Testnevelés speciális csoportja az iskolai színvonalon. Szabályzat a testnevelés órákra szakorvosi csoportról

Szia!!! Med/előkészítő csoport. Részt vehet a versenyeken és teljesítheti az ellenőrzési szabványokat. A Lyakhovsky-program szerint.

A felkészítő orvosi csoportba azok a tanulók tartoznak, akiknek fizikailag nem kellően fejlett, alacsony fizikai edzettsége van, vagy kisebb az egészségi állapotuk eltérése. A tanulók testkultúrával foglalkoznak a főcsoport programja szerint, de bizonyos korlátozások mellett a fizikai aktivitás mennyiségét, időtartamát és intenzitását illetően (ezek a korlátozások a versenyekre és a teljesítési normákra vonatkoznak). Az előkészítő csoportra vonatkozó korlátozásokat az Orosz Föderáció Oktatási Minisztériuma hagyta jóvá, és minden testnevelő tanárban szerepelniük kell. Az egészségügyi okokból felkészítő orvosi csoportba besorolt ​​hallgatók előmenetelét általánosan határozzák meg, azonban az egészségügyi okokból ellenjavallt fizikai aktivitások kizárásra kerülnek.

Szia Elvira Faatovna!!! A Lyakhov-program azt állítja, hogy a fő és előkészítő csoportok szabványai alapján dolgozták ki. Tehát a tanulók teljesítik a standardokat, mind a fő, mind az előkészítő csoportot. (Ez egy mini verseny az osztály tanulói között) Így ők is részt vehetnek a versenyen (bár meg kell nézni, hogy milyen eltéréssel) Szeretnék olvasni, illetve új korlátozásokat látni az előkészítő csoportra vonatkozóan, amelyet a minisztérium jóváhagyott. Az Orosz Föderáció oktatása. Végül is Rufier tesztjét nem az előkészítő csoport diákjaival végzik.

Hogyan történik egy speciális csoportba tartozó gyermek értékelése?

Milyen jelzések alapján azonosítható a gyermek egy speciális édesem. csoport?

Szia. Szeretnék csatlakozni Lyubov Ivanovna Sinyak kérdéséhez. Hogyan történik egy speciális csoportba tartozó gyermek értékelése? Előre is köszönöm.

Egy speciális orvosi csoportba tartoznak azok az iskolások, akiknek az egészségi állapotában tartós vagy átmeneti jellegű eltérés van, ami a fizikai aktivitás korlátozását teszi szükségessé. A testkultúra speciális orvosi csoportja a következőket jelenti: 1. Egy speciális program vagy bizonyos típusú állami programok szerinti osztályok, a képzési időszak meghosszabbodik, és a normák csökkennek. 2. Fizikoterápiás órák. Meg kell jegyezni, hogy az egyik csoportból a másikba való áthelyezés az iskolások éves orvosi vizsgálata során történik. A gyermekek és serdülők egészségi állapotának felmérésére négy kritérium létezik: krónikus betegségek megléte vagy hiánya; a fő testrendszerek működési szintje; a káros hatásokkal szembeni ellenállás mértéke; a testi fejlettség szintje és harmóniájának mértéke.

Szia! A lányomnál krónikus pyelonephritist diagnosztizáltak. Az orvos igazolást adott a felkészítő testnevelés csoportba való beiratkozásról. Milyen terhelést biztosítanak egy ilyen csoportnak? Milyen korlátozások léteznek.

Kedves Ljudmila Leonidovna A mozgás a szervezet növekedésének, fejlődésének és kialakulásának fő stimulátora. Amikor a pyelonephritis megjelenik: nyújtó gyakorlatok; alacsony intenzitású gyakorlatok a hasizmokra, a medencefenék izmaira, a comb adduktor izmaira, a farizmokra és a hátizmokra; koordinációs és egyensúlyi gyakorlatok; relaxációs gyakorlatok; a rekeszizom légzés ellenjavallt: elviselhetetlen fájdalom edzés közben; fizikai gyakorlatok nagy mozgási gyakorisággal; nagy intenzitású és sebesség-erős orientáció; hypothermia. nephroptosis esetén (a vesék fokozott mobilitása) láthatók: gyakorlatok a testtartáshoz; gyakorlatok a has és a hát izmait, biztosítva a normál intraabdominális nyomást és korlátozva a vesék lefelé irányuló elmozdulását; gyakorlatok a terhelés egyenletes elosztásával a jobb és a bal kézen; úszás; hasmasszázs. Ellenjavallt: különféle ugró gyakorlatok; test rezgések; aszténikus testalkat esetén az erősítő gyakorlatokat ki kell zárni; hosszan tartó állás egy helyen; fizikai gyakorlatok nagy súlyokkal; asztal és tenisz; hypothermia.

Jó napot! A fiam bronchiális asztmára van nyilvántartva. Milyen korlátai vannak egy ilyen gyereknek az első osztály testnevelés órán?

Kedves Anna Sergeevna A gyakorlati terápia kinevezésének jelzései: asztmás rohamon kívül. Ellenjavallatok a tornaterápia kijelölésére: tüdő szívbetegség III fokozat; asztmás állapot; tachycardia 120 bpm felett; légszomj, több mint 25 légzés percenként; 38 °C feletti hőmérséklet. Ne felejtse el ellenőrizni a pulzusszám és a légzés terhelési fokát edzés előtt és után. A pulzusszám edzés után nem haladhatja meg a 100-110 ütést percenként, és a légzés - 20-24. 5 percen belül a pulzus- és légzésszámnak ugyanolyannak kell lennie, mint edzés előtt.

Kedves Anna Sergeevna A gyakorlati terápia kinevezésének jelzései: asztmás rohamon kívül. Ellenjavallatok a tornaterápia kijelölésére: tüdő szívbetegség III fokozat; asztmás állapot; tachycardia 120 bpm felett; légszomj, több mint 25 légzés percenként; 38 °C feletti hőmérséklet. Ne felejtse el ellenőrizni a pulzusszám és a légzés terhelési fokát edzés előtt és után. A pulzusszám edzés után nem haladhatja meg a 100-110 ütést percenként, és a légzés - 20-24. 5 percen belül a pulzus- és légzésszámnak ugyanolyannak kell lennie, mint edzés előtt. Az ilyen patológiában szenvedő gyermekek számára további gyermekfúvós hangszerek és énekórák ajánlottak. Hasznos léggömbök felfújása és buborékok fújása. Rekreációs úszás, séta az erdei parkban, nyugodt síelés, katamaránozás és kerékpározás is javasolt.

Jó napot! A lányomat MVP-vel diagnosztizálták. Az orvos igazolást adott a felkészítő testnevelés csoportba való beiratkozásról. Milyen terhelést biztosítanak egy ilyen csoportnak ezzel a diagnózissal? Milyen korlátozások léteznek.

Kedves Tatyana Viktorovna A mitrális billentyű prolapsusa általában nem tekinthető életveszélyesnek. Az egészséges életmód és a rendszeres testmozgás a mitrális billentyű prolapsus kezelésének alapja. Edzés közben megemelkedik az autonóm idegrendszer tónusa, ami a pulzusszám csökkenéséhez és a vérnyomás csökkenéséhez vezet. A testmozgás a legerősebb gyógyszer az autonóm funkció javítására. A testmozgás, beleértve a gyaloglást, futást, úszást és mérsékelt tempójú kerékpározást 30 percig, a legbiztonságosabb módja a mitrális billentyű prolapsusának. A fizikai gyakorlatok komplexének kidolgozásakor az orvos figyelembe veszi a beteg állapotát és a betegség mértékét. A fizikai aktivitás célja az egészségi állapot erősítése és a szívműködés javítása, valamint a fokozatosan növekvő terhelésekhez való alkalmazkodás. A terápiás gyakorlat megakadályozza a betegség előrehaladását. A mitrális billentyű prolapsusban szenvedő betegek fizikai aktivitása szükséges, de szintjük a betegség lefolyásától és a beteghez rendelt motoros rendtől függ. A gyógyító hatás elérése érdekében be kell tartania az edzés alapvető szabályait. A mitrális billentyű prolapsusával járó terhelésnek időszakosnak és folyamatosnak kell lennie, az ember jólététől függően. Irányítsd a pulzusodat és a légzésedet. Ha a fizikai erőfeszítés során légszomj vagy fájdalom lép fel, az osztályokat átmenetileg fel kell függeszteni és pihentetni kell. A mitrális billentyű prolapsusban szenvedő gyermekek fizikai képességének javítását célzó új, biztonságos fizikai edzésprogramok korai aktiválása és kidolgozása a fő trendek a betegségben szenvedő betegek modern fizikai rehabilitációjában. Sok ilyen betegségben szenvedő ember egész életében a betegség tünetei nélkül éli le.

Köszönöm, Zhanna Gavrilovna, a teljes választ

Szia! A fiam kb 7 éves. Beszédproblémái vannak. Rosszul beszél Több mint egy éve logopédussal dolgozunk. Külön-külön mindent kiejt (gyakran nem azonnal), de a beszédben nincs előrelépés.A szakemberek nem találtak eltérést a beszédkészülékben. De azt veszem észre, hogy a gyerek, amikor például verset tanul, balra fordítja a nyelvét, amikor beszél. Tudnátok ezt valahogy kommentálni, tanácsot adni? Előre is köszönöm!

Svetlana, felhívtad egy neurológus és/vagy fogorvos figyelmét erre a panaszra?

Szia! a lányomnak 4 műtétje volt mikrosebészetben bal kéz hemangeoma, angiokeratoma, phleboctasia eltávolítására! be tud járni testnevelésre és milyen terhelések javasoltak és ellenjavalltok számára?

Kedves Marina Vladimirovna, az edzésterápiás csoportban az izmok erősítését és a szalagos apparátus fejlesztését célzó speciális gyakorlatsor kiválasztásával óráit mutatjuk be.

Szia! Fiamnál a nyaki gerinc instabilitását diagnosztizálták. A testkultúra melyik csoportjához tartozik: előkészítő vagy speciális? Válaszát előre is köszönöm.

Különleges csoport. Az FZK csoport megjelölését a neuropatológusnak igazolásban kell feltüntetnie (évente legalább 2 alkalommal diszpanziós megfigyeléssel), amelyet azután az iskola rendelkezésére bocsát.

Köszönöm a részletes választ

Szia. A lányom vegyes asztigmatizmusban, rövidlátásban szenved. A területi szemészeti kórházban figyelünk meg (évente kétszer). Az orvos igazolást adott a testnevelés előkészítő csoportba való felvételéről. kultúra. Milyen terhelések és korlátozások vonatkoznak erre a csoportra? Köszönöm.

Kedves Tatyana Pavlovna Az órák szervezésekor ismernie kell és be kell tartania az alábbi irányelveket: 1. A testnevelés órákat szisztematikusan, legalább heti 3-4 alkalommal kell tartani. Reggeli higiénikus gimnasztika és torna a szemnek - naponta. 2. A gyakorlatoknak és végrehajtásuk módszereinek meg kell felelniük az egészségi állapotnak, a rövidlátás mértékének és a test alkalmasságának. 3. Fizikai lecke. a kultúra általában előkészítő, fő és végső részből áll. Az előkészítő részben légző, általános fejlesztő és speciális gyakorlatokat végeznek. Kiválasztásuk úgy történik, hogy a szervezetet felkészítsék az órák fő részében tervezett gyakorlatok végrehajtására, valamint biztosítsák edzését, látáskorrekcióját. Ha lehetséges, célszerű a játékokat a fő részbe belefoglalni. A záró részben lassú járás, mélylégzés és izomlazító gyakorlatokat végeznek. 4. A fizikai aktivitásnak fokozatosan növekednie kell mind egy külön leckében, mind pedig egyik óráról a másikra. Az óra végére a terhelés csökken. A pulzus percenként 130-140 ütésre emelkedhet. Nem kívánatos, hogy az edzés után erős fáradtság jelentkezett. Az edzés során a neuromuszkuláris feszültség mértékének mérsékeltnek kell lennie, hogy ne okozzon jelentős fáradtságot a testben és ne csökkentse a látásélességet. 5. Az óra általában sétálással és mély légzéssel kezdődik (belégzés 4 lépés, kilégzés 4-6 lépés). Kívánatos a gyakorlatokat ritmikus légzéssel kombinálni. A belégzést gyakrabban végezzük a karok felemelésekor, a törzs kinyújtásakor, kilégzéskor - a törzs megdöntésekor és a karok leengedésekor stb. A lecke általában gyaloglással és mély légzéssel kezdődik (belégzés 4 lépésig, kilégzés 4-6 lépésig). Kívánatos a gyakorlatokat ritmikus légzéssel kombinálni. A belégzést gyakrabban hajtják végre a karok felemelésekor, a test kinyújtásakor, kilégzéskor - a törzs megdöntésekor és leengedésekor Tilos erősportot folytatni, súlyokat emelni, olyan gyakorlatokat végezni, amelyekben a fej alacsonyabb.

Gyermekem 10 éves. a folyó tanévben egyetlen oltás sem történt (beleértve Mantoux-t is). Milyen védőoltásokat kellett volna beadni? És kinek kell ezért felelősséget vállalnia? Az osztályfőnök elküld egy nővérhez, aki részmunkaidőben dolgozik, és szinte lehetetlen találkozni vele.

Kedves Galina Vyacheslavovna A 2012-es oltási naptár 7 éves és idősebb gyermekek számára a következőket tartalmazza - 7 év Újraoltás tuberkulózis ellen Második újraoltás diftéria, tetanusz (az oltás neve BCG, ADS) - 13 év Rubeola elleni védőoltás (lányok vírusos oltása) hepatitis B (korábban nem oltott) - 14 év Harmadik újraoltás diftéria, tetanusz ellen Tümőkór elleni újraoltás Harmadik polio elleni oltás (ADS, BCG) - Felnőttek Diphteria, tetanusz elleni újraoltás - az utolsó újraoltástól számítva 10 évente -12ADS-1 év Humán papillomavírus (lányok) – oltás (háromszor) A humán papillomavírus elleni oltás még nem szerepel a jóváhagyott oltási ütemtervben, tetszés szerint. A megelőző védőoltások nemzeti naptára az Orosz Föderáció Egészségügyi és Szociális Fejlesztési Minisztériumának rendelete által jóváhagyott dokumentum, amely meghatározza az ingyenesen és tömegesen végrehajtott oltások időzítését és típusait a CHI programmal összhangban. A Nemzeti Immunizációs Naptár jelenlegi változatát az Orosz Föderáció Egészségügyi és Szociális Fejlesztési Minisztériumának 2011. január 31-i 51n számú rendelete fogadta el. Amint látja, mindent helyesen csinálnak gyermeke számára, csak Mantoux-nál kell ellenőrizni, de ez nem védőoltás, hanem a korábbi tuberkulózis elleni oltás hatékonyságának tesztje. Az oltásokkal kapcsolatos információkat a nővér vezeti.

