Második műszakos iskolások órarendje. Az iskolás gyermekek napi rutinja a munka és a pihenés megfelelő kombinációjának összetevője
Iskolai napi rutin
HIRDETÉSI PÉLDA
a modell szerint
Mit kell tudnod?
- Napi rendszer - ez az idő ésszerű elosztása minden típusú tevékenységhez és kikapcsolódáshoz a nap folyamán.
- Biztosítani kell a napi rutintnagy teljesítményű az egész ébrenléti időszak alatt.
- A mód alapja a szervezet működésének biológiai ritmusa.
A munkaképesség emelkedéseünnepelt 11 órától délután 1 óráig .
Második mászás 16-18 óra között alacsonyabb intenzitás és időtartam.
Az iskolai naprend fő elemei
- Tanulmányi foglalkozások az iskolában és otthon
- Aktív nyaralás maximális szabadtéri élményekkel
- Rendszeres és megfelelő étkezés
- Fiziológiailag egészséges alvás
- Egyéni választás szerinti szabad tevékenység.
! A kúra megtervezésekor figyelembe kell venni az életkor egészségi állapotát és funkcionális jellemzőit. Tiszta napi rutinnal a szokás akkor alakul ki, ha egy adott időpont a megfelelő cselekvés jelzése.
6-7 évesen fokozott érzékenység jelentkezik a kedvezőtlen külső tényezőkre és gyors fáradtság az edzés során.
Általános iskolás korban tovább folytatódnak a csontváz csontosodási és növekedési folyamatai, a kéz kis izomzatának fejlődése és az idegrendszer funkcionális javulása.
11-14 éves korig éles hormonális változások és intenzív növekedés jellemzi. Gyorsan fejlődnek a belső szervek: a szív gyorsabban növekszik, mint az erek lumenje, és fiatalkori magas vérnyomás lép fel.
15-18 évesen a pubertás kiteljesedése, az általános izgalom túlsúlya és a lelki egyensúlyhiány fennmarad.
Reggeli edzés
Nem véletlen, hogy a reggeli gyakorlatokat gyakorlatoknak nevezik, enyhítik az álmosságot, és egész nap élettel „töltik” a testet.
A gimnasztikai gyakorlatok fokozzák a szív és a tüdő munkáját, javítják az anyagcserét, pozitívan hatnak az idegrendszerre.
! A gyakorlatokat meghatározott sorrendben kell végrehajtani: előszörkortyolgatva,majd gyakorolnikarokhoz és vállövhöz, akkor törzs és lábak. Fejezd be a töltéstugrás és futás, ami után megtesziknyugtató lehelet. Töltési idő életkortól függően10-30 perc. A gyakorlatok fokozatosan nehezednek, a mozgások üteme felgyorsul. Célszerű 7-10 naponta váltani a gyakorlatsorokat. A tanítási órákon kötelező a friss levegő áramlásáról gondoskodni.
A töltés mellett a testnevelés magában foglalja szabadtéri Játékok . A legjobbak a szabadtéri játékok, valamint a sport. A játék fejleszti a motoros készségeket, növeli az érzelmi tónust.
Ezen kívül a szabadtéri játékok jó egészségügyi hatást fejtenek ki. Ügyeljen az úszásra, síelésre, kerékpározásra és egyéb szakaszokra, hajlamaitól függően.
A csapatjátékok jól fegyelmezettek: röplabda, kosárlabda, foci. Ne felejtsd el a táncot.
Különösen fontos, hogy a gyermek este lefekvés előtt kint legyen. Bebizonyosodott, hogy a legjobb kezelési rend a 3-4 séta, amelyek teljes időtartama 2,5-3,5 óra.
! H minél fiatalabb a gyerek, annál több időt kell kint töltenie .
Vízi eljárások
A reggeli gyakorlatok után vízi eljárások várnak rád. Iskolás korú gyermekek minden fizikai edzés után kell kényelmes zuhany .
Fokozatosan csökkentse a hőmérsékletet: 30-ról 20-15 fokra a végén. Ez egy jó temperálási eljárás. Lehetséges kontrasztzuhany váltakozó meleg és hideg vízsugárral. Semmi sem űzi el az alvást, mint a reggeli hideg vizes lemosás.
A törlés a leggyengébb vizes eljárás, ezért a vizes eljárásokat ezekkel kell elkezdeni.
