Не хочеться їсти під час хвороби. «Нічого не їм уже кілька днів»: чому зник апетит і чим це небезпечно

Правильне та питний режим сприяють більш швидкому одужанню. потрібно завжди, а при хворобі особливо. Коли людина хвора на простудне захворювання або ГРВІ як вважають лікарі, то немає бажання, ні їсти не пити. Але треба дотримуватись правил харчування при застуді, щоб допомогти організму у боротьбі з інфекцією.
Запрошую Вас до групи на Subscribe.ru: Народна Мудрість, Медицина та Досвід

Пиття при застуді

Пиття при застуді

Насамперед, треба дотримуватися питний режим при застуді. Пити треба більше звичайного, оскільки рясне питво є основним помічником у боротьбі із застудним захворюванням. Пити бажано через кожні 15 хвилин по кілька ковтків. Рідина добре виводить токсини, що утворюються у боротьбі організму з вірусом.

Не варто пити кислі напої, якщо болить сильно горло. До кислих напоїв відносяться соки з цитрусових фруктів, тому краще віддати перевагу трав'яним чаям. Можна заварити чай з ромашки, материнки, липового кольору, чебрецю. Такі чаї допомагають організму боротися з вірусами та бактеріями, знищуючи їх.

Якщо почався кашель, то найкраще пити мінеральну воду із молоком. Такий склад напою допомагає кращому відходженню мокротиння. Слід пити напої у теплому вигляді. Пиття, що обпалює, може тільки нашкодити слизовій оболонці. Під час хвороби треба відмовитися від міцної кави. Якщо у хворої людини підвищена температура, то міцний напій лише посилить становище, перевантаживши серце.

Якщо є нежить, то пити треба трохи підкислені напої. Можна включити в питний режим чай або просту воду з апельсиновим соком, який треба вичавити самим. Соку та чаю чи води має бути порівну. Дуже хороші в цей період брусничний або журавлинний морси.

Але не треба забувати, що свіжі ягоди і фрукти не можна поєднувати з окропом, тому що руйнується частково вітамін С. Треба опускати скибочку не в окріп, а в чай, що злегка охолонув. У цей момент можна додати і ложечку .

Правильне харчування при застуді

кисломолочні продукти при застуді

Що є при застуді

Основою харчування при застуді повинні бути кисломолочні продукти та сир. Ці продукти багаті на білок, легко засвоюється організмом, а також допомагає йому відновлювати клітини, пошкоджені вірусом. А якщо проводиться лікування людини антибіотиками, то кисломолочні напої, які збагачені біфідокультурами просто необхідні.

Якщо немає апетиту?

Припустимо, що ми хочемо дотримуватись правил харчування при застуді, але немає апетиту. Під час хвороби у людини він часто може бути відсутнім. Це ознака того, що організм усіма силами бореться із інфекцією. Тому на початку захворювання можна обходитися переважно питтям.

Можна використовувати курячий бульйон, додавши до нього подрібнений часник. Такий бульйон впливає на організм як ліки. Переживати не треба про те, що немає апетиту, тому що коли настане поліпшення самопочуття, то він відновиться.

Потужні противірусні речовинимістяться в перці, редьці, цибулі та хріні, але всі вони здатні дратувати слизову оболонку рота. Краще додавати сік часнику, цибулі, редьки в мед, який добре пом'якшує їх дратівливі властивості та посилює лікувальні дії.

Що ще можна їсти, а що ні

У період захворювання краще вживати м'ясо та рибу у відвареному вигляді. Від копченостей та жирного м'яса варто відмовитися. Утриматися треба і від різноманітних кислих маринадів.

Важливо дотримуватися правильного не тільки, якщо ви захворіли, а й для профілактики. Якщо дотримуватися правил харчування в період простудних захворювань, то не буде створюватися зайвих навантажень організму людини, і він протистоятиме хворобами і, якщо що, швидше впорається з ними. Будьте здорові!

УВАГА:

Рецепти народної медицини найчастіше застосовуються у комплексі із звичайним лікуванням або як доповнення до традиційного лікування. Будь-який рецепт хороший після консультації з фахівцем.

Не займайтеся самолікуванням!

Поділіться з друзями у соціальних мережах!

Сайт некомерційний, розвивається на власні кошти автора та ваші пожертвування. Ви можете надати допомогу!

(Навіть невеликою сумою, можна запровадити будь-яку)
(Картою, з стільникового тіл, яндекс грошима - виберіть потрібне)

Незважаючи на те, що термін «застуда» не є медичним поняттям, слово міцно увійшло до лексикону не лише людей на побутовому рівні, а й працівників лікувальних закладів. Досить часто під ним розуміються патологічні стани, що розвиваються внаслідок переохолодження. Клінічні симптоми в цьому випадку схожі та характеризуються нездужанням, кашлем, болем у горлі, нежиттю, підвищенням температури тіла до субфебрильних цифр. Розвиваються ці симптоми внаслідок дії умовно-патогенної флори, яка активувалася під впливом низьких температур.

Роль імунітету

Люди, які опинилися в аналогічних погодних умовах, по-різному реагують на переохолодження. Для одних цей епізод проходить безвісти, інша частина відзначає легке нездужання з мінімальними катаральними явищами. Стан здоров'я третіх може погіршитися помітно, що змушує звертатися за допомогою до лікаря і навіть отримувати стаціонарне лікування щодо пневмонії, загострення...

0 0

Почнемо з термінології, щоб не було плутанини у поняттях. ГРЗ – це гостре респіраторне захворювання. "Респіраторне" означає, що уражається респіраторний (дихальний) тракт, що включає ряд органів, через які проходить повітря при диханні людини. Це порожнина носа, зів, горло з голосовими зв'язками, трахея бронхи, бронхіоли та альвеоли легень. Іноді застосовується термін ГРВІ – гостра респіраторна вірусна інфекція – окремий і найчастіший випадок ГРЗ, оскільки більшість ГРЗ принаймні на початку захворювання викликаються саме вірусами, що передаються повітряно-краплинним шляхом. При розгорнутому формулюванні діагнозу прийнято конкретизувати органи, переважно уражені у кожному даному випадку. Наприклад, якщо у пацієнта ГРЗ із нежиттю, болями в горлі, то лікар напевно поставить йому діагноз ГРВІ; ринофарингіт, а якщо у цього пацієнта ще й сухий кашель з'явився, але лікар не вислухав патології в легенях (характерно для запалення трахеї) – найімовірніший...

