Болить серцевий м'яз симптоми. Причини, симптоми та лікування атрофії серцевого м'яза Слабкий серцевий м'яз як лікувати

Як довели вчені, в ідеальних умовах людське серце може працювати до 120 років, але це лише в ідеалі.

Не найкраща екологія та шкідливі звички, неповноцінне харчування та постійні стреси – все це негативно позначається на роботі серцево-судинної системи, і про те, які найчастіше захворювання в даній сфері діагностують лікарі, і як зміцнити серцевий м'яз йтиметься далі.

Які бувають проблеми із серцем та судинами?

Найчастіше лікарі діагностують такі захворювання, що вражають серце та судини:

Симптоматика

Симптоми, що вказують на розвиток проблем із серцем та судинами у деяких випадках можна сплутати з ознаками розвитку іншого захворювання.

Щоб запобігти розвитку ускладнень і своєчасно діагностувати патологію – з появою конкретних симптомів рекомендовано відвідати кардіолога.

Симптоми, що вказують на проблеми із серцем, є:

1. Кашель- може бути симптомом застуди, але якщо пацієнт застосовує відхаркувальні препарати, які не допомагають, це може вказувати на проблеми з серцем. Особливо якщо це сухий кашель, що турбує пацієнта в положенні лежачи.
2. Загальна слабкість та– ще одні ознаки проблем із серцем та судинами, точніше сказати розвитку недокрів'я, спазматичної природи ураження серця та судин, збоїв у роботі клапанів аорти.
3. Розлади нервової системи- Проблеми зі сном і тремор рук і ніг, розсіяність і підвищена нервозність можуть вказувати на розвиток неврозу серцевого м'яза.
4. Підвищення температури тіла, лихоманка, які вказують на розвиток інфаркту міокарда
5. Підвищений або знижений тиск, прискорене або занадто слабке серцебиття - ознаки, характерні для гіпо або гіпертонії, ішемії, тахікардії.
6. Набряклість, що проявляє себе у вечірні години– може вказувати на проблеми з нирками, як і на проблеми та збої у роботі серцевого м'яза.
7. Запаморочення та заколисування при їзді в автомобілі- швидше за все це ознаки інсульту та проблемами з вестибулярним апаратом, зоровим нервом.
8. Задишка– ознаки, що вказують на розвиток таких проблем із серцем, як стенокардія та серцева недостатність.
9. Нудота та напади блювоти- можуть бути ознаками розвитку гастриту, виразки, але через те, що серце, нижня його частина, розташована близько до шлунка, такі симптоми можуть бути досить оманливими.
10. Болі в ділянці грудини– тупа чи спазматична, відчуття печіння та здавлювання є найхарактернішими ознаками проблем із серцевим м'язом.

Причини

Найчастішими причинами розвитку захворювань серцево-судинної системи є:

• гіпертонія та хронічні стреси;
• надмірна вага та діагностування певного ступеня ожиріння;
• шкідливі звички та малорухливий спосіб життя, сидяча робота;
• недотримання режиму роботи та відпочинку;
• спадкова схильність та нестача вітамінів, макро та мікроелементів в організмі;
• неправильно складений раціон харчування – багато жирного та смаженого, солі, мало клітковини та овочів;
• збій у ліпідному обміні, а також зміни у роботі ендокринної системи;
• не найкраща екологія та інші, внутрішні захворювання органів та систем;

Принципи зміцнення серцевого м'яза

Щоб серцевий м'яз працював без збою та проблем – обов'язково варто приділяти власному здоров'ю максимум уваги.

Щодо основних принципів зміцнення серцевого м'яза є:

1. дотримання принципів правильного та збалансованого харчування, споживання достатньої кількості макро та мікроелементів, вітамінів;
2. зміцнення організму та серцевого м'яза за допомогою лікарських трав, медикаментозних препаратів;
3. щоденні фізичні навантаження з урахуванням загального стану здоров'я, віку та можливостей кожного пацієнта;

Зміцнення серцевого м'яза за допомогою дієти

Зміцнення серця за допомогою дієти - перше, на що звертають увагу лікарі своїх пацієнтів, призначаючи курс лікування багатьох серцевих захворювань та патологій.

Сама дієта складається в кожному конкретно випадку індивідуально, але лікарі виділяють основні положення та принципи її формування:

• У рази знизити споживання солі- Натрій затримує в організмі воду, що уповільнює роботу серцевого м'яза.
• Менше смаженого та жирногобільше свіжих овочів, фруктів і клітковини.
• Обов'язкове введення в раціон ненасичені жирні кислоти– це Омега-3 та Омега-6, що містяться в оліях рослинного походження та морській рибі.
• Не варто надмірно захоплюватися калорійними стравами– ожиріння це той фактор, який провокує розвиток багатьох проблем та захворювань серця та судин.
• Зведіть до мінімумуабо повністю відмовтеся від гострих, копчених продуктів, які дратують нирки і дають підвищене навантаження на судини і серце.
• Введіть у раціон продукти, що зміцнюють серцевий м'яз – курагу та рослинні олії, горіхи та темний шоколад, виноград та морську рибу.
• Не пийте рідинибільше належних 1.5-2 літрів, алкоголю – щоб уникнути набряклості та додаткового навантаження на серце.

Саме регулярне фізичне навантаження – це не тільки тонус тіла та гарний сон, а й нормальна робота серцевого м'яза.

Підібрати курс ЛФК може лише лікар-кардіолог, але основними складовими є:

Немає часу відвідувати басейн чи виходити на пробіжки вранці в парк?

Можна практикувати прості вправи як ранкову розминку та гімнастику:

1. Прийміть вихідне положення– сидячи, зведіть ноги разом і опустіть руки вниз. Далі піднімайте кожну руку поперемінно на вдиху і опускати на видиху - повторювати 5-10 разів.
2. Руки ставимо на талію, ноги- На ширині плечей, при вдиху робимо нахил в один бік, на видиху повертаємося у вихідне положення. Робіть по 5-10 повторень у праву та ліву сторону.
3. Ноги – на ширині плеча, руки – у сторони. При вдиху піднімайте руки вгору і робіть нахили до колін, при видиху - повертаємося до початкового положення тіла.
4. Руки опушені вниз, ноги разом- Здійснюємо ходьбу на місці протягом 15-20 хв.

Зміцнення серцевого м'яза за допомогою медикаментів

Ті, що зміцнюють серцевий м'яз у літніх і молодих пацієнтів, сьогодні існують на прилавках аптек найрізноманітніші.

Але найчастіше лікарі призначають такі медикаментозні препарати:

1. Аскорутін– препарат, до складу якого входить аскорбінова кислота та рутин, що у сукупності запобігає ламкості та проникності судин, зміцнюючи їх стінки, допомагає зняти запалення, надмірну набряклість, прискорюючи регенерацію тканин.
2. Аспаркам– склад поєднує в собі калію та магнію аспартат, які у своєму поєднанні допомагають підтримати тонус серцевого м'яза, має антиаритмічний ефект, запобігаючи розвитку інфаркту міокарда та аритмію, допомагаючи при серцевій недостатності.
3. Глід форте– БАД, добавка, до складу якої входить екстракт плодів і квітів глоду, а також аспарагінат магнію та калію, що нормалізують серцевий ритм та знижують тиск, мають загальнозміцнюючий та заспокійливий ефект.
4. Вітрум Кардіо– вітамінний комплекс, що містить у собі необхідні для повноцінної роботи серцевого м'яза та судин вітаміни А та Е, Д3, С, В1, В12, В6, В2, а також корисні макро та мікроелементи, такі як селен та хром, фолієву кислоту, цинк та насіння соняшнику, риб'ячий жир.

   Вітрум Кардіопризначений для профілактики атеросклерозу, спрямований на зміцнення серцевого м'яза при аритмії та після перенесеного інфаркту.

5. Направить– вітамінний препарат, що містить В1, В2 та В6, екстракт плодів та квітів шипшини, глоду та гінко білоба. Це допоможе зміцнити серце, стінки судин та нормалізувати кровотік, відновити роботу міокарди, запобігаючи серцевому нападу.

Вітаміни для серця та судин

Мінерали і серця, як і для всього організму - важлива складова його нормальної роботи і довгих років служби, дозволяючи залишатися завжди в тонусі. Які ж необхідні вітаміни, мінерали потрібні серцевому м'язу для її нормальної роботи?

Лікарі виділяють такі:

1. Аскорбінова кислота, вона ж вітамін С– допомагає зміцнити серце та посилити обмінні процеси, що протікають у ньому, перешкоджаючи скупченню на стінках шкідливого холестерину. Міститься в плодах шипшини та чорної смородині, кислих сортах яблук.
2. Ретинол, він вітамін А– необхідний зміцнення серцевого м'яза, нормалізації обмінних процесів. Міститься в моркві та солодких сортах перцю, кисломолочних продуктах та риб'ячому жирі.
3. Вітамін Е або токоферол- Зміцнює серце і запобігає окисленню ліпідів і як наслідок поява в організмі вільних радикалів. Міститься в горіхах та жовтку яйця, рослинного походження олії та печінки.
4. Рутін, він вітамін Р- Зміцнює стінки судин і серцевого м'яза, надходить в організм з цитрусовими та яблуками, малиною та іншими ягодами.
5. Вітамін В1– нормалізує роботу та скорочення серцевого м'яза, а також вітамін В6, який дозволяє нормалізувати жировий обмін, ефективно виводячи шкідливий холестерин з організму. Утримуватися в риб'ячому жирі та темних сортах м'яса, молоці.

Необхідні серцю мінерали

Серед необхідних серцю мінералів, макро та мікроелементів кардіологи виділяють такі, найнеобхідніші:

1. Магній- Контролює рівень тиску в організмі баланс таких сполук як натрій і калій, але виключно під контролем такого елемента як магній. Його нестача в організмі веде до розвитку гіпертонії – міститься в бобах та сої, сочевиці та морепродуктах, горіхах та пряній зелені. Тут ви можете дізнатися більше про .
2. Селен– необхідний для повноцінного засвоєння організмом мінералів, макро та мікроелементів, вітамінів, допомагає нейтралізувати та вивести з організму вільні радикали. Селен міститься в морепродуктах та злакових, часнику та цибулі.
3. Калій– покращує провідність імпульсів по нервових та м'язових волокнах серцевого м'яза, нормалізуючи ритміку та скорочення. Міститься в горіхах та плодах картоплі, куразі та моркви.
4. Фосфор- Будівельний елемент клітин та їх мембран, при цьому без нього передача нервового імпульсу і сам процес скорочення були б неможливі. Міститься у спаржі та сухофруктах, зернових та морепродуктах.
5. Кальцій- Покращує саму роботу міокарда, допомагає зміцнити стінки судин і серцевого м'яза. Міститься у достатній кількості у водоростях та кисломолочних продуктах, морських сортах риби.

Народні засоби для зміцнення серця

Народна медицина в своєму арсеналі містить безліч рецептів, як зміцнити серце - їх часто бере на озброєння і традиційна медицина і саме про них і йтиметься далі.

