Найкращі вітаміни для чоловіків: рейтинг, відгуки. Спортивні вітаміни для чоловіків: рейтинг

Правильне харчування та здоровий спосіб життя – це основа довгого та щасливого життя. Це знають усі, як і те, що раціон має бути максимально різноманітним, і слід включати до нього всі необхідні мінерали та вітаміни, а також жири, білки та вуглеводи. Коли йдеться про вітаміни, найчастіше ми згадуємо про тендітну жіночу красу, але потрібні ці елементи всім. Сьогодні ми вирішили поговорити про потреби сильної половини людства та обговорити вітаміни для чоловіків. Рейтинг добавок допоможе вам зорієнтуватися у всьому різноманітті пропозицій.

Чи потрібні вітаміни чоловікам?

Це завдання далеко не таке просте, як може здатися на перший погляд. Зайдіть в будь-яку аптеку, і ви побачите величезну кількість яскравих коробочок, які привертають увагу і приводять покупця в деяке збентеження. Сьогодні нас цікавлять вітаміни для чоловіків, рейтинг яких стане кінцевою метою нашого дослідження. Коли ми замислюємося про те, що час приймати вітамінні комплекси? Правильно, коли організм починає давати збій. Звісно, ​​це неправильно. Незважаючи на те, що чоловіки є сильною статтю, їм необхідно уважно стежити за своїм здоров'ям, бо інакше стан організму почне поступово погіршуватися. Щоб запобігти такому сценарію, потрібно в першу чергу забезпечити свій організм різноманітним харчуванням, а також проконсультуватися у лікаря щодо початку прийому вітамінно-мінеральних комплексів.

Чи можна жити без вітамінів?

Наші дідусі та бабусі обходилися натуральними продуктами харчування, чому ж ми сьогодні все частіше вдаються до аптечних вітамінів? Насамперед тому, що змінився спосіб життя. Велика кількість стресів тяжким тягарем лягає на плечі жінок і чоловіків, причому на останніх подвійно, тому що їм належить роль здобувача та захисника сім'ї. У світі прагнення високих доходів найчастіше призводить до необхідності великих витрат часу і сил, але це, своєю чергою, веде до нервових зривів. Їх першопричиною стають постійні недосипи, хронічна втома, а також нестача мікроелементів. Саме в розрізі цього і можна говорити про чоловічі, які ми сьогодні розглянемо.

Як зробити правильний вибір

Тобто ми дійшли висновку, що для чоловіків мікроелементи не менш важливі, ніж для жінок чи дітей, і це є абсолютно логічним. Організм людини функціонує за одним і тим же фізіологічними законами, а отже, потребує однакового набору поживних речовин та мікроелементів. Однак кількість речовин, що споживаються, може досить сильно відрізнятися. Саме за цим принципом і виділяють вітаміни для чоловіків. Рейтинг сучасних засобів дозволить вам вибрати найбільш підходящий комплекс, а значить уникнути помилок.

Не приймайте рішення самостійно

Насамперед ми рекомендуємо всім звернутися до лікаря. Фахівець допоможе оцінити стан вашого організму та призначить найбільш підходящий засіб. Якщо стан організму гаразд, можна приймати звичайні, профілактичні препарати. Причому краще брати ті, що орієнтовані на чоловіків. Причина цього цілком зрозуміла, дозування вітамінів та мінералів у них найбільш адекватне. Однак профілактичні комплекси потрібно приймати тоді, коли ви абсолютно здорові.

Якщо організм вже почав давати збої, необхідно приймати більш спеціалізовані добавки, які можуть сприяти зміцненню кісток або нарощування м'язової тканини, поліпшення сексуальної функції, нормалізації роботи кровоносної системи та поліпшення імунітету. І таких комплексів достатньо, тому сьогодні ми хочемо докладніше поговорити про найкращі вітаміни для чоловіків.

Рейтинг віддає пальму першості давно знайомому всім препарату під назвою "Аевіт". Простий та недорогий комплекс містить вітаміни A та E, які є вкрай важливими для чоловічого організму, особливо в період підвищених фізичних навантажень. Трохи пізніше ми повернемось до докладнішого вивчення цього комплексу, а поки що розглянемо розподіл мікроелементів за ступенем важливості для організму.

Найважливіші вітаміни

Поки що ми вирішили трохи почекати з презентацією вітамінних комплексів. Нам важливо знати, що саме ховається під маскою під назвою "найкращі вітаміни для чоловіків". Рейтинг, який вивели сучасні лікарі-дієтологи, розподіляє наступним чином. На десятому місці стоїть вітамін D. Цей елемент відповідає за концентрацію кальцію у кістковій тканині. Це означає, що ваші кістки та зуби будуть у повному порядку. У свою чергу, недолік цього вітаміну тягне за собою ожиріння та діабет, гіпертонію та інфаркт, інсульт. Організм вміє синтезувати його за впливу сонячних променів, крім того, джерелами є жирна риба, яєчний жовток та молоко.

Однак ми йдемо далі і продовжуємо з'ясовувати, які вітаміни для чоловіків найбільш потрібні. На дев'ятому місці розташувався вітамін K. Дуже важливий елемент - він дозволяє уникнути онкологічних захворювань, а також відновлює кісткову тканину, а отже, запобігає ламкості нігтів.

Наступним необхідно відзначити вітамін C. Він підтримує організм при грипі та застуді, захищає від цинги, виступає в ролі антиоксиданту та здатний відсунути природне старіння. Тому якщо говорити про найкращі спортивні вітаміни для чоловіків, рейтинг яких ми розглянемо окремо, то C включений до їхнього складу обов'язково.

Особлива група B

На сьомому місці стоїть вітамін B12, він відповідає за витримку та олімпійський спокій, а простіше кажучи, за нервову систему чоловіка. Крім того, недолік цього елемента веде до анемії та зниження числа червоних кров'яних тілець.

На шостому місці - вітамін B 3 або нікотинова кислота. Це дуже важливий елемент для чоловічого здоров'я. Це насамперед мікронутрієнт, який знижує рівень холестерину, отже, знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту.

Топ-5 чоловічих вітамінів

Ми виходимо на фінішну пряму і представляємо до вашої уваги життєво необхідні вітаміни для чоловіків. Рейтинги можуть складатися різними авторами, але ці мікроелементи точно входитимуть до них.

Отже, на п'ятому місці знаходиться вітамін A. Він життєво необхідний для зору, а оскільки багато чоловічих професій піддають органи зору високим навантаженням, не дивно, що саме цей вітамін рекомендують вживати регулярно. Крім того, саме вітамін A підтримує репродуктивну функцію чоловічого організму.

Наступне місце займає природний антиоксидант – вітамін E. Він не лише захищає від різних захворювань серця, але й знижує ризик розвитку злоякісних утворень. Вітамін E бере участь у регенерації шкіри та необхідний для підтримки репродуктивної функції.

Нарешті, перші три місця займають вітаміни групи B. Це рибофлавін (B2), який є природним енергетиком, а отже, необхідний тим, чиє життя пов'язане з постійними навантаженнями. Він покращує метаболізм і пом'якшує напади мігрені.

На другому місці – фолієва кислота. Вона важлива не тільки для майбутніх мам, без неї не обходиться комплекс вітамінів для чоловіків. Рейтинг лікарів-дієтологів ставить її на друге місце тому, що фолієва кислота захищає від раку простати та стимулює вироблення сперми. Вона також підтримує нормальну роботу серця та нормалізує роботу нервової системи.

На першому місці вітамін - B 6 він запобігає інсульту та захворюванням кровоносних судин, остеопорозу і м'язової дистрофії, допомагає нормалізувати діяльність імунної системи.

