раком легких. И это при том, что первое место по смертности у курильщиков занимают сердечно-сосудистые катастрофы: инфаркты, инсульты. Т.е., попросту говоря, многие не успевают дожить до рака (вспомним печальную российскую статистику по продолжительности жизни мужчин -59 лет).

90% всех раковых больных курят.

Выходит, что у каждого 5-6 курильщика диагностируют это грозное заболевание. Но злокачественные опухоли поражают не только легкие курильщика.

Так, основным фактором риска рака губы, гортани, ротовой полости также является курение.

При курении происходит постоянное химическое повреждение слизистых компонентами табачного дыма, кроме того могут быть механические повреждения и термические ожоги. Постоянное негативное воздействие табачного дыма, контакт с канцерогенными смолами вызывает хроническое воспаление и приводит к печальным результатам.

РАК РОТОВОЙ ПОЛОСТИ диагностируют преимущественно у курильщиков. Так, около 85% пациентов со злокачественными образованиями полости рта курят. При раке этой локализации можно обнаружить незаживающие язвочки, плотные образования («шишки») в полости рта. Иногда появляются бархатистые на вид белые или красные пятна, возникает онемение или боль во рту. Нарушение речи, глотания, жевания также являются тревожными симптомами.

РАК ГУБЫ также относится к опухолям ротовой полости. На первых порах рак губы (в 95% — нижней) ощущается больным как безболезненное образование на границе красной каймы губ и кожи, либо оно может находиться в ротовой полости и быть не видно глазом. Если вы обнаружили что-то подозрительное, обязательно обратитесь к врачу! Лечение рака губы на ранних стадиях дает хорошие результаты.

РАК ГОРТАНИ. 97% больных раком гортани – курильщики, причем преимущественно мужчины. Рак гортани является самой частой злокачественной опухолью области шеи. Признаками рака гортани могут быть хриплость или осиплость голоса, мучительный кашель, поперхивание, дискомфорт, ощущение инородного тела при глотании. Такой пациент иногда замечает, что стал быстро уставать при разговоре. Нередко можно пропальпировать лимфатические узлы на шее. На поздних стадиях боль в горле может отдавать в уши.

Курение достоверно увеличивает шанс злокачественных новообразований желудочно-кишечного тракта: пищевода, желудка, поджелудочной железы.

РАК ЖЕЛУДКА в России занимает второе место среди онкологических болезней (первая позиция у рака легких): 15% всех онкобольных страдают опухолями именно этой локализации. Рак желудка диагностируется в полтора раза чаще у курильщиков. Причем анализ 24 исследований по этой теме показал, что риски возрастают с числом выкуренных сигарет. Так, у тех, кто курит больше пачки в день, шанс заболеть раком желудка на 70% выше, чем у некурящих.

РАК ПИЩЕВОДА возникает у курильщиков в 2-4 раза чаще. Это вызвано и канцерогенным действием компонентов табачного дыма, которые вместе со слюной попадают в пищевод и желудок, и тем, что никотин способствует усиленному выделению соляной кислоты. К тому же никотин влияет на работу сфинктеров (жомов): тонус нижнего пищеводного сфинктера снижается, в результате происходит заброс кислого содержимого желудка в пищевод (рефлюкс). Возникает воспаление. Хроническое воспаление значительно увеличивает шанс развития опухоли.

При раке пищевода первым признаком чаще всего является дискомфорт (затруднение глотания, чувство комка в горле) при глотании твердой пищи. Могут возникать боли за грудиной, осиплость голоса, кашель при употреблении жидкостей.

РАК ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, карцинома, развивается у курильщиков в три раза чаще, чем у некурящих. На первых порах у таких больных симптомы неспецифичны, и редко наталкивают врача на правильный диагноз: появляются боль в верхней половине живота и подреберье справа. Боли могут возникать только ночью или усиливаться в ночное время. На поздних стадиях болезни основным симптомом этой болезни является желтуха.

Курение увеличивает частоту развития опухолей мочевыделительной системы.

