एस्ट्रोजेन के स्तर को बढ़ाने के लिए दवाएं। महिलाओं में बढ़े हुए स्तर और एस्ट्रोजन की कमी का खतरा क्या है? भोजन और गोलियों में महिला हार्मोन एस्ट्रोजन

अनुदेश

यदि आपको हार्मोन की कमी का संदेह है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लें, आप एंडोक्राइनोलॉजिस्ट भी देख सकते हैं। अपनी समस्या के बारे में अपने डॉक्टर को बताएं और सेक्स हार्मोन टेस्ट के लिए रेफरल मांगें। जब तक नतीजे नहीं आएंगे, डॉक्टर कोई प्रिस्क्रिप्शन नहीं दे पाएंगे। स्व-दवा न करें, अतिरिक्त एस्ट्रोजेन से ट्यूमर प्रकट हो सकते हैं, जो अक्सर घातक लोगों में विकसित होते हैं। इसके अलावा, आप एस्ट्रोजेन के स्तर को नहीं बढ़ा सकते हैं जिनके स्तन या डिम्बग्रंथि पुटी हैं।

बेहतर परिणाम के लिए खेलकूद में जाएं। यह शारीरिक व्यायाम है जो उन्हें हाइबरनेशन से बाहर लाता है और वे सेक्स हार्मोन का उत्पादन शुरू करते हैं। सप्ताह में कम से कम 2-3 बार जिम जाएं, इससे आप अपने शरीर को ठीक होने में मदद करेंगे और फिगर अपने पहले के आकार में वापस आ जाएगा।

इस प्रकार, जैसे-जैसे मासिक धर्म चक्र आगे बढ़ता है, एक महिला के शरीर में कूप-उत्तेजक हार्मोन की मात्रा में परिवर्तन होता है। तो, इसके पहले चरण के दौरान, जो 13 से 15 दिनों तक रहता है और कूपिक कहा जाता है, हार्मोन की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ जाती है, सामान्य रूप से 2.8-11.3 mU / l। ओवुलेटरी चरण के समय तक इसका शिखर अपने चरम पर पहुंच जाता है, जब कूप फट जाता है और अंडा निकल जाता है। इस अवधि के दौरान, जो केवल कुछ दिनों तक रहता है, FSH की मात्रा आमतौर पर 5.8–21 mU/L होती है। फिर, यदि निषेचन नहीं होता है, तो शरीर में हार्मोन का स्तर धीरे-धीरे कम हो जाता है: चक्र के इस चरण में, जिसे आमतौर पर ल्यूटियल चरण कहा जाता है, FSH की मात्रा, एक नियम के रूप में, 1.2-9 mU / l है। .

मनुष्य के शरीर में FSH की भूमिका

इस तथ्य के बावजूद कि एफएसएच एक महिला के शरीर में इतनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसे एक विशिष्ट महिला हार्मोन नहीं कहा जा सकता, क्योंकि यह पुरुषों में भी होता है। इसी समय, कूप-उत्तेजक हार्मोन की उनकी मात्रा आमतौर पर महिलाओं की तरह थोड़े समय में ऐसे महत्वपूर्ण परिवर्तनों के अधीन नहीं होती है, लेकिन अपेक्षाकृत स्थिर होती है। एक आदमी के शरीर में FSH का सामान्य स्तर 1.37-13.58 mU/l होता है।

पुरुष शरीर में एफएसएच का मुख्य उद्देश्य प्रजनन क्षेत्र के सामान्य कामकाज से भी जुड़ा है। तो, एफएसएच के पर्याप्त स्तर की उपस्थिति वीर्य द्रव, यानी शुक्राणु के प्रभावी उत्पादन को सुनिश्चित करती है। इसके अलावा, वह वृषण और सूजी नलिकाओं की वृद्धि के लिए "जिम्मेदार" है, जिससे न केवल निर्माण में योगदान होता है, बल्कि गर्भाधान की प्रक्रिया के लिए आवश्यक द्रव के परिवहन में भी योगदान होता है।

एस्ट्रोजेन - यह क्या है और वे शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं? एस्ट्रोजेन एक हार्मोन है जो महिलाओं में अंडाशय द्वारा निर्मित होता है। यह यौवन के दौरान अपना काम शुरू करता है, और बाद में शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एस्ट्रोजेन का स्तर निर्धारित करता है कि क्या कोई महिला गर्भधारण कर सकती है और बच्चे को जन्म दे सकती है। यह कई अन्य कार्य भी करता है। एस्ट्रोजेन के लिए धन्यवाद, पुरुषों की तुलना में महिलाओं को हृदय रोग का खतरा कम होता है।

इस हार्मोन के उत्पादन का उल्लंघन तुरंत त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है - यह अपनी लोच खो देता है, अप्रिय चकत्ते दिखाई देते हैं। एस्ट्रोजेन शरीर द्वारा लवणों के अवशोषण और उनके बाद के उत्सर्जन के लिए भी जिम्मेदार होता है।

महिला शरीर 3 प्रकार के एस्ट्रोजेन का उत्पादन करता है:

1. एस्ट्राडियोल।सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है। इस हार्मोन की गंभीर कमी के साथ, इसे कृत्रिम रूप से इंजेक्शन के माध्यम से शरीर में पेश किया जाता है। एस्ट्राडियोल कई मौखिक गर्भ निरोधकों में एक घटक है। यह हार्मोन महिला यौन विशेषताओं के लिए जिम्मेदार है - आवाज का स्वर, शरीर का प्रकार, त्वचा की उपस्थिति। यह पुरुषों में भी उत्पन्न होता है - इसकी मात्रा 130 pmol / l से अधिक नहीं होती है। पुरुष शरीर में कैल्शियम का संचय एस्ट्राडियोल पर निर्भर करता है।
2. एस्ट्रोन।यह स्टेरॉयड हार्मोन गर्भाशय के विकास को उत्तेजित करता है और गर्भाशय के अंदर अस्तर के विकास के लिए जिम्मेदार होता है।
3. एस्ट्रिऑल।यह हार्मोन एस्ट्रोन और एस्ट्राडियोल के प्रभाव में संश्लेषित होता है। गर्भवती महिलाओं के मूत्र में इसकी बढ़ी हुई सामग्री भ्रूण के सक्रिय विकास और प्लेसेंटा के अच्छे काम को इंगित करती है।

