Розвиток вашої внутрішньої сили. Як розвинути внутрішню силу для переговорів Як відкрити в собі внутрішню силу

Перед тим як розповісти про внутрішню силу, я наведу невеликий приклад для кращого розуміння

Твітнути

Відправити

Класнути

Припустимо, людина купила якийсь товар, він йому не сподобався чи більше, він виявився простроченим. Так от, ця людина прийшла до магазину повернути свої гроші. Якщо внутрішня сила в нього слабка, то на його бажання повернути гроші, його просто надішлють куди подалі. А якщо внутрішньої сили в нього достатньо, то в магазині вирішать, що з цією людиною краще не зв'язуватися і зроблять, оскільки вона хоче.

Є такі люди, які одним своїм виглядом можуть отримати те, що їм потрібне. На додаток до цього, щоб отримати те, що вони хочуть, можуть використовувати грізний голос. У зв'язку з цим людей можна класифікувати за внутрішньою силою.

Існують 3 типи людей:

Людина Тайсон.Відмінно тримає удар і за бажання може вкусити.

Людина-ганчірка.Звикли миритися з тим, що є. Його спокійно можуть розмазувати на підлозі.

Людина-Сова.Спокійний, не метушливий, розважливий. Наша людина.

Внутрішню силу потрібно розвивати. Це чудовий та дуже ефективний інструмент у веденні переговорів.

Декілька особливостей розвитку внутрішньої сили

Важливо поводитися спокійно, не забуваючи про принцип роботи та роботу.

Спокійний погляд:необхідно підтримувати контакт очей із співрозмовником.

Спокійні рухи:без страху, невпевненості та суєти.

Спокійне і повільне мовлення:важливо не поспішати швидше проговорити. Надзвичайно важливо робити паузи, говорити чітко і зберігати достатню гучність.

Якщо дотримуватиметеся кількох цих пунктів, то люди почнуть відчувати вашу внутрішню силу і стануть зовсім по-іншому ставитися до вас.

Якщо ти станеш на жвавому перехресті, то легко визначиш людину з сильним внутрішнім стрижнем.

Це видно відразу - по ході, одязі, погляду, рухам, міміці, голосу.

Але головна відмінність цих людей полягає в тому,що вониставлять перед собою масштабніші цілі. І досягають їх швидше.

Тож хочеш стати успішним у житті – займися розвитком внутрішньої сили.Ось 10 способів.

Твоє тіло + Зовнішність

Зроби гарну зачіску. Витратити гроші на розкішний одяг. Підкачай м'язи. Накачане тіло говорить саме за себе.

Так само як і зайва вага. Якщо він у тебе є – почни худнути.

Зміна зовнішності найшвидший спосіб підняти самооцінку.

Займися здоровим способом життя, підняттям життєвої енергії.

Ці відео тобі на допомогу.

Знайди свого героя

Людину, яка для тебе є символом сили та впевненості у собі та спробуй її скопіювати.

Зовнішність, манери поведінки, жести. Бери ВСІ, що тобі в ньому подобається і вбудовуй це в себе. Якщо потрібно щось для цього розвинути в собі – займися цим.

Можна використовувати різні риси різних людей. На початковому етапі стратегія наслідування швидко допомагає стати кращою.

Виділяйся – ЗАВЖДИ та СКРІЗІ

Випробуй нове. Говори і новим можливостям. Роби те, що не роблять інші, або ніхто не робить. Виходь зі своєї зони комфорту. Прагни до більшого. Не давай собі слабини ні в чому. Будь-який досвід допомагає тобі в особистому розвитку.

Створи свою книгу гіннеса

Особисті рекорди завжди роблять тебе сильнішими. Просто почни дізнаватися, на що ти здатний тут і зараз і веди облік своїм досягненням. Спробуй ставити по одному рекорду щодня. Це допоможе тобі швидше здобути силу духу.

Щодня став собі невелику мету і досягши її виконання.

Будь-який день без досягнень робить тебе слабшим.

Тому став собі просту мету на день і досягай її.

Рівень мети не важливий – пробігти 10 км або навести лад.

Важливо, щоб 365 разів на рік ти ставив собі за мету і наприкінці дня досягав її.

Згодом підвищуй рівень та кількість цілей на день. Тільки так можна стати лідером для себе та інших.

Іди назустріч своїм страхам

Щоразу, коли ти чогось не робиш через страх, твоя внутрішня сила зменшується.

Але подолання страху прискорює самовдосконалення твоєї особистості. Так що використовуй способи впоратися зі страхом із цього відео.

Постійно розвивай мозок

Щодня читай по 15 хвилин. Найкраще підійдуть автобіографії успішних людей.

