Cómo recuperar la tranquilidad. Cómo recuperar la tranquilidad

La inestable situación económica en el mundo y los problemas con la pareja, la falta de trabajo y la falta de fondos para mantener a la familia: en la sociedad, casi todas las personas están sujetas a estrés. Algunas personas lo afrontan hábilmente y dirigen la energía negativa en una dirección positiva. Otros caen en una depresión, de la que es bastante difícil salir por sí solos.

La pérdida de armonía entre la mente y el cuerpo está plagada de consecuencias globales que afectan la salud. Para prevenir la aparición de problemas y el deterioro del bienestar, es importante plantearse a tiempo las siguientes preguntas: ¿Cómo recuperar la tranquilidad? ¿Es posible deshacerse del desequilibrio interno? ¿Cómo encontrar la armonía?

Signos de estrés crónico y desequilibrio interno.

Es de suma importancia diagnosticar correcta y oportunamente la presencia de desequilibrio mental en una persona.

Una condición similar en psicología se caracteriza por una enfermedad con los siguientes signos emocionales y de comportamiento:

• Manifestaciones irrazonables de ira y malicia.
• Resentimiento irrazonable.
• Excesiva emocionalidad y nerviosismo.
• Falta de motivación y deseo de superación personal.
• Depresión prolongada.
• Disminución del nivel de concentración, distracciones y descuidos.
• Una fuerte disminución del rendimiento.
• Deterioro de la memoria, percepción de nueva información y actividad cerebral.
• , insatisfacción con el estilo de vida.
• Apatía hacia la comunicación con los demás, aislamiento y evasión del interior.
• Cansancio y letargo, acompañados de sensación de fatiga.
• Pérdida de interés por los acontecimientos mundiales.
• Un estado de ánimo pesimista y pensamientos negativos son motivos para pensar si padece estrés crónico.
• Falta de apetito y disminución del nivel de interés en sus actividades favoritas.
• Sensación infundada de ansiedad y miedo, regular.
• Frialdad irrazonable hacia una pareja, que se manifiesta en la pérdida del deseo sexual.
• Alteración de la rutina diaria habitual, acompañada de insomnio.

El cuerpo humano tiene la capacidad de regenerarse y restaurarse a nivel genético. Su tarea es detectar el problema a tiempo, generando el deseo de encontrar una salida a la situación actual.

Técnicas efectivas para restablecer el equilibrio mental.

Recuperar la tranquilidad es fácil. Lo principal es querer volver a disfrutar de los placeres de la vida. Si desea deshacerse de una enfermedad mental, es importante guiarse por las siguientes reglas para resolver el problema:

1. Prepárate para cambiar tu estilo de vida habitual. Sea paciente y aprenda a percibir la actualidad desde un punto de vista positivo.
   
   
2. Aprenda técnicas indias para lograr la armonía interior. La meditación te ayuda a alejarte de los problemas urgentes y a retirarte en tu propia mente. Los ejercicios de respiración llamados Pranayama son populares entre los amantes de las técnicas ayurvédicas.
3. Date cuenta del hecho de que la vida se compone de franjas "blancas" y "negras". Si agrega racionalidad a su visión del mundo, le resultará más fácil percibir los acontecimientos actuales.
   Escriba en una hoja de papel de 3 a 5 acciones importantes de las que esté orgulloso. Enmarque su creación de manera elegante y cuélguela en un lugar destacado de su dormitorio. Recuerda las “victorias” pasadas deteniéndote en tu pintura casera todos los días.
4. con un ser querido es otra forma relevante de deshacerse de la depresión. Cuéntele a un amigo o cónyuge sobre los problemas que le preocupan. Comparta sus pensamientos más íntimos, ábrase y acepte apoyo, acompañado de palabras de despedida.
5. Aprenda a estar inactivo. Sentado junto a la ventana, observe a los transeúntes, hable sobre su comportamiento y distraigase de sus pensamientos.
6. Escribe pensamientos negativos en un papel, liberando tu mente de energía negativa. Tira o quema un trozo de papel que contenga problemas urgentes sin arrepentirte.
7. Fantasea sin limitar tu imaginación a los límites de la decencia y la moralidad. Visualice sus sueños más locos imaginando la probabilidad de que ocurran tales eventos.
8. Participar en obras de caridad, ayudando a personas y animales necesitados. No es necesario ser millonario para hacer una buena acción. La bondad se muestra en forma de un plato de comida para un perro callejero o una manta abrigada donada a un refugio para recién nacidos.
9. No te olvides de la actividad física, porque con la ayuda del deporte puedes deshacerte rápidamente y sin dañar tu salud de los pensamientos y energías negativos. Únete al gimnasio o disfruta de una carrera mientras exploras los paisajes de la zona.
   
   
10. Imagina que estás constantemente dentro de una bola protectora especial que te protege de los pensamientos y la energía negativos.
11. Coloque la palma de su mano sobre su pecho y sienta el ritmo de su corazón. La vida que late en nuestro interior puede adoptar una forma completamente diferente. Lo principal es esforzarse y querer cambiar.
12. Trate de mantener la calma y la tranquilidad en situaciones estresantes. Con la ayuda de acciones decisivas y pensamiento racional, podrá salir rápidamente del agua sin dañar su propia reputación. ¿Te preguntaron? Prepare respuestas universales con anticipación, evitando que surjan momentos incómodos.
13. Piensa en aquello por lo que puedes estar agradecido. No seas dramático al hacer una lista como ésta. La vida, los seres queridos, una chaqueta abrigada, un techo sobre la cabeza, comida caliente y satisfactoria: hay muchas razones para decir "gracias".
14. Deshazte de los malos hábitos mirando las cosas cotidianas desde una nueva perspectiva. Las características gustativas de los alimentos cambiarán significativamente si deja de fumar.
15. Trate de evaluar racionalmente los acontecimientos actuales. Mire a su alrededor, etiquetando objetos con nombres característicos. La realidad es mucho más sencilla de lo que parece a primera vista.
16. No seas tímido con tu sonrisa. La manifestación de una emoción positiva sincera no provocará disgusto ni negatividad en la sociedad, sino que, por el contrario, contribuirá a un estado de ánimo positivo.
    