A tankönyvet a szövetségi állami felsőoktatási szabvány előírásai szerint állítják össze a végzett hallgatók alapképzés megszerzésére való felkészítésére vonatkozóan. A tankönyv az egészségi állapotukban eltérésekkel küzdő tanulók oktatási, képzési folyamatának megszervezésének kérdéseivel foglalkozik. Különféle egészségjavító rendszereket, azok fejlesztésére vonatkozó módszertani ajánlásokat adnak. Ismerteti a gyógyulás eszközeit, bemutatja az esszék témáit, az önkontrollhoz szükséges feladatokat, kérdéseket. Tanárok és diákok számára készült. Felhasználható egy felső tagozatos általános iskola gyakorlatában is.

* * *

A következő részlet a könyvből A speciális orvosi csoportok hallgatóinak testi kultúrája. Tankönyv (L. B. Lukina, 2013) könyvpartnerünk, a LitRes cég biztosítja.

1. A speciális gyógyászati ​​csoportok tanulóival végzett testnevelési órák szervezésének alapjai

1.1. A testmozgás hatása a testre

A fizikai gyakorlatok hatása az emberi szervezetre sokoldalú és jelentős. Az idegi és humorális mechanizmusokon keresztül serkentik a szervezet élettani folyamatait. Az izomtevékenység növeli a központi idegrendszer (CNS) tónusát, megváltoztatja a belső szervek és különösen a keringési és légzőrendszerek működését a motoros-zsigeri reflexek mechanizmusa szerint. Fokozódik a szívizomra, a keringési rendszerre gyakorolt ​​hatás, fokozódik a kortikális és szubkortikális központok szabályozó hatása az érrendszerre. A fizikai gyakorlatok tökéletesebb pulmonalis szellőzést és állandó szén-dioxid-feszültséget biztosítanak az artériás vérben.

A fizikai gyakorlatok hatására a fő idegi folyamatok állapota normalizálódik: az ingerlékenység a gátlási folyamatok kifejezett növekedésével nő, és fordítva, a gátló reakciók kórosan kifejezett fokozott ingerlékenységgel alakulnak ki. A fizikai gyakorlatok új dinamikus sztereotípiát alkotnak, ami hozzájárul a kóros megnyilvánulások csökkenéséhez vagy eltűnéséhez.

Az endokrin mirigyek tevékenységének termékei (hormonok) a vérbe jutva, az izomműködés termékei változásokat okoznak a szervezet humorális környezetében. A fizikai gyakorlatok befolyásának humorális mechanizmusa másodlagos, és az idegrendszer irányítása alatt történik.

A fizikai gyakorlatok testre gyakorolt ​​jótékony hatását M. R. Mogendovich (1975) motoros-zsigeri reflexek elmélete igazolja, melynek lényege, hogy minden izomgyakorlatot a belső szervek állapotának változásai kísérnek.

Tehát gyakorolj:

- serkentő hatással van az anyagcserére, a szövetek anyagcseréjére, az endokrin rendszerre;

- hozzájárulnak az immunbiológiai tulajdonságok, az enzimaktivitás, a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességének növeléséhez;

- pozitív hatással van a pszicho-érzelmi szférára, javítja a hangulatot;

- tonizáló, trofikus, normalizáló hatást fejtenek ki a szervezetre és alakítják ki a kompenzációs funkciókat.

A fizikai gyakorlatok terápiás és profilaktikus hatása az emberi testre az egészségi állapot eltéréseivel abban a tényben nyilvánul meg, hogy nem specifikus fiziológiai reakciókat okoznak a szervezetben, serkentik az összes rendszer és a test egészének aktivitását.

A fizikai gyakorlatok használata az életben hozzájárul a motoros aktivitás és a fizikai teljesítmény növekedéséhez.

1.2. A tanulók felosztása csoportokba testnevelés órákra

Az egészségi állapot megállapítása és az orvosi csoportokba való felosztás érdekében minden első évben beiratkozott hallgató orvosi vizsgálaton esik át, amelyet egy speciális szakorvosokból álló bizottság végez. Ismételt orvosi vizsgálatot végeznek minden további tanfolyamon, valamint betegségek, sérülések után, tanárok utasítására és maguk a hallgatók kérésére. Az ismételt orvosi vizsgálatok adatai alapján a hallgatók átkerülhetnek más egészségügyi csoportba. A tanulók fizikai gyakorlatok alóli felmentése csak átmeneti lehet, akut betegség vagy sérülés jelenléte, krónikus betegség súlyosbodása miatt. Hosszú távú kiadás esetén a tanulóknak testnevelés órákon kell részt venniük, elsajátítva a program módszertani részét.

Az orvosi vizsgálat adatai alapján az egészségi állapotnak, a fizikai fejlettségnek és a fizikai erőnlétnek megfelelően három egészségügyi csoportba sorolják a tanulókat: alap, előkészítő, speciális. Az orvosi csoportból a másikba való áthelyezés, amint már említettük, csak ismételt orvosi vizsgálat után történik, amelyet a teljes képzési időszak alatt végeznek. A főcsoportba azok a tanulók tartoznak, akiknek nincs egészségi állapotuk eltérése, és megfelelő fizikai felkészültséggel rendelkeznek. A felkészítő csoportot az egészségi állapotában kisebb eltéréssel, vagy nem megfelelő fizikai fejlettséggel és fizikai erőnléttel rendelkező tanulók alkotják. Különböző egészségügyi problémákkal küzdő hallgatók speciális orvosi csoportba kerülnek be.

A betegségek diagnózisa és a szervezet funkcionális képességei alapján alcsoportokba sorolhatók: „A”, „B” és „C” (1. melléklet).

Az "A" alcsoportot a szív- és érrendszeri, légzőszervi és központi idegrendszeri betegségekben szenvedő tanulók alkotják. Az ebbe a csoportba tartozó órák fő tartalma a légzőgyakorlatok és a ciklikus jellegű gyakorlatok (séta, futás, úszás), amelyek lehetővé teszik az érintettek aerob képességeinek fejlesztését. Ebben az alcsoportban a fizikai kultúra valamennyi eszközének alkalmazását szigorú egyéni adagoláshoz kell kötni.

A "B" alcsoportba az emésztőrendszer (peptikus fekély, krónikus gyomorhurut, vastagbélgyulladás, epehólyag-gyulladás), máj-, endokrin és húgyúti betegségekben szenvedő tanulók tartoznak. Ugyanebbe az alcsoportba tartoznak a közepes és magas fokú myopiás személyek. Ez az alcsoport túlnyomórészt az egyes betegségek kezelésére szolgáló programokban szereplő alapgimnasztikai gyakorlatokat alkalmazza.

A "B" alcsoportba azok a tanulók tartoznak, akiknek mozgásszervi rendellenességei vannak: bénulás, parézis maradványhatásai, felső és alsó végtagok sérülései után, csonttuberkulózis maradványai, mellkasi deformitás, gerincferdülés. Ez a csoport testtartást, mozgásszervi rendszert javító gyakorlatokat, általános fejlesztő és korrekciós fizikai gyakorlatokat alkalmaz.

1.3. Speciális egészségügyi csoportok hallgatóinak testkultúrájának célja, feladatai, kompetenciái

1.3.1. Célok és célok

A tudományág (tanfolyam) elsajátításának célja a polgári helyzetű ember világnézetének és kultúrájának kialakításában, erkölcsi tulajdonságaiban, felelősségérzetében, döntéshozatali függetlenségében, kezdeményezőkészségében, toleranciájában, a társadalomban való sikeres szocializálódásra képes, különböző formáinak alkalmazásában áll. rekreációs testkultúra és sport a mindennapi életben, hogy megőrizzék és erősítsék szeretteik, családjuk és munkaerő egészségét a minőségi élethez és a hatékony szakmai tevékenységhez.

A tudományág célját meghatározó feladatok:

- a testkultúra társadalmi jelentőségének kialakítása a speciális orvosi csoportokban, szerepe az egyén fejlődésében, az egészség megőrzésében és elősegítésében;

– ötletalkotás különféle típusú egészségügyi rendszerekről;

- az egészségjavító testkultúra biológiai, pedagógiai és gyakorlati alapjaira, valamint a szervezet fizikai, funkcionális és energetikai állapotfelmérésének módszereire vonatkozó képzés;

- az egészségjavító testkultúra eszközeinek egészség erősítésére, helyreállítására való alkalmazásának gyakorlati ismereteinek képzése speciális orvosi csoportokban;

– a testkultúra és az egészségjavító tevékenység önálló és módszeresen indokolt felhasználásának megalapozása az élet- és szakmai célok elérése érdekében.

1.3.2. Edzői kompetenciák és kapcsolatok a megelőző és későbbi szakterületekkel

A tanuló kompetenciái, amelyek a tudományág elsajátítása eredményeként alakulnak ki:

A tudományág tartalmának tanulmányozása eredményeként a hallgatóknak:

Tudni: a testkultúra elméleti, módszertani és gyakorlati alapjai különböző betegségekben és a testgyakorlatok szervezése speciális orvosi csoportokban.

Képesnek lenni: kreatívan alkalmazza az egészségjavító testkultúra eszközeit és módszereit a szakmai és személyes fejlődés, a testi önfejlesztés, az egészséges életmód és életmód kialakítása érdekében.

Saját: az egyén egészségének, testi önfejlesztésének, a testkultúra értékeinek erősítésének eszközei és módszerei a sikeres társadalmi-kulturális és szakmai tevékenységhez.

A tudományág helye az Orosz Föderáció Védelmi és Tudományos Minisztériuma (PEP) fő oktatási programjának szerkezetében: B-62.

Kapcsolat a korábbi tudományágakkal. Olyan tudományágak, amelyek fejlesztése e tudományág tanulmányozásának előfutáraként szükséges: filozófia, történelem, általános pedagógia, pedagógiai antropológia, orvostudomány, adaptív testnevelés, személyiségpszichológia, kultúratudomány stb.

Kapcsolat a későbbi tudományágakkal. Ennek a tudományágnak a fejlesztése olyan tudományágak előfutáraként szükséges, mint a testkultúra elmélete és módszertana, a testkultúra és az olimpiai mozgalom története, a testnevelés fiziológiája és pszichológiája, a terápiás testkultúra, a biomechanika; pszichomotoros és életbiztonság stb.

1.4. Az óraszervezés eszközei, módszerei

1.4.1. A testi kultúra eszközei

A testkultúra eszközei a természet természetes tényezői, a higiénés feltételek és a fizikai gyakorlatok. A természet természetes tényezőinek szisztematikus és szisztematikus alkalmazása (levegő- és napfürdők, vízi eljárások) hozzájárul az egészség erősítéséhez, a szervezet védő funkcióinak növeléséhez. A legnagyobb hatást akkor érhetjük el, ha ezeket fizikai gyakorlatokkal kombináljuk. Az egészséget és a test alkalmazkodó tulajdonságainak kialakulását elősegítő higiéniai feltételek közé tartozik: a munka- és pihenőidő rendszerének betartása, az étrend, a személyi és közhigiéniai szabályok betartása.

A testnevelés fő eszközei a fizikai gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik olyan létfontosságú készségek és képességek kialakítását, amelyek hozzájárulnak a test fizikai állapotának és adaptív tulajdonságainak javításához, a korábban elvesztett funkciók helyreállításához.

A testnevelés gyakorlatában a testgyakorlatoknak számos osztályozása létezik, amelyeket különféle jellemzők alapján állítanak össze. A fizikai gyakorlatokat a versenytevékenység típusa szerint osztályozzuk: gimnasztika, atlétika, úszás, játékok; szerkezeti jellemzőik szerint: ciklikus és aciklikus. A gyakorlatok csoportosítását céljuk szerint használják a motoros cselekvések végrehajtása során. Azoknál a személyeknél, akiknél az egészségi állapot eltérései vannak, általános fejlődési (általános erősítés) és speciális csoportokra oszthatók. Az általános erősítő gyakorlatok az egész test gyógyítását, erősítését célozzák. A speciális gyakorlatok szelektíven hatnak a mozgásszervi rendszer egyik vagy másik részére. Ugyanazok a gyakorlatok a fizikai állapottól, a betegség diagnosztizálásától és alkalmazási módjuktól függően különböző problémák megoldásához járulhatnak hozzá. Például a test izmait megmozgató gyakorlatok a testre gyakorolt ​​fiziológiai hatásukat tekintve tonizáló hatásúak egy egészséges ember számára. A gerincbetegségben (gerincferdülés, osteochondrosis stb.) szenvedők számára ezek a gyakorlatok speciális gyakorlatok csoportját alkotják, mivel hozzájárulnak bizonyos problémák megoldásához: a gerinc mozgékonyságának növeléséhez, a körülötte lévő izmok megerősítéséhez, korrekcióhoz. a gerinc stb.

Fontolja meg azokat a gyakorlatokat, amelyek speciálisak az egészségi állapot különböző eltérései esetén.

Speciális gyakorlatok a szív- és érrendszer állapotának eltéréseire. Ciklikus jellegű dinamikus fizikai gyakorlatokat alkalmaznak, amelyek kis és mérsékelt fiziológiai reakciót okoznak. Általános egészségügyi hatásuk elsősorban a szív- és érrendszerre gyakorolt ​​hatáson keresztül van, és ebből a szempontból különlegesnek számítanak.

