Zlé trávenie čo robiť. Slabosť a závrat

15 hlasov

Dnes je to veľmi vážna téma – pozrieme sa na to, ako sa trávi jedlo v ľudskom tele. Bez týchto vedomostí nikdy neprídete na to, čo jesť, kedy, koľko, ako miešať.

Ste budúca matka, je dôležité, aby ste to pochopili, pre seba a pre svoje dieťa. Ste predsa jeho prvým a najdôležitejším lekárom.

Stručne a jednoducho vám poviem o všetkých procesoch trávenia.

Jedlo a všetko, čo s tým súvisí, je územím nekonečného boja, toto je jedna z najviac mätúcich otázok, každý má svoju teóriu o tom, ako jesť a čo je správne. V takýchto situáciách sa držím nasledujúcej zásady: ak máte pochybnosti, pozrite sa, ako to funguje.

Mnoho otázok jednoducho zmizne samo, keď pochopíte, ako sa jedlo vo vás trávi.

Tak poďme na to.

Kde sa podela príroda?

Trávenie je obrovská továreň, kde prebiehajú milióny procesov., všetko je prepojené a všetko je premyslené, všetky skladačky a komponenty do seba dokonale zapadajú. S náležitou pozornosťou táto továreň funguje bez porúch už mnoho desaťročí.

Premýšľali ste niekedy o absurdnosti toho, čo sa deje - novorodenci majú vždy dysbiózu, vždy majú koliku v prvých mesiacoch života. My lekári sme už zvyknutí hovoriť: „Neboj sa, mami, to je normálne, keďže črevá novorodenca ešte nie sú dostatočne zrelé, preto takto reaguje“ - opakujeme zapamätané informácie, ktoré sme dostali na lekárskych univerzitách.

v skutočnosti prečo by črevá nemali byť dostatočne zrelé, kde príroda „prepichla“?

Prečo dieťa takto reaguje na jedenie? čo jedáva? Iba materské mlieko?

Čo potom matka zje, ak dieťa, ako lakmusový papierik, na každé zjedené jedlo zareaguje mučením a črevnou kolikou.

A začína sa dlhá cesta: kôprová voda, ktorá viac škodí, bifido a laktobacily, zákaz jedenia zeleniny, ovocia, medu atď. Ale príroda nás stvorila dokonalých a črevá vášho dieťaťa sú úplne zrelé a formované. Všetko je to o nás, o našej výžive.

Silne a neustále porušujeme všetky pravidlá továrne na trávenie a potom naivne veríme, že „dysbakterióza“, „cholecystitída“, „gastritída“ sú samy osebe „zo života“ alebo v horšom prípade dedičné :)

Poďme si to rozobrať na komponenty

Po prvé, všetky potraviny, ktoré k nám prichádzajú vo forme bielkovín, sacharidov a tukov - sa nedá naučiť „ako je“.

Akákoľvek potravina sa musí najskôr stráviť, „rozobrať“ na malé zložky a až potom sa zo stavebných kameňov poskladajú naše ľudské bielkoviny, tuky, hormóny atď. Enzýmy nám pomáhajú jedlo „rozoberať“, každý druh má svoje vlastné enzýmy.

Áno, a hneď to poviem Všetky zlúčeniny sú vyrobené z rovnakých molekúl: uhlík, vodík, kyslík, dusík.

Sacharidy(banány, zemiaky) z uhlíka, vodíka, kyslíka, presne to isté tukov(oleje) z rovnakého uhlíka, vodíka a kyslíka, ale ich reťazce sú dlhšie a konfigurácia „naviazania“ týchto prvkov je mierne odlišná, veveričky(rovnaké orechy) – uhlík, vodík, kyslík, dusík.

Trávenie prebieha v celom tráviacom trakte, počnúc ústami a končiac v hrubom čreve. Ale všade sa všetko deje inak, má to svoj účel, svoje funkcie, rýchlosť, vlastnosti, kyslosť, fungujú rôzne enzýmy.

Kde to všetko začína

Takže naša továreň začína v ústnej dutine, je tu šesť párov žliaz, ktoré nepretržite produkujú enzýmy ptyalín a maltáza. na počiatočné štiepenie sacharidov.

V ústach sa začnú tráviť len sacharidy, bielkoviny sa jednoducho mechanicky rozdrvia.

Okrem toho sú v slinách dve zaujímavé látky - to je mucín – viskózna kvapalina, ktorej funkciou je zvlhčovať jedlo, aby ľahko kĺzla cez hrtan a rozpúšťala niektoré látky, pre lepšie trávenie ďalej - v žalúdku.

Druhá látka je „lyzozým“ jeho funkciou je chrániť pred baktériami, ak nejaké v potravinách sú.

Využime svoju fantáziu

Toto všetko sú bežné medicínske fakty, ale teraz si predstavte, ako sa to všetko deje!

Odhryznete si z kúska chleba – prvý vstúpi jazyk – jeho úlohou je skontrolovať čerstvosť tohto kúska – „či nie je pokazený“, potom určiť chuť.

Kým chlieb mechanicky brúsime zubami, je výdatne navlhčený slizom, prenikajú do neho enzýmy ptyalín a maltáza, ktoré ho okamžite rozkladajú na veľké polymérne cukry, je obalený lyzozýmom, ktorý ničí bakteriálne bunky, ak sa nejaké nájdu.

Teoreticky tým, že prehltnete kúsok chleba, dávate svojmu žalúdku už tretinu vykonanej práce. Ale to je len ak ty žuť, čomu rozumiete – nerobíme to často.

Preto pravidlo jedna– žuť aspoň 15-krát na každej strane. Samozrejme nie 32, viem, že jogíni prežúvajú 32-krát, ale začnime v malom.

Jedlo v žalúdku

Vládne tu kyslé prostredie, pretože produkujú samotné žľazy žalúdka 0,4% kyselina chlorovodíková. Jeho úlohou je spracovať potravu, neutralizovať všetky zostávajúce baktérie, ak si sliny s niečím nevedia poradiť.

Jeho druhou úlohou je aktivovať žalúdočný enzým - pepsín, ktorý spracováva a štiepi bielkoviny!

Prečo je potrebná aktivácia enzýmov?

Pravdepodobne ste už viackrát počuli pojem „acidobázická rovnováha“, ktorý je veľmi dôležitým ukazovateľom akejkoľvek tekutiny a prostredia v našom tele. Najmä pre všetky tráviace orgány.

Prostredie tráviaceho orgánu je pre fungovanie enzýmov mimoriadne dôležité! Prostredie sa mení – nedochádza k aktivite enzýmov, jednoducho nevedia nič rozložiť ani stráviť.

Prostredie v ústach je zásadité, v žalúdku zase kyslé.

Žalúdočné enzýmy, podobne ako pepsín, sú v alkalickom prostredí neaktívne, a preto je na prípravu „pracovného“ prostredia pre enzým potrebná kyselina chlorovodíková.

Samozrejme, pri vstupe do žalúdka spolu s jedlom sa enzýmy slin, ktoré fungujú len v zásaditom prostredí, postupne začnú deaktivovať, neutralizovať kyselinou a ustúpiť iným enzýmom.

Objemy žalúdka a trávenie

Jeho objem veľmi závisí od objemu jedla, ktoré človek pravidelne konzumuje.

Pravdepodobne ste už počuli, že žalúdok sa môže rozširovať a sťahovať.Normálne však pojme 1,5-2 litre.

Ak ho naložíte naplno/maximálne alebo aj viac, nedokáže poriadne stlačiť a premiešať jedlo, aby sa do neho dostali enzýmy a kyselina chlorovodíková. Aby ste si predstavili tento stav, vložte si do úst veľa, veľa orechov, kým sa nenasýtite, a teraz sa skúste trápiť.

Preto pravidlo dva, nenaplň si žalúdok. Vytvorte päsť – toto je približné množstvo jedla, ktoré môžete zjesť. Najmä ak hovoríme o varenom jedle - mäso, cestoviny, chlieb atď. Skúste sa zastaviť, trochu sa najesť – zastavte sa, posaďte sa na 3-4 minúty, ak sa cítite sýto, potom môžete prestať jesť.

Ťažké jedlo (varené zemiaky, cestoviny, ryža, mäso, hydina, ryby) je v žalúdku 2 až 4 hodiny, ľahké jedlo (ovocie, šťavy, čerstvé šaláty, bylinky) je v žalúdku 35-40 minút.

Po strávení požadovaného času v žalúdku od 40 minút do 4 hodín by mal byť bolus jedla dobre navlhčený kyselinou chlorovodíkovou, bielkoviny by sa mali ošetriť enzýmom pepsín. Na výstupe zo žalúdka sa nachádza to, čo sa nazýva „sfinkter“, tesný prstenec svalov, ktorý bráni tomu, aby sa jedlo posúvalo ďalej do tenkého čreva.

Na samom dne žalúdka sa nachádza časť nazývaná „pylorus“, ktorá umožňuje prechod potravy v malých častiach do tenkého čreva.

Tu, na samom začiatku tenkého čreva, je potrebné najskôr uviesť pH potravinovej kaše prichádzajúcej zo žalúdka na zásaditú úroveň, ktorá nedráždi časti tenkého čreva.

Na trávenie bielkovín Je veľmi dôležité, aby kyselina chlorovodíková v žalúdku mala presne definované % kyslosti.

Ak nie je dostatočne kyslý, nebude schopný neutralizovať baktérie, nebude schopný správne aktivovať enzýmy, čo znamená, že trávenie nebude prebiehať dobre.

A to, čo ide do tenkého čreva, nie je jedlo, ktoré môžu stráviť, jednoducho väčšie molekuly bielkovín zmiešané s úplne nestrávenými molekulami bielkovín.

Preto platí nasledujúce pravidlo - nepite počas jedla alebo po jedle, kým je jedlo v žalúdku. Ak ste zjedli niečo ťažké, nemôžete to piť 2-4 hodiny, ak je to ľahký zeleninový nápoj, potom 40 minút.

Aj keď z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že najsilnejší smäd sa dostaví, ak zjete múku, zemiaky, kašu, ryžu, cestoviny atď. Pocit, že toto jedlo jednoducho vysáva vodu.

Tenké črevo

Hlavné trávenie potravy prebieha v tenkom čreve a nie v žalúdku!

Tenké črevo pozostáva z 3 častí:

• Vyskytuje sa tu dvanástnik (23-30 cm dlhý). základné trávenie potravy
• Vyskytuje sa tu jejunum (80 cm až 1,9 metra). vstrebávanie živín
• Tenké (alebo ileum) črevo (1,32 až 2,64 m) – vyskytuje sa tu bolusový tranzitďalej do hrubého čreva

Celková dĺžka tenkého čreva je od 2,2 metra do 4,4 metra

Dvanástnik

Vývody pankreasu a pečene ústia do dvanástnika. Dva úplne úžasné orgány, ktorých prácu v krátkosti preskúmame.

Takže všetko jedlo je trávené práve vďaka enzýmom vylučovaným pankreasom a pečeňou:

• pre bielkoviny(čiastočne strávený v žalúdku na oligopeptidy) pankreas vylučuje enzým „trypsín“
• pre sacharidy(komplexné polypeptidy, po počiatočnom trávení v ústnej dutine) pankreas vylučuje enzým „amyláza“
• pre tuky Pankreas vylučuje enzým „lipázu“ a pečeň „žlč“.

Okrem toho, čo vylučujú žľazy (pankreas a pečeň), produkuje tenké črevo samo svojimi vnútornými žľazami umiestnenými po celej dĺžke črevnú šťavu, ktorá obsahuje viac ako 20 rôznych enzýmov (!).

Pankreas

Zamerajme sa teda na pankreas – táto malá, veľmi jemná a takmer beztiažová žľaza pracuje každý deň, produkuje obrovské množstvo enzýmov a produkuje hormóny, najmä inzulín. Hmotnosť žľazy je len 60-100 gramov (!), dĺžka je 12-15 cm.

A napriek tomu ich tu produkuje telo tri potrebné skupiny enzýmov na trávenie bielkovín, tukov a sacharidov.

Podľa výskumu známej lekárky, naturopatky, Marvy Ohanyan, pankreas má určitý pracovný cyklus, jeho funkcia sa zastaví po 20. hodine. To znamená, že ak jeme večer po 20:00, tak jedlo bude ležať nestrávené v dvanástniku až do 09:00 ráno!

Preto platí nasledujúce pravidlo správnej výživy: Po 20:00 už nejeme nič, iba džús, bylinkový čaj s medom.

Pečeň

Pečeň produkuje zo zvyškov (spracovaných, vyčerpaných) molekúl hemoglobínu mimoriadne užitočnú tekutinu - žlč.

Denne sa vyprodukuje asi 0,5 – 1,5 litra žlče, tá sa dostáva vo veľmi koncentrovanej forme do žlčníka, ktorý sa tu nachádza pod pečeňou a akonáhle sa bolus potravy zo žalúdka dostane do dvanástnika, žlč sa dodáva z hl. žlčníka.

Prečo potrebujeme žlč?

1. Žlč rovnako ako kyselina chlorovodíková aktivuje enzýmy, len robí prostredie tenkého čreva zásadité (nie kyslé).
2. Žlč štiepi tuky na glycerol a mastné kyseliny, v tejto forme sa už dokážu vstrebať do krvi a aktivuje ich vstrebávanie.
3. Žlč aktivuje peristaltiku – čiže pohyb (svalovú kontrakciu) tenkého čreva. Po štvrté, zvyšuje vstrebávanie vitamínu K.

Preto je zrejmé, že ak má človek upchaté žlčové cesty, zapálený žlčník, potom sa nevylučuje dostatok žlče a nie sú aktívne enzýmy – čo znamená, že jedlo nie je správne trávené.

Druhou časťou tenkého čreva je jejunum.

• bielkoviny - na aminokyseliny
• sacharidy – až po monocukry, glukózu, fruktózu
• tuky – na glycerol a mastné kyseliny

A tu je už všetko pripravené.Štruktúra tenkého čreva je maximálne pripravená na vstrebávanie veľkého množstva živín.

Jeho celý povrch je pokrytý klkmi vysokými 1 mm a tie sú zase pokryté mikroklkami (pozri štruktúru klkov na obrázku nižšie). To všetko umožňuje zväčšiť saciu plochu na 200 metrov štvorcových (!) s dĺžkou len 2,2-4,4 metra. Viete si predstaviť, aké je to geniálne a jednoduché!

Okrem toho v každom klku je tam kapilárna sieť a 1 lymfatická cieva. Práve cez tieto cievy vstupujú do krvi aminokyseliny, monocukry, glycerín a mastné kyseliny a glycerín do lymfy.

Tuky:

Práve tu, v bunkách črevných klkov zložených z glycerolu a mastných kyselín naše molekuly ľudského tuku sú syntetizované a keď sú pripravené, vstupujú do lymfatickej cievy, cez ňu do veľkého hrudného lymfatického kanála a odtiaľ do krvi.

Sahara:

Monocukry (rozložené v črevách) sa cez klky vstrebávajú do krvi: časť z nich ide na potreby buniek a časť do pečene. Pečeň môže absorbovať a ukladať prebytočnú glukózu v krvi a premieňať ju na glykogén.

A deje sa to takto: akonáhle stúpne hladina glukózy v krvi, inzulín ju presunie do pečene, kde sa tvorí glykogén (energetická rezerva – špajza). Ak je glukózy málo a jej hladina sa zníži, pečeň veľmi rýchlo odstráni glykogén – premení ho späť na glukózu – do krvi.

Ak však príde priveľa cukru – v krvi je ho dosť a v pečeni priveľa, tak sa toto všetko spracuje na podkožný tuk. Takpovediac, je „uložený“ do lepších časov.

Aminokyseliny:

Tieto drobné zložky bielkovín sa vstrebávajú aj v tenkom čreve do krvi, z čreva idú cievy najskôr do pečene, kde sa krv čistí od jedov prijatých potravou, toxínov a produktov rozkladu.

Proteíny, ktoré boli natrávené na aminokyseliny, vstupujú do pečene, kde dochádza k syntéze našich ľudských bielkovín z výsledných surovín, ako sú stavebné bloky, aminokyseliny.

Ak sa niektorá časť potravy nestrávi, hnije, uvoľňuje jedy, pôjde do pečene a tam sa zneutralizuje, pečeň si vyrobí a uvoľní svoje špecifické látky a to všetko sa obličkami vylúči z tela.

Ako sa môžu jedy tvoriť počas procesu trávenia, podrobne zvážime v iných článkoch.

Takže takmer všetky živiny sa dostali do krvi a lymfy, ale bolus jedla stále obsahuje určité množstvo vody, minerálne soli, nestrávené zvyšky - vo forme tvrdej celulózy (šupky z ovocia a zeleniny, škrupiny semien). To všetko sa dostáva do hrubého čreva.

Potrava zostáva v tenkom čreve (ak jete varené ťažké jedlo) 4-5 hodín, ak ste na rastlinnej strave, potom môžeme tento údaj pokojne skrátiť na polovicu - 2 -2,5 hodiny.

Dvojbodka

Jeho dĺžka je 1,5 - 2 metre, priemer je asi 4 - 8 cm. Je tu veľmi málo črevných žliaz, keďže enzýmy nie sú zvlášť potrebné - hlavný proces trávenia už prešiel, zostáva len vysporiadať sa s nestrávenou potravou, napr. napríklad celulóza, absorbovať minerálne soli, absorbovať zvyšnú vodu.

V hrubom čreve zostáva varené ťažké jedlo 12-18 hodín a zeleninové jedlo - 6-9.

Hrubé črevo okrem trávenia zabezpečuje imunologickú ochranu, po celom jeho povrchu sa nachádza veľké množstvo lymfatických uzlín, ktoré čistia lymfu.

To však nie sú všetky funkcie hrubého čreva.

Dejú sa v ňom úplne úžasné veci, žijú v ňom živé mikroorganizmy, ktoré sú nám užitočné.

Už to nie sú látky ani enzýmy, ale živé organizmy, aj keď maličké. Vyznačujú sa obrovským počtom druhov, ale najdôležitejšie a základné sú: bifidum a laktobacily.

Presvedčte sa sami, čo pre nás robia tieto nenahraditeľné mikroorganizmy:

1. Trávia časť nestrávenej potravy – celulózu – steny rastlín, šupky zeleniny, ovocia, škrupiny semien. Nikto okrem mikroorganizmov to nedokáže, enzýmy si s tým nevedia poradiť. Celulóza je potravou našich mikroorganizmov. Vláknina je prirodzeným prostredím našej mikroflóry, žiadna vláknina neznamená žiadnu potravu pre baktérie – množstvo prospešnej mikroflóry klesá a počet škodlivých baktérií stúpa. Okrem toho vláknina zvyšuje hmotnosť svalovej vrstvy čreva a reguluje jeho peristaltiku; ovplyvňuje rýchlosť vstrebávania živín; podieľa sa na tvorbe výkalov, viaže vodu, žlčové kyseliny, adsorbuje toxické zlúčeniny.
2. Chráňte seba a mňa pred inváziou škodlivých baktérií, patogénne mikroorganizmy. Po prvé, ak je tam veľa „našich“ ľudí, tak „outsideri“ si nemajú kde sadnúť a nemajú čo jesť. Po druhé, „ich“ baktérie produkujú špeciálne látky (bakteriocíny a mikrocíny), ktoré sú jedmi pre „cudzie“ baktérie.
3. Vyrábajú (!), všimnite si sami vitamín C, vitamín K, B1, B2, B5, B6, B9 ( kyselina listová), O 12.
4. Syntetizovať proteíny a aminokyseliny(!) vrátane tých, ktoré sa nazývajú „nenahraditeľné“. Aminokyseliny sú najmenšie časti bielkovín, spolu s krvou putujú do pečene a iných orgánov, kde dochádza k „skladaniu“ rôznych bielkovín, ktoré človek potrebuje. To znamená, že naše telo je schopné nezávisle produkovať bielkoviny! Samozrejme, za predpokladu, že tie isté „priateľské“ baktérie fungujú dobre.
5. Aktívne sa podieľa na detoxikácii organizmu: Mikroorganizmy sa aktívne podieľajú na ničení a urýchlenej eliminácii toxínov, mutagénov, antigénov a karcinogénov.
6. Zlepšuje vstrebávanie železa, vápnika a vitamínovD

Z toho vyplýva ešte jedno pravidlo – kŕmte svojich priateľov – priateľské baktérie, jedzte čo najviac surovej zeleniny, ovocia so šupkami a semienkami, zeleninu so stonkami. Toto je pre nich to najlepšie jedlo!

Slepé črevo uchováva neporušené baktérie

V hrubom čreve je apendix, malý prívesok 12-15 cm, ktorý tiež hrá dôležitú úlohu: plní ochrannú funkciu a je zásobárňou potrebných mikroorganizmov.

V sliznici slepého čreva je veľa lymfatických ciev, ktoré prenášajú lymfu do najbližších lymfatických uzlín toho istého hrubého čreva. V lymfatických uzlinách sa lymfa neustále čistí od baktérií, cudzích proteínov a buniek, ktoré môžu degenerovať a spôsobiť rakovinu.

V slepom čreve žije nová populácia „ich“ mikroorganizmov, v prípade, že v hrubom čreve prevezme patogénnu mikroflóru, dôjde k uvoľneniu nových mikroorganizmov na obnovu populácie.

Slepé črevo zohráva úlohu „bezpečného úkrytu“ pre baktérie potrebné pre zdravé trávenie. V skutočnosti reštartuje tráviaci systém po rôznych chorobách.

Ako môžeš vidieť Veľa závisí od toho, koľko a akej mikroflóry máme v črevách.

A trpí predovšetkým nedostatkom vlákniny v potrave a antibiotík, ktorých pre každý prípad prijímame obrovské množstvá, často aj bez lekárskeho predpisu. Antibiotiká jednoducho vypália všetky črevné mikroorganizmy, bez rozdielu medzi priateľom a nepriateľom.

Užitočné mikroorganizmy veľmi trpia zle stráviteľným jedlom, ak bielkoviny hnijú a sacharidy kvasia - to je katastrofa pre prospešnú mikroflóru a toto je sviatok pre „cudzích ľudí“, je to ich jedlo.

Preto je dôležité neutekať po antibiotiká zakaždým, keď vás niečo bolí, pri týchto liekoch treba byť čo najopatrnejší.

Továreň, ktorá funguje bez prestávok a víkendov

Celý proces trávenia trvá od 18 do 27 hodín (pre milovníkov surovej stravy s najväčšou pravdepodobnosťou o polovicu menej - 9-13 hodín), je to však dosť dlhá doba a je dôležité nejesť nové jedlo až do predchádzajúcej. prešiel aspoň do tenkého čreva.

To znamená, že ak ste mali výdatné raňajky, po 4-5 hodinách môžete obedovať a večerať tiež.

Ak však dodržíte tento režim, tak celá naša tráviaca továreň zo dňa na noc (alebo aj v noci) iba triedi, rozkladá, neutralizuje, syntetizuje a absorbuje. Na nič iné nie je čas.

Z toho vyplýva ďalšie úplne logické pravidlo: telo potrebuje odpočinok. To znamená, že je potrebné stráviť dni pôstu na vode alebo čerstvo vylisovaných šťavách.

Čo je oddelená výživa a pre koho je vhodná?

Často sú oddelené jedlá predpísané, ak už existujú nejaké problémy s trávením.

Napriek tomu je prax jesť bielkoviny oddelene od sacharidov pre každého človeka veľmi prirodzená a zdravá.

Čo sa týka tehotnej ženy, od prvých mesiacov pociťujete nepohodlie spojené s jedením a trávením jedla, ako je pálenie záhy, nevoľnosť atď.

Sám Boh vám prikázal, moji drahí, prísne dodržiavať oddelené jedlá. Poviem vám, čo to je, a okamžite pochopíte, aké je to prirodzené.

Ako vy aj ja chápete, na štiepenie bielkovín potrebujete v žalúdku silne kyslé prostredie, aby sa uvoľnili potrebné žalúdočné enzýmy.

Potom sa polostrávený kúsok bielkovinovej potravy, napríklad mäsa, dostane do tenkého čreva, kde pankreas vylúči svoje enzýmy a tento kúsok správne spracuje na aminokyseliny, ktoré sa v ďalších častiach tenkého čreva vstrebávajú ďalej. .

Čo ak jete mäso s cestovinami a chlebom?

Takže ste si zahryzli do mäsa, čo znamená, že receptory v ústach preniesli informácie do žalúdka – „pripravte kyselinu chlorovodíkovú a enzýmy na bielkoviny“ a v ústach je zásadité prostredie na spracovanie a trávenie sacharidov – chleba a cestovín.

V dôsledku toho sa zmiešaný kus potravy ošetrený zásadou dostane do žalúdka.

Kyselina v žalúdku neutralizuje alkálie a všetok chlieb a cestoviny sa prestanú tráviť. A do tenkého čreva pôjde trochu natrávený kúsok chleba a cestovín.

Mäso sa navyše nebude dať normálne stráviť, pretože na to, aby žalúdočné enzýmy fungovali, je jednoznačne potrebná dobrá koncentrácia kyseliny chlorovodíkovej, ale tá tam nie je, čiastočne sa používa na neutralizáciu alkálií.

Mäso sa teda dostane do tenkého čreva takmer neporušené, ale tam mäso „čaká“, rozložené na oligopeptidy (menšie časti), čo znamená, že pankreatické enzýmy dokážu stráviť len to, čo bolo rozobrané na menšie kúsky.Veľké sa nebudú môcť vstrebať a pôjdu hniť v hrubom čreve.

Je to ako továreň

Predstavte si robotníkov, ktorí rozoberajú dom, používajú zariadenie na rozbitie múru – na veľké kusy, potom pracovníci oddeľujú tehly z týchto veľkých kusov múru, potom samotné tehly idú do brúsky, kde sa z nich odstráni prebytočná malta, a potom sa čisté tehly spracujú na piesok.

Ide o fiktívny proces. Predstavte si však, že do stroja na premenu tehál na piesok spadne polomurovka, úlomky tehál, malta a podobne?

„Logika oddeleného napájania vyplýva z toho, že bielkoviny a sacharidy prechádzajú
Cyklus chemického spracovania v gastrointestinálnom trakte je zásadne odlišný.
Bielkoviny – hlavne v kyslom prostredí, sacharidy – v zásaditom prostredí.

A keďže kyseliny a zásady sú chemickými antagonistami
(neutralizujú sa navzájom), potom pri kombinácii bielkovín a sacharidov v jednom jedle,
v jednom jedle nie sú podmienky na úplné chemické štiepenie produktov v gastrointestinálnom trakte.

Nespracované potraviny zostávajú v črevách
na mnoho rokov a stávajú sa zdrojom nebezpečnej kontaminácie ľudského tela.

Objavujú sa početné choroby, ktorých začiatok
- „nesprávne vedomie“, neznalosť normálnej fyziológie
Gastrointestinálny trakt a chémia rozkladu potravy“

"Vegetariánska kuchyňa pre samostatné jedlá", Nadezhda Semenova

Preto je ďalším pravidlom jesť oddelene: bielkoviny oddelene od sacharidov. Proteíny sa môžu jesť so zeleninou a olejmi, uhľohydráty s olejmi a zeleninou.

S čím kombinovať bielkoviny a sacharidy?

Napríklad: mäso/hydina/ryba sa hodí k listovej zelenine a zeleninovému šalátu.

Všetky bežné prílohy, ako sú zemiaky, ryža, cestoviny, sú tiež dobre stráviteľné buď s maslom, alebo so šalátom a bylinkami.

Ovocie jedzte oddelene od akéhokoľvek iného jedla, po zjedení si urobte 30-40 minútovú prestávku.

Sladkosti s čajom sú tiež samostatným jedlom, až potom, čo jedlo, ktoré ste si dali na obed/večeru, opustilo žalúdok. V prípade zemiakov, ryže, mäsa, rýb, hydiny - to je po 2-3 hodinách. V prípade zeleniny - 40-50 minút.

Oddelené jedlá praktizujem už dlho a mám už veľa zaujímavých receptov. Čoskoro ich zverejním na svojom blogu. Ak máte niečo zaujímavé, napíšte do komentárov.

Zhrňme si informácie:

1. V ústach Začína sa trávenie uhľohydrátov, jedlo sa rozdrví, navlhčí a ošetrí z baktérií.
2. V žalúdku: roztok kyseliny chlorovodíkovej aktivuje enzýmy a neutralizuje potraviny.
3. V žalúdku sa pomocou enzýmu pepsín spracovávajú proteíny na menšie molekuly „oligopeptidy“. Tuky sú mierne stráviteľné.
4. Ťažké jedlá (varené zemiaky, cestoviny, ryža, mäso, hydina, ryby, orechy, huby, chlieb) zostáva v žalúdku 2 až 4 hodiny, svetlo (ovocie, šťavy, čerstvé šaláty, zelenina) zostáva 35-40 minút.
5. V tenkom čreve: Pankreas pripravuje tri druhy enzýmov na trávenie bielkovín, tukov a uhľohydrátov v prvej časti tenkého čreva – „dvanástniku“
6. Pečeň pripravuje žlč na spracovanie tukov a aktiváciu črevných enzýmov. Navyše 20 rôznych enzýmov z tenkého čreva pomáha pri trávení.
7. V druhom úseku tenkého čreva Takmer úplne strávené jedlo sa vstrebáva do krvi a tuky sa syntetizujú práve tu a vstupujú do lymfy.
8. V tenkom čreve potraviny (varené, husté potraviny) zostávajú 4-5 hodín, čerstvé rastlinné potraviny - 2-2,5 hodiny.
9. Dvojbodka: priateľské baktérie v hrubom čreve stráviť časť nestrávenej potravy - steny rastlín, kôru zeleniny, ovocia a škrupinu semien. Produkujte vitamíny: C, K, B1, B2, B5, B6, B9 (kyselina listová), B12. Syntetizujú proteíny a aminokyseliny (!), vrátane tých, ktoré sa nazývajú „esenciálne“.
10. V hrubom čreve varené, ťažké jedlo zostáva 12-18 hodín a zeleninové jedlo - 6-9.
11. Dodatok je banka populácie zdravých „priateľských“ baktérií

Pravidlá zdravého stravovania:

1. Žuvajte jedlo aspoň 15-krát na každej strane.
2. „Nenapĺňajte“ žalúdok. Vytvorte päsť – toto je približné množstvo jedla, ktoré môžete zjesť.
3. Nepite počas jedla alebo bezprostredne po jedle kým je jedlo v žalúdku. Ak ste zjedli niečo ťažké, nemali by ste to piť 2-4 hodiny, ak ide o ľahký zeleninový nápoj, tak 40 minút.
4. Nejedzte po 20:00 nič, len džús, bylinkový čaj s medom.
5. Jedzte čo najviac surovej zeleniny a ovocia s kôrou a semenami, zeleňou so stonkami.
6. Neužívajte antibiotiká Zakaždým, keď vás niečo bolí, musíte byť s týmito liekmi čo najopatrnejší.
7. Strávte dni pôstu na vode alebo čerstvo vylisovaných šťavách.
8. Jedzte oddelene: bielkoviny oddelené od sacharidov.

predplatiť

*Emailové adresy
nie sú zverejnené a nebudú
prevedené na tretie strany

Komentáre: 15

12:44 / 10-04-2017

Článok je dobrý. Existuje niekoľko komentárov. Pre normálne fungovanie gastrointestinálneho traktu a všetkých dôležitých orgánov je potrebné udržiavať rovnováhu voda-soľ. Nejako im to ušlo. Prvou príčinou pálenia záhy je nedostatok soli NaCl a vody!!! Pri rozklade kuchynskej soli NaCl sa chlór spája s vodíkom a vytvára kyselinu chlorovodíkovú HCl, na druhej strane sa získava alkalická väzba sodíka, vodíka, uhlíka a kyslíka, nazývaná hydrogénuhličitan sodný NaHCO3, ktorá sa dostáva do krvi a distribuuje sa do krvi. telo (NaCl + CO2 + H2O = NaHCO3 + HCl). Produkcia hydrogénuhličitanu sodného je pre telo dôležitá.
Ale vo všeobecnosti je článok pre ľudí veľmi užitočný. Mnoho ľudí vie viac o aute ako o vlastnom tele.

17:12 / 25-04-2017

Anatoly, ďakujem za tvoj komentár. Budem to brať do úvahy pri písaní budúcich článkov.

06:49 / 20-06-2017

Dobrý deň, Natália! Viac o príčinách takmer všetkých chorôb v tele sa dozviete v prácach iránskeho vedca F. Batmanghelidja. Uvediem príklad iného vedca E. A. Lappa, profesora a jeho krátky článok: Prevencia a liečba rakoviny sledovaním hodnoty pH

Rakovina už desaťročia trvalo zaujíma druhé miesto v úmrtnosti po infarkte a mozgovej príhode.

Dlhodobé pozorovania ukázali, že zlyhanie v systéme ľudského tela začína poklesom pH.

Než sa rozhodnete, musíte si uvedomiť, že človek ako biologický druh a jeho črevá sú podľa druhu spracovania potravy bylinožravce, ako napríklad opice a kone. Črevá koňa sú 12-krát väčšie ako jeho výška (rovnako ako u ľudí). Na spracovanie potravy potrebujú kone zásadu v rozmedzí 12-14 jednotiek pH. Pri narodení je hodnota pH človeka 7,41 jednotiek pH a počas života sa zníži na 5,41. A pri 5,41 jednotkách pH začínajú nezvratné procesy, človek ochorie a zomrie.

Ale sú chvíle, keď pH klesne ešte nižšie. Z medicínskeho hľadiska ide o beznádejných pacientov. Pri mimoriadnych opatreniach sa nám ich aj tak podarilo zachrániť.

Najväčšie ťažkosti predstavujú pacienti s nádormi mozgu. Je to spôsobené tým, že je takmer nemožné skontrolovať mozgové bunky, pretože nie je možné vykonať analýzu. Za 40 rokov práce som sa naučil určovať vývoj rakoviny nielen v štádiu III, ale aj v štádiu II a I. V druhom štádiu sa určuje so 100% pravdepodobnosťou a v štádiu I sa tvorba rakoviny a diabetes mellitus prakticky nelíšia. Ale cukrovka sa prejavuje prítomnosťou cukru v krvi.

Metóda liečby ako dôležité zložky zahŕňa:

1. Úplná abstinencia od mäsitých jedál, vrátane vajec, mliečnych výrobkov, rýb, vodky a cukru. Uvádzam príklady produktov, ktoré znižujú hodnotu pH: mäsové jedlá (2,3 jednotiek pH), vajcia (2,4 jednotiek pH), mliečne výrobky (1,9 jednotiek pH), ryby (1,3 jednotiek pH), vodka (100 g - 1,4 jednotiek pH, 200 g -1,8 jednotiek pH). Ryža, pohánka, múka, huby, zelenina, ovocie a strukoviny neznižujú hodnotu pH.

2. Úplný prechod na rastlinnú stravu s prevahou ryže, pohánky, zeleniny, predovšetkým cvikly, cukety, cesnaku, cibule, topinamburu, tekvice, morských rias a húb.

3. V závislosti od štádia ochorenia sa odporúča liečebný pôst od 3 do 21 dní pod dohľadom lekára alebo skúseného odborníka. Väčšine pacientov sú predpísané antihelmintické lieky. Na druhý deň pôstu sa v závislosti od indikácií podávajú klystíry z „mŕtvej“ vody s skorocelom alebo palinou.

4. Hodnota pH sa zvyšuje príjmom „živej“ vody (až 150-160 g 50 minút pred jedlom) a jedla pripraveného infúziou mikroelementov. Živá voda pH 8,5.

Netajím, že od pacienta sa pri liečbe vyžaduje obrovská vôľa a znalosť toho, čo sa deje v jeho tele. Pacienti, ktorí dodržiavajú túto techniku, žijú oveľa dlhšie ako ľudia, ktorí neboli chorí, pri plnom vedomí a zdraví. Verím, že rakovina nie je choroba jedného orgánu, ale celého organizmu. Preto nie je potrebné odstraňovať jednotlivé orgány - nemáme nič nadbytočné.

Imunitný systém pri rakovine nefunguje, pretože nedokáže rozpoznať rakovinovú bunku. Potlačenie rastu nádoru začína pri hodnote pH 7,2 jednotiek pH. Dosiahnuť to je úlohou lekára a pacienta.

Aby ste zničili rakovinovú bunku a zastavili jej rast, musíte ju zbaviť výživy: živočíšnych bielkovín, cukru, kyslíka, t.j. znížiť hodnoty cholesterolu v krvi na 3,33 mmol/l jednotiek.

Čo potrebuje vedieť pacient s rakovinou?

Často neberieme do úvahy individuálne faktory, ktoré vedú k smrti. Bez toho, aby sme poznali príčinu vzniku rakovinovej bunky, ju nemožno odstrániť. Ukázalo sa, že je to rovnaké u rastlín, zvierat a ľudí. Chirurgia sama o sebe vás nezachráni pred chorobou, ale na určitý čas odloží výsledok smrti alebo ju urýchli. Bez liečby človek zomiera do 22 mesiacov v agónii.

Naše centrum dlhodobo skúmalo choroby rastlín a venovalo sa tomu 30 rokov. Keď jeden z našich zamestnancov sám ochorel, preniesol túto metódu na seba. Výsledky boli pozitívne. Potom sa vyliečili desiatky pacientov s rakovinou.

Hlavným záverom je, že človek sám vyvoláva podmienky pre rast rakoviny, nepozná jednotlivé problémy súvisiace s výživou a správaním.

Čo potrebujete vedieť, aby ste neochoreli? Pre lepšie pochopenie porovnajme systémy spracovania potravín vlka a koňa. Vlk žerie mäso; Spracovanie mäsa vyžaduje kyselinu. Kôň žerie trávu, seno, ovos a inú rastlinnú potravu; Na spracovanie rastlinných potravín potrebujete alkálie. Človek jedáva oboje, potrebuje zásadu aj kyselinu. Tu začína problém. Ak človek dlhodobo konzumuje mäso (v tele sa objaví kyslé prostredie), začína rásť onkologický nádor. Ale nie vždy sa to stane.

Aby nádor rástol, sú potrebné dve podmienky:

a) ochladzovanie tela alebo jeho jednotlivých častí;
b) hromadenie jedov v tele (nikotín, alkohol, chemikálie atď.).

Všetko spolu vedie k rastu nádoru. Môže sa aktívne rozvíjať, ak je preň dostatok výživy, t.j. pestovateľské podmienky. Keď človek konzumuje mäsité jedlá, jeho krv, sliny, moč atď. sú neustále kyslé. Kyslé prostredie podporuje zvýšený rast rakovinových nádorov. Musíme mať na pamäti, že všetky nádory rýchlo rastú v kyslom prostredí (a nielen rakovinové).

Čo je potrebné urobiť, ak existuje podozrenie na rakovinu?

PRVÝ: skontrolujte reakciu slín, moču, krvi. Ak je hodnota pH nižšia ako 6 jednotiek, je potrebné urýchlene zasiahnuť.

DRUHÉ: odmietnuť mäsité jedlá, bez ohľadu na to, v akej forme sú prezentované. Musíme mať na pamäti aj to, že do 40. roku života už človek stratil 0,9 jednotky pH a do 60. roku života stráca schopnosť pečene produkovať alkálie o 1,3-1,9 jednotiek. Tieto zmeny súvisiace s vekom sa musia brať do úvahy počas liečby.

PO TRETIE: prejdite na preventívny pôst. Ak sa reakcia nezmenila do 2 dní (48 hodín), musíte prejsť na liečebné hladovanie pod dohľadom lekára a počkať, kým dôjde k zlomenine. Ak nedôjde k zlomenine, urobte opatrenia na intenzívny prenos tela do zásaditého prostredia: živá voda, zásadité vody akéhokoľvek pôvodu, kde je pH aspoň 8,5 jednotiek. Môžete použiť koralový vápnik alebo Atlas Drops, ale musíte mať na pamäti: tieto produkty poskytujú najlepšie výsledky v prvej hodine po príprave. Odporúča sa ich piť cez slamku, aby ste si nepoškodili zubnú sklovinu.

Čo jesť?

V prvom rade rastlinná strava. Patrí sem fazuľa, fazuľa, topinambur, zelenina všetkých druhov, pohánka, hrach, zemiaky, huby (medové huby, šampiňóny, hliva, surové nakladané huby z čierneho mlieka), ryby sú povolené raz za dva týždne, cvikla v akejkoľvek forme, žihľava, čučoriedky.

Zo stravy sú vylúčené všetky kyslé potraviny: mäso, cukor, vodka, margarín, maslo. Maslo by sa malo nahradiť rastlinným olejom. Po dosiahnutí hodnoty reakcie pacienta aspoň 7,1 jednotiek pH je na zmenšenie nádoru potrebné použiť niektorú z metód biologického ohrevu miesta nádoru aj hornej alebo dolnej časti chrbtice.

Je potrebné pamätať na to, že onkologický nádor sa začína zmenšovať pri teplote 54 ° C, ak je pH v tomto čase najmenej 7,1 jednotiek. Tento postup sa musí opakovať každý druhý deň alebo dva, kým sa opuch úplne nezníži.

Na biologické vykurovanie môžete použiť čiernu reďkovku, chren (koreň a list), vši atď. Prvýkrát je vhodné držať ho maximálne 14 minút, aby ste si nepopálili pokožku. Nastrúhanú reďkovku alebo chren je potrebné zohriať vo vodnom kúpeli na 56°C.

Zlom choroby nastáva u každého inak. Pre jedného - na 3-5 deň, pre druhého - v druhom mesiaci. Vaša pleť sa zlepší, vaše pery budú červenšie, vaša nálada a chuť do jedla sa zlepší. Chcem niečo neobvyklé. Človek je skrátka v poriadku.

K vyliečeniu dochádza po 1,5 mesiaci a niekedy po 9 mesiacoch. Úspešný výsledok liečby by však nemal utlmiť ostražitosť pacienta.

Ak po chorobe človek s rakovinou začne jesť mäso, bravčovú masť, údeniny, mlieko alebo zneužíva fajčenie či alkohol, ochorenie sa môže opakovať.

Na toto nesmieme zabúdať. Koniec koncov, začne na inom mieste a aktívnejšie.

Tento spôsob liečby rakoviny dáva dobré výsledky aj pri iných sprievodných ochoreniach.

Vzhľadom na to, že hypotermia a prechladnutie spolu s vnútornými jedmi prispievajú k rozvoju rakoviny, na prevenciu je potrebné pravidelne navštevovať parný kúpeľ, kúpeľ, saunu, t.j. zahriatie tela aspoň raz týždenne. Zistilo sa, že ľudia, ktorí fyzicky pracujú, sú menej náchylní na rakovinu. Fyzická práca vždy zahŕňa uvoľňovanie potu a spolu s potom aj choroby odchádzajú. Vytvorenie podmienok na to, aby sa telo potilo, je zárukou, že človek neochorie.

01:48 / 14-06-2018

ak sa potrava nestrávi, tak potrava nemá kam ísť.To znamená, že celé črevo je zanesené kameňmi a cudzími telesami – látkami, ktoré sa nosia po mnoho generácií – hromadia sa a odovzdávajú ďalšej generácii. Tieto látky sú jedovaté a ak sú nútené opäť sa tráviť, môžu spôsobiť otravu v celom tele, v dôsledku čoho sa leukocyty objavia vo veľkých množstvách a človek môže byť umiestnený na jednotke intenzívnej starostlivosti, aby sa tam aspoň niečo vypumpovalo. ,ale vypumpovat to nie klystirom,ale pomocou vselijakych operacii a injekcii a kvapkadiel,kedze pacient sam je lenivy a nebavi ho sledovat seba a svoje creva klystirom a ocistnym systemom tela.Cloveka nechce robiť klystír, ale preto chce spôsobiť nevoľnosť a zvracanie a tiež spôsobiť stratu chuti do jedla. Táto osoba pravdepodobne neurobí klystír, aby jedlo znova išlo a začalo sa tráviť a ešte viac. je nepravdepodobné, že osoba bude každé ráno používať klystírový systém po dobu 14 dní s použitím klystírového hrnčeka s hadičkou - naplniť ho 75 % vody a 25 % ranného moču, aby sa črevné steny dôkladnejšie prečistili pomocou polohy na lakťoch a kolenách - kedže takto voda klystíru pôjde hlbšie.Človek nie Som na to ešte pripravený lebo ešte 200 rokov musí prejsť aby človek pochopil ako funguje a že len on sám sa musí o seba starať a nie sa do takého stavu, že si nevie pomôcť a byť agilný a plne v pohybe, aby si vedel pomôcť bez toho, aby sa dostal do bezživotného stavu a dúfal len v lekárov a že vždy prídu včas a vždy o všetkom rozhodnú za neho. pacient obracia svoje telo na experimenty a pokusy lekárov a dovoľuje si nové a nové skúsenosti ako na prasaťu z laboratória

Správne trávenie je kľúčom k zdravému telu, ktoré vyžaduje vyvážený komplex bielkovín, tukov a sacharidov z potravín. Ak zavedený mechanizmus zlyhá, negatívny stav okamžite ovplyvní blaho človeka. Ak chcete zabrániť tomu, aby sa situácia stala kritickou, je dôležité reagovať na prvé príznaky a vykonať terapiu včas.

Keď žalúdok neprijíma potravu, lekári hovoria o dyspepsii. Normálne orgán pokojne trávi potravu v objeme 2–3 litre, pričom rozdeľuje prichádzajúcu hmotu na tuky, bielkoviny a sacharidy. Keď je prijatý signál hladu, žľazy umiestnené v sliznici začnú aktívne produkovať kyselinu chlorovodíkovú, látku, ktorá rozkladá jedlo. Proces trávenia trvá od 2 do 5 hodín. Pri narušení opísaných mechanizmov sa potrava spracováva pomaly, žalúdok sa nafúkne a sťaží.

Príznaky dyspepsie

Ak žalúdok nezvláda svoju funkciu, dochádza k nasledujúcim zmenám stavu:

• Je tu neustály pocit plnosti.
• Obavy z nevoľnosti, pálenia záhy, vracania, grgania. Možné „hladové“ bolesti.
• V dôsledku uvoľnenia žlče po jedle dochádza k pocitu pálenia v oblasti hrudníka.
• Dokonca aj bez ohľadu na príjem potravy sa v hornej časti brucha objaví bolestivý kŕč a ťažkosť. Nepohodlie sa môže rozšíriť na chrbticu.
• Vzhľadom na to, že jedlo sa dlho oneskoruje s trávením, zhoršuje sa chuť do jedla a rýchlo sa dostaví sýtosť.

Takzvaný „lenivý“ žalúdok je diagnostikovaný hlavne u dospelých. Choroba sa môže vyvinúť jedným z nasledujúcich spôsobov:

• Ulcerózna– kombinácia pálenia záhy, nočnej bolesti alebo bolesti z hladu, grganie.
• Dyskinetický- nepohodlie a ťažkosť sú sprevádzané pocitom plnosti.
• Nešpecifické– pozoruje sa kombinácia vyššie uvedených typov.

Príčiny zlého trávenia

Porucha funkcie žalúdka môže byť spôsobená rôznymi faktormi:

• Nedostatok vyváženej stravy a správnej výživy.
• Suché občerstvenie, zneužívanie rýchleho občerstvenia, prejedanie sa.
• Neustály stres.
• Imunita voči určitým produktom.
• Prevaha mastných, korenistých, korenených jedál v strave.
• Pravidelná konzumácia alkoholu, ktorý stimuluje tvorbu kyseliny chlorovodíkovej.
• Hormonálna nerovnováha. Dôvodom, že jedlo nie je trávené v žalúdku, je porušenie sekrečnej funkcie.
• Neskoré občerstvenie, v dôsledku čoho hlavný orgán gastrointestinálneho traktu nemá čas na odpočinok.

Zle fungujúci trakt môže byť tiež dôsledkom nedostatočného metabolizmu, infekcie bakteriálnou flórou alebo zníženej koncentrácie šťavy. Bez ohľadu na príčinu by ste liečbu nemali príliš dlho odkladať. Je dôležité, aby sa problém riešil komplexne s úpravou stravy a životného štýlu.

Prečo žalúdok nestrávi potravu?

Belching zhnitých vajec, hnačka a ďalšie príznaky funkčnej dyspepsie sa vyvíjajú na pozadí zhoršenej motorickej aktivity. V dôsledku straty schopnosti správneho kontrakcie tráviaceho orgánu sa potraviny zle rozdrvia a dlhšie sa udržia v žalúdku.

Normálne sa spracovaná hmota postupne presúva cez gastrointestinálny trakt smerom k hrubému črevu. Pri znížení aktivity sa spustia fermentačné procesy a naruší sa zloženie žalúdočnej a črevnej flóry. Dôsledkom takýchto zmien je zhoršenie celkového stavu.

Ako pomôcť žalúdku stráviť jedlo

Aby sa jedlo opäť začalo spracovávať v plnom rozsahu, musíte k problému pristupovať zodpovedne (neignorujte odporúčania lekára). Na základe zozbieranej anamnézy a výsledkov výskumu je naplánovaný súbor všetkých terapeutických opatrení. V niektorých prípadoch je prvým krokom pôst, potom je predpísaný režim liekov.

Lieky

Na liečbu porúch trávenia sú indikované rôzne skupiny liekov:

• Na odstránenie hnačky a kŕčov v črevách sa používajú sorbenty, ktoré obaľujú sliznicu antacíd. Odporúča sa Almagel, Enterosgel, Smecta. Sú tiež indikované, keď je príčinou dyspepsie otrava.
• Aby žalúdok mohol efektívne tráviť potravu, používajte fermentované lieky: Imodium, Linex, Mezim, Creon.
• Ak je hlavným príznakom dyspepsie neznesiteľné pálenie záhy, musíte užívať lieky na zníženie kyseliny Gastracid, Gaviscon. Dobre fungujú aj Maalox, Ranitidine, Flemoxin.
• Na zmiernenie bolesti Na obnovenie svalového tonusu používajú lieky Spazmalgon a Drotaverine.

Dodatočná terapia sa plánuje, keď je „lenivý“ žalúdok dôsledkom depresie alebo dlhodobého stresu. Hlavné miesto je dané drogám na normalizáciu psycho-emocionálneho stavu.

Ľudové prostriedky

Svojmu žalúdku môžete pomôcť uzdraviť sa pomocou nasledujúcich receptov:

• Nápoj vyrobený z rasce alebo majoránu. Liečivo sa má vyrábať každé dva dni, pričom sa suchá zložka naleje pohárom vriacej vody a výsledný produkt sa nechá 20 minút vylúhovať. Produkt sa užíva raz denne v objeme 100 ml.
• Plody feniklu (stačí jedna štipka) sa uvaria v 250 ml vriacej vody a na 10 minút sa ponechajú na miernom ohni. Aby sa zabezpečilo, že prichádzajúce jedlo je trávené včas, ochladená a napnutá infúzia sa pije v malých dúškoch po celý deň.
• Aby ste predišli nevoľnosti, nasypte čajovú lyžičku kôprových zŕn do pohára prevarenej vody a nechajte na teplom mieste pol hodiny. Hotový výrobok musíte vypiť po jedle v objeme 30 ml.
• Korene elecampanu rozdrvené v mlynčeku na kávu sa nalejú studenou vodou a trvajú najmenej 9 hodín. Hotová infúzia sa pije trikrát denne pred jedlom, 100 ml. Terapia sa uskutočňuje v kurze trvajúcom jeden a pol až dva týždne.
• Zbierka sa pripravuje z harmančeka, mäty, šalvie a rebríčka. Polievková lyžica bylín sa varí v pohári vriacej vody a pije sa štvrť hodiny pred jedlom. Frekvencia: trikrát denne. Pri pravidelnom používaní je možné sa kŕčov navždy zbaviť.

Ak váš žalúdok nefunguje dobre alebo vôbec netrávi jedlo, môžete použiť recept založený na aloe a mede. Počet zložiek je 370 a 600 gramov, do zmesi sa pridá ešte pol litra červeného vína. Liek je pripravený na použitie po týždni. Pijú ho dvakrát denne, 10 gramov. Trvanie liečby je najmenej 21 dní.

Ďalší účinný liek sa pripravuje kombináciou sladkého drievka a koreňov rakytníka, horčice, anízu a rebríka. Všetky zložky sa odoberajú v rovnakých množstvách, odmeria sa 15 gramov a zmes sa naleje so 400 ml práve prevarenej vody. Po polhodinovej infúzii sa liek pije ráno a večer pred jedlom. Recepcia pokračuje dva týždne.

Cvičenia

Ak žalúdok začne mať ťažkosti s trávením potravy, lekári odporúčajú nielen určitý režim liekov, ale aj špeciálne cvičenia, ktoré pomáhajú obnoviť tón gastrointestinálneho traktu. Dve hodiny pred jedlom musíte vykonať terapeutické cvičenia. Výsledkom pravidelného tréningu je spevnenie svalového rámca v oblasti bránice a brušnej steny. Súčasne sú do procesu zapojené perineálne tkanivá, takže existuje komplexný pozitívny účinok. Počiatočnou a záverečnou fázou každého sedenia by mali byť dychové cvičenia.

Mali by ste postupovať podľa tejto postupnosti:

1. Zaujmite polohu v ľahu, narovnajte ruky pozdĺž tela.
2. Po jednej pokrčte dolné končatiny. Počet prístupov – 12. Je dôležité, aby dýchanie bolo rovnomerné.
3. V rovnakej polohe striedavo zdvíhajte narovnané nohy, udržiavajte tempo a dodržujte vyššie uvedený počet opakovaní.
4. Posaďte sa s vystretými nohami, vyberte si pohodlnú polohu pre ruky a začnite spúšťať a zdvíhať trup. Prvou prioritou je sledovať dýchanie. Cvičenie sa vykonáva 3-4 krát.
5. V sede pokračujte v horizontálnom posúvaní nôh po podlahe a pracujte s kolennými kĺbmi. Dôležité je narovnané končatiny čo najviac priblížiť k povrchu. Počet opakovaní je podobný ako v predchádzajúcom bode.
6. Zaujmite polohu na kolenách a lakťoch a pomaly približujte pokrčené ruky k nohám, súčasne prehnite chrbát a potom sa vráťte späť. Všetky pohyby sú pomalé, musíte urobiť aspoň 8 opakovaní. Vzdialenosť medzi kolenami sa volí podľa šírky chodidla.
7. Posaďte sa na stoličku a narovnajte nohy. Paže natiahnuté dopredu pri nádychu sú roztiahnuté do strán. Pri výdychu sa ohnite smerom k nohám. Rovnako ako pri predchádzajúcich cvičeniach vykonávajte pohyby pomaly a udržiavajte rovnomerné dýchanie. Počet opakovaní je od 2 do 4.
8. Zaujmite postoj s rukami na opasku, chodidlá na šírku ramien. Hlavným pohybom je ohýbanie dopredu a dozadu. Jeden - nádych, dva - výdych. V pláne sú 4 opakovania.
9. Pokračujte v ohýbaní trupu doľava a doprava. Je povolené priemerné tempo, dôležité je rovnomerné dýchanie.
10. Pri udržiavaní stojacej polohy rozpažte ruky do strán a súčasne nakloňte trup. Keď sa jedna ruka natiahne k opačnej nohe, druhá sa zdvihne. Optimálny počet opakovaní je aspoň 4.
11. Prejdú k otáčaniu trupu, pričom súčasne položia natiahnuté ruky k bokom.
12. S nohami na šírku ramien sa zhlboka nadýchnite a zdvihnite ruky do strán. Pomaly vypúšťajte vzduch cez ústa a vráťte sa do východiskovej polohy.

Dychové cvičenia, ktoré cviky dopĺňajú, precvičujú najmä brušné svaly, ktoré sa priamo podieľajú na tráviacom procese.

Prevencia

Prevencia dyspepsie je oveľa jednoduchšia ako liečba poruchy. Pre správne fungovanie žalúdka a čriev sa dodržiava niekoľko zásad:

• Diéta je starostlivo kontrolovaná, vylučuje ťažké, mastné jedlá bohaté na korenie.
• Plánujú schudnúť alebo očistiť telo bez použitia príliš prísnych diét.
• Zostavte si výživové plány so správnym pomerom tukov, bielkovín, sacharidov.
• Ovocie a zeleninu zaraďte do jedálnička ako prioritné produkty.
• Jedlo je solené minimálne.
• Prehodnocujú svoju životnú pozíciu s vylúčením akútnej reakcie na stres a problémy.
• Pravidelne sa kontroluje fungovanie hlavných systémov a orgánov - raz ročne absolvujú preventívne vyšetrenia.
• Ak je to možné, vzdajte sa zlých návykov vrátane fajčenia, pitia alkoholu, varenia zo spracovaných potravín a prejedania sa.

Preventívne opatrenia zahŕňajú aj obmedzenie konzumácie kofeínu a vyhýbanie sa neskorému večernému a nočnému občerstveniu. Zanedbávanie raňajok má tiež negatívny vplyv na stav organizmu.

Pri normálnom fungovaní tráviaceho systému zdravý dospelý človek prijíma jedlo 3 až 5 krát počas dňa. Je plne strávený a absorbovaný s úplným rozkladom svojich živín na molekuly s ďalšou distribúciou po tele, premenou na energiu a zdroj, ktorý zabezpečuje činnosť celého organizmu. Ak je konzumované jedlo zle stráviteľné, potom človek začne pociťovať ťažkosti v žalúdku, vyvíja sa dyspepsia s príznakmi nevoľnosti, vracania a vodnatej hnačky. Najčastejšou príčinou tohto patologického stavu je nedostatok tráviacich enzýmov, ktoré sú vylučované tkanivom pankreasu. Nemožno vylúčiť prítomnosť iných faktorov a sekundárnych ochorení, ktoré narušujú stabilné trávenie potravy.

Všetky príznaky zníženej činnosti orgánov tráviaceho traktu z hľadiska spracovania skonzumovanej potravy pociťuje priamo pacient sám a môžu ich pozorovať blízki, ktorí sa nachádzajú v jeho okolí.

Príznaky, že proces varenia neprebieha správne, sú nasledovné.

Nezvyčajná závažnosť

Ihneď po obede, raňajkách alebo večeri sa v dutine žalúdka objaví silná ťažkosť. Zdá sa, že do žalúdka bol umiestnený kameň. Zároveň má človek pocit, že žalúdok sa úplne zastavil a dočasne zastavil svoju funkčnú činnosť.

Nedostatok chuti do jedla

Ráno má človek pocit, že má prázdny žalúdok a nutkanie na jedenie je naozaj prítomné. Hneď ako sa naraňajkuje, po ťažkom tele nasleduje úplná apatia k jedlu. Chuť do jedla mizne až večer a dosť často ľudia trpiaci nedostatočne dobrým trávením idú spať s rovnakým pocitom patologickej plnosti ako ráno, keď bolo jedlo práve zjedené. Túžba po jedle sa opäť vráti až na druhý deň.

Nevoľnosť a zvracanie

Počas celého dňa má pacient žalúdočné kŕče, ktoré sa niekedy zintenzívnia, potom sa stav stabilizuje a na chvíľu sa zdá, že choroba ustúpila. V niektorých prípadoch tráviaci systém nezvládne záťaž a všetko jedlo, ktoré bolo zjedené deň predtým, sa vracia vo forme zvratkov. Zároveň úplne chýba pocit hladu.

Hnačka

Takmer okamžite, keď sa proces trávenia potravy zastaví, gastrointestinálny trakt začne urgentnú evakuáciu tých zvyškov potravy, ktoré sa nachádzajú v rôznych častiach čreva. Okrem zvracania sa využíva aj uvoľnenie stolice. V tomto ohľade sa u pacienta vyvinie tekutá hnačka, ktorá môže mať jednorazový prejav alebo sa vyskytuje 3-5 krát denne.

V obzvlášť závažných prípadoch sa vodnatá stolica objavuje každé 2-3 hodiny po ďalšom jedle.

Slabosť a závrat

V dôsledku dehydratácie organizmu v dôsledku hnačky, ako aj nedostatku dostatočného množstva živín vo forme vitamínov, minerálov, aminokyselín, bielkovín, tukov a sacharidov, ako hlavnej zložky energetického metabolizmu v organizme, proces začína postupné vyčerpávanie buniek všetkých ľudských tkanív a orgánov. Preto klesá krvný tlak, dochádza k strate sily a fyzickej slabosti, hraničiacej so stavom ospalosti.

Bolesť vo vnútri brucha

V oblasti žalúdka a čriev sa objavuje syndróm pretrvávajúcej bolesti, ktorý sa zintenzívňuje so zhoršovaním celkovej pohody pacienta. Ak je dôvodom zlého trávenia potravy nedostatok tráviacich enzýmov, potom sa objaví akútna bolesť v ľavom hypochondriu, kde sa nachádza pankreas.

Zvýšenie teploty

Poruchy v tráviacom systéme sú vždy stresujúce pre celé telo. Pri dlhšej dysfunkcii sa začne zapáliť sliznica čreva, naruší sa rovnováha prospešnej a patogénnej mikroflóry, čo môže spôsobiť mierne zvýšenie telesnej teploty až na úroveň 37,1 – 37,6 stupňov Celzia.

V niektorých prípadoch sa patologický stav u pacientov zintenzívni, keď sa v ich strave objaví mäso, živočíšne tuky, strukoviny, maslo a slanina. Vysvetľuje to skutočnosť, že gastrointestinálny trakt musí vynaložiť oveľa viac úsilia, energie a enzýmov na tieto typy produktov, aby sa zabezpečilo nielen ich trávenie, ale aj kvalitná absorpcia. Preto sa počas obdobia exacerbácie ochorenia odporúča obmedziť užívanie produktov tohto typu.

Prečo je jedlo u dospelého človeka zle stráviteľné, príčiny ochorenia

Existuje veľké množstvo faktorov, ktorých prítomnosť negatívne ovplyvňuje výkonnosť žalúdka, čriev, pečene, žlčníka a ďalších životne dôležitých orgánov. Napriek tomu sú identifikované nasledujúce dôvody zlého varenia jedla, ktoré sa najčastejšie vyskytujú v lekárskej praxi:

• zneužívanie alkoholu, fajčenie a užívanie drog (všetky tieto škodlivé závislosti spôsobujú intoxikáciu tela rôznej závažnosti, čo nevyhnutne vedie k hromadeniu jedov v pečeni a rozvoju dyspeptických prejavov);
• prejedanie sa a nesprávne organizovaná strava (konzumácia potravín s nízkym biologickým prínosom, nasýtenie jedálneho lístka tučnými, údenými, nakladanými, korenistými jedlami, vedie k poruchám gastrointestinálneho traktu);
• zápalové procesy v tkanivách pankreasu (tento patologický stav tohto orgánu je plný skutočnosti, že prestáva syntetizovať požadovaný objem tráviacich enzýmov, ktoré zabezpečujú stabilné a kvalitné trávenie potravy);
• hormonálna nerovnováha s poklesom sekrétov zodpovedných za tón svalových vlákien, ktoré zabezpečujú fungovanie brušných orgánov;
• chronická cholecystitída (ochorenie, ktoré postihuje žlčník, keď z jeho dutiny prichádza nedostatočné množstvo žlče a všetky tuky skonzumované počas jedla nie sú trávené, čo spôsobuje núdzové zastavenie žalúdka alebo výrazne zníženú činnosť);
• onkologické procesy v tkanivách gastrointestinálneho traktu (rakovinový nádor úplne ničí všetky vrstvy epitelu v oblasti jeho lokalizácie, takže z tohto dôvodu môže dôjsť aj k zlému tráveniu potravy);
• otrava jedlom, keď sa konzumovali produkty, ktoré boli skladované v nevhodných teplotných podmienkach, čo v konečnom dôsledku viedlo k ich znehodnoteniu;
• vstup ťažkých kmeňov bakteriálnych, vírusových a plesňových infekcií do gastrointestinálneho traktu, ktoré vyvolávajú akútny zápalový proces a dlhotrvajúce poruchy trávenia;
• nedávno podstúpil chirurgický zákrok na brušných orgánoch, po obnovení ktorého sa chuť pacienta opäť vráti a proces trávenia sa vráti do normálu.

Pomerne často sa tento druh problému s trávením potravy vyvíja na pozadí gastritídy, peptických vredov, erózie sliznice dvanástnika, vírusového poškodenia pečene (rôzne kmene hepatitídy) a črevnej obštrukcie.

Liečba – čo robiť, ak žalúdok nestrávi potravu?

Ak spozorujete príznaky naznačujúce nedostatok tráviaceho cyklu, mali by ste sa okamžite dohodnúť s gastroenterológom. Je celkom možné, že vďaka rýchlemu vyšetreniu a predpísanej terapii bude možné vyhnúť sa veľkému počtu komplikácií a rýchlo sa zbaviť sekundárnych ochorení, ktoré spôsobujú zlé fungovanie gastrointestinálneho traktu.

Najčastejšie používané terapeutické metódy sú zamerané na obnovenie stabilného trávenia potravy:

• prípravky obsahujúce umelé tráviace enzýmy, ktoré kompenzujú nedostatok sekrétov produkovaných pankreasom;
• antibakteriálne a antivírusové látky, ak je príčinou patologického stavu gastrointestinálneho traktu vstup patogénnych mikroorganizmov do tela;
• sorbenty, ktoré zabezpečujú absorpciu toxických látok s ich ďalšou evakuáciou mimo tela, aby sa uľahčilo fungovanie pečene a obličiek;
• spazmolytiká (používané na zmiernenie záchvatov nevoľnosti a vracania, ak už bolo z tráviaceho systému odstránené všetko jedlo a kŕče žalúdka naďalej obťažujú osobu);
• tablety a intramuskulárne injekcie obsahujúce syntetické hormóny, ak existuje nerovnováha týchto látok v tele pacienta;
• čistiace klystíry a laxatíva, keď je zlé trávenie potravy spôsobené fekálnymi blokádami a pacient dlhodobo trpí zápchou;
• chemoterapeutiká pre určitú kategóriu pacientov, ktorých výsledky vyšetrenia odhalili prítomnosť cudzích novotvarov malígnej povahy v ich tele;
• lieky určené na prečistenie pečeňového tkaniva (ide o špeciálne lieky, ktoré zmierňujú záťaž tohto tráviaceho orgánu a zvyšujú jeho aktivitu pri vstrebávaní tukov).

V závislosti od prítomnosti určitých symptómov a sprievodných ochorení u pacienta je možné, že ošetrujúci gastroenterológ rozhodne o zaradení ďalších kategórií liekov do terapeutického kurzu. Typ lieku, jeho dávkovanie a trvanie podávania sa vyberajú individuálne pre charakteristiky a špecifiká fungovania tráviaceho systému každého pacienta individuálne.

Ako zlepšiť trávenie, ak máte obavy z grgania, zápchy alebo hnačky, nadúvania a bolesti v rôznych častiach brucha.

Najprv musíte identifikovať dôvody, ktoré narúšajú dobré trávenie.

Ak sú sťažnosti na tráviace ťažkosti pretrvávajúce, je potrebné podstúpiť vyšetrenie u gastroenterológa. Možno máte nielen funkčné poruchy, ale už ste vyvinuli gastritídu, enterokolitídu alebo inú patológiu gastrointestinálneho traktu.

Ak všetky problémy súvisia len s tým, že sa nesprávne stravujete, urýchlene odstráňte zo stravy všetko, čo škodí, a zlepšite si trávenie!

Postupne meňte zloženie potravín, napríklad nahraďte tučné mäso chudou hydinou alebo rybami. Jedzte viac mliečnych výrobkov. Pečenie, t.j. Nahraďte škodlivé jednoduché sacharidy komplexnými – ovocím, zeleninou. Nevyžadujú účasť inzulínu pri spracovaní potravín, obsahujú veľa zdravej vlákniny a dobre čistia črevá.

Aké sú príčiny porúch trávenia?

Zubný kaz a ochorenie ďasien.

Proces trávenia potravy začína v ústnej dutine. Bolus jedla sa musí dôkladne požuť, navlhčiť slinami a ošetriť enzýmami.

Ak má človek zlé zuby, krváca ďasná, zápaly slizníc alebo paradentózu, je to pre trávenie veľmi zlé. Niektorí ľudia majú zlý zvyk jesť veľmi rýchlo. Skôr ako stihnú jedlo požuť, okamžite ho prehltnú.

K čomu to vedie? Navyše nedostatočne spracovaná potrava sa dostane do žalúdka, potom do čriev, kde sa úsilie tráviacich štiav nevynaloží na trávenie potravy, ale na jej rozklad. A čo nestihne stráviť, začne kvasiť a hniť.

Chyby napájania.

• Mnoho ľudí neberie do úvahy rýchlosť trávenia jedla, takže postupnosť jedenia jedla môže byť nesprávna. Pre mnohých ľudí je ovocie napríklad dezert po večeri. V skutočnosti sa jablko zjedené na konci jedla začne tráviť až v tenkom čreve. Pretože práve tu sa nachádzajú enzýmy na trávenie sacharidov. A predtým zjedené jablko bude ležať a kysnúť, čakať na rad, kým sa mäsité jedlo nestrávi pod vplyvom kyseliny chlorovodíkovej a pepsínu v žalúdku.

• Je to zlé pre trávenie, keď jete príliš horúce alebo veľmi studené jedlo.

• Husté potraviny nie sú dostatočne spracované enzýmami. Preto je vhodné mať na jedálnom lístku polievku alebo boršč. Počas obeda by ste však nemali piť vodu, pretože sa zníži kyslosť a mäso bude v žalúdku ťažko stráviteľné.

• K zlému tráveniu prispieva aj nadmerná konzumácia mastných, korenených a vyprážaných jedál.

• Počas dňa by sa hlavné jedlá mali užívať ráno a popoludní. Večer musíte znížiť množstvo jedla, ktoré zjete, a za žiadnych okolností neotvárajte chladničku v noci. V noci by všetky tráviace procesy mali skončiť v črevách a telo by si malo oddýchnuť.

Fyzická nečinnosť.

Ak si po obede radi zdriemnete a ľahnete si na gauč a vôbec sa nehýbete, je to tiež veľmi zlé. Uvoľňujú sa svaly črevných stien, znižuje sa motilita a pohyb bolusu potravy cez črevnú trubicu. Masa potravy stagnuje, hnilobné procesy sa zintenzívňujú.

Črevná dysbióza. Pod vplyvom antibiotík je obzvlášť nápadne narušená bakteriálna flóra v hrubom čreve. Pre normálne trávenie má veľký význam zloženie mikroflóry. Ak v črevách nebudú dobré bifidobaktérie a laktobacily, nebudú ani zdravé črevá.

Foto: Čo narúša hladké trávenie:

Stres. Akékoľvek prejavy neurózy majú škodlivý vplyv na trávenie. Stratíte chuť do jedla, prestanete si dávať pozor na to, čo jete. Začnete svoj stres požierať čokoládami, zbytočnými sušienkami a sušienkami. spôsobuje zvýšenú intestinálnu motilitu a jedlo bude zle stráviteľné. Môžu sa vyskytnúť kŕče žlčníka, pažeráka a hrubého čreva. To všetko veľmi sťažuje proces trávenia.

Priatelia! Aký záver to naznačuje? Môžete mať absolútne zdravé črevo, ale pri nedbalosti na hygienu potravín sa u vás prejavia najskôr tráviace problémy, ktoré postupne prechádzajú do pretrvávajúcich organických ochorení: zápal žalúdka, vredy, pankreatitída, cholelitiáza.

Aké sú príznaky porúch trávenia?

Grganie, čkanie, pálenie záhy, nevoľnosť a vracanie, bolesť, nadúvanie a škvŕkanie v žalúdku, zápcha a hnačka – to je džentlmenská súprava, ktorú môže mať každý, kto zanedbáva pravidlá trávenia.

Aké potraviny podporujú dobré trávenie?

• Rôzne kaše: ovsené vločky, proso, pohánka, ryža;

• Výrobky z kyseliny mliečnej: mlieko, kefír, kyslá smotana, syr. Ale neglazované tvarohové syry, mliečne dezerty a jogurty;

• Kuracie a prepeličie vajcia;

• Hydina, chudé hovädzie mäso, ale nie párky, párky alebo malé párky;

• Morské a riečne ryby. Ak si chcete vychutnať jemne nasoleného pstruha alebo lososa, rybu si osoľte sami. Úprimne povedané, bude to zdravšie - bez farby, bez konzervačných látok;

• Rastlinný olej (rôzne druhy), maslo, ale nie margarín;

• Ovocie, zelenina, bobule – bez obmedzení (pre väčšinu ľudí);

• Všetky potraviny sa konzumujú varené alebo dusené, ale nie vyprážané alebo údené. Ovocné a zeleninové šaláty – surové;

• Nezabudnite na vodu. Vo vašej strave by mali byť aspoň dva litre čistej vody denne.

Samozrejme, neuviedol som všetko. Hlavnou vecou je vylúčiť z jedla všetky polotovary, rezne, múku a cukrárske výrobky. Jedlo by malo byť jednoduché, nie príliš kalorické.

Dodržiavajte hygienu potravín! Tri jedlá denne a dve malé maškrty s ovocím, orechmi, prírodnými šťavami. Ak sa u vás niekedy objavia príznaky ako pálenie záhy, nadúvanie, zápcha, nezanedbávajte ich. Nemali by existovať! To je NEZDRAVÉ! Naliehavo zlepšite svoju stravu, zapojte sa do fyzického cvičenia a športu a psychicky sa podporte.

V opačnom prípade sa pálenie záhy postupne zmení na gastritídu a vredy, nadúvanie na enzymatický nedostatok a chronickú pankreatitídu. potrebuješ to? V skutočnosti sú neustále tráviace problémy PREDCHOROBOU!

Preto chcem ešte raz zdôrazniť – sledujte si stravu a vnemy, ktoré zažívate pri jedle a po ňom. Na zlepšenie trávenia a prevenciu vzniku chronických ochorení používajte časovo overené ľudové recepty.

Slnečnicový alebo olivový olej, zemiakový džús, mäta pieporná, bylinka stodola a ľanové semienka úspešne pomôžu pri pálení záhy.

Slnečnicový alebo olivový olej Hneď, ako pocítite prvé príznaky pálenia záhy, by ste mali vypiť polievkovú lyžicu. Ale nie viac ako jednu alebo dve lyžice denne.

Suché listy mäty Zalievajte denne v hrnčeku vriacej vody a pite ako čaj niekoľkokrát denne. Pite tento nápoj dva týždne až mesiac. Úľavu budete cítiť ešte dlho.

Zemiaková šťava Veľmi dobre hasí vysokú kyslosť. Len to musí byť čerstvo pripravené a treba ho vypiť ráno nalačno v množstve 100 ml. O hodinu neskôr môžete raňajkovať. Musíte sa liečiť nie príležitostne, ale denne počas 10 dní.

A tu drvené vaječné škrupiny Stále neodporúčam brať to. Škrupina je samozrejme zásaditá a neutralizuje kyseliny, ale nie je možné uviesť presné množstvo škrupiny. Nadbytok vápnika je pre telo škodlivý, zle sa vstrebáva zo škrupiny, spôsobuje zápchu a tvorí kalcifikáty.

Storočná tráva v množstve polievkovej lyžice zalejeme pohárom vriacej vody a večer vylúhujeme v termoske. Ráno preceďte a pred jedlom užite 30 ml nalačno.

Pridajte lyžičku prevarenej studenej vody (250 ml) a nechajte niekoľko hodín odstáť. Tvorí sa hlien. Semená sa filtrujú a tekutina sa pije dvakrát denne, vždy pred jedlom. Na zlepšenie trávenia je vhodné absolvovať kúru aspoň dva týždne.

Proti nadúvaniu a plynatosti v žalúdku si môžete pomôcť semienkami kôpru, koriandrovými semienkami, kvetmi rumančeka s oreganom, palinou, koreňom púpavy.

Dill pri príprave jedla ho musíte dávať do všetkých jedál častejšie. Zo semienok sa dá vyrobiť aj veľmi zdravá voda. Vezmite dve čajové lyžičky semien (rozdrvené) v dvoch pohároch vriacej vody, nechajte štvrť hodiny a vypite pol pohára trikrát pol hodiny pred jedlom.

Semená koriandra majú nemenej výrazné karminatívne vlastnosti. Vezmite lyžičku rozdrvených semien do pohára vriacej vody, vylúhujte a prefiltrujte. Musíte piť trikrát denne pred jedlom, pričom objem tekutiny rozdelíte na tri časti.

Zmes sušených kvetov harmančeka a bylinky oregano (rovnaké diely) vezmite dve čajové lyžičky, pridajte pohár vriacej vody. Nechajte pol hodiny odležať a preceďte. Pred jedlom (30 minút) musíte vypiť tretinu pohára.

Palina dokonale upokojuje črevá. Musíte si vziať lyžičku suchej bylinky a pridať dve poháre vriacej vody, nechať, napnúť a pridať med podľa chuti. Vezmite si aj tretinu pohára pred jedlom (30 minút). Tento recept je kontraindikovaný pre tehotné ženy.

Koreň púpavy Najprv ho musíte rozdrviť a zobrať rýchlosťou dve čajové lyžičky na pohár studenej vody, predtým prevarenej. Trvajte na tom večer. Začnite užívať 50 ml ráno pred jedlom. Aspoň 3-4 krát denne. Tento skvelý recept pomôže nielen pri nafukovaní, ale zlepší funkciu pečene, znormalizuje stolicu a pomôže zlepšiť metabolizmus.

Nálev, z ktorého sa vyrába, napomáha tráveniu, chráni sliznice pred zápalmi, zlepšuje črevnú motilitu a lieči zápchu. Vezmite 2 polievkové lyžice suchých listov a pol litra vriacej vody, vložte do termosky a nechajte niekoľko hodín. Potom vypite pol pohára pred jedlom niekoľkokrát denne.

Prostriedky ako otruby, list senny so sušenými slivkami, zeleninové šaláty, rastlinné oleje, repa a šťava z aloe môžu pomôcť pri zápche.

Predáva sa v obchodoch s potravinami a v lekárňach. Polievkovú lyžicu uvarte vriacou vodou a pridajte trochu do každého jedla počas dňa. Môžete si vziať pohár kefíru a pridať do neho lyžičku otrúb, dať mu šancu napučiavať a zjesť pred spaním.

Senna list so sušeným ovocím. Vezmite figy, sušené marhule, sušené slivky a med v rovnakých častiach (100 g každý). Prejdite cez mlynček na mäso a pridajte olivový olej (50 ml). Kúpte si list senny v lekárni a pomelte 30 gramov v mlynčeku na kávu. rastliny. Tiež pridajte do zmesi a dobre premiešajte. Vezmite si polievkovú lyžicu pred spaním. Úžasný liek na zápchu.

Šalát z nakrájanej surovej mrkvy, cvikly, zeleru, jablka, petržlenu, kôpru, ochutené olivovým olejom a citrónom, zaraďte do svojho jedálneho lístka denne.

Olivový, slnečnicový alebo ľanový olej Pol hodinu pred raňajkami vypite polievkovú lyžicu s citrónovou vodou. Dĺžka podávania závisí od individuálnych reakcií osoby. Niektorým tento liek pomôže rýchlo, iným to bude trvať mesiac alebo viac.

Uvarená repa, prípadne šťava treba zaradiť aj do jedálnička, ak potrebujete zlepšiť trávenie. Nezabudnite, že repná šťava musí pred pitím odležať 2 hodiny v chladničke. Je lepšie ho použiť zmiešaný s mrkvovou šťavou (1: 1).

Šťava z aloe Pomôže nielen zmäkčiť stolicu, ale aj vyliečiť črevné sliznice od zápalov, zlepšiť tvorbu enzýmov a celkovo metabolizmus. Ak máte túto rastlinu vo svojom dome, určite použite nasledujúci recept.

Uchovávajte niekoľko listov rastliny v chladničke po dobu dvoch týždňov, čím sa posilnia biostimulačné vlastnosti aloe. Potom vytlačte šťavu a vezmite si z nej dve čajové lyžičky, zmiešajte ju s medom podľa chuti trikrát denne. Kurz trvá 10 dní.

Ako zlepšiť trávenie? Odpoveď je jasná: jesť správne, používať tradičnú medicínu a viac sa hýbať. Chráňte svoje črevá pred príznakmi, ako je pálenie záhy, grganie, nadúvanie, zápcha alebo hnačka. Ak tieto príznaky pretrvávajú, kontaktujte gastroenterológa na konzultáciu. Nenechajte si ujsť nástup vážnych ochorení žalúdka a čriev.

Moderný život nás svojím rýchlym tempom často núti robiť veci, ktoré majú ďaleko od zdravého rozumu – napríklad jesť na úteku. Výsledkom je, že naša myseľ a telo nie sú pripravené na príjem potravy. Vzniká tak známe pálenie záhy a iné ťažkosti. Stávame sa tým, čo trávime a absorbujeme – to už nie je pre nikoho tajomstvom. Človek sa môže správne stravovať a podporovať sa vitamínmi, ale ak jeho črevá neabsorbujú správne všetky mikroživiny, potom je užívanie vitamínov väčšinou zbytočné.

Správny proces trávenia vyzerá takto:

0 hodín - začnete jesť.

Po 3 hodinách je žalúdok plný a po 6 hodinách je žalúdok takmer prázdny.

Po 12 hodinách – v tenkom čreve sa z potravy vstrebávajú živiny.

Po 18 hodinách sa tráviaci odpad dostane do hrubého čreva.

Po 24 hodinách sú exkrementy pripravené opustiť vaše telo.

V ideálnom prípade, ak jete trikrát denne, potom by ste mali mať stolicu trikrát denne, ale často sa to nestane. Táto situácia naznačuje problémy s trávením a k zlepšeniu fungovania tráviaceho traktu si môžeme pomôcť mnohými spôsobmi.

Samozrejme, príčin zlého trávenia môže byť veľa a niektoré z nich vyžadujú návštevu lekára. K dobrému fungovaniu nášho čreva však môžeme pomôcť aj vtedy, ak budeme dodržiavať jednoduché pravidlá.

Jedlo dôkladne žuvajte.

Keď žujeme, jedlo sa mieša so slinami, ktoré obsahujú špeciálny enzým. Možno ste si všimli, že ak budete dlho žuť kúsok chleba, nakoniec sa stane sladkým. Deje sa tak preto, lebo enzýmy v našich ústach rozkladajú škroby na jednoduché cukry. Práve tento proces pomáha nášmu telu absorbovať energiu. Ak jeme v zhone, potom zle strávené potraviny upchajú naše črevá a začnú pôsobiť na náš organizmus toxicky, čím pripravia odrazový mostík pre rozvoj infekcií, chronickej únavy a degeneratívnych ochorení.

Pokúste sa zbaviť nepríjemných emócií skôr, ako si sadnete k stolu.

Faktom je, že keď sme nahnevaní alebo rozčúlení, negatívne emócie dráždia náš nervový systém, čo následne znižuje vylučovanie kyseliny chlorovodíkovej. To zase spôsobuje, že nadobličky nedostatočne produkujú enzýmy, čo nášmu telu sťažuje trávenie potravy.

Pridajte do svojho jedálnička vlákninu. Pomáhajú potrave pohybovať sa v črevách oveľa rýchlejšie. Milujte nielen ovocie, ale aj surovú zeleninu, pretože tepelná úprava v nich ničí vlákninu. A snažte sa nešúpať ovocie a zeleninu, pretože tam sa nachádza najviac vlákniny.

Presuňte sa čo najskôr. Črevá potrebujú pohyb rovnako ako každý sval v tele. Sedavý životný štýl je priamou cestou k zápche.

Počas jedla nepite veľa studených tekutín. Pred jedlom je oveľa lepšie vypiť pohár vody. Studené nápoje spomaľujú proces trávenia a znižujú koncentráciu tráviacich štiav. V dôsledku toho je jedlo zle stráviteľné.

Obmedzte alkohol, kávu a mastné jedlá. Jesť s týmito prvkami neumožňuje črevám normálne fungovať, ale naopak nasýti krv toxínmi.

Pite šťavu z aloe.

Šťava z aloe obsahuje komplex polysacharidov, enzýmov, aloemodínov, aminokyselín, vitamínov, mikroelementov a ďalších biologicky aktívnych látok, ktoré majú na organizmus biostimulačný účinok, zvyšujú nešpecifickú odolnosť a imunitu. Má protialergické a protizápalové účinky, urýchľuje regeneračné procesy v organizme. Zlepšuje činnosť a stav gastrointestinálneho traktu, znižuje vysokú kyslosť žalúdočnej šťavy a má laxatívny účinok.

Pite vodu počas celého dňa! Nie je žiadnym tajomstvom, že telo pozostáva prevažne z vody. Bez prijímania dennej kvóty vody nie sú bunky nášho tela schopné zabezpečiť normálny proces biochemických reakcií. V takejto situácii by ste nemali očakávať normálne fungovanie čriev.

Začnite užívať doplnky stravy, ktoré obsahujú vlákninu a vitamíny. Bunky tráviaceho traktu sa neustále obnovujú a záleží len na vás a mne, akú kvalitu budú nové bunky mať.