मार्क लेवी की पुस्तक "फ्रीराइटिंग: रचनात्मक समाधान खोजने की एक आधुनिक तकनीक" के बारे में बहुत जानकारीपूर्ण है। फ्री राइटिंग क्या है और मैं इसका उपयोग कैसे करूँ?

स्वतंत्र लेखन के छह रहस्य।

मैं फ्रीराइटिंग: ए मॉडर्न टेक्नीक फॉर फाइंडिंग क्रिएटिव सॉल्यूशंस के लेखक मार्क लेवी की सलाह का पालन करने का प्रयास कैसे करता हूं।

रहस्य #1: बहुत अधिक प्रयास न करें

मैंने खुद को पहले ही सिखाया है कि स्वतंत्र लेखन एक दैनिक नियमित प्रक्रिया है। शून्य परिणामों के लिए तैयार रहने से आपको आराम करने में मदद मिलती है। या बल्कि, मैं एक पूरी तरह से अलग परिणाम में ट्यून करता हूं, मात्रात्मक, मापने योग्य परिणाम नहीं, बल्कि एक गुणात्मक, जो संवेदनाओं में व्यक्त होता है।

यह खेल की भावना है. मछली पकड़ने कैसे जाएं. आप प्रकृति, मौन, असामान्य परिवेश का आनंद लेते हैं और साथ ही एक कैच की आशा करते हैं, जिसे आप बाद में छोड़ सकते हैं। आप आय या भोजन की तलाश में नहीं हैं। यह उत्साह, अन्वेषण, आपके कौशल और भाग्य का परीक्षण करने के बारे में है।

परिणामों की कमी के डर के बिना, विश्राम वर्तमान स्थिति पर ध्यान देना है। आप सोचें कि आप कैसा महसूस करते हैं, अपनी लिखावट को देखें। आप इसे बदलने का प्रयास करें, तुलना करें कि आपके प्रयास आपकी कलम से निकलने वाले पाठ को कैसे प्रभावित करते हैं। आप यह अनुमान लगाने की कोशिश करते हैं कि अगला शब्द क्या होगा, जैसे कि यह आप पर निर्भर नहीं है।

इस प्रकार पहचान प्रकट होती है और स्वयं को "बाहर से" देखने का कौशल प्रशिक्षित होता है। इस परिणाम के लिए आपको अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता नहीं है।

रहस्य #2 और 3: जल्दी और लगातार लिखें। सीमित समय सीमा के भीतर काम करें

मुझे स्वतंत्र लेखन हमारे अवचेतन में फेंकी गई मछली पकड़ने वाली नाव की तरह लगता है। जब हम तेजी से और लगातार लिखते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे हम पंक्तियों का एक नेटवर्क बना रहे हैं, जिसे हम अपने विचारों, विचारों और अनुभवों की गहराई में खींचते हैं। यदि हम रुकते हैं, तो नेटवर्क टूट जाता है, और हम वह भी खो देते हैं जो हमने पहले लिखा था।

द आर्टिस्ट्स वे पढ़ने के बाद, मैंने तीन पेज की सीमा को पूरा करने की कोशिश करते हुए आधे घंटे तक लिखने की कोशिश की। यह मेरे लिए बुरा साबित हुआ. मैं विचलित और ऊब गया था. मैं स्वतंत्र रूप से 10-मिनट के खंडों में लिखने के निर्णय पर आया। यही वह समय है जब मैं अधिकतम एकाग्रता और लिखने की गति बनाए रख सकता हूँ। यह कोई सुपर प्रयास नहीं है, जिसे पहली सलाह में ही छोड़ देने की सलाह दी गयी हो.

मेरे लिए 10 मिनट सबसे उपयुक्त समय है जिसके दौरान मैं तेजी से लिखने पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं।

रहस्य #4: जैसा आप सोचते हैं वैसा ही लिखें

पिछली अनुशंसा का पालन करने से आपके पास कोई अन्य अवसर नहीं बचता। मैं खुद को न केवल समय में सीमित करता हूं, बल्कि उस मात्रा में भी सीमित करता हूं जो मुझे लिखना है। यह ऐसा है जैसे आप किसी पहाड़ से नीचे भाग रहे हैं और आपके पास केवल धक्का देने और अपने पैर हिलाने का समय है। शब्द चुनने का समय नहीं है :)

खेल कमेंटेटर की चुनी गई छवि ने मुझे सबसे अधिक मदद की। एक बच्चे के रूप में, मुझे हॉकी और फुटबॉल प्रसारण देखना पसंद था और यहां तक ​​कि मैं अपने पसंदीदा खेल कमेंटेटरों: निकोलाई ओज़ेरोव और कोटे मखाराद्ज़े की नकल भी करता था। मेरे पास रील-टू-रील टेप रिकॉर्डर था। मैंने टीवी पर ध्वनि बंद कर दी, रिकॉर्ड करने के लिए टेप रिकॉर्डर चालू किया और एक टिप्पणीकार में बदल गया :)

