Як люди літають літаками. Читання статистики перед польотом

Навіть найсміливіші люди іноді почуваються некомфортно побачивши літака, в якому їм потрібно летіти. Особливо страшно стає під час підняття по трапу, коли людина розуміє, що в неї під ногами більше немає землі, і її безпека залежить від удачі.

«А якщо літак зламається чи в нього вдарить блискавка? Що тоді буде? – такі питання виникають у голові у кожного. Для багатьох це лише філософська заковирка. Але є й ті, у кого за таких думок починається панічний стан і вони не можуть впоратися з ним. Таким людям стає страшно літати, їм постійно здається, що з літаком щось трапиться під час перебування у повітрі. Наявність такого страху може суттєво зіпсувати життя, адже перельоти є частиною життя безлічі людей. На літаках людина летить у відрядження, відпочинок, до рідних людей. Як же перестати боятися польотів?
Насамперед, потрібно зрозуміти чи є в людини страх літати чи це лише надмірна емоційність. Почуття легкого дискомфорту чи тривожності характерне майже всім людей. Справжній страх змушує людину повністю відмовитися від польотів. Якщо все ж таки доведеться летіти, переліт стане для нього каторгою.
Крім цього, деякі люди вважають за аерофобію боязнь закритих просторів або висоти. Бувають настільки складні випадки цього явища, що людині не обійтися без допомоги психолога. Але якщо фобія не настільки сильна, з нею можна впоратися самостійно.

Чого не потрібно робити, боячись літаків?

Людині, яка боїться літати, не можна вживати алкогольних напоїв перед польотом. Спочатку йому, звісно, ​​стане легше. Він на якийсь час забуде, що доведеться летіти, але потім тривожність посилиться ще більше. Причому в сухому приміщенні при низькому атмосферному тиску алкоголь діє сильніше. Навіть 50-100 г вина можуть викликати сп'яніння, яке швидко зміниться симптомами похмілля.
Не потрібно виявляти особливий інтерес до літаків і шукати в мережі статті про аварію повітряних суден саме тієї моделі, на якій ви повинні летіти. Під час підняття по трапу, не забувайте, що в даний час авіатранспорт є найбезпечнішим. Звичайно, все буває, і навіть літаки іноді розбиваються. Це трапляється не частіше ніж двічі на рік. Якщо подивитися статистику кількості польотів, стане зрозуміло, що літаки зазнають аварії вкрай рідко. Подумайте: щодня відбувається щонайменше 10000 рейсів. Щомиті в польоті перебуває близько десяти тисяч літаків. За рік вони транспортують приблизно 5 мільярдів людей. З них гине 300-400 людей. Тобто з повітря не повертається одна людина із 12 мільйонів. Це нікчемна цифра. На дорогах, якими всі пересуваються щодня, гине у сотні разів більше людей.

Найчастіші стереотипи

При вивченні страху літати літаком, вчені з'ясували, що 65% людей, які страждають на аерофобію, бояться попадання в турбулентні зони, і думають, що в цей момент літак може впасти.
Ще одна помилка – люди думають, що авіакомпанії використовують старі літаки, які часто ламаються. Це міф. Усі літаки російських авіакомпаній повністю безпечні і мають відповідні сертифікати.
Не варто турбуватися, якщо вік літака, на якому потрібно летіти, становить більше 10 років. Найбільша світова авіакомпанія Delta Air Lines має 50% літаків старше 20 років. І це не означає, що в технічному плані вони мають дефекти. Ресурс повітряних суден становить щонайменше 30 років.

1. Перша порада. Підготуйтеся до перельоту. Ретельна підготовка допомагає зменшити рівень тривожності. Вона пов'язана з тим, що майже у всіх людей тривожність викликає не перебування у літаку, а нову обстановку чи незвичайні події. При плануванні та вдумливих зборах з'являється відчуття контролю ситуації і людина розуміє, що всі рішення вона ухвалює сама. За тиждень до польоту слід обміркувати, які речі треба взяти із собою та записати їх на аркуші паперу. Під час збору складайте всі предмети точно за списком. Також необхідно скласти список справ, які будуть виконані перед відльотом. Укладаючи кожну річ, викреслюйте її зі списку. Це буде діяти на зразок медитації і допоможе знизити рівень страху літати.
2. Друга порада. Перед польотом не згадуйте про нього. Подумайте про щось хороше. Зацикленість літаком змушує людину ще більше боятися літати. Він думає: "Зараз мені потрібно буде кілька годин перебувати на великій висоті". Повторюючи таку думку, можна розхитати нерви ще до потрапляння в повітряне судно. Під час очікування на свій рейс послухайте музику, подивіться кіно, поспілкуйтеся з родичами, почитайте книгу. Все це придушить паніку і допоможе притупити почуття остраху літати.
3. Третя порада. Щоб не боятися літаків, завжди перед польотом думайте про хороше. Ніколи не зважайте на свої передчуття. Це лише посилить ситуацію. Подумайте про мету вашого перельоту, куди ви летить, до кого і хто вас зустріне після приземлення. Придумайте кілька причин, чому ви повинні полетіти. Повторюйте цю думку у своїй голові до сходження з літака.
4. Четверта порада. Сконцентруйтеся не лише на собі, а й на інших людях. Зрозумійте, що ви не єдиний кого піклується про безпеку в літаку. Мільйони людей щодня літають і їм теж це не особливо подобається, але нічого не можуть вдіяти, оскільки іншого варіанта немає. Подивіться на тих, хто має летіти з вами в одному літаку. Якщо серед пасажирів є люди похилого віку, допоможіть одному з них нести валізу. Це відверне вас, а відчуття перебування «в одному човні» притупить страх літати. Ви розумієте, що у цьому випадку у вас із ними одна доля.
5. П'ята порада. Помоліться. Це допоможе вам зняти тривогу та придбати душевний спокій. Відповідно думки про літак будуть на другому плані.
6. Шоста порада. Під час очікування в аеропорту порадуйте себе чимось незвичайним. Придбайте книгу або журнал, які ви ніколи не купили б у звичайних умовах або з'їжте якусь специфічну страву. Це допоможе заспокоїти нерви.
7. Сьома порада. Будьте впевнені в собі, незалежно від внутрішніх почуттів. Сівши в крісло літака, посміхніться сусідові, навіть якщо в цей момент вас в буквальному сенсі трясе. Хто знає, може цікава бесіда, що зав'язалася з новим знайомим, відверне вас. Тоді політ буде більш приємним та швидким.