हार्मोन का यह समूह महिला शरीर में महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के सुचारू संचालन को सुनिश्चित करता है और प्रजनन प्रणाली के कार्यों को नियंत्रित करता है। एस्ट्रोजेन - यह क्या है और वे क्या भूमिका निभाते हैं, यह सवाल बहुतों को चिंतित करता है।

यह हार्मोन ऐसी प्रक्रियाओं में एक प्रमुख भूमिका निभाता है:

1. महिला यौन विशेषताओं और यौन स्वास्थ्य की गंभीरता;
2. रजोनिवृत्ति के बिना नियमित मासिक धर्म चक्र;
3. गर्भाधान की प्रक्रिया और गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम;
4. जन्म प्रक्रिया शुरू करना;
5. रजोनिवृत्ति की समय पर शुरुआत।

गौण लैंगिक लक्षण महिलाओं और पुरुषों के बीच बाहरी अंतर हैं। इसमें आकृति की विशेषताएं, और आवाज का समय और अन्य संकेत शामिल हैं। महिलाओं की संरचना की शारीरिक विशेषताएं एक व्यापक श्रोणि हैं, पुरुषों की तुलना में शरीर के बालों का कम तीव्र विकास, छाती, नितंबों और जांघों में अधिक स्पष्ट वसा ऊतक। रक्त में एस्ट्रोजन की मात्रा चक्र के चरण पर निर्भर करती है।

इस प्राकृतिक हार्मोन का उत्पादन कूपिक और ल्यूटियल चरणों द्वारा नियंत्रित होता है, जिनमें से हार्मोन पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा निर्मित होते हैं। एस्ट्रोजेन को पुरुष शरीर में भी संश्लेषित किया जाता है, लेकिन अलग-अलग मात्रा में और थोड़ा अलग कार्य करता है।

उदाहरण के लिए, पुरुषों में सेक्स हार्मोन हृदय प्रणाली के कामकाज को नियंत्रित करता है, क्योंकि महिलाओं की तुलना में पुरुषों में दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा अधिक होता है। इसलिए पुरुष शरीर में एस्ट्रोजेन की भूमिका को कम करके आंकना मुश्किल है।

साथ ही, पुरुषों में यह हार्मोन तंत्रिका आवेगों के संचालन में सुधार करता है, जिससे अच्छे समन्वय और उच्च गुणवत्ता वाले मानसिक कार्य में योगदान होता है। पुरुषों में कामेच्छा के गठन के लिए एस्ट्रोजेन जिम्मेदार है।

यह हार्मोन लोगों के रक्त में कोलेस्ट्रॉल को सामान्य सीमा के भीतर रखता है, और टेस्टोस्टेरोन के साथ बातचीत करके मांसपेशियों की वृद्धि सुनिश्चित करता है। हालांकि, पुरुषों में एस्ट्रोजेन में वृद्धि के कई खतरनाक परिणाम हो सकते हैं - माध्यमिक महिला यौन विशेषताओं की उपस्थिति से गाइनेकोमास्टिया तक। जैसा कि आप जानते हैं, चक्र के विभिन्न दिनों में हार्मोन का स्तर बढ़ और गिर सकता है। एक विश्वसनीय परिणाम प्राप्त करने के लिए, मासिक धर्म चक्र की एक निश्चित अवधि में एस्ट्रोजेन के लिए एक मात्रात्मक विश्लेषण सख्ती से किया जाता है।

चक्र का पहला चरण कूपिक है। इस अवधि के दौरान, महिला शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा सामान्य रूप से 5 pg / ml से कम नहीं होती है, लेकिन 50 pg / ml से अधिक नहीं होती है। ओव्यूलेशन के दौरान सेक्स हार्मोन अपने अधिकतम तक पहुँच जाता है - यह 90 से 300 pg / ml तक पहुँच सकता है। एस्ट्रोजेन में इस तरह की छलांग कूप से अंडे की रिहाई के प्रभाव में होती है। अगला चरण ल्यूटियल है।

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इस अवधि के दौरान, हार्मोन का स्तर 116 pg/ml तक गिर जाता है। उसके बाद, चक्र फिर से शुरू होता है। यौवन से पहले बच्चों में एस्ट्रोजन की सबसे छोटी मात्रा पाई जाती है - 5 से 20 pg / ml तक। रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में इसकी अत्यंत कम सामग्री भी होती है - 46 pg / ml तक। लड़कों के संबंध में, महिला सेक्स हार्मोन की उनकी सामग्री 50 से 130 pg / ml तक होती है।

महिला हार्मोन एस्ट्रोजन: अधिकता के कारण और लक्षण

महिला हार्मोन एस्ट्रोजन बढ़ सकता है और इसके कारण हैं। ऐसा होता है कि नियमित परीक्षा के दौरान, रक्त परीक्षण एस्ट्रोजेन की बढ़ी हुई सामग्री दिखाता है।

ऐसा क्यों हो रहा है?ज्यादातर यह अंतःस्रावी तंत्र में खराबी के कारण होता है। रक्त परीक्षण में ऐसी तस्वीर भी देखी जा सकती है यदि कोई महिला हार्मोनल गर्भनिरोधक लेती है जो उसके लिए उपयुक्त नहीं हैं।

ऐसा भी होता है कि एस्ट्रोजेन में वृद्धि इस हार्मोन वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से जुड़ी होती है - वसायुक्त मांस, बीयर, फलियां। यदि बिना किसी स्पष्ट कारण के सेक्स हार्मोन में वृद्धि होती है, तो यह प्रजनन प्रणाली या मस्तिष्क के अंगों में एक घातक प्रक्रिया का संकेत दे सकता है।

महिलाओं में अतिरिक्त एस्ट्रोजन - हार्मोन में वृद्धि के लक्षण:

• अकारण चिड़चिड़ापन, थकान में वृद्धि;
• माइग्रेन, कमजोरी, नर्वस ब्रेकडाउन;
• तेजी से वजन बढ़ना, त्वचा, नाखून और बालों का बिगड़ना;
• अनियमित मासिक धर्म चक्र, गर्भधारण करने में समस्या;
• स्तन वृद्धि, तालु पर दर्द;
• रक्त के थक्के, गाढ़ा रक्त;
• गर्भाशय की भीतरी परत से परे एंडोमेट्रियम की वृद्धि;
• गर्भाशय में फाइब्रॉएड और अल्सर का गठन;
• हड्डी की नाजुकता में वृद्धि, बार-बार फ्रैक्चर।