0 0

Здрастуйте, дорогі мої оздоровленці!

До цього я писав переважно про корисні продукти, вітаміни та інші Малишева-стайл матеріали. Настав час рубати щось сильніше.

Відведіть своїх дітей та літніх родичів від екрану, приготуйте весь свій набір «міцних» виразів. Зараз Ви прочитаєте дуже неоднозначну статтю.

Коли я викладаю думки, які Ви зараз почуєте, мої друзі та родичі поблажливо посміхаються, а за моєю спиною кажуть, що «Сергій зовсім уже того. Того й дивись, почне уринотерапію пропагувати».

Сьогодні ми поговоримо про те, що ХВОРІТИ КОРИСНО.

Ви все ще тут? Тоді продовжимо…

Мова в цій статті піде про застуду.

Чому-чому-чому?

Чому суперсучасна медицина не здатна перемогти таку просту і всім знайому застуду?

Чому іноді досить легкого вітерця, щоб «підхопити» нашу чортівку, а іноді й промерзання протягом кількох годин на лютому морозі не...

0 0

Насправді під час хвороби апетит навпаки має знижуватися. Це зумовлено тим, що організм накопичує сили для боротьби із захворюванням. Але бувають ситуації, коли хворіючи, рот навпаки як би не закривається і людина постійно відчуває голод.

Насправді підвищений апетит та захворювання можуть бути пов'язані, але лише побічно.

Звичайно ж, під час хвороби через закладеність носа або, наприклад, виснажливого кашлю, сон людини порушується. Отже, вставши вранці на роботу, він почувається, що не випав. Саме недосипання може бути причиною постійного почуття голоду. Вся справа в тому, що недосипання знижує рівень лептину, який відповідає за контроль апетиту і вашу вагу; Якщо ви хворієте, вдома і не ходите на роботу, то швидше за все ви вживаєте їжу перед екраном телевізора. Таким чином, переглядаючи улюблений серіал, ви забуваєте про те, що їсте та приймаєте їжу «на автоматі». Ваш мозок не може контролювати почуття насичення, тому...

0 0

Застуда без температури

Респіраторні захворювання протікають часто легко, ми переносимо їх чи не на ногах, але застуда без температури може заподіяти і занепокоєння. По-перше, відсутність температури зовсім не завжди означає нешкідливість захворювання, а по-друге, відсутність цього симптому часто вводить в оману, і тяжке захворювання ми не поспішаємо обговорити з професійним медиком.

Чому розвивається застуда без температури?

Простудою в народі, а ГРВІ в медичній літературі, називається стан нездужання, що відбувається зазвичай на тлі загального переохолодження. Перемерзнути ми можемо і в зимовий час, і влітку на протязі. Ще більш це ймовірно в період так званого міжсезоння - ранньою весною або пізно восени - коли погода змінюється різко і непередбачено, а підібрати гардероб відповідним чином не завжди вдається.

Однак легко помітити, що одна людина замерзне і навіть не поспішить відігрітися після приходу.

0 0

Чому я часто хворію на простудні захворювання?

Питання, чому я часто хворію на простудні захворювання, вимагає негайної відповіді. Організм не в змозі переборювати хворобу. Чому? Причина може бути у зниженому імунітеті. Імунітет - це потужна система, яка допомагає справлятися з будь-якими негативними впливами на організм, наприклад вірусами, інфекціями. Що призводить до застудних захворювань. Зміцніть захисні сили свого організму!

Як зміцнити імунну систему?

Потужним імуностимулятором є мед. Він має цілий спектр корисних властивостей. Смачний та лікувальний. Вибирайте якісний мед. Найціннішим прийнято вважати акаційний, гречаний та липовий мед.

Гартуйте. Якщо ви занедужаєте в холодну пору року або коли просто потрапили під дощ, заколіть свій організм. Добре починати гартуватися влітку. Тіло сприймає холодну воду без стресів. Далі трохи згодом можна робити воду трохи прохолодніше. І так поступово ваш організм набуде...

0 0

Часті застуди: як перестати хворіти Вітапортал

Біль у горлі, нежить, чхання, слабкість – симптоми, які наздоганяють нас у невідповідний момент. Щоб перестати хворіти, розберемося у причинах частих застуд.

ГРВІ - діагноз не смертельний, але страшенно приставний. Хворіти неприємно, хворіти незручно, особливо якщо людина працює. Крім того, що постраждалий погано почувається, він ще заражає колег, а якщо оформляє лікарняний лист, відразу стає неугодним начальству.

Головною з і особливо частою причиною постійної простуди, що повторюється, є недбале і безвідповідальне ставлення до себе і до свого здоров'я. Необхідність максимально швидко вибігти на мороз з теплого приміщення, є на той момент важливішим, ніж запізнення на одну хвилину, але можливість накинути на себе теплий верхній одяг.

Наявність шкідливих звичок - можлива причина постійної застуди, таких як:

Не хворіють...

0 0

На вулиці стало дуже холодно, і настав сезон застуд, особливо їм схильні ті члени сім'ї, хто за обов'язком служби або обов'язком відвідує людні місця, ходить до саду чи школи, спілкується з іншими людьми. Застуда, а точніше по-науковому - гострі респіраторні інфекції, до яких належать понад 200 різних вірусів з купою різних підтипів, які можуть викликати щороку масу різних простудних захворювань із нежиттю, кашлем, кон'юнктивітом і навіть розладами кишечника.

Через таку масовість ураження вірусними інфекціями та через те, що наше населення не ставиться до застуди серйозно, займаючись самолікуванням та застосовуючи різні народні засоби, виникла маса різних міфів та помилок щодо ГРВІ. Ці міфи, завзято циркулюючи серед людей, заважають своєчасній діагностиці та лікуванню застуд. Давайте ми їх з вами розберемо та розвінчуємо.

Помилка перше – у зимовому, холодному повітрі набагато більше вірусів, і тому в холодний сезон люди хворіють частіше.
...

