जब मैं बीमार होता हूं तो मुझे खाने का मन नहीं करता। "मैंने कई दिनों से कुछ नहीं खाया": मेरी भूख क्यों कम हो गई और यह खतरनाक क्यों है

उचित पीने का आहार तेजी से ठीक होने में योगदान देता है। यह सदैव आवश्यक है, विशेषकर जब आप बीमार हों। जब कोई व्यक्ति सर्दी या एआरवीआई से बीमार होता है, जैसा कि डॉक्टरों का मानना ​​है, तो उसे खाने या पीने की कोई इच्छा नहीं होती है। लेकिन सर्दी होने पर आपको अपने शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करने के लिए पोषण के नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।
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सर्दी के लिए पीना

सर्दी के लिए पीना

सबसे पहले, आपको अनुपालन करना होगा सर्दी के लिए पीने का आहार. आपको सामान्य से अधिक पीने की ज़रूरत है, क्योंकि बहुत सारे तरल पदार्थ पीना सर्दी से लड़ने में मुख्य सहायक है। हर 15 मिनट में कई घूंट पीने की सलाह दी जाती है। जब शरीर वायरस से लड़ता है तो तरल पदार्थ उत्पन्न होने वाले विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से हटा देता है।

खट्टे पेय न पियें अगर आपका गला बहुत दर्द करता है. खट्टे पेय में खट्टे फलों का रस शामिल होता है, इसलिए इस समय हर्बल चाय को प्राथमिकता देना बेहतर है। आप कैमोमाइल, अजवायन, लिंडेन ब्लॉसम और थाइम से चाय बना सकते हैं। ऐसी चाय शरीर को वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने, उन्हें नष्ट करने में मदद करती है।

अगर आपको खांसी आने लगे, तो दूध के साथ मिनरल वाटर पीना सबसे अच्छा है। पेय की यह संरचना बेहतर थूक हटाने में मदद करती है। पेय पदार्थ गर्म ही पीना चाहिए। तीखा पेय केवल श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचा सकता है। बीमारी के दौरान आपको स्ट्रॉन्ग कॉफी का त्याग कर देना चाहिए। यदि किसी बीमार व्यक्ति को उच्च तापमान है, तो एक मजबूत पेय हृदय पर दबाव डालकर स्थिति को और खराब कर देगा।

अगर आपकी नाक बह रही है, तो आपको थोड़ा अम्लीय पेय पीने की ज़रूरत है। आप अपने पीने के आहार में संतरे के रस के साथ चाय या सादा पानी शामिल कर सकते हैं, जिसे आपको स्वयं निचोड़ना चाहिए। जूस और चाय या पानी बराबर मात्रा में होना चाहिए। इस अवधि के दौरान लिंगोनबेरी या क्रैनबेरी फल पेय बहुत अच्छे होते हैं।

लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि ताजे जामुन और फलों को उबलते पानी के साथ नहीं मिलाया जा सकता है, क्योंकि विटामिन सी आंशिक रूप से नष्ट हो जाता है। स्लाइस को उबलते पानी में नहीं, बल्कि थोड़ी ठंडी चाय में डुबोया जाना चाहिए। इस समय आप एक चम्मच डाल सकते हैं।

सर्दी के लिए उचित पोषण

सर्दी के लिए डेयरी उत्पाद

सर्दी होने पर क्या खाएं?

सर्दी के लिए पोषण का आधार किण्वित दूध उत्पाद और पनीर होना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ प्रोटीन से भरपूर होते हैं, शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं और वायरस से क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को बहाल करने में भी मदद करते हैं। और यदि किसी व्यक्ति का इलाज एंटीबायोटिक दवाओं से किया जा रहा है, तो किण्वित दूध पेय जो कि बिफिडोकल्चर से समृद्ध हैं, बस आवश्यक हैं।

अगर आपको भूख नहीं है?

मान लीजिए कि हम सर्दी के लिए पोषण के नियमों का पालन करना चाहते हैं, लेकिन भूख नहीं लगती। किसी व्यक्ति की बीमारी के दौरान, यह अक्सर अनुपस्थित हो सकता है। यह इस बात का संकेत है कि शरीर अपनी पूरी ताकत से संक्रमण से लड़ रहा है। इसलिए, बीमारी की शुरुआत में, आप मुख्य रूप से शराब पीकर इससे छुटकारा पा सकते हैं।

आप चिकन शोरबा का उपयोग कर सकते हैं और इसमें कटा हुआ लहसुन मिला सकते हैं। यह शोरबा शरीर पर औषधि की तरह काम करेगा। भूख की कमी के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि जब आप बेहतर महसूस करेंगे, तो यह बहाल हो जाएगी।

शक्तिशाली एंटीवायरल पदार्थमिर्च, मूली, प्याज और सहिजन में पाए जाते हैं, लेकिन ये सभी मौखिक श्लेष्मा को परेशान कर सकते हैं। शहद में लहसुन, प्याज और मूली का रस मिलाना बेहतर होता है, जो उनके जलन पैदा करने वाले गुणों को नरम करता है और उनके उपचार प्रभाव को बढ़ाता है।

आप और क्या खा सकते हैं और क्या नहीं?

बीमारी के दौरान उबला हुआ मांस और मछली खाना बेहतर होता है। आपको स्मोक्ड और वसायुक्त मांस से बचना चाहिए। आपको सभी प्रकार के खट्टे मैरिनेड से भी बचना चाहिए।

सिर्फ बीमार होने पर ही नहीं बल्कि बचाव के लिए भी सही नियमों का पालन करना जरूरी है। यदि आप सर्दी की अवधि के दौरान पोषण के नियमों का पालन करते हैं, तो मानव शरीर पर कोई अनावश्यक तनाव नहीं होगा, और यह बीमारियों का प्रतिरोध करेगा और, यदि कुछ भी हो, तो तेजी से उनका सामना करेगा। स्वस्थ रहो!

ध्यान:

पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उपयोग अक्सर पारंपरिक उपचार के साथ संयोजन में या पारंपरिक उपचार के अतिरिक्त के रूप में किया जाता है। कोई भी नुस्खा किसी विशेषज्ञ से परामर्श के बाद ही अच्छा होता है।

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इस तथ्य के बावजूद कि "जुकाम" शब्द एक चिकित्सा अवधारणा नहीं है, यह शब्द न केवल रोजमर्रा के स्तर पर लोगों की, बल्कि चिकित्सा संस्थानों के कर्मचारियों की भी शब्दावली में मजबूती से प्रवेश कर गया है। अक्सर यह हाइपोथर्मिया के परिणामस्वरूप विकसित होने वाली रोग संबंधी स्थितियों को संदर्भित करता है। इस मामले में नैदानिक ​​लक्षण समान हैं और अस्वस्थता, खांसी, गले में खराश, नाक बहना और शरीर के तापमान में निम्न-श्रेणी के स्तर तक वृद्धि की विशेषता है। ये लक्षण अवसरवादी वनस्पतियों की क्रिया के परिणामस्वरूप विकसित होते हैं, जो कम तापमान के प्रभाव में सक्रिय होते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता की भूमिका

समान मौसम की स्थिति के संपर्क में आने वाले लोग हाइपोथर्मिया पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। कुछ के लिए, यह प्रकरण बिना किसी निशान के गुजर जाता है, जबकि अन्य को न्यूनतम सर्दी के लक्षणों के साथ हल्की अस्वस्थता दिखाई देती है। दूसरों की स्वास्थ्य स्थिति काफ़ी ख़राब हो सकती है, जो उन्हें डॉक्टर की मदद लेने और यहां तक ​​कि निमोनिया, तीव्रता के लिए अस्पताल में इलाज कराने के लिए मजबूर करती है...

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आइए शब्दावली से शुरू करें ताकि अवधारणाओं में कोई भ्रम न हो। एआरआई एक तीव्र श्वसन रोग है। "श्वसन" का अर्थ है कि श्वसन (श्वसन) पथ, जिसमें कई अंग शामिल होते हैं जिनके माध्यम से हवा तब गुजरती है जब कोई व्यक्ति सांस लेता है, प्रभावित होता है। ये हैं नाक गुहा, ग्रसनी, स्वरयंत्र के साथ स्वरयंत्र, श्वासनली, ब्रांकाई, ब्रोन्किओल्स और फेफड़ों की वायुकोशिका। कभी-कभी एआरवीआई शब्द का प्रयोग किया जाता है - तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण - तीव्र श्वसन संक्रमण का एक विशेष और सबसे आम मामला, क्योंकि अधिकांश तीव्र श्वसन संक्रमण, कम से कम बीमारी की शुरुआत में, वायुजनित वायरस के कारण होते हैं। निदान को अधिक विस्तार से तैयार करते समय, उन अंगों को निर्दिष्ट करने की प्रथा है जो प्रत्येक विशिष्ट मामले में मुख्य रूप से प्रभावित होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि किसी मरीज को नाक बहने और गले में खराश के साथ तीव्र श्वसन संक्रमण है, तो डॉक्टर संभवतः उसे तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण का निदान करेगा; राइनोफैरिन्जाइटिस, और यदि इस रोगी को सूखी खांसी भी है, लेकिन डॉक्टर ने फेफड़ों में विकृति (श्वासनली की सूजन की विशेषता) को नहीं सुना - तो सबसे अधिक संभावना है...

