Велике чсс. Основні функціональні показники роботи серця

Частота серцевих скорочень (ЧСС), або пульс, - це кількість ударів серця за хвилину і показник того, як напружено працює серце, перекачуючи кров по всьому організму. Під частотою серцевих скорочень у спокої розуміється найнижча кількість ударів у ті моменти, коли організм перебуває у стані практично абсолютного спокою. Знаючи частоту серцевих скорочень у спокої можна оцінити загальний стан здоров'я, а також визначити нормальні показники серцевого ритму. Зниження цього показника може значно зменшити ризик інфаркту чи інсульту.

Кроки

Вимірювання частоти серцевих скорочень

Дізнайтеся про свою частоту серцевих скорочень у спокої.Перш ніж вжити заходів щодо зниження ЧСС, важливо знати її нинішнє значення. Для цього необхідно виміряти пульс на сонній артерії (на шиї) або зап'ястя.

Виміряйте пульс.Щоб виміряти пульс на сонній артерії, торкніться вказівним та середнім пальцями до шиї з одного боку трахеї. Акуратно натисніть, щоб відчути пульс. Для точного результату підрахуйте кількість ударів за 60 секунд.

• Можна підрахувати пульс за 10 секунд і помножити на 6 або 15 секунд і помножити на 4.
• Щоб виміряти пульс на зап'ястя, покладіть руку долонею догори.
• Вказівним, середнім і безіменним пальцями іншої руки притисніть область нижче за основу великого пальця - ви повинні відчути пульс.
• Якщо у вас є стетоскоп, ви можете скористатися ним. Підніміть або зніміть сорочку, вставте дужки стетоскопа у вуха, приставте його до грудей і випадково. Порахуйте удари серця за хвилину.

1. Оцініть ЧСС у спокої.Після того, як ви виміряли пульс, вам необхідно знати, яким має бути його значення в нормі. У спокої нормальними є значення ЧСС від 60 до 100. Значення вище 90 вважаються високими.

   Знайте, коли потрібно звернутися до лікаря.Високі значення ЧСС у спокої є безпосередньою загрозою життю, проте у довгостроковій перспективі можуть призвести до проблем зі здоров'ям. У таких випадках рекомендується поступово знижувати частоту серцевих скорочень за допомогою вправ. Звернутися до лікаря необхідно при дуже рідкому пульсі або випадках незрозумілого прискорення ЧСС, що особливо супроводжуються запамороченням.

   Не паліть.Відомо, що куріння руйнує організм, і серед інших негативних ефектів можна назвати той факт, що у курців ЧСС у спокої вищий, ніж у тих, хто не курить. Зменшіть кількість сигарет, що викурюються за день, або краще киньте курити взагалі, щоб знизити частоту серцевих скорочень і зміцнити здоров'я.

   • Нікотин звужує кровоносні судини та згубно впливає на стан серцевого м'яза та судин. Відмова від куріння може нормалізувати кров'яний тиск, суттєво покращити кровообіг та загальне здоров'я організму, а також знизити ризик раку та проблем із диханням.

2. Скоротіть споживання кофеїну.Кофеїн і продукти кофеїну, такі як чай і кава, як відомо, підвищують частоту серцевих скорочень. Зменште споживання кофеїну, щоб знизити ЧСС.

   Чи не вживайте алкоголь.Вживання алкоголю призводить до збільшення частоти серцевих скорочень, тому відмова може сприяти її зниженню.

3. Знизьте стрес.Зменшити рівень стресу у своєму житті не так просто, але з часом це може допомогти знизити частоту серцевих скорочень. Сильний стрес негативно впливає здоров'я. Спробуйте розслаблюючу методику, наприклад медитацію або тайцзи. Намагайтеся щодня присвячувати трохи часу релаксації та глибокого дихання.

   • Всі люди різні, тому знайдіть такий спосіб розслабитися, який підходить вам.
   • Можливо вам допоможе заспокійлива музика або тривале прийняття ванни.

