Умора, сънливост, причини за заболяването и лечение. Постоянна сънливост: причини

Разстройство на съня, което се характеризира с желание за заспиване, се счита за хиперсомния. Освен това желанието за сън най-често се появява периодично, но може да присъства и постоянно. Такъв синдром може, разбира се, да показва, че човек просто трябва да си почине напълно. Но има много патологии, които включват повишена сънливост в списъка на симптомите.

Ако човек изпитва постоянна или периодична сънливост и може да се изключи синдром на хронична умора, трябва незабавно да се консултирате с лекар - само пълно изследване на тялото ще позволи на специалистите да разберат истинската причинаразглежданата държава. Тъй като има много такива причини, ще е необходимо да се разграничат възможните патологични състояния - това ще помогне да се проведе ефективно лечение.

Съдържание:

Най-често въпросният синдром придружава заболявания на ендокринната и сърдечно-съдовата система, но може да присъства и при нарколепсия, синдром на Kleine-Levin, синдром на сънна апнея - това са нервно-психични заболявания, които винаги са тежки и радикално променят начина на живот на пациента.

Повишената сънливост често се отбелязва от тези, които са принудени да приемат определени лекарства за дълъг период от време - това се отразява на техните странични ефекти върху тялото. Като правило, при такова развитие на събитията, лекуващият лекар или ще коригира дозата на приеманото лекарство, или ще го замени напълно.

Почти винаги сънливостта е свързана с недостатъчна дневна светлина. Обърнете внимание как се променя психоемоционалният фон по време на облачно време и продължителни дъждове. По принцип такова състояние не може да се счита за патология, но е възможно да се помогне на тялото да влезе в нормалния ритъм на живот. За да се увеличат дневните часове и да се компенсира липсата на слънце, в помещенията се монтират флуоресцентни лампи - това буквално помага за възстановяване на силата на тялото само за няколко дни.

И разбира се, не можете да пренебрегнете тези, при които човек просто „ляга“ да спи - по този начин той се „скрива“ от проблеми и неприятности. Ако повишената сънливост е възникнала точно на фона на такова разстройство на психо-емоционалния фон и нервната система, тогава просто трябва да разрешите проблема или да потърсите помощ от психолог.

Забележка:Всички изброени състояния, които водят до повишена сънливост, по принцип могат да бъдат преодолени независимо (с редки изключения), а сънливостта в описаните случаи ще се счита за практически норма. Но има редица сериозни заболявания, които са придружени от повишена сънливост - в този случай просто не можете да правите без професионална медицинска помощ.

Препоръчваме да прочетете:

Лекарите идентифицират редица заболявания, чийто ход е придружен от повишена сънливост:

1. . При това заболяване нивото на желязо в организма намалява и ако патологията остане „без внимание“ и пациентът не се подложи на лечение, тогава липсата на хемоглобин може да се открие дори в кръвните клетки. В допълнение към повишената сънливост, желязодефицитната анемия е придружена от чупливост на ноктите и косата, обща слабост, промени във вкусовите предпочитания и замаяност.

Забележка:Невъзможно е да се нормализира и стабилизира нивото на желязо в организма само с народни средства. Ако имате тези симптоми, определено трябва да се консултирате с лекар, който след преглед ще предпише ефективно лечение с добавки с желязо.

Има редица симптоми, които, заедно с повишена сънливост, могат да бъдат основа за предварителна диагноза. Разбира се, всеки лекар ще проведе необходимите прегледи, но вече ще бъдат направени предположения.

, сънливост и слабост - вегетативно-съдова дистония

Механизмът за развитие на повишена сънливост при това заболяване е много прост:

• съдовете са засегнати от някакъв фактор - например стрес, тютюнопушене;
• на фона на такова излагане настъпват невроендокринни промени - това състояние обикновено е в основата на вегетативно-съдовата дистония;
• В съдовете на мозъка кръвният поток е нарушен (дистония).

Лечението на повишена сънливост при тази патология се състои в борба с факторите, които всъщност провокират общото заболяване. Психотерапия, рефлексотерапия, акупунктура и дейности, насочени към цялостно укрепване на целия организъм ще помогнат на пациента.

Ако заболяването е тежко, лекарите ще предпишат специфични лекарства, които ще облекчат пациента от сънливост.

Препоръчваме да прочетете:

, главоболие и сънливост - интоксикация на нервната система

При това състояние настъпва токсично увреждане на кората на главния мозък поради излагане на вътрешни или външни фактори. Екзогенна интоксикация може да възникне поради консумация на големи количества алкохолни напитки, химикали, отрови от растителен или бактериален произход (хранително отравяне). Ендогенна интоксикация може да възникне на фона на тежки патологии на черния дроб (цироза, хепатит) и бъбреците.

Интоксикацията на нервната система винаги е придружена от повишена сънливост, гадене и главоболие - въз основа на тези признаци лекарите ще могат да поставят диагноза и да предоставят професионална помощ своевременно.

Повръщане, гадене, замаяност и сънливост - черепно-мозъчна травма

При такова нараняване на центр нервна системаНяколко фактора започват да влияят наведнъж:

• пряко въздействие - натъртване, разрушаване на мозъчна тъкан;
• нарушение на циркулацията на цереброспиналната течност;
• мозъчно-съдов инцидент;
• мозъчен оток.

Забележка:В първите няколко часа след черепно-мозъчна травма пациентът може да се чувства отлично, няма никакви симптоми. Ето защо, дори и при леки удари по главата, човек трябва да бъде прегледан в медицинско заведение.

Раздразнителността, загубата на енергия и сънливостта са ендокринни смущения при жените

Много често сънливостта при жените се свързва с и. В допълнение към въпросния синдром, в такива случаи ще има и други изразени симптоми:

В случай на ендокринни смущения, можете да се справите с повишената сънливост с билколечение или рефлексология, но в особено тежки случаи лекарите могат да предписват хормонални лекарства.

Разбира се, преди всичко ще трябва да посетите лекар и да се подложите на превантивен преглед - трябва да сте сигурни, че няма сериозни патологии. Ако повишената сънливост е симптом на хронични заболявания или е причинена от психо-емоционални разстройства, тогава можете да опитате да се отървете от въпросния синдром сами.

Повишената сънливост може да е признак на банална хронична умора, но може да бъде и симптом на тежки патологични състояния. Просто трябва внимателно да наблюдавате здравето си и буквално да „слушате“ как се чувствате - навременният преглед в медицинско заведение ще ви помогне ефективно да се справите с проблема.

Циганкова Яна Александровна, медицински наблюдател, терапевт от най-висока квалификационна категория.

Нарушенията на съня могат да възникнат не само поради постоянен стрес. В резултат на това човек може да бъде измъчван от летаргия, сънливост и апатия през целия ден.

За да разберете причината за нощта, трябва да се консултирате с лекар. Състоянието на пациента може да се оцени след прегледа.

причини

Може да бъде свързано нарушение на съня с анемия, заболявания на щитовидната жлеза и храносмилателната система. Болните страдат от безсъние със сърдечни патологии. Хората се оплакват от сънливост с хормонални промени.

Сред жените

Ефект на лекарствата

Неконтролираната употреба води до хронично безсъние. Особено внимание трябва да се обърне при лечение със силни лекарства (Донормил).