Reggeli
A reggelinek melegnek és elég sűrűnek kell lennie, és a gyermek napi szükségletének negyedét kell kitennie.
Az étkezésnek csendes, nyugodt és barátságos környezetben kell történnie. Nem kell könyveket olvasni és beszélgetni evés közben.
Ebéd 13-14 óra körül, vacsora legkésőbb 19.30-ig.
Az étkezési rend betartása biztosítja a családi étkezést, az ételek megfelelő választékát és a rágcsálnivalók hiányát.
Iskola után pihenés
Az iskolából való visszatérés után a gyermeknek kell ebédeljen és pihenjen . A délutáni pihenőidő körülbelül 1-1,5 óra, könyvolvasás és tévézés nélkül. Ez az az idő, amikor a gyenge és gyakran beteg gyerekek az alvást áldozzák.
Pihenés közben a szövetekben felerősödnek az anyagok helyreállítási folyamatai, megszűnnek a fellépő csereeltolódások és helyreáll a megfelelő munkaképesség.
A legnagyobb orosz tudós, I. M. Sechenov bebizonyítottaa legjobb pihenés nem a teljes pihenés, hanem az úgynevezett aktív pihenés, vagyis az egyik tevékenységtípusról a másikra való váltás.
A legjobb aktív pihenés a mobil tevékenység, különösen a szabadban. A friss, tiszta levegő erősíti a szervezetet, javítja az anyagcsere folyamatokat, a szív- és érrendszer és a légzőszervek tevékenységét, növeli fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét.
A legjobb mozgásformák a gyerekek által választott mozgások, amelyeket örömmel, örömmel és érzelmi feltöltődéssel végeznek. Ilyen mozgások a szabadtéri játékok és a sportszórakoztatás (a meleg évszakban - labdával, ugrókötéllel, gorodkival stb.; télen - szánkózás, korcsolyázás, síelés).
A szabadtéri játékokhoz az első műszakos tanulóknak délután kell időt szánniuk a házi feladat megkezdése előtt. Teljes időtartam maradjon a szabadban, beleértve az iskolába és visszafelé vezető utat is számára fiatalabb diákok legalább 3-3,5 óra, idősebb diákok - legalább 2-2,5 óra.
A napi rutinban időt kell szánni egy szabadon választottra is kreatív tevékenység mint az építés, rajzolás, modellezés, zene, szépirodalom olvasása. Rajta a napra fiatalabb diákoknál 1-1,5 órát vesz igénybe, idősebbeknél pedig 1,5-2,5 órát.
Minden tanulónak részt kell vennie a megvalósítható házimunkában. A kisebbekre bízható a szobatisztítás, a virágöntözés, a mosogatás; az idősebbek számára - séta a gyerekekkel, élelmiszer vásárlás, munka a kertben, a kertben stb.
Házi feladat
Otthoni leckék előkészítése a napi rutinban iskolások a junior osztályok 1,5-2 órát, a középosztályok 2-3 órát, a felsőbb osztályok 3-4 órát vesznek igénybe.
Ilyen hosszú házi feladat mellett, amint azt speciális tanulmányok is mutatják, a gyerekek figyelmesen, állandóan koncentráltan dolgoznak, és az órák végére vidámak és vidámak maradnak.
! Ha a házi feladat elkészítése késik, akkor az oktatási anyag rosszul felszívódik. Iskola után nem csinálhatsz házi feladatot! Ezekben az esetekben a tanuló az iskolai szellemi munka után, anélkül, hogy ideje lenne pihenni, azonnal új terhelést kap. Ennek eredményeként gyorsan kimerül, csökken a feladatok elvégzésének sebessége, romlik az új anyagok memorizálása.
! Az iskolai edzések és az otthoni órák kezdete közötti szünet legalább 2,5 óra legyen. Ebben a szünetben a tanulóknak a szabadban kell sétálniuk vagy játszaniuk.
! Az első műszakban tanuló diákok legkorábban 16-17 órától kezdhetik meg a házi feladat elkészítését. A házi feladat elvégzése során, akárcsak az iskolában, 45 percenként 10 perc szünetet kell tartani, ezalatt ki kell szellőztetni a szobát, fel kell kelni, sétálni, jó lenne légzőgyakorlatot végezni.
A tanulóknak sok esetben olyankor kell feladatokat készíteniük, amikor a teremben hangosan beszélnek, veszekednek, be van kapcsolva a rádió.
