Πολλοί γονείς έρχονται αντιμέτωποι με την ανάγκη να στείλουν το παιδί τους στο σχολείο κατά τη δεύτερη βάρδια. Αυτό δεν είναι πάντα απόφαση των ίδιων των γονέων και επιθυμία των παιδιών, τις περισσότερες φορές είναι αναγκαιότητα από την πλευρά των εκπαιδευτικών ιδρυμάτων. Θα σας πούμε σε αυτό το άρθρο πώς να φτιάξετε σωστά την καθημερινότητα ενός παιδιού που σπουδάζει στη δεύτερη βάρδια ώστε να μην κουράζεται πολύ και να έχει χρόνο να μελετήσει καλά.

Προπόνηση δεύτερης βάρδιας

Οι γονείς των μαθητών που φοιτούν στη δεύτερη βάρδια έχουν αρνητική στάση απέναντι στη νέα καθημερινότητα, αφού, σύμφωνα με τους ίδιους, προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία. Οι γονείς παραπονιούνται επίσης ότι τα παιδιά κουράζονται και πρέπει να ξεχάσουν εντελώς τους κύκλους για αυτήν την περίοδο. Οι ειδικοί, εν τω μεταξύ, σημειώνουν ότι στη δεύτερη βάρδια, το παιδί μπορεί να μελετήσει με επιτυχία, να έχει χρόνο να χαλαρώσει και να βοηθήσει στο σπίτι. Το μόνο που χρειάζεται να γίνει για αυτό είναι να οργανωθεί σωστά η καθημερινή ρουτίνα του παιδιού.

Καθημερινή ρουτίνα για μαθητή δεύτερης βάρδιας

Μεταξύ των προτεραιοτήτων στον προγραμματισμό ενός παιδιού που σπουδάζει στη δεύτερη βάρδια, μπορεί κανείς να σημειώσει:

• υγιεινή διατροφή;
• σωστή ανάπαυση και ύπνο?
• μελέτη στο σχολείο και στο σπίτι.
• να είσαι σε εξωτερικούς χώρους.

Είναι καλύτερο να ξεκινάει το πρωί ενός μαθητή με χρέωση. Θα σας επιτρέψει να ξυπνήσετε και να ευθυμήσετε. Το παιδί πρέπει να ξυπνήσει στις 7:00.

Μετά τη φόρτιση, ακολουθούν διαδικασίες υγιεινής, καθαρισμός δωματίου και πρωινό.

Γύρω στις 8:00 π.μ., ο μαθητής θα πρέπει να αρχίσει να κάνει τις εργασίες του. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι χρειάζονται περίπου 1,5-2 ώρες για την προετοιμασία των μαθημάτων από παιδιά δημοτικών τάξεων, ενώ οι μαθητές του Λυκείου περνούν περίπου 3 ώρες για την εργασία στο σπίτι.

Από τις 10:00 έως τις 11:00, τα παιδιά αναπτύσσονται ελεύθερος χρόνος, το οποίο μπορούν να ξοδέψουν σε δουλειές του σπιτιού ή χόμπι, καθώς και να το χρησιμοποιήσουν για υπαίθριες δραστηριότητες.

Το παιδί πρέπει να γευματίζει την ίδια ώρα κάθε μέρα - γύρω στις 12:30. Μετά το μεσημεριανό γεύμα, το παιδί πηγαίνει στο σχολείο.

Η ώρα έναρξης της δεύτερης βάρδιας καθορίζεται από το πρόγραμμα του σχολείου, κατά κανόνα είναι 13:30. Τα μαθήματα στο σχολείο, ανάλογα με το πρόγραμμα, γίνονται μέχρι τις 19:00 και μετά το παιδί πηγαίνει σπίτι.

