Uykunun farklı duruşlarını neler anlatacak?

Bir gece istirahatinde kişi yatakta en rahat pozisyonu alır. Psikologlar, uyku duruşlarının davranış biçimi, ses tonlaması, giyim tarzı, yüz ifadeleri kadar net bir şekilde bireyin dünya görüşünü ve karakterini anlattığını söylüyorlar. Uyuyanın yatakta bulunduğu bu arada, onun kişisel nitelikleri, güçlü ve zayıf yönleri hakkında bilgi edinebilirsiniz.

Duruş seçimini hangi faktörler etkiler?

Yatakta alınan duruş, bireyin karakterinin ve zihinsel tutumunun bir yansımasıdır. Korku, endişe, heyecan yaşayan, huzursuz uyuyan, sık sık sallanan ve dönen bir kişi yatakta rahatsız ve doğal değildir. Ancak vücudun yataktaki konumu yalnızca uyuyan kişinin zihinsel durumu tarafından değil, aynı zamanda belirli faktörlerin etkisiyle de belirlenir:

• yatak odasındaki sıcaklık koşulları;
• hastalıklar;
• ışık ve gürültü kaynakları;
• bilmediğiniz bir yerde uyumak;
• rahatsız bir yatakta yatmak;
• bir partnerle ilk ortak tatil.

yanında yat

Yan poz en yaygın olanıdır. Dünya nüfusunun yaklaşık %30'u bu şekilde uyuyor. Bu poz, uyuyan kişinin açıklık, sosyallik, denge, aktivite ile ayırt edildiğini, herhangi bir yaşam koşuluna sorunsuz uyum sağladığını, ekiplerde ve şirketlerde kolayca anlaştığını gösterir. Yatağın kenarında yan pozisyonda uyumayı tercih edenler yaşam amacı arayışı içindedirler ve yatağın merkezinde uyuyanlar hayattan ne istediklerini çok iyi bilirler.

yüzüstü yat

Bu pozisyon içine kapanık, mesafeli kişiler tarafından tercih edilir. Bu tür insanlar özel hayatlarına yabancıları sokmazlar, iç dünyalarını bir sır olarak saklarlar. Kendi kendine yeterlilik ve bağımsızlık ile ayırt edilirler, toplumdan destek istemezler. Yüz üstü uyuyan birey proaktiftir, iş severdir, düzensizliğe tahammülü yoktur, amaçlanan hedefleri net bir şekilde takip eder, çoğu zaman finansal olarak başarılı olur. Sıkıcı ve titizdir, ancak inatçılık ve sebatla vurur.

Yüzüstü uyuyan kişi yatakta dönerse, ciddi sorunları çözmesi gerektiğini söylemek güvenlidir. Aktif olarak hayatın koşullarıyla mücadele ediyor, ancak desteğe ihtiyacı var. Uzuvlarını farklı yönlere dağıtmış, yüz üstü yatmış, liderlik vasıflarına sahip bireylerdir. Bu tür insanlar aktif, duygusal, fevri, kariyerlerinde ve ailelerinde düzeni koruyan, planları net bir şekilde takip eden, doğaçlamalardan ve sürprizlerden hoşlanmayan kişilerdir.

Kim sırtında uyuyor?

Bu uyku pozisyonu, dinginlik, rahatlama ve güvenden bahseder. Bu kadar basit, açık sözlü, inatçı, sorumlu, vicdanlı, iradeli insanlar uyur. Bu tür bireyler ailede ve ekipte aktivistlerde baskındır, ancak iş arkadaşları onları açık sözlü oldukları için desteklemeyebilirler.

Liderlik özellikleri sayesinde sırt üstü uyuyan birey, karmaşık ve gerçekçi olmayan hedeflere bile inatla gider.

Bir fikir bulabilir ve kıskanılacak bir inatla onu hayata geçirebilir.

poz özellikleri

Uyuyan insanlar gecede ortalama 30 kez pozisyon değiştirir ve hasta veya üzgün hayalperestler - 100 defaya kadar. Ve küçüklerden değil, önemli vücut hareketlerinden bahsediyoruz. Ünlü psikiyatrist Samuel Dunkell iki tür duruş tanımlar: alfa ve omega.

1. Alfa. Uykuya dalmanın gerçekleştirildiği ilk pozisyon.
2. Omega. Yatakta uzanmanın ve sabahları uyanmanın uygun olduğu ana pozisyon.

Alfa, vücudun en rahat pozisyonudur ve hızlı bir şekilde uykuya dalmanızı sağlar. Ancak, yalnızca derin bir uyku aşamasına dalan, bilinci kapatan kişi, psişenin karakterine ve özelliklerine karşılık gelen bir poz alır. Bu nedenle uyuyan kişinin kişisel nitelikleri deşifre edilirken sadece ana poz olan omega kullanılır.

Temel duruş ve insan doğası o kadar güçlü bir şekilde bağlantılıdır ki, insanlar, hatta birkaç kez yatakta dönerek, bilinçaltının yönlendirdiği gibi uyanır, yerleşir.

Aşağıdakiler ana uyku pozisyonlarıdır.

mikrop

Vücudun yanal pozisyonu, sırt bükülür, dizler yüze mümkün olduğunca yakındır. Bu şekilde uyuyan insanlar anne karnında bilinçaltında dünyadan saklanmaya çalışırlar, koruma ve destekten yoksundurlar. Bu tür bireyler zayıf, güvensiz, savunmasız, liderlerden yardım ve himaye arayan kişilerdir. Çok kısıtlanmış ve kapalıdırlar, bu nedenle amaçlanan hedeflerine nadiren ulaşırlar.

Sfenks

Uyuyan mide ile uzanır, bacakları geniş değildir, ayakları farklı yönlere yönlendirilir, elleri başın yanında veya biraz yukarısında bulunur. Hayalperest, yarım kalan işine devam etmek için doğru zamanda uyanmaya hazırdır. Bu şekilde uyuyan bireyler atılganlık, kararlılık, titizlik ile ayırt edilirler, her adımı en küçük ayrıntısına kadar düşünürler, kişisel alanlarını şiddetle korurlar.