Ezek a külső ingerek elvonják a figyelmet (ami gyermekeknél különösen könnyen megtörténik), lelassítják, szétzilálják a szervezet jól bevált tevékenységét.
Ennek eredményeként nem csak az órákra való felkészülési idő hosszabbodik meg, hanem a gyermek fáradtsága is növekszik, ráadásul nem fejleszti a koncentrált munka készségeit, megtanulja elterelni a figyelmét.
Érdeklődési osztályok
A gyermek másfél-két óra szabadidejét hobbi tevékenységre fordíthatja (olvasás, rajzolás, játék, tévéműsorok nézése stb.).
! A TV-nézés időtartama - legfeljebb 1,5 óra heti 2-3 alkalommal. L A legjobb időtöltés egy séta a friss levegőn. Az érdeklődési körök nagyon hasznosak.
! Egy gyermek legfeljebb két körben foglalkozhat.
Hozzávetőleges napirend az első műszak iskolásai számára (az óra 8:30-kor kezdődik)
|
A tevékenységek és a kikapcsolódás típusa |
Az iskolások életkora |
|||
|
7-9 éves |
10 év |
11-13 éves korig |
14-17 évesek |
|
|
Mászik |
7.00 |
7.00 |
7.00 |
7.00 |
|
Reggeli edzés Vízi eljárások Ágynemű, wc |
7.00 – 7.30 |
7.00 – 7.30 |
7.00 – 7.30 |
7.00 – 7.30 |
|
Reggeli reggeli |
7.30 – 7.50 |
7.30 – 7.50 |
7.30 – 7.50 |
7.30 – 7.50 |
|
Út az iskolába |
7.50 – 8.20 |
7.50 – 8.20 |
7.50 – 8.20 |
7.50 – 8.20 |
|
Iskolai órák |
8.30–12.30 |
8.30–13.30 |
8.30–14.00 |
8.30–14.30 |
|
Meleg reggeli az iskolában |
11 óra körül |
11 óra körül |
11 óra körül |
11 óra körül |
|
Vacsora |
13.00-13.30 |
14.00-14.30 |
14.30-15.00 |
15.00-15.30 |
|
Délután aludni vagy pihenni |
13.30-14.30 |
– |
– |
– |
|
Séta Játékok és sportok szabadtéri tevékenységek |
14.30-16.00 |
14.30-17.00 |
15.00-17.00 |
15.30-17.00 |
|
délutáni tea |
16.00-16.15 |
17.00-17.15 |
17.00-17.15 |
17.00-17.15 |
|
Főzés házi feladat |
16.15-17.30 |
17.15-19.30 |
17.15-19.30 |
17.15-20.00 |
|
Séta szabadban |
17.30-19.00 |
– |
– |
– |
|
Vacsora és ingyenes tevékenységek (olvasás, zene órák, kézi munka, segítség család, tevékenységek idegen nyelv stb.) |
19.00-20.00 |
19.30-20.30 |
19.30-21.00 |
14-15 éves korig: 20.00-21.30 16-17 éves korig: 20.00-22.00 |
|
Lefekvéshez készülődni (ruha, cipő tisztítása, higiénikus eljárások) |
20.00-20.30 |
20.30-21.00 |
21.00-21.30 |
22.00-22.30 |
|
Álom |
20.30-7.00 |
21.00-7.00 |
21.30-7.00 |
14-15 éves korig: 22.00-7.00 16-17 éves korig: 22.30-7.00 |
! Hétvégén és ünnepnapokon a tanuló napi rutinja térjen el a megszokottól annyiban, hogy sokkal több időt kell biztosítani a szabadban való tartózkodásra, mozi-, színház-, múzeumlátogatásra stb.
! A pihenés legyen aktív - kirándulás az erdőben, bogyók, gombák, gyógynövények szedése, anyaggyűjtés gyűjteményekhez, különféle szabadtéri játékok, úszás. Hasznos a levegőben, a kertben, a gyümölcsösben végzett fizikai munka is.
! A tanulók szünidő alatti megfelelően szervezett napirendje a jó pihenés alapja, és hozzájárul a gyermek szervezete munkaképességének teljes helyreállításához.