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नमस्कार, मेरे प्रिय स्वस्थ्य लोगों!

इससे पहले, मैंने मुख्य रूप से स्वस्थ उत्पादों, विटामिन और अन्य मालिशेवा-शैली सामग्री के बारे में लिखा था। अब किसी चीज़ पर जोरदार प्रहार करने का समय आ गया है।

अपने बच्चों और बुजुर्ग रिश्तेदारों को स्क्रीन से दूर ले जाएं, "मजबूत" अभिव्यक्तियों का अपना पूरा सेट तैयार करें। अब आप एक बेहद विवादास्पद लेख पढ़ेंगे.

जब मैं उन विचारों को व्यक्त करता हूं जिन्हें आप अब सुनेंगे, तो मेरे दोस्त और रिश्तेदार कृपापूर्वक मुस्कुराते हैं, और मेरी पीठ पीछे वे कहते हैं कि "सर्गेई उससे बिल्कुल परे है। बस एक क्षण में, वह मूत्र चिकित्सा का प्रचार करना शुरू कर देंगे।

आज हम बात करेंगे कि बीमार रहना कितना उपयोगी है।

क्या आप अभी भी यहीं हैं? तो फिर चलिए जारी रखें...

यह लेख सामान्य सर्दी पर केंद्रित होगा।

क्यों क्यों क्यों…

अत्याधुनिक चिकित्सा इतनी सरल और परिचित सर्दी को हराने में सक्षम क्यों नहीं है?

क्यों कभी-कभी एक हल्की हवा हमारे छोटे शैतान को "पकड़ने" के लिए पर्याप्त होती है, और कभी-कभी गंभीर ठंढ में कई घंटों तक ठंड नहीं होती...

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वास्तव में, बीमारी के दौरान, इसके विपरीत, भूख कम होनी चाहिए। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर में बीमारी से लड़ने की ताकत जमा हो जाती है। लेकिन ऐसी स्थितियाँ भी होती हैं, जब बीमार होने पर, इसके विपरीत, मुँह बंद नहीं होता है और व्यक्ति को लगातार भूख लगती रहती है।

वास्तव में, बढ़ी हुई भूख और बीमारी संबंधित हो सकते हैं, लेकिन केवल अप्रत्यक्ष रूप से।

बेशक, बीमारी के दौरान, नाक बंद होने के कारण या, उदाहरण के लिए, थका देने वाली खांसी के कारण, व्यक्ति की नींद में खलल पड़ता है। नतीजतन, जब वह सुबह काम के लिए उठता है, तो उसे नींद की कमी महसूस होती है। लगातार भूख लगने का कारण नींद की कमी भी हो सकती है। बात यह है कि नींद की कमी से लेप्टिन का स्तर कम हो जाता है, जो भूख और आपके वजन को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है; यदि आप बीमार हैं, घर पर हैं और काम पर नहीं जाते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप टीवी स्क्रीन के सामने खाना खाते हैं। इस प्रकार, अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला देखते समय, आप भूल जाते हैं कि आप खाना खाते हैं और "स्वचालित रूप से" लेते हैं। आपका मस्तिष्क परिपूर्णता की भावना को नियंत्रित नहीं कर सकता क्योंकि...

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बुखार के बिना सर्दी

श्वसन संबंधी बीमारियाँ अक्सर हल्की होती हैं, हम मुश्किल से उन्हें अपने पैरों पर सहन कर सकते हैं, लेकिन बिना बुखार के सर्दी भी चिंता का कारण बन सकती है। सबसे पहले, तापमान की अनुपस्थिति का मतलब हमेशा यह नहीं होता है कि बीमारी हानिरहित है, और दूसरी बात, इस लक्षण की अनुपस्थिति अक्सर भ्रामक होती है, और हम किसी पेशेवर चिकित्सक के साथ गंभीर बीमारी पर चर्चा करने की जल्दी में नहीं होते हैं।

बुखार के बिना सर्दी क्यों होती है?

आम लोगों में सर्दी, और चिकित्सा साहित्य में एआरवीआई, अस्वस्थता की एक स्थिति है जो आमतौर पर सामान्य हाइपोथर्मिया की पृष्ठभूमि में होती है। हम सर्दियों और गर्मियों दोनों में ड्राफ्ट में जमा कर सकते हैं। तथाकथित ऑफ-सीजन - शुरुआती वसंत या देर से शरद ऋतु - के दौरान इसकी संभावना और भी अधिक होती है - जब मौसम तेजी से और अप्रत्याशित रूप से बदलता है, और उसके अनुसार अलमारी का चयन करना हमेशा संभव नहीं होता है।

हालाँकि, यह नोटिस करना आसान है कि एक व्यक्ति जम जाएगा और आगमन पर गर्म होने की जल्दी भी नहीं करेगा...

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मुझे अक्सर सर्दी क्यों हो जाती है?

इस प्रश्न का कि मुझे अक्सर सर्दी क्यों होती है, तत्काल उत्तर की आवश्यकता है। शरीर बीमारी पर काबू पाने में असमर्थ है। क्यों? इसका कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना हो सकता है। प्रतिरक्षा एक शक्तिशाली प्रणाली है जो शरीर पर किसी भी नकारात्मक प्रभाव, जैसे वायरस, संक्रमण से निपटने में मदद करती है। जिससे सर्दी-जुकाम हो जाता है। अपने शरीर की सुरक्षा को मजबूत करें!

प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें?

शहद एक शक्तिशाली इम्युनोस्टिमुलेंट है। इसमें लाभकारी गुणों की एक पूरी श्रृंखला है। स्वादिष्ट और औषधीय. गुणवत्तापूर्ण शहद चुनें। बबूल, एक प्रकार का अनाज और लिंडेन शहद सबसे मूल्यवान माने जाते हैं।

कठोर हो जाना। यदि आप ठंड के मौसम में बीमार हो जाते हैं या जब आप बारिश में फंस जाते हैं, तो अपने शरीर को इंजेक्शन लगाएं। गर्मियों में सख्त होना शुरू करना अच्छा है। शरीर बिना तनाव के ठंडा पानी ग्रहण करता है। फिर, थोड़ी देर बाद, आप पानी को थोड़ा ठंडा कर सकते हैं। और इस तरह धीरे-धीरे आपका शरीर विकसित हो जाएगा...

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बार-बार सर्दी लगना: बीमार होने से कैसे रोकें | वीटापोर्टल

गले में खराश, नाक बहना, छींक आना, कमजोरी - ऐसे लक्षण जो हमें सबसे अनुचित समय पर पकड़ लेते हैं। बीमार होने से रोकने के लिए आइए बार-बार होने वाले सर्दी-जुकाम के कारणों को समझें।

एआरवीआई कोई घातक निदान नहीं है, लेकिन यह बेहद कष्टप्रद है। बीमार होना अप्रिय है, बीमार होना असुविधाजनक है, खासकर यदि कोई व्यक्ति काम करता है। इस तथ्य के अलावा कि पीड़ित को अच्छा महसूस नहीं होता है, वह अपने सहकर्मियों को भी संक्रमित करता है, और यदि वह बीमार छुट्टी लेता है, तो वह तुरंत अपने वरिष्ठों द्वारा नापसंद हो जाता है।

लगातार बार-बार होने वाली सर्दी का मुख्य और विशेष रूप से सामान्य कारण स्वयं और अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह और गैर-जिम्मेदाराना रवैया है। गर्म कमरे से जितनी जल्दी हो सके ठंड में भागने की आवश्यकता उस समय एक मिनट देर से आने की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण होती है, लेकिन फिर भी गर्म बाहरी वस्त्र पहनने का अवसर मिलता है।

बुरी आदतों की उपस्थिति लगातार सर्दी का एक संभावित कारण है जैसे:

वे बीमार नहीं पड़ते...