Asil

Uyuyan sırt üstü yatar, bacaklar geniş değildir, kollar vücut boyunca serbestçe uzar. Huzuru, güveni, huzuru hisseden, güvenilir dost ve yol arkadaşı olan, hayatta doğru adımlar atmasını bilen insanlar böyle dinlenir. Açık sözlülükleri ve açıklıkları nedeniyle dürüstlük, sorumluluk, açık sözlülük, iddialılık ile ayırt edilirler, herkes onlardan hoşlanmaz. Bunlar, ihtiyacı olan herkese yardım etmeye hazır liderler ve patronlardır.

yarı embriyo

Vücudun yanal pozisyonu, bacaklar bükülmüş, ancak dizler yüze yakın değil. Vücudun ısı kaybetmediği, ancak aynı zamanda hava kütleleri tarafından iyi bir şekilde sarıldığı, iç organların sıkışmadığı uyumak için en iyi pozisyon. Bu şekilde uyuyan insanlar rahatlığı severler, düzenli bir hayat sürerler, hayat şartlarına kolayca uyum sağlarlar, mantığı duyguların önüne koyarlar. Bunlar, yardıma ve desteğe ihtiyaç duymayan, dengeli, kendine güvenen, sağlam, güçlü kişiliklerdir.

Balıkçıl

Uyuyan yüz üstü yatar, eller başın yanında veya üstünde bulunur, bir bacak uzatılır ve diğeri dizden bükülür. Bacaklar arasında bir üçgen oluşur. Bu şekilde uyuyan kişiler çabuk huylu, bencil, kararsız, duygusaldır, kendi fikirleri yoktur. Günde birkaç kez ruh hallerini değiştirirler: ya tüm dünyayı gülümsetirler ya da depresyona girerler.

Asker

Hayalperest, düz bir omurga ve düzleştirilmiş omuzlarla sırt üstü uzanır, kollar vücut boyunca yer alır. İnanmaz, içine kapanık, içine kapanık, sessiz insanlar böyle uyurlar. Konuşmayı sevmezler, hareket etmeyi tercih ederler, boş işlere dayanamazlar. Bunlar sağlam ve talepkar bir karaktere sahip idealist bireylerdir.

Yıldız

İlginç vücut pozisyonu türü. Rüyayı gören kişi sırt üstü veya yüzüstü yatar, üst ve alt uzuvlar mümkün olduğu kadar birbirinden uzaktır. Çok çeşitli hobileri olan, aynı anda farklı aktivitelerle uğraşan insanlar bu şekilde uyurlar. Bu tür bireyler genellikle öz saygılarını abartırlar, kendilerini toplum için önemli ve son derece gerekli hissederler. Benlik saygısının yaşam koşullarıyla tutarsızlığı nedeniyle, bu insanlar genellikle saldırgan ve iddialı hale gelirler. Hayatta bir yer bulabildiklerini, başarıyı hak ettiklerini kanıtlamaya çalışıyorlar.

filozof

Uyuyan, düşüncede donmuş bir düşünür gibidir. Sırt üstü yatıyor, dirsekleri bükülmüş, elleri başının arkasında, avuç içleri başının arkasını destekliyor. Felsefi bir zihniyete sahip insanlar gerçekten böyle uyurlar. Ciddiyet, disiplin, sağduyu, iyi okuma ile ayırt edilirler, her şeyi analiz etme eğilimindedirler. Bu kişiler yavaşlıkları ve tembellikleri ile can sıkıcı olabiliyorlar, tanışmaları, karşı cinsten insanlarla iletişim kurmaları zor.

Kayıt

Yanal poz, kollar vücut boyunca uzatılmıştır. Nazik ve açık insanlar böyle uyur. Sosyaldirler, büyük bir zevkle iletişim kurarlar, kolayca tanışırlar ve içe dönük herkesle konuşabilirler. Uyuyan kişinin kolları öne doğru uzatılmışsa, o zaman çok güveniyor ve bilgisiz. Bu tür insanlar uzun süre düşünürler, ancak kesin bir karar verirler. Kendilerini yalancı bir toplumda bulurlarsa, aldatmanın ve ihanetin kurbanı olurlarsa, saflıklarını kaybederler ve alaycı olurlar.

Geçmek

Bu pozisyondaki hayalperest bir koşucuya benzer. Gövde bükülür, bir kol öne uzatılır ve kaldırılır, ikincisi geriye yatırılır ve indirilir, bir bacak dizden bükülür ve kalçada düzleştirilir, diğeri tam tersidir. Bu tür insanların hayatta bir düzeni ve düzeni yoktur. Bu kişiler sürekli geç kalır, verdiği sözü tutmaz, iş disiplinini hiçe sayar. Onlar, örgütlenemeyen ve sorumluluğu kendi ellerine alamayan zavallı işçiler ve yol arkadaşlarıdır. Atanan görevleri nadiren tamamlarlar.

Bir çift için pozların özellikleri

Çiftlerin yattığı pozisyonlar da önemlidir. Birlikte uyuyan insanlar, birbirleriyle olan ilişkilerini, ruhsal ve fiziksel yakınlık derecelerini kolayca öğrenebilmeniz için yatakta bulunurlar. Aşağıdakiler ana eşleştirilmiş pozlar ve fotoğraflardır:

1. Sırtlarını birbirine bastırarak. Aşıklar sırtlarını birbirine yaslayarak uyurlarsa, aralarında güçlü bir cinsel bağ kurulmuş demektir. Böyle bir çiftte, her ortak samimi özen ve ilgi gösterir.
   
2. Birbirinden uzakta sırt sırta. Bu pozisyonun ikili bir anlamı vardır. İnsanlar her gece böyle uyurlarsa, o zaman kayıtsız şartsız birbirlerine güvenirler, yakın bir manevi bağları vardır, ancak iş hayatında bağımsızlık ve bağımsızlık için çabalarlar. Çift aniden böyle bir konuma yerleşmeye başlarsa, o zaman ilişki dikiş yerlerinde patlıyor, yakında bir mola mümkün.
   
3. Yüz yüze. Aşıklar, aralarında bir eksiklik olduğunda böyle bir pozisyonda yatma eğilimindedir. Ortaklar endişelerini ve şüphelerini ifade etmek isterler, sıcaklık ve anlayışa ihtiyaçları vardır, ancak ilk adımı atmaya ve bir konuşma başlatmaya cesaret edemezler.
   