• Деякі ліки, а також кофеїн та нікотин можуть прискорювати серцевий ритм. Ваш лікар може краще зіставити користь від препарату та його побічний ефект.
• Проконсультуйтеся з лікарем щодо загального стану здоров'я. Частота серцевих скорочень у спокої - це лише один із показників здоров'я серця. Можливо лікар порекомендує вам пройти додаткові обстеження.

Під час фізичних навантажень функціональні показники серця змінюються. Збільшується частота серцевих скорочень, зростає ударний об'єм серця, змінюються показники кровотоку, збільшується частота дихання, відбуваються зміни та інших органах. Дуже важливо, щоб показники роботи серця не виходили за граничні норми, особливо це стосується людей, які мають захворювання серцево-судинної системи.

Норма частоти серцевих скорочень (ЧСС) за хвилину у дорослих

Основні показники роботи серця у дорослих людей такі:

• норма частоти серцевих скорочень у спокої – 65 уд./хв: у тренованих людей – 50 – 60 уд./хв, у нетренованих – 70-80 уд./хв;
• із віком ЧСС зменшується;
• частота серцевих скорочень за хвилину в жінок на 5 - 6 ударів більше, ніж у чоловіків;
• ЧСС збільшується на 10%, коли ви сідаєте і на 20% у положенні стоячи;
• під час сну ЧСС зменшується на 5-7 уд/хв;
• після їди, особливо білкової, протягом 3 годин ЧСС збільшується на 3-5 уд./хв;

Частота серцевих скорочень у дорослих зростає пропорційно до температури навколишнього середовища (при підвищенні температури тіла на 10 С ЧСС збільшується на 10 уд./хв) та інтенсивності фізичного навантаження.

Норми ударного та хвилинного об'єму серця

У фізично активної людини порівняно з «лежкою» при різниці ЧСС в 20 уд./хв серце б'ється за 1 годину на 30 000 ударів рідше, а за один рік - більш ніж на 1 300 000 ударів.

У стані спокою (під час діастоли, розслаблення) об'єм крові у шлуночку складається з трьох складових:

• систолічного (ударного) обсягу, що викидається під час скорочення серця;
• резервного обсягу, що збільшує ударний при посиленні скорочувальної функції міокарда (наприклад, при фізичному навантаженні);
• залишкового обсягу, який не викидається зі шлуночка навіть за максимального скорочення міокарда.

У разі збільшення фізичного навантаження норма ударного обсягу серця зростає з допомогою резервного обсягу. Коли резервний об'єм крові буде вичерпаний, зростання ударного об'єму припиниться, а при великих навантаженнях навіть зменшиться, оскільки не буде ефективного наповнення серця.

Детреноване серце працює неекономно і на будь-яке навантаження відповідає переважно підвищенням ЧСС, а не збільшенням ударного викиду. Регулярне фізичне навантаження поступово підвищує потужність серця, яке, скорочуючись щодо рідше, але сильніше, здатне забезпечити нормальне кровопостачання всіх включених у навантаження м'язів.

Серце нетренованої людини у стані спокою за одне скорочення викидає в аорту 50 – 70 мл крові. Регулярні фізичні тренування покращують функцію серця та збільшують ударний об'єм до 90 – 1 10 мл у спокої.

Хвилинний об'єм серця визначається ударним об'ємом та ЧСС. При фізичному навантаженні МОС зростає за рахунок того, що при активному скороченні м'язів відбувається стиснення вен, збільшується відтік крові з усіх органів і серце швидше заповнюється кров'ю. МОС на початку роботи поступово збільшується за рахунок ударного обсягу та адекватного приросту ЧСС, а при досягненні певної потужності стає стабільним.

Види кровотоку та його норми: швидкість та показники кровотоку

Щоб створити сприятливі умови для обмінних процесів при фізичних навантаженнях, крім збільшення хвилинного об'єму серця, потрібен перерозподіл кровотоку в органах та тканинах. Видів кровотоку кілька, серед них виділяють м'язовий, коронарний, мозковий та легеневий.