Időtartamkülönféle napi tevékenységek(órában)
|
Kor, évek |
Nevelési leckéket otthon |
Sport Játékok sétál |
Olvasás Leckék körökben Segítség család |
Recepció étel WC Töltő |
Éjszaka álom |
|
7 |
1 |
3,5 |
2,5 |
2,5 |
11 – 10,5 |
|
8 |
1 -1,5 |
3,5 |
2,5 |
2,5 |
11 – 10,5 |
|
9 |
1,5 - 2 |
3,5 |
2,5 |
2,5 |
11 – 10,5 |
|
10 |
2 – 2,5 |
3,5 |
2,5 |
2,5 |
10,5 -10 |
|
11 |
2 – 2,5 |
3 |
2,5 |
2,5 |
10 – 9,5 |
|
12 |
2,5 - 3 |
3 |
2,5 |
2,5 |
9,5 - 9 |
|
13 |
3 - 4 |
2,5 |
2 |
2 |
9,5 - 9 |
|
14 |
3 - 4 |
2,5 |
2 |
2 |
9,5 - 9 |
|
15 |
3 - 4 |
2,5 |
2 |
2 |
9 -8,5 |
|
16 |
3 - 4 |
2,5 |
2 |
2 |
8 - 8,5 |
Sok szülő szembesül azzal, hogy gyermekét a második műszakban iskolába kell küldenie. Ez nem mindig a szülők döntése és a gyerekek vágya, gyakrabban az oktatási intézmények szükséglete. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell megfelelően felépíteni a második műszakban tanuló gyermek napi rutinját, hogy ne fáradjon el nagyon, és legyen ideje jól tanulni.
Második műszakos képzés
A második turnusban tanuló iskolások szülei negatívan viszonyulnak az új napirendhez, mivel szerintük sok kellemetlenséget okoz. A szülők arra is panaszkodnak, hogy a gyerekek elfáradnak, és erre az időszakra teljesen el kell felejteniük a köröket. A szakértők eközben megjegyzik, hogy a második műszakban a gyermek sikeresen tanulhat, van ideje pihenni és segíteni a ház körül. Ehhez nem kell mást tenni, mint megfelelően megszervezni a gyermek napi rutinját.
Második műszakos tanuló napi rutinja
A második műszakban tanuló gyermek ütemezésének prioritásai között megjegyezhető:
- Az egészséges táplálkozás;
- megfelelő pihenés és alvás;
- tanulni az iskolában és otthon;
- a szabadban lenni.
A legjobb egy diák reggelét töltéssel kezdeni. Lehetővé teszi az ébredést és a felvidülést. A gyermeknek 7:00-kor kell felébrednie.
Töltés után higiéniai eljárások, szobatakarítás és reggeli vár.
Reggel 8:00 körül a tanulónak el kell kezdenie a házi feladatot. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az általános osztályos gyerekek tanóráinak előkészítése körülbelül 1,5-2 órát vesz igénybe, míg a középiskolások körülbelül 3 órát töltenek házi feladattal.
10:00-11:00 között a gyerekek fejlődnek Szabadidő, amit háztartási munkára vagy hobbira fordíthatnak, illetve szabadtéri tevékenységekre is felhasználhatják.
A gyermeknek minden nap ugyanabban az időben kell ebédelnie - 12:30 körül. Ebéd után a gyerek iskolába megy.
A második műszak kezdési időpontját az iskolai órarend határozza meg, általában 13:30. Az iskolában a foglalkozások órarendtől függően 19:00 óráig tartanak, utána a gyerek hazamegy.
Óra közben a második turnus tanulóinak lehetőségük van sétálni, általános iskolában ez az idő kicsit több. 20:00 órakor a gyermeknek vacsoráznia kell. A következő két órában a hobbijaival foglalkozik, előkészíti a másnapi ruhákat és cipőket, valamint higiéniai eljárásokat végez. 22:00-kor a gyerek lefekszik.
Szeptember elsejére készülve a szülők gondoskodnak arról, hogy a gyermeknek legyen szép iskolai egyenruhája, jó minőségű tanszerei. És általában nem gondolnak arra, hogy előre megtervezzék a napi rendszert a tanulmányi időszakra.
Ez a napszak ésszerű elosztásából áll az aktivitás, a pihenés és az alvás fázisaira, figyelembe véve a növekvő szervezetet.