कमेंटेटर खेल के मैदान पर क्या हो रहा है, इसकी बारीकी से निगरानी करने की कोशिश करता है, एथलीटों के कार्यों को आवाज देने, भावनाओं और उपयोगी अतिरिक्त जानकारी जोड़ने का प्रबंधन करता है। मैं वैसे ही लिखने की कोशिश करता हूं. केवल उस क्रिया के बजाय जिस पर मैं टिप्पणी करता हूं, ऐसे विचार हैं जिन पर मैं ध्यान देता हूं, वह पाठ जो मेरी कलम से निकलता है, जो लिखा जाता है उस पर मेरी प्रतिक्रिया होती है।

स्वतंत्र लेखन की खूबसूरती यह है कि आप एक ही समय में एक एथलीट, एक दर्शक और एक टिप्पणीकार होते हैं। आप तीन अवलोकन स्थितियों को जोड़ते हैं जो समझ की त्रि-आयामी तस्वीर देती हैं।

गुप्त #5: विचार विकसित करें

शायद मेरी पसंदीदा सलाह यह है कि यह स्वतंत्र लेखन को रचनात्मकता तकनीकों से संबंधित करती है। मैं इसे इस प्रकार करता हूं. अपने दस मिनट शुरू करने से पहले, पेज की शुरुआत में मैं कुछ प्रश्न या समस्या लिखता हूं जिसे मैं समझना चाहता हूं। मैं टाइमर चालू करता हूँ। मैं शब्दों को "झाँकना" शुरू करता हूँ।

यदि मुझे "एक विचार विकसित करें" वाक्यांश पर "झांकना" पड़े, तो मैं दूसरे शब्द से शुरू करूंगा। एक विचार, एक नियम के रूप में, एक प्रकार का समाधान है, एक सूत्र जिसमें विभिन्न चर को प्रतिस्थापित किया जा सकता है। वह संकेत जिस पर हमारा ध्यान केंद्रित है, सूचना में उसके परिवर्तन का विवरण, क्रियाओं का क्रम और परिणामी परिवर्तनों में व्यक्त परिणाम। इसका मतलब है कि आप प्रत्येक घटक को वैकल्पिक रूप से प्रतिस्थापित करके एक विचार विकसित कर सकते हैं।

यह दृष्टिकोण स्वतंत्र लेखन को पूर्व-ज्ञात उत्तर के साथ समस्याओं को हल करने में नहीं, बल्कि शोध, एक खेल में बदल देता है। मेरे मामले में, पाठ की शुरुआत में बताए गए विचार पर आधारित एक विचार साथ आता है और तीन से पांच संबंधित विचारों में विकसित होता है। प्रत्येक लिखित शोध के लिए एक प्रारंभिक बिंदु हो सकता है जो नई संभावनाओं को प्रकट करता है।

गुप्त #6: अपना ध्यान पुनः केन्द्रित करें

एक निर्धारित टाइमर, बजने से पहले आधा पेज लिखने की इच्छा, विश्राम और रवैया आपको उन क्षणों से नहीं बचाएगा जब आप धीमा महसूस करते हैं। मेरी पहली कार, VAZ छेनी, गाड़ी चलाते समय रुक जाती थी। मेरे पास इग्निशन कुंजी को जल्दी से चालू करने के लिए समय होना चाहिए ताकि, ट्रैफ़िक के प्रवाह से बाहर हुए बिना, मैं शुरू कर सकूं और गाड़ी चला सकूं।

मार्क लेवी दो प्रमुख प्रश्न सुझाते हैं जो ध्यान आकर्षित करते हैं:

- मैं यहाँ क्या सोच रहा था?

- आप इसे अलग ढंग से कैसे कह सकते हैं?

पुस्तक में ऐसे ही कुछ दर्जन और प्रश्न हैं। समय के साथ, मैंने अपने तीन "पुश" प्रश्न विकसित किए। जब मुझे लगता है कि मेरी लेखन गति धीमी हो रही है, तो मैं खुद से पूछता हूं, "मेरे सामने आने वाले कार्यों में से यह किससे संबंधित है?"

इसे क्रियान्वित न करें, इसे अभी न लें, बल्कि इसका वर्णन करें। स्वतंत्र लेखन आपकी समस्याओं और कार्यों का वर्णन करके आपको अधिक उत्पादक बनने में मदद करता है। सर्वोत्तम सूत्रीकरण में समाधानों का वर्णन शामिल है।

दूसरा "पुश" प्रश्न यह है: यह वर्णन मेरे किस विचार से संबंधित है? मैं जिस बारे में लिखता हूं वह मुझे अपने मूल्यों में से एक को साकार करने में कैसे मदद कर सकता है? उत्तर की खोज मौजूदा इरादों, परियोजनाओं और मूल्यों के बारे में सोचने पर केंद्रित हो जाती है। ब्रेक लगाना काबू :)

तीसरा प्रश्न यह है कि “जो वर्णन किया जा रहा है उसमें किसकी रुचि हो सकती है? मैं किसकी मदद कर सकता हूँ? मुझे उसके बारे में क्या लिखना चाहिए?

पहले, ये तीन प्रश्न हमेशा मेरे सामने कागज के टुकड़े पर लिखे रहते थे। अब मैं अपने द्वारा लिखे गए पाठ को इन तीन क्षेत्रों में स्वचालित रूप से स्कैन करता हूं: मेरे कार्य और लक्ष्य, मेरे विचार और मूल्य, वे लोग जो मेरे लिए प्रिय और दिलचस्प हैं। यह दृष्टिकोण आपको स्वतंत्र लेखन के दौरान गति और निरंतरता बनाए रखने की अनुमति देता है।

कार्य के लिए केवल समझ आवश्यक है!

