Точечный массаж шиацу для омоложения лица. Дополнительно

Массаж шиацу — это мануальная терапия надавливанием пальцем, созданная японским медиком Такухиро Накимоши. Любое недомогание и боли можно купировать мощным нажатием пальцами или ладонью на биоэнергетические точки по меридианам. Больше никаких классических массажных приемов не выполняется.

Что такое шиацу?

Массаж шиацу — это проработка тела с помощью нажатий перпендикулярно телу. Одни и те же точки нажимают с многократными повторениями до изменения жесткости тканей, которые подвергают надавливанию. Многократное повторное нажатие стали называть точечным массажем.

Конкретный диагноз влияет на силу воздействия. Благодаря правильной технике выполнения у пациента не возникнет болевых ощущений при самом глубоком нажатии. Особенность процедуры в том, что массаж шиацу предназначен для устранения причины болезни, а не для ее лечения. Шиацу-терапия пробуждает внутренние силы организма и направляет их действие как раз на устранение причин заболевания, запуская посредством воздействия на цубо (активные точки) механизм оздоровления, который заложила в человека сама Природа.

Массаж шиацу лица и тела является не только методом лечения, но и системой диагностики. При нажатии на точки массажист пробуждает в них самих важнейшие процессы. Эти точки (нормальные и ненормальные) отличаются друг от друга, и массажист это ощущает посредством чутких пальцев. У точек разная жесткость (податливость и эластичность), температура, цвет и болезненность. Если часто нажимать на ненормальную точку, она начинает меняться: ее характеристики приближаются к норме или становятся нормальными. При этом происходит восстановление подвижности данной зоны тела.

По жестким точкам можно определить эпицентр напряжения в организме и ненапряженные участки. Организмом затрачивается много энергии для того, чтобы поддерживать напряжение в больных зонах в сопровождении спазмов. С помощью нажатий массажистом снимается напряжение, перенаправляя энергию от разрушительных процессов на созидательные процессы. Происходит гармонизация организма. При наличии состояний, не связанных с физической болью: тревоги без причины, раздражения, хронической усталости, тоски – невротических состояний необходимо также снимать напряжение (психологические зажимы) в жестких зонах нажатием на точки.

Значит, японский точечный массаж или шиацу лица и тела – это не просто воздействие на точки, а изменение их состояния и всего организма. Точечный массаж изменяет сами ощущения и внешность человека. шиацу способен сделать тело «мягким», вернуть ему подвижность, снять деформацию, зажимы в мышцах, успокоить систему нервов и автоматически нормализовать патологические процессы в организме.

Даже без дополнительных массажных движений при выполнении шиацу тело подвергается серьезной разминке, заменяющей физическую. Об этом на следующий день после процедуры свидетельствуют легкой болью мышцы, в зоне которых нажимали на точки. Эта боль напоминает состояние мышц после длительной физической разминки. Организм меняется, приспосабливаясь к необычным нагрузкам. Именно с помощью этой приспособительной реакции организма восстанавливаются многие ткани, в которых произошло дегенеративно-дистрофическое изменение при остеохондрозе или артрозе. Изменяются также хрящевые ткани суставов. Благодаря изменению напряжения в точках телу возвращается подвижность, гибкость, увеличивается свобода внутренних органов, необходимая для приспособительных реакций организма.

Выполняя японский массаж лица шиацу или тела, массажист осуществляет надавливание с помощью пальцев рук:

большого (одного или двух);
указательного (одного или двух);
среднего (одного или двух);
трех пальцев (одной руки или двух);
ладонью.

При надавливании подушечки пальцев концевой фаланги должны контактировать с телом пациента. Топография тела: толщина тканей, включая подкожную клетчатку, мышцы, кожа или кость и точка воздействия влияет на степень давления.

При дозированном воздействии учитывается:

1. Сила давления, она не должна превышать 3-5 кг.

2. Длительность одного давления в зависимости от поставленных целей и задач проведения точечного массажа:

оздоровительные воздействия длятся — 5-7 сек;
нажатия в области шеи длятся не более – 3 сек;
купируют болевой синдром воздействием – до 2-5-10 минут.

Нужно правильно выбирать и сочетать пальцы при проведении массажа шиацу. Для легкого (слабого) воздействия применяют указательный или средний палец, для среднего – большой палец или второй и третий вместе, для интенсивного воздействия – большие пальцы, три пальца или ладонь.

Нужно помнить, что при давлении пациент не должен ощущать дискомфорт и боль. Но при правильном попадании в точку пациент будет чувствовать небольшой электрический разряд своего собственного тела, поскольку все биологические точки энергетически активные.

Точечный массаж лица шиацу является популярным у женщин и мужчин. Надавливания устраняют:

головные боли;
расстройства сна;
хроническую усталость;
насморк и иные проявления простуды;
мимический нервный тик.

Надавливания помогают улучшить зрение, эмоциональное состояние, общее состояние кожи лица при возрастных изменениях. При систематических сеансах шиацу замедляется процесс старения кожи, поскольку происходит выработка эластина и коллагена в два раза быстрее. При этом восстанавливается форма лица, не наблюдается появление новых морщин, а существующие мимические морщины легко разглаживаются, так как происходит укрепление мимических мышц. При улучшении капиллярного кровообращения коже возвращается здоровый оттенок и ускоряется борьба с угревой болезнью.

Противопоказания проведения точечного массажа

До применения точечного массажа необходимо изучить противопоказания. Нельзя выполнять японский массаж лица шиацу при наличии:

Пониженного внутричерепного давления;
новообразований на коже;
воспалительных процессов: купероза, герпеса, гемофилии, дерматита, фурункулеза;
открытых ран на лице и теле.

