मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से मुस्कुराएँ। खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें और मुस्कुराने की कला में महारत हासिल करें

एक स्वस्थ और सुंदर मुस्कान व्यक्ति की अपने स्वास्थ्य के प्रति चिंता का सूचक है। उचित उपस्थिति कई बीमारियों (विशेष रूप से मानसिक क्षेत्र से) को रोकने का एक साधन है और लोगों की किसी भी कंपनी के लिए एक पास है। दुर्भाग्य से, कुछ विकृति (क्षरण, मैक्सिलोफेशियल क्षेत्र के गठन में असामान्यताएं, सकल विकृतियां) सौंदर्यवादी छवि को महत्वपूर्ण रूप से बदल देती हैं। हालाँकि, आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी और दंत चिकित्सा दांतों की सुंदरता और आकर्षण को बहाल करना संभव बनाती है। एक कठिन समस्या यह है कि खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें। विशेष अभ्यासों के माध्यम से अपनी उपस्थिति पर काम करने की प्रक्रिया में इसे आसानी से हल किया जा सकता है।

आपको मुस्कुराने की आवश्यकता क्यों है?

एक स्वस्थ मुस्कान का सौंदर्यपरक महत्व होता है और यह एक आकर्षक स्वरूप बनाती है, जिससे व्यक्ति के संचार कौशल में सुधार होता है। दंत स्वास्थ्य से जुड़ी "गुणवत्तापूर्ण छवि" के कई महत्वपूर्ण पहलू हैं:

1. अच्छा मूड। इससे इस व्यक्ति के प्रति विश्वास और सहानुभूति बढ़ती है, जिससे सोमैटोजेनिक या न्यूरोजेनिक रोग विकसित होने का खतरा काफी कम हो जाता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में किए गए अध्ययनों में से एक ने साबित कर दिया है कि स्थानीय और सामान्य प्रतिरक्षा कारक कई समस्याओं से ग्रस्त दुखी लोगों की तुलना में सकारात्मक लोगों में अधिक प्रभावी ढंग से काम करते हैं।
2. सामाजिक अनुकूलन में सुधार. मित्रों और परिचितों का एक बड़ा समूह, जो हमेशा मदद के लिए तैयार रहता है, मनोदैहिक विकृति (तनाव, तंत्रिका संबंधी विकार) को रोकने का एक उत्कृष्ट साधन है।
3. एंडोर्फिन और सेरोटोनिन का उत्पादन। मुस्कुराते हुए, एक व्यक्ति बड़ी मात्रा में "खुशी के हार्मोन" का उत्पादन करता है। यह आपको रास्ते में आने वाली किसी भी समस्या और कठिनाइयों को अस्थायी, आसानी से हटाने योग्य कारकों के रूप में देखने की अनुमति देता है।
4. चेहरे की मांसपेशियों में एट्रोफिक परिवर्तन और चेहरे की त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने की रोकथाम। बार-बार उज्ज्वल सकारात्मक भावनाएं माइक्रोवैस्कुलचर में रक्त के प्रवाह में सुधार करती हैं, जिससे चेहरे के सभी ऊतकों में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है और चेहरे के क्षेत्र की मांसपेशियां अच्छी स्थिति में रहती हैं।

एक खूबसूरत मुस्कान व्यक्ति के स्वास्थ्य और सफलता का सूचक होती है

क्या यह महत्वपूर्ण है! जो लोग अक्सर मुस्कुराते हैं उन्हें आमतौर पर अपने निजी जीवन और काम पर कोई समस्या नहीं होती है। वे युवा और अधिक आकर्षक दिखते हैं।

खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं

एक खूबसूरत मुस्कान में घटकों का एक पूरा परिसर शामिल होता है, जिसमें दांत पहली भूमिका नहीं निभाते हैं। आदर्श छवि आंखों, चेहरे की मांसपेशियों, त्वचा और होठों की स्थिति से बनती है। कोई भी मुस्कान सममित होनी चाहिए।

बुनियादी विशेषताएँ

सौंदर्य की दृष्टि से, एक सुंदर मुस्कान को निम्नलिखित मानक मानदंडों को पूरा करना चाहिए जिनका उपयोग मॉडलों के मूल्यांकन के लिए किया जाता है:

1. केंद्रीय ऊपरी कृन्तक अन्य दांतों की तुलना में थोड़े लंबे और चौड़े होते हैं, और बिल्कुल केंद्र में स्थित होते हैं। लंबाई कृन्तकों से मेल खाती है।
2. शिथिल अवस्था में, केंद्रीय कृन्तकों का ऊपरी किनारा थोड़ा दिखाई देता है। यह सुविधा विशेष रूप से युवा लोगों (40-45 वर्ष तक) में अच्छी तरह से व्यक्त की जाती है, फिर, उम्र से संबंधित परिवर्तन के कारण, एक समान सुविधा नहीं देखी जाती है।
3. वह रेखा जो दो ऊपरी मध्य स्थित दांतों के किनारों को जोड़ती है, उसे निचले होंठ के किनारे को "ओवरलैप" करना चाहिए और उसके समानांतर होना चाहिए। अगर यह दूरी बढ़ती है तो चेहरा पुराना दिखने लगता है।
4. गोंद का एक छोटा सा क्षेत्र दिखाई देता है (लगभग 0.2–0.6 मिमी)। यदि गम की एक बड़ी मात्रा की कल्पना की जाती है, तो "घोड़े की मुस्कान" की छवि बनाई जाती है।
5. चबाने वाले दांत (दाढ़ और प्रीमोलर) दांतों के एक सामान्य आर्च में स्थित होते हैं। छवि में उनकी अनुपस्थिति यह आभास देती है कि जीवन के दौरान बड़े दांत खो गए थे।
6. जब प्रोफ़ाइल में देखा जाता है, तो ऊपरी दांत सीधे स्थित होते हैं और ऊपर स्थित होंठ को सहारा देते प्रतीत होते हैं। पैथोलॉजी (उभार या धंसना) के मामले में, होंठ और उसके ऊपर की त्वचा दंत प्रोफ़ाइल का अनुसरण करती है, जो एक खराब छवि बनाती है।

मुस्कान की सुंदरता का मूल्यांकन कई संकेतकों के अनुसार किया जाता है

लड़कियों के लिए, उपस्थिति के अन्य तत्वों के बिना मुस्कान आकर्षक नहीं लगेगी:

1. होठों की हालत. माइक्रोक्रैक और छीलने वाले क्षेत्रों की अनुपस्थिति, मुंह के कोनों में सक्रिय सूजन प्रक्रियाएं पूरी छवि में एक अतिरिक्त सकारात्मक नोट बनाती हैं। होठों के आकार के आधार पर लिपस्टिक का सही चयन भी महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से ठंड के मौसम में मॉइस्चराइजिंग स्वच्छता क्रीम के उपयोग की सिफारिश की जाती है।
2. चेहरे पर त्वचा. झुर्रियों, सूजन संबंधी परिवर्तनों और ब्लैकहेड्स की अनुपस्थिति केवल दैनिक चेहरे की देखभाल के माध्यम से प्राप्त की जा सकती है: धोना, मॉइस्चराइजिंग जैल का उपयोग करना, आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्वों के साथ मास्क।
3. बाल शैली। स्वस्थ और अच्छी तरह से तैयार बाल, उचित रूप से चयनित बाल कटाने का नियमित उपयोग और तैलीय चमक की कमी जैसे संकेतक भी कम महत्वपूर्ण तत्व नहीं हैं।
4. लिपस्टिक के शांत रंगों और आंखों पर जोर के साथ प्राकृतिक मेकअप।