शरीर के लिए महत्वपूर्ण न केवल सेक्स हार्मोन की कमी है, बल्कि इसकी तेज वृद्धि भी है। महिलाओं में अतिरिक्त एस्ट्रोजेन, जिनके लक्षण ऊपर वर्णित किए गए हैं, अक्सर उन महिलाओं में देखे जाते हैं जो अधिक वजन वाली हैं और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का नेतृत्व करती हैं। धीरे-धीरे वजन घटाने और उचित पोषण के लिए संक्रमण से एस्ट्रोजेन के स्तर में कमी की सुविधा होती है। आपको अपने आहार में विभिन्न प्रकार की मछलियों को शामिल करना चाहिए।

उदाहरण के लिए, सामन और टूना ओमेगा -3 एसिड से भरपूर होते हैं, जो हार्मोन की अधिकता से पीड़ित शरीर के लिए आवश्यक होते हैं। सूरजमुखी के तेल के बजाय आपको अलसी और जैतून के तेल का उपयोग करना चाहिए - ये शरीर को स्वस्थ वसा से पोषण देते हैं। साधारण मैग्नीशियम महिला हार्मोन एस्ट्रोजन को वापस सामान्य करने में मदद करेगा। यह लगभग सभी प्रकार के नट्स में पाया जाता है, जौ और दलिया, बीन्स और समुद्री केल भी मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं।

महिलाओं में एस्ट्रोजन कैसे बढ़ाएं और कम हार्मोन के स्तर के लक्षण

महिलाओं में एस्ट्रोजन कैसे बढ़ाया जाए जब इसका उत्पादन धीमा हो गया हो या शरीर में बंद हो गया हो। ऐसा क्यों हो रहा है? महिला हार्मोन में एस्ट्रोजन की कमी क्यों होती है, शरीर में इनकी कमी के लक्षण?

सबसे पहले, यह महिला प्रजनन प्रणाली के जन्मजात विकृति के कारण हार्मोनल व्यवधान के कारण होता है।

अक्सर, इन समस्याओं की पहचान बचपन में या युवावस्था के दौरान भी की जा सकती है। इसके अलावा, अनियमित पोषण और अनुचित आहार के कारण सेक्स हार्मोन का स्तर सामान्य से नीचे परिमाण का एक क्रम गिरा सकता है। शरीर में बी विटामिन और एस्कॉर्बिक एसिड की कमी से हार्मोनल विफलता हो सकती है - विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने से इसे आसानी से ठीक किया जा सकता है।

तथ्य यह है कि एस्ट्रोजेन का स्तर ठीक नहीं है, यह भी तेजी से वजन घटाने का सबूत है - आपको तेजी से वजन घटाने के लिए सभी प्रकार के आहारों से दूर नहीं जाना चाहिए। शरीर में एस्ट्रोजेन में गिरावट का एक पूरी तरह से प्राकृतिक कारण है - महिलाओं में रजोनिवृत्ति की अवधि। शरीर में एस्ट्रोजेन के स्तर में महत्वपूर्ण कमी पर किसी का ध्यान नहीं जाता है।

इसे ऐसे लक्षणों से पहचाना जा सकता है जैसे: माइग्रेन, टैचीकार्डिया, चलने पर सांस की तकलीफ, पसीना बढ़ना, चक्कर आना, रात की नींद की खराब गुणवत्ता - रजोनिवृत्ति के लगभग सभी लक्षण।

मदद लेने वाले कई रोगी लगातार कमजोरी और भूख न लगने की शिकायत करते हैं। खराब एस्ट्रोजेन उत्पादन तुरंत पूरे प्रजनन तंत्र को प्रभावित करता है। लक्षणों में सबसे आम: योनि में अप्रिय सूखापन, यौन इच्छा की कमी, अनियमित मासिक धर्म।

इस स्थिति में निष्क्रियता महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम देती है: गर्भाशय के आकार में कमी, जिससे बच्चे को जन्म देना असंभव हो जाता है, स्तन ग्रंथियों में कमी आती है। जैसा कि आप जानते हैं, शरीर के सभी अंग और प्रणालियां आपस में जुड़ी हुई हैं, इसलिए एक बीमारी कई अन्य खतरनाक स्थितियों को जन्म दे सकती है। तो, सेक्स हार्मोन की कमी ऐसी दर्दनाक स्थिति पैदा कर सकती है जैसे: एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट, पाचन तंत्र में विकार, मासिक धर्म का गायब होना, स्मृति हानि और मानसिक कार्य की असंभवता।

हार्मोनल व्यवधान एक महिला की मनो-भावनात्मक स्थिति को भी प्रभावित करते हैं - वह चिड़चिड़ी हो जाती है, उसका मूड अक्सर बदल जाता है। सेक्स हार्मोन की कमी के थोड़े से संदेह पर, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और यह पता लगाना चाहिए कि महिलाओं में एस्ट्रोजन कैसे बढ़ाया जाए। यदि विश्लेषण में महत्वपूर्ण परिवर्तन दिखाता है हार्मोनल पृष्ठभूमि, तो डॉक्टर लापता हार्मोन वाली दवाएं लिखेंगे। यदि मानदंड से विचलन नगण्य हैं, तो ड्रग थेरेपी के बिना करना संभव होगा।

उदाहरण के लिए, विटामिन ई का नियमित सेवन शरीर में एस्ट्रोजेन के स्तर को जल्दी से सामान्य कर सकता है। महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आपको सही खाना चाहिए: फलियां और अनाज, टमाटर, फूलगोभी, बैंगन और कद्दू में सेक्स हार्मोन के अनुरूप होते हैं, लेकिन एक प्राकृतिक पौधे के रूप में। आप डेयरी उत्पादों के साथ-साथ पशु मूल के भोजन के बिना नहीं कर सकते। मांस, मछली, घर का बना मक्खन और दही खाएं तो शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा हमेशा सामान्य रहेगी।

हार्मोन एस्ट्रोजन क्या है? परिभाषा कहती है कि ई स्ट्रोजेन महिला हार्मोन का एक समूह है, जो पुरुष जीवों में थोड़ी मात्रा में होता है। शरीर में इन हार्मोनों की कई किस्में होती हैं, जिनमें एस्ट्राडियोल, एस्ट्रिऑल और एस्ट्रोन प्रमुख हैं।

इन हार्मोनों के प्रमुख तीन प्रकार महिलाओं पर क्या प्रभाव डालते हैं?