Не лише вітаміни, а й мінерали

Ми перерахували основні елементи, які має містити хороший комплекс для чоловіків. Тому якщо ви зібралися до аптеки самостійно, без призначення лікаря, то уважно вивчіть інструкцію та постарайтеся вибрати той, який найбільше підходить під наведений список активних речовин. Однак, це ще не все. Сьогодні багато говорять про вітаміни для чоловіків: рейтинг, відгуки захопленого характеру – все це є чудовою рекламою, проте не забувайте, що добрий комплекс має включати ще й мінерали. Тільки спільна дія вітамінів та мінералів дозволить отримати потрібний ефект. Обов'язково у складі має бути кальцій і магній, цинк та селен.

Вітаміни для покращення потенції

Зрозуміло, ця тема хвилює чоловіків набагато більше, ніж багато інших. І справді, спроможність на любовному фронті для сильної статі набагато важливіша, ніж для більшості жінок. І ось тут до вас на допомогу прийде вітамін A і вітамін E, а ще краще, якщо вони будуть поєднуватися з цинком. Насамперед при виборі препарату звертайте увагу на ці елементи. Однак, перш ніж приймати вітаміни, зверніться до лікаря. Тільки повне обстеження допоможе точно встановити причину проблеми та, отже, способи її усунення.

Чи потрібно приймати вітаміни, якщо ви плануєте зачаття?

Насправді планування вагітності – це важливий момент у житті кожної сім'ї. Не лише жінки, а й чоловіки повинні ретельно готуватися до цієї події. Вкрай важливо, щоб організм у обох партнерів був цілком здоровим. Про підготовку майбутньої мами сказано вже достатньо, тому ми на цьому не зупинятимемося. Сьогодні нас більше цікавлять чоловіки. Рейтинг для зачаття відкривають омега-3-жирні кислоти. Додатково потрібно оптимізувати харчування за рахунок введення в раціон полівітамінних комплексів. При цьому треба враховувати, що вітаміни – це не ліки, а отже, не вплинуть моментально. Тобто під час планування зачаття підготовку потрібно розпочинати заздалегідь: спочатку пропити місячний курс вітамінів, мінералів та Омега-3-комплекс і повністю відмовитися від усіх шкідливих звичок. За три дні до зачаття найкраще перейти на розумну дієту, що включає рибу і м'ясо, приготовлені без жиру, а також багато овочів і фруктів.

Найпопулярніші комплекси вітамінів для чоловіків

Ми вже говорили про вітаміни "Аевіт". Найдоступніший комплекс, що містить найважливіші антиоксиданти, які захищають організм від вільних радикалів, а клітини від ракового переродження. Крім того, саме ці вітаміни діють на зразок гормонів, тобто сприяють зростанню м'язової маси. Цим досить часто користуються спортсмени. Багато терапевтів вважають, що це найкращі вітаміни-антистрес для чоловіків. Рейтинг їх у лікарів досить високий (саме їхні відгуки дозволили піднятися препарату на п'єдестал пошани), проте не варто забувати, що вживати жиророзчинні вітаміни слід лише за показаннями фахівця.

Наступний добрий комплекс – це «Тетрафолевіт». До складу препарату включені найважливіші вітаміни - B 1 , B 2 , B 6 та PP. Його мета підтримки організму чоловіка достатньою кількістю енергії. Причому ефект настільки помітний, що вживати його слід лише у першій половині дня.

Полівітамінні добавки

На третє місце можна поставити мультивітамінний комплекс "Квадевіт".

Наступний щабель займає біологічно активна добавка «Артум», яка за рахунок вмісту вітаміну E та цинку буквально дарує друге життя чоловікам.

П'яте місце заслужено відведено препарату "Аеровіт". Його багатий склад дозволяє чоловікові переносити найсерйозніші фізичні навантаження.

Шосте місце між собою розділили мультивітамінні комплекси «Глутамевіт», «Дуовіт» та «Алфавіт».

Спортивні досягнення

Дуже часто робота чоловіка пов'язана із серйозними фізичними навантаженнями. Але багато хто на цьому не зупиняється і додатково ходить до спортивної зали. Такий ритм потребує відповідного режиму харчування та повноцінного забезпечення організму вітамінами та мікроелементами. На допомогу приходять спеціальні комплекси – для чоловіків.

Рейтинг відкриває добавка Universal Animal Pak, вона вважається найякіснішою, оскільки містить не лише вітаміни та мінерали, але й необхідні амінокислоти та протеїн, тобто все, що необхідно для будь-якого спортсмена.

На другому місці – комплекс Opti-Men. Він лише трохи відрізняється від лідера, тому що замість амінокислот та протеїну в ньому містяться природні стимулятори, такі як женьшень та гінкго-білоба.

Наступний у нашому списку - це GNC MEGA MEN, формула включає повний набір вітамінів і мінералів. Підвищені дози D 3 , цинку та групи B дозволяють переносити великі навантаження.

Ми продовжуємо розглядати спортивні вітаміни для чоловіків. Рейтинг замикає комплекс Universal Це дуже якісний препарат, який містить усі необхідні вітаміни та мікроелементи, а також ферменти, що сприяють кращому засвоєнню поживних речовин.

Підведемо підсумки

Таким чином, ми бачимо, що є полівітамінні комплекси, які можна використовувати як профілактичний засіб. Їх можна використовувати в осінньо-весняний період, щоб уникнути застуди та ГРЗ. Крім того, є спеціалізовані комплекси, які мають вирішувати певні проблеми. Тому, якщо ви активно займаєтеся спортом, маєте проблеми з серцево-судинною системою, печінкою або іншими внутрішніми органами, лікар повинен підібрати для вас найбільш підходящий комплекс.

Вся інформація надана виключно для ознайомлення.

Сьогодні чоловікам у шаленому ритмі життя важко підтримувати в нормі вміст корисних речовин в організмі. Чоловіки перевтомлюються на роботі, постійно піддаються стресам, неповноцінно і нерегулярно харчуються, виявляють недостатню фізичну активність. Щоб чоловічий організм залишався у тонусі, слід приймати аптечні вітаміни. В аптеках реалізується безліч вітамінно-мінеральних препаратів, створених для чоловіків.

Необхідні чоловічому організму речовини

Чоловічий організм потребує корисних речовин, що покращують метаболізм, знижують ймовірність патологій серця та судинної системи, що підвищують якість сперми. Чоловікам необхідно регулярно отримувати:

1. Аскорбінову кислоту (С). Речовина послаблює наслідки стресів, знижує пристрасть до сигарет та алкогольних напоїв. Багаті джерела вітаміну – болгарський перець, цитруси, шипшина, зелень, капуста, кислі ягоди.
2. Токоферол (E). Чинить виражену антиоксидантну дію, загальмовує процеси старіння, очищає судини від зайвого холестерину, нормалізує роботу статевих залоз. У великій кількості знаходиться в горіхах та рослинних оліях.
3. Ліпоєву кислоту. Антиоксидант, необхідний для повноцінного функціонування печінки та щитовидки. Джерела – капуста, листова зелень.
4. Біотин (H). Зміцнює волосяні цибулини та нігтьові пластини, нормалізує вуглеводний та ліпідний метаболізм. Речовина у достатній кількості міститься у крупах, молочних виробах.
5. Кальциферол(D). Покращує засвоєння мінералів у кісткових тканинах. Для одержання вітаміну слід вживати печінку, яйця, рибу, молочні вироби.
6. Ретинол (A). Підтримує гостроту зору, стимулює синтез тестостерону, підвищує лібідо, робить сперму якіснішою. Також вітамін A важливий для зміцнення імунітету, попередження запальних захворювань органів дихання та сечовиділення. Для поповнення дефіциту речовини рекомендується вживати печінку, морську рибу, яйця, вершкове масло, рослинні продукти жовтого та оранжевого кольору.
7. Тіамін (B 1). Стимулює метаболізм. У достатку знаходиться у горіхах, зернових кашах, овочах.
8. Рибофлавін (B 2). Забезпечує достатнє надходження кисню до клітин. Джерела – м'ясо, молочна продукція, сухофрукти.
9. Піридоксин (B6). Підтримує активну роботу мозку. Знаходиться у горіхах, рибі, рослинних продуктах.
10. Фолієву кислоту (B 9). Супроводжує побудову нуклеїнових кислот. Багаті джерела – печінка, м'ясо, житня випічка, молочні вироби.
11. Кобаламін (B 12). Бере участь у синтезі гемоглобіну. Міститься тільки у тваринній їжі, особливо багато його в печінці та інших субпродуктах.