У курильщиков нередко развивается РАК МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ. И хотя чаще всего он возникает на фоне хронического цистита, тем не менее, факт остается фактом: около 90% таких больных курили. Если вы заметили кровь в моче, это повод обратиться урологу. Хотя это и не обязательный признак, но в 75% случаев опухоли этой локализации дебютируют именно так.

РАК ПОЧКИ диагностируется у курильщиков в полтора раза чаще, чем у некурящих. Рак почки проявляет себя тремя симптомами: кровью в моче, болью в животе и поясничной области и прощупываемым образованием почки (в области поясницы или через переднюю брюшную стенку в подреберье слева или справа).

Если вы обнаружили тревожные симптомы неблагополучия того или иного органа, обязательно обратитесь к врачу.

Онкологические заболевания занимают первое место среди недугов организма современного человека. Учащение случаев диагностирования онкологии стали остро стоящей проблемой здравоохранения по всем странам мира.

Рак не щадит ни одну из систем организма, в том числе и органы дыхания.

Но существует ли реальная связь между табакокурением и возникновением раковых образований в легких человека? Каким образом пагубная привычка оказывает влияние на функционирование органов дыхания?

В течение нескольких последних лет учеными-медиками проводятся исследования влияния образа жизни человека на возникновения онкологических заболеваний. По итогам проведенных наблюдений и опытов на сегодняшний день можно уверенно констатировать, что привычка курения действительно провоцирует образование раковых клеток. В чем причина? Дело в том, что в любых сигаретах содержатся вредоносные канцерогенные вещества. Скапливаясь в последней части сигареты, они беспрепятственно попадают в организм человека при втягивании сигаретного дыма.

Несмотря на повышенную популярность в последнее время, сигареты электронного типа также имеют рад тонкостей использования. Конечно, по сравнению с обычными сигаретами, электронные устройства оказывают меньше влияния на организм по причине отсутствия вредных смол, уменьшенного содержания никотина и прочих вредных веществ.

Но самую главную опасность от электронных сигарет таят используемые в них жидкости и примеси. Вне зависимости от марки и производителя продукции каждая из них все равно включает в свой состав токсические вещества, канцерогены и тяжелые металлы.

Провоцирование рака курением, причины и статистика заболеваний

При регулярном курении в организм курильщика попадают вещества, постепенно разрушающие структуру эпителия в бронхах. Данный процесс провоцирует замещения в цилиндрическом эпителии на плоские и многослойные структуры тканей. Именно эти изменения тканей и влекут к появлению злокачественных опухолей.

Рак в тканях легких, возникший от курения, образуется под воздействием табачного дыма, содержащего в себе такие вредные компоненты, как смола и никотин.

Привычка курить – это одна из наиболее распространенных, обоснованных и исследованных причин для развития опухолей злокачественного типа. Курение является бесспорной причиной разрушения тканей органов системы дыхания.

Помимо размножения раковых клеток в области легких, табакокурение является причиной таких заболеваний, как:

раковые образования в области губ и ротовой полости в целом;
онкологические заболевания пищевода;
рак, поражающий печень, желудок и поджелудочную железу;
раковые новообразования в трахеях, бронхах;
рак способен поражать почки, мочевой пузырь, шейку матки и кровь человека.

Риск возникновения онкологических заболеваний у курящего человека гораздо выше, что доказано неоднократно проведенными научными медицинскими исследованиями.

Опыты были проведены как на животных, так и методом статистического анализа заболеваемости в различных популяциях. Результаты экспериментов, проведенных на животных, доказали, что вследствие прямого контакта живого существа и табачного дыма вероятность образования раковых опухолей, бесспорно возрастает в разы.

Основной причиной рака легких медики называют чрезмерное курение. В статистике больных отмечается немаловажный факт, что случаи заболевания среди мужской половин населения в десять раз превышают диагнозы онкологии среди женщин.