4. İç içe geçmiş bacaklar ve kollar ile yüz yüze. Romantik bir ilişki döneminden geçen çiftler bu şekilde uyurlar. Aşıklar o kadar içten tutkulu duygular yaşarlar ki, bir rüyada bile birbirlerinden ayrılmak istemezler. Bu pozisyon genellikle yakın bir ilişkinin başlangıcında not edilir. Ancak eşler aile yaşamları boyunca böyle uyurlarsa, şefkat duygularını kaybetmezler, birbirlerine sadık kalırlar.
5. Her iki ortak da aynı tarafa çevrilir. Bu poza "kaşık" denir. Genellikle erkek arkadadır ve eşine sarılır. Böylece ilişkilerde ve himayede liderliğini gösterir, sevgilisinin koruyucusu olduğunu gösterir. Bu pozisyonda güçlü, sıcak, güvene dayalı bir ilişki içinde olan çiftler yalan söylemeyi tercih ederler. Bir kadın eşinin arkasında ona sarılıyor. Bu, kendisini zor bir yaşam durumunda bulan sevgilisini desteklemeye çalışan bir lider ve patron rolünü üstlendiği anlamına gelir.
6. Her iki ortak da aynı tarafa çevrilir, ancak birbirinden uzakta uzanır. Bu, çiftin bir çatışma durumunda olduğu anlamına gelir. Partnerine dönük yatan barışmak için çabalar, sırtı partnerine dönük yatan derin bir kırgınlık yaşar, barışmak istemez.
   
7. Adam sırt üstü yatıyor, kız ona yapışıyor. Bu pozisyonda, çiftler genellikle samimi bir eylemden hemen sonra bulunur. Yani çoğu durumda oyuncular sinematik yatak sahnelerinde yatarlar. Adam niyetinin güvenini ve ciddiyetini gösterir, kız tutkulu duygular ve sevgilisini takip etme isteği gösterir.
   
8. Adam yüzüstü uyuyor, tüm yatağa yayılmış, kız yatağın kenarına kıvrılmış. Psikologlar şaka yollu bu poza "süpermen" veya "erkek" diyorlar. Erkek, ilişkide mutlak hakimdir, kendini bir efendi ve hükümdar gibi hisseder. Kızın duyguları, arzuları, fikirleri onu ilgilendirmiyor.
   
9. Kız yüzüstü uyuyor, tüm yatağa yayılmış, adam yatağın kenarına kıvrılmış. Bu poza "kraliçe" denir. Kız, kendine güven ve şirretlik ile ayırt edilir, ilişkilerde koşulsuz olarak hakimdir. Konforu sever, kişisel alanını dikkatlice korur. Bu ilişkilerdeki adam kılıbık rolünü üstlenir.
   

Uyuyan kişinin bacaklarının konumu

Bacakların konumu, uyuyanın yaşam ilkelerinden bahseder. Hayalperest ayaklarıyla battaniyeye yapışırsa veya yatağın altına kaydırırsa, o zaman sebat ve muhafazakarlık ile ayırt edilir. Böyle bir insan değişimden korkar, düzenli bir hayat sürmeyi tercih eder. Uyuyan kişi bacaklarını yataktan sarkıtırsa, o zaman macera aşığı ve özgür bir yaşam tarzıdır. Böyle bir birey özgürlüğü seven, değişken, değişken, sosyal kuralların onun için hiçbir anlamı olmayan bir bireydir.

Uyuyan kişi bacaklarını düz tutarsa, aktif ve maksatlıdır. Bir bacak düz, diğeri dizden bükülmüşse, hayalperest kararsız bir yapıya sahiptir. Bazen enerjik, bazen depresiftir, tüm eylemleri onun zihinsel ruh haline ve yaşam koşullarına tabidir. Bacak bacak üstüne atan hayalperestin kendine ait bir fikri yoktur ve kolayca bağımlı hale gelir. Böyle bir insanı yönetmek ve manipüle etmek kolaydır.

Uyuyan kişinin ellerinin konumu

Ellerin konumu, uyuyanın topluma ne kadar bağımlı olduğunu gösterir. Hayalperest bir yastığa sarılırsa veya elinde yumuşak bir oyuncak tutarsa, o zaman güvensizlik ve bağımsızlık eksikliği ile karakterizedir, sürekli desteğe ve korumaya ihtiyacı vardır. Geceleri duvara yaslanan insanlar da aynı yapıya sahiptir. Uyuyan avucunu alnına, göğsüne veya karnına koyarsa utangaç, güvensiz, kısıtlı bir karaktere sahiptir, toplumdan uzaklaşmaya çalışır. Derin içedönükler genellikle alınlarını duvara dayayarak uyurlar ve kendilerini toplumdan korumaya çalışırlar. Hayalperest avuçlarını yumruk haline getirirse, gaddarlık, kavgacılık ve zor bir karakter ile ayırt edilir.

Yatakta kaplanan alan

Yatakta kaplanan alan, uyuyan kişinin toplumda işgal ettiği yerin bir yansımasıdır. Yatağın orta kısmına uzanmayı tercih eden kişiler, kendine güvenen, enerjik, pozitif, aktif bir yaşam tarzı sürdüren kişilerdir. Bu tür bireyler herhangi bir şirkete kolayca karışır, ekibin vazgeçilmez üyeleri olurlar. Çapraz olarak uyuyan insanlar telaşlı, proaktif ve çabuk huyludur. Her şeyi aynı anda kavrayarak sık sık ruh hali değişimlerine eğilimlidirler. Hüzünlü, yaşam koşullarından memnun olmayan bireyler yatağın kenarında uyurlar. Yatakta aktif olarak dönüp duran, kararsız, dizginsiz insanlar hayatta kendilerine yer bulamazlar.

Hamilelikte yatakta nasıl yatılır?