Пациентът може да изпита голям брой странични ефекти. По време на лечението пациентите стават сънливи. Жената започва да се оплаква от загуба на работоспособност и повишена умора.

Хормонални лекарства

За да предотвратят нежелана бременност, момичетата приемат хормонални лекарства. Някои пациенти могат да получат нарушения на съня след прием.

Постоянно стоене в тъмна стая

Постоянната умора и летаргия също възниква поради липса на мелатонин . Производството на този хормон зависи пряко от наличието на слънчева светлина.

анемия

Сънливостта през деня предупреждава за сериозно заболяване. Много жени изпитват недостиг на желязо. Дефицитът му води до намаляване на жизнеността. Желязото участва в окислителните процеси, протичащи в организма.

Намаляването на хемоглобина води до намаляване на кислорода в кръвта. Лекарите могат да открият анемия само след извършване на лабораторни изследвания.

Нивото на хемоглобина при здрава жена не трябва да пада под 115 g/l.

Падане на налягането

Доста често младите момичета страдат от хипотония. Постоянната сънливост и умора могат да показват намаляване на кръвно налягане. За да увеличите съдовия тонус, можете да използвате препарати на базата на женшен и лимонена трева.

Заболяването се провокира от няколко фактора :

• обилна менструация;
• продължително състояние на стрес;
• хронична умора.

Ниското кръвно налягане често се появява в ранните етапи бременност .

Как хъркането влияе на съня

Наличието на синдром на обструктивна апнея се открива не само при мъжете. Патологични промени се срещат и при представителките на нежната половина на човечеството.

Жените изпитват пълно спиране на дишането, което се случва по време на сън. Болестта е придружена от неприятни звукови ефекти. Хъркането води до летаргия и сънливост.

Патологията е придружена от хронична липса на кислород. Това се отразява на функционирането на мозъка.

Болести на щитовидната жлеза

Пациенти със симптоми хипотиреоидизъм оплакват се от мускулна слабост, сънливост, апатия.

Хормоналният дисбаланс се отразява на емоционалното състояние. Появяват се втрисане и крайниците се подуват.

Диабет

Пациентите с инсулинов дефицит изпитват трудности при метаболизирането на глюкозата. Яденето на храни, съдържащи захар, причинява хипогликемия при жените.

Патологията е придружена от постоянна сънливост. Започват да се появяват атаки на гадене. В този случай е необходима помощ от ендокринолог.

Нарколепсия

Болестта се проявява под формата на внезапно заспиване, което може да се случи по всяко време. Нарколепсията е опасна, защото може да доведе до сериозни наранявания.

Наличието на заболяването се показва от следните признаци :

• гадене;
• слабост;
• световъртеж.

Преди лягане често се появява парализа на крайниците и слабост в тялото. Лекарите предписват психотерапевтични лекарства.

При мъжете

Има няколко основни причини, които влияят на физиологичното състояние:

• липса на сън;
• прекомерна работа поради промени в условията на живот;
• От него страдат мъжете, които са постоянно под стрес;
• нарушението на съня може да бъде свързано с кислороден глад;
• тялото на някои мъже има повишена метеочувствителност;
• дефицит на витамини и минерали;
• състояние след приема лекарства.

При пациентите се откриват сънливост и апатия със заболявания на щитовидната жлеза. Патологичните промени водят до промени в метаболизма. Признаците за дисфункция на щитовидната жлеза включват: внезапно наддаване на тегло; понижено кръвно налягане; Косата на пациента пада, лицето му се подува.

Списък на скритите причини за сънливост при силния пол:

• Провокиращият фактор може да бъде хипоандрогенизъм, което нарушава производството на тестостерон. Човек чувства загуба на сила и започва да се оплаква от сексуална дисфункция. Признак на заболяването е апатията и загубата на апетит.
• Хроничното безсъние може да възникне поради анемия. Недостигът на желязо има отрицателно въздействие върху имунитета на мъжа. Характерен признак на заболяването е чупливост на ноктите и бледа кожа.
• Често пациентът проявява симптоми нервно разстройство. Дискомфортът може да бъде свързан с или.
• Моделите на съня се влияят от онкологични заболявания. Пациентът изпитва хронична болка, сънливост и умора.

Как да се отървете от летаргия и сънливост

Видео:

Сънят е важен физиологичен процес, необходим за функционирането на тялото. По време на сън всичките му функционални системи се възстановяват и тъканите се изпомпват с жизнена енергия. Добре известно е, че човек може да живее много по-малко без сън, отколкото без храна.

Нормалното количество сън за възрастен е 7-9 часа всеки ден. Нуждата на човек от сън се променя с възрастта. Бебетата спят постоянно - 12-18 часа на ден и това е норма. Постепенно продължителността на съня намалява, докато достигне нивата за възрастни. От друга страна, възрастните хора също често имат повишена нужда от сън.

Също така е важно човек да принадлежи към вида представители на животинското царство, за които нощният сън и будността през деня са нормални. Ако човек не може да прекарва времето, необходимо за правилна почивка всяка вечер в сън, тогава такъв синдром се нарича безсъние или безсъние. Тази ситуация води до много неприятни последици за тялото. Но обратната ситуация също носи не по-малко проблеми - когато човек иска да спи повече от определеното време, включително през деня, когато човек е предписан от природата да бъде буден и да води активен начин на живот.

Този синдром може да се нарече по различен начин: хиперсомния, сънливост или, по-често, сънливост. Има много причини и намирането на правилната във всеки конкретен случай е много трудно.

Първо, нека дефинираме по-точно понятието сънливост. Това е името на състоянието, когато човек се завладява от прозяване, тежестта притиска очите, кръвното налягане и сърдечната честота намаляват, съзнанието става по-малко остро, а действията стават по-малко уверени. Секрецията на слюнчените и слъзните жлези също намалява. В същото време човек става ужасно сънлив, има желание да спи тук и сега. Слабостта и сънливостта при възрастен може да бъде постоянно явление, тоест да преследва човек през цялото време, когато е буден, или преходно, наблюдавано само в определено време.

Защо винаги искаш да спиш?

На първо място, заслужава да се отбележи, че постоянната сънливост се отразява негативно на целия живот на човека. Той спи в движение, не може да изпълнява пълноценно работните си задължения, да върши домакинска работа и поради това постоянно влиза в конфликт с другите. Това от своя страна води до стрес и неврози. В допълнение, сънливостта може директно да представлява опасност за човека и другите, например, ако той управлява кола.

причини

Не винаги е лесно да се отговори на въпроса защо човек иска да спи. Основните фактори, които причиняват сънливост, могат да бъдат разделени на такива, причинени от нездравословен начин на живот на човек или външни причини, и такива, които са свързани с патологични процеси в човешкото тяло. В много случаи на сънливост има няколко причини едновременно.

Природни фактори

Хората реагират различно на природните явления. За някои те нямат забележим ефект, докато други са много чувствителни към промените във времето. Ако навън вали няколко дни подред и има ниско налягане, тогава тялото на такива хора реагира на тези обстоятелства, като понижава кръвното налягане и жизнеността. В резултат на това в такива дни човек може да се почувства сънлив и уморен, може да заспи, докато се разхожда, но когато времето се подобри, обичайната му сила се връща. Други хора, напротив, могат да реагират по подобен начин на силна топлина и задух.