Такі прості поради допоможуть вам розслабитися та знизити рівень занепокоєння перед польотом. Звичайно ж, чудес не буває, і повністю перестати боятися літати неможливо. Однак можна покращити самопочуття під час польотів.

Якщо ви відчуваєте безладне почуття страху, коли сідаєте в літак, знайте, ви не самотні. "Це страх, який особливо важко подолати, тому що для цього потрібні постійні тренування", - каже Рейд Вілсон, доктор філософії, психолог із міста Chapel Hill. Він працював з American Airlines, щоб розробити програму для тих, хто боїться літати.

На його думку, тренування найцінніші перед самим польотом, оскільки більшість людей літають не часто. Ось чому лікарі часто працюють з пацієнтами, щоб зрозуміти, чого саме вони бояться, чи то страх висоти, чи замкнутих просторів, а потім націлювати їхню увагу конкретно на ці проблеми.

Але що робити, якщо ви ще не позбулися цих проблем, а на вас чекає переліт вже наступного тижня? Ми попросили доктора Вілсона та інших експертів дати кілька порад.

Відповідно до даних Національної ради безпеки США, шанси померти в автокатастрофі становлять 1 до 112. Шанси померти від «повітряних та космічних транспортних пригод», які включають політ літаком, становлять 1 до 8 357.
Проблема цієї статистики, звичайно, полягає в тому, що вона містить цифру "один", каже Том Банн, колишній пілот Pan Am, який зараз є ліцензованим терапевтом. Отже знання, як працює літак і наскільки він надійний, має величезну користь.

Більшість літаків витримують показник турбулентності до 5G, і абсолютно всі чудово почуваються до навантажень у 2,5G. При легкій турбулентності G-сили змінюються, як і в ліфті, що рухається, від 0,8 до 1,2G. Помірний ступінь турбулентності – від 0,6 до 1,4G; важка – від 0,4 до 1,6G.

Якщо ви бажаєте перевірити силу турбулентності під час польоту, завантажте програму SOAR. Серед інших інструментів він має G-Force метр. Наступного разу, потрапивши в зону турбулентності, ви можете скористатися G-Force метром, подивитися, скільки G вона складає і переконатися, що причин для занепокоєння немає.

Мигдалеподібне тіло - емоційна частина мозку, що реагує на стресові ситуації. Спробуйте зробити таку вправу перед тим, як летіти: попросіть друга разом з вами піднятися на перший щабель сходів; оберніться так, що обидва бачили підлогу, і обійміть один одного руками. Тепер стрибайте разом униз на підлогу. Ви щойно зазнали відчуття вільного падіння, саме те, чого ви боїтеся, летячи в літаку. В ідеалі, ваш мозок буде асоціювати політ, хоча й меншою мірою, з позитивним досвідом стрибка.

Подорожі - це не просто перебування в літаку протягом трьох годин. Це передчуття знайомства з новою культурою чи зустрічі з коханою людиною. Поставте фотографію місця призначення або коханої людини на екран смартфона. Зверніть увагу на деталі, у тому числі особи, форму, світло, кольори та інші яскраві особливості. Згадайте, як ці деталі спонукали вас здійснити цю подорож і нагадуйте собі про що подорож.

"Фокусування на основній меті вашої поїздки ставить страх на задній план", - говорить Джонатан Брікер, доктор філософії, член асоціації, професор психології в Університеті Вашингтона в Сіетлі.

«Чим більше ви намагаєтеся не відчувати занепокоєння, тим більше шансів, що воно повернеться», – каже Брікер.
Таким чином, будьте відкритим. Зверніть увагу на відчуття у шлунку та інших частинах тіла. Нехай вони приходять та йдуть. Не судіть своєї занепокоєння. Просто стежте за ним.