Az általános fejlesztő gyakorlatokat olyan módszer szerint is alkalmazzák, amely a vérkeringés izommechanizmusainak összekapcsolásával biztosítja a kardiovaszkuláris apparátus tehermentesítését. Ezt úgy érik el, hogy a kezdeti helyzetekben fekve (néha felemelt lábakkal), hanyatt fekve vagy ülve végeznek gyakorlatokat kis fiziológiai reakcióval. Az ilyen gyakorlatokat nem csak torlódással, hanem megelőzésként is célszerű elvégezni. Javasoljuk, hogy ezeket a gyakorlatokat higiénikus gimnasztikai komplexumokba foglalják, hogy tehermentesítsék a szív- és érrendszert. Az alacsony intenzitású gyakorlatok mellett, amelyekben nagy izomcsoportok vesznek részt, az intenzívebb, de kis izomcsoportok (végtagizmok) részvételével végzett gyakorlatok különleges egészségjavító értékkel bírnak a szív- és érrendszer számára. Fejlesztik a perifériás érrendszert és hozzájárulnak a vérnyomás normalizálásához. Alacsony vérnyomás esetén gyorsasági-erős gyakorlatok is célszerűek, de kis izomcsoportok részvételével és kis általános élettani reakcióval is.

Speciális gyakorlatok a légzőrendszer állapotának eltéréseire. Az általános egészségügyi légzőgyakorlatok speciálisak a légzőrendszer számára. Egy adott kóros folyamatra irányuló gyakorlatokat is alkalmaznak.

A tüdőszövet levegővel való feltöltésének hibái esetén a paradox légzőgyakorlatok (A. N. Strelnikova gimnasztikája) terápiás hatást fejtenek ki. Lényege, hogy a belégzést a fizikai gyakorlatok során abban a fázisban végezzük, amikor a mellkas tágulásának körülményei nehezek, és a levegő kitölti a tüdőszövet összeomlott területeit. Egyes esetekben ésszerű olyan gyakorlatokat végezni, amelyek kifejezetten növelik a kilégzést mesterségesen létrehozott akadályok által, olyan hangok kiejtésével, amelyek megrázzák a mellkast (f, p, x, sh).

Speciális gyakorlatok az emésztőrendszer állapotának eltéréseire. Különlegesek a rekeszizom légzőgyakorlatok, amelyek jótékony hatással vannak az emésztőszervek működésére, valamint a hasfalat erősítő gyakorlatok. Nem lehetnek túl intenzívek. Gyakori exacerbáció esetén a hasizmokat érintő gyakorlatoknak simának kell lenniük, statikus terhelések nélkül. Az étvágy felkeltésére és a gyomorszekréció serkentésére a gyakorlatokat étkezés előtt 30 perccel könnyedén, feszültség nélkül végezzük. Az intenzívebb testmozgás éppen ellenkezőleg, csökkentheti a gyomorszekréciót. Mindkét típusú gyakorlatot gyomorhurut esetén alkalmazzák, fokozott és csökkent szekréciós aktivitással. Kedvezően befolyásolja a fekélyek gyógyulását fizikai gyakorlatokkal, kellően nagy teljesítményű munkavégzéssel, ha az órákat étkezés után 1,5 órával tartják. Emésztőszervek prolapsusa esetén a medencefenéket erősítő gyakorlatok javasoltak, a test vízszintes kiindulási helyzetében: térdre fektetve a hangsúlyt, fekvés emelt medencével stb. gyakorlatokat velük. Az adhezív eljárásoknál különösen fontosak a törzs fordulataival és hajlásaival végzett gyakorlatok.

Speciális gyakorlatok a központi és perifériás idegrendszertől való eltérésekre. A központi idegrendszer állapotának eltérései esetén a motoros működés megzavarása nélkül az általános fejlesztő fizikai gyakorlatok teljes komplexumát alkalmazzák: ciklikus, dinamikus, légzési, korrekciós, koordinációs stb. Ha a motoros szféra megsértése van , akkor speciális gyakorlatokat alkalmaznak. Spasztikus jellegű (feszült és összehúzott izmok) parézis esetén gyakorlatokat alkalmaznak a megfelelő izmok ellazítására és nyújtására. Ernyedt parézissel (az izmok ellazulnak, sorvadnak) olyan gyakorlatokat alkalmaznak, amelyek fejlesztik az izomerőt és a tónust. Gyakran a motoros szféra megsértése esetén nemcsak izomkárosodás figyelhető meg, hanem az ízületek merevsége is, amelyet speciális rugalmassági gyakorlatokkal lehet legyőzni.

Speciális gyakorlatok anyagcserezavarokra. A zsíranyagcsere (elhízás) megsértése esetén olyan gyakorlatokat alkalmaznak, amelyek magas összenergiaköltséget okoznak. Ezek közepestől nagy teljesítményű gyakorlatok. Bizonyos jelentőséggel bír az olyan gyakorlatok használata, amelyek során erős a nedvesség felszabadulása. De ebben az esetben figyelembe kell venni a szív- és érrendszer és más szervek állapotát.

Szénhidrát-anyagcsere zavarok (diabetes mellitus) esetén célszerű olyan gyakorlatokat alkalmazni, amelyek hozzájárulnak a vércukor fogyasztásához, és serkentik a szövetekben a „cukorraktárak” kialakulását. Ezek mérsékelt erejű gyakorlatok, amelyeket hosszú ideig (akár egy óráig vagy tovább) végeznek. Ebben az esetben figyelembe kell venni a vércukorszint éles csökkenésének és a hipoglikémiás állapot kialakulásának lehetőségét, különösen akkor, ha a beteg inzulinkészítményekkel fenntartó terápiát kap.

A húgyúti betegségekben speciális gyakorlatokat végeznek rekeszizom légzéssel, a has, a hát alsó és a medencefenék izmait erősítő gyakorlatokat a kezdeti hason, emelt medencével.

A mozgásszervi rendszer hibáinál különféle speciális gyakorlatokat alkalmaznak, amelyek fejlesztik az izmokat, az ízületeket, és a helyettesített mozdulatokkal integrált motoros aktusokat alkotnak.

Az anatómiai sajátosság szerint a fizikai gyakorlatokat gyakorlatokra osztják: a) kis izomcsoportokra (kéz, láb, arc); b) középső izomcsoportok (nyak, alkar, lábszár, váll, comb stb.); c) nagy izomcsoportok (felső és alsó végtagok, törzs). Az egyes jelzett csoportok gyakorlatai irányíthatók:

- az egyéni motoros tulajdonságok és képességek fejlesztésére - erő, hajlékonyság, gyorsaság, ugróképesség, koordináció, egyensúly, ritmus, plaszticitás stb.;

- a psziché tulajdonságainak oktatásáról - figyelem, gyors észjárás, tájékozódás a térben, időben stb .;

- a testrendszerek funkcionális szintjének növelésére (szív- és érrendszeri, légzőszervi, anyagcsere-folyamatok aktiválása);

- a helyes testtartás kialakításához.

A gyakorlatokba bevont izomtömeg nagysága a terhelés mértékétől függ. Az egészségügyi okokból speciális egészségügyi csoportokba besorolt ​​személyeknél a legtöbb izomcsoportot lefedő fizikai gyakorlatok alkalmazása szükséges. Azokban az esetekben, amikor a betegség természetéből adódóan lehetetlen nagy számú fizikai gyakorlatot végrehajtani, helyi fizikai gyakorlatokat végeznek az elveszett funkciók helyreállítására.

Az energiaellátás jellege szerint a fizikai gyakorlatokat aerob és anaerob gyakorlatokra osztják. Az aerob rezsimet az oxigén szállítását és felhasználását biztosító szív- és érrendszeri, légzőrendszeri és egyéb testrendszerek működőképességének mozgósítása, a szén-monoxid eltávolítása jellemzi. Ugyanakkor a szervezetben nem alakul ki oxigéntartozás, és nincs hipoxiás állapot.

Az anaerob motoros aktivitás oxigéntartozás és tejsavfelesleg kialakulásához kapcsolódik. Az izomenergiát a kreatin-foszfát-mechanizmus termeli (kreatin-foszfát-tartalékok felhasználása az izmokban oxigénszállítás nélkül és csak glikolitikus reakciók kezdeti részvételével).

Az anaerob üzemmódban végzett motoros aktivitás jelentős terhelést jelent minden szervre (máj, vese stb.) és testrendszerre (ideg-, légzőszervi, szív- és érrendszerre), ezért ellenjavallt egészségi állapotában eltérésekkel küzdő személyeknek, és elsősorban. viszont a szív- és érrendszer betegségeivel.

A szubmaximális és maximális teljesítmény terhelés a speciális orvosi csoportok tanulóinak osztályaiban kizárt. Itt különösen fontos a fejlesztő és edzési hatások fokozatos növelésének elve, amely a terhelések mennyiségének és intenzitásának növekedését biztosítja a test funkcionális képességeinek növekedésével. A speciális orvosi csoportok hallgatóinak képzési folyamatának kezdeti szakaszában alacsony intenzitású terheléseket alkalmaznak. A pulzusszám (HR) 90-100 bpm, ami 25-30%-kal magasabb a kezdeti szintnél (70-77 bpm). A közepes intenzitású fizikai aktivitás adagolt módon történik, növelve a pulzusszámot a kezdeti érték 40-50% -ára (akár 100-115 ütés / perc). A test funkcionalitásának növekedésével közepes intenzitású terhelést használnak és adagolnak az átlag felett. A pulzusszám 130-140 bpm, ami 70-80%-kal magasabb a kezdeti szintnél.

Az izomösszehúzódások jellege szerint a fizikai gyakorlatokat dinamikus (izotóniás) és statikus (izometrikus) gyakorlatokra osztják.

Izometrikusnak nevezzük azt az izomösszehúzódást, amelyben feszültség alakul ki, de hossza nem változik. Az izometrikus módban végzett izomtréning intenzív izomerő- és tömegfejlesztéshez vezet, és előnye van az izotóniás edzéssel szemben. Az izometrikus izomfeszültség mobilizáló hatással van a motoros neuron apparátusra, és hozzájárul a károsodott működés gyors helyreállításához. Az izometrikus fizikai gyakorlatok végrehajtása növeli az izomtevékenység helyi szabályozásának lehetőségét. Ugyanakkor kialakul a különböző izomcsoportok szelektív összehúzódásának készsége. Ezenkívül az izometrikus fizikai aktivitás kevesebb erőfeszítést igényel, mint az izotóniás.

Dinamikus mozdulatokkal (hajlítás, karnyújtás a könyökízületben, kar elrablása a vállízületben, a test előre, oldalra dőlése stb.) az izmok izotóniás üzemmódban dolgoznak - váltakozó összehúzódási periódusok izomrelaxációs periódusokkal, vagyis az ízületek mozgásba lendülnek a végtagok vagy a törzs (csigolya). Az aktivitás mértéke szerint a dinamikus gyakorlatok lehetnek aktívak és passzívak. Az izomösszehúzódás gátlására lengéscsillapítós mozdulatokat vagy partner által biztosított ellenállást alkalmaznak.

Hatékonyan, különösen az egészségi állapot eltérései esetén az ideomotoros, légzési, korrekciós és egyéb, alább ismertetett gyakorlatcsoportok alkalmazása.

Az érintett végtag ízületeiben kialakuló kontraktúrák megelőzésére ideometrikus gyakorlatokat alkalmaznak, amelyek lényege, hogy impulzusokat küldenek az izomösszehúzódáshoz. A mozgás mentális reprodukciójának hatékonysága összefügg a központi idegrendszerben zajló gerjesztési és gátlási folyamatok szokásos sztereotípiájának megőrzésével, ami viszont fenntartja a végtag funkcionális mobilitását.

A légzőgyakorlatokat dinamikus és statikus gyakorlatokra osztják. A dinamikus - a karok, a vállöv, a törzs, a statikus mozgásokkal kombinálva - csak a rekeszizom és a bordaközi izmok részvételével történik. Rendeljen általános és speciális légzőgyakorlatokat. Az általánosak feladata a tüdő szellőztetésének javítása és a fő légzőizmok erősítése. Speciális légzőgyakorlatokat alkalmaznak a tüdőszövődmények, az általános hipoxia következményeinek megelőzésére és leküzdésére.

A korrekciós gyakorlatokat a mozgásszervi betegségek és sérülések esetén alkalmazzák. A korrekciós torna feladata a legyengült és megnyúlt izmok megerősítése és az összehúzódott izmok ellazítása, azaz a normál izotónia helyreállítása (például gerincferdüléssel, osteochondrosissal stb.).

Az egyensúlygyakorlatok olyan motoros cselekvések, amelyek az állás, a különféle módokon való mozgás és a padlón, lövedékeken vagy tárgyakon történő különféle mozgások végrehajtásához kapcsolódnak kis támasztékkal.

Az egyensúlygyakorlatok összetett motoros készségek, amelyek két egymással összefüggő részből állnak: az egyensúly megtartásának képességéből a csökkentett támaszterületen és a különböző motoros tevékenységek végrehajtásának képességéből ilyen körülmények között. Ez megmagyarázza, hogy miért könnyebb megtartani az egyensúlyt, ha jól tanult mozdulatokat végzünk. Az egyensúlygyakorlatok agility mozgások. Végrehajtásukkor olyan analizátorok aktív tevékenységére van szükség, mint a vizuális, motoros, vestibularis.

Az egyensúly megőrzése mellett egyenletesen oszlik el az izomtónus. Ez utóbbi szabályozása a tónusos izomösszehúzódásokon és a finom proprioceptív érzékenységen alapul. Ezenkívül a vesztibuláris apparátus részt vesz a testtartás szabályozásában. Ezekre a rendszerekre gyakorolt ​​hatás javítja a motoros működést.

Az egyensúlygyakorlatok a mozgáskoordináció javítására, a testtartás javítására, valamint a károsodott funkciók helyreállítására szolgálnak (központi idegrendszeri betegségek, agyi keringési zavarok, vesztibuláris apparátus stb.).

A mozgáskoordinációs gyakorlatokat különféle mozgások szokatlan vagy összetett kombinációi jellemzik. Javítják vagy helyreállítják a mozgások általános koordinációját vagy a test egyes szegmenseinek mozgáskoordinációját. Különösen fontosak ezek a gyakorlatok a központi és perifériás idegrendszer rendellenességei esetén.

