Mulți părinți se confruntă cu nevoia de a-și trimite copilul la școală în timpul celui de-al doilea schimb. Aceasta nu este întotdeauna decizia părinților înșiși și dorința copiilor, de cele mai multe ori este o necesitate din partea instituțiilor de învățământ. Vă vom spune în acest articol cum să construiți corect rutina zilnică a unui copil care studiază în tura a doua, astfel încât să nu obosească foarte mult și să aibă timp să învețe bine.

Antrenament în schimbul al doilea

Părinții școlarilor care învață în schimbul doi au o atitudine negativă față de noua rutină zilnică, deoarece, potrivit acestora, provoacă multe neplăceri. De asemenea, părinții se plâng că copiii obosesc și trebuie să uite cu totul de cercuri pentru această perioadă. Experții, între timp, observă că în tura a doua, copilul poate studia cu succes, poate avea timp să se relaxeze și să ajute prin casă. Tot ceea ce trebuie făcut pentru aceasta este să organizezi corect rutina zilnică a copilului.

Rutina zilnică pentru un student din tura a doua

Printre prioritățile în programarea unui copil care învață în schimbul al doilea, se remarcă:

• mâncat sănătos;
• odihnă și somn adecvată;
• studiază la școală și acasă;
• fiind în aer liber.

Cel mai bine este să începeți dimineața unui student cu o taxă. Va face posibilă trezirea și înveselirea. Copilul ar trebui să se trezească la 7:00.

După încărcare, există proceduri de igienă, curățenie în cameră și micul dejun.

În jurul orei 8:00, elevul ar trebui să înceapă să facă temele. Trebuie avut în vedere că este nevoie de aproximativ 1,5-2 ore pentru pregătirea lecțiilor de către copiii din clasele elementare, în timp ce elevii de liceu petrec aproximativ 3 ore la teme.

De la 10:00 la 11:00, copiii se dezvoltă timp liber, pe care îl pot cheltui pe treburi casnice sau hobby-uri, precum și să îl folosească pentru activități în aer liber.

Copilul ar trebui să ia prânzul la aceeași oră în fiecare zi - în jurul orei 12:30. După prânz, copilul merge la școală.

La ce oră începe al doilea schimb este determinată de programul școlii, de regulă, este ora 13:30. Cursurile la școală, în funcție de program, duc până la ora 19:00, după care copilul pleacă acasă.

Pe oră, elevii schimbului doi au posibilitatea de a face o plimbare, la școala elementară de data aceasta este puțin mai mult. La ora 20:00 copilul ar trebui să ia cina. În următoarele două ore, își desfășoară hobby-urile, pregătește haine și încălțăminte pentru ziua următoare și efectuează proceduri de igienă. La ora 22:00 copilul se culca.

În pregătirea pentru 1 septembrie, părinții se asigură că copilul are o uniformă școlară frumoasă și rechizite școlare de bună calitate. Și, de regulă, nu se gândesc la planificarea din timp a regimului zilei pentru perioada de studiu.

Constă în repartizarea rațională a timpului zilei în fazele de activitate, odihnă și somn, ținând cont de organismul în creștere.

Părinții sunt obligați să se organizeze pentru elev pentru a oferi cele mai bune condiții, atât pentru munca lui, cât și pentru recreere. Sănătatea lui, dezvoltarea fizică, performanțele școlare depind direct de asta.

Rutina de zi cu zi a elevului, organizată corect, se construiește pe baza unei alternanțe stricte a elementelor sale (răs de dimineață, mese, teme etc.). Când sunt efectuate într-o anumită ordine, zilnic în aceeași perioadă de timp, sistemul nervos central formează conexiuni care facilitează trecerea de la element la element, cheltuind un minim de energie pentru implementarea lor.

Atunci când compuneți un elev, este necesar să țineți cont de caracteristicile sale de vârstă, în primul rând - La urma urmei, o încărcătură simplă pentru elevii de vârstă mijlocie și mai în vârstă va fi insuportabilă pentru elevii de școală elementară.

