Μασάζ περινέου πριν τον τοκετό: τεχνική και αντενδείξεις.

ΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ - δύσκολη διαδικασίατόσο για τη μητέρα όσο και για το νεογέννητο. Συχνά μία από τις δυσάρεστες συνέπειες είναι η ρήξη του περίνεου. Αυτή η στιγμή μπορεί να διευκολυνθεί από ειδικευμένους γιατρούς, αλλά μπορείτε να προετοιμαστείτε για τον τοκετό μόνοι σας. Ένας τρόπος για να αποφύγετε τις δυσάρεστες συνέπειες μετά τον τοκετό είναι το περινεϊκό μασάζ. Δεν είναι μόνο ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗσώμα για τον τοκετό, αλλά και ηθικό.

Πώς είναι χρήσιμο το μασάζ;

Κατά τη διάρκεια του τοκετού, το κεφάλι του μωρού τεντώνει τους μύες. Για να σπρώξει το μωρό, η γυναίκα καταπονείται, ασκώντας μεγάλη πίεση στο περίνεο, το οποίο αποτελείται από μαλακό ιστό και κλείνει την έξοδο από την πυελική κοιλότητα. Όταν εμφανίζεται ένταση, το περίνεο μπορεί να τραυματιστεί και πότε δύσκολες περιπτώσειςσυμβαίνουν ρήξεις ιστού.

Οι κύριοι λόγοι για δυσάρεστες συνέπειες μπορεί να είναι οι εξής:

• Κληρονομική προδιάθεση;
• Βάρος της γυναίκας στον τοκετό.
• Θέση του μωρού στη μήτρα.
• Πρώτη γέννηση?
• Ελαστικότητα υφασμάτων.

Οι περιοδικές διαδικασίες μασάζ συμβάλλουν στα ακόλουθα θετικά αποτελέσματα:

• Οι μύες γίνονται πιο μαλακοί, πιο ελαστικοί και πιο εύκαμπτοι λόγω της αυξημένης κυκλοφορίας του αίματος.
• Αναπήδηση συναισθηματική κατάστασηη μέλλουσα μητέρα ηρεμεί νευρικό σύστημα.
• Μια γυναίκα μαθαίνει να χαλαρώνει, να νιώθει το μέρος του σώματος που θα φέρει το πιο βαρύ φορτίο. Αυτό όχι μόνο θα μειώσει τον κίνδυνο ρήξης του περινέου, αλλά θα μειώσει και τον πόνο κατά τον τοκετό.

Οι μαιευτήρες και οι γυναικολόγοι στις περισσότερες περιπτώσεις εγκρίνουν την επιθυμία της μέλλουσας μητέρας να κάνει ένα τέτοιο μασάζ εάν δεν υπάρχουν σημαντικές αντενδείξεις στη διαδικασία. Αναδεικνύουν μεγάλη λίσταοφέλη παρόμοια διαδικασία, και θεωρήστε το ένα από τα πιο αποτελεσματικά για την καταπολέμηση του πόνου κατά τον τοκετό.

Κανόνες για τη διαδικασία

Όπως με κάθε διαδικασία, το περινεϊκό μασάζ περιλαμβάνει μια σειρά από κανόνες και συστάσεις που πρέπει να τηρούνται κατά την εφαρμογή του.

• Το μασάζ απαγορεύεται πριν από τις 12 εβδομάδες.
• Έως 28 εβδομάδες, η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί μία φορά την εβδομάδα.
• Από 28 έως 37 εβδομάδες, πρέπει να προετοιμάσετε τους μύες για τον τοκετό δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.
• Μετά από 37 εβδομάδες, το μασάζ πρέπει να γίνεται καθημερινά.

Όταν κάνετε ένα μασάζ, είναι σημαντικό να το καταλάβετε αυτό ο κύριος στόχοςδιαδικασίες - για την αύξηση της ελαστικότητας των ιστών. Για να μεγιστοποιήσετε το αποτέλεσμα, πρέπει να ακολουθήσετε διάφορους κανόνες:

• Το μασάζ πρέπει να γίνεται τακτικά, κατά προτίμηση σε βραδινή ώρα;
• Η διαδικασία πρέπει να γίνεται όταν είναι άδεια Κύστηκαι έντερα?
• Πριν από το μασάζ, συνιστάται να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους.
• Πριν από το μασάζ πρέπει να πλένετε καλά τα χέρια σας απολυμαντικόκαι κόψτε τα νύχια σας για να μην τραυματίσετε το δέρμα.
• Χρησιμοποιήστε μόνο βρασμένο λάδι ή αγοράστε αμέσως αποστειρωμένο.
• Στο υψηλή ευαισθησίαδέρμα που πρέπει να φοράτε ιατρικά αποστειρωμένα γάντια.

Το μασάζ μπορεί να γίνει είτε ανεξάρτητα (στα αρχικά στάδια, και αν δεν προκαλεί ενόχληση και δεν υπάρχουν αντενδείξεις από τον γυναικολόγο για αυτομασάζ), ρωτήστε το σύζυγό σας ή επισκεφτείτε έναν επαγγελματία. Το τελευταίο θα κάνει το μασάζ καλύτερο και το αποτέλεσμα θα είναι υψηλότερο, αφού ο ειδικός γνωρίζει όλες τις περιπλοκές της διαδικασίας.

Είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε το λάδι που θα χρησιμοποιηθεί. Ετσι, καστορέλαιοΣε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για αυτό το είδος επέμβασης, καθώς έχει την ιδιότητα να προκαλεί συσπάσεις της μήτρας. Το χαμομηλιέλαιο, το ελαιόλαδο, το αμυγδαλέλαιο και το λάδι ροδάκινου είναι ιδανικά.

Πώς να κάνετε μασάζ στο περίνεο πριν τον τοκετό;

Όταν κάνετε μασάζ στο περίνεο, είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, να λάβετε άνετη θέση. Ο ειδικός θα σας πει πώς να τοποθετηθείτε καλύτερα, αλλά εάν ο σύζυγος κάνει το μασάζ, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς μικρούς κανόνες: το στομάχι δεν πρέπει να συμπιέζεται και η γυναίκα να είναι άνετη. Στη συνέχεια, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τον αλγόριθμο μασάζ:

• Αφού απολυμάνετε τα χέρια σας, πρέπει να τα λιπάνετε με φρυγμένο λάδι.
• Το λάδι πρέπει επίσης να εφαρμόζεται στο δέρμα του περίνεου.
• Μετά από αυτό μπείτε αντίχειραςπερίπου στα μισά της διαδρομής μέχρι τη δεύτερη άρθρωση, μετά αρχίστε να πιέζετε απαλά το περίνεο, ενώ κάνετε μικρές κυκλικές κινήσεις κατευθυνόμενες προς τον πρωκτό. Αυτή τη στιγμή, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να χαλαρώσει όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Η διαδικασία διαρκεί 2-3 λεπτά. Επιπλέον, κατά τις πρώτες συνεδρίες ο χρόνος μπορεί να είναι ελαφρώς μικρότερος, 1-2 λεπτά.
• Εάν δεν είναι δυνατό να επιτευχθεί χαλάρωση κατά τη διάρκεια των πρώτων διαδικασιών, μην ανησυχείτε και σταματήστε. Μετά από μερικές διαδικασίες, η γυναίκα θα είναι σε θέση να χαλαρώσει, γεγονός που θα δείξει ότι οι μύες έχουν γίνει πιο μαλακοί.
• Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε όταν κάνετε ένα μασάζ. Μια γυναίκα πρέπει να χαλαρώνει, να νιώθει μόνο ευχάριστες αισθήσεις, σε καμία περίπτωση πόνο ή οποιαδήποτε άλλη ενόχληση.

Αντενδείξεις

Παρά υψηλής απόδοσηςκαι τα οφέλη του περινεϊκού μασάζ, υπάρχει μια κατηγορία γυναικών για τις οποίες το μασάζ αντενδείκνυται:

• Μια γυναίκα έχει κολπίτιδα, καντιντίαση, λοιμώξεις των γεννητικών οργάνων και άλλες ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος.
• Στο σώμα υπάρχει δερματικά εξανθήματα, αλλεργικοί ερεθισμοί κ.λπ.
• Αν αλλεργική αντίδρασηεμφανίστηκε μετά από ένα μασάζ, η διαδικασία πρέπει να σταματήσει, το λάδι να αλλάξει και το μασάζ συνεχίστηκε μόνο μετά την πλήρη θεραπεία.
• Υπήρχε κίνδυνος αποβολής.
• Χαμηλό πλακούντα;
• Υψηλό νερό?
• Πολλαπλές γεννήσεις.
• Εγκυμοσύνη έως και 12 εβδομάδες, καθώς το μασάζ μπορεί να προκαλέσει αποβολή ή απλά να γίνει βαρετό για τη μέλλουσα μητέρα. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε το μασάζ σε μεταγενέστερη ημερομηνία.

Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να γίνει μασάζ, και μάλιστα απαραίτητο, αλλά ακόμη και με με πλήρη υγείασώμα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο για την εξάλειψη των κινδύνων αποβολής ή πρόωρου τοκετού.

Για να απολαύσετε τη μητρότητα στο έπακρο, είναι σημαντικό να περάσετε από όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Για να αποτρέψετε αυτά τα στάδια να γίνουν φρίκη για τη μέλλουσα μητέρα, είναι απαραίτητο να προετοιμαστείτε σωστά για την εγκυμοσύνη και να σκεφτείτε τη διαδικασία γέννησης, καταφεύγοντας σε αποτελεσματικούς τρόπουςμείωση πόνοςκατά τον τοκετό. Το περινεϊκό μασάζ είναι ένα από τα πιο απλά, πιο προσιτά και αποτελεσματικές μεθόδους, που θα κάνει τη διαδικασία γέννησης ενός μωρού όσο το δυνατόν πιο ανώδυνη.

Ειδικά για- Έλενα Κιχάκ

Προετοιμάζοντας το σώμα σας για τη γέννηση ενός παιδιού χωρίς τραυματισμούς και ρήξεις, αυτό δεν ονειρεύεται κάθε μέλλουσα μητέρα; Αποδεικνύεται ότι υπάρχει μια διαδικασία που μπορεί να σας προστατεύσει από δυσάρεστα και επώδυνα δάκρυα στην οικεία περιοχή κατά τη διάρκεια του τοκετού. Πρόκειται για ένα οικείο μασάζ του περινέου πριν από τον τοκετό, για το οποίο οι έγκυες και οι γυναικολόγοι που το παρατηρούν δεν ντρέπονται πλέον να μιλούν και η βιομηχανία έχει αναπτύξει ένα ειδικό λάδι περινέου για εγκύους, το οποίο προορίζεται ειδικά για την εκτέλεση περινεϊκού μασάζ κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνη.