Максимально высок риск заболеть раком у людей, непосредственно контактирующих с дымом от табака. При этом раковые опухоли, поражающие область рта человека, образуются в 2-3 раза чаще у заядлых курильщиков, нежели у людей с отсутствием столь пагубной привычки. Особого внимания требуют случаи, в которых употребление количества сигарет достигает одной пачки в день и больше. Опасность заболеть раком у таких пациентов возрастает в 10 раз.

Развитие раковых опухолей напрямую зависит от таких факторов:

частота курения сигарет в течение дня;
возраст, на этапе которого пациент начал курение;
качество употребляемого табака;
образ жизни человека в целом.

К примеру, вероятность заболеть онкологическими заболеваниями у тех, кто выкуривает до 10-15 сигарет за одни сутки, выше в 8 раз, чем у некурящих людей. В то время риск заболевания раком у тех, кто употребляет от 20 до 25 сигарет в день, по сравнению с некурящими возрастает в 20 раз.

Опасность развития недуга также зависит и от возраста пациента, и также опыта его в качестве курильщика. Например, если человек приобщился к пагубной привычке еще до достижения восемнадцати летнего возраста, то вероятность проявления болезни возрастает в 13 раз по сравнению со статистикой среди некурящих людей.

Риск возникновения рака в зависимости от возраста пациента выглядит следующим образом:

курение, начатое человеком в возрасте от 20 до 24, в 10 раз увеличивает вероятность возникновения раковых новообразований;
а вот пристрастие к курению, начатому в возрасте от 25 лет и старше, увеличивает шансы заболеть в 3 раза.

В соответствие с результатами самых простых статистических исследований, привычка курить может являться причиной онкологии в 90% случаев среди мужского населения, от 60% до 80% диагнозов среди женщин.

Также отмечается от 40% до 60 % случаев возникновения опухолей злокачественного типа в тех случаях, где табакокурение сопровождается чрезмерным употреблением алкоголя.

Первичные признаки раковых поражений

Стоит отметить, что раковые поражения проявляют себя не сразу. На начальном этапе развития им предшествуют длительные предраковые изменения в слизистых тканях бронхов, легких. Зачастую опухолевые образования развиваются в слизистой бронхов, тем самым закрывая его просвет по мере развития. Дыхание при этом постепенно затрудняется, поступление кислорода в организм нарушается.

и раковых поражений дыхательных путей в целом принято считать:

частые приступы сухого кашля;
скопление мокроты и слизи при откашливании;
болезненные ощущения как днем так и ночью в области грудины и бронхов.

При дальнейшем развитии болезни вместе с отхождением мокроты могут наблюдаться и кровяные вкрапления. В том случае, когда развитие рака характерно для средних бронхов, то состояние пациента может резко ухудшиться в связи с дополнительной инфекцией.

В том случае если поражены мелкие бронхи, то первыми симптомами будут:

постоянная боль в грудной клетке;
сильный кашель с болями;
незначительнее боли в области легких;
быстрая утомляемость, нарастающая слабость и понижение уровня работоспособности.

Немаловажно, что изменения в тканях на раннем этапе можно остановить.

Данный процесс вполне обратим, если пациент не просто сократит количество употребляемых сигарет за день, а полностью бросит привычку курения.

Факт того, что при выкуривании даже пяти сигарет ежедневно риск заболевания онкологией все равно остается на том же уровне, что и при выкуривании целой пачки, должен заставить курильщиков задуматься над реальной опасностью пагубной привычки. Кроме этого, вдыхание табачного дыма при курении оказывает влияние на возникновение 1/3 опухолей всех диагностированных опухолей.

Курение убивает организм любого человека, что приводит к неизбежным заболеваниям или даже летальному исходу вследствие развившихся недугов. На вопрос о том, какой процент курильщиков заболевает раком в тканях легких, уже давно получен ответ: в случае каждого второго курильщика зафиксирован летальный исход вследствие развития болезней, спровоцированных табачной зависимостью.