Ugró gyakorlatok. Az ugrógyakorlatok a lábak izomzatának erősítésére, az ugróképesség fejlesztésére, a térbeli mozgások értékelésének és az izomterhelés mértékének fejlesztésére, valamint a stabil és lágy landolás elsajátítására szolgálnak. A szakorvosi csoport tanulói az alábbiakban ismertetett ugrógyakorlatokat használhatják.

Ugrások - az ugróképesség és a mozgáskoordináció fejlesztésére szolgálnak, jótékony hatással vannak a szív- és érrendszerre, valamint a légzőrendszerre. A lecke fő és előkészítő részében használják őket, a bonyolultabbakat - a főben.

Ugrókötél - a) mozdulatlan, lengő és forgó: futás, futás, ugrás két lábon és egy lábon, dupla ugrás, ugrás fordulattal, együtt stb. Ezek az ugrások hozzájárulnak a szem oktatásához és a térben és időben való tájékozódáshoz; b) rövid kötélen átugrás: a kötél előre-hátra forgatásával, dupla ugrások, egy lábon, lábról lábra ugrások stb. - hozzájárulnak az ugróképesség, állóképesség, mozgékonyság fejlesztéséhez. Javasoljuk, hogy ezeket a lecke fő részében végezzék el.

Távolugrás - a) álló távolugrás; b) ugyanaz adott hosszon a tereptárgy mentén; c) adott távolságban; d) a tereptárgy mentén adott távolságban csukott szemmel; e) távolugrás futórajttal. Arra használják őket, hogy fejlesszék az ugróképességet, a mozgékonyságot és a mozgásuk irányításának képességét. Mélyugrások 1 m magasságból, mélyugrások jelzett négyzetbe való leszállással különféle módokon, magasugrások (egy rakás szőnyeg, stb.) 80 - 100 cm is használhatók.

A relaxációs gyakorlatok nagy jelentőséggel bírnak az emberi szervezetben zajló regenerációs folyamatok optimális feltételeinek megteremtésében a pihenőidő alatt. A relaxáció a koncentráció átmeneti szakasza egy új gyakorlat megtanulásakor.

A relaxáció lehet teljes vagy részleges. A részleges relaxáció fejlesztése szakaszosan haladjon. Például a félretett kezet először meg kell feszíteni, érezni kell, hogy megfeszül a végtag, majd el kell kezdeni ellazítani az izmokat, végül „le kell ejteni” az elernyedt végtagot, hogy szabadon, „élettelenül lógjon”.

Különböző típusú tevékenységeknél (testkultúra és sport, termelés stb.) nagy jelentőséggel bír az olyan izmok vagy izomcsoportok ellazítása, amelyek nem vesznek részt a motoros cselekvés végrehajtásában. Figyelembe kell venni a fő pedagógiai feladatokat a relaxációs technikák elsajátítása során:

1. Az a képesség, hogy megszokja az izmok állapotának változását edzés közben és nyugalomban.

2. Fejleszteni kell az izomlazulást jelző érzések egyértelmű megkülönböztetésének képességét.

3. Hozzájárulni a különböző izomcsoportok teljes relaxációs készségének elsajátításához.

4. Fejlessze ki azt a képességet, hogy egyes izomcsoportokat ellazítson, miközben más izmokat megfeszít.

A relaxációs technika elsajátításának sikere nagymértékben függ a gyakorlatokhoz való tudatos hozzáállás mértékétől, az önálló gondolkodástól és a tanulás kreatív megközelítésétől. Különös figyelmet kell fordítani a gyakorlatok fokozatos komplikációjára. A relaxációs gyakorlatokat légzőgyakorlatokkal kombinálva kell végezni.

1.4.2. A fizikai aktivitás adagolása

A terhelést ún - a fizikai gyakorlatok testre gyakorolt ​​hatásának nagysága és az ebben az esetben leküzdhető objektív és szubjektív nehézségek mértéke. A terhelést a következők jellemzik:

1. Az elvégzett munka mennyisége.

2. A testre gyakorolt ​​hatás nagysága.

3. A nehézségek leküzdésének mértéke.

4. A munka információintenzitása.

5. Mentális feszültség.

6. Az elvégzett fizikai gyakorlatok koordinációs komplexitása.

A tehernek van külső és belső oldala. Közvetlen kapcsolat van köztük (az egyik növekszik, a másik növekszik).

Belső oldala láthatatlan - ezek a szervezet reakciói az elvégzett munkára, vagyis a szervezet szerveinek és rendszereinek működésében bekövetkező belső változások (eltolódások) Itt a terhelés azonnali hatásának mutatóival együtt, amelyek közvetlenül a munkavégzés során, ill. közvetlenül a befejezése után (pulzusszám, nyomás, gyorstesztek) felhasználhatja a gyógyulási időszak jellegére és időtartamára vonatkozó adatokat ...

Külső terhelési oldal - a fő, ez tartalmazza - a terhelés teljes mennyiségét és intenzitását.

Hangerő - ez a mechanikai munka mennyisége, azaz a terhelések hosszú távú, összhatása - a gyakorlatok ismétlésének száma, a végrehajtási idő, a kombinációk, ugrások száma.

Intenzitás – a terhelés időbeli koncentrációja vagy az időegységre vetített edzés vagy versenymunka mennyisége (sebesség, gyorsaság, tempó, összetettség), becsapódási intenzitás, motorsűrűség, munkaerő. A terhelés intenzitásának növelésének két iránya van: az első az izom- és szellemi erőfeszítések növekedése, a második az edzés, a nap (több mozgás) konszolidációja miatt. A hangerő hosszú távú tényező. Az intenzitás a szoros hatás tényezője – szinkron.

A gyakorlatban a teljes terhelést külső paraméterekkel becsülik meg a gyakorlatok jellemzőitől függően: ciklikus futásteljesítmény szerint, súlyokkal végzett gyakorlatok megközelítések száma, összsúly, gimnasztikában - gyakorlatok száma, szalagok szerint. Az intenzitás az edzés motoros sűrűsége, a gyakorlat teljes ideje osztva az edzés idejével. A relatív intenzitás az edzésidő osztva az edzés mennyiségével (sebesség, tempó, teljesítmény).

A terhelés fejlődésének dinamikája:

1. Egyértelmű - növekvő terhelési forma - óráról órára, állandó terhelésnövekedés. Kezdők és sportolók használják a gyógyulási időszakban.

2. Lépésterhelés alakja - a terhelés kezdeti értékét teljesen el kell sajátítani, és csak ezt követően, azaz egy bizonyos idő elteltével kell új terhelésnövelést ajánlani.

3. hullámos - a terhelés fokozatos növelése, majd csökkentése - a fő edzésforma.

4. sokk (stressz) - a terhelés fokozatos növelése, a szervezet alkalmazkodik, és a terhelés lökéstérfogata adott, majd csökkenés.

1. Sürgős-edző hatás (egyszer).

2. Közepes (köztes) hatás (heti).

3. Teljes kumulatív (növekvő) hatás (több hónap, egy év).

A fizikai erőnlét növelése érdekében ezeket helyesen kell kombinálni.

Terhelés besorolása:

1) a természet vannak terhelések - képzés és verseny, specifikus és nem specifikus;

2) méretben - nagy (limit), jelentős (határközeli), közepes, kicsi.

3) irány szerint - általános jellegű és szelektív, hozzájárul az egyéni testi tulajdonságok fejlődéséhez.

4) a koordináció bonyolultsága szerint: szabványos, sztereotip (változatlan) körülmények között, illetve változó környezetben, változó körülmények között végzettekhez.

5) hatás szempontjából: fejlesztő (nagy és jelentős), támogató (stabilizáló - közepes) és helyreállító (kicsi);

6) hatalmi zónák szerint:

1. - alacsony teljesítmény (pulzusszám - 130-140 ütés / perc);

2. - közepes teljesítmény (pulzusszám - 140-160 bpm);

3. - nagy teljesítmény (pulzusszám - 160-180 ütés / perc);

4. - szubmaximális teljesítmény (pulzusszám - 180-190 bpm);

5. - maximális teljesítmény (pulzusszám - 190 vagy több).

A terhelésnek meg kell felelnie az érintettek funkcionális képességeinek.

A terhelés adagolásakor az egészségi állapotában eltérésekkel rendelkező tanulóknak figyelembe kell venniük a következő tényezőket, amelyek befolyásolják a terhelés mértékét:

1. Kiinduló helyzetek fekve, ülve - könnyíteni a terhelésen, állva - növelni.

2. Izomcsoportok mérete és száma. Kis csoportok (lábak, kezek) bevonása - csökkenti a terhelést; gyakorlatok nagy izmok számára - növelni.

3. Mozgástartomány: minél nagyobb, annál nagyobb a terhelés.

4. Ugyanannak a gyakorlatnak az ismétlésszáma: növelése növeli a terhelést.

5. A végrehajtás üteme: lassú, közepes, gyors.

6. A gyakorlatok ritmikus végrehajtása megkönnyíti a terhelést.

7. A gyakorlatok végzésénél a pontosság követelménye: eleinte növeli a terhelést, később az automatizmus kialakulásakor csökken.

8. A nehezen koordinálható gyakorlatok - növelik a terhelést, ezért nem szerepelnek az edzési folyamat kezdeti szakaszában.

9. Relaxációs gyakorlatok és statikus légzőgyakorlatok - csökkentse a terhelést: minél több légzőgyakorlat, annál kisebb a terhelés. Arányuk általános erősítéshez és speciálishoz 1:1 lehet; 1:2; 1:3; 1:4; 1:5.

10. A pozitív érzelmek az osztályteremben játékos formában segítik a terhelés könnyebb elviselését.

11. Különböző fokú erőfeszítés a gyakorlatban: megváltoztatja a terhelést.

12. A terheléseloszlás elve a különböző izomcsoportok váltakozásával: lehetővé teszi az optimális terhelés kiválasztását.

13. A tárgyak és kagylók használata nemcsak a terhelés növekedését, hanem csökkenését is befolyásolja.

1.4.3. Az egészségi állapot különböző eltéréseivel járó fizikai tulajdonságok fejlesztésének módszertanának jellemzői

A fizikai tulajdonságok alatt az ember biológiai és mentális tulajdonságainak bizonyos készleteit értjük, amelyek kifejezik fizikai készségét az aktív motoros tevékenységre (B.A. Ashmarin, 1990).

A hazai szakirodalomban olyan osztályozást fogadtak el, amely öt fizikai tulajdonságot (erő, gyorsaság, állóképesség, hajlékonyság, ügyesség) különböztet meg. Az egészségi állapot különböző eltéréseivel járó fizikai tulajdonságok fejlődésének megvannak a maga sajátosságai a betegségtől függően. Fejlesztésük módszertanára van néhány általános követelmény:

1. A fizikai tulajdonságok speciális fejlesztését csak a szervezet funkcionális állapotának és az általános fizikai edzettségi szintnek a növelése után szabad végezni.

2. A motoros tulajdonságokat a következő sorrendben célszerű fejleszteni: állóképesség, erő, gyorsaság, ügyesség fejlesztése. A rugalmasság már az első foglalkozástól kezdve fejleszthető.

Röviden jellemezzük az egészségi állapotában eltérésekkel küzdő tanulók főbb testi tulajdonságait, fejlődésük sajátosságait.

Kitartás. Az állóképesség alatt azt a képességet értjük, hogy hosszú ideig, a szükséges intenzitáson végezzük a munkát, a fáradtságnak ellenálló képességet, valamint a munka közben és utáni hatékony felépülést. Tegyen különbséget az általános és a speciális állóképesség között. Az első az általános fizikai erőnlét, a második a sportolók speciális edzettségének része a különböző sportágakban. Az egészségi állapot eltéréseivel rendelkező tanulók tanulmányozása során az általános állóképesség fejlesztéséről beszélünk. Az általános állóképesség lehetővé teszi, hogy sikeresen megbirkózzon bármilyen hosszú távú, nagy vagy közepes teljesítményű munkával.

Az állóképességi minőség fejlődésének késése számos okból előfordulhat, ezek egyike a szénhidrát-anyagcsere megsértése. Hosszan tartó munkavégzés során elfogy a vércukor, anyagcserezavarok (cukorbetegség) esetén a cukor a vér magas tartalma ellenére elég gyorsan elfogy, és nem pótolódik, mivel nincs elegendő szénhidrátraktár. a test. Az ezzel az okkal összefüggő állóképesség hiánya a hosszan tartó munka során jelentkező éles, hirtelen fellépő fáradtságban nyilvánul meg. Megjelenik a hipoglikémiás állapot klinikai képe: súlyos gyengeség, mentális izgatottság, félelemérzés, szívösszehúzódások lassulása, fehéredés, hideg verejték. Az állapot javul, ha étellel együtt cukrot veszünk (édes tea, egy darab cukor a szájban stb.). Az állóképességi edzés ezekben az esetekben különösen nehéz. Az órákat óvatosan, a fáradtság elkerülésével és mindig szénhidráttartalmú ételek fogyasztása után kell végezni. Éhgyomorra nem lehet órákat tartani. A károsodott szénhidrát-anyagcserével rendelkező tanulók ne gyakoroljanak reggeli kocogást. Az állóképesség fejlesztését célzó szisztematikus gyakorlatokkal, közepes intenzitású hosszú távú munkához szénhidrátban gazdag táplálkozást kell biztosítani.

Az állóképesség elmaradásának oka lehet az idegrendszer elégtelen funkcionális állapota, amely a monoton munkavégzés hatására elfárad. Ez a test általános gyengülésének következménye. Fokozatosan jelentkeznek a fáradtság jelei letargia, koordinációs zavar, esetenként fejfájás, szívritmus-emelkedés, vérnyomás-emelkedés vagy vérnyomáscsökkenés, különböző szubjektív rossz közérzeti panaszok formájában. A cukorbevitel nem befolyásolja a munkaképesség helyreállítását, néha egy pozitív érzelmi tényező, a passzív pihenés, az alvás jobban hat.

Az állóképesség fejlesztésével meg kell védeni az idegrendszert a túlterheléstől, racionális munka- és pihenési módot kell alkalmazni. Nem teheti meg, ha rosszul érzi magát, fárasztó edzési és termelési feladatok után, vagy olyan körülmények között, amelyek további stresszt okoznak (meleg nap). Az edzés során a jelentős fáradtság elfogadhatatlan, ez a központi idegrendszer funkcionális tulajdonságainak további csökkenéséhez vezethet. Célszerű változatossá tenni a gyakorlatokat, betartani a pihenőidőket a végrehajtás során.