Техника выполнения точечного массажа лица

При нажатии на точку, как указано выше, руками выполняют четкие и неторопливые движения. Не рекомендуется «проворачивать» пальцы. Это может растянуть кожу, что приведет к появлению лишней морщинки. Силу воздействия регулируют в соответствии с подкожным жировым слоем. Чем меньше прослойка жира, тем слабее нажатие. Однако на приличной жировой прослойке также не нужно «проделывать дырки» пальцем. Появится боль – лечение можно заканчивать! При работе двумя руками одновременно, воздействуют с одинаковой силой.

Для получения суточного эффекта от точечного массажа с косметической целью на одну точку воздействуют не более 4-7 секунд. Лечебные сеансы требуют воздействия на одну точку до нескольких минут.

Лучше всего проводить косметический массаж лица шиацу утром в течение 10-15 минут. Столько же времени понадобится на подготовку.

Подготовка к точечному массажу лица

Для подготовки необходимо:

Обработать кожу лица с помощью лосьона или любого другого очищающего средства. Для этого подойдет настой лечебных трав, сухое белое вино в смеси с фильтрованной водой (3:1);
выполнить разогревание кожи для расслабления мышц и расширения сосудов с помощью горячего компресса или паровой ванночки – 10 мин;
для общего расслабления можно зажечь аромалампу, включить тихую релаксационную музыку и отдохнуть на диванчике 10 минут, совмещая с горячим компрессом для экономии времени;
нанести на кожу увлажняющий крем с витаминами за 5 минут до шиацу для повышения эффективности процедуры;
до предварительных процедур можно выполнить пилинг или очищающую маску.

Схема проведения точечного массажа лица

1. Глаза

У начала бровей находится точка 1, ее нажимают средними пальцами. Пунктирными движениями проходят по надбровным дугам и воздействуют на точку 5.

Задействуется средними пальцами точка 6, что находится в углу глаза снаружи для снятия усталости глаз, нормализации функции желчного пузыря и активизации работы мозга головы.
За точкой 6 следует точка 4 на переносице возле внутреннего угла глаза для снятия глазного напряжения и головной боли.

Парные точки 8 под скулой (под глазами) надавливают снизу вверх и проходят массажными движениями к ушам. Так делают упругой кожу щек, устраняя отвисание, и способствуют нормализации сердечно-сосудистой системы, активизации защитных сил организма.

2. Лоб

Надавливают над бровями парные точки 2 и проводят с усилием вверх к волосам всеми пальцами, затем к вискам. Это обостряет зрение и повышает общий тонус организма.

У висков, в зоне начала роста волос воздействуют на точку 3, затем массируют лоб к центру для стимуляции работоспособности.

Чуть ниже у корней волос на висках надавливают на точку 7, затем над ушами делают волнообразные массажные движения для улучшения памяти и нормализации работы почек.
Точка 16 расположена в углублении, выше раковины уха на два пальца. Ее нужно массировать и оттягивать кожу кверху для подтягивания кожи лица и активизации умственной деятельности, купирования головной боли.

3. Область рта

До начала десен под носом (в углублении) начинают перебирающие движения от центра к точкам возле уголков рта – 9 и 10, нажимают на них.

Переходят к точке 13, что находится в центре подбородка ниже губы. Воздействуют на парную точку в уголках губ – 12.

От подбородка всеми пальцами проходят по скулам и нажимают точку 14, повторяя 3 раза, затем двигают пальцы к ушам.

4. Шея

Чтобы найти точку 17 нужно отступить от мочки уха на один палец вниз. Надавливают на углубление между сухожилием шеи и нижней челюстью для купирования отечности и улучшения цвета лица.
Под черепом у края задней ямки находится точка 11, после воздействия на нее проходят массажными движениями в сторону ушей для активизирования энергетических центров селезенки и поджелудочной железы.

Ближе к горлу вблизи сухожилий шеи воздействуют на точку 15, затем делают массаж ее с двух сторон одновременно.

По завершении точечного массажа, чередуя с массажными движениями, остатки масла снимают и орошают кожу тоником. Дают ей высохнуть самостоятельно и наносят крем.

5 голос(ов), средний бал: 3,60

Шиацу - вид японской терапии, основанной на различных видах массажа. В переводе с японского языка "шиацу" означает "надавливание пальцем", поэтому не трудно догадаться, чем выполняется массаж.

Массаж Шиацу для лица совершенно не похож на традиционный, которым пользуются в европейских странах, где в качестве омолаживающей процедуры предлагают комплекс действий, направленных на разглаживание морщин.

Шиацу – это не массирование как таковое, а надавливание на определенные точки подушечками пальцев рук. Благодаря этому можно не только улучшить здоровье, избавиться от многих заболеваний, но и значительно помолодеть. Весь процесс происходит в определенной последовательности, что и является главным гарантом отличного результата.

Автором метода принято считать японца Т. Намикоши, который начал практиковать массаж по новой методике в начале двадцатого века. Подробностями о новом виде массажа, его воздействии на организм человека, последствиях и перспективах он рассказал в книге "Шиацу – японская терапия надавливания пальцами". Здесь он подробно объяснил, что надавливание на определенные точки может пробуждать резервы организма, и каждая точка отвечает за конкретный орган. Уже в 1940 г. прошлого века в Японии был открыт колледж Шиацу, а к методике стали прибегать не только ценители восточной медицины, но и звезды спорта, телевидения, кино из США и Европы.

Особой популярностью массаж Шиацу начал пользоваться после того, как его на себе испытала актриса Мерлин Монро и боксер Мохаммед Али.

Принцип действия

Сейчас массаж Шиацу признан на родине на официальном уровне. Этой методике обучаются не менее трех лет, чтобы получить сертификат и право работать в Японии и зарубежных странах.

Несмотря на то, что многие японские женщины знают, как делать массаж Шиацу самостоятельно, по-настоящему сделать его может только специалист, который досконально знает физиологию процессов в организме человека, которые последуют за нажатием на определенную точку.