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बाहर बहुत ठंड हो गई है, और ठंड का मौसम आ गया है, विशेष रूप से वे परिवार के सदस्य, जो ड्यूटी पर या ड्यूटी पर, भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाते हैं, किंडरगार्टन या स्कूल जाते हैं, या अन्य लोगों के साथ संवाद करते हैं, विशेष रूप से इसके प्रति संवेदनशील होते हैं। सर्दी, या अधिक सटीक रूप से वैज्ञानिक रूप से, तीव्र श्वसन संक्रमण, जिसमें विभिन्न उपप्रकारों के समूह के साथ 200 से अधिक विभिन्न वायरस शामिल हैं, जो हर साल बहती नाक, खांसी, नेत्रश्लेष्मलाशोथ और यहां तक ​​​​कि आंतों के विकारों के साथ कई अलग-अलग सर्दी का कारण बन सकते हैं।

वायरल संक्रमण की इतनी बड़ी घटना के कारण और इस तथ्य के कारण कि हमारी आबादी सर्दी को गंभीरता से नहीं लेती है, स्वयं-चिकित्सा करती है और विभिन्न लोक उपचारों का उपयोग करती है, एआरवीआई के बारे में कई अलग-अलग मिथक और गलत धारणाएं पैदा हुई हैं। लोगों के बीच लगातार फैल रहे ये मिथक सर्दी के समय पर निदान और उपचार में बाधा डालते हैं। आइए हम उन्हें सुलझाएं और उनका भंडाफोड़ करें।

पहली ग़लतफ़हमी यह है कि सर्दियों की ठंडी हवा में कई अधिक वायरस होते हैं, और इसलिए लोग ठंड के मौसम में अधिक बार बीमार पड़ते हैं।
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हमें वास्तव में सर्दी क्यों होती है? यह पता चला है कि हाइपोथर्मिया शहरी निवासियों के बीच बीमारी का मुख्य कारण नहीं है। हम गर्म घरों और अपार्टमेंटों में रहते हैं, गर्म वाहनों में यात्रा करते हैं, और घर के अंदर काम करते हैं। तथ्य यह है कि प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी कई कारणों से होती है। तनाव, अधिक काम, टीकाकरण, नींद की कमी, आहार, पीएमएस, आंतों के विकार। और यह तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और इन्फ्लूएंजा के जोखिम कारकों की पूरी सूची नहीं है।

आइए अब इन कारणों पर करीब से नजर डालते हैं।

1. टीकाकरण.

टीका एक चिकित्सा उत्पाद है जिसका उद्देश्य संक्रमणों के प्रति स्थायी प्रतिरक्षा बनाना है। इस समय, शरीर बैक्टीरिया और वायरस के प्रति संवेदनशील है, इसलिए संगरोध अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

2. नींद की कमी.

कामकाजी लोगों के लिए यह एक आम समस्या है। जब हम सोते हैं, तो प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार हार्मोन उत्पन्न होते हैं, इसलिए अच्छे स्वास्थ्य के लिए उचित नींद मुख्य शर्त है।

3. अधिक काम करना।

यह वयस्कों की तरह होता है...

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एआरवीआई, जिसे लोकप्रिय अफवाह ने दृढ़ता से सर्दी कहा है, कोई दुर्लभ या लुप्तप्राय संक्रमण नहीं है। इसके विपरीत, यह दुनिया में सबसे आम बीमारियों में अग्रणी स्थान रखता है। और शायद यही कारण है कि सामान्य सर्दी के बारे में सवाल अक्सर युवाओं और बूढ़ों दोनों को चिंतित करते हैं।

यदि आपको सर्दी है तो आप क्या कर सकते हैं और आपको क्या बिल्कुल नहीं करना चाहिए? एआरवीआई के दौरान, एआरवीआई से और उसके बाद क्या पीना चाहिए? क्या सर्दी होने पर सामान्य जीवन जीना संभव है या क्या आपको एक सप्ताह के लिए बिस्तर पर जाने की आवश्यकता है? हां, और निश्चित रूप से, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं, जिनके पास परंपरागत रूप से स्वस्थ भोजन के अलावा लगभग कुछ भी नहीं है, तीव्र श्वसन संक्रमण के मामले में क्या कर सकती हैं?

वास्तव में बहुत सारे प्रश्न हैं, लेकिन बहुत सारे उत्तर नहीं हैं। इसलिए, हम उनके लिए एक अलग लेख समर्पित करेंगे, और पाठक की जिज्ञासु निगाहों से कुछ भी छिपाने की कोशिश नहीं करेंगे।

इससे पहले कि आप पढ़ना जारी रखें: यदि आप बहती नाक, ग्रसनीशोथ, टॉन्सिलिटिस, ब्रोंकाइटिस या सर्दी से छुटकारा पाने का एक प्रभावी तरीका ढूंढ रहे हैं, तो पढ़ने के बाद साइट के इस अनुभाग पर एक नज़र अवश्य डालें...

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इस तथ्य के बावजूद कि हम सर्दियों में बीमार होने से बचने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं, लगभग हर व्यक्ति को आमतौर पर थोड़ी सी नाक बहने की समस्या हो जाती है। सर्दी और फ्लू के मौसम के दौरान, आपको उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की एक सूची जानने की ज़रूरत है जो आपको कुछ ही समय में काम पर वापस ला देंगे।

अक्सर सर्दी या फ्लू के दौरान भूख बिल्कुल नहीं लगती है, लेकिन हमारे शरीर को वायरस और बीमारियों से लड़ने के लिए पोषण की जरूरत होती है। तो जब आप बीमार हों तो आपको क्या खाना चाहिए? आख़िरकार, हल्का, पौष्टिक और स्वस्थ भोजन चुनना आवश्यक है ताकि शरीर को बीमारी से लड़ने के लिए उपयोगी और पोषक तत्वों की अधिकतम मात्रा प्राप्त हो और साथ ही भोजन को पचाने पर न्यूनतम मात्रा में ऊर्जा खर्च हो। भोजन पौष्टिक होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी होना चाहिए, क्योंकि बीमारी के दौरान आप छोटी-छोटी खुशियों से खुद को खुश करना चाहते हैं।

जब आप बीमार हों तो क्या खाएं और क्यों?

बीमारी के दौरान हमारे शरीर को चाहिए...

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प्यास तेज हो जाती है, लगभग सभी सूजन प्रक्रियाओं के साथ, शरीर लड़ता है, तापमान बढ़ता है, पसीना बढ़ता है, शरीर नमी खो देता है, और रक्त में विषाक्त पदार्थों की मात्रा भी बढ़ जाती है। बार-बार पीना (जितना आप पी सकते हैं), सबसे पहले, खोई हुई नमी की भरपाई करेगा, दूसरे, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के साधन के रूप में (एक ही ड्रॉपर), और यदि नींबू या रसभरी के साथ भी, तो ये विटामिन और ए हैं अच्छा सूजन रोधी एजेंट. तो, अपने स्वास्थ्य के लिए पियें!
सर्दी एक संक्रमण है जो कई दिनों में विकसित होता है। यह आमतौर पर वायरस के कारण होता है और गले में खराश या खराश से शुरू होता है। कुछ ही दिनों में अधिकांश लक्षण प्रकट हो जाते हैं: बंद नाक और/या बहती नाक, छींकें आना, खांसी, गले में खराश, सिरदर्द। कभी-कभी शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि और सामान्य अस्वस्थता हो सकती है।

यद्यपि आप सर्दी से पूरी तरह बीमार महसूस कर सकते हैं, लेकिन अगर सब कुछ सामान्य रूप से चलता रहा, तो संभावना है कि आप एक सप्ताह के भीतर बेहतर हो जाएंगे। खराब...

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अगर आपको लगे कि आप बीमार हो रहे हैं तो क्या करें?

ठंड का मौसम, यानी अक्टूबर से मार्च तक की अवधि, न केवल मौसम में बदलाव से चिह्नित होती है, बल्कि उन नकारात्मक परिणामों से भी चिह्नित होती है जिनके प्रति हमारा शरीर संवेदनशील होता है। सबसे पहले, ठंड का मौसम शरीर को जमने का कारण बन सकता है, जिससे सर्दी होती है। और जैसा कि आप जानते हैं, नम और ठंडा मौसम वायरल संक्रमण के फैलने के लिए अनुकूल होता है। इन सबके परिणामस्वरूप, बीमार होने की संभावना अधिक रहती है। तो, इस लेख में, Timelady.ru वेबसाइट के पत्रकार आपको बताएंगे कि अगर आपको ऐसा लगे कि आप बीमार होने लगे हैं तो क्या करें।

हममें से कोई भी बीमार नहीं होना चाहता, सिवाय उन लोगों के जो एक या दो सप्ताह के लिए घर पर आराम करना पसंद करते हैं। हममें से अधिकांश के पास बीमार होने का समय नहीं है, और दूसरी बात, हम ऐसा नहीं करना चाहते हैं। बीमारी हमें परेशान करती है, क्योंकि हम काम नहीं करते हैं, और, एक नियम के रूप में, कोई भी हमारे लिए अपना काम नहीं करेगा, यह तब तक जमा होता रहेगा जब तक हम इससे बाहर नहीं निकल जाते...

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आपने गर्म कपड़े पहने, संतुलित आहार खाया, ताजी हवा में चले और सक्रिय जीवन व्यतीत किया, लेकिन फिर भी सर्दी लग गई। परेशान होने की जरूरत नहीं! आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार, साथ ही सर्दी-रोधी आहार, आपको कुछ ही समय में अपने पैरों पर वापस खड़ा कर देगा। बीमारी के दौरान पोषण के बारे में आपको क्या जानने की आवश्यकता है? और जल्दी से स्वस्थ और सक्रिय बनने के लिए अपने मेनू से किन खाद्य पदार्थों को बाहर करना महत्वपूर्ण है?