Την ώρα οι μαθητές της δεύτερης βάρδιας έχουν την ευκαιρία να κάνουν μια βόλτα, στο δημοτικό αυτός ο χρόνος είναι λίγο παραπάνω. Στις 20:00 το παιδί πρέπει να δειπνήσει. Τις επόμενες δύο ώρες ασχολείται με τα χόμπι του, ετοιμάζει ρούχα και παπούτσια για την επόμενη μέρα και κάνει διαδικασίες υγιεινής. Στις 22:00 το παιδί πηγαίνει για ύπνο.

Στο πλαίσιο της προετοιμασίας για την πρώτη Σεπτεμβρίου, οι γονείς φροντίζουν το παιδί να έχει μια όμορφη σχολική στολή και καλής ποιότητας σχολικά είδη. Και, κατά κανόνα, δεν σκέφτονται να προγραμματίσουν εκ των προτέρων το καθεστώς της ημέρας για την περίοδο σπουδών.

Συνίσταται στην ορθολογική κατανομή της ώρας της ημέρας στις φάσεις της δραστηριότητας, της ανάπαυσης και του ύπνου, λαμβάνοντας υπόψη τον αναπτυσσόμενο οργανισμό.

Οι γονείς είναι υποχρεωμένοι να οργανωθούν για τον μαθητή, ώστε να παρέχουν τις καλύτερες συνθήκες, τόσο για την εργασία του όσο και για την αναψυχή του. Η υγεία του, η σωματική του ανάπτυξη, οι σχολικές επιδόσεις εξαρτώνται άμεσα από αυτό.

Η καθημερινή ρουτίνα του μαθητή, οργανωμένη σωστά, χτίζεται με βάση μια αυστηρή εναλλαγή των στοιχείων της (πρωινή άνοδος, γεύματα, εργασίες για το σπίτι κ.λπ.). Όταν εκτελούνται με συγκεκριμένη σειρά, καθημερινά την ίδια χρονική περίοδο, το κεντρικό νευρικό σύστημα σχηματίζει συνδέσεις που διευκολύνουν τη μετάβαση από στοιχείο σε στοιχείο, ξοδεύοντας ελάχιστη ενέργεια για την υλοποίησή τους.

Κατά τη σύνθεση ενός μαθητή, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα ηλικιακά του χαρακτηριστικά, πρώτα απ 'όλα - Εξάλλου, ένα απλό φορτίο για μεσήλικες και μεγαλύτερους μαθητές θα είναι αφόρητο για μαθητές δημοτικού.

Κάθε πρωί ένας μαθητής πρέπει να ξεκινά με ασκήσεις που διώχνουν τα υπολείμματα της υπνηλίας και δίνουν μια φόρτιση ζωντάνιας για την ημέρα. Η κύρια δραστηριότητα των παιδιών σχολικής ηλικίας είναι η μελέτη. Ένα σημαντικό σημείο είναι να εισαγάγετε τα παιδιά στη σωματική εργασία (σχολικό εργαστήριο, μαθήματα σε κύκλους, βοήθεια στις δουλειές του σπιτιού, εργασία στον κήπο και στον κήπο κ.λπ.).

Η προετοιμασία της εργασίας για τους μικρότερους μαθητές διαρκεί από μιάμιση έως δύο ώρες, οι μαθητές γυμνασίου αφιερώνουν δύο έως τρεις ώρες σε αυτήν και οι μεγαλύτεροι μαθητές χρειάζονται τρεις έως τέσσερις ώρες. Δεν συνιστάται να κάνετε εργασίες για το σπίτι αμέσως μετά την επιστροφή από το σχολείο. Το διάλειμμα μεταξύ σχολείου και εργασίας πρέπει να είναι τουλάχιστον δυόμισι ώρες και τον περισσότερο χρόνο θα πρέπει να αφιερώνετε σε βόλτες και παιχνίδια στην ύπαιθρο. Οι μαθητές της πρώτης βάρδιας θα πρέπει να αρχίσουν να προετοιμάζουν τις εργασίες για το σπίτι όχι νωρίτερα από τις 16-17 ώρες. Και η καθημερινότητα μαθητή της δεύτερης βάρδιας προβλέπει την έναρξη των εργασιών από τις 8 - 8.30 το πρωί. Μετά την εφαρμογή τους - μια βόλτα στον αέρα. Επιπλέον, οι γονείς αυτών των μαθητών θα πρέπει να φροντίσουν να μην κάνουν την εργασία τους το βράδυ, αφού επιστρέψουν από το σχολείο.