Освен това някои хора са податливи на синдром, при който намаляването на дневната светлина кара тялото да освобождава хормони, необходими за съня, много по-рано от планираното. Друга причина, обясняваща защо човек постоянно спи през зимата, е, че през зимата тялото ни има достъп до по-малко витамини, получени от пресни зеленчуци и плодове, консумацията на които е известно, че подобрява метаболизма.

Липса на нощен сън

Постоянната липса на сън е причината, която изглежда най-очевидна. И на практика дневната сънливост, причинена от лош нощен сън, е най-честата. Много хора обаче са склонни да го игнорират. Дори да мислите, че спите достатъчно, това всъщност може да не е така. И ако човек не спи добре през нощта, тогава има голяма вероятност очите му да се затворят през деня.

Нощният сън може да бъде непълен, неговите фази могат да бъдат небалансирани, т.е. периодът на REM сън преобладава над периода на бавен сън, през който се случва най-пълната почивка. Освен това човек може да се събужда много често през нощта и да се разсейва от шум и задушаване в стаята.

Често срещана патология, която често нарушава качеството на нощния сън, е апнея. При този синдром пациентът изпитва недостатъчно снабдяване с кислород на тъканите на тялото, което води до периодичен, неспокоен сън.

Трябва да се има предвид също, че с течение на времето човек има нужда от все повече сън. Следователно, ако на двадесет години човек може да спи шест часа на ден и това ще му бъде достатъчно, за да се чувства бодър, то на тридесет години тялото вече не е толкова издръжливо и се нуждае от по-пълна почивка.

Сънливостта през деня обаче не винаги е следствие от недостатъчен нощен сън или безсъние. Понякога възниква ситуация, когато човек не може да спи достатъчно през нощта, въпреки че спи добре. Това означава общо патологично повишаване на дневната нужда от сън при липса на нарушения на нощния сън.

Преумора

Животът ни протича с бясна скорост и е изпълнен с ежедневна суматоха, която дори не забелязваме. Домакински задължения, пазаруване, пътуване с кола, ежедневни проблеми - всичко това само по себе си отнема енергията и силата ни. И ако на работа все още трябва да правите най-сложните и в същото време скучни неща, да седите с часове пред екрана на монитора и да гледате числа и графики, тогава мозъкът в крайна сметка се претоварва. И сигнализира, че има нужда от почивка. Това, наред с други неща, може да се изрази в повишена сънливост. Между другото, претоварването на мозъка може да бъде причинено не само от зрителни, но и от слухови стимули (например постоянна работа в шумна работилница и др.).

Сънливостта, причинена от тази причина, е сравнително лесна за премахване - просто си вземете почивка, почивен ден или дори отидете на почивка, за да приведете в ред изтощените си нервни клетки.

Стрес и депресия

Съвсем друг е въпросът, когато човек е измъчван от някакъв проблем, който не може да реши. В този случай в началото човекът ще бъде пълен с енергия, опитвайки се да преодолее житейските препятствия. Но ако той не успее да направи това, тогава апатията, слабостта и умората идват над човека, което може да се изрази, наред с други неща, в повишена сънливост. Сънното състояние е защитна реакция на тялото, тъй като в съня той е по-защитен от негативните ефекти на стреса.

Сънливостта може да бъде причинена и от депресия - още по-сериозно увреждане на психиката на човек, когато той буквално не се интересува от нищо и около него, както му се струва, има пълна безнадеждност и отчаяние. Депресията обикновено се причинява от липса на невротрансмитерни хормони в мозъка и изисква сериозно лечение.

Прием на лекарства

Много лекарства, особено тези, предназначени за лечение на неврологични и психични разстройства, могат да причинят сънливост. Тази категория включва транквиланти, антидепресанти и антипсихотици.

Но това, че лекарството, което приемате, не е в тази категория, не означава, че не може да причини сънливост като страничен ефект. Сънливостта е често срещан страничен ефект на антихистамините от първо поколение (тавегил, супрастин, дифенхидрамин) и много лекарства за хипертония.

Инфекциозни заболявания

Много хора познават усещането за грип или остри респираторни инфекции, особено придружени с висока температура, когато е студено и искате да спите. Тази реакция се дължи на желанието на тялото да използва цялата налична енергия в борбата с инфекцията.

Летаргия и сънливост обаче могат да се появят и при инфекциозни заболявания, които не са придружени от тежки симптоми, като патологични респираторни явления или висока температура. Напълно възможно е да говорим за възпалителен процес някъде дълбоко в тялото. Това състояние дори има специално име - астеничен синдром. И често причината за сънливост е астеничният синдром.

Характерно е за много сериозни заболявания, както инфекциозни, така и неинфекциозни по природа. Въпреки това, сънливостта не е единственият признак на астеничен синдром. Характеризира се и със симптоми като изключително бърза умора, раздразнителност и лабилност на настроението. Също така, астеничният синдром се характеризира с признаци на вегетативно-съдова дистония - скокове на кръвното налягане, болка в сърцето, втрисане или изпотяване, промяна в цвета на кожата, главоболие, тахикардия, коремна болка и храносмилателни разстройства.

Хормонален дисбаланс

Много от хормоните, произвеждани в човешкото тяло, влияят върху активността на физиологичните и нервните процеси. Ако те са дефицитни, човек ще почувства сънливост, умора, слабост и загуба на сила. Това също може да понижи кръвното налягане и да отслаби имунната система. Тези хормони включват хормони на щитовидната жлеза и надбъбречни хормони. В допълнение към сънливостта, тези заболявания се характеризират и със симптоми като загуба на тегло и апетит и понижено кръвно налягане. Подобни симптоми могат да се появят при хипогликемична форма на диабет.

Причина за съмнение при мъже на средна и по-напреднала възраст може да бъде и липсата на полов хормон - тестостерон.

Болести, които причиняват намален приток на кръв към мозъка или интоксикация на тялото

При много заболявания на вътрешните органи на мозъка му липсва кислород. Това също може да причини явление като дневна сънливост. Такива заболявания включват сърдечно-съдови патологии и белодробни заболявания:

• исхемия,
• атеросклероза,
• сърдечен удар,
• хипертония,
• аритмии,
• бронхит,
• астма,
• пневмония,
• хронична обструктивна белодробна болест.

При заболявания на черния дроб и бъбреците различни токсични вещества могат да навлязат в кръвта, включително тези, които водят до повишена сънливост.

атеросклероза

Въпреки че това заболяване се счита за характерно за възрастните хора, напоследък сравнително младите хора също са податливи на него. Това заболяване се изразява в това, че съдовете на мозъка се запушват с липиди, отложени по стените на съдовете. Сънливостта при това заболяване е само един от симптомите на мозъчно-съдова недостатъчност. В допълнение към сънливостта, заболяването се характеризира и с нарушение на паметта и шум в главата.

Остеохондроза

Напоследък заболяване, наречено остеохондроза, стана широко разпространено сред хората, особено тези, които се занимават със заседнала работа. шийни прешленигръбначен стълб. Всеки втори човек страда от това заболяване под една или друга форма. Междувременно малко хора знаят, че при това заболяване често се наблюдава не само болка в шията, но и спазъм на цервикалните артерии. Ситуацията е добре известна, когато много хора, които седят дълго време пред екрана на монитора, особено в неудобна позиция, не може да се концентрира правилно. Те обаче дори не подозират, че това заболяване е причината за проблемите им. И от невъзможността да се концентрирате при изпълнение на работните си задължения възникват последствия като бърза умора и желание за бързо лягане, тоест сънливост.

Бременност

Бременността е една от причините за сънливост при жените. През първия етап от бременността (до 13 седмици) тялото на жената изпитва повишена нужда от сън. Това е нормална физиологична реакция, причинена от хормонални промени и факта, че жената трябва да натрупа сили за предстоящия процес на раждане. Така че не е изненадващо, ако една бременна жена може да спи по 10-12 часа на ден. През последните два триместъра сънливостта е по-рядка. В някои случаи може да показва някои аномалии по време на бременност - например анемия или еклампсия.

Анемия, недостиг на витамини, дехидратация

Липсата на кръв в кръвоносната система (анемия), както и липсата на хемоглобин също често водят до влошаване на кръвоснабдяването на мозъчната тъкан. При анемия човек често чувства, че очите му натежават и иска да спи. Но това, разбира се, не е единственият симптом на заболяването. При анемия също се наблюдават замайване, слабост и бледност.

Подобна ситуация се наблюдава и при липса на определени витамини и микроелементи в организма или при дехидратация на тялото. Дехидратацията възниква в резултат на загуба на вода и електролитни съединения. Често е резултат от тежка диария. По този начин често причината за сънливост е просто липсата на определени вещества в организма.

Употреба на наркотици, алкохол и тютюнопушене

След приемане на значителна доза алкохол човек става сънлив - този ефект е добре известен на мнозина. По-малко известно е, че пушенето може да доведе и до влошаване на кръвоснабдяването на мозъчната тъкан. Много лекарства имат и седативен ефект. Това трябва да се има предвид от много родители, които са загрижени за внезапната прекомерна сънливост на техните деца в тийнейджърска възраст. Възможно е промяната в състоянието им да е свързана с употребата на наркотични вещества.

Психични и неврологични заболявания

Сънливостта е характерна за много психични заболявания, както и за разстройства на личността. Какви заболявания на нервната система и психиката могат да предизвикат съмнение? Тези заболявания включват:

• шизофрения,
• епилепсия,
• апатичен ступор,
• вегетативни пристъпи и кризи,
• различни видове психози.

Хиперсомнията може също да бъде страничен ефект от лечението на заболявания с фармацевтични лекарства. В случаи на мозъчна дисфункция, свързана с травматични мозъчни наранявания, енцефалопатии от различен произход и повишено вътречерепно налягане, може да се наблюдава и този симптом. Същото може да се каже и за инфекциозни тъканни заболявания, свързани с висшата нервна дейност - енцефалит, менингит, полиомиелит.

Има и други видове хиперсомния, предимно от неврологичен характер - идиопатична хиперсомния, синдром на Kleine-Levin.

Как да се отървем от сънливостта

Когато става въпрос за сънливост, идентифицирането на причините не винаги е лесно. Както става ясно от горното, причините за сънливост могат да бъдат различни - от неудобно легло, на което човек прекарва нощта, до сериозни, животозастрашаващи патологични състояния. Следователно е много трудно да се намери универсална рецепта, която да помогне на човек да се справи с проблема.

Първото нещо, което се препоръчва да направите, е да започнете с промяна на начина си на живот. Анализирайте дали спите достатъчно добре, дали отделяте достатъчно време за почивка и релаксация, дали трябва да си вземете почивка, ваканция или да смените професията си?

Основно внимание трябва да се обърне на нощния сън, тъй като причините за постоянната сънливост могат да се крият в липсата му. Пълнотата на нощния сън до голяма степен зависи от биоритмите, развити в продължение на векове, диктуващи на тялото, че трябва да си легнете след залез слънце и да станете с първите му лъчи. Но, за съжаление, много хора са се научили успешно да игнорират инстинктите, заложени в природата, и да си лягат в напълно неподходящо време за това - доста след полунощ. Това се улеснява както от огромната заетост на съвременния градски жител, така и от наличието на различни развлекателни дейности (например телевизионни програми) вечер. Струва си да запомните, че това е лош навик, от който трябва да се отървете. Колкото по-рано човек си ляга, толкова по-дълъг и по-дълбок ще бъде сънят му и следователно толкова по-малко вероятно е да се чувства уморен и безсънен през деня. В някои случаи се препоръчва прием на сънотворни или успокоителни, но те трябва да се използват само след консултация с лекар.

В допълнение, има чудесен начин да увеличите устойчивостта си към блус и стрес - това е спорт и физически упражнения, ходене и закаляване. Ако имате заседнала работа, тогава трябва да правите почивки, за да се разтегнете или да се разходите или да направите набор от физически упражнения. Дори ежедневните сутрешни упражнения могат да повишат жизнеността ви толкова много, че постоянното желание за сън през деня ще изчезне от само себе си. Контрастните душове, обливането със студена вода, плуването в басейна са чудесни начини винаги да се чувствате ободрени.

Не забравяйте да проветрявате стаята, в която постоянно спите или работите, тъй като задушният и горещ въздух, както и липсата на кислород в него, допринасят за загуба на сила и летаргия.

Трябва също така да преразгледате диетата си, за да включите естествени източници на витамини и минерали, като пресни зеленчуци и плодове, както и храни, които стимулират производството на ендорфини, като шоколад. Натуралните напитки като зеления чай също имат отлично освежаващо действие.

Какви витамини можете да приемате, ако имате повишено съмнение? На първо място това са витамин В1, витамин С (аскорбинова киселина) и витамин D. Дефицитът на витамин D е особено често срещан през зимните месеци.

Но какво трябва да направите, ако сте опитали всички начини да преодолеете сънливостта си и не сте успели? Може би проблемът е метаболитно разстройство и липса на невротрансмитери в мозъка - серотонин, норепинефрин и ендорфини или липса на производство на хормони на щитовидната жлеза или надбъбречните жлези, липса на витамини и микроелементи в организма или скрити инфекции. В този случай не можете да минете без задълбочени медицински изследвания. В зависимост от откритата патология могат да се използват различни методи на лечение - прием на лекарства (витаминови комплекси, антидепресанти, антибиотици, микроелементи и др.).

Към кой специалист е най-добре да се обърнете, ако страдате от силна сънливост? По правило такива проблеми се решават от невролог или невропатолог. Има и лекари, които се занимават с нарушения на съня - сомнолози. В повечето случаи лекар специалист ще може да разбере защо искате да спите през деня.

Какво да не правите, ако забележите прекомерна сънливост

Самостоятелното приемане на лекарства не е препоръчително, както и постоянната употреба на стимуланти, като кафе или енергийни напитки. Да, чаша кафе може да ободри човек, ако не е спал добре и изисква повишено внимание и работоспособност. Но постоянното стимулиране на нервната система с помощта на кофеин или други енергийни напитки не решава проблема, а само премахва външните симптоми на хиперсомния и формира психическата зависимост от стимуланти.

Слабост или загуба на сила– често срещан и доста сложен симптом, чиято поява зависи от влиянието на редица физиологични и психологични фактори.

Слабост или загуба на сила

В повечето случаи пациентите описват слабостта в съответствие с индивидуалните си усещания. За някои слабостта е идентична със силна умора, за други този термин се отнася за възможно замаяност, разсеяност, загуба на внимание и липса на енергия.

По този начин много здравни специалисти характеризират слабостта като субективно преживяване на пациента, което отразява липсата на енергия, необходима за извършване на ежедневните дейности и задължения, които лицето е можело да изпълнява без проблеми преди появата на слабост.

Причини за слабост

Слабостта е често срещан симптом, присъщ на широк спектър от заболявания. Точната причина за заболяването може да се определи чрез необходимите изследвания и тестове, както и съпътстващи слабости и други клинични прояви.

Механизмът на слабост и нейното естество се определят от причината, която е провокирала появата на този симптом. Състоянието на умора може да възникне както в резултат на силен емоционален, нервен или физически стрес, така и в резултат на хронични или остри заболявания и състояния. В първия случай слабостта може да изчезне от само себе си без никакви последствия - тук са достатъчни добър сън и почивка.

Грип

Така че популярна причина за слабост е остро вирусно инфекциозно заболяване, придружено от обща интоксикация на тялото. Заедно със слабостта тук се появяват допълнителни симптоми:

• повишена температура;
• фотофобия;
• болка в главата, ставите и мускулите;
• интензивно изпотяване.

Вегето-съдова дистония

Появата на слабост е характерна за друго често срещано явление - вегетативно-съдова дистония, която е цял комплекс от различни симптоми, сред които са:

• нарушение на съня;
• световъртеж;
• прекъсвания в работата на сърцето.

ринит

Придобиването на хроничен характер от своя страна е придружено от подуване на носната лигавица, което с течение на времето води до ефект върху хипофизната жлеза. Под това влияние се нарушава нормалното функциониране на основната ендокринна жлеза, участваща в областта на отока. Нарушенията във функционирането на хипофизната жлеза водят до дисбаланс в много системи на тялото: ендокринна, нервна, имунна и др.

Други причини за слабост

Рязката и тежка слабост е симптом, присъщ на тежко отравяне, обща интоксикация.

При здрав човек слабостта може да възникне в резултат на: мозъчна травма, загуба на кръв- в резултат на рязко намаляване на налягането.

Жените изпитват слабост по време на менструация.

Също слабостта е присъща на анемията– заболяване, характеризиращо се с намаляване на хемоглобина, съдържащ се в червените кръвни клетки. Като се има предвид, че това вещество пренася кислород от дихателните органи към тъканите на вътрешните органи, недостатъчното количество хемоглобин в кръвта води до кислороден глад, изпитван от тялото.

Константа слабостта е присъща на витаминния дефицит– заболяване, показващо липса на витамини. Обикновено това се случва в резултат на спазване на строги и нерационални диети, лошо и еднообразно хранене.

В допълнение, слабостта може да бъде симптом на следните заболявания:

Хронична умора

Хроничната умора е защитна реакция на организма при постоянно претоварване. И не непременно физически. Емоционалният стрес може да изтощи нервната система не по-малко. Усещането за умора може да се сравни със спирателен кран, който не позволява на тялото да се изтласка до ръба.

За доброто настроение и прилива на свежи сили в тялото ни отговарят редица химични елементи. Нека изброим само няколко от тях:

По-често това заболяване засяга жителите на големите градове, които се занимават с бизнес или друга много отговорна и напрегната работа, живеят в неблагоприятни условия на околната среда, с нездравословни амбиции, постоянно са подложени на стрес, хранят се лошо и не спортуват.

Въз основа на горното става ясно защо напоследък хроничната умора се превърна в епидемия в развитите страни. В САЩ, Австралия, Канада и страните от Западна Европа честотата на синдрома на хроничната умора варира от 10 до 40 случая на 100 000 души от населението.

CFS - синдром на хроничната умора

Слабостта е неразделен симптом на физически и психически стрес. Така сред съвременните хора, които трябва да бъдат изложени на огромен стрес по време на работа, т.нар. синдром на хроничната умора.

Всеки може да развие CFS, въпреки че е по-често при жените. Обикновено:

Това състояние показва крайно изчерпване на жизнеността. Слабостта тук възниква с увеличаване на физическото и емоционалното претоварване. Освен това постоянната слабост и загубата на сила са придружени от редица допълнителни симптоми:

• сънливост;
• раздразнителност;
• намален апетит;
• световъртеж;
• загуба на концентрация;
• разсеяност.

причини

• Хронична липса на сън.
• Преумора.
• Емоционален стрес.
• Вирусни инфекции.
• Ситуация.

Лечение

Основният принцип е цялостното лечение. Едно от важните условия за лечение е и спазването на защитния режим и постоянен контакт между пациента и лекуващия лекар.

Днес хроничната умора се лекува с различни методи за прочистване на тялото, прилагат се специални лекарства за нормализиране на работата на централната нервна система и мозъчната дейност, както и за възстановяване на работата на ендокринната, имунната и стомашно-чревната система. В допълнение, психологическата рехабилитация играе важна роля при решаването на този проблем.

Програмата за лечение на синдрома на хроничната умора трябва да включва:

В допълнение към лечението от специалисти, можете да облекчите умората с прости съвети за начина на живот. Например, опитайте се да регулирате физическата активност, балансирайки периодите на сън и бодърстване, не се претоварвайте и не се опитвайте да правите повече, отколкото можете. В противен случай това може да повлияе негативно на прогнозата на CFS. С течение на времето периодите на активност могат да бъдат увеличени.

Като управлявате правилно наличните си ресурси, ще можете да правите повече неща. За да направите това, трябва правилно да планирате графика си за деня и дори седмица предварително. Чрез правилното разпределяне на нещата - вместо да бързате да направите колкото е възможно повече за кратък период от време - можете да постигнете устойчив напредък.

Следните правила също могат да помогнат:

• избягвайте стресови ситуации;
• въздържайте се от алкохол, кофеин, захар и подсладители;
• избягвайте всякакви храни и напитки, които предизвикват негативна реакция на тялото;
• яжте малки, редовни хранения, за да облекчите гаденето;
• почивайте си много;
• Опитайте се да не спите за дълги периоди от време, тъй като твърде много сън може да влоши симптомите.

Народни средства

Жълт кантарион

Вземете 1 чаша (300 ml) вряла вода и добавете към нея 1 супена лъжица сух жълт кантарион. Тази инфузия трябва да се влива на топло място в продължение на 30 минути. Начин на употреба: По 1/3 чаша три пъти на ден, 20 минути преди хранене. Продължителност на лечението - не повече от 3 последователни седмици.

Обикновен живовляк

Трябва да вземете 10 г сухи и добре смлени листа от живовляк и да ги залеете с 300 мл вряща вода, оставете за 30-40 минути на топло място. Начин на употреба: По 2 супени лъжици три пъти на ден половин час преди хранене. Продължителност на лечението - 21 дни.

колекция

Смесете 2 супени лъжици овесени ядки, 1 супена лъжица сушени листа от мента и 2 супени лъжици листа от тартар. Получената суха смес се залива с 5 чаши вряла вода и се оставя за 60-90 минути в купа, завита с хавлиена кърпа. Схема на използване: от? чаши 3-4 пъти на ден преди хранене. Продължителност на лечението - 15 дни.

детелина

Трябва да вземете 300 грама сушени цветя от ливадна детелина, 100 грама обикновена захар и един литър топла вода. Поставете водата на огъня, оставете да заври и добавете детелината, гответе 20 минути. След това запарката се отстранява от огъня, охлажда се и едва след това се добавя определеното количество захар. Трябва да приемате 150 ml запарка от детелина 3-4 пъти на ден, вместо чай или кафе.