A mozgásszervi rendszer nem kielégítő állapota (a mozgásszervi rendellenességek, túlsúly (elhízás), központi és perifériás idegrendszeri elváltozások) szintén csökkenti az állóképességet. A fáradtság ebben az esetben a lábak fájdalmában nyilvánul meg.

A hosszú ideig nem múló fájdalom oka lehet mikrotrauma. Az órákat ezekben az esetekben nem lehet kikényszeríteni: a mozgásszervi rendszer előzetes felkészítése szükséges (mérsékelt erőgyakorlatok). Az izom-csontrendszer fáradtságának megelőzése érdekében a munkát egyik izomcsoportról a másikra kell váltania. Nagy jelentősége van a masszázsnak, a termál lokális eljárásoknak, a fizioterápiának.

Az állóképesség fejlesztésének nehézsége a szív- és érrendszer nem kielégítő állapotával is összefüggésbe hozható, amely akár betegség alapján, akár korlátozott fizikai aktivitás következtében jelentkezik. Ez gyorsan jelentkező fáradtságban és a szív- és érrendszer terhelésre adott kedvezőtlen reakciójában nyilvánul meg: a pulzusszám és a vérnyomás túlzottan megemelkedik (vagy csökken), a gyógyulás nagymértékben késik. Ebben az esetben csökkenteni kell a terhelés intenzitását. Az osztályok kényszerítése a kívánt eredmény elérése érdekében elfogadhatatlan. Ez a betegség súlyosbodásához, disztrófiás folyamatok kialakulásához vezet a szívizomban, a fizikai túlterhelés vagy a vérnyomás szabályozásának megzavarása következtében. Csak az edzés intenzitásának és időtartamának fokozatos növelése vezethet a kívánt eredményhez.

Az állóképesség csökkenése a légzőrendszer állapotának eltérései miatt a légzőrendszer terhelésére adott kedvezőtlen reakcióban fejeződik ki. A gyakorlatok elvégzése után a tüdő létfontosságú kapacitása csökken, és a légzőrendszer funkcionális állapotának egyéb mutatói romlanak. Az állóképesség fejlesztését szolgáló gyakorlatok intenzitásának és időtartamának ebben az esetben arányosnak kell lennie a légzőrendszer reakciójával, és kerülni kell a negatív változásokat. Az osztályteremben egyszerű funkcionális tesztek segítségével folyamatosan figyelemmel kell kísérnie a légzőrendszer állapotát. A funkcionális mutatók csökkenésével csökkenteni kell a terhelést, és klinikai vizsgálatot kell végezni.

Az állóképesség fejlesztésében nagy jelentőséggel bír a teljes és ritmikus légzés képessége, a belégzés és a kilégzés racionális kombinálása az elvégzett mozdulatokkal. Nyugalomban és mérsékelt fizikai terhelés mellett az orron keresztül kell lélegezni, de megerőltető fizikai munka során a szájon keresztüli légzés megengedett a maximális pulmonális szellőzés biztosítása érdekében. Edzéskor nem a belégzésre, hanem a kilégzésre kell figyelni: a tüdőbe jutó oxigéndús levegőt kisebb mennyiségű maradék- és tartaléklevegővel keverik össze, amelyben az oxigéntartalom csökken.

A légzésfunkció fejlesztése érdekében különféle légzőgyakorlatokat és légzőrendszereket kell alkalmazni (A. N. Strelnikova, K. Buteyko, O. G. Lobanova és E. Ya. Popova). Emlékeztetni kell arra, hogy a légzőkészülék betegség miatt lecsökkent funkcionális képessége nagyon lassan áll helyre. Ezért az állóképesség fejlesztéséhez az akaraterő, a kitartás és a türelem megnyilvánulása szükséges.

Az állóképesség fejlesztésére a ciklikus gyakorlatok javasoltak (séta, futás, úszás stb.). Ezeket indokolatlan stressz nélkül kell végrehajtani, felváltva pihenő- és relaxációs gyakorlatokkal. A megerőltetés, a túlzott erőfeszítés elemei növelik az intrathoracalis nyomást, megzavarják a vérkeringést, ami különösen ellenjavallt a szív- és érrendszeri elégtelenségben szenvedőknek. A légzés legyen szabad, csak az orron keresztül célszerű lélegezni.

A sportjátékok mozgó elemeinek hatékony használata. A játékok során tapasztalt különféle variációk egyidejűleg fejlesztik az összes fizikai tulajdonságot - gyorsaságot, erőt és kitartást. A játékok során fejlődik a térben való tájékozódás, a találékonyság, a koordináció. Az egészségügyi problémákkal küzdő tanulók minden fizikai gyakorlatába be kell építeni a játékokat, különösen az előkészítő részbe.

Erő- ez a külső ellenállás leküzdésének vagy ellensúlyozásának képessége az izomerőfeszítések következtében.

Az erő a következőktől függ: 1) az impulzus sebessége az izmokban; 2) erős akaratú erőfeszítések; 3) az izmok fiziológiai átmérője és élettani tulajdonságai; 4) a mozgásszervi rendszer állapota; 5) az izommunka szinkronizálása (izomkoordináció); 6) a karosszéria biomechanikai jellemzői (karok hossza);

Izommunka mód: 1) statikus - a hossz változtatása nélkül (tartás); 2) dinamikus - az izomhossz csökkenése (leküzdése); az izomhossz növekedése (inferior).

Az izommunka módjától függően a következő erőképességeket különböztetjük meg:

1. Önerő- izommunka statikus üzemmódban - ezek nagyon lassú mozgások. Megkülönböztetni kell az abszolút erőt - ez az ember maximális ereje és a relatív - a maximális erő és a sportoló súlyának arányát.

2. Sebesség-erő- dinamikus izommunka (erő).

A gyors mozgásokban megjelenő erő a következőkre oszlik:

a. legyőzni- ez a test és részei, tárgyak mozgatásának munkája, amikor a külső munka kisebb, mint az izomfeszülés. Itt az izmok összehúzódnak és lerövidülnek - a mozgást gyorsulással és állandó sebességgel hajtják végre (ugrás, nyújtás, tolás);

b. alsóbbrendű- amikor az izom külső terhelése nagyobb, mint a feszülése. Itt az izmok megnyúlnak és megnyúlnak - ezek olyan mozdulatok, amikor ki kell oltani a test vagy annak részei mozgásának kinetikus energiáját (hajlítás, leszállás) ezeknél a mozdulatoknál nagyobb erőt tudsz mutatni, mint a legyőző módban, tehát leszálláskor távolugrásnál az izmok kétszer jobban dolgoznak, mint a taszításnál.

ban ben. robbanó erő- ez az a képesség, hogy minimális időn belül nagy erőt mutasson fel - az erő növekedése az idő múlásával. Itt az erőfeszítések a súlyok gyors leküzdéséhez vagy az ellenálláshoz kapcsolódnak a mozgás gyorsulásával (ugrás, dobás, ütés stb.).

Az egészségi állapot eltéréseivel rendelkező tanulók fő feladata az erő átfogó fejlesztése és annak biztosítása a különféle tevékenységekben. Különleges feladatok a következők: különböző típusú erők fejlesztése; az összes izomcsoport harmonikus erősítése; az erő racionális alkalmazásának képessége a különböző mozgásokban.

Anyagcserezavarok (különösen fehérje) esetén, diszharmonikus fizikai fejlődés mellett, az elégtelen testsúly következtében gyakran általános izomgyengeség figyelhető meg. Valójában ebben az esetben az erősítő gyakorlatok ellenjavallt. A központi idegrendszer aktivitásának eltéréseivel néha általános izomgyengeség, izom hipotenzió (csökkent tónus) is megfigyelhető. Ennek oka a motoros tevékenységet biztosító agyi struktúrák károsodása, a hipotenzió pedig az általános aktivitást biztosító struktúrák károsodása miatt. Gyakran előfordulhat, hogy az általános izomhipotóniában szenvedő tanulók megfelelő erőmutatókkal rendelkeznek a fizikai fejlődés (kézerő, háterő) felmérésére végzett dinamometrikus vizsgálat során. Jelentős nehézséget okoz számukra az erősítő gyakorlatok végzése, nagy izomcsoportok részvételével.

Az idegrendszeri egészségi állapot eltéréseinél az egyes izomcsoportok gyengeségének megnyilvánulásai is jellemzőek: a test egyik fele (karok, lábak), felsőtest (mindkét kar) vagy alsó test (mindkét láb), egy végtag vagy egy elszigetelt izomcsoport, egészen annak sorvadása előtt. Gyakran előfordul, hogy az egyes izomcsoportok tónusa megnövekedett, miközben erejük egyidejűleg csökken. Az izomrendszer gyengeségének mindezen megnyilvánulásait gyakran kísérik a mozgásszervi rendszer állapotának különféle rendellenességei: testtartási zavarok, túlzott ízületi mobilitás, mellkas, végtagok, lapos lábak deformitása stb.

A következő gyakorlatok használhatók az erőtulajdonságok fejlesztésére:

- gyakorlatok súlyokkal - töltött labda, a labda súlya fiúknak 1,5-2 kg, lányoknak 1-1,5 kg (a töltött labda különböző dobásai különböző kiindulási helyzetekből - álló, ülő, fekve) ;

- ugrás egy, két lábon felváltva, labdával a kezében és labda nélkül, előreugrás; mély guggolás labdával;

- dobás - labda, kövek, lövés (helyről, lépésről, futásból, távolról és célba);

- játékok futással és dobással - "Beszéd" kiütéssel (a játékot a teniszlabdával játszók "sózásával" játsszák), "Négy rack" stb., gumikorongok távoli dobása;

- kombinált gyakorlatok tornapadon, gyakorlatok tornapaddal, különböző megállók, ugráló gyakorlatok tornapad használatával, ugrás a padlóról a padra, a padon keresztül, a padon a hangsúlyt.

Emlékeztetni kell arra, hogy a központi idegrendszer aktivitásának megsértésével járó alacsony szintű erőfejlődés esetén a gerinc feszültségét okozó gyakorlatokat (jelentős kompresszió, túlzott hajlítás) nagyon óvatosan kell alkalmazni. A nyaki izmok speciális erősítő gyakorlatai ellenjavallt, nagy gerincfeszültséget igényelnek.

A legyengült izomcsoportok részvételével végzett erőgyakorlatokat az izmok ellazításával kombinálva kell végrehajtani, amelyek tónusát növelik. Kezdje és fejezze be az órákat relaxációs gyakorlatokkal. Az erőfejlesztő gyakorlatok során figyelembe kell venni a szív- és érrendszer, a légzőrendszer, az emésztőszervek és más testrendszerek állapotát. Az erősítő gyakorlatok, különösen a statikus jellegűek, hozzájárulnak a vérnyomás emelkedéséhez, és kedvezőtlen hatást gyakorolhatnak a betegségre való megfelelő hajlam mellett. Ezekben az esetekben az erőfejlesztéshez kis izomcsoportokat érintő gyakorlatokat célszerű alkalmazni. Figyelemmel kell kísérni a vérnyomás reakcióját, és nem kell növelni. Az erősítő gyakorlatok hátrányosan befolyásolják az emésztőrendszer állapotát, ha étkezés után vagy éhgyomorra végzik őket. Ezért a fizikai gyakorlatokat legkorábban étkezés után 1,5 órával kell elvégezni. Ha a test legyengült, nem szabad extrém stresszt okozó gyakorlatokat alkalmazni.

Gyorsaság az a képesség, hogy minimális időn belül motoros műveleteket hajtsanak végre.

A sebességnek három fő formája van:

a. a válaszmozgás sebessége (motoros reakció) bármilyen külső ingerre;

b. egyetlen mozgási sebesség;

ban ben. a mozgások gyakorisága időegységenként.

A sebesség megnyilvánulásai viszonylag függetlenek egymástól. Ez különösen igaz a reakcióidő-jelzőkre, amelyek a legtöbb esetben nem korrelálnak a mozgássebesség-jelzőkkel. Okkal feltételezhető, hogy ezek a mutatók különböző sebességi képességeket fejeznek ki. E három mutató kombinációja lehetővé teszi a gyorsaság minden esetének értékelését. A gyakorlatban az integrál motoros cselekmények (futás, úszás stb.) sebessége a legfontosabb, és nem a sebesség elemi megnyilvánulásai (N. G. Ozolin, 2002).

Az emberi sebesség képességei meglehetősen specifikusak. Közvetlen, közvetlen sebességátadás csak a koordinációhoz hasonló mozdulatoknál történik. Így az ugróteljesítmény jelentős javulása általában pozitív hatással lesz a sprintben, súlylökésben és más olyan gyakorlatokban nyújtott teljesítményre, amelyekben a lábnyújtás sebessége nagy jelentőséggel bír. Ugyanakkor ez valószínűleg nem befolyásolja az úszás sebességét, a bokszban való ütést. A sebesség jelentős átvitele főleg a fizikailag rosszul felkészült embereknél figyelhető meg (Zh.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov, 2000).

A sebesség minőségének csökkenése legtöbbször ugyanazokra az okokra vezethető vissza, mint a szilárdság csökkenésének. Gyakran előfordul, hogy a sebesség általános alacsony minősége mellett, amely integrált motoros cselekvésekben nyilvánul meg, megfigyelhető az egyéni mozgások gyors végrehajtása és a jelekre való reagálás képessége. Ha a test legyengül, főleg a gyorsasági erő és az állóképesség szenved, ami több tulajdonság kombinációját igényli, és például sprintben nyilvánul meg. Ezek a tulajdonságok a fejlődésben elmaradnak a szív- és érrendszer állapotának eltéréseivel, mivel kialakulásuk a maximális intenzitással végzett fizikai gyakorlatok hatására következik be. A gyorsasági tulajdonságok általában csökkennek a központi idegrendszer gyengült funkcionális állapotával, amikor elveszik a gyors reakcióképesség, a gátlási és gerjesztési folyamatok megváltoztatása.

