मैं सदैव मुँह से साँस लेता हूँ। मुँह की अपेक्षा नाक से साँस लेना अधिक आसान क्यों है?

मानव शरीर एक आदर्श मशीन है। यहां हर चीज़ को सबसे छोटे विवरण तक प्रदान किया गया है। यदि आपके पास नाक है, तो आपको इसके माध्यम से सांस लेने और छोड़ने की जरूरत है। इस लेख में मैं आपको बताना चाहूंगा कि मुंह से सांस लेना हानिकारक क्यों है और आप इस समस्या से कैसे निपट सकते हैं।

कारण 1. धूल

ऐसे कई अलग-अलग कारण हैं जिनकी वजह से आपके मुंह से सांस लेना हानिकारक है। आरंभ में ही यह कहना होगा कि मनुष्य की नाक में कई छोटे-छोटे बाल होते हैं जो शरीर को उपयोगी सेवा प्रदान करते हैं। वे तथाकथित धूल संग्राहक के रूप में कार्य करते हैं। वे। एक व्यक्ति नाक के माध्यम से जो भी हवा अंदर लेता है वह निस्पंदन के कई स्तरों से होकर गुजरती है। शरीर के लिए हानिकारक विभिन्न सूक्ष्म जीव और पदार्थ एक ही बाल पर बस जाते हैं। यदि आप मुंह से सांस लेते हैं, तो हवा को ऐसा निस्पंदन नहीं मिल पाता है और वह दूषित होकर मानव शरीर में प्रवेश कर जाती है।

कारण 2. गरमी

मुंह से सांस लेना हानिकारक होने का अगला कारण यह है कि इस मामले में ठंडी हवा मानव शरीर में प्रवेश कर सकती है (विशेषकर देर से शरद ऋतु, सर्दियों और शुरुआती वसंत के लिए)। यदि यह नाक से होकर गुजरता है, तो यह वहां गर्माहट और नमी प्रदान करता है। यहां हम यह भी कह सकते हैं कि सामान्य नाक से सांस लेना विभिन्न प्रकार की सर्दी की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

कारण 3. खोपड़ी के आकार में परिवर्तन

मुंह से सांस लेना क्यों हानिकारक है इसका निम्नलिखित कारण भी बहुत महत्वपूर्ण है। तो, यह मुख्य रूप से बच्चों से संबंधित है। यदि बच्चा लगातार अपनी नाक से हवा अंदर लेता है, तो उसके चेहरे पर धीरे-धीरे तथाकथित एडेनोइड प्रकार विकसित हो सकता है। इस मामले में, बच्चे के नाक के साइनस संकीर्ण हो जाते हैं, नाक का पुल चौड़ा हो जाता है, इन्फ्राऑर्बिटल क्षेत्र चपटा हो जाता है, और दोहरी ठुड्डी भी दिखाई दे सकती है। यह सबसे खूबसूरत बच्चे को भी विकृत कर सकता है। इन परिवर्तनों का व्यवहारिक रूप से कोई प्रतिफल नहीं होता।

कारण 4. वाणी

मैं बच्चों के बारे में कुछ और शब्द कहना चाहूंगा। उनके लिए मुँह से साँस लेना इतना हानिकारक क्यों है? और सब इसलिए क्योंकि कम उम्र में ही बच्चे की दंत प्रणाली और वाणी का निर्माण हो जाता है। यदि कोई बच्चा मुंह से सांस लेता है तो उसके चेहरे और जबड़े के हिस्सों का संतुलन बिगड़ जाता है और उनमें असंतुलन आ जाता है। इस स्थिति में, बच्चे की जीभ थोड़ी आगे की ओर निकल सकती है और दांतों के बीच आराम कर सकती है। और ये बहुत बदसूरत है. साथ ही, जबड़े की पंक्तियों में संकुचन भी हो सकता है, जिससे स्थायी दांतों के निकलने में अधिक समस्याएं और कठिनाइयां पैदा होंगी।

कारण 5. श्वसन तंत्र का विकास

क्या मुँह से साँस लेना बच्चों के लिए हानिकारक है? बिल्कुल! इससे कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं. इसलिए, मैं कहना चाहूंगा कि यदि एक छोटा बच्चा अपनी नाक से सांस नहीं ले सकता है, तो उसकी नाक का मार्ग बहुत संकीर्ण हो सकता है। मैक्सिलरी साइनस भी अविकसित रहते हैं। इसके अलावा, इससे बच्चे का ऊपरी जबड़ा सिकुड़ सकता है। इस मामले में, सामने के दांत एक जगह इकट्ठे हो जाते हैं और एक-दूसरे के ऊपर रेंगने लगते हैं। फिर, कम से कम कहें तो यह भद्दा है। इसके अलावा, यह भविष्य में बार-बार होने वाली सर्दी से भी भरा होता है।

कारण 6. होंठ

मुंह से सांस लेना हानिकारक होने का अगला कारण मुख्य रूप से महिलाओं पर लागू होता है। इसलिए, मुंह से सांस लेते समय व्यक्ति के होंठ निश्चित रूप से सूख जाते हैं। इसलिए, कई लोग जितनी बार संभव हो उन्हें चाटने की कोशिश करते हैं। और इसके परिणामस्वरूप, होंठ फटने लगते हैं; होंठों की सीमा भी दृढ़ता से उभर सकती है (यह चमकदार लाल हो जाती है)। यह सुंदर नहीं है. इसके अलावा सूखे होठों की समस्या से निपटना भी आसान नहीं है। और निष्पक्ष सेक्स के लिए इसका नकारात्मक सौंदर्य प्रभाव भी पड़ता है।

कारण 7. विभिन्न रोग

डॉक्टरों का कहना है कि मुंह से सांस लेना हानिकारक है। और यह सही है! आख़िरकार, यह स्थिति कई बीमारियों को जन्म दे सकती है (विशेषकर ठंड के मौसम में)। कम से कम - सर्दी। इसके अलावा, मुंह से सांस लेने पर शरीर में प्रवेश करने वाली हवा अशुद्ध होती है। इस स्थिति में शरीर की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन की आपूर्ति भी काफी बिगड़ जाती है। मस्तिष्क, जो मानव शरीर का सबसे महत्वपूर्ण समन्वय केंद्र है, इससे पीड़ित होता है।

कारण 8. नींद

आपको अपनी नाक से सांस लेने की आवश्यकता का अगला कारण यह है कि केवल इस मामले में ही व्यक्ति ठीक से आराम कर सकता है। केवल नाक से सांस लेने के माध्यम से ही शरीर की कोशिकाओं को पूरी तरह से ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है, जिससे शरीर को सामान्य और कुशलता से आराम करने का अवसर मिलता है। अन्यथा, व्यक्ति की नींद रुक-रुक कर और बेचैन करने वाली होगी।

क्या करें?

आपके मुंह से सांस न ले पाने के मुख्य कारणों पर विचार करने के बाद, मैं यह भी कहना चाहूंगा कि आपको जल्द से जल्द इस समस्या से लड़ना शुरू करना होगा। चूँकि इस स्थिति का कारण अक्सर सर्दी (विशेष रूप से, बंद नाक) होता है, ऐसे में रोगी को तुरंत डॉक्टर या ईएनटी विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। यदि किसी विशेषज्ञ के पास जाना संभव नहीं है, तो आपको जितनी जल्दी हो सके बहती नाक से खुद ही निपटना होगा। इसके लिए साइनस रिन्स का इस्तेमाल करना अच्छा रहता है। आप विभिन्न नेज़ल स्प्रे का भी उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह "विब्रोसिल" या "नैसिविन" जैसी दवा हो सकती है। कमरे में शुष्क हवा के कारण अक्सर व्यक्ति को नाक से सांस लेने में कठिनाई होती है। ऐसे में बलगम सूख जाता है, जिससे सामान्य सांस लेने में दिक्कत होती है। इस समस्या से निपटना भी आसान है:

1. तुम्हें अपनी नाक साफ करनी होगी.
2. कमरे में हवा को नम करना अनिवार्य है, अन्यथा समस्या फिर से शुरू हो जाएगी। यह एक विशेष ह्यूमिडिफायर का उपयोग करके किया जा सकता है। अगर यह नहीं है तो आप अपने पास पानी का एक छोटा कटोरा रख सकते हैं।

आदत से कैसे निपटें?