0 0

Чому ми хворіємо на застуду насправді? Виявляється переохолодження – не основна причина захворюваності міських жителів. Живемо ми в опалюваних будинках та квартирах, їздимо в обігрітому транспорті, працюємо у приміщенні. Справа в тому, що зниження імунної системи виникає з низки причин. Стреси, перевтоми, щеплення, нестача сну, дієти, ПМС, розлади кишечника. І це ще не весь перелік факторів ризику у разі виникнення ГРВІ та грипу.

Нині детальніше розглянемо ці причини.

1. Щеплення.

Вакцина – це медичний препарат, призначенням якого є створення стійкого імунітету до інфекцій. В цей час організм чутливий до бактерій та вірусів, тому карантин не буде зайвим.

2. Нестача сну.

Для людей, що працюють, це типова проблема. Коли ми спимо, виробляються гормони, які відповідають за імунітет, тому повноцінний сон – головна умова міцного здоров'я.

3. Перевтома.

Воно виникає як у дорослих.

0 0

10

ГРВІ, яку народна поголос міцно охрестила застудою, - не відноситься до рідкісних або вимираючих інфекцій. Навпаки, вона по праву займає лідируючі позиції серед найпоширеніших захворювань у світі. І напевно, тому питання про банальну застуду так часто хвилюють і старі, і молоді.

Що можна робити застудженим, а що робити категорично не можна? Що пити при ГРВІ, від ГРВІ та після нього? Чи можна при застуді вести звичний спосіб життя, чи потрібно на тиждень лягти в ліжко? Так, і, звичайно, що ж можна при ГРЗ вагітним і жінкам, які годують, яким традиційно майже нічого не можна, крім корисних продуктів?

Запитань справді багато, а відповідей не дуже. Тому ми приділимо їм окрему статтю, і спробуємо нічого не приховати від допитливого читацького погляду.

Перш ніж продовжити читання: Якщо Ви шукаєте ефективний метод позбавлення нежитю, фарингіту, тонзиліту, бронхіту або застуди, то обов'язково загляньте в цей розділ сайту після прочитання...

0 0

11

Користувач сайту Woman.ru розуміє та приймає, що він несе повну відповідальність за всі матеріали частково або повністю опубліковані ним за допомогою сервісу Woman.ru.
Користувач сайту Woman.ru гарантує, що розміщення представлених ним матеріалів не порушує права третіх осіб (включаючи, але не обмежуючись авторськими правами), не завдає шкоди їхній честі та гідності.
Користувач сайту Woman.ru, надсилаючи матеріали, тим самим зацікавлений у їх публікації на сайті та висловлює свою згоду на їхнє подальше використання редакцією сайту Woman.ru.

Використання та передрук друкованих матеріалів сайту woman.ru можливе лише з активним посиланням на ресурс.
Використання фотоматеріалів дозволено лише за письмовою згодою адміністрації сайту.

Розміщення об'єктів інтелектуальної власності (фото, відео, літературні твори, товарні знаки тощо)
на сайті woman.ru дозволено лише особам, які мають усі необхідні права...

0 0

12

Не дивлячись на те, що ми робимо все можливе, щоб у зимовий період не захворіти, все одно навіть незначний нежить зазвичай отримує практично кожна людина. Під час сезону грипу та застуд, необхідно знати список продуктів та напоїв, які повернуть вас у робочий стан у найкоротші терміни.

Дуже часто під час застуди чи грипу немає апетиту, але для боротьби з вірусами та хворобами нашому організму необхідне харчування. То що ж їсти коли хворієш? Адже необхідно вибрати легку, поживну та корисну їжу, щоб організм отримав максимальну кількість корисних і поживних речовин для боротьби з хворобою і при цьому витратив мінімальну кількість енергії на перетравлення їжі. Крім того, що їжа має бути поживною, вона обов'язково має бути ще й смачною, адже під час хвороби так хочеться порадувати себе маленькими радощами.

Що їсти, коли хворієш і чому?

Під час хвороби наше тіло потребує...

0 0

13

Жага посилюється, майже при всіх запальних процесах, організм бореться, підвищується температура, посилюється потовиділення, організм втрачає вологу, так само збільшується вміст токсинів у крові. Часте питво (стільки скільки ви можете випити), по-перше поповнить втрачену вологу, по-друге як засіб, що виводить з організму токсичні речовини (та ж крапельниця), а якщо ще з лимоном або малиною, то це вітаміни і гарний протизапальний засіб. Тож пийте на здоров'я!
Застуда – інфекція, що розвивається протягом декількох днів. Вона зазвичай викликається вірусом і починається із запалення чи першіння у горлі. Протягом кількох днів приєднуються більшість симптомів: закладений ніс або нежить, чхання, кашель, ангіна, головний біль. Іноді може бути помірне підвищення температури тіла та загальне нездужання.

Хоча при застуді Ви можете почуватися абсолютно хворим, але якщо все йде як завжди, то швидше за все Ви видужаєте протягом тижня. Погане...

0 0

14

Що робити, якщо відчуваєш, що хворієш?

Холодна пора року, тобто період з жовтня по березень, ознаменована не тільки зміною погоди, а й негативними наслідками яких схильний наш організм. Насамперед холодна погода може стати причиною перемерзання організму, що спричиняє застуду захворювання. А так само, як відомо, сира та холодна погода сприятлива для поширення вірусної інфекції. Внаслідок цього існує великий шанс захворіти. Отже, у цій статті журналісти сайту Timelady.ru розкажуть вам, що робити, якщо відчуваєш, що починаєш захворювати.

Ніхто з нас не хоче хворіти, за винятком тих, хто любить полестити вдома тиждень-другий. Більшості з нас хворіти ніколи, а в другу чергу – не хочеться. Хвороба вибиває нас із колії, тому що ми не працюємо, а, як правило, нашу роботу ніхто за нас робити не буде, вона накопичуватиметься доки ми не вийдемо з...

0 0

Ви тепло одягалися, харчувалися збалансовано, гуляли на свіжому повітрі та вели активне життя, але все одно підхопили застуду. Не треба засмучуватися! Лікування, призначене лікарем, а також протизастудна дієта, в короткий термін поставить вас на ноги. Що потрібно знати про харчування під час хвороби? І які продукти важливо виключити зі свого меню, щоб швидше стати здоровим та активним?