ताकि आप किताब में या मेरे नोट में जो पढ़ें वह आपके लिए बेकार जानकारी न बन जाए, सुझावों को खुद पर लागू करने का प्रयास करें। यह कठिन नहीं है. एक टाइमर सेट करें, कागज के एक टुकड़े पर पेंसिल से अंतिम बिंदु चिह्नित करें जहां आपको 10 मिनट में होना चाहिए। टाइमर चालू करें और बस लिखें। आपका कार्य शीट पर आवंटित आयतन को पंक्तियों से भरना है।

किए गए।

स्वयं को सुनो। आपको कैसा लगता है? क्या आप बेहतर महसूस कर रहे हैं? जब आप बदल रहे होते हैं तब आप जीवित होते हैं। ऐसा होशपूर्वक करें.

विटाली कोलेस्निक. पिछले दिनों मैंने मार्क लेवी की पुस्तक "फ्रीराइटिंग: रचनात्मक समाधान खोजने की एक आधुनिक तकनीक" खरीदी। लेखक के अपने अनुभव और सिफ़ारिशों को संक्षेप में प्रस्तुत करने का एक कारण था।

मेरे लिए स्वतंत्र लेखन का अर्थ अपने बिखरे हुए विचारों को समेटना और कागज पर दर्ज करना है। एक विशेष नोटबुक में मैं दो या तीन पेज लिखता हूं। या, अपने मूड के आधार पर, मैं कंप्यूटर का उपयोग करके लिखता हूं। मैं एकाग्रता के एक निश्चित बिंदु की ओर संकेत करता हूं, जिसे हमेशा एक प्रश्न या समस्या के रूप में व्यक्त नहीं किया जाता है। कभी-कभी यह सिर्फ एक शब्द होता है जो मुझे लिखना शुरू कर देता है।

शुरुआत करना और लिखना महत्वपूर्ण है, रुकने की कोशिश नहीं। फिर वाक्य एक के बाद एक विचारों को अवचेतन से बाहर निकालते प्रतीत होते हैं। यह विधि मुझे अंतर्ज्ञान की आवाज को "कागज पर उतारने" में मदद करती है, ऐसे समाधान ढूंढती है जो सतह पर नहीं हैं, ब्लूज़ के हमले के दौरान जिज्ञासा और काम करने की इच्छा को पुनर्जीवित करती है।

लेवी स्वतंत्र लेखन के 6 रहस्य बताते हैं।

1. बहुत अधिक प्रयास न करें.

मेरे लिए, यह लेखन के किसी विशिष्ट उद्देश्य के अभाव को व्यक्त करता है। अनुभव से मुझे पूरा विश्वास है कि यह गतिविधि मेरे लिए उपयोगी होगी। यह मेरे लिए मददगार है.

मैं खुद को या तो समय या मात्रा के हिसाब से सीमित करता हूं। लिखें या मरें एप्लिकेशन में मैंने संकेतकों को 20 मिनट में 700 शब्दों पर सेट किया है। जब मैं नोटबुक में लिखता हूं, तो मैं पन्ने खत्म करने की कोशिश करता हूं। अगर मैं लिख नहीं सकता, तो मैं खुद को एक या दो तक सीमित रखता हूं।

प्रक्रिया महत्वपूर्ण है, परिणाम नहीं, इसलिए आराम करना और गतिविधियों के महत्व को कम करना आसान है।

2. जल्दी और लगातार लिखें.

यह स्वतंत्रलेखन की एक सचमुच दिलचस्प विशेषता है। हमें रुकने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। जब मुझे नहीं पता कि पिछले वाक्य को कैसे जारी रखा जाए, तो मैं उस समय जो महसूस करता हूं उसे लिखना शुरू कर देता हूं। "फिर से बर्फबारी हो रही है और ठंड बढ़ती जा रही है।" "दीवार के पार पड़ोसी, इस हथौड़े से अपने सिर पर वार करो।" "मैं यह सब क्यों लिख रहा हूँ" - ये कुछ ऐसे विचार हैं जो अब मेरे दिमाग में कौंध गए जब मैंने उदाहरण खोजने का फैसला किया :)

3. सख्त समय सीमा के भीतर काम करें।

मैं पहले ही लिखो या मरो एप्लिकेशन का उल्लेख कर चुका हूं। कभी-कभी मैं 20 मिनट में 1000 शब्द लिखने का लक्ष्य निर्धारित करते हुए अत्यधिक कठिन स्वतंत्र लेखन करता हूँ।

यह सिफ़ारिश पहले वाले के विपरीत प्रतीत हो सकती है। यह गलत है। समय सीमा आपको एक वाक्य से दूसरे वाक्य को "चिपके" रखने की प्रक्रिया शुरू करने की अनुमति देती है। यदि आप अपना समय लेते हैं और सोचने के लिए लंबे समय तक रुकते हैं, तो विचारों को आपके अवचेतन से बाहर धकेलने वाली जड़ता गायब हो जाती है।

4. जैसा आप सोचते हैं वैसा ही लिखें।

स्वतंत्र लेखन शुद्ध लेखन नहीं है; यह आपकी विचार प्रक्रिया पर नज़र रखने का एक तरीका है।

सलाह का पालन करना आसान है. ऐसा करने के लिए, मेरे लिए यह सोचना ही काफी है कि कोई मेरा पाठ पढ़ेगा या नहीं।

5. अपनी सोच विकसित करें.