अक्सर ऐसा होता है कि लंबे समय तक सर्दी रहने पर मरीज को पहले से ही मुंह से सांस लेने की आदत विकसित हो जाती है। तो, यह कहने लायक है कि इससे निश्चित रूप से लड़ने की जरूरत है। सबसे पहले आपको इस बात पर विचार करने की जरूरत है कि यह बाहर से देखने में बहुत बदसूरत लगती है। और अगर बच्चों को कम से कम कुछ रियायतें दी जा सकती हैं, तो खुले मुंह वाले वयस्क, इसे हल्के ढंग से कहें तो, बहुत आकर्षक नहीं लगते हैं। यदि आप स्वयं समस्या का सामना नहीं कर सकते हैं, तो आप इसके लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए सहायक साधनों का उपयोग कर सकते हैं (अक्सर इनका उपयोग बच्चों में मुंह से सांस लेने के उन्नत मामलों के लिए किया जाता है)। इन प्रशिक्षकों को किसी व्यक्ति को नाक से सांस लेने के लिए बस पुनः प्रशिक्षित या पुनः सिखाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। संचालन सिद्धांत: नकली जबड़े जैसा कुछ मुंह में डाला जाता है। यह उपकरण आपको अपनी नाक के माध्यम से हवा अंदर लेने के लिए मजबूर करता है, जो बाद में एक नई आदत विकसित करता है - आपकी नाक से सांस लेना।

मानव श्वसन प्रणाली में कई खंड होते हैं जो एक दूसरे के साथ निकटता से संवाद करते हैं। इसकी गतिविधियों में कोई भी व्यवधान स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। यहां तक ​​कि उचित सांस लेने में बदलाव जैसी छोटी सी चीज भी गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है, और बस किसी व्यक्ति की उपस्थिति और भलाई को खराब कर सकती है। आइए चर्चा करें कि मुंह और नाक से सांस लेना कितना संभव है? मुंह से सांस लेने के ज्ञात कारण क्या हैं, क्या यह हानिकारक है? आइए इस बारे में www.rasteniya-lecarstvennie.ru पर बात करें और मुंह से सांस लेने के संभावित परिणामों पर भी विचार करें।

जैसा कि आप जानते हैं, मानव नाक एक साथ कई कार्य करती है। यह हवा को पूरी तरह से शुद्ध करता है, गर्म करता है और आर्द्र बनाता है। नाक की ऐसी क्षमताएं उसकी शारीरिक संरचना के कारण होती हैं। यदि बहती नाक या नाक से सांस लेने में अन्य रुकावट नाक के माध्यम से हवा के पारित होने में बाधा डालती है, तो व्यक्ति मिश्रित या पूरी तरह से मुंह से सांस लेकर इस समस्या की भरपाई करने की कोशिश करता है। बहुत से लोग जो लगातार नाक से सांस लेने की समस्याओं का अनुभव करते हैं, वे अंततः हर समय अपने मुंह से सांस लेना शुरू कर देते हैं।

मुंह से सांस लेने के कारण

मुँह से साँस लेना विभिन्न कारणों से और अलग-अलग उम्र में विकसित हो सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि बच्चों में यह समस्या अक्सर एलर्जिक राइनाइटिस के विकास के साथ-साथ बढ़े हुए एडेनोइड्स के कारण होती है।

सामान्य तौर पर, मुंह से सांस लेना नाक से सांस लेने में आने वाली बाधाओं, कुरूपता, ऑर्बिक्युलिस ऑरिस मांसपेशियों की अपर्याप्त कार्यप्रणाली के साथ-साथ गलत तरीके से सांस लेने की तकनीक के कारण विकसित हो सकता है।

यदि किसी मरीज को नाक से सांस लेने में रुकावट होती है, तो उसकी नासिका मार्ग या नासोफरीनक्स पूरी तरह या आंशिक रूप से लंबे समय तक या स्थायी रूप से भी बाधित हो सकता है। इस बाधा को कई कारकों द्वारा समझाया जा सकता है: एक एलर्जी संबंधी नाक, एक विचलित नाक सेप्टम, एक बड़ा नासॉफिरिन्जियल टॉन्सिल या एडेनोइड। इसके अलावा, एक बाधा की भूमिका अवर टर्बाइनेट्स की अतिवृद्धि, पॉलीप्स के गठन और कोनल आर्ट्रेसिया के विकास द्वारा निभाई जा सकती है। कभी-कभी विदेशी निकायों, बहुत संकीर्ण वायुमार्ग (आनुवंशिक प्रवृत्ति के कारण), वासोमोटर बहती नाक, सूजन संबंधी राइनोसिनुसाइटिस और औषधीय राइनाइटिस की उपस्थिति से नाक से सांस लेने में बाधा आती है।

कभी-कभी मुंह से सांस लेना गलत तरीके से सांस लेने की आदत के कारण होता है, हालांकि, गलत तरीके से सांस लेने से मुंह से सांस लेने की आदत हो सकती है।

जहां तक ​​ऑर्बिक्युलिस ऑरिस मांसपेशियों की कार्यात्मक कमी का सवाल है, यह समय से पहले जन्म, जन्म संबंधी जटिलताओं, कम उम्र में गंभीर दैहिक बीमारियों के साथ-साथ ऊपरी होंठ के फ्रेनुलम की असामान्यता की उपस्थिति आदि के कारण हो सकता है।

गलत साँस लेने की तकनीक अक्सर उन लोगों के लिए एक समस्या बन जाती है जो नियमित रूप से बचपन में श्वसन पथ के तीव्र वायरल संक्रमण से पीड़ित होते हैं। ऐसे मरीज नाक से सांस लेने में रुकावट खत्म होने के बाद भी नाक से सांस लेते रहते हैं। आदत "दूसरी प्रकृति" है, जैसा कि लोग कहते हैं...

मुंह से सांस लेना खतरनाक क्यों है और इसके परिणाम क्या हैं?

मुंह से सांस लेने की आदत से व्यक्ति को धीरे-धीरे एक गंभीर समस्या का सामना करना पड़ता है: मांसपेशियों के साथ-साथ हड्डियों के विकास में बदलाव की शुरुआत, जो आगे चलकर अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन जाती है।

मुंह से सांस लेने से जीभ की स्थिति ठीक नहीं रहती है और उसके स्वर में कमी आ जाती है (तथाकथित "लपटती जीभ" की समस्या)। इस विकृति के साथ, रात में जीभ लगातार गले में चली जाती है, जिससे सांस लेने में समस्या होती है। दिन के समय, जीभ आमतौर पर दांतों के बीच होती है, जिसके परिणामस्वरूप काटने का विकास गलत तरीके से होता है।

लगातार मुंह से सांस लेने से अक्सर चेहरे पर दबाव और सिर और चेहरे में दर्द महसूस होता है। इस विकार वाले मरीज़ लगातार नींद में खलल की शिकायत करते हैं, और उनके जीवन की समग्र गुणवत्ता परिमाण के क्रम से कम हो जाती है।

मुंह से सांस लेने का प्रभाव आपकी सुनने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। बेशक, यह स्वयं नहीं है, बल्कि मौखिक श्वास के दौरान होने वाली रोग प्रक्रियाएं श्रवण ट्यूब की शिथिलता का कारण बन सकती हैं। दीर्घकालिक श्वास संबंधी विकार समय के साथ वाणी संबंधी विकारों को जन्म देते हैं। इस समस्या वाले मरीजों में चेहरे का आकार बिगड़ जाता है, मुद्रा बिगड़ जाती है और दांत गलत स्थिति में हो जाते हैं। खराब मुद्रा के कारण मांसपेशियों में तनाव होता है, जिसके परिणामस्वरूप रोगियों को दर्द और थकान की शिकायत होती है।

यह स्पष्ट है कि मुँह से साँस लेना हानिकारक है!