În fiecare dimineață, un școlar ar trebui să înceapă cu exerciții care alungă rămășițele de somnolență și oferă o încărcătură de vivacitate pentru ziua. Activitatea principală a copiilor de vârstă școlară este studiul. Un punct important este introducerea copiilor în munca fizică (atelier școlar, cursuri în cercuri, ajutor la treburile casnice, munca în grădină și grădină etc.).

Pregătirea temelor pentru elevii mai tineri durează de la o oră și jumătate până la două ore, elevii de gimnaziu petrec două până la trei ore, iar elevii mai mari au nevoie de trei până la patru ore. Nu este recomandat să faceți temele imediat după întoarcerea de la școală. Pauza dintre școală și teme ar trebui să fie de cel puțin două ore și jumătate, iar cea mai mare parte a timpului ar trebui să fie petrecută la plimbări și jocuri în aer liber. Elevii din primul schimb ar trebui să înceapă pregătirea temelor nu mai devreme de la 16-17 ore. Iar rutina zilnică a unui elev din tura a doua prevede începerea temelor de la 8 - 8.30 dimineața. După implementarea lor - o plimbare în aer. Mai mult, părinții acestor elevi ar trebui să se asigure că nu își fac temele seara, după ce vin acasă de la școală.

Efectuând sarcini la domiciliu, este indicat să luați o pauză de zece minute la fiecare 40-45 de minute și să aerisiți camera. Pentru a finaliza temele, elevului trebuie să i se asigure condiții cu o atmosferă calmă.

Rutina zilnică a elevului oferă și timp pentru activități de interes (desen, citit, muzică, construcție) – de la o oră pentru elevii mai mici până la două ore și jumătate pentru elevii mai mari. De asemenea, elevilor li se cere să fie implicați în munca casnică fezabilă.

Respectarea alimentației școlarilor la un moment strict definit contribuie la dezvoltarea unui reflex condiționat care provoacă pofta de mâncare și o mai bună absorbție a nutrienților și, de asemenea, devine o garanție a sănătății.

Rutina de zi a școlarului se încheie cu proceduri de igienă de seară, care durează 30 de minute. În această perioadă, elevul trebuie să-și aducă și pantofii și uniforma într-o formă adecvată.

Timpul de somn nocturn al unui copil este de aproximativ 10 ore. Este foarte important să te culci și să te trezești în același timp. Elevii mai tineri ar trebui să se culce cel târziu la ora 21.00, iar elevii mai mari - la 22.00 - 22.30. Elevii din primul și al doilea schimb trebuie să se ridice dimineața la ora șapte.

Modul aproximativ al zilei pentru un student care studiază în primul schimb:

la 7 dimineața - ridicare;
de la 7 la 7. 30 min. - exerciții fizice, manipulări igienice, curățarea patului;
de la 7.30 min. până la 7,50 min. - mic dejun;
de la 7,50 min. până la 8,20 min. - timpul călătoriei la școală;
de la 8.30 min. până la ora 12.30 min. - lecții școlare;
de la 12.30 min. până la ora 13:00 - timp de călătorie de la școală;
de la 13:00 la 13:30 - masa de seara;
de la 13.30 min. până la ora 14.30 min. - somn sau odihnă;
de la 14.30 min. până la ora 16 - jocuri în aer liber sau plimbare;
de la 16:00 la 16:00 15 min. - ceai de după-amiază;
de la 16.15 min. până la ora 18:00 - lucru la teme;
de la 18:00 la 19:00 - în aer liber;
de la 19:00 la 19:30 - masa de seara;
de la ora 19.30 min. până la 20. 30 min. - activități de hobby (citit, jocuri liniștite, ajutarea familiei etc.);
de la 20.30 min. pana la ora 21:00 - pregatirea pentru ziua urmatoare si somn (curatarea pantofilor si hainelor, proceduri de igiena);
de la ora 21 - somn.