फिर से, बस पिछले विचार पर टिके रहें। मैं अक्सर 5 क्यों विधि का उपयोग करता हूं।

6. अपना ध्यान पुनः केन्द्रित करें।

ध्यान स्विच सरल प्रश्न हैं जो आप किसी स्थिति के अनपरीक्षित तत्वों पर अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए स्वयं से (लिखित रूप में) पूछते हैं।

जब मैं किसी घटना या पूरे दिन का विश्लेषण करता हूं तो मैं इस तकनीक का उपयोग करता हूं। मार्क की पुस्तक पढ़ने के बाद, लेवी ने ऐसे प्रश्नों की अपनी सूची संकलित करना शुरू किया। पुस्तक में दी गई बातों से मैंने निम्नलिखित लिया:
- आप इसे रोमांचक कैसे बना सकते हैं?
— मूल्य कैसे बढ़ाएं?
- मुझे यहां क्या समझ नहीं आ रहा है?
- यहां मुझसे कहां गलती हुई?
- मुझे इसके समान और कौन सी समस्याओं का सामना करना पड़ा है?
- पिछली समस्याओं का कौन सा समाधान इस पर लागू किया जा सकता है?
- अगर मैं यहां कोई गंभीर गलती करना चाहूं तो मैं क्या करूंगा?
— मेरे पास यहां कौन सा आवश्यक डेटा नहीं है?
- मेरे पास पहले से मौजूद जानकारी का मैं सर्वोत्तम उपयोग कैसे कर सकता हूँ?

प्रभावी तकनीकें.

मैं केवल वही प्रस्तुत करता हूँ जिनका उपयोग मैं स्वयं करता हूँ।

अपरंपरागत दृष्टिकोणों पर विचार करने और उन विचारों को एक साथ लाने के लिए कागज के एक टुकड़े का उपयोग करें जो एक साथ नहीं चलते हैं।

अपनी सोच के बारे में कुछ संकेत दीजिए।

आप सत्र की शुरुआत मन में आने वाली किसी भी चीज़ से नहीं, बल्कि एक विशिष्ट वाक्यांश (इसे टिप कहते हैं) से करते हैं, जो पत्र की दिशा निर्धारित करता है।

एक से अधिक सौ विचार रखना आसान है

माइकल मिकाल्को की पुस्तकों से विचारों के कोटा और 100 की सूचियों की बहुत याद दिलाती है। हम संभावित समाधानों और विचारों को उनकी व्यवहार्यता की आलोचना या मूल्यांकन किए बिना लिखते हैं।

बातचीत कागज पर लिखो

इस अभ्यास का उपयोग कोचिंग में किया जाता है जब ग्राहक को एक काल्पनिक वार्ताकार के साथ बातचीत की कल्पना करने के लिए कहा जाता है। यहाँ भी वैसा ही है, आप बस बातचीत का संक्षिप्त रूप ले रहे हैं।

प्रभावी ढंग से कागज पर बातचीत करने के लिए, किसी के साथ एक काल्पनिक बातचीत जिसमें आपको पता चलता है कि काल्पनिक वार्ताकार आपकी स्थिति के बारे में क्या सोचता है, आपको दो चीजें करने की ज़रूरत है: 1) चरित्र पर "मांस" बनाएं (उसे स्पष्ट रूप से कल्पना करें) और 2) ऐसा करें कि वार्ताकार आपको बोलने के लिए प्रोत्साहित करे (उसके छोटे और खुले प्रश्नों के उत्तर दें)।

ये वाक्यांश छोटे और तार्किक रूप से खुले होने चाहिए। "अपने जीवन को और अधिक रोचक बनाने के लिए मैं आज दो चीजें कर सकता हूं..."

अटकलों से छुटकारा पाने के लिए धारणाओं का उपयोग करना

निम्नलिखित 4 प्रश्नों के लिखित उत्तर दें।

1. मैं किस समस्या का समाधान करने का प्रयास कर रहा हूँ?
(यह सलाह दी जाती है कि फॉर्मूलेशन सामान्य हो। विशिष्ट बातें अनावश्यक हैं। यहां एक सामान्य समस्या के अच्छे फॉर्मूलेशन के उदाहरण दिए गए हैं: "मैं किसी अल्पज्ञात चीज़ के प्रशंसकों का एक स्थायी दल कैसे बना सकता हूं?", "किसी उत्पाद को कैसे बेचा जाए जो ग्राहक गलती से यह मान लेते हैं कि उन्हें उत्पाद की पूरी समझ है?", "मैं कवरेज बढ़ाते हुए लागत कैसे कम कर सकता हूँ?")

2. ऐसी ही समस्या का समाधान किसे करना था?
3. इसका समाधान कैसे हुआ?
4. मेरी स्थिति के संबंध में उनके समाधान का उपयोग कैसे किया जा सकता है?