Во время процедуры нажатие пальцев и оптимальное продавливание осуществляется под прямым углом к лицевым мышам, при этом кожа не должна растягиваться. Благодаря активизации определенных точек на лице запускается общее расслабление организма, которое ведет к нормализации кровоснабжения в мелких сосудах, снятию напряжения, исчезновению отечности.

Показания и противопоказания

Женщины и мужчины пользуются массажем Шиацу для лица в качестве омолаживающей процедуры, так как эффект от массажа можно сравнить с работой дорогого омолаживающего крема. Если делать массаж регулярно, процесс старения кожи замедлится, так как в 2 раза быстрее будет происходить выработка коллагена и эластина. Лицо приобретет здоровый вид, остановится процесс образования новых морщин, а мимические морщинки заметно разгладятся за счет укрепление мимических мышц.

Но помимо омолаживающего эффекта он может снять головную боль, вылечить бессонницу, улучшить эмоциональное состояние, снять хроническую усталость, мимический нервный тик и первые проявления простуды. По сути, все эти показатели являются следствием релаксации, к которой приводит массаж, так как в современном ритме жизни люди просто разучились расслабляться.

Но не во всех случаях массаж может пойти во благо. Есть заболевания и состояния, при которых массажШиацу делать противопоказано:

при наличии открытых ран;
при пониженном внутричерепном давлении;
при наличии новообразований на коже;
при расширенных сосудах лица;
во время высыпаний аллергического или простудного характера;
во время воспалительных процессов, таких как герпес, фурункулез, дерматит и т.д.

Техника

Перед массажем лица нужно очистить кожу средствами на основе трав, после чего на несколько минут наложить горячий компресс, который поспособствует расслаблению мышц и расширению пор. После этого на кожу наносят увлажняющий крем с витаминными добавками. Специалисты утверждают, что максимального эффекта от массажа можно достигнуть в утренние часы, когда человек расслаблен после сна, но практика показывает, что в релаксации лицо особенно нуждается вечером.

Массаж следует проводить по четкой схеме, нажимая по очереди на определенные точки и не меняя порядка на протяжении процедуры. На каждую точку воздействовать давлением пальцев можно не более 5-7 секунд. Для того чтобы помочь человеку расслабиться, можно включить музыку или зажечь ароматизированную свечу.

Самый доступный из видов массажа для лица Шиацу вполне подходит для самостоятельного исполнения.

Схема массажа:

Нажимаем на точки посередине лба над бровями и давим подушечками пальцев 7 секунд, после чего смещаем пальцы ближе к бровям и повторяем. За 4 приема добираемся до висков.
На брови опускаем указательный, средний и безымянный пальцы и нажимаем. Подушечками больших пальцев нажимает на точку внешнего уголка глаз и далее на точку внутреннего уголка глаз.

Переходим к точке на переносице, между бровями, и нажимаем на нее тремя пальцами одновременно.
Опускаем 3 пальца каждой руки на верхние веки немного ниже бровей, но, не касаясь глазного яблока, и слегка надавливаем. Кожа к переносице не должна сдвигаться, иначе это будет способствовать образованию новых морщин.

То же самое делается с нижним веком.
Надавливаем тремя пальцами на точки под скулами, приблизительно на уровне ноздрей.

Большими пальцами нажимаем на область возле ноздрей с внешней стороны.
Далее нажимаем на точки над верхней губой под ноздрями посередине.

Надавливаем большими пальцами на точки по обоим краям губ. Нужно четко ощутить мышцу и не выходить за ее пределы.
Далее нажимаем на точку, находящуюся прямо посередине под нижней губой. Под ней должна находиться десна, а не зубы.

Далее голову следует приподнять, установить три рабочих пальца под подбородок, надавить, после чего сделать еще три надавливания по всей кромке нижней челюсти.
Затем следует спуститься к шее, на боковые части, и сделать по три надавливания один над другим не больше 3 секунд. Сильно надавливать не нужно.

Большой палец одной руки устанавливаем на яремную впадину и надавливаем 3 секунды.
Большими пальцами давим на точки у основания уха с двух сторон.

Если во время нажатия на точку появляется боль, процедуру продолжать нельзя, так как дискомфортных ощущений быть не должно. Либо что-то вы делаете не так, либо идет какой-то воспалительный процесс. Также стоит помнить, что обеими руками нужно воздействовать на точки с одинаковой силой.

На массаж лица может понабиться порядка 10 – 15 минут и около 10 минут на подготовку к нему.
После процедуры кожа должна согреться, а комфортные ощущения можно сравнить с вполне ощутимым потоком теплой энергии, которая проходит через все лицо.

Обучающее видео массажа Шиацу

Эффект и отзывы

Эффект от массажа заметить удастся не сразу. После одного сеанса человек может расслабиться, изменится цвет лица на более здоровый и свежий. За счет этого можно выглядеть моложе. Но более существенные изменения придут только после 7 – 10 сеансов. В частности, если целью массажа был лечебный эффект, например, избавление от насморка, то за сеанс от него избавиться не получится.
"Поверить в то, что массажем лица можно добиться эффекта как от дорогостоящих кремов или ботокса, было трудно. Но как человек, склонный к экспериментам, я решила на себе опробовать незнакомый метод. Быстрого эффекта не ожидала, но уже после третьего сеанса заметно уменьшились "гусиные лапки" с внешней стороны глаз. Кроме того, я научилась расслабляться, что параллельно решило проблему с бессонницей". - Настя, 36 лет.
"В силу возраста у меня начали появляться морщинки в уголках губ и глаз. Решила подойти к вопросу радикально и попробовала ввести ботокс. Эффект понравился, но постоянно сидеть на "уколах здоровья" не хотелось, кроме того не покидало ощущение, что мое лицо, как потрескавшуюся от старости стену замазали шпаклевкой, которая рано или поздно все равно отвалится.
Знакомая рассказала о массаже Шиацу, но я отнеслась к массажу скептически, так как был уверена, что массаж с ботоксом тягаться не сможет Но после курса массажа лицо заметно разгладилось и эффект получился почти такой же как от уколов, при этом никакого дискомфорта я не получила, а только одно удовольствие и от процесса и от эффекта". - Инна, 44 года.
Я подвержен частой простуде и уже потратил на лекарства целое состояние. В определенный момент понял, что так дальше продолжаться не может, и нужно искать альтернативные методы борьбы с постоянным насморком и простудой. И таким методом для меня стал массаж лица Шиацу. Я забыл не только о простуде, но и о головной боли, а приятным бонусом стал помолодевший вид и здоровый цвет лица