«Тепер подумки запакуйте його в уявну ручну поклажу, яку можна зберігати вище або нижче себе - ідея в тому, що «тривога зі мною, але я ношу її з собою і подорожую куди хочу», – каже Брікер, який використовує цю концепцію в рамках прийому обов'язкової терапії, програми, метою якої є впоратися із тривогою, а не боротися з нею.

Вілсон пропонує цю дихальну вправу: наповніть нижню частину своєї дихальної системи, потім верхню частину легень повітрям; розслабте м'язи вашого обличчя, щелепи, плечей і живота, а потім повільно видихніть. Звертайте увагу на звук вашого дихання; Якщо хвилювання перериває вашу увагу, спостерігайте, як воно приходить і йде, а потім поверніться назад до зосередження на диханні.

Вілсон також пропонує «10-секундний стиск»: стисніть підлокітники, в цей час скорочуйте свої верхні та нижні м'язи, шлунок та ноги. Затримайтеся на 10 секунд, а потім відпустіть, як при нормальному диханні, і видихніть. Повторіть. «Якщо ви зможете розслабити м'язи вашого тіла, то занепокоєння зменшиться автоматично», – каже Вілсон.

Що може бути гіршим, ніж почуття тривоги? Почуття зневоднення, почуття нудоти, сп'яніння та тривоги. Крім того, алкоголь є опорою вашому занепокоєнню, а не бере його під контроль. Якщо вам дійсно необхідне хімічне втручання, поговоріть з лікарем про отримання відповідного рецепта на ліки, які ви використовуватимете перед посадкою або під час польоту.

Хоча немає жодного наукового доказу того, що природні засоби зможуть допомогти, не завадило б спробувати заспокійливий трав'яний чай, а не каву (яка може збільшити нервозність).

Окситоцин - це гормон, що виробляється під час грудного вигодовування, коли ви бачите дитину, тварину або відчуваєте романтичне збудження. Банн зазначає, що коли ваше тіло секретує цей «гормон кохання», із секрецією гормону стресу виникають проблеми. Так що спробуйте це наступного разу, коли відчуєте занепокоєння на борту: уявляйте собі годування дитини, кошеня на руках, або обійми з вашим партнером, тоді як салон літака це сцена. Таким чином, ви стимулюєте приплив окситоцину в кров, як протистояння кортизону. Така практика перед польотом повільно підштовхуватиме ваш мозок пов'язуватиме теплі почуття та авіаперельоти.

Коли пілот оголосить час польоту, запишіть його. Знайдіть карту у вашому журналі та намалюйте лінію між містом вильоту та містом прильоту. Потім розділіть лінію на кількість відрізків, скільки годин складає ваш політ. Налаштуйте у телефоні нагадування, щоб відзначати кожну годину. Банн каже: «У суспільстві анонімних алкоголіків вам кажуть взяти один день за одну годину. Тут ви можете взяти одну годину за день.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter

«Літак – найбезпечніший спосіб пересування. Рівень смертності на літаках значно нижчий, ніж потягом чи машиною». Можна скільки завгодно повторювати собі ці вичитані в журналах чи Інтернет-ресурсах фрази, але від цього чомусь страх польотів не зменшується.

Як не боятися літати літаком і що робити, щоб зменшити страх? Про це читайте нижче.

Отже, ось невеликий список доказів проти страху польотів:

1. Пам'ятайте про те, що літак проектують таким чином, що навіть у разі якоїсь несправності чи поломки, він має всі шанси вдало і спокійно приземлитися.
2. Майже всі системи в літаку дублюються, а деякі мають 2-3 дублікати на випадок несправності перших.
3. Екіпаж будь-якого лайнера – добре навчений і чудово знає, що робити у разі якихось надзвичайних ситуацій.
4. Будь-яке повітряне судно чудово оснащене за останнім словом техніки.
5. Повірте, будь-яка авіакомпанія теж зацікавлена ​​у тому, щоб усі її літаки літали справно та без збоїв. Адже літак коштує багато мільйонів доларів, а ще й доведеться виплачувати компенсації сім'ям загиблих пасажирів. Не кажучи вже про те, що мало хто захоче літати цими авіалініями. Тож за кожним літаком ретельно стежать.
6. Перед кожним польотом літак ретельно перевіряють механіки, а згодом сам перший пілот.
7. У літака, як мінімум, два двигуни.Навіть при відмові одного з них він зможе безпечно здійснити посадку. Про те, як злітає та літає літак, ви можете дізнатися
8. Вартість одного двигуна налічує близько 10 млн. доларів, тому доглядають його, майже як маленьку дитину. Імовірність його поломки дуже мала. Відмова двигуна може статися на 2 мільйони годин нальоту.
9. З рейсів не повертається одна людина на 12 мільйонів, а таких рейсів на рік відбувається десятки тисяч.

Навіть за якихось неполадок літак може вдало приземлитися.