    
17. Mire sus propios problemas desde fuera. Imagínese que un amigo o su cónyuge se le acercara con una pregunta idéntica. ¿Qué harías? Las soluciones están en la superficie.
18. No descuide los servicios de masajistas y quiroprácticos profesionales. le permite relajarse no solo físicamente, sino también espiritualmente.
19. Aprenda a decirle a la gente “No” si realmente no quiere ayudarlos. Muestre capacidad de respuesta solo en situaciones en las que realmente no pueda prescindir de su ayuda.
20. Cuida tu dieta. El menú diario debe contener una gran cantidad de agua y sustancias biológicamente activas contenidas en alimentos saludables. Consulta con un nutricionista si quieres mejorar tu propia salud cambiando la lista de tus alimentos habituales.
21. Acepta tus éxitos y fracasos como acontecimientos consumados. No saltes por encima de tu "cabeza", es más doloroso caer desde allí. Sin embargo, esfuércese por la superación personal, evaluando adecuadamente sus capacidades y habilidades.
22. Leer, hechizando la mente y despertando la imaginación. La literatura desarrolla el pensamiento asociativo y ayuda a escapar de los problemas.
23. Ve de compras y disfruta de tus compras. No responda llamadas telefónicas mientras “compra”; concéntrese en comprar productos.
    
    
24. Perdona a la gente y la ira, destruyendo tu propia conciencia.
25. Reúnase con amigos o familiares para disfrutar de agradables recuerdos mientras se aleja de los problemas urgentes.
26. Escuche música relajante para ayudarle a calmarse y tener una actitud positiva.
27. Tenga en cuenta que para recuperar su tranquilidad tendrá que volver a disfrutar de los acontecimientos del pasado y esperar con ansias las próximas aventuras.

Responda preguntas urgentes de inmediato, mejore su estatus social de la noche a la mañana, establezca relaciones instantáneamente con su ser querido y obtenga inesperadamente un puesto en la empresa: estos son objetivos inmediatos, pero no los problemas que le hacen valer la pena. No puedes cambiar la realidad en un día, pero puedes reconsiderar tu visión del mundo sobre los acontecimientos actuales.

¿Cómo deshacerse de las emociones negativas, recuperar la tranquilidad y la salud? ¡Estos útiles consejos te ayudarán!

¿Por qué cada vez más personas buscan la tranquilidad?

Hoy en día las personas viven una vida muy inestable, lo que se debe a diversas realidades negativas de carácter político, económico y social. A esto se suma un poderoso flujo de información negativa que llega a las personas desde las pantallas de televisión, desde los sitios de noticias de Internet y las páginas de los periódicos.

La medicina moderna a menudo no puede aliviar el estrés. No es capaz de hacer frente a los trastornos físicos y mentales, diversas enfermedades causadas por alteraciones del equilibrio mental debido a emociones negativas, ansiedad, inquietud, miedo, desesperación, etc.

Estas emociones tienen un efecto destructivo en el cuerpo humano a nivel celular, agotan su vitalidad y provocan un envejecimiento prematuro.

Insomnio y pérdida de fuerza, hipertensión y diabetes, enfermedades cardíacas y estomacales, cáncer: esta no es una lista completa de aquellas dolencias graves, cuya causa principal pueden ser condiciones estresantes en el cuerpo que surgen como resultado de emociones tan dañinas.

Platón dijo una vez: “El mayor error de los médicos es que intentan curar el cuerpo de un hombre sin intentar curar su alma; ¡Sin embargo, el alma y el cuerpo son uno y no pueden ser tratados por separado!

Han pasado siglos, incluso milenios, pero este dicho del gran filósofo de la antigüedad sigue siendo cierto hoy. En las condiciones de vida modernas, el problema del apoyo psicológico a las personas, protegiendo su psique de las emociones negativas, se ha vuelto extremadamente relevante.

1. ¡Sueño saludable!

En primer lugar, es importante tener un sueño profundo y saludable, porque tiene un poderoso efecto calmante en una persona. Una persona pasa aproximadamente un tercio de su vida durmiendo, es decir. en un estado en el que el cuerpo recupera su vitalidad.

Dormir lo suficiente es extremadamente importante para la salud. Durante el sueño, el cerebro diagnostica todos los sistemas funcionales del cuerpo y activa sus mecanismos de autocuración. Como resultado, se fortalecen los sistemas nervioso e inmunológico, se normaliza el metabolismo, presión arterial, azúcar en sangre, etc.

Durante el sueño se aceleran los procesos de curación de heridas y quemaduras. Las personas que duermen lo suficiente tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades crónicas.

El sueño tiene muchos otros efectos positivos y, lo más importante, durante el sueño el cuerpo humano se renueva, lo que significa que el proceso de envejecimiento se ralentiza e incluso se revierte.

Para dormir bien, el día debe ser activo, pero no agotador, y la cena debe ser temprana y ligera. Posteriormente es recomendable dar un paseo al aire libre. El cerebro necesita descansar un par de horas antes de acostarse. Evite ver programas de televisión por la noche que sobrecarguen el cerebro y lo exciten. sistema nervioso.

Tampoco es deseable intentar resolver problemas graves en este momento. Es mejor realizar una lectura ligera o una conversación tranquila.

Antes de acostarse, ventile su dormitorio y, en la estación cálida, deje las ventanas abiertas. Intente comprar un buen colchón ortopédico para dormir. La ropa de dormir debe ser ligera y bien ajustada.

Tus últimos pensamientos antes de quedarte dormido deben ser el agradecimiento por el día pasado y la esperanza de un buen futuro.

Si te despiertas por la mañana y sientes una oleada de vigor y energía, significa que tu sueño fue fuerte, saludable, refrescante y rejuvenecedor.

2. ¡Un descanso de todo!

Estamos acostumbrados a realizar diariamente procedimientos higiénicos y sanitarios relacionados con el cuidado de la salud física de nuestro cuerpo. Se trata de una ducha o baño, cepillarse los dientes, ejercicios matutinos.

Es igualmente aconsejable realizar periódicamente ciertos procedimientos psicológicos que induzcan a un estado de calma y paz que promueva la salud mental. He aquí uno de esos procedimientos.

Cada día, en medio de una jornada ajetreada, conviene dejar todo a un lado durante diez o quince minutos y permanecer en silencio. Siéntate en un lugar apartado y piensa en algo que te distraiga por completo de tus preocupaciones diarias y te lleve a un estado de serenidad y paz.