Шиацу – массажная техника, возникшая в середине 20 века. Сочетает в себе методы классического японского массажа, элементы китайской и тибетской медицины. Основан на особенностях функционирования организма человека. Название этой техники массажа для лица сочетает в себе два японских слова, обозначающие «надавливание» и «палец». В процессе осуществляется точечное воздействие. Стимуляция жизненно важных точек обеспечивает устранение имеющегося напряжения, болевого синдрома. После сеанса улучшается общее самочувствие.

Японский точечный массаж Шиацу — техника, способная заменить пластическую операцию?

Все люди стремятся сохранить молодость, но не каждый готов ради неё идти под нож хирурга. Техника Шиацу может заменить более радикальные омолаживающие методики. Конечно, она не поможет при глубоких морщинах, с ними может справиться только пластическая операция, но вполне способствует избавлению от первых возрастных изменений. Чем раньше будут предприняты меры, тем лучше. Регулярное использование техники служит профилактическим целям. Шиацу предупреждает возникновение значительных возрастных изменений. Создатель методики дожил до 95 лет, и до преклонного возраста выглядел молодо.

Польза и вред

Методика, несмотря на своё недавнее появление, уже завоевала популярность благодаря своим полезным свойствам:

Устранение морщинок (как мимических, так и возрастных) и их профилактика.
Повышение эластичности кожных покровов.
Кожа становится упругой и подтянутой.
Обеспечение чёткого контура лица.
Устранение головной боли.
Улучшение зрения.
Снятие хронической усталости, напряжения.
Устранение ринитов.
Благотворное воздействие на нервную систему.

При проведении массажа нужно учитывать и вероятный вред. Риск негативных последствий увеличивается при исполнении техники неквалифицированным специалистом. Возможны следующие негативные последствия:

Тонус перестаёт восстанавливаться естественным путём, так как наступает привыкание к механическому воздействию.
Если кожа особо чувствительна, есть аллергические реакции, вероятно появление раздражения.
Если кожа уже обвисла, интенсивная стимуляция может привести к её дальнейшему растягиванию.
Вероятное появление синяков.

Очень многое зависит от того, кто делает массаж. Его можно проводить самостоятельно, однако предварительно нужно досконально изучить технику во избежание побочных эффектов!

Противопоказания

Массаж оказывает всестороннее воздействие на организм. Это одновременно и хорошо, и плохо. Плохо это тем, что при ряде болезней применять рассматриваемую методику нельзя. Рассмотрим подробнее весь перечень противопоказаний:

Низкое внутричерепное давление.
Рак кожи.
Болезни опорно-двигательного аппарата в острой форме.
Туберкулёз во второй и третьей стадии.
Инфекционные болезни.
Аллергические реакции.
Воспалительные процессы.
Герпес.
Высыпания на коже.
Фурункулёз.
Сосудистые болезни, сопровождающиеся гематомами.
Открытые раны, ссадины.

При наличии всех этих проблем массаж принесёт скорее вред, нежели пользу. Имеющиеся болезни могут обостряться, на коже возникают синяки, раздражение.

Техника проведения

Массаж Шиацу предполагает следование некоторым правилам:

Процедура осуществляется утром.
Давление на каждую из точек выполняется на протяжении 5-7 секунд.
Давление осуществляется большими пальцами или же одновременно указательным, средним и безымянным пальцем.
Нажатие выполняется подушечкой пальца. Воздействие должно быть интенсивным.
Сила нажатия должна быть перпендикулярной коже.
Когда палец снимается с обрабатываемой точки, запрещается проворачивать его.
Степень надавливания определяется толщиной кожных покровов. Нельзя оказывать интенсивное воздействие на нежную кожу шеи и декольте.
При стимуляции точек вероятно появление болезненных ощущений. Это нормальное явление.
Все движения должны быть медленными.

При массировании нельзя растягивать или смещать кожу!

Алгоритм массажной процедуры и схема точек воздействия на лице

Массажные точки изображены в схеме. Рассмотрим алгоритм проведения массажа Шиацу:

Кожа очищается с помощью тоника, лосьона. Можно использовать лёгкий скраб.
Лицо разогревается с помощью компрессов или паровой ванночки. Требуется это для расслабления мышц, расширения сосудов.
За 5 минут до начала процедуры наносится крем с содержанием витаминов.
Сначала прорабатываются точки, расположенные по центру лба. Затем пальцы двигаются от центра. После прорабатывается линия виска.
В дальнейшем прорабатывается зона бровей и вокруг глаз. Постепенно пальцы перемещаются от внешних уголков к внутренним.
Выполняется массаж переносицы. Массируется точка в зоне, на которой появляются морщинки, когда человек нахмуривается. Подобная мера обеспечивает снятие усталости, стрессовых состояний. У человека моментально повышается настроение.
Прорабатываются верхние круговые мышцы вокруг глаз. Это поможет снять излишнее напряжение с глаз.
Следующая зона – подглазничные участки. Кожа здесь крайне чувствительна, а потому нажатие должно быть очень аккуратным.
Следующий шаг – проработка участков под скулами, крыльев носа.
Затем нужно приступить к точке, расположенной прямо над губами.
Заключительные точки располагаются на подбородке, участках за ушами и около их мочек.
Завершается массаж повторным очищением кожи и её увлажнением.