लेखक की मैराथन

एक छोटा स्वतंत्र लेखन सत्र आपको उत्तर ढूंढने में मदद करेगा। लेकिन वास्तव में ताज़ा विचार प्राप्त करने के लिए, कई घंटों की अवधि में इन सत्रों की एक श्रृंखला करने का प्रयास करें। सुनिश्चित करें कि प्रत्येक सत्र एक नई दिशा में शुरू हो - भले ही यह अप्राकृतिक और कठिन लगे।

जब मैं अपनी किताब लिखने बैठता हूं तो मैं लंबे लेखों पर इसी तरह काम करता हूं। उदाहरण के लिए, आज मैंने पुस्तक के लिए 5 "दृष्टिकोण" की योजना बनाई है, प्रत्येक 20 मिनट का।

मुझे "बातचीत" पत्र का विचार पसंद आया।

ऐसा दस्तावेज़ बनाने के लिए, आप दो तरीकों (या उनके संयोजन) में से एक का उपयोग कर सकते हैं: आप जिस बारे में सोच रहे हैं उसके बारे में किसी मित्र या सहकर्मी को पत्र लिखें; स्वतंत्र लेखन अंशों का एक कोलाज बनाएं। पहले से सुनिश्चित कर लें कि जिस व्यक्ति को आप लिख रहे हैं उसके पास आपका दस्तावेज़ पढ़ने की इच्छा (और समय) है। उसे बताएं कि आप किस प्रकार की प्रतिक्रिया प्राप्त करना चाहेंगे।

"कहानियाँ केवल उन लोगों के लिए होती हैं जो उन्हें बताना जानते हैं" लू विलेटा स्टेनक

आप अपनी मस्तिष्क गतिविधि को सक्रिय कर सकते हैं, आदर्श समाधान ढूंढ सकते हैं और विभिन्न तरीकों से सही निष्कर्ष पर पहुंच सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति के पास स्टॉक में कई तरीके हैं रचनात्मक संकट से बाहर निकलें. ऐसी ही एक तकनीक है स्वतंत्र लेखन। अंग्रेजी से अनुवादित मुक्त लेखन का अर्थ है "मुक्त लेखन"। यह तरीका कुछ-कुछ विचार-मंथन जैसा है। उनका मुख्य कार्य किसी समस्या का मूल समाधान खोजना, नए विचारों और विचारों का निर्माण करना है। स्वतंत्र लेखन भी अक्सर आराम पाने का एक प्रभावी तरीका है। स्वतंत्र लेखन का सार यह है कि आपके दिमाग में जो भी विचार आते हैं उन्हें लिख लें। इसके अलावा, शैली, व्याकरण, वाक्यों की सुसंगति पर ध्यान न देकर यंत्रवत् लिखें। आपको बस विचारों के मौखिक प्रवाह को कागज पर उतारना है। आपको 10-20 मिनट तक लिखना होगा.

यह तकनीक काफी युवा मानी जाती है, यह पिछली सदी के 70 के दशक में सामने आई थी। मैसाचुसेट्स विश्वविद्यालय में अंग्रेजी के प्रोफेसर पीटर एल्बो के कार्यों में फ्रीराइटिंग का विस्तार से वर्णन किया गया है। उन्होंने कई पुस्तकें प्रकाशित की हैं, जैसे "राइटिंग विद पॉवर" और "राइटिंग विदाउट टीचर्स"। 90 के दशक में, किताबें बेस्टसेलर बन गईं, इसलिए बहुत से लोगों ने फ्रीराइटिंग तकनीक के बारे में सीखा। फिर इस तकनीक को अपार लोकप्रियता मिलने लगी। इसके अलावा, फ्रीराइटिंग की लोकप्रियता मार्क लेवी की किताबों "फ्रीराइटिंग: ए मॉडर्न टेक्नीक फॉर फाइंडिंग क्रिएटिव सॉल्यूशंस" और जूलिया कैमरून की "द आर्टिस्ट्स वे" से प्रभावित थी।

स्वतंत्र लेखन के लाभ

निःशुल्क लेखन के नियम

इस तकनीक की प्रभावशीलता को कई तरीकों से बढ़ाया जा सकता है। मार्क लेवी की पुस्तक में कई नियमों का वर्णन किया गया है:

• अपने आप से बहुत अधिक अपेक्षा न रखें. यदि आप समस्या का तुरंत मूल समाधान पाने के लिए अपने आप को अधिकतम प्रयास करने का निर्णय लेते हैं, तो कुछ भी काम नहीं करेगा। अपने आप को मजबूर करने की कोई आवश्यकता नहीं है, आपको आराम करना चाहिए और अपनी क्षमता का 90% उपयोग करने का प्रयास करना चाहिए।
• आपको तेज गति और बिना रुकावट के लिखना होगा। प्रत्येक व्यक्ति की सोच का एक विश्लेषणात्मक पक्ष होता है जो हमें यह जांचने के लिए मजबूर करता है कि हमने क्या लिखा है। मुक्तलेखन तकनीक में यह अस्वीकार्य है। छिपे हुए विचारों को उजागर करने के लिए आपको बिना किसी बाधा के शब्द और वाक्य उत्पन्न करने होंगे।
• याद रखें कि आप लेखन में नहीं लगे हैं, बल्कि इसे केवल अपने लिए कर रहे हैं। इसलिए आपको कभी भी खुद को सीमित नहीं रखना चाहिए। जो कुछ भी मन में आए उसे लिखें, भले ही विचार आपको मूर्खतापूर्ण और अनुपयुक्त लगें। आप स्वयं को भी सही नहीं कर सकते - शब्दों को न काटें, वर्तनी और विराम चिह्नों को सही न करें। अगर आपको कोई गलती दिखे तो भी आगे लिखें. शैली के अनुसार वाक्यों को व्यवस्थित करने की आवश्यकता नहीं है। बस अपने विचारों के प्रवाह में रहें और उन्हें यथासंभव सटीकता से रिकॉर्ड करें।
• निःशुल्क लेखन में लगभग 10-20 मिनट का समय लगना चाहिए। सीमित समय एक अच्छी प्रेरणा होगी. समय का अधिक सटीक हिसाब रखने के लिए आप टाइमर सेट कर सकते हैं। तब आप बेहतर ढंग से हाथ में लिए गए काम पर ध्यान केंद्रित कर पाएंगे।
• कार्य को सरल बनाने के लिए आप स्वयं से प्रश्न पूछ सकते हैं। उन्हें लिख लें, ताकि आप सही वेवलेंथ पर ट्यून कर सकें और समस्या के उन पहलुओं को देख सकें जो छिपे हुए थे।
• आपके जो विचार हैं उन्हें विकसित करना होगा। उन्हें विकसित करें, कुछ तार्किक कदम आगे बढ़ें। परिणामस्वरूप, अविश्वसनीय निष्कर्ष आपका इंतजार कर रहे हैं।
• जब आप स्वतंत्र लेखन समाप्त कर लें, तो आपको एक ब्रेक लेना होगा। फिर आपने जो कुछ भी लिखा है उसे पढ़ें। इसे ज़ोर से करना बेहतर है ताकि जानकारी अधिक सटीक रूप से समझ में आ सके। अपने लेखन के उन हिस्सों को हाइलाइट करें जिनका आप उपयोग कर सकते हैं। पढ़ने के बाद यदि आपके कोई प्रश्न हों तो अवश्य लिखें। ताज़ा और असाधारण विचारों के लिए पाठ का विश्लेषण भी करें जो आपको वर्तमान मामलों और समस्याओं को समझने में मदद करेगा।

स्वतंत्र लेखन में नवागंतुकों को प्रसिद्ध लेखकों के उदाहरणों पर ध्यान देना चाहिए। यह तकनीक रे ब्रैडबरी, जे कॉनराड लेविंसन, टॉम पीटर्स या अल राइस को ज्ञात थी। यहां तक ​​कि निकोलाई गोगोल ने इस बारे में व्लादिमीर सोलोगब को लिखा था जब उन्होंने प्रेरणा पाने की असंभवता के बारे में शिकायत की थी। गोगोल ने कलम और कागज लेने और लिखने की सलाह दी "मैं आज कुछ नहीं लिख सकता।" और अगर आप इस वाक्यांश को कई बार दोहराएंगे तो मन में एक अच्छा विचार आएगा। आख़िरकार, निरंतर प्रेरणा दुर्लभ है, यही कारण है कि बहुत से लोग इस तरह लिखते हैं।

एक नोटबुक और पेन लें और फिर अपने आप से लिखित में एक प्रश्न पूछें। या एक महत्वपूर्ण समस्या तैयार करें. निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर दिया जा सकता है:

• इस समय आप क्या सोच रहे हैं?
• हमें बताएं कि आपको कैसा महसूस हुआ या आपने आखिरी बार क्या किया।
• अब तक प्राप्त सभी परिणामों और उन्हें प्राप्त करने के लिए किए गए सभी प्रयासों को लिखें। फिर संभावनाओं का वर्णन करना शुरू करें।
• अपनी सारी चिंताओं को कागज पर उतार दें। वे सबसे महत्वहीन भी हो सकते हैं. अगर आप उन पर ध्यान नहीं देंगे तो ऐसी छोटी-छोटी बातें गंभीर मनोवैज्ञानिक परेशानी पैदा कर सकती हैं। उनके बारे में बताएं तो चिंता कम होगी.
• अपनी कल्पना का इस्तेमाल करें। इसके लिए आप बच्चों की तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, स्थिति का उल्टा वर्णन करें कि समानांतर ब्रह्मांड में क्या हो सकता है। बिल्लियाँ चूहों से डरती हैं, कुत्ते बिल्लियों से दूर भागते हैं, राष्ट्रपति एक देश चुनते हैं, इत्यादि। यह रचनात्मक और मज़ेदार तरीका आपको अपनी मूर्खता से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

यदि आपको कोई त्रुटि मिलती है, तो कृपया पाठ के एक टुकड़े को हाइलाइट करें और क्लिक करें Ctrl+Enter.