Черни боровинки и ягоди

Ще ви трябват 1 супена лъжица листа от ягода и боровинка - смесете ги и залейте с 500 мл вряща вода. Запарете лекарството в термос за 40 минути, след което пийте по една чаена чаша три пъти на ден.

Ароматерапия

Когато трябва да се отпуснете или да облекчите стреса, капнете няколко капки масло от лавандулавърху носна кърпа и вдишайте аромата му.

Помиришете няколко капки масло от розмарин, нанесен върху носна кърпичка, когато се чувствате психически и физически уморени (но не през първите 20 седмици от бременността).

При хронична умора вземете релаксиращ топла баня, като във водата се добавят по две капки масло от здравец, лавандула и сандалово дърво и една капка иланг-иланг.

За да повдигнете духа си, когато сте депресирани, вдишвайте аромата всяка сутрин и вечер. маслени смеси, нанесен върху носна кърпичка. За да го приготвите, смесете 20 капки масло от градински чай и по 10 капки розово масло и масло от босилек. Не използвайте масла от градински чай и босилек през първите 20 седмици от бременността.

Цветните есенции са предназначени за облекчаване на психични разстройства и облекчаване на стреса в емоционалната сфера. Те са особено полезни, ако сте депресирани или сте загубили интерес към живота:

• клематис (клематис): да бъдеш по-енергичен;
• маслина: при всички видове стрес;
• шипка: при апатия;
• върба: ако сте обременени от ограниченията в начина на живот, наложени от болестта.

Симптоми на слабост

Слабостта се характеризира с упадък на физическата и нервната сила. Тя се характеризира с апатия и загуба на интерес към живота.

Слабостта, причинена от развитието на остри инфекциозни заболявания, възниква внезапно. Увеличаването му е пряко свързано със скоростта на развитие на инфекцията и произтичащата от нея интоксикация на организма.

Естеството на появата на слабост при здрав човек в резултат на тежко физическо или нервно напрежение е свързано с количеството претоварване. Обикновено в този случай признаците на слабост се появяват постепенно, придружени от загуба на интерес към извършваната работа, умора, загуба на концентрация и разсеяност.

Слабостта, причинена от продължително гладуване или спазване на строга диета, има приблизително същия характер. Заедно с този симптом се появяват и външни признаци на недостиг на витамини:

• бледа кожа;
• повишена чупливост на ноктите;
• световъртеж;
• косопад и др.

Лечение на слабост

Лечението на слабостта трябва да се основава на елиминирането на фактора, който провокира появата му.

При инфекциозните заболявания първопричината е действието на инфекциозен агент. Тук се прилагат подходяща лекарствена терапия, подкрепени с необходимите мерки, насочени към повишаване на имунитета.

При здрав човек слабостта в резултат на преумора се елиминира сама. Основни мерки за контрол - добър сън и почивка.

При лечението на слабост, причинена от преумора, нервно пренапрежение, това е от голямо значение възстановяване на нервната сила и повишена стабилност на нервната система. За тази цел терапевтичните мерки са насочени преди всичко към нормализиране на режима на работа и почивка, премахване на негативните, дразнещи фактори. Ефективно използване на средствата билколечение, масаж.

В някои случаи премахването на слабостта ще изисква корекция на диетата, въвеждайки в него храни, богати на витамини и основни микроелементи.

Към кои лекари да се обърнете, ако се чувствате слаби и изтощени?

Въпроси и отговори по темата "Слабост"

Въпрос:Здравейте! На 48 години съм, работя физически на 2/2 график. От около месец се чувствам много уморен,дори 2 дни уикенд не ме връща в норма.Сутрин ставам трудно,няма чувство,после спах и починах. Вече 5 месеца нямам цикъл.

Отговор:Ако не сте имали цикъл в продължение на 5 месеца, трябва да обърнете внимание на следните фактори: физическа активност; нервно пренапрежение; хранителни разстройства; строги диети. Освен това е необходима лична консултация с гинеколог (кисти, миоми, инфекции на пикочно-половата система) и ендокринолог (захарен диабет, аномалии на ендокринната система, проблеми с надбъбречните жлези). Може да има проблеми с хормоналния баланс. За да проверите това, трябва да дарите кръв. Ако диагнозата се потвърди, лекарят ще предпише хормонална терапия.

Въпрос:Здравейте! Аз съм на 33 години и аз (жена) имам болки във врата и слабост.

Отговор:Вероятно остеохондроза, необходима е лична консултация с невролог.

Въпрос:Здравейте! Когато имам болка от остеохондроза, ме боли епигастралната област, може би има някаква връзка!

Отговор:При остеохондроза в средната или долната част на гръдния кош може да има болка в епигастричния регион и в корема. Те често се бъркат със симптоми на заболявания на стомаха или панкреаса, жлъчния мехур или червата.

Въпрос:слабост болка в дясната лопатка от рамото нищо за ядене не искам какво не е наред с мен

Отговор:Може да има много причини за болка в дясната лопатка. Препоръчваме ви да се консултирате лично с терапевт.

Въпрос:Здравейте! Аз съм на 30 години, имах туберкулоза, но слабостта остана, дори се влоши. Кажете ми какво да правя, невъзможно е да се живее!

Отговор:Страничните ефекти от употребата на противотуберкулозни лекарства включват мускулни, ставни, главоболия, слабост, апатия и липса на апетит. Възстановяването от туберкулоза се състои в спазване на дневния режим, установяване на хранене и правилна физическа активност.

Въпрос:Здравейте, моля кажете ми към какъв лекар да се обърна: от 4-5 месеца имам болки, пълна апатия, разсеяност, напоследък болки зад ушите, трябва да пия обезболяващи. Изследванията са в норма. Отивам на интравенозни капки поради главоболие. Какво би могло да бъде?

Отговор:Болка зад ушите: УНГ (отит), невролог (остеохондроза).

Въпрос:Здравейте! На 31 години съм, жена. Постоянно се чувствам слаб, липса на сили, недоспиване и апатия. Често ми е студено и дълго време не мога да се стопля под завивките. Трудно ми е да се събудя, искам да спя през деня.

Отговор:Пълен общ кръвен тест, за да се изключи анемия. Проверете кръвта си за тиреоиден стимулиращ хормон (TSH). Следете кръвното си налягане в продължение на няколко дни, за да видите дали има понижение на налягането. Консултирайте се с невролог: нарушения на кръвообращението в съдовете на гръбначния стълб и мозъка.

Въпрос:Мъжът е на 63 години. ESR 52mm/s. Провериха белите дробове - бяха чисти, хроничният бронхит е типичен за пушач. Уморени сутрин, слаби в краката. Терапевтът предписа антибиотици за бронхит. Към кой лекар да се обърна?

Отговор:Високият POP може да бъде свързан с хроничен бронхит при пушачи. Чести причини за слабост: анемия (кръвен тест) и заболяване на щитовидната жлеза (ендокринолог), но е по-добре да се подложите на цялостен преглед.

Въпрос:Здравейте! Аз съм жена на 50 години, през септември 2017 г. страдах от желязодефицитна анемия. Хемоглобинът се повиши през януари 2018 г., слабостта продължава, все още е трудно да ходя, краката ме болят, проверих всичко, B12 е нормално, MRI на главен и гръбначен мозък, ехография на всички органи, долни кръвоносни съдове крайници, всичко е нормално, ЕНМГ е в норма, но едвам ходя, какво може да е?

