Позитивний психологічний настрій. Еміль Куе: позитивні настрої щодня

Як створити правильний психологічний настрій?

Не варто зберігати поганий настрій, чому б він не відвідав вас. Для початку огляньтеся навколо – скільки людей, яким у рази, у десятки разів важче, ніж вам!

Є така невелика притча: «Упала людина на саме дно, лежить, плаче — і раптом знизу хтось постукав!» Подивіться свої труднощі чи проблеми об'єктивно — чи не надумані вони, чи не «накрутили» себе — особливо, якщо ви схильні до песимістичного настрою.

Наш психологічний настрій невіддільний від того, що відбувається з нами у житті. Ми звикли сприймати успіх як збіг вдалих обставин, наслідок довгої та завзятої праці, наявність потрібних зв'язків та багато іншого. Так, це все так. Але ще успіх – це наслідок глибокої віри у сприятливий результат своїх задумів.

Виховання у собі правильного психологічного настрою успіх — це одне із завдань нашого саморозвитку. Ми повинні чітко усвідомити, що настрій – порівняно тривалий та стійкий психічний стан людини.

У тій мірі, у якій нам нормальні відповідні біоритмам відчуття щоденних коливань внутрішньої енергії, приплив і відтік гормонів і навіть величезний енергетичний спад, який ми називаємо сном,- ми вправі вважати нормальними періодичні зміни у настрої.

Як ми могли б уявити сутність насолоди, якби не мали змоги зіставити її з протилежним відчуттям. Або, як би ми знали, що були щасливі, якби не були колись або нещасні.

Водночас наше одержиме прагнення знайти безмежне щастя, властиве всій сучасній культурі, спотворило реальне життя. Таке прагнення щастя може призвести у пекло.

"Коли якась річ, навіть дуже хороша, стає односторонньою і виключає іншу сторону, в неї вселяється диявол" ©Джеймс Холліс

У житті будь-якої людини можуть бути і «звичайні» негаразди чи коливання настрою. Тут необхідно навчитися їх долати, за допомогою формування у собі позитивного психологічного настрою.

Як набути позитивного психологічного настрою?

Позитивний психологічний настрій досягається у два кроки:

Крок перший– вивести себе з негативного настрою принаймні на якийсь час.

Крок другий– почати працювати над проблемою, склавши план її вирішення.

Спочатку змініть свої думки

Цілком очевидно, що позитивно спрямовані думки, такі як «У мене все вийде!», «Доля мені посміхнеться!» і т.д. допоможуть вам набагато більше, ніж думки типу: «Навряд чи це мені по зубах», «Мені не вистачає грошей, зв'язків, вміння» і т.д.

«Людина – це продукт своїх власних думок. Про що він думає, тим і стає» — ©Махатма Ганді

Слідкуйте за своїми словами

Порівняйте звичні вирази: «Життя – прекрасне і дивовижне!», «У мене багато творчих планів!», «Прорвемося» і вирази: «Життя – туга», «Декому не щастить по життю», грубу лайку. Як думаєте, яка людина раніше досягне мети?

Змініть свої звички

Здоровий спосіб життя – це звичка, ретельне планування – це звичка, а також наполеглива робота, саморозвиток, цілеспрямованість та багато інших якостей теж є правильно розвиненими звичками.

Але є й інші звички, наприклад, спати до обіду, нераціонально витрачати час на перегляд телевізора, годинами говорити по телефону, неякісно робити свою роботу і т.д. На майбутнє: варто розвинути в собі звичку завжди мислити позитивно і не втрачати доброзичливого настрою.

Тримайтеся подалі від песимістичних людей, які скаржаться на життя – їх настрій може бути заразним

Пам'ятайте про «правилу п'яти»: ви є середнім арифметичним п'яти людей, з якими найбільше спілкуєтеся.

Спілкуйтеся з радісними та позитивними людьми, з тими, хто поділяє ваші устремління, інтереси та мрії. І навпаки, уникайте негативного впливу песимістів, які зневірилися у житті.