Благодаря полному отказу от курения существует возможность понизить риски заболеваний раком. Активная пропаганда спорта, здорового и активного образа жизни способны призвать население к отказу ил пересмотру собственных привычек.

Помимо данного общего правила существуют еще несколько рекомендаций:

При желании каждый курильщик может воспользоваться помощью специалистов, способных не только подобрать эффективную программу по устранению пагубной привычки, но и помочь в борьбе с опасным пристрастием специальными методиками и регулярными обследованиями.

1. Образование раковых опухолей у курильщиков вызывает:
1). Никотин; 2). Эфирные масла, содержащиеся в табаке; 3). Радиоактивные вещества, содержащиеся в табаке; 4). Цианистый водород, содержащиеся в табаке.
2. Начинающий курильщик быстро привыкает к веществу, содержащемуся в табаке. Признаками острого отравления им являются: головокружение, кашель, тошнота, горечь во рту, слабость, недомогание, бледность лица. О каком веществе идет речь:
1) Никотин; 2).Угарный газ; 3). Фенол; 4). Мышьяк
3. Хроническим заболеванием дыхательных путей страдают:
1). 50% курильщиков; 2). 65 % курильщиков; 3). 80% курильщиков.
4. Пассивный курильщик, это человек:
1). Выкуривающий до 2 сигарет в день; 2). Выкуривающий одну сигарету натощак;
3). Находящийся в одном помещении с курильщиком.
5. Табачный дым у пассивного курильщика вызывает:
1). Головную боль; 2). Недомогание; 3).снижение работсоспособн6ости; 4). Быстрое утомление; 5). Быстрое утомление; 6). Желание закурить самому; 7). Обострение заболевания верхних дыхательных путей.
Найдите допущенную ошибку.
6. Как влияет курение на органы пищеварения?
1). Снижает аппетит, способствует развитию гастрита и язвы;
2). Способствует возникновению аппендицита; 3). Угнетает перистальтику кишечника, вызывает перерождение клеток печени.
7. Влияние курения на органы дыхания:
1). Хроническое заболевание плевры;
2). Вызывает заболевание воздухоносных путей и предрасположение к туберкулезу легких;
3).Злокачественное перерождение тканей гортани и бронхов;
4). Предрасположенность к дифтерии.
8. Влияние никотина на кровеносные сосуды:
1). Резко сужает мелкие артерии;
2). Увеличивает проницаемость капилляров; 3). Расширяет мелкие артерии и может вызвать кровотечения.
9. Наиболее частые заболевания, связанные с сосудосуживающим действием никотина:
1). Инфаркт миокарда; 2). Переживающая хромота или гангрена конечности;
3). Кровоточивость из носа и ушей; 4). Расширение вен нижних конечностей;
5). Гипотония.
10. В каких органах разлагается алкоголь?
1)-в кишечнике; 2).-в головном мозге; 3).-в печени.
11. Как алкоголь влияет на работу головного мозга?
1)- возбуждающе; 2) - улучшает память; 3) - затормаживает.
12. Почему употребление алкоголя особенно опасно в подростковом возрасте?
1) - печень функционирует не в полной мере; 2) - алкоголизм развивается быстрее, чем у взрослых; 3)-не завершилось развитие головного мозга.
13. По каким признакам можно узнать человека, страдающего алкоголизмом?
1)- повышенная работоспособность; 2) - приподнятое настроение; 3)- отсутствие меры при употреблении спиртного.
14. Систематическое употребление спиртных напитков на протяжении длительного времени, всегда сопровождающееся выраженным опьянением, это:
1). Пьянство; 2). Алкоголизм; 3). Алкогольное опьянение.
15. Употребление какого количества алкоголя может привести к алкогольному отравлению:
1). 250 гр; 2). 400гр; 3). 500гр и более.
16. Из перечисленных ниже симптомов выберите те, которые являются признаками алкогольного опьянения:
1). Ухудшение слуха; 2). Головокружение, тошнота; 3), Пожелтение кожи; 4). Отсутствие реакции зрачков на свет; 5). Уменьшение сердечных сокращений и понижение артериального давления;
6). Отсутствие речи; 7). Возбуждение и депрессивное состояние; 8). Повышение температуры.
17. Алкоголь, попавший в организм человека:
1). Растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и органы;
2). Быстро выводится вместе с мочой; 3). Никогда не выводится из организма.
18. Отрицательное влияние алкоголя на органы человека характеризуется:
1). Нарушением защитной функции печени, мозжечка, развитием туберкулеза; 2). Развитием сахарного диабета, увеличением мочевого пузыря; 3). Снижением защитной функции организма при переохлаждении.
19. Влияние алкоголя на органы пищеварения:
1). Способствует развитию гастрита, язвы, рака желудка;
2). Резко угнетает функцию поджелудочной железы;
3). Способствует возникновению туберкулеза толстого кишечника.
20. Влияние алкоголя на печень:
1). Вызывает прямое повреждение печени алкоголем или его продуктами метаболизма;
2). Продукты его метаболизма разрушает желчный пузырь;
3). Продукты его метаболизма разрушает клетки печени.
21. Влияние алкоголя на зрение:
1). Снижается острота зрения;
2). Нарушение цветоощущения;
3). Возможно воспаление зрительного нерва.
22. Влияние алкоголя и других наркотиков на вестибулярный аппарат:
1). Угнетение функции, нарушение равновесия;
2). Разрастание эпителия внутри полукружных каналов;
3). Нарушение слуха.
23. Влияние алкоголя, никотина и наркотиков на обмен веществ:
1). Угнетают обмен белков и углеводов; 2). «Внедряются» в нормальный обмен и, оставаясь ядами, становятся необходимыми организму – возникает зависимость от них; 3). Отравляют организм, не вмешиваясь в обмен веществ.
24. Назовите факторы, связанные с риском заболевания алкоголизмом:
1). Нерегулярное питание; 2). Плохая успеваемость в школе; 3). Доступность потребления алкоголя.
25. Назовите факторы, препятствующие возникновению алкоголизма:
1).Регулярные занятия спортом; 2). Правильное питание; 3). Прогулки на свежем воздухе.
26. Употребление одурманивающих веществ приводит к хроническому отравлению организма:
1). Поражается нервная система; 2). Разрушается головной мозг;3). Развивается сердечная и печеночная недостаточность; 4) Нарастает полнейшая деградация личности; 5). Несколько увеличивается работоспособность
27. Попадая во внутреннюю среду организма, наркотические вещества оказывают сильнейше воздействие, прежде всего, на головной мозг. С течением времени у человека появляются, нарастают и закрепляются два основных признака наркомании и токсикомании. Определите из приведенных ответов эти признаки:
1).Психическая зависимость. 2). Вкусовая зависимость; 3). Зрительная зависимость;
4). Физическая зависимость; 5). Изменение чувствительности к наркотику.
28. Болезни, возникающие в результате злоупотребления веществами, вызывающими кратковременное чувство благоприятного психического состояния, это:
1). Табакокурение; 2). Наркомания; 3). Токсикомания; 4). Пищевое отравление
29. Какое влияние на организм оказывают наркотические вещества?
1) Стимулируют обменные процессы; 2).Вызывают зависимость от их применения;
3). Активизируют работу мозга.
30. Какие заболевания сопутствуют наркомании?
1).Сахарный диабет; 2).СПИД; 3). Дизентерия; 4). Гепатит.
31. Какие психологические факторы могут стать причиной употребления наркотиков?
1). Неумение противостоять мнению или действиям компании; 2). Повышенная эмоциональная реакция; 3). Замкнутость.
32. Из перечисленных ниже лекарственных средств выберите наркотический препарат:
1). Аспирин; 2). Кодеин; 3). Кокаин.
33. Из перечисленных ниже признаков, выберите те, которые указывают на наркотическое отравление:
1). Тошнота и рвота; 2). Повышение мышечного тонуса; 3). Головокружение; 4). Сужение зрачков и ослабление их реакции на свет; 5). Кровотечение из носа; 6). Покраснение кожи; 7). Насморк;
8). Горечь во рту
34. Три основных признака наркомании и токсикомании – это:
1). Психическая и физическая зависимости, изменение чувствительности к наркотику; 2).Вкусовая и биологическая зависимость, 3). Зрительная и химическая зависимость, изменение материального положения.
35. Найдите среди приведенных названий веществ те, которые обладают наркотическим действием: 1). Поваренная соль; 2). Кокаин; 3). Опиум; 4).Эфедрин; 5). Сахароза; 6).Этиловый спирт; 7). Крахмал.
Ответы:
1.(3); 2.(1); 3.(3); 4.(3); 5.(5); 6.(3); 7.(2); 8.(1); 9.(1,2); 10.(3); 11.(3); 12.(2); 13.(3); 14.(1); 15.(3); 16.(3); 17.(1); 18.(1); 19.(1); 20.(3); 21.(2); 22.(1); 23.(2); 24.(3); 25.(1); 26.(1,2,3,4); 27.(1,4); 28.(3); 29.(2); 30.(2); 31.(1,3); 32.(3); 33.(2,4,6); 34.(1); 35.(2,3,4,6).