Кровоток у м'язах.При фізичному навантаженні збільшуються ЧСС, об'єм крові, що виштовхується із серця в судини, тиск крові. Все це необхідно для того, щоб до працюючих м'язів, пронизаних тонкими кровоносними судинами (капілярами), надходило більше кисню. Частина працює, а інша «спить». Під час фізичної роботи капіляри прокидаються і теж включаються в роботу. В результаті збільшується поверхня, через яку відбувається обмін киснем між кров'ю та тканиною. Саме це фахівці вважають основним фактором, який забезпечує високу працездатність серця.

Питома вага кровотоку в м'язах по відношенню до загального кровотоку в організмі збільшується з 20% у спокої до 80% при максимальних навантаженнях.

Коронарний кровотік:

• забезпечує кров'ю серцевий м'яз через правий і лівий коронарні артерії;
• показники коронарного кровотоку у спокої – 60-70 мл/хв на 100 г міокарда;
• при навантаженні збільшується більш як у 5 разів;
• швидкість коронарного кровотоку регулюють обмінні процеси у міокарді та величина тиску в аорті.

Легеневий кровотік:

• норма легеневого кровотоку визначається положенням тіла. У спокої: лежачи – 15 % загального обсягу крові, стоячи – на 20 % менше, ніж лежачи;
• серцево-легеневий кровотік збільшується при фізичному навантаженні та перерозподіляється за рахунок збільшення легеневого компонента (з 600 мл до 1400 мл) та зменшення серцевого;
• при інтенсивних фізичних навантаженнях площа поперечного перерізу легеневих капілярів збільшується у 2-3 рази та швидкість проходження крові через легені зростає у 2-2,5 рази.

Кровотік у внутрішніх органах. У спокої кровообіг у внутрішніх органах становить 50% хвилинного об'єму серця. При збільшенні фізичного навантаження воно зменшується і пік становить всього 3-4%. Цим забезпечується оптимальне кровопостачання працюючих м'язів, серця та легень.

Питома вага кровотоку у внутрішніх органах зменшується з 50% спокою до 3-4% при максимальних навантаженнях.

Особливості частоти дихання при фізичних навантаженнях

Глибина та частота дихання при фізичних навантаженнях збільшується за рахунок інтенсивності скорочень дихальних м'язів: діафрагми та міжреберних. Чим більше вони треновані, тим ефективніше відбувається вентиляція легень, яка підвищується зі збільшенням навантаження та потреби у кисні. При максимальних навантаженнях вона може зрости в 20 – 25 разів у порівнянні зі станом спокою за рахунок зростання частоти (до 60 – 70 за хвилину) та обсягу (з 15 до 50 % життєвої ємності легень) дихання. У тренованих людей життєва ємність легень, що циркулює обсяг повітря, максимальна вентиляція збільшується, а частота дихання у спокої зменшується. Особливість дихання при фізичному навантаженні у тому, що регулярні тренування дозволяють збільшити максимальне споживання кисню на 15 - 30 %.

Після вдиху кисень, проходячи через верхні дихальні шляхи та легені, потрапляє у кров. Мала частка кисню розчиняється в плазмі крові, більша його частина зв'язується зі спеціальним білком - гемоглобіном, який міститься в еритроцитах. Саме він переносить кисень до працюючих м'язів.

Споживання кисню зростає з інтенсивністю навантаження. Однак настає момент, коли дихання при фізичному навантаженні не супроводжується збільшенням споживання кисню. Цей рівень називається максимальним споживанням кисню.

Вуглекислий газ, який виділяємо при видиху, є найважливішим регулятором функції внутрішніх органів. Його недолік призводить до спазм бронхів, судин, кишечника і може бути однією з причин стенокардії, артеріальної гіпертонії, бронхіальної астми, виразки шлунка, коліту. Щоб не було дефіциту вуглекислоти в організмі, не рекомендується дихати дуже глибоко. Корисним вважається «поверхневе» дихання, при якому зберігається бажання глибше вдихнути.

Стаття прочитана 30341 раз(a).