दिसंबर में, परिणामों को संक्षेप में प्रस्तुत करने और सर्वश्रेष्ठ फिल्म या पुस्तक चुनने की प्रथा है। अगर मुझसे विकास के लिए सर्वोत्तम उपकरण चुनने के लिए कहा जाए, तो मैं सूचियों और जागरूक पढ़ने को दूसरा और तीसरा स्थान दूंगा, और स्वतंत्र लेखन को मुख्य मंच दूंगा।

स्वतंत्र लेखन के बारे में सबसे अच्छी रूसी भाषा की किताब, जिसे मैं हर किसी को सुझाता हूं, वह मार्क लेवी की "जीनियस टू ऑर्डर" है। मैंने जो पढ़ा है उसे लागू करने का अपना अनुभव साझा करूंगा।

रहस्य #1: बहुत अधिक प्रयास न करें

मैंने खुद को पहले ही सिखाया है कि स्वतंत्र लेखन एक दैनिक नियमित प्रक्रिया है। शून्य परिणामों के लिए तैयार रहने से आपको आराम करने में मदद मिलती है। या बल्कि, मैं एक पूरी तरह से अलग परिणाम में ट्यून करता हूं, मात्रात्मक, मापने योग्य परिणाम नहीं, बल्कि एक गुणात्मक, जो संवेदनाओं में व्यक्त होता है।

यह खेल की भावना है. मछली पकड़ने कैसे जाएं. आप प्रकृति, मौन, असामान्य परिवेश का आनंद लेते हैं और साथ ही एक कैच की आशा करते हैं, जिसे आप बाद में छोड़ सकते हैं। आप आय या भोजन की तलाश में नहीं हैं। यह उत्साह, अन्वेषण, आपके कौशल और भाग्य का परीक्षण करने के बारे में है।

परिणामों की कमी के डर के बिना, विश्राम वर्तमान स्थिति पर ध्यान देना है। आप सोचें कि आप कैसा महसूस करते हैं, अपनी लिखावट को देखें। आप इसे बदलने का प्रयास करें, तुलना करें कि आपके प्रयास आपकी कलम से निकलने वाले पाठ को कैसे प्रभावित करते हैं। आप यह अनुमान लगाने की कोशिश करते हैं कि अगला शब्द क्या होगा, जैसे कि यह आप पर निर्भर नहीं है।

इस प्रकार पहचान प्रकट होती है और स्वयं को "बाहर से" देखने का कौशल प्रशिक्षित होता है। इस परिणाम के लिए आपको अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता नहीं है।

रहस्य #2 और 3: जल्दी और लगातार लिखें। सीमित समय सीमा के भीतर काम करें

मुझे स्वतंत्र लेखन हमारे अवचेतन में फेंकी गई मछली पकड़ने वाली नाव की तरह लगता है। जब हम तेजी से और लगातार लिखते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे हम पंक्तियों का एक नेटवर्क बना रहे हैं, जिसे हम अपने विचारों, विचारों और अनुभवों की गहराई में खींचते हैं। यदि हम रुकते हैं, तो नेटवर्क टूट जाता है, और हम वह भी खो देते हैं जो हमने पहले लिखा था।

आजकल एक फैशनेबल शब्द और एक दिलचस्प तकनीक ने मुझे लंबे समय से दिलचस्पी दी है। इसलिए मैंने यह पता लगाने का निर्णय लिया कि क्या है, और साथ ही स्वतंत्र लेखन के जादू का अनुभव भी करूंगा।

इसलिए, स्वतंत्र लेखन- लेखन तकनीक और कार्यप्रणाली जो असाधारण समाधान और विचार खोजने में मदद करती है। मोटे तौर पर कहें तो, आप एक कागज के टुकड़े पर वह सब कुछ लिखते हैं जो किसी दिए गए विषय के संबंध में आपके दिमाग में आता है।

विकल्प

1. स्वतंत्रलेखन का प्रयोग किया जाता है यदि रचनात्मक, कार्य प्रक्रिया रुक गई है।फिर आप अपने लिए एक कार्य (प्रश्न) निर्धारित करें और कुछ समय (उदाहरण के लिए, 15 मिनट) के लिए इसे हल करने के लिए सभी संभावित विकल्प लिखें। सबसे अधिक मूर्खतापूर्ण प्रतीत होने वाले से लेकर अधिक यथार्थवादी तक। सभी। यह कुछ-कुछ विचार-मंथन जैसा है। अक्सर, सभी विचारों के बीच आप वास्तव में अच्छे और प्रभावी विचार पा सकते हैं।
2. इसके अलावा, स्वतंत्र लेखन से भी मदद मिलती है साहित्यिक कार्यजब आपको लिखने की आवश्यकता हो, लेकिन कोई प्रेरणा/विचार/मनोदशा न हो। फिर, आप बैठें और लिखें।
3. अक्सर, "मॉर्निंग पेज" अभ्यास (+ समान तनाव-विरोधी, अनलोडिंग तकनीक) को भी फ्रीराइटिंग के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। इसका सार यह है कि जागने के बाद आपको बिना कोई विषय निर्धारित किए, बैठकर अपने मन में आने वाले सभी विचारों को अक्षरश: लिख लेना है। "सुबह के पन्ने" सटीक समय (कितना लिखना है) का संकेत नहीं देते हैं, लेकिन सुझाई गई मात्रा हस्तलिखित पाठ के 3 पृष्ठ हैं (!)।

लेकिन एक राय है कि इस तरह के अभ्यासों को स्वतंत्र लेखन के बजाय स्वचालित लेखन के रूप में अधिक सही ढंग से वर्गीकृत किया जाएगा। इनका उपयोग मनोचिकित्सा में (विशेषकर फ्रायडियनों द्वारा) मनोविश्लेषण और आत्म-विश्लेषण की एक विधि के रूप में भी किया जाता है।

फ्रीराइट कैसे करें?