A sebesség fejlesztése érdekében az egészségi állapotában eltérésekkel rendelkező tanulóknak alkalmazniuk kell:

- különféle gyakorlatok, amelyek a jelekre való gyors reagáláshoz és a mozdulatok gyors ütemű végrehajtásához kapcsolódnak;

– különböző fajták futógyakorlatok;

- váltóversenyek különböző távokra (fiúk 4'25 m, 4'30 m - 2-3 alkalom; lányok 4'15 m, 4'20 m - 1-2 alkalommal);

- gyorsulás alacsony indításból (fiúk 20-30 m távolságban - 2-3 alkalommal; lányok -15-20 m - 1-2 alkalommal);

- normál futás, egyenletes gyorsulásba fordulva (fiúk 40-45 m távolságban - 2-3-szor; lányok - 20-25 m - 2-3 alkalommal), gyorsulás után a 10-15 m-es tehetetlenségi futás folytatódik;

- futás játékhelyzetekben, például kosárlabda meccs közben, gyors mozgás és hirtelen megállások, kocogás előre, hátra, jobbra, balra;

- kosárlabdázás egyszerűsített szabályok szerint és csökkentett idővel (fiúk 15-20 perc; lányok 8-10 perc pihenővel együtt); focizás kis játszótéren (fiúk), tollaslabda (lányok) elemei;

- dribling, gyors labdaátadás egy partnernek, hirtelen megállások labdával való futásnál; rövid futások előre, hátra, oldalra.

A fenti gyakorlatok mindegyike hozzájárul a gyorsaság, a gyorsasági állóképesség és a test általános állóképességének fejlesztéséhez. Ezzel párhuzamosan a kardio-légzőrendszerre gyakorolt ​​​​edző hatás, amely elősegíti a szervezet fizikai aktivitáshoz való alkalmazkodását.

A sebességi tulajdonságok fejlődésével nő a sérülések kockázata, különösen a mozgásszervi rendszer és a szív- és érrendszer állapotának eltérései esetén. A leggyakrabban megfigyelt gerinc-, szalag- és végtagizmok sérülései, szívelégtelenség előfordulása, hipo- és hipertóniás reakciók. Ezért fontos a mozgásszervi rendszer felkészítése bemelegítő gyakorlatokkal a gyorsasági tulajdonságok fejlesztését célzó edzés előtt. Lehetetlen az órákat lefolytatni hideg helyiségekben és hidegben, valamint általános fáradtság tüneteinek jelenlétében. Javasoljuk, hogy a gyakorlatokat intervallum módszerrel végezzük, közöttük kellően hosszú pihenőidővel. Ne használjon olyan gyakorlatokat, amelyek megkönnyítik a sebesség megnyilvánulását, mint például futás lefelé, további holttestemelés stb.

A rugalmasság az a képesség, hogy nagy amplitúdójú mozgásokat hajtsunk végre. A rugalmasság lehet általános vagy specifikus. Az általános rugalmasság minden ízület mobilitása, amely lehetővé teszi, hogy sokféle mozgást végezzen nagy amplitúdóval. Különleges rugalmasság - jelentős vagy akár extrém mobilitás az egyes ízületekben, a választott sportág követelményeihez képest.

A tanulók egészségi állapotának eltérései gyakran csökkent izomtónussal és fokozott rugalmassággal, az ízületek túlzott mozgékonyságával rendelkeznek. Ilyen esetekben növelni kell az izomtónust, meg kell erősíteni a szalagos apparátust. A csökkent rugalmasság gyakran az idegrendszer és az osteoartikuláris apparátus károsodásával jár. Különös figyelmet kell fordítani a gerinc mobilitásának korlátozására, amely születési traumával járhat. Ugyanakkor megfigyelhetők a gerincvelő károsodásának jelei: parézis, végtagdeformitások, testtartászavarok stb. A rugalmasság fejlesztését célzó pénzeszközök felhasználása ezekben az esetekben nagyon óvatosnak kell lennie, és csak speciális neurológiai vizsgálat után kell elvégezni. Elfogadhatatlan olyan mozgások alkalmazása, amelyek túllépik a mobilitás normáját, és további erőfeszítéseket alkalmaznak. A végtagok ízületeinek gyenge mobilitása a központi idegrendszer károsodásával, fokozott izomtónussal vagy -sorvadással, a perifériás idegek károsodásával és ízületi betegségekkel is összefüggésbe hozható. Ezekben az esetekben fontos az izomrendszerre gyakorolt ​​sokoldalú hatás: egyes izmok ellazítása, más izomzat erősítése. A lendítéssel és további erőkifejtéssel járó gyakorlatokat óvatosan kell végezni az ínszalag esetleges sérülései miatt.

Az agilitás a mozgások gyors és pontos koordinálásának képessége. Fiziológiai és mentális tényezők együtteséhez kapcsolódik, és a mozgásképességet és a test állapotát képviseli. Az ügyesség általános és különleges.

A kézügyesség megnyilvánulása nehézkes, elsősorban a központi idegrendszer állapotának eltérései miatt. E minőség kialakulásának egyik hiányossága a mozgások pontosságának hiánya, a rossz egyensúly.

A következő gyakorlatok használhatók a kézügyesség fejlesztésére:

- akrobatika elemeinek előadása fiúknak és lányoknak egyaránt - boltívek (magasság fiúknak 1 m 10 cm, lányoknak 1 m), különféle közeli ugrások guggolás, leszállások lehajlással, 180°-os testfordítással, tapsoló kezekkel a háta mögött hát, fej fölött, jobb, bal, ugrás a jobb, bal láb behajlításával, a lábak széthúzásával; rugós hídról leugrás, hídra ugrás és hídról leszállás technikájának gyakorlása;

- szabadtéri játékok (a diagnózistól és a fizikai erőnléttől függően), például "Küzdelem a labdáért", "Gyermek a kapitányhoz", "Salki", "Tizenöt" stb.; sportjátékok különféle elemei: kosárlabda, röplabda;

- váltóversenyek futással, ugrással, tárgyáthelyezéssel, tornafalra mászással, kagylók alá kúszással ("ló, kecske");

- az egyensúlytartás képességét fejlesztő gyakorlatok.

Az idegrendszer károsodása esetén a gyakorlatok alkalmazásakor emlékezni kell a koordináció hiányának leküzdésének nehézségeire és az esetleges sérülésekre (esésekre). Ezért kiemelt figyelmet kell fordítani a vizuális és hallási kontroll erősítésére, megbízható biztosítás nyújtására.

1.5. Az építési órák alapjai

Az egészségi állapotában eltérésekkel küzdő személyeknek szóló óra felépítése megfelel a testkultúra órák általánosan elfogadott felépítésének, és három részből áll: előkészítő, fő és záró, az óra előkészítő és befejező részeinek időtartamának némi növelésével. .

Előkészítő rész pulzusszámlálást, közérzet felmérést, önkontroll naplók elemzését, légző- és általános fejlesztő gyakorlatokat foglal magában.

A fő részben a program egyik típusának egy szakaszát elsajátítják, szabadtéri játékok, lassú séta, légzőgyakorlatok szerepelnek benne. A fizikai gyakorlatok és játékok ciklusa után pihenésre van szükség, lehetőleg ülve. Nagy fizikai erőfeszítéssel végzett gyakorlatok elvégzése után pulzusszámlálás szükséges. A fő rész végén általános fejlesztő gyakorlatokat végeznek nyugodt lassú ütemben, pihenő szünetekkel.

Utolsó rész osztályok fő feladata a tanulói szervezet funkcionális állapotának helyreállítása. Itt ajánlott olyan izomcsoportok gyakorlatait használni, amelyek a legkevésbé vettek részt az edzés folyamatában. A gyakorlatokat nyugodt tempóban, alacsony intenzitással kell végezni (lassú járás, relaxációs és légzőgyakorlatok). A pulzusszám meghatározásra kerül. Önellenőrzési naplót töltenek, az óra eredményeit összesítik, házi feladatot adnak.

Az SHG tanulók számára a kötelező testnevelés órákon túlmenően a napirendben szereplő egyéb testmozgási formák is javasoltak: a) reggeli higiénés torna; b) speciális gyakorlatsorok, amelyeket önállóan állítanak össze, figyelembe véve a betegséget; c) testnevelési percek és testnevelési szünetek a házi feladat alatt; d) túrázás, szabadidős futás, szabadidős úszás; e) hétvégi túrák, temperáló eljárások (légfürdő, zuhanyozás, öblítés stb.).

A leckében a terhelés helyes eloszlásának ellenőrzése érdekében figyelni kell a pulzusszámot (HR). Az impulzusok számlálása 10 másodperces időintervallumon belül történik (az eredményt megszorozzuk 6-tal) az óra előtt, a fő részben a legintenzívebb terhelés után, az óra vége után (az első 10 mp-ben) és azután. 5 perc a gyógyulási időszakból.

Az első félévben a speciális orvosi csoport hallgatóival való foglalkozások megkezdése előtt a tanárnak meg kell ismerkednie az orvosi vizsgálat eredményeivel. Összefoglalva, az orvosnak meg kell jelölnie a betegség diagnózisát és stádiumát, a kísérő betegségeket, a fizikai fejlődés jellemzőit és a test funkcionális állapotának felmérését, valamint a fizikai gyakorlatok bizonyos ideig történő alkalmazásának ellenjavallatait. A szervezett és önálló fizikai gyakorlatok elvégzésekor be kell tartani a következő módszertani ajánlásokat:

1. Szükséges a terhelés egyénre szabása, az adagolás szigorú betartása és az érintettek testére gyakorolt ​​gyakorlatok hatásának állandó orvosi és pedagógiai kontrollja, önkontrollja.

2. Ügyelni kell a megerőltetéssel, hosszan tartó statikus igénybevétellel járó, hosszan tartó légzésvisszatartást okozó, gyorsasági tulajdonságok megnyilvánulását igénylő gyakorlatok alkalmazására.

3. Különös figyelmet kell fordítani a légzési, relaxációs és korrekciós gyakorlatokra.

A betegség diagnózisától függően különféle javallatok és ellenjavallatok vannak bizonyos típusú fizikai gyakorlatokhoz.

A kardiovaszkuláris rendszertől való eltérésekkel (reuma inaktív szakasza, funkcionális változások stb.) A gyakorlatok ellenjavallt, amelyek végrehajtása a légzés visszatartásával és a feszítéssel, a tempó éles gyorsulásával, statikus stresszel jár.

A légúti betegségben (krónikus hörghurut, tüdőgyulladás, bronchiális asztma stb.) szenvedő tanulók légzésvisszatartást, megerőltetést okozó gyakorlatok elvégzése ellenjavallt. Különös figyelmet fordítanak a légzőgyakorlatokra, amelyeknek hozzá kell járulniuk a teljes légzés és különösen a mély kilégzés képzéséhez.

A vesebeteg tanulóknál a fizikai aktivitás jelentősen csökken, az ugrálás kizárt, a hipotermia nem megengedett. Különös figyelmet fordítanak a has elülső falának izomzatának erősítésére. Úszáskor a vízben töltött idő 10-15 percre korlátozódik.

Az idegrendszeri zavarokkal küzdő tanulók számára korlátozottak az idegrendszer túlterhelését okozó gyakorlatok, mint például az egyensúlyi gyakorlatok, a megnövelt alátámasztás, a játékidő stb.

A látásszervek betegségei esetén a test rázásával kapcsolatos gyakorlatok kizártak.

A gyomor-bélrendszer, az epehólyag, a máj krónikus betegségeiben csökken a hasizmok terhelése, és korlátozott az ugrás.

Tartászavarok, gerincferdülés esetén sokoldalú általános testedzés, korrekciós gyakorlatok alkalmazása szükséges.

Minden fizikai gyakorlatot szabadon, lélegzetvisszatartás nélkül kell végrehajtani. Azokban az esetekben, amikor a légzésvisszatartás elkerülhetetlen, 2-3 légzőgyakorlat elvégzése szükséges a károsodott légzés helyreállításához. Különös figyelmet kell fordítani a légzőgyakorlatokra, mivel a vérkeringés megsértése általában a légzés megsértésével jár együtt, és a légzési funkció megsértése gyakran a vérkeringés megsértését okozza. A tanórán a mélylégzést fejlesztő, kilégzést fokozó légzőgyakorlatokat, valamint a légzési aktust a végtagok és a törzs mozgásával összehangoló gyakorlatokat (dinamikus légzőgyakorlatok) szükséges alkalmazni.

Figyelmet kell fordítani a női hallgatók menstruációs ciklus alatti testgyakorlatának megszervezésére. Stabil ciklus és jó egészség mellett a testmozgás minden különösebb megkötés nélkül folytatódhat. Stabil ciklus mellett, de rossz közérzet esetén a terhelést csökkenteni kell a gyorsasági-erős gyakorlatok, ugrások, erőfeszítő gyakorlatok, hirtelen mozdulatok teljesítésének korlátozásával. Hasonló megközelítésre van szükség a jó egészséggel járó instabil menstruációs ciklushoz. A testmozgás ellenjavallt instabil menstruációs ciklusok és rossz egészségi állapot esetén, valamint olyan esetekben, amikor a fizikai aktivitás késlelteti a menstruációt. Minden esetben egyéni nőgyógyász konzultációra van szükség. A testkultúra ésszerű használata elősegíti a medencefenék izomzatának, a méh szalagos apparátusának erősítését és a vérkeringés javítását. Az egyéni adagolású torna segít csökkenteni a görcsös és atóniás jellegű menstruációs fájdalmakat. Szisztematikus edzéssel a menstruációs időszak jelentős változások nélkül halad.

1.6. Kontroll edzés közben

1.6.1. Pedagógiai ellenőrzés

Pedagógiai ellenőrzés - ez egy olyan intézkedésrendszer, amely biztosítja a testkultúra tervezett indikátorainak ellenőrzését az alkalmazott eszközök, módszerek és terhelések felmérésére.

A pedagógiai kontroll fő célja a befolyásoló tényezők (eszközök, terhelés, módszerek) és a tanulók körében bekövetkező változási tényezők közötti kapcsolat meghatározása az egészségi állapot, a fizikai fejlettség, a fizikai erőnlét stb.

