Fenilalanin tabletlerde nerede bulunur? Fenilalaninin insan vücudu için önemi - besin değeri ve özellikleri

Bazı maddelerin vücudu nasıl etkilediğini, eksiklik veya fazlalığının refahı nasıl etkileyeceğini anlamak için çok sayıda çalışma yapılmaktadır. Amino asitlerin neredeyse tamamı karmaşık metabolik süreçler yoluyla sağlığın korunmasında önemli rol oynayan maddelere dönüştüğü için bilim adamlarının yakın ilgisine girmiştir. Böyle bir amino asit fenilalanindir. Nedir, neyi etkiler ve nerede bulunur - makalede daha ayrıntılı olarak inceleyeceğiz. Bu bilgi herkes için faydalıdır.

Fenilalanin: nedir ve neden sorumludur?

Fenilalanin esansiyel bir amino asittir. Bu, bu maddenin vücudumuzda sentezlenmediği, sadece dışarıdan yiyecekle birlikte geldiği anlamına gelir. Bu amino asit vücutta tirozine dönüştürülür ve bu da norepinefrin ve dopamin oluşumunda rol oynar. Bu, fenilalaninin ruh halini etkilediği, ağrıyı azalttığı, öğrenme yeteneğini arttırdığı ve hafızayı iyileştirdiği, metabolik süreçleri hızlandırdığı ve iştahı azalttığı, tiroid bezinin işleyişini düzenlediği ve cilt pigmenti melanin üretimini desteklediği anlamına gelir.

Bu amino asit obezite, depresyon, artrit ve adet ağrısının tedavisinde kullanılır. Fenilalanin vücut geliştiricilerin beslenme programlarında da mevcuttur. Bu ne veriyor? Mesele şu ki, bu amino asit kaslarda, tendonlarda ve bağlarda bulunan proteinlerin bir parçasıdır. Eksikse vücut geliştiricilerin çabaladığı kas kütlesi artışını elde etmek imkansızdır. Bu nedenle fenilalanin sporcu beslenmesinin bileşenlerinden biridir.

Fenilalanin kaynağı

Çoğu durumda bu amino asit vücuda gıda yoluyla yeterli miktarda sağlanır. Ette (domuz eti ve kümes hayvanları), sert peynirlerde ve diğer süt ürünlerinde, soya fasulyesi ve baklagillerde, pirinçte, yumurtada ve ağaç yemişlerinde bulunur. Normal emilim için yeterli miktarda B3, B6 ve C vitaminleri gereklidir, fenilalanin emilimi için bakır ve demir gereklidir.

Bu amino asit, gıda endüstrisinde aktif olarak kullanılan sentetik bir tatlandırıcının üretiminde kullanılır. Çoğu zaman sakızda kolaylıkla bulunur ve bu nedenle limonatadaki fenilalaninin bu esansiyel amino asidin kaynağı olduğu söylenebilir.

Fenilalanin'in (DL) bir formu ağrı kesici görevi görür. Vücudumuz sürekli olarak endorfinleri yok eder ve amino asidin DL formu bu süreci engeller. Bu fenomen, geleneksel ağrı kesicilere karşı duyarsız kişiler tarafından kullanılır. Onlar için bu durumda tek çare fenilalanindir.

Bu madde başka ne yapabilir? İyi bir ruh hali yaratın ve sevgi hissi verin: Amino asit, bu olaylardan sorumlu olan feniletilaminin sentezinde rol oynar. Ayrıca madde, aktif beyin fonksiyonunu uyaran birçok ilacın ayrılmaz bir parçasıdır.

Kontrendikasyonlar

Feniletilamin hamile kadınlar, emziren anneler, yüksek tansiyonu olan kişiler ve anksiyete eğilimi olan kişiler tarafından alınmamalıdır. Bu tür amino asitlere, yani fenilketonüri ve pigmentli melanomlara karşı bağışıklığınız varsa kullanılması da yasaktır.

Esansiyel amino asit fenilalanin'in bu formu, eşit miktarda D-(sentetik) ve L-(doğal) fenilalanin karışımıdır. Endorfin adı verilen morfin benzeri hormonları üretip aktive ederek yaralanma, kaza ve hastalıklara karşı vücudun doğal ağrı giderme mekanizmalarını güçlendirir ve ömrünü uzatır.

Vücuttaki belirli enzim sistemleri sürekli olarak endorfinleri parçalar, ancak DL-fenilalanin bu enzimleri etkili bir şekilde inhibe ederek ağrı kesici endorfinlerin işlerini yapmalarını sağlar.

Düzenli ağrı kesicilere yanıt vermeyen birçok kişi DL-fenilalanine yanıt verir. Kronik ağrısı olan kişilerin kanında ve beyin omurilik sıvısında endorfin aktivitesi azalmıştır.

DL-fenilalanin normal endorfin seviyelerini geri getirebildiği için vücudun ağrıyı ilaçsız olarak doğal bir şekilde azaltmasına yardımcı olabilir. Üstelik DL-fenilalanin seçici olarak ağrıyı bloke edebildiğinden, uzun süreli kronik rahatsızlığı ortadan kaldırabilir ve vücudun akut kısa süreli ağrıya (yanıklar, kesikler vb.) karşı doğal savunma mekanizmalarını etkilenmeden bırakabilir.

DL-fenilalanin etkisi genellikle morfin ve diğer afyon türevlerinin etkisine eşit veya onlardan daha üstündür, ancak DL-fenilalanin ağrı kesicilerden ve narkotik ilaçlardan şu açılardan farklılık gösterir: - bağımlılık yapmaz; — ağrının hafifletilmesi zamanla daha etkili hale gelir (bağımlılık olmadan); - belirgin bir antidepresan etkisi vardır; - ek bir tedaviye gerek kalmadan bir aya kadar süren ağrı kesici etki sağlayabilir; - toksik değildir; - Daha fazla etki için ve olumsuz etkileşimler olmaksızın diğer ilaçlarla veya terapilerle birleştirilebilir.

Fayda.
Servikal omurganın bazı yaralanmaları (kaza sırasında beyin sarsıntısı gibi), osteoartrit*, romatoid artrit*, bel ağrısı, migren, kol ve bacaklardaki kas krampları, ameliyat sonrası ağrı, nevralji gibi durumlarda doğal bir ağrı kesici görevi görür.

Tipik olarak DL-fenilalanin 375 mg'lık tabletler halinde gelir. Dozlar ağrının şiddetine göre ayrı ayrı ayarlanır. Günde altı tablet (yemeklerden yaklaşık 15 dakika önce 2 tablet), DL-fenilalanin alımı için en iyi başlangıç ​​rejimidir.

Ağrının geçmesi büyük olasılıkla ilk dört gün içinde gerçekleşir, ancak bazı durumlarda üç ila dört hafta sürebilir.

İlk üç hafta içinde belirgin bir rahatlama gözlenmezse, iki ila üç hafta daha başlangıç ​​dozunun iki katını alın.

Tedavi hala etkisizse, almayı bırakın. Hastaların %5 ila 15'inin DL-fenilalaninin ağrı giderici özelliklerine yanıt vermediği bulunmuştur.

UYARI: DL-fenilalanin hamile kadınlarda ve fenilketonürisi olan kişilerde kontrendikedir. Kan basıncını arttırdığı için hipertansif hastalar ve kalp hastalığı olan kişiler DL-fenilalanin almadan önce bir doktora danışmalıdır. Ancak genellikle alınabilir, ancak yalnızca yemeklerden sonra.

Tavsiye. DL-fenilalanin ile ağrı genellikle ilk hafta içinde azalır. Daha sonra doz, gereken minimum doz belirlenene kadar kademeli olarak azaltılabilir. Dozunuz ne olursa olsun gün içine eşit şekilde yayılmalıdır.

Bazı kişilerin ayda yalnızca bir hafta DL-fenilalanine ihtiyacı vardır; diğerlerinin bunu sürekli olarak yapması gerekir. İlginçtir ki, geleneksel ağrı kesicilere yanıt vermeyen birçok kişi DL-fenilalanine yanıt verir.

Spor beslenme uzmanı ve spor salonu antrenörü | daha fazla ayrıntı >>

Mezun olduğu yer: M. Tank'ın adını taşıyan Belarus Devlet Pedagoji Üniversitesi. Uzmanlık alanı: sosyal hizmet, pedagoji. Belarus Devlet Fiziksel Kültür Üniversitesi'nde sağlığı iyileştiren fiziksel kültür bölümünde sağlığı iyileştiren fitness ve vücut geliştirme kursları. Bilek güreşinde Ustalar Ustası, göğüs göğüse dövüşte 1. yetişkin kategorisi. Göğüs göğüse dövüşte Belarus Cumhuriyeti Kupası ödülü sahibi. Göğüs göğüse çarpışmada Cumhuriyetçi Dinamyade'nin ödülü sahibi.

Yerleştirmek : 3 ()
Tarihi: 2014-11-08 Görüntüleme: 18,964 Spor yaparken hayati önem taşıyan birçok amino asitten daha önce bahsetmiştik. Ancak aktif bir yaşam tarzı sürdürmeseniz bile onları unutmayın. Sonuçta vücudumuz 24 saat aktif olan karmaşık bir mekanizmadır. Ve amino asitler işleyişinin çok önemli bir bileşenidir. Bugün fenilalanin hakkında konuşacağız, özelliklerini vurgulayacağız ve sporda nasıl kullanıldığını göreceğiz. Fenilalanin, tüm canlı organizmaların yapısında yer alan esansiyel bir amino asittir. İnsan vücudunda tüm proteinlerde, dokularda, tendonlarda bulunur, ancak serbest formda da bulunabilir. Fenilalanin esansiyel bir amino asit olduğundan sürekli olarak dışarıdan gıdalardan veya besin takviyelerinden temin edilmesi gerekir.

Özellikler ve İşlevler

1. Zihinsel performansı artırır ve ruh halini iyileştirir

Bu amino asit tirozin oluşumunun hammaddesidir. Ancak bu yalnızca (tirozin) gıdalardan gerekli miktarda sağlanmadığında meydana gelir. Bu en önemli sürekli zincirdir, çünkü sinir uyarılarının iletiminde rol oynayan adrenalin, dopamin, norepinefrin gibi tirozin maddeleri sentezlenir. Dolayısıyla insanın davranışı ve ruhunun durumu bu maddelere bağlıdır. Böylece fenilalanin sinir uyarılarının iletilmesinde rol oynar. Dolayısıyla stresin ve fiziksel aktivitenin artması durumunda beyindeki biyolojik süreçlerin gerçekleşmesini sağlar. Depresyon ve zihinsel bozuklukların tedavisi için ilave fenilalaninin reçete edilmesi alışılmadık bir durum değildir. Sonuçta bu amino asitin yardımıyla endorfinler (mutluluk hormonları) oluşur.

2. Tendonları ve bağları güçlendirmeye yardımcı olur

Bir sporcu için kondisyon önemlidir. Ve burada fenilalanin bu dokularda bulunan ana maddedir. Bu nedenle bağ aparatının normal çalışması için hayati öneme sahiptir. Ve bu nedenle kas kütlesi kazanmak için. Sonuçta güçlü bağlar olmadan ağır ağırlıklarla çalışmak imkansızdır.

3. Cilt rengini düzenler

Fenilalanin, melanin pigmentinin sentez zinciri yoluyla cildin doğal rengini düzenler. Yaşam sürecinde ciltte beyaz lekeler belirir, şu anda vücutta yeterli miktarda fenilalanin bulunması, lekelerde normal cilt renginin restorasyonunu sağlar.

4.İç salgı organlarının çalışmalarına katılır

Bu amino asit, tiroid bezi ve adrenal bezler gibi iç salgı organlarının çalışmalarında rol oynar. Fenilalanin olmadan, fazla miktardaki besinlerin parçalanma ve "yanma" hızını düzenleyen bir tiroid hormonu olan tiroksinin sentezlenmesi mümkün değildir.

Sporda uygulama

Yukarıdaki özelliklerden, profesyonel bir sporcu olmasanız bile fenilalaninin sürekli olarak alınması gerektiğini anlamalısınız. Sürekli fiziksel aktivite alan ve antrenman nedeniyle stres yaşayan sporcular hakkında ne söyleyebiliriz? Vücut geliştirme ve fitnessta fenilalaninin değeri çok büyüktür. Hem deri altı yağlardan kurtulma sürecinde hem de bu süreçte kullanılır. Bu maddenin birçok yağ yakıcının içinde bulunması boşuna değil. Ayrıca, bu amino asidin konsantrasyonu artırma ve ruh halini iyileştirme özelliği, hem antrenman sırasında hem de antrenman sırasında daha üretken hale getirilmesinde faydalıdır. Vücut geliştirmede dinlenmenin ilerlemenin temeli olduğu bir sır değil. Bu nedenle dinlenme sırasında iyi bir ruh haline sahip olmak vücudun genel durumunu da etkileyecektir.

Dozajlar ve uygulama

Normal dozaj günde 100 ila 500 mg'dır. Ancak aktif olarak kuvvet antrenmanı yapan kişiler için bu dozaj tamamen farklıdır; 500 mg ila 1500 mg arasındadır. C vitamini, B6, bakır, niasin ve demir gibi bileşenleri unutmayın. Fenilanin sentezini uyaran bu maddelerdir. Bunları yeterli miktarda almayı unutmayın. Spor beslenme mağazalarında fenilalanin yalnızca iki şirket tarafından sunulmaktadır:

Kontrendikasyonlar

Hamile ve emziren kadınların fenilalanin içeren ilaçları kullanmaması gerekir. Antidepresanlar alınırken bu amino asidin ilave alımı da kontrendikedir. Artan dozaj (günde 4 g'dan fazla) baş ağrısına neden olabilir.

Çözüm

Ağır fiziksel aktivite zemininde sporda kullanılan herhangi bir maddeden bahsederken diğer bileşenleri de unutmamalıyız. Çünkü vücut her şeyin birbirine bağlı olduğu karmaşık bir mekanizmadır. Bu nedenle, fazla miktarda bir şey alırsanız, ancak aynı zamanda yeterince başka element de almazsanız, o zaman vücudun normal işleyişinden söz edilemez. Her şey doğru miktarda sağlanmalıdır. Eğer antrenman yapan bir sporcuysanız, ek bileşenleri kapsamlı bir şekilde almalısınız. Fenilalaninin özelliklerini ve fonksiyonlarını analiz ettim ve bu takviyenin hem orta dereceli antrenmanlarda hem de beden antrenmanlarında sürekli olarak alınması gerektiğini söyleyebilirim. Bu makalenin yazarından kişisel fitness eğitimi:

• Antrenman programlarının ve beslenmenin online olarak hazırlanması,
• Kilo verme ve ayarlama,
• kas kütlesi kazanmak,
• Çeşitli hastalıklara (sırt dahil) yönelik egzersiz tedavisi,
• yaralanmalardan sonra rehabilitasyon,

FENİLALANİN

Fenilalanin

Amino Asit Matrisi, Dr. Maurizio Luco.
Gıdalarla sağlanan amino asitler insan vücudunda sağlığın korunmasında ve sürdürülmesinde önemli rol oynayan çeşitli biyokimyasal maddelere dönüştürülür. Amino asit fenilalanin, nörotransmiterler için önemli "yapı malzemelerinden" biridir; iyi, neşeli bir ruh halini, olumlu bir bakış açısını ve hatta belki de ağrının hafifletilmesini sağlar.

Fenilalanin depresyonu tedavi ediyor
Bilim adamları, fenilalaninin "farmakolojik" antidepresanlardan daha az veya daha fazla etkili olmadığını güvenilir bir şekilde tespit etmişlerdir. Günlük 500 - 3000 mg fenilalanin alımı, B6 vitamini ile kombinasyon halinde, acı çeken 40 hastadan 31'inde sağlıkta neredeyse anında iyileşmeye neden olmuştur. depresyondan.

Fenilalanin özellikle uyuşukluk ve ilgisizliğin eşlik ettiği depresyon için etkilidir.
Fenilalaninin antidepresan etkilerinin birçok mekanizması vardır. Bu amino asit, adrenomimetiklerin sentezinde rol oynar - bunlar adrenaline benzer maddelerdir. Vücut aynı zamanda ruh halini iyileştiren maddeler olan endorfinleri sentezlemek için fenilalanin kullanır. Amino asit fenilalanin, feniletilaminin sentezlendiği tek maddedir; ruh üzerinde hafif sakinleştirici ve uyarıcı bir etkiye sahiptir. Çikolatanın içerdiği bu maddenin kişiyi aşık olmaya benzer bir duruma soktuğu kanıtlanmıştır. Depresyondan muzdarip insanların vücudunda düşük düzeyde feniletilamin bulunur; bu, fenilalanin metabolizmasındaki bir bozukluğu gösterir. Fenilalanin veya antidepresan almak feniletilamin düzeylerini artırır.

Kafein yoksunluğu
Kahve içmeyi bırakmaya karar verirseniz depresyona girmeyebilirsiniz, ancak kafein olmadan, özellikle sabahları ilk başta kesinlikle sersemlemiş hissedeceksiniz. Fenilalanin yenilenmiş olarak uyanmanıza yardımcı olur ve kafeinin mükemmel bir alternatifidir.

Neşeli ve enerjik olmak istiyorsanız bu amino asidi deneyin. Araştırma, çeşitli koşullarda etkinliğini defalarca göstermiştir.

Fenilalaninin analjezik etkisi
Bir dizi materyal üzerinde yapılan çalışmalar, fenilalaninin, özellikle de DL formunun sırt ağrısı, artrit ve ağrılı adet kanaması için analjezik etkisini göstermektedir. Fenilalanin sayesinde vücut endorfinlerin ve diğer doğal ağrı kesicilerin parçalanmasını yavaşlatır, bu nedenle etkileri daha uzun sürer. Fenilalanin ağrı kesici ilaçların etkilerini artırır ve iltihabı azaltır. Hastanın diyetinden inflamatuar süreçleri kötüleştirebilecek yiyecekleri hariç tutarsanız, ilacın günlük 1-3 g dozunun daha etkili olduğu bulunmuştur - bunlar aşırı pişmiş yiyecekler, ayçiçeği veya mısır yağları, şekerdir. Bu, antiinflamatuar etkileri olan omega-3 yağ asitleri içeren yağlar için geçerli değildir. Hastalar, DL - fenilalaninin analjezik etkisinin alındığı ilk günden itibaren hissedildiğini ve yukarıda açıklanan eşlik eden diyetin etkisinin ancak bir süre sonra ortaya çıktığını itiraf etti.

Vitiligo
Çalışmalar, L-fenilalaninin cilt pigmentasyonunu onarabildiğini ve vitiligo lekelerini önemli ölçüde azaltabildiğini göstermiştir. L-tirozin de bu hastalıkta etkilidir. Daha iyi sonuçlar elde etmek için fenilalanini bakırla birlikte kullanabilirsiniz - bu, melanin üretimi ve doğal cilt pigmentasyonu için gereklidir. Bu amino asidi içeren kremler kendilerini çok iyi kanıtlamışlardır.

Nörolojik hastalıklar
Son çalışmalar doğrulanırsa fenilalaninin Parkinson hastalığı ve multipl skleroz tedavisinde kullanılabilmesi mümkün. Bilim adamları, bu amino asidin bir dizi hastalığın (Parkinson hastalığı, konuşma bozuklukları, depresyon ve yürüme güçlüğü) belirtilerini büyük ölçüde azalttığını bulmuşlardır. Parkinson hastalığının en temel semptomlarından biri olan el titremesi fenilalaninden etkilenmemesine rağmen. Deneye katılan kişilere dört hafta boyunca günde iki kez 1250 mg fenilalanin verildi. Sorun, Atkins'in tekrarlanan çalışmalarda herhangi bir veri görememesidir.

İştah bastırma
Aşırı artan iştahı kontrol etmek için fenilalanin kullanımı net ve öngörülebilir sonuçlar vermez. Bazı durumlarda bu amino asidi almak iştahı önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olabilir, ancak diğerlerinde istenen sonuca yol açmaz.
Ancak ilaç yardımcı olsa bile önemli bir dezavantaj fark edildi: Fenilalanin kullanımı durdurulur durdurulmaz deneklerin iştahı eskisi ile aynı seviyeye döndü.

Fenilalanin nasıl alınır: öneriler
Her sakız paketinin üzerinde yer alan hoş olmayan uyarılar nedeniyle fenilalanin hakkında olumsuz bir izlenime sahip olabilirsiniz. Ancak büyük çoğunluğumuz için durum kesinlikle böyle değil. Fenilketonüri hastası olan kişiler için fenilalanin yasaktır. Fenilketonüri, vücudun fenilalanini ememediği ve metabolize edemediği, ciddi zihinsel geriliğe neden olan genetik bir kusurdur. Fenilketonürili hastaların herhangi bir diyet takviyesi veya fenilalanin içeren gıdaları tüketmemeleri gerekir. Fenilalanin çeşitli gıdalarda bulunur: kümes hayvanları, peynir, domuz eti, buğday tohumu vb. Araştırmalara göre, fenilenekoturi hastalarının durumu, tirozin amino asidinin etkisi altında iyileşti. Bilim adamları fenilketonürinin tirozin eksikliğinin bir sonucu olduğunu öne sürdüler.
Fenilalanin kullanımından maksimum terapötik etki elde etmek(Aynı durum diğer birçok besin maddesi için de geçerlidir) optimal dengeyi bulmak son derece önemlidir. Bu denge, POTIVITI ve BIOSHAP adı verilen ürünlerde korunmaktadır.

Fenilalanin, esansiyel amino asitler grubuna aittir. İnsülin, papain ve melanin gibi proteinlerin üretimi için bir yapı malzemesidir. Ayrıca metabolik ürünlerin karaciğer ve böbrekler tarafından ortadan kaldırılmasını teşvik eder. Ayrıca pankreasın salgı fonksiyonunun iyileştirilmesinde de önemli bir rol oynar.

Fenilalanin açısından zengin besinler:

Fenilalaninin genel özellikleri

Fenilalanin, proteinlerin bir parçası olan ve vücutta serbest formda da bulunan aromatik bir amino asittir. Vücut fenilalaninden yeni, çok önemli bir amino asit olan tirozin üretir.

İnsanlar için fenilalanin, vücudun kendisi tarafından üretilmediği ve vücuda gıdayla birlikte verildiği için esansiyel bir amino asittir. Bu amino asidin 2 ana formu vardır - L ve D.

L şekli en yaygın olanıdır. İnsan vücudunun proteinlerinin bir parçasıdır. D-formu mükemmel bir analjeziktir. Ayrıca birleşik özelliklere sahip karma bir LD formu da vardır. LD formu bazen PMS için bir besin takviyesi olarak reçete edilir.

Fenilalanin için günlük gereksinim

• 2 aya kadar 60 mg/kg miktarında fenilalanin gereklidir;
• 6 aya kadar - 55 mg/kg;
• 1 yıla kadar - 45-35 mg/kg;
• 1,5 yaşına kadar - 40-30 mg/kg;
• 3 yaşına kadar - 30-25 mg/kg;
• 6 yaşına kadar – 20 mg/kg;
• Çocuklar ve yetişkinler için 6 yaş üstü – 12 mg/kg.

Fenilalanin ihtiyacı artar:

• kronik yorgunluk sendromu (CFS) için;
• depresyon;
• alkolizm ve diğer bağımlılık türleri;
• adet öncesi gerginlik sendromu (PMS);
• vitiligo;
• bebeklik ve okul öncesi çağda;
• vücudun sarhoş olması durumunda;
• pankreasın yetersiz salgı fonksiyonu ile.

Fenilalanin ihtiyacı azalır:

• merkezi sinir sisteminin organik lezyonları ile;
• kronik kalp yetmezliği için;
• fenilketonüri ile;
• radyasyon hastalığı ile;
• hamilelik sırasında;
• yüksek tansiyon.

Fenilalanin emilimi

Sağlıklı bir kişi fenilalanini iyi emer. Fenilalanin açısından zengin gıdaları tüketirken, fenilketonüri adı verilen kalıtsal amino asit metabolizması bozukluğu olan kişilerin dikkatli olması gerekir.

Bu hastalık sonucunda fenilalanin, tirozine dönüşememekte, bu da tüm sinir sistemini ve özellikle beyni olumsuz etkilemektedir. Bu durumda fenilalanin demansı veya Felling hastalığı gelişir.

Neyse ki fenilketonüri, üstesinden gelinebilecek kalıtsal bir hastalıktır. Bu, özel bir diyet ve doktorun önerdiği özel tedavi yardımıyla sağlanır.

Fenilalaninin faydalı özellikleri ve vücut üzerindeki etkisi:

Fenilalanin vücudumuza girdiğinde sadece protein üretimine değil aynı zamanda birçok hastalığa da yardımcı olabilir. Kronik yorgunluk sendromuna iyi gelir. Zihniyetin ve düşünce netliğinin hızlı bir şekilde yenilenmesini sağlar, hafızayı güçlendirir. Doğal bir ağrı kesici görevi görür. Yani vücutta yeterli düzeyde bulunması durumunda ağrıya duyarlılık önemli ölçüde azalır.

Normal cilt pigmentasyonunun onarılmasına yardımcı olur. Dikkat bozuklukları ve hiperaktivite tedavisinde kullanılır. Belirli koşullar altında, iki nörotransmiterin temelini oluşturan tirozin amino asidine dönüştürülür: dopamin ve norepinefrin. Bunlar sayesinde hafıza gelişir, libido artar ve öğrenme yeteneği artar.

Ek olarak fenilalanin, feniletilaminin (aşık olma hissinden sorumlu madde) ve ruh halini iyileştiren epinefrinin sentezi için başlangıç ​​​​maddesidir.

Fenilalanin ayrıca iştahı azaltmak ve kafein isteğini azaltmak için de kullanılır. Migren, kol ve bacaklardaki kas krampları, ameliyat sonrası ağrılar, romatoid artrit, nevralji, ağrı sendromları ve Parkinson hastalığında kullanılır.

Diğer unsurlarla etkileşim

Fenilalanin vücudumuza girdiğinde su, sindirim enzimleri ve diğer amino asitler gibi bileşiklerle etkileşime girer. Bunun sonucunda tirozin, norepinefrin ve feniletilamin oluşur. Ayrıca fenilalanin yağlarla etkileşime girebilmektedir.

Vücutta fenilalanin eksikliğinin belirtileri:

• hafızanın zayıflaması;
• Parkinson hastalığı;
• depresyon;
• kronik ağrı;
• kas kütlesi kaybı ve ani kilo kaybı;
• saç ağartma.

Vücutta aşırı fenilalanin belirtileri:

• sinir sisteminin aşırı uyarılması;
• hafıza kaybı;
• tüm sinir sisteminin bozulması.

Vücuttaki fenilalanin içeriğini etkileyen faktörler:

Fenilalanin içeren gıdaların sistematik tüketimi ve kalıtsal Felling hastalığının olmaması, vücuda bu amino asidin yeterince sağlanmasında önemli rol oynayan iki ana faktördür.