A szülők kötelesek megszervezni a tanuló számára, hogy a legjobb feltételeket biztosítsák, mind a munkájához, mind a kikapcsolódásához. Egészségi állapota, testi fejlettsége, iskolai teljesítménye közvetlenül függ ettől.
A tanuló napi rutinja helyesen megszervezve, elemeinek (reggeli kelés, étkezés, házi feladat stb.) szigorú váltakozása alapján épül fel. Ha ezeket meghatározott sorrendben, naponta ugyanabban az időszakban hajtják végre, a központi idegrendszer olyan kapcsolatokat hoz létre, amelyek megkönnyítik az elemről elemre való átmenetet, minimális energiát fordítva a megvalósításukra.
A tanuló összeállításakor mindenekelőtt figyelembe kell venni életkori sajátosságait - Végül is a középkorú és idősebb diákok egyszerű terhelése elviselhetetlen lesz az általános iskolások számára.
Minden reggel egy iskolásnak olyan gyakorlatokkal kell kezdenie, amelyek elűzik az álmosság maradványait, és lendületet adnak a napnak. Az iskoláskorú gyermekek fő tevékenysége a tanulás. Fontos szempont, hogy a gyerekeket megismertessük a fizikai munkával (iskolai műhely, körös foglalkozások, segítség a házimunkákban, kerti és kerti munka stb.).
A fiatalabbak házi feladatainak elkészítése másfél-két órát vesz igénybe, a középiskolások két-három órát töltenek vele, az idősebbek pedig három-négy órát. Az iskolából hazatérve nem ajánlott azonnal házi feladatot elkészíteni. Az iskola és a házi feladat közötti szünet legalább két és fél óra legyen, és a legtöbb időt sétálással, szabadtéri játékokkal töltsük. Az első műszakos tanulók legkorábban 16-17 órakor kezdjék meg a házi feladat elkészítését. A második műszak diákjának napi rutinja pedig reggel 8 és 8:30 között biztosítja a házi feladat megkezdését. Megvalósításuk után - séta a levegőben. Ezen túlmenően ezeknek a tanulóknak a szüleinek gondoskodniuk kell arról, hogy ne este, az iskolából hazatérve végezzék el a házi feladatukat.
Az otthoni feladatok ellátása során 40-45 percenként célszerű tízperces szünetet tartani és a helyiséget átszellőztetni. A házi feladat elkészítéséhez nyugodt légkörű körülményeket kell biztosítani a tanulónak.
A tanuló napi rutinja ad időt az érdeklődésre számot tartó tevékenységekre is (rajz, olvasás, zene, építés) - a fiatalabb tanulóknál egy órától a nagyobbaknál két és fél óráig. Az iskolásokat is be kell vonni a megvalósítható háztartási munkába.
Az iskolások étrendjének szigorúan meghatározott időpontban történő betartása hozzájárul az étvágyat okozó kondicionált reflex kialakulásához, a tápanyagok jobb felszívódásához, valamint az egészség garanciájává válik.
Az iskolások napi rutinja esti higiéniai eljárásokkal zárul, ami 30 percet vesz igénybe. Ebben az időszakban a tanulónak cipőjét és egyenruháját is megfelelő formába kell hoznia.
Egy gyermek éjszakai alvásideje körülbelül 10 óra. Nagyon fontos, hogy egyszerre feküdjünk le és ébredjünk. A fiatalabb diákoknak legkésőbb 21:00-ig, az idősebbeknek pedig 22:00-22:30-ig kell lefeküdniük. Az első és a második műszak tanulóinak reggel hét órakor kell kelniük.
Hozzávetőleges napi mód az első műszakban tanuló diák számára:
reggel 7 órakor - kelés;
reggel 7 órától reggel 7 óráig 30 perc. - testmozgás, higiénés manipulációk, ágytisztítás;
7.30 perctől. akár 7,50 perc. - reggeli;
7,50 perctől. akár 8,20 perc. - utazási idő az iskolába;
8.30 perctől. 12.30 percig. - iskolai órák;
12.30 perctől. 13:00 óráig - utazási idő az iskolából;
13:00 és 13:30 között - vacsora;
13.30 perctől. 14.30 percig. - alvás vagy pihenés;
14.30 perctől. 16 óráig - szabadtéri játékok vagy séta;
16 órától 16 óráig 15 perc. - délutáni tea;
16,15 perctől. 18:00 óráig - házi feladat elvégzése;
18:00-19:00 - szabadban;
19:00 és 19:30 között - vacsora;
19.30 perctől. legfeljebb 20. 30 perc. - hobbi tevékenységek (olvasás, csendes játékok, családsegítés stb.);
20.30 perctől. 21:00 óráig - felkészülés a következő napra és alvás (cipők és ruhák tisztítása, higiéniai eljárások);
21 órától - alvás.