A pedagógiai ellenőrzés során nyert adatok elemzése alapján ellenőrzik az eszközök, módszerek, foglalkozási formák kiválasztásának helyességét, ami lehetőséget teremt a pedagógiai folyamat menetének szükség szerinti korrekciójára.

A testkultúra órák gyakorlatában ötféle pedagógiai ellenőrzést alkalmaznak, amelyek mindegyikének saját funkcionális célja van (Zh.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov, 2000).

1. Előzetes ellenőrzés tanév (félév) elején tartott. Célja, hogy meghatározza a tanulók egészségi és fizikai fejlettségi szintjét, fizikai és technikai felkészültségét, felkészültségét a következő órákra (új oktatási anyagok elsajátítására, a tanterv szabályozási követelményeinek teljesítésére stb.). Az ilyen ellenőrzés adatai lehetővé teszik az oktatási feladatok, megoldásukra szolgáló eszközök és módszerek tisztázását.

2. működési vezérlés A sürgős edzési hatás meghatározására szolgál egy edzés keretein belül, a terhelés és a pihenés célszerű váltogatása érdekében. A tanulók működési állapotának ellenőrzése (például készenlét a következő gyakorlat elvégzésére, a következő futási, ugrási kísérlet stb.) olyan mutatók szerint történik, mint a légzés, a munkaképesség, a közérzet, a pulzusszám stb. Az ilyen típusú vezérlés adatai lehetővé teszik a terhelés dinamikájának gyors szabályozását az osztályteremben.

3. áramszabályozás Ezt azért végezzük, hogy meghatározzuk a tanulók testének reakcióját az óra utáni terhelésre. Segítségével meghatározzák a tanuló munkaképességének helyreállítási idejét különböző (nagyságrendileg, irányú) fizikai aktivitás után. Az aktuális ellenőrzési adatok alapul szolgálnak a következő órák tartalmának és az azokon végzett fizikai aktivitás mértékének megtervezéséhez.

4. Szakaszos vezérlés az egy félév során elért kumulatív (teljes) képzési hatásról való információszerzésre szolgál. Segítségével meghatározzák a különböző eszközök, módszerek kiválasztásának és alkalmazásának helyességét, a tanulók fizikai aktivitásának adagolását.

5. Végső ellenőrzés félév végén kerül megrendezésre a nevelési-oktatási folyamat éves ütemtervének sikerességének, a feladatok megoldásának mértékének meghatározására, a testnevelés folyamatának és összetevőinek pozitív és negatív oldalainak azonosítására. A végső kontrolladatok (a tanulók egészségi állapota, a vizsgakövetelmények és az oktatási színvonal teljesítésének eredményessége, a sporteredmények szintje stb.) képezik az alapját az oktatási folyamat későbbi tervezésének.

Ellenőrzési módszerek. A fizikai gyakorlatok gyakorlása során a következő ellenőrzési módszereket alkalmazzák: pedagógiai felügyelet, kérdezés, tesztelés, kontroll és egyéb versenyek, a legegyszerűbb orvosi módszerek (VC mérése - tüdőkapacitás, testtömeg, gerincerő stb.), időzítés a óra, az osztálytermi fizikai aktivitás dinamikájának meghatározása pulzusszámon stb. A tanár sok információt kap a pedagógiai megfigyelések módszerével. A tanulókat az órán megfigyelve a tanár odafigyel viselkedésükre, érdeklődésük megnyilvánulására, figyelem mértékére (fókuszált, szétszórt), a fizikai aktivitásra adott reakció külső jeleire (légzés, szín- és arckifejezés változásai, mozgáskoordináció, fokozott izzadás). stb.).

A bevezető rész vége.

Egészségi állapotú fogyatékos tanulók testnevelő orvosi csoportjának értékelése.

Az első lépés a fizikai aktivitás helyes adagolásának megválasztása problémájának sikeres megoldásához a hallgatók fizikai gyakorlataiban a három orvosi csoportba - alap, előkészítő és speciális - felosztása. Az elosztást gyermekorvos, serdülőkorú orvos vagy háziorvos végzi előre a tanév végén. A végső döntést az orvos a következő tanév elején elvégzett kiegészítő vizsgálat után hozza meg. A hallgató egy adott orvosi csoportba való felvételének fő kritériuma az egészségi állapotának és a szervezet funkcionális állapotának meghatározása. Speciális orvosi csoportba történő elosztáshoz szükséges a diagnózis felállítása is a szervezet diszfunkciójának mértékének kötelező figyelembevételével. Ha a probléma megoldása nehézségekbe ütközik, konzultálni kell a VFD szakemberével.

Közös orvosi és pedagógiai következtetés alapján a hallgató besorolásra kerül valamelyik orvosi csoportba.

Az orvosi főcsoporthoz(I. egészségcsoport) az egészségi állapotában és fizikai fejlettségében eltérésekkel nem rendelkező, jó funkcionális állapotú és életkoruknak megfelelő fizikai edzettséggel rendelkező tanulókat, valamint a kisebb (gyakran funkcionális) eltéréssel rendelkező, de fizikailag társaitól nem lemaradt tanulókat foglalja magában. fejlődését és fizikai felkészültségét. Az ebbe a csoportba tartozók számára a testnevelés tanterv szerinti teljes körű, egészségjavító technológiát alkalmazó foglalkozások, egyéni fizikai erőnléti vizsgák előkészítése és letétele lehetséges. A testalkat sajátosságaitól, a magasabb idegi aktivitás típusától, a funkcionális tartománytól és az egyéni hajlamoktól függően sportegyesületekben és sportcsoportokban, ifjúsági sportcsoportokban és gyermeksportiskolákban javasolt valamilyen sportágat űzni felkészüléssel. és versenyeken való részvétel stb.

Emlékeztetni kell a sport relatív ellenjavallataira. például rövidlátással vagy asztigmatizmussal nem lehet bokszozni, búvárkodni, síugrálni, síelni, súlyemelni és motorozni; a dobhártya perforációja mindenféle vízi sport ellenjavallata; kerek vagy kerek-homorú háttal a kerékpározás, evezés, boksz, amelyek súlyosbítják ezeket a tartászavarokat, nem ajánlottak. Egyéb sportok nem tiltottak.

Az előkészítő orvosi csoportba ( A II. egészségügyi csoportba azok a gyakorlatilag egészséges tanulók tartoznak, akik bizonyos morfofunkcionális eltérésekkel rendelkeznek, vagy fizikailag rosszul felkészültek; akiknél fennáll a patológia előfordulásának kockázata vagy krónikus betegségekben, stabil klinikai és laboratóriumi remisszióban legalább 3-5 évig. Az ebbe az egészségcsoportba besorolt ​​személyek számára engedélyezett a testnevelés tantervében az órák, a motoros készségek és képességek komplexumának fokozatosabb fejlesztésével, különösen a test fokozott követelményeinek bemutatásával, a testmozgás körültekintőbb adagolásával kapcsolatban. aktivitás és az ellenjavallt mozgások kizárása (egészségjavító és egészségügyi technológiák).

A tesztek és a sporteseményekben való részvétel csak kiegészítő orvosi vizsgálat után engedélyezett. Ezek a tanulók nem gyakorolhatják a legtöbb sportágat és nem vehetnek részt sportversenyeken. A további órák azonban erősen ajánlottak az általános fizikai erőnlét növelésére oktatási intézményben vagy otthon.

A speciális orvosi csoport két részre oszlik: speciális "A" és speciális "B". A hallgató speciális orvosi csoportba küldéséről a végső döntést az orvos hozza meg kiegészítő vizsgálat után.

Az A speciális csoportba (III. egészségi csoport) azok a tanulók tartoznak, akiknek az egészségi állapotában tartós (krónikus betegségek, kompenzációs stádiumú veleszületett fejlődési rendellenességek) vagy átmeneti jellegű eltérések, illetve fizikai fejlődésükben a tanulók teljesítménye nem zavarja. hétköznapi oktatási vagy oktatási munka, azonban fizikai terhelés korlátozását igényli. Az ebbe a csoportba besoroltak egészségjavító testnevelést oktatási intézményben csak az egészségügyi hatóságokkal egyeztetett és az igazgató által jóváhagyott speciális programok (egészségjavító és egészségjavító technológiák) szerint végezhetnek, fizikai felügyelet mellett. oktató vagy speciális továbbképző tanfolyamot végzett oktató.

A rekreációs testnevelés órákon szükségszerűen figyelembe kell venni a tanuló egészségi állapotában, fizikai fejlettségében és funkcionális képességeiben mutatkozó eltérések jellegét és súlyosságát. ugyanakkor a sebesség-, erő- és akrobatikus gyakorlatok élesen korlátozottak; közepes intenzitású szabadtéri játékok; séták (télen síelés) és szabadtéri tevékenységek. Az előrehaladást az egészségjavító testkultúra órákon való részvétel, az azokhoz való hozzáállás, a gyakorlatsorok – házi feladatok – elvégzésének minősége, az egészséges életmód elemeinek képessége és készsége, az egészség és a funkcionalitás önkontrollának képessége értékeli.

A B speciális csoportba (IV. egészségcsoport) azok a hallgatók tartoznak, akiknek az egészségi állapotában jelentős eltérések mutatkoznak tartósan (krónikus betegség a szubkompenzáció stádiumában) és átmeneti jelleggel, de kifejezett közérzeti zavarok nélkül, és felvételre kerültek. oktatási intézményekben toretic órákra járni. Az ebbe a csoportba tartozóknak a helyi poliklinika terápiás testkultúra osztályain, orvosi és sportambulancián feltétlenül javasoljuk a mozgásterápiát. A rendszeres otthoni önálló tanulás a tornaterápiás orvos által javasolt komplexek szerint elfogadható. A kúra és az egészséges életmód egyéb elemeinek szigorú betartása kötelező. Az előrehaladást az egészségjavító testkultúra órákon való részvétel, az azokhoz való hozzáállás, a gyakorlatsorok – házi feladatok – elvégzésének minősége, az egészséges életmód elemeinek képessége és készsége, az egészség és a funkcionalitás önkontrollának képessége értékeli.

A szülőknek szisztematikusan figyelemmel kell kísérniük a gyermekek sorsát minden terápiás, megelőző, valeológiai tevékenység során. ezek a tanulók nem maradhatnak a testnevelő tanárok és az oktatási intézmény vezetésének figyelme nélkül.

Felhasznált anyagok:

Mélyreható kutatás. Ennek során felmérik a gyermek egészségi állapotát az epikrízis időszakában, majd a szakemberek ajánlásait a baba további teljes fejlődésére vonatkozóan.

Különféle betegségek korai stádiumban történő azonosítása és a gyermek állapotának javítása, melynek célja a krónikus betegség kialakulásának megelőzése.

A gyermekorvos határozza meg az egészségügyi csoportot, figyelembe véve a szakemberek összes vizsgálatát.

A gyermek egészségi állapotának felméréséhez több kritérium is létezik:

1. kritérium – megfigyelhetők-e eltérések a korai ontogenezisben.

2. kritérium - fejlődés a fizikai síkon.

3 kritérium - neuropszichés fejlődés.

4. kritérium - a szervezet ellenállása a különböző fájdalmas tényezőkkel szemben.

5. kritérium - a szervek és rendszerek állapota.

6 kritérium - hogy vannak-e krónikus betegségek vagy veleszületett betegségek.

Így az egészségcsoport meghatározása a fent felsorolt ​​kritériumok alapján történik. Tehát a gyermeknek van egy 2. egészségügyi csoportja. Mit is jelent ez?

2 egészségcsoport jellemzői

Meg kell értenie, hogy az egészségügyi csoport nem más, mint a gyermek egészségi állapota és a különböző betegségekre való hajlam, valamint a veleszületett betegségek jelenléte. A 2. egészségügyi csoportba azok a gyermekek tartoznak, akiknek kisebb egészségügyi problémái vannak. Általában gyakrabban betegszenek meg, például akut légúti fertőzések, túlsúly vagy allergia valószínűsége lehet jelen.

A 2. csoport egészségi állapota az újszülötteknél a leggyakoribb. Mert jelenleg még akkor sem születnek teljesen egészséges gyerekek, ha az anya nem szenved semmilyen betegségben. Az embernek egy adott egészségcsoporthoz való hozzáállása nemcsak az emberben alakul ki, hanem végigkíséri élete során.

A 2. csoportba sorolt ​​gyerekek között további két alcsoportot különböztetünk meg

A 2-A olyan gyermekek, akik biológiai, genetikai és társadalmi tényezőkkel rendelkeznek a betegségek kialakulásához, de más kritériumok szerint egészségesek.

A genetikai tényezők különböző betegségekben szenvedő rokonok jelenléte, amelyek nemzedékről nemzedékre öröklődnek. Például cukorbetegség, szívbetegség, allergia és mások.

A biológiai tényezők olyan eltérések, amelyek az anyában a terhesség és a szülés során keletkeztek. Ezek a gyors vagy fordítva hosszú szülések, császármetszés, a magzat elhúzódó jelenléte magzatvíz nélkül, a méhlepény patológiája, a magzat rossz elhelyezkedése stb.

A társadalmi tényezők közé tartozik a dohányzás, a szülői alkoholizmus, a veszélyes iparágakban végzett szülői munka, az anya krónikus betegségei, a túl korai vagy késői terhesség. Szexuális úton terjedő fertőzések jelenléte, koraszülés vagy vetélés veszélye az anyában. Rossz táplálkozás a terhesség alatt és az általános kezelési rend megsértése.

2-B - ezek a gyermekek, akiknek morfológiai és funkcionális változásai vannak. Az ebbe az alcsoportba tartozó újszülöttek életük első napjaiban vagy óráiban szenvedtek valamilyen betegséget, és a kórházból való kibocsátás után is vannak eltéréseik. Az ilyen csecsemők gyakran megbetegednek, vannak alkati anomáliák és egyéb egészségügyi eltérések.

A kórházból való elbocsátáskor kockázati csoportot jeleznek, és ennek alapján a gyermekorvosnak tervet kell készítenie megfigyelésekre, vizsgálatokra, megelőző intézkedéseket (keményedés, védőoltások) kell végrehajtania. Szükség esetén gyógyszeres kezelést írnak elő.

A 2-B alcsoportba tartozó gyermekeket legfeljebb három hónapig otthon kell megfigyelni.