Англійська народна мудрість наказує «морити лихоманку голодом», але вчені категорично проти зменшення кількості їжі в меню людини. Дослідження показують: коли ми хворіємо, організму потрібно більше калорій, щоб нормально функціонувати та протистояти хворобі.

Одна з найгірших речей, які ви можете зробити, захворівши на застуду, - перестати харчуватися збалансовано, обмежуючи себе в калоріях. Ваше тіло потребує поживних речовин, які необхідні, у тому числі, для зміцнення імунної системи. Отже, харчування - важлива умова якнайшвидшого повернення до здорового життя.

Але не секрет, що висока температура, ломота в тілі, першіння в горлі та інші симптоми застуди негативно позначаються на апетиті. Іноді буває важко змусити себе з'їсти хоча б шматочок пісного м'яса або випити склянку бульйону. І тут потрібно планувати раціон, прислухаючись до свого організму.

Рясне тепле питво і в міру калорійна їжа - дають організму додаткову енергію, без якої одужання неможливе. Вводячи організм у режим «голодування» хвора людина погіршує симптоми і продовжує хворобу.

Для комфортного відновлення дотримуйтесь наступних правил:

• Їжте, коли ви голодні, а не лише під час їжі.
• Харчуйте дрібно. Плануйте 5-6 невеликих прийомів їжі замість 3 основних.
• Тримайте здорові продукти під рукою.
• Обмежте споживання рідини під час їжі.

Які продукти краще не їсти при застуді та кашлі?

Пишну випічку, шоколадне печиво, цукерки та інші солодощі, які рясніють магазинами кондитерських виробів, у період застуди краще виключити зі свого меню. Справа в тому, що вони знижують активність лейкоцитів, клітин крові, які успішно протистоять вірусам та бактеріям. Налягаючи на солодощі, ви наражаєте свій організм на додатковий ризик, заважаєте йому активно боротися з застудою.

Крім того, борошняні вироби з різними присипками - цукровою пудрою, кокосовою стружкою або зернами маку можуть дратувати хворе горло, провокуючи додаткові напади кашлю.

Чим замінити?

Віддайте перевагу солоним крекерам, галетному печиві та простим тостам. Ця легка їжа не завдасть шкоди здоров'ю, а навпаки, добре сприйматиметься ШКТ, якщо у вас проблеми із травленням або спостерігається розлад шлунка. До списку здорових продуктів для застуди включіть також сухофрукти – чорнослив, інжир, курагу.

Чи корисні молочні продукти під час ГРВІ та ГРЗ – нагальне питання для дослідників. Багато експертів закликають відмовитися від молочної продукції при перших підозрах захворювання, оскільки вони можуть сприяти утворенню слизу, що посилює симптоми «вологого» кашлю та нежиті. Інші говорять про те, що шкоди від склянки гарячого молока з медом не буде, а ось користь - є.

Точку у розбіжностях ставить думку Доктора Джеймса Стекелберга, професора медицини, консультанта у відділенні інфекційних хвороб Медичної школи Клініки Майо (Mayo Clinic). «Хоча вживання молочних продуктів може сприяти утворенню слизу, молоко не робить мокротиння густішим і не погіршує стан хворого».

Чим замінити?

Якщо ви не мислите свого життя без молочної продукції, замініть жирну кисломолочку молоком 1%-2,5% жирності. Любите зігрівальні напої? Пийте теплий м'ятний чай, він має високі знеболювальні властивості, а в поєднанні з медом - пом'якшує горло і виліковує від кашлю. Ще один чудовий варіант - журавлинний морс - природне джерело вітаміну С, що зміцнює імунітет.

Чим сильніший у вас застуда і важчий стан, тим легше має бути їжа для шлунка. Включати в раціон страви, які створюють підвищене навантаження на ШКТ, загрожує здоров'ю. Тому на час хвороби відмовтеся від вживання напівфабрикатів та фаст-фуду – вони важко перетравлюються, створюючи тяжкість у животі. Бажано також зменшити кількість солоної їжі та багатої на спеції, оскільки вона може дратувати стінки кишечника.

Щодо смаженої їжі, її слід виключити повністю. У категорію «табу» потрапляють напівфабрикати – млинці, пиріжки тощо, і «здорові» продукти – постійне м'ясо, курячі стегенця. Крім того, що в смаженій їжі високий вміст жиру, в ній також є канцерогенні речовини. Змушуючи печінку та серце боротися з усім цим, ви зайвий раз навантажуєте організм, у якого зараз інші завдання.

Чим замінити?

М'ясні вироби під час застуди успішно замінить курячий суп із локшиною. Дослідники Медичного центру університету Небраски (The Nebraska Medical Center) довели, що ця проста страва дарує хворій людині бажане полегшення. Так амінокислота цистеїн, що міститься в курці, сприяє розрідженню мокротиння та успішному її відхаркуванню, а гарячий бульйон оберігає організм від зневоднення, допомагає боротися із запаленням у горлі. Ще кілька варіантів апетитного гарячого обіду - тушковані овочі з скибочкою м'яса, злаки та шматочок риби приготовленої на пару, овочеве рагу.

Корейські закуски, гострі салати, домашня консервація та страви з перчинкою посилюють виділення шлункового соку і можуть спровокувати появу печії. Якщо в анамнезі у хворого гастрит, вживати перераховане категорично заборонено. Роздратування стінок шлунка може викликати рецидив хвороби і тоді до застуди додати гастрит. Гостра їжа - частий винуватець болю в животі та нудоти.

Популярна порада – є більше цибулі, хрону та часнику під час хвороби також підійде не всім. Хоча сік зазначених овочів і сприяє полегшенню носового дихання, різкий і насичений смак дратує і так хворе горло, викликаючи дискомфорт. Тому вживати перелічені продукти потрібно строго в міру, найкраще додаючи сік в інші страви.

Чим замінити?

Альтернативою гострому меню стануть ніжні смакові якості рисової, гречаної та вівсяної каші, відвареної картоплі. Ви можете вживати їх самостійно, а можете додати запечену курку чи індичку без шкірки, легкі салати. Зверніть увагу, що є в сирому вигляді броколі та інші види капусти, так само, як налягати на бобові та гриби не варто. Вони призведуть до здуття живота, можуть викликати підвищену газоутворення та спровокувати діарею.