Εκτελώντας εργασίες στο σπίτι, συνιστάται να κάνετε ένα δεκάλεπτο διάλειμμα κάθε 40-45 λεπτά και να αερίζετε το δωμάτιο. Για την ολοκλήρωση της εργασίας, ο μαθητής πρέπει να διαθέτει συνθήκες με ήρεμη ατμόσφαιρα.

Η καθημερινή ρουτίνα του μαθητή παρέχει επίσης χρόνο για δραστηριότητες ενδιαφέροντος (ζωγραφική, ανάγνωση, μουσική, κατασκευή) - από μία ώρα για τους μικρότερους έως δυόμιση ώρες για τους μεγαλύτερους μαθητές. Οι μαθητές υποχρεούνται επίσης να συμμετέχουν σε εφικτές οικιακές εργασίες.

Η συμμόρφωση με τη διατροφή των μαθητών σε αυστηρά καθορισμένο χρόνο συμβάλλει στην ανάπτυξη ενός ρυθμισμένου αντανακλαστικού που προκαλεί όρεξη και καλύτερη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και επίσης αποτελεί εγγύηση για την υγεία.

Η καθημερινή ρουτίνα του μαθητή τελειώνει με βραδινές διαδικασίες υγιεινής, που διαρκεί 30 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο μαθητής πρέπει επίσης να φέρει τα παπούτσια και τη στολή του σε σωστή φόρμα.

Ο βραδινός ύπνος ενός παιδιού είναι περίπου 10 ώρες. Είναι πολύ σημαντικό να πηγαίνετε για ύπνο και να ξυπνάτε την ίδια ώρα. Οι μικρότεροι μαθητές πρέπει να πάνε για ύπνο το αργότερο στις 21.00 και οι μεγαλύτεροι μαθητές - στις 22.00 - 22.30. Οι μαθητές και της πρώτης και της δεύτερης βάρδιας πρέπει να ξυπνούν το πρωί στις επτά.

Κατά προσέγγιση τρόπος της ημέρας για μαθητή που σπουδάζει στην πρώτη βάρδια:

στις 7 π.μ. - άνοδος.
από τις 7 το πρωί έως τις 7. 30 λεπτά. - άσκηση, χειρισμοί υγιεινής, καθαρισμός του κρεβατιού σας.
από 7,30 λεπτά. έως 7,50 λεπτά. - ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ;
από 7,50 λεπτά. έως 8,20 λεπτά. - χρόνος ταξιδιού στο σχολείο.
από 8,30 λεπτά. έως τα 12.30 λεπτά. - σχολικά μαθήματα
από 12.30 λεπτά. έως τις 13:00 - χρόνος ταξιδιού από το σχολείο.
από τις 13:00 έως τις 13:30 - δείπνο;
από 13.30 λεπτά. έως τις 14.30 λεπτά. - ύπνος ή ξεκούραση.
από 14.30 λεπτά. μέχρι τις 4 μ.μ. - υπαίθρια παιχνίδια ή μια βόλτα.
από τις 4 μ.μ. έως τις 4 μ.μ. 15 λεπτά. - απογευματινό τσάι;
από 16,15 λεπτά. έως τις 18:00 - εργασία για την εργασία.
από τις 18:00 έως τις 19:00 - σε εξωτερικούς χώρους.
από τις 19:00 έως τις 19:30 - δείπνο;
από 19.30 λεπτά. έως 20. 30 λεπτά. - δραστηριότητες χόμπι (διάβασμα, ήσυχα παιχνίδια, βοήθεια στην οικογένεια κ.λπ.)
από 20.30 λεπτά. έως τις 21:00 - προετοιμασία για την επόμενη μέρα και ύπνος (καθαρισμός παπουτσιών και ρούχων, διαδικασίες υγιεινής).
από τις 9 μ.μ. - ύπνος.