Ви, мабуть, знаєте показники свого кров'яного тиску. Але чи знаєте ви, який у вас пульс у спокої? Якою має бути норма, а коли слід бути настороже? Якщо підвищення серцевої пульсації у стані спокою присутнє довго, це говорить про надто часті серцеві скорочення. Тривале збільшення ЧСС у спокійному стані призводить до пошкодження серця. Багато досліджень показують, що нижча частота серцевих скорочень пов'язані з довголіттям, відповідно, високий пульс може спокою – зі скороченням тривалості життя. Чим повільніше серцебиття людини у спокої, краще для її здоров'я. Повільна частота ударів серця на хвилину в спокійному стані є одним із показників фізичної підготовленості. майже вдвічі повільніше, ніж серце людей, які не мають відношення до спорту. Отже, яким має бути пульс у нормі у здорової людини? Про що свідчить прискорення динаміки биття серця?

Нормальні показники пульсу у спокійному стані

Пульс 60 ударів за хвилину – ідеальний. Раніше здоровим вважався пульс від 70 ударів на хвилину до 80. Відповідно до нових результатів досліджень ідеальні значення пульсу у спокої (серцевого ритму) було змінено до пульсу 60. Результати великих епідеміологічних досліджень підтвердили, що триваліший термін життя пов'язані з нижчим числом ЧСС за 1 хв може спокою. Робота на низьких оборотах забезпечує серцю зносостійкість та довговічність.

Дослідження також показали негативний ефект прискореного пульсу, тобто постійної швидше роботи серцевого м'яза. Люди з пульсом 75 ударів на хвилину і більше (77 і вище) мають у 3 рази збільшений ризик серцево-судинних захворювань.

Норма у чоловіків та жінок

Нормальний пульс дорослої людини, у положенні лежачи, виміряний відразу після пробудження, становить 61-72 уд/хв. у чоловіків, та 67–76 уд/хв. у жінок. Норма у жінок вища у зв'язку з фізіологічно обумовленою частішою ЧСС.

Актуальна кількість ударів серця у дорослої людини у стані спокою вимірюється за повсякденної діяльності. Він трохи збільшується, але не повинен перевищувати (у спокійному стані). Під час руху можна спостерігати підвищення ритму – у здорової людини може бути пульс 85 ударів за хвилину.

Показники у дитини

ЧСС у дітей – індивідуальна, варіюється залежить від багатьох факторів. Причини високого пульсу (як і низького) включають фізичну активність або відсутність, загальний стан здоров'я, вплив навколишнього середовища, поточний настрій дитини.

У дітей зазвичай ЧСС у стані спокою вище, ніж у дорослої людини. Серце новонародженого скорочується 160 разів/хв., 12-річні діти зазвичай мають пульс 90-100 уд/хв. Показники у дівчат та хлопчиків не відрізняються. Дорослих значень пульс у спокійному стані досягає після 15 років.

Звичайні значення:

Вік, років	Середня кількість скорочень за хвилину
Новонароджені	140
1	130
2	120
4	110
6	105
8	100
10	90
12	80
15	75

Нормальні показники у спортсменів

Основна мета тренування спортсмена – підвищення фізичної продуктивності. Планування та всебічне управління тренуванням – це творчий процес, у якому визначається напрямок та темпи розвитку від новачка до професіонала.

При контролі тренування важливі вимірні біологічні змінні, яких відноситься і пульс у стані спокою.

Показник, що має бути спокійна величина ЧСС, є індикатором стану тренованості. У ході вправ на витривалість відбувається збільшення серця та активація парасимпатичної системи, що призводить до зниження скорочень серця. Практично всі професійні атлети мають його показники менше 50 ударів на хвилину (найчастіше менше 45 ударів на хвилину; найнижче значення було зареєстровано у М. Індурайна – 28 уд/хв.).

Пульсуючий серцевий ритм вимірюється пульсометром чи пальпацією великих артеріях, вранці, після пробудження, у положенні лежачи. Нормальні коливання становлять 4-6 уд/хв. Якщо коливання перевищують 8 уд/хв., необхідно шукати причину, чому вони підвищуються. Основні чинники включають хворобу чи перетренованість (у разі тренування слід перервати до стабілізації стану).

Загальна характеристика ЧСС

Серцебиття можна відчути на шиї, зап'ястях, в області паху. Воно передається через великі артерії кожного органу. Якщо артерія проходить під поверхнею шкіри, можна відчути пульсацію. Серцебиття, що відбивається пульсом у людини, що викликається скороченням лівого шлуночка, є показником серцевого ритму.