Під час застуди може виникнути бажання підбадьоритися, випивши чашку міцної кави або пляшечку енергетика. Ці напої справді здатні подарувати бажану бадьорість та привести організм у тонус. Але ефект буде короткочасним - йому на зміну прийдуть млявість, стан тривоги, підвищена стомлюваність та втрата настрою. Крім того, кава і міцний чорний чай здатні посилити біль у горлі, особливо, якщо сильне запалення. Лікарі радять уникати кофеїновмісних напоїв під час хвороби.

Чим замінити?

Зробіть ставку на заспокійливі та пом'якшуючі горло трав'яні чаї, пийте підсолоджену воду з лимоном та імбиром. А ось пити пакетовані соки та соковмісні напої – не рекомендується. Через підвищений вміст цукру та консервантів, вони можуть збільшити запалення та працювати проти вашої імунної системи. Корисні лише натуральні концентровані соки, трохи розбавлені чистою водою.

І обов'язково налягайте на свіжі фрукти та ягоди, вони – найкраще джерело бадьорості та гарного настрою. Єдиний виняток із правил - цитрусові, які вживати слід з обережністю. Завдяки наявності вітаміну С, вони відмінно підходять для прискорення процесу відновлення та зміцнення імунітету, але можуть спричинити алергічну реакцію.

Не дивлячись на те, що ми робимо все можливе, щоб у зимовий період не захворіти, все одно навіть незначний нежить зазвичай отримує практично кожна людина. Під час сезону грипу та застуд, необхідно знати список продуктів та напоїв, які повернуть вас у робочий стан у найкоротші терміни.

Дуже часто під час застуди чи грипу немає апетиту, але для боротьби з вірусами та хворобами нашому організму необхідне харчування. То що ж їсти коли хворієш? Адже необхідно вибрати легку, поживну та корисну їжу, щоб організм отримав максимальну кількість корисних і поживних речовин для боротьби з хворобою і при цьому витратив мінімальну кількість енергії на перетравлення їжі. Крім того, що їжа має бути поживною, вона обов'язково має бути ще й смачною, адже під час хвороби так хочеться порадувати себе маленькими радощами.

Що їсти, коли хворієш і чому?

Під час хвороби наше тіло потребує великої кількості калорій. Наш організм працює в подвоєному режимі, тому що бореться з інфекцією, особливо якщо у вас підвищена температура тіла. Для більш ефективної боротьби з хворобою наш організм витрачає багато енергії. Тому правильна їжа під час хвороби допомагає одужати вдвічі швидше.
Всі лікарі стверджують, що необхідно правильно і регулярно харчуватися, тому що, якщо ми їсти мало, організму не вистачає калорій для самовідновлення. Нові дослідження показують, що при скороченні харчування у пацієнта погіршується самопочуття та подовжується час хвороби.

Звичайно, під час хвороби немає апетиту та сил щось їсти, але необхідно їсти маленькими порціями та часто. Ми визначилися, що їсти треба обов'язково, тепер визначимося, що їсти під час хвороби.

Що їсти для одужання під час хвороби?

1. Курячий супчик
Ви не повірите, але насправді звичайний курячий супчик з локшиною чудове харчування під час хвороби. Курка містить амінокислоту під назвою цистеїн, яка сприяє виведенню мокротиння з легенів. Курячий бульйон допомагає тримати носові проходи вологими, запобігає зневодненню, а також бореться із запаленнями в горлі.

2. Гарячий чай
Теплі рідини допомагають вгамувати біль у горлі, так наприклад свіжозаварений зелений чай, багатий на антиоксиданти, які ефективно борються з інфекціями, підтримує імунну систему в нормі. Або, наприклад гаряча вода з лимоном, ідеальний засіб для боротьби з хворобою горла, а також допомагає зняти закладеність носа.

3. Цитрусові фрукти
Всі ми чудово знаємо, що вітамін С чудовий засіб для боротьби з хворобами. Цитрусові фрукти багаті на вітамін С і вони зменшують тяжкість і довжину захворювань. Плівка між часточками на апельсинах, лимонах, грейпфрутах та лаймах містить флавоноїди, які підвищують імунну систему та чудово допомагають прискорити боротьбу із хворобою.

4. Гостра їжа
Гостра їжа допоможе зняти закладеність носа. Крім того, перець чилі, васабі або хрін допоможе вбити віруси в носоглотці.

P.S. Не забувайте підписуватись на нові статті та вступайте до групи «Болг Каті»

Здорова людина має здоровий інтерес до їжі. Щоб підтримувати організм у працездатному стані, його регулярно доводиться годувати. Почуття голоду – це сигнал про необхідність «підзарядитись».

Але іноді нам не хочеться їсти у звичайний час, а іноді з'являється байдужість чи навіть огида до їжі. Чому зникає апетит? Причини можуть бути різними, від найбанальніших до вкрай серйозних. Тому нехтувати цим не варто.

Нам належить з'ясувати, чому люди втрачають апетит і про які проблеми сигналізує організм відмовою сприймати їжу. Як реагувати, якщо апетит зник у дитини? Що робити, якщо апетиту немає у майбутньої мами?

Зник апетит: причини

Легко встановлювані та безпечні причини втрати апетиту

Розрізняють легку форму порушення апетиту, тобто його зниження (гіпорексія) та ускладнену, коли у людини зовсім немає апетиту (анорексія). На стадії гіпорексії ще можна намагатися боротися з розладами самостійно, проте анорексія становить велику небезпеку для здоров'я та життя людини, а отже, самолікування неприпустимо!

Втрата апетиту може свідчити серйозні порушення у роботі внутрішніх органів.Особливо якщо різко зник апетит. Сумнівів у серйозності ситуації немає, коли одночасно підскочила температура та зник апетит.

Якщо втрата апетиту – єдиний симптом, то йдеться про тимчасові збої в роботі організму. Розглянемо чому так буває.