Очень важно, по окончанию процедуры, лечь и расслабиться. Нужно дать своему организму отдых. Желательно, в день массажа, не планировать значимых мероприятий. Шиацу сильно воздействует на эмоциональное состояние человека. Он может вызывать бодрость, или же, напротив, расслаблять.

Предлагаем посмотреть ознакомительное видео техники проведения массажа для лица Шиацу:

Массаж Шиацу сочетает в себе китайские, японские и тибетские техники. Это настоящее таинство. Воздействие на жизненно важные точки способствует омоложению и общему оздоровлению. Благотворное воздействие оказывается не только на кожу, но и на зрение, состояние нервной системы. Техника Шиацу довольно сложная, а потому важно выбрать массажиста с соответствующей квалификацией.

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе .

Массаж шиацу является одним из видов японского массажа, основанном на методе лечения надавливания пальцами. Основателем данного учения является Токудзиро Намикоши. Если переводить дословно с японского, Шиацу означает «давление пальцем».

Данную методику можно в некой степени считать современной интерпретацией , более усовершенствованной и приближенной к современным условиям. Различаются разные виды этот массажа, основанные на традициях японского массажа, а также на развитии физиологии человека.

Техника японского точечного массажа

Методы воздействия

Главной отличительной особенностью методики можно считать то, что на организм распространяется широкое действие. В процессе сеанса у пациента происходит активация внутренней энергии человека. Биологически активные точки, стимулирующие во время процедуры, не совпадают с точками восточной медицины. Как правило, выбранные точки основываются на болезненности тела. Данная процедура является не только прекрасным «лекарем» тела, а также приводит в порядок энергетику человека, которая непрерывно связана с лечебным эффектом.

Мануальные приемы Шиацу основаны на том, что на пациента в нужные точки производится надавливание пальцами. В основном, массажист определяет точки интуитивно, а не по описанию. С помощью данного мануального метода нормализуется поток внутренней энергии «Ци».

По истечению времени массаж принимает более современное русло, при выполнении используются специальные приспособления, которые заменяют пальцы массажиста. Одно из таких приспособлений – металлические шары, под названием «ки-гонг». Шары прижимают к определенной точке и начинают вращать по часовой стрелке.

Действие массажа

Данная используется для оздоровления всего организма, для снятия стресса, напряжения и усталости. Под его воздействием укрепляется иммунная система, что положительно влияет на сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Японский массаж шиацу является прекрасным средством при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, оберегает нашу нервную систему, помогает справиться с бессонницей и различными стрессовыми ситуациями.

Доказано, что Шиацу полезен при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. К примеру, приемы японского массажа можно использовать в , в комплексе лечения ревматоидного артрита, остеохондроза.

Хочется отметить то, что с помощью данной процедуры можно положительно повлиять на качество жизни. Так, воздействуя на биологически активные точки, можно увеличить половое влечение в паре. Многие семейные пары используют данную методику в эротическом массаже. Воздействуя на точки, находящиеся у женщин в области груди, а у мужчин в пояснично-крестцовой, повышается сексуальная активность.

Лечение прикосновениями

Выполнение упражнений

Желательно данную процедуру проводить курсами. Ежедневные 9-10 занятий дадут эффективные результаты. Если есть необходимость, можно повторить курс заново, только после недельного перерыва.

Как правило, массажист использует подушечки пальцев, в некоторых случаях специальные приспособления. Производятся нажатия, сила которых регулируется с различной степенью интенсивности. В зависимости от приема, специалист то увеличивает, то уменьшает силу нажатия. Частота нажатия составляет примерно 5-6 раз в минуту. Если необходимо выполнить более интенсивное нажатие, используются одновременно пальцы обеих рук. При этом, один палец накладывается на второй. Не допускается смещение пальцев по коже, надавливание должно проходит строго перпендикулярно коже.

Иногда, выполняя некоторые приемы, вместо подушечек пальцев используется вся поверхность ладони. Чаще всего этот прием используется при и живота. Также ладонь используется для выполнения вибрационных приемов.

Для лечения конкретной болезни, стимулируются точки, находящиеся поблизости от болезненного места. Вне зависимости от этого, массируются и постоянные биологически активные точки, которые отвечают за работу определенных органов и тканей. Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, массируются точки, расположенные на левой руке, а для нормализации работы почек используются точки, расположенные на стопах.

Дозирование точечного массажа

Для выполнения данной процедуры применяются приемы раздражения, воздействие которых отличается своей интенсивностью, силой, продолжительностью, частотой. Используются два метода воздействия: тормозной и возбуждающий. Такое разделение обусловлено тем, какой конечный результат мы получим на организм.

Тормозной метод отличается постепенным, медленным, с нарастающим интенсивностью раздражением, которое имеет более длительное воздействие. Сила воздействия распространяется глубоко, в некоторых случаях до костей. Этот метод успокаивающе, болеутоляюще действует на организм. Как выполняется данный метод: на определенную точку устанавливается палец и выполняется плоскостное круговое поглаживание. Сила давления постепенно увеличивается, так как поглаживание переходит в растирание, а после в надавливание. В течении 20 секунд выполняется данное движение, затем палец медленно вращается в обратную сторону. Постепенно уменьшается сила давления. Надавливание переходит в растирание, а растирание в поглаживание. Массирование 1-й точки продолжается в течении 1-3 минут. За сеанс обрабатывается от 2 до 4-х точек.