क्लासिक फ्रीराइटिंग बेहद सरल है:

• आपको बस एक कागज़/नोटबुक, एक कलम और एक आरामदायक कार्यस्थल की आवश्यकता है।
• एक टाइमर सेट किया गया है (लक्ष्य के आधार पर अपने लिए सुविधाजनक समय चुनें: 10 - 30 मिनट)
• अलार्म बजने से पहले लिखें. यह मत सोचिए कि आप क्या, कैसे और कितनी खूबसूरती से लिखते हैं। कोशिश करें कि रुकें नहीं.
• यदि यह किसी विचार पर काम कर रहा था, तो आपने जो लिखा है उसे (अपने लिए) ज़ोर से पढ़ें। सबसे उपयोगी, उल्लेखनीय बिंदुओं का चयन करें। इस बारे में सोचें कि उन्हें कैसे लागू किया जा सकता है।

लेकिन विटाली कोलेस्निक ऐसी व्यावहारिक सलाह देते हैं:

• स्वतंत्र लेखन में महारत हासिल करना शुरू करते समय, आपने जो लिखा है उसमें से तुरंत "उपयोगी शेष" निकालने का प्रयास न करें: पहले चरण में मुख्य बात लिखते समय खुद को आत्म-नियंत्रण से मुक्त करने का अभ्यास है। पहली बार स्वतंत्र लेखन के किसी भी उपयोगी परिणाम को सचेत रूप से अस्वीकार करना बेहतर है और इसे केवल वार्म-अप या मन को कचरे से मुक्त करने के रूप में समझना बेहतर है। जब कौशल विकसित हो जाता है और स्व-सेंसरशिप बंद हो जाती है, तो आप "उपयोगी" स्वतंत्र लेखन का प्रयास कर सकते हैं।
• यदि आपको सही शब्द नहीं मिल रहा है, तो वह लिखें जो इस समय आपके दिमाग में आए - बाद में आप इसे आसानी से अधिक सटीक शब्द से बदल सकते हैं।
• यदि किसी बिंदु पर आपको लगे कि लिखने के लिए कुछ नहीं है, तो इसके बारे में लिखें। आपको आश्चर्य होगा कि "मुझे नहीं पता कि किस बारे में लिखना है" वाक्यांश की कितनी दिलचस्प निरंतरताएँ हैं।
• यदि आप स्वतंत्र लेखन शुरू नहीं कर सकते हैं, तो किसी भी नजदीकी वस्तु का वर्णन करना शुरू करें - उदाहरण के लिए, निकटतम लाल वस्तु या अपने हाथ।
• यदि आप असहज या ऊब महसूस करते हैं, तो अपने आप से पूछें कि आपको क्या परेशान कर रहा है और इसके बारे में लिखें।

मेरा अनुभव:

मैं अक्सर विचार-मंथन के लिखित संस्करण के रूप में फ्रीराइटिंग का उपयोग करता हूं। खासकर जब मैं छुट्टियों, मनोरंजन (उदाहरण के लिए, एक दिलचस्प और असामान्य जन्मदिन का आयोजन कैसे करें?) की योजना बनाता हूं या बड़े लेख/किताबें लिखता हूं। मैं अपने लिए कोई सख्त समय सारिणी निर्धारित नहीं करता, मैं बस बैठ जाता हूं और तब तक लिखता रहता हूं जब तक कि मैं विचारों के मामले में थक नहीं जाता।

मैंने खुद पर "मॉर्निंग पेजेस" का परीक्षण किया, लेकिन किसी तरह मैं आकर्षित नहीं हुआ और जल्दी ही हार मान ली। मैं शीघ्र ही पुनः प्रयास करने की योजना बना रहा हूँ।

मैं वास्तव में अपने सभी मौजूदा विचारों को कागज पर लिखकर अपने मस्तिष्क को तनावमुक्त करना पसंद करता हूं। विशेष रूप से जब मैं थक जाता हूं या सिरदर्द होता है, तो मैं बैठ जाता हूं और हर तरह की बकवास लिखता हूं, इसकी कविता और सुंदरता के बारे में विशेष रूप से चिंता किए बिना। मैं अक्सर इसमें अपनी थकान का कारण ढूंढता हूं।'

निर्णय: इसे स्वयं आज़माएँ! यह सुरक्षित और दिलचस्प है!

• मार्क लेवी "फ्री राइटिंग। रचनात्मक समाधान खोजने के लिए आधुनिक तकनीक"
• पीटर एल्बो "सशक्त लेखन"
• जूलिया कैमरून "द आर्टिस्ट्स वे"

वैसे, जो लोग स्वतंत्र लेखन को एक रोमांचक गतिविधि में बदलना चाहते हैं, उनके लिए एक विशेष संसाधन भी है: http://750words.com

क्या आपके पास स्वतंत्र लेखन का अनुभव है? क्या आपने स्वयं पर "सुबह के पन्ने" आज़माए हैं? टिप्पणियों में अपने विचार साझा करें! अपना समय देने के लिए धन्यवाद!