Ваше проведення часу

Що ви робите у вільний час? Які фільми ви дивитеся? Які книжки читаєте? Де ви буваєте? Який настрій ви приносите у своє життя? Все, що ми робимо, дивимось, читаємо, слухаємо – все стає частиною нас та нашої реальності. Тому ставтеся вибірково до того, чим ви заповнюєте своє життя. Прекрасне робить наше життя ще прекраснішим і навпаки.

Намітьте план дій

Почати розробку плану усунення причин, які турбують вас в даний момент. Складіть покроковий алгоритм виходу з негативної ситуації і розпишіть все якомога докладніше: чого ви хочете позбутися в першу чергу, в другу і так далі.

Секрети психологів щодо формування позитивного психологічного настрою

Перший секрет полягає в наступному:Викличте посмішку чисто механічно. Пробудьте в стані посмішки, поки не відчуєте, що вона перестає бути механічною і починає бути справжнісінькою.

Виявляється, що не тільки мозок керує м'язами, а й м'язи мозком – вони подають сигнали гарного настрою.

Другий секрет психологів як набути позитивного психологічного настрою?Вам необхідно згадати якийсь гарний момент у вашому житті, коли ви відчували себе по-справжньому радісним, щасливим, успішним. Згадайте свій стан у той момент і не відпускайте його, перейміться їм, увійдіть в нього і переживіть знову.

Позитивні спогади змусять поганий настрій дати тріщину.

У психологів є ще один класний прийом психологічного настрою– робити зі слона муху, та якщо з мухи – слона. Тобто все хороше, яким би воно незначним не було, треба роздмухувати до неймовірних масштабів, а все погане, навпаки, зменшувати.

Наприклад,
«Я віджався 5 разів! Який молодець, ось це так!».
«Розбите в мотлох авто така дрібниця! Адже головне, що я живий і щасливий!».

Насамкінець хочеться помітити, що у людини з позначеною метою, до якої вона прагне, поганий настрій не затримується. Хіба що, хвилинні непорозуміння, які лише допомагають утвердитися у вибраній меті та відкоригувати шлях її досягнення. Зазвичай депресіям, поганому настрою схильні ті, кому нема чим зайнятися, хто не має прагнення та мрії.

Якщо у вас є чітка мета, якої ви прагнете, нудьгувати або сумувати просто не буде часу. Завжди пам'ятайте про те, до чого йдете, робіть дрібні та великі кроки до мети і пам'ятайте, що за всі ваші старання ви будете нагороджені в багаторазовому розмірі.

І згодом, ваш психологічний настрій стане стабільно позитивним і сприятливим для виконання задуманого, а самі ви неймовірно змінитеся на краще, так само як і ваше життя!

Ви, і тільки ви – найважливіша людина у вашому житті. А як же коханий, діти, близькі, друзі? Повірте, чим більше щастя світиться в очах, чим частіше «балуєте» власне его (у хорошому сенсі), тим яскравіший і щасливіший світ навколо вас. Подаруйте гарний настрій коханим та рідним, який повернеться до вас щирою усмішкою, теплими обіймами дитини, захопленими компліментами (і не лише) від чоловіка, радістю та теплом батьківського дому.

Позитивні думки, настрій подарують бажання не просто існувати, а відчувати, радіти та переживати щодня дивовижного життя. 7 напрочуд простих, душевних афірмацій допоможуть відшукати в будь-якій події шматочки щастя:

1. Я вірю у свої мрії

   Віра в себе - той маленький "вічний" двигун, який веде по життю, не даючи звернути з шляху. Мріям властиво збуватись, тому необхідно бути готовим до того шансу, який вам надасть Пані Доля.

2. Я роблю все можливе щодня

   Один крок на шляху до мрії – маленький чи великий – вже величезна перемога над собою. Нагадуйте собі постійно, що всі вчинки, думки, почуття ведуть до мети. Навчайтеся на помилках – своїх чи чужих, сприймаючи їх як шанс для постійного розвитку.