Возбуждающий метод воздействия представляет собой сильное короткое раздражение, последовательно выполняемых на участке тела. Выполняются вышеописанные приемы, но с другой интенсивностью и силой воздействия. С помощью движений происходит проникновение, вплоть до мышц. Частота движений более большая, с воздействием на точку 30-40 секунд. Обычно за сеанс массируются 6-8 биологически активных точек.

Сначала точка массируется путем быстрых вращательных движений. Массируется в течении 30 секунд. После переходят на следующую точку.

Массаж для повышения работоспособности

В любой работе, даже в самой любимой, по истечении какого-то времени появляется усталость и утомляемость. Метод пальцевого точечного воздействия сможет избавить от усталости и повысить работоспособность. Выполнять приемы можно, не выходя из-за рабочего стола. Для этого нужно воздействовать на точки лица и головы: первая точка находится у основания перегородки носа, вторая в подбородочной ямке, третья между бровей, следующая в области висков.

На данные точки нужно воздействовать 30-60 секунд на каждую. После, переходим к Шиацу ладоней: массируем центр ладони, затем подушечки пальцев, сначала воздействуем на левую руку, потом на правую. Данные манипуляции можно проводить 2-3 раза в день.

При головной боли

При головной боли выполняется воздействие на переднюю часть головы:

Точки лба. Они находятся на вертикальной линии, проходящей через середину брови. На равном расстоянии от волосистой зоны. Выполняется поглаживание с постепенным надавливанием. Продолжительность 3-5 минут.

Зона макушки. Точки расположены по срединной линии головы на пересечении с линией от верхних ушных раковин. Массируются точки 3-4 секунд, затем воздействие переходит на точки, расположенные на 2 поперечных пальца впереди и сбоку от предыдущих. Процедура заканчивается легким поглаживанием зоны виска 2 минуты.

При головокружении

Головокружение может возникнуть даже у самых здоровых людей. Ощущение головокружения может возникнуть в транспорте, в небе, на воде и даже в домашних условиях.

В таком случае нужно воздействовать на точки, расположенные между бровей, у основания носа. Нужно выполнять надавливания с круговым движением 2-мя пальцами. Закончить процедуру стоит массажем в области висков обеими руками на протяжении 1-2 минуты, затем в области козелка.

При кашле

Метод пальцевого точечного японского массажа Шиацу помогает и при заболевании верхних дыхательных путей. На какие точки следует воздействовать:

На точки, расположенные от шеи, яремной вырезки, до кончика мечевидного отростка. Выполнять нужно поглаживания с постепенным надавливанием в течении 1-2 минут.

Дальше следует выполнять вращательное надавливание подключичных точек.

На точку, расположенную в затылочной ямке. Воздействовать нужно 1-2 минуты.

На точку у основания носовой перегородки.

При менструальных болях

Снизить менструальные боли поможет метод Шиацу. Для этого нужно воздействовать на точки, находящиеся на выступах подвздошных костей; на точки, находящиеся на срединной линии на 2 пальца ниже пупка; на точки, расположенные на внутренней поверхности голени на 2 пальца выше внутренней лодыжки.

При нарушениях сна

Нарушения сна могут проявляться из-за стрессовых ситуаций, перенапряжения или позднего ужина.

Нормализация сна может быть достигнута данным методом. На какие точки нужно воздействовать: область лба (бугры), затылочная ямка. Массирование данных точек можно чередовать с глубоким надавливанием на точку в центре пятки. Данную процедуру лучше всего выполнять перед сном. Очень полезно и эффективно выполнять легкое поглаживание всей стопы.

Противопоказания

Противопоказания к точечному японскому массажу Шиацу:

Инфекционные заболевания
Кожные заболевания
Злокачественные и доброкачественные новообразования
Онкологические заболевания
Высокая температура

Данная методика действительно может дать ощутимые результаты после проведения нескольких сеансов. Правильно выполненная техника снимет усталость, стресс, нормализует сон, повысить работоспособность и вернет радость к жизни.

Массаж Шиацу - одна из самых известных точечных японских методик. Основана на передаче нервных импульсов в мозг при нажатии на определенные точки на теле. С помощью массажа избавляются от многих болезней внутренних органов, опорно-двигательного аппарата, нервной и эндокринной системы. Можно сохранить молодость кожи лица или увеличить бюст с помощью техники Шиацу. Эта процедура очень популярна во многих салонах красоты, но ее можно освоить и проводить самостоятельно в домашних условиях.

Показать всё

Японская методика массаж Шиацу

Массаж Шиацу является самой популярной в России японской методикой. Ее принцип заключается в надавливании пальцами на определенные точки на теле: животе, голове, спине, конечностях и т. д. Из-за техники проведения процедуру также называют точечным массажем.

Шиацу в переводе с японского переводится как «давление пальцем». Сегодня эту технологию с целью лечения определенных заболеваний на разных участках тела можно освоить в домашних условиях.

Японский массаж можно отнести к инновации в области точечного массажа, это более современная и усовершенствованная его версия. Для каждого человека, в зависимости от его физиологии, подбирается индивидуальная схема проведения процедуры.

Основные методы воздействия

Традиционная медицина объясняет положительное воздействие такого лечения сложным взаимообусловленным рефлекторным, нейрогуморальным, нейроэндокринным процессами, регулируемыми высшими отделами центральной нервной системы организма человека.

По методике Шиацу массаж проводится при помощи нажима пальцами на биологически активные точки на теле пациента. Воздействие благоприятно влияет на состояние кожи, мышц, суставов, костей и внутренних органов.

В технике массажа используются два приема: поглаживание и ритмичное легкое надавливание на точки кончиками пальцев или частью ладони. При этом вес тела массажист как бы переносит на свои пальцы и руки. Меньшую часть занимает поглаживание (10-20%), большую - надавливание (80-90%).