Отговор:Ако причината за анемията не бъде отстранена, тя може да се появи отново. Освен това трябва да се провери щитовидната жлеза.

Въпрос:Здравейте, казвам се Александра, преди две години след раждането бях изписана от болницата с диагноза анемия втора степен и синусова аритмия. Днес се чувствам много зле, виене на свят, слабост, умора, постоянен стрес, нерви, депресия, болка в сърцето, понякога ръцете ми изтръпват, понякога припадам, главата ми е тежка, не мога да работя, не мога да ръководя нормален живот... две деца нямат сили да излизат с тях... моля ви, кажете ми какво да правя и какво да правя...

Отговор:Прегледайте се, като започнете от терапевт. Както анемията, така и синусовата аритмия може да са фактори, допринасящи за вашето състояние.

Въпрос:Добър ден Аз съм на 55 години. Имам силно изпотяване, слабост, умора. Имам хепатит С, лекарите казват, че не е активен. В дясната страна под черния дроб се усеща топка с размер на юмрук. Чувствам се много зле, често ходя по лекари, но безуспешно. Какво да правя? Пращат ме на платен преглед, но няма пари, не искат да ме хоспитализират, казват, че още дишам, още не съм паднал.

Отговор:Здравейте. Жалби за некачествено медицинско обслужване - гореща линия на Министерството на здравеопазването: 8 800 200-03-89.

Въпрос:От 14 години ходя по лекари. Нямам сили, постоянна слабост, краката ми са слаби, искам и искам да спя. Щитовидната жлеза е нормална, хемоглобинът е нисък. Вдигнаха го, но не разбраха защо. Захарта е нормална, но потта се излива като градушка. Нямам сили, мога да лежа цял ден. Помощ, съвет какво да правя.

Отговор:Здравейте. Правил ли си консултация с кардиолог?

Въпрос:Добър ден Моля, кажете ми, имам цервикална хондроза, често боли в задната част на главата и излъчва към предната част, особено когато кашлям в предната част, причинява болка. Страхувам се, че може да е рак, не дай си Боже. Благодаря ти!

Отговор:Здравейте. Това е проява на цервикална хондроза.

Въпрос:Здравейте! Тежка слабост, особено в краката и ръцете, се появи внезапно, няма главоболие, има тревожност и вълнение. Ходих на ендокринолог, терапевт, кардиолог, направих ултразвук на коремната кухина, направих инжекции, но състоянието е същото: или се появява силна тежест в цялото тяло, след това изчезва. Благодаря ти!

Отговор:Здравейте. Ако ендокринологът, терапевтът и кардиологът не откриха нищо, тогава остава само да се консултирате с невролог, за да изключите нарушения на кръвообращението в съдовете на гръбначния стълб и мозъка. Ако се появи слабост поради стрес или депресия, посетете психотерапевт.

Въпрос:На сутринта има силна слабост, липса на апетит, всичко се тресе вътре, главата изглежда като в мъгла, зрението се разсейва, няма концентрация, страх, депресия за състоянието.

Отговор:Здравейте. Причините могат да бъдат много, трябва да проверите щитовидната жлеза, хемоглобина и да се консултирате с невролог и психотерапевт.

Въпрос:Здравейте, от около 2 седмици се чувствам слаб вечер, гадене, не искам да ям и безразличие към живота. Кажи ми какво може да е?

Отговор:Здравейте. Причините могат да бъдат много, трябва да се консултирате лично с терапевт, който ще ви насочи за преглед.

Въпрос:Здравейте,аз съм на 49,занимавам се с фитнес,занимавам се с крака,но напоследък губя сили и ми се вие ​​свят.Спя поне 8 часа,хемоглобина ми е в норма,изследвах щитовидната жлеза,вземам магнезий както е предписано, кръвното ми налягане е ниско (цял живот). Моля за съвет какво друго трябва да се провери.

Отговор:Здравейте. Нуждаете се от лична консултация с невролог за световъртеж.

Въпрос:Здравейте, 25 години, жена, силна слабост, замайване, апатия за около месец, постоянно желание за сън, липса на апетит. Кажи ми какво да правя?

Отговор:Здравейте. Ако това се случи по време на приема на лекарства, трябва да го обсъдите с Вашия лекар, ако не, необходима е лична консултация с невролог (виене на свят).

Въпрос:Здравейте, имам постоянна слабост като цяло, не мога да живея нормално, започнаха проблеми с гърба ми и животът ми върви надолу, страхувам се, че няма да намеря решение на проблема и не знам как за да го реша, можете ли да препоръчате нещо? Много съм развълнуван, живея в страх, аз съм на 20 години, страх ме е да не полудея.

Отговор:Здравейте. Постоянната слабост е симптом на много заболявания и състояния. Трябва да проведете преглед - вземете кръвни изследвания: общи, биохимични, хормони на щитовидната жлеза и отидете на лична среща с терапевт и психолог.

Въпрос:Здравейте! Аз съм на 22 години. От около 4 дни ми се вие ​​свят. И може да е трудно да дишам и поради всичко това се чувствам слаб и уморен. Преди седмица два дни след тежък уикенд носът ми кървеше. Можете ли да ми кажете какво може да причинява тези проблеми? Благодаря за отговора.

Отговор:Възможно е да сте преуморени. Моля, кажете ми, имали ли сте наскоро ситуации, когато сте спали лошо и малко или сте прекарали твърде много време пред компютъра? Симптомите, които описахте, може да се дължат на повишено кръвно налягане или интракраниална хипертония. Препоръчвам Ви да направите М-ЕХО, ЕЕГ и консултация с невролог.

Въпрос:От 3 месеца температурата е около 37, сухота в устата, отпадналост. Изследванията на кръвта и урината са нормални. Напоследък често страдам от болки в гърлото и се лекувах с антибиотици.

Отговор:Тази температура не се счита за повишена и при липса на оплаквания не изисква лечение, но ако се притеснявате от умора или сухота в устата, трябва да се подложите на редица прегледи. Препоръчвам да направите бактериологичен тест (гърлена култура), кръвен тест за захар и тест за хормони на щитовидната жлеза (TSH, T3, T4, антитела срещу TPO), тъй като тези симптоми могат да бъдат проява на много заболявания. Също така препоръчвам да си направите такова изследване, имунограма и да посетите лично имунолог.

Въпрос:Здравейте, аз съм на 34 години, жена, от около 3 години имам постоянна слабост, задух, понякога ръцете и краката ми се подуват. Няма болка никъде, световъртеж рядко, гинекологично всичко е наред, кръвно е нормално, само понякога има температура 37,5 и повече, без настинка, просто така. Но напоследък слабостта се влошава, особено след сън, а напоследък не мога да излекувам остра респираторна инфекция или настинка по никакъв начин, кашлям от месец или повече (не силно). Няма да ходя на лекари за това, искам да попитам за това тук. Това синдром на хроничната умора ли е? И има ли някакъв начин да се отървем от това?

Отговор:Съветвам ви непременно да се подложите на цялостен преглед, да отидете в клиника за вегетативни разстройства или в някоя психосоматична клиника, където определено ще ви предпишат консултации с всички специалисти (психиатър, невролог, ендокринолог, кардиолог). След прегледа лекарите ще вземат решение за вас. Психотерапията е задължителна при всички случаи!