• Апетит зменшується під впливом зовнішніх факторів, часто погодних умов. Особисто я майже нічого не їм цілими днями, коли видається аномально спекотне літо. Нормально, що не хочеться їсти організм правильно вимагає більше рідини, щоб відновити її втрату. Багато пийте і не змушуйте себе їсти. Апетит відновиться, як тільки спаде спека.
• Зміна місця звичного перебування може стати випробуванням як у фізичному, і психологічному рівні. Якщо зник апетит після переїзду, не хвилюйтеся. Дайте собі час звикнути до нових умов та обставин, а організму адаптуватись.
• Хронічна втома може спричинити порушення апетиту. Справа в тому, що на процес травлення організм витрачає багато сил. Коли людина втомлена, підсвідомість нагадує берегти сили. До того ж, падаючи з ніг від непосильних навантажень, не тільки фізичних, буває настільки ліньки подбати про їжу, що організму легше відмовитися від неї.

• Ще одна поширена причина втрати апетиту – протест організму проти певних медикаментів Якщо ви протягом тривалого часу приймаєте ліки, біологічні добавки, допінги, протизаплідні засоби, препарати для схуднення, перегляньте побічні ефекти в інструкції та термін придатності препаратів. Для відновлення апетиту вам доведеться замінити конкретний препарат або відмовитися від вживання таких препаратів взагалі. Припиніть самолікування, зокрема травами, категорично відмовтеся від прострочених препаратів. Прості дії можуть легко відновити втрачений апетит.
• Зловживання дієтою Для схуднення ви ризикуєте завдати великої шкоди здоров'ю. Дієти небезпечні тим, що через них людина штучно створює дефіцит життєво необхідних речовин. Внаслідок неправильних дієт харчування стає нераціональним, що у свою чергу призводить до стрімкого схуднення та втрати апетиту. Якщо до цього дійшло, поступово вийдіть із дієти. Наступного разу вибирайте дієту, попередньо проконсультувавшись з дієтологом, і суворо дотримуйтесь його рекомендації.
• Втрата апетиту часто є наслідком шкідливих звичок . Куріння, зловживання спиртними напоями, вживання наркотичних речовин у будь-який спосіб повільно, але впевнено руйнують внутрішні органи та порушують процеси, що відбуваються в організмі, зокрема травлення. Відсутність апетиту – прогнозований результат тривалого хворого життя. Ніколи не пізно відмовитись від шкідливого. Зробіть це нарешті!
• Психологічні причини втрати апетиту – поширене явище. Будь-які сильні хвилювання організм сприймає як стрес. При цьому не має значення, які вони, позитивні чи негативні. Весілля чи розлучення, довгоочікувана зустріч чи її скасування, важлива перемога чи поразка – такі події можуть суттєво знизити апетит. Різниця полягає лише в тому, що після позитивних переживань збої в організмі, пов'язані з небажанням вживати їжу, швидко нормалізуються, а негативні часто переростають у пригнічений стан чи навіть депресію. Якщо протягом тривалого часу у вас не тільки поганий апетит, але й перепади настрою, вважайте це достатнім приводом звернутися до лікаря. Не чекайте, що депресія пройде згодом. Чим довше ви зволікатимете, тим важче вам повертатиметься до нормального життя. Знайте: разом із настроєм повернеться й апетит.

Втрата апетиту як симптом

На жаль, часто відсутність апетиту – ознака серйозних проблем із здоров'ям. Ознайомтеся із симптомами, які можуть супроводжувати огиду до їжі та причини цього стану.

Якщо вам просто не хочеться їсти, при цьому інших болючих симптомів не спостерігається, то і не варто на цьому зациклюватися. Швидше за все, це тимчасовий симптом і скоро все минеться.

Але часто поганий апетит супроводжується паралельними симптомами, наприклад:

• головний біль + відсутність апетиту;
• нудота + відсутність апетиту.

Потерпаючи від комплексу симптомів, зверніться до терапевта або сімейного лікаря. Фахівець первинної ланки направить вас до одного з вузькоспеціалізованих колег: психотерапевта, гастроентеролога, дієтолога, ендокринолога, онколога. Поспішайте на консультацію.

Небезпечні причини втрати апетиту:

• Отруєння (інтоксикація) – харчове, лікарське, газами, токсинами, алкоголем... Організм нічого не сприймає, навпаки – працює над виведенням отрути. Якщо вас мучить одночасно нудота, блювання, відсутність апетиту та діарея, – найімовірніше, ви отруїлися. Це саме той випадок, коли краще відмовитись від їжі на певний час. Негайно викликайте швидку або поспішайте до інфекційного відділення.
• Захворювання шлунково-кишкового тракту: холецистит, дисбактеріоз, гастрити, виразка. Найпоширеніший комплекс симптомів при них: відсутність апетиту, біль у животі.
• Порушення функцій ендокринної системи.
• Захворювання нервової системи, психічні розлади.
• Захворювання печінки, підшлункової залози можуть супроводжуватись симптомами: відсутність апетиту, нудота, слабкість.
• Інфекційні хвороби, зокрема туберкульоз – ще низка можливих причин, чому не хочеться їсти.
• Онкологічні хвороби. Онкохворі відмовляються від певних продуктів, найчастіше від м'яса. У поєднанні сильної слабкості із відсутністю апетиту криється небезпека онкології.

Симптоми, які у поєднанні з втратою апетиту повинні вас насторожити

Викликайте швидку допомогу, якщо порушення апетиту супроводжується небезпечними комплексами симптомів, як:

• пронос, відсутність апетиту
• біль, відсутність апетиту, нудота
• блювання, відсутність апетиту
• температура, відсутність апетиту.

За таких симптомів вкрай небезпечно залишатися без медичного спостереження.

Немає апетиту: що робити

Хороший апетит недарма вважається ознакою гарного здоров'я. Коли людина не відчуває голоду довше, ніж зазвичай, це викликає занепокоєння. Відразу стає зрозуміло, що не все гаразд зі здоров'ям, психічним чи фізичним. Добре почуватися, вчасно не підживлюючи організм, ще нікому не вдавалося. Дискомфорт, слабкість, викликані нестачею поживних речовин, які потрапляють в організм з їжею, настільки сильні, що люди буквально втрачають смак до життя. Якщо зник апетити, що робити, не завжди зрозуміло. Спочатку люди схильні нехтувати ситуацією, а вона тим часом ускладнюється настільки, що зникає сила та бажання її виправляти. Пропонуємо добірку ефективних, перевірених порад, як діяти, коли нічого не хочеться їсти.