किसी व्यक्ति की शक्ल-सूरत और आकर्षण व्यापक आत्म-देखभाल पर निर्भर करता है

पुरुषों के लिए सुविधाएँ

1. अपनी आंतरिक दुनिया को पूरी तरह से प्रकट करने के लिए मुस्कुराते समय चेहरे की मांसपेशियों का सक्रिय रूप से उपयोग करें।
2. अपने दांत उजागर मत करो. यह कदम "समस्याग्रस्त" दांतों की ओर ध्यान आकर्षित नहीं करता है, जो पुरुषों में बेहद आम हैं, और एक निश्चित रहस्य भी पैदा करता है, जो महिलाओं का ध्यान और बढ़ाता है।
3. दृश्य। निगाहें सीधी होनी चाहिए, आंखें हमेशा आगे की ओर देखती हैं। इससे आपकी मुस्कान को आत्मविश्वास मिलता है।
4. दाढ़ी। या तो दैनिक उच्च गुणवत्ता वाली शेविंग या कम से कम साप्ताहिक ट्रिमिंग के साथ चेहरे के बाल उगाने की आवश्यकता होती है।

अभ्यास

1. गिरगिट. अपना मुंह खोलना और अपनी जीभ को जितना संभव हो सके बाहर निकालना आवश्यक है, उसकी नोक को अपने सामने रखें। इस स्थिति को 4-5 सेकंड तक बनाए रखना चाहिए, फिर कुछ सेकंड के लिए आराम करना चाहिए।
2. हाथी। जितना संभव हो उतनी हवा अंदर लें, फिर तेजी से सांस छोड़ें। होठों को एक ट्यूब में घुमाया जाना चाहिए (माचिस को फूंकने के समान)।
3. ऊँट। प्रारंभिक अवस्था: गाल की हड्डियाँ किनारे की ओर खिंची हुई होती हैं, होंठ थोड़े खुले होते हैं। आपको धीरे-धीरे अपने होठों से अंक 8 बनाते हुए चबाने की प्रक्रिया का अनुकरण करना चाहिए।
4. चेशिर बिल्ली। प्रारंभिक स्थिति: होंठ एक ट्यूब में मुड़े हुए हैं, चेहरे की सभी मांसपेशियां आराम की स्थिति में हैं, होंठों के कोनों को जितना संभव हो सके किनारों की ओर खींचा गया है (मुस्कान की छवि)। आपको गहरी सांस लेने और 5-7 सेकंड के लिए धीरे-धीरे हवा छोड़ने की जरूरत है।
5. व्हेल। न्यूनतम संभव निकासी (5-8 मिलीमीटर) बनाए रखते हुए, होंठों को एक ट्यूब में मोड़ दिया जाता है, गालों को हवा से फुलाया जाता है। गहरी सांस लें, फिर दबाव बनाते हुए हवा छोड़ें। साँस छोड़ना फट-फटकर किया जाता है।
6. मछली। होठों को एक ट्यूब में मोड़ा जाता है और जितना संभव हो सके आपके सामने फैलाया जाता है। आपको अपना मुंह थोड़ा सा खोलना होगा और फिर से बंद करना होगा, ठीक उसी तरह जैसे कि एक मछली जिसे अभी-अभी पानी से बाहर निकाला गया हो।
7. दुदका. किसी भी धुन को 3-4 मिनट तक सीटी बजाते रहें। ध्वनियाँ यथासंभव तेज़ और स्पष्ट होनी चाहिए।

मछली व्यायाम करने की तकनीक

क्या यह महत्वपूर्ण है! व्यायाम का एक सेट हर दिन 4-5 बार किया जाना चाहिए। जब व्यायाम आसान हो, तो आप दोहराव की संख्या बढ़ा सकते हैं (लेकिन प्रति दिन 1 से अधिक नहीं)। इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि केवल होंठ और आस-पास की मांसपेशियां ही नहीं, बल्कि पूरा चेहरा मुस्कुराना चाहिए।

यह समूह आपको उन रोगियों के लिए एक सममित मुस्कान बनाने की अनुमति देता है जो मस्तिष्क रक्त आपूर्ति (इस्केमिक और रक्तस्रावी स्ट्रोक, ट्रांजिस्टर इस्केमिक हमलों) के तीव्र विकार से पीड़ित हैं। उनकी प्रभावशीलता सिद्ध हो चुकी है।

एक खूबसूरत मुस्कान कैसे बनाएं

आधुनिक चिकित्सा स्थिर नहीं रहती। वर्तमान में, मौखिक गुहा में दांतों के आदर्श विन्यास को प्राप्त करने के लिए कई अलग-अलग बुनियादी और सहायक तरीके विकसित किए गए हैं। सबसे आम और सिद्ध प्रभावी तरीकों का वर्णन नीचे दिया गया है।

पतली प्लेटें

दांतों के पूर्वकाल समूह में सौंदर्यशास्त्र जोड़ने के लिए सरल और त्वरित विकल्पों में से एक है लिबास और ल्यूमिनेयर की स्थापना:

1. लिबास एक बेहद पतली प्लेट (मोटाई 0.4 मिमी से अधिक नहीं) होती है, जो दांत को मामूली पीसने के बाद दांत के इनेमल की सामने की सतह पर लगाई जाती है (दंत ऊतक को हटाने की मोटाई 0.7 मिमी से अधिक नहीं होती है)।
2. ल्यूमिनेयर्स एक समान उत्पाद हैं, लेकिन पतले (लगभग 0.2 मिमी) और दांत को पहले पीसने के बिना विशेष गोंद के साथ तय किए जाते हैं। इस विधि का उपयोग तब किया जाता है जब दांत छोटे होते हैं या उनके बीच बड़े अंतराल होते हैं।

ल्यूमिनेयर आपके दांतों को सुंदर रूप देने के लिए रखी गई पतली प्लेटें होती हैं।

प्रारंभ में, उत्पादन के लिए मुख्य सामग्री फेल्डस्पैथिक चीनी मिट्टी के बरतन थी, लेकिन इसकी मोटाई मान्यता के लायक नहीं थी। इसके बाद, मुस्कान को सही करने के लिए इसी तरह के उपकरण एक पतली सामग्री - सेरिनेट (इस तरह ल्यूमिनेयर दिखाई दिए) से बनाए जाने लगे। दंत प्लेटों के विकास में अंतिम चरण निकल लवण पर आधारित कोटिंग के साथ चीनी मिट्टी के बरतन से उनका निर्माण था। उत्पाद में महत्वपूर्ण ताकत है, और यह आपको दांतों को राहत देने, रंग बदलने आदि के सूक्ष्म तत्व बनाने की भी अनुमति देता है।

लिबास और ल्यूमिनियर की स्थापना के लिए मुख्य संकेत हैं:

1. सौंदर्य संबंधी समस्याएं. दांतों के विभिन्न आकार और ऊंचाई, रंजकता के क्षेत्रों की उपस्थिति और अन्य तामचीनी दोष। पहले से स्थापित फिलिंग के रंग शेड में बदलाव का भी संकेत दिया गया है।
2. कार्यात्मक विशेषताएं. इनमें इनेमल के माइक्रोक्रैक और चिप्स, महत्वपूर्ण इंटरडेंटल रिक्त स्थान (कुछ मामलों में वे 3-4 मिमी या अधिक तक पहुंच सकते हैं), दांतों के स्थान में विसंगतियां (विभिन्न ऊंचाई, अक्षीय दिशाएं) शामिल हैं।

स्थापना चरणों को निम्नानुसार दर्शाया जा सकता है:

1. दंत चिकित्सक परामर्श. इस चरण में, हस्तक्षेप के उद्देश्य के आधार पर दंत प्लेटों की सामग्री और रंग का चयन किया जाता है। ल्यूमिनेयर और विनीर्स के साथ दांतों की अनुकूलता (उनकी वर्तमान स्थिति की सभी विशेषताओं के साथ) का आकलन किया जाता है।
2. प्लास्टर कास्ट लेना. यदि लिबास चुना जाता है, तो पहले इनेमल की ऊपरी परतों को पीसा जाता है, उसके बाद अस्थायी प्लेटों की स्थापना की जाती है।
3. सौंदर्यात्मक तत्वों का उत्पादन. अवधि सीधे आर्थोपेडिक कार्यालय के तकनीकी उपकरण और उसके कार्यभार (आमतौर पर 3 से 20 दिनों तक) पर निर्भर करती है।
4. अस्थायी लिबास (यदि कोई हो) को हटाना और नए लगाना। बन्धन एक विशेष जल-आधारित गोंद का उपयोग करके किया जाता है। सबसे सटीक निर्धारण के लिए, दंत चिकित्सक 3-5 गुना आवर्धन वाले लेंस का उपयोग करता है।

एक महत्वपूर्ण विशेषता यह है कि डेंटल प्लेटों को बनाए रखने की कोई आवश्यकता नहीं है। हर 6 महीने में एक बार दंत चिकित्सक द्वारा दांतों की नियमित सफाई और निवारक जांच काफी है।

इस मामले में, आपको केवल मध्यम-कठोर या नरम टूथब्रश का उपयोग करने की अनुमति है। आप डेंटल फ्लॉस और इलेक्ट्रॉनिक मौखिक सफाई उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। ठोस खाद्य कणों (अखरोट, पटाखे, आदि) के संपर्क से बचना आवश्यक है।

काटने का सुधार

काटने और एक आदर्श मुस्कान को बहाल करने के कॉस्मेटोलॉजिकल साधनों को अधिक कट्टरपंथी तरीकों से बदल दिया गया है:

• ब्रेसिज़;
• मुंह की रक्षा करने वाली वस्तु;
• सर्जिकल या लेजर सुधार।

उनका उपयोग अधिक जटिल समस्याओं को हल करने के लिए किया जाता है (बड़ी संख्या में दोषपूर्ण दांत, ऊंचाई या चौड़ाई में दूसरों से व्यक्तिगत चबाने वाले तत्वों का एक महत्वपूर्ण अंतराल, आदि)।

ब्रेसिज़

वे कुरूपता को ठीक करने के लिए सबसे प्रभावी और सबसे लोकप्रिय उपकरण हैं। वे कई ब्रैकेट वाले एक पावर आर्क हैं जो गोंद के साथ दांतों की सतह पर तय किए जाते हैं। आर्च में कुछ लोचदार और ताकत की विशेषताएं हैं जो "दोषपूर्ण" दांतों को समय के साथ आवश्यक स्थिति लेने की अनुमति देती हैं।

दांतों को ठीक करने के लिए ब्रेसेस सबसे लोकप्रिय उपकरण है।

विधि की अपनी नकारात्मक विशेषताएं हैं:

• मौखिक देखभाल की जटिलता (खाद्य कण अक्सर दांतों की संरचना और सतह के बीच अंतराल में चले जाते हैं, जिन्हें हमेशा केवल दांतों को ब्रश करने से हटाया नहीं जा सकता);
• सौन्दर्यात्मक स्वरूप में परिवर्तन (विशेषकर धातु के ब्रेसिज़ पहनते समय)।

जिस सामग्री से इन्हें बनाया जाता है उसके आधार पर इनके कई प्रकार होते हैं:

1. धातु वाले सबसे सस्ते और सबसे टिकाऊ विकल्प हैं, लेकिन धातु की उपस्थिति और चमक मुस्कान के आकर्षण को काफी कम कर देती है।
2. प्लास्टिक वाले कमजोर ताकत वाले होते हैं और समय के साथ गहरे रंग में बदल जाते हैं।
3. नीलमणि. ये ब्रेसिज़ एल्यूमीनियम ऑक्साइड क्रिस्टल से बने होते हैं। ये पारदर्शी होते हैं, लेकिन इनमें ताकत कम होती है। उनकी कीमत उन्हें अन्य प्रतिस्पर्धियों (100-200% अधिक) से अलग करती है।
4. सिरेमिक - ताकत बढ़ाने के लिए निकल चढ़ाना के साथ मेडिकल चीनी मिट्टी के बरतन से बना है। इनका रंग दांतों की छाया के समान होता है।
5. भाषाई। इस विकल्प में दांतों की आंतरिक सतह पर बन्धन शामिल है, जो उन्हें लगभग अदृश्य बना देता है। सामग्री कुछ भी हो सकती है.

आर्थोपेडिक प्रणालियों के प्रत्येक विकल्प के न केवल सौंदर्य स्वरूप, बल्कि मौखिक स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति के संबंध में भी अपने फायदे और नुकसान हैं। चुनने से पहले, आपको दंत चिकित्सक की राय को ध्यान में रखना होगा।

इंस्टालेशन के बाद ब्रेसिज़ पहनने की अवधि कई महीनों से लेकर 3-4 साल तक होती है। इतनी अधिक अवधि व्यक्तिगत शारीरिक विशेषताओं के कारण होती है। आर्थोपेडिक प्रणालियों को हटाना पूर्ण या आंशिक (यदि पूरी तरह से सीधा दांत बनाना असंभव है) काटने के सुधार के बाद किया जाता है।

मुंह की रक्षा करने वाली वस्तु

माउथगार्ड पारदर्शी सामग्री से बनी हटाने योग्य बहुलक संरचनाएं हैं। एक विशिष्ट विशेषता एक निश्चित समय के लिए सिस्टम को हटाने की क्षमता है (दांतों को ब्रश करना, मोटा खाना खाना, आदि)।

एलाइनर (एलाइनर) ब्रेसिज़ का एक अपेक्षाकृत नया विकल्प है, जो पारदर्शी सामग्री से बना है

उपचार के दौरान आपको ट्रे के एक से अधिक सेट की आवश्यकता हो सकती है। विनिर्माण विधि के अनुसार हैं:

• व्यक्तिगत (दांतों के सर्वेक्षण एक्स-रे के विश्लेषण के आधार पर);
• थर्मोस्टेटिक (पहले गर्म पानी में नरम किया जाता है, फिर दांतों पर लगाया जाता है, और ठंडा करने की प्रक्रिया के दौरान वे आवश्यक आकार प्राप्त कर लेते हैं)।

माउथगार्ड दो मुख्य सामग्रियों से बनाये जाते हैं:

• सिलिकॉन;
• बायोप्लास्टिक.