3. Я люблю себе такою, якою я є

   Розглядаючи себе в дзеркалі вранці, посміхніться власному відображенню і скажіть: «Я люблю тебе». Пам'ятайте, як у мультфільмі про Крихітка Єнота: життя обов'язково подарує вам свою посмішку. Прийміть себе з усіма недоліками, пишайтеся перевагами. Тільки щаслива, самодостатня жінка здатна подарувати кохання, радість оточуючим.
   

4. Я відповідаю за власне щастя

   Ніхто не може прийти і подарувати вам позитив, чудовий настрій та гармонію. Ви відповідаєте за власне щастя. Розчиняючись часом у коханому, віддаючи душу і серце дітям, жінка втрачає себе, забуваючи про істину: пошуки щастя не принесуть успіху, поки вони спрямовані на зовнішній світ.

5. Я приймаю відповідальність за власне життя

   Проблеми, турботи та смутку роблять вас сильнішими. Пам'ятайте, що Всесвіт дає нам посильну ношу, пропонуючи замислитись і зробити правильні висновки. Ниття та скарги: «Ну чому, за що?», - не принесуть успіху. Звикніть відповідати за прийняті рішення, зважуючи наслідки своїх вчинків, думок, дій.
   

6. Найкраще ще попереду

   Повторюйте ці слова частіше. Повірте, що навіть якщо сьогодні день склався не так, як ви планували, отже, для чогось це було необхідно. Віра у краще, впевненість, позитивний настрій почнуть залучати позитивні, несподівані та дуже приємні сюрпризи у ваше життя.

7. Я вдячна за кожен день

   Цінуйте кожен день за те, що є у вашому житті. Змініть власне ставлення до того, на що не можете вплинути, докладаючи зусиль для досягнення тих цілей, які вам підвладні. Дякуйте Всесвіту за диво відчувати і радіти лагідному сонцю, першим кольорам або зливі; любити близьких, відчуваючи їхнє тепло та турботу, жити нарешті! Адже життя таке багатогранне і цікаве.

Що таке самоналаштування?

Самоналаштування - це налаштування на певну вібрацію енергії, що здійснюється самостійно за допомогою певного призову. Працюєте Ви безпосередньо із Вищими Силами.

Практика

Для більш вдалого проходження налаштування:

- Знайдіть тихе місце, де Вам ніхто не заважатиме і не потурбує під час прийняття налаштувань;
- Прийміть зручне положення (сядьте або ляжте);
— Ви повинні бути повністю розслаблені та перебувати у стані повної довіри;
- обов'язково заземліться одним із відомих вам способів; Заземлення у нових енергіях
- Закрийте очі, промовте заклик і спокійно лежите або сидіть поки не закінчиться потік енергії;
— обов'язково подякуйте Вищим Силам за даровану Вам енергію.

ВАЖЛИВО:

— Більше одного налаштування на добу приймати не рекомендується! Робіть перерву між налаштуваннями краще 3-5 днів.
— Необхідно звикнути до нової енергії та напрацювати канал. Прагніть регулярно працювати з отриманою енергією.
— Не забувайте, може бути очисна криза (звикання вашого організму до нового рівня енергії).
- Намагайтеся пити більше води та робіть дихальні вправи (пранаяму).

Бажаю Вам вдалої та продуктивної практики!

• САМОНАБУДІВЛЯ НА ФІОЛЕТОВИЙ ПРОМІНЬ СЕН-ЖЕРМЕНА

  САМОНАБУДІВЛЯ НА ФІОЛЕТОВИЙ ПРОМІНЬ СЕН-ЖЕРМЕНА
  Фіолетовий Промінь - один з променів, що несуть світло трансформації. Фіолетовий колір найкраще сприяє руху вперед. Він допомагає позбутися всього, чого ви більше не потребуєте, і скористатися новими можливостями. Він допомагає вам, як творчим істотам, краще використовувати свої здібності та сили. Фіолетовий Промінь стимулює зростання творчості Землі. Він робить це не тільки завдяки своїм природним якостям, а й тому, що він є свого роду "введенням" у вищі промені, вищі вібраційні енергії, доступні Землі.

• САМОНАБУДІВЛЯ НА ПСИХІЧНИЙ ЗАХИСНИЙ ПОЛУМ АРХАНГЕЛА МИХАЙЛА

  САМОНАБУДІВЛЯ НА ПСИХІЧНИЙ ЗАХИСНИЙ ПОЛУМ АРХАНГЕЛА МИХАЙЛА

  Архангел Михайло забезпечує цю Енергію Захищаючи нас від Психічних Енерго- ударів.
  Психічні атаки існують і багато хто про них навіть не підозрює.

  Психічне Захисне Полум'я Створено не тільки захищати себе, але й відновлювати особисту Духовну Імунну Систему щоразу, коли ви активуєте полум'я, тим самим ви захищені, але й сильні в подвійні.

• ЗЛІКУВАННЯ СВІТЛОМ ДУХОВНОГО ЛАЗЕРА Квантові Операції корекції

  ЗЛІКУВАННЯ СВІТЛОМ ДУХОВНОГО ЛАЗЕРА Квантові Операції корекції

  Це справді складна процедура, і зазвичай раніше до неї вдавалися ті з вас, хто перебував у вкрай тяжкому стані, ті, хто не міг знайти іншого виходу. Виконує ці процедури ціла бригада Майянських Інженерів-Генетиків із Сіріуса.

  Вони роблять це Майстерно, без помилок. Тому що проводять ці операції, проеціюючи через свої свідомості та центри чисте духовне Світло Єдиного Бога, Всевишнього, це Світло є розумним Світлом. Як ви знаєте, це Дух Святий.

• САМОННАБУДІВЛЯ ГІПЕРБОРЕЙСЬКА ЕНЕРГІЯ

  САМОННАБУДІВЛЯ ГІПЕРБОРЕЙСЬКА ЕНЕРГІЯ

  Гіперборейська Енергія Альва - це енергія першооснов, їй понад 40 тисяч років ів даний момент склалися умови для можливості використання її
  людиною.

  Енергію Альва, яка допоможе активізувати внутрішні резерви,
  очистить тонкий та фізичний план від негативу та чужорідного впливу,
  ГЕ – найпотужніший інструмент у роботі над собою, здатний відповісти на багато питань та дати усвідомлення.

• ЕНЕРГІЯ НЕЙТРАЛІЗАЦІЇ НЕГАТИВУ

  ЕНЕРГІЯ НЕЙТРАЛІЗАЦІЇ НЕГАТИВУ

  Це - найпростіший вид енергії, що викликається для енергетичної«підживлення» тоді, коли вам необхідно нейтралізувати наслідкинеприємних життєвих ситуацій - завантаженого робочого дня, щільногографіка роботи, випадків, коли ви втрачаєте контроль над ситуацією тат.п. Саме в цих випадках людині необхідно зарядитись енергією.
  Цей вид енергії допоможе вам відчути приплив сил та умиротворення.

• Заклик Енергії Махатм

  Заклик Енергії Махатм
  

  Енергія Махатм - найбільша з енергій, доступних нам Землі. Це Синтез енергій багатьох Вознесених істот, багатьох Махатм. Вона включає вібрації всіх 12 Променів.

  Енергія Махатм – це зв'язок між людьми та Богом. Вона зводить міст світла – Антахкарану між нами та Джерелом. Завдяки своїм високим вібраціям енергія Махатм допомагає нам підвищити свою частоту рівня Світла і цим прискорює процес Вознесіння.

• Самоналаштування "РОЗКРИТТЯ КАНАЛУ ЗЛІКУВАННЯ ВІД ДОКТОРА КАНА"

  Самоналаштування "Розкриття каналу лікування від Доктора Кана" та доктора Фріца

  Доктор Кан, австрійський лікар, який проживав у 19 столітті, духовна сутність, що працює з Нама Бa Хал(канал Крайона, Архангела Михайла та 36 Світових Сутностей) - група сутностей, які отримали спеціальну освіту та напрямок у духовному світі, на основі спеціальної підготовки, що працюють як з нашим тонким, і грубим фізичним тілом.

• НАЛАШТУВАННЯ НА ЕНЕРГІЮ «БЛАГОВЕННЯ АБО СОЛОДОСТІ»

  НАЛАШТУВАННЯ НА ЕНЕРГІЮ «БЛАГОВЕННЯ АБО СОЛОДОСТІ»

  Ця настройка розкриває справжній сенс енергій, що надходять із Космосу. Отримуючи її, людина певний період часу заспокоюється і створює викиду негативу, в такий спосіб, утримує у собі позитивний, енергетичний потенціал сили.

  Вона допомагає подолати боязкість і частково страх, який переслідує людину у життєвих ситуаціях. Допомагає зняти занепокоєння за якісь події майбутнього, постійну тривогу за ваших близьких людей.
  

• Самоналаштування Промінь "Краса Аури"

  Самоналаштування Промінь "Краса Аури"

  Аура є електромагнітним полем, на 4 октави нижче за здібності фізичного ока з довжиною хвиль 12-6 мікрон і частотою 60-120.
  Хороша аура оточує фізичне тіло у формі еліпса, вона відрізняється щільністю, чистим і сяючим кольором.

• Енергія для роботи з вірусами та раковими захворюваннями

  Самоналаштування ТАНАКА-САН Енергія для роботи з вірусами та раковими захворюваннями

  Ті, хто працює з нею, відзначають, що вона дуже корисна при роботі з раком різної етіології та вірусними захворюваннями. Ця енергія також добре працює і з грипом, алергією та іншими вірусами.
  

  При проходженні енергії Танака Сан активізуються: Анахата, канали рук, Вішудха, вилочкова залоза.
  Скидання інформації йде природним шляхом через канал нирок, з виходом на ступнях.

• Самоналаштування "Зцілення життя. Божественне вирівнювання"

  Самоналаштування "Зцілення життя. Божественне вирівнювання"

  Тіло, яке є ваш будинок - конструкція вашого життя, тому ваш фізичний будинок, ваша фізична кар'єра, люди, які були частиною вашого життя, речі, в які ви були залучені, все можуть змінитися, тому що це більше не частина вас.

  Це звернення буде до будь-якого аспекту вас, який перебуває у стані затримки розвитку, і спонукатиметься до відродження, щоб він міг наздогнати іншого вас.

• Самоналаштування ПОВНОВАЖЕННЯ достатку
  

  Налаштування Повноваження Достатку є простою системою енергетичного лікування, щоб відкрити одержувача для проникнення потоку достатку. Ця настройка знімає блоки і допомагає подолати підсвідоме опір людини достатку та добробуту у житті.

  Чим більше блоків має людина, тим більше часу займе цей процес. Але головне – не здаватися, використати енергію! Вона все змінить.

• САМОНАБУДІВАННЯ БЕЗУМОВА КОХАННЯ

  САМОНАБУДІВАННЯ БЕЗУМОВА КОХАННЯ

  Постійно відкрита чакра серця наповнить ваше життя щастям і радістю. Люди будуть відчувати до вас симпатію, і ви забудете, що таке "важкі стосунки". Бо згідно з космічним законом «що всередині, те й зовні», якщо у вас є Любов, то й довкола панує Любов.

  Безумовна Любов має сильні цілющі властивості. Будучи високочастотною енергією, вона відмінно розчиняє негативні енергії та блоки.

• Самоналаштування ПРОМІНЬ АФРОДИТИ "ЗОЛОТІ НИТИ"

  Самоналаштування Промінь Афродити "Золоті Нитки"
  Промінь Афродіти "Золоті нитки" дозволить вам омолодити ваше фізичне тіло. Всі елементи, в тому числі і золото, знаходяться в космічних променях.
  Дорогоцінне каміння, золоті зливки і т.д., все це є застиглими світловими променями. Концентровані потоки всесвіту проходять крізь нас, і ми можемо скористатися цим, затримуючи їх в ефірному тілі (енергетичний дубль), який тісно пов'язаний з фізичним тілом.
  

• Якщо ми зможемо створити позитивний настрій на кожен день, ми досягнемо разючих результатів! Давайте розберемося, позитивний настрій – що це таке, як бути на позитиві та налаштувати себе на це. Позитивний настрій потрібно створювати самим, на відміну від песимістичного, який має звичку формуватися у нашій свідомості автоматично.

  Позитивний настрій – що це таке і як воно формується?

  Наші дають команду нашим думкам, а потім нашому тілу діяти певним чином. Завдяки їм ми сприймаємо навколишній світ із певної точки зору. У результаті весь наш успіх у житті залежить про те, яку точку зору для погляду на цей світ вибрати.

  Позитивний настрій - це стан, коли людина впевнена в позитивному результаті будь-якої справи або настання події.

  Наші переконання настільки вкоренилися у свідомості, що їх зміна є досить тривалим і кропітким процесом роботи над собою, на відміну від зміни нашого настрою. Якщо ви в чомусь переконані, значить ви діятимете відповідно до свого переконання. Якщо ви будете переконані, що ціль для вас реальна, що ви її заслуговуєте, значить ви гарантовано її досягнете.

  Як бути на позитиві щодня?

  Багатьох із вас цікавить, як завжди бути на позитиві. Давайте розберемося, як це зробити.

  Щоденний позитивний настрій допоможе нам створити і глибоко відобразити позитивні переконання, дасть нам віру у свої сили, досяжність планів і намірів. Те негативне, що було закладено у нашій свідомості ще в дитинстві завдяки болю чи негативному досвіду, можна замінити на позитивне. Для цього необхідно щодня змушувати себе повірити в те, що всі ваші плани вам під силу!

  Віра у свої сили, у свої можливості та здатності досягти бажаного означає для досягнення успіху набагато більше, ніж удача, обставини, консультації з коучем разом узяті. Позитивна віра в те, що в будь-якій ситуації є вихід, змушує вас шукати варіанти, звертається до підсвідомості, інтуїції, пам'яті, активізуючи цим вашу нервову систему, виводячи її із зони комфорту на новий рівень.

  Пам'ятаєте: «По вашій вірі нехай буде вам!»?

  Повірте у себе! Будьте позитивні!

  Якщо ви хочете стати успішною особистістю, думайте позитивно, вірте у свої сили. Те, яким ви себе бачите, як ви себе оцінюєте, як оцінюєте свої таланти, людські якості, знання та досвід, ваша, — все це визначає вашу поведінку, а значить і результати вашої праці, а отже, і ваш успіх у житті. Впевненість і часте повторення думки, наприклад, «я — добрий продавець», «я — прекрасний організатор», дуже впливають на нашу підсвідомість, потім на дії, а в результаті — на результати.

  Є дуже добрий приклад впливу наших переконань на людину. Уявіть айсберг, який пливе в океані. Верх айсберга - це наша поведінка, а його підводна, прихована частина - це наші переконання, які не видно і вантаж яких несе нас у певному напрямку. Причому існує пряма залежність: чим глибше вкорінилося наше переконання, тим більше воно впливає на нашу підсвідомість.

  Як бути позитивною з кожним днем? Прищеплювати собі позитивні думки, віру у свої сили чи пустити все на самоплив – це вирішувати вам. Тільки не забувайте, що переконання мають звичку зненацька збуватися. Тому буде краще, якщо переконання будуть направлені в потрібний бік, у потрібний нам напрямок, допомагаючи досягати мети в короткий термін і без особливих зусиль.

  Люди схильні шукати підтвердження своїх переконань. Тільки подумайте, якщо ви будете думати про себе погано, значить ви самі створюватимете ситуації, де проявите себе з поганого боку! І чим більше буде у нас чуттєвого досвіду, що підтверджує переконання, тим сильнішим стає переконання.

  Як розібратися у собі?

  Щоб зрозуміти, в якому напрямку вам рухатися і що необхідно змінити, виконайте такі дії:

  • Чітко визначити у собі основні переконання.
  • Проаналізувати переконання одне за одним. Наскільки ваші переконання допомагають вам досягати мети?
  • Проаналізувати, які особливості поведінки спричиняють обрані переконання.
  • Якщо переконання здалися вам негативними, замініть їх на позитивні, що найбільш відповідають вашим цілям.

  Отже, щоб визначити власні негативні переконання та створити позитивний настрій на кожен день, необхідно записати на аркуші паперу всі вчинки, які ви здійснили протягом дня. Після чого подумайте про те, що вас спонукало до вчинення цих вчинків і згадайте, про що ви на той момент думали — який внутрішній діалог ви чули. Запишіть усе на папір.

  Наступного дня запишіть свої вчинки ще раз. Зробіть їхній аналіз. Повторіть ще кілька днів.

  Через деякий час ви помітите, що ваші переконання повторюються та викликають схожі вчинки. Переконання можуть бути різними, наприклад такими:

  • «Мені не комфортно в компаніях, де багато людей»
  • «Я страждаю від своєї самотності».
  • "У мене погана пам'ять"
  • «Я концентруюся з великими труднощами»
  • «Мене ніколи не підвищать на службі»
  • "Я не розумію математику тому, що я гуманітарій"
  • «Я все роблю повільно»
  • «Я ніколи не досягну успіху як і мої батьки»
  • "Я весь час запізнююся".

  А тепер запитайте себе чи ваші переконання ваші життєві цілі відповідають? Якщо ні, тоді потрібно терміново змінювати настрій на позитивний, інакше ваші переконання будуть все сильнішими і сильнішими впливати на вашу волю і послаблювати її день за днем.

  Тепер перетворимо негативне твердження, що послаблює волю, в позитивне допомогою наступної вправи.

  Вправа заміни переконання

  1. Починаємо з того, що визначаємося над яким переконанням працюватимемо і чим саме воно заважає вам йти до своєї мети.
  2. Придумайте нове позитивне переконання замість попереднього. Запитайте свій внутрішній голос, чи дійсно ви цього хочете? Сформулюйте твердження у динамічній формі, тобто. у вигляді дії (вивчаю, продаю, стаю стрункішою …), а не твердження.
  3. Візьміть 6 аркушів паперу формату А4 і на кожному з них напишіть по одному рядку: 1 – нинішнє переконання, 2 – готовий до критики, 3 – музей застарілих переконань, 4 – бажані переконання (які потрібні переконання), 5 – готовий до прийняття нових переконань (Уроки життя), 6-святе (висока значимість).
  4. Розкладіть листи на підлозі проти годинникової стрілки.
  5. Наступаючи на кожен із аркушів паперу, намагайтеся згадати свої переживання в кожній із зазначених ситуацій.
  6. Перейшовши на лист «теперішнє переконання», подумайте про те, чим саме це переконання послаблює вашу волю.
  7. Перейдіть на лист «готовий до критики» і знайдіть як мінімум 3 засудження, що засуджують, з приводу нинішнього переконання.
  8. Перейдіть в «музей застарілих переконань» і уявіть, як ваше переконання переноситься до музею. Тепер воно у минулому.
  9. Перейдіть на аркуш «бажані переконання». Подумайте про переконання, яким воно має бути. А тепер уявіть, що маєте це переконання.
  10. Тепер перейдіть на лист "готовий до прийняття нового переконання" і уявіть себе готовим до змін у житті у зв'язку зі зміною переконання.
  11. Потім перейдіть на листок «святе» і подумайте про те, наскільки важливе і значуще для вас нове переконання.
  12. А тепер перемістіться знову на листок «теперішні переконання» і відзначте зміни, що відбулися з вами.

  Ця вправа є особливо ефективною, якщо ви змогли відчути сильні переживання. Використовувати його можна зміни будь-яких переконань як індивідуально, і у групах.