अंग्रेजी लोक ज्ञान "बुखार में भूखे रहने" की सलाह देता है, लेकिन वैज्ञानिक किसी बीमार व्यक्ति के मेनू पर भोजन की मात्रा कम करने के स्पष्ट रूप से खिलाफ हैं। शोध से पता चलता है कि जब हम बीमार पड़ते हैं, तो हमारे शरीर को ठीक से काम करने और बीमारी का प्रतिरोध करने के लिए अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है।

सर्दी होने पर सबसे खराब चीजों में से एक जो आप कर सकते हैं वह है अपनी कैलोरी सीमित करके संतुलित आहार खाना बंद कर देना। आपके शरीर को ऐसे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है जो अन्य चीजों के अलावा, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आवश्यक हैं। इसका मतलब यह है कि स्वस्थ जीवन में शीघ्र वापसी के लिए पोषण एक महत्वपूर्ण शर्त है।

लेकिन यह कोई रहस्य नहीं है कि तेज बुखार, शरीर में दर्द, गले में खराश और अन्य सर्दी के लक्षण भूख पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। कभी-कभी अपने आप को कम से कम दुबले मांस का एक टुकड़ा खाने या एक गिलास शोरबा पीने के लिए मजबूर करना मुश्किल हो सकता है। ऐसे में आपको अपने शरीर की बात सुनकर अपने आहार की योजना बनाने की जरूरत है।

भरपूर गर्म पेय और मध्यम उच्च कैलोरी वाला भोजन शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा देता है, जिसके बिना पुनर्प्राप्ति असंभव है। शरीर को "भुखमरी" मोड में डालने से, एक बीमार व्यक्ति के मौजूदा लक्षण बिगड़ जाते हैं और बीमारी लंबी हो जाती है।

आरामदायक पुनर्प्राप्ति के लिए, इन नियमों का पालन करें:

• जब आपको भूख लगे तब खाएं, सिर्फ भोजन के समय ही नहीं।
• छोटे-छोटे भोजन करें. 3 मुख्य भोजन के बजाय 5-6 छोटे भोजन की योजना बनाएं।
• स्वस्थ भोजन अपने पास रखें।
• भोजन के दौरान तरल पदार्थ का सेवन सीमित करें।

सर्दी या खांसी होने पर कौन से खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए?

ठंड के मौसम के दौरान कन्फेक्शनरी दुकानों में प्रचुर मात्रा में उपलब्ध फूली पेस्ट्री, चॉकलेट कुकीज़, कैंडीज और अन्य मिठाइयों को अपने मेनू से बाहर करना बेहतर है। तथ्य यह है कि वे ल्यूकोसाइट्स, रक्त कोशिकाओं की गतिविधि को कम करते हैं जो वायरस और बैक्टीरिया का सफलतापूर्वक विरोध करते हैं। मिठाइयों पर निर्भर रहकर, आप अपने शरीर को अतिरिक्त जोखिम में डालते हैं और इसे सर्दी से सक्रिय रूप से लड़ने से रोकते हैं।

इसके अलावा, विभिन्न छिड़कों के साथ आटा उत्पाद - पाउडर चीनी, नारियल के टुकड़े या खसखस ​​- गले में खराश पैदा कर सकते हैं, जिससे अतिरिक्त खांसी के दौरे पड़ सकते हैं।

इसे किससे बदला जाए?

नमकीन क्रैकर्स, बिस्कुट और सादे टोस्ट का विकल्प चुनें। यह हल्का भोजन आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, बल्कि इसके विपरीत, यदि आपको पाचन संबंधी समस्याएं हैं या पेट खराब है तो यह जठरांत्र संबंधी मार्ग द्वारा अच्छी तरह से स्वीकार किया जाएगा। सर्दी के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों की सूची में सूखे मेवे - आलूबुखारा, अंजीर, सूखे खुबानी भी शामिल करें।

क्या डेयरी उत्पाद तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और तीव्र श्वसन संक्रमण के दौरान फायदेमंद हैं, यह शोधकर्ताओं के लिए एक महत्वपूर्ण प्रश्न है। कई विशेषज्ञ बीमारी के पहले संदेह पर डेयरी उत्पादों से परहेज करने का आग्रह करते हैं, क्योंकि वे बलगम के निर्माण में योगदान कर सकते हैं, जो "गीली" खांसी और बहती नाक के लक्षणों को खराब कर देता है। दूसरे लोग कहते हैं कि शहद के साथ एक गिलास गर्म दूध पीने से कोई नुकसान नहीं होगा, बल्कि कुछ फायदा ही होगा।

असहमति का मुद्दा मेयो क्लिनिक स्कूल ऑफ मेडिसिन (मेयो क्लिनिक) में संक्रामक रोगों के विभाग में सलाहकार, मेडिसिन के प्रोफेसर डॉ. जेम्स स्टेकेलबर्ग की राय है। "हालांकि डेयरी उत्पादों का सेवन बलगम उत्पादन को बढ़ावा दे सकता है, दूध कफ को गाढ़ा नहीं करता है या रोगी की स्थिति को बदतर नहीं बनाता है।"

इसे किससे बदला जाए?

यदि आप डेयरी उत्पादों के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो वसायुक्त "खट्टे दूध" को 1%-2.5% वसा सामग्री वाले दूध से बदलें। क्या आपको गर्म पेय पसंद है? गर्म पुदीने की चाय पियें, इसमें उच्च दर्दनिवारक गुण होते हैं और शहद के साथ मिलकर यह गले को नरम करता है और खांसी को ठीक करता है। एक और बढ़िया विकल्प है क्रैनबेरी जूस - विटामिन सी का एक प्राकृतिक स्रोत, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

आपकी सर्दी जितनी तेज़ होगी और आपकी स्थिति जितनी गंभीर होगी, भोजन आपके पेट के लिए उतना ही आसान होगा। अपने आहार में ऐसे व्यंजनों को शामिल करना जो जठरांत्र संबंधी मार्ग पर बोझ बढ़ाते हैं, आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इसलिए, अपनी बीमारी के दौरान प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड खाने से बचें - इन्हें पचाना मुश्किल होता है, जिससे पेट में भारीपन पैदा होता है। नमकीन खाद्य पदार्थों और मसालों से भरपूर खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करने की भी सलाह दी जाती है, क्योंकि वे आंतों की दीवारों में जलन पैदा कर सकते हैं।

जहाँ तक तले हुए खाद्य पदार्थों की बात है, उन्हें पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए। "वर्जित" श्रेणी में अर्ध-तैयार उत्पाद - पेनकेक्स, पाई, आदि, और "स्वस्थ" उत्पाद - नियमित मांस, चिकन पैर शामिल हैं। वसा में उच्च होने के अलावा, तले हुए खाद्य पदार्थों में अक्सर कार्सिनोजन भी होते हैं। लीवर और हृदय को इन सब से लड़ने के लिए मजबूर करके, आप एक बार फिर शरीर पर बोझ डालते हैं, जिस पर अब अन्य कार्य हैं।

इसे किससे बदला जाए?

सर्दी के दौरान चिकन नूडल सूप सफलतापूर्वक मांस उत्पादों की जगह ले सकता है। यूनिवर्सिटी ऑफ नेब्रास्का मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं ने साबित कर दिया है कि यह साधारण व्यंजन एक बीमार व्यक्ति को बहुत जरूरी राहत देता है। इस प्रकार, चिकन में मौजूद अमीनो एसिड सिस्टीन बलगम को पतला करने में मदद करता है और इसके सफल निष्कासन को सुविधाजनक बनाता है, और गर्म शोरबा शरीर को निर्जलीकरण से बचाता है और गले में सूजन से लड़ने में मदद करता है। स्वादिष्ट गर्म दोपहर के भोजन के लिए कुछ और विकल्प - मांस के एक टुकड़े के साथ उबली हुई सब्जियाँ, अनाज और उबली हुई मछली का एक टुकड़ा, सब्जी स्टू।

कोरियाई स्नैक्स, मसालेदार सलाद, घर का बना प्रिजर्व और "मसालेदार" व्यंजन गैस्ट्रिक जूस के स्राव को बढ़ाते हैं और नाराज़गी पैदा कर सकते हैं। यदि रोगी को गैस्ट्राइटिस का इतिहास है, तो उपरोक्त सभी का सेवन सख्त वर्जित है। पेट की दीवारों में जलन से बीमारी दोबारा शुरू हो सकती है और फिर गैस्ट्राइटिस के साथ ठंड भी जुड़ जाएगी। मसालेदार भोजन पेट दर्द और मतली का एक आम कारण है।

प्रचलित सलाह - बीमारी के दौरान अधिक प्याज, सहिजन और लहसुन खाना भी हर किसी को शोभा नहीं देता। हालाँकि इन सब्जियों का रस नाक से साँस लेने में आसानी में मदद करता है, लेकिन तीखा और समृद्ध स्वाद पहले से ही खराब गले को परेशान करता है, जिससे असुविधा होती है। इसलिए, आपको सूचीबद्ध उत्पादों का सेवन सख्ती से सीमित मात्रा में करने की आवश्यकता है, अन्य व्यंजनों में जूस मिलाकर सबसे अच्छा है।

इसे किससे बदला जाए?