दोनों पदार्थों में समान विशेषताएं हैं, पारदर्शी, अगोचर।

स्थापना प्रक्रिया इस प्रकार है:

1. किसी आर्थोपेडिक दंतचिकित्सक से परामर्श. इस पद्धति की उपयुक्तता, सामग्री की पसंद और पहनने की अवधि का प्रश्न हल किया जा रहा है। बाद में, व्यक्तिगत उत्पादन के लिए एक 3D मॉडल डिज़ाइन किया गया है।
2. ट्रे का उत्पादन (आमतौर पर 10 दिन तक)।
3. स्थापना. चूंकि ये प्रणालियां दांतों के इनेमल के महत्वपूर्ण क्षेत्रों को कवर करती हैं, इसलिए क्षय, मसूड़ों की सूजन वाले घावों और मौखिक गुहा की अन्य बीमारियों का प्रारंभिक उपचार करना आवश्यक है। इनेमल पुनर्खनिजीकरण प्रक्रिया से गुजरने की भी सलाह दी जाती है।

काटने की समस्या को ठीक करने के लिए इन उत्पादों को पहनने की अवधि 8-9 महीने से 2-3 साल तक है।

क्या यह महत्वपूर्ण है! ब्रेसिज़ के विपरीत, वे मसूड़ों और जीभ की श्लेष्मा झिल्ली को घायल नहीं करते हैं और दांतों के इनेमल को नष्ट नहीं करते हैं। उनमें तेजी से अनुकूलन होता है (30 मिनट से 2-3 घंटे तक)।

तकनीक के लाभ:

• किसी भी अप्रिय संवेदना का अभाव, पहनने पर दर्द, दर्द। माउथगार्ड बोलने या चबाने को प्रभावित नहीं करते हैं।
• संचार व्यवसायों (फोटो मॉडल, मीडिया व्यवसाय कार्यकर्ता) के लिए उपयुक्त।
• इन्हें विशेष देखभाल की आवश्यकता नहीं होती. उन्हें विभिन्न प्रयोजनों के लिए हटाया जा सकता है।

नुकसान में शामिल हैं:

• उच्च कीमत;
• गंभीर विकृतियों के लिए प्रभावशीलता की कमी;
• मानवीय कारक का प्रभाव (बहुत से लोग अपने दांतों को ब्रश करने के बाद एलाइनर्स को वापस लगाना भूल जाते हैं; स्थापित सिस्टम के बिना लंबे समय तक उपचार की प्रभावशीलता काफी कम हो जाती है)।

कुरूपता को ठीक करने के लिए सर्जिकल तरीके

ऐसे मामलों में ऑपरेशन का संकेत दिया जाता है जहां पारंपरिक तरीके उचित सुधार (जबड़े की विषमता, अनुपात का असंतुलन और मैक्सिलोफेशियल क्षेत्र की अन्य विसंगतियां और विकृतियां) प्रदान नहीं कर सकते हैं। आमतौर पर, ऐसे रोगियों को चबाने या निगलने में कठिनाई होती है और सांस लेने में कठिनाई होती है।

यदि पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके सुधार नहीं किया जा सकता है, तो वे काटने को ठीक करने के लिए सर्जिकल तरीकों का सहारा लेते हैं।

तकनीक का सार एल्वियोली के साथ हड्डी के टुकड़ों को "स्थानांतरित" करना है जिसमें दांत स्थित हैं, जिनकी स्थिति को बदलने की आवश्यकता है। हस्तक्षेप सामान्य संज्ञाहरण के तहत किया जाता है। पुनर्वास अवधि 14-21 दिनों तक है। कुछ स्थितियों में, सर्जरी के 1-2 महीने बाद और 1-2 साल तक ब्रेसिज़ पहनने का संकेत दिया जाता है। अंतर्विरोधों में शामिल हैं:

• आयु 16 वर्ष से कम;
• विघटन के चरण में हृदय और अंतःस्रावी तंत्र के रोग;
• सक्रिय तपेदिक की उपस्थिति;
• एचआईवी संक्रमण का कोर्स.

लेज़र बीम में एक स्पष्ट सूजनरोधी प्रभाव होता है और यह हड्डी, मांसपेशियों और दंत ऊतकों के तेजी से पुनर्जनन को बढ़ावा देता है। उपचार की प्रभावशीलता बढ़ाने और पुनर्वास समय को कम करने के लिए इस विधि का उपयोग एक अतिरिक्त विधि के रूप में किया जाता है।

ब्रेसिज़ या अन्य आर्थोपेडिक उपकरणों की स्थापना के बाद, व्यक्तिगत दांत महत्वपूर्ण रूप से हिलते हैं, जिससे हड्डी के ऊतकों का अधिभार होता है और इसके बाद सूजन के माइक्रोक्रैक, सड़न रोकनेवाला या सेप्टिक फॉसी का निर्माण होता है। लेजर विकिरण ऐसी असामान्यताओं के उपचार को बढ़ावा देता है।

काटने के सुधार की लेजर विधि नवीनतम उपचार तकनीकों में से एक है

कीमत

दंत चिकित्सा सेवाओं के बाजार में औसत कीमत भिन्न-भिन्न होती है और कई कारकों (क्लिनिक प्रोफ़ाइल, वित्तपोषण विकल्प, क्षेत्र की भौगोलिक स्थिति, आदि) पर निर्भर करती है।

सेलिब्रिटी मुस्कुराते हैं

अत्यधिक लोकप्रियता वाले कई लोगों ने एक आदर्श छवि बनाने के लिए विभिन्न तरीकों और तरीकों का इस्तेमाल किया है जिससे उन्हें अतिरिक्त प्रसिद्धि मिली है।

क्रिस्टियानो रोनाल्डो। फ़ुटबॉल खिलाड़ी ने सफ़ेद करने की प्रक्रियाओं, लिबास लगाने और काटने के सर्जिकल सुधार पर कई लाख डॉलर खर्च किए।

क्रिस्टियानो रोनाल्डो एक पुर्तगाली फुटबॉल खिलाड़ी हैं, जिन्हें विशेषज्ञ इस समय दुनिया के सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों में से एक मानते हैं।

वेन स्टेफनी। अपनी प्रसिद्धि के चरम पर, गायिका ने बोन ग्राफ्टिंग करवाई, फिर उसने 1.5 साल तक धातु के ब्रेसिज़ पहने। उसके दांतों को बेहतर बनाने का अंतिम चरण सफ़ेद करने की प्रक्रिया थी।

ग्वेन स्टेफनी - अमेरिकी गायक, नो डाउट के प्रमुख गायक

जूलिया रॉबर्ट्स। आकर्षक मुस्कान का आधार चीनी मिट्टी के मुकुटों की स्थापना है। इस आदर्श को बनाने के लिए अभिनेत्री ने $400,000 से अधिक खर्च किए। कई दांतों पर लिबास लगाए गए।

डेमी मूर. जीआई जेन तारे के प्राकृतिक दांत पीले रंग के और आकार में भिन्न थे। इसके बाद, चीनी मिट्टी के ल्यूमिनेयर लगाए गए और लेजर दांतों को सफेद करने का काम किया गया।

डेमी मूर एक अमेरिकी अभिनेत्री और पूर्व मॉडल हैं।

टॉम क्रूज। अपना पहला फिल्म पुरस्कार प्राप्त करते समय, अभिनेता को अपने काटने से स्पष्ट समस्याएं थीं। प्रसिद्धि प्राप्त करने और अच्छी रकम कमाने के बाद, उन्होंने लंबे समय तक ब्रेसिज़ पहने, और व्यक्तिगत दांतों पर ल्यूमिनेयर लगाए गए।

टॉम क्रूज़ - लोकप्रिय अमेरिकी अभिनेता, निर्देशक, निर्माता, पटकथा लेखक

वीडियो: उत्तम मुस्कान के रहस्य

आजकल खूबसूरत मुस्कान बनाना कोई कठिन समस्या नहीं है। वांछित स्वरूप बनाने और बनाए रखने के लिए कई तरीके प्रस्तावित किए गए हैं, लेकिन कुछ तरीकों की उच्च लागत और असुविधा उनके प्रसार को महत्वपूर्ण रूप से सीमित कर देती है। यह याद रखना चाहिए कि मौखिक गुहा की प्राकृतिक सुंदरता पूरी तरह से जीवनशैली और स्वास्थ्य के प्रति आपके अपने दृष्टिकोण पर निर्भर करती है। दांतों को नियमित रूप से ब्रश करना और भोजन के बाद मुंह धोना, हर 6 महीने में दंत चिकित्सक के पास जाना और दांतों और मसूड़ों की बीमारियों का समय पर इलाज करना दांतों के निर्माण और काटने के विकारों को रोकने के मुख्य साधन हैं।