Як видно – зміцнити своє серце в домашніх умовах можна і слідкувати за власним здоров'ям! При належній увазі серце не тільки скаже вам спасибі, а й прослужить довгі роки.

Колись в одній із радянських пісень серце порівнювалося з полум'яним мотором, що, по суті, абсолютно правильно: як не зрушить з місця автомобіль з непрацюючим двигуном, навіть якщо немає видимих ​​пошкоджень корпусу, так не може жити і людина, навіть найкрасивіша, якщо не заведеться його двигун. І, як будь-який двигун, серце потребує постійної уваги, якісного палива та своєчасної профілактики, проводити яку потрібно до того, як воно почне давати збої. Тому дуже важливо знати, як зміцнити серцевий м'яз і що його послаблює.

Причини ослаблення серцевого м'яза

Серцевий м'яз, коли йому ніщо не загрожує, працює непомітно. Але якщо з'явилися такі ознаки, як біль у грудях, задишка, серцебиття сильніше звичайного, підвищена стомлюваність, лихоманка, можливо, це – симптоми запалення серцевого м'яза, який потребує допомоги. Особливо повинні насторожувати біль у стані спокою або після легкого навантаження.

Якщо серцевий м'яз болить, з'являється задишка та порушення серцевих ритмів після фізичних навантажень, може йтися про дистрофію серцевого м'яза, яка може виражатися різними ступенями серцевої недостатності.

Серцевий м'яз слабшає через безліч факторів:

• порушення харчування клітин серця;
• стресів;
• атак вільними радикалами клітинних мембран міокарда, які посилюються під впливом куріння чи засмаги;
• дефіциту калію, що утворюється через стресів та надлишку в харчуванні солі, цукру, алкоголю;
• згущення крові через нестачу води, що надходить в організм;
• запалення серцевого м'яза внаслідок алергічної реакції, тонзиліту, ангіни, токсоплазмозу, грипу, скарлатини або інших інфекційних захворювань;
• сидячий спосіб життя.

Способи зміцнення серцевого м'яза

Зміцнення серцевого м'яза допомагає запобігти небажаним наслідкам у вигляді важких захворювань. Основною властивістю серцевого м'яза є нагнітання крові через камери серця за допомогою клапанів до системи обігу крові в організмі. Крім механічних відомі фізіологічні властивості серцевого м'яза: провідність, збудливість, скоротливість, автоматія та рефрактність, тобто здібності:

• проводити збудження з різною швидкістю у різних частинах міокарда;
• реагувати скороченнями на подразники незалежно від своїх сил;
• у здоровому стані скорочуватися із силою, яка залежить від довжини м'язових волокон, а в ослабленому — компенсувати нестачу сили скорочень почастішанням ритму;
• ритмічно скорочуватися без зовнішніх подразників тільки під впливом самих імпульсах, що зароджуються в ньому;
• не проводити нові імпульси у момент збудження.

Те, що серцевий м'яз людини характеризується автоматією, відомо давно, але під впливом яких саме імпульсів вчені дізналися зовсім недавно. Головним поштовхом до роботи серця визнано зміну іонної проникності мембран P-клітин синоатріального вузла.

Щоб зміцнити м'яз серця, рекомендується:

• проводити тренування серця, бажано на свіжому повітрі (їздити велосипедом, плавати, займатися спортивною ходьбою, підйомом сходами);
• уникати палючого сонця;
• якщо серцеве захворювання вже є, потрібно відмовитися від парної лазні та сауни, оскільки вони збільшують серцеві навантаження;
• відмовитися від поганих звичок;
• налагодити раціональне харчування із низьким вмістом холестерину;
• уникати стресових ситуацій;
• дотримуватися режиму сну та відпочинку;
• уважно ставитись до сигналів організму.

Харчування людини, яка бажає допомогти своєму серцю, має містити калій, магній, йод та вітаміни C і P. Запаси калію можна поповнити за рахунок кабачків, винограду, бананів, родзинок, абрикосів, бобових та какао. Магнієм багаті овес, гречка, кавуни, горіхи, бобові морепродукти, а йодом – капуста, сир, буряк та морепродукти. Потрібні вітаміни для серцевого м'яза містяться в апельсинах, солодкому перці, яблуках, малині, полуниці та чорній смородині.

Існує безліч рецептів для зміцнення серцевого м'яза народними засобами. Найсмачнішим є засіб з рівних частин сиру, волоського горіха та родзинок, які потрібно вживати по кілька чайних ложок щодня. За бажанням сир можна замінити медом.

З медичних препаратів для зміцнення серцевого м'яза найбільш вживаними є:

• аспаркам,
• рибоксин,
• настойка глоду,
• родіола рожева.

Аспаркам поповнює в організмі запас магнію та калію та покращує електролітний обмін у м'язі серця. Рибоксин посилює її харчування та нормалізують ритм. Настоянка глоду зміцнює тонус серцевого м'яза і знімає нервове збудження, а рожева родіола покращує її скоротливість. Останній засіб слід приймати потроху через його збуджуючий ефект.

Зміцнювати серце краще профілактично, до того, як продзвенить перший дзвіночок, але навіть за наявності серцевих захворювань ніколи не пізно допомогти собі та своєму джерелу життя.

Відео як зміцнити серце:

Що робити, якщо болить серцевий м'яз?

Коли людина відчуває біль з лівого боку грудей, то найчастіше вона робить висновок, що в неї болить серце. Природна реакція на болючі відчуття в ділянці серця - докладання долоні до грудей. На рівні інстинктів людина оберігає свій найцінніший орган, тому за таких болів виникає почуття тривоги та бажання негайно звернутися до лікаря.

Причини

Біль у серці симптоми може мати різні. Що ми конкретно відчуваємо, коли болить серце? Це можуть бути поколювання, гострі болі, нудні, тупі, почуття печіння, стискання та інше. Біль може бути прямо біля серця або по всій лівій стороні, може віддавати в плече, в лопатку, вниз, вгору. Біль може бути постійним тягне або у вигляді сутичок, різким; може змінюватись в залежності від положення тіла, при диханні, при сильному пульсі. З'являтися вона може раптово, ні з того ні з сього, або через стрес, фізичне навантаження.

Симптоми у вигляді хворобливих відчуттів з лівого боку грудей пацієнти називають болем у серці. Але може бути і так, що біль у серці не є його патологією. Є й інші причини, які викликають такі симптоми. Наприклад:

1. Захворювання органів травлення цілком можуть викликати неприємні відчуття в ділянці грудей, оскільки при збільшенні будь-якого органу відбувається тиск на серцевий м'яз.
2. Травми грудної клітки, ребер також можуть принести біль у грудях, особливо під час руху чи дихання.
3. Запалення легень, захворювання легеневої плеври, а також звичайні нервові розлади, депресії - все це залишає на серці свої сліди у вигляді болю, що тягне.

Біль у серці – у будь-якому випадку дуже серйозний симптом. Існують 2 види болю, коли причиною є саме хвороба серця: це ангінозні та кардіалгічні болі.

Ангінозні болі у серці викликані поганим кровопостачанням міокарда; їх ще називають ішемічними чи стенокардитичними. Виникнути найчастіше можуть при фізичних навантаженнях, перенапрузі, нервових зривах. Біль виникає нападами, і щоб позбавитися дискомфорту, потрібно прийняти Валідол і заспокоїтися. При такому болю серце починає пекти, колоти, стискатися. Виникає біль за грудьми та віддає у плече, руку.

Болі такого ж характеру, які не минають після прийому ліків, можуть свідчити про інфаркт міокарда.

Необхідно негайно викликати швидку допомогу.

При захворюваннях серцевого м'яза хворого турбують постійні болі у серці. Характер цих відчуттів ниючий, тупий, що охоплює всю ліву частину грудей. Такі болі загострюються при вдиху, кашлі, різкому русі. Щоб позбавитися їх, можна прийняти знеболюючий засіб.

Діагностика та лікування

Якщо болить серцевий м'яз, що робити?

Щоб визначити причини болю з лівого боку грудей, потрібно якомога раніше звернутися до фахівця та пройти обстеження. Для початку, звісно, ​​проводять кардіограму. За будь-яких болях призначають саме її. Цей метод дослідження дозволяє на графіку простежити роботу серця.

Різновид кардіограми – моніторингова електрокардіограма. На відміну від звичайної, вона стежить за роботою серця протягом доби. Нерідко кардіолог рекомендує пройти дослідження серцевих тонів та звуків, вивчення роботи м'язів та клапанів. Обов'язковим є дослідження швидкості кровообігу за допомогою УЗД.

Щоб виявити ймовірність захворювання на інші органи, хворим рекомендують пройти обстеження хребта за допомогою рентгена або інших заходів. Терапевт також видає напрямки на обстеження черевної порожнини, у ендокринолога та невролога.

Детальний опитування пацієнта дозволяє виявити дуже багато цікавих фактів, за якими фахівець зможе поставити діагноз. Всім хворим на хворобливі відчуття серця рекомендують вести щоденник, в якому докладно слід записувати всі свої відчуття, симптоми, характер і тривалість болю. Дуже часто пацієнт з пристрастю описує свої болючі відчуття і скаржиться лікарю на серйозну патологію, а причина виявляється зовсім не в серці.

Чисто психологічно, люди, які розуміють, що болить справді серце, скупо розповідають про це. При будь-яких болях необхідно довіритися лікареві-кардіологу, дозволити йому допомогти вам поставити правильний діагноз і призначити необхідну терапію.

Лікування дуже важливо пройти і обов'язково в повному обсязі. При проблемах із серцем це може бути навіть операція, без якої життя пацієнта під загрозою.

Профілактика

Профілактика хвороб серця – зміцнення серцевого м'яза. Її постійна робота забезпечує нас життєвою силою та забезпечує діяльність всього організму. Коли серце чітко та злагоджено працює, людина не відчуває його. Якщо ж серцевий м'яз дається взнаки, то варто насторожитися. Слабкий серцевий м'яз свідчить про гіпертонію або гіпотонію, артеріальну хворобу. Потрібно знати, що більшість хвороб серця протікає безсимптомно.

Для того, щоб зміцнити серцевий м'яз, необхідно впроваджувати у своє життя помірні заняття фізичною культурою. Це необов'язково походи до спортзалу чи заняття бігом, хоча такі заходи позитивно діють на організм загалом. Необхідні навантаження, що щадять серце: це може бути ходьба, велосипед, відвідування басейну. Особливо добре зміцнює м'язи серця саме плавання.

Щоб зміцнити м'яз потрібно більше ходити. Гуляти потрібно щодня. Нехай це у вас у звичку. Одягніть зручне взуття, комфортний одяг та прогуляйтеся. Ця дрібниця допоможе значно зміцнити здоров'я. Якщо ви молоді і живете на верхніх поверхах, відмовтеся від ліфта, піднімайтеся сходами.

Вправи для серця мають бути щадними. Утримайтеся від прогулянок чи вправ, якщо на вулиці спекотно. Якщо є можливість, краще позаймайтеся вдома під кондиціонером.