मुँह से साँस लेना: उपचार या समस्या से कैसे निपटें

यदि मुंह से सांस लेने की समस्या विकसित होती है, तो उपरोक्त समस्याओं से बचने के लिए जल्द से जल्द चिकित्सा शुरू करना उचित है। रोगी को निश्चित रूप से किसी ओटोलरीन्गोलॉजिस्ट (ईएनटी) से मदद लेनी चाहिए। संपूर्ण निदान डॉक्टरों को इस विकार के लिए प्रभावी उपचार चुनने में मदद करता है। नाक से सांस लेने में आने वाली बाधा को दूर करने के बाद ही सही सांस लेने की तकनीक स्थापित करना संभव है।

ईएनटी विशेषज्ञ, स्पीच थेरेपिस्ट, फिजियोथेरेपिस्ट, ऑर्थोडॉन्टिस्ट, साथ ही एक एलर्जी विशेषज्ञ, सर्जन और पारिवारिक डॉक्टर जैसे विशेषज्ञ आपको नाक से सांस लेने की समस्याओं से निपटने में मदद करेंगे।

ईएनटी मुंह से सांस लेने के कारणों को निर्धारित करता है और इसके सुधार के लिए पर्याप्त तरीकों का चयन करता है। फिजियोथेरेपिस्ट आसन को सही करने, मांसपेशियों के तनाव को खत्म करने के उपाय करते हैं और रोगी को उचित श्वास कौशल भी सिखाते हैं।

एक भाषण चिकित्सक भाषण संबंधी विकारों का इलाज करता है और विशेष अभ्यासों का भी चयन करता है जो उचित श्वास कौशल विकसित करते हैं।

एक ऑर्थोडॉन्टिस्ट एक डॉक्टर होता है जो कुपोषण को दूर करता है, और बचपन में ऐसी समस्या का इलाज करना सबसे अच्छा होता है।

बहुत बार, माता-पिता इस बात पर ध्यान देने लगते हैं कि उनके बच्चे नींद में खर्राटे लेते हैं या बस खर्राटे लेते हैं। इस घटना के अवांछनीय कारणों में से एक बच्चे का मुंह से सांस लेना हो सकता है।

मुँह से साँस लेना हानिकारक क्यों है?

सामान्य तौर पर, मानव शरीर के बारे में सबसे छोटे विवरण के बारे में सोचा जाता है, उदाहरण के लिए, साँस लेना निश्चित रूप से नाक के माध्यम से होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि नासिका मार्ग से गुजरने वाली ठंडी या शुष्क हवा नम और गर्म हो जाती है। मूलतः, नाक एक बहुत शक्तिशाली फिल्टर के रूप में कार्य करती है जो धूल और हानिकारक सूक्ष्मजीवों को फँसाती है। इसके अलावा अगर आप सीधे मुंह से सांस लेते हैं तो ठंडी हवा गले में प्रवेश करने से सूजन हो सकती है।

बच्चा कब और क्यों मुंह से सांस लेना शुरू करता है?

दरअसल, बच्चे को मुंह से सांस नहीं लेनी चाहिए। ऐसा तभी हो सकता है जब उसकी नासिका छिद्र बंद हो जाएं और वह उनसे सांस नहीं ले सके। बच्चे अन्य कारणों से भी लगातार मुंह से सांस ले सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक सामान्य आदत के कारण। हम कह सकते हैं कि यह एक बहुत ही बुरी आदत है जो बच्चे के स्वास्थ्य पर बहुत बुरा प्रभाव डालेगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि मुंह से सांस लेते समय फेफड़े पूरी तरह से नहीं खुलते हैं, केवल ऊपरी लोब का उपयोग करते हैं। इसलिए शरीर को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाएगी। इसके परिणामस्वरूप एनीमिया, हाइपोक्सिया, शारीरिक या मानसिक विकलांगता हो सकती है। इसके अलावा, चेहरे का आकार बदल सकता है - यह अधिक लम्बा हो जाता है, नाक का पुल चौड़ा हो जाता है, और ऊपरी होंठ लगातार ऊपर की ओर मुड़ जाता है।

जब आपका बच्चा मुंह से सांस लेने लगे तो क्या करें?

यदि कोई बच्चा रात में हर समय मुंह से सांस लेता है, तो नींद में खलल पड़ सकता है। ऐसा करने के लिए, जांचें कि क्या आपके बच्चे की नाक बह रही है। यदि आपको नाक बंद दिखाई देती है, तो इसे धो लें, आप वैसोडिलेटर ड्रॉप्स भी टपका सकते हैं। आमतौर पर, इस घटना के लिए अपार्टमेंट में शुष्क हवा को दोषी माना जाता है। इसलिए, नाक में बलगम सूख जाता है और सांस लेना अधिक कठिन हो जाता है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए अपनी नाक को तेल और रुई के फाहे से साफ करें। और भविष्य में, कमरे को अधिक बार हवादार करें; यह और भी बेहतर होगा यदि आप कमरे के लिए एक एयर ह्यूमिडिफायर खरीद लें। यदि आपको उपरोक्त लक्षण नहीं मिलते हैं, लेकिन बच्चा अभी भी मुंह से सांस ले रहा है, तो उसे ईएनटी डॉक्टर के पास ले जाना सुनिश्चित करें; उसे एडेनोइड्स में सूजन हो सकती है।

आप अपने बच्चे के साथ "साँस लेने" वाले खेल खेलकर इस आदत से बच सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक या दूसरे नथुने को ढंकते हुए, आपको बारी-बारी से उनसे सांस लेनी होगी। लेकिन इस जिम्नास्टिक के दौरान सही सांस लेने की निगरानी करना, नाक से सांस लेना, मुंह से सांस छोड़ना न भूलें। जिसके बाद बच्चे को इसकी आदत हो जाएगी और आप ऐसी परेशानियों से बच सकेंगी।

बच्चा मुँह से साँस लेता है

एक बार यह देखने के बाद कि उनकी बेटी या बेटा नींद में खर्राटे ले रहा है या खर्राटे ले रहा है, माता-पिता इसका कारण तलाशने लगते हैं। इनमें से एक कारण मुंह से सांस लेना भी हो सकता है।

मुँह से साँस लेना हानिकारक क्यों है?

मानव शरीर के बारे में सबसे छोटे विवरणों पर विचार किया जाता है, उदाहरण के लिए, नाक के माध्यम से सांस लेना चाहिए। और सब इसलिए क्योंकि नाक के साइनस से गुजरने वाली ठंडी और शुष्क हवा गर्म और नम होती है। नाक एक शक्तिशाली फिल्टर के रूप में कार्य करता है, जो न केवल धूल, बल्कि हानिकारक सूक्ष्मजीवों को भी फँसाता है। मुंह से सांस लेने में इन सभी गुणों का अभाव होता है। इसके अलावा, ठंडी हवा सीधे गले में प्रवेश करने से आसानी से सूजन हो सकती है।

नवजात शिशु कब मुंह से सांस लेना शुरू करता है?

दरअसल, बच्चों को मुंह से सांस लेना शुरू नहीं करना चाहिए। ऐसा केवल उन मामलों में होता है जहां वे अपनी नाक से सांस नहीं ले सकते।

बच्चा मुँह से साँस क्यों लेता है?

एक बच्चा विभिन्न कारणों से लगातार अपने मुँह से साँस ले सकता है। उदाहरण के लिए, नाक बंद होने के कारण, या बस आदत के कारण। वैसे यह एक बहुत ही बुरी आदत है जिसका शिशु के स्वास्थ्य पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बात यह है कि मुंह से सांस लेते समय फेफड़े पूरी तरह से नहीं खुलते हैं, केवल ऊपरी लोब का उपयोग किया जाता है। इससे शरीर को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। हाइपोक्सिया, एनीमिया, मानसिक और शारीरिक विकलांगता विकसित हो सकती है। इसके अलावा चेहरे का आकार भी बदल जाता है। यह अधिक लम्बा हो जाता है, नाक का पुल चौड़ा हो जाता है, और ऊपरी होंठ लगातार ऊपर की ओर मुड़ा रहता है।

जब कोई बच्चा मुंह से सांस लेने लगे तो क्या करें?