• एस्ट्राडियोल सबसे सक्रिय है। इंजेक्शन की मदद से, यह गंभीर हार्मोनल कमी वाली महिलाओं को दिया जाता है। एस्ट्राडियोल अधिकांश संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधकों का आधार है।
• एस्ट्रोन - गर्भाशय के विकास और इसकी गुहा में श्लेष्म झिल्ली के विकास के साथ-साथ माध्यमिक यौन विशेषताओं के गठन को उत्तेजित करता है।
• एस्ट्रिऑल - प्रथम दो प्रकारों से बनता है। यदि गर्भवती महिला के मूत्र में इसकी मात्रा बढ़ जाती है, तो यह इंगित करता है कि प्लेसेंटा अच्छी तरह से काम कर रहा है और भ्रूण व्यवहार्य है।

महिलाओं में, मासिक धर्म चक्र के पहले छमाही में, ये हार्मोन कूप में बनते हैं, और दूसरे में - कॉर्पस ल्यूटियम में। कम मात्रा में, महिला एस्ट्रोजेन अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित होते हैं। रजोनिवृत्ति के बाद, उनका उत्पादन अधिवृक्क प्रांतस्था में होता है। पुरुषों में, ये हार्मोन मुख्य रूप से अंडकोष में उत्पन्न होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजेन उत्पादन बहुत बढ़ जाता है। इस अवधि के दौरान, वे नाल में उत्पन्न होते हैं।

हमें एस्ट्रोजेन की आवश्यकता क्यों है?

यदि महिला शरीर में पर्याप्त एस्ट्रोजन होता है, तो "लक्षण" जो सबसे पहले देखे जाते हैं, वे पतली कमर और गोल कूल्हों के साथ-साथ मखमली त्वचा के साथ एक सुंदर आकृति हैं।

महिलाओं में एस्ट्रोजेन स्टेरॉयड हार्मोन हैं: वे जननांग अंगों के विकास और विकास को प्रभावित करते हैं, एक महिला को मातृत्व के लिए तैयार करते हैं। उनके प्रभाव में, शरीर में निम्नलिखित परिवर्तन होते हैं:

• द्वितीयक यौन विशेषताएं बनती हैं (बगल में बाल दिखाई देते हैं और प्यूबिस पर, श्रोणि की एक विशिष्ट आकृति बनती है, स्तन ग्रंथियां बढ़ जाती हैं);
• योनि में एक अम्लीय वातावरण बनाया जाता है (यौवन से रजोनिवृत्ति तक की अवधि के लिए);
• गर्भाशय का आकार बढ़ जाता है;
• वसा कोशिकाओं को वितरित किया जाता है (छाती, कूल्हों, नितंबों, घुटनों पर), जो आकृति को अधिक स्त्रैण रूपरेखा देता है।

यदि स्त्री के शरीर में यह हॉर्मोन पर्याप्त मात्रा में होता है तो मासिक धर्म नियमित होने पर लक्षण दिखाई देने लगते हैं।

हार्मोन का स्तर बढ़ना

महिलाओं के बीच

एक महिला के शरीर में कुछ सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन हैं। दोनों अंडाशय में उत्पन्न होते हैं। ये हार्मोन मासिक धर्म चक्र के विभिन्न चरणों के दौरान जारी किए जाते हैं।

मासिक धर्म के पहले दिन, पिट्यूटरी ग्रंथि कूप-उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच) को गुप्त करती है। इसकी कार्रवाई के तहत, अंडाशय पर एक कूप विकसित होना शुरू हो जाता है और एस्ट्रोजेन जारी होते हैं। जैसे ही उनका स्तर एक निश्चित स्तर तक बढ़ जाता है, वे एफएसएच की रिहाई को अवरुद्ध कर देते हैं। यह चक्र के लगभग 12-15वें दिन होता है।

इस समय, पिट्यूटरी ग्रंथि एक और हार्मोन - ल्यूटिनाइजिंग (एलएच) का स्राव करना शुरू कर देती है। जब इसका स्तर बढ़ जाता है, तो ओव्यूलेशन होता है - कूप फट जाता है और निषेचन के लिए तैयार अंडा उसमें से निकल जाता है। ओव्यूलेशन के बाद, एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है और अंडाशय में प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन शुरू हो जाता है।

योजनाबद्ध रूप से, मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोन का उत्पादन निम्नानुसार दर्शाया जा सकता है:

कूप-उत्तेजक हार्मोन (पिट्यूटरी) → एस्ट्रोजेन (अंडाशय) → ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (पिट्यूटरी) → प्रोजेस्टेरोन (अंडाशय)

मौखिक गर्भनिरोधक इस सिद्धांत के अनुसार काम करते हैं: वे शरीर में महिला हार्मोन की मात्रा को नियंत्रित करते हैं। इसी समय, वे एफएसएच के स्तर को इतनी कम कर देते हैं कि ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन का उत्पादन शुरू नहीं होता है। कोई ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन नहीं - कोई ओव्यूलेशन नहीं।

पुरुषों में

आम तौर पर पुरुषों में एस्ट्राडियोल की मात्रा 50-130 pmol/l के बीच होनी चाहिए। पुरुषों में हार्मोन के स्तर में वृद्धि टेस्टिकल्स में ट्यूमर का संकेत दे सकती है।

एस्ट्रोजन की कमी

बाल्यकाल में मादा हार्मोन की कमी किसके धीमे विकास का कारण है:

• स्तन ग्रंथियां;
• महिला जननांग अंग;
• कंकाल।

यदि युवावस्था के बाद किशोरों में एस्ट्रोजेन की कमी होती है, तो निम्नलिखित लक्षण देखे जा सकते हैं:

• स्तन ग्रंथियों में कमी (स्तन बढ़ने के बाद, यह घटने लगती है);
• मासिक धर्म की कमी;
• गर्भाशय के आकार में कमी।

यदि प्रसव उम्र की महिला में एस्ट्रोजेन की कमी है, तो सबसे आम लक्षण हैं:

• मूड में तेज बदलाव;
• बिस्तर में "शीतलता";
• अनियमित मासिक चक्र;
• मासिक धर्म के दौरान निचले पेट में दर्द;
• अनिद्रा;
• कार्य क्षमता में कमी;
• स्मृति हानि;
• त्वचा संबंधी समस्याएं।

हार्मोन की कमी के साथ, त्वचा पर सूजन, खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं, लोच कम हो जाती है। जैसा कि आप देख सकते हैं, हार्मोनल असंतुलन के कारण होने वाली समस्याएं ज्यादातर "स्त्री" होती हैं: ये हार्मोन हमें अधिक स्त्रैण और सुंदर बनाने में मदद करते हैं।

एस्ट्रोजन कैसे बढ़ाएं?

यदि आप हार्मोन की कमी के उपरोक्त लक्षणों को देखते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें। परीक्षण के परिणामों के आधार पर, वह हार्मोन बढ़ाने के लिए एक व्यक्तिगत तरीका चुनता है।

डॉक्टर अक्सर मरीजों को टोकोफेरॉल (विटामिन ई) लिखते हैं। हार्मोनल ड्रग्स (मौखिक गर्भ निरोधक) लेना भी संभव है। संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधकों के प्रत्येक टैबलेट में एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन (विभिन्न अनुपात में) होते हैं।

आप खान-पान की मदद से महिलाओं में हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं। इनमें फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं - ये गैर-स्टेरायडल पादप हार्मोन हैं, जिनकी संरचना मानव हार्मोन के समान है। वे होते हैं:

• सोया और सोया उत्पाद (दूध, पनीर, मक्खन, आटा, दही);
• अन्य प्रकार की फलियां (बीन्स, मटर, बीन्स);
• पशु उत्पाद (मांस, मछली का तेल, डेयरी उत्पाद);
• कुछ सब्जियां और फल (गाजर, लाल अंगूर, बैंगन, टमाटर, कद्दू, फूलगोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स);
• कॉफ़ी।

शरीर में इन हार्मोनों की कमी के साथ, इन खाद्य पदार्थों को एक निर्धारित मात्रा में खाने की कोशिश करें। अत्यधिक भाग हार्मोन की अधिकता को भड़का सकते हैं।

अतिरिक्त एस्ट्रोजन

शरीर में इन हार्मोनों की बढ़ी हुई मात्रा के साथ, निम्नलिखित दुष्प्रभाव देखे जा सकते हैं:

• मतली उल्टी;
• सिरदर्द और चक्कर आना;
• अनिद्रा;
• चिड़चिड़ापन;
• स्तन ग्रंथियों की व्यथा;
• सूजन, सूजन सहित;
• उच्च रक्तचाप;
• अनियमित अवधि;
• ठंडे अंग (हाथ, पैर);
• भार बढ़ना;
• थकान;
• मुंहासा;
• बालों का झड़ना;
• थ्रोम्बस गठन;
• ट्यूमर (गर्भाशय, स्तन, एंडोमेट्रियम)।

इन हार्मोनों की अधिकता और कमी दोनों ही बाहरी और आंतरिक रूप से तुरंत प्रकट होते हैं। रूस में, महिला हार्मोन की कमी दुर्लभ है, लेकिन उनकी अधिकता बहुत आम है। यही कारण है कि रूसी महिलाओं को अक्सर स्तन कैंसर, मास्टोपैथी और गंभीर प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का निदान किया जाता है।

यदि आपके पास ये लक्षण हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। स्थिति बिगड़ने तक हार्मोनल पृष्ठभूमि को समायोजित करें।

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एस्ट्रोजनयह एक हार्मोन है जो महिलाओं के शरीर और पुरुषों के शरीर दोनों में उत्पन्न होता है। यह दोनों लिंगों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, लेकिन महिला शरीर के सामान्य कामकाज के लिए बहुत अधिक एस्ट्रोजन का उत्पादन होना चाहिए। कुछ बीमारियों और स्थितियों में (उदाहरण के लिए, रजोनिवृत्ति के दौरान), महिलाओं में एस्ट्रोजन का स्तर काफी कम हो जाता है।

एस्ट्रोजेन के स्तर को बढ़ाने के 2 तरीके हैं।
I. एस्ट्रोजेन युक्त दवाओं का उपयोग कर हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी। हालांकि, उनका उपयोग थ्रोम्बोम्बोलिक रोग, स्तन और एंडोमेट्रियल कैंसर, मोटापा, मधुमेह, पित्ताशय की थैली रोग के विकास के जोखिम से जुड़ा हुआ है। शरीर में एस्ट्रोजेन लेने की पृष्ठभूमि के खिलाफ, विटामिन बी -6 और मैग्नीशियम की मात्रा कम हो जाती है। हालांकि, कुछ स्थितियों में ऐसी दवाओं का उपयोग उचित है।
द्वितीय। प्राकृतिक तरीके। इन विधियों को आहार, जीवन शैली में परिवर्तन और प्राकृतिक उपचार - फाइटोएस्ट्रोजेन, जो कई खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, साथ ही एस्ट्रोजेन जैसा प्रभाव रखने वाली जड़ी-बूटियों के उपयोग के माध्यम से अपने एस्ट्रोजेन स्तर को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

तो, यहां आपके एस्ट्रोजेन स्तर को बढ़ावा देने के 8 प्राकृतिक तरीके दिए गए हैं।

1. सबसे पहले डॉक्टर के पास जाएंअपने एस्ट्रोजेन स्तरों को निर्धारित करने के लिए और यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपकी समस्याएं निम्न एस्ट्रोजेन स्तरों से संबंधित हैं। जबकि एस्ट्रोजेन की कमी कई समस्याएं पैदा कर सकती है, बहुत अधिक (या एस्ट्रोजेन प्रभुत्व) स्तन कैंसर, एंडोमेट्रियोसिस और डिम्बग्रंथि अल्सर के जोखिम से जुड़ा हुआ है।
रजोनिवृत्ति पूर्व महिलाओं में सामान्य एस्ट्रोजन का स्तर 50-400 pg/mL होता है। जब एस्ट्रोजन का स्तर 50 pg/ml से कम होता है, तो एस्ट्रोजन की कमी के लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

2. अपने आहार को संतुलित करके स्वस्थ आहार लें।

- चीनी और साधारण कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ कम खाएं।
- लीन मीट (चिकन, खरगोश, टर्की) और उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ चुनें।
- आहार में पशु मूल की वसा होनी चाहिए, क्योंकि। उनमें कोलेस्ट्रॉल होता है, जो हार्मोन के संश्लेषण के लिए नितांत आवश्यक है।
- अधिक खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें बहुत अधिक फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं - पदार्थ जो शरीर में एस्ट्रोजन के कार्य की नकल कर सकते हैं। ये फलियां, राई, जौ, फल (सेब, अनार, खट्टे फल, आदि) और सब्जियां (विभिन्न प्रकार की गोभी, शतावरी, गाजर, अजमोद, डंठल अजवाइन) हैं।
- सोया, सोया मिल्क और टोफू पनीर का सेवन करें। सोया उत्पाद एस्ट्रोजेन के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं, क्योंकि। बड़ी मात्रा में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं।
- अपने आहार में अलसी के बीजों को शामिल करें। वे लिग्नांस से भरपूर होते हैं, एक प्रकार का फाइटोएस्ट्रोजेन। अन्य पादप खाद्य पदार्थों की तुलना में अलसी के बीज में 75-80 गुना अधिक लिग्नांस होते हैं।
- वनस्पति तेलों से जैतून, तिल और अलसी के तेल का उपयोग करना बेहतर होता है।
- अपरिष्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन करना बेहतर होता है। उदाहरण के लिए, साबुत अनाज का आटा और ब्राउन राइस चुनना बेहतर है।
- अपने शरीर को कुशलतापूर्वक और स्वाभाविक रूप से एस्ट्रोजन का उत्पादन करने में मदद करने के लिए ताजा, जैविक खाद्य पदार्थ खाएं।

3. कॉफी पिएं।जो महिलाएं एक दिन में 2 कप से ज्यादा कॉफी पीती हैं उनमें कॉफी न पीने वाली महिलाओं की तुलना में एस्ट्रोजन का स्तर अधिक होता है। कीटनाशकों और शाकनाशियों के अपने सेवन को कम करने के लिए प्राकृतिक पिसी हुई कॉफी का उपयोग करें। हालाँकि, आपको प्रतिदिन 200 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए।

4. शारीरिक गतिविधि आवश्यक है, लेकिन कट्टरता के बिना।अत्यधिक व्यायाम एस्ट्रोजेन के स्तर में गिरावट में योगदान देता है, जो अक्सर एथलीटों में देखा जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर में वसा ऊतक के निम्न स्तर के साथ, एण्ड्रोजन को एस्ट्रोजेन में परिवर्तित नहीं किया जा सकता है।

5. विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन, बी विटामिन भी महिलाओं में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने में सहायक होते हैं।
विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ:गुलाब, मीठी लाल मिर्च, समुद्री हिरन का सींग, कीवी, करंट, अनार, खट्टे फल, ब्रसेल्स स्प्राउट्स।
कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ:गाजर, कद्दू, सूखे खुबानी, आम, समुद्री हिरन का सींग, मीठी मिर्च, टमाटर, गोभी, पालक, ब्रोकोली, चुकंदर।
बी विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ:लिवर, बीफ, टूना, फलियां, जई, टर्की, ब्राजील नट्स, केले, साबुत अनाज की ब्रेड, एवोकाडो।

6. सिमिसिफुगा सप्लीमेंट्स लें(सिंक। ब्लैक कोहोश, ब्लैक कोहोश), एंजेलिका (सिन। एंजेलिका, एंजेलिका, डोंग क्वा), लिकोरिस, रेड क्लोवर, रास्पबेरी लीफ, अल्फाल्फा, इवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल।

7. धूम्रपान को पूरी तरह से सीमित करें या छोड़ दें।धूम्रपान अंतःस्रावी तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिससे एस्ट्रोजन का उत्पादन करने की शरीर की क्षमता कम हो जाती है।

8. दुर्बल करने वाले आहार का सहारा न लेंवजन कम करने के लिए। शरीर के वजन में तेज कमी के साथ, एस्ट्रोजेन का स्तर तेजी से घटता है, क्योंकि। वसा ऊतक की मात्रा जिसमें एस्ट्रोजेन को एण्ड्रोजन से परिवर्तित किया जाता है, घट जाती है।

कम एस्ट्रोजन का स्तर शरीर पर एक टोल ले सकता है, और किसी भी महिला को गर्म चमक जैसे रजोनिवृत्ति के लक्षणों का अनुभव हो सकता है। एस्ट्रोजेन मनुष्यों और जानवरों में पाए जाने वाले हार्मोन का एक समूह है। मानव शरीर में, वे हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के विपरीत, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में महत्वपूर्ण रूप से प्रमुख हैं, जिसके साथ विपरीत सच है।

महिलाओं में, एस्ट्रोजेन मुख्य रूप से अंडाशय में उत्पन्न होते हैं, जबकि पुरुषों में वे अंडकोष की सर्टोली कोशिकाओं द्वारा निर्मित होते हैं, जो पुरुष शुक्राणुजोज़ा के एपोप्टोसिस (क्रमादेशित मृत्यु) को रोकता है, और यह अच्छा है। लेकिन हालांकि एस्ट्रोजेन की अधिकता अन्य कोशिकाओं के एपोप्टोसिस को रोकने के कारण प्रोस्टेट कैंसर का कारण बन सकती है।

पता करें कि एस्ट्रोजन कैसे कम करें।

• एस्ट्रोन (E1) - रजोनिवृत्ति के दौरान उत्पादित;
• एस्ट्राडियोल (E2) - परिपक्व महिलाओं में मौजूद (रजोनिवृत्ति से पहले);
• एस्ट्रिऑल (E3) - गर्भावस्था के दौरान नाल द्वारा निर्मित।

शरीर में एस्ट्रोजन का महत्व

उनकी आवश्यकता क्यों है? एस्ट्रोजेन एक महिला के शरीर में विभिन्न कार्य करते हैं। उदाहरण के लिए, जब वे वर्तमान में सबसे प्रभावी मौखिक गर्भ निरोधकों में उपयोग किए जाते हैं, तो उनका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इन तैयारियों में उनकी उपस्थिति वसा संचय को बढ़ाकर योनि की चिकनाई को मजबूत करने, योनि की मोटाई, कामेच्छा और एंडोमेट्रियल विकास को उत्तेजित करने में मदद करती है।

एस्ट्रोजेन भी चयापचय को गति देते हैं, उचित गर्भाशय के विकास को प्रोत्साहित करते हैं, हड्डी के गठन में वृद्धि करते हैं और उपस्थिति को और अधिक स्त्रैण बनाने के लिए मांसपेशियों को कम करते हैं। जब एक महिला के एस्ट्रोजेन के स्तर में गिरावट शुरू होती है, आमतौर पर 40 और 58 की उम्र के बीच, वह इन हार्मोनों के निम्न स्तर के कुछ लक्षणों का अनुभव करेगी, जैसा कि नीचे सूचीबद्ध है।

महिलाओं में कम एस्ट्रोजन के स्तर के लक्षण

रजोनिवृत्ति और एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• भार बढ़ना;
• गर्म चमक (गर्मी की तेज आवधिक संवेदनाएं);
• लगातार सिरदर्द;
• बढ़ी हृदय की दर;
• यौन इच्छा में कमी;
• मिजाज़।

शरीर में कम एस्ट्रोजन के अन्य संभावित लक्षण:

• पसीना आना;
• नींद की समस्या;
• योनि की दीवार का पतला होना;
• योनि स्नेहन की कमी हुई मात्रा (योनि सूखापन);
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस;
• सूजन;
• त्वचा की लोच के नुकसान के परिणामस्वरूप झुर्रियाँ।

कम एस्ट्रोजन के स्तर के संभावित कारण

1. पिट्यूटरी ग्रंथि का संक्रमण और रजोनिवृत्ति

पिट्यूटरी ग्रंथि अंडाशय द्वारा उत्पादित एस्ट्रोजेन की मात्रा को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है। जब यह संक्रमित हो जाता है, और जब एक महिला रजोनिवृत्ति (ओव्यूलेशन रुक जाती है) तक पहुंचती है, तो उसके एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है।

2. खराब आहार और अत्यधिक व्यायाम

ये दो जीवन शैली की बारीकियां हैं जो शरीर में कम एस्ट्रोजन उत्पादन का कारण भी हैं। गलत खाद्य पदार्थ खाने से शरीर द्वारा एस्ट्रोजेन के उत्पादन में गिरावट आती है, जो बदले में ऊपर सूचीबद्ध लक्षणों के साथ होती है। शारीरिक व्यायाम भी शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने में मदद करता है। महिलाओं में एस्ट्रोजेन शरीर की वांछित विशेषताओं को देने के लिए मांसपेशियों को कम करता है। इस प्रकार, जो महिलाएं मांसपेशियों के निर्माण के लिए नियमित रूप से व्यायाम करती हैं, वे मांसपेशियों की वृद्धि का समर्थन करने के लिए कम एस्ट्रोजन का उत्पादन करती हैं।

दवाओं का सहारा लिए बिना एस्ट्रोजन का स्तर कैसे बढ़ाएं

एस्ट्रोजेन उत्पादन बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियां सबसे सुरक्षित तरीका हैं। हालाँकि, अन्य तरीके भी हैं, जैसे:

एस्ट्रोजेन रिप्लेसमेंट थेरेपी;

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी।

ये विधियां लगभग हमेशा दुष्प्रभाव उत्पन्न करती हैं, इसलिए उपचार के किसी भी रूप का उपयोग करने से पहले एक योग्य चिकित्सक से परामर्श करना उचित है।

खाद्य पदार्थ जो एस्ट्रोजन बढ़ाते हैं और रजोनिवृत्ति में मदद करते हैं

इन उत्पादों में शामिल हैं:

• सब्ज़ियाँ;
• फल;
• बीज;
• अनाज।

उन्हें प्राकृतिक एस्ट्रोजेन, तथाकथित "फाइटोएस्ट्रोजेन" की अतिरिक्त सामग्री का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। ये फाइटोएस्ट्रोजेन एस्ट्रोजेन के अनुरूप हैं। कुछ रिपोर्टों के अनुसार, इन उत्पादों के साथ संतुलित आहार शरीर द्वारा उत्पादित एस्ट्रोजेन की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है। लेकिन वास्तव में, फाइटोएस्ट्रोजेन शरीर द्वारा उत्पादित प्राकृतिक एस्ट्रोजेन के विकल्प के रूप में कार्य करते हैं, समान रिसेप्टर्स को परेशान करते हैं, और उत्पादन पर बहुत कम प्रभाव डालते हैं। लेकिन फिर भी, उचित पोषण शरीर के अपने एस्ट्रोजेन के उत्पादन में सुधार करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

हालाँकि अन्य खाद्य पदार्थों (जैसे सोयाबीन और अलसी के बीज) की तुलना में सब्जियों और फलों में फाइटोएस्ट्रोजेन की उच्च मात्रा नहीं होती है, फिर भी वे एक स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। 100 ग्राम सब्जियों (चाहे वह ब्रोकली, हरी बीन्स, विंटर स्क्वैश या लहसुन हो) में 94 से 604 माइक्रोग्राम फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं। शकरकंद, यम और कसावा में भी अच्छी मात्रा में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं जिनकी शरीर को जरूरत होती है।

100 ग्राम सूखे खजूर में 330 एमसीजी फाइटोएस्ट्रोजेन होता है, जबकि 100 ग्राम सूखे खुबानी में 445 एमसीजी होता है। अन्य फल जिनमें फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं उनमें रसभरी, स्ट्रॉबेरी और आड़ू शामिल हैं। इन फलों की 100 ग्राम सर्विंग में 48 से 65 माइक्रोग्राम फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं।

बीज और अनाज

अलसी, तिल और अन्य तिलहन जैसे पौधों के बीजों में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं। अलसी का तेल मानव शरीर को सोयाबीन की तुलना में तीन गुना अधिक फाइटोएस्ट्रोजेन प्रदान करता है। 100 ग्राम अलसी में 379.380 माइक्रोग्राम फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जबकि तिल में 8.008 माइक्रोग्राम होते हैं। चावल, गेहूं, हॉप्स, जई और जौ भी एस्ट्रोजन बढ़ाने वाले अनाज हैं।

फलियां और मेवे:

फलियों में, सोया फाइटोएस्ट्रोजेन का सबसे समृद्ध स्रोत है। 100 ग्राम सोया लगभग 103,920 माइक्रोग्राम फाइटोएस्ट्रोजेन प्रदान करता है। सोया खाद्य पदार्थ, जैसे सोया दही और टोफू, एस्ट्रोजेन के स्तर को बढ़ाते हैं।

नट्स में, पिस्ता फाइटोएस्ट्रोजेन का सबसे समृद्ध स्रोत है। उत्पाद के 100 ग्राम में उनमें से 382.5 एमसीजी होता है। तुलना के लिए, 100 ग्राम काजू में 121.9 एमसीजी, चेस्टनट - 210.2 एमसीजी, हेज़लनट्स - 107.5 एमसीजी, अखरोट - 139.5 एमसीजी फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं।

रजोनिवृत्ति के लिए जड़ी बूटी

काला डंठलएस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सबसे आम जड़ी बूटी है। काले कोहोश का उपयोग कई सदियों से महिलाओं की कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है। मासिक धर्म की अनियमितता। प्रत्येक संस्कृति में इस पौधे का उपयोग अलग-अलग तरीकों से किया जाता है, हमारे देश में, सामान्य तौर पर, लगभग किसी भी बीमारी से। लेकिन इस जड़ी बूटी का किसी भी मामले में अच्छा प्रभाव पड़ता है, क्योंकि पूर्व में इसका उपयोग आधिकारिक दवा द्वारा भी किया जाता है।

ब्लैक कोहोश को सूखे और तरल अर्क के रूप में बेचा जाता है, जो इस जड़ी बूटी को चाय के रूप में बनाने की तुलना में अधिक सुविधाजनक और प्रभावी है।

पुदीनाएक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग महिलाओं द्वारा अत्यधिक शरीर के बालों के विकास के लिए एक उपाय के रूप में भी किया जाता है। इसमें निहित पदार्थ रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को काफी कम करते हैं। पुदीने से बनी दो कप चाय इस जड़ी-बूटी से महिला शरीर में एस्ट्रोजेन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए काफी है, जहां तक ​​हो सके।

नद्यपान (नद्यपान)फाइटोएस्ट्रोजेन की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है जो अधिवृक्क ग्रंथियों को उत्तेजित करती है और अंतःस्रावी तंत्र का समर्थन करती है, जो शरीर द्वारा प्राकृतिक एस्ट्रोजेन के उत्पादन को समायोजित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। जड़ी बूटी का उपयोग रजोनिवृत्ति और मासिक धर्म की अनियमितताओं के इलाज के लिए भी किया जाता है। हालाँकि, आपको लंबे समय तक मुलेठी का सेवन नहीं करना चाहिए, खासकर लेने की अवधि के दौरान दवाइयाँरक्तचाप को सामान्य करना।

लाल तिपतिया घासइसमें विभिन्न प्रकार के फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं जिन्हें आइसोफ्लेवोन्स कहा जाता है। वे महिला शरीर द्वारा उत्पादित प्राकृतिक एस्ट्रोजेन के समान हैं और रजोनिवृत्ति के लक्षणों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है जैसे:

• हड्डी नुकसान;
• दिल के रोग;
• ज्वार।

टर्नर फैलाव (दामियाना)- फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त एक प्राकृतिक कामोद्दीपक। यह ओव्यूलेशन को बढ़ावा देता है और महिला और पुरुष दोनों हार्मोन के स्तर को भी संतुलित करता है। दमियाना रजोनिवृत्ति से पहले और उसके दौरान गर्म चमक के उपचार में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जो यौन गतिविधियों में वृद्धि में भी योगदान देता है।

सौंफ साधारणएनेथोल (ऐसा प्राकृतिक एस्ट्रोजेनिक यौगिक) से भरपूर, और यह रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत देता है, हार्मोन के संतुलन के कारण, महिलाओं में मासिक धर्म चक्र को सामान्य करता है, स्तनपान कराने वाली महिलाओं में दूध उत्पादन को बढ़ावा देता है।

डोंग क्वाई, जिसे "मादा जिनसेंग" भी कहा जाता है. इसका उपयोग प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों जैसे गर्म चमक, अत्यधिक पसीना, दिल की धड़कन, चिंता, चेहरे, गर्दन, छाती पर अचानक गर्मी की अनुभूति के उपचार में किया जाता है। मासिक धर्म चक्र को सामान्य करने के लिए, एमेनोरिया (मासिक धर्म की अनुपस्थिति), पीएमएस और रजोनिवृत्ति के दौरान इसे लुभाना भी अच्छा है।

कम एस्ट्रोजन के स्तर के लिए विटामिन

विटामिन सी. यह एस्ट्रोजेन के स्तर को सामान्य करने और बढ़ाने में एक भूमिका निभाता है। प्रारंभिक रजोनिवृत्ति के लिए समर्पित एक लोकप्रिय विदेशी संसाधन (अर्लीमेनोपॉज डॉट कॉम) के अनुसार, विटामिन सी अधिवृक्क ग्रंथियों के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। रजोनिवृत्ति के बाद, अधिवृक्क ग्रंथियां मुख्य स्थान हैं जहां एस्ट्रोजन का उत्पादन होता है। इस प्रकार, विटामिन सी इन हार्मोनों के सामान्य उत्पादन और रखरखाव के लिए स्थितियां प्रदान करता है। एक अन्य विदेशी साइट (Botanical-Online.com) बताती है कि शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने के लिए बायोफ्लेवोनॉइड्स के संयोजन में विटामिन सी का उपयोग किया जा सकता है। यह विटामिन सेब, संतरे, नीबू, अंगूर, ब्रोकोली और पालक सहित कई खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है। और इसे सिंथेटिक एनालॉग - एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में भी लिया जा सकता है।
विटामिन ई. 2009 के एक अध्ययन से पता चला है कि विटामिन ई शरीर में एस्ट्रोजेन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में सक्षम है। इस अध्ययन के अनुसार, जिन महिलाओं ने इस विटामिन के साथ सक्रिय पूरक आहार लिया, उनमें इस समूह के हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि हुई। यह एस्ट्रोजेन के निम्न स्तर वाले विशेषज्ञों द्वारा रोगियों को भी निर्धारित किया जाता है। इसलिए इसे भी अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। अच्छे स्रोत हैं जैतून का तेल, एवोकाडो, बादाम और पालक।
बी समूह विटामिन। वे योनि के सूखेपन को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और अधिवृक्क ग्रंथियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करते हैं, जो हार्मोन एस्ट्रोन का उत्पादन करते हैं। और यह शरीर का दूसरा सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन है, जो एस्ट्रोजेन समूह का हिस्सा है। रजोनिवृत्ति के बाद, जब अंडाशय काफी कम एस्ट्राडियोल (एस्ट्रोजेन के बीच सबसे महत्वपूर्ण) का उत्पादन करते हैं, तो शरीर में महिला हार्मोन की कमी की भरपाई करने के लिए एस्ट्रोन की भूमिका बढ़ जाती है। बी विटामिन मांस, अंडे, पोल्ट्री, साबुत अनाज, बीन्स, नट्स और अलसी के बीजों में पाए जाते हैं।