Вас не переконали ці докази, і ви все ще думаєте: «Боюсь літати літаком. Що робити?" Тоді читаємо далі.

Аерофобія

Практично всі пасажири відчувають дискомфорт та неприємні відчуття перед та під час польоту. Але це ще не аерофобія.

Багато пасажирів бояться літати. Страх – це природна реакція нашого організму!

Не поспішайте діагностувати у себе її, не маючи на те об'єктивних доказів. Аерофобія - це вже психічний розлад, що характеризується наявністю наступних ознак:

• у літаку ви міцно стискаєте підлокітники, і ваші руки потіють;
• під час перельоту ви вдивляєтеся в обличчя стюардес;
• ви вслухаєтеся в шум роботи двигунів та інші звуки, що видаються літаком;
• ви відчуваєте страх, паніку, внутрішній дискомфорт перед та під час рейсу;
• ви не можете змусити себе подивитись в ілюмінатор;
• вас лякає замкнутість простору у літаку;
• прискорене, плутане дихання;
• підвищене серцебиття;
• під час турбулентності ви відчуваєте гострий напад паніки, насилу вами контрольований;
• перед польотом вам обов'язково треба випити алкоголь чи заспокійливі таблетки;
• ви повністю відмовилися від пересування літаками.

Вона може поєднуватись з іншими фобіями – клаустрофобією (страх замкнутого простору) та акрофобією (страх висоти).

У такому разі потрібно комплексно і поступово позбавлятися подібних страхів. Від 15% до 30% всього населення Землі страждають на такий розлад.

Головне! При гострій стадії аерофобії обов'язково зверніться до фахівця.Не соромтеся і не бійтеся засудження інших людей. Ви ж звертаєтеся до лікаря, якщо у вас болить живіт чи горло? Так і тут. На своє психічне здоров'я треба звертати таку ж увагу, як і на фізичне. Інакше, без належного лікування, ваша хвороба лише прогресуватиме.

Нижче наведено кілька простих порад, щоб поліпшити свій емоційний стан перед і під час польоту.

Не читайте перед польотом про авіакатастрофи.

Пам'ятайте, що як і за будь-якої іншої хвороби, тут потрібен час і терпіння, а також віра у власні сили та успіх лікування. Потрібно починати з невеликих кроків, поступово збільшуючи їх.

Що робити перед польотом

Перед польотом:

Постарайтеся себе зайняти чимось під час перельоту.

Якщо ви летить на літаку вперше, то кілька корисних порад ви можете знайти

Що робити під час польоту

Під час польоту:

• Якщо страх літати літаком поєднується у вас з клаустрофобією, то не треба сідати у ілюмінатора. Якщо вам дісталося таке місце, то закрийте його і не дивіться туди. Не знаєте яке місце вибрати в літаку? Тоді прочитайте;
• Розбийте час усього польоту різні проміжки- Зліт, рознесення напоїв, обід/вечеря/сніданок, посадка. І так рухайтеся за списком. Так вам буде легше перенести час перельоту, і він не тягнеться повільно;
• Займіть себе чимось.В ідеалі краще постаратися заснути. Якщо це не виходить, почитайте книгу, подивіться фільм на ноутбуці/планшеті, послухайте музику, пограйте в якусь дурну гру на телефоні. Підійде все;
• Гоніть геть негативні думки! Намагайтеся думати про те, чим ви займетеся після приїзду.Якщо ви їдете у відпустку, то думайте про море, пляж, смачну їжу на шведському столі, як ви проведете там свій час. Якщо ви поїхали по роботі, то пропрацюйте в голові етапи свого виступу на конференції або переговорів з партнером;
• Поводьтеся впевненоі так ніби ви і не боїтеся зовсім літати. Поступово впевненість, що вселяється, стане справжньою;
• Подумайте про інших пасажирів. Поспостерігайте за ними, уявіть, навіщо вони летять і що собою представляють. Це не тільки допоможе вбити час, а й допоможе усвідомити, що ви не один такий, а перебуваєте серед таких самих людей;
• Візьміть із собою льодяники або жувальну гумку. Страх викликає м'язову скутість, іноді оніміння рук чи ніг. Коли ж ви жує жувальну гумку або льодяник, то ваше тіло, поглинене однією дією і приємними емоціями, вже не буде відгукуватися на іншу, негативну;
• Пийте більше рідини, але не алкоголю!Від страху з'являється зневоднення, тому обов'язково більше пити сік чи воду;
• У жодному разі не пийте кави!Воно ще більше перебудить вашу нервову систему, яка і так знаходиться на межі;
• Відстебніть ремінь безпеки, відкиньте трохи сидіння. Загалом прийміть найбільш зручну позу. Дозвольте вашому тілу розслабитися. Тоді і вашій нервовій системі буде легше прийти до своєї норми.

Під час турбулентності

Багато пасажирів не так переносять важко сам політ, як турбулентність. Хоча, коли ви їдете машиною, і починається нерівна дорога, ви ж не починаєте переживати, що потрапите в смертельну аварію.