यदि कोई बच्चा रात में हर समय मुंह से सांस लेता है, तो उसे नींद में खलल का अनुभव हो सकता है। सबसे पहले, बहती नाक और बच्चे की जाँच करें। यदि आप नाक बंद होने का नोटिस करते हैं, तो अपनी नाक धोएं और वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रॉप्स लगाएं। अपार्टमेंट में शुष्क हवा इसके लिए जिम्मेदार हो सकती है। नाक में मौजूद प्राकृतिक बलगम सूख जाता है, जिससे सांस लेना और भी मुश्किल हो जाता है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए साफ-सफाई करें तेल और कॉटन पैड से बच्चे की नाक। और भविष्य में, कमरे को अधिक बार हवादार करें, या इससे भी बेहतर, एक एयर ह्यूमिडिफायर खरीद लें। यदि आपको उपरोक्त लक्षण नहीं मिलते हैं, लेकिन बच्चा अभी भी अपनी नाक से सांस नहीं ले पाता है, तो ईएनटी डॉक्टर से अवश्य मिलें; शायद उसे एडेनोइड्स में सूजन है।

बुरी आदत से छुटकारा पाने के लिए, अपने बच्चे के साथ अधिक बार "साँस लेने" वाले खेल खेलें। उदाहरण के लिए, एक या दूसरे नथुने को ढकें और उनसे बारी-बारी से सांस लें। जिम्नास्टिक करते समय, सुनिश्चित करें कि आप सही तरीके से सांस लें, अपनी नाक से सांस लें, अपने मुंह से सांस छोड़ें। जल्द ही बच्चे को इसकी आदत हो जाएगी और आप अप्रिय परिणामों से बच सकेंगे।

बच्चों में सर्जरी के बिना एडेनोइड्स का रूढ़िवादी उपचार

इसके मूल में, एडेनोइड्स लिम्फोइड ऊतक होते हैं जो नासॉफिरिन्क्स का सुरक्षात्मक कार्य करते हैं। वृद्धि की प्रक्रिया में, एडेनोइड्स हानिकारक रोगाणुओं, कवक और वायरस के लिए प्रजनन स्थल बन जाते हैं। इसलिए, बीमार व्यक्ति जिस हवा में सांस लेता है वह नम नहीं होती है और नाक गुहा में साफ नहीं होती है।

मरीज को मुंह से सांस लेने के लिए मजबूर किया जाता है। इसके कारण, हवा तुरंत निचले श्वसन पथ में प्रवेश करती है, जिससे बार-बार, लंबे समय तक सर्दी होती है। बच्चे अक्सर एडेनोइड से पीड़ित होते हैं। लगभग 12 वर्ष की आयु के बाद, एडेनोइड का आकार धीरे-धीरे कम हो जाता है, और 16-20 वर्ष की आयु तक एडेनोइड ऊतक के केवल छोटे अवशेष रह जाते हैं।

अधिकांश वयस्कों में वे आमतौर पर पूरी तरह से शोष हो जाते हैं, हालांकि कुछ अपवाद भी हैं। इसलिए, आज बात करते हैं बच्चों में बिना सर्जरी के एडेनोइड्स के इलाज के बारे में।

एडेनोइड्स की कई डिग्री होती हैं:

- पहली डिग्रीबच्चे को दिन के दौरान स्वतंत्र रूप से सांस लेने की अनुमति देता है। रात में, क्षैतिज होने पर, उनकी मात्रा बढ़ जाती है और सामान्य श्वास में बाधा उत्पन्न होती है।

- दूसरी डिग्रीइसकी विशेषता यह है कि बच्चे अक्सर नींद में खर्राटे लेते हैं और अक्सर मुंह से सांस लेते हैं।

- तीसरी डिग्रीयह नाक गुहा से श्वासनली में हवा के प्रवाह को लगभग पूरी तरह से अवरुद्ध कर देता है; बच्चा अपनी नाक से सांस नहीं ले सकता है और केवल अपने मुंह से सांस लेने के लिए मजबूर होता है।

मुँह से साँस लेना हानिकारक क्यों है?

यह लगभग हमेशा लैरींगाइटिस और ब्रोंकाइटिस के विकास की ओर ले जाता है। इस तरह की श्वास क्रोनिक टॉन्सिलिटिस और निमोनिया की उपस्थिति को भड़काती है। इसके अलावा, मुंह से सांस लेने पर नाक का म्यूकोसा सूज जाता है। परानासल साइनस से बलगम का बहिर्वाह बाधित हो जाता है।

स्थायी श्रवण हानि भी प्रकट होती है। लगातार मुंह से सांस लेने से श्रवण नलिकाओं का ग्रसनी मुंह बंद हो जाता है। परिणामस्वरूप, बच्चे को सुनने की क्षमता ख़राब होने लगती है और मध्य कान की पुरानी बीमारियाँ विकसित होने लगती हैं।

वैसे, रक्त में ऑक्सीजन की कमी के कारण मस्तिष्क को आपूर्ति बाधित होती है। इसके कारण, ध्यान और दृढ़ता ख़राब हो जाती है, और बच्चा नई जानकारी को अच्छी तरह से समझ नहीं पाता है। परिणामस्वरूप - संभावित मानसिक और शारीरिक विकासात्मक देरी।

एडेनोइड्स के लक्षण

यह रोग लगातार या समय-समय पर नाक बंद होने की विशेषता है। इसके अलावा, इसकी गुहा से लगातार प्रचुर मात्रा में बलगम निकलता रहता है। नतीजतन, बच्चे दिन-रात मुंह से सांस लेने को मजबूर हैं। रात में सोते समय पसीना बढ़ जाता है और दम घुटने के दौरे पड़ सकते हैं। बेचैन करने वाली नींद, खर्राटों के साथ या लंबे समय तक, तेज़ खर्राटों के साथ।

यदि एडेनोइड ऊतक की वृद्धि बहुत बड़ी है, तो ध्वनि में गड़बड़ी होती है, आवाज नाक हो सकती है, और एन्यूरिसिस हो सकता है।

इलाज

एडेनोइड रोग की पहली डिग्री में, ज्यादातर मामलों में दवा उपचार किया जाता है। इसका उद्देश्य अंतर्निहित बीमारी की पहचान करना, उसे ख़त्म करना और रोकना है। दूसरी और तीसरी डिग्री का इलाज आमतौर पर सर्जरी (एडेनोटॉमी) से करने की सलाह दी जाती है। दूसरे शब्दों में, उन्हें हटा दिया जाता है। यह ऑपरेशन जटिल नहीं है, लेकिन यह मुख्य रूप से बचपन में किया जाता है, इसलिए यह बच्चे के मानस को आघात पहुँचा सकता है और जीवन भर याद रखा जाता है।

ऐसा होता है कि हटाने के बाद भी, एडेनोइड ऊतक फिर से बढ़ने लगता है, अक्सर आकार में दोगुना हो जाता है। इनके बढ़ने के साथ-साथ इसमें रोगजनक रोगाणुओं की संख्या भी बढ़ती जाती है। नासॉफिरिन्क्स का आकार सभी लोगों के लिए अलग-अलग होता है, इसलिए ऑपरेशन के दौरान ऊतक का एक छोटा सा हिस्सा रह सकता है। धीरे-धीरे, यह फिर से बढ़ने लगता है और एडेनोइड्स बनने लगते हैं। इसलिए, कई चिकित्सा केंद्र और क्लीनिक सफलतापूर्वक रूढ़िवादी उपचार करते हैं।

पहला कदम सूजन और सूजन को खत्म करना है, और नासोफरीनक्स में शुद्ध बलगम की मात्रा को भी कम करना है। ऐसा करने के लिए, नाक गुहा में एक फाइटोड्रेनेज स्प्रे डाला जाता है, जिसकी मदद से अतिरिक्त तरल पदार्थ समाप्त हो जाता है, सूजन कम हो जाती है और नाक से बलगम साफ हो जाता है। इसके अलावा, नाक के तंत्रिका रिसेप्टर्स उत्तेजित होते हैं, और स्थानीय ऊतक प्रतिरक्षा बढ़ जाती है। उचित उपचार से 6 प्रक्रियाओं के बाद रोग के लक्षणों से छुटकारा पाना संभव है।

उपचार के दूसरे चरण में, डॉक्टर एक प्रक्रिया करते हैं जिसमें एडेनोइड्स और टॉन्सिल को पुन: अवशोषित किया जाता है, क्योंकि टॉन्सिल (टॉन्सिल) एडेनोइड्स का दृश्य भाग होते हैं। उन्हें लुगोल के घोल या इसी तरह के जेल से चिकनाई दी जाती है। इस प्रयोजन के लिए, दवा के साथ एक कपास झाड़ू को एक क्लैंप पर मुंह के माध्यम से नासोफरीनक्स में डाला जाता है। फिर डॉक्टर एडेनोइड्स का इलाज करता है। इसके अलावा, उपचार में टॉन्सिल के लैकुने का उपचार और नाक में विशेष तैयारी डालना शामिल है।

गैर-सर्जिकल उपचार अक्सर 100% सफलता देता है, मुख्य बात धैर्य रखना और उपस्थित चिकित्सक की सभी सिफारिशों का पालन करने के महत्व को समझना है।

एडेनोइड्स के इलाज का कौन सा तरीका चुनना है, या शायद लोक उपचार, यह आप पर निर्भर करता है। प्रत्येक ईएनटी विशेषज्ञ आपको बीमारी की गंभीरता के आधार पर कई उपचार नियम प्रदान करेगा। अगर हम हटाने की बात कर रहे हैं तो यह एक लेजर है। यदि हम रूढ़िवादी उपचार के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह जटिल चिकित्सा है। स्वस्थ रहो!