Ένα παράδειγμα καθημερινής ρουτίνας για έναν κατώτερο μαθητή που σπουδάζει στη δεύτερη βάρδια:

στις 7 π.μ. - άνοδος.
από τις 7 το πρωί έως τα 7,15 λεπτά. - άσκηση, χειρισμοί υγιεινής, καθαρισμός του κρεβατιού σας.
από 7,15 λεπτά. έως 7,35 λεπτά. - ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ;
από τις 8 το πρωί έως τις 10 το πρωί - εργασία για την εργασία.
από τις 10 π.μ. έως τις 11 π.μ. - Δραστηριότητες χόμπι (μουσική, ανάγνωση).
από τις 11:00. έως τις 11.30 λεπτά. - δεύτερο πρωινό
από 11.30 λεπτά. έως τα 12.30 λεπτά. - βόλτα
από 12,45 λεπτά. έως τις 13:00. - δείπνο;
από τις 13:00 έως τις 13:20 - χρόνος ταξιδιού στο σχολείο.
από 13.30 λεπτά. έως 18-19 - σχολικές ώρες.
από τις 18-19 έως τις 20:00 - μια βόλτα.
από τις 20:00 έως τις 20:30 - δείπνο;
από 20.30 λεπτά. έως τις 21.30 λεπτά. - μαθήματα χόμπι
από 21.30 λεπτά. έως τις 22:00 - προετοιμασία για την επόμενη μέρα και ύπνος (καθαρισμός παπουτσιών και ρούχων, διαδικασίες υγιεινής).
από τις 10 μ.μ. - ύπνος.

/  Δεύτερη βάρδια στο σχολείο: καθημερινή ρουτίνα

Ξυπνητήρι στις 7:00, πρωινό, σχολείο, ξεκούραση, εργασίες... Τέτοια καθημερινότητα για ένα μαθητή, που πετάει αμέσως στην κόλαση, μόλις ο δάσκαλος ανακοινώνει τα νέα για τη φοίτηση στη δεύτερη βάρδια. Εκ πρώτης όψεως φαίνεται ότι αυτό το αναγκαστικό μέτρο, που προκαλείται από την έλλειψη θέσεων μελέτης, δεν είναι παρά ταλαιπωρία. Πώς είναι όμως πραγματικά τα πράγματα;

Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της προπόνησης σε δεύτερη βάρδια και πώς να προσαρμοστούμε στο νέο σχήμα πιο εύκολα.

Ελαττώματα

• Όσο κι αν λένε ότι το πρωί είναι πιο σοφό από το βράδυ, οι έμπειροι γονείς γνωρίζουν ότι στην πραγματικότητα όλα είναι πολύ διαφορετικά. Η δεύτερη βάρδια οδηγεί στο γεγονός ότι το δεύτερο μισό της ημέρας γίνεται υπερβολικά απασχολημένο, αλλά η πρώτη, αντίθετα, είναι δωρεάν. Σύμφωνα με τη θεωρία, αυτή τη στιγμή ο μαθητής πρέπει να κάνει την εργασία του, αλλά η πρακτική πιο συχνά υποδηλώνει ότι οι μαθητές προτιμούν να κοιμούνται περισσότερο. Και το να το κάνεις χωρίς γονικό έλεγχο μπορεί να είναι ιδιαίτερα γλυκό.