प्यार, करियर या व्यवसाय के साथ-साथ लोगों के साथ मैत्रीपूर्ण संबंधों में बड़ी सफलता आपके चेहरे पर एक ईमानदार, सुंदर मुस्कान के बिना हासिल नहीं की जा सकती। खूबसूरती से मुस्कुराना सीखने के बाद, आप किसी भी व्यक्ति का सफलतापूर्वक दिल जीतने में सक्षम होंगे, चाहे उनका स्वभाव या सामाजिक स्थिति कुछ भी हो।

साहसपूर्वक और खूबसूरती से मुस्कुराने की क्षमता व्यक्ति के लिए कोई भी द्वार खोलती है और जीवन को सरल बनाती है। वे सभी लोग जिन्होंने किसी भी चीज़ में सफलता हासिल की है, वे अच्छी तरह से समझते हैं कि मुस्कुराहट में क्या शक्ति है और वे इस शक्तिशाली हथियार का उपयोग करना जानते हैं।

एक खूबसूरत मुस्कान बनाने के मुख्य चरण:

महिलाओं के लिए एक सुखद मुस्कान विशेष महत्व रखती है। इसकी मदद से पुरुषों, बच्चों से संपर्क करना और संबंध बनाना आसान होता है और सहयोग भी मिलता है। एक मुस्कान के साथ, आप अपनी स्त्रीत्व, गर्मजोशी और मित्रता पर जोर देते हैं। यह ठीक उसी प्रकार की देवी है जिसकी एक व्यक्ति को प्रेरणा, आगे बढ़ने की इच्छा और अपने जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने बगल में आवश्यकता होती है।

ईमानदारी से मुस्कुराते हुए व्यक्ति की मदद करने से इंकार करना बिल्कुल असंभव है। इसके अलावा, बड़ी संख्या में लोग व्यक्तिगत लाभ के बिना अपनी मदद की पेशकश करने में प्रसन्न होंगे।

अपनी मुस्कान को आकर्षक बनाने के लिए आपको तैयारी के 3 चरणों से गुजरना होगा।

दंत स्वास्थ्य एवं सौंदर्य

बचपन से ही हमें अपने दांतों की सावधानीपूर्वक देखभाल करना, भोजन के बाद दिन में दो बार ब्रश करना और बाहरी क्षति से सावधान रहना सिखाया जाता है। इन नियमों का पालन करने से भविष्य में परेशानियां कम होंगी और आपके दांतों की सुंदरता बरकरार रहेगी। आख़िरकार, यह ज्ञात है कि दंत चिकित्सा उपचार अप्रिय और महंगा है।

दुनिया में 90% लोगों के दांतों का स्वाद और दिशा गलत है, जिसका असर न केवल सुंदरता पर पड़ता है, बल्कि सामान्य तौर पर स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। इसलिए, यदि आपके पास अवसर और पैसा है, तो एक पेशेवर ऑर्थोडॉन्टिस्ट की सेवाओं का उपयोग करना सुनिश्चित करें। निश्चिंत रहें, ब्रेसिज़ एक अविश्वसनीय रूप से लाभदायक निवेश है। चमकदार, सही मुस्कान आपका जीवन बदल देगी। अध्ययनों से पता चला है कि सुखद मुस्कान वाले लोगों को कम मुस्कुराने वालों की तुलना में अधिक मौद्रिक पुरस्कार मिलते हैं।

कुछ लोग शर्मीले होते हैं और मुंह में विदेशी वस्तुओं की ओर कदम बढ़ाना मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन होता है। टॉम क्रूज़ ने 40 वर्ष की आयु के बाद ब्रेसिज़ लगवाने का निर्णय लिया।

कई लड़कियां ब्रेसिज़ या अन्य जैसे बड़े खर्चों को वहन करने में सक्षम नहीं हैं। इसके बारे में चिंता न करें, किसी भी मामले में, मुख्य बात यह है कि अपने दांतों को हमेशा साफ और स्वस्थ रखें, क्योंकि संवारना सबसे महत्वपूर्ण और अनिवार्य नियमों में से एक है।

चेहरे की मांसपेशियों के लिए व्यायाम

यहां तक ​​कि बिल्कुल समान स्वाद और दांतों के साथ भी, आप पूरी तरह से आकर्षक ढंग से मुस्कुराने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। दूसरी चीज़ जिस पर आपको जितना संभव हो सके काम करने की ज़रूरत है वह है चेहरे की मांसपेशियाँ। मुस्कान खुली, ईमानदार और निश्चित रूप से सममित होनी चाहिए। यह दांतों की शीर्ष पंक्ति दिखाने के लिए पर्याप्त होगा। मुस्कुराने से पहले अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम दें, तब आपकी मुस्कान सच्ची दिखेगी। यदि मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं, तो मुस्कुराहट कृत्रिम, मजबूर और तनावपूर्ण होगी, जो केवल स्थिति को बढ़ाएगी। होठों को भी मध्यम रूप से आराम देना चाहिए, लेकिन साथ ही अच्छी तरह से प्रशिक्षित भी होना चाहिए।

सभी प्रसिद्ध लोग, अभिनेता और गायक कैमरे पर हमेशा परफेक्ट दिखने के लिए चेहरे के भावों में विशेष प्रशिक्षण लेते हैं।

1. वह मुस्कान ढूंढें जो आप पर सबसे अच्छी लगती है। जब तक आप सबसे अच्छा विकल्प नहीं चुन लेते, तब तक दर्पण के सामने अभ्यास करें। फिर अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपने मुंह के कोनों को कई मिनट तक पकड़कर रखें। अपनी मांसपेशियों को महसूस करें, मुस्कान आरामदायक, सुखद होनी चाहिए, कोई असुविधा नहीं होनी चाहिए। अब इसे स्वचालित करने के लिए अभ्यास दोहराएं।
2. सुंदर, अच्छी तरह से तैयार दांतों के अलावा, आपके होंठ एक महत्वपूर्ण तत्व हैं। यह ज्ञात है कि पुरुष सबसे पहले अपना ध्यान होठों पर केंद्रित करते हैं, और उसके बाद ही आँखों पर, क्योंकि वे महिला शरीर की कामुकता की मुख्य वस्तुओं में से एक का प्रतिनिधित्व करते हैं। इस प्रकार, अपने होठों पर ध्यान दें ताकि वे शिथिल रहें, क्योंकि जब आप क्रोधित होते हैं, तो वे संकीर्ण हो जाते हैं, जिसका अर्थ है कि वे बिल्कुल भी आकर्षक नहीं हैं। रोजाना अपने होठों की एक्सरसाइज करें तो ये आपकी मुस्कान की खूबसूरती में चार चांद लगा देंगे। इसके अलावा, अपनी त्वचा की देखभाल करना और सही मेकअप के साथ इसकी सुंदरता को उजागर करना न भूलें।
3. चेहरे पर अंतिम स्पर्श जो आपको बताएगा कि खूबसूरती से कैसे मुस्कुराया जाता है, चमकती आंखें हैं। इनकी मदद से एक सच्ची मुस्कान पहचानी जाती है और आंखों के बाहरी किनारे पर छोटी-छोटी झुर्रियां बन जाती हैं। इस सुविधा के बिना, छवि बेजान, कृत्रिम और अरुचिकर रहेगी। इसलिए, आदर्श मुस्कान चुनने में कामयाब होने के बाद, अब मुस्कुराती आँखों को उससे जोड़ने का प्रयास करें।