मसालेदार मेनू का एक विकल्प चावल, एक प्रकार का अनाज और दलिया दलिया और उबले आलू का नाजुक स्वाद होगा। आप उन्हें अकेले खा सकते हैं, या आप पके हुए त्वचा रहित चिकन या टर्की, या हल्के सलाद जोड़ सकते हैं। कृपया ध्यान दें कि आपको ब्रोकोली और अन्य प्रकार की पत्तागोभी को कच्चा नहीं खाना चाहिए, जैसे आपको फलियां और मशरूम का सेवन नहीं करना चाहिए। इनसे सूजन हो सकती है, गैस का निर्माण बढ़ सकता है और दस्त हो सकता है।

जब आपको सर्दी होती है, तो आप एक कप स्ट्रांग कॉफी या एनर्जी ड्रिंक की एक बोतल पीकर खुद को खुश करना चाह सकते हैं। ये पेय वास्तव में आपको वांछित ऊर्जा दे सकते हैं और आपके शरीर को टोन कर सकते हैं। लेकिन प्रभाव अल्पकालिक होगा - इसकी जगह सुस्ती, चिंता, बढ़ी हुई थकान और मूड की हानि ले लेगी। इसके अलावा, कॉफ़ी और तेज़ काली चाय गले की खराश को बढ़ा सकती है, खासकर अगर सूजन गंभीर हो। बीमार होने पर डॉक्टर कैफीन युक्त पेय से परहेज करने की सलाह देते हैं।

इसे किससे बदला जाए?

सुखदायक और सुखदायक हर्बल चाय, नींबू और अदरक के साथ मीठा पानी पीने पर ध्यान दें। लेकिन पैकेज्ड जूस और जूस पेय पीने की सलाह नहीं दी जाती है। अपनी उच्च शर्करा और परिरक्षक सामग्री के कारण, वे सूजन बढ़ा सकते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के खिलाफ काम कर सकते हैं। केवल प्राकृतिक सांद्रित रस, जो साफ पानी से थोड़ा पतला हो, उपयोगी होते हैं।

और ताजे फलों और जामुनों का सेवन अवश्य करें, वे ताक़त और अच्छे मूड का सबसे अच्छा स्रोत हैं। नियम का एकमात्र अपवाद खट्टे फल हैं, जिनका सेवन सावधानी से किया जाना चाहिए। विटामिन सी की उपस्थिति के कारण, वे पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को तेज करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बहुत अच्छे हैं, लेकिन एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि हम सर्दियों में बीमार होने से बचने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं, लगभग हर व्यक्ति को आमतौर पर थोड़ी सी नाक बहने की समस्या हो जाती है। सर्दी और फ्लू के मौसम के दौरान, आपको उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की एक सूची जानने की ज़रूरत है जो आपको कुछ ही समय में काम पर वापस ला देंगे।

अक्सर सर्दी या फ्लू के दौरान भूख बिल्कुल नहीं लगती है, लेकिन हमारे शरीर को वायरस और बीमारियों से लड़ने के लिए पोषण की जरूरत होती है। तो जब आप बीमार हों तो आपको क्या खाना चाहिए? आख़िरकार, हल्का, पौष्टिक और स्वस्थ भोजन चुनना आवश्यक है ताकि शरीर को बीमारी से लड़ने के लिए उपयोगी और पोषक तत्वों की अधिकतम मात्रा प्राप्त हो और साथ ही भोजन को पचाने पर न्यूनतम मात्रा में ऊर्जा खर्च हो। भोजन पौष्टिक होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी होना चाहिए, क्योंकि बीमारी के दौरान आप छोटी-छोटी खुशियों से खुद को खुश करना चाहते हैं।

जब आप बीमार हों तो क्या खाएं और क्यों?

बीमारी के दौरान हमारे शरीर को बहुत अधिक कैलोरी की जरूरत होती है। हमारा शरीर संक्रमण से लड़ने के लिए दोगुनी मेहनत करता है, खासकर अगर आपको बुखार है। बीमारी से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ने के लिए हमारा शरीर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है। इसलिए, बीमारी के दौरान सही खाना खाने से आपको दोगुनी तेजी से ठीक होने में मदद मिलती है।
सभी डॉक्टरों का कहना है कि ठीक से और नियमित रूप से खाना जरूरी है, क्योंकि अगर हम कम खाते हैं, तो शरीर में खुद को ठीक करने के लिए पर्याप्त कैलोरी नहीं होती है। नवीनतम शोध से पता चलता है कि जब भोजन कम कर दिया जाता है, तो रोगी का स्वास्थ्य खराब हो जाता है और बीमारी की अवधि लंबी हो जाती है।

बेशक, बीमारी के दौरान भूख या कुछ भी खाने की ताकत नहीं होती है, लेकिन आपको छोटे हिस्से में और बार-बार खाने की ज़रूरत होती है। हमने तय कर लिया है कि खाना ही पड़ेगा, अब हम तय करेंगे कि बीमारी में क्या खाना है.

बीमारी के दौरान ठीक होने के लिए क्या खाएं?

1. चिकन सूप
आप यकीन नहीं करेंगे, लेकिन वास्तव में साधारण चिकन नूडल सूप बीमारी के दौरान एक अद्भुत भोजन है। चिकन में सिस्टीन नामक अमीनो एसिड होता है, जो फेफड़ों से बलगम निकालने में मदद करता है। चिकन शोरबा नाक के मार्ग को नम रखने में मदद करता है, निर्जलीकरण को रोकता है और गले की खराश से भी लड़ता है।

2. गर्म चाय
गर्म तरल पदार्थ गले की खराश को शांत करने में मदद कर सकते हैं, जैसे ताजी बनी हरी चाय, जो एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है जो प्रभावी रूप से संक्रमण से लड़ती है और एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करती है। या, उदाहरण के लिए, नींबू के साथ गर्म पानी गले की खराश से लड़ने के लिए एक आदर्श उपाय है, और नाक की भीड़ से राहत दिलाने में भी मदद करता है।

3. खट्टे फल
यह तो हम सभी अच्छे से जानते हैं कि विटामिन सी बीमारियों से लड़ने का एक बेहतरीन उपाय है। खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं और ये बीमारियों की गंभीरता और लंबाई को कम करते हैं। संतरे, नींबू, अंगूर और नीबू के टुकड़ों के बीच की फिल्म में फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं और बीमारी के खिलाफ लड़ाई को तेज करने के लिए बहुत अच्छे होते हैं।

4. मसालेदार खाना
मसालेदार भोजन नाक की भीड़ से राहत दिलाने में मदद करेगा। इसके अलावा, मिर्च मिर्च, वसाबी या हॉर्सरैडिश नासॉफिरिन्क्स में वायरस को मारने में मदद करेगी।

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एक स्वस्थ व्यक्ति की भोजन के प्रति स्वस्थ रुचि होती है। शरीर को कार्यशील स्थिति में बनाए रखने के लिए उसे नियमित रूप से भोजन देना पड़ता है। भूख महसूस होना "रिचार्ज" की आवश्यकता का संकेत है।

लेकिन कभी-कभी हमें सामान्य समय में खाने का मन नहीं होता है, और कभी-कभी हमें भोजन के प्रति उदासीनता या अरुचि भी महसूस होती है। मेरी भूख क्यों गायब हो जाती है? कारण अलग-अलग हो सकते हैं, सबसे सामान्य से लेकर बेहद गंभीर तक। इसलिए आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.

हमें यह पता लगाना होगा कि लोगों की भूख क्यों कम हो जाती है और भोजन स्वीकार करने से इनकार करने पर शरीर किन समस्याओं का संकेत देता है। यदि आपके बच्चे की भूख कम हो गई है तो कैसे प्रतिक्रिया करें? अगर गर्भवती माँ को भूख न लगे तो क्या करें?

भूख न लगना: कारण

भूख न लगने के आसानी से पहचाने जाने वाले और गैर-खतरनाक कारण

भूख में गड़बड़ी का एक हल्का रूप होता है, यानी भूख में कमी (हाइपोरेक्सिया) और एक जटिल रूप, जब किसी व्यक्ति को बिल्कुल भी भूख नहीं होती है (एनोरेक्सिया)। हाइपोरेक्सिया के चरण में, आप अभी भी अपने दम पर विकारों से लड़ने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन एनोरेक्सिया मानव स्वास्थ्य और जीवन के लिए एक बड़ा खतरा है, जिसका अर्थ है कि स्व-दवा अस्वीकार्य है!