Πρώτα όμως πρώτα.

Η φύση έχει δημιουργήσει ένα γυναικείο σώμα ιδανικό για να γεννήσει ένα παιδί. Έχουμε σχεδιαστεί για αυτό, για να γεννάμε με ασφάλεια παιδιά και να δίνουμε ζωή στις νέες γενιές. Και αν είναι έτσι, τότε; Γιατί η γέννηση ενός μωρού συνδέεται με πόνο και αίμα;

Γεγονός είναι ότι η φύση και τα ένστικτα είναι στρωμένα με λογική, είμαστε έξυπνοι και αυτό είναι το πρόβλημά μας. Μια γυναίκα ξέρει ότι ο τοκετός μπορεί να είναι πολύ επώδυνος και αυτό την εμποδίζει να χαλαρώσει και να τον απολαύσει, γενικά, φυσική διαδικασία. Και αν δεν μπορείτε να χαλαρώσετε, τότε υπάρχει κίνδυνος ρήξεων. Η μήτρα είναι έτσι σχεδιασμένη, θα συσπάται όσο είναι ικανή ή θα γεννηθεί το παιδί ή θα σπάσει η μήτρα, όσο κι αν αντιστέκεσαι και στριμώχνεσαι. Ευτυχώς, οι μύες και γενικά η περιοχή του περινέου είναι πιο αδύναμοι από τους ισχυρούς μύες της μήτρας και ο τοκετός τελειώνει όπως πρέπει, ακόμα κι αν η γυναίκα που τοκετό κάνει ό,τι μπορεί για να αποτρέψει τη γέννηση του μωρού. Είναι αλήθεια ότι εάν οι μύες του περίνεου δεν χαλαρώσουν, θα καταλήξει σε ρήξεις στον ένα ή τον άλλο βαθμό.

Το μασάζ στο περίνεο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν κάνει τόσο ελαστικό το δέρμα και τους μύες στην οικεία περιοχή· ήδη εκτείνονται όμορφα από τη φύση τους. μέλλουσα μητέραχαλαρώστε σωστά και μην παρεμβαίνετε στην πίεση.

Το περινεϊκό μασάζ για εγκύους έχει τις ίδιες αντενδείξεις όπως: δεν μπορεί να γίνει εάν έχετε,. Επιπλέον, δεν πρέπει να γίνεται εάν υπάρχει έξαρση τσίχλας ή άλλου είδους φλεγμονώδης διαδικασίαστον κόλπο, και δεν πρέπει να ξεκινήσετε πριν από τις 12-16 εβδομάδες εγκυμοσύνης, ωστόσο αυτή τη στιγμή η εγκυμοσύνη είναι ευάλωτη και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης να είστε τόσο κουρασμένοι από αυτή τη δραστηριότητα που θα την εγκαταλείψετε την πιο απαραίτητη στιγμή, όταν είναι σκόπιμο να κάνετε μασάζ καθημερινά.

Πώς να κάνετε μασάζ στο περίνεο

Το περινεϊκό μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να ξεκινήσει σε οποιοδήποτε στάδιο, και δεν έχει σημασία αν έχετε την πρώτη ή τη δεύτερη γέννα. Στο επαναλαμβανόμενες γεννήσειςΣυχνά είναι ακόμη πιο σημαντικό εάν οι πρώτες επιπλέκονται από ρήξεις. Οι ρήξεις αφήνουν μια ουλή στην περιοχή του περινέου, η οποία συνήθως είναι δύσκολο να τεντωθεί, και κακές αναμνήσεις για τη μέλλουσα μητέρα. Είναι γνωστό ότι κατά τους επαναλαμβανόμενους τοκετούς, αν ο πρώτος τοκετός ήταν με ρήξεις ή περινεοτομή, συχνά συμβαίνει και δεύτερη ρήξη - στο ίδιο σημείο. Αλλά μπορεί να αποφευχθεί· το μασάζ στο περίνεο για τον τοκετό βοηθά στο να γίνει η ουλή πιο ελαστική και η έγκυος περνάει αυτή την αναμονή για την υποχρεωτική δεύτερη ρήξη.

Πρέπει να αρχίσετε να κάνετε μασάζ στο περίνεο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης, αρκεί να το κάνετε μόνο μία φορά την εβδομάδα, καθώς η περίοδος αυξάνεται στις 32 εβδομάδες, επαναλάβετε το 2 φορές την εβδομάδα, σε τις τελευταίες εβδομάδεςΘα είναι χρήσιμο αν είναι καθημερινό. Εάν είστε ήδη έγκυος και ο τοκετός είναι πολύ σύντομα και δεν έχετε κάνει μασάζ πριν, ξεκινήστε με δύο φορές την εβδομάδα, μετά κάντε το κάθε δεύτερη μέρα και μετά κάντε το καθημερινά μέχρι τον τοκετό.

Το περινεϊκό μασάζ για ρήξεις είναι μια βαθιά οικεία, οικογενειακή υπόθεση και θα ήταν καλύτερο να εμπλέξετε τον σύζυγό σας σε αυτό το θέμα. Το να το κάνετε μόνοι σας δεν είναι μόνο δύσκολο, αλλά και όχι πολύ αποτελεσματικό, δεν θα βοηθήσει τις σωστές αισθήσεις, θα ήταν καλύτερα να σε βοηθήσουν.

Πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιήσετε λάδι για να κάνετε μασάζ στο περίνεο, θα κάνει τη διαδικασία πολύ πιο ευχάριστη. Τώρα στα φαρμακεία μπορείτε να αγοράσετε λάδι περινεϊκού μασάζ weleda με εκχυλίσματα τριαντάφυλλου και φασκόμηλου, σχεδιασμένο ειδικά για έγκυες γυναίκες, αλλά μπορείτε να τα βγάλετε πέρα ​​με ελαιόλαδο και ακόμη και μόνο φυτικό λάδι.

Πριν από τη διαδικασία, πρέπει να πλύνετε καλά τα χέρια σας - γυναικείος κόλποςΚατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είστε ευάλωτοι σε λοιμώξεις και καθήκον μας είναι να βοηθήσουμε και όχι να βλάψουμε. Είναι καλύτερο να κάνετε ένα μασάζ το βράδυ, αφού κάνετε ντους ή ένα χαλαρωτικό ζεστό μπάνιο. Πριν πάτε για ύπνο, στο ήρεμο, οικείο περιβάλλον της κρεβατοκάμαρας σας, θα είναι εύκολο για εσάς να ζήσετε αυτή τη διαδικασία και να απολαύσετε μεγάλη ευχαρίστηση από αυτήν.

Το λάδι πρέπει να λιπαίνεται με μεγάλα χείλη, μικρά χείλη και την είσοδο του κόλπου. Σε αυτήν την περίπτωση, το λάδι χύνεται στο χέρι σας, αντί να βυθίζετε τα δάχτυλά σας σε αυτό - με αυτόν τον τρόπο θα παραμείνει καθαρό στο δοχείο.

Το κολπικό μασάζ δεν είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - εργαζόμαστε μόνο με το περίνεο, ο ίδιος ο κόλπος τραυματίζεται εξαιρετικά σπάνια, είναι ένα όργανο που τεντώνεται πολύ εύκολα. Αυτό σημαίνει ότι η βαθιά διείσδυση δεν έχει νόημα· αρκεί να εισάγετε 2 δάχτυλα στον κόλπο μόλις μερικά εκατοστά και να αισθανθείτε τον μυ να κουδουνίζει μαζί τους.

Ο σύζυγος πρέπει να πιέζει τα δάχτυλά του πίσω τοίχωμακόλπο, η πίεση αυξάνεται αργά, κουνώντας, νιώθοντας πώς οι μύες του περίνεου χαλαρώνουν και υποχωρούν, προς το ορθό. Αυτή τη στιγμή, μια γυναίκα θα πρέπει να προσπαθήσει να χαλαρώσει όσο το δυνατόν περισσότερο, ενώ σωστή υλοποίησηεμφανίζεται μασάζ, μυρμήγκιασμα και αίσθηση έντασης στο περίνεο.

Η πίεση πρέπει να συνεχιστεί για 2-3 λεπτά, στη συνέχεια να απελευθερωθεί, η άσκηση επαναλαμβάνεται για 10-15 λεπτά. Κάθε μέρα θα μπορείτε να τεντώνετε όλο και περισσότερο το περίνεο μέχρι να εμφανιστεί ενόχληση και μέχρι τη στιγμή της γέννησης θα μπορείτε να χαλαρώνετε εντελώς και να μην αντιλαμβάνεστε καθόλου αυτή την πίεση, να μην της αντισταθείτε.

Όταν το μωρό σας κινείται προς την έξοδο κατά τη διάρκεια του τοκετού και το κεφάλι του πιέζει τους μύες του περίνεου, δεν θα νιώσετε νέες και τρομακτικές αισθήσεις, θα μπορείτε να χαλαρώσετε και να βοηθήσετε το μωρό να γεννηθεί εύκολα.

Το περινεϊκό μασάζ τελειώνει με επαναλίπανση των χειλέων με λάδι, μασάζ των μικρών χειλέων με τέντωμα, μπορούν επίσης να τραυματιστούν εύκολα κατά τον τοκετό και είναι απαραίτητο να τους δώσουμε λίγη προσοχή όταν κάνετε μασάζ στο περίνεο μιας εγκύου.

Κάντε έναν ασφαλή τοκετό χωρίς ρήξεις.

Το περίνεο είναι το μυϊκό έδαφος της λεκάνης (η περιοχή που βρίσκεται μεταξύ του κόλπου και του πρωκτός). Στο έλλειψη ελαστικότηταςΤο περίνεο, υπό την πίεση της κεφαλής του εμβρύου, γίνεται πιο λεπτό στο άκρο και μπορεί να σχιστεί. Το περινεϊκό μασάζ θα βοηθήσει στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος και των ιστών, θα μπορούν να τεντώνονται καλύτερα κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Είναι αδύνατο να πούμε με εκατό εγγύηση τόκωνότι το μασάζ και οι ασκήσεις Kegel θα βοηθήσουν στην αποφυγή δακρύων ή τομών (επισιοτομές) κατά τον τοκετό, αλλά ελαχιστοποιήστε αυτά δυσάρεστες συνέπειεςΠολύ πιθανό. Το μασάζ είναι επίσης καλό γιατί σας μαθαίνει να χαλαρώνετε τους μύες του περίνεου. Σίγουρα δεν θα γίνει χειρότερο, το κύριο πράγμα είναι να μην είστε τεμπέληδες και να προσέχετε την υγεία σας.

Πότε να ξεκινήσετε το μασάζ

Μπορείτε να προετοιμάσετε το περίνεο σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης, αλλά για πολλές, αφού ξεκινήσετε το εντατικό μασάζ πρώιμες ημερομηνίεςεγκυμοσύνη, γίνεται πολύ γρήγορα βαρετό. Επομένως, ξεκινήστε τουλάχιστον από 34-36 εβδομάδες με 1-2 φορές την εβδομάδα και από 38 εβδομάδες - καθημερινά μία ή δύο φορές την ημέρα.

Ωστόσο, εάν έχετε μολυσματική ασθένειακολπικός βλεννογόνος (κολπίτιδα, καντιντίαση, έρπης), τότε το περινεϊκό μασάζ πρέπει να γίνεται μόνο μετά τη θεραπεία, για να μην επιδεινωθεί η υπάρχουσα νόσος.

Ποιο λάδι να διαλέξετε

Το μασάζ μπορεί να γίνει με οποιονδήποτε φυσικό λάδι: ελιά, αμύγδαλο, ροδάκινο, έλαιο φύτρων σιταριού, καστορέλαιο ή αγοράστε ειδικά λάδια για γυναικεία μασάζ.

Πώς να κάνετε μασάζ στο περίνεο

Μπορείτε να κάνετε μόνοι σας το μασάζ (χρησιμοποιώντας αρχικά έναν καθρέφτη για να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε) ή να ζητήσετε από τον σύζυγό σας να σας βοηθήσει.

ΑΝΑΓΚΑΙΩΣ! Πριν από το μασάζ, πρέπει να πλένετε καλά τα χέρια σας και να κόβετε κοντά τα νύχια σας για να αποφύγετε μόλυνση και βλάβη στον κολπικό βλεννογόνο. Μπορείτε επίσης να φοράτε αποστειρωμένα ιατρικά γάντια μιας χρήσης.

Βρείτε τη βέλτιστη θέση για τον εαυτό σας: ξαπλωμένος ανάσκελα ή μισοκαθισμένος (αν ο σύζυγός σας κάνει το μασάζ) ή αν κάνετε μόνοι σας το μασάζ, σταθείτε με το ένα πόδι στην άκρη της καρέκλας.

Εντοπίστε το περίνεο, ακριβώς κάτω από τον κόλπο. Αυτό είναι το δέρμα μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού.

Λαδώστε γενναιόδωρα τα δάχτυλά σας, το εξωτερικό του περίνεου και το πίσω τοίχωμα του κόλπου (αυτό που βρίσκεται πιο κοντά στα έντερα). Ρηχά (σε μια φάλαγγα του δακτύλου), εισάγετε ένα ή δύο δάχτυλα (αντίχειρα ή δείκτη) καλά λιπασμένα με λάδι στον κόλπο και αρχίστε να κάνετε μασάζ με πιεστικές κινήσεις (με ελαφριά πίεση) στο πίσω τοίχωμα του κόλπου μέχρι να νιώσετε μια αίσθηση της έντασης και του μυρμηγκιάσματος. Κλειδώστε τα δάχτυλά σας και διατηρήστε την πίεση. Αναπνεύστε βαθιά και αργά (μέσα από τη μύτη, έξω από το στόμα σας), προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να μην δίνετε σημασία στο αίσθημα της έντασης. Κρατήστε για 30-40 δευτερόλεπτα και σιγά-σιγά απελευθερώστε την ένταση. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία αρκετές φορές.

Στη συνέχεια κάντε μασάζ αντίχειραςκόλπο, στη συνέχεια επιτάχυνση και στη συνέχεια επιβράδυνση του ρυθμού κίνησης, με προσοχή προς το περίνεο προς τα κάτω, προς τον πρωκτό και πίσω για 3 λεπτά. Οι κινήσεις των δακτύλων πρέπει να είναι απαλές, αλλά ταυτόχρονα, ελαφρώς πιέζοντας, ολισθαίνοντας πάνω και κάτω.

© Πνευματικά δικαιώματα: ιστότοπος
Απαγορεύεται οποιαδήποτε αντιγραφή υλικού χωρίς συγκατάθεση.

Όλες οι γυναίκες που περιμένουν τη γέννηση μιας νέας ζωής θέλουν πραγματικά η διαδικασία του τοκετού να είναι χωρίς ρήξεις. Για να πάνε όλα όπως θέλετε, είναι σημαντικό όχι μόνο να ακούτε τις συμβουλές ενός ειδικού κατά τη διάρκεια διαδικασία γέννησης, και κάνω προκαταρκτική προετοιμασία κανάλι γέννησηςπριν από την επερχόμενη εκδήλωση.

Το περινεϊκό μασάζ είναι πολύ κατάλληλο για αυτό το σκοπό. Αυτή η επιλογή καθιστά δυνατό να γίνουν ελαστικοί οι ιστοί που θα συμμετάσχουν στη γέννηση του μωρού. Ως αποτέλεσμα, θα μπορούν να τεντώνονται καλά και να μην σχίζονται. Ας καταλάβουμε πώς ακριβώς πρέπει να πραγματοποιηθεί μια τέτοια διαδικασία.

Τα οφέλη του μασάζ

Το περίνεο είναι μυϊκός ιστός που βρίσκεται στα οστά της λεκάνης, καθώς και στην περιοχή που βρίσκεται μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού. Είναι αυτό το μέρος που χρειάζεται μασάζ, καθώς βρίσκεται σε αυτό κατά τη διάρκεια εργασιακή δραστηριότητααποδεικνύεται ότι είναι το πιο ισχυρή πίεση, και οι εν λόγω μύες δεν είναι ιδιαίτερα δυνατοί.

Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που οι γυναίκες τα σκίζουν κατά τον τοκετό και πρέπει να τα ράψουν. Ορισμένοι ειδικοί θεωρούν απαραίτητο να κάνουν μια μικρή τομή εκ των προτέρων κατά τη διαδικασία του τοκετού. Αυτό το κάνουν για να μην υπάρχουν δυσκολίες κατά τον τοκετό. Αν όμως αντιμετωπίζετε σοβαρά την υγεία σας και δεν θέλετε να κάνετε τέτοιες τομές, τότε θα πρέπει να προετοιμάσετε τους μύες σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το περινεϊκό μασάζ καθιστά δυνατό τους μύες να είναι εξαιρετικά ελαστικοί· εάν το κάνετε, αυτό θα επιτρέψει την αποφυγή ρωγμών και σχισμάτων.

Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι αν είχαν μήτρα μετά τη γέννηση του πρώτου τους μωρού, τότε τα ράμματα θα ξεκολλήσουν όταν γεννηθεί το δεύτερο μωρό. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν ισχύει, γιατί λόγω του μασάζ γίνονται και οι ουλές ελαστικές και δεν θα ξανασπάσουν.

Το μασάζ βελτιώνει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος σε όλα τα όργανα. Επίσης, τα νεύρα σας θα ενισχυθούν, η ψυχοσυναισθηματική σας κατάσταση θα βελτιωθεί.

Πώς να κάνετε μασάζ στο περίνεο πριν τον τοκετό;

Οι γιατροί τονίζουν ότι το μασάζ δεν μπορεί να γίνει στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης.Πρέπει να περιμένετε λίγο και μετά από 28 εβδομάδες ξεκινήστε τη διαδικασία. Συνιστάται να κάνετε μασάζ μία φορά κάθε 2-3 ημέρες, όχι πιο συχνά. Και μετά από 26 εβδομάδες - κάθε μέρα. Εάν θέλετε να ενισχύσετε το αποτέλεσμα της διαδικασίας, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις Kegel ταυτόχρονα.

Η βέλτιστη ώρα για την εκτέλεση της διαδικασίας είναι το βράδυ. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο και ξεκινήστε. Πριν ξεκινήσετε το μάθημα θα πρέπει να αγοράσετε μερικά λάδια - λάδι θα κάνειμαργαρίτες, τριαντάφυλλα, σπόροι σταφυλιού, ελαιόλαδο. Πριν χρησιμοποιήσετε το λάδι, πρέπει να βράσει.

Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί γιατί μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας. Εκτός από το λάδι, θα χρειαστείτε γάντια, φροντίστε να είναι αποστειρωμένα. Αν δεν τα έχετε στα χέρια σας ή ξεχάσατε να τα αγοράσετε, αλλά θέλετε να κάνετε μασάζ, τότε πλύνετε πολύ καλά τα χέρια σας με σαπούνι, κατά προτίμηση αντιβακτηριακό.

Αν και αυτό το μασάζ είναι πολύ χρήσιμο, δεν μπορεί να γίνει σε ορισμένες κατηγορίες γυναικών. Ετσι, αυτή η χειραγώγησηΑπαγορεύεται σε μέλλουσες μητέρες που έχουν κολπίτιδα, έρπη και άλλες λοιμώξεις των γεννητικών οργάνων. Αυτός ο κανόνας είναι υποχρεωτικός· είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η είσοδος λοιμώξεων στον κόλπο. Επιπλέον, ο χειρισμός απαγορεύεται εάν υπάρχει κίνδυνος αποβολής, αλλεργιών, θερμότητασώματα.

Πώς να κάνετε σωστά μασάζ στο περίνεο;

Αν για περισσότερα πρώιμα στάδιαΚατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα μπορεί να χειριστεί μόνη της το μασάζ, αλλά όσο πιο κοντά πλησιάζει στον τοκετό και όσο μεγαλώνει η κοιλιά της, τόσο πιο δύσκολο είναι να εκτελέσει τις ασκήσεις μόνη της.

Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να ζητήσετε από τον σύζυγό σας να σας βοηθήσει. Πάρε, λοιπόν, μια άνετη στάση για να νιώθεις άνετα. Για να μην συμπιέζεται το στομάχι. Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο σας κάνει μασάζ, είναι προτιμότερο να πάρετε μια ημικαθιστή θέση. Έτσι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να πλύνετε τα χέρια σας και να τα αλείψετε με το βρασμένο λάδι της επιλογής σας.

Απλώστε το ίδιο λάδι στο δέρμα του περίνεου. Το δάχτυλο πρέπει να εισαχθεί στον κόλπο (περίπου στα μισά του δρόμου). Πιέστε ελαφρά και προσεκτικά στην επιθυμητή περιοχή. Οι κινήσεις πρέπει να κατευθύνονται προς τον πρωκτό. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε τους μύες σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό το μασάζ διαρκεί περίπου 2-3 ​​λεπτά.

Φυσικά, κατά τις πρώτες επεμβάσεις θα σας είναι λίγο δύσκολο να χαλαρώσετε τους μυς σας. Αλλά μετά από 3-4 χειρισμούς, οι μύες θα το συνηθίσουν και θα μπορούν να χαλαρώσουν. Αυτό θα δείξει ότι η ελαστικότητά τους έχει αυξηθεί.

Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να ξέρετε πότε να σταματήσετε τα πάντα· μην το παρακάνετε. Θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα κατά τη διάρκεια της χειραγώγησης. Δεν πρέπει να αισθάνεστε πόνο. Μόνο σε αυτή την περίπτωση το μασάζ θα είναι χρήσιμο και θα επιτρέψει την αποφυγή ρήξεων κατά τη διάρκεια μελλοντικών τοκετών.

Αν σας ενδιαφέρει ο τοκετός να είναι εύκολος, γρήγορος και χωρίς αναστάτωση, θα πρέπει να προετοιμάσετε σωστά το σώμα σας για το επερχόμενο φορτίο. Το περινεϊκό μασάζ είναι μία από τις μεθόδους για την αύξηση της ελαστικότητας των ιστών που θα εμπλέκονται άμεσα στον τοκετό.

Τι είναι το περίνεο

Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα του μασάζ, θα πρέπει να γνωρίζετε τι είναι το περίνεο. ΣΕ ιατρική ορολογίαπερίνεο ονομάζονται μαλακά μυϊκός ιστός, τα οποία βρίσκονται στο κάτω μέρος οστά της λεκάνης. Αυτή η περιοχή βρίσκεται μεταξύ του πρωκτού και του κόλπου και είναι αυτή η περιοχή που χρειάζεται ειδικό μασάζ.

Ο τοκετός έχει Βαρύ φορτίοστο περίνεο, οι μύες του οποίου δεν διαφέρουν υψηλή αντοχή. Υπό την πίεση του κεφαλιού του μωρού, συχνά σπάνε, καθώς αυτό γίνεται το μοναδικό πιθανός τρόποςτη γέννηση του μωρού.

Μερικές φορές η χειρουργική ανατομή του περινέου - η επισιοτομή - σας επιτρέπει να αποφύγετε πολλές επιπλοκές κατά τη διαδικασία του τοκετού. Έχεις όμως την ευκαιρία να αποκλείσεις χειρουργική επέμβαση, εάν προετοιμάσετε τους μυς του περινέου εκ των προτέρων.

Ποια είναι τα οφέλη του μασάζ;

Οι δράσεις μασάζ στοχεύουν στην αύξηση της ελαστικότητας των μυών του περινέου, βοηθώντας στην αποφυγή ρωγμών και δακρύων κατά τον τοκετό. Μέχρι τις 28 εβδομάδες, μια τέτοια πρόληψη δεν είναι υποχρεωτική, αλλά αν θέλετε, μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο κάνοντας ένα μασάζ μία φορά την εβδομάδα. Για τις μέλλουσες μητέρες των οποίων η περίοδος εγκυμοσύνης υπερβαίνει τις 28 εβδομάδες, θα πρέπει να συμμετέχουν τακτικά σε μια τέτοια προετοιμασία των μυών του περινέου μία φορά κάθε 5 ημέρες, μετά από 37 εβδομάδες - ακόμη και κάθε μέρα.

Προσπαθήστε να εμπλέξετε τον σύζυγό σας σε αυτές τις δραστηριότητες, γιατί μεγάλη κοιλιάδεν σας επιτρέπει να κάνετε καλά κινήσεις μασάζ μόνοι σας. Είναι καλύτερο να κάνετε μασάζ στο περίνεο πριν τον τοκετό το βράδυ αφού κάνετε ντους ή μπάνιο. Το μέρος για χειραγώγηση μπορεί να είναι η κρεβατοκάμαρά σας, όπου μπορείτε να χαλαρώσετε εντελώς.

Οφελος οικείο μασάζγια μια έγκυο γυναίκα δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί, γιατί, εκτός από τον κύριο σκοπό - να κάνει μαλακά υφάσματαελαστικό, βελτιώνεται επίσης μεταβολικές διεργασίεςσε αυτή την περιοχή του γυναικείου σώματος.

Υπάρχει βελτίωση στην κυκλοφορία του αίματος και στην κατάσταση πολλών εσωτερικά όργανα. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της διαδικασίας το νευρικό σύστημα ηρεμεί και η συναισθηματική κατάσταση έρχεται σε ισορροπία, κάτι που είναι πολύ χρήσιμο για τις μέλλουσες μητέρες.

Οι μαιευτήρες-γυναικολόγοι λένε ότι το μασάζ οικεία περιοχήσε μια έγκυο γυναίκα, βοηθά στην αποφυγή επιπλοκών κατά τον τοκετό. Γι' αυτό, κατά τη γνώμη τους, το περινεϊκό μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχείασε προετοιμασία γυναικείο σώμαστον τοκετό.

Πολλές γυναίκες είναι πεπεισμένες ότι εάν υπήρξαν ρήξεις κατά την πρώτη γέννα, τότε η ουλή θα διασκορπιστεί κατά τη διάρκεια του επόμενου τοκετού. Ωστόσο, ειδικές κινήσεις μασάζ μπορούν να κάνουν την ουλή ελαστική, γεγονός που την εμποδίζει να σχιστεί κατά τη γέννηση του δεύτερου παιδιού.

Κανόνες για τη διαδικασία

Για να πραγματοποιήσετε χειρισμούς για την προετοιμασία των μαλακών ιστών για τον τοκετό, θα χρειαστείτε αποστειρωμένο λάδι.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδια όπως:

• χαμομήλι;
• καλέντουλα?
• φυτρωμένο σιτάρι?
• ροζ;
• ελιά;
• αμύγδαλο;
• ροδάκινο;
• ηλιοτρόπιο.

Εάν χρησιμοποιείτε ηλιέλαιο, πρέπει να βράσει. Απαγορεύεται αυστηρά η χρήση καστορέλαιου, καθώς τείνει να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας, που μπορεί να πυροδοτήσουν τον πρόωρο τοκετό.

Πριν πραγματοποιήσετε τη διαδικασία, θα πρέπει να πλένετε καλά τα χέρια σας, γιατί ο κόλπος μιας εγκύου γυναίκας είναι ευάλωτος σε λοιμώξεις. Εάν το δέρμα και οι βλεννογόνοι είναι πολύ ευαίσθητα, είναι απαραίτητο κινήσεις μασάζχρησιμοποιήστε αποστειρωμένα γάντια. Για να αποφύγετε την καταστροφή της επιφάνειας οικεία όργανα, τα νύχια του θεραπευτή μασάζ πρέπει να είναι καλά κομμένα.

Το λάδι για μασάζ στο περίνεο πρέπει να χρησιμοποιείται για τη λίπανση των μικρών και μεγάλων χειλέων, ρίχνοντάς το στα χέρια σας χωρίς να βυθίζετε τα δάχτυλά σας στο δοχείο. Εάν δεν τηρηθεί αυτός ο κανόνας, τέτοιες ενέργειες θα οδηγήσουν σε μόλυνση του ελαίου και μόλυνση των γεννητικών οργάνων.

Η ιδανική θέση είναι να στέκεστε με το ένα πόδι στην άκρη του κρεβατιού ή της μπανιέρας. Οι γυναίκες επιλέγουν επίσης μια καθιστή, ξαπλωμένη ή ανάκλιση, αλλά μόνο εάν το μασάζ το κάνει ο σύζυγος.

Το κολπικό μασάζ δεν είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς αυτό το όργανο είναι από τη φύση του αρκετά εκτάσιμο και εξαιρετικά σπάνια καταστρέφεται κατά τον τοκετό. Είναι οι μύες του περινέου που απαιτούν αυξημένη ελαστικότητα λίγο πριν τον τοκετό, επομένως δεν χρειάζεται βαθιά διείσδυση, αρκεί να βουτήξετε τα δάχτυλά σας στον κόλπο μερικά εκατοστά.

Τεχνική εκτέλεσης

Έχοντας πάρει μια άνετη θέση και λιπάνοντας γενναιόδωρα τα χείλη με λάδι, εκτελέστε τις ακόλουθες ενέργειες:

• Ρηχά - 2-3 cm, εισάγετε ένα μεγάλο ή δείκτηςστον κόλπο?
• Ασκήστε λικνιζόμενη πίεση στον πίσω τοίχο του μέχρι να αισθανθείτε ελαφρύ μυρμήγκιασμακαι ένταση. Κρατήστε για ένα λεπτό και αφήστε το. Επαναλάβετε αρκετές φορές, αυτό το πάτημα πρέπει να γίνει για 10-15 λεπτά.
• Στη συνέχεια, εκτελέστε αυτές τις κινήσεις προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού και αντίστροφα.
• Το μασάζ τελειώνει με επαναλίπανση των χειλέων. Δεν μπορούμε να αποκλείσουμε την πιθανότητα τραυματισμού των μικρών χειλέων μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια του τοκετού, επομένως θα πρέπει επίσης να δίνεται προσοχή κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Πρέπει να τραβηχτούν ελαφρώς προς τα εμπρός χωρίς να προκαλείται καμία ενόχληση στη γυναίκα.

Κάνοντας περινεϊκό μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάθε μέρα μπορείτε να τεντώσετε τους μύες όλο και περισσότερο μέχρι η γυναίκα να νιώσει ενοχλήσεις. Τέτοιες δραστηριότητες θα προετοιμάσουν τη μέλλουσα μητέρα για τον τοκετό: θα μάθει να χαλαρώνει και να αντιλαμβάνεται την πίεση στην περιοχή του περινέου χωρίς να της αντιστέκεται.

Αντενδείξεις

Παρά τα προφανή οφέλη του περινεϊκού μασάζ για μια έγκυο γυναίκα, τέτοιοι χειρισμοί έχουν επίσης τις αντενδείξεις τους.