Un exemplu de rutină zilnică pentru un student junior care studiază în tura a doua:

la 7 dimineața - ridicare;
de la 7 a.m. la 7.15 min. - exerciții fizice, manipulări igienice, curățarea patului;
de la 7.15 min. până la 7,35 min. - mic dejun;
de la 8 la 10 - lucru la teme;
de la 10 a.m. la 11 a.m. - Activități de hobby (muzică, lectură);
de la 11h. până la ora 11.30 min. - al doilea mic dejun;
de la 11.30 min. până la ora 12.30 min. - plimbare;
de la 12.45 min. pana la 13h. - masa de seara;
de la 13:00 la 13:20 - timpul călătoriei la școală;
de la 13.30 min. până la 18-19 - orele de școală;
de la 18-19 la 20 - o plimbare;
de la 20:00 la 20:30 - masa de seara;
de la 20.30 min. până la ora 21.30 min. - cursuri de hobby;
de la 21.30 min. până la ora 22:00 - pregătirea pentru ziua următoare și somn (curățare încălțăminte și haine, proceduri de igienă);
de la 22:00 - somn.

/  Schimbul doi la școală: rutina zilnică

Ceas deșteptător la 7:00, mic dejun, școală, odihnă, teme... O astfel de rutină zilnică pentru un școlar, care zboară imediat în iad, de îndată ce profesorul anunță vestea despre studiile în schimbul doi. La prima vedere, se pare că această măsură forțată, cauzată de lipsa locurilor de studiu, nu este decât un inconvenient. Dar cum stau lucrurile cu adevărat?

În acest articol, vom discuta despre avantajele și dezavantajele antrenamentului în al doilea schimb și despre cum să ne adaptăm mai ușor la noul regim.

Defecte

• Oricât de mult spun oamenii că dimineața este mai înțeleaptă decât seara, părinții cu experiență știu că în realitate totul este cu totul diferit. A doua tură duce la faptul că a doua jumătate a zilei devine excesiv de ocupată, dar prima, dimpotrivă, este liberă. Conform teoriei, în acest moment elevul ar trebui să facă temele, dar practica mai des sugerează că elevii preferă să doarmă mai mult. Și a face acest lucru fără control parental poate fi deosebit de dulce.

• Din nou, fac temele. Seara, imediat după școală, nu au întotdeauna suficientă forță. Și dimineața, nu există cine să ajute copilul cu ele, ceea ce, în caz de dificultăți, poate duce la scăderea performanței școlare.
• Majoritatea cluburilor și activităților extracurriculare sunt concepute pentru copiii care studiază dimineața. Prin urmare, se poate întâmpla ca copilul să devină problematic să se angajeze în hobby-ul lui preferat.
• O schimbare bruscă a regimului obișnuit devine stresantă pentru corpul copilului. Și prima dată poate fi foarte dificilă pentru un student care este obișnuit cu un regim de seară relaxat.

„Fiica mea a fost transferată în tura a doua în clasa a doua. Și pur și simplu a devenit o problemă uriașă. Le-am rugat constant tuturor rudelor mele să o ducă la școală, colegii de clasă ale fiicelor mele făceau, pe rând, concediu de la serviciu cu mama. Aceeași poveste s-a întâmplat după școală. Nu am observat niciun avantaj din al doilea schimb.”

Mamă fericită Julia Kovaleva

• Să vină acasă pe întuneric nu este cea mai plăcută experiență, mai ales dacă părinții nu au ocazia să-l cunoască pe copil. Da, iar a lua un elev de școală primară să studieze când lucrează de la ora 9:00 devine o problemă reală.
• Plimbări frecvente. Ce ispită în mijlocul vremii bune să ieși la plimbare și să nu înveți reguli abstruse, nu-i așa?

Avantaje

• Ce este un minus pentru cineva, atunci exact în același mod devine un plus. Așadar, micile „bufnițe” vor seta cu plăcere alarma cu câteva ore înainte.
• Rezolvarea exemplelor cu o minte proaspătă? Nici o problemă! Dacă acest cap tinde să funcționeze dimineața într-un mod activ, atunci a face temele va deveni destul de eficient.
• Dezvoltarea independenței. Învață în schimbul doi, copilul va trebui să se trezească singur, să ia micul dejun și să se pregătească de școală.

• Apropo, studiile au arătat că copiii care învață în al doilea schimb se îmbolnăvesc mai puțin. Adevărat, motivul pentru aceasta este mai puțin contactul cu oamenii. Și acest lucru cu greu poate fi numit un plus cert.
• Nu numai că sunt mai puține răceli, ci și mai puține răni. Totul este explicat destul de simplu. Sunt mai puțini oameni pe coridoarele școlii, ceea ce înseamnă că riscul unor situații neprevăzute este redus.

Mod nou

Încearcă să faci tranziția la o nouă rutină zilnică cât mai lină posibil. Nu lăsați copilul să se odihnească înainte de prânz. Este mai bine să lăsați timpul de creștere același sau să îl îndepărtați treptat, lăsând în același timp spațiu pentru a face temele. De regulă, copiii din ciclul primar au nevoie de aproximativ 1,5-2 ore pentru pregătirea lecțiilor și 2-3 ore pentru elevii de liceu.

Astfel, rutina zilnică aproximativă a unui elev arată astfel:

• 8.00 - ridicare, proceduri de igienă, mic dejun
• 9.00 - 11.00 - teme
• 11.00 - 12.30 - timp liber
• 12.30 - prânz
• 13.30 - 19.00 - studiu
• 19.00 - 20.00 - plimbare
• 20.00 - cina
• 20.00 - 22.00 - timp liber, poate făcând niște teme
• 22.00 - somn

„O persoană sănătoasă este cel mai prețios produs al naturii.”
T. Carlyle

Organizarea rutinei zilnice a unui elev care studiază în schimbul doi.

Anul acesta, copiii au mers să învețe în clasa a II-a. Este foarte greu pentru cetățenii cu vârsta între șapte și opt ani să se alăture ritmului special și intens al vieții școlare după vacanța de vară. Întregul mod de viață al copilului se schimbă, apar noi responsabilități și griji. Și trebuie să te adaptezi la toate acestea, să te obișnuiești. Pentru a sta, de exemplu, toate cele 45 de minute ale unei lecții, aveți nevoie de fitness special, de care copiii au uitat în timpul unei perioade lungi de odihnă. Restricția în mișcare este cel mai greu de suportat pentru copii. Pe tot parcursul lecției se cere atenție și de la elev, iar capacitatea de concentrare este încă insuficientă. Și scrisul și desenul la început nu este, de asemenea, ușor, deoarece mușchii mici ai mâinii implicați în aceste procese nu sunt încă pe deplin dezvoltați.

Pe lângă aceste dificultăți, care se explică prin particularitățile dezvoltării fizice, în ultimii ani s-au adăugat și altele, legate de percepția unui program nou, mai complex.

Pentru ca corpul copilului să facă față sarcinii, astfel încât antrenamentul să meargă bine și nu în detrimentul sănătății, este necesar să se organizeze rațional viața elevului, gândindu-și rutina zilnică până la cel mai mic detaliu. Cu alte cuvinte, urmați cu strictețe rutina zilnică.

Dacă îl întrebi pe copilul tău: „Care este rutina ta zilnică?”, mulți vor răspunde: „Nu o am”. Unii vor răspunde că în fiecare oră a zilei și-a planificat și un pliant cu rutina zilnică atârnă peste biroul lui sau peste pat. Între timp, fiecare copil are o rutină zilnică, doar pentru unii este corectă, pentru alții nu.

Rutina zilnică bine organizată este una dintre componentele principale ale unui stil de viață sănătos. Este determinată de alternarea diferitelor tipuri de activitate și odihnă, contribuie la menținerea capacității de muncă în timpul zilei și la prevenirea suprasolicitarii. Nerespectarea regimului zilnic duce la dezvoltarea unor boli grave.

Rutina zilnică a copilului dumneavoastră este construită într-un mod care este convenabil și cel mai bun pentru copilul dumneavoastră. Este important ca copilul să aibă timp pentru ziua sa să facă tot ce trebuie făcut: să ia micul dejun încet, să vină la timp la școală, să facă o plimbare și să-și facă temele și, bineînțeles, să doarmă bine, deoarece lipsa somnului duce la suprasolicitare rapidă, în care educația de succes.

Părinții școlarilor care învață în schimbul doi au o atitudine negativă față de noua rutină zilnică, deoarece, potrivit acestora, provoacă multe neplăceri. De asemenea, părinții se plâng că copiii obosesc și trebuie să uite cu totul de cercuri pentru această perioadă. Experții, între timp, observă că în tura a doua, copilul poate studia cu succes, poate avea timp să se relaxeze și să ajute prin casă. Tot ce trebuie făcut pentru asta este organizează-ți ziua în mod corespunzător copil.

Printre prioritățile în programarea unui copil care învață în schimbul al doilea, se remarcă:

mâncat sănătos;

odihnă și somn adecvată;

studiază la școală și acasă;

exercițiu fizic;

fiind în aer liber.

Cel mai bine este să începeți dimineața unui student cu o taxă. Va face posibilă trezirea și înveselirea. Copilul ar trebui să se trezească la 7:00.

După încărcare, există proceduri de igienă, curățenie în cameră și micul dejun.

La 8:00 studentul ar trebui să înceapă la teme. Poate că studenții din a doua tură întâmpină dificultăți mari în compilarea și implementarea regimului zilnic. De obicei, acest lucru se datorează faptului că stau seara târziu, pentru că dimineața nu trebuie să meargă la școală și, pentru a dormi, în mod natural se trezesc și ei târziu. Părinții sunt la serviciu în acest moment și pentru copil începe o zi leneșă, neorganizată. Iar timpul zboară repede și, după ce abia ai învățat lecțiile, trebuie să fugi la școală pentru a nu întârzia la cursuri. Nu mai este timp să mergi la plimbare, să faci ceva prin casă.

Unii școlari, pentru a se elibera pentru o jumătate de zi pentru odihnă, încearcă seara să învețe lecții. O fac complet greșit. Volumul lor de muncă este distribuit incorect: orele la școală în schimbul doi și pregătirea lecțiilor seara sunt prea mult stres pentru organism. Și în plus, această perioadă este cea mai scăzută performanță mentală. Prin urmare, școlarii din tura a doua, desigur, trebuie să se așeze pentru a-și face temele dimineața.

Ora de începere a temelor trebuie fixat ferm. Efectuarea lecțiilor mereu la aceleași ore permite copilului să intre rapid în starea de lucru și contribuie la cea mai bună pregătire a temelor. Aveți grijă de un loc de muncă confortabil. Copilul trebuie să aibă propriul său birou.

Trebuie avut în vedere că este nevoie de aproximativ 1,5-2 ore pentru a pregăti lecțiile pentru copiii de școală elementară.

De la 10:00 la 11:00, copiii au timp liber, pe care îl pot petrece în treburile casnice sau hobby-urile și îl pot folosi și pentru plimbarea în aer curat.

Prânzul ar trebui să fie la aceeași oră în fiecare zi. După prânz, copilul merge la școală.

De la 13:40 - până la 18.15 - ore la școală, la sfârșitul acestora copilul pleacă acasă.

Pe oră, elevii schimbului doi au posibilitatea de a face o plimbare, la școala elementară de data aceasta este puțin mai mult. La ora 20:00 copilul ar trebui să ia cina. În următoarele două ore, își desfășoară hobby-urile, pregătește haine și încălțăminte pentru ziua următoare și efectuează proceduri de igienă.

La ora 21:00 copilul se culca.

A te culca devreme și a te trezi devreme în același timp este cel mai bun obicei pe care un părinte îl poate insufla unui copil. Face posibil să dormi pe deplin, este întotdeauna ușor să te trezești și să fii activ și vesel în timpul zilei. Copiii de vârstă școlară primară nu sunt de ajuns să doarmă 8 ore, trebuie să doarmă 10 ore.

Obiceiul de a respecta rutina zilnică nu se dezvoltă de la sine, necesită prezența unor eforturi puternice ale persoanei însuși, iar în perioada timpurie a dezvoltării sale - eforturi puternice ale părinților și ale altor persoane apropiate.

Destul de curând, noile obiceiuri bune ale copilului tău le vor înlocui pe cele vechi, iar el va simți că i-a devenit mai ușor să învețe.