Tehát mi az a 2. egészségügyi csoport, és hogyan tulajdoníthatók a kisgyermekek és az óvodások ennek?

Számos eltérés van, amelyek alapján meg lehet ítélni a gyermek egészségi állapotát:

Többszörös terhesség.

Az éretlenséget elhalasztják, a koraszülöttséget.

CNS károsodás.

Hipotrófia 1 fok.

Fertőzés az anyaméhben.

Alacsony súly születéskor.

Születéskori túlsúly (4 kg vagy több).

Az angolkór kezdeti periódusa, 1. fokú angolkór és maradványhatásai.

Anomáliák jelenléte az alkotmányban.

A szív- és érrendszerre vonatkozó változások, a vérnyomás, a pulzus változásai.

Gyakori betegségek, beleértve a légúti betegségeket.

Emésztőrendszeri rendellenességek - étvágytalanság, hasi fájdalom stb.

2 egészségügyi csoport egy gyermeknél még nem jelzi, hogy minden eltérésnek szerepelnie kell a kórlapon. Elég egy vagy több. Az egészségügyi csoportot a legsúlyosabb eltérés határozza meg.

Minden szülő könnyen megtudhatja, hogy gyermeke melyik egészségi csoportba tartozik. Minden helyi orvos birtokolja ezeket az információkat, és még egy nővér is képes lesz magyarázatot adni. Hiszen a gyermek egészségi csoportja nem orvosi titok.

A gyermekintézményekben lévő gyermekek egészségi állapotának ellenőrzése

Információk a gyerekekről 2 gr-tól. egészségügyi a gyermekintézmény védőnőjénél kell lennie. Ha egy gyermek ebbe a csoportba tartozik, akkor a testnevelés órákon speciálisan az ilyen gyermekek számára kialakított gyakorlatokat kínálják. A terhelésnek alacsonyabbnak kell lennie. De ez nem jelenti azt, hogy felhagyunk a sporttal. Ha egy gyermekben van egy 2. egészségügyi csoport, akkor az ilyen gyermekeknek gyakran fizioterápiás gyakorlatokat írnak elő.

Ezenkívül az ebbe a csoportba tartozó gyermekek orvosi felügyelete szükséges. Mivel nagy a kockázata a különféle patológiák kialakulásának. A fő módszer, amely lehetővé teszi a gyermekek egészségi állapotának felmérését, a megelőző vizsgálat, amelyet az orvosok végeznek.

Létezik egy algoritmus is a 3 és 17 év közötti gyermekek egészségi csoportjainak meghatározására. A gyerekeket megvizsgálják:

3 évesen (óvodába lépés előtt);

5 és fél vagy 6 évesen (egy évvel az általános iskola előtt);

8 éves korában, amikor a gyermek befejezi az iskola 1. osztályát;

10 éves korában, amikor a gyermek középiskolába lép;

14-15 évesen.

Ha a vizsgálat eredményeként a gyermek egészségügyi mutatói az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériuma által kijelölt osztályokhoz és betegségcsoportokhoz kapcsolódnak, akkor egy bizonyos egészségügyi csoportba utalják.

Testnevelés 2 egészségügyi csoport gyermekeivel

Annak érdekében, hogy a testnevelés órák hatékonyak legyenek, és ne veszélyeztessék az iskolások egészségét, az utóbbiakat három csoport (alap, előkészítő és speciális) valamelyikébe sorolják. A felosztást gyermekorvos vagy terapeuta hozza meg a tanév végén, de a szakorvos csak a következő tanév kezdete előtti második vizsgálat után hoz végső ítéletet.

Ha egy gyermek testnevelésben a 2. egészségcsoporttal rendelkezik, akkor az előkészítő orvosi csoportba tartozik. Gyakorlatilag egészséges gyerekekről van szó, de bizonyos eltérésekkel, fizikailag rosszul felkészülve. Az iskolások bevonhatók, de a szükséges motoros készségek és képességek fokozatos asszimilációja feltételével. A fizikai aktivitás adagolását betartják, az ellenjavallt mozgásokat kizárják.

Ha a gyermeknek 2. egészségügyi csoportja van, akkor tilos a tantermi tesztfeladatok elvégzése és a sportrendezvényeken való részvétel. A szakértők azonban határozottan javasolják, hogy további testnevelési órákat tartsanak otthon vagy az iskolában.

Az iskolások feladatai 2 egészségcsoporttal:

Az egészség erősítése és javítása;

A fizikai fejlődés javítása;

Fontos motoros készségek, tulajdonságok és készségek elsajátítása;

A test fizikai aktivitáshoz való alkalmazkodásának javítása;

Keményedés és a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességének növelése;

Az állandó testnevelés iránti érdeklődés kialakítása, az akarati tulajdonságok fejlesztése;

Az egészséges életmódhoz való pozitív hozzáállás kialakítása;

Olyan gyakorlatok elsajátítása, amelyek jótékony hatással vannak a gyermek testének állapotára, figyelembe véve a meglévő betegséget;

A megfelelő pihenési és munkarend betartása, a higiénia, a megfelelő táplálkozás.

Következtetés

Így a gyermek egészségének 2. csoportja nem mondat. Nem szabad alsóbbrendűnek vagy halálos betegnek tekinteni. A gyermek ebbe a csoportba való tartozása azt jelenti, hogy érzékeny gondozásra van szüksége, folyamatosan figyelemmel kell kísérnie egészségét a kellemetlen következmények elkerülése érdekében.

Az ebbe az egészségcsoportba tartozó gyerekek normális életet élnek és jól fejlődnek, nem különböznek a többi gyerektől.

Az új tanév kezdetével az iskolások egyik legkeresettebb bizonyítványa a testnevelés alóli felmentés. A tanulók egy része (szülei támogatásával) nem kíván részt venni az iskolai testnevelés órákon, mások egészségügyi okokból nem tudnak részt venni a normál iskolai testnevelés órákon.

Felmentés a testnevelés alól

Az orosz kormány pedig jelenleg gondoskodik a lakosság, köztük az iskolások testneveléséről. Az állam különféle törvényekkel igyekszik a fogyatékkal élők számára is biztosítani a testneveléshez és sportoláshoz való hozzáférést. Az iskolai testnevelés órákra nagy, sőt olykor fokozott figyelmet fordítanak.

Ezért ma már csak hivatalos orvosi okmány - igazolás - mentesítheti a tanulót a testnevelés órák alól. A testnevelés alóli felmentés csak ideiglenes (legfeljebb 1 év) lehet.

Gyermekorvos

Egyedül a gyermekorvosnak van joga a gyermeket 2 hét - 1 hónapra felmenteni a testnevelésből. Ilyen mentességet adnak a gyermeknek a betegség utáni rendes bizonyítványban. A szokásos akut légúti megbetegedés után - a testnevelés alóli szokásos felmentést 2 hétig, súlyosabb betegség után, például torokfájás vagy tüdőgyulladás után - 1 hónapig.

KEK

Egyes súlyos betegségek (hepatitisz, tuberkulózis, gyomorfekély), sérülések (törés, agyrázkódás) vagy műtétek után hosszabb testnevelési felmentés szükséges. Az 1 hónapot meghaladó testnevelés alóli felmentést a KEK-en keresztül adják ki. Kiadásához szükség van egy kórházi kivonatra, amely a testnevelésre vonatkozó ajánlásokat tartalmazza, és (vagy) egy bejegyzést a gyermekbetegségben szenvedő szakemberrel rendelkező orvos járóbeteg-kártyáján a megfelelő ajánlásokkal. A KEC (ellenőrző és szakértői bizottság) következtetését három aláírás igazolja: a kezelőorvos, vezető. poliklinika, a főorvos és a poliklinika körpecsétje, az igazolással kapcsolatos minden adat bekerül a KEK naplójába.

Hosszú időre (a teljes tanévre) általában mentesülnek a mozgássérült gyermekek a testnevelés alól, általában azok, akik jogosultak az otthoni oktatásra. Ennek a kérdésnek a megközelítése szigorúan egyéni, közösen döntenek: a kezelőorvos-szakorvos, a szülők, figyelembe véve a gyermek kívánságait. Egyes gyerekek speciális vagy akár előkészítő csoportban vehetnek részt testnevelés órákon.

A KEK bizonyítványt évente frissítik abban az esetben is, ha a gyermek a beiskolázás teljes idejére mentesül a testnevelés alól.

Testnevelési csoportok

A testnevelés alóli hosszú távú felmentés ma már ritka, és kellő indoklást igényel. És évről évre nő azon egészségügyi problémákkal küzdő iskolások száma, akik nem tudnak megbirkózni a testnevelés órákon a szokásos terheléssel. A tanuló egészségi állapotának megfelelő fizikai aktivitás kiválasztásához testnevelési csoportok vannak.

Fő (I)

A főcsoport az egészséges, illetve a testi fejlődésüket és fizikai erőnlétüket nem befolyásoló, kisebb funkcionális rendellenességekkel küzdő gyermekeknek szól. Az orvosi és iskolai dokumentumokban a főcsoportot az I. római szám jelöli. Ebbe minden tanuló beleesik, ha a gyermek kórlapjában nincs más csoportban testnevelést javasoló bejegyzés.

Előkészítő (II)

A II-es számmal jelölt előkészítő csoport olyan gyermekek számára, akiknek kisebb eltérései vannak egészségi állapotában és (vagy) rossz fizikai állapotában. Az ebbe a csoportba tartozó osztályokat gyermekbetegségekkel foglalkozó szakember javasolhatja. Az iskolai testnevelésre vonatkozó ajánlásokat köteles egyértelműen rögzíteni a gyermek járóbeteg-nyilvántartásában. Az előkészítő csoportban a KEK megkötése nem szükséges, elegendő egy orvosi aláírás és a klinika pecsétje az igazoláson. De szüksége van egy világos és konkrét feljegyzésre, ajánlásokkal az iskolai bizonyítványban. Ezt az igazolást általában a helyi gyermekorvos állítja ki szakorvos javaslata alapján.

Fel kell tüntetni a diagnózist, azt az időszakot, amelyre az előkészítő csoportban az órákat javasolják (egész tanévre, fél évre, negyedévre), valamint konkrét ajánlásokat, hogy mit kell pontosan korlátozni a gyermek testnevelése során (Utcán vagy medencében testnevelés nem megengedett, a gyerek nem versenyezhet, nem teljesíthet bizonyos szabványokat, szaltó a fej felett, ugrás, stb.)

A gyermek előkészítő csoportja azt jelenti, hogy mindenkivel részt vesz a testnevelés órákon, betartva a bizonyítványában feltüntetett korlátozásokat. Jobb, ha a gyermek maga tudja, hogy a testnevelés órán mely gyakorlatokat nem tudja elvégezni. Az igazolás érvényességi idejének lejártával a gyermek automatikusan a főcsoportba kerül.

Bizonyítvány nyomtatvány a felkészítő testnevelés csoport foglalkozásairól

Különleges

A speciális csoport a súlyos egészségügyi problémákkal küzdő gyermekek testnevelési csoportja. A gyermek speciális testnevelési csoportját meghatározó igazolás a KEK-en keresztül történik. A szív- és érrendszeri, a légzőszervi, a húgyúti és a test egyéb rendszereinek megbetegedései jelezhetik a gyermekek egy speciális csoportban való foglalkozását. Azok, akik szeretnék, megismerkedhetnek e betegségek hozzávetőleges listájával ().

Ha úgy dönt, hogy bizonyítványt ad ki egy gyermeknek a speciális testnevelési csoportban végzett órákra, akkor először egy olyan orvoshoz kell fordulnia, aki a gyermek betegségére szakosodott. A járóbeteg-kártya kell a rekord egyértelmű ajánlásokat. Továbbá a bizonyítványt a testnevelés alóli felmentéssel azonos módon állítják ki, érvényességi idejének (maximum egy tanév), a KEK tagok három aláírásával és a klinika kerek pecsétjével.

Bizonyítvány nyomtatvány a gyermek gyógytestnevelési csoportban végzett tevékenységéről

Jelenleg két speciális csoport létezik: speciális "A" (III. csoport) és speciális "B" (IV. csoport).

Különleges "A" (III)

Az "A" vagy a III testkultúra speciális csoportjába a krónikus betegségben szenvedő gyermekek kompenzációs állapotban vannak (súlyosbodás nélkül).

Az iskolákban az „A” speciális csoport óráit az általános testnevelési óráktól elkülönítve tartják. Azok. Gyermeke többé nem jár testnevelésre az osztályban. De máskor fog testnevelést végezni egy speciális csoportban (nem mindig kényelmes).

Az "A" speciális csoport általában különböző osztályokból gyűjti össze az egészségügyi problémákkal küzdő gyerekeket. Ha sok ilyen gyerek van az iskolában, akkor a kis-, közép- és felső tagozatosoknak külön-külön tartanak foglalkozásokat, ha kevés a gyerek - azonnal mindenkinek. A gyermek terhelését és gyakorlatait mindig a betegségének figyelembevételével választják ki. Az ilyen gyerekek nem vesznek részt versenyeken, nem teljesítik a szabványokat. Az igazolás érvényességi idejének lejártával a gyermek automatikusan átkerül a főcsoportba. A szülőknek naprakészen kell tartaniuk.

Különleges "B" (IV)

A speciális "B" vagy IV testkultúra-csoportba azok a gyermekek tartoznak, akik krónikus betegségben szenvednek vagy az egészségi állapot eltérései, ideértve az átmenetieket is, alkompenzációs állapotban (nem teljes remisszió vagy exacerbációból való kilépéskor). A "B" speciális csoport az iskolai testnevelés helyettesítését gyógyintézetben vagy otthon végzett fizioterápiás gyakorlatokkal. Azok. valójában ez az iskolai testnevelés alóli felmentés.

Felhívom a szülők figyelmét, hogy a testnevelés órai bizonyítványokat: testnevelés alóli felmentést, felkészítő vagy speciális testnevelési csoportos foglalkozások bizonyítványát évente legalább egyszer aktualizálni kell. Ha a gyermek a tanév elején nem hoz új igazolást a testneveléssel kapcsolatos orvosi javaslatokkal, automatikusan a testnevelés főcsoportba kerül.

Felmentés a testnevelés alól. Fizikai csoportok.