Anne adaylarının yan poz alması en iyisidir. Karın üstü istirahat hamileliğin her aşamasında yasaktır. Rahim inferior vena kavaya baskı yaptığından embriyonun sağlığı için olumsuz sonuçlara yol açabileceğinden sırt üstü yatmak da önerilmez. Hamile bir kadın için en iyi dinlenme seçeneği sol taraftır. Anne adayının hamileler için yastık alması tavsiye edilir. Bu uyku aksesuarı kullanışlı ve rahattır, mideyi destekleyen özel bir şekle sahiptir ve güvenli ve hipoalerjenik malzeme ile doldurulmuştur.

Hamile kadınların dinlenmeleri ve ruhsal durumlarını takip etmeleri son derece önemlidir. Anne adayı yatak odasını temiz tutmalı ve düzenli olarak havalandırmalıdır.

Osteokondroz ile uyumanın doğru yolu

Omurilik hastalıkları ile yatakta yatmak için ideal yolu seçmek kolay değildir. Hastanın ortopedik uyku yardımcılarına ihtiyacı vardır. Osteokondroz ile dinlenmek için en iyi seçenek, hafifçe bükülmüş bacaklarla sırt üstü yatmaktır.

Kaslar gergin olduğu için düzleştirilmiş bacaklarla yatmak istenmez. Cenin pozisyonunda olmak da faydalıdır: bu şekilde omurga tamamen gevşer. Daha fazla rahatlık için dizlerinizin arasına bir yastık koyabilirsiniz. Osteokondroz ile çok sert veya yumuşak bir yatakta yatamazsınız.

Omurga fıtığı ile uyumak için doğru pozisyon

Omurga fıtığı, ağrı ve çok sayıda komplikasyonun eşlik ettiği ciddi bir hastalıktır. Rahatlamanın iyi bir yolu, omurganın bel bölgesinde bükülmesine izin vermeyen orta sertlikte bir yataktır. Yatakta yatmanın kullanışlı bir çeşidi cenin pozisyonudur, böylece vücut gevşer ve minimum ağrı çeker. Tıp uzmanları, bel fıtığı olan hastaların yüz üstü yatmalarını önermektedir.

Hastalığın alevlenmesi sırasında dinlenmenin yanlış yolu sırt üstüdür, çünkü bu durumda enflamatuar reaksiyon yoğunlaşır. Hasta bir kişinin yatak odası, taslaklar olmadan sıcak olmalıdır. Vücut hipotermik olduğunda, sıklıkla vazospazm meydana gelir.

Yeni doğmuş bir bebek için en uygun pozisyonlar

Bebeğin iyi büyüyüp gelişmesi için rahat koşullarda yeterli süre dinlenmesi gerekir. Ebeveynler, çocuk yatak odasında hoş bir ortam oluşturmaya, beşik düzenlemeye özen göstermelidir.

1. Bebek sırt üstü yatıyor. Bu pozisyon yeni doğmuş bir bebek için idealdir, kesinlikle güvenlidir. Yanlışlıkla kusmukla boğulmaması için çocuğun başı yana çevrilmelidir. Tortikollis gelişmemesi için baş her seferinde farklı yönlere döner. Çocuk doktorları, kalça displazisi ve artan kas tonusu olan bir bebeğin sırtına yatırılmasını önermez. Ayrıca kolikten muzdarip bir bebeğin sırtına yatmayın, aksi takdirde uykuya dalamaz.
2. Bebek yüz üstü yatıyor. Bu pozisyonda kalça displazisi olan bir çocuğu koymanız önerilir. Yüzüstü yatan bebek başını tutmayı, çevredeki boşlukta gezinmeyi öğrenir, sırt kasları gelişir. Bu pozisyonda bağırsaklardan gazlar aktif olarak salınır, kolik azalır. Ancak yüz üstü uyuyan bir çocuk için ebeveynler dikkatlice gözlemlemelidir. Sonuçta, bir bebek ani bir solunum durması nedeniyle ölebilir. Her zaman beşiğin yanında olmak imkansızsa, uyuyan bebeği yan çevirmek daha iyidir.

1. Bebek yan yatıyor. Bebek henüz karnı üzerinde kendi kendine dönemiyorsa bu pozisyon güvenlidir. Çocuk atmayı ve dönmeyi zaten öğrendiyse, sırtının altına bükülmüş bir havlu veya battaniye koymaya değer. Avuç içi yüzünün çizilmemesi için kulplar uyuyan bebeğin başının önünde durmalıdır, eldivenlerle örtmek daha iyidir. Bu poz, sıklıkla kolikten muzdarip ve yiyecek tüküren çocuklar için uygundur. Ve kalça displazisi olan bebekler için, pelvik kemiklere aşırı yüklenmemek için bu pozisyonda yatmamak daha iyidir.

Yalancı bir bebeğin başı vücudunun üzerine çıkmamalıdır. Bebeğin kesinlikle yatay olarak uyuması önemlidir, aksi takdirde omurga yanlış gelişir.

Tıp uzmanları yan ve sırt üstü yatmanızı önerir. İç organlara baskı uygulanmayan en fizyolojik duruşlardır. Rahat bir dinlenme için optimum sertlikteki yastıkları seçmek önemlidir. Uyuyan kişi sırt üstü yatıyorsa orta sertlikte bir yastığa ihtiyaç duyulur, yan pozisyon alırsa sert bir yatak gerekir. Yastık yanlış seçilirse boyun ve omuzlar uyuşur, sabahları ağrır.

Psikoloji açısından yatakta rahat bir şekilde yatmanız gerekir. Psikologlar, yaşam koşulları gerektirmiyorsa, kendinizi zorla farklı bir pozisyon almaya zorlamanızı önermezler. Bir yaralanma veya ameliyattan sonra insanlar normal duruşlarını değiştirmek zorunda kalırlar, ancak bu zorunlu ve geçici bir önlemdir. Ve dinlenme için en iyi seçenek, vücudun mümkün olduğu kadar rahatladığı ve gücü geri kazandığıdır.

Her insanın rahat bir uyku pozisyonu vardır. Ancak her pozisyon sağlık için iyi değildir. Çeşitli profillerden doktorlar, yüzüstü uyumanın bir yetişkine fayda sağlamadığına ve bazı durumlarda birçok hastalığın gelişimine katkıda bulunduğuna inanmaktadır.