Példa egy napi rutinra egy második műszakban tanuló junior diák számára:
reggel 7 órakor - kelés;
reggel 7 órától 7.15 percig. - testmozgás, higiénés manipulációk, ágytisztítás;
7,15 perctől. akár 7,35 perc. - reggeli;
8 órától 10 óráig - házi feladat elvégzése;
10 órától 11 óráig - Hobbi tevékenységek (zene, olvasás);
11 órától. 11.30 percig. - második reggeli;
11.30 perctől. 12.30 percig. - séta;
12,45 perctől. 13 óráig. - vacsora;
13:00 és 13:20 között - utazási idő az iskolába;
13.30 perctől. 18-19 óráig - iskolai óra;
18-19-20 óráig - séta;
20:00 és 20:30 között - vacsora;
20.30 perctől. 21.30 percig. - hobbi foglalkozások;
21.30 perctől. 22:00 óráig - felkészülés a következő napra és alvás (cipők és ruhák tisztítása, higiéniai eljárások);
22 órától - alvás.
/ Második műszak az iskolában: napi rutin
Ébresztő 7:00-kor, reggeli, iskola, pihenés, házi feladat... Ilyen napi rutin egy kisiskolásnak, ami azonnal a pokolba repít, amint a tanár bejelenti a második műszakban való tanulás hírét. Első pillantásra úgy tűnik, hogy ez a kényszerintézkedés, amelyet a tanulóhelyek hiánya okozott, nem más, mint kényelmetlenség. De hogy állnak a dolgok valójában?
Ebben a cikkben megvitatjuk a második műszakos képzés előnyeit és hátrányait, valamint azt, hogyan lehet könnyebben alkalmazkodni az új rendhez.
Hibák
- Bármennyire is mondják, hogy a reggel bölcsebb, mint az este, a tapasztalt szülők tudják, hogy a valóságban minden egészen más. A második műszak azt a tényt eredményezi, hogy a nap második fele túlságosan elfoglalt lesz, de az első éppen ellenkezőleg, szabad. Az elmélet szerint ilyenkor a tanulónak házi feladatot kell elkészítenie, de a gyakorlat gyakrabban azt sugallja, hogy a tanulók inkább tovább alszanak. Szülői felügyelet nélkül pedig különösen édes lehet.
- Ismét házi feladat. Este, közvetlenül iskola után nem mindig van elég erejük. Reggelente pedig nincs, aki segítsen náluk a gyereknek, ami nehézségek esetén a tanulmányi teljesítmény csökkenéséhez vezethet.
- A legtöbb klub és tanórán kívüli tevékenység a délelőtt tanuló gyermekek számára készült. Ezért előfordulhat, hogy problémássá válik a gyermek számára, hogy kedvenc hobbijával foglalkozzon.
- A szokásos étrend éles megváltoztatása megterhelővé válik a gyermek szervezetében. Az első alkalom pedig nagyon nehéz lehet egy laza esti kúrához szokott diák számára.
„A lányomat a második osztályban áthelyezték a második műszakba. És ez csak egy hatalmas probléma lett. Folyamatosan kértem minden rokonomat, hogy vigyék el iskolába, a lányaim osztálytársai felváltva vették ki a szabadságot anyámmal a munkából. Ugyanez a történet az iskola után történt. Nem vettem észre semmilyen előnyt a második műszakból.”
Boldog anya Julia Kovaleva
- Sötétben hazaérni nem a legkellemesebb élmény, főleg, ha a szülőknek nincs lehetőségük találkozni a gyerekkel. Igen, és egy általános iskolás diák tanulása 9 órától való elvitele komoly problémát jelent.
- Gyakori séták. Micsoda kísértés a jó idő közepette sétálni, és nem tanulni megfoghatatlan szabályokat, nem igaz?
Előnyök
- Ami valakinek mínusz, akkor pontosan ugyanúgy plusz lesz. Tehát a kis "baglyok" szívesen beállítják az ébresztőt pár órára előre.