मनोवैज्ञानिक स्थिति

यह ज्ञात है कि अवचेतन स्तर पर एक व्यक्ति सकारात्मक सोच वाले, आत्मविश्वासी लोगों की ओर आकर्षित होता है जो शांति और शिष्टता प्रदर्शित करते हैं। चेहरे पर मुस्कान आंतरिक शक्ति, आत्मा की समता और जीवन के प्रति परिपक्व दृष्टिकोण का संकेत देती है।
एक मुस्कान वास्तव में खूबसूरत होती है जब आत्मा, हृदय और सिर में खुशी और अच्छा मूड हो। हमेशा सकारात्मक विचारों पर ही ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। जीवन में सुखद, उज्ज्वल क्षणों को याद रखें या कल्पना करें, आने वाली घटनाओं की केवल सफल पक्ष से कल्पना करें। यदि आप दुनिया को बहुत गंभीरता से लेते हैं, तो अपने विचारों को हल्केपन और आनंद से भरने का प्रयास करें, क्योंकि गंभीरता एक पुरुष गुण है। और आपको दूसरों तक दया और प्रेम फैलाना चाहिए। अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति पर काम करना आसान नहीं है, लेकिन खुद को बेहतर बनाकर आप न केवल अपने चेहरे की मुस्कान में, बल्कि सामान्य तौर पर अपने जीवन में भी अद्भुत बदलाव देखेंगे। अपने लिए हमेशा एक दयालु, लगभग ध्यान देने योग्य मुस्कान बनाए रखने की आदत बनाने का प्रयास करें। पहले तो यह आपको एक कठिन काम लगेगा, आप भूल जाएंगे, लेकिन समय के साथ यह आपके चेहरे पर एक सामान्य तरह का भाव बन जाएगा।

एक खूबसूरत मुस्कान छवि के उन तत्वों में से एक है जिसके द्वारा कपड़ों के साथ-साथ किसी व्यक्ति का स्वागत किया जाता है। हालाँकि, हर कोई सही ढंग से मुस्कुराना नहीं जानता। क्या हंसना और मुस्कुराना सीखना संभव है? तस्वीरों में आकर्षक कैसे दिखें? क्या आपको मुस्कुराते समय अपने दांत दिखाने चाहिए? आइए लेख में इन प्रश्नों पर नजर डालें।

मुस्कान संचार का एक अनिवार्य तत्व है

एक सुंदर और ईमानदार मुस्कान न केवल एक सफल तस्वीर का एक अनिवार्य तत्व है। यह संचार में महत्वपूर्ण है, स्थिति को शांत करने में मदद करता है, तनावपूर्ण स्थिति में बर्फ को पिघलाता है और बातचीत में विराम भरता है। रोजमर्रा की जिंदगी में, एक व्यक्ति जो ईमानदारी से मुस्कुराना और हंसना जानता है वह संचार के लिए अनुकूल होता है और लोगों के लिए खुला दिखाई देता है।

एक छवि बनाने में मुस्कान अंतिम स्पर्श है। यदि कोई व्यक्ति सही ढंग से मुस्कुराता है, तो वह रिश्तों में सफल होता है और संकट की स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में सक्षम होता है। लोग सहजता से किसी अजनबी के पहनावे और व्यवहार को ध्यान में रखते हुए उसके दिमाग में उसकी मनोवैज्ञानिक छवि बना लेते हैं। सांकेतिक भाषा का अनुवाद हमें उसकी शिक्षा, पालन-पोषण और संवाद की शैली का आकलन करने की अनुमति देता है। मुस्कुराते हुए व्यक्ति के साथ संवाद करना आसान होता है।

दांत: छिपाना या दिखाना?

प्रिय पाठक!

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शोध से पता चलता है कि बमुश्किल ध्यान देने योग्य मुस्कान के लिए भी एक व्यक्ति लगभग 20 मांसपेशियों का उपयोग करता है, और यदि वह अपने होठों को चौड़ा करता है, तो सभी 40। चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, जो मुस्कुराहट सुनिश्चित करती है। आपको कई कारणों से अपने दाँत नहीं छुपाने चाहिए और अपनी भावनाओं को दबा कर नहीं रखना चाहिए:

• एक मुस्कान आपका उत्साह बढ़ा देती है;
• 70% पुरुषों का मानना ​​है कि निष्पक्ष सेक्स मेकअप की तुलना में मुस्कान के साथ अधिक सुंदर होता है;
• एक हंसते हुए व्यक्ति में, वृद्धि हार्मोन का उत्पादन, जो प्रतिरक्षा, तनाव प्रतिरोध के लिए जिम्मेदार है और एक एनाल्जेसिक प्रभाव प्रदान करता है, 85% बढ़ जाता है।

प्रकृति ने सभी लोगों को सफेद और सीधे दांतों का आशीर्वाद नहीं दिया है, और कुछ लोगों ने बीमारी के कारण अपने दांत खो दिए हैं। हालाँकि, आप दांतों के बिना भी स्वाभाविक और खूबसूरती से मुस्कुरा सकते हैं - इस मामले में, एक बंद मुस्कान जो दांतों को उजागर नहीं करती है वह उपयुक्त है।

किसी व्यक्ति को मुस्कुराते हुए आकर्षक दिखाने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

1. यदि आपके दांत टेढ़े-मेढ़े हैं तो मुंह को आंशिक रूप से खोलकर समस्या को छुपाया जा सकता है। यह तकनीक छवि में रहस्य जोड़ देगी।
2. यह मुस्कुराहट की चौड़ाई के बारे में सोचने लायक है - कभी-कभी दांतों की केवल शीर्ष पंक्ति को उजागर करना उचित होता है।
3. असमान पंक्तियों या गायब इकाइयों को सिर घुमाकर या झुकाकर छुपाया जा सकता है। कोण बदलने से वार्ताकार को दोष नज़र नहीं आएगा।
4. अपना मुंह खोलते समय, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके मसूड़े उजागर न हों।

यदि आपके दांत बिल्कुल सीधे हैं, लेकिन धूम्रपान, डाई खाने या प्लाक जमने के कारण पीले हो गए हैं, तो आप उन्हें अपने दंत चिकित्सक से पेशेवर रूप से साफ करवा सकते हैं। आप घर पर एक चमकदार सुंदर मुस्कान बना सकते हैं - विशेष वाइटनिंग जैल, ट्रे, स्ट्रिप्स और एक आहार इनेमल को 1-2 टन तक हल्का कर देगा। मैलोक्लूज़न को भी ठीक किया जा सकता है - आज वयस्कों को भी ब्रेसिज़ दिए जाते हैं।

औरत की मुस्कान

होठों का आकार और स्थिति

मुस्कान की चौड़ाई सीधे होठों के आकार पर निर्भर करती है। चौड़ी मुस्कान में पतले होंठ तनावपूर्ण हो जाते हैं, इसलिए अपना मुंह खोलना बेहतर होता है ताकि ऊपरी कैनाइन निचले होंठ को छू सकें। यदि दांतों की ऊपरी पंक्ति टेढ़ी-मेढ़ी है, कुछ इकाइयाँ मुड़ी हुई हैं, तो मुस्कुराते समय निचले होंठ से कृन्तकों और कैनाइनों को आंशिक रूप से छिपाना बेहतर होता है। महिलाएं कई अन्य नियमों का भी पालन कर सकती हैं:

1. होठों की त्वचा छिलनी या फटी नहीं होनी चाहिए। इसे नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करने और मास्क बनाने की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, शहद, खट्टा क्रीम से)। त्वचा की रंगत बनाए रखने के लिए आपको सही खान-पान और विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की जरूरत है।
2. ठंड के मौसम में, अपने साथ हाइजीनिक लिपस्टिक या मॉइस्चराइज़र रखने की सलाह दी जाती है, इसे समय-समय पर त्वचा पर लगाते रहें।
3. पतले होठों को गहरे रंग की लिपस्टिक से हाईलाइट नहीं करना चाहिए - वे और भी पतले दिखेंगे। त्वचा से 1-2 शेड गहरे रंग की चुनी गई पेंसिल आपके होठों को नेत्रहीन रूप से बड़ा करने में मदद करेगी। उन्हें होठों के किनारे से 1-2 मिमी पीछे हटते हुए, समोच्च को रेखांकित करने की आवश्यकता है। हल्के रंग की लिपस्टिक चुनना बेहतर है।

एक फोटो के लिए मुस्कुराएं

कई महिलाएं कैमरे पर मुस्कुराने से इंकार कर देती हैं और इस वाक्यांश के साथ बहस करती हैं: "मेरे पास एक बदसूरत, अनाकर्षक मुस्कान है।" हालाँकि, एक अच्छी फोटो लेने के लिए आपको सभी 32 दाँत दिखाने की ज़रूरत नहीं है।

हॉलीवुड की मुस्कुराहट एक चौड़ा-खुला मुंह नहीं है, बल्कि आपके पूरे चेहरे पर मुस्कुराहट के साथ भीतर से चमकने की क्षमता है। आपको उन आंखों को संयोजित करना सीखना होगा जो मांसपेशियों के हल्के तनाव के साथ दयालुता बिखेरती हैं जो केवल दांतों की ऊपरी पंक्ति को थोड़ा खोलती हैं।

फोटो किसी व्यक्ति के मूड को दर्शाता है, इसलिए आपको जीवन से एक किस्सा या एक मजेदार घटना याद रखने की ज़रूरत है - यह आपकी उपस्थिति को काफी हद तक बदल देता है। आपको कैमरे के सामने कल्पना करने और आगे बढ़ने की जरूरत है। लेंस में ध्यान से या गहनता से न देखें। प्राकृतिक व्यवहार आपको एक असामान्य शॉट लेने की अनुमति देगा।

अपनी तस्वीरों को जीवंत और उज्ज्वल बनाने के लिए, दर्पण के पास अधिक बार अभ्यास करना बेहतर होता है; सेल्फी लेना खुद को बाहर से देखने और अपनी गलतियों को समझने का एक शानदार मौका है। दांतों के साथ चमकदार मुस्कान पाने के लिए आपको उन्हें अपनी जीभ से गीला करना होगा ताकि फ्रेम में चमक दिखाई दे।

पुरुष भी मुस्कुराते हैं!

इंसान खूबसूरती से मुस्कुराना भी सीख सकता है। मुस्कुराहट हमेशा सच्ची होनी चाहिए, आंखों में चमक के साथ, लेकिन चौड़ा-खुला मुंह हमेशा उचित नहीं होता। एक आदमी के लिए, दांतों को उजागर किए बिना मुस्कुराहट अधिक उपयुक्त है - यह दृष्टिकोण आपको अपने चेहरे पर एक रहस्य छोड़ने, साज़िश करने और एक महिला को लुभाने की अनुमति देता है।

पुरुष के चेहरे के भाव आंतरिक स्थिति को प्रतिबिंबित करने चाहिए, अन्यथा यह झूठा लगेगा। अपना मूड अच्छा करने के लिए आपको जीवन के किसी अच्छे पल के बारे में सोचने की ज़रूरत है। कैमरे के सामने पोज़ देते समय, आपको क्रूर दिखने के लिए अपनी सारी मांसपेशियाँ टाइट नहीं करनी चाहिए। अनिश्चितता और जकड़न को एक तरफ रख देना बेहतर है - तभी फोटो सुंदर आएगी। दांतों की समस्याएं मूंछों या दाढ़ी से पूरी तरह छिप जाती हैं।

व्यायाम से मदद मिलेगी

दिन में दो बार किए गए विशेष व्यायाम आपकी मुस्कान को प्राकृतिक और आकर्षक बनाने में मदद करेंगे:

1. अपनी उंगली को अपने होठों के पास 2-3 सेमी की दूरी पर लाएँ, अपने होठों को फैलाकर उन तक पहुँचने का प्रयास करें। अपना मुंह कसकर खोलें और बंद करें, फिर पूरी तरह से आराम करें और व्यायाम दोहराएं।
2. अपने होठों को थपथपाएं, उन्हें एक ट्यूब की मदद से फैलाएं और 30 सेकंड के लिए अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं, फिर आराम करें और अपनी मांसपेशियों को फिर से तनाव दें।
3. अपने होठों को एक साथ खींचें और हवा में आठ की आकृति बनाएं।
4. अपनी जीभ बाहर निकालें, इसे अपने होठों से निचोड़ें और इसे इसी स्थिति में रखें, और फिर जितना संभव हो उतना आराम करें।
5. अपने होठों को एक ट्यूब की तरह फैलाकर अपना मुंह थोड़ा खोलें। तेजी से सांस छोड़ें, जैसे कि मोमबत्ती बुझा रहे हों।
6. अपने फेफड़ों में अधिक हवा लें, अपने होठों को कसकर दबाएं और धीरे-धीरे सांस छोड़ें।
7. अपने होठों को फैलाकर एक चौड़ी मुस्कान बनाएं और इसे 3-5 सेकंड तक रोककर रखें।

प्रत्येक व्यायाम को 5 बार दोहराया जाना चाहिए, और परिणाम कुछ हफ्तों में दिखाई देगा। वे न केवल आपको मुस्कुराने की तकनीक में महारत हासिल करने में मदद करते हैं, बल्कि चेहरे या उम्र की झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में भी आपकी मदद करते हैं।

सही तरीके से मुस्कुराना कैसे सीखें ताकि लोग आपसे दूर न भागें, बल्कि आप पर मुस्कुराएं, खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं ताकि तस्वीरों में और जीवन में आप एक ईमानदार और चमकदार मुस्कान का दावा कर सकें?

इस सब पर इस लेख में चर्चा की जाएगी।

शुरुआत में, ऐसा कहने के लिए, यह वास्तव में अपने स्वयं के स्वरूप को देखने और बाहर से मुस्कुराने के लायक है। बस दर्पण के पास जाओ और मुस्कुराओ - इस तरह आप गवाहों के बिना अपनी सभी शक्तियों और कमजोरियों का मूल्यांकन कर सकते हैं। यदि आप मुस्कुराते समय अपने मसूड़ों को बहुत अधिक उजागर करते हैं, तो आपको अपना मुंह चौड़ा नहीं खोलना चाहिए; केवल अपने मुंह के कोनों को थोड़ा ऊपर उठाकर मुस्कुराहट बनाना सीखने के लिए पर्याप्त है, इसलिए बोलने के लिए, केवल अपने होठों से मुस्कुराएं।

यदि आपका मुंह चौड़ा है और दांत बड़े, पीले हैं तो आपको अपनी मुस्कुराहट सीधे अपने कानों तक नहीं खींचनी चाहिए - इस मामले में, जब आप बवासीर के साथ टेढ़े-मेढ़े दांतों को ठीक करते हैं या ब्रेसिज़ पहनते हैं, तो मोना लिसा की तरह रहस्यमय होना सीखें। दाँतों का डॉक्टर