В технике чередуются надавливания разными пальцами. Основной рабочий палец - большой. Интенсивность нажатия варьируется от легких прикосновений до интенсивного давления с отрывом подушечки пальца от кожи. Сила надавливания колеблется от 5 до 10 раз в минуту. Также массаж делают ладонями обеих рук, сложенных одна на другую. Это воздействия более сильное, его называют "с отягощением". Применяется чаще всего в области крупных мышц и суставов.

Пальцы при проведении Шиацу нельзя смещать с точки надавливания или двигать по коже вперед и назад: это не принесет пользы пациенту и быстро утомит руки массажиста.

Выбор пальцев, которыми будет проводиться процедура, зависит от расположения массируемого участка на теле пациента:

массаж спины делают большим, указательным и средним пальцем;
для массажа лица используют указательный, средний и безымянный палец;
массаж живота делают ладонями.

Нажатия в технике шиацу могут быть:

обычными;
концентрированными;
гибкими;
стимулирующими;
прерывистыми;
всасывающими.

Ладони используют при массаже любых частей тела, выполняя вибрирующие движения.

Направление нажима надавливания идет только перпендикулярно к положению тела. Силу прессинга специалист выбирает, опираясь на заболевание пациента и его самочувствие. Правильной считается воздействие на тело, когда возникает ощущение, граничащее с болью, но не переходящее в нее. Не допустимы ударные, резкие, грубые надавливания, приносящие страдания и синяки пациенту.

При лечении с помощью Шиацу определенной болезни выбирают точки, находящиеся в непосредственной близости к больному участку. В некоторых случаях, особенно при заболеваниях внутренних органов, массируются точки вблизи места болезни. Например, воздействие на точки на стопах лечит почки. Массаж левой руки избавляет от болезней сердца.

Длительность однократного надавливания на точку в среднем длится 3-5 секунд. Курс массажа состоит из 7-10 сеансов, после чего необходим месячный перерыв.

Как правильно искать точки Шиацу

Точки для японского массажа Шиацу находятся на всем теле. Чаще всего это небольшие ямки на суставах, участки между мышечными волокнами, кости или артерии. Нажатие на них успокаивают тело, способствуют выработке собственной положительной энергии. Без учителя правильно найти эти точки сложно.

Опытные специалисты видят эти точки, тактильно находят их местоположение и могут на глаз определить, какие болезни тревожат человека.

Массаж лица

Японский массаж Шиацу для лица завоевал свою популярность благодаря возможности сохранить свежесть, красоту и молодость кожи. Современные косметологи советуют женщинам уделять по 15-20 минут в день на разминку лица.

При помощи целебного массажа можно:

ускорить процессы регенерации кожных покровов;
подтянуть овал лица;
придать тонус;
восстановить цвет.

Массаж лица Шиацу не только сохраняет гладкость и упругость кожи, но и улучшает работоспособность пищеварительной системы, снижает частоту головных болей и стабилизирует работу эндокринной системы.

Основные точки для массажа лица находятся:

на внутренних углах глаз;
в ямках над крыльями носа;
в ямках на стыке крыльев носа и щеки;
в углубления по краю глазной впадины;
в маленьких углублениях по бокам гортани.

У всех этих точек есть пара, находящаяся симметрично на второй половине тела, поэтому массаж выполняется на лице обеими руками. При воздействие на точки используются разные техники надавливания.

нажатие;
массирование;
вибрация.

В зависимости от цели используются различные приемы:

Цель	Приемы выполнения массажа
Избавиться от морщин на лбу	Небольшими круговыми движениями выполняют надавливающие движения в центре лба. Затем 7 секунд поочередно массируют тремя рабочими пальцами (средним, указательным и безымянным) точку, расположенную между бровями
Омоложение век	Тремя пальцами, собранными в щепотку, нажимают на точку в центре каждой брови. Воздействуют около 7 секунд. Для того чтобы поднять опустившиеся кончики бровей, все движения выполняют по направлению снизу вверх
Устранить морщины в уголках глаз ("гусиные лапки")	На точку, находящуюся на внешней стороне глаза, надавливают круговыми движениями примерно 5-7 секунд. Движение должно быть направлено слегка вверх
Убрать мешки под глазами	Нажимать на точку, расположенную на горизонтальной линии внизу глазного яблока, на краю глазницы около 5 секунд
Гладкие, упругие щеки	7-секундные надавливания на точку на нижнем краю области костей скул тонизирует мышцы щек
Мягкие, пухлые губы	Ритмично, вибрирующими движениями надавливать на точку, расположенную над верхней губой в области впадины. Также массаж этой области помогает вывести человека из обморочного состояния
Убрать "кисетные морщины" (вокруг рта)	Уголки губ массируют кончиками указательных пальцев
Четкий овал лица	Подушечки трех пальцев, собранные в щепотку, приложить к подбородку с обеих сторон. Большой палец остается снизу и прижимается к челюсти, остальные два пальца двигаются вверх в направлении висков. Длительность нажима на точки – 7 секунд
Упругая, молодая шея	С этой целью стимулируются точки, расположенные на шее на 5 см ниже мочки уха в течение 3 секунд. Стимуляция делается в два подхода. Также метод способствует в лечении дыхательных заболеваний

При массаже лица задействуют так называемые "королевские точки", стимулирование которых по эффективности заменяет процедуру лифтинга, проведенную в салоне красоты. К таким точкам относят:

1. Тенйо , выравнивающую тон лица, избавляющую от отечности лица и шеи.
2. Корео , устраняющую отвисание щек и убирающую морщины.
3. Соккоку , создающую своеобразный эффект подтяжки кожи.

В среднем длительность сеанса массажа не должна быть дольше 20 минут. Проводить процедуру целесообразнее вечером, перед сном, так как в это время уставшая кожа лица максимально эффективно реагирует на отдых и расслабление.

Массаж лица Шиацу – это новаторский метод сохранения молодости лица на долгие годы, требующий регулярного использования.