- Példák megoldása friss lélekkel? Nincs mit! Ha ez a fej hajlamos reggel aktív üzemmódban dolgozni, akkor a házi feladat elvégzése meglehetősen hatékony lesz.
- A függetlenség kialakulása. A második műszakban tanulva a gyermeknek önállóan kell felébrednie, reggeliznie kell és fel kell készülnie az iskolába.
- A tanulmányok egyébként kimutatták, hogy a második műszakban tanuló gyerekek kevesebbet betegszenek meg. Igaz, ennek oka az emberekkel való kevesebb érintkezés. Ez pedig aligha nevezhető határozott plusznak.
- Nemcsak a megfázás, de a sérülés is kevesebb. Mindent nagyon egyszerűen elmagyaráznak. Az iskola folyosóin kevesebben tartózkodnak, így csökken az előre nem látható helyzetek kockázata.
Új mód
Próbálja meg az új napi rutinra való átállást a lehető legzökkenőmentesebbé tenni. Ne hagyja, hogy gyermeke pihenjen ebéd előtt. Jobb, ha az emelkedési időt változatlanul hagyjuk, vagy fokozatosan távolítsuk el, ugyanakkor teret hagyunk a házi feladat elvégzésére. Általános szabály, hogy az általános gyerekeknek körülbelül 1,5-2 órára van szükségük az órák előkészítésére, és 2-3 órára a középiskolásoknak.
Így egy diák hozzávetőleges napi rutinja így néz ki:
- 8.00 - kelés, higiéniai eljárások, reggeli
- 9.00 - 11.00 - házi feladat
- 11.00 - 12.30 - szabadidő
- 12.30 - ebéd
- 13.30 - 19.00 - tanulmány
- 19.00 - 20.00 - séta
- 20.00 - vacsora
- 20.00 - 22.00 - szabadidő, esetleg házi feladat elvégzése
- 22.00 - alvás
"Az egészséges ember a természet legértékesebb terméke."
T. Carlyle
Második műszakban tanuló tanuló napi rutinjának megszervezése.
Idén a gyerekek a második osztályba mentek tanulni. A hét-nyolc éves polgárok nagyon nehezen tudnak bekapcsolódni a nyári szünet utáni iskolai élet különleges, intenzív ritmusába. A gyermek egész életvitele megváltozik, új kötelezettségek, gondok jelennek meg. És mindehhez alkalmazkodni kell, megszokni. Például egy óra mind a 45 percében ülve speciális erőnlétre van szükség, amelyről a gyerekek megfeledkeztek a hosszú pihenőidő alatt. A mozgáskorlátozást a gyerekek a legnehezebben viselik el. Az egész óra során figyelmet is igényel a tanuló, és a koncentráció képessége továbbra sem elégséges. És eleinte az írás és a rajzolás sem könnyű, mert az ezekben a folyamatokban részt vevő kéz apró izmai még nem fejlődtek ki teljesen.
A fizikai fejlődés sajátosságaival magyarázható nehézségek mellett az elmúlt években továbbiak is felkerültek egy új, összetettebb program érzékelésére.
Annak érdekében, hogy a gyermek teste megbirkózza a terhelést, hogy az edzés jól menjen, és ne az egészség rovására menjen, racionálisan meg kell szervezni a tanuló életét, a legapróbb részletekig átgondolva a napi rutint. Más szavakkal, szigorúan kövesse a napi rutint.
Ha megkérdezi gyermekét: „Mi a napi rutinja?”, sokan azt válaszolják: „Nincs. Egyesek azt válaszolják, hogy a nap minden órájában kitervelt, és egy szórólap a napi rutinnal lóg az asztala vagy az ágya fölött. Mindeközben minden gyereknek megvan a napi rutinja, csak van akinek ez helyes, van akinek nem.
A megfelelően szervezett napi rutin az egészséges életmód egyik fő összetevője. A különféle tevékenységek és pihenés váltakozása határozza meg, hozzájárul a napközbeni munkaképesség megőrzéséhez és a túlterheltség megelőzéséhez. A napi rend be nem tartása súlyos betegségek kialakulásához vezet.
Gyermeke napi rutinja úgy épül fel, hogy az kényelmes és a legjobb legyen gyermeke számára. Fontos, hogy a gyereknek legyen ideje a napjára mindent megtenni, amit meg kell tenni: lassan reggelizni, időben érkezni az iskolába, sétálni, házi feladatot csinálni, és persze jól aludni, hiszen az alváshiány gyors túlterheltséghez vezet, amelyben sikeres oktatás.
A második turnusban tanuló iskolások szülei negatívan viszonyulnak az új napirendhez, mivel szerintük sok kellemetlenséget okoz. A szülők arra is panaszkodnak, hogy a gyerekek elfáradnak, és erre az időszakra teljesen el kell felejteniük a köröket. A szakértők eközben megjegyzik, hogy a második műszakban a gyermek sikeresen tanulhat, van ideje pihenni és segíteni a ház körül. Ehhez csak annyit kell tenni megfelelően szervezze meg a napot gyermek.
A második műszakban tanuló gyermek ütemezésének prioritásai között megjegyezhető:
Az egészséges táplálkozás;
megfelelő pihenés és alvás;
tanulni az iskolában és otthon;
testmozgás;
a szabadban lenni.
A legjobb egy diák reggelét töltéssel kezdeni. Lehetővé teszi az ébredést és a felvidülést. A gyermeknek 7:00-kor kell felébrednie.
Töltés után higiéniai eljárások, szobatakarítás és reggeli vár.
8:00-kor a tanulónak indulnia kell a házi feladathoz. Valószínűleg a második műszak tanulóinak nagy nehézségei vannak a napi rend összeállításában és végrehajtásában. Ez általában abból adódik, hogy este későn maradnak fent, mert reggel nem kell iskolába menniük, és az alváshoz természetesen későn kelnek. A szülők ilyenkor dolgoznak, a gyereknek pedig egy lusta, szervezetlen nap kezdődik. Az idő pedig gyorsan repül, és miután alig tanulta meg a leckéket, rohanni kell az iskolába, nehogy elkéssen az órákról. Nem marad idő sétálni, tenni valamit a ház körül.
Egyes iskolások, hogy felszabaduljanak egy fél napra a pihenésre, este megpróbálják leckéket tanulni. Teljesen rosszul csinálják. Munkájukat rosszul osztják el: a második műszakban az iskolai órák és az esti órákra való felkészülés túl sok megterhelést jelent a szervezet számára. Ráadásul ez az időszak a legalacsonyabb szellemi teljesítmény. Ezért a második műszakos iskolásoknak természetesen le kell ülniük reggel a házi feladatot.
Kezdje a házi feladatot szilárdan rögzíteni kell. Ha az órákat mindig ugyanabban az időben végezzük, akkor a gyermek gyorsan munkaállapotba kerül, és hozzájárul a házi feladat legjobb elkészítéséhez. Gondoskodjon a kényelmes munkahelyről. A gyereknek saját íróasztallal kell rendelkeznie.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az általános iskolás gyerekek leckékének előkészítése körülbelül 1,5-2 órát vesz igénybe.
10:00 és 11:00 óra között a gyerekeknek van szabadidejük, amelyet házimunkára vagy hobbira fordíthatnak, illetve a friss levegőn való sétákra is felhasználhatják.
Az ebédnek minden nap ugyanabban az időben kell lennie. Ebéd után a gyerek iskolába megy.
13:40-től 18.15 óráig - foglalkozások az iskolában, ezek végén a gyerek hazamegy.
Óra közben a második turnus tanulóinak lehetőségük van sétálni, általános iskolában ez az idő kicsit több. 20:00 órakor a gyermeknek vacsoráznia kell. A következő két órában a hobbijaival foglalkozik, előkészíti a másnapi ruhákat és cipőket, valamint higiéniai eljárásokat végez.
21:00 órakor a gyerek lefekszik.
A korai lefekvés és a korai ébredés egyszerre a legjobb szokás, amit a szülő belenevelhet a gyermekébe. Lehetővé teszi a teljes alvást, mindig könnyű felébredni, napközben aktívnak és vidámnak lenni. Az általános iskolás korú gyerekeknek nem elég 8 órát aludniuk, hanem 10 órát kell aludniuk.
A napi rutin megfigyelésének szokása nem fejlődik ki magától, ez megköveteli az ember erős akaratú erőfeszítéseit, fejlődésének korai szakaszában pedig a szülők és más közeli emberek erős akaratú erőfeszítéseit.
Hamarosan gyermeke új jó szokásai váltják fel a régieket, és úgy érzi, könnyebben tanul.