Фактори ризику

Слід пам'ятати, що вживання алкоголю та куріння – це вороги серцевого м'яза. Категорично відмовтеся від таких шкідливих звичок. Алкоголь навіть у малих дозах збільшує тиск.

Забудьте про відвідування бань та саун, якщо у вас вже виникли проблеми з серцем, адже кожна парилка може бути для вас останньою. Це дуже небезпечно.

Збалансоване харчування – важливий елемент для зміцнення серцевого м'яза. Жирна важка їжа людям, які страждають на болі в серці, протипоказана. Холестерин – ворог навіть здорового серця, що там говорити про хворого! Віддавайте перевагу овочам та фруктам, вареному м'ясу, молочним продуктам. Не варто переїдати, стежте за вагою. Зайва вага дає велике навантаження на серце і може бути небезпечною для здоров'я.

Не нервуйте через дрібниці, будьте спокійними, не конфліктуйте. Слухайте музику, отримуйте якнайбільше позитивних емоцій від життя, спілкуйтеся з цікавими людьми.

Уважно та відповідально ставтеся до свого здоров'я, і ​​ваше серце вас не підведе.

Скаче тиск – що робити?

Під проблемами з артеріальним тиском (АТ) найчастіше розуміється стабільне підвищення його показників або їх періодичні різкі зміни. Переважно стрибки артеріального тиску протягом дня або в негоду спостерігаються у пацієнтів похилого віку, але все більше молодих людей виявляються на прийомах у кардіолога з подібними скаргами. Існує десятки причин, чому скаче тиск у людини, тому в кожному випадку потрібне обстеження. Скаче тиск: що робити, і чи варто лікувати? – Відповідь у статті.

Що робити при нестабільному АТ

Чому тиск може різко підвищуватись?

Артеріальний тиск скаче залежно від часу доби, частіше зміни у бік підвищення діагностуються у вечірній час. Через тенденцію зростання АТ внаслідок порушення природних біоритмів лікарі не рекомендують працювати ночами. Спровокувати різку зміну можуть різні патології внутрішніх органів та систем, а також психологічні порушення.

Чому скаче тиск:

• патологічний стан надниркових залоз та нирок. Відхилення у функціональному стані нирок призводить до коливань рівня реніну, ангіотензину та альдостерону – це гормони, тісно пов'язані між собою та відповідальні за регулювання тиску;
• нездоровий спосіб життя та харчування. Стрибає тиск у чоловіків, коли вони курять, вживають алкоголь та фастфуд, що робити вкрай не рекомендується;
• доброякісна гіперплазія простати – аденома. Артеріальний тиск підвищується через розростання тканин органу та порушень сечовипускання, що призводять до захворювань нирок;
• оральні контрацептиви. Часто скаче тиск від низького до високого через прийом гормональних протизаплідних засобів.

Як нормалізувати тиск

Існують зовнішні причини стрибків верхньої позначки тиску: значні перепади температури навколишнього середовища та зміна метеоумов.

Чому різко знижується АТ

Перепади у бік зниження часто не менш небезпечні, ніж гіпертензія. Пацієнт відчуває запаморочення, підвищується небезпека непритомності. Причини різні, багато з них небезпечні. При низькому тиску судини відчувають дефіцит крові, органи та тканини недоотримують харчування, розвивається їх гіпоксія.

Чому знижується тиск – причини:

У різких перепадів АТ є багато причин, чому стрибає тиск у людини, що достовірно визначається тільки в процесі діагностики. Особливо небезпечний стан, коли показники тонометра неухильно знижуються, оскільки є ризик кровотечі.

Причини стрибків вгору та вниз

Якщо тиск сильно скаче з більшим діапазоном значень, прогноз іноді гірший, ніж за стабільно високих значень. Під час перепадів з'являються надмірні навантаження на судини та серцевий м'яз.

Гіпертоніки приймають препарати для відновлення рівня тиску, але не завжди стежать за харчуванням, тому у людини тиск може значно змінюватися.

Причини підвищеного кров'яного тиску

Часта причина – чутливість до зміни метеоумов. Атмосферний тиск і біль голови пов'язані у метеозалежних людей, зміна погодних умов призводить до погіршення їх самопочуття. Така вразливість особливо часто відзначається у пацієнтів із вегетосудинною дистонією.

Патологічні причини:

• серйозні атеросклеротичні ураження судин;
• вживання спиртних напоїв. Шкідливі речовини призводять до різкого розширення чи звуження судинного русла;
• часті стреси.

У медичній практиці відома схильність до підвищення артеріального тиску після 4 годин вечора. Причини стрибків артеріального тиску протягом дня частіше знаходяться поза організмом людини і пов'язані з його способом життя. При наближенні вечора на серце та судини доводиться збільшене навантаження.

Чому можуть виникнути проблеми з тиском

Чому скаче артеріальний тиск протягом дня:

• часте вживання кавових напоїв та рідин із вмістом кофеїну – «Кока-кола», енергетики, чай тощо;
• емоційні навантаження;
• тривале перебування перед комп'ютерним монітором;
• регулярне недосипання;
• вживання алкоголю та медикаментів.

Всі ці причини, чому скаче тиск днем, можна усунути без особливих зусиль. У 70% випадків вдається усунути симптоматику лише відновленням правильного способу життя.

Симптоми перепаду тиску

Першорядне завдання пацієнта – звернутися до лікаря, щоб уточнити причину зміни артеріального тиску. На першому етапі часто достатньо встановлення клінічної картини та використання тонометра, надалі знадобиться лабораторна та інструментальна діагностика.

Пацієнту слід докладно розповісти про симптоми.

Про що говорять часті стрибки тиску

Для перепадів у бік підвищення характерні:

• головні болі. Здебільшого підвищений тиск призводить до больових відчуттів в області потилиці та скронь;
• запаморочення;
• почастішання пульсу;
• нудота з блювотою або без неї;
• дискомфорт чи біль у грудях;
• шум в вухах;
• зорові порушення (плями перед очима тощо).

Зниження АТ супроводжує:

• сильний головний біль;
• нудота;
• відсутність працездатності та загальна слабкість;
• темрява в очах;
• переднепритомний стан, пацієнти нерідко непритомніють;
• тахікардія.

Причини перепадів артеріального тиску

Зниження частіше діагностується у пацієнтів із записами у медичній картці про вегетосудинну дистонію. Гіпотоніка нескладно відрізнити за худорлявістю, блідістю та вираженою апатією. У періоди нападу пацієнт не в змозі працювати, стає млявим та сонливим. Гіпотонія більше властива молодим людям. Стан легко усунути міцним чаєм або кавою, але зловживати ними не варто.

Вагітність та стрибки тиску

Жіноче тіло при виношуванні плода відчуває підвищене навантаження, оскільки воно має годувати дитину. Ризик наступу чи рецидиву патологій багаторазово збільшується. Найбільше навантаження посідає серцево-судинну систему.

Дізнатися про лабільність тиску можна за перерахованими вище симптомами, а також почервоніння обличчя (підсилюється приплив крові). Але навіть встановивши наявність порушення артеріального тиску, не можна займатися самолікуванням, оскільки не всі препарати підходять для вагітних.

Додаткові причини стрибків у період вагітності:

Чим небезпечна гіпертонічна хвороба

• генетична схильність. Найчастіше схильність до підвищення артеріального тиску передається у спадок, стан з'являється у жінок кількох поколінь;
• хворий спосіб життя;
• порушення розвитку плода чи інші ускладнення.

Заборонено також прийом призначених раніше ліків від гіпертонії, які свого часу допомагали, інакше є ризик викидня або ранніх пологів. У такому разі необхідно звернутися до лікаря за новим засобом, при його доборі акцент ставиться на безпеку. Лікарі воліють лікування та усунення головного болю немедикаментозним шляхом: налагодження режиму пиття, правильне харчування, дихальна гімнастика тощо. У разі ризиків для плода чи матері потрібна госпіталізація.

Лікування стрибків тиску

Різкі зміни тиску в межах 10-15 мм рт. ст. – це нормальний стан, і лікування воно не потребує. Особливо небезпечно та складно лікується підвищений тиск. Контроль гіпертензії без втручання лікаря не рекомендується, оскільки потрібне медикаментозне лікування.

Якщо самостійно людина не може відправитися до лікаря, викликають швидку допомогу. Після консультації підбираються ліки при стрибках тиску, який запобігатиме рецидиву та допоможе купірувати його. Методи лікування підбирає терапевт, кардіолог, невролог, інколи ж задіяні й інші вузькі фахівці.

Категорії артеріального тиску

До консультації дозволено:

• приймати таблетки при тиску, що скаче, у бік підвищення: «Ніфедипін», «Корінфар». Перший препарат укладається під язик, ефект настає через 10-20 хвилин, а другий орально приймається в дозуванні - 1 таблетка;
• при болях у серці приймається 1 таблетка «Нітрогліцерину».

Щодо стрибків у бік зниження все трохи простіше, використовуються кава, настойка елеутерококу, міцний чай.

Відносно безпечно самостійно лікувати скачки за допомогою меду та шипшини. Вони відновлюють серцево-судинну систему та нормалізують АТ.

Рецепти з медом:

Рецепти шипшини для будь-яких стрибків:

• чай. Для приготування відбирається жменя ягід та заливається 1 л води. Варити рідину 10-15 хвилин, а після закінчення додається мед та лимонний сік. Рекомендується замінювати цим напоєм чай;
• настоянка. Шипшина заливається горілкою із співвідношення 1 до 5. Частину горілки можна замінити на червоне вино для поліпшення властивостей напою. Приймати варто по 10 крапель 2 рази на день, розводячи у воді. Якщо за основу взяти вино, речовину п'ють по 50 мл тричі на день. Настоянка також продається в аптеці;
• масло. Додається до їжі.

Що робити в домашній обстановці

Якщо тиск стрибає, стає очевидним, що потрібно щось робити, коли стан призводить до появи небажаних симптомів або показання тонометра знаходяться в небезпечних межах. Не можна точно відповісти, за якого тиску викликати швидку, оскільки ці значення у всіх індивідуальні. Однозначно потрібно викликати допомогу при підвищенні артеріального тиску до 180-200 з нижньою відміткою вище 100 мм рт. ст. При погіршенні самопочуття гіпотоніка швидку викликають навіть при 130-140 мм рт. ст.

Стрибки тиску після прийому препаратів

Існує ряд методів, як нормалізувати тиск при його зниженні.

• бути в положенні лежачи. За гострої потреби встають повільно, стежачи за самопочуттям;
• вживання напоїв, що містять кофеїн;
• з'їсти 2 ложки цукру або прийняти 1 таблетку із глюкозою;
• випити 50-100 мл коньяку.