ВАРИАНТ № 1

Радиоактивные вещества
Никотин
Эфирные масла
Цианистый водород

В 300 раз
В 100 раз
В 200 раз
В 400 раз

Нюхающий табак

350 г
250 г
400 г
500 г и более

Алкоголизм – это

Временное недомогание

Заболевания сердца
Табакокурение и алкоголизм
Пищевое отравление
Наркомания и токсикомания

Что такое режим дня?

ВАРИАНТ № 2

Фамилия Имя _____________________ гр. № ________ Число ________________

Выберите правильный(е) вариант(ы) ответов

А. гомеопатические;

Б. физические;

А. аденома; г. кариес;

Б. псориаз; д. коррозия;

В. герпес;

Б. мясные продукты;

В. рыбу и морепродукты;

А. диспепсия; в. герпес;

Б. диабет; г. себорея;

А. орехи;

Б. сыр;

В. жирные и острые блюда;

Г. копчёное мясо и рыбу.

А. специальные диеты;

Б. использование тепла;

Г. применение холода;

В. рождение детей;

ЭТАЛОН ОТВЕТОВ

ВАРИАНТ № 1

Что вызывает образование раковых опухолей у курильщиков?

Радиоактивные вещества
Никотин
Эфирные масла
Цианистый водород

Во сколько раз угарный газ (окись углерода), образующийся при горении табака, растворяется в крови курильщика быстрее, чем кислород?

В 300 раз
В 100 раз
В 200 раз
В 400 раз

Пассивный курильщик – это человек

Выкуривающий до двух сигарет в день
Находящийся в одном помещении с курильщиком
Выкуривающий одну сигарету натощак
Нюхающий табак

Что такое здоровый образ жизни?

Перечень мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья
Лечебно – физкультурный оздоровительный комплекс
Индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление. Здоровья
Регулярные занятия физической культурой

Алкоголь, попавший в организм человека:

Растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и органы
Быстро выводится вместе с мочой
Не выводится из организма до самой смерти
Оказывает благоприятное воздействие на внутренние органы человека

Употребление какого количества алкоголя может привести к алкогольному отравлению:

350 г
250 г
400 г
500 г и более

Алкоголизм – это

Заболевание на почве пьянства
Кратковременное состояние алкогольного опьянения
Умеренное потребление спиртных напитков
Временное недомогание

Болезни, возникающие в результате злоупотребления веществами, вызывающими кратковременное чувство благоприятного психического состояния, – это:

Заболевания сердца
Табакокурение и алкоголизм
Пищевое отравление
Наркомания и токсикомания

Что такое режим дня?