З мінералів чоловікам регулярно потрібно вживати:

1. Магній. Найнеобхідніший для чоловічого організму мінерал забезпечує правильне функціонування всіх органів і систем. Речовина бере участь у побудові клітинних структур, контролює реакції метаболізму та білкового синтезу. Джерела – бобові культури, висівки, листова зелень, зелені овочі, зернові каші.
2. Цинк. Забезпечує синтез тестостерону. Без мікроелемента становлення чоловічої репродуктивної системи неможливе. Також речовина позитивно впливає імунну систему. У великій кількості міститься в морепродуктах, соєвих бобах, сирах.
3. Селен. Покращує роботу статевих органів, збільшує активність сперматозоїдів. Нейтралізує впливом геть чоловічий організм токсинів та інших шкідливих речовин. Багаті джерела мікроелемента – печінка та інші субпродукти, морепродукти.
4. Кальцій. Зміцнює структуру зубних та скелетних тканин. Міститься у бобових культурах, всіх видах капусти, свіжих овочах, нежирній молочній продукції.

Які вітаміни потрібні чоловікам різного віку?

Потреба у певних вітамінах визначається віком та фізичним станом чоловіка.

1. Після 30 років. Слід приймати вітаміни, які зміцнюють імунну систему. Оптимально підійдуть полівітамінні препарати, що містять максимальну кількість корисних компонентів.
2. . У цьому віці рекомендовано прийом аскорбінової кислоти та кальциферолу. Ці речовини стимулюють метаболізм, перешкоджають появі злоякісних клітин. Також не обійтися без антиоксидантів A і E, які загальмовують старіння, підтримують гостроту зору, нормалізують стан волосяного та шкірного покриву.
3. . Обов'язковий прийом вітаміну D. Це важливо для підтримки роботи серцевого м'яза та нервової системи. Для отримання достатньої кількості кальциферолу рекомендується здійснювати прогулянки в сонячні дні, оскільки вітамін синтезується під шкірою під впливом ультрафіолету. Головне, не надто старатись у прийнятті сонячних ванн, щоб не обпектися. Також важливо приймати фолієву кислоту, вона покращить роботу печінки. А прийом біотину зміцнить нігті, дозволить уникнути облисіння.
4. Після 60-ти років. Важливим є прийом сполук групи B, що підтримують роботу серця, кровоносних судин, нервової системи, тонізуючих організм. Також слід підібрати препарати з рутином та вітаміном C. Вони гальмують процеси старіння, підтримують працездатність усіх організмових структур. Для запобігання патологіям скелетних тканин важливо приймати кальцій.

Найкращі вітамінні препарати для чоловіків

В аптеках та інтернет-магазинах реалізується величезна кількість комплексних препаратів для чоловіків. Вибрати з цього достатку найбільш вдалий засіб буває складно. Для полегшення вибору нижче наводиться список найпопулярніших та якісних комплексів.

1. Mans Formula Потенціал Форте. Добавка до їжі, що ґрунтується на активних рослинних речовинах. У складі є цинк, L-аргінін, женьшеневий екстракт, кора дерева йохімбе. Препарат лідирує у рейтингу завдяки вираженому позитивному впливу на імунітет, нервову систему, потенцію. Капсули не мають протипоказань, не викликають огиди при ковтанні, не дають побічних явищ. Лікарі радять препарат чоловікам після 40 років для покращення еректильної здатності, підвищення захисних сил організму, нормалізації кровообігу в органах тазової області та тканинах простати. Курс прийому триває місяць. Упаковка, що включає 30 капсул, коштує відносно недорого, враховуючи якість препарату. Середня вартість - 1850 рублів.
2. Maxler VitaMen. Чоловічі мультивітаміни, що відрізняються універсальною дією, що позитивно впливають на весь організм. Препарат вважається спортивним, підходить покупцям, які ведуть активне життя, що інтенсивно займаються фізичною діяльністю. Але прийом рекомендований при високих розумових навантаженнях. Вітаміни та мікроелементи, що знаходяться у складі, стимулюють працездатність організму, усувають нервове виснаження та наслідки стресів, нормалізують роботу органів травлення, покращують потенцію, активізують ріст м'язових волокон. Протипоказань у препарату немає. Баночка, що містить 90 пігулок, коштує 950 рублів, а містить 180 пігулок - 1600 рублів.
3. VP Laboratory Ultra Men's Multivitamin Formula. Полівітаміни, що відрізняються багатим компонентним складом. Препарат не вважається спортивним, але підходить для активних хлопців, спортсмени часто набувають його для загального зміцнення організму. Активні компоненти тонізують організм, підвищують фізичну витривалість, стимулюють ріст м'язів, покращують працездатність мозку, нормалізують гормональне тло, усувають наслідки стресів. У складі є речовини, що відновлюють потенцію. При прийомі відсутні алергічні реакції та інші побічні явища. Баночка з 90 капсулами коштує близько 1000 рублів, зі 180 капсулами - 1600 рублів.
4. Solgar Male Multiple. Високоякісні американські чоловічі вітаміни засновані виключно на натуральних компонентах. Препарат рекомендується при стресах, ослабленні організму. Активні компоненти тонізують організм, причому не дають алергічних реакцій та інших побічних ефектів. Протипоказань, крім дитячого віку, немає. Комплекс завдяки натуральності складу можна приймати вегетаріанцям. Єдиний недолік – висока ціна. За баночку зі 120 таблетками доведеться віддати 1950 рублів, за 180 таблеток – 2700 рублів. В аптеці препарат з'являється рідко, придбати його легко в інтернеті.
5. . Вітамінно-мінеральний комплекс, поділений на дві таблетки – червону та синю. У червоній таблетці знаходяться лише вітаміни, у синій – мінерали. Ці вітаміни вважаються загальнозміцнюючими, вони покращують роботу імунної системи, нормалізують психічний та емоційний стан, попереджають облисіння. Словенські пігулки досить великі, але добре засвоюються, рідко дають побічні явища. Препарат підходить як для молодих хлопців, так і для чоловіків похилого віку. З мінусів можна відзначити недостатню кількість групи B у складі, наявність барвників та цукру, великий перелік протипоказань. Вітаміни дешеві, середня вартість - 470 рублів.
6. Adam Male Multi. Вітамінний комплекс, розроблений у США, що відрізняється оптимальною концентрацією компонентів. Найбільш важливі для чоловічого організму речовини знаходяться у підвищеній концентрації, а не дуже важливі – у зниженій. У складі присутні не тільки вітаміни та мікроелементи, але також жирні кислоти та рослинні витяжки. Комплекс абсолютно безпечний, не викликає алергії та інших побічних явищ, діє швидко. Прийом рекомендується для покращення самопочуття у будь-якому віці, зняття хронічної втоми, підвищення потенції, нормалізації роботи всіх органів та систем, стимуляції працездатності. Середня ціна складає 1250 рублів.
7. . Найкращі спортивні вітаміни, рекомендовані чоловікам, які займаються бодібілдингом та силовими видами спорту. Компонентна основа – аскорбінова кислота, кобаламін, біотин, цинк та йод. Вітаміни підвищують захисні сили організму за фізичних навантажень, а амінокислоти стимулюють зростання мускулатури. Препарат добре засвоюється та швидко діє завдяки наявності у складі ферментів. Мінус – частий прийом, тричі на добу. Вітаміни дорогі, упаковка з 90 таблетками коштує 1200 рублів, із 150 таблетками – 2000 рублів, із 240 таблетками – 2800 рублів. В аптечній мережі комплекс з'являється рідко, краще купувати його в інтернеті.
8. . Хороші російські вітаміни, розділені за трьома таблетками за сумісністю. Препарат недорогий, але діє швидко та ефективно, не викликає алергії. Пігулки показані і дорослих чоловіків, і хлопчиків. Червона таблетка із залізом, ретинолом, аскорбіновою та фолієвою кислотою покращує кровотворення, підвищує працездатність. Синя пігулка з цинком, селеном, йодом, токоферолом, групою B тонізує організм, нормалізує роботу імунної системи та ендокринних залоз. Зелена пігулка з кальцієм, кальциферолом та біотином зміцнює скелетні тканини, нормалізує сон. Середня вартість - 430 рублів.
9. . Популярний препарат у капсульній формі, що містить 9 вітамінів, 10 мінеральних елементів. Корисні компоненти підвищують фізичну та інтелектуальну працездатність, стимулюють метаболізм, тонізують організм, допомагають імунній системі протистояти застудам та інфекційним хворобам. Тому пити капсули рекомендується взимку, під час сезонних інфекцій. Ціна препарату становить середньому 550 рублів.
10. Паритет. Якісна рослинна добавка до їжі для чоловічого здоров'я, яку випускає відома російська компанія Евалар. Компонентна основа – ретинол, токоферол, вітамін С, цинк та селен. Вітаміни та трав'яні екстракти допомагають відновити потенцію, підтримують активність сексуального життя, стимулюють синтез тестостерону. Препарат реалізується у таблетованій та краплинній формі, має чітке дозування, призначається лише для 20-річних чоловіків та старших. Середня вартість - 520 рублів.
11. Вітрум Лайф. Полівітаміни, які підходять для юнаків, що ведуть активний спосіб життя, що захоплюються спортом. У складі оптимальної для чоловічого організму концентрації знаходяться ретинол, токоферол, аскорбінова кислота, селен, цинк, мідь. Вітаміни та мікроелементи, доповнені амінокислотами та трав'яними добавками, сприяють збільшенню мускулатури, попереджають атеросклероз, знижують ймовірність онкологічних захворювань. Середня вартість - 980 рублів.
12. Ламін Віжіон. Тонізуючі вітаміни, що базуються на натуральних компонентах. Вітаміни, витяжки елеутерококу та чаю мате, пилок та L-карнітин підвищують тонус організму, усувають втому, покращують фізичну та інтелектуальну працездатність, борються з наслідками стресів. Великий мінус препарату дуже висока ціна. За 60 капсул доведеться викласти щонайменше 3500 рублів.
13. . Дешеві вітчизняні вітаміни, у яких компоненти підібрані з урахуванням добової потреби чоловічого організму. Купити цей препарат рекомендується при авітамінозі, фізичних та інтелектуальних перевантаженнях, після прийому антибіотиків, у період реабілітації після інфекційної хвороби. Коштує комплекс близько 330 рублів.
14. Центрум для чоловіків Ефективні полівітаміни, що призначаються при мізерному раціоні та в реабілітаційний період після прийому антибіотиків. У складі є 14 вітамінів, 11 мінеральних елементів. Препарат може давати побічні явища, має чимало протипоказань. Середня вартість - 580 рублів.
15. Вітірон Сускапс. Мультивітамінний препарат, що включає 11 вітамінів, 13 мінеральних елементів. Гідність комплексу – швидка засвоюваність активних речовин. Прийом рекомендується для активного життя, підвищення працездатності, тонізування організму. Компоненти у складі препарату усувають гіповітаміноз, наслідки важких стресів, фізичну перевтому, допомагають організму відновитися після прийому антибіотиків. Упаковка, що включає 30 капсул, коштує близько 1500 рублів.

Добова потреба чоловічого організму в корисних речовинах

Надлишок корисних сполук так само шкідливий, як і дефіцит. Тому при прийомі вітамінно-мінеральних комплексів слід враховувати добову норму споживання вітамінів та мікроелементів для чоловіків. У день дорослому чоловікові рекомендується приймати таку кількість корисних речовин:

• аскорбінової кислоти (C) – 80 мг;
• ретинолу (A) – 5000 МО;
• кальциферолу (D) – 100 МО;
• токоферолу (E) – 30 МО;
• тіаміну (B 1) – 2 мг;
• рибофлавіну (B2) – 3 мг;
• нікотинової кислоти (B3) – 20 мг;
• пантотенової кислоти (B5) – 10 мг;
• піридоксину (B 6) – 2 мг;
• фолієвої кислоти (B 9) – 0,2 мг;
• кобаламін (B 12) - 0,002 мг;
• біотину (H) – 0,2 мг;
• філлохінону (K) – 0,1 мг;
• кальцію – 1200 мг;
• калію – 2000 мг;
• заліза – 20 мг;
• магнію – 400 мг;
• йоду – 0,2 мг;
• цинку – 20 мг;
• селену – 0,07 мг;
• міді – 2 мг.

Багаті вітамінами продукти

Навіть найякісніші вітамінні препарати не замінять повноцінного харчування. Для підтримки організму краще добре харчуватися, а аптечні комплекси слід приймати лише у разі потреби.

Щоб відновилася потенція, потрібно щодня вживати жирну рибу та пити риб'ячий жир. Якість сперми покращується при регулярному включенні до меню картоплі, круп'яних каш, солодких фруктів, листової зелені. Для покращення імунітету та попередження простудних хвороб варто вживати смородину, цитруси, болгарський перець. Щоб зір залишався здоровим, у раціоні має бути морква.

Чоловіки не замислюються про своє здоров'я доти, доки з ними все гаразд. А дарма, адже вони набагато частіше за жінок схильні до розвитку таких патологічних станів, як інфаркт та інсульт.

Пов'язано це не лише з способом життя та підвищеними навантаженнями, а й з особливостями будови чоловічого організму.

Запобігти різноманітним захворюванням і хворобливим станам допоможуть вітаміни. Які полівітаміни потрібні чоловікам у різному віці та які вітамінні комплекси вибрати, читайте далі.

Роль полівітамінних комплексів для чоловіків

Факторів, здатних підірвати чоловіче здоров'я дуже багато. Однак є і фізіологічні причини, які пояснюють той факт, що жінки живуть набагато довше за чоловіків.

Естрогени, які виробляються жіночим організмом, підвищують еластичність кровоносних судин та зміцнюють їх стінки, що дозволяє знизити ризик захворювань серцево-судинної системи у кілька разів.

Чоловічий гормон тестостерон такою властивістю не має, тому представники сильної половини людства так часто страждають на артеріальну гіпертонію та захворювання серця.

Для профілактики виникнення подібних проблем рекомендовано вживання та , які надають оздоровлюючу дію на судини та систему кровотворення, перешкоджають утворенню тромбів та бляшок холестерину.

Не завжди виходить забезпечити організм усіма необхідними вітамінами лише з продуктів харчування. Найчастіше добовий раціон чоловіка багатий на білки і жири, а ось мінеральних речовин і вітамінних елементів в ньому дуже мало. У такому разі є сенс задуматися про вибір синтетичного полівітамінного комплексу для чоловіків.

Додатковий прийом вітамінів для чоловіків показаний у таких випадках:

Основним показанням до прийому додаткових вітамінів для чоловіків є підвищені фізичні навантаження

• підвищені фізичні та розумові навантаження;
• убогий та одноманітний раціон харчування;
• реабілітаційний період після перенесених травм та захворювань;
• період відновлення після хірургічного втручання;
• робота із шкідливими речовинами;
• літній вік;
• планування вагітності;
• стреси та стан емоційної напруги;
• ознаки дефіциту вітамінів або макро- та мікроелементів.

Щоб правильно вибрати полівітаміни для чоловіків, необхідно знати, які процеси життєдіяльності відповідають ті чи інші вітамінні елементи:

Вітамін A (ретинолу ацетат). Необхідний для повноцінного синтезу чоловічих статевих гормонів, а також для підтримки оптимального стану спермовивідних проток. Забезпечує здоров'я слизової оболонки ротової порожнини. Нормалізує діяльність шлунково-кишкового тракту та органів травлення, підтримує роботу сечового міхура.

Вітамін E (токоферол). Сприяє підвищенню тонусу, зміцнює м'язову та сполучну тканини. Допомагає роботі щитовидної залози та гіпофіза, а також позитивно впливає на стан статевих органів.

(аскорбінова кислота). Допомагає боротися з занепадом сил, слабкістю та підвищеною стомлюваністю. Підвищує імунітет та покращує працездатність, дозволяє справлятися з посиленими фізичними навантаженнями.

Необхідний для здоров'я серця та кровоносних судин, що входить до складу комплексної профілактичної терапії деяких захворювань, наприклад, аденоми простати.

Є чудовим засобом профілактики злоякісних утворень (раку) простати.

(кальциферол). Допомагає кальцію краще засвоюватися в організмі, за рахунок чого забезпечується нормальне зростання та функціонування кісткової тканини та м'язових волокон.

Вітамін B1 (тіамін). Забезпечує проведення нервових імпульсів та гарну роботу серцевого м'яза. Допомагає зберегти здоров'я судин упродовж тривалого часу. Необхідний для гарної ерекції та підвищення сексуального потягу.

Вітамін B2 (рибофлавін). Так само, як і тіамін, відповідає за сексуальну активність чоловіка та забезпечує хорошу роботу статевих органів.

(Піридоксин). Підвищує рівень тестостерону, нормалізує функцію яєчок та простати.

(ціанокобаламін). Посилює потяг, сприяє виробленню енергії та підтримці необхідного рівня енергетичних запасів.

Вітаміни для чоловіків у молодому віці

Молоді чоловіки до 35 років при заняттях спортом та при плануванні вагітності потребують отримання всіх корисних речовин

Перед тим, як купити полівітаміни для чоловіків молодого віку, необхідно врахувати кілька факторів: спосіб життя, особливості харчування, а також цілі вживання.

Чоловікам, які займаються спортом, а також працюючим на важких або шкідливих виробництвах, краще вибирати препарат, що покриває необхідну кількість вітамінів та мінералів на 85-100 відсотків.

Варто звертати увагу на вміст заліза у складі комплексу. Це дуже важливо, оскільки надлишок цього елемента може позначитися на роботі серцевого м'яза і навіть призвести до виникнення інфаркту і тремору кінцівок (що загрожує появою судомного синдрому).

Чоловіки віком від 18 до 35 років, які планують мати дітей у найближчому майбутньому, також мають дуже відповідально поставитися до забезпечення організму всіма необхідними елементами.

Для цих цілей чоловікам призначають препарати, які обов'язково містять вітамін E, фолієву кислоту, вітамін С і цинк.

Полівітаміни для чоловіків, що містять цинк, забезпечують гарне вироблення тестостерону, підвищують хімічні показники сперми та збільшують її кількість. Крім цього, цинк сприяє збереженню сперматозоїдів, робить їх більш стійкими та «живучими».

Фолієва кислота при плануванні вагітності призначається як чоловікам, так і жінкам. Починати приймати препарати фолієвої кислоти необхідно за півроку передбачуваного запліднення.

Полівітаміни від 18 до 35 років:

Особливість комплексу «АлфаВіт для чоловіків» полягає в тому, що до його складу входить L-каротин та екстракт женьшеню.

1. . Містить L-каротин і женьшень (корінь), вони дозволяють підвищити працездатність, покращити загальне самопочуття та підвищити життєву активність. Також вони сприятливо впливають на функціонування органів статевої системи, збільшуючи сексуальну активність. Усі корисні елементи у складі даного препарату поділені на три таблетки, які приймаються окремо один від одного.
2. «Дуовіт для чоловіків».Розроблений для тих, хто займається спортом та веде активний спосіб життя. Підвищує працездатність, сприяє утворенню та синтезу енергії, а також регулює процеси метаболізму. Комплекс містить тільки необхідні для чоловічого здоров'я вітаміни та мінеральні речовини, що дозволяють підтримувати тонус і життєві сили протягом тривалого часу.
3. "Вітрум Лайф".Хоча цей препарат і не містить позначки "для чоловіків", але активних компонентів у ньому рівно стільки, скільки необхідно чоловікам молодого віку для підтримки здоров'я та зміцнення імунітету. Завдяки вмісту амінокислот препарат сприяє розвитку м'язової тканини. Крім цього, збалансована формула перешкоджає появі ракових пухлин, атеросклерозу та запобігає процесам старіння в організмі.

Полівітаміни для чоловіків похилого віку

З віком здатність організму синтезувати та засвоювати вітаміни значно знижується, тому прийом спеціальних препаратів стає необхідним заходом для підтримки чоловічого здоров'я у чоловіків віком понад 50 років.

До того ж, із віковими змінами слабшає і сексуальна активність чоловіків. Це пояснюється кількома причинами:

• загальний стан здоров'я;
• наявність урологічних захворювань;
• стреси та нервова напруга;
• малорухливий спосіб життя;
• шкідливі звички.

У віці 50 років і старше аптечні вітаміни для чоловіків – це необхідність

Безумовно, основним фактором, що дозволяє зберегти здоров'я, у тому числі і в інтимному плані, є повноцінне та різноманітне харчування, а також відмова від куріння та вживання алкоголю.

Але, на жаль, в умовах сучасного життя не всі можуть правильно і різноманітно харчуватися, тому в похилому віці часто зустрічається природний недолік вітамінів і мінеральних речовин.

У таких умовах вітамінні препарати — це набагато більше, ніж полівітаміни. Це засіб для підтримки життєвих сил, підвищення тонусу та збереження лібідо у будь-якому віці.

Вибираючи комплекс для чоловіків старшого віку слід звернути увагу на наявність у складі препарату такого макроелемента, як цинк. Він відповідає за якість інтимного життя і дозволяє значно його покращити, забезпечуючи збереження ерекції та сексуальний потяг до жіночої статі.

Препарати для чоловіків віком від 50 років:

Навіть при різноманітному харчуванні не вдасться забезпечити щоденне надходження всіх необхідних підтримки життєдіяльності речовин.

Тому найоптимальнішим вибором для представників сильної половини людства стає прийом спеціальних комплексів, що містять вітаміни та мінерали, які дозволять зберегти здоров'я та залишитися чоловіком у всіх сенсах у будь-якому віці.

В даний час вітаміни для чоловічої половини людства стають все більш популярними. Справа в тому, що чоловіки зазнають нервових навантажень набагато частіше, ніж жінки. Стреси обумовлені надмірним навантаженням, що лягає на плечі сучасного чоловіка - робота, відповідальність за себе та свою сім'ю, інтенсивні фізичні навантаження.

Якщо не допомогти організму в такий важкий для нього час, то низка стресів і щоденних перенапруг можуть вилитися в нервовий зрив. Однак, всього цього можна уникнути, Забезпечивши організм регулярним і своєчасним підживленням у вигляді правильно підібраних вітамінних комплексів.

Забезпечення організму вітамінами та мінералами дозволяє уникнути багатьох проблем, пов'язаних зі здоров'ям. Вітамінно-мінеральні комплекси, розроблені спеціально для чоловіків, спрямовані на вирішення наступних завдань:

1. попередження хвороб;
2. підвищення імунітету;
3. поліпшення стану волосся, шкіри та нігтів;
4. забезпечення організму потужним захистом від зовнішніх несприятливих чинників;
5. забезпечення прекрасного самопочуття та бадьорості духу.

Вибір вітамінно-мінерального комплексу – важливий момент. При виборі препаратів необхідно знати, які з них потрібні чоловічому організму і що є біологічно активними добавками, наповненими вітамінами, від різних виробників.

Які вітаміни корисні для чоловіків?

Незважаючи на те, що в аптеках представлений великий асортимент вітамінно-мінеральних комплексів, їх все ж таки слід розрізняти. Чоловічому організму необхідний ідентичний набір вітамінів, що й жіночому, проте кількість їх різниться. Чоловіки потребують більшої кількості вітамінів, оскільки вони фізично витриваліші, сильніші і важчі за жінок.

Щоб міцний чоловічий організм зміг повноцінно функціонувати та не давати збоїв, щодня йому має надходити порція вітамінів, необхідних у певній кількості. Вітаміни повинні поповнюватись як з їжею, так і біологічно активними добавками. Це дозволить підтримати імунітет, фертильність, підвищити фізичну витривалість та концентрацію уваги

Чоловічий організм щодня потребує наступних вітамінів.

Вітамін А

Вітамін, званий ретинолом, покликаний виконувати кілька функцій:

• забезпечення здоров'я шкірних покривів;
• нормальне функціонування слизових оболонок;
• підвищення зору та його гострота;
• участь у синтезі чоловічих статевих гормонів

Вітамін А надходить в організм із наступними продуктами:

1. молоко та молочні продукти;
2. морква;
3. диня;
4. зелень селери;
5. кріп;
6. печінка;
7. яйця та інші.

Про дефіцит у чоловічому організмі ретинолу вам підкажуть наступні фактори:

• регулярно відсутній апетит;
• підвищення ламкості нігтів або їх повільне зростання;
• поява лупи, ламкість волосся;
• відчуття стягнутості та сухості шкіри;
• ослаблена ерекція;
• схильність організму до інфекцій;
• порушення сну.

При прийомі вітаміну А як біологічно активної добавки, варто чітко дотримуватися прикладеної інструкції.

Прийом ретинолу понад дозу може призвести до таких наслідків:

1. поява регулярних головних болів та нездужання;
2. нудота;
3. діарея.

Оптимально ретинол засвоюється організмом у взаємодії з іншими вітамінами, наприклад, з вітаміном Е.

Вітаміни групи В

Ці вітаміни мають потужний позитивний вплив на чоловічий організм, а саме:

• блокування вироблення пролактину - гормону, що знижує чоловічу ерекцію;
• збільшення тривалості життя;
• підвищення імунітету;
• підтримка нервової системи у нормальному стані.

Вітаміни групи В досить легко одержати з продуктів харчування. Основними харчовими джерелами В1 є:

1. картопля;
2. спаржа;
3. цілісні крупи (гречка, пшениця, кукурудза, овес);
4. продукти з борошна грубого помелу;
5. горіхи.

Щоб отримати вітамін В9 та В12, необхідно регулярно вживати:

Як завжди доводити дівчину до оргазму?

Не секрет, що майже 50% жінок не відчувають оргазму під час сексу, а це дуже сильно б'є як по чоловічій гідності, так і по стосунках із протилежною статтю. Є лише кілька способів, як завжди доводити свою партнерку до оргазму. Ось найефективніші:

1. Посилити свою потенцію. Дозволяє продовжити статевий акт від кількох хвилин, мінімум до години, підвищує чутливість жінки до пестощів і дозволяє їй відчувати неймовірно потужні та тривалі оргазми.
2. Вивчення та застосування нових позицій. Непередбачуваність у ліжку завжди збуджує жінок.
3. Також не варто забувати про інші чутливі точки на жіночому тілі. І перша з них – точка-G.

Решту секретів незабутнього сексу ви можете дізнатися на сторінках нашого порталу.

• курячі яйця;
• зелень;
• яловичу печінку;
• кисломолочні продукти.

Недолік вітамінів групи В позначиться на організмі загальною слабкістю, появою дратівливості, схильністю до вірусних захворювань та кишкових розладів.

Вітамін С

Аскорбінова кислота відома багатьом як сильний помічник у боротьбі та профілактиці вірусних та застудних захворювань. Саме тому її часто рекомендують вживати підвищення імунітету в останній момент міжсезонних інфекцій. Однак, крім підтримки імунітету, аскорбінка має такі переваги:

Чоловічий організм завжди потребує цього вітаміну, тому його прийом має бути регулярним. Передозування, практично, не позначиться на самопочутті та стані здоров'я. Вітамін С можна отримати з таких продуктів:

• апельсинів;
• ананасів;
• грейпфрут;
• буряків;
• часнику;
• шипшини і так далі.

Дефіцит вітаміну С позначиться на організмі наступними нездужаннями:

1. депресією;
2. порушення сну;
3. млявістю та слабкістю;
4. зниженням імунітету та частими застудами;
5. погіршенням зору.

Інші вітаміни

Щоб чоловічий організм міг повноцінно функціонувати, йому потрібні й інші вітаміни, а саме:

• Вітамін Е.Впливає на фертильну функцію чоловіків. Токоферол забезпечує захист клітинних мембран сперматозоїдів, що блокує руйнування статевих клітин. Його можна отримати з рослинних олій, насіння, горіхів та зародків пшениці.
• Вітамін Р.Забезпечує хорошу роботу серцево-судинної системи, регулює процес вироблення адреналіну, посилює роботу чоловічих гормонів, сприяє зростанню м'язів. У поєднанні з аскорбіновою кислотою є потужним засобом, що покращує роботу серця.

Поєднання корисної їжі, багатої на всі перераховані вітаміни, з прийомом вітамінно-мінерального комплексу є оптимальним варіантом.

Як вибрати вітамінно-мінеральний комплекс?

Як показує практика, більшість людей вирушають до аптеки за певним препаратом, минаючи відвідування фахівця. Сліпо довіряти рекомендаціям аптекаря не варто, а тому необхідно скористатися такими рекомендаціями щодо вибору вітамінно-мінерального комплексу:

1. Вивчення етикетки. БАДи від присутніх на ринку виробників можуть містити різноманітний склад. Таким чином, щоденна порція вітамінів може покривати від 50 до 100 відсотків добової потреби організму. Відповідно останні стоять на порядок дорожче. Вибираючи біологічно активну добавку, ґрунтуйтесь на своєму раціоні. Чи багатий він на вітаміни і необхідні організму мікроелементи? Якщо відповідь позитивна, вам достатньо 50% комплексу.
2. Підбираючи вітаміни, відштовхуйтеся від свого способу життя. Чоловікам, які мають професію, пов'язану з великими фізичними навантаженнями, або спортсменам, необхідна більша їх кількість.
3. З віком збільшується потреба організму в додатковому підживленні. Її досить складно забезпечити у повному обсязі виключно за рахунок правильного та збалансованого харчування. Чоловікам у віці варто віддати перевагу вітамінно-мінеральним добавкам, що покривають добову потребу організму на 100%.
4. Зверніть увагу на кількість заліза. Справа в тому, що великі порції цієї речовини чоловікам не корисні. Швидше навпаки: передозування може позначитися на організмі порушенням функціонування серцево-судинної системи, тремором рук та навіть інфарктом. Віддайте перевагу вітамінно-мінеральному складу з найменшим вмістом заліза.

Популярні чоловічі вітамінні комплекси

Сьогодні ринок фармацевтики наповнений широким асортиментом чоловічих вітамінно-мінеральних добавок. Кожен із препаратів спрямований на певні навантаження чоловічого організму:

• розумові;
• загальнозміцнюючі;
• репродуктивні;
• фізичні та ін.

Вибираючи користь певного вітамінного складу, необхідно враховувати його призначення. Найбільш популярними на сьогоднішній день є такі:

1. Алфавіту.Має збалансований вітамінний склад, що підвищує імунітет та чоловічу силу. Препарат розроблений відповідно до врахування сумісності корисних речовин, що перешкоджає виникненню алергії та підвищує ефективність засвоєння комплексу. Біологічно активна добавка Алфавіт багата на L-каротин і корінь сибірського женьшеню, завдяки яким забезпечується повноцінна роботавсіх систем організму чоловіка. Крім того, Алфавіт має своєрідну систему прийому: таблетки діляться на ранкову, денну та вечірню та мають різний склад.
2. Дуовіт.Є комбінованим вітамінно-мінеральним складом, спрямованим на підтримку організму чоловіка, що веде активний спосіб життя. Біологічно активна добавка спрямована на підвищення працездатності, стимуляцію метаболічних процесів, зняття нервової напруги та втоми. Крім того, препарат підвищує імунітеторганізму та його опірність зовнішнім дратівливим впливам.
3. Men's formula.Біологічно активна добавка, у складі якої є збалансована кількість вітамінів та мікроелементів, необхідних чоловічому організму. Містить кору йохімбе, корінь сибірського женьшеню та екстракт зелених молюсків, завдяки чому він чудово тонізує та зміцнює організм. Крім того, даний препарат має позитивний вплив на чоловічу силу та відновлення потенції.
4. Комплівіт.Біологічно активний препарат, спрямований на підтримку більшості функцій організму. Має безліч класифікацій та варіантів, кожен з яких отримує особливий склад та показання: підтримання імунітету, боротьба з нервовим виснаженням, втомою та депресією, збільшення гостроти зору, зміцнення кісток, протиборство з діабетом, чоловічими захворюваннями та підвищення чоловічої репродуктивної функції.
5. Вітрум.Цей вітамінно-мінеральний склад не має чоловічого варіанту, однак, його класичний варіант багатий на вітаміни і мінерали в тій кількості, в якій це необхідно чоловікам у молодому віці. У ньому досить висока концентрація вітамінів А, С та Е, до складу входить селен та магній, що сприяє гарному засвоєнню добавки та посиленню її ефекту. Регулярний прийом цієї серії дозволить чоловікам наростити м'язи, зміцнити імунітет і позбавитися багатьох проблем, пов'язаних зі здоров'ям. Вітрум – це гарна профілактика онкології, атеросклерозу та старіння клітин.

Вітаміни для особливих випадків

Перелічені комплекси розроблені для середньостатистичних чоловіків, які мають класичну професію, не перевантажують себе у спортзалі та не мають явних проблем зі здоров'ям. Приймати такі препарати слід лише після ретельного вивчення інструкції- способу застосування, показань та протипоказань. Класичні полівітаміни спрямовані на підтримку всіх систем та функцій організму. Проте, існують комплекси для особливих випадків, створені задля вирішення лише певних проблем. Таких вітамінів потребують:

• спортсмени;
• чоловіки старше 40 років;
• чоловіки, які регулярно піддають себе надмірним фізичним або розумовим навантаженням на роботі;
• представники чоловічої статі, які втрачають чоловічу силу.

Вітаміни для підвищення потенції

Необхідність застосування вітамінів підвищення потенції може виникнути у разі, коли чоловікові складно досягти нормальної ерекції протягом певного часу. Як правило, втрата чоловічої сили обумовлена ​​низкою життєвих факторів:

1. спосіб життя;
2. шкідливі звички;
3. неправильне харчування;
4. стреси та нервові навантаження;
5. екологічні чинники;
6. спадковість.

Крім того, потенція чоловіка залежить і від наявності в його організмі повного переліку необхідних вітамінів і мікроелементів. Саме тому прийом препаратів для підвищення потенції має відбуватися в системі коригування свого раціону та перегляду способу життя.

Вітамінами, що мають позитивний вплив на потенцію, є наступні:

• А чи ретинол – посилює збудження та зберігає чоловічу силу.
• Група В — сприяють звільненню від перевантажень, заспокоєнню та розслабленню.
• С - бере безпосередню участь у продукуванні гормону, званого дофамін, що грає особливу роль у досягненні оргазму.
• D - позитивно впливає на рівень тестостерону - гормону, відповідального за чоловічу силу.
• Е - відповідальний за нормалізацію гіпофіза, який, у свою чергу, відповідає за вироблення статевих гормонів та забезпечення нормального розвитку сперматозоїдів.

Вітаміни випускаються у різних формах та видах: у капсулах, таблетках, ампулах, екстрактах, порошках тощо.

Перед застосуванням кожного препарату варто проконсультуватися з фахівцем, оскільки деякі з них мають протипоказання та побічні ефекти.

Вітаміни для чоловіків старше 40

Чоловікам у віці не варто сліпо довіряти рекомендаціям аптекаря та купувати вітаміни без рецепта. Справа в тому, що організм людини, яка переступила 40-річну планку, потребує більшої кількості вітамінів, ніж молодий організм. Також у віці необхідний дещо інший склад препаратів. Мають значення і набуті захворювання, і порушення, адже практично всі біологічно активні добавки мають протипоказання та побічні ефекти.

Вітаміни та мінерали є потужними факторами у боротьбі за збереження здоров'я протягом максимального часу. Підбирати їх слід за рекомендацією фахівця, при цьому, можливо, будуть потрібні деякі аналізи та додаткові огляди у лікарів. Ну і, зрештою, варто пам'ятати: все добре в міру. Не варто приймати вітаміни понад дозу, а між курсами необхідно робити перерви щонайменше в один місяць. Будьте здорові!

Багато чоловіків активно стежать за своїм здоров'ям. У цьому питанні вони більш підковані, ніж жінки.

Спорт, правильне харчування, догляд за собою досить популярні теми в розмовах.

Вони часто вибирають вітамінні комплекси, які раніше були універсальними, зараз фірми пропонують чоловічі полівітаміни.

Не кожен із нас володіє інформацією про те, які йому підійдуть. Ринок радий запропонувати різні варіанти. Виникає логічне питання: які полівітаміни вибрати? Спиратися слід на такі рекомендації:

1. Вивчіть етикетку. Пропоновані на ринку препарати здатні покрити від п'ятдесяти до ста відсотків необхідної норми. Отже, потрібно вибирати залежно від харчування. Якщо ваш раціон багатий на натуральні продукти, фрукти, овочі, достатньо купити засіб з п'ятдесятьма процентним покриттям добової норми.
2. Звертайте увагу на ваш спосіб життя. Більше вітамінів, мінералів потрібно чоловікам, зайнятим важким фізичним працею, із високим рівнем фізичної активності.
3. . Чим ви старші, тим більше потребуєте корисних речовин.
4. склад комплексу. У ньому має бути якнайменше заліза. Чоловічому організму, на відміну жіночого, цей елемент, який у великих дозах, може серйозно нашкодити. Залізо провокує тремор, інфаркт міокарда.
5. Наявність селену, вітаміну E. Проведені дослідження довели, що стимулюють утворення тестостерону. Цей гормон допоможе уникнути проблем із простатою, значно покращить інтимні функції. Якість також стане кращою.

Загальнозміцнюючі вітаміни

Вибираючи препарати, ми сподіваємося на відгуки колег. Добре відгукуються про продукт під торговою маркою "Алфавіт для чоловіків". Вони впливають на швидкий обмін речовин, покращують самопочуття.

Швидкість метаболізму позитивно впливає на «чоловічі» показники, надаючи більше витривалості, сили, покращуючи якість сперми, здатність до запліднення.

Вибрати комплекс для себе за певними якостями, критеріями, допомагають відгуки чи рейтинги продажів.

До 40 років

Цій групі треба більше вживати елементи, оскільки, беручи участь у засвоєнні білкової їжі, вони активізують синтез білка, що забезпечує зміцнення, формування м'язового тонусу. Впливають на якість сперми, регулювання статевих гормонів.

Замислюючись про народження дитини, краще разом із дружиною приймати більше B9, вона підвищує показники сперми, впливає на здоров'я майбутнього малюка. Молодим людям підійдуть A та E, вони діють на вироблення тестостерону, підтримують високу потенцію, впевненість у власних силах.

Старше 40 років

Чоловікам середнього віку до 50 років варто вибрати курс антиоксидантів. Вони зупиняють старіння організму.

Аскорбінка зміцнює імунітет, запобігаючи частим застудним захворюванням. Потрібні A, E, B9 (фолієва кислота), які профілактують проблеми із статевими органами, потенцією. Група B омолоджує.

Елемент H запобігає випаданню волосся на голові, впливає на якість нігтів, епідермісу. Ці речовини є в комплексі алфавіту. Чоловіки середнього віку віддають перевагу вибору цієї марки.

Вікова група 50+

У цьому віці важливо одержувати ергокальциферол. Шкіра не виробляє його як раніше, можуть з'явитися ознаки остеопорозу, руйнування емалі зубів, нігтьових пластин. Часті проблеми із серцем, нервовою системою. Варто підібрати комплекс, що містить більшу кількість вітамінів В12, Е, А, С.

Вони уповільнюють процеси старіння, запобігають виникненню інфекційних, інших захворювань, підвищують сексуальну функцію, фізичну активність. Липоєва кислота оберігає печінку.

Спеціальні комплекси

Часто люди вживають такі засоби лише за авітаміноз, це неправильно. Виробники пропонують різні полікомплекси зі збільшеною кількістю деяких елементів.

З метою профілактики застосовують класичний склад. Вони посилюють ефект вмістом більшого дозування певної вітамінної групи:

• загальна профілактика включає набір елементів з упором на групу B, аскорбінову кислоту, токоферол;
• для підвищення імунітету необхідні речовини, що стимулюють боротьбу із захворюваннями. До них відносяться: кальцій, ергокальциферол (D), групи B та C;
• для активних людей, спортсменів пропонують комплекс із підвищеним вмістом груп B, A, C, E, D, селену;

• якщо у чоловіка хронічна втома, депресія, йому підійде вітамінна група B, наприклад, Пентовіт.

Плануючи вагітність

Замислюючись стати батьком, ще на етапі планування, подружжю разом із дружинами варто пропити курс полівітамінів, які підвищують репродуктивні якості для зачаття здорової дитини.

B9 необхідний для правильного формування сперматозоїдів, їхньої рухливості. Аскорбінова кислота синтезує тестостерон, впливаючи підвищення його якості.

Важливо вибирати вітаміни із цинком для чоловіків. Цей елемент усуває сексуальні дисфункції. Селен підтримує інтимну активність. Особливо ця речовина корисна більш зрілим людям.

При плануванні вагітності найважливішими є фолієва кислота, вітамін E.

Їх варто почати приймати подружжю за 3 місяці, або навіть півроку до планування зачаття. Можна включити прийом речовини .

У цей період вибирають вітаміни або окремо, або використовуючи полівітамінні комплекси для майбутніх батьків. Більше корисних речовин містять комплекси наступних найменувань:

• Алфавіт;
• Компанії Фармамед;
• Дуовіт.

Інструкція застосування докладно описує, коли, в якій кількості приймати препарат. Краще після їди, так покращується засвоюваність компонентів. Рекомендується прийом протягом повного курсу з перервами на кілька місяців.

Рейтинг полівітамінів

Отже, ви вирішили покращити стан свого здоров'я, як метод обрали прийом полівітамінів. Запитання: які підійдуть найкраще?

Перед вживанням обов'язково проконсультуйтеся з терапевтом.

Нехай він оцінить ваш фізичний стан, призначить ті полівітаміни, яких потребує організм.

Алфавіт

Відкриває рейтинг комплексний засіб – Алфавіт для чоловіків. Він містить усі важливі елементи, його особливість – включені до складу екстракти трав, що сприяють активності статевої системи. Вітаміни, мінерали Алфавіту збалансовані, підвищують тонус, покращують здоров'я.

Мають мінімальний рівень ризику розвитку алергічних реакцій. Склад відрізняється вмістом L-каротину, женьшеньового кореня, які покращують роботу статевої сфери.

Для підвищення сумісності комплекс поділено на три групи, що відрізняються кольором. Розподіл таблеток протягом дня покращує засвоєння речовин, що входять до складу, призводить до посилення ефекту.

Протягом дня слід приймати три різні таблетки лікарського препарату «Алфавіт».

У ранковій таблетці містяться вітаміни A, B1, B9, C, макроелементи, біологічно активні речовини (Fe, Cu, L-, поліфеноли, елеутерозиди).

Обідня відрізняється B2, B3, B6, E, макроелементами (Mg, Zn, Mn, I, Se). Вечірня капсула складена з B9, B12, D3, K1, макроелементів (Ca, Cr, L-карнітин).

Випускаються таблетки по 60 штук, розраховані на 20 днів, курс із профілактики становить 60 днів.

Дуовіт

Його розробляли, орієнтуючись на активних представників чоловічої статі.

Препарат активізує метаболізм, знижує втому. Структура також збалансована, найбільше в ньому магнію, міді, заліза. У меншій кількості йод, марганець, A, B1, B3, B12, B, E.

Дуовіт максимально урізноманітнював елементи, важливі для життєдіяльності.

Зміцнює здоров'я, бореться із застудами, із занепадом сил, відновлює інтимні функції.

Вітрум "Лайф"

На третій позиції рейтингу «Вітрум Лайф». Він підходить представникам обох статей. Найбільше у ньому вітамінів A, E, C. Також містить мінерали, амінокислоти, компоненти рослин. Стимулює зростання м'язової маси, усуває розвиток атеросклерозу, злоякісних новоутворень.

У складі можна знайти A, C, E, Zn, Mn, селен, мідь.

Паритет

"Паритет". Натуральний засіб відноситься до БАДів. Призначення: підвищення потенції, відновлення, покращення роботи чоловічої статевої сфери. За відгуками – найкращий засіб при плануванні вагітності. Стимулює збільшення освіти чоловічого гормону, відповідального за статеві функції.

Купити препарат можна у вигляді таблеток чи крапель. Прийом допустимо лише зрілим чоловікам. Склад його менш різноманітний, ніж у попередніх, оскільки він профільується на інтимній сфері. Це: A, C, E, селен, цинк.

"Велмен". Особливо потрібен навесні чи восени, коли організм слабшає. Відновлює тонус, бореться з депресією, головними болями, запамороченнями.

Покриває добовий дефіцит A, B1, B2, B5, B9, B12, C, D, макроелементів – цинк, кремній, залізо, марганець, йод, селен, хром, аргінін, метіонін, комплівіт. Недолік – ймовірність розвитку алергії, це пояснює нечисленні негативні відгуки.

Біологічно активна добавка, що впливає на гуморальні фактори обміну речовин. Тонізує, зміцнює організм, репродуктивну систему зокрема завдяки вмісту кореня женьшеню. Вживати корінь женьшеню чоловікам рекомендують не лише під час планування зачаття. У складі: вітаміни В3, Е, цинк.

Особливе місце у зміцненні здоров'я посідає засіб «Фармамед». Він поза конкуренцією. Заспокоює, підвищує частоту скорочень серця, знижує тиск, відновлює сон.

Підійде людям із головними болями, зумовленими віком чи розумовою роботою. У складі вітаміни групи B. Це: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 та аскорбінка. Макроелементи – кальцій, магній, біотин.

Підсумки

Активним чоловікам, наприклад спортсменам, підійдуть «Алфавіт», «Дуовіт», «Вітрум». Багато терапевтів рекомендують зупинити вибір на "Алфавіт".

При плануванні сім'ї кращі "Менс Формула", "Паритет", у цей період важливо покращити якість сексуального життя.

"МФормула" використовують для профілактики, "Паритет" підійде для лікування. Його можна вибрати для відновлення потенції та інших статевих функцій.

Вибираючи комплекс, краще пройти консультацію у лікаря, оскільки самостійне призначення може зашкодити.