Насамперед, спробуйте відновити природну потребу в їжі елементарними методами.

• Чому б не «нагуляти апетит» у парку чи на набережній? Вибирайте місце для прогулянки, де багато зелених посадок. Вдосталь наситивши легені киснем, вам може захотітися їсти дуже швидко. Не зайвою буде і прогулянка повз місце, де смачно пахне вулична їжа. Апетитні запахи напевно розбудять ваші заснули смакові рецептори!
• Фізична активність на природі – чудовий активатор апетиту. Підійде пробіжка, велосипедна прогулянка, будь-який вид спорту з м'ячем або ракетками, фітнес, танці, йога, а краще плавання. Заняття у воді викликають вовчий голод! Але не перенапружуйтесь, тому що виснаження може призвести до зворотного ефекту. Дуже добре, якщо ви займатиметеся не одні. Хороша компанія та приємна втома неодмінно повернуть вам втрачений апетит.
• Часто перебої з апетитом пов'язані з недотриманням режиму сну та прийому їжі. Відновіть звичний режим дня, якщо він був змінений або зачекайте, коли пройде період адаптації.
• Буває, що втрата апетиту викликана одноманітністю вашого раціону чи самотністю. Можливо, вам просто набридло звичне меню або ліньки готувати для себе щось новеньке, нема з ким розділити трапезу. Зробіть зусилля - побалуйте себе смачненьким. «Кольорова їжа», свіжі ягоди, овочі та фрукти, радуючи око, дуже збуджують апетит. Якщо робити щось собі вам зовсім не хочеться, запросіть гостей. Ви ж не годуватимете їх банальною картоплею?! А ось фаршировані кабачки з картопляними човниками-вірусниками спокусять вас ще в процесі приготування. Є і простіший варіант для тих, хто на кулінарні подвиги не здатний. Організуйте зустріч старих друзів. З ними за компанію вам припаде до смаку все!

• Висока ймовірність подолати відсутність апетиту, займаючись улюбленими справами. Просто знайдіть час на те, що приносить вам задоволення. У пригніченому стані не може бути мови про нові хобі, а ось старі згадати – дуже корисно. Послухайте музику, якою заслуховувалися, перегляньте експонати давно забутої колекції, перечитайте книгу, яка справила на вас враження. Може статися, що ви й не помітите, як почнете перекушувати всім, що потрапить під руку.
• Якщо ви маєте шкідливі звички, зробіть все можливе, щоб відмовитися від них. Не обіцяємо, що апетит повернеться одразу, адже процес відновлення організму від негативних впливів – тривалий. Однак через деякий час ви обов'язково відчуєте приплив сил та голод.

Якщо немає апетиту під час вагітності

Силами свого організму майбутня мати забезпечує розвиток нового життя. Це потребує більше фізичних та психологічних ресурсів, ніж зазвичай. Неабиякі емоції, надмірна тривога, підвищена відповідальність, різкі гормональні сплески – фактори, які суттєво змінюють стан людини. Звісно, ​​вони своєю чергою впливають і апетит. У різні періоди вагітності він зникає, то непомірно росте. Вагітна жінка виявляється між двома крайнощами: є за двох, але при цьому не переїдати. На перший погляд парадоксально, що апетит під час вагітності погіршується. Ми пояснимо, чому так відбувається.

Найгірше, що може свідчити втрата апетиту при вагітності, – це загострення існуючих хвороб, будь-який із зазначених вище. Зрозуміло, що доведеться лікуватися, як і те, що про самолікування не може бути й мови.

У здорової вагітної жінки млявий інтерес до їжі має чіткі пояснення, які безпосередньо пов'язані з її станом. Переважно відсутність апетиту під час вагітності спостерігається у першому триместрі.

Токсикоз – найчастіша причина, чому вагітна жінка мало їсть. Зазвичай він триває до трьох місяців, протягом яких жінка може схуднути. Вагітну нудить, немає апетиту, це зрозуміло. Але власне токсикоз – це вже наслідок певних процесів, притаманних періоду вагітності. Загострення нюхових рецепторів викликає відразу до певних запахів. Підвищена чутливість та вразливість жінки до змін, що з нею відбуваються, часто виражаються поганим апетитом. Гормональні сплески пригнічують апетит унаслідок зниженої функції травлення. Крім названих причин, небажання є у вагітної може пояснюватися недоліком заліза чи фолієвої кислоти. Вони необхідні у достатній кількості для формування здорового плоду. Якщо їх не вистачає, організм сигналізує про це відмовою сприймати їжу, особливо ту, яка їх не містить. Не варто забувати і про фактори, що сильно впливають на бажання чи небажання є. Порадувати вас можна тим, що все це нормальні та тимчасові явища. Разом з тим, застерігаємо вас не сприймати те, що при вагітності пропав апетит, інфантильно, адже ви просто зобов'язані забезпечити майбутню дитину всім необхідним.

Якщо жінка у другому триместрі вагітності скаржиться: «я не відчуваю голоду», це в основному означає лише те, що матка, чинячи тиск на кишечник, провокує застій переварених продуктів в організмі.

У третьому триместрі на шлунок через стінку матки тисне збільшене в розмірах тільце дитини, відповідно ємність шлунка зменшується, що пригнічує почуття голоду. Також часто жінки хвилюються, щоб не набрати зайвої ваги та «не розгодувати» плід, побоюючись складних пологів, тому підсвідомо обмежують себе в їжі.

Основний принцип харчування вагітної жінки: є мало, часто і лише найкраще!

Що потрібно робити вагітній жінці, щоб покращити апетит

1. Насамперед, багато гуляти. Бути фізично активним, без надмірних навантажень, звичайно. Робити те, що викликає радість та уникати всього, що засмучує.
2. Вчасно складати аналізи, насичувати організм необхідними мікроелементами харчуванням або, якщо потрібно, вітамінними препаратами.
3. Є невеликими порціями, але часто 5-7 разів на день. Вживати рідку їжу. Багато пити.
4. Довше спати вночі та дозволяти собі денний сон.