भूख न लगना आंतरिक अंगों के कामकाज में गंभीर समस्याओं का संकेत हो सकता है।खासतौर पर अगर आपकी भूख अचानक गायब हो गई हो। स्थिति की गंभीरता के बारे में कोई संदेह नहीं है जब तापमान एक साथ उछला और भूख गायब हो गई।

यदि भूख न लगना ही एकमात्र लक्षण है, तो हम शरीर के कामकाज में अस्थायी व्यवधान के बारे में बात कर रहे हैं। आइए देखें कि ऐसा क्यों होता है।

• अक्सर बाहरी कारकों के प्रभाव में भूख कम हो जाती है मौसम की स्थिति. व्यक्तिगत रूप से, मैं असामान्य रूप से गर्म गर्मियों के दौरान कई दिनों तक लगभग कुछ भी नहीं खाता हूँ। यह सामान्य है कि आपको खाने का मन नहीं करता; शरीर को अपने नुकसान की भरपाई के लिए अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। खूब पियें और अपने आप को खाने के लिए मजबूर न करें। गर्मी कम होते ही आपकी भूख फिर से शुरू हो जाएगी।
• अपना सामान्य निवास स्थान बदलना शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों रूप से एक चुनौती हो सकती है। यदि हिलने-डुलने के बाद आपकी भूख कम हो गई है, तो चिंता न करें। खुद को नई स्थितियों और परिस्थितियों का आदी होने के लिए और अपने शरीर को अनुकूलन के लिए समय दें।
• अत्यंत थकावट भूख में गड़बड़ी हो सकती है। सच तो यह है कि भोजन पचाने की प्रक्रिया पर शरीर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है। जब कोई व्यक्ति थका हुआ होता है तो अवचेतन मन आपको अपनी ताकत बचाने के लिए कहता है। इसके अलावा, जब आप असहनीय तनाव से गिर जाते हैं, तो न केवल शारीरिक, बल्कि आप भोजन की देखभाल करने में इतने आलसी हो सकते हैं कि शरीर के लिए इसे अस्वीकार करना आसान हो जाता है।

• भूख न लगने का एक और आम कारण है कुछ दवाओं के प्रति शरीर का विरोध। यदि आप लंबे समय से दवाएं, जैविक पूरक, डोपिंग एजेंट, गर्भनिरोधक, या वजन घटाने वाली दवाएं ले रहे हैं, तो निर्देशों में साइड इफेक्ट्स और दवाओं की समाप्ति तिथि की जांच करें। अपनी भूख को बहाल करने के लिए, आपको एक विशिष्ट दवा को बदलना होगा या ऐसी दवाओं का उपयोग पूरी तरह से बंद करना होगा। विशेष रूप से जड़ी-बूटियों से स्व-दवा करना बंद करें, और समय सीमा समाप्त हो चुकी दवाओं से स्पष्ट रूप से इनकार करें। सरल क्रियाएं खोई हुई भूख को आसानी से बहाल कर सकती हैं।
• आहार का दुरुपयोग वजन कम करने के चक्कर में आप अपने स्वास्थ्य को भारी नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं। आहार खतरनाक हैं क्योंकि वे कृत्रिम रूप से महत्वपूर्ण पदार्थों की कमी पैदा करते हैं। अनुचित आहार के कारण, पोषण अतार्किक हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप तेजी से वजन घटता है और भूख कम लगती है। अगर यह नौबत आ जाए तो धीरे-धीरे आहार से बाहर निकलें। अगली बार किसी पोषण विशेषज्ञ से सलाह लेकर ही आहार चुनें और उसकी सिफारिशों का सख्ती से पालन करें।
• भूख न लगना अक्सर इसका परिणाम होता है बुरी आदतें . धूम्रपान, शराब का दुरुपयोग और किसी भी तरह से नशीली दवाओं का उपयोग धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से आंतरिक अंगों को नष्ट कर देता है और शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं, विशेष रूप से पाचन को बाधित करता है। भूख की कमी दीर्घकालिक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का एक अनुमानित परिणाम है। अस्वास्थ्यकर भोजन छोड़ने में कभी देर नहीं होती। अंततः यह करो!
• मनोवैज्ञानिक कारण भूख न लगना आम बात है। शरीर किसी भी तीव्र गड़बड़ी को तनाव मानता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे क्या हैं, सकारात्मक या नकारात्मक। एक शादी या तलाक, एक लंबे समय से प्रतीक्षित बैठक या उसका रद्दीकरण, एक महत्वपूर्ण जीत या हार - ऐसी घटनाएं आपकी भूख को काफी कम कर सकती हैं। अंतर केवल इतना है कि सकारात्मक अनुभवों के बाद, जल्दी से खाने की अनिच्छा से जुड़े शरीर में व्यवधान सामान्य हो जाते हैं, जबकि नकारात्मक अनुभव अक्सर उदास स्थिति या अवसाद में भी विकसित हो जाते हैं। यदि आपको न केवल भूख कम लगती है, बल्कि लंबे समय तक मूड में भी बदलाव रहता है, तो डॉक्टर से परामर्श करने के लिए इसे पर्याप्त कारण मानें। यह उम्मीद न करें कि समय के साथ अवसाद दूर हो जाएगा। आप जितना लंबा इंतजार करेंगे, आपके लिए सामान्य जीवन में लौटना उतना ही कठिन होगा। जानिए: आपके मूड के साथ-साथ आपकी भूख भी वापस आ जाएगी।

एक लक्षण के रूप में भूख न लगना

दुर्भाग्य से, भूख न लगना अक्सर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत होता है। उन लक्षणों के बारे में जानें जो भोजन के प्रति अरुचि के साथ हो सकते हैं और इस स्थिति के कारण क्या हैं।

यदि आपको खाने का मन नहीं है और कोई अन्य दर्दनाक लक्षण नहीं हैं, तो आपको इस पर ध्यान नहीं देना चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, यह एक अस्थायी लक्षण है और यह जल्द ही दूर हो जाएगा।

लेकिन अक्सर भूख कम लगने के साथ-साथ समानांतर लक्षण भी होते हैं, उदाहरण के लिए:

• सिरदर्द + भूख न लगना;
• मतली + भूख न लगना।

यदि आप जटिल लक्षणों से पीड़ित हैं, तो अपने सामान्य चिकित्सक या पारिवारिक चिकित्सक से संपर्क करें। एक प्राथमिक देखभाल विशेषज्ञ आपको अपने अत्यधिक विशिष्ट सहयोगियों में से एक के पास भेजेगा: मनोचिकित्सक, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, पोषण विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, ऑन्कोलॉजिस्ट। परामर्श के लिए जल्दी करें.

भूख न लगने के खतरनाक कारण:

• ज़हर (नशा) - भोजन, दवाएं, गैसें, विषाक्त पदार्थ, शराब... शरीर को कुछ भी महसूस नहीं होता है, इसके विपरीत, यह जहर को दूर करने का काम करता है। यदि आप एक ही समय में मतली, उल्टी, भूख न लगना और दस्त से पीड़ित हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप जहर हैं। ठीक यही स्थिति है जब एक निश्चित समय के लिए भोजन से इनकार करना बेहतर होता है। तुरंत एम्बुलेंस को बुलाएँ या संक्रामक रोग विभाग में जाएँ।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग: कोलेसिस्टिटिस, डिस्बैक्टीरियोसिस, गैस्ट्रिटिस, अल्सर। उनके साथ लक्षणों का सबसे आम सेट: भूख की कमी, पेट दर्द।
• अंतःस्रावी तंत्र की शिथिलता।
• तंत्रिका तंत्र के रोग, मानसिक विकार।
• यकृत और अग्न्याशय के रोग लक्षणों के साथ हो सकते हैं: भूख की कमी, मतली, कमजोरी।
• संक्रामक रोग, विशेष रूप से तपेदिक, कई अन्य संभावित कारण हैं जिनकी वजह से आप खाना नहीं चाहते हैं।
• ऑन्कोलॉजिकल रोग। कैंसर के मरीज़ कुछ खाद्य पदार्थों से इनकार करते हैं, ज़्यादातर मांस से। गंभीर कमजोरी और भूख की कमी के संयोजन में ऑन्कोलॉजी का खतरा निहित है।

ऐसे लक्षण, जो भूख न लगने के साथ मिलकर, आपको सचेत कर दें

यदि भूख न लगना खतरनाक लक्षणों के साथ हो, तो एम्बुलेंस को कॉल करें, जैसे:

• दस्त, भूख न लगना
• दर्द, भूख न लगना, मतली
• उल्टी, भूख न लगना
• बुखार, भूख न लगना.

ऐसे लक्षणों के साथ बिना चिकित्सकीय देखरेख के रहना बेहद खतरनाक है।

भूख नहीं: क्या करें?

यह अकारण नहीं है कि अच्छी भूख को अच्छे स्वास्थ्य की निशानी माना जाता है। जब किसी व्यक्ति को सामान्य से अधिक समय तक भूख नहीं लगती है, तो यह चिंता का कारण बनता है। यह तुरंत स्पष्ट हो जाता है कि सब कुछ आपके स्वास्थ्य, मानसिक या शारीरिक, के अनुरूप नहीं है। समय पर शरीर को ऊर्जा प्रदान किए बिना कोई भी कभी भी अच्छा महसूस करने में कामयाब नहीं हुआ है। भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाले पोषक तत्वों की कमी के कारण होने वाली असुविधा और कमजोरी इतनी तीव्र होती है कि लोग सचमुच जीवन के प्रति अपना उत्साह खो देते हैं। यदि आपकी भूख कम हो जाती है, तो क्या करें यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है। पहले तो लोग स्थिति को नज़रअंदाज़ कर देते हैं, लेकिन इस बीच यह इतनी जटिल हो जाती है कि इसे ठीक करने की ताकत और इच्छा ख़त्म हो जाती है। जब आपका कुछ भी खाने का मन न हो तो क्या करें, इसके लिए हम प्रभावी, सिद्ध सुझावों का चयन प्रदान करते हैं।

सबसे पहले, प्राथमिक तरीकों का उपयोग करके भोजन की प्राकृतिक आवश्यकता को बहाल करने का प्रयास करें।

• पार्क में या तटबंध पर भूख क्यों नहीं बढ़ाई जाती? टहलने के लिए ऐसी जगह चुनें जहां खूब हरियाली हो। अपने फेफड़ों को पर्याप्त ऑक्सीजन से संतृप्त करने के बाद, आप बहुत जल्दी खाना चाहेंगे। ऐसी जगह से गुजरने में कोई दिक्कत नहीं होगी जहां स्ट्रीट फूड की स्वादिष्ट खुशबू आती हो। मुंह में पानी लाने वाली गंध निश्चित रूप से आपकी सोई हुई स्वाद कलिकाओं को जगा देगी!
• प्रकृति में शारीरिक गतिविधि एक उत्कृष्ट भूख उत्प्रेरक है। जॉगिंग, साइकिल चलाना, गेंद या रैकेट वाला कोई भी खेल, फिटनेस, नृत्य, योग, या इससे भी बेहतर, तैराकी उपयुक्त हैं। पानी में व्यायाम करने से आपको भूख लगती है! लेकिन अपने आप पर अत्यधिक परिश्रम न करें, क्योंकि थकावट का विपरीत प्रभाव हो सकता है। अगर आप अकेले पढ़ाई न करें तो बहुत अच्छा है. अच्छी संगति और सुखद थकान निश्चित रूप से आपकी खोई हुई भूख को बहाल कर देगी।
• अक्सर, भूख में रुकावट नींद और खाने के पैटर्न का अनुपालन न करने से जुड़ी होती है। यदि आपकी सामान्य दैनिक दिनचर्या बदल गई है तो उसे बहाल करें या अनुकूलन अवधि बीतने तक प्रतीक्षा करें।
• ऐसा होता है कि भूख न लगना आपके आहार की एकरसता या अकेलेपन के कारण होता है। शायद आप सामान्य मेनू से थक चुके हैं या अपने लिए कुछ नया पकाने में बहुत आलसी हैं, और आपके पास भोजन साझा करने के लिए कोई नहीं है। प्रयास करें - अपने आप को कुछ स्वादिष्ट खिलाएँ। "रंगीन भोजन", ताजा जामुन, सब्जियां और फल, आंख को प्रसन्न करते हुए, भूख को बहुत उत्तेजित करते हैं। यदि आपका अपने लिए कुछ करने का मन नहीं है, तो मेहमानों को आमंत्रित करें। आप उन्हें साधारण आलू नहीं खिलाएँगे, है ना?! लेकिन आलू सेलबोट्स के साथ भरवां तोरी आपको खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान भी आकर्षित करेगी। उन लोगों के लिए एक आसान विकल्प भी है जो पाक कला में सक्षम नहीं हैं। पुराने मित्रों की बैठक आयोजित करें। उनकी कंपनी के साथ आप हर चीज़ का आनंद लेंगे!

• इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप अपनी पसंदीदा चीज़ें करके अपनी भूख की कमी पर काबू पा लेंगे। बस वह करने के लिए समय निकालें जिससे आपको खुशी मिलती है। अवसाद की स्थिति में नए शौक की तो बात ही नहीं हो सकती, लेकिन पुराने शौक को याद करना बहुत उपयोगी होता है। वह संगीत सुनें जिसे आप सुन रहे हैं, लंबे समय से भूले हुए संग्रह के प्रदर्शनों को देखें, उस पुस्तक को दोबारा पढ़ें जिसने आप पर प्रभाव डाला है। ऐसा हो सकता है कि आपको पता भी न चले कि आप कैसे हाथ में आने वाली हर चीज़ पर नाश्ता करना शुरू कर देते हैं।
• यदि आपमें बुरी आदतें हैं, तो उन्हें तोड़ने की पूरी कोशिश करें। हम यह वादा नहीं करते कि आपकी भूख तुरंत वापस आ जाएगी, क्योंकि शरीर को नकारात्मक प्रभावों से बचाने की प्रक्रिया लंबी है। हालाँकि, थोड़ी देर के बाद आप निश्चित रूप से ऊर्जा और भूख में वृद्धि महसूस करेंगे।

अगर आपको गर्भावस्था के दौरान भूख नहीं लगती है

अपने शरीर की मदद से, गर्भवती माँ एक नए जीवन का विकास सुनिश्चित करती है। इसके लिए सामान्य से अधिक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक संसाधनों की आवश्यकता होती है। असाधारण भावनाएँ, अत्यधिक चिंता, बढ़ी हुई जिम्मेदारी, अचानक हार्मोनल उछाल ऐसे कारक हैं जो किसी व्यक्ति की स्थिति को महत्वपूर्ण रूप से बदल देते हैं। बेशक, वे, बदले में, भूख को प्रभावित करते हैं। गर्भावस्था की विभिन्न अवधियों के दौरान, यह या तो गायब हो जाता है या अत्यधिक बढ़ जाता है। एक गर्भवती महिला खुद को दो चरम सीमाओं के बीच पाती है: दो लोगों के लिए खाना, लेकिन ज़्यादा खाना नहीं। पहली नज़र में, यह विरोधाभासी है कि गर्भावस्था के दौरान भूख खराब हो जाती है। हम बताएंगे कि ऐसा क्यों होता है.

सबसे बुरी बात जो गर्भावस्था के दौरान भूख न लगने का संकेत दे सकती है, वह मौजूदा बीमारियों का बढ़ना है, उपरोक्त में से कोई भी। यह स्पष्ट है कि आपको इलाज कराना होगा, साथ ही यह तथ्य भी कि स्व-दवा का सवाल ही नहीं उठता।

एक स्वस्थ गर्भवती महिला में, भोजन में सुस्त रुचि का सीधा संबंध उसकी स्थिति से होता है। गर्भावस्था के दौरान भूख की कमी अधिकतर पहली तिमाही में देखी जाती है।

गर्भवती महिला के कम खाने का सबसे आम कारण विषाक्तता है। यह आमतौर पर तीन महीने तक रहता है, जिसके दौरान एक महिला का वजन भी कम हो सकता है। गर्भवती महिला को मिचली आ रही है और भूख नहीं लग रही है, यह समझ में आता है। लेकिन विषाक्तता स्वयं गर्भावस्था अवधि की विशिष्ट प्रक्रियाओं का परिणाम है। घ्राण रिसेप्टर्स के तेज होने से कुछ गंधों से घृणा होने लगती है। एक महिला में होने वाले परिवर्तनों के प्रति उसकी बढ़ी हुई संवेदनशीलता और संवेदनशीलता अक्सर खराब भूख से व्यक्त होती है। पाचन क्रिया में कमी के कारण हार्मोनल उछाल भूख को दबा देता है। उपरोक्त कारणों के अलावा, गर्भवती महिला की खाने के प्रति अनिच्छा को आयरन या फोलिक एसिड की कमी से समझाया जा सकता है। स्वस्थ भ्रूण के निर्माण के लिए ये पर्याप्त मात्रा में आवश्यक हैं। यदि उनकी कमी है, तो शरीर भोजन को स्वीकार करने से इनकार करके इसका संकेत देता है, विशेष रूप से वह जिसमें ये नहीं होते हैं। हमें उन कारकों के बारे में नहीं भूलना चाहिए जो खाने की इच्छा या अनिच्छा को बहुत प्रभावित करते हैं। अच्छी खबर यह है कि ये सभी सामान्य और अस्थायी घटनाएं हैं। साथ ही, हम आपको चेतावनी देते हैं कि इस तथ्य को न लें कि गर्भावस्था के दौरान आपकी भूख कम हो गई है, क्योंकि आपको बस अपने अजन्मे बच्चे को वह सब कुछ प्रदान करना है जो आवश्यक है।

यदि गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में एक महिला शिकायत करती है: "मुझे भूख नहीं लगती है," इसका मूल रूप से केवल यही मतलब है कि गर्भाशय, आंतों पर दबाव डालकर, शरीर में पचे हुए खाद्य पदार्थों के ठहराव को भड़काता है।

तीसरी तिमाही में, बच्चे का बढ़ा हुआ शरीर गर्भाशय की दीवार के माध्यम से पेट पर दबाव डालता है और तदनुसार, पेट की क्षमता कम हो जाती है, जिससे भूख की भावना कम हो जाती है। साथ ही, महिलाएं अक्सर अतिरिक्त वजन बढ़ने और कठिन जन्म के डर से भ्रूण को दूध न पिलाने के बारे में चिंतित रहती हैं, इसलिए वे अवचेतन रूप से खुद को भोजन तक ही सीमित रखती हैं।

एक गर्भवती महिला के लिए पोषण का मूल सिद्धांत: थोड़ा, अक्सर और केवल सर्वोत्तम खाएं!

गर्भवती महिला को अपनी भूख बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए?

1. सबसे पहले खूब पैदल चलें। निःसंदेह, अत्यधिक परिश्रम किए बिना, शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। वे काम करें जिनसे आपको ख़ुशी मिलती है और उन चीज़ों से बचें जो आपको दुखी करती हैं।
2. समय पर परीक्षण कराएं, पोषण के माध्यम से या यदि आवश्यक हो, विटामिन की तैयारी के माध्यम से शरीर को आवश्यक सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त करें।
3. छोटे हिस्से में खाएं, लेकिन अक्सर, दिन में 5-7 बार। तरल खाद्य पदार्थों का सेवन करें। काफी मात्रा में पीना।
4. रात में अधिक देर तक सोएं और दिन में झपकी लेने दें।

गर्भावस्था के दौरान, भूख न लगना अधिकतर चिंताजनक लक्षण होता है। हालाँकि, इसे नज़रअंदाज़ करना मना है, केवल इसलिए क्योंकि अजन्मे बच्चे का 80% स्वास्थ्य माँ के पोषण पर निर्भर करता है। और महिला को खुद प्रसव के लिए तैयारी करने की जरूरत होती है। इस महत्वपूर्ण अवधि के दौरान संतुलित आहार खाने की पूरी कोशिश करना बहुत ज़रूरी है, है ना?

बच्चे की भूख खत्म हो गई है: क्या करें?

कई माता-पिता के लिए पोषण के मामले में आदर्श बच्चा वह होता है जो दी गई और दिए जाने पर दी जाने वाली हर चीज खाता है। सचमुच, यह बहुत सुविधाजनक है. लेकिन व्यवहारिक रूप से ऐसा कभी नहीं होता और न ही होना चाहिए। इसे समझाना आसान है: आप किसी बच्चे को यह नहीं समझा सकते कि उसे खाना चाहिए, यह स्वस्थ है। वह जब चाहता है तब खाता है और जब नहीं चाहता है तब नहीं खाता है।

सामान्य तौर पर, एक बच्चा निम्नलिखित मामलों में खाने से इंकार कर देता है:

1. बच्चे का पेट भर गया है. यह अच्छा है।
2. बच्चा बीमार है. यह बुरा है, लेकिन इस मामले में आपको इलाज की जरूरत है, खिलाने की नहीं।
3. बच्चे को जो दिया जाता है वह पसंद नहीं आता। खैर, एक ही रास्ता है: बच्चे को क्या पसंद आएगा, यह पूछने के बाद कुछ और तैयार करें।
4. खाना खाते समय बच्चा गुस्सा या सनक दिखाता है - यह एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया है। उसे निश्चित रूप से खाने के लिए प्रेरित करके प्रोत्साहित न करें, उकसावे में न आएं।

उल्लिखित कारणों में से कोई भी वयस्कों को बच्चे को खाने के लिए मजबूर करने का अधिकार नहीं देता है!इससे कोई फायदा नहीं होगा. कोई भी जबरदस्ती बहुत हानिकारक है: रिश्तों के लिए, मानस के लिए और स्वास्थ्य के लिए, सबसे पहले।

बेशक, बच्चे की भूख की कमी को अन्य तरीकों से देखा जा सकता है। हमने उन्हें दूर करने के लिए संभावित कारण और अनुशंसाएँ एकत्र की हैं।

उपयोगी सलाह

अपने बच्चे को बचपन के स्वस्थ भोजन की आदत डालें। और फिर उसे भूख न लगने और यहां तक ​​कि वजन की भी समस्या नहीं होगी। यथासंभव लंबे समय तक बच्चे को हानिकारक खाद्य पदार्थों के स्वाद का पता न चलने दें। कैंडी के बजाय - सूखे मेवे, चिप्स के बजाय - घर के बने पटाखे, चीनी के बजाय - शहद, स्टोर से खरीदे गए जूस और पानी के बजाय - सादा पानी, कॉम्पोट्स और कॉम्पोट्स। रिश्तेदारों और बच्चे के संपर्क में रहने वाले लोगों का सहयोग लें। अपने बच्चे को लॉलीपॉप और अन्य खाद्य कचरा देने से रोकें!

किसी बच्चे को पोषण और स्वस्थ भोजन की संस्कृति का आदी बनाना मुश्किल है यदि आप स्वयं रोजमर्रा की जिंदगी में इसे हर दिन प्रदर्शित नहीं करते हैं। एक उदाहरण बनें या अपने बच्चे से यह मांग न करें कि उसके वातावरण में क्या असामान्य है।

यदि किसी बच्चे को भूख नहीं है, तो इसका कारण तृप्ति से संबंधित नहीं हो सकता है। भोजन को एक पंथ में बदलकर, आप अपने बच्चे को बताते हैं कि भोजन आपके लिए महत्वपूर्ण है। और बच्चा इसे आपको प्रभावित करने के साधन के रूप में उपयोग करता है।

भोजन का महत्व कम करें। मुझे नहीं खाने दो. जिद्दी छोटा लड़का कई लंच मिस कर देगा। तो क्या हुआ? वह भूख से नहीं मरेंगे, लेकिन वह यह सुनिश्चित करेंगे कि भोजन के साथ ब्लैकमेल काम न करे।

याद रखें, उचित संतुलित पोषण ही स्वास्थ्य की कुंजी है। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को स्वस्थ भूख लगे, लेकिन उसे बहुत अधिक खाने के लिए मजबूर न करें। प्रत्येक व्यक्ति को उसकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार विकास करने दें।

अक्सर, भूख की कमी के कारण होने वाली बीमारी हमें एक अलार्म सिग्नल भेजती है। आमतौर पर ऐसे मामलों में सहवर्ती लक्षण भी होते हैं। हालाँकि, हमेशा नहीं. यदि किसी बच्चे को एक साथ उच्च या निम्न तापमान, भूख न लगना या कमजोरी हो, तो तुरंत कार्रवाई करें।

भूख कम लगना: भोजन में रुचि कैसे पुनः प्राप्त करें

भूख के अभाव में, कारणों का हमेशा शीघ्र पता नहीं लगाया जा सकता है। लेकिन इस बीच, आप भोजन में अपनी रुचि फिर से हासिल करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि चलना, शारीरिक गतिविधि और सभी उपलब्ध तरीकों से अपना मूड सुधारना काम नहीं करता है, तो कई अन्य तरीके हैं जो आपको सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे।

अपने आप को विटामिन थेरेपी से उपचारित करें। विशेष दवाएँ बिगड़ी हुई भूख को वापस सामान्य स्थिति में लाने में मदद करेंगी। हम विशेष रूप से उनका नाम नहीं लेते हैं, क्योंकि स्व-दवा अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकती है। अपने डॉक्टर से संपर्क करें और मल्टीविटामिन, या निम्नलिखित विटामिनों में से एक लेना शुरू करें: बी 12, आयरन, एस्कॉर्बिक एसिड, खुराक का सख्ती से पालन करते हुए।

लेकिन भूख बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों का सुरक्षित रूप से सीमित मात्रा में सेवन किया जा सकता है। यदि आपको भूख कम लगती है, तो निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को अपने दैनिक आहार में शामिल करें: नींबू और अन्य खट्टे फल, खट्टे सेब, अनार, काली मूली, प्याज, लहसुन, साउरक्रोट, जंगली लहसुन, क्रैनबेरी, रोवन बेरी, ब्लैकबेरी, रसभरी। ताज़ा जूस अवश्य पियें।

एक अन्य विकल्प, जिसके लिए डॉक्टर के परामर्श की भी आवश्यकता होती है, वह है टिंचर और हर्बल काढ़े जो भूख को उत्तेजित करते हैं। इनमें शामिल हैं: सिंहपर्णी जड़ें, जिनसेंग, रसिया, मार्श कैलमस, वर्मवुड, पुदीना और नींबू बाम, यारो, थाइम, डिल बीज और साग (नवजात शिशुओं के लिए सौंफ़), केला पत्तियां और अन्य। आप एकल-घटक उत्पादों या फार्मेसी तैयारियों का उपयोग कर सकते हैं।

भूख के लिए हर्बल टिंचर का नुस्खा:एक मिश्रण तैयार करें: 50 ग्राम वर्मवुड, 100 ग्राम सेंट जॉन पौधा, 100 ग्राम कैलमस रूट। 2 टीबीएसपी। एल शाम को इन जड़ी-बूटियों को इकट्ठा करके एक थर्मस में डालें और ऊपर से दो गिलास उबलता हुआ पानी डालें। सुबह छान लें और 4 सर्विंग्स (प्रत्येक 150 ग्राम) में बांट लें। भोजन से 15 मिनट पहले दिन में 4 बार लें।

भूख के लिए मेलिसा चाय की रेसिपी: 2 बड़े चम्मच पीस लें. एल नींबू का मरहम। दो गिलास उबलता पानी डालें और इसे चार घंटे तक पकने दें। दिन में प्रत्येक भोजन से पहले आधा गिलास पियें।

सामान्य तौर पर, अल्पकालिक भूख संबंधी गड़बड़ी स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करती है। लेकिन भूख की पूरी कमी के अपूरणीय परिणाम हो सकते हैं। अपने स्वास्थ्य के प्रति सावधान रहें और समय पर निदान करें!

भूख न लगने का एक आम कारण उपवास है, खासकर यदि आप बिना पूर्व तैयारी के और पोषण विशेषज्ञ की देखरेख के बिना इसका सहारा लेते हैं। इससे पहले कि आप भूख हड़ताल पर जाने का निर्णय लें, सुनिश्चित करें कि आपको कोई ऐसी बीमारी नहीं है जिसके लिए यह वर्जित है।

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