• Και πάλι, κάνοντας εργασίες για το σπίτι. Το βράδυ, αμέσως μετά το σχολείο, δεν έχουν πάντα αρκετή δύναμη. Και το πρωί, δεν υπάρχει κανείς να βοηθήσει το παιδί με αυτά, κάτι που, σε περίπτωση δυσκολιών, μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των ακαδημαϊκών επιδόσεων.
• Τα περισσότερα κλαμπ και εξωσχολικές δραστηριότητες έχουν σχεδιαστεί για παιδιά που μελετούν το πρωί. Επομένως, μπορεί να συμβεί να γίνει προβληματικό για το παιδί να ασχοληθεί με το αγαπημένο του χόμπι.
• Μια απότομη αλλαγή στο συνηθισμένο σχήμα γίνεται αγχωτικό για το σώμα του παιδιού. Και η πρώτη φορά μπορεί να είναι πολύ δύσκολη για έναν μαθητή που έχει συνηθίσει σε ένα χαλαρό βραδινό πρόγραμμα.

«Η κόρη μου μετατέθηκε στη δεύτερη βάρδια στη δεύτερη δημοτικού. Και έγινε ένα τεράστιο πρόβλημα. Ζητούσα συνεχώς από όλους τους συγγενείς μου να την πάνε στο σχολείο, οι συμμαθητές των κορών μου έπαιρναν εναλλάξ άδεια από τη δουλειά με τη μητέρα μου. Η ίδια ιστορία συνέβη και μετά το σχολείο. Δεν παρατήρησα κανένα πλεονέκτημα από τη δεύτερη βάρδια».

Ευτυχισμένη μητέρα Τζούλια Κοβάλεβα

• Το να γυρνάς σπίτι στο σκοτάδι δεν είναι η πιο ευχάριστη εμπειρία, ειδικά αν οι γονείς δεν έχουν την ευκαιρία να γνωρίσουν το παιδί. Ναι, και το να πάρεις έναν μαθητή δημοτικού σχολείου να σπουδάσει όταν εργάζεται από τις 9:00 γίνεται πραγματικό πρόβλημα.
• Συχνές βόλτες. Τι πειρασμός εν μέσω καλού καιρού να πας μια βόλτα και να μην μάθεις δυσνόητους κανόνες, έτσι δεν είναι;

Πλεονεκτήματα

• Αυτό που είναι μείον για κάποιον, τότε με τον ίδιο ακριβώς τρόπο γίνεται συν. Έτσι, οι μικρές «κουκουβάγιες» θα βάλουν ευχαρίστως το ξυπνητήρι για μια-δυο ώρες μπροστά.
• Επίλυση παραδειγμάτων με φρέσκο ​​μυαλό; Κανένα πρόβλημα! Εάν αυτό το κεφάλι τείνει να εργάζεται το πρωί σε ενεργή λειτουργία, τότε η εργασία για το σπίτι θα γίνει αρκετά αποτελεσματική.
• Η ανάπτυξη της ανεξαρτησίας. Μελετώντας στη δεύτερη βάρδια, το παιδί θα πρέπει να ξυπνήσει μόνο του, να πάρει πρωινό και να ετοιμαστεί για το σχολείο.

• Παρεμπιπτόντως, μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που σπουδάζουν στη δεύτερη βάρδια αρρωσταίνουν λιγότερο. Είναι αλήθεια ότι ο λόγος για αυτό είναι η λιγότερη επαφή με τους ανθρώπους. Και αυτό δύσκολα μπορεί να ονομαστεί ένα καθορισμένο συν.
• Δεν είναι μόνο λιγότερα κρυολογήματα, αλλά και λιγότεροι τραυματισμοί. Όλα εξηγούνται πολύ απλά. Στους σχολικούς διαδρόμους υπάρχει λιγότερος κόσμος, κάτι που σημαίνει ότι μειώνεται ο κίνδυνος απρόβλεπτων καταστάσεων.