  Що допомагає людині справлятися зі скрутними ситуаціями в житті, переживати невдачі з меншими душевними потрясіннями? Що змушує думати про будь-які перешкоди, що виникають на шляху, як про посильні і легко переборні? Що малює на обличчі людини посмішку, яка залишається навіть у скрутні моменти її життя? Позитивний настрій, позитивний настрій – це відповідь на ці питання.

  Позитивний настрій проявляється в глибокій вірі в себе, у впевненості, що удача нас не залишить, що якої б не було перешкоди, все одно ми її подолаємо.

  Оптимістичний настрійнесе у собі масу позитивних моментів! Позитивний настрій покращує працездатністьі впливає як на фізичне, так і на душевне самопочуття людини. Позитивний настрій народжує впевненість в собі(Втім і навпаки, висока самооцінка налаштовує нас на позитивний лад – замкнене коло). До позитивно налаштованих людей тягнуться оточуючі.

  Для створення та підтримання позитивного настрою в будь-яких життєвих ситуаціях виконуйте такі вправи:

  1. Перша вправа для створення позитивного настрою передбачає постійну присутність у пам'яті позитивних моментів вашого життя. Спогади, життєві епізоди, думаючи про які на вашому обличчі з'являється посмішка, мають бути завжди під рукою. Коли позитивний настрій покидає вас, коли вам здається, що весь світ налаштований проти вас, згадайте ці приємні моменти і від душі посмійтеся.
  2. Шукайте хороше навіть там, де здавалося б, його не може бути, поміняйте своє ставлення до невдач. Навіть із найскладніших і найнеприємніших ситуацій витягуйте позитивні моменти. Наприклад, вирішуючи виниклу проблему, ви навчаєтеся, набуваєте знань, життєвого досвіду. І з'явися подібна ситуація в майбутньому ви більш ефективно з нею впораєтеся. Не втрачаючи самовладання у кризових ситуаціях, ми гартуємо характер. Прислів'я – «За одного битого двох небитих дають», якраз про це й каже.
  3. У хвилини слабкості, коли позитивний настрій вас залишає, спілкування з веселою життєрадісною людиною поверне вас у потрібне русло. І навпаки, якщо у вашому оточенні (у робочому колективі, у колі друзів, у сім'ї) виникла напружена ситуація, вміло розбавте її позитивом, адже ваш гарний настрій залежить не тільки від особистого самопочуття, а й від настрою всіх, хто вас оточує.
  4. Хваліть себе за виконану роботу. Похвала не повинна бути порожньою, вона має бути обґрунтованою. Тим, хто веде щоденник, можна порадити записувати в нього свої перемоги і досягнення і в моменти сумнівів і невпевненості, що народжується, заглядати всередину. Це відмінний спосіб впоратися з низькою самооцінкоюі підбадьорити себе.
  5. Величезний приплив енергії та позитивного настрою виникає після ранкової зарядки. Якщо ви ледве встали і прокинулися за робочим столом лише у другій половині дня, то на позитивний настрій розраховувати складно. Виконуйте ранкову зарядку, приймайте контрастний душ, робіть невеликі пробіжки.
  6. Найчастіше посміхайтеся. Навіть змусивши через силу себе посміхнутися, ви відчуєте приплив позитивного настрою. Щира посмішка сприяє виробленню ендорфіну (гормону радості), який дозволяє впоратися зі стресом і песимістичними настроями.
  7. Позитивний настрій часто виникає від споглядання видів навколишньої природи: насолоджуйтесь рухом хмар, шелестом дерев, сходом сонця, веселкою, морським прибоєм.

  Природно, одним тільки позитивним настроєм проблеми не вирішуються, і цією статтею я не хочу сказати, що ми постійно повинні знаходитися в рожевих окулярах. Але нехай навколишній світ і не живе за законами нашого позитивного настрою (тут можна було б і посперечатися, а як сила думки, візуалізація і т.д.), все-таки цей настрій впливає на нас і наш успіх у житті.