Yüzüstü uyuyamamanızın nedeni omurga uzmanları ve damar cerrahları tarafından açıklanmaktadır. Bu pozisyonda sırt ve boyun aşırı yüklenir, kaslar gevşemez. Kas liflerinde spazmlar meydana gelir, sinirler sıkışır, kürek kemikleri arasında rahatsızlık görülür. Uyuyanlarda omurganın doğal eğriliği bozulur, bel ve göğüs bölgelerine binen yük artar. Başın yastığa sağda veya solda yatırıldığı pozisyonda boyun gerilir, kan dolaşımı bozulur. Servikal osteokondroz ile midede uyumak özellikle tehlikelidir. Hasta sadece baş dönmesi ve ağrı beklemiyor. Vertebral damarların sıkışması, vertebral arterin spazmına neden olur, serebellumun ve beynin oksipital loblarının işleyişini bozar. Kan akışındaki geçici rahatsızlıklara ek olarak, bu durum felce neden olabilir. Bu nedenle yüz üstü uyumak yaşlılarda ve aterosklerozu olan hastalarda kontrendikedir. Zayıf ve daralmış arterleri olan kişilerde kan akışının bozulması daha olasıdır.

Göz doktorları, yastıkta yüzüstü uyurken göz içi basıncının yükseldiği konusunda uyarıyorlar. Favori duruş, göz yorgunluğuna, şakaklarda ağrıya, optik sinir atrofisine yol açabilir.

Mide uyuyanların neden rahatsız edici rüyalar görme olasılığı daha yüksektir?

Somnologlar yüz üstü uyuyanların kabus görmesini oksijen eksikliğine bağlar. Bozulmuş kan temini ve beyin dokusunun yetersiz beslenmesinin arka planına karşı, kalp atışı hızlanır, bir korku hissi ortaya çıkar. Zulüm, boğulma, uçuruma düşme, korku filmlerini anımsatan olay örgüsü içeren rüyalar var. Tutukluk, boğulma, hareket edememe hali vardır. Oksijen eksikliği beynin bilgi işlemesini bozar, stres hormonları üretilir ve kan basıncı yükselir. Uyandıktan sonra kişi tedirgin olur ve uzun süre uyuyamaz. Gün boyunca korkutucu bir rüya yaşanır. Yüzüstü uyuyan bir kişi, kabuslardan kurtulmak için sadece pozisyonunuzu değiştirmeniz gerektiğinin farkında değildir. Araştırmalar, sağ tarafında uyumayı tercih eden insanların olumlu rüyalar gördüklerini göstermiştir.

Yüzüstü uyuma alışkanlığı ve olumsuz sonuçları

Neden yüz üstü uyuyamıyorsun? Uzmanlar, güçlü argümanlar ileri sürüyor:

pozisyon değiştirmek zorunda kaldı.

Uzun süre yüz üstü yatıldığında damarlar sıkışır. Kan akışını artırmak için kalp kasının kuvvetli bir şekilde kasılması gerekir. Kalp üzerindeki artan stres, kan basıncında, kalp atış hızında ve kalp kasında bir artışa neden olur. Sürekli yüz üstü uyuyan kişilerde ritim bozukluğu ve hipertansiyon gelişebilir.

Birçoğu için uygun bir pozisyon, pelvik dolaşımın bozulmasına ve cinsel bozukluklara neden olur:

• erkeklerde sperm kalitesi bozulur, prostatit gelişir, libido azalır;
• kadınlarda enflamatuar odaklar oluşur, cinsel işlev bozukluğu, kısırlık meydana gelir.

Birçoğu için yastıkta yüzüstü pozisyon, gündüz uyku hali ve yorgunluğunu ödemek zorundadır. Bu pozisyonda göğüs sıkıştırılır, nefes almak zorlaşır. Organlar daha az oksijen alır, genel aktivite azalır.

Yüzüstü uyku sırasında mide, bağırsaklar, karın kasları tüm vücut tarafından baskı altına alınır ve sindirim sorunları başlar.

İyi bir sağlık ve iyileşme için doktorlar sırt üstü veya yan tarafta dinlenmenizi önerir. Ve soru, beslenme ve hamilelik sırasında midede uyumanın mümkün olup olmadığıdır, olumsuz cevap verirler. Plasenta dekolmanı tehdidi, oksijen eksikliği, karaciğer ve bağırsaklar üzerindeki baskı nedeniyle artar.

Mide ve görünüm üzerinde uyumak

Yüzüstü pozisyonda cilt deforme olur, şişlikler ve kırışıklıklar ortaya çıkar, bazıları sabahları göz altı torbaları ile uyanır. Uzun süreli sıkma cildin elastikiyetini kötüleştirir. Yastığa bastırılan yüzde, genellikle alında ve boyun çizgileri boyunca, kaşların arasındaki kıvrımlarda kırışıklıklar oluşur. Rahat bir duruş görsel olarak yaşınıza birkaç yıl ekleyebilir. Yüz kırışıklıklarının aksine uyku sırasında oluşan kırışıklıklar botoks ve diğer işlemlerle giderilmez. Ayrıca bu pozisyonda göğüs sıkıştırılır, cilt gerilir ve meme bezleri gerilir. Düzenli ve uzun süreli basınç, tümör oluşumu riskini artırır.

Herkesin yüzüstü uyuması kötü mü? Bazen bu pozisyon ağrıdan kurtarır. Poz, kolik ve şişkinlik, böbrek hastalıkları ile rahatsızlığı azaltır. Menstrüasyon sırasında, karın aşağı pozisyonda ağrı azalır. Yastığın içinde yüzüstü uyurken horlayan kişiler horlamazlar ve nefeslerini kesme riski taşımazlar.

Kullanılan literatür listesi:

• Zepelin H. Normal yaşa bağlı uyku değişiklikleri // Uyku Bozuklukları: Temel ve Klinik Araştırma / ed. M. Chase, E. D. Weitzman tarafından. - New York: SP Medikal, 1983.
• Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Uyku ve epilepsi: bildiklerimiz, bilmediklerimiz ve bilmemiz gerekenler. // J Clin Neurophysiol. - 2006
• Poluektov M.G. (ed.) Somnoloji ve uyku tıbbı. A.N.'nin anısına ulusal liderlik. Wayne ve Ya.I. Levina M.: "Medforum", 2016.