Ви намагаєтеся подвоїти пильність. Так само і з літаком. Він просто потрапляє до повітряних ям, які не зміг обійти. Сам собою літак не полетить у зону грозових хмар, а постарається пропустити її.

Літаку не страшна турбулентність через його досконалу конструкцію.

Будь-який літак ретельно відчувають перед тим, як відправити на експлуатацію, так що він здатний витримувати дуже великі навантаження. Що вже тут говорити про якісь грозові хмари чи вітер?

Іноді турбулентність може бути дуже сильною. У такому разі речі падають з полиць зверху, і літак навіть може струснути. Це не привід для паніки!

Що робити при турбулентності

Коли починається зона турбулентності, потрібно зробити таке:

• виконайте вказівки стюардес і пристебніть ремінь;
• не вставайте зі свого кріслапоки літак не залишив зону турбулентності;
• стежте за вказівками на табло;
• можна зробити будь-яку дихальну гімнастику – це може заспокоїтись;
• у разі падіння речей із полиць, прикривайте голову насамперед;
• якщо впала якась річ, нехай і ваша, не вставайте зі свого місця;
• повторюйте собі, що все буде добре, і ви вдало приземлитесь. Самонавіювання - чудова можливість заспокоїти свої нервові нерви.

Беріть приклад зі стюардес - вони зберігають спокій у будь-яких умовах польоту.

І, насамкінець, подумайте Вони здійснюють польоти чи не щодня. Навіть за турбулентності вони продовжують виконувати свою роботу і посміхатися пасажирам. Можливо, їх приклад надасть вам мужності.

Вдалих вам польотів!

У світі дуже багато людей, які мріють подорожувати світом, відвідати далекі континенти і загублені в океані острови, але їх мрії так і залишаються мріями – через страх літати літаком. Вони б і раді подолати цей страх, але не знають як це зробити, з чого почати. А тут ще то в газетах, то в телевізорі ні-ні, та з'являється інформація про авіакатастрофи з численними жертвами, про аварійні посадки літаків. І як же перестати боятися польотів? Як відвідувати далекі країни та побачити безмежний світ? Відповідаємо: практично будь-яка людина може самостійно позбутися аерофобії. І допоможе йому знання про фізичні закони, про літаки та вміння розслаблятися у потрібний момент.

Страх – це нормально, за допомогою нього людина стає більш обережною, і, більше того, завдяки їй, люди змогли дожити до сьогоднішнього дня. Не боїться, лише людина без мізків. Але надмірний страх, що переходить у панічні атаки – це вже діагноз, який потребує лікування спеціального лікаря. Так що ви повинні бачити цю тонку грань.

Найголовніший факт, який говорить на користь вибору літака, як засобу пересування – статистика, яка вперто говорить, що ймовірність смерті в авіакатастрофі дорівнює: один до одинадцяти мільйонів. Тобто порівняно з ймовірністю потрапити в аварію на іншому наземному або водному виді транспорту вона мінімальна. Набагато більше шансів загинути дорогою до аеропорту, ніж на борту літака. Нехай це твердження зарядить вас оптимізмом.

Багато страхів людей виникають через незнання причин того, що іноді відбувається під час польоту: це може бути закладання вух, табло, що раптово тривожно спалахує, з проханням пристебнути ремені, без пояснення причин або зміні конфігурації крила. Якщо ви зрозумієте, з чим пов'язані ці моменти, ваш страх зникне. Людина, яка мало знає про тонкощі авіаперельотів і про літаки, в принципі, опинившись у незвичній для себе ситуації, без будь-якої інформації, інстинктивно думає, що трапилося найгірше, що може статися. Тому, ось вам пояснення деяких вищеозвучених джерел ваших страхів. Для того щоб літак міг відірватися від землі, йому необхідно набрати певну швидкість. При його різкому страті, здається, що нас вдавлює в крісло і навіть створюється враження, що літак йде на зліт із занадто великим нахилом, а тут ще вуха закладає. Всі ці відчуття викликає незвичне становище нашого тіла у просторі, разом із прискоренням. Вуха закладає при зльоті та посадці, внаслідок перепадів тиску. Що стосується руху частин крила в процесі польоту: заспокойтеся - вони не відриваються через старість, це необхідність, відповідно, закону аеродинаміки. Так і має бути. Усі сучасні літаки мають крила з кількома елементами: якщо основна частина крила нерухома, то на задній кромці є невеликі додаткові закрилки. Якщо в процесі польоту є продовженням профілю крила, то при зльоті, посадці або при проведенні маневрів, вони відхиляються вниз, збільшуючи підйомну силу крила.