Скорочення серця чутливо реагують потреби організму. Основна причина, чому частішає пульс, представлена ​​фізичною напругою, тому що в цей час організм відчуває великі потреби у постачанні киснем. Нервові імпульси також впливають його швидкість. Тому пульс підвищується у стані стресу, страху, при очікуванні чогось неприємного.

Важливо! При вплив зазначених факторів, пульс 70 вже через пару хвилин може підвищитися до значення навіть 180 ударів хвилину в стані спокою!

ЧСС розвивається від народження. Серця новонароджених б'ють зі швидкістю 140-180 уд/хв. Підвищений пов'язаний з вищими вимогами організму, що розвивається. Серцевий м'яз ще недостатньо підготовлений для перекачування. Показники поступово зменшуються, а значення, характерні для дорослого, вимірюються під час статевого дозрівання.

Норма ЧСС у нетренованої людини

ЧСС – це швидкість, з якою скорочується серце. Вона виявляється у кількості ударів на хвилину. У спокійному стані нормативи визначено 60-90 уд/хв., але у професійних спортсменів показник зазвичай становить вдвічі менше. Фактори, що визначають, чому скаче частота скорочень, представлені підвищеною напругою, збільшеною фізичною активністю, стресом.

Занадто високий пульс (до 200 ударів на хвилину) може бути симптомом серцевих захворювань, але має інші причини. Часто виною розладу є застосування гормональної контрацепції, неправильного способу життя, ожиріння. Такий стан супроводжується низкою проявів: людині важко дихати, вона страждає на підвищену пітливість. У таких випадках важливо звернутися до лікаря.

Важливо! У людей, далеких від спорту, серце функціонує менш економічно, скорочується швидше. Частота скорочень різко збільшується навіть після невеликого навантаження на тіло.

Якщо ви не є активним спортсменом і маєте надто низький пульс (до 55 ударів на хвилину), який супроводжує утрудненням дихання, сильною втомою, це може свідчити про серйозну проблему, яка вимагає звернення до лікаря, який порадить, що робити для стабілізації стану. Невеликі відхилення коригуються без ліків. Дуже низька частота скорочень вирішується шляхом застосування кардіостимулятора.

Уві сні

ЧСС у стані спокою найнижчих значень досягає під час сну, показники індивідуальні. Уві сні тіло входить у фазу заспокоєння, тому серце поводиться аналогічно – серцевий ритм падає на 10–20%. Після пробудження та підняття з ліжка серцевий ритм повертається до норми.

Показники пульсу відповідно до віку

Показник серцевих скорочень у дорослої нетренованої людини в стані спокою певною мірою варіюється залежно від конкретного віку – вона відрізняється у молодої дорослої та літньої людини. Нормальний пульс людини за роками ділиться на 3 групи:

• <35 лет;
• 35-50 років;
• >50 років.

До 35 років

Показник пульсу в стані спокою у людини, молодше 35-річного віку, дорівнює 60–90 уд/хв. Пульс 90 і вище – це ознака порушення серцевої діяльності, що вимагає звернення до фахівця.

Середній вік

У віці до 50 років середня ЧСС у спокої має становити приблизно 70 уд/хв. Як і вище, високий пульс у спокійному стані – причина консультації з фахівцем.

Літній вік

У людей похилого віку кількість серцевих ударів злегка збільшується, пульс у спокої становить:

• 50-60 років - 75 уд/хв.;
• 60-80 років - 80 уд/хв.

Важливо! Значна зміна скорочень серця у дорослої людини у стані спокою може вказувати на можливий розвиток хвороби!

Зведена таблиця

У таблиці представлені середні показники за 4 віковими групами:

Про що свідчать відхилення у серцевій діяльності?

З кількістю серцевих скорочень пов'язане порушення його ритму (серцева аритмія). Фізіологічно низьке серцебиття часто зустрічається у спортсменів і вказує на сильніше серце, здатне перекачувати більше крові (ваготонія).