Порядок выполнения повседневных дел
Установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, питание, отдых и сон
Перечень повседневных дел, распределённых по времени выполнения
Строгое соблюдение определённых правил

Что такое рациональное питание?

Питание, распределённое по времени принятия пищи
Питание с учётом потребности организма
Питание определённым набором продуктов
Питание с определённым соотношением питательных веществ

ВАРИАНТ № 2

1. Какие известны факторы воздействия на здоровье человека?

А. гомеопатические;

Б. физические;

В. химические и биологические;

Г. социальные и психические.

2 . Что необходимо сразу же предпринять, если на кожу попала кислота или другое химическое вещество?

А. ополоснуть кожу марганцовкой;

Б. протереть это место спиртом;

В. немедленно смыть их проточной водой с мылом;

Г. немедленно промокнуть это место тампоном.

3. Как называется наиболее распространённая форма эрозии зубов?

А. аденома; г. кариес;

Б. псориаз; д. коррозия;

В. герпес;

4. Какую пищу необходимо чаще необходимо чаще употреблять, чтобы укрепить зубы?

А. продукты содержащие животные и растительные жиры;

Б. мясные продукты;

В. рыбу и морепродукты;

Г. яблоки, морковь, орехи, семечки подсолнуха, оливки, сыр.

5. Как называется болезнь, вызывающая появление на коже головы и в волосах человека белых и желтоватых чешуек?

А. диспепсия; в. герпес;

Б. диабет; г. себорея;

6. Какую пищу необходимо исключить из рациона при заболевании, связанным с нарушением обмена веществ?

А. орехи;

Б. сыр;

В. жирные и острые блюда;

Г. копчёное мясо и рыбу.

7. Каким требованием должен удовлетворять материал, из которого изготовляется одежда?

А. бать теплопроводным и воздухопроницаемым;

Б. быть теплопроводным и воздухонепроницаемым;

В. быть гигроскопичным и водосбалансированным;

Г. быть гигроскопичным и водоёмким.

8. Какие способы очищения организма наиболее распространены?

А. специальные диеты;

Б. использование тепла;

В. применение клизм, голодание;

Г. применение холода;

Д. использование мочегонных и желчегонных средств.

9. В чём заключается важнейшая задача семьи?

А. развитие интеллектуальных качеств супругов на благо общества;

Б. рождение и воспитание детей;

В. рождение детей;

Г. развитие духовных качеств супругов.

10. Какой брак официально признан в Российской Федерации?

А. брак, зарегистрированный в общественной организации;

Б. специальный брак, зарегистрированный в органах МВД России;

В. гражданский брак, заключённый в соответствии с обычаями и традициями;

Г. гражданский брак, зарегистрированный в органах записи актов гражданского состояния.

Предварительный просмотр:

10 класс

IV. Боевые традиции Вооружённых сил, символы воинской чести России.

1. Дополните предложение.

Боевые традиции-это…

А. система межличностных отношений в воинских коллективах;

Б. народные обычаи, перенесённые в сферу военных отношений;

В. исторически сложившиеся в армии и на флоте и передающиеся из поколения в поколение правила, обычаи и нормы поведения военнослужащих, связанные с выполнением боевых задач и населением воинской службы;

Г. исторически сложившиеся в армии и на флоте и передающиеся из поколения в поколение уставные и неуставные взаимоотношения.

2. Что характерно для любого воинского коллектива?

А. автономия, означающая определённую самостоятельность и проявляющаяся в выполнении функций, свойственных только этому коллективу;

Б. способность сохранять структуру и функции;

В. минимальная численность и состав, позволяющие выполнять возложенные на коллектив функции;

Г. оптимальная численность и состав, позволяющие полностью выполнять возложенные на коллектив функции с минимальными затратами труда и средств;

Д. способность быстро изменять организационную структуру.

3. Дополни предложение.

Ордена-это…

А. почётные ведомственные награды за успехи в различной деятельности;

Б. наградные государственные знаки за успехи на производстве;

В. почётные государственные награды за воинские и другие отличия и заслуги.