Дуже неприємний момент у польоті, не обов'язковий, але часто трапляється - турбулентність, що виникає в моменти перетину літаком кордону областей низького та високого тиску. Відчуття такі, начебто провалюєшся в яму. Воно схоже з їздою на машині розбитою дорогою, якщо не уявляти, що під тобою десять тисяч метрів порожнечі. Пілоти, які за роки своєї роботи, що звикли до цього явища, називають його «болтанка». Турбулентність не несе загрози ні для пасажирів та членів екіпажу, ні для літака: ці хаотичні повітряні вихори, що викликають тряску і похитування, що зустрічаються на шляху багатьох рейсів, лише «ігри» повітряних потоків. Якщо маленькі вихори часом зовсім залишаються непоміченими, великі досить відчутно заявляють себе. Іноді вони бувають не тільки в похмуру погоду, але і при ясному небі на великій висоті, а також над океаном чи морем. Не переживайте з цього приводу, вас літак спроектований з урахуванням такого явища і успішно витримає будь-які повітряні поштовхи і провали: він не розвалиться в повітрі, нічого від нього не відпаде, тому що він розрахований на величезні навантаження і має великий запас міцності. Але, ось частенько, пасажири отримують травми внаслідок турбулентності: багато хто не пристібається, незважаючи на попередження, ходить у туалет, коли не варто цього робити і всі повинні сидіти на місцях, залишають відкритими багажні відсіки зверху і щось падає. Ось чому вам настійно рекомендують пристебнутися і залишатися на місцях, а не тому, що стюардеса зла відьма, яка вас не злюбила. І все ж, щоб менше відчувати турбулентність, вибирайте місця в першій половині або на крилах в середині салону, тому що найсильніше трясе в хвості.

Багато хто боїться, що якщо раптом з пілотом стане погано і він відпустить штурвал, літак звалиться вниз із десятикілометрової висоти. Це неможливо просто фізично. Справа в тому, що під час польоту, під крилами літака, створюється дуже сильний тиск, тому повітря його тримає не гірше, ніж земля машину. Навіть якщо літак встане на хвіст і повернеться навколо своєї осі, він просто похитуватиметься в повітрі, наче пліт на хвилях. Та й пілота у літаку два. А ще всі системи лайнера неодноразово дублюються. У кожному літаку є мінімум два двигуни, які не можуть відмовити одночасно, якщо кожен з них не пропрацював по два мільйони льотних годин, що дорівнює майже двохсот тридцяти років без посадки. Якщо навіть у лайнера відмовляє один двигун, то за звичайних метеоумов і перевантажень, він продовжує свій політ без зниження і абсолютно безпечно сідає. Найпоширеніший у російських авіакомпаніях літак - Boeing-737, може в аварійному режимі спокійно пролетіти дві години. Подібні вимоги вже закладені у світові стандарти створення пасажирських лайнерів, і вони повністю відповідають їм. Крім того, у всіх аеропортах літаки перед вильотом проходять технічний огляд цілою бригадою професіоналів. У разі катастроф відбувається збіг черги несприятливих причин. Після цього все ретельно вивчається і усувається, щоб не допустити повтору. Ремонт та перевірка літаків здійснюється відповідно до затвердженого плану, в якому закладено, що на кожну годину повітряного судна в повітрі припадає одинадцята година технічного обслуговування. Тобто, якщо ваш літак летить до місця призначення чотири години, це означає, що він пройшов сорок чотири години технічного обслуговування.

Багато людей бояться літати літаком, через те, що розуміють – він не контролює цей процес і не від них залежить прийняття рішень. І ця неможливість контролю ситуації викликає у них стрес. Таким людям потрібно навчитися контролювати себе та заспокоюватися, за допомогою йоги та медитації, а також перемикання на позитивний лад. Часом це буває непросто, але за допомогою спеціальних занять, які допомагають подолати страх літати літаком, це зробити простіше. У нас в Росії поки що є єдина клініка, що займається лікуванням аерофобії, вона знаходиться в Москві і її назва - "Літаємо без страху". Курс лікування там – два дні, ціна – кілька тисяч рублів. Для людей, які не мають можливості приїхати особисто, існують онлайн-курси через Інтернет. Тобто, якщо ви не будете там бути особисто, то вам запропонують для перегляду певну вибірку відео, а також читання спеціальної літератури та спілкування з психологом. В рамках особистої присутності на заняттях передбачено відвідування аеропорту, можливість відвідування симулятора польоту, імітація різних ситуацій, що можуть відбутися у повітрі, та на завершення аналіз польоту з викладачем. Ці курси відвідують пілоти, бортпровідники. Якщо у вашому місті є подібний симулятор польотів, теж можете записатися на тренінг, там, з терплячим інструктором, ви зможете зрозуміти, що літати не страшно і навіть полюбити цей процес.

Якщо у вас запланований рейс, то щоб зберегти душевний спокій, не дивіться напередодні фільмів-катастроф, не цікавтеся в інтернеті подробицями авіакатастроф, то ви тільки посилите свій страх. Якщо боїтеся літати, то шукайте прямі рейси, щоб перебувати в повітрі, якнайменше часу. Попросіть собі місце на крилі, у найстійкішій частині лайнера, там трясе найменше. Якщо страждаєте на клаустрофобію, то попросіть місце біля проходу або біля аварійного виходу. Якщо хвилюєтеся, що літак потрапить у турбулентність, придивіться до великих літаків, в них трясе набагато менше. Апріорі: чим повітряніше судно більше, тим більш плавний на ньому переліт. Щоб бути спокійнішим, літайте вдень. Можливо, вас заспокоїть те, що довкола блакитне небо, а не непроглядна темрява і невідомість. Намагайтеся перебороти свій страх: це можна зробити, будучи фаталістом – якщо вже судилося, то смерть скрізь знайде чи оптимістом – зі мною все буде гаразд. Почніть літати якомога частіше: якщо політ стане для вас регулярним і звичайним явищем, це увійде у звичку і страх зникне. Якщо буде вибір: поїхати землею або полетіти літаком, сміливо вибирайте літак, тому що летіти безпечніше, ніж їхати в машині!