Під час вагітності відсутність апетиту симптом переважно тривожний. Проте його ігнорувати заборонено хоча б тому, що саме від харчування матері залежить до 80% здоров'я майбутньої дитини. Та й самій жінці треба підготуватися до пологів. Досить переконливо зробити все можливе для збалансованого харчування в цей найважливіший період, чи не так?

У дитини зник апетит: що робити

Ідеальна дитина в сенсі харчування для багатьох батьків, це та, яка їсть все, що дадуть і тоді, коли дадуть. Справді, це дуже зручно. Але такого практично не буває і не має бути. Це пояснити просто: дитину не переконаєш, що їсти треба, це корисно. Він їсть, як хочеться, не їсть, коли не хочеться.

Загалом дитина відмовляється від їжі в таких випадках:

1. Дитина ситий. Це добре.
2. Дитина хвора. Це погано, але в цьому випадку потрібно лікувати, а не годувати.
3. Дитині не подобається те, що пропонують. Що ж, вихід один: підготувати щось інше, попередньо поцікавившись, чого дитині хотілося б.
4. Дитина виявляє характер чи капризи під час їди – це захисна реакція. Не заохочуйте його умовляннями неодмінно поїсти, не піддавайтеся на провокації.

Жодна зі згаданих причин не дає дорослим права змушувати дитину їсти!Це на користь не піде. Будь-який примус дуже шкідливий: для стосунків, для психіки та для здоров'я насамперед.

Звісно, ​​відсутність апетиту у дитини можна шукати і в іншому. Ми зібрали можливі причини та рекомендації щодо їх усунення.

Корисні поради

Привчайте дитину до корисної їжі дитинства. І тоді він не матиме проблем із відсутністю апетиту, та й із вагою. Нехай дитина не знає смаку шкідливих продуктів якнайдовше. Замість цукерок – сухофрукти, замість чіпсів – домашні сухарики, замість цукру – мед, замість покупних соків та водичок – звичайна вода, компоти та компоти. Заручіться підтримкою родичів та людей, які контактують з дитиною. Забороніть пригощати вашу дитину чупа-чупсами та іншим їстівним сміттям!

Важко привчити дитину до культури харчування та здорової їжі, якщо самі ви щодня у побуті цього не демонструєте. Станьте прикладом або не вимагайте від дитини того, що невластиво в її оточенні.

Якщо у дитини немає апетиту, причини можуть бути і не пов'язані із ситістю. Перетворивши прийом їжі на культ, ви дали дитині зрозуміти, що для вас їжа має велике значення. І дитина використовує це як засіб на вас.

Зменшіть важливість їжі. Дозвольте не їсти. Маленький упертюх пропустить кілька обідів. Ну і що? З голоду не помре, натомість переконається, що шантаж із їжею не працює.

Пам'ятайте, правильне збалансоване харчування – запорука здоров'я. Подбайте, щоб у вашої дитини був здоровий апетит, але при цьому не нав'язуйте йому рясне харчування. Нехай кожен розвивається відповідно до своїх індивідуальних потреб.

Часто хвороба відсутністю апетиту надсилає нам сигнал тривоги. Зазвичай у разі спостерігаються супутні симптоми. Однак не завжди. Якщо у дитини одночасно підвищена або знижена температура, відсутність апетиту, слабкість – дійте негайно.

Поганий апетит: як повернути інтерес до їжі

За відсутності апетиту причини завжди можна встановити швидко. Але ви тим часом можете постаратися відновити інтерес до їжі. Якщо прогулянки, фізична активність, підвищення настрою всіма доступними методами не подіяли, існує чимало інших способів, які допоможуть вам досягти позитивного результату.

Влаштуйте собі вітамінотерапію. Привести порушений апетит у норму допоможуть спеціальні медикаменти. Ми спеціально їх не називаємо, тому що самолікування може завдати більше шкоди, ніж користі. Зверніться до лікаря і почніть з прийому полівітамінів або одного з вітамінів: В12, залізо, аскорбінова кислота, суворо дотримуючись дози.

А от продукти харчування, які підвищують апетит, у помірних кількостях можна вживати безпечно. Якщо у вас поганий апетит, введіть у щоденний раціон наступні продукти: лимон та інші цитрусові, кислі яблука, гранати, чорну редьку, цибулю, часник, квашену капусту, черемшу, журавлину, горобину, ожину, малину. Обов'язково пийте фреші.

Інший варіант, який теж вимагає погодження з лікарем, – настоянки та відвари із трав, які збуджують апетит. До них відносяться: коріння кульбаби, женьшеню, радіоли рожевої, болотного лепехи, гіркий полин, м'ята та меліса, деревій, чебрець, насіння та зелень кропу (для новонароджених – фенхелю), листя подорожника та інші. Ви можете використовувати однокомпонентні засоби чи аптечні збори.

РЕЦЕПТ ТРАВ'ЯНОГО НАСТІЙКИ ДЛЯ АППЕТИТУ:Приготуйте збір: 50 г гіркого полину, 100 г звіробою, 100 г кореня лепехи болотного. 2 ст. л. збирання цих трав із вечора засипте в термос і залийте двома склянками окропу. Вранці процідіть, розділіть на 4 порції (150 г). Приймайте 4 десь у день 15 хв до їжі.

РЕЦЕПТ МЕЛІСОВОГО ЧАЮ ДЛЯ АППЕТИТУ:Подрібніть 2 ст. л. меліси. Залийте двома склянками окропу та дайте настоятися протягом чотирьох годин. Випивайте протягом дня перед кожним прийомом їжі по ½ склянки.

Загалом, короткострокові порушення апетиту не становлять загрози здоров'ю. Проте повна відсутність апетиту може мати непоправні наслідки. Будьте уважними до стану свого здоров'я, вчасно діагностуйтесь!

Найпоширеніша причина втрати апетиту – голодування, особливо, якщо вдаватися до нього без попередньої підготовки та без нагляду дієтолога. Перш, ніж зважитися на голодування, переконайтеся, що ви не хворієте на недугу, при якій вона протипоказана.

4.9090909090909 Рейтинг 4.91 (11 голоса(ів))