Νέα λειτουργία

Προσπαθήστε να κάνετε τη μετάβαση σε μια νέα καθημερινή ρουτίνα όσο το δυνατόν πιο ομαλή. Μην αφήνετε το παιδί σας να ξεκουραστεί πριν το μεσημεριανό γεύμα. Είναι προτιμότερο να αφήνετε τον χρόνο της ανόδου ο ίδιος ή να τον απομακρύνετε σταδιακά, αφήνοντας ταυτόχρονα χώρο για να κάνετε τα μαθήματά σας. Κατά κανόνα, τα παιδιά του δημοτικού χρειάζονται περίπου 1,5-2 ώρες για να προετοιμάσουν τα μαθήματα και 2-3 ώρες για μαθητές γυμνασίου.

Έτσι, η κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή μοιάζει με αυτό:

• 8.00 - άνοδος, διαδικασίες υγιεινής, πρωινό
• 9.00 - 11.00 - εργασίες για το σπίτι
• 11.00 - 12.30 - ελεύθερος χρόνος
• 12.30 - μεσημεριανό
• 13.30 - 19.00 - μελέτη
• 19.00 - 20.00 - περπάτημα
• 20.00 - δείπνο
• 20.00 - 22.00 - ελεύθερος χρόνος, ίσως κάνοντας κάποιες εργασίες
• 22.00 - ύπνος

«Ένας υγιής άνθρωπος είναι το πολυτιμότερο προϊόν της φύσης».
T. Carlyle

Οργάνωση της καθημερινής ρουτίνας μαθητή που σπουδάζει στη δεύτερη βάρδια.

Φέτος τα παιδιά πήγαν να μάθουν στη Β' δημοτικού. Είναι πολύ δύσκολο για τους πολίτες επτά έως οκτώ ετών να ενταχθούν στον ιδιαίτερο, έντονο ρυθμό της σχολικής ζωής μετά τις καλοκαιρινές διακοπές. Όλος ο τρόπος ζωής του παιδιού αλλάζει, εμφανίζονται νέες ευθύνες και ανησυχίες. Και πρέπει να προσαρμοστείς σε όλα αυτά, να το συνηθίσεις. Για να καθίσετε, για παράδειγμα, και τα 45 λεπτά ενός μαθήματος, χρειάζεστε ειδική φυσική κατάσταση, την οποία τα παιδιά ξέχασαν σε μια μεγάλη περίοδο ανάπαυσης. Ο περιορισμός στην κίνηση είναι πιο δύσκολο για τα παιδιά να αντέξουν. Καθ' όλη τη διάρκεια του μαθήματος απαιτείται επίσης προσοχή από τον μαθητή και η ικανότητα συγκέντρωσης εξακολουθεί να είναι ανεπαρκής. Και το γράψιμο και το σχέδιο στην αρχή δεν είναι επίσης εύκολο, επειδή οι μικροί μύες του χεριού που εμπλέκονται σε αυτές τις διαδικασίες δεν έχουν ακόμη αναπτυχθεί πλήρως.

Εκτός από αυτές τις δυσκολίες, που εξηγούνται από τις ιδιαιτερότητες της φυσικής ανάπτυξης, τα τελευταία χρόνια έχουν προστεθεί και άλλες, που συνδέονται με την αντίληψη ενός νέου, πιο σύνθετου προγράμματος.

Προκειμένου το σώμα του παιδιού να αντεπεξέλθει στο φορτίο, ώστε η προπόνηση να πάει καλά και όχι εις βάρος της υγείας, είναι απαραίτητο να οργανωθεί ορθολογικά η ζωή του μαθητή, έχοντας σκεφτεί την καθημερινότητά του μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια. Με άλλα λόγια, ακολουθήστε αυστηρά την καθημερινή ρουτίνα.