Въпрос:Здравейте! Аз съм на 19 години. През последната седмица се чувствах зле. Стомахът боли, понякога се излъчва в долната част на гърба, понякога има леко гадене. Умора, загуба на апетит (или по-скоро понякога искам да ям, но когато гледам храната, ми се гади), слабост. С какво може да е свързано това? Кръвното ми винаги е ниско и имам проблеми с щитовидната жлеза.

Отговор:Направете кръвен тест, урина и гинекологичен преглед.

Въпрос:Здравейте. Аз съм на 22 и на работа в офиса внезапно се разболях. Зави й се свят и почти изгуби съзнание. Няма температура, кашлица или хрема. Не настинка. Това не се е случвало преди. И все още се чувствам слаб. Напоследък забелязвам умора, след работа падам от краката си, въпреки че работя 8 часа, не физически. Изключвам бременността, защото... Бях в менструация. Какви тестове бихте препоръчали да направите, за да определите какво не е наред?

Отговор:Здравейте! Първо направете цялостен кръвен тест, за да изключите анемия. Изследвайте кръвта си за тироид-стимулиращ хормон (TSH) във всеки ден от вашия цикъл. Следете кръвното си налягане в продължение на няколко дни, за да видите дали има понижение на налягането. Ако нищо не се установи, тогава допълнително се консултирайте с невролог, за да изключите нарушения на кръвообращението в съдовете на гръбначния стълб и мозъка.

Много хора изпитваха постоянно желание да се изключат и да заспят през целия работен ден. Усещанията се влошиха от главоболие, апатия и липса на енергия. Прибирайки се у дома, не беше необходимо нищо освен сън и следващият ден мина по същия начин.

Постоянна сънливост и уморакара човек да изпадне от реалността, така че си струва да разберете основните причини за това състояние.

Постепенно се натрупва периодична липса на сън, появява се апатия, човек става раздразнен, летаргия, нежелание за работа.

За да премахнете това състояние, си струва да разберете какво го е причинило.:

1. Липса на кислород. Първият признак е прозяване, което се произвежда от тялото, за да улови въздух.
2. Магнитни бури– често им отговарят хора със сърдечни проблеми.
3. Метеорологично време– преди дъжд, по време на него атмосферното налягане пада, подобна ситуация се получава в организма.
4. Местоположение– в големите индустриални градове няма най-добрата атмосфера за здравето.
5. Липсата на витамини– поради липса на микроелементи от група В, йод, човек може да изпитва постоянна умора.
6. Лоша диета– храната не отговаря на нуждите на тялото, човек няма енергията да остане бодър.
7. Хормонален дисбаланс– при мъжете може да бъде причинено от дисфункция на простатната жлеза.
8. Лоши навици– пушенето влияе на липсата на кислород, а пиенето на алкохол засяга черния дроб, което причинява умора.
9. Синдром на хроничната умора– постоянното бързане, невъзможността да се спре навреме в преследването на успеха води до негативни последици.
10. Заболявания на вътрешните системи и органи– изтощението на организма поради постоянно боледуване води до умора и апатия.

Друга важна причина е наличието на вегетативно-съдова дистония, която е следствие от други заболявания. Симптомите включват хронична сънливост и умора.

Как да се отървем от летаргията?

Изброените причини за това състояние могат да бъдат отстранени, ако се грижите за здравето си. Нормализирането на жизнените процеси и функционирането на тялото скоро ще помогне да се отървете от апатията.

Забележка! Нормализирането на ежедневието ще ви помогне да преодолеете сънливостта. Вместо да седите пред монитора или да гледате телевизия след работа, отпуснете се и удължете времето на съня.

Нека разгледаме основните начини за справяне с умората и свързаните с нея симптоми.:

Реорганизация на ежедневието	Тежка летаргия възниква на фона на постоянна работа - направете почивка, почивка. Опитайте се да ставате и да си лягате по едно и също време
Позитивни мисли	Ако имате възможност да общувате с позитивни хора, възползвайте се от нея. Носете само положителни емоции в живота
Диета	Разнообразете храната си със здравословни храни: яжте повече фибри, зеленчуци, плодове
Липса на храна преди лягане	Не си позволявайте да ядете през нощта - този лош навик може да причини постоянно чувство на умора всеки ден
Пийте много течности	Пийте поне 2 литра вода на ден
Постоянна вентилация	Когато работите в офиса, не забравяйте да проветрявате офиса
Ходи	Разходката на чист въздух ще помогне за облекчаване на виене на свят: вземете правило да се разхождате в парка всяка седмица

Причини за умора по време на бременност

Чувството на умора най-често се проявява в ранните етапи на бременността. В средата на гестационния период постепенно изчезва и може да се появи отново в края на бременността. Някои бъдещи майки се оплакват от постоянна апатия.

Причините за това явление са разгледани по-долу.:

• Хормонални промени при жените: повишени нива на прогестерон.
• Проблем със съня през нощта поради чести позиви за уриниране.
• Традиционната бременна депресия е усещане, когато всичко около вас не работи.
• Слабостта може да бъде причинена от гадене и повръщане.
• Желязодефицитна анемия.
• Късно наддаване на тегло

Бавните разходки ще ви помогнат да преодолеете летаргията. Те помагат за възстановяване на енергията.

важно! Не трябва сами да предписвате лечение на умора - по-добре е да потърсите съвет от наблюдаващ лекар.

Витамините ще помогнат за облекчаване на очевидните признаци на постоянна апатия и сънливост. Съдържащите се в капсулите микроелементи и минерали спомагат за бързото тонизиране на организма.

Как да се справим с хроничните заболявания с лекарства?

Ако апатията е свързана със синдрома на хроничната умора, трябва да прибягвате до лечение с лекарства.

Консултирайте се с невролог какви лекарства трябва да приемате, за да нормализирате тонуса си.

Забележка! Синдромът на хроничната умора е психо-емоционално заболяване. За лечение могат да се предписват антидепресанти.

Нека подчертаем списък с някои лекарства за възстановяване на тялото.

Препоръчително е тези таблетки да се използват при умора и сънливост само след предписание от лекар.:

Народни средства

Повишената сънливост и летаргия отнемат цялата сила на човек.

Можете да го преодолеете с тези средства:

1. Плодове. Гроздето се е отразило добре – то насища организма с минерали. Преди хранене консумирайте 1 стрък плод за възстановяване на силите.
2. Ядки и мед. Пригответе смес от тези съставки и се заредете с енергия за целия ден.
3. Мляко и лайка. Сварете млякото, добавете една чаена лъжичка билки. Изключете котлона и оставете бульона да вари. Използвайте след хранене всеки ден 40 минути преди лягане.
4. Отвара от борови иглички. За 300 грама вода ще ви трябват 2 с.л. борови иглички Напълнете го с течност и го изпратете на огъня.

   Варете 20 минути след като заври и оставете да вари. Приема се три пъти на ден по 1 ч.л.

Народните средства за борба с умората ще ви помогнат да се запасите с енергия и жизненост. Препоръчително е да приемате съставите не повече от месец.

Не забравяйте да сте повече навън, мислете за положителното - тогава апатията ще изчезне и животът ще придобие нови цветове.

Полезно видео

Подобни публикации