Podrían ser, por ejemplo, imágenes de una naturaleza hermosa y majestuosa presentadas en la mente: los contornos de los picos de las montañas, como dibujados contra el cielo azul, la luz plateada de la luna reflejada en la superficie del mar, un claro de bosque verde rodeado de árboles esbeltos, etc.

Otro procedimiento calmante es sumergir la mente en silencio.

Siéntese o acuéstese en un lugar tranquilo y privado durante diez a quince minutos y relaje los músculos. Luego centra tu atención en un objeto específico en tu campo de visión. Míralo, míralo. Pronto querrás cerrar los ojos, tus párpados se volverán pesados ​​y caídos.

Empieza a escuchar tu respiración. De esta manera se distraerá de sonidos extraños. Siente el placer de sumergirte en el silencio y en un estado de serenidad. Observe con calma cómo su mente se vuelve silenciosa, los pensamientos individuales flotan en alguna parte.

La capacidad de apagar los pensamientos no llega de inmediato, pero los beneficios de este proceso son enormes, ya que como resultado se logra el mayor grado de tranquilidad mental y un cerebro descansado aumenta significativamente su rendimiento.

3. ¡Siesta durante el día!

Por motivos de salud y para aliviar el estrés, se recomienda incluir en la rutina diaria la llamada siesta, muy practicada principalmente en los países de habla hispana. Se trata de una siesta por la tarde, que normalmente no dura más de 30 minutos.

Este sueño restablece el gasto de energía de la primera mitad del día, alivia la fatiga, ayuda a la persona a calmarse y descansar y a volver al trabajo activo con nuevas fuerzas.

Psicológicamente, la siesta le da a una persona dos días en uno y esto crea consuelo mental.

4. ¡Pensamientos positivos!

Primero nacen los pensamientos y solo después la acción. Por eso es tan importante dirigir tus pensamientos en la dirección correcta. Por la mañana, recárguese de energía positiva, prepárese positivamente para el día siguiente, diciendo mentalmente o en voz alta las siguientes afirmaciones:

“Hoy estaré tranquilo y serio, amigable y acogedor. Podré lograr con éxito todo lo que me proponga y haré frente a todos los problemas imprevistos que surjan. Nada ni nadie me sacará de mi estado de equilibrio mental”.

5. ¡Estado de ánimo tranquilo!

También es útil repetir periódicamente palabras clave a lo largo del día con fines de autohipnosis: “calma”, “serenidad”. Tienen un efecto calmante.

Si, no obstante, aparece en tu mente algún pensamiento perturbador, intenta desplazarlo inmediatamente con un mensaje optimista para ti mismo, preparándote de que todo estará bien.

Intente romper cualquier nube oscura de miedo, ansiedad o preocupación que se cierne sobre su conciencia con brillantes rayos de alegría y disipela por completo con el poder del pensamiento positivo.

Pide ayuda a tu sentido del humor también. Es importante prepararse para no preocuparse por nimiedades. Bueno, ¿qué hacer si se enfrenta a un problema no trivial, sino realmente grave?

Por lo general, una persona reacciona a las amenazas del mundo circundante, se preocupa por el destino de su familia, hijos y nietos, teme diversas adversidades en la vida, como la guerra, la enfermedad, la pérdida de seres queridos, la pérdida del amor, el fracaso en los negocios, el fracaso. en el trabajo, desempleo, pobreza, etc. P.

Pero si esto sucede, entonces debes mostrar autocontrol, prudencia y desplazar la ansiedad de tu conciencia, lo que no ayuda en nada. No da respuestas a las preguntas que surgen en la vida, sino que sólo conduce a confusión de pensamientos, pérdida inútil de vitalidad y deterioro de la salud.

Un estado de ánimo tranquilo le permite analizar objetivamente las situaciones de la vida que surgen, tomar decisiones óptimas y, así, resistir la adversidad y superar las dificultades.

Así que, en cualquier situación, deja que tu elección consciente sea siempre tranquila.

Todos los miedos y ansiedades se relacionan con el tiempo futuro. Aumentan el estrés. Esto significa que para aliviar el estrés, necesitas que estos pensamientos se disipen y desaparezcan de tu conciencia. Intenta cambiar tu percepción del mundo para poder vivir el tiempo presente.

6. ¡Propio ritmo de vida!

Concentra tus pensamientos en el momento presente, vive el “aquí y ahora”, agradece cada día bien vivido. Prepárate para tomarte la vida a la ligera, como si no tuvieras nada que perder.

Cuando estás ocupado con el trabajo, te distraes de pensamientos inquietos. Pero debes desarrollar un ritmo de trabajo natural y, por tanto, correspondiente a tu carácter.

Y toda tu vida debería transcurrir a un ritmo natural. Trate de deshacerse de las prisas y el alboroto. No extienda demasiado sus fuerzas, no gaste demasiada energía vital para hacer las cosas rápidamente y resolver los problemas que surjan. El trabajo debe realizarse con facilidad y naturalidad, y para ello es importante utilizar métodos racionales de organización.

7. ¡Organización adecuada del tiempo de trabajo!

Si, por ejemplo, el trabajo es de oficina, entonces deje sobre la mesa solo aquellos papeles que sean relevantes para la tarea que se está resolviendo en ese momento. Determine el orden de prioridad de las tareas que enfrenta y siga estrictamente este orden al resolverlas.

Realice solo una tarea a la vez e intente comprenderla a fondo. Si ha recibido suficiente información para tomar una decisión, no dude en hacerlo. Los psicólogos han descubierto que la fatiga contribuye a la sensación de ansiedad. Por lo tanto, organiza tu trabajo de tal manera que puedas empezar a descansar antes de que aparezca la fatiga.

Con una organización racional del trabajo, se sorprenderá de la facilidad con la que afrontará sus responsabilidades y resolverá las tareas asignadas.

Se sabe que si el trabajo es creativo, interesante y apasionante, el cerebro prácticamente no se cansa y el cuerpo se cansa mucho menos. La fatiga es causada principalmente por factores emocionales: monotonía y monotonía, prisa, tensión, ansiedad. Por eso es tan importante que el trabajo despierte interés y sensación de satisfacción. Serenos y felices son aquellos que están absortos en lo que aman.

8. ¡Confianza en uno mismo!

Desarrollar la confianza en sus propias habilidades, en la capacidad de afrontar con éxito todos los asuntos y resolver los problemas que surjan ante usted. Bueno, si no tienes tiempo para hacer algo, o algún problema no se puede resolver, entonces no debes preocuparte ni enojarte innecesariamente.

