Streszczenie: Gimnastyka lecznicza w chorobach układu oddechowego. Terapeutyczne ćwiczenia ruchowe i oddechowe w schorzeniach układu oddechowego

2. Terapia ruchowa W PRZYPADKU CHORÓB UKŁADU ODDECHOWEGO 3

2.1 Terapia ruchowa w ostrym zapaleniu oskrzeli i płuc 4

Pozycja wyjściowa: leżenie na plecach 4

Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle 5

Pozycja wyjściowa: leżenie na plecach 6

Pozycja wyjściowa: stojąca 6

2.1.1. GIMNASTYKA DRENAŻOWA 8

Gimnastyka drenażowa ma głównie na celu poprawę wydalania plwociny. W tym celu wykonuj ćwiczenia na różne grupy mięśniowe, stosuj częstą zmianę pozycji wyjściowych. Większość ćwiczeń wykonujemy z pozycji wyjściowej leżąc na plecach lub na brzuchu na kozetce bez zagłówka. Drenażowi dolnych płatów płuc najlepiej sprzyjają ćwiczenia fizyczne związane z napięciem mięśni brzucha: zginanie nóg w stawach kolanowych i biodrowych z naciskiem na brzuch; „Nożyczki” (hodowla i redukcja krzyżowa wyprostowanych uniesionych nóg w pozycji leżącej); ruchy obiema nogami, jak podczas czołgania się; "rower". osiem

Po każdym ćwiczeniu musisz odkrztusić plwocinę. osiem

Pozycja wyjściowa: leżenie na plecach na kozetce bez zagłówka 8

2.2 Terapia ruchowa astmy oskrzelowej i POChP 10

Przybliżony zestaw ćwiczeń dla pacjentów z grupy „słabych” 11

Przybliżony zestaw ćwiczeń dla pacjentów z grupy „średniej” 12

Przybliżony zestaw ćwiczeń dla pacjentów z grupy „silnej” 13

Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle 17

2.2.1 GIMNASTYKA Z DŹWIĘKIEM 18

2.2.2 UKŁAD ODDECHOWY 20

Zestaw ćwiczeń gimnastyki oddechowej 20

Pozycja wyjściowa: stojąc 20

Pozycja wyjściowa: siedząc 21

3. WNIOSEK 22

4. LITERATURA 23

1. WSTĘP

W ostatnie czasy obserwuje się tendencję do pogarszania się stanu zdrowia ludności. Częstość występowania jest bardzo wysoka. Pierwsze miejsce w strukturze zachorowań (65% wszystkich patologii) zajmują choroby układu oddechowego, wśród których 90% to ostre infekcje dróg oddechowych i grypa.

Terapeutyczny efekt ćwiczeń fizycznych w przypadku chorób układu oddechowego polega na możliwości dowolnego regulowania głębokości i częstotliwości oddechów, długości faz oddechowych, przerw w oddychaniu, zmniejszania lub zwiększania wentylacji w różnych częściach płuc, przywrócenia najbardziej fizjologicznej mieszany typ oddychania w spoczynku i podczas pracy mięśni. Specjalne ćwiczenia pozwalają wzmocnić mięśnie oddechowe, zwiększyć ruchliwość klatki piersiowej i przepony oraz pomóc w rozciągnięciu zrostów.

Terapeutyczny trening fizyczny (LFK) jest niezbędnym elementem profilaktyki i leczenia chorób układu oddechowego. Terapia ruchowa wspomaga normalne życie i poprawia ogólną kondycję organizmu. A jeśli gimnastyka jest regularna, odporność jest wzmocniona, a osoba choruje rzadziej. Szczególnie ważne jest stosowanie terapii ruchowej w leczeniu przewlekłych chorób układu oddechowego, które trudno wyleczyć lekami i innymi rodzajami terapii.

Zadania terapii ruchowej:

działają ogólnie wzmacniająco na wszystkie narządy i układy organizmu;

poprawić funkcję oddychania zewnętrznego, przyczyniając się do opanowania metody kontrolowania oddychania;

zmniejszyć zatrucie, stymulować procesy odpornościowe;

przyspieszyć resorpcję w procesach zapalnych;

zmniejszyć objawy skurczu oskrzeli;

zwiększyć separację plwociny;

stymulują pozasercowe czynniki krążenia.

Przeciwwskazania do terapii ruchowej: niewydolność oddechowa III stopnia, ropień płuca do przełomu w oskrzelu, krwioplucie lub jego zagrożenie, stan astmatyczny, niedodma całkowita płuca, przekrwienie duża liczba płyn w jamie opłucnej.

2. Terapia ruchowa chorób układu oddechowego

Układ oddechowy i jego funkcja są zbyt zależne od środowiska i zbyt szybko reagują na wszelkie czynniki zewnętrzne oraz na uszkodzenia. Jednocześnie reakcja dróg oddechowych na wszystko, co dzieje się wokół, wyraża się głównie w dwóch objawach - kaszlu i duszności.

Choroby dróg oddechowych, przy całej ich różnorodności, można podzielić na dwie grupy. Pierwsza grupa obejmie te choroby, w których plwocina jest wydzielana - lub powinna być odpowiednio wydzielana, głównym objawem jest kaszel, a kaszel jest produktywny. Są to ostre zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, a także przewlekłe zapalenie oskrzeli bez niedrożności (to znaczy bez zwężenia dróg oddechowych) i rozstrzeni oskrzeli (rozszerzenie oskrzeli). Do drugiej grupy należą choroby związane głównie z trudnościami w oddychaniu, czyli dusznościami, spowodowanymi zwężeniem oskrzeli, do którego dochodzi najczęściej w wyniku skurczu ich mięśni i obrzęku błony śluzowej. Są to przede wszystkim astma oskrzelowa i astmowe zapalenie oskrzeli, a także zwykłe przewlekłe zapalenie oskrzeli, które występuje ze zjawiskami obturacyjnymi, które obecnie łączy się w jedną grupę z rozedmą płuc i niektórymi innymi chorobami i nazywa się przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP).

W leczeniu wszystkich schorzeń dróg oddechowych duże znaczenie mają ćwiczenia lecznicze, a przede wszystkim ćwiczenia oddechowe, w dodatku dynamiczne, czyli takie, w których oddychanie łączy się z ćwiczeniami fizycznymi. Oczywiście każdemu ruchowi towarzyszy oddychanie iw tym sensie osoba jest stale zaangażowana w ćwiczenia oddechowe, których jednak nie można nazwać terapeutycznymi. Różne ćwiczenia mają różny wpływ na fazy oddychania (wdech i wydech), ruchomość klatki piersiowej i przepony, pracę mięśni bezpośrednio lub pośrednio zaangażowanych w czynność oddychania itp. W związku z tym ćwiczenia oddechowe mogą mieć wartość terapeutyczną tylko wtedy, gdy są odpowiednio dobrane dla danej osoby – w zależności od rozpoznania, stadium choroby, lokalizacji procesu patologicznego, stopnia niewydolności oddechowej, stanu ogólnego itp.

2.1 Terapia ruchowa w przypadku ostrego zapalenia oskrzeli i zapalenia płuc

Każdy przynajmniej raz w życiu doświadczył ostrego zapalenia oskrzeli. Ta choroba, jeśli jest właściwie leczona, w większości przypadków ustępuje bez śladu. Jednak ostre zapalenie oskrzeli jest czasami komplikowane przez zapalenie płuc i może również mieć przewlekły przebieg.

Zapalenie płuc może być wywołane przez różnorodne mikroorganizmy: bakterie, wirusy, grzyby chorobotwórcze, a także mikroflorę oportunistyczną, która normalnie spokojnie egzystuje w organizmie człowieka iw określonych warunkach staje się agresywna.

Zapalenie płuc jest ogniskowe i krupowate, jednostronne i obustronne. Przed wynalezieniem antybiotyków zapalenie płuc często prowadziło do śmierci. Rzeczywiście, w przypadku tej choroby wpływa to na „święte świętości” oddychania - pęcherzyki powietrza, pęcherzyki płucne, w których zachodzi wymiana gazowa między krwią a powietrzem, dlatego funkcja oddechowa jest nieuchronnie zakłócona - nawet jeśli na zewnątrz wydaje się, że osoba oddycha normalnie. Przy zapaleniu płuc i ostrym zapaleniu oskrzeli, dosłownie od pierwszego dnia choroby (jeśli stan ogólny jest zadowalający, a temperatura ciała nieznacznie podwyższona – do ok. 37,2°C), można wykonywać ćwiczenia lecznicze.

Ćwiczenia oddechowe w chorobach układu oddechowego

Pomoc nauczania

1. WPROWADZENIE 3

2. Terapia ruchowa W PRZYPADKU CHORÓB UKŁADU ODDECHOWEGO 4

2.1 Terapia ruchowa w ostrym zapaleniu oskrzeli i płuc 5

2.1.1. GIMNASTYKA DRENAŻOWA 8

2.2 Terapia ruchowa astmy oskrzelowej i POChP 11

Przybliżony zestaw ćwiczeń dla pacjentów z grupy „słabych” 11

Przybliżony zestaw ćwiczeń dla pacjentów z grupy „średniej” 13

Przybliżony zestaw ćwiczeń dla pacjentów z grupy „silnej” 14

2.2.1 GIMNASTYKA Z DŹWIĘKIEM 19

2.2.2 UKŁAD ODDECHOWY 21

Zestaw ćwiczeń gimnastyki oddechowej 21

3. WNIOSEK 23

4. LITERATURA 23

1. WSTĘP

W ostatnim czasie zauważalna jest tendencja do pogarszania się stanu zdrowia ludności. Częstość występowania jest bardzo wysoka. Pierwsze miejsce w strukturze zachorowań (65% wszystkich patologii) zajmują choroby układu oddechowego, wśród których 90% to ostre infekcje dróg oddechowych i grypa.

Terapeutyczny efekt ćwiczeń fizycznych w przypadku chorób układu oddechowego polega na możliwości dowolnego regulowania głębokości i częstotliwości oddechów, długości faz oddechowych, przerw w oddychaniu, zmniejszania lub zwiększania wentylacji w różnych częściach płuc, przywrócenia najbardziej fizjologicznej mieszany typ oddychania w spoczynku i podczas pracy mięśni. Specjalne ćwiczenia pozwalają wzmocnić mięśnie oddechowe, zwiększyć ruchliwość klatki piersiowej i przepony oraz pomóc w rozciągnięciu zrostów.

Terapeutyczny trening fizyczny (LFK) jest niezbędnym elementem profilaktyki i leczenia chorób układu oddechowego. Terapia ruchowa wspomaga normalne życie i poprawia ogólną kondycję organizmu. A jeśli gimnastyka jest regularna, odporność jest wzmocniona, a osoba choruje rzadziej. Szczególnie ważne jest stosowanie terapii ruchowej w leczeniu przewlekłych chorób układu oddechowego, które trudno wyleczyć lekami i innymi rodzajami terapii.

Zadania terapii ruchowej:

działają ogólnie wzmacniająco na wszystkie narządy i układy organizmu;

poprawić funkcję oddychania zewnętrznego, przyczyniając się do opanowania metody kontrolowania oddychania;

zmniejszyć zatrucie, stymulować procesy odpornościowe;

przyspieszyć resorpcję w procesach zapalnych;

zmniejszyć objawy skurczu oskrzeli;

zwiększyć separację plwociny;

stymulują pozasercowe czynniki krążenia.

Przeciwwskazania do terapii ruchowej: niewydolność oddechowa III stopnia, ropień płuca do przełomu w oskrzelu, krwioplucie lub jego zagrożenie, stan astmatyczny, niedodma całkowita płuca, nagromadzenie dużej ilości płynu w jamie opłucnej.

2. Terapia ruchowa W PRZYPADKU CHORÓB UKŁADU ODDECHOWEGO

Układ oddechowy i jego funkcja są zbyt zależne od środowiska i zbyt szybko reagują na wszelkie czynniki zewnętrzne oraz na uszkodzenia. Jednocześnie reakcja dróg oddechowych na wszystko, co dzieje się wokół, wyraża się głównie w dwóch objawach - kaszlu i duszności.

Choroby dróg oddechowych, przy całej ich różnorodności, można podzielić na dwie grupy. Pierwsza grupa obejmie te choroby, w których plwocina jest wydzielana - lub powinna być odpowiednio wydzielana, głównym objawem jest kaszel, a kaszel jest produktywny. Są to ostre zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, a także przewlekłe zapalenie oskrzeli bez niedrożności (to znaczy bez zwężenia dróg oddechowych) i rozstrzeni oskrzeli (rozszerzenie oskrzeli). Do drugiej grupy należą choroby związane głównie z trudnościami w oddychaniu, czyli dusznościami, spowodowanymi zwężeniem oskrzeli, do którego dochodzi najczęściej w wyniku skurczu ich mięśni i obrzęku błony śluzowej. Są to przede wszystkim astma oskrzelowa i astmowe zapalenie oskrzeli, a także zwykłe przewlekłe zapalenie oskrzeli, które występuje ze zjawiskami obturacyjnymi, które obecnie łączy się w jedną grupę z rozedmą płuc i niektórymi innymi chorobami i nazywa się przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP).

W leczeniu wszystkich schorzeń dróg oddechowych duże znaczenie mają ćwiczenia lecznicze, a przede wszystkim ćwiczenia oddechowe, w dodatku dynamiczne, czyli takie, w których oddychanie łączy się z ćwiczeniami fizycznymi. Oczywiście każdemu ruchowi towarzyszy oddychanie iw tym sensie osoba jest stale zaangażowana w ćwiczenia oddechowe, których jednak nie można nazwać terapeutycznymi. Różne ćwiczenia mają różny wpływ na fazy oddychania (wdech i wydech), ruchomość klatki piersiowej i przepony, pracę mięśni bezpośrednio lub pośrednio zaangażowanych w czynność oddychania itp. W związku z tym ćwiczenia oddechowe mogą mieć wartość terapeutyczną tylko wtedy, gdy są odpowiednio dobrane dla danej osoby – w zależności od rozpoznania, stadium choroby, lokalizacji procesu patologicznego, stopnia niewydolności oddechowej, stanu ogólnego itp.

2.1 Terapia ruchowa w przypadku ostrego zapalenia oskrzeli i zapalenia płuc

Każdy przynajmniej raz w życiu doświadczył ostrego zapalenia oskrzeli. Ta choroba, jeśli jest właściwie leczona, w większości przypadków ustępuje bez śladu. Jednak ostre zapalenie oskrzeli jest czasami komplikowane przez zapalenie płuc i może również mieć przewlekły przebieg.

Zapalenie płuc może być wywołane przez różnorodne mikroorganizmy: bakterie, wirusy, grzyby chorobotwórcze, a także mikroflorę oportunistyczną, która normalnie spokojnie egzystuje w organizmie człowieka iw określonych warunkach staje się agresywna.

Zapalenie płuc jest ogniskowe i krupowate, jednostronne i obustronne. Przed wynalezieniem antybiotyków zapalenie płuc często prowadziło do śmierci. Rzeczywiście, w przypadku tej choroby wpływa to na „święte świętości” oddychania - pęcherzyki powietrza, pęcherzyki płucne, w których zachodzi wymiana gazowa między krwią a powietrzem, dlatego funkcja oddechowa jest nieuchronnie zakłócona - nawet jeśli na zewnątrz wydaje się, że osoba oddycha normalnie. Przy zapaleniu płuc i ostrym zapaleniu oskrzeli, dosłownie od pierwszego dnia choroby (jeśli stan ogólny jest zadowalający, a temperatura ciała nieznacznie podwyższona – do ok. 37,2°C), można wykonywać ćwiczenia lecznicze.

Zestaw ćwiczeń na ogniskowe zapalenie płuc z lokalizacją procesu w dolnym płacie prawego płuca

Spokojne oddychanie przeponowe przez 1-1,5 minuty.

Zapnij ręce „w zamek”, podnieś je, rozciągnij (wdech); wróć do PI (wydech, lekko wydłużony). Tempo jest wolne. Powtórz 6-8 razy.

Wziąć oddech; podczas wydechu podnieś prostą nogę. Powtórz też z drugą nogą. 5-7 razy.

Owiń ramiona wokół dolnej części klatki piersiowej. Podczas wdechu klatka piersiowa pokonuje opór rąk, podczas wydechu dłonie lekko ściskają klatkę piersiową. Tempo jest wolne. Powtórz 5-7 razy.

Rozłóż ręce na boki (wdech), przyciągnij kolana do klatki piersiowej (wydech), zatrzymaj się. Zrelaksować się. Powtórz 6-8 razy.

Pozycja wyjściowa: leżenie na lewym boku. Celem ćwiczeń po lewej stronie jest jak największe zaangażowanie chorego obszaru tkanki płucnej w oddychanie. (W przypadku lewostronnego zapalenia płuc ćwiczenia wykonuje się po prawej stronie.)

Oddychanie przeponowe przez 1-1,5 minuty.

Ruchy okrężne prostą prawą ręką. Oddychanie jest dowolne. Tempo jest średnie lub szybkie. Powtórz 6-8 razy.

Połóż prawą rękę na dolnej części klatki piersiowej (po prawej). Oddychaj dolną częścią klatki piersiowej przez 1-1,5 minuty.

Cofnij prawą rękę, lekko zegnij (wdech), wróć do PI (wydech), zatrzymaj się. Powtórz 6-8 razy.

Ręce na dół. Podnieś prawą prostą rękę do góry i do tyłu (wdech), pochyl się do przodu i sięgnij do palca lewej stopy (wydech), zatrzymaj się. Zrelaksować się. Zrób to samo z drugą ręką. Powtórz 5-7 razy dla każdej ręki.

Wziąć oddech. Podnieś prawą rękę przez bok do góry i pochyl się w lewą stronę (wydech). Zrób to samo z drugą ręką. Powtórz 5-7 razy.

Podnieś proste nogi o około 20 cm, wykonuj ruchy stopą, jak podczas pływania stylem kraulowym (w górę iw dół). Oddychanie jest dowolne. Tempo jest szybkie. Powtórz 10-12 razy.

Rękami wykonuj ruchy jak podczas pływania stylem klasycznym – zegnij ręce w łokciach, wyprostuj je do przodu i rozsuń w płaszczyźnie poziomej. IP - wdech, poruszając rękami - wydech. Pauza. Ruchy są powolne i spokojne. Powtórz 8-10 razy.

Symuluj jazdę na rowerze. Oddychanie jest dowolne. Tempo jest wolne. Powtórz ruchy 8-10 razy.

Rozłóż ręce na boki (wdech), przytul się za ramiona (wydech), zatrzymaj się. Powtórz 5-7 razy.

Zegnij i wyprostuj stopy. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 8-10 razy.

"Boks". Zegnij łokcie, zaciśnij palce w pięści. Alternatywnie wyrzuć ręce do przodu (wydech). Tempo jest średnie. Powtórz 8-10 razy każdą ręką.

Trzymając się siedziska krzesła, unieś prostą prawą nogę i wykonuj ruchy okrężne (na zewnątrz). Oddech jest dowolny, tempo powolne. Powtórz 5-7 razy z każdą nogą.

Chodzenie w miejscu. Kosztem 1, 2 - wdech, przy 3, 4, 5 - wydech, przy 6, 7 - przerwa.

Pozycja wyjściowa: leżenie na plecach

Alternatywnie zegnij nogi w stawach kolanowych. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 6-8 razy.

Zegnij łokcie i opuść je zrelaksowane. Powtórz 6-8 razy.

Rozłóż stopy na boki, a następnie złącz je. Powtórz 8-10 razy.

Pełne oddychanie przez 2 minuty (częstość oddechów - nie więcej niż 14 oddechów na minutę).

Zestaw ćwiczeń na ogniskowe zapalenie płuc o przedłużonym przebiegu

Pozycja wyjściowa: stojąca

Jedno ramię jest uniesione, drugie opuszczone, ramiona proste, napięte. Szybko zmień ręce 6-8 razy. Oddychanie jest dowolne

Nogi szersze niż ramiona. Wziąć oddech. Usiądź, oprzyj dłonie na kolanach, rozłóż łokcie na boki (wydech), zatrzymaj się. Wróć do IP. Powtórz 5-7 razy.

Ręce na pasku. Wziąć oddech. Pochyl się w lewo, podnieś prawą rękę do góry (wydech). Wróć do IP (wdech). Pochyl się w prawo, podnieś lewą rękę do góry (wydech). Powtórz 6-8 razy.

Proste ramiona są uniesione do przodu i rozłożone szerzej niż ramiona. Wdychać. Z wymachem prawej nogi sięgnij do lewej ręki (wydech), następnie wróć do PI i zrób to samo z drugą nogą. W średnim tempie powtórz 6-8 razy.

Szczotki na ramionach. Wykonaj 6-8 okrężnych ruchów łokciami do przodu i do tyłu. Oddychanie jest dowolne.

Ramiona są opuszczone wzdłuż ciała. Obroty („skręcenie”) ciała w prawo iw lewo wokół osi pionowej. Powtórz 6-8 razy. Tempo jest średnie. Oddychanie jest dowolne.

Pochyl się do przodu pod kątem 90°, rozkładając ręce na boki. W wolnym tempie obracaj ramionami i tułowiem w prawo i w lewo wokół osi poziomej. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 6-8 razy.

Lekko pochyl się do przodu. Oddychanie przeponowe przez 1-1,5 minuty (częstość oddechów - nie więcej niż 14 oddechów na minutę):

Pozycja wyjściowa: stojąc, trzymając w dłoniach kij gimnastyczny

Podnieś drążek do przodu do poziomu barków (wdech), powoli usiądź (wydech). Wróć do IP. Powtórz 5-7 razy.

Chwyć kij za końce, podnieś go, lekko ugnij (wdech), lewą nogę odłóż na bok i pochyl się w lewo (wydech). Po przerwie wykonaj to samo w drugą stronę. Powtórz 6-8 razy .

Trzymając kij na środku jedną ręką, rozłóż ręce na boki na wysokości barków; drążek znajduje się pionowo. Przełóż patyk z jednej ręki do drugiej, składając dłonie przed sobą i ponownie je rozkładając (ryc. 4). Oddychanie jest dowolne. Powtórz 5-7 razy.

Trzymając kij w opuszczonych dłoniach za plecami, wykonaj wdech i nie zginając nóg powoli pochyl się do przodu i unieś proste ręce do góry (wydech). Powtórz 5-7 razy.

Trzymając kij w opuszczonych dłoniach za plecami, wykonaj wdech i zginając ręce w stawach łokciowych powoli przyciągnij kij do łopatek (wydech; ryc. 5). Zrobić sobie przerwę. Wróć do IP. Powtórz 5-7 razy.

Kładąc kij na ramionach, weź oddech i powoli usiądź licząc do 1, 2, 3 (wydech), licząc do 4, 5 - pauza. Wróć do IP. Powtórz 6-8 razy.

Podnieś kij i cofnij prawą nogę do palca (wdech), wróć do IP (wydech); pauza. Zrób to samo z drugą nogą. Powtórz 6-8 razy.

Trzymając kij za końce, przesuń prawą stopę w prawo, a kij przesuń w lewo (wdech). Pochyl się w prawo, wyciągając kij do nogi (wydech). Pauza. Zrób to samo po drugiej stronie. Powtórz 5-7 razy.

Podczas wykonywania ćwiczeń wskazane jest przestrzeganie następującej częstości oddechów: wdech - 1-2 sekundy, wydech - 3-4 sekundy, przerwa - 2 sekundy.

2.1.1. GIMNASTYKA DRENAŻOWA

Gimnastyka drenażowa jest przeciwwskazana w przypadku krwawienia z płuc (ale nie w przypadku krwioplucia), ostrego zawału mięśnia sercowego, ciężkiej niewydolności sercowo-naczyniowej, powtarzającej się zatorowości płucnej, przełomu nadciśnieniowego, nadciśnienia II-III stopnia, a także wszelkich chorób i stanów, w których konieczne jest ograniczenie lub wyeliminować pozycję ciała z opuszczoną głową i górną częścią tułowia. Należą do nich jaskra, zaćma, otyłość III-IV stopnia, zawroty głowy itp. 2.1.2 Drenaż posturalny i ćwiczenia drenażowe

Gimnastyka drenażowa ma głównie na celu poprawę wydalania plwociny. W tym celu wykonuj ćwiczenia na różne grupy mięśniowe, stosuj częstą zmianę pozycji wyjściowych. Większość ćwiczeń wykonujemy z pozycji wyjściowej leżąc na plecach lub na brzuchu na kozetce bez zagłówka. Drenażowi dolnych płatów płuc najlepiej sprzyjają ćwiczenia fizyczne związane z napięciem mięśni brzucha: zginanie nóg w stawach kolanowych i biodrowych z naciskiem na brzuch; „Nożyczki” (hodowla i redukcja krzyżowa wyprostowanych uniesionych nóg w pozycji leżącej); ruchy obiema nogami, jak podczas czołgania się; "rower".

Po każdym ćwiczeniu musisz odkrztusić plwocinę.

Pozycja wyjściowa: leżenie na plecach na kanapie bez zagłówka

Ręce wzdłuż ciała. Powoli podnieś proste ręce do góry (za głową); rozciągać się (wdychać); wróć do IP (wydech). Powtórz 4-5 razy.

Ręce wzdłuż ciała. Oddychanie przeponowe przez 1-1,5 minuty. Wydech - wydłużony, przez usta, złożony w rurkę. Tempo jest wolne.

Ręce wzdłuż ciała. Przez 1 minutę w szybkim tempie energicznie zaciskaj palce w pięści, jednocześnie uginając stopy „na sobie”. Oddychanie jest dowolne.

Ręce do ramion. Unieś łokcie bokami do góry (wdech), opuść je i lekko ściśnij nimi klatkę piersiową (wydech). Powtórz 4-6 razy.

Wyciągnij jedną rękę wzdłuż ciała, drugą do góry (za głową); oba ramiona są wyciągnięte. W ciągu 1 minuty szybko zmień położenie rąk. Oddychanie jest dowolne.

Ręce wzdłuż ciała. Rozłóż ręce na boki (wdech); przyciągnij kolana do klatki piersiowej i spleć dłonie (wydech). Oczyść gardło. Powtórz 4-6 razy.

Mocno dociskając dłonie do dolnej części klatki piersiowej, wdychaj. Podczas wydechu ściśnij klatkę piersiową dłońmi. Wydech jest energetyczny, możliwy z dźwiękiem „ha”, przez otwartą głośnię. Powtórz 4-6 razy.

Podnieś ręce do ramion i przez 10-15 sekund wykonuj energiczne ruchy okrężne w stawach barkowych. Oddychanie jest dowolne.

Ręce wzdłuż ciała, dłonie w dół. Zegnij kolana i opierając stopy na kanapie, unieś miednicę (wdech). Wróć do IP (wydech). Powtórz 4-6 razy.

Ręce na bok. Rozłóż nogi szerzej niż ramiona i trzymając stopy na krawędziach kanapy, obracaj tułów w prawo i w lewo; rozciągnij ręce w tym samym kierunku. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 4-6 razy. Następnie zwieś głowę, ramiona, górną część ciała z kanapy i kaszl.

Ręce wzdłuż ciała, dłonie w dół. Lekko unieś proste nogi i wykonuj nimi ruchy przez 1 minutę, tak jak podczas pływania czołgając się (w górę iw dół). Oddychanie jest dowolne.

Ręce wzdłuż ciała. Oddychanie przeponowe przez 1-1,5 minuty. Podczas przedłużonego wydechu lekko naciskaj dłońmi na przednią ścianę brzucha. Tempo jest wolne.

Ręce wzdłuż ciała, dłonie w dół. Lekko podnieś proste nogi i skrzyżuj je 4-6 razy z rzędu w płaszczyźnie poziomej („nożyczki”). Zrobić sobie przerwę. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 5-8 razy.

Pozycja wyjściowa: leżenie na lewym boku, lewa ręka - pod głową, prawa - wzdłuż ciała.

Weź prostą prawą rękę na bok i do tyłu - prawie do pozycji „leżenia na plecach” (wdech). Wróć do IP (wydech). Powtórz 2-3 razy, a następnie oprzyj się o kanapę i kaszl.

Unieś prostą prawą rękę na bok (wdech), zegnij prawą nogę w kolanie i ściskając ją dłonią, przyciśnij ją do klatki piersiowej (wydech - ostry, głośny, z dźwiękiem „ha”, przez otwartą głośnię ). Powtórz 3-4 razy.

Oddychanie przeponowe przez 1-1,5 minuty. Tempo jest wolne.

Pozycja wyjściowa: leżenie na plecach, ręce wzdłuż ciała

1. Oddychanie przeponowe przez 1-1,5 minuty. Wydech - wydłużony, przez usta, złożony w rurkę. Tempo jest wolne.

2. Powoli rozłóż wyprostowane ramiona na boki (wdech), wróć do PI (wydech). Powtórz 4-6 razy.

3. Zegnij nogę w kolanie (wdech). Wróć do IP (wydech). Powtórz 3-4 razy z każdą nogą.

2.2 Terapia ruchowa astmy oskrzelowej i POChP

Astma oskrzelowa jest ciężką przewlekłą chorobą zapalną dróg oddechowych, głównie o podłożu alergicznym. Charakteryzuje się napadami astmy wynikającymi ze skurczu, obrzęku i zwiększonej produkcji plwociny w oskrzelach.

Ćwiczenia terapeutyczne i oddechowe są przydatne dla prawie wszystkich pacjentów z astmą oskrzelową. Jedynym przeciwwskazaniem do gimnastyki leczniczej i oddechowej jest niewydolność płuc lub serca III-IV stopnia.

Środki niegimnastyczne (trening fizyczny, hartowanie, symulatory itp.) Są przeciwwskazane w ciężkiej postępującej astmie oskrzelowej, z jej zaostrzeniem lub współistniejącymi chorobami.

Na potrzeby ćwiczeń fizjoterapeutycznych wszystkich pacjentów z astmą oskrzelową dzieli się na trzy grupy: „słaby”, „średni” i „silny”. Pacjenci przydzielani są do osobnej grupy, z którą ćwiczenia fizjoterapeutyczne prowadzone są ściśle indywidualnie pod okiem instruktora. Do tej grupy należą osoby z ciężką astmą oskrzelową, w ostrej fazie, w stanie astmatycznym, ze współistniejącą niewydolnością serca II stopnia, nadciśnieniem tętniczym III stopnia, z bardzo małą tolerancją wysiłku, a także osoby w podeszłym wieku i wieku starczym. Wiele kompleksów obejmuje ćwiczenia z tzw. gimnastyki dźwiękowej.

Przybliżony zestaw ćwiczeń dla pacjentów z grupy „słabych”.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy obliczyć tętno i częstość oddechów: usiądź na krześle i odchylając się do tyłu, licz puls przez 15 sekund i częstość oddechów przez 30 sekund.

1. IP: siedzenie na krześle, oparcie się na plecach. Połóż dłoń na klatce piersiowej, aby kontrolować amplitudę oddychania. Weź spokojny wdech przez nos, wydychaj ustami „szczerą”. Wydech jest płynny, dłuższy niż wdech; przerwa między wdechem a wydechem jest naturalna (bez wstrzymywania oddechu). Powtórz 4-6 razy.

2. IP: też. Podnieś rękę do przodu i do góry (wdech), delikatnie opuść ją (wydech). Po przerwie (2-3 sekundy) zrób to samo z drugą ręką. Powtórz 4-6 razy. W momencie przerwy mięśnie ramienia, barku i całego ciała powinny być rozluźnione.

3. IP: siedzenie na krawędzi krzesła, ręce na kolanach. Zegnij i rozprostuj stopy i ręce w tym samym czasie. Nie wstrzymuj oddechu. Powtórz 10-12 razy.

4. IP: siedzenie, mocno dociśnięte do oparcia krzesła. Wdychaj spokojnie, wydychaj płynnie, zaciśnij nos i wstrzymaj oddech. Opóźnienie nie jest ograniczające; oddychanie zaczyna się od spokojnego oddechu. Czas ćwiczeń wynosi 30-60 sekund.

5. IP: siedzenie na krawędzi krzesła, dłonie na klatce piersiowej. Kaszel 2-3 razy, w krótkich seriach. Przerwa między kaszlami. Kontroluj obecność śluzu. Napraw klatkę piersiową rękami: górną, środkową, dolną.

6. PI: „pozycja swobodna” – specyficzna postawa, którą chorzy na astmę oskrzelową mimowolnie przyjmują podczas duszenia się: ręce opierają dłonie na biodrach, nogi są zgięte, środek ciężkości przesunięty do przodu. Wdychaj spokojnie przez nos; wydychaj powoli przez usta z „kliknięciem”. Podczas wydechu spróbuj poczuć ruch dolnych (tylnych) części klatki piersiowej. Powinno być uczucie „wyciskania” powietrza ciężarem klatki piersiowej. Powtórz 4-6 razy.

7. IP: siadanie na krawędzi krzesła, ramiona ugięte, ręce uniesione do ramion. Wziąć oddech. Podczas wydechu wykonuj powolne ruchy okrężne zgiętymi ramionami do przodu. Po wydechu zatrzymaj się i zrelaksuj. Następnie wykonaj okrężne ruchy z powrotem. Powtórz 4-6 razy.

8. IP: siadanie na krawędzi krzesła z opuszczonymi rękami. Podnieś ramiona podczas wdechu, opuść i rozluźnij się podczas wydechu. Powtórz 4-6 razy.

9. IP: oparcie się na krześle, nogi są wyprostowane. Przez 30-60 sekund rozluźnij mięśnie ramion, nóg i całego ciała. Możesz sobie pomóc, mówiąc w myślach: „Moje ręce są ciężkie, ciepłe” itp.

Przybliżony zestaw ćwiczeń dla pacjentów z grupy „środkowej”.

1. IP: siedzenie, mocno dociśnięte do oparcia krzesła. Weź spokojny naturalny oddech, następnie normalny wydech przez nos, następnie zaciśnij nos i nie oddychaj tak dużo, jak to możliwe. Powtórz 3-6 razy.

2. IP: siedzenie na krawędzi krzesła. Kaszl, unieruchamiając różne części klatki piersiowej (górną, środkową, dolną) dłońmi. Jeśli pojawi się plwocina, wykrztuś ją. Powtórz 2-3 razy.

3. IP: siedzenie, oparcie na krześle. Oddychanie przeponowe, 4-5 wdechów i wydechów.

4. IP: siedzenie, mocno dociśnięte do oparcia krzesła. Podczas wydechu wymawiaj dźwięki „a”, „o”, „i”, „u”, na kolejnych lekcjach wykonuj inne ćwiczenia gimnastyki dźwiękowej.

5. IP: siedzenie na krawędzi krzesła. Podnieś ramiona (wdech), „opuść” je (wydech). Zatrzymaj się i zrelaksuj. Powtórz 3-5 razy.

6. IP: też. Rozłóż ręce na boki (wdech), przyciągnij nogę zgiętą w kolanie (zaciskając ją rękami) do klatki piersiowej (wydech). Zatrzymaj się, oczyść gardło. Jeśli nie ma plwociny, wykonaj przedłużony wydech. Powtórz 2-4 razy.

7. IP: „łatwa pozycja”. Oddychanie przeponowe: kosztem 1,2 - wdech, 3, 4, 5 - wydech, 6,7 - pauza. Powtórz 4-6 razy.

8. IP: siadanie na krawędzi krzesła, ręce uniesione do ramion. Obroty ciała w prawo i w lewo z przerwami między ruchami. Wykonuj, aż poczujesz zmęczenie. Oddychanie jest dowolne.

9. IP: siedzenie na krawędzi krzesła. Podnieś ręce do ramion, zegnij się dobrze (wdech), pochyl się w prawo, Rozciągnij prawą rękę do podłogi (wydech). Zatrzymaj, zrelaksuj się i wykonaj ruch w lewą stronę. Powtórz 3-5 razy.

10. IP: też. „Boks”: zegnij ręce w łokciach, zaciśnij palce w pięści. Pochyl się (wdech); ostro, z napięciem, wyprostuj prawą rękę, obracając tułów w lewo (wydech). Zatrzymaj się, zrelaksuj. Zrób to samo z lewą ręką. Powtórz 3-5 razy.

11. IP: siedzenie, ręce spoczywają na bokach i oparciu siedziska krzesła, nogi są wyprostowane. Wykonuj ćwiczenie „rower” na przedłużonym wydechu, aż mięśnie brzucha będą zmęczone. Zatrzymaj się i zrelaksuj.

12. PI: siedzenie prosto, dłonie na dolnej części klatki piersiowej. Pochyl się lekko do przodu podczas wydechu, ściskając klatkę piersiową dłońmi. Powtórz 3-5 razy.

13. IP: siedzenie, oparcie się na krześle. Zamknij oczy i „zwracając wzrok do wewnątrz”, całkowicie się zrelaksuj. Oddychanie pełne lub przeponowe, 3-6 wdechów i wydechów.

14. IP: siedzenie, oparcie się na krześle. Zegnij ramiona i zaciśnij palce w pięści (wdech), wyprostuj ramiona (wydech). Zatrzymaj się, zrelaksuj. Powtórz 4-6 razy.

15. IP: siadanie na krawędzi krzesła, nogi ugięte. Z napięciem unieś pięty (wdech), opuść (wydech). Zrobić sobie przerwę; zrelaksuj się, zamykając oczy i mówiąc do siebie: „Moje nogi są ciężkie…” Wykonuj, aż pojawi się lekkie zmęczenie.

16. IP: siedzenie, oparcie się na krześle. Zrelaksuj się całkowicie. Spokojny, równy oddech, bez opóźnień i przerw, 4-6 wdechów i wydechów. Oblicz tętno i częstość oddechów

Przybliżony zestaw ćwiczeń dla pacjentów z grupy „silnej”.

1. Chodzenie ze stopniowym przejściem do joggingu, następnie do spokojnego marszu, wykonując jednocześnie najprostsze ćwiczenia na dłonie (ręce unieś do przodu i do góry, opuść; unieś ręce po bokach do góry, opuść). Czas ćwiczeń to 2-3 minuty. Konieczne jest kontrolowanie oddychania (stosunek faz oddechowych 1:3:1).

2. IP: stojąc, nogi razem, palce splecione w zamku. Podnieś proste ręce do góry, dłońmi do góry, rozciągnij, połóż prostą nogę z powrotem na palcu (wdech). Wróć do IP (wydech). Powtórz 4-5 razy.

3. IP: siedząc, odchylając się do tyłu na krześle, nogi lekko ugięte w kolanach. Spokojne oddychanie klatką piersiową: spokojny oddech przez nos, wydech bez wysiłku, dłuższy niż wdech, przez lekko otwarte usta. Wykonaj 4-5 wdechów i wydechów. Staraj się wyczuć ruch żeber i zachować właściwy stosunek faz oddychania (1:3:1).

4. IP: siedzenie, mocno dociśnięte do oparcia krzesła. Weź spokojny naturalny oddech, normalny wydech przez nos. Po zakończeniu wydechu zatkaj nos i nie oddychaj tak dużo, jak to możliwe. Następnie wykonaj aktywny wydech. Zapisz czas (w sekundach) wstrzymania oddechu.
5. IP: usiądź na krawędzi krzesła, opierając stopy na podłodze. Kaszleć „do siebie”, po cichu lub wydając dźwięki „kaszle, kaszleć…”, następnie kaszleć aktywnie, unieruchamiając klatkę piersiową dłońmi: a) część górna – dłonie opierają się o górną krawędź mostka; b) część środkowa - dłonie ściskają klatkę piersiową z boków. Powtórz 2-3 razy, w razie potrzeby więcej. Jeśli nie ma plwociny, nie wykonuj ćwiczenia.

6. IP: siedzenie, mocno dociśnięte do oparcia krzesła. Gimnastyka dźwiękowa: w ciągu 1 minuty można łatwo i przeciągle wymówić brrah, brruh, brreh. Możesz zmierzyć czas trwania wymowy dźwięków. „Słowa” zmieniają się na każdej lekcji, aż do skręcania języka („Jak na wzgórzu, na wzgórzu ...”).

7. Spokojny chód i przejście do kroku poprzecznego ze skrętami tułowia w przeciwnym kierunku i nałożeniem ramion w kierunku skrętu. Oddech jest dowolny, ruchy są zrelaksowane. Czas ćwiczeń wynosi 45-60 sekund.

8. Przez 30-40 sekund chodź małym krokiem na palcach, rozluźniając mięśnie obręczy barkowej, ramion, tułowia i nóg. Powinieneś poczuć całkowite odprężenie całego ciała.

10. PI: stojąc, ręce na pasku, stopy rozstawione na szerokość barków, tułów lekko pochylony do przodu. Oddychanie przeponowe, 4-6 wdechów i wydechów. Jedna dłoń spoczywa na brzuchu, druga na klatce piersiowej.

11. IP: stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, trzymając kij gimnastyczny. Przez 30-40 sekund (do lekkiego zmęczenia) wykonuj swobodne wymachy rękami w prawo i w lewo, jak najwyżej. Oddychanie jest dowolne.

12. IP: też. Przez 30-40 sekund wykonuj „skręcające” obroty ciała, trzymając kij przed sobą. Oddychanie jest dowolne.

13. IP: siadanie na krawędzi krzesła, odchylanie się do tyłu, nogi wyprostowane. Opierając ręce na krześle za sobą, unieś obie nogi jak najwyżej i wykonuj ruchy krzyżowe: a) na przedłużonym wydechu; b) dobrowolne oddychanie. Nie zginaj nóg. Wykonaj do lekkiego zmęczenia.

14. IP: siedzenie, wygodne oparcie na krześle. Spokojny pełny oddech, 4-5 wdechów i wydechów; ręce do kontrolowania ruchów („fala”) przedniej ściany brzucha i klatki piersiowej. Zachowaj właściwy stosunek faz oddechowych (1:3:1).

15. IP: siedzenie. W ciągu 30-40 sekund obracaj szczotkami: a) swobodnie prostując palce; b) zaciśnięcie palców w pięść. Ruch powinien być zrelaksowany.

16. IP: stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków. Przez 30-40 sekund naśladuj odpychanie kijami podczas jazdy na nartach ruchami rąk. Pchnięcie odbywa się siłą; ramię jest odchylone do tyłu.

17. IP: też. Naśladuj jazdę na nartach, ale z głębokim przysiadem: ręce do tyłu - jak podczas schodzenia z góry (wydech), ręce do przodu (wdech). Stopniowo zwiększając liczbę przysiadów, wykonuj, aż pojawi się lekkie zmęczenie.

18. IP: stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków. Oddychanie przeponowe z bardziej aktywnym wydechem. 5-6 wdechów i wydechów.

19. IP: stojąc, nogi razem, ręce opuszczone. W ciągu 30-40 sekund na przemian rozluźnij nogi: kolano jednej nogi jest lekko ugięte, podczas gdy udo jest wysunięte lekko do przodu, noga spoczywa na palcu; środek ciężkości zostaje przeniesiony na drugą nogę. Ruchy są rytmiczne. Ręce są rozluźnione. Oddychanie jest dowolne.

20. PI: siedzenie, „pozycja swobodna”. Wykonuj statyczne ćwiczenie oddechowe przez 60-90 sekund. Aktywny wydech „pod ciężarem” klatki piersiowej.

21. IP: siedzenie, oparcie na krześle, oczy zamknięte. Podnieś ręce, zegnij stopy „na sobie” i napnij mięśnie. Delikatnie „opuść” dłonie i stopy (wydają się zsuwać pod własnym ciężarem) i zrelaksuj się. Powinno być uczucie ciepła i przyjemnej ciężkości. Możesz powiedzieć: „Moje ręce są ciężkie”. Czas trwania 60-90 sekund. 22. Siedząc, licz częstość oddechów przez 1 minutę.

Należy pamiętać, że sama aktywność fizyczna może wywołać atak astmy oskrzelowej (tzw. astmy wysiłkowej). Taki atak następuje 5-10 minut po wysiłku fizycznym i jest spowodowany wychłodzeniem i „wysuszeniem” błony śluzowej oskrzeli. W odpowiedzi na to rozwija się reakcja pseudoalergiczna, która prowadzi do zwężenia oskrzeli.

Najbardziej niebezpieczne pod tym względem sporty to biegi szybkie, jazda na rowerze, jazda na nartach; najmniej niebezpieczne jest pływanie, ale nie nurkowanie. Przy tej postaci astmy bardzo ważne jest oddychanie przez nos podczas każdej pracy fizycznej, ponieważ przechodząc przez jamę nosową powietrze jest nawilżane i ogrzewane. Należy również pamiętać, że w przypadku astmy wysiłkowej atak może rozpocząć się po głębokich i częstych oddechach, głośnej rozmowie oraz śmiechu lub krzyku.

Przewlekłe zapalenie oskrzeli niekoniecznie jest konsekwencją ostrego; najczęściej wiąże się to z ciągłymi drażniącymi czynnikami środowiskowymi: dymem tytoniowym, gazami, kurzem, gwałtownymi wahaniami temperatury i wilgotności powietrza.

Głównym objawem przewlekłego zapalenia oskrzeli jest prawie stały lub często nawracający kaszel z plwociną. Na początku choroby kaszel pojawia się zwykle rano, bezpośrednio lub krótko po przebudzeniu i towarzyszy mu odkrztuszanie niewielkiej ilości plwociny. Kaszel nasila się w zimnych i wilgotnych porach roku, aw ciepłe i suche letnie dni może całkowicie ustąpić. Później pojawia się duszność, która pojawia się najpierw podczas wysiłku fizycznego lub w okresie zaostrzenia choroby, a następnie w spoczynku. To oznaka niewydolności oddechowej. Przewlekłe zapalenie oskrzeli często występuje z objawami niedrożności - naruszeniem "drożności" oskrzeli, co może być spowodowane deformacją drzewa oskrzelowego, nadmiernym wydzielaniem śluzu, skurczem oskrzeli. Obturacyjne zapalenie oskrzeli ma zwykle cięższy przebieg. Leczenie przewlekłego zapalenia oskrzeli jest bardzo trudnym zadaniem, a pełne wyleczenie jest bardzo problematyczne. Przede wszystkim należy wyeliminować czynniki podrażniające błonę śluzową oskrzeli, zapewnić swobodne oddychanie przez nos oraz wyeliminować ewentualne ogniska infekcji w jamie ustnej, nosie i zatokach przynosowych.

W okresie między zaostrzeniami duże znaczenie mają metody nielekowe, a wśród nich ćwiczenia terapeutyczne.

Przybliżony zestaw ćwiczeń dla pacjentów z przewlekłym obturacyjnym zapaleniem oskrzeli

O ile nie wskazano inaczej, inhalację przeprowadza się w liczbie 1, 2; wydech - 3, 4, 5 i pauza - 6, 7, 8 (licząc do siebie).

Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle

Rozłóż ręce na boki (wdech), przytul się za ramiona (wydech z wymową „wow”). Pauza. Powtórz 5-6 razy.

Wziąć oddech. Weź prostą nogę na bok (wydech), wróć do IP. Pauza, relaks. Powtórz 5-6 razy.

Oddychanie przeponowe, 5-6 oddechów i wydechów: kosztem 1, 2 - wdech, 3, 4, 5 - wydech, 6, 7, 8 - przerwa.

Podnieś obie ręce do góry (wdech), pochyl się i oprzyj rękami o podłogę (wydech z wymową „brrah”). Pauza. Powtórz 5-6 razy.

Oddychanie w dolnej części klatki piersiowej, 5-6 wdechów i wydechów. Podczas wydechu ręce lekko ściskają klatkę piersiową, wymawiając „brr”. Pauza, relaks.

IP: stojąc, proste ręce wyciągnięte do przodu, rozstawione nieco szerzej niż barki. 6-8 razy powoli skrzyżuj ręce w płaszczyźnie poziomej. Oddychanie jest dowolne.

IP: stojąc, trzymając się oparcia krzesła od tyłu. Wziąć oddech. Kosztem 1, 2, 3 usiądź, nie możesz całkowicie (wydech). Pauza. Powtórz 4-5 razy.

IP: stojąc, trzymając się oparcia krzesła, twarzą do niej. Zrób wdech, zegnij nogę i dosięgnij kolanem oparcia krzesła (wydech). Pauza. Tempo jest średnie. Powtórz 5-7 razy z każdą nogą.

IP: też. Roluj od pięty do palców. Tempo jest średnie. Oddychanie jest dowolne.

Ruchy okrężne z prostym ramieniem do przodu i do tyłu. Tempo jest średnie. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 5-7 razy.

IP: też, ale lekko pochylony do przodu. Oddychanie przeponowe, 5-6 wdechów i wydechów.

IP: stojąc, trzymając się oparcia krzesła, nogi szersze niż barki. Wziąć oddech. Podnieś prawą rękę przez bok do góry i pochyl się w lewo (wydech). Biegnij też w drugą stronę. Powtórz 5-6 razy.

IP: stojąc, ręce na pasku. Powoli cofnij łokcie (wdech), przesuń je do przodu (wydech). Zrobić sobie przerwę. Powtórz 6-8 razy.

IP: stojąc, trzymając się za ręce na oparciu krzesła. Powoli wykonuj okrężne ruchy miednicą. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 5-7 razy z każdej strony.

Chodzenie w miejscu. Wdech na 2 kroki, wydech na 3 kroki, przerwa na 2 kroki.

2.2.1 GIMNASTYKA Z DŹWIĘKIEM

Gimnastyka dźwiękowa to specjalne ćwiczenia, które polegają na wymawianiu określonych dźwięków i ich kombinacji w ściśle określony sposób. Podczas wymawiania dźwięków wibracja fałdów głosowych jest przenoszona do dróg oddechowych, płuc, a z nich do klatki piersiowej. Uważa się, że wibracja ta pozwala rozluźnić spazmatyczne oskrzela i oskrzeliki. Zatem wskazaniami do zdrowej gimnastyki są choroby układu oddechowego, którym towarzyszy skurcz oskrzeli: astma oskrzelowa i astmatyczne zapalenie oskrzeli.

Siła wibracji zależy od siły strumienia powietrza, który pojawia się podczas wymawiania niektórych dźwięków. Z tego punktu widzenia wszystkie spółgłoski są podzielone na trzy grupy.

Największa siła jest wymagana przy wymawianiu głuchych spółgłosek p, t, k, f, s; w związku z tym największe napięcie występuje również w mięśniach klatki piersiowej i przepony.

Napięcie o średniej sile rozwija się przy wymawianiu spółgłosek dźwięcznych b, d, d, c, h.

Najmniejsza siła strumienia powietrza rozwija się przy wymawianiu tzw. sonantów: m, n, l.

Niektóre dźwięki spółgłoskowe w gimnastyce dźwiękowej są oznaczone specjalnymi terminami:

brzęczenie: w, h;

gwizdanie i syczenie: s, f, c, h, sh;

warczenie: str.

Fakt, że wymowa różnych dźwięków spółgłoskowych wymaga różnej siły strumienia powietrza, jest wykorzystywany w gimnastyce dźwiękowej do treningu mięśni oddechowych, a przede wszystkim przepony. Podczas wykonywania ćwiczeń gimnastycznych bardzo ważne jest prawidłowe oddychanie: wdech przez nos przez 1-2 sekundy, przerwa (1 sekunda), aktywny wydech przez usta (2-4 sekundy), ponownie przerwa (4-6 sekund) . W każdym przypadku wydech powinien być dwa razy dłuższy niż wdech. Wszystkie dźwięki należy wymawiać w ściśle określony sposób, w zależności od celu gimnastyki dźwiękowej. Zajęcia z gimnastyki dźwiękowej powinny odbywać się w dobrze wentylowanym pomieszczeniu, a jeszcze lepiej – na świeżym powietrzu, zawsze przed posiłkiem lub nie wcześniej niż 1,5-2 godziny po posiłku. Czas trwania zajęć i ich liczba w ciągu dnia zależy od stanu zdrowia i stopnia przyswojenia poprzednich ćwiczeń.

Ćwiczenia dźwiękowe podczas ataku astmy

1. Pff - 3 razy.

2. Mmm - 3 razy i pfft - 1 raz.

3. Brruh - 3 razy i pfft - 1 raz.

Wrrug - 3 razy i pff - 1 raz.

Shrrukh - 3 razy i pfft - 1 raz.

Zrruh - 3 razy i pff - 1 raz.

Wrrot - 3 razy i pff - 1 raz.

Przybliżony zestaw ćwiczeń dźwiękowych w okresie poza napadami.

Kolejność, w jakiej samogłoski zmieniają się w środku „słowa”, jest podana w nawiasach.

1. lekcja.
pfft- 5-7 razy.
2. lekcja.
Ćwiczenie 1. „Oczyszczający wydech” pff- 3 razy.
Ćwiczenie 2. „Zamknięty jęk” mmm- 3 razy i pff- 1 raz.
Ćwiczenie 3 Brruh (o, a, e i) - raz i pff- 1 raz.
3. lekcja.

Ćwiczenie 4 Gruf(o, a, e, i) - raz i pfft- 1 raz.
4. lekcja.

Powtórz wszystkie poprzednie ćwiczenia.
Ćwiczenie 5. Drrukh (o, a, e, i) - raz i pff- 1 raz.
5. lekcja.
Ćwiczenie 6 rrr- 3 razy i pff- 1 raz.
Ćwiczenie 7 Brruh (o, a, e i) - raz i pfft- 1 raz.
6. lekcja.
Powtórz wszystkie poprzednie ćwiczenia.
Ćwiczenie 8 Prruh (o, a, e i)- raz i pfft- 1 raz.
Ćwiczenie 9 Zhrrukh (o, a, e i)- raz i pfft- 1 raz.
7. lekcja.
Powtórz wszystkie poprzednie ćwiczenia.
Ćwiczenie 10 Kruh(o, a, e, i)- raz i pfft- 1 raz.
Ćwiczenie 11 Trukh(o, a, e, i) - raz i pfft- 1 raz.
8. lekcja.
Powtórz wszystkie poprzednie ćwiczenia.
Ćwiczenie 12 Fruh(o, a, e, i)- raz i pff- 1 raz.
Ćwiczenie 13 Chrruh (oh, ah, ee, u)- raz i pff- 1 raz.
9. lekcja.
Powtórz wszystkie poprzednie ćwiczenia.
Ćwiczenie 14 Tsrrukh (o, a, e i)- raz i pff- 1 raz.
Ćwiczenie 15 Shrrukh (o, a, e, i) - raz i pff- 1 raz.
Ćwiczenie 16 Hrrukh (o, a, e, i) - raz i pff- 1 raz.
10 lekcja.
Powtórz wszystkie poprzednie ćwiczenia.
Ćwiczenie 17 Bruh(o, a, e, i)- raz i pff- 1 raz.
Ćwiczenie 18 grrr(o, a, e, i) - raz i pff- 1 raz.
Podczas wykonywania wszystkich kompleksów dźwiękowych ćwiczeń oddechowych, po 2-3 zajęciach wstępnych, należy stopniowo wprowadzać ćwiczenia gimnastyczne.

2.2.2 ĆWICZENIA ODDECHOWE

Przeciwwskazaniem do gimnastyki oddechowej jest obecność skurczu oskrzeli, to znaczy nie można tego zrobić pacjentom z astmą oskrzelową i astmatycznym zapaleniem oskrzeli.

Przypominamy, że konieczne jest uważne monitorowanie przestrzegania faz oddychania. Jeśli ich czas trwania nie jest wskazany, powinieneś oddychać w ten sposób: wdech (licz do siebie) - 1,2, wydech - 3, 4, 5, pauza - 6, 7, 8. Częstotliwość oddychania - nie więcej niż 18 oddechów i wydechów na minuta.

Zestaw ćwiczeń z gimnastyki oddechowej

Pozycja wyjściowa: stojąca

Ręce wzdłuż ciała. Podnieś ręce do góry, rozciągnij (wdech); wróć do IP (wydech). Powtórz 6-8 razy.

Ciało jest lekko pochylone do przodu, ramiona są opuszczone. Oddychanie przeponowe, 5-6 wdechów i wydechów.

Jedna ręka jest uniesiona, druga opuszczona wzdłuż ciała, palce zaciśnięte w pięści. Szybka, energiczna zmiana pozycji ręki. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 6-8 razy.

Ręce na pasku. Wykonaj 6-8 okrężnych ruchów miednicy w każdym kierunku. Oddychanie jest dowolne.

Ręce na pasku. Rozłóż ręce na boki (wdech), „przytul się” za barki (wydech). Tempo jest średnie. Powtórz 6-8 razy.

Ręce do ramion. Kolano prawej nogi sięgnij do łokcia prawej ręki (wydech); potem odwrotnie. Tempo jest średnie. Powtórz 6-8 razy.

Ręce wzdłuż ciała. Weź oddech, usiądź i owiń ramiona wokół kolan (wydech). Tempo jest średnie. Powtórz 6-8 razy.

Chwyć skrzynię szczotkami w jej dolnej części. Oddychanie dolną klatką piersiową, 6-8 powolnych wdechów i wydechów: wdech, podczas wydechu lekko ściśnij klatkę piersiową dłońmi.

W opuszczonych rękach kij gimnastyczny, ramiona szersze niż ramiona, trzymaj kij za końce. Wziąć oddech. Podnieś ręce kijem do góry, następnie pochyl się w prawo i odłóż prawą nogę na bok, zrób wydech. Powtórz po drugiej stronie. Biegnij 6-8 razy.

W rękach kija gimnastycznego, ramiona rozstawione na szerokość barków i wyciągnięte do przodu na wysokości barków. Wziąć oddech. Ruchem wahadłowym wyprostowanej prawej nogi sięgnij do lewej ręki (wydech). Powtórz 6-8 razy z każdą nogą w średnim tempie.

Kij gimnastyczny za plecami, ramiona opuszczone, rozstawione na szerokość barków. Wziąć oddech. Zegnij ręce w łokciach i lekko ugnij w klatce piersiowej, złap łopatki kijem (wydech). Nie pochylaj się do przodu. Powtórz w wolnym tempie 6-8 razy.

Ramiona są wyciągnięte do przodu na wysokości barków i rozstawione na szerokość barków, w rękach kija gimnastycznego. Symuluj wiosłowanie. Oddychanie jest dowolne. Tempo jest średnie. Wykonaj 6-8 pociągnięć.

Połóż kij na ramionach i przytrzymaj go za końce. Obroty ciała w prawo iw lewo. Oddychanie jest dowolne. W szybkim tempie wykonaj 6-8 obrotów.

Ramiona są wyciągnięte do przodu na wysokości barków i rozstawione na szerokość barków, z kijem w dłoniach. Podnieś ręce do góry (wdech); pochyl się do przodu, opuść drążek w dół, rozluźnij się (wydech). Powtórz w wolnym tempie 6-8 razy.

Ręce wzdłuż ciała. Chodzenie w miejscu: 2 kroki - wdech, 3 kroki - wydech, 2 kroki - pauza itp. Tempo wynosi 90 kroków na minutę.

Pozycja wyjściowa: siedząca

Oprzyj się na krześle i połóż dłonie na kolanach. Oddychanie przeponowe przez 1 minutę.

Oparcie na krześle z wyciągniętymi ramionami. Zegnij ręce, podnieś ręce do ramion (wdech), „opuść” je rozluźnione (wydech). Powtórz 6-8 razy.

Opierając się na krześle, ręce na kolanach. Powoli zegnij i rozprostuj nogi w stawach skokowych. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 10-12 razy.

Oparcie na krześle z wyciągniętymi ramionami. Rozłóż proste ramiona na boki nie wyżej niż poziom ramion (wdech); rozluźnij je (wydech). Powtórz 6-8 razy.

Opierając się na krześle, ręce na kolanach. Oddziel i połącz skarpetki (pięty na miejscu). Oddychanie jest dowolne. Powtórz 10-12 razy.

Nie opierając się o oparcie krzesła, owiń ręce wokół dolnej części klatki piersiowej. Oddychaj dolną częścią klatki piersiowej przez 1 minutę.

3. WNIOSEK

Każdy, komu „trudno oddychać”, powinien zapłacić Specjalna uwaga wzmocnienie mięśni obręczy barkowej, brzucha i pleców oraz kształtowanie prawidłowej postawy.

4. LITERATURA

Paukov, VS, Khitrov, N.K. Patologia. - Moskwa.: Medycyna, 1989. -350 s.

Wasiljewa, V.E. Uzdrawiająca sprawność fizyczna. - Moskwa.: Kultura fizyczna i sport, 1970. - 367 s.

Epifanow, V.A. Uzdrawiająca sprawność fizyczna. - Moskwa.: Medycyna, 2001. - 587 s.

Kukushkina, TN, Dokish Yu.M., Chistyakova NA Wytyczne dotyczące rehabilitacji pacjentów, którzy częściowo utracili zdolność do pracy. - Leningrad.: Medycyna, 1989. - 175 s.

Narskin, GI, Konyakhin MV, Kovaleva O.A. i inne Rehabilitacja ruchowa i wzmacnianie zdrowia przedszkolaków. - Mińsk.: Polymya, 2002. - 173 s.

Velitchenko, V.K. Wychowanie fizyczne dzieci osłabionych. - Moskwa.: FK i S, 1989. - 107 s.

Shestakova, TN, Logvina T.Yu. Doskonalenie i terapeutyczne wychowanie fizyczne dzieci w wieku przedszkolnym. - Mińsk.: Polymya, 2000. - 169 s.

Porov Yu ABC oddychania. - Mińsk.: Polymya, 1988. - 46 s.

Galanov, A.S. Gry, które leczą. - Moskwa.: Sfera, 2001. - 93 s.

10. Logvina T.Yu. Środki kultury fizycznej w doskonaleniu dzieci w wieku przedszkolnym. - Zhlobin.: Książka techniczna, 1997. - 53 s.

Weinbau, Ya.S., Koval VI, Rodinova TA. Higiena wychowania fizycznego i sportu. - Moskwa.: Akademia, 2002. - 233 s.

Prichodczenko, K.M. Hartowanie szkoły w domu. - Mińsk.: Polymya, 1988. - 174 s.

Dubrowski VI Masaż. - Moskwa.: Vlados, 1999. - 495 s.

Biriukow A.A. Masoterapia. - Moskwa.: Sport radziecki, 2000. -293 s.

Pietrowski B.V. Krótka encyklopedia medyczna. - Moskwa.: Encyklopedia radziecka, 1989. - 623 s.

Lukomsky IV, Stakh EE, Ulashchik V.S. Fizjoterapia, ćwiczenia fizjoterapeutyczne, masaż. - Mińsk.: Szkoła Wyższa, 1999. - 334 s.

Ćwiczenia fizjoterapeutyczne i ćwiczenia oddechowe w różnych chorobach płuc mają na celu przywrócenie przewodnictwa oskrzelowego, poprawę odpływu gęstej plwociny. Ćwiczenia przyczyniają się do lepszego ukrwienia płuc i innych narządów oraz mają ogólny wpływ wzmacniający na cały organizm.

Fizjoterapia

Żadna aktywność fizyczna, bez względu na to, jak delikatna jest, nie może być wykonywana z ciężką niewydolnością oddechową, zatruciem, krwiopluciem, gorączką, procesami ropnymi w płucach i oskrzelach.

Wychowanie fizyczne w chorobach płuc i oskrzeli należy rozpoczynać od ćwiczeń najprostszych i najłatwiejszych do wykonania. Jest to szczególnie ważne, gdy

Stopniowo pod okiem lekarza fizjoterapeuty przechodzą do ćwiczeń bardziej złożonych.

W fizjoterapii najważniejsza jest regularność zdarzeń. Organizm musi stopniowo przyzwyczajać się do normalnej pracy, odbudowywać po chorobie na nowy poziom. Wszystko powinno być jak najbardziej komfortowe w obecnym stanie pacjenta.

Zestaw ćwiczeń

Kompleks rozpoczynają ćwiczenia w pozycji leżącej i siedzącej. Podczas treningu Różne rodzaje oddychanie - górna przepona i dolna. Pacjent, leżąc lub siedząc, podnosi ręce w górę iw dół, macha rękami, obraca obręcz barkową. Podczas ładowania należy dokładnie monitorować swój oddech. Powinien być tak głęboki i skuteczny, jak to tylko możliwe. Jeśli w trakcie ćwiczeń pacjent dusi się, kaszle, ilość ćwiczeń należy ograniczyć do akceptowalnego poziomu lub całkowicie przerwać na jakiś czas.

Aby trening był bardziej efektywny, do ćwiczeń zaangażowane są dodatkowe narzędzia. Może to być zwykły kij, lekkie hantle, gumka, gumowa piłka.

Jednym z ćwiczeń mających na celu szybkie odkrztuszanie plwociny jest ułożenie dłoni z patykiem lub taśmą za plecami. Następnie przechyla się do przodu i do tyłu, z boku na bok. To ćwiczenie na pierwszym etapie rekonwalescencji można wykonywać w łóżku, siedząc lub leżąc. Stopniowo wszystkie czynności fizyczne wykonywane są w pozycji stojącej.

Czas trwania treningów, ich intensywność zależą od stanu pacjenta. Konieczne jest uwzględnienie poziomu ciśnienia krwi, tętna, temperatury ciała, wieku pacjenta, jego sprawności.

Ćwiczenia oddechowe

Różne ćwiczenia oddechowe są praktykowane, aby pomóc przywrócić zdrowie w przypadku patologii płuc.

Metoda Buteyko wolicjonalnej eliminacji głębokiego oddychania (VLHD) pomaga w chorobach oskrzelowo-płucnych, zapaleniu płuc, astmie oskrzelowej, POChP, alergiach, dusznicy bolesnej i innych chorobach serca, migrenie, kolce żołądkowo-jelitowej, nadciśnieniu.

Metoda Butejki. Wideo

Paradoksalne ćwiczenia oddechowe A.N. Strelnikovej są znane daleko poza granicami naszego kraju. Jej wyniki są naprawdę niesamowite. Za pomocą kilku prostych dynamicznych ćwiczeń oddechowych, z których część wykonywana jest podczas uciskania klatki piersiowej podczas wdechu, okazało się, że możliwe jest zatrzymanie napadu astmy w astmie oskrzelowej, pozbycie się przewlekłego zapalenia oskrzeli i zatok, przezwyciężenie jąkania i przywrócić utracony głos.

Ćwiczenia oddechowe Strelnikova. Wideo

Przyjrzyjmy się bardziej szczegółowo wielowiekowej gimnastyce oddechowej zgodnie z systemem jogi.

Technika oddychania w jodze

Po usunięciu obrzęku płuc iw okresie rekonwalescencji po innych patologiach płuc gimnastyka jest pokazywana zgodnie z systemem jogi.

Techniki jogi kontroli oddechu znane jako „pranayama” oznaczają „przedłużenie siły życiowej”. Naprowadzają praktykującego na właściwą ścieżkę, pomagają prawidłowo wdychać i wydychać powietrze. Mogą poprawić pojemność płuc, pomóc zredukować stres i poprawić umysł, a także pomóc w samodzielnym opracowaniu technik kontroli oddychania.

Dla niektórych osób praktykowanie jogi jest dość trudne pod względem wypełniania zadań w tej praktyce, podczas gdy dla innych znajomość wszystkich „podstaw” jogi i medytacji jest łatwa. Początkowo osoba wykonująca jogiczne ćwiczenia oddechowe może czuć się nierówno w tym procesie, ale z czasem i przy nabytych umiejętnościach oddychanie jogiczne stanie się płynne i łatwe.

Technika dla początkujących

Został zaprojektowany, aby pomóc praktykującym nauczyć się być świadomym i kontrolować swój oddech, relaksować się podczas oddychania brzusznego, łagodzić stres i oddychać w pełni. Ta technika jest również nazywana oddychaniem przeponowym, jako metoda pozwalająca przejść od oddychania małą klatką piersiową do oddychania głębokiego z pełną klatką piersiową. Aby móc ćwiczyć tę metodę, musisz:

• Usiądź na podłodze ze skrzyżowanymi nogami i połóż dłonie na brzuchu
• Trzymając plecy prosto, powoli wdychaj powietrze przez nos i używaj przepony, wypychając ramię do przodu, głęboko napełniając płuca powietrzem.
• Po wydychaniu powietrza przez nos napnij mięśnie brzucha, aby wypchnąć powietrze z płuc.
• Średni etap techniki oddychania

Trzy fazy oddychania, nieco bardziej złożone niż zwykłe oddychanie brzuszne, stymulują osobę do pełnego oddychania, aby wypełnić płuca powietrzem od dołu do góry. Podczas gdy oddychanie przez nos jest jednym ciągłym oddechem, płuca wypełniają się w trzech etapach:

Podczas pierwszej fazy (podobnej do oddychania brzusznego) osoba wykonuje wdech i wypełnia dolną część płuc za pomocą przepony.

Kontynuuje wdychanie powietrza w drugiej fazie, aby rozszerzyć i otworzyć klatkę piersiową.

W trzecim etapie powietrze dostaje się do górnej części klatki piersiowej i dolnego gardła.

Konieczne jest położenie rąk na brzuchu, a następnie na żebrach, a na końcu na górnej części klatki piersiowej podczas wykonywania trzystopniowego oddychania, aby upewnić się, że technika jest wykonywana prawidłowo.

postępowa technologia

Obecnie dostępne jest również szkolenie w zakresie tak zwanego „oddychania ogniem”, techniki, która może wzmocnić przeponę, zwiększyć pojemność płuc i pomóc oczyścić układ oddechowy. Aby ćwiczyć tę technikę, czasami nazywaną „oddychaniem miechem” lub „oddychaniem oczyszczającym”, zaleca się przebywanie na wysokim piętrze ze skrzyżowanymi nogami i dłońmi opartymi na kolanach. Następnie musisz szybko oddychać przez nos, proces ten będzie przypominał prychnięcie. Podczas wykonywania tej techniki należy położyć nacisk zarówno na wdech, jak i wydech. Wraz ze wzrostem liczby oddechów należy wypracować stałe tempo i rytm. Przy prawidłowym wykonaniu żołądek będzie pulsował w tym samym rytmie co oddychanie.

Oddech Ujjayi

Ujjayi to zestaw ćwiczeń oddechowych, który tłumaczy się jako „zwycięski”, uspokaja umysł, podnosi temperaturę ciała i promuje jasność umysłu. Ten kompleks może pomóc rozwinąć koncentrację i pozwala kontrolować oddech podczas przechodzenia z jednej pozycji jogi do drugiej.

Oddech Ujjayi. Wideo

Aby ćwiczyć oddychanie ujjayi, musisz zacząć od wygodnej pozycji na podłodze lub solidnym krześle. Wdychanie przez nos należy wykonać poprzez lekkie ściśnięcie tylnej części gardła i skierowanie powietrza wzdłuż jego tylnej ściany. Wydech przez usta należy wykonać na sygnał dźwiękowy „ha” i powtórzyć go kilka razy.

Obecnie większość ludzi wierzy, że joga jest doświadczeniem czystej ekstazy poprzez zjednoczenie umysłu, duszy i ciała. Ale wielu praktykujących jogę i nauczycieli zgodzi się, że oprócz zapewniania relaksu i spokoju, praktyka jogi rozwija nieograniczone zdolności człowieka, pomagając mu kontrolować umysł i być w harmonii z jego wewnętrzną istotą.

W procesie oddychania mogą być zaangażowane górne i dolne mięśnie układu oddechowego oraz przepona. Gimnastyka lecznicza, inaczej terapia ruchowa, uczy pacjenta wykorzystywania różnych mięśni w celu zapewnienia efektywnej wymiany gazowej i usprawnienia układu oddechowego.

Cechy terapii ruchowej w celu normalizacji oddychania

Gdy pacjent jest narażony na choroby płuc, oddychanie staje się utrudnione, ponieważ tkanka płucna traci swoją elastyczność, pogarsza się przewodnictwo oskrzelowe, a w rezultacie prawidłowa wymiana gazowa staje się niemożliwa. Cierpią również oskrzela: pojawia się ich patologiczny skurcz, ściany pogrubiają się, a same gałęzie drzewa oskrzelowego zatykają się nadmiarem plwociny.

Terapia ruchowa chorób układu oddechowego ma na celu wzmocnienie oddzielenia plwociny i oczyszczenie oskrzeli z jej nadmiaru, zwiększenie ukrwienia układu oddechowego oraz pobudzenie układu odpornościowego.

W okresie rekonwalescencji po przeziębieniu lub podczas zaostrzenia przewlekłych chorób płuc terapeutyczne ćwiczenia oddechowe mogą zmniejszyć skurcz mięśni oskrzeli (normalizując w ten sposób oddychanie) i stany zatrucia.

Gimnastyka z dostarcza 4 głównych metod oddziaływania na organizm pacjenta:

1. Ogólne ćwiczenia tonizujące, które aktywizują proces oddychania i pozytywnie wpływają na stan wszystkich narządów i układów.
2. Ćwiczenia oddechowe ukierunkowane w szczególności na mięśnie oddechowe i oddziałujące na narządy oddechowe.
3. Metody korygowania obecnego procesu patologicznego, tj. przyczyniają się do usuwania plwociny, poprawiają krążenie krwi itp.
4. Ćwiczenia mające na celu rozluźnienie grup mięśniowych.

Ćwiczenia oddechowe są skuteczne jako metoda wspomagająca leczenie lub rehabilitacja. Nie mogą jednak zastąpić farmakoterapii ani innych procedur medycznych.

Ponadto terapia ruchowa w chorobach układu oddechowego ma swoje ograniczenia: nie może być stosowana u pacjentów z ciężką niewydolnością oddechową, zapaleniem opłucnej, ropniem i niedodmą płuc, a prozdrowotne ćwiczenia oddechowe nie mogą służyć jako środek do zatrzymania stanu astmatycznego i być używany do krwioplucia.

Jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze?

Ćwiczenia terapeutyczne mają swoją własną charakterystykę w zależności od rozpoznanej choroby u pacjenta. Następnie rozważ przybliżone zestawy ćwiczeń dla najczęstszych chorób układu oddechowego.

Zapalenie płuc w trakcie zaostrzenia

W ostrym zapaleniu płuc ćwiczenia oddechowe mają na celu rozwiązanie następujących zadań:

Ćwiczenia oddechowe rozpoczyna się trzeciego dnia po hospitalizacji, podczas leżenia w łóżku.

Dla obłożnie chorych przewiduje następujący zestaw działań:

1. Pacjent leży na plecach i spokojnie oddycha. Następnie musisz wziąć głęboki oddech i podnieść ręce do góry, podczas wydechu opuść je.
2. Po inspiracji musisz podnieść prostą nogę na bok, na wydechu - odwróć ją.
3. Ramiona zgięte w łokciach podczas wdechu powinny być uniesione na boki, podczas wydechu - opuszczone.
4. Następnie podczas wdechu rozłóż ręce na boki, podczas wydechu przyciągnij kolana do brzucha rękami.

Wszystkie ćwiczenia z tego kompleksu należy powtarzać kilka razy, biorąc pod uwagę stan fizyczny pacjenta. W miarę poprawy jego samopoczucia można zwiększyć liczbę podejść.

Całkowita liczba ćwiczeń w kompleksie powinna wynosić 20-25. Ćwiczenie kończy się na siedząco. Lekarz ćwiczeń fizjoterapeutycznych powinien uważnie monitorować stan pacjenta, powstrzymywać gwałtowne ruchy podczas wykonywania ćwiczeń.

Zapalenie opłucnej

Respiratory są przepisywane od drugiego dnia hospitalizacji (w łóżku), od końca pierwszego tygodnia w półłóżku, a od drugiego - w trybie ogólnym.

Każde ćwiczenie w łóżku trwa nie dłużej niż pięć minut, mając na uwadze zespół bólowy pacjenta, ale lepiej jest powtarzać ćwiczenia częściej, np. co godzinę.

Następnie ilość zajęć zostaje zredukowana do trzech razy dziennie po maksymalnie 20 minut. Podczas leżenia w łóżku możesz wykonywać następujące ćwiczenia:

Po przeniesieniu pacjenta do trybu półleżącego i ogólnego można zastosować opisane powyżej metody gimnastyczne. Nacisk kładziony jest na obracanie ciała, pracę ze stawami barkowymi, okrężne ruchy ramion - pomaga to usunąć nadmiar płynu z jamy opłucnej.

W przypadku złamania żeber, w celu zapobiegania przeziębieniom, podczas przeziębienia (ostre zapalenie oskrzeli) stosuje się te same ćwiczenia, co w leczeniu zapalenia płuc. Lekarz indywidualnie ocenia stan pacjenta i czas trwania ćwiczeń.

Stosowanie terapeutycznych ćwiczeń oddechowych w innych chorobach

Ćwiczenia oddechowe na zapalenie zatok obejmują następujące ćwiczenia:

A przeziębienie odbywa się według tego samego schematu. Ważne jest, aby przed wykonaniem ćwiczeń oczyścić kanały nosowe, aby ułatwić oddychanie, a także monitorować stan pacjenta: dać mu trochę odpoczynku między seriami, monitorować brak zawrotów głowy.

Gimnastyka oddechowa w przypadku zaburzeń rytmu serca obejmuje te same ćwiczenia oddechowe, które zostały ogłoszone powyżej. Ich intensywność wzrasta stopniowo.

Musisz zacząć od „dłoni”, „pasków naramiennych”, „pompy” i „kota”, po tygodniu możesz dodać inne. W ćwiczeniach oddechowych dla serca i naczyń krwionośnych można również zastosować inne ćwiczenia z kompleksu Strelnikova - „obroty głową”, „uszy”, „przewrotki”, „kroki”. Ten sam schemat można zastosować w przypadku tachykardii, dodając do nich trening autogenny i medytację. Ćwiczenia oddechowe dla serca mogą normalizować puls i zmniejszać ryzyko ewentualnych powikłań.

Ćwiczenia oddechowe obniżające ciśnienie krwi polegają na półgodzinnym wykonaniu „rąk”, „szoferów”, „pompki”, „kota” i „przytul się do ramion”. Każde ćwiczenie zmniejszające ciśnienie wymaga 8 oddechów po 12 powtórzeń. Jeśli konieczne jest pilne zmniejszenie ciśnienia, kompleks ten jest wykonywany na raz. Gimnastyka oddechowa na nadciśnienie polega na powtarzaniu tego zestawu ćwiczeń ze stopniowym zwiększaniem liczby oddechów - najpierw do 16, a następnie do 32.

Gimnastyka oddechowa dla VVD obejmuje ćwiczenia takie jak rytmiczne oddychanie jednym nozdrzem, ćwiczenia rozwijające oddychanie klatką piersiową i brzuchem.

Techniki te, oprócz redukcji zaburzeń wegetatywno-naczyniowych, sprawdzają się również jako ćwiczenia oddechowe na stres, na serce i naczynia krwionośne oraz na nerwice. Możesz również dodać do nich ćwiczenia z kompleksu Strelnikova.

Ćwiczenia oddechowe po udarze obejmują ćwiczenia opisane powyżej dla obłożnie chorych z zapaleniem płuc. Gimnastyka naczyń mózgowych powinna odbywać się wyłącznie pod nadzorem lekarza.

Dodatkowe wskazania i przeciwwskazania do gimnastyki

Zestaw ćwiczeń Strelnikovej jest również używany do łagodzenia stresu, przy nerwicach, jako metoda pomocnicza przy alergiach. Gimnastyka oddechowa na zaparcia obejmuje ćwiczenia oddechowe „brzuszne”, na naczynioruchowy nieżyt nosa - na „piersiowe”.

Ćwiczenia oddechowe dla osób starszych stosowane są w celu korygowania stanów takich jak neurastenia, dystonia, wegetacja przeżyć nerwowych typowych dla tego wieku, a także w celu złagodzenia stresu po wstrząsach nerwowych lub zabiegach chirurgicznych.

Ćwiczenia oddechowe przy skoliozie są szczególnie przydatne dla dzieci i pomagają zapobiegać zaburzeniom wymiany gazowej z powodu naruszenia lokalizacji narządów wewnętrznych.

Ćwiczenia oddechowe nie powinny być stosowane u pacjentów w ciężkim stanie, w pierwszych dniach leżenia w łóżku. Pochylenia, obroty, aktywne ruchy są przeciwwskazane dla osób po zawale serca i udarze mózgu, a także dla tych, którzy mają problemy z naczyniami mózgu (tętniaki, zakrzepy krwi itp.). Ponadto ćwiczenia oddechowe są przeciwwskazane u osób z zagrożeniem krwawieniem lub ropniem płuc, ponieważ. wzrost przepływu krwi może prowadzić do przebicia ropnej jamy lub naczynia. P

Dla pacjentów z gorączką lepiej jest też powstrzymać się od ćwiczeń oddechowych: zwiększenie aktywności nie pozwoli na obniżenie temperatury.

Ćwiczenia oddechowe są przeciwwskazane dla osób z:

• wysokie ciśnienie śródczaszkowe;
• uraz głowy lub kręgosłupa;
• ciężkie patologie narządów wewnętrznych lub naczyń krwionośnych.

Ponadto przy dużym stopniu krótkowzroczności niepożądane jest również wykonywanie ćwiczeń oddechowych ze względu na ryzyko wzrostu ciśnienia wewnątrzgałkowego. Dzieci i pacjenci, którzy przeszli operację lub przygotowują się do niej, podczas wykonywania ćwiczeń muszą znajdować się pod nadzorem lekarza.

Skuteczność ćwiczeń oddechowych (w szczególności metodą Strelnikova) została udowodniona w powyższych stanach patologicznych jako leczenie wspomagające. Ćwiczenia oddechowe nie anulują przebiegu antybiotykoterapii i innych leków, ale zwiększają ich działanie poprzez zwiększenie krążenia limfy i krwi.

Terapeutyczna kultura fizyczna w chorobach układu oddechowego pomaga w rehabilitacji po przebytej chorobie, a regularne ćwiczenia działają jako profilaktyka chorób naczyniowych, płucnych i niektórych innych rodzajów chorób.

Choroby układu oddechowego leczy się kompleksowo z szerokim zastosowaniem rehabilitacji ruchowej. Oznacza: fizjoterapię, masaż leczniczy, fizjoterapię – w okresie rehabilitacji szpitalnej oraz mechanoterapię, terapię zajęciową – głównie w okresie pozaszpitalnym.

Gimnastyka lecznicza w chorobach układu oddechowego stosowany na wszystkich etapach rehabilitacji. Efekt terapeutyczny ćwiczeń fizycznych przejawia się w postaci czterech głównych mechanizmów, wśród których wraz z rozwojem niewydolności oddechowej na pierwszy plan wysuwa się mechanizm powstawania kompensacji i wpływu tonicznego, aw przyszłości - mechanizm działania troficznego , normalizacja funkcji.

Ćwiczenia fizyczne zwiększają napięcie ośrodkowego układu nerwowego, korzystnie wpływają na mechanizmy neuroregulacyjne kontrolujące funkcje wegetatywne organizmu, wzmacniają odruchy motoryczno-trzewne i aktywują organiczne związki między ruchem a oddychaniem.

Cechą techniki terapii ruchowej w przypadku chorób układu oddechowego jest powszechne stosowanie specjalnych ćwiczeń oddechowych. Stosowane jest świadomie kontrolowane oddychanie statyczne, dynamiczne i zlokalizowane. Pierwszy wciąga mięśnie oddechowe do pracy i przyczynia się do normalizacji stosunku wdech-wydech; druga łączy oddychanie z ruchami i intensyfikuje wdech lub wydech; trzeci zwiększa ruchy oddechowe w pewnej części klatki piersiowej i jednocześnie ogranicza je w innej części. Pacjenci są uczeni dobrowolnej zmiany częstotliwości, głębokości i rodzaju oddychania, wydłużając wydech, który może się dodatkowo zwiększać ze względu na wymowę dźwięków i ich związków.

Lekcje często obejmują statyczne ćwiczenia oddechowe z mierzonym oporem, który wykonywany jest rękami specjalisty rehabilitacji. Tak, dla oporu podczas oddychania przeponowego, naciska dłonie w okolicy krawędzi łuku żebrowego, bliżej środka klatki piersiowej; oddychanie w górnej części klatki piersiowej - w okolicy podobojczykowej; oddychanie górną klatką piersiową i środkową klatką piersiową - w górnej części klatki piersiowej; oddychanie w dolnej części klatki piersiowej - w okolicy dolnych żeber.

Do wykonywania specjalnych ćwiczeń oddechowych bardzo ważny jest wybór prawidłowej pozycji wyjściowej pacjenta, co pozwala na zwiększenie wentylacji w obu lub jednym płucu, jego górnej, dolnej lub środkowej części. Najbardziej optymalną pozycją jest pozycja stojąca, ponieważ klatka piersiowa i kręgosłup mogą poruszać się we wszystkich kierunkach, a VC osiąga swoje największe wartości. W pozycji siedzącej, w której grzbiet tworzy łuk, dominuje oddychanie dolno-boczne i dolno-tylne, a przy zgiętych plecach dominuje oddychanie górną klatką piersiową. W pozycji leżącej lub na brzuchu dominują ruchy żeber dolnej części klatki piersiowej, na bok – swobodnie porusza się ona po stronie przeciwnej do podtrzymującej. Aby wzmocnić ruchy dolnej części klatki piersiowej w dowolnej pozycji wyjściowej, konieczne jest podniesienie rąk nad głowę i podczas oddychania górną klatką piersiową połóż ręce na talii.

W przypadku gromadzenia się makr i ropy w oskrzelach stosuje się stanowiska drenażowe, które przyczyniają się do odpływu treści oskrzelowej do tchawicy, skąd jest ona odprowadzana podczas kaszlu. W zależności od umiejscowienia ogniska patologicznego pacjentom zapewnia się odpowiednie różne pozycje drenażu, w których zajęty obszar powinien znajdować się powyżej rozwidlenia tchawicy, co zapewnia optymalne warunki odpływu treści oskrzelowej. Efekt ćwiczeń drenażowych jest wzmocniony, jeśli podczas wydechu rehabilitant naciska na odpowiednią część klatki piersiowej, wykonuje masaż wibracyjny lub lekko oklepuje. Wraz ze statycznymi drenażowymi ćwiczeniami oddechowymi, które najczęściej przeprowadza się przed rozpoczęciem lekcji przez 5-15 minut, stosuje się dynamiczne drenujące ćwiczenia oddechowe.

Zastosowanie masażu w chorobach układu oddechowego

Masaż równoważy główne procesy nerwowe w ośrodkowym układzie nerwowym, zwiększa jego funkcję odruchową, odruchowo wpływa na proces oddychania, wentylacji i wymiany gazowej. Tak, podczas masowania okolic nosa i trójkąta nosowo-wargowego następuje stymulacja odruchu nosowo-płucnego, co przyczynia się do rozszerzenia oskrzeli i pogłębienia oddechu. Udowodniono, że podczas rozgrzewania mięśni całego ciała zwiększa się minimalna objętość oddechu i zużycie tlenu. Konsekwencją tego jest zwiększenie wysycenia krwi tętniczej tlenem, eliminacja lub zmniejszenie hipoksemii, a dzięki zwiększonemu krążeniu krwi poprawa transportu tlenu przez krew na obwód, eliminacja lub zmniejszenie niedotlenienia.

Masaż klatki piersiowej wzmacnia mięśnie oddechowe, zwiększa ich ruchomość i elastyczność, sprzyja resorpcji wysięku, likwiduje przekrwienie w płucach oraz zmniejsza prawdopodobieństwo powstania zrostów i innych powikłań płucno-opłucnowych. Masaż leczniczy zalecany jest w okresach rehabilitacji szpitalnej i pozaszpitalnej przy niespecyficznych chorobach płuc (rozedma płuc, stwardnienie płuc, astma oskrzelowa). Zastosuj masaż odcinkowo-odruchowy poprzecznych, górnych odcinków piersiowych, środkowo-szyjnego odcinka kręgosłupa. Masuj strefy odruchowe klatki piersiowej, nosa i trójkąta nosowo-wargowego; wykonaj pośredni masaż przepony, płuc, serca.

Metody fizjoterapeutyczne eliminują odruchowe zaburzenia krążenia w błonie śluzowej oskrzeli, aktywują procesy troficzne, działają przeciwzapalnie, przeciwskurczowo, odczulająco. Wypuszczają flegmę i wydzielają odkrztuszanie. Czynniki fizyczne powodują aktywne przekrwienie płuc, stymulują w nich krążenie krwi i limfy; przyspieszają resorpcję nacieków i wysięków, przeciwdziałają powstawaniu zrostów opłucnowych, aktywują procesy metaboliczne; zmniejszają zatrucia, działają bakteriobójczo, przeciwbólowo. Generalnie wzmacniają i utwardzają organizm, korzystnie wpływają na procesy adaptacyjno-kompensacyjne, pomagają zapobiegać zaostrzeniom choroby.
W chorobach układu oddechowego stosuje się następujące metody terapeutyczne: inhalacje aerozolami (elektroaerozole), aerojonoterapia, speleoterapia, sollux, promieniowanie UV, elektroforeza lekowa, terapia UHF, indukcyjnotermia, terapia mikrofalowa, terapia diadynamiczna, iglasta, tlenowa, dwutlenek węgla kąpiele i kąpiele dla Gauffe, okłady rozgrzewające, nacieranie, prysznic, kąpiel, klimatoterapia.