Аритмія

Серцева аритмія – це розлад ритму серця, що спричиняє порушення його діяльності. Наприклад, у спокійному стані серце б'ється, як у бігу. Симптоми аритмії:

• прискорене серцебиття;
• почуття зупинки серця;
• нерегулярний хаотичний пульс;
• біль у грудях;
• слабкість;
• втома;
• порушення свідомості;
• нестача дихання.

Заспокоїти пульс при аритмії можна за допомогою спеціальних лікарських засобів, які призначить лікар.

Брадикардія

Наступний розлад, що характеризується низькою частотою серцевих скорочень – брадикардія, при якій фактичний серцевий ритм сповільнюється, становить менше 60 уд/хв. у чоловіків і менше 65 уд/хв. у жінок. Цей розлад може бути викликаний серцевим нападом, внутрішньочерепним ушкодженням, деякими ліками.

Тахікардія

Протилежністю цього розладу є тахікардія, коли кількість скорочень серця збільшується, становлячи понад 100 уд/мин. у чоловіків та 110 уд/хв. У жінок. Цей стан найчастіше виникає під час фізичного перенапруги, у стресових ситуаціях. Однак тахікардія також може вказувати на присутність гарячкового захворювання, анемії, серцевої недостатності, інтоксикації, розлади щитовидної залози. У таких випадках у вирішенні питання, як заспокоїти пульс, важливу роль відіграє усунення первинного розладу або хвороби.

Контроль серцевого ритму рекомендується всім людям, які дбають про своє здоров'я. Пульсовий моніторинг - це гарна профілактика багатьох захворювань. Він допоможе людині зрозуміти своє тіло, і у разі якихось невідповідностей стане першим сигналом про необхідність звернення до лікаря.

Вимірювання пульсу дозволяє оцінити функціонування серцево-судинної системи та зробити попередні висновки про можливі порушення.

Частота серцевих скорочень є важливим критерієм у діагностиці різноманітних захворювань, зокрема аритмії.

Щоб правильно виміряти пульсові коливання, необхідно знати техніку процедури та вміти адекватно оцінювати отримані результати. Норма пульсу за віком істотно відрізняється, оскільки навіть статева належність впливає швидкість серцевих скорочень. Розглянемо докладніше, яких чинників залежить величина пульсу і які показання цього критерію є нормальними.

Прискорення серцевих скорочень

Ритмічні коливання стінок судин, спровоковані скороченнями серцевого м'яза, прийнято називати пульсом.

Він може прискорюватися або сповільнюватись залежно від наявності фізіологічних та зовнішніх факторів впливу. Почастішання серцебиття, як правило, викликають такі причини:

1. сильне емоційне хвилювання;
2. фізична перевтома;
3. значні навантаження на організм;
4. вживання алкогольних напоїв та кави.

Існують також інші фактори, на тлі яких пульс може бути прискореним. До них відносяться: час доби, підвищення температури тіла та повітря, прийом їжі. Відіграють роль вік та статева приналежність людини. Доведено, що у жінок частота пульсу дещо вища, ніж у чоловіків, приблизно на 7–8 ударів. На показники може впливати функціональний стан організму, різні захворювання та органічні ураження. Швидкість пульсових коливань залежить навіть від зростання – чим вища людина, тим повільніше у неї відбуваються серцеві скорочення.

Відзначено, що уповільнення пульсу у людей спостерігається вночі доби, а природне прискорення характерне для другої половини дня. Особливістю цього критерію роботи серця є те, що однакові показники пульсу свідчать про різні стани. Наприклад, для новонародженого, серцебиття 140 ударів на хвилину вважається нормою, а ось для дорослої людини це дуже прискорений пульс, що свідчить про порушення роботи серця. Варто відзначити також, що частота пульсу у людей похилого віку вище, ніж у молодих і середнього віку.

Норма пульсу за віком

Для того, щоб точно охарактеризувати допустимі норми та можливі відхилення пульсових коливань для людей різного віку, скористаємось таблицею.