Якщо скаче тиск, що робити в домашніх умовах, коли він підвищується:

• зайняти горизонтальну позицію та укласти грілку з підігрітою водою до ступнів. Бажано максимально розслабитись;
• дихальна гімнастика. Людина переходить на глибоке дихання у повільному темпі. Тривалість процедури – 10 хвилин. За цей час вдається знизити тиск на 10-20 мм рт. ст.;
• тепла вода - для зниження АТ руки занурюються по плечі у воду, гарячі компреси на гомілки. Прохолодний компрес можна укласти на лоб, або просто вмитися прохолодною водою.

Після усунення високого артеріального тиску симптоми спостерігаються ще кілька годин. Реагувати на незначні прояви не варто, вони пройдуть самостійно.

Висновок

Перепади АТ – це тривожний стан, його ігнорування може призвести до серйозних ускладнень. Стрибки не завжди свідчать про патології, але такі випадки трапляються. Щоб запобігти змінам показань тонометра, слід уникати стресів та перевтоми, а також якісно відпочивати, правильно харчуватися та вести активний спосіб життя.

Post navigation

Захворюваність на серцево-судинну патологію в останні роки не тільки неухильно зростає, але ще й стрімко “молодіє”. У зв'язку з цим профілактична спрямованість лікарів первинної ланки охорони здоров'я продовжує залишатися актуальною й досі. Це здійснюється завдяки прихильності до принципу “легше попередити захворювання, ніж лікувати його наслідки”.

Для того, щоб знати, як зміцнити серце і не допустити розвитку його хвороб, слід знати, які фактори ризику їх виникнення. У такому разі профілактичні заходи, спрямовані на попередження серцевої патології, разом з правильно підібраними продуктами харчування, а в ряді випадків і з препаратами, сприятливий ефект на серцевий м'яз. В іншому випадку, без усунення факторів ризику, на які людина може вплинути самостійно, жодна з лікарських рослин не вплине на очікуваний вплив на серцево-судинну систему.

Якими є фактори ризику серцевих захворювань?

Крім основних причин, здатних викликати розвиток того чи іншого кардіологічного захворювання (генетичні порушення, вади серця, патологія нирок при гіпертонії та інші), лікареві необхідно пам'ятати про розвиток серцево-судинних захворювань та оцінювати рівень ризику у кожного конкретного пацієнта. Пацієнту ж, зі свого боку, також необхідно мати на увазі ці фактори, і не забувати про те, що більшість із них легко піддається корекції, а за їх відсутності серце протягом життя залишиться здоровим, сильним та витривалим.

До основних загальноприйнятих факторів, здатних викликати несприятливі наслідки кардіологічних захворювань, і, зокрема, значно підвищити ймовірність розвитку гострого інфаркту міокарда та раптової серцевої смерті, належать такі:

• Стать та вікмають безпосередній взаємозв'язок із розвитком серцевої патології – найчастіше їй піддаються чоловіки старше 40 років. Цій групі пацієнтів слід звернути особливу увагу на можливі зміни жирового () та вуглеводного обміну (діабет).
• Підвищення індексу маси тілааж до ожиріння (вище 30 кг/м2), особливо у поєднанні з підвищеним рівнем (вище 5.0 ммоль/л) сприяє відкладенню у внутрішній стінці артерій, що найбільш значуще для аорти і для коронарних (живлять серце) артерій.
• призводить до негативної дії надлишку на інтиму судин, що у поєднанні з атеросклерозом негативно позначається на цілісності судинної стінки зсередини.
• характеризується підвищеним тонусом судин, що призводить до порушення кровопостачання внутрішніх органів та до постійної напруженої роботи серця.
• Шкідливі звички– алкоголь та куріння сприяють пошкодженню зсередини внутрішньої оболонки судин (інтими).

Які профілактичні заходи допоможуть укріпити серце?

Всім відомо, що здорове серце - запорука довгого, щасливого і, що важливо, якісного життя. Під якісною в даному випадку мається на увазі існування людини не тільки без неприємних суб'єктивних симптомів, але ще й без необхідності залежати від щоденного прийому ліків за будь-якого серцевого захворювання. Для того, щоб зміцнити серцевий м'яз і зберегти його здоровим протягом багатьох років, достатньо регулярно виконувати ряд нескладних правил, що стосуються способу життя людини. Це називається профілактикою кардіологічних захворювань. Виділяють первинну профілактику, спрямовану на попередження факторів ризику патології серця, а також вторинну, спрямовану на попередження ускладнень при захворюванні, що вже розвинулося.

Для початку слід зупинитися на першому понятті:

Отже, первинна профілактика в кардіології, що дозволяє зміцнити серце, ґрунтується на таких складових – модифікація способу життя, правильне та раціональне живлення, а також адекватна фізична активність. Про кожного з них є сенс розповісти докладніше.

Корекція способу життя

Людина, яка замислюється про своє здоров'я в цілому, і про зміцнення серця зокрема, має розуміти, що відмова від шкідливих звичок –найважливіший аспект у зниженні ризику розвитку серцевої патології. Так, куріння та алкоголь викликають почастішання серцевих скорочень, або тахікардію, а при постійній тахікардії серце людини відчуває підвищену потребу в кисні, який доставляється до них коронарними артеріями. У той же час коронарні артерії вже можуть бути змінені через атеросклероз або цукровий діабет. Тому кровопостачання і забезпечення киснем серця людини, яка курить і зловживає алкоголем, страждає, що призводить до і може рано чи пізно стати причиною.

Величезне значення в оздоровленні організму відіграє виключення стресових ситуаційв повсякденному житті. Сучасний темп життя людей, особливо жителів мегаполісів, найчастіше супроводжується високим психоемоційним навантаженням. Ще Ганс Сельє довів, що стрес має вкрай негативне значення на організм людини. А стрес постійний, що повторюється день за днем, призводить не тільки до порушення в роботі надниркових залоз, але і надає прямий вплив на діяльність серця і судин внаслідок значного в викиду в кров адреналіну та кортизолу,які сприяють збільшенню ЧСС та, відповідно, . Спочатку - синусовим, а в міру ослаблення міокарда та дефіциту мікроелементів - більш серйозних форм. Крім цього, існує високий ризик розвитку стрес-індукованих захворювань, у тому числі цукрового діабету та деяких аутоімунних процесів. Саме тому нині у багатьох великих компаніях використовуються кабінети психологічного розвантаження та ведуться прийоми штатного психолога. Якщо цих заходів на роботі у пацієнта не передбачено, йому слід відвідати психолога або психотерапевта для створення психологічного комфорту і збереження психічного здоров'я.

Організація режиму дняне дарма широко пропагувалася ще за радянських часів. Під час сну сповільнюється ритм серцевих скорочень та зменшується частота дихання. Скелетним м'язам, що перебувають у стані спокою під час сну, потрібно менше крові та кисню, внаслідок чого серцю легше працювати, а серцевий м'яз зазнає меншого навантаження.

Тому для зміцнення серцевого м'яза людина має спати не менше восьми годин на добу. А спортсмени, які займаються фізичними вправами – ще більше, для досягнення повноцінного відновлення всіх систем організму, в т.ч. серцевого м'яза.

Раціональне харчування

Правильне харчування не слід плутати з важкими, виснажливими дієтами, якими пацієнт себе доводить до вираженого голодування, а через короткий час знову починає вживати все підряд. Під раціональним харчуванням розуміється вживання корисних продуктів харчування, збалансованих за кількістю білків, жирів і вуглеводів. У той же час виключаються "шкідлива" їжа, а режим їди повинен бути регулярним, бажано в один і той же час, не менше чотирьох разів на добу. Останній прийом їжі не менше ніж за 4 години до нічного відпочинку.

У зв'язку з тим, що надлишок "поганого" холестерину відкладається в стінках судин і призводить до розвитку та перекриття їхнього просвіту, необхідно виключити та обмежити такі продукти харчування:

• Продукти фаст-фуд, швидкого приготування, та будь-які інші з високим вмістом тваринних жирів, цукру та високим глікемічним індексом,
• Жирні сорти м'яса
• Страви, приготовані в смаженому вигляді, просмажені на салі, вершковому маслі,
• Солоності, копченості, прянощі,
• Кондитерські вироби,
• Обмежується споживання яєчних жовтків до 2-4 на тиждень.

Вітаються такі продукти харчування, як:

Щодо пацієнтів із схильністю до кардіологічних захворювань або з вже наявною патологією окремо слід згадати про обмеження добового споживання кухонної солі (не більше 5 грам) та обсягу рідини, що випивається (не більше 1.5-2 літрів).

Зрозуміло, багатьом пацієнтам буде досить складно відразу відмовитися від звичного харчування, коли їм хочеться вживати продукти поживніші і більші. Але перебудовуватися все одно потрібно, оскільки, навіть незважаючи на відсутність симптомів з боку серця, пацієнт сам формує у своєму організмі схильність до кардіологічної патології. Наприклад, хворі на цукровий діабет вже давно привчені думати, що діабет – це не хвороба, а спосіб життя. Також має бути і у пацієнтів, які прагнуть зберегти своє серце здоровим – вони повинні чітко усвідомити, що корекція способу життя зводиться до того, щоб правильно організувати свій режим дня та зіставити його з регулярними прийомами їжі в той самий час. Причому їжа повинна бути не тільки здоровою та корисною, але ще різноманітною та смачною,інакше подібні заходи сприйматимуться пацієнтом як болісна дієта.

Які продукти харчування є найкориснішими для серцево-судинної системи?

1. Горіхи.Даний продукт містить у собі збалансовану кількість вітамінів та мікроелементів, що дозволяють зміцнити не тільки серце та судини, а й весь організм загалом. Перше місце міцно займають волоські горіхи, на другому за вмістом омега-поліненасичених жирних кислот, що сприяють нормалізації обміну холестерину, знаходиться мигдаль. З обережністю вживати горіхи варто особам з алергічною схильністю.
2. Ягоди та фрукти.Найбільше для серця корисні гранат, яблука, грейпфрут, суниця, смородина, малина, черешня, вишня та шипшина. Благотворний вплив соку та плодів перерахованих рослин пояснюється високим вмістом у них вітамінів, калію, магнію та заліза.
3. Нежирне м'ясо та риба(тріска, тунець, сардина, телятина, індичка) багаті білком і вітамінами групи B. Жирна риба "шляхетних порід", зокрема, сімейства лососевих, у свою чергу, багата омега-3 жирними кислотами, що сприяють кращому засвоєнню т.зв. . "хорошого холестерину" () та виведення "поганого холестерину" (ЛПНГ).
4. Овочі.Авокадо і, наприклад, гарбузове насіння також багаті на омега-3 жирні кислоти. У свою чергу, надлишок "поганого" холестерину може бути нівельований вже за кілька місяців від початку раціонального харчування. Цибуля, часник та броколі містять мікроелементи, що сприяють нормалізації тонусу судин (зниженню високого кров'яного тиску), а також правильному скороченню клітин м'язової тканини.
5. Злакові та зернові продукти.Овес, гречка, пшениця, рис, хліб грубого помелу - це криниця цінних вітамінів групи В, необхідних для нормального функціонування всіх внутрішніх органів, і серця в тому числі.

Відео: 1 канал про продукти, корисні для серця

Фізична активність

Фізичні навантаження для здорової людини мають бути помірними, особливо якщо людина раніше не займалася спортом чи фізкультурою, і раптом раптово вирішила почати це робити. Серце повинне піддаватися посильному навантаженню. Цілком достатньо почати з невеликої зарядки вранці. Потім доповнити легкими пробіжками, плаванням у басейні, ігровими видами спорту. Як основу вправи рекомендується виконувати такі: присідання, махи руками і ногами, нахили убік, віджимання, вправи на прес, розтяжка.

Як оптимальний приклад початківцям активно займатися спортом новачкам без серцевої патології можна порекомендувати аеробні т.зв. кардіо-навантаження у розумних кількостях. З підвищенням часу тренування виходячи з витривалості, за пульсом та самопочуттям. Найкраще для цього підійдуть еліптичні тренажери, біг підтюпцем, на доріжці. Важливо, що з ефективної тренування потрібно вибирати не екстремальні навантаження, а більш тривалі, але “посильні”. Пульс при цьому повинен знаходитися в “аеробній зоні” – найкраще між [(190 уд/хв) мінус (вік, років)] та [(150 уд/хв) мінус (вік, років)]. Тобто. для 30-річної людини ефективна та відносно безпечна зона для зміцнення серцевого м'яза – від 120 до 160 ударів за хвилину. (Найкраще брати нижні-середні значення, тобто 120 - 140 уд/хв, особливо при недостатній тренованості).

Людям зі здоровим серцем, які вже займаються професійно або виконують регулярні заняття у фітнес-центрах або спортзалах, програму навантажень слід складати індивідуально за допомогою тренера, а збільшувати її дозовано та поступово.

Що стосується активізації пацієнта з наявними серцево-судинними захворюваннями, то вона повинна проводитися тільки після консультації лікаря лікувальної фізкультури.

Відео: приклади гімнастичних вправ для зміцнення серця

Відео: приклад думки/практичного досвіду про тренування серця спортсменів

Чи є сенс приймати пігулки?

Медикаментозні препарати для первинної профілактики, тобто для на здорове серце, у принципі не обов'язкові. Однак, за призначенням лікаря,пацієнтам із наявними хронічними захворюваннями інших органів (бронхіальна астма, цукровий діабет, пієлонефрит) можна порекомендувати прийом мікроелементів – калію та магнію, які містяться в препаратах аспаркам, магневіст, магнерот, панангін, магнеліс форте та ін.

Здоровій людині налягати на ліки не варто, достатньо повноцінного раціону та профілактичних курсів прийому звичайних вітамінів двічі на рік (лінійка "Алфавіт", Ундевіт, Комплівіт та ін).

При недостатньому надходженні необхідних для роботи, підтримки здоров'я та регенерації серцевого м'яза речовин з їжею (напр. амінокислот) можна коригувати такі стани призначенням БАДів, спортивного та спеціального харчування. Однак найкращий варіант – отримувати все необхідне у складі збалансованої дієти.

У будь-якому випадку, оптимальне рішення для здорових людей бажаючих “зміцнити серце” за допомогою вітамінів, мінеральних добавок та БАДів – індивідуальна консультація з кардіологом та лабораторне визначення рівня мікроелементів у крові з наступним призначенням необхідних речовин, найкраще – не таблетованих, а у вигляді доповнення раціону продуктами ними багатими.

Відео: приклад думки про прийом більш серйозних серцевих препаратів спортсменами

(!) Ми не рекомендуємо безконтрольних прийом будь-яких серцевих препаратів без призначення лікаря!

А ось певні ліки для вторинної профілактики, тобто особам із вже наявними захворюваннями серцяабо з обтяженим преморбідним фоном (ожиріння, гіперхолестеринемія, гіпертонія, вади серця, кардіоміопатія), часто приймати необхідно обов'язково. Так, у пацієнтів з (гіперхолестеринемією) навіть без клінічних проявів, обов'язковий прийом (! у випадку, якщо за півроку не вдалося скоригувати рівень холестерину в крові лише за допомогою дієти).

У пацієнтів з ішемією обов'язковий прийом та (бісопролол) з метою зменшення частоти больових нападів та зниження ризику. Пацієнтам з гіпертонією обов'язковий прийом (еналаприл) або сартанів (лозартан) з органопротективною метою, адже ці препарати захищають саме серце, судини зсередини, нирки, сітківку та мозок від негативного впливу високого артеріального тиску.

Як зміцнити серце народними засобами?

Нижче наведено деякі засоби для зміцнення серцевого м'яза та судинної стінки, відомі людям ще багато десятиліть тому. Віра у їх ефективність – особиста справа кожного. Важливо, щоб пацієнти з наявною патологією або перебувають у групі ризику, поєднували народні методи з лікуванням, призначеним лікарем, та з його відома.

Рецепт 1-й. Очистити і прокрутити п'ять головок часнику, змішати із соком десяти лимонів та з п'ятьмастами грамами меду. Приймати по 4-5 чайних ложок щодня близько місяця. (Вважається, що така суміш допомагає виводити надлишки поганого холестерину, в т.ч. вже в артеріях).

Рецепт 2-й.Квітки календули (нігтик) у подрібненому вигляді залити склянкою окропу, настояти 15 хвилин, процідити та довести об'єм до однієї склянки. Приймати по півсклянки двічі на день близько двох тижнів.

Рецепт 3-й. 4 ст. ложки цибулі ріпчастої змішати з 4 ст. ложками меду. Приймати по 2 ст. л. х 4 десь у день – 1 місяць. Нову суміш готувати щодня. (Ця суміш, як і попередня, має загальнозміцнюючу дію).

Рецепт 4-й(При “стресовій” природі гіпертонії). Так звана "бовтанка" - купити в аптеці або приготувати самостійно спиртові настоянки глоду, півонії, що ухиляється, валеріани, собачої кропиви і корвалол, змішати в більшій ємності і приймати по 15 крапель х 3 рази на день протягом місяця, а згодом при стресових ситуаціях.

Відео: рецепт для зміцнення серця з ягід калини

Відео: рецепт вітамінної суміші для зміцнення серця та загального здоров'я

Вживання лікарських рослин та використання народних рецептів як з метою профілактики, так і з метою лікування повинно проводитися гранично обережно. На відміну від фармацевтичних препаратів, що тестуються під час багатоцентрових досліджень, вплив рослин на організм людини мало вивчений. У більшості випадків ніхто не може виділити діючу речовину з рослини та вивчити її всмоктування, розподіл по органах та виведення. Саме тому безконтрольний прийом різноманітних трав, настоїв і відварів без відома лікаря може принести більше шкоди, ніж користі.

Відео: програма про комплексне зміцнення серця

Набряки

Задишка

Хронічна серцева недостатність- зниження скорочувальної функції міокарда, спричинене розвитком у м'язі серця дистрофічних змін. Внаслідок цього порушується кровопостачання організму. Іншими словами, при серцевій недостатності порушується робота серця як насоса, що забезпечує нормальний кровообіг.

Причинами виникнення та розвитку хронічної серцевої недостатності є: ішемічна хвороба, вади серця, гіпертонічна хвороба, дифузні хвороби легень, рідше – міокардит, дистрофія міокарда, міокардіопатія.

Форми серцевої недостатності.

За характером перебігу хвороба поділяється на три типи:

Недостатність лівого шлуночка. Виникає при кардіосклерозі, гіпертонії, при недостатності мітрального або аортального клапанів, при інфаркті в ділянці лівого шлуночка. Хворих турбують задишка (спочатку при фізичному навантаженні, а потім і у спокої), кашель, напади ядухи (т. зв. серцева астма), запаморочення, застійні зміни в легенях, тахікардія.

Недостатність правого шлуночка. З'являється на тлі таких захворювань, як пневмосклероз, емфізема легень, туберкульоз, тобто в тих випадках, коли правому шлуночку доводиться долати підвищений опір, проштовхуючи кров у мале коло кровообігу. Основні симптоми: набухання шийних вен, високий венозний тиск, водянка (асцит), збільшення печінки, ність. Набряки з'являються спочатку на стопах, гомілках, потім - по всьому тілу.

Повна серцева недостатність. При цьому присутні всі симптоми лівошлуночкової та правошлуночкової недостатності, виражені більшою чи меншою мірою.

Допоможіть серцю знайти «достатність»

В «умовах» серцевої недостатності для організму шкідлива навіть звичайна кількість кухонної солі, яка надходить із їжею: створюється її надлишок, що веде до швидкого наростання набряків. Тому лікування слід починати зі значного обмеження кухонної солі та зі зниження фізичних навантажень, безперервної лікарської терапії серцевої недостатності, яка має стати бар'єром, який запобігає її рецидивам.

Чим може допомогти серцю здобути «достатність» народна медицина?

У раціоні лікувального харчування обов'язково повинні бути присутніми цибулята сік з нього для стимуляції серцево-судинної системи.

Тибетська медицина як лікувальний дієтичний продукт рекомендує сир.

При набряках, спричинених серцево-судинними захворюваннями, рекомендується вводити до раціону. свіжі огіркиоскільки цей овоч має сечогінні властивості. Не треба забувати і про томатах(У т. ч. і про соку), які корисні при захворюваннях серцево-судинної системи.

Для зменшення задишки можна вдатися до допомоги меліси.

Настої та відвари готують у пропорції:

1 частина сухої рослинної сировини на 10 частин води. Пити по 1 ст. 3-4 рази на день.

При всіх хворобах серця (крім органічних вад) корисний квітковий натуральний медякий дає серцю силу. Глюкоза і фруктоза, що містяться в ньому, є необхідним харчуванням для серцевого м'яза. Приймати мед слід невеликими порціями (по 1 ч.л. або по 1 ст.л. двічі-тричі на день) з молоком, сиром, фруктами та іншими продуктами. При ослабленому серцевому м'язі дуже корисно поєднувати мед із продуктами, багатими вітамінами, особливо вітаміном С, відваром плодів шипшини.

(1 ст.л. сухих плодів залити 2 ст. окропу, кип'ятити 10 хв., охолодити, процідити, додати 1 ст.л. меду. Пити по 1/4-1/2 ст. двічі-тричі на день. Напій зберігати в посуді, що щільно закривається).

Наявність великої кількості заліза та калію визначає цінність абрикосадля хворих на серцево-судинну недостатність.

Корисні як свіжі, і сушені плоди.

Горіхи, родзинки, сир. Їх бажано вживати щодня - це зміцнює серцевий м'яз, знімає перевтому та головний біль.

Корисно їсти ягоди калини з кісточками, пити відвар плодів (1 ст. ягід залити 1 л гарячої води, кип'ятити 8-10 хв., процідити, додати 3 ст. л меду, пити по 0,5 ст. три-чотири рази на день).

Підготувала Валентина ШАЛІВСЬКА .

Вітамінна суміш для серця

500 г кураги, 500 г меду, 500 г горіхів (очищених), 500 г родзинок, 2 лимони (з шкіркою).

Пропустити через м'ясорубку курагу, горіхи, родзинки, лимони. Додати мед, розігрітий на паровій бані, розмішати суміш. Поставити у холодильник. Приймати по 1 год. тричі на день за 30 хв. до їжі.

(Галина ІВАНОВСЬКА, м. Могильов.)

Наперстянка пурпурна

Однією з провідних «серцевих» рослин для лікування серцевої недостатності є наперстянка пурпурна.

Наперстянка пурпурна - дворічна трав'яниста рослина сімейства норичникових, висотою до 100-120 см. На другий рік листя збирають 1-2 рази і знімають урожай насіння. Листя зрізають у суху сонячну погоду без черешків, залишаючи центральні. На дворічних рослинах розеточне листя зрізають ножем, а стеблові обривають. Сушать сировину негайно після збирання, краще на горищі, розстеляючи його тонким шаром. Збір насіння починають при побурінні та висиханні однієї третини коробочок. Стебла зрізають, дозарюють, обмолочують і остаточно очищають насіння, просіюючи через сито. Зберігають їх у сухій скляній банці, термін придатності - до 3 років.

Препарати з наперстянки використовують при тяжких формах серцевої недостатності на фоні вад серця, інфаркті міокарда, кардіосклерозі, міокардіодистрофії, миготливої ​​аритмії, сизмальної тахікардії, при клапанних вадах та ін. Вони підвищують силу серцевих скорочень, зменшують застійні явища, збільшують кровотік та діурез, знижують венозний тиск, відновлюють кровопостачання тканин та нормальне тканинне дихання. Глікозиди наперстянки мають здатність накопичуватися в організмі, тому препарати з неї повинен призначати лікар.

У народній медицині зазвичай приймають порошок із сухого листя по 0,05-0,1 г двічі-тричі на день до їди. Вища разова доза для дорослих - 0,1 г, добова - 0,5 г. Після 2-тижневого прийому роблять 3-тижневу перерву, щоб уникнути появи токсичних явищ.

(Євген ЧОРНОВ, травник, м. Тамбов.)

Ваші серцеві помічники

Візьміть траву собачої кропиви, квітки глоду, траву сушениці, лист омели (всього порівну). 4 ст. подрібненої суміші заваріть 1 л окропу. Після 8 годин настоювання процідіть. Настій пийте по 0,5 ст. тричі на день за годину після їди.

(Віталій ГАВРИЛОВ, м. Новгород.)

При сильних серцевих болях візьміть до рота 1 ч.л. розведеною з водою настойки валеріани(або суміші настоянок валеріани та глоду, крапель Зеленіна), потримайте в роті 5-7 хвилин, а потім проковтніть.

(Ольга КИСЕЛЬОВА, с. Порівн. Ікорець Воронезької обл.)

Зміцнення серцевого м'яза

Змішати 2 частини квіток календули та 1 частину брусничного листа. 1 ст. цього збору засипати в термос та на ніч залити 1 ст. окропу. Вранці процідити та пити по 1/3 ст. тричі на день за 20 хв. до їжі.

Мудрість цього рецепту у тому, що календула заспокоїть нервову систему, очистить і зміцнить судини, брусничний лист - нирки, отже, поліпшиться робота серця, залежить від хорошої роботи судин і нирок.

(Марина ЄРМІЛОВА, Ростовська обл.)

Конюшина лучна

Нещодавно зустрів свого старого друга Степана. Став він скаржитися, що набридло приймати ліки. Ми були схожі на його ділянці, і я знайшов там конюшина лучна. Степан нахилився, намагаючись вирвати конюшину. «Стривай, - сказав я. - Конюшина лучна - відмінний засіб від набряків серцевого або ниркового походження. Ось він тобі допоможе».

Нарвав 100 г головок конюшини, опустив їх у киплячу воду (0,5 л), кип'ятив 20 хв., настояв 2 години, процідив. Додав туди 1 год. меду. «Випий цей відвар за добу в три прийоми», - говорю йому. Друг попив кілька днів, і набряки зникли.

Степан поцікавився: «А що ще лікують конюшиною лучною»?

Ефективно він допомагає при атеросклерозі. Квітки містять флавоноли, каротиноїди, вітаміни B1, B2, С, каротин, органічні кислоти. Корисний чай із конюшини з листям чорної смородини (1:1) з медом як вітамінний засіб.

Кандидат медичних наук, фітотерапевт Микола Даніков радить пити настій конюшини червоної із розрахунку 1 ст.л. квіток із листочками на 1 ст. окропу. Настояти годину та пити по 1/4 ст. з медом за 20 хв. до їжі.

Такий настій сприяє відновленню сил після тяжкої роботи, нервових навантажень.

(Бернард Духневич, м Москва.)

Якщо «моторчик» слабенький

Сировина та препарати, одержувані з адоніса весняногозастосовують при хронічній серцевій слабкості і особливо при слабкості, що супроводжується порушеннями провідної функції, при серцевих неврозах, порушеннях серцевої діяльності, базедової хвороби, а також при хворобах нирок з проявами недостатності серцево-судинної системи. Використовують гарячий настій.

Арнікакорисна при стенокардії, серцеву слабкість різного походження. Застосовують настоянку на 70% спирті (1:10) або настій квіток.

У народній медицині Узбекистану плоди барбарису звичайногоїдять по 50 г три-чотири рази на день для зміцнення серцевого м'яза.

10 г квіток з листям глоду настояти 10 днів у 100 мл горілки або 70%-ного спирту, профільтрувати, зберігати в темному скляному посуді. Приймати по 20-30 крапель з водою тричі на день за 30 хв. до їди протягом 20-30 днів.

Застосовувати при функціональному розладі серцевої діяльності, серцевої слабкості, ангіоневрозах, безсонні у серцевих хворих, гіпертиреозі з тахікардією, початкових формах гіпертонічної хвороби, атеросклерозі. Знижує збудливість центральної нервової системи, тонізує серцевий м'яз, посилює коронарний мозковий кровообіг, усуває аритмію та тахікардію, знижує кров'яний тиск, позбавляє задишки. Для зміцнення серця добре регулярно приймати глід у будь-якому вигляді.

Ванни з відваром валеріанислужать для заспокоєння серця та всієї нервової системи; особливо рекомендують їх при нервовому серцевому стражданні, слабкості серця та нервів, при судомних станах серця. Такі ванни зменшують і регулюють кількість серцевих ударів та знижують тиск крові. Для повної ванни потрібно 0,5 кг кореня валеріани.

Для зміцнення серцевого м'яза корисно вживати в їжу кардамон та мускатний горіх.

При слабкому серці (перебої, завмирання та ін.) цілющим засобом для його зміцнення є перцева, або кучерява м'ята.

1 ч. л. сухого листя або порошку цієї трави заварити 1 ст. окропу, накрити кришкою та наполягати 20 хв. Потім процідити і випити натще. За півгодини можна снідати. І так день за днем ​​протягом тривалого часу.

Допомагає лікуванню серцевих хвороб та сира вегетаріанська дієта, рясне питво сирих овочевих соків.

Огірковий сікзміцнює серце та судини.

Щоденний прийом однієї чашки настою, приготовленого на червоному стручковому перці(0,25-0,5 ч.л. перцю на чашку окропу), зміцнює серцевий м'яз, стимулює кровообіг, знижує рівень холестерину, шкідливих відкладень у венах та артеріях.

У народній медицині пустирниквикористовують при ослабленні серцевої діяльності, неврозі серця. Найчастіше застосовують свіжий сік по 30-40 крапель, розчинених у воді, за півгодини до їжі 3-4 рази на день.

Соснові голки(зібрані в будь-який час) разом з гілочками та шишками залити холодною водою і кип'ятити півгодини, настояти 12 годин.

Ванни з таким екстрактом мають унікальні властивості - заспокоюють, зміцнюють нерви і серце.

Сік із плодів шовковицічорної п'ють по 1 ст. 3 рази на день при атеросклерозі, міокардіодистрофії, ішемічній хворобі серця, миготливій аритмії, екстрасистолії.

(Олександр СУКАЧ, м, Гомель.)

Допоможе глід

Мати здорове серце – отже, змушувати капіляри інтенсивно скорочуватися. У цьому вся суть лікування серцевих хвороб.

Людям з хворим серцем варто підкріпити знесилений організм настоєм з сухих плодів глоду: 1 ст.л. плодів заваріть 1 ст. окропу і дайте настоятися 2 години на теплому місці.

Процідіть. Добова доза – по 0,5 ст. тричі на день до їди.

При миготливій аритмії допомагає сік, вичавлений з ягід глоду. Його слід пити тричі на день по 50 мл із 1 ст.л. меду.

Глід, як «серцевий помічник», не має суперників, які мають рівноцінні цілющі властивості. Прописують його і при функціональних розладах серцевої діяльності, і при стенокардії, тахікардії, миготливої ​​аритмії і навіть при базедової хвороби.

Найкращою сумішшю, що живить серцевий м'яз, вважаю наступну: сухі плоди шипшини, горобини червоної, глоду, калини, родзинок і курага - в рівних кількостях. Для мірки використовувати одну й ту саму ємність. 1 ст. збору залити 1 л окропу, настоювати в термосі ніч. Випити протягом дня замість чаю. Приймати можна довго.

(Леонід ШПАК, травник, с. Лище Волинської обл.)

Справи серцеві

Ми про своє серце не згадуємо, якщо воно здорове, і починаємо хвилюватися лише тоді, коли з'являються перші ознаки хвороби – біль, задишка, серцебиття. Якщо протягом кількох років не дбати про своє серце, якщо воно постійно працює з перевантаженнями, то згодом починає здавати. Торкнулася ця проблема і моєї мами. У «бій» у таких випадках йдуть валідол, нітрогліцерин та інші пігулки.

Але будь-які ліки - батіг для серця. А якщо коня весь час гнати батогом, чи довго він витримає?

Моя мама відколи серце заявило про себе, намагається дотримуватися принципів: не переїдати, не зловживати жирною їжею, а налягати на вегетаріанські страви, різко обмежувати сіль, уникати стресових ситуацій, дотримуватися режиму праці та відпочинку.

Користується мама та народними засобами, які допомагають безвідмовно. Вранці щодня вона готує собі ліки на цілий день: бере невеликий шматок хліба, розрізає його на 4 частини та на кожну частину капає 2-4 краплі настойки валеріани. Кожні чотири години кладе до рота по одному шматочку. Пожує, потримає кілька хвилин у роті, потім проковтне.

Також сердечникам корисно вдихати запахи. Мама на дачі гуляє вранці та ввечері перед сном серед дерев і насолоджується ароматом бузку, глоду, тополі.

Дуже смачний народний засіб: нарізати лимонами кружечками, залити їх медом, потримати тиждень і їсти по десертній ложці 3 рази на день для підтримки серця.

Своє серце треба берегти і постійно запевняти себе: я здорова людина, я впевнена у всьому, і серце у мене здорове!

(Марина ВІДАКОВА, м, Новомосковськ.)

Щоб зміцнити серцевий м'яз

Для цього потрібно періодично жувати лимонну кірку, багату на ефірні олії, що покращить роботу серця. Ще один прекрасний серцевий засіб - одну велику подрібнену часточку часнику покласти на чорний хліб і злегка посолити, такий бутерброд потрібно їсти натще.

Ці добавки в раціоні харчування не тільки зміцнять серцевий м'яз, а й нервову систему, допоможуть зняти головний біль та перевтому.

(Євгенія ВАХРУШЕВА, м. Нефтекамськ.)

Щоб серце міцніше стало

Цей засіб сприяє зміцненню серцевого м'яза. Рецепт перевірено не однією людиною і дуже корисним для здоров'я. Лікування бажано проводити 2 рази на рік – навесні та восени.

3 ст. журавлини промити, обсушити та розім'яти. 1 кг ізюму промити, обсушити і додати в журавлинну масу. Останній компонент зілля – 400 г меду. Все змішати та поставити в темне місце на 10 днів. Надалі зберігати в холодильнику, приймати вранці натщесерце по 1 ст.л., поки цілюща маса не закінчиться.

(Катерина ШЛАКОВСЬКА, м. Пінськ.)

Від серцебиття та набряків

Приготуйте відвар стручків квасолі звичайної: 30 г подрібненої сухої сировини залийте 300 мл гарячої води, кип'ятіть на повільному вогні 15 хв., процідіть і приймайте по 1/3 ст. тричі на день за 30 хв. до їжі.

Природа – на допомогу

Петрушка. Вимити та нарізати 800 г петрушки, покласти в емальовану каструлю. Залити свіжим молоком домашнім (1,5 л). Поставити в піч або плиту і дати молоку витопитися до половини початкового обсягу. Процідити. Пити по 2 ст. через кожну годину, доки настій не закінчиться. Цей народний засіб допомагає зняти набряки навіть тоді, коли офіційна дієта допомогти вже не в змозі.

Гарбуз та сік з нього допомагають зняти набряки (переважно серцевого походження).

Відвар із плодоніжок вишні: 1 ст.л. плодоніжок заварити 0,5 л окропу, настояти 1 годину, процідити. Пити по 150 мл три-чотири рази на день. Допомагає при набряках будь-якого походження.

Календула. 2 ч. л. подрібнених квіткових кошиків залити 500 мл окропу. Наполягти 1 годину. Пити по 1/2 ст. двічі-тричі на день. Календула сповільнює ритм серцевих скорочень та посилює роботу серцевого м'яза.

Нирковий чай(ортосифон). 2 ст. трави залити 300 мл окропу, кип'ятити на водяній бані 15 хв, охолодити при кімнатній температурі 45 хв, процідити. Пити у теплому вигляді по 1/2 ст. тричі на день тривалий час (до 6 місяців) із тижневими щомісячними перервами. Ефект ниркового чаю зростає, якщо його приймати у комплексі із травою хвоща, листям брусниці, листям берези.

www.tinlib.ru

Якими є фактори ризику серцевих захворювань?

Крім основних причин, здатних викликати розвиток того чи іншого кардіологічного захворювання (генетичні порушення, вади серця, патологія нирок при гіпертонії та інші), лікареві необхідно пам'ятати про фактори ризику серцево-судинних захворювань та оцінювати ступінь ризику у кожного конкретного пацієнта. Пацієнту ж, зі свого боку, також необхідно мати на увазі ці фактори, і не забувати про те, що більшість із них легко піддається корекції, а за їх відсутності серце протягом життя залишиться здоровим, сильним та витривалим.

До основних загальноприйнятих факторів, здатних викликати несприятливі наслідки кардіологічних захворювань, і, зокрема, значно підвищити ймовірність розвитку гострого інфаркту міокарда та раптової серцевої смерті, належать такі:

• Стать та вікмають безпосередній взаємозв'язок з розвитком серцевої патології — найчастіше до неї піддаються чоловіки старше 40 років. Цій групі пацієнтів слід звернути особливу увагу на можливі зміни жирового (гімерхолестеринемія) та вуглеводного обміну (діабет).
• Підвищення індексу маси тілааж до ожиріння (понад 30 кг/м2), особливо в поєднанні з підвищеним рівнем холестерину в крові (понад 5.0 ммоль/л) сприяє відкладенню атеросклеротичних бляшок у внутрішній стінці артерій, що найбільш значуще для аорти і для коронарних (живлять серце) артерій.
• Цукровий діабетпризводить до негативної дії надлишку глюкози на інтиму судин, що у поєднанні з атеросклерозом негативно позначається на цілісності судинної стінки зсередини.
• Артеріальна гіпертоніяхарактеризується підвищеним тонусом судин, що призводить до порушення кровопостачання внутрішніх органів та до постійної напруженої роботи серця.
• Шкідливі звички- алкоголь та куріння сприяють пошкодженню зсередини внутрішньої оболонки судин (інтими).

Які профілактичні заходи допоможуть укріпити серце?

Всім відомо, що здорове серце — запорука довгого, щасливого і, що важливо, якісного життя. Під якісною в даному випадку мається на увазі існування людини не тільки без неприємних суб'єктивних симптомів, але ще й без необхідності залежати від щоденного прийому ліків за будь-якого серцевого захворювання. Для того, щоб зміцнити серцевий м'яз і зберегти його здоровим протягом багатьох років, достатньо регулярно виконувати ряд нескладних правил, що стосуються способу життя людини. Це називається профілактикою кардіологічних захворювань. Виділяють первинну профілактику, спрямовану на попередження факторів ризику патології серця, а також вторинну, спрямовану на попередження ускладнень при захворюванні, що вже розвинулося.

Для початку слід зупинитися на першому понятті:

Отже, первинна профілактика в кардіології, що дозволяє зміцнити серце, ґрунтується на таких складових - модифікація способу життя, правильне та раціональне живлення, а також адекватна фізична активність. Про кожного з них є сенс розповісти докладніше.

Корекція способу життя

Людина, яка замислюється про своє здоров'я в цілому, і про зміцнення серця зокрема, має розуміти, що відмова від шкідливих звичокнайважливіший аспект у зниженні ризику розвитку серцевої патології. Так, куріння та алкоголь викликають почастішання серцевих скорочень, або тахікардію, а при постійній тахікардії серце людини відчуває підвищену потребу в кисні, який доставляється до них коронарними артеріями. У той же час коронарні артерії вже можуть бути змінені через атеросклероз або цукровий діабет. Тому кровопостачання і забезпечення киснем серця людини, яка курить і зловживає алкоголем, страждає, що призводить до ішемії міокарда і може рано чи пізно стати причиною гострого інфаркту.

Величезне значення в оздоровленні організму відіграє виключення стресових ситуаційв повсякденному житті. Сучасний темп життя людей, особливо жителів мегаполісів, найчастіше супроводжується високим психоемоційним навантаженням. Ще Ганс Сельє довів, що стрес має вкрай негативне значення на організм людини. А стрес постійний, що повторюється день у день, призводить не тільки до порушення в роботі надниркових залоз, але й чинить прямий вплив на діяльність серця та судин внаслідок значного викиду в кров адреналіну та кортизолу, які сприяють збільшенню ЧСС та, відповідно, тахікардіям. Спочатку – синусовим, а в міру ослаблення міокарда та дефіциту мікроелементів – більш серйозних форм аритмій. Крім цього, існує високий ризик розвитку стрес-індукованих захворювань, у тому числі цукрового діабету та деяких аутоімунних процесів. Саме тому нині у багатьох великих компаніях використовуються кабінети психологічного розвантаження та ведуться прийоми штатного психолога. Якщо цих заходів на роботі у пацієнта не передбачено, йому слід відвідати психолога або психотерапевта для створення психологічного комфорту і збереження психічного здоров'я.

Організація режиму дняне дарма широко пропагувалася ще за радянських часів. Під час сну сповільнюється ритм серцевих скорочень та зменшується частота дихання. Скелетним м'язам, що перебувають у стані спокою під час сну, потрібно менше крові та кисню, внаслідок чого серцю легше працювати, а серцевий м'яз зазнає меншого навантаження.

Тому для зміцнення серцевого м'яза людина має спати не менше восьми годин на добу. А спортсмени, які займаються фізичними вправами, — ще більше, для досягнення повноцінного відновлення всіх систем організму, в т.ч. серцевого м'яза.

Раціональне харчування

Правильне харчування не слід плутати з важкими, виснажливими дієтами, якими пацієнт себе доводить до вираженого голодування, а через короткий час знову починає вживати все підряд. Під раціональним харчуванням розуміється вживання корисних продуктів харчування, збалансованих за кількістю білків, жирів і вуглеводів. У той же час виключаються «шкідлива» їжа, а режим їди повинен бути регулярним, бажано в один і той же час, не менше чотирьох разів на добу. Останній прийом їжі не менше ніж за 4 години до нічного відпочинку.

У зв'язку з тим, що надлишок «поганого» холестерину відкладається в стінках судин і призводить до розвитку атеросклерозу та перекриття їхнього просвіту, необхідно виключити та обмежити такі продукти харчування:

• Продукти фаст-фуд, швидкого приготування, та будь-які інші з високим вмістом тваринних жирів, цукру та високим глікемічним індексом,
• Жирні сорти м'яса
• Страви, приготовані в смаженому вигляді, просмажені на салі, вершковому маслі,
• Солоності, копченості, прянощі,
• Кондитерські вироби,
• Обмежується споживання яєчних жовтків до 2-4 на тиждень.

Вітаються такі продукти харчування, як:

Щодо пацієнтів із схильністю до кардіологічних захворювань або з вже наявною патологією окремо слід згадати про обмеження добового споживання кухонної солі (не більше 5 грам) та обсягу рідини, що випивається (не більше 1.5-2 літрів).

Зрозуміло, багатьом пацієнтам буде досить складно відразу відмовитися від звичного харчування, коли їм хочеться вживати продукти поживніші і більші. Але перебудовуватися все одно потрібно, оскільки, навіть незважаючи на відсутність симптомів з боку серця, пацієнт сам формує у своєму організмі схильність до кардіологічної патології. Наприклад, хворі на цукровий діабет вже давно привчені думати, що діабет — це не хвороба, а спосіб життя. Також має бути і у пацієнтів, які прагнуть зберегти своє серце здоровим — вони повинні чітко усвідомити, що корекція способу життя зводиться до того, щоб правильно організувати свій режим дня та зіставити його з регулярними їдами в один і той же час. Причому їжа повинна бути не тільки здоровою та корисною, але ще різноманітною та смачною,інакше подібні заходи сприйматимуться пацієнтом як болісна дієта.

Які продукти харчування є найкориснішими для серцево-судинної системи?

1. Горіхи.Даний продукт містить у собі збалансовану кількість вітамінів та мікроелементів, що дозволяють зміцнити не тільки серце та судини, а й весь організм загалом. Перше місце міцно займають волоські горіхи, на другому за вмістом омега-поліненасичених жирних кислот, що сприяють нормалізації обміну холестерину, знаходиться мигдаль. З обережністю вживати горіхи варто особам з алергічною схильністю.
2. Ягоди та фрукти.Найбільше для серця корисні гранат, яблука, грейпфрут, суниця, смородина, малина, черешня, вишня та шипшина. Благотворний вплив соку та плодів перерахованих рослин пояснюється високим вмістом у них вітамінів, калію, магнію та заліза.
3. Нежирне м'ясо та риба(тріска, тунець, сардина, телятина, індичка) багаті білком і вітамінами групи B. Жирна риба «шляхетних порід», зокрема, сімейства лососевих, у свою чергу, багата омега-3 жирними кислотами, що сприяють кращому засвоєнню т.зв. . «хорошого холестерину» (ЛПЗЩ) та виведення «поганого холестерину» (ЛПНЩ).
4. Овочі.Авокадо і, наприклад, гарбузове насіння також багаті на омега-3 жирні кислоти. У свою чергу надлишок «поганого» холестерину може бути нівельований вже через кілька місяців від початку раціонального харчування. Цибуля, часник та броколі містять мікроелементи, що сприяють нормалізації тонусу судин (зниженню високого кров'яного тиску), а також правильному скороченню клітин м'язової тканини.
5. Злакові та зернові продукти.Овес, гречка, пшениця, рис, хліб грубого помелу - це криниця цінних вітамінів групи В, необхідних для нормального функціонування всіх внутрішніх органів, і серця в тому числі.

Відео: 1 канал про продукти, корисні для серця

Фізична активність

Фізичні навантаження для здорової людини мають бути помірними, особливо якщо людина раніше не займалася спортом чи фізкультурою, і раптом раптово вирішила почати це робити. Серце повинне піддаватися посильному навантаженню. Цілком достатньо почати з невеликої зарядки вранці. Потім доповнити легкими пробіжками, плаванням у басейні, ігровими видами спорту. Як основу вправи рекомендується виконувати такі: присідання, махи руками і ногами, нахили убік, віджимання, вправи на прес, розтяжка.

Як оптимальний приклад початківцям активно займатися спортом новачкам без серцевої патології можна порекомендувати аеробні т.зв. кардіо-навантаження у розумних кількостях. З підвищенням часу тренування виходячи з витривалості, за пульсом та самопочуттям. Найкраще для цього підійдуть еліптичні тренажери, біг підтюпцем, на доріжці. Важливо, що для ефективного тренування потрібно вибирати не екстремальні навантаження, а більш тривалі, але посильні. Пульс при цьому повинен знаходитися в «аеробній зоні» - найкраще між [(190 уд/хв) мінус (вік, років)] та [(150 уд/хв) мінус (вік, років)]. Тобто. для 30-річної людини ефективна та відносно безпечна зона для зміцнення серцевого м'яза – від 120 до 160 ударів на хвилину. (Найкраще брати нижні-середні значення, тобто 120 - 140 уд/хв, особливо при недостатній тренованості).

Людям зі здоровим серцем, які вже займаються професійно або виконують регулярні заняття у фітнес-центрах або спортзалах, програму навантажень слід складати індивідуально за допомогою тренера, а збільшувати її дозовано та поступово.

Що стосується активізації пацієнта з наявними серцево-судинними захворюваннями, то вона повинна проводитися тільки після консультації лікаря лікувальної фізкультури.

Відео: приклади гімнастичних вправ для зміцнення серця

Відео: приклад думки/практичного досвіду про тренування серця спортсменів

Чи є сенс приймати пігулки?

Медикаментозні препарати для первинної профілактики, тобто для на здорове серце, у принципі не обов'язкові. Однак, за призначенням лікаря, пацієнтам із наявними хронічними захворюваннями інших органів (бронхіальна астма, цукровий діабет, пієлонефрит) можна порекомендувати прийом мікроелементів - калію та магнію, які містяться в препаратах аспаркам, магневіст, магнерот, панангін, магнеліс форте та ін.

Здоровій людині налягати на ліки не варто, достатньо повноцінного раціону та профілактичних курсів прийому звичайних вітамінів двічі на рік (лінійка «Алфавіт», Ундевіт, Комплівіт та ін.).

При недостатньому надходженні необхідних для роботи, підтримки здоров'я та регенерації серцевого м'яза речовин з їжею (напр. амінокислот) можна коригувати такі стани призначенням БАДів, спортивного та спеціального харчування. Однак найкращий варіант – отримувати все необхідне у складі збалансованої дієти.

У будь-якому випадку, оптимальне рішення для здорових людей бажаючих «зміцнити серце» за допомогою вітамінів, мінеральних добавок та БАДів — індивідуальна консультація з кардіологом та лабораторне визначення рівня мікроелементів у крові з подальшим призначенням необхідних речовин, найкраще не таблетованих, а у вигляді доповнення раціону продуктами ними багатими.

Відео: приклад думки про прийом більш серйозних серцевих препаратів спортсменами

(!) Ми не рекомендуємо безконтрольних прийом будь-яких серцевих препаратів без призначення лікаря!

А ось певні ліки для вторинної профілактики, тобто особам із вже наявними захворюваннями серцяабо з обтяженим преморбідним фоном (ожиріння, гіперхолестеринемія, гіпертонія, вади серця, кардіоміопатія), часто приймати необхідно обов'язково. Так, у пацієнтів з гіперліпідемією (гіперхолестеринемією) навіть без клінічних проявів, обов'язковий прийом статинів (! у разі, якщо за півроку не вдалося скоригувати рівень холестерину в крові лише за допомогою дієти).

У пацієнтів з ішемією обов'язковий прийом нітратів та бета-блокаторів (бісопролол) з метою зменшення частоти больових нападів та зниження ризику раптової смерті від серцевих причин. Пацієнтам з гіпертонією обов'язковий прийом іАПФ (еналаприл) або сартанів (лозартан) з органопротективною метою, адже ці препарати захищають саме серце, судини зсередини, нирки, сітківку та мозок від негативного впливу високого артеріального тиску.

Як зміцнити серце народними засобами?

Нижче наведено деякі засоби для зміцнення серцевого м'яза та судинної стінки, відомі людям ще багато десятиліть тому. Віра в їхню ефективність — особиста справа кожного. Важливо, щоб пацієнти з наявною патологією або перебувають у групі ризику, поєднували народні методи з лікуванням, призначеним лікарем, та з його відома.

Рецепт 1-й.Очистити і прокрутити п'ять головок часнику, змішати із соком десяти лимонів та з п'ятьмастами грамами меду. Приймати по 4-5 чайних ложок щодня близько місяця. (Вважається, що така суміш допомагає виводити надлишки поганого холестерину, в т.ч. вже в артеріях).

Рецепт 2-й.Квітки календули (нігтик) у подрібненому вигляді залити склянкою окропу, настояти 15 хвилин, процідити та довести об'єм до однієї склянки. Приймати по півсклянки двічі на день близько двох тижнів.

Рецепт 3-й. 4 ст. ложки цибулі ріпчастої змішати з 4 ст. ложками меду. Приймати по 2 ст. л. х 4 рази на день – 1 місяць. Нову суміш готувати щодня. (Ця суміш, як і попередня, має загальнозміцнюючу дію).

Рецепт 4-й(При стресової природі гіпертонії). Так звана «бовтанка» — купити в аптеці або приготувати самостійно спиртові настоянки глоду, півонії, що ухиляється, валеріани, собачої кропиви і корвалол, змішати в більшій ємності і приймати по 15 крапель х 3 рази на день протягом місяця, а згодом при стресових ситуаціях.

Відео: рецепт для зміцнення серця з ягід калини

Відео: рецепт вітамінної суміші для зміцнення серця та загального здоров'я

Вживання лікарських рослин та використання народних рецептів як з метою профілактики, так і з метою лікування повинно проводитися гранично обережно. На відміну від фармацевтичних препаратів, що тестуються під час багатоцентрових досліджень, вплив рослин на організм людини мало вивчений. У більшості випадків ніхто не може виділити діючу речовину з рослини та вивчити її всмоктування, розподіл по органах та виведення. Саме тому безконтрольний прийом різноманітних трав, настоїв і відварів без відома лікаря може принести більше шкоди, ніж користі.

Скільки в серці клапанів у людини Збільшено серце причини

Додати коментар

Для підтримки серцевого м'яза та забезпечення нормальної його роботи необхідно обов'язкове застосування курсу вітамінної терапії та, як додатковий захід, використання трав'яних відварів – це допоможе уникнути інфаркту міокарда. За статистикою, захворювання серця, що спричинили смерть пацієнтів, знаходяться на першому місці серед усіх недуг. Слабкий серцевий м'яз та вітаміни повинні стати компаньйонами, якщо є необхідність у підтримці її роботи. Характерними ознаками порушення коронарного кровообігу, яким і є інфаркт, є різкий біль у грудній ділянці та болючі відчуття в лівій руці.

Інфаркт може стати проявом ішемічної хвороби серця. Під час нападу відбувається некроз серцевих клітин, внаслідок чого серце не може в повному обсязі забезпечити організм киснем і починає працювати з перевантаженням. При мікроінфарктах пошкоджений орган може впоратися з проблемою без застосування агресивної терапії. Але якщо серцевий м'яз слабкий і при цьому ділянка ураження досить велика, може статися зупинка серця.

Певні вітаміни допоможуть серцю перебувати у здоровому стані досить довго. Головне – це їх системний прийом. До основних елементів належить і магній. Для кращого його засвоєння магній необхідно приймати з настоянкою або відваром глоду. Додатковим джерелом цього мінералу можуть стати пшеничні та ячмінні проростки.

Ще один помічник у боротьбі за здорове серце – коензим Q10. Це свого роду батарейка для серцевого м'яза. Він забезпечує достатній приплив крові до нього, а це, у свою чергу, допомагає клітинам всього організму насичуватися достатньою кількістю кисню.

Вітамін Е, за рахунок своєї здатності знижувати рівень холестерину, не дає артеріям закупорюватися, благотворно впливає на ділянки серцевого м'яза, на яких, в результаті інфаркту, утворилися рубцеві області.

Атеросклеротичним процесам перешкоджає вітамін С. Він розріджує кров та зміцнює стінки судин.

Привести в норму серцевий ритм, допомогти серцю краще та швидше відновитися після перенесеного інфаркту, зможе глід, за рахунок свого заспокійливого ефекту.

Імбир – прекрасний тонізуючий засіб, який підвищує еластичність судин, бореться з холестерином, не дає йому накопичуватися в порожнині судин, тим самим підвищує їхню прохідність.

Гінгко білоба контролює нормальний рівень тромбоцитів у крові, допомагає при стенокардії.
Омела прискорює процес загоєння судин, нормалізує ритм серця.

Ще один спосіб, що дає можливість відрегулювати правильну роботу серцевого м'яза – трав'яний чай, до складу якого входить кульбаба, валеріановий корінь, меліса, ромашка, деревій, хміль та кропива.