Considera que has hecho lo mejor que has podido y acepta lo inevitable. Se sabe que una persona acepta con bastante facilidad situaciones de la vida que no son deseables para él, si comprende que son inevitables y luego se olvida de ellas.

La memoria es una habilidad maravillosa de la mente humana. Permite a una persona acumular conocimientos que le son tan necesarios en la vida. Pero no toda la información debe memorizarse. Aprende el arte de recordar selectivamente principalmente las cosas buenas que te sucedieron en la vida y olvidar las malas.

Registre sus éxitos en la vida y recuérdelos con frecuencia.

Esto le ayudará a mantener una actitud optimista que desplace la ansiedad. Si está comprometido a desarrollar una mentalidad que le brinde paz y felicidad, entonces siga la filosofía de la alegría en la vida. Según la ley de la atracción, los pensamientos alegres atraen acontecimientos alegres en la vida.

Responde con todo tu corazón a cualquier alegría, por pequeña que sea. Cuantas más pequeñas alegrías haya en tu vida, menos ansiedad, más salud y vitalidad.

Después de todo, las emociones positivas son curativas. Además, curan no sólo el alma, sino también el cuerpo humano, ya que desplazan la energía negativa tóxica para el cuerpo y mantienen la homeostasis¹.

Esfuércese por lograr la tranquilidad y la armonía en su hogar, creando en él un ambiente tranquilo y amigable y comuníquese con sus hijos con más frecuencia. Juega con ellos, observa su comportamiento y aprende de ellos su percepción directa de la vida.

Al menos por un corto tiempo, sumérgete en un mundo infantil tan asombroso, hermoso y sereno, donde hay mucha luz, alegría y amor. Las mascotas pueden tener un efecto beneficioso sobre la atmósfera.

La música y el canto tranquilos, tranquilos y melódicos también ayudan a mantener la tranquilidad y la relajación después de un día ajetreado. En general, intenta hacer de tu hogar un lugar de paz, tranquilidad y amor.

Tómate un descanso de tus problemas y muestra más interés por quienes te rodean. En tu comunicación, conversaciones con familiares, amigos y conocidos, deja que haya la menor cantidad posible de temas negativos, pero más positivos, bromas y risas.

Trate de hacer buenas obras que evoquen una respuesta alegre y agradecida en el alma de alguien. Entonces tu alma estará tranquila y buena. Al hacer el bien a los demás, también te estás ayudando a ti mismo. Así que llenad vuestras almas de bondad y amor. Vive tranquilamente, en armonía contigo mismo y con el mundo que te rodea.

Oleg Goroshin

Notas y artículos destacados para una comprensión más profunda del material.

¹ La homeostasis es la autorregulación, la capacidad de un sistema abierto para mantener la constancia de su estado interno a través de reacciones coordinadas destinadas a mantener el equilibrio dinámico (

Las emociones, los sentimientos, las experiencias son lo que colorea la vida de una persona y le da sabor.

Por otro lado, cuando las emociones que experimenta una persona la llevan a un estado de irritabilidad, crítica, depresión, desaliento, entonces se destruye la salud y el equilibrio mental, el trabajo se convierte en un trabajo duro y la vida en una carrera de obstáculos.

¿Cómo sucede que una persona pierde el equilibrio mental?

En la antigüedad, cuando nuestros antepasados ​​vivían en armonía con la naturaleza, el mundo era uno. En aquella época la gente no sabía lo que era un accidente. En todo vieron la interconexión y la voluntad del Creador. Cada arbusto, brizna de hierba, animal tenía su propósito y cumplía su tarea.

El Creador le dio al hombre la voluntad y la libertad de elección. Pero junto con la voluntad también vino la responsabilidad. El hombre era libre de elegir cualquier camino en la vida. Dios no podría interferir con la decisión, impedir o prohibir tomar una decisión….

Se abrieron al hombre diferentes caminos, caminos que conducían en diferentes direcciones, hacia diferentes metas y se llamaban de manera diferente.

Si una persona eligiera camino de crecimiento y creación, caminó directamente de acuerdo con el alma, vivió de acuerdo con la ley y la conciencia, cumpliendo los mandatos de sus antepasados, entonces ese camino se llamó recto o el camino de la Verdad.

La Diosa Compartir tejió un destino feliz para él con buenos hilos blancos. Una persona así viviría su vida con dignidad y salud, y después de la muerte iría a un lugar llamado Iriy, y desde allí elegiría dónde nacer de nuevo y por quién.

Si una persona caminara a través de la destrucción, engañosa, violó los pactos de sus antepasados, tuvo un corazón frío y buscó caminos indirectos, entonces su camino se llamó Krivda, es decir, torcido.

Entonces otra diosa, Nedolya, comenzó a darle vueltas a su destino. Usó hilos oscuros y enredados, y la vida de la persona estaba toda retorcida y oscura.

Hubo muchas situaciones confusas en su vida, enfermedades, malentendidos, desacuerdos y rechazos. No pudo vivir su vida con dignidad y después de su muerte se fue a , de donde nació de nuevo, con un destino enredado y nudos desatados de su vida pasada.

Así se manifiesta la responsabilidad de una persona por sus acciones, decisiones y elecciones. De ello dependen su salud y estado de ánimo a lo largo de la vida.

¿De dónde viene la curvatura del alma?

Programas de nacimiento

La raza humana está formada por muchas generaciones y personas, y todas se influyen entre sí.

En cada familia sucedió que uno de los antepasados ​​no pudo cumplir plenamente su destino. Luego los niños asumieron las tareas que no habían resuelto. Tampoco a ellos todo les salió bien y sus hijos ya estaban involucrados.

Cuantas más generaciones no logren resolver el mismo problema, más confuso se volverá.

En la búsqueda de soluciones se forman ciertos patrones de comportamiento. Se convierten en, que se transmiten de generación en generación, creando una curvatura del alma.

Sobre este tema: Si está interesado en el tema de la aparición de programas genéricos y formas prácticas de trabajar con ellos, ¡una clase magistral es lo que necesita!
La clase magistral incluye 3 pasos:

✔ Arboleda ancestral. El propósito de la familia.
✔ Corrección de programas genéricos.
✔ Recuerdo de los antepasados.

Vidas pasadas

Nuestra experiencia en el estudio de vidas pasadas muestra que de encarnación en encarnación una persona acumula mucho dolor mental y situaciones no resueltas.

Por alguna razón, a menudo sucedía que de vida en vida una persona repetía los mismos errores, sin encontrar una salida al círculo vicioso creado.

Tales acciones forman el hábito del alma de actuar de la misma manera a lo largo de la vida, creando un alma torcida.

Patrones de vida actuales

Al nacer en una determinada familia, un niño, sin darse cuenta, adopta los hábitos y creencias de sus padres y, como resultado, repite sus patrones de comportamiento en su vida adulta.

Aquí también la sociedad deja su huella: las maestras de jardín de infantes, los maestros de escuela, los compañeros de clase y más tarde el equipo de trabajo y la dirección, dando lugar a muchas creencias limitantes.

Viviendo su vida de acuerdo con ciertos patrones de vidas pasadas, utilizando formas habituales de comportamiento tomadas de sus padres, sin saber cómo salir de las situaciones recurrentes de los programas ancestrales, una persona pierde su equilibrio mental. Se preocupa mucho, se irrita fácilmente, se enoja, se pone nervioso y pierde los estribos, lo que le provoca crisis nerviosas y un estado de abatimiento. Tal curvatura del alma da lugar a diversas enfermedades del cuerpo.

Cómo recuperar la tranquilidad

De hecho, recuperar la tranquilidad es bastante sencillo.

Es importante dejar de repetir los errores de vidas pasadas, resolver los problemas ancestrales no resueltos que fueron heredados, eliminar los patrones de comportamiento de los padres que interfieren y limpiar la vida de creencias limitantes.

Entonces una persona abandonará el camino de la Falsedad y regresará al camino recto de la Verdad. La maldad del alma desaparecerá y el equilibrio será restablecido. La diosa Nedolya transmitirá los hilos del destino a su hermana Dolya, quien comenzará a tejer con ellos un amable patrón blanco de una nueva vida feliz.

Lana Chulanova, Alena Reznik

Mucha gente se pregunta: "¿Cómo encontrar la paz mental y la tranquilidad que te permitan interactuar armoniosamente con el mundo que te rodea, manteniendo el equilibrio en todos los niveles (mental, emocional y físico) de tu Personalidad"?

Haber encarnado, haber atravesado el velo del olvido y estar en el proceso de la vida bajo la influencia de muchas energías catalizadoras, recordar tu verdadero yo y encontrar el equilibrio interior no es una tarea fácil y este es el desafío al que se enfrentan todos.

La cima de esto es accesible a todos y todas sus facetas ya están dentro de nosotros. Todos instalan y configuran su sistema dentro de un rango y límites cómodos.

El equilibrio interno de una persona no puede lograrse mediante influencias externas, debe originarse dentro, sin importar cómo suceda, con o sin conciencia, pero la esencia vendrá de adentro. La parte externa sólo puede ayudar con la dirección, pero no con la autoorganización.
Además, los accidentes y las “incursiones” en el autodesarrollo no ayudan aquí. Para lograr sus objetivos internos, debe tratarse con cuidado y trabajar de manera sistemática.

Encontrar la paz mental y la armonía con nosotros mismos es el nivel de nuestro estado que está disponible en cada momento de nuestra realidad AQUÍ y AHORA.

La naturaleza de estas cosas no es en absoluto pasiva, sino por el contrario, es muy dinámica y se realiza por muchos otros factores. Todo esto está organizado por una combinación de: actividad mental, energía, cuerpo, parte emocional. Cualquiera de estos factores tiene un impacto grave en los demás, organizándose en un ser único y completo: una persona.

Cada uno de nosotros enfrenta un desafío y es aceptado por cada uno de nosotros, manifestado en nuestra libre elección.

Equilibrio interno humano– esta es una condición necesaria para la vida en nuestro mundo. Y si no lo formamos nosotros mismos, se formará sin nuestra participación consciente y se llevará a un cierto rango de baja frecuencia que nos permitirá manipular, controlar y tomar energía.

Por eso nuestra pregunta está directamente relacionada con la libertad real y la independencia energética de todos.

Modos de formación del equilibrio y la armonía mental.

El logro es posible en dos modos:

primer modo

Un proceso consciente y controlado personalmente para construir, ajustar y afinar todos los componentes de la armonía interna. En este caso, el equilibrio individual construido en el proceso de trabajo es estable, positivo, lleno de energía y óptimo.

Segundo modo

Inconsciente, caótico, cuando una persona vive, obedeciendo inconscientemente y siguiendo la inclusión automática de una cadena de pensamientos, emociones y acciones. En este caso, nuestra naturaleza se construye en el rango controlado de baja frecuencia y se considera destructiva y destructiva para los humanos.

Con el tiempo, habiendo construido una visión del mundo positiva que funcione para nosotros, podemos crear nuestras propias formas de integrar e instalar el equilibrio interno en cualquier momento, incluso en el más crítico.

Factores que influyen en la formación del equilibrio mental.

1. Rapidez de estancia

El deseo de acelerar el curso de los acontecimientos en la vida, la intolerancia y una reacción negativa en forma de irritación por la velocidad con la que se desarrollan los acontecimientos y el rechazo a lo que está sucediendo contribuyen al surgimiento de un desequilibrio.

Permanecer en el momento, aceptar el flujo de circunstancias en las que no podemos influir, sólo contribuye a una mejor resolución de los problemas. Nuestras reacciones ante acontecimientos externos son claves y determinantes para su preservación. Sólo nosotros mismos elegimos cómo reaccionar ante situaciones y eventos que surgen.

Todos los catalizadores externos son inicialmente de naturaleza neutral, y solo nosotros decidimos cuáles serán y revelamos su potencial.
Dar tiempo significa concentrarse en cada acción, sin importar lo que estés haciendo, abrocharse botones, preparar la comida, lavar los platos o cualquier otra cosa.

Paso a paso debemos recorrer nuestro camino, prestar atención sólo al presente y no acelerar los movimientos que se mueven a su velocidad adecuada. Deja entrar un pequeño asunto en tu mundo, entrégate por completo a él, no debes entregarte constantemente a lo que te preocupa, necesitas aprender a distraer tu mente.

Acciones tan simples tienen como objetivo aumentar la conciencia, pero una piedra desgasta el agua y lo que consigas te sorprenderá. Son las pequeñas cosas con las que iniciamos el viaje las que hacen nuestra conciencia más plástica y debilitan toda la tensión que se ha ido acumulando en nosotros durante años, empujándonos hacia el mundo irreal. No soñamos con cómo debería ser, avanzamos hacia ello por nuestra cuenta. Un día, simplemente lava los platos con evidente interés, piensa sólo en ellos, tómate tu tiempo, deja que el proceso de pensamiento haga todo por ti. Una lógica tan simple revela lo familiar desde un ángulo completamente diferente. Además, el mundo mismo se vuelve más comprensible para quienes están atentos y reflexivos, y ya en esta etapa algunos de los miedos desaparecen.

No podemos controlar todo en la vida; esto significa que realmente no tiene sentido luchar, esa es la realidad. Y a menudo sucede que cualquier otra influencia que tengamos sólo traerá daño a la situación y significará que aún no estamos preparados para encontrar conscientemente la paz mental y la armonía en nosotros mismos.

2. Moderación

Evitar la sobresaturación del entorno con excesos, la capacidad de no dividir el mundo en blanco y negro, la capacidad de comprender claramente el nivel de nuestras propias fuerzas, de no perder el tiempo: todo esto permite acumular el potencial necesario de nuestro energía para su uso posterior en la creación de un equilibrio interno positivo (equilibrio).

3. Mentalidad

Los pensamientos son una sustancia energética dentro de nosotros. Para establecer la armonía es necesario distinguirlos y vigilarlos. Pero no todos los pensamientos que atrapamos dentro de nosotros nos pertenecen. Nosotros mismos debemos elegir qué creer. Es necesario distinguir conscientemente entre los pensamientos que nos llegan.

Nuestros motivos se reflejan en el mundo que nos rodea; un estado de pensamientos negativos se extenderá a nuestra percepción del mundo en su conjunto. Al entrenarnos para rastrear pensamientos y tomar decisiones conscientes, asumimos la responsabilidad de nuestras vidas, logramos tranquilidad y armonía con nosotros mismos.

El seguimiento de los pensamientos implica no reaccionar a las imágenes emergentes de forma reflexiva y automática. Haga una pausa, sienta qué sentimientos y emociones evoca este pensamiento y elija, le guste o no.

Una reacción emocional automática, rápida e inconsciente a los pensamientos negativos que surgen desencadena el proceso de producción y liberación de energía negativa de baja frecuencia, lo que reduce el nivel de frecuencia de los cuerpos energéticos y, como resultado, los baja a rangos bajos.
La capacidad de distinguir, controlar y elegir una forma de pensar hace posible y crea las condiciones para crear o restaurar la paz mental y la tranquilidad personal.

4. Emociones

Las emociones humanas son una actitud evaluativa de la Personalidad y una respuesta a la influencia de catalizadores de vida externos.
Con una actitud consciente, nuestra esfera sensorial, nuestras emociones, son un Regalo Divino y un Poder creativo, uniéndose con el aspecto Más Elevado de la SuperAlma, una fuente inagotable. fortaleza.

Con una actitud inconsciente y reacciones emocionales automáticas ante catalizadores externos, causantes del sufrimiento, el dolor, el desequilibrio.

Si los pensamientos, en sentido figurado, son el "desencadenante" para el inicio de los procesos energéticos, entonces las emociones son las Fuerzas impulsoras que dan aceleración (aceleración) a estos procesos. Todo depende de la dirección de la atención del vector y de cuán consciente o inconscientemente se produce la inmersión en este flujo acelerado. Cada uno elige cómo utilizar este Poder para la creatividad, la creación, el fortalecimiento de la conexión con su Alma Suprema o para la liberación de explosivos destructivos.

5. Cuerpo físico

El cuerpo es sólo una extensión de nuestro pensamiento.
A nivel del cuerpo físico se cierra un circuito energético que conecta pensamientos - cuerpo, emociones - cuerpo, sistema armonioso - liberación de energía.

Al uso de imágenes mentales específicas con la adición de un cóctel emocional le sigue una afluencia de neurotransmisores de tipo individual en el cuerpo, que determinan qué sensación física y moral específica experimentaremos.

• Emociones positivas Provocar relajación y calma, permitir que nuestro cuerpo y todas sus partes no quemen energía y funcionen en el modo correcto.
• Las emociones negativas, por el contrario, provocan alteraciones locales, que pueden manifestarse como espasmos de los músculos lisos y deformaciones de las membranas tisulares, espasmos y compresiones, tienen un efecto acumulativo y, por tanto, conducen a procesos negativos a largo plazo en todo el cuerpo.

El sistema hormonal humano reacciona al estado emocional, lo que significa que tiene un impacto directo en el estado del cuerpo en este momento, por otro lado, con un aumento en el nivel de ciertas hormonas, la emocionalidad también aumenta.

Como resultado, podemos aprender a controlar las emociones controlando, hasta cierto punto, el nivel hormonal del cuerpo, y esto nos dará la oportunidad de superar fácilmente algunas de las emociones negativas, ganaremos control sobre ellas. Esta habilidad determinará en gran medida nuestro potencial para esquivar muchas condiciones dolorosas y, posteriormente, nuestra esperanza de vida.

7 consejos para encontrar el equilibrio y la armonía mental

1. Evite una planificación estricta

Cuando se crean planes para delinear objetivos de desarrollo, implementación de maniobras, logros y resultados, entonces todo está en orden. Pero cuando controlamos cada minuto de nuestro espacio vital, nos desmoralizamos al quedarnos atrás. Siempre necesitamos correr a algún lugar y tener tiempo para hacer todo. De este modo, nos limitamos a aspectos cotidianos y perdemos oportunidades especiales para resolver situaciones. Hay que ser más flexible y estar abierto a la posibilidad de maniobrar a través de los acontecimientos sin sufrimiento emocional.

Es difícil ver cada pequeño detalle de los posibles acontecimientos en el futuro, pero si somos capaces de hacer ajustes en el momento, nada nos inquieta y nadamos con confianza en la corriente principal de la vida, controlando hábilmente nuestro "remo", volviendo al equilibrio deseado en el tiempo.

2. Los símbolos no son aleatorios

Nada pasa por casualidad. Si sabemos ver, distinguir y creer en las señales que nos envían desde planos superiores, podremos gestionar nuestro equilibrio y evitar muchos problemas. Al entrenar la visión y el sentimiento de las señales, podrá evitar rápidamente las influencias negativas y seguir el rango de frecuencia óptimo de la configuración, corregir su presencia en el flujo de energías y encontrar tranquilidad y tranquilidad en la vida.

3. Practique la fe en Dios y sirva a un poder superior

Debemos tener un lugar sagrado, tanto en el sentido literal (físico) como figurado (aspiración y fe), esto nos permite mantener la “pureza”, la “confianza” y “formarnos” las metas correctas. ¡Confianza! Confiar en la divina providencia, el fluir, el poder supremo y también en Ti mismo como Creador es la clave para seguir el fluir, la clave para una vida exitosa, tranquila, plena y plena. No quitéis el “volante” de las manos de la Providencia Suprema, dejadme ayudaros en el presente.

4. Olvídate del problema por un tiempo y confía en el Universo para solucionarlo

A menudo no podemos detener nuestra mente pensante porque nos molestan una gran cantidad de problemas. Una buena técnica es aprender a “olvidar” la petición. Si tienes un problema, lo formulas y luego lo “olvidas”. Y en este momento su visión encuentra de forma independiente una solución al problema, y ​​después de un tiempo podrá "recordar" su solicitud junto con su solución.

Aprenda a escuchar su corazón, su voz interior, su instinto, su intuición sobrenatural, que le dice: "No sé por qué necesito esto, pero voy allí ahora", "No sé por qué". Tengo que irme, pero es hora de que nos vayamos." ", "No sé por qué debería ir allí, pero por alguna razón tengo que irme".

En un estado de flujo de equilibrio, sabemos cómo actuar incluso si no conocemos o no entendemos completamente la situación de manera lógica. Aprende a escucharte a ti mismo. Permítete ser inconsistente, situacional y flexible. Confía en la corriente, incluso cuando sea difícil. Si hay dificultades en tu vida y estás seguro de que te escuchaste a ti mismo, a tu intuición e hiciste lo mejor que pudiste en la situación actual, no te apresures a culpar a la corriente, pregúntate qué te enseña esta situación.

¿Qué me está enseñando el flujo a través de esta situación? Si no hay respuesta a esta pregunta, déjala así. Confianza. Quizás se revele más tarde y descubras “de qué se trataba”. Pero incluso si no se revela, confía en él de todos modos. Una vez más, ¡la confianza es clave!

5. Sea inteligente con su tiempo.

No vayas al pasado: el pasado ya pasó. No vivas en el futuro: no ha llegado, y puede que no llegue, o puede que llegue de una manera completamente diferente (la más inesperada). ¡Todo lo que tenemos es el momento presente! Concéntrate en cada momento de tu existencia en el que el flujo del tiempo esté a tu nivel.

Habilidad ser Se manifiesta en una actitud consciente hacia la conciencia que se ralentiza, y en este momento puedes sentir el sabor y la plenitud de toda la vida en cada acción aparentemente simple realizada. Siente su sabor en el sabor de la comida, en los aromas de las flores, en el azul del cielo, en el susurro de las hojas, en el murmullo de un arroyo, en el vuelo de una hoja de otoño.

Cada momento es único e irrepetible, recuérdalo, absorbe en ti estos sentimientos que experimentaste en este momento único de la Eternidad. Tus sentimientos, tu percepción son únicos en todo el Universo. Todo lo que cada uno ha recogido en sí mismo constituye sus dones de Eternidad y su inmortalidad.

El equilibrio no es más que el deseo de vivir en este mundo a la velocidad a la que realmente va, es decir, simplemente no apresurarlo. Sentirse irritado y tener una oportunidad real de influir en la velocidad de los acontecimientos son cosas completamente diferentes.

Y si algo realmente depende de ti, siempre se puede hacer con tranquilidad. Y la mayoría de las veces, los verdaderos síntomas de irritación son gestos nerviosos, rabia, discursos acusatorios que nos pronunciamos a nosotros mismos, un sentimiento persistente de "Bueno, ¿por qué yo?" - aparecen sólo en el momento en que ya está claro que somos absolutamente impotentes y no podemos influir en el proceso de ninguna manera.

Lo único que podemos hacer es estar en un momento, sin irritarnos ni apresurarnos, para disfrutarlo, para agradecerlo. Y es precisamente con esta elección y actitud que en este momento se mantiene nuestro único y óptimo equilibrio mental y armonía con nosotros mismos.

6. Creatividad

En un nivel más allá de nuestro pensamiento lineal tridimensional, la creatividad es el desarrollo de los potenciales divinos más elevados del Único Creador Infinito a nivel personal. Liberar tu potencial creativo te llena de energía positiva, te permite alcanzar el máximo equilibrio, aumenta las frecuencias de la esfera energética y fortalece tu conexión personal con tu SuperAlma.

Al practicar algo que te encanta, especialmente si implica realizar algún trabajo de motricidad fina con las manos, entras en un estado en el que tu mente se calma automáticamente. Hoy mismo, ahora mismo: encuentre momentos para hacer lo que le encanta hacer. Esto podría ser cocinar, hacer souvenirs, pintar cuadros, escribir prosa y poemas, caminar en la naturaleza, reparar un automóvil, escuchar su música favorita y mucho más que le brinde alegría personalmente.

No te preguntes: ¿por qué? Deje de lado las preguntas racionales y “correctas”. Tu tarea es sentir con el corazón, sentir el fluir de las circunstancias, y la forma más sencilla de hacerlo es haciendo lo que te gusta. Si te gusta cocinar, cocina, si te gusta caminar, sal a caminar, intenta encontrar en la vida cotidiana algo que te “excite” al estado “vivo/vivo”.

7. Acepta de las personas y de la vida lo que actualmente te brinda con Amor y Gratitud, tanto en el plano material como emocional.

No exijas más ni mejor, no intentes influir agresivamente, ofender o “enseñar” a otro.
Finalmente, encuentre y experimente con lo que le ayude a calmar SU mente pensante. ¿Qué es exactamente lo que te permite relajarte y entrar en un espacio sin pensamientos? ¿Qué método funciona mejor para ti? Encuentre estas formas y haga lo más importante: practicar.

Nuestro equilibrio personal óptimamente equilibrado está conectado al Flujo de Energía de la Vida Divina. Por lo tanto, para estar en este Flujo, necesitamos ensamblarnos de tal manera que nuestras frecuencias estén sintonizadas con este Flujo. Siente este Flujo al nivel del corazón, de los sentimientos, de los pensamientos, recuerda estos ajustes de frecuencia, integra estos ajustes de frecuencia en tu esfera de energía y conviértelos en tu parte integral.

¡Estar aquí y ahora en un momento de la Eternidad en la frecuencia del Amor en la Infinidad del Único Creador Infinito!

Una condición patológica en la que se altera el movimiento normal de músculos, articulaciones y ligamentos, se producen temblores o desequilibrio, se llama ataxia. Las razones pueden ser muchas: lesiones, enfermedades neurológicas, metabólicas y reumatoides que alteran la coordinación de los movimientos. Pero la esencia es siempre la misma: la información que llega desde los músculos, ligamentos y articulaciones al sistema nervioso central y finalmente al cerebro llega con dificultad y de forma incompleta.

Con la ataxia, una persona hace movimientos incómodos, siente constantes temblores en los músculos, a menudo pierde el equilibrio y no puede realizar movimientos que no sean difíciles para las personas sanas. Tiene dificultad para girar, detenerse o acelerar rápidamente, golpear la pelota, balancearse o inclinarse. Parece aún más imposible trazar una línea recta con un lápiz o enhebrar una aguja. En casos graves, también se afectan la marcha, los saltos y el sentido del equilibrio.

Bajo control

La enfermedad subyacente debe estar bajo la supervisión de un médico y mantenida con medicamentos adecuados. Pero los ejercicios terapéuticos también desempeñan un papel importante en la recuperación de la ataxia.

Ejercicios de precisión y exactitud. Los movimientos deben ser lentos al principio y luego rápidos, con paradas bruscas y cambios de dirección por orden del instructor o de alguien de la familia.

El entrenamiento de puntería es muy importante.- antes de una inyección precisa con una aguja, un compás, antes de un corte con tijeras, un cuchillo, antes de empezar a escribir, antes de golpear una bola, una bola de billar, entrenar para golpear con el dedo índice un objetivo fijo y luego uno en movimiento.

Una vez que el movimiento ha tenido éxito en una versión simple, se repite en condiciones “vergonzosas”: se cambia la posición inicial, se aumenta la masa del objeto a manipular y se repite en la oscuridad. Un excelente entrenamiento incluye lanzar, empujar, lanzar diversos objetos, además de imitar estos movimientos. Al cambiar la pelota por un palo, una piedra, una lanza, un anillo inflable, se cambia el rango de lanzamiento, el tamaño del objetivo, la posición inicial (acostado, sentado, de pie, en movimiento). Así desarrollan precisión y exactitud de movimiento en anticipación al cambio de vuelo de un objeto. Cambiar la posición inicial del lanzador restablece la relación correcta entre los músculos que realizan movimientos opuestos y también aumenta el rango de movimiento de las articulaciones y la fuerza muscular.

Ejercicios con pesas. Para los dedos temblorosos, practique con un lápiz o pluma estilográfica, cargado varias veces y atado al antebrazo. En el hospital se utilizan placas semicirculares de plomo, unidas a la parte inferior de la pierna y al muslo. Este método conduce al hecho de que los músculos "envían" señales intensificadas al centro, mientras que la pesadez impide de forma puramente mecánica una amplitud excesiva del movimiento, el llamado desvío de escala en los puntos extremos.

Existen métodos para pesar todo el cuerpo y se utilizan para mejorar la estática y la marcha. El más simple de ellos es un bolso-mochila normal lleno de carga. Una mochila ubicada detrás de la espalda y los hombros desplaza el centro de gravedad, cambia los ejes de las articulaciones del hombro y la cadera y aumenta la presión vertical sobre las articulaciones y las extremidades.

Ejercicios para mejorar la coordinación de movimientos. A veces los movimientos en la articulación no son limitados, al contrario, son excesivos, parece “tambalearse”. En tales casos, se recomienda excluir temporalmente esta articulación de los movimientos. Se asegura con una férula corta. Si es necesario, por ejemplo, tomar un objeto del suelo y colocarlo en un estante por encima del nivel de la cabeza, entonces el agarre del objeto se realizará mediante las articulaciones de la mano y la transferencia del El objeto se llevará a cabo mediante movimientos de la articulación del hombro.

También es útil realizar acciones más específicas en esta posición. Por ejemplo, toma la llave con la mano extendida, insértala en el orificio y abre y cierra la cerradura. Esta acción se puede realizar únicamente mediante el movimiento de las articulaciones del hombro y la muñeca. Luego se reduce gradualmente la rigidez de la fijación articular para que se incluya de forma paulatina y con mayor participación en la realización de las acciones enumeradas.

Los ejercicios para reducir los temblores dependen de la enfermedad. Para combatir los temblores, utilice ejercicios con un método de influencia breve ("instantáneo") (golpe, tirón, salto, clic). Estas acciones previenen el desarrollo de temblores, cambian el ritmo habitual y aumentan así las posibilidades de combatirlo. Además, ayudan a realizar actividades cotidianas que eran inaccesibles para el paciente debido a los temblores. Verter agua en un vaso, pasar páginas o usar una cremallera será mucho más efectivo si se realiza "entrecortadamente", rápidamente.

Los ejercicios para caminar se utilizan con mayor frecuencia para los mareos. Al caminar y estar de pie, se le pide al paciente que aumente el área de apoyo colocando los pies separados al ancho de los hombros o más anchos que los hombros, luego, por el contrario, coloque los pies muy juntos y use soporte adicional: barras, bastones.

También es útil la gimnasia para mover los globos oculares, es especialmente eficaz para los mareos. También se recomienda estar de pie, caminar con los ojos cerrados o con gafas oscuras, usar auriculares, en el agua, usar zapatos con suelas extra gruesas, pararse y caminar sobre una superficie irregular, moverse con la espalda o el costado hacia adelante, caminar sobre una plantilla. (huellas, líneas, puntos de referencia), pararse y caminar sobre plataformas “altas”.

También es útil entrenar para adivinar la forma y el propósito de un objeto a ciegas, utilizando medias elásticas ajustadas y rodilleras, muñequeras y coderas durante el ejercicio: se ajustan firmemente a un brazo o pierna, presionando la piel contra el tejido subcutáneo y los músculos. y proporcionar nueva información a los músculos y nervios.