मार्च बिल्ली का लाभ

यूरी फोलिन

किसी व्यक्ति का श्वसन तंत्र उसे अपनी नाक और मुंह दोनों से सांस लेने की अनुमति देता है, लेकिन उसके लिए यह वास्तव में महत्वपूर्ण महत्व का विषय है - वह इन दो तरीकों में से किस तरह से सांस लेता है, क्योंकि एक स्वास्थ्य और ताकत देता है, और दूसरा बीमारी की ओर ले जाता है। और कमजोरी.

बेशक, पाठक को यह समझाने की जरूरत नहीं होनी चाहिए कि सांस लेने का सामान्य तरीका नाक से है, लेकिन कुछ सामान्य चीजों के संबंध में सभ्य मानवता की अज्ञानता वास्तव में आश्चर्यजनक है। हम लगातार ऐसे लोगों से मिलते हैं जो चलते समय मुंह से सांस लेते हैं और अपने बच्चों को भी वही भयानक और हानिकारक सांस लेने की अनुमति देते हैं।

सभ्य मनुष्य जिन अनेक बीमारियों का शिकार होता है, वे मुँह से साँस लेने की इस सामान्य आदत के कारण होती हैं। जिन बच्चों को इस तरह सांस लेने की अनुमति दी जाती है, वे कमजोर और कम जीवन शक्ति वाले हो जाते हैं, जैसे कि उनकी मर्दानगी और स्त्रीत्व दोनों नष्ट हो गए हों, और वे पुरानी बीमारियों के प्रति संवेदनशील हों। जंगली जनजातियों की माताएँ गलत काम करती हैं, जो स्पष्ट रूप से एक संकेत से प्रेरित होता है। वे पहचानते हैं, जैसे कि सहज ज्ञान से, कि नाक फेफड़ों में हवा का संचालन करने के लिए वास्तविक चैनल हैं, और वे अपने बच्चों को अपना मुंह बंद करना और नाक से सांस लेना सिखाते हैं। वे नींद के दौरान अपना सिर आगे की ओर उठाते हैं, जो अनजाने में उन्हें अपने होठों को सिकोड़ने और अपनी नाक से सांस लेने के लिए मजबूर करता है। यदि सभ्य राष्ट्रों की माताएँ भी ऐसा ही करेंगी, तो वे अपने लोगों को बहुत लाभ पहुँचाएँगी।

मुँह से साँस लेने की इस दुर्भाग्यपूर्ण आदत से कई संक्रामक बीमारियाँ फैलती हैं, और सर्दी और नजली संबंधी बीमारियों के कई मामलों को भी इसी कारण से जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए। उनमें से बहुत से लोग सबूतों का पालन करते हुए दिन में नाक से सांस लेते हैं, रात में मुंह से सांस लेते हैं और इससे बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं।

सावधानीपूर्वक किए गए अध्ययनों से पता चला है कि जो सैनिक और नाविक मुंह खोलकर सोते हैं, उनमें नाक से सांस लेने वालों की तुलना में संक्रामक रोगों की आशंका अधिक होती है। एक मामले में, एक युद्धपोत पर, नाविकों और सैनिकों के बीच चेचक की महामारी फैल गई, और केवल वे बीमार जो अपने मुँह से साँस लेते थे, उनकी मृत्यु हो गई, जबकि नाक से साँस लेने वालों में से एक भी व्यक्ति की मृत्यु नहीं हुई।

नाक के नथुनों में श्वसन अंग का अपना सुरक्षा उपकरण - एक फिल्टर और एक धूल अवशोषक - होता है। यदि मुंह से सांस ली जाती है, तो होठों और फेफड़ों के बीच के रास्ते में ऐसा कुछ भी नहीं है जो हवा को फिल्टर कर सके और धूल और अन्य विदेशी अशुद्धियों को साफ कर सके। मुंह से फेफड़ों तक का रास्ता पूरी तरह से खुला है और इस तरफ हमारा श्वास तंत्र किसी भी चीज से सुरक्षित नहीं है। इसके अलावा, इस तरह की अनुचित साँस लेने से यह तथ्य सामने आता है कि हवा फेफड़ों में पूरी तरह से बिना गर्म हुए प्रवेश करती है, जो बहुत हानिकारक है। फेफड़ों की सूजन अक्सर खुले मुंह से ठंडी हवा अंदर लेने के कारण होती है। जो व्यक्ति रात को मुंह खुला रखकर सोता है, वह हमेशा शुष्क मुंह और स्वरयंत्र की अनुभूति के साथ उठता है। प्रकृति की प्रत्यक्ष माँगों की इस उपेक्षा का दण्ड बीमारी के रूप में मिलता है

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क्योंकि नाक हानिकारक बैक्टीरिया का सबसे अच्छा फिल्टर है

मुँह से साँस लेना हानिकारक क्यों है?

क्योंकि नाक इन उद्देश्यों के लिए है, क्योंकि फेफड़ों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करने वाले हानिकारक रोगाणुओं और जीवाणुओं से निपटने के लिए एक निश्चित संरचना और कोटिंग और साधन हैं, लेकिन मुंह में ऐसे कोई साधन और हवा नहीं हैं, संभवतः धूल के साथ भी और विदेशी कण सीधे फेफड़ों में प्रवेश करते हैं

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मुँह से साँस लेना हानिकारक क्यों है? सबसे पहले, बहुत कम हवा फेफड़ों में प्रवेश करती है; केवल उनका ऊपरी भाग ही काम करेगा, जिसका अर्थ है कि शरीर को कम ऑक्सीजन प्राप्त होगी। दूसरे, आवाज बदल जाती है, वाणी बाधित हो जाती है, हम नाक से बोलने लगते हैं और नीरसता से बोलने लगते हैं। अनुचित साँस लेने से दांतों पर भी असर पड़ता है: वे धीरे-धीरे टेढ़े हो जाते हैं और दांतों में सड़न विकसित हो सकती है। और यह बात नहीं है. मस्तिष्क को धोने वाला द्रव स्थिर हो जाता है और तंत्रिका तंत्र के लिए हानिकारक पदार्थ उसमें जमा हो जाते हैं।

क्या चरबी हानिकारक है? क्या फर्श पर सोना हानिकारक है या फायदेमंद?

मानव श्वसन प्रणाली को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि साँस लेना और छोड़ना नाक के माध्यम से होता है, कभी-कभी मुँह के माध्यम से। लेकिन, जैसा कि यह निकला, मुँह से साँस लेना हानिकारक है, और, इसके अलावा, सौंदर्य की दृष्टि से सुखद नहीं है - अपना मुँह खुला रखकर चलना।
कई कारण ऐसी अनुचित श्वास को प्रभावित करते हैं।

बाहरी वातावरण।नाक मूलतः एक फिल्टर है। नाक में छोटे-छोटे बाल होते हैं जो कीटाणुओं, धूल और बैक्टीरिया के लिए अवरोधक का काम करते हैं। नासिका निस्पंदन से गुजरती हुई वायु शुद्ध होकर फेफड़ों में प्रवेश करती है। मुंह से सांस लेने से विभिन्न रोग पैदा करने वाले सूक्ष्मजीव शरीर में प्रवेश कर जाते हैं।

गरम करना।नाक से गुजरने वाली हवा गर्म होकर फेफड़ों में प्रवेश करती है। यह विभिन्न सर्दी-जुकाम और फेफड़ों की बीमारियों से बचाता है। विभिन्न रोगजनकों वाली ठंडी हवा मुँह के माध्यम से अंदर ली जाती है।

बच्चे की सांस।बच्चे अक्सर अपने मुंह से सांस लेते हैं, और उनके अभी भी विकसित हो रहे शरीर में खोपड़ी का निर्माण सही ढंग से नहीं हुआ है। चेहरा बदल जाता है: नाक के साइनस संकीर्ण हो जाते हैं, कक्षीय क्षेत्र मोटा हो जाता है, नाक का पट चौड़ा हो जाता है, और समय के साथ दोहरी ठुड्डी दिखाई देती है।

इसके अलावा, मुंह से सांस लेते समय, खोपड़ी के चेहरे और जबड़े के हिस्सों में असंतुलन के कारण बच्चों में वाणी दोष विकसित हो जाता है। जब बच्चे के स्थायी दांत निकलते हैं तो जबड़े की पंक्तियाँ सिकुड़ने से समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं। दांतों में भीड़ बढ़ जाएगी.

महिलाओं की समस्या.मुंह से सांस लेना मुख्य रूप से महिलाओं के लिए चिंता का विषय होना चाहिए। मुंह से सांस लेते समय आपके होंठ लगातार सूखे रहते हैं और आपको या तो उन्हें चाटना पड़ता है या चैपस्टिक का उपयोग करना पड़ता है। अपने होठों पर सफेद लेप लगाकर घूमना बहुत अनाकर्षक और सौंदर्य की दृष्टि से सुखद नहीं है।

सपने।नाक से सांस लेने पर ही व्यक्ति शांति से सो पाता है और अच्छे सपने देख पाता है, शरीर पूरी तरह से आराम कर पाता है और शुद्ध ऑक्सीजन से संतृप्त हो पाता है।

खेलकूद गतिविधियां।अक्सर, एथलीट व्यायाम के दौरान अपने मुंह से सांस लेते हैं, जिससे लय बाधित होती है और शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है।

शारीरिक चोट।एक विचलित नाक सेप्टम सांस लेने में कठिनाई करता है। नाक लगातार बंद रहती है, सांस लेना मुश्किल होता है, और आपको ठीक से सांस लेने के लिए अपने साइनस को फैलाने के लिए दवाएं लेने की आवश्यकता होती है। नाक सेप्टम को ठीक करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है।

कारणों से कैसे निपटें? आप मुँह से साँस क्यों नहीं ले सकते?

ईएनटी डॉक्टर, ऑर्थोडॉन्टिस्ट, स्पीच थेरेपिस्ट, फिजियोथेरेपिस्ट, एलर्जी विशेषज्ञ और मनोवैज्ञानिक आपको इस समस्या से निपटने में मदद करेंगे। सबसे पहले, आपको एक ईएनटी डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। डॉक्टर बीमारी का निदान करेगा, सही उपचार बताएगा और सांस लेने की समस्या के लिए अधिक प्रभावी उपाय का चयन करेगा।

नाक से सांस लेने में आने वाली रुकावट को ठीक करने के बाद ही मुंह से सांस लेने का उन्मूलन और उपचार किया जा सकता है। उपचार दो प्रकारों में निर्धारित किया जा सकता है: सर्जिकल और औषधीय।

• पॉलीप्स या एडेनोइड्स को हटाना सर्जिकल है। बचपन में एडेनोइड्स को हटाने की सलाह दी जाती है।
• औषधि उपचार - फिजियोथेरेपी के साथ संयोजन में प्रयोग किया जाता है।
• चिकित्सीय प्रक्रियाओं के साथ-साथ सांस लेने के व्यायाम करना भी जरूरी है। 4-6 सेकंड के लिए, बारी-बारी से सांस लें, पहले बाईं नासिका से, अपनी उंगली से दाईं नासिका को बंद करें, फिर दाईं नासिका से, बाईं नासिका को बंद करके।

मुंह से सांस लेने को बंद करने के लिए एक और व्यायाम: जीभ की नोक को ऊपरी तालू पर रखें, शांत और धीमी सांस लें, सांस छोड़ें, अपनी उंगलियों से नाक के पंखों को थपथपाएं, अक्षरों का उच्चारण करें: बा-बो-बू।

बचपन से ही नाक से गलत तरीके से सांस लेने पर ध्यान देना जरूरी है। उसे अपना मुंह बंद रखना और नाक से सांस लेना सिखाना महत्वपूर्ण है। अगर बच्चे को नाक से सांस लेने में दिक्कत नहीं है तो उसे यह समझाना जरूरी है कि मुंह खोलकर चलना अच्छा नहीं है।

यदि असामान्य श्वास का पता चले तो डॉक्टर से मिलने में देरी न करें। स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है। और स्वास्थ्य, जैसा कि वे कहते हैं, किसी भी कीमत पर नहीं खरीदा जा सकता। अपनी सेहत का ख्याल रखना!

जो लोग नाक के बजाय मुंह से सांस लेने के आदी हैं, उन्हें कई अप्रिय परिणामों का अनुभव हो सकता है। आइए इस बारे में बात करें कि साँस लेना स्वाभाविक रूप से क्यों होना चाहिए, जिस तरह से यह प्रकृति द्वारा निर्धारित किया गया था।

लोग मुँह से साँस क्यों लेते हैं?

वयस्कों और बच्चों में मुंह से सांस लेना विभिन्न कारणों से हो सकता है। हालाँकि, नंबर 1 अपराधी नाक की भीड़ है। जब सांस सामान्य तरीके से नाक के माध्यम से ली जाती है, तो फेफड़ों में प्रवेश करने से पहले हवा गर्म और नम हो जाती है। यदि आपको क्रोनिक राइनाइटिस या मौसमी बहती नाक है, तो आपके पास मुंह से सांस लेने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। इस प्रकार, हवा तुरंत आपके फेफड़ों में समा जाती है। यदि बाहर ठंड है, तो आपको सर्दी या गले में खराश होने का जोखिम है। इसके अलावा, धूल के कण और अन्य अवांछित प्रदूषक नाक के साइनस में स्थित प्राकृतिक फिल्टर को दरकिनार करते हुए शरीर में प्रवेश करते हैं।

अनुचित श्वास के अन्य कारण

अनुचित श्वास के अन्य कारण भी हैं। उदाहरण के लिए, छोटे बच्चे अक्सर आदत के कारण ऐसा करते हैं क्योंकि उनके लिए मुंह से सांस लेना सुविधाजनक होता है। अक्सर बच्चे अपना मुंह आधा खुला रखकर सो जाते हैं, क्योंकि जबड़े और दांत अभी तक पर्याप्त रूप से नहीं बने हैं (वे होठों के काफी करीब स्थित नहीं हैं)। एक अन्य कारण जो बच्चों में प्राकृतिक श्वास को रोकता है वह है असामान्य रूप से बड़े टॉन्सिल।

जन्म दोष और विकृति

ओंटारियो डेंटल एसोसिएशन के अध्यक्ष डॉ. हैरी गुडिनो के अनुसार, बच्चों में मुंह से सांस लेने का एक कारण जन्म दोष है। उदाहरण के लिए, एक विचलित नाक सेप्टम के कारण नाक से सांस लेना मुश्किल हो जाता है। यह एक हड्डी की विकृति भी हो सकती है जिस पर किसी का ध्यान नहीं गया। ऐसी विसंगति के साथ, नाक से सांस लेना काफी मुश्किल होता है, इसलिए बच्चा सांस लेते समय चेहरे की अधिक बेहतर स्थिति की तलाश करता है: वह अपना सिर थोड़ा नीचे झुकाता है और अपने मुंह से हवा अंदर लेना शुरू कर देता है। यदि उम्र के साथ जन्मजात विकृति को शल्य चिकित्सा द्वारा ठीक नहीं किया जाता है, तो एक व्यक्ति जीवन भर मुंह से सांस लेने के लिए बर्बाद हो जाता है।

xerostomia

हर बार जब आप अपने मुंह से हवा अंदर लेते हैं, तो आप अपने मुंह को पर्याप्त नमी प्राप्त करने से रोकते हैं। लार बहुत जल्दी सूख जाती है, जिसके परिणामस्वरूप आप अन्य अप्रिय लक्षणों का अनुभव करते हैं: खाने से जुड़ी कठिनाइयाँ, बिगड़ा हुआ स्वाद, चिढ़ मसूड़े, कठोर जीभ, क्षय, मुंह में जलन, स्टामाटाइटिस और एक अप्रिय गंध। वैज्ञानिक दुनिया में, इस घटना को एक संक्षिप्त नाम मिला है - ज़ेरोस्टोमिया। उम्र के साथ, रोग के लक्षण इतने दर्दनाक और अप्रिय हो जाते हैं कि दंत चिकित्सालय में रोगी विशेष दवाओं के बिना नहीं रह सकता। हैरी गुडिन्हो के अभ्यास में, ऐसे मामले थे जब लोगों ने वास्तविक "उनके मुंह में आग" की शिकायत की थी।

मुँह से साँस लेने में समस्या क्यों है?

हम पहले से ही जानते हैं कि खराब सांस लेने का सबसे आम दुष्प्रभाव अत्यधिक शुष्क मुँह है। सामान्य साँस लेने की स्थिति में, लार बंद मुँह में रहती है और लगातार बैक्टीरिया को धोती रहती है। इसके विपरीत, शुष्क वातावरण रोगजनकों के विकास के लिए अधिक बेहतर है। यही कारण है कि जिन लोगों को नाक से सांस लेने में कठिनाई होती है, उनमें दांतों में सड़न और मसूड़ों में सूजन होने की संभावना अधिक होती है।

जबड़े की विकृति

जो बच्चे मुंह से सांस लेने का अभ्यास करते हैं (कारणों की परवाह किए बिना) उम्र बढ़ने के साथ जबड़े की विकृति का अनुभव करते हैं। जब ऊपरी जबड़ा निचले जबड़े की तुलना में तेजी से बढ़ता है, तो कुरूपता और चिपचिपी मुस्कान विकसित होती है।

नींद की समस्या

विशेषज्ञ के अनुसार, अनुचित सांस लेना नींद की समस्याओं का एक कारण है। जो व्यक्ति लगातार मुंह से सांस लेता है उसके शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति नहीं हो पाती है। इसके अलावा, लगातार शुष्क मुँह के कारण लोग जाग जाते हैं और एक गिलास जीवनरक्षक पानी के लिए रसोई में चले जाते हैं। बचपन में सोने में कठिनाई के कारण ध्यान और याददाश्त एकाग्रता में कमी जैसी समस्याएं पैदा होती हैं। इस संबंध में, कभी-कभी सीखने की समस्याओं वाले बच्चों को गलती से ध्यान घाटे की सक्रियता विकार का निदान किया जाता है। वयस्कों को भी नियमित प्रदर्शन समस्याओं का सामना करना पड़ता है। मुंह से सांस लेने से आपको सोने में परेशानी होती है और अगले दिन थकान और कमजोरी महसूस होती है।

मुंह से सांस लेने के लक्षण

जब आप पूरी रात अपने मुंह से सांस लेते हैं, तो आपके कोमल ऊतक सूख जाते हैं, आपके मसूड़े सूज जाते हैं और अधिक खून बहने लगता है। यह तस्वीर तब भी देखी जा सकती है, जब आपके दांत बिल्कुल स्वस्थ हों। जब आप सुबह उठते हैं, तो आपके मुंह में जलन और सूखा, खुजलीदार गला महसूस हो सकता है। निम्नलिखित परीक्षण करें: अपनी उंगली से एक नथुने को दबाएं, अपना मुंह बंद करें और अपनी नाक से सांस लेने का प्रयास करें। फिर किनारे बदल लें. सांस लेने में कोई भी कठिनाई नाक के मार्ग अवरुद्ध होने की समस्या का संकेत दे सकती है।

समस्या को कैसे ठीक करें?

सबसे पहले, उस कारण का पता लगाएं जिसके कारण आप मुंह से सांस लेते हैं। इस प्रकार, बढ़े हुए टॉन्सिल को हटा दिया जाना चाहिए, और ऑर्थोडॉन्टिक उपचार के साथ कुरूपता का इलाज किया जा सकता है। यदि मुंह से सांस लेने से दांतों की समस्या नहीं होती है, तो आप सोने से पहले अपने मसूड़ों में थोड़ी मात्रा में विटामिन ई (तेल में) मल सकते हैं। यह आपके मुंह को सूखने से बचाएगा।

मानव श्वसन प्रणाली में कोई भी व्यवधान स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। यहां तक ​​कि अनुचित सांस लेने से भी आपके स्वास्थ्य और रूप-रंग पर असर पड़ता है। मानव नाक कई कार्य करती है: यह आने वाली हवा को छोटे कणों और रोगजनक जीवों से साफ करती है, इसे नम करती है और गर्मी पैदा करती है। नाक से सांस लेने में किसी भी तरह की गड़बड़ी के कारण व्यक्ति को मुंह से सांस लेनी पड़ती है।

कुछ लोग मुँह से साँस क्यों लेते हैं?

इस प्रकार की श्वास किसी भी उम्र में विकसित हो सकती है। ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से हम मुंह से सांस लेना शुरू करते हैं। पहला बहती नाक, विचलित नाक सेप्टम, विदेशी निकायों, सूजन प्रक्रियाओं और आनुवंशिक रूप से निर्धारित संकीर्ण चैनलों के कारण होने वाली बाधाओं की उपस्थिति से जुड़ा हुआ है। दूसरा गलत काटने से होता है, जो नासिका मार्ग को कठिन बना देता है। तीसरा कारण क्षतिग्रस्त या खराब विकसित ऑर्बिक्युलिस ऑरिस मांसपेशियां हैं।

सबसे आम कारणों में से एक अनुचित श्वास तकनीक है। यह उन लोगों के लिए विशिष्ट है जो बचपन में संक्रामक श्वसन रोगों से पीड़ित थे। उनके लिए मुंह से सांस लेने की आदत से छुटकारा पाना मुश्किल है, भले ही सामान्य सांस लेने में अब कोई बाधा न रह गई हो।

मुंह से सांस लेने के खतरे क्या हैं?

वैज्ञानिकों ने पाया है कि मुंह से सांस लेने से मानव की हड्डी और मांसपेशियों के ऊतकों का विकास प्रभावित होता है। इसके अलावा, जीभ का स्वर कम हो जाता है, जो आराम की स्थिति में (नींद के दौरान) ग्रसनी में डूब जाता है और सांस लेने में कठिनाई होती है। जागने के दौरान जीभ दांतों के बीच स्थित होती है, जिससे काटने पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

यदि आपको बार-बार मुंह से सांस लेनी पड़ती है, तो आपको अपने सिर और चेहरे पर दबाव महसूस हो सकता है। नतीजतन, नींद में खलल पड़ता है और थकान और कमजोरी की भावना जल्दी पैदा हो जाती है।

नाक से सांस लेने से श्रवण अंगों पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह प्रभाव अप्रत्यक्ष है और मुंह से सांस लेने के दौरान होने वाली नकारात्मक प्रक्रियाओं से जुड़ा है। इसके अलावा, सांस लेने में समस्या वाले लोगों की मुद्रा बिगड़ जाती है, उनके चेहरे का आकार बदल जाता है और उनकी पीठ की मांसपेशियां लगातार तनाव में रहती हैं, जिससे तेजी से थकान होती है।

दांतों की स्थिति का बिगड़ना

ओटागो विश्वविद्यालय (न्यूजीलैंड) के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक हालिया प्रयोग से पता चला है कि मुंह से सांस लेने से दंत क्षय का विकास होता है। इसका कारण लार की अम्लता में वृद्धि है। कम pH दांतों के इनेमल की संरचना को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

प्रयोग के हिस्से के रूप में, वैज्ञानिकों ने बिस्तर पर जाने से पहले विषयों पर एक विशेष क्लिप लगाई, जिससे उन्हें केवल अपने मुंह से सांस लेने की अनुमति मिली। कुछ ही दिनों में, लार का पीएच स्तर तेजी से गिर गया और अनुमेय सीमा से 1.9 इकाई कम हो गया। इससे इनेमल का सक्रिय विघटन हुआ और क्षरण के विकास में योगदान हुआ।

वैज्ञानिकों के अनुसार, जो लोग लगातार मुंह से सांस लेते हैं, वे नकारात्मक प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

किसी व्यक्ति की उचित शारीरिक श्वास नाक से गुजरनी चाहिए। नाक की गुहा और साइनस से गुजरते हुए, वायु प्रवाह को धूल और दूषित पदार्थों के बड़े कणों से साफ किया जाता है, आरामदायक तापमान तक गर्म या ठंडा किया जाता है, और आर्द्र किया जाता है। यह प्रक्रिया फेफड़ों में पूर्ण गैस विनिमय और ऑक्सीजन के साथ रक्त की संतृप्ति को बढ़ावा देती है।

जब हवा मुंह के माध्यम से प्रवेश करती है, तो नाक गुहा में ठहराव होता है, श्वसन पथ की श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है, जिससे श्वसन अंगों की सूजन संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

लगातार मुँह से साँस लेने के साथ निम्नलिखित लक्षण भी होते हैं:

1. लगातार थोड़ा खुला मुंह.
2. लंबा चेहरा।
3. संकुचित नासिका.
4. सूखे और फटे हुए होंठ.
5. आवाज का समय बदलना.
6. भूख में कमी।
7. सिरदर्द।
8. अनिद्रा, खर्राटे, रात में बार-बार जागना।
9. क्षीण स्मृति और ध्यान।
10. दुर्लभ सूखी खांसी.

एक नियम के रूप में, लोगों को कम उम्र से ही मुंह से सांस लेने की आदत विकसित हो जाती है। इसमें मुख्य भूमिका नासिका मार्ग की रुकावट निभाती है। इसके बाद, इसके कारण, बच्चों में असामान्य दंश, ऊपरी और निचले जबड़े का अविकसित होना, दांतों का टेढ़ा होना और नाक गुहा के मार्ग का संकीर्ण होना विकसित हो सकता है।

कारण

मुंह से लगातार सांस लेने का कारण शरीर में प्राकृतिक और रोग संबंधी दोनों प्रक्रियाएं हो सकती हैं। प्राकृतिक कारणों में शामिल हैं:

• जीभ का छोटा फ्रेनुलम;
• पैसिफायर और दूध पिलाने की बोतलों का लंबे समय तक उपयोग;
• बचपन में अंगूठा चूसना;
• आदत बन गई.

कुछ मामलों में, दौड़ने या गहन शारीरिक काम करने पर, गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण, या लेटने पर मुंह से सांस लेने के अल्पकालिक मामले हो सकते हैं।

पैथोलॉजिकल कारण:

• सर्दी और नाक की सूजन संबंधी बीमारियों के कारण श्लेष्म झिल्ली की सूजन;
• एडेनोइड्स का प्रसार;
• ऊपरी श्वसन पथ में विदेशी वस्तुएं;
• एलर्जी संबंधी रोग;
• जन्मजात विकृति जो नासिका मार्ग की सहनशीलता को ख़राब करती है;
• नाक में पॉलीप्स या वृद्धि।

ये सभी स्थितियाँ नाक के मार्ग और साइनस में हवा की उचित गति को बाधित करती हैं, जिससे सामान्य रूप से सांस लेना मुश्किल हो जाता है और समग्र स्वास्थ्य में गिरावट आती है। भले ही किसी व्यक्ति को उत्तेजक कारकों से मुक्त कर दिया जाए, मुंह से सांस लेने की आदत बहुत मजबूत होती है और इससे छुटकारा पाना काफी समस्याग्रस्त होता है।

निदान

ऊपरी श्वसन प्रणाली की समस्याओं का इलाज एक ओटोलरीन्गोलॉजिस्ट (ईएनटी) द्वारा किया जाता है। यदि नाक से सांस लेने में असमर्थता की शिकायत है, तो डॉक्टर यह निर्धारित करता है कि रोगी में अन्य नैदानिक ​​लक्षण क्या मौजूद हैं। स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति, एलर्जी प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति पर सभी डेटा के सर्वेक्षण और संग्रह के बाद, डॉक्टर नाक मार्ग और कार्टिलाजिनस सेप्टम, मैक्सिलरी और फ्रंटल साइनस को टटोलते हुए एक दृश्य परीक्षा आयोजित करता है।

निदान को स्पष्ट करने के लिए, वाद्य परीक्षा विधियों का उपयोग किया जाता है:

1. 2 अनुमानों में नाक गुहा का एक्स-रे।
2. एक कैमरे और मॉनिटर के साथ जांच का उपयोग करके एंडोस्कोपी।
3. गणना और चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग।
4. ध्वनिक राइनोमेट्री (नाक गुहा की दीवारों से ध्वनि तरंग के प्रतिबिंब पर आधारित एक विधि, जो वायुमार्ग धैर्य की डिग्री प्रदर्शित करती है)।
5. राइनोमैनोमेट्री (एक विधि जो आपको गुजरने वाली हवा की मात्रा और गति का अनुमान लगाने की अनुमति देती है)।

परीक्षा के परिणामों के आधार पर, एक परिष्कृत निदान किया जाता है और चिकित्सा कार्रवाई की रणनीति चुनी जाती है।

इलाज

सभी चिकित्सीय उपाय पूरी जांच और मुंह से सांस लेने के कारणों के स्पष्टीकरण के बाद ही किए जाने चाहिए। रोग के आधार पर, उपचार की रणनीति चुनी जाती है:

• नाक गुहा की सूजन संबंधी बीमारियों के लिए, एंटीसेप्टिक और खारा समाधान, साँस लेना और रोगाणुरोधी चिकित्सा के साथ कुल्ला और सिंचाई निर्धारित की जाती है;
• एडेनोइड ऊतक का प्रसार, नाक सेप्टम की वक्रता, नियोप्लाज्म को अक्सर सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है;
• एलर्जी प्रक्रियाओं के मामले में, एंटीहिस्टामाइन और वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रॉप्स निर्धारित हैं; एलर्जेन के साथ संपर्क सीमित करना आवश्यक है।

सामान्य सर्दी के उपचारों का बार-बार और अनियंत्रित उपयोग केवल स्थिति को बढ़ा सकता है, नाक की श्लेष्मा को सूखा और पतला कर सकता है।

दवाओं के अलावा, मुंह से सांस लेने की आदत को सही करने के लिए चेहरे और जबड़े की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कुछ सांस लेने के व्यायाम और व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। उन्हें एक ओटोलरीन्गोलॉजिस्ट और एक ऑर्थोडॉन्टिस्ट द्वारा एक साथ चुना जाता है, जिन्हें जिमनास्टिक करने की सही तकनीक सिखानी होती है। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए बच्चों के कार्यान्वयन की निगरानी वयस्कों द्वारा की जानी चाहिए।

नाक से सांस लेने को बनाए रखने के लिए जटिल:

• ऊपरी जबड़े की मांसपेशियों के लिए व्यायाम;
• निचले जबड़े की मांसपेशियों के लिए व्यायाम;
• मुँह की वृत्ताकार मांसपेशी (स्फिंक्टर) के लिए व्यायाम;
• जीभ को मजबूत करने के लिए व्यायाम.

इस अभ्यास के परिणामस्वरूप, मुंह से सांस लेने से कमजोर हुई मांसपेशियां मजबूत होती हैं, नासिका मार्ग का विस्तार होता है, और फेफड़ों के ऊतकों में वातन और गैस विनिमय में सुधार होता है। किए गए अभ्यासों से परिणाम प्राप्त करना रोगी की उम्र, ऊतकों के कमजोर होने की डिग्री और उनके कार्यान्वयन की शुद्धता पर निर्भर करता है। कच्ची, सख्त सब्जियों और फलों को चबाने से भी मांसपेशियों को मजबूत बनाने का अच्छा प्रभाव प्राप्त होता है।

कुछ मामलों में, डॉक्टरों द्वारा निर्धारित, एक विशेष वेस्टिबुलर प्लेट का उपयोग निर्धारित किया जाता है। यह उपकरण जीभ और निचले जबड़े की सही स्थिति बनाए रखता है, और ऑर्बिक्युलिस ऑरिस मांसपेशी को प्रशिक्षित करता है। इसका उपयोग बच्चों में नींद के दौरान या निर्धारित व्यायाम करते समय किया जाता है।

रोकथाम

किसी भी बीमारी को बाद में ठीक करने की तुलना में उसे रोकना हमेशा आसान होता है। इसलिए, आपको मुंह से सांस लेने की एक स्थिर आदत बनने का इंतजार नहीं करना चाहिए।

1. बच्चों को मुंह में शांत करनेवाला रखकर नहीं सोने देना चाहिए।
2. स्तनपान मुँह की उचित मांसपेशियों को विकसित करने का सबसे अच्छा तरीका है।
3. नाक संबंधी रोगों का समय पर निदान एवं उपचार।
4. नाक से सांस लेने में कठिनाई होने पर आत्म-नियंत्रण।

स्लांको अन्ना युरेविना