Αν ρωτήσετε το παιδί σας: «Ποια είναι η καθημερινότητά σας;», πολλοί θα απαντήσουν: «Δεν το έχω». Κάποιοι θα απαντήσουν ότι κάθε ώρα της ημέρας έχει προγραμματίσει έξω και ένα φυλλάδιο με την καθημερινή ρουτίνα κρέμεται πάνω από το γραφείο ή πάνω από το κρεβάτι του. Εν τω μεταξύ, κάθε παιδί έχει μια καθημερινή ρουτίνα, μόνο που για άλλους είναι σωστή, για άλλους όχι.

Η σωστά οργανωμένη καθημερινή ρουτίνα είναι ένα από τα κύρια συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Καθορίζεται από την εναλλαγή διαφόρων τύπων δραστηριότητας και ανάπαυσης, συμβάλλει στη διατήρηση της ικανότητας εργασίας κατά τη διάρκεια της ημέρας και στην πρόληψη της υπερκόπωσης. Η μη συμμόρφωση με το ημερήσιο σχήμα οδηγεί στην ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών.

Η καθημερινή ρουτίνα του παιδιού σας είναι χτισμένη με τρόπο που είναι βολικός και καλύτερος για το παιδί σας. Είναι σημαντικό το παιδί να έχει χρόνο για τη μέρα του για να κάνει ό,τι πρέπει να κάνει: να παίρνει πρωινό αργά, να έρχεται στο σχολείο στην ώρα του, να κάνει μια βόλτα, να κάνει τα μαθήματά του και, φυσικά, να κοιμάται καλά, αφού η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε ταχεία υπερκόπωση, στην οποία η επιτυχής εκπαίδευση.

Οι γονείς των μαθητών που φοιτούν στη δεύτερη βάρδια έχουν αρνητική στάση απέναντι στη νέα καθημερινότητα, αφού, σύμφωνα με τους ίδιους, προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία. Οι γονείς παραπονιούνται επίσης ότι τα παιδιά κουράζονται και πρέπει να ξεχάσουν εντελώς τους κύκλους για αυτήν την περίοδο. Οι ειδικοί, εν τω μεταξύ, σημειώνουν ότι στη δεύτερη βάρδια, το παιδί μπορεί να μελετήσει με επιτυχία, να έχει χρόνο να χαλαρώσει και να βοηθήσει στο σπίτι. Το μόνο που χρειάζεται να γίνει για αυτό είναι οργανώστε τη μέρα σας σωστάπαιδί.

Μεταξύ των προτεραιοτήτων στον προγραμματισμό ενός παιδιού που σπουδάζει στη δεύτερη βάρδια, μπορεί κανείς να σημειώσει:

υγιεινή διατροφή;

σωστή ανάπαυση και ύπνο?

μελέτη στο σχολείο και στο σπίτι.

φυσική άσκηση;

να είσαι σε εξωτερικούς χώρους.

Είναι καλύτερο να ξεκινάει το πρωί ενός μαθητή με χρέωση. Θα σας επιτρέψει να ξυπνήσετε και να ευθυμήσετε. Το παιδί πρέπει να ξυπνήσει στις 7:00.

Μετά τη φόρτιση, ακολουθούν διαδικασίες υγιεινής, καθαρισμός δωματίου και πρωινό.

Στις 8:00 ο μαθητής πρέπει να ξεκινήσει στην εργασία για το σπίτι. Ίσως, οι μαθητές της δεύτερης βάρδιας αντιμετωπίζουν μεγάλες δυσκολίες στη σύνταξη και εφαρμογή του ημερήσιου σχήματος. Συνήθως αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μένουν ξύπνιοι αργά το βράδυ, γιατί το πρωί δεν χρειάζεται να πάνε στο σχολείο και για να κοιμηθούν φυσικά ξυπνούν και αργά. Οι γονείς είναι στη δουλειά αυτή την περίοδο και μια νωχελική, ανοργάνωτη μέρα ξεκινά για το παιδί. Και ο χρόνος κυλά γρήγορα και, έχοντας μόλις μάθει τα μαθήματα, πρέπει να τρέξεις στο σχολείο για να μην αργήσεις στα μαθήματα. Δεν μένει χρόνος για να πάτε μια βόλτα, να κάνετε κάτι στο σπίτι.

Μερικοί μαθητές, για να ελευθερωθούν για μισή μέρα για ξεκούραση, προσπαθούν να μάθουν μαθήματα το βράδυ. Το κάνουν εντελώς λάθος. Ο φόρτος εργασίας τους κατανέμεται λανθασμένα: τα μαθήματα στο σχολείο στη δεύτερη βάρδια και η προετοιμασία των μαθημάτων το βράδυ είναι πολύ άγχος για το σώμα. Και εκτός αυτού, αυτή η περίοδος είναι η χαμηλότερη πνευματική απόδοση. Επομένως, οι μαθητές της δεύτερης βάρδιας, φυσικά, πρέπει να καθίσουν να κάνουν τα μαθήματά τους το πρωί.

Ώρα έναρξης για το σπίτι πρέπει να στερεωθεί σταθερά. Το να κάνει τα μαθήματα πάντα τις ίδιες ώρες επιτρέπει στο παιδί να μπει γρήγορα στην κατάσταση εργασίας και συμβάλλει στην καλύτερη προετοιμασία των εργασιών για το σπίτι. Φροντίστε για έναν άνετο χώρο εργασίας. Το παιδί πρέπει να έχει δικό του γραφείο.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι χρειάζονται περίπου 1,5-2 ώρες για την προετοιμασία μαθημάτων για παιδιά δημοτικού.

Από τις 10:00 έως τις 11:00, τα παιδιά έχουν ελεύθερο χρόνο, τον οποίο μπορούν να αφιερώσουν κάνοντας δουλειές του σπιτιού ή χόμπι, αλλά και για περπάτημα στον καθαρό αέρα.

Το μεσημεριανό γεύμα πρέπει να είναι την ίδια ώρα κάθε μέρα. Μετά το μεσημεριανό γεύμα, το παιδί πηγαίνει στο σχολείο.

Από τις 13:40 - έως τις 18.15 - μαθήματα στο σχολείο, στο τέλος τους το παιδί πηγαίνει σπίτι.

Την ώρα οι μαθητές της δεύτερης βάρδιας έχουν την ευκαιρία να κάνουν μια βόλτα, στο δημοτικό αυτός ο χρόνος είναι λίγο παραπάνω. Στις 20:00 το παιδί πρέπει να δειπνήσει. Τις επόμενες δύο ώρες ασχολείται με τα χόμπι του, ετοιμάζει ρούχα και παπούτσια για την επόμενη μέρα και κάνει διαδικασίες υγιεινής.

Στις 21:00 το παιδί πηγαίνει για ύπνο.

Το να πηγαίνεις νωρίς για ύπνο και να ξυπνάς νωρίς ταυτόχρονα είναι η καλύτερη συνήθεια που μπορεί να εμφυσήσει ένας γονιός σε ένα παιδί. Καθιστά δυνατό τον πλήρη ύπνο, είναι πάντα εύκολο να ξυπνάτε και να είστε δραστήριοι και χαρούμενοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα παιδιά της δημοτικής ηλικίας δεν αρκούν για να κοιμηθούν 8 ώρες, πρέπει να κοιμηθούν 10 ώρες.

Η συνήθεια της παρατήρησης της καθημερινής ρουτίνας δεν αναπτύσσεται από μόνη της, απαιτεί την παρουσία ισχυρών προσπαθειών του ίδιου του ατόμου και στην πρώιμη περίοδο της ανάπτυξής του - ισχυρές προσπάθειες γονέων και άλλων στενών ανθρώπων.

Πολύ σύντομα, οι νέες καλές συνήθειες του παιδιού σας θα αντικαταστήσουν τις παλιές και θα αισθανθεί ότι έχει γίνει πιο εύκολο για αυτό να μάθει.