Uyku sırasında insanlar kendilerini en rahat hissettikleri pozisyonları alırlar. Uyku duruşu, dünya görüşü ve deneyimlediğimiz duyumlar hakkında çok şey söyler. Psikologlar, bir kişinin karakterini, davranışı, konuşma sırasındaki tonlama özellikleri, gardırop eşyaları seçimi ve diğer alışkanlıklarıyla olduğu gibi duruşuyla da belirlemenin mümkün olduğuna inanıyor. Belirli bir konum, bireyin güçlü ve zayıf yönlerini, hayata karşı tutumunu gösterebilir. Ancak vücudun pozisyonu açısından her şey o kadar basit değildir çünkü uyuduğumuzda gece 50 defaya kadar değişebilir ve hayat zorsa 100 defaya kadar değişebilir.

Duruş neye bağlıdır?

Uyku sırasında duruşun değeri, ruh halimizin ve genel yaşam ilkelerimizin bir göstergesidir. Ancak belli bir dönemde vücut istemsiz olarak kendisi için alışılmadık ve rahatsız edici pozisyonlar alabilir. Uyuyan kişi bir şey için endişeleniyorsa, uyku pozisyonları onun endişelerini ve temel korkularını anlatacaktır.İnsan psikolojisi, yataktaki konumu etkileyebilecek birçok faktöre bağlıdır.

Bir rüyadaki konum, aşağıdaki faktörlerin etkisi altında önemli ölçüde değişebilir:

• ortam sıcaklığı;
• hastalıklar;
• iç deneyimler;
• çevrenin ışık ve gürültü kirliliği;
• uyku yerinin değiştirilmesi;
• rahatsız yatak;
• bir partnerle birlikte uyumaya başlama vb.

Pozlar ve özellikler

Uykuya dalarken kendimizi en rahat hissettiğimiz pozisyonu alırız. Aynı zamanda alfa pozu veya alacakaranlık pozu olarak da adlandırılır. Bununla birlikte, kişiliğin gerçek psikolojik özellikleri ancak derin bir uyku aşamasına geçtiğimizde ortaya çıkar. Bilinç kapanır ve yalnızca bilinçaltı çalışmaya başlar, omega pozunu alırız, insan davranışının özelliklerini deşifre ederken dikkate alınan odur.

Bir bireyin uyku duruşu ve karakteri birbiriyle yakından bağlantılıdır. Bir gece uykusu sırasında birkaç kez dönseniz bile yine de omega pozisyonunuza geri dönersiniz. Uyuduğunuz pozisyonun ne anlama geldiğini düşünün.

"Mikrop"

Kişi yan yatarak, dizlerini mümkün olduğunca çenesine kadar çekerek, bir yastığa ya da battaniyeye sarılmaya alışmışsa bu pozisyona “fetüs” denir. Ayrıca uzmanlar buna genellikle açılmamış bir tomurcuk duruşu diyorlar.

Bu pozisyonu seçen kişi, sezgisel olarak tüm sıkıntı ve sıkıntılardan korunduğu rahme dönmeye çalışır. "Embriyo" lehindeki seçim, uyuyan kişinin savunmasızlığını hissettiğini, güçlü bir kişiliğin desteğine ve himayesine ihtiyacı olduğunu söylüyor.

Bu tür insanlar, kural olarak, kendi içlerine kapanırlar, hayatın potansiyelini tam olarak nasıl kullanacaklarını bilmezler.

"Secde" veya "Sfenks"

Kişi yüzüstü yatıyor, bacakları biraz ayrı ama tüm yatağa yayılmamış, ayakları farklı yönlere bakıyor, elleri kafasından biraz yukarıda olabilir. Bu pozisyon, her an uyanmaya ve yarım kalan işe geri dönmeye hazır olmaktan bahseder. Ayrıca, bir rüyadaki bu konumla, kişinin bölgesini geri kazanma ve koruma arzusu kendini gösterir.

Psikologlar, bu tür insanların çok dakik, amaçlı ve yaşam alanlarını kontrol etmeyi sevdiklerini söylüyorlar. Sürprizler ve sürprizler onları rahatsız eder çünkü tüm eylemlerini çok doğru planlarlar.

"Asil"

Bu pozisyonu tercih eden kişiler sırt üstü uyurlar. Kolları vücut boyunca serbestçe yerleştirilmiştir, bacaklar hafifçe birbirinden ayrılmıştır, ancak yayılmamıştır, pozda kişi tam bir rahatlama ve huzur hisseder. İnsanlar - "krallar" ile her zaman güvenilirdir, gerçekten hayatlarının efendisidirler ve kendilerine güvenirler.

Bu duruş, bir kişi hakkında çok şey söylüyor: terbiyeli, amaçlı, açık sözlü, biraz kaba ama bu, karakterinin açıklığından kaynaklanıyor. "Krallar" her zaman liderdir ve ihtiyacı olanları memnuniyetle vesayet altına alır.

"Yarım Embriyo"

Kişi yan yatar, bacakları (veya bir bacağı) hafifçe bükülür, ancak çeneye kadar yukarı çekilmez. Bu, uyumak için en rahat pozisyonlardan biridir, çünkü vücut ısıyı mümkün olduğu kadar içinde tutar, aynı zamanda hava etrafında serbestçe dolaşır, tüm hayati organlar güvenilir bir şekilde korunur ve diğer tarafa dönüş minimum düzeyde rahatsız eder. vücudun genel konfigürasyonu.

Bu duruş, kişinin rahata çok düşkün olduğunu, her zaman sağduyu ile yönlendirildiğini ve ortama iyi uyum sağladığını söyler.

Bu tür bireyler, zihinsel denge, güvenilirlik ve özgüven ile ayırt edilirler, "yatak için kavgalar" düzenlemezler, bir "fetüs" haline gelmezler, sezgisel olarak başkalarından korunma ararlar.

"Balıkçıl"

Kişi yüzüstü uyur, elleri başının altında veya yanında bir yastığın üzerinde bulunur. Bir bacak düzdür ve ikincisi, parmak uçları bitişik olana bitişik olacak ve bir üçgen oluşturacak şekilde dizden bükülmüştür.