Записуйся на тренінги, спілкуйся з цікавими для тебе людьми, вирішуй усе в умі. Ще 10 способів стати розумнішими ти знайдеш у цьому відео.

Чіткий гучний голос – це невід'ємна складова внутрішньої сили. Більше читай вголос – голосно та з виразом. Найчастіше спілкуйся з різними людьми на будь-які теми. Спробуй висловлювати свої думки вголос, коли тебе ніхто не чує. Дивись за ведучими по ТБ і намагайся повторювати за ними з тими ж інтонаціями.

Постав велику, але легко досяжну мету і виконай її

Наприклад, пробігти марафон.

Я впевнений, що ти можеш зробити це зараз. Якби я дав тобі мільйон доларів, ти б стартанув без вагань. Усе питання у мотивації.

Не хочеш марафон, стрибни з парашутом чи прочитай 30 книг з особистісного зростання за місяць.

Головне, щоб ціль була великою, але легко досяжною.

Щоб тобі не довелося класти на її реалізацію роки свого життя.

Забери те, що робить саме тебе слабшим

Ти знаєш себе найкраще. Що зменшує твою внутрішню силу? Склади цей список і почни це прибирати зі свого життя.

Насправді будь-яке особисте зростання допоможе тобі стати людиною з великої літери. Про це весь мій канал.

Впровадження будь-якого відео допоможе тобі у розвитку твоєї внутрішньої сили. Дій.

Але найбільше впливає на внутрішню силу твого здоров'я. Дізнайся тут як його повернути

Є не лише його захистом, а й способом набути щастя, радості, сенсу життя.

Чому в одного завжди виходить здійснювати задумане, в іншого виникає безліч перешкод? Хтось знаходить безліч причин, щоб відмовитися від своїх планів, хтось починає діяти, а потім кидає заняття, знаходячи багато виправдань. Але є й такі люди, які, задумавши щось, доводять це до кінця.

Сила людини є важливою умовою для успішного виконання та завершення намічених цілей. За її наявності будь-які починання стануть успішними, інакше завжди виникатимуть якісь перешкоди.

Нестача життєвої сили відображається на якості нашого життя, і вода, ні їжа його заповнити не можуть. Життєві сили людини, якими є сукупність нервової і сприяють нашому гармонійному розвитку та існуванню.

Які сили потрібні людині?

Фізична сила дуже важлива будь-яких починань. Здорова працездатна людина зможе зробити багато.

Як розвинути фізичну силу

У цьому допоможуть заняття будь-яким видом спорту. Головне, щоби навантаження були регулярними. Крім того, потрібне правильне харчування.

Доведено, що сила віри здатна надати на людину конкретний фізіологічний вплив. Наприклад, коли таблетки, в яких не містяться жодні активні речовини, впливають краще за справжні лікарські препарати завдяки впевненості людини в їх цілющих властивостях. Розум, очікуючи лікування, ініціює фізіологічні процеси, які допомагають відновити здоров'я.

На що здатні наші думки

На думку багатьох сучасних дослідників, людська думка є матеріальним явищем – енергією. Доведено, що в момент сильних емоцій думки, що приходять нам на думку, викидають в навколишній простір коливання, які можуть впливати на перебіг подій. Тобто за сильного бажання є шанс, що задумане здійсниться. Для більшого ефекту необхідно навчитися застосовувати силу думки, візуалізуючи бажане.

Як діє сила думки

Думки, які постійно присутні в голові у людини, стають його переконаннями, які формуючи внутрішні образи в нашому мозку, тим самим матеріалізують предмети мрій.

Думка може принести не лише користь, а й шкоду. Тому необхідно вміти контролювати свої думки та не бажати зла іншим. Сила думки людини, покаравши кривдника, може повернутися до власника із зворотним ефектом.

Ми можемо притягувати до себе не лише добре. Наприклад, варто тільки виникнути думки про сумніви у собі, і це відразу ж підриває нашу віру у свої сили, ми відступаємо назад. На жаль, людина більше схильна вірити негативним думкам. Тому на них зациклюватись не варто, це може віддалити нас від наміченої мети.

Куди витікають наші сили?

На жаль, багато життєвих сил ми витрачаємо даремно. Сила людини, її енергія йде на спалахи як негативних, і депресію, самобичевание, критику як інших, і себе.

Не менше сил витрачається і на непотрібну балаканину. Не дарма після гарячих суперечок ми почуваємось спустошено. Крім того, марною витратою енергії є і нескінченні внутрішні діалоги.

Двигунної енергії заважають які виникають від сидячого способу життя, великих навантажень. Знімаючи тілесні затискачі, ми впливаємо на психіку, гармонізуючи її.

Як можна заповнити втрачені сили?

Найефективніший засіб – це повноцінний сон, а також різні види масажу та термопроцедури. Це очищає внутрішньо та зовні: виводяться токсини, знімається втома, з'являється заряд енергії.

Окрім відпочинку для тіла потрібен відпочинок і для душі, який принесе спокій та гармонію. Цьому сприяє музика, танці, прогулянки, мистецтво. Дуже корисні подорожі та нові враження. Важливо згадати про те, що приносить вам задоволення і тішить і частіше звертатися до цього. Людина, яка живе на повну силу, займається чимось, що потребує знань та вміння, відчуває радість.

Крім того, необхідно спробувати визначити джерела втоми та усвідомити власний рівень задоволення життям. Найчастіше брак внутрішніх сил викликає душевну напругу та опір.

Щоб знайти сили, необхідно докласти зусиль і витратити чимало часу. Не варто думати, що це станеться одразу, працювати над собою необхідно все життя.

Для того, щоб подолати життєві складності та досягти успіху, людині потрібна внутрішня сила. Але найчастіше буває, так що перед лицем проблеми ми стаємо абсолютно безпорадними. Як вибратися з подібного стану, набратися сил і подолати труднощі – про це йтиметься у цій статті.

Внутрішня сила не залишить вас у біді. Коли вас наздогнали труднощі, ні в якому разі, не опускайте руки, а навпаки кидайтеся в них з головою, боріться і саме в цей момент до вас прийдуть сили, які, здавалося, закінчувалися. Не потрібно стояти осторонь, поки ваше життя руйнується у вас на очах. Вирішуючи проблеми, одну за одною, ви стаєте сильнішими.

Керуйте своїми емоціями

Ваші емоції – величезний заряд енергії, і тільки ви вирішуєте, в яке русло її спрямувати. Насамперед необхідно навчитися усвідомлювати емоції. Якщо ви відчуваєте роздратування, гнів, образу ви повинні пам'ятати, що вони несуть у собі руйнівний характер. Ці емоції мають бути спрямовані на вирішення проблем, а в жодному разі не пригнічені всередині вас і не викинуті на оточуючих людей. Такі емоції як радість, щастя, кохання несуть у собі творчий характер, вони добре допомагають у вивільненні творчого потенціалу.

Спирайтеся зі страхом

Сильна особистість має вміти впоратися зі своїм страхом. Це підвладне будь-якій людині. Ви маєте перестати бути рабом страху. Це не означає, що тепер ви не боятиметеся нікого і нічого, просто ви керуватимете ситуацією, а страх стане для вас союзником, який застереже від помилок і небезпек.

Позитивне мислення та оптимізм

Оптимізм та позитивне мислення породжує вашу внутрішню силу. Це не просто слова, вони справді працюють. Якщо ви думаєте про ситуацію позитивно, то ви автоматично відкриваєте сили для її вирішення. Ви навіть не зрозумієте, як усе сталося само собою, перебуваючи на хвилі оптимізму. Якщо ж ви людина, у якої все погано, то, як би ви не намагалися, ви зазнаєте поразки, не буде жодних сил для того, щоб упоратися із ситуацією, але ж ви так і думали?!

Друге дихання – чули про таке?

Наведемо знайомий для всіх приклад - спортсмен наближається до фінішу і в нього, здавалося б, вже немає ніяких сил бігти, але тут несподівано в нього ніби відкривається друге дихання і ось він вже має на меті. Найсмішніше, що дана практика працює і в повсякденному житті так само. Якщо ви розвиваєте в собі завзятість і наполегливість, незважаючи ні на що не здаєтеся (у вирішенні проблем, досягненні успіху, любові, кар'єрі тощо) вам відкриється джерело внутрішньої сили. Ви здивуєтеся, коли побачите, на що здатні. Головне, вірити в себе та свої сили. На це здатна кожна людина. Своїм наміром ви відкриєте резервні джерела. Але як тільки ви вирішили здатися, то так воно і буде. Кожен отримує за своєю вірою.

Сила волі добре допомагає у здобутті внутрішньої сили. Чим більше зусиль ви докладаєте, тим більші результати отримуєте. Спорт – чудовий цьому приклад. Подолаючи небажання, лінь, біль, ви знову піднімаєтеся з дивана і йдете займатися, збільшуючи навантаження. Вольові зусилля допомагають розвивати внутрішню силу.

Куй залізо.

Не треба зволікати. Люди, які люблять відкласти всі свої справи на потім, на понеділок, наступного року втрачають внутрішню силу через своє зволікання. Внутрішня сила вичерпується, тому що вони нейтралізують енергію, яку вона несе в собі. Боріться з цією поганою звичкою - відкладати справи на потім.

Вибирайте правильних людей

Ви чули щось про людей – енергетичні вампіри? При спілкуванні з такими людьми ви непомітно для себе втрачаєте сили та енергію. Вам потрібно бути трохи обізнаним у питанні енергетичної взаємодії людей, якщо ви не хочете витрачати свої сили. Таких людей краще оминати або мінімізувати контакт з ними. Не бійтеся виявити жорсткість, подумайте, що для вас важливіше.

Стійкість до стресу

Розвивайте стресостійкість. Зрозумійте, що коли ви не справляєтеся зі своїми емоціями, ви даремно витрачаєте свою енергію. Стійкість до стресу можна і потрібно тренувати, таким чином, ви набуваєте внутрішню силу.

Час для відпочинку

Найголовніше, що сили — ресурс, що відновлюється. Завжди потрібно знаходити час для відпочинку. Відпочинок – невід'ємна частина нашого життя. Відпочинок потребує не тільки тіло, а й душа, і розум. Щоб не виснажувати свою енергію до мінімуму, знаходите час для відпочинку.

Ще за темою:

5 секретів справжнього чоловіка
Сила волі. 5 порад, як виробити, розвинути та зміцнити силу волі Чи не працює мотивація? Розвивай дисципліну! Чому перша година після пробудження така важлива? Як доводити розпочате остаточно? 7 рекомендацій

Екологія життя. Здоров'я: За легендою, "Основу перетворення м'язів" (І цзінь цзін) передав Бодхідхарма. Його система включала статичні і динамічні вправи. Що стосується статичних вправ,

Опис комплексу вправ

За легендою, "Основу перетворення м'язів" ( І цзінь цзін ) передав Бодхідхарма. Згідно з переказами, високоповажний Дамо прибув на Схід з Індії та оселився в монастирі Шаолінь. Там він навчав махаяністському "вдосконалення через споглядання" і став першим чаньським патріархом, що прийшов на Схід (згідно з індійськими підрахунками, він був 28-м патріархом). Він виявив, що у його послушників дуже слабке здоров'я і тому створив цей комплекс вправ із цигуна, що допомогло покращити фізичний стан ченців.

Його система включала статичні і динамічні вправи. Що стосується статичних вправ, то з часом при передачі з покоління в покоління вони поступово втратили свій первісний вигляд. Наступні патріархи більше уваги приділяли поширенню вчення махаяни, ніж фізичним вправам.

Канон зміни сухожильпризначений для збільшення внутрішньої сили (як фізичної, так і духовної) через очищення, зміцнення та перетворення "сухожильних каналів".

У "передмові до справжнього трактату Іцзіньцзіна" описуються успіхи, які приносяться тривалою практикою:

“…Я спитав, яка від цього користь.

Він сказав:

- здатність відганяти хвороби – раз,

- ніколи не хворіти – два,

- все життя бути сильним – три,

- не боятися голоду та холоду – чотири,

- більше чоловічих якостей, розуму та краси – п'ять,

- сотні перемог у постільних боях – шість,

- вміння дістати перлину з каламутної води – сім,

- вміння без страху зустрічати будь-який напад - вісім,

- Успіх у роботі без затримки – це дев'ять.

Але це всі малі вигоди. Використовувати це як основу для входження в Дао буддовості – ось кінцева мета”.

Комплекс вправ зміни сухожиль відноситься до категорії "жорсткого цігун"і по суті є методом “великої орбіти” (послідовного проходження ци по всіх меридіанах тіла), заснованої на управлінні рухом енергії за допомогою напруги тіла.

У кожному вправі слід послідовно збільшувати натяг сухожиль, одночасно розслаблюючи м'язи – “використовувати думку, а чи не силу”.

Перші два-три тижні початківець практику після виконання комплексу може відчувати втому і слабкість - відбувається "втрата старої сили". Потім починається "накопичення нового" і після кожного тренування відчувається збільшення сил та активності.

У комплексі слід переходити від однієї вправи до іншої, не зупиняючись і скидаючи наповненість ци. Кожну вправу слід виконувати протягом числа подихів, кратного дев'ятці - від дев'яти спочатку до вісімдесяти одного у завершеній практиці. Зберігаємо дихання рівним і по можливості уповільненим, вдихи та видихи рівної тривалості. Не слід прискорювати прогрес і давати собі надмірне навантаження – це все одно не спрацює. Зростання внутрішньої сили має бути природним, як дерево, що росте.

У вправах використовується наступна форма долоні:чотири пальці випрямлені та притиснуті один до одного, великий палець відставлений убік так, щоб область хукоу (перетинка між великим та вказівним пальцями) була натягнута і центр долоні був увігнутий. Якщо під час практики якийсь палець не утримує навантаження та відходить від інших – це пов'язано зі слабкістю відповідного органу та виправляється продовженням тренувань.

Послідовність вправ

Розігрівання даньтянь

Розмістивши долоні центрами навпроти даньтянь, права рука зверху (для жінок навпаки), виконати 36 рухів, що розтирають, за годинниковою стрілкою. Потім поміняти долоні місцями та зробити 24 обертання у протилежному напрямку. Слід домагатися відчуття розмішування та розігріву у глибині живота, області даньтянь, а не на поверхні шкіри.
Стояння стовпом

Протягом всієї вправи становище та стан стовпової роботи залишається незмінним. Щоб уникнути "втрати старих зубів", зуби замикаються з деяким зусиллям. Слину, що накопичується в роті, ковтаємо і занурюємо в даньтянь при переходах між вправами.

1. Стиснення куркулів

Руки стиснути в кулаки, великі пальці відігнути і торкнутися стегон. На вдиху сильніше стискати кулаки, на видиху наповнювати їх, одночасно відтягуючи великі пальці якомога вище вгору. Плечі залишаються розслабленими.

2. Натискання долонями

Помістити долоні паралельно до підлоги, пальцями суворо в сторони. На вдиху натягуємо кінчики пальців на себе, на видиху давимо вниз основою долонь. Пахви повинні залишатися "порожніми", пальці не повинні згинатися.

3. Натискання долонями вперед

Долоні розташовуються перед обличчям, ніби відсуваючи від себе перешкоду, при цьому великі та вказівні пальці попарно стикаються, утворюючи трикутник. Погляд спрямований у центр цього трикутника. На вдиху натягувати пальці, на видиху тиснути собі, “подовжуючи руки”. Дуже важливо зберігати спину "ведмежої", уникаючи зведення лопаток.

4. Підтримка долонями на всі боки

Розвести руки на рівні плечей, долонями вгору. На кожному вдиху витягувати пальці убік, з кожним видихом посилювати відчуття великого вантажу, що лежить на долонях. Зберігаємо плечі опущеними та руки розтягнутими.

5. Розведення ліктів

Це перша з двох динамічних вправ у комплексі. Обидві долоні стуляються перед грудьми, великі пальці стосуються тіла, решта чотирьох звернена строго вгору. Лікті піднято горизонтально (у положення, в якому на них можна поставити чашку). На вдиху лікті розтягуємо убік, але не за спину. На видиху з зусиллям зводимо долоні разом і натискаємо один на одного. Кожне наступне відведення ліктів трохи далі. Уникаємо відомості лопаток, розтягуючи спину разом з ліктями.

6. Відштовхування стін

Розводимо руки на рівні плечей з долонями, спрямованими від себе. Натягуємо на себе пальці на вдиху і штовхаємо основами долонь на видиху, ніби розсовуючи стіни уявного коридору. Плечі повинні залишатися опущеними та руки – розтягнутими.

7. Підтримка неба

Піднявши руки над головою, з'єднати великі та вказівні пальці трикутником, дивитися у центр цього трикутника. Натягувати на вдиху та відштовхувати долонями небо над собою на видиху. Важливо, щоб спина залишалася розправленою, без прогину і руки знаходилися точно над собою – створюючи вертикальне зусилля від опори до неба.

8. Нахили з видихами та вдихами

З положення "стояння стовпом" повністю розслабити руки, уникаючи найменшого напруження. На видиху зігнутися в попереку донизу, опускаючи руки до землі. На вдиху піднятися у вихідне положення, "витягуючи" розслаблені руки за допомогою попереку. Кожен наступний нахил має бути трохи глибшим. Спина, за винятком попереку, повинна залишатися рівною і не змінюватись. Не використовуємо дихальну мускулатуру – опускаючись, тіло стискає живіт і виштовхує повітря назовні, піднімаючись – розтягується та втягує.

Самомасаж

Після попередніх вправ масажуємо тіло, прибираючи будь-які закріпачення. Спочатку руки, від долонь до плечей, потім обличчя, корпус та ноги. Зверніть увагу, масаж повинен викликати не відчуття "прання", а почуття повернення енергії в тіло.
Стояння стовпом

Декілька хвилин стояння стовпом для "засвоєння" нової енергії. опубліковано

Приєднуйтесь до нас у