І, звичайно, варто змиритися з тим фактом, що ризик є частиною нашого життя. Ніхто не знає, що йому приготувала доля. Сидячи в літаку, займіть себе чимось захоплюючим, що не дасть вашим думкам нагнітати тривожність і занепокоєння: дивіться захоплюючий фільм, читайте про ті місця, куди ви летитье, прокладайте маршрут своєї подорожі, а якщо прислухаєтеся до звуків польоту та літака, то вдягніть навушники з запалювальною музикою і розслабтеся. Можна попросити лікаря порекомендувати якісь заспокійливі препарати на травах. А ось розслаблятись за допомогою алкоголю – не рекомендуємо. Справа в тому, що прийнятий алкоголь вже на висоті понад три тисячі метрів, навіть у кількості ста грамів, здатний зменшити частоту дихання та посилити кисневе голодування. Якщо у людини слабке серце, а вона може навіть про це і не знати, може статися дуже погане. Звична стопочка, для земних умов, кардинально змінює поведінку людини на борту на висоті, оскільки завдяки низькому тиску та низькому рівню кисню, ейфорія настає швидше, і поведінка людини виходить з-під контролю. Ось чому в нас останнім часом так багато говорять про потворні витівки авіадебоширов. Тому краще розслабтеся, купивши в дьюті-фрі щось смачне, щось, що можна довго жувати: чіпси, сухарики, льодяники. Познайомтеся з сусідами, обговоріть щось життєве і час польоту пройде непомітно.

Бажаємо вам перебороти себе та перемогти свій страх перед польотами в літаках. Сподіваємося, що змогли вас переконати, що це не страшно, а навпаки, дозволяє відкрити перед собою нові горизонти і відвідати різні далекі куточки земної кулі.

Згідно зі статистикою, літак є найбільш безпечним і комфортним засобом пересування. Але це твердження анітрохи не заспокоює тих людей, які страждають на аерофобію (страх польотів). Хочете позбавитися непотрібних страхів і дізнатися, як не боятися літати літаком? Ми підготували для вас спеціальну статтю!

Слід зазначити, що абсолютно всі люди, які летять у літаку, відчувають певний дискомфорт. Це відбувається через те, що у салоні літака створюється невелике розрідження. Також всі люди (навіть пілоти) під час польоту занепокоєні — це нормальний стан, і він не означає, що ви боїтеся літати. А ось якщо ваші нерви на межі ще задовго до польоту, ви не можете навіть поглянути на літак і боїтеся увійти в нього, то у вас, швидше за все, аерофобія. Її можна подолати, якщо уважно прочитати нашу статтю. Сильні форми аерофобії успішно лікуються у психологів.

Слід розділяти страх польотів з іншими фобіями. Наприклад, одні люди бояться опинитися у замкнутому просторі, другі бояться висоти. Для аерофобії характерні такі симптоми:

1. Безпідставний та неконтрольований страх перед польотом.
2. Ви втискаєтеся в крісло під час зльоту, долоні сильно потіють, а кисті самі здавлюють підлокітники.
3. Ви постійно стежите за роботою двигунів і панікуєте за найменших перепадів звуку.
4. Ви вдивляєтеся в обличчя бортпровідників, намагаючись вгадати їхні думки.
5. Під час турбулентності у вас починається паніка.
6. Перед тим як увійти до літака, ви приймаєте заспокійливі, антидепресанти, алкоголь.

Якщо у вас спостерігаються подібне, то це справді страх польотів.

Якщо у вас аерофобія, то:

1. Забудьте про алкоголь. По-перше, багато авіакомпаній не вітають п'яних пасажирів на борту та встановлюють "сухий закон" під час польоту. По-друге, алкоголь часто призводить до протилежного ефекту. Спиртне, потрапляючи в шлунок на високій висоті (знижений тиск), моментально всмоктується в кров і викликає сильне сп'яніння. Людина відзначається підвищена дратівливість, занепокоєння, падає настрій і настає сильний занепад сил.
2. Не налаштовуйте негативно. Не шукайте в мережі інформацію про авіакатастрофи, не дивіться фотографії та не читайте різних страшилок. Літак - найбезпечніший у світі транспорт.

Трохи статистики

Для того, щоб заспокоїти себе, вивчіть статистику:

• щомиті в небі знаходиться від 4 до 10 тисяч літаків;
• щодня літаки здійснюють понад 50 тисяч рейсів по всьому світу;
• за рік літаки перевозять понад п'ять мільярдів людей;
• за рік у авіакатастрофах гине близько 300 осіб;
• шанс загинути під час перельоту - 1 з 12 мільйонів.

Щоб ви змогли оцінити масштаби, уявіть, що в Москві (12 мільйонів населення) на рік помирає лише одна людина. Саме такі шанси загинути під час польоту.

Зверніть увагу:лише у Москві за рік у ДТП гине приблизно 30 тисяч людей. Шанс загинути в автомобілі чи автобусі набагато вищий, ніж на борту. Якщо ви літатимете щодня, то вам потрібно відлітати 21 тисячу років, щоб щось сталося.

Декілька стереотипів про польоти

Згідно з дослідженнями, більшість людей, які бояться літати, перебувають у владі забобонів і стереотипів. Вони не розуміють, що таке турбулентність, думають, що літак не має захисних і дублюючих систем або що він просто може взяти і впасти з десятикілометрової висоти. Якщо ви хочете перестати боятися літати літаками, то обов'язково розберіться в тому, через що їх може трясти. Турбулентність - це нормальний стан атмосфери, адже в ній постійно відбувається рух, зміна тиску та вологості. Через це повітря стає неоднорідним за щільністю, і коли до нього входить літак, він починає вібрувати. Нічого страшного в цьому немає — повітряне судно розраховане на великі навантаження. До того ж пілоти знають про зони турбулентності та заздалегідь попереджають пасажирів, щоб вони не хвилювалися. За останні 20 років жоден борт не постраждав і не впав через входження до зони турбулентності. Це абсолютно звичайна ситуація і боятися її не варто.

Другий поширений міф: російські авіакомпанії використовують старі літаки, що розвалюються, з відпадаючими крилами, а пілоти літають виключно п'яними. Зрозуміло, це казка: всі авіакомпанії Російської Федерації, що здійснюють регулярні рейси, мають повний набір міжнародних сертифікатів якості. Екіпажі також проходять регулярні курси, а перед кожним польотом пілотів перевіряє медкомісія - п'яного ніхто ніколи не пустить за штурвал, оскільки це загрожує величезними штрафами та позбавленнями ліцензій. Пілота не пустять у рейс, навіть якщо у нього просто підвищений тиск.

Зверніть увагу:всі великі російські авіаперевізники перебувають у міжнародних альянсах. Наприклад, Аерофлот входить у Sky Team, Utair у Star Alliance, S7 у OneWorld. При цьому Аерофлот має найсучасніший і наймолодший аеропарк, а авіакомпанія Трансаеро протягом кількох років потрапляє до списку найбезпечніших перевізників світу.

Не слід боятися летіти літаком, якому виповнилося 10-20 років. Літаки робляться з таким запасом міцності, що здатні літати і понад 25 років, але за цей час вони просто морально старіють. У російських перевізників борти досить молоді — середній вік близько 7-10 років, а ось у Delta Air Lines (найбільшій авіакомпанії планети) більшості літаків уже виповнилося 20 років. Але це не заважає їй безпечно перевозити мільйони пасажирів. Абсолютно всі борти проходять ретельне технічне обслуговування та цілу купу перевірок — з ними нічого не може статися у повітрі!

Декілька фактів

Наведемо ще кілька фактів, які переконають вас у тому, що літати безпечно:

1. У літаків усі системи мають дублі. Навіть якщо щось вийде з ладу, то відразу запускається другий або третій дублікат.
2. Літак не може впасти - він спирається на повітря так, як автомобіль на трасу.
3. У стандартному літаку кілька протипожежних та паливних систем, систем управління та випуску шасі.
4. Кожен літак має мінімум два двигуни (зазвичай чотири), хоча може летіти та приземлятися на одному. Статистика каже, що відмова одного двигуна може статися раз на 2 мільйони годин (майже 230 років нальоту).
5. Якщо авіакатастрофа все ж таки відбувається, то вона є збігом відразу кількох обставин. Після кожної аварії експерти детально розбирають причини і роблять так, щоб подібне не сталося в майбутньому.

На літаку всі системи дублюються – летіти повністю безпечно!

Як перемогти власний страх?

Хочете перемогти страх літати літаками? Використовуйте такі поради:

1. Вибирайте собі місце. Якщо ви боїтеся висоти, то не варто сідати біля вікна. Якщо ви боїтеся замкненого простору, краще сидіти біля проходу. Боїтеся трясіння? Беріть місце ближче до носа.
2. Створіть зручні умови. Переодягніться у зручні тапочки та одяг, попросіть у бортпровідника подушку та ковдру, увімкніть улюблену музику і ви розслабитесь.
3. Візьміть із собою жменю льодяників або жувальну гумку із фруктовим ароматом. Цукерки добре допомагають від закладених вух та заколисування.
4. Якщо відчуваєте, що страх настає, починайте глибоко дихати. Вдих через рот, дуже повільний видих через ніс. Зосередьтеся, уявіть, що разом із повітрям виходять усі негативні емоції та переживання.
5. Думайте позитивно. Не думайте про те, що може статися, уявляйте, куди ви летите, що робитимете там, з ким зустрінетесь і як відпочинете.

Вконтакте