Вік людини	Мінімально допустиме значення пульсу	Максимально допустиме значення пульсу	Середній показник пульсу
Період новонародженості (від 0 до 1 місяця)	110	170	140
Від 1 до 12 міс.	102	162	132
Від 1 до 2 років	94	154	124
Від 4 до 6 років	86	126	106
Від 6 до 8 років	78	118	98
Від 8 до 10 років	68	108	88
Від 10 до 12 років	60	100	80
Від 12 до 15 років	55	95	75
Від 15 до 50 років	60	80	70
Від 50 до 60 років	64	84	74
Від 60 до 80 років	69	89	79

Використовуючи таку таблицю, можна правильно оцінити результати вимірювань пульсових коливань. Але, крім того, кожен повинен знати нормальне значення пульсу для свого віку, слід розуміти, на що вказує уповільнене або прискорене серцебиття.

Якщо частота пульсу перевищує максимально допустиме значення, це має бути приводом для звернення за медичною допомогою.

Почастішання серцевих скорочень може бути обумовлено функціональними факторами. Наприклад, пульс до 90 ударів на хвилину і вище спостерігається у жінок з настанням менопаузи та свідчить про напад тахікардії.Зниження рівня гормону естрогену в крові, спричинене іншими причинами, також призводить до прискорення серцебиття.

Як відрізнити функціональні зміни пульсу від патологічних? У першому випадку у людей відсутні скарги на такі симптоми, як:

• запаморочення;
• біль у грудях;
• порушення зору;
• задишка;
• переднепритомний стан.

Якщо ці ознаки є, то почастішання пульсових коливань пов'язані з патологічними причинами.

Захворювання, які можуть спровокувати тахікардію (почастішання серцевих скорочень):

• вроджені вади серця, патології органу;
• хвороби ендокринної системи;
• ураження ЦНС;
• пухлинні утворення;
• деякі інфекційні захворювання.

Незалежно від того, які причини спровокували прискорення серцебиття, потрібно звертатися за медичною допомогою у випадках, коли перевищено максимальну норму пульсу за віком.

Гранично допустиме значення без таблиці можна вирахувати за формулою: від 220 відібрати кількість повних років людини.

Як підвищення, і зниження швидкості скорочень серцевого м'яза, може мати функціональну чи патологічну природу. Уповільнення пульсу до 60 ударів на хвилину та менше є симптомом брадикардії .

Хвороби, у яких спостерігається уповільнення пульса:

• інфаркт міокарда;
• інтоксикація організму;
• підвищений внутрішньочерепний тиск;
• гіпотиреоз;
• органічні ураження серця;
• виразкова патологія;
• запалення тканин серцевого м'яза.

Брадикардія може бути наслідком прийому деяких видів лікарських препаратів.

Важливо регулярно вимірювати та контролювати показники пульсових коливань, а у разі виявлення відхилень від норми, звертатися до кардіолога!

Пульс спокою – це показник загального стану здоров'я. Кожен повинен знати свій нормальний пульс у стані спокою та періодично підраховувати його, оскільки найменше відхилення в ритмі чи частоті сигналізує про хворобу чи патологію. Для точності результату важливо знати правила виміру частоти серцевих скорочень.

Порядок вимірювання пульсу

ЧСС вимірювати можна і на сонній артерії, і на скронях, і під коліном, і на згині ліктя, але зап'ястя залишається найпопулярнішим місцем вимірювання.

Вкажіть свій тиск

Рухайте повзунки

Більшість людей, навіть далеких від медицини, знайомі з основними поняттями про правила вимірювання пульсу, але все одно роблять помилки у вимірах. Пульс краще вимірювати за допомогою 3-х пальців: безіменного, середнього та вказівного на променевій або радіальній артерії, яка розташована трохи нижче за великий пальець. При правильному вимірі кожен палець відчуває биття в артерії. Немає приводу для занепокоєння, якщо ЧСС на лівій та правій руці відрізняється, це нормальна фізіологічна особливість організму. Щоб показники були правдивими, варто звернути увагу на такі фактори:

1. У різний час доби ЧСС відрізняється, тому фіксувати показники постійно потрібно в один час дня. Вимірювання пульсу у стані спокою варто робити з ранку, після пробудження, лежачи в ліжку – це найкращий спосіб, визнаний лікарями.
2. Не можна засікати кількість ударів на 15 секунд і потім множити на 4, оскільки не виявляться нерівності ритму, наприклад, тахікардія чи брадикардія.
3. Варто утриматися від вимірювань після їжі, фізичних навантажень, прийому алкоголю та ліків, після ванни чи поганого сну.

Норма пульсу у стані спокою

Нормальний пульс у дорослої людини у спокої коливається від 60 до 90 ударів за хвилину, але це усереднене значення. Показники пульсу відрізняються у чоловіків та жінок та залежать від віку. Під впливом емоцій або фізичного навантаження ЧСС підвищується, іноді навіть до 200 ударів за хвилину, і це вважається нормою.

Норма у жінок та чоловіків

Норма пульсу у жінок та чоловіків різна.

Оскільки чоловіки сильну стать і стійкіше переносять негативні життєві події та емоції, їх показники пульсу завжди нижчі, ніж у жінок, які спочатку схильні до сильних переживань. Хоча, теоретично, норма пульсу в спокійному стані у чоловіків і жінок майже однакова, в житті різниця становить 7-8 одиниць. Але це лише припущення, тому що наукового пояснення цьому явищу немає.

З віком частота пульсу схильна підвищуватись. У стані передсмертної агонії ЧСС людини іноді збільшується до 160 ударів за хвилину. Якщо відхилення від норми має постійний характер, то йдеться вже про наявність порушень у ритмі: аритмії чи брадикардії, які потребують консультації у кардіолога. Здебільшого аритмії не зазнають істотної шкоди організму людини і серйозного лікування не потрібно.

Норма для дітей

Частота серцевих скорочень у дитини залежить від віку.

При народженні ЧСС дитини вдвічі вище, ніж у дорослих середнє значення 140-150 ударів на хвилину. Поступово, у міру дорослішання, кожні 3-4 роки, ЧСС знижується на 10-15 і до 20 років досягають 60-80 ударів за хвилину - норми для дорослих. Тому якщо у маленької дитини ЧСС досягає 100 уд/хв., це не патологія, а нормальне функціонування серця.

Норма для спортсмена

Під словом "спортсмен" слід розуміти людей, які професійно займаються спортом, любителів, які роблять це для себе і заради краси свого тіла, і людей, робота яких пов'язана з інтенсивною фізичною активністю. У людини, яка займається спортом, нормальний пульс у спокої становить від 30 до 50 уд/хв. Спортсменові такі низькі показники не шкодять і людина почувається абсолютно нормально. Різниця ЧСС у дорослої нетренованої людини у спокої та ЧСС спортсмена лише у великому розриві показників. Для звичайної людини ЧСС у 40-50 ударів на хвилину – ознака брадикардії, а для спортсмена цілком хороший показник.

Зміни ЧСС із віком

Зміна частоти скорочень у дитинстві пов'язана зі зростанням організму і, зокрема, зі зростанням серця, яке росте і здатне за один удар перекачувати більший об'єм крові. Після 40-50 років серцевий ритм змінюється через старіння всіх систем організму. Старіє серце та його здатність виконувати головні функції погіршується:

• знижується еластичність судин;
• погіршується здатність тканин серця скорочуватися і зменшується обсяг крові, що викидається ними;
• підвищується чутливість серця до гормонів, які впливають на підвищення тиску та ЧСС.

Чому відбуваються зміни пульсу?

Стрес впливає психологічний стан людини, цим підвищуючи пульс.

На зміну частоти скорочень серця впливає низка чинників, які пов'язані з організмом. Тимчасова тахікардія настає через сильне психічне та емоційне перезбудження, стресу. Почастішання серцевих скорочень у здорової людини при фізичному навантаженні - адаптація організму до зміни режиму. На ЧСС впливають зміни температурного режиму, особливо це відбивається на метеозалежних людях. Спровокувати різке підвищення ЧСС здатна їжа чи напої: кава чи міцний чай. Уві сні частота пульсу, навпаки, сповільнюється. Крім зовнішніх причин, зміна частоти серцевих скорочень відбувається через патологічні процеси всередині організму. З цієї причини лікарі розмежовують поняття високого та низького пульсу.