Исправление косоглазия

В японской методике «шиацу» - комплекс воздействий, направленный на восстановление зрительных функций. Вокруг каждого глаза расположено около 10 активных точек. Благодаря нажатию пальцами на эти точки можно повысить остроту зрения, снизить утомляемость глаз, добиться хороших результатов в исправлении косоглазия или понизить внутриглазное давление.

Активные точки Шиацу вокруг глаза

Все движения делаются с помощью мягких надавливаний. Они не должны вызывать дискомфорт. Нельзя давить резко и интенсивно.

Алгоритм выполнения массажа:

1. Указательный, средний, безымянный пальцы нужно расположить на краю верхней половины глазной впадины. Легкое нажатие на точку проводится, не задевая глазное яблоко, в течение 7 секунд.
2. Аналогичные действия проводят по нижней половине глазной впадины.
3. Безымянный и указательный пальцы размещают по краям обеих бровей, а средний палец – на середину бровной дуги. Воздействие на точки продолжается 7 секунд.
4. Пальцы ставят на наружные и внутренние уголки глаз и делают аккуратные нажатия подушечками пальцев 7 секунд.
5. Надавливают внутренней поверхностью большого пальца на веки 10 секунд.
6. Сложить три пальца в "щепотку" и воздействовать нажатиями на виски и чуть ниже на скуловую кость 7 секунд.

Прежде чем выполнять надавливания по системе Шиацу на глазах, обязательно требуется консультация офтальмолога. Врач даст точные указания по возможности применения методики для восстановления зрения. Неправильное проведение массажа может спровоцировать обострения глазных болезней и потери зрения.

Массажные сеансы противопоказаны при гипотонии, инфекциях зрительных органов, глаукоме .

Массаж тела

Техника массажа Шиацу для тела позволяет вылечить многие заболеваниями организма:

устранить последствия травм;
снять боль при растяжении мышц;
помочь в скорейшем сращении костей при переломах;
избавиться от стрессовых состояний;
активизировать нормальную работу всех внутренних органов.

Массаж выполняется с помощью тех же приемов, что и для груди, шеи и лица. Основой является правильное нахождение точек, воздействие на которые поможет телу расслабиться и высвободить собственную энергию. Большинство из них расположены на позвоночнике, сгибах ног и рук, по внешней и внутренней стороне бедер, в мышечных впадинах.

Проведение процедуры массажа делается поэтапно:

1. Сначала пациент ложится на живот, специалист отрабатывает точки, находящиеся с этой стороны тела.
2. Затем пациент переворачивается на спину. Массажист отрабатывает точки на позвоночнике, шее, руках и ногах.
3. После отработки всех точек пальцами, тело расслабляют специальными инструментами (резиновыми палочками, металлическими или деревянными шариками), которые позволяют максимально расслабиться.

В среднем массаж тела проводят в течение 25-30 минут.

Массирование спины

Массаж спины Шиацу - это своего рода более углубленная часть процедуры для всего тела. Проводится она в соответствии с классической методикой нажатия на активные точки. Специалист, не отвлекаясь на другие точки тела, сосредотачивает все силы только на спине. Массаж длится не более 10-15 минут.

Главное отличие массажа всего тела и спины в том, что он оказывает разное воздействие на организм. В первом случае процедура проводится для приведения организма в тонус, во-втором - для лечения определенных заболеваний (чаще всего опорно-двигательного аппарата).

Очень популярен массаж спины Шиацу в профилакториях, санаториях и лечебницах, так как его эффективность доказана современной медициной.

Шиацу для увеличения бюста

Для увеличения бюста нужно воздействовать на точки, отвечающие за выработку женского гормона эстрогена. Благодаря такой технике улучшается кровообращение и обмен веществ в области молочных желез. Ежедневные 10-минутные сеансы позволят значительно улучшить упругость груди.

В данном случае задействованы 10 точек. Нажатия могут сопровождаться болевыми ощущениями легкого характера. Если дискомфорт усиливается или выступает холодный пот, процедуру следует прекратить и провести обследование у медицинского специалиста. Так как это может быть симптомом более серьезного заболевания.

Перед массажем необходимо выполнить разминочные упражнения для верхнего плечевого пояса с целью разогнать лимфу и кровь в этой области тела.

Массаж выполняется теплыми руками:

Точка	Расположение	Эффект
Lu 1	Расположена по краям легких под ключицей	Увеличивается лимфообращение в большой мышце груди
St 15	Расположена по вертикальной линии к верху от соска к ключице между вторым и третьим ребром	Увеличивается циркуляция крови в мышечных тканях груди и стимулируется продвижение женских гормонов
St 16	Расположена по линии ключицы и соска, между третьим и четвертым ребром в месте начала выпуклости груди	Стимулирует женскую гормональную секрецию, улучшает кровообращение и лимфообращение
Gb 22	Находится рядом с подмышечной впадиной, с боку туловища, в 4-ом межреберном промежутке	Влияет на улучшение кровоснабжения тканей
Gb 23	Расположена на линии сосков на боковой части тела	Улучшается циркуляция лимфы и крови, продвижение женских гормонов
Sp 18	Находится на груди, в 4-ом межреберном промежутке	Происходит стимуляция молочной железы, улучшается выработка молока при лактации
Sp 17	Находится в 5-ом межреберном промежутке	Устраняет боли в груди и животе
St 18	Местонахлждение в 5-ом межреберном промежутке, на одной линией с соском, на одно ребро ниже	Стимулируется молочная железа, улучшается выработка молока при лактации
Ki 23	Расположена в 4-ом межреберном промежутке
Sv 17	Находится на впадине между молочными железами, на уровне с 4-ым межреберным промежутком	При воздействии на эту точку стимулируется выработка эстрогена, снимается стресс и улучшается состояние кожных покровов