होठों की स्थिति और उनका श्रृंगार

हम में से हर कोई समझता है कि फटे और सूखे होंठ, दांतों की पूरी सफेदी और समरूपता के बावजूद, राहगीरों के बीच सुखद जुड़ाव पैदा नहीं करेंगे और इसलिए उन्हें विशेष देखभाल की भी आवश्यकता होती है। बाम और मास्क के रूप में नियमित मॉइस्चराइजिंग और स्वच्छता उत्पाद सभी ध्यान में रखने योग्य हैं। एक पुरुष बस अपने होठों को क्रीम या रंगहीन पौष्टिक लिप बाम से चिकना कर सकता है, लेकिन एक महिला के लिए...... - यहां शस्त्रागार व्यापक और अधिक विविध है।

मेकअप के संबंध में, यह निम्नलिखित याद रखने योग्य है - होंठों की स्वाभाविक रूप से पतली पट्टी वाली लड़की को लिपस्टिक के उज्ज्वल टोन को छोड़ देना चाहिए, क्योंकि अंत में आपको 2 धारियां मिलेंगी, जो, मेरा विश्वास करो, सभ्य नहीं दिखेंगी। लिपस्टिक और ग्लॉस के प्राकृतिक रंगों को प्राथमिकता दें, या अपनी त्वचा के रंग से 2 शेड गहरे प्राकृतिक पेंसिल का उपयोग करके अपने होंठों के आकार को बड़ा करें और, किनारे से 2 मिमी पीछे हटते हुए, उन्हें ऊपर और नीचे की ओर रेखांकित करें।

कैमरे के सामने प्रभावी ढंग से कैसे मुस्कुराएँ?

ताकि आप तस्वीरों में हमेशा प्रभावशाली दिखें और तस्वीरों में भौंहें चढ़ाए बीच की तरह न दिखें। इस मामले में, अपने आप से पूछें - मेरा मूड क्या है, क्योंकि कैमरा बहुत संवेदनशील तरीके से आपकी स्थिति को पकड़ लेता है, चाहे वह सकारात्मक हो या निराशाजनक। अपनी मुस्कान को ज़बरदस्ती नहीं बल्कि सच्ची बनाने के लिए अपने जीवन की कोई मज़ेदार घटना, कोई किस्सा याद करें और आपकी आँखों के सामने आपका रूप बदल जाएगा।

फोटो शूट के दौरान, आपको कैमरे के सामने रुकना नहीं चाहिए - इस समय आप बच्चों की तरह मुस्कुरा सकते हैं और हंस सकते हैं, जब वे मौज-मस्ती कर रहे होते हैं। इस समय इस विषय पर कल्पना करना सबसे अच्छा है... और यहां मुख्य बात यह है कि आपकी आंखें चमकती और चमकती हैं, क्योंकि केवल चेहरे के भावों के माध्यम से मजबूर मुस्कुराहट, आंखों में जीवंत चमक के बिना, पूर्ण और सुंदर नहीं होगी। पहले दर्पण के सामने यह देखने का प्रयोग करें कि किस प्रकार की मुस्कान आप पर सूट करती है, और फिर आप सार्वजनिक रूप से व्यावहारिक गतिविधियों, कैमरे के लिए काम करना और फोटो शूट करना शुरू कर सकते हैं।

आदमी की मुस्कान

मजबूत आधे के कई प्रतिनिधि आश्चर्य करते हैं कि सही तरीके से कैसे मुस्कुराया जाए - यह एक पुरुष के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि एक महिला के लिए। निःसंदेह, महिलाओं की तरह दांतों वाली या सिर्फ होठों वाली, बिना दांतों वाली मुस्कान, सक्रिय चेहरे के भावों के साथ या उसके बिना, ईमानदार और प्रसन्न होनी चाहिए, लेकिन यहां भी कुछ उत्साह, आंखों में चमक होनी चाहिए।

किसी महिला को खुश करने के लिए किसी पुरुष के लिए सही ढंग से मुस्कुराने के बारे में व्यावहारिक सलाह के संबंध में, यहां की सिफारिशें पहले वर्णित लोगों के समान हैं। इस मामले में ध्यान देने योग्य एकमात्र बात यह है कि एक आदमी दांतों के बिना मुस्कुराहट से अधिक प्रभावित होगा, एक प्रकार की रहस्यमय मुस्कुराहट जो कमजोर सेक्स को साज़िश और आकर्षित कर सकती है।

दांतों से खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं?

लोग अक्सर आश्चर्य करते हैं कि दांतों से सही ढंग से कैसे मुस्कुराएं ताकि मजाकिया न दिखें? निःसंदेह, इस मामले में, यह कहने का कोई मतलब नहीं है कि सीधे और बर्फ-सफेद दांतों वाले लोग चमकदार मुस्कुराहट बर्दाश्त कर सकते हैं; यदि नहीं, तो दंत चिकित्सक के पास जाकर इस पर काम करना उचित है। सहमत हूँ, पीले, टेढ़े-मेढ़े और घिनौने दाँत, और विशेष रूप से मुस्कुराहट में उजागर हुए दाँत, किसी को भी आपसे दूर कर देंगे - इस मामले में, जब तक आप स्थिति को ठीक नहीं कर लेते, दर्पण के सामने अभ्यास करके और मुस्कुराने का अभ्यास करके चेहरे के भाव विकसित करना उचित है। सिर्फ अपने होठों से.

इस मामले में सही ढंग से मुस्कुराना कैसे सीखें, यदि यह काम नहीं करता है, तो आप सफल होंगे यदि आप हर दिन अपनी खुद की मुस्कान को आकार देने पर ध्यान देंगे। अधिक विशेष रूप से, यह 5-10 मिनट आवंटित करने लायक है। और हर दिन दर्पण के सामने मुस्कुराएं - इस तरह आप उस मुस्कुराहट को चुनेंगे, जो सिर्फ आपके होंठों से बनाई गई है या हर किसी को अपने बर्फ-सफेद दांत दिखा रही है, जो आपके लिए सबसे उपयुक्त होगी।

इसके बाद, चेहरे के भावों को विकसित करने के लिए कई व्यायाम अपनाएं, जिससे चेहरे की मांसपेशियां हमेशा अच्छी स्थिति में रहेंगी और मुस्कान भी सुंदर होगी - व्यायाम का सेट स्वयं सरल है और नीचे चर्चा की जाएगी। दर्पण के सामने प्रशिक्षण का चरण पूरा होने के बाद, आपने चेहरे और होंठों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया है - आप धीरे-धीरे व्यावहारिक भाग पर आगे बढ़ सकते हैं।

इस मामले में, अपने परिवार या दोस्तों, काम पर सहकर्मियों और पड़ोसियों को देखकर मुस्कुराएं और देखें कि वे आपकी मुस्कुराहट पर कैसी प्रतिक्रिया देते हैं। यदि आपको अभी भी संदेह है कि आप सब कुछ सही ढंग से कर रहे हैं - तो इंटरनेट पर आप हमेशा केवल अपने होठों से या अपने दांतों से मुस्कुराने का वीडियो पा सकते हैं।

आपकी चमकदार मुस्कान के लिए व्यायाम

यह सुनिश्चित करने के लिए कि सही तरीके से मुस्कुराना सीखने की प्रक्रिया व्यर्थ न जाए, यह उन व्यायामों को अपनाने लायक है जो इसमें आपकी मदद करेंगे, चेहरे और नासोलैबियल हिस्से की मांसपेशियों और चेहरे के भावों को प्रशिक्षित करेंगे। यह आपकी मुस्कान को ज़बरदस्ती और अप्राकृतिक नहीं, बल्कि हर्षित, ईमानदार और सुंदर बनाने में मदद करेगा। और इसलिए, ऐसी मुस्कुराहट होने पर, सवाल बना रहता है।