Psikologlar, vücut bölümlerinin bu tür konumlarının dengesizlik, kaprislilik, fikirleri ve ruh hallerini hızla değiştirme eğilimi anlamına geldiğini söylüyor. "Balıkçıllar" öngörülemez - bugün pozitif bir dalgalanma yaşayabilirler ve yarın - depresyon.

iki kişilik pozlar

Çiftler için uyku pozisyonları ve anlamları da oldukça önemlidir. İnsanlar birlikte yattıklarında, birbirlerine karşı tutumlarını ve birbirlerinin arkadaşlığından memnuniyet derecelerini yansıtan pozisyonları seçerler. Uyku pozisyonlarınızın ne söylediğini öğrenin.

arka arkaya kapat

İnsanlar sırt sırta sarılarak birlikte uyurlarsa, bu, aralarında güçlü bir yakın ilişki olduğu anlamına gelir, ancak eşin iyi bir şekilde dinlenmesini sağlarlar.

Arka arkaya mesafelerde

Uyku duruşunun anlamı farklı olabilir. Bu pozisyon kalıcıysa, çiftte zaten bir güven ilişkisi yaratılmıştır, ortakların bir iç bağlantısı vardır, ancak ayrı ayrı uyuyacak kadar bağımsızdırlar.

Bununla birlikte, konum insanların özelliği değilse, aralarındaki ciddi anlaşmazlıklardan ve muhtemelen yaklaşan bir kopuştan söz eder.

karşı karşıya

Bir rüyadaki çiftler, gerçekte duygularını ifade edemediklerinde böyle bir pozisyon alırlar, birbirleriyle daha yakın temasa ihtiyaçları vardır, ancak herkes onun yerine ilk adımı partnerinin atacağını umar.

Ayrıca böyle bir pozisyon, uykunun arifesinde tamamlanmamış, insanların uyanınca devam etmek istedikleri bir sohbete işaret ediyor olabilir.

Yüzler birbirine dönük, kollar ve bacaklar iç içe

Bu tür çiftler, rüyalarda bile birbirlerinden ayrılmak istemezler. Çok romantikler ve birbirlerine karşı yüce tutkulu duygular besliyorlar. Çoğu zaman, bu pozisyon bir ilişkinin en başında olur, ancak deneyimli eşler bunu kabul ederse, bu, yıllar boyunca en hassas duyguları taşıyabildiklerinin kesin bir işaretidir.

Özetliyor

Bazı insanlar, rüyalarının anlamını deşifre etmek ve bir kişi olarak kendileri hakkında daha fazla şey öğrenmek için bir rüya kitabı izlemeye alışkındır. Psikologlar ise, bir kişinin yaşamdaki belirli bir davranışının, rüyadaki duruşuna karşılık geldiğini savunurlar. Bu oldukça doğru bir göstergedir, çünkü bir gece uykusu sırasında vücudumuz bilinç tarafından değil, bilinçaltı tarafından kontrol edilir.

Yatakta hangi pozisyonda olduğunuzu fark ederek, karakteriniz ve hatta şu anda hayatta yaşadığınız sorunlar hakkında kesin sonuçlar çıkarabilirsiniz.

Jestler, yürüyüş, ellerin konumu ve diğer küçük şeyler, bir kişinin psikotipi ve karakteri hakkında çok şey söyleyebilir. Uyurken aldığımız pozisyon da hakkımızda çok şey söyleyebilir. Kural olarak, bir kişi yataktaki konumunu değiştirerek bütün gece dönüp dönebilir, ancak buna rağmen her zaman mevcut zihinsel durumunu belirleyen konuma geri dönecektir. Bundan, bir kişinin uykuya daldığı pozisyonun bize pratikte hiçbir şey söyleyemeyeceği sonucu çıkar. Ancak uykunun derin evresinde aldığı duruş, tüm sırları, korkuları ve hayalleri açığa çıkarabilir. Dış mekan pozlarının her birine daha yakından bakalım.

Cenin pozisyonu kişinin yan yattığı, bacaklarının karın yönünde büküldüğü vücut pozisyonudur. Bu duruş, gerçek dünyada yaşama arzusunun olmadığını gösterir. Şu anda olan her şey bir insanı hiç çekmiyor. Hayatta pek çok şey ona uymuyor, tüm sorunlardan kaçmak istiyor. Ancak olup bitenler hakkında hiçbir şey yapılamaz. Bu duruş aynı zamanda belirsizlik ve kararsızlıktan bahseder. Bu tür insanlar kendilerini güvensiz hissederler, özel desteğe ve himayeye ihtiyaçları vardır.

Yanda poz. Vücudun bu pozisyonu embriyonun duruşundan biraz farklıdır. Uyuyan da yan yatıyor, ancak duruşu daha rahat görünüyor: bacaklar ya düz bir pozisyonda ya da dizlerden hafifçe bükülmüş. Bu pozisyonda uyuyanlar, kural olarak analitik bir zihniyete, gönül rahatlığına ve değerlendirmenin nesnelliğine sahiptir. Bu tür bireyler her koşula kolayca uyum sağlayabilir ve ihtiyaç duydukları kişi ile ortak bir dil bulabilirler.

Karın üzerinde duruş. Yüz üstü uyuyan insanlar kendilerine aşırı güvenirler ve büyük hırsları vardır. Cesaretle ilerlerler, zorlukların üstesinden gelirler. Bu tür insanlar karar vermekten ve sorumluluk almaktan korkmazlar. Bağımsızlık için çabalarlar ve adreslerinde eleştiriye müsamaha göstermezler. Kural olarak, bunlar güçlü ve güçlü kişiliklerdir.

Arkada poz. Bir kişi sırt üstü uyumayı tercih ederse, bu, doğru sırayla, onun duygusal gevşemesini gösterir. Böyle bir insan ruhunda sakin ve kendinden emindir. Bir şeyin onu kızdırması nadirdir. Zorluklardan korkmaz ve her zaman zirvede olmaya çalışır.

Yıldız pozu. Bu pozisyon, uyuyan bir kişinin sırt üstü yatarken, kolları ve bacakları farklı yönlere açılmış pozisyonunu ima eder, bu da bu pozisyonu bir yıldız gibi gösterir. Bu pozisyonda, genellikle kendine güvenen bireyler uyur ve aynı zamanda nadir egoizm ile de ayırt edilirler.

Var olmak uyuyan bir kişinin karakteri hakkında bilgi verebilecek bazı yönler.

Bir rüyada bir kişi bir yastığa, şilteye veya battaniyeye sarılarak uyursa, bu onun korunmasız hissettiği anlamına gelir. Desteğe ve sevgiye ihtiyacı var.

Bir kişinin rüyada sürekli bacaklarını yataktan sarkıtması, kendi kurallarına göre yaşadığını gösterir. Genel olarak tanınan tüm toplum normlarına kayıtsızdır, gri kitleden ayrılmak ister.

Uyku sırasında çapraz bacaklar, çocuksu, pasif ve iradeli bir kişiye ihanet eder.

Uyuyan bir kişi başını avuçlarının arasına alırsa, bu onun yüksek bir zekaya sahip olduğunu gösterir ve muhtemelen hayatını kazanmadığı aklıyladır.

Uyuyan kişinin kolları gerginse, bu karakter zayıflığını, pasifliği ve dikkatsizliği gösterir. Böyle bir insan, nadiren kendisininkini düşünür ve her seferinde bir gün yaşamayı tercih eder.

Uyku sırasındaki duruş elbette zamanla değişebilir. Ancak bu ancak kişi kendine ve hayata karşı tutumunu değiştirip toplumda farklı bir şekilde kendini gösterirse gerçekleşir.

16.10.2013 11:33

Neden rüyaları yorumlarlar ve doğru çözümü önerebilirler mi? Rüya görme çalışması için bir el kitabını nerede bulabilirim? En popüler...

Psikoloji alanındaki uzmanlar, bir çiftin ilişkisini en iyi uyku sırasındaki duruşlarıyla karakterize ettiğini söyledi. Psikolog Joao Oliveira, insanların uykuya daldıkları konumu değil, şafak vakti uyudukları konumu analiz etmenin gerekli olduğunu vurguluyor.

1. "Ellerin pleksusu, bacakların pleksusu"

Uzmanlar, bir çiftin bir rüyada bacaklarını ve kollarını iç içe geçirmesinin, bir ilişkideki dizginlenemeyen tutkuyu gösterdiğini söylüyor. Kural olarak, çiftler bir ilişkinin başlangıcında, çiftler kendilerini bir bütün olarak hissetmek istediklerinde bu pozisyonda uyurlar. Çoğu zaman kıskanç insanlar bu pozisyonda uyurlar.

2. "Kaşık"

Bir partner diğerine arkadan sarılırsa, bu onun dikkat ve özen gösterdiği anlamına gelir, psikologlar bundan emindir. Böyle bir çift birlikte rahat ve güvende hisseder. Aynı zamanda bu pozisyonda uyuyan insanlar arasındaki ilişki ideal olmaktan uzaktır. Büyük olasılıkla, ilişkide bazı belirsizlikler var.

3. Bağış

Beden dili uzmanları, bu tür sarılmaların eşler arasındaki sevgi ve şefkatin kanıtı olduğuna dikkat çekiyor. Büyük olasılıkla, çiftin harika bir cinsel hayatı var. Bu durumda partnerlerden biri ilişkiye hakim olmayı tercih eder.

4. "Alanı Geri Kazanmak"

Bu pozisyon, bir kişinin ruh eşine sevgi göstermeye çalışmadığını gösterir. Genellikle, ilişkiler de dahil olmak üzere kendini onaylamaya ihtiyaç duyanlar, yatakta daha fazla yer kaplamaya çalışırlar. Ayrıca uzmanlar, ilişkilerde liderlik için çabalayan ve her şeyi kontrol altında tutmak isteyen inatçı kişilerin genellikle ellerini başlarının üzerine kaldırarak uyuduklarına dikkat çekiyor.

5. "Yarısı sana yarısı bana"

Bu pozisyon, birbirini seven insanlar tarafından tercih edilir, ancak ilişkileri yine de yakın ilgi gerektirir. Psikologlar, sırt üstü uyuyanın partnerini görmesi gerekmediğini, yüz üstü uyuyanın ise inatçı ve biraz içine kapanık olduğunu not eder. Aynı zamanda bacakların birbirine geçmesi, insanların birbirlerine karşı yükümlülükleri olduğunu gösterir.

6. "Uzak mesafede"

"Kendiliğinden ilişkiler" - böyle bir sonuç, uyku için bu pozisyonu analiz eden psikologlar tarafından yapılmıştır. Her ortak, diğerinin mahremiyetine saygı duyar. Büyük ihtimalle her birinin kendi arkadaşı vardır, partilere ayrı ayrı giderler ama aynı zamanda birbirlerine sınırsız güvenirler. Uzanmış bir el, partnerinizi korumaya hazır olduğu anlamına gelir ve yanağın altındaki avuç içi, kişinin sakin ve rahat olduğu anlamına gelir. Çift arasında bir çatışma varsa, böyle bir poz uzlaşma girişimini gösterebilir.

7. "Gitme, benimle kal"

Büyük olasılıkla, bu çift özgürlük için çabalıyor, ancak omuzdaki el sevginin bir tezahürü. Partnerinizi hissetmek bir zorunluluktur. Yani, bir insanda en çok bu duygu eksiktir. Psikologlara göre, sırtı bir partnere dönük olarak bu pozisyonda uyuyan bir kişinin özgüveni yüksektir.

8. "Arka arkaya"

Çift, teması kaybetmeden kişisel alanı korumaya çalışıyor. Bu duruş, simetrilerini vurgular gibi, istikrarlı ve sağlıklı bir ilişkiyi gösterir. Bu şekilde uyuyan kişiler için yakınlarda bir partnerin varlığı rahatlık için bir ön koşuldur.

9. "Benden çok uzaktasın"

Bu pozisyon, çiftin ilişkisinde açıkça bir şeylerin ters gittiğinin sinyalini verir. Bedenler arası temasın olmaması ve insanların birbirinden yüz çevirmesi, insanların daha fazla kişisel özgürlük arayışına girmesi veya birbirini rekabet olarak görmesi anlamına gelebilir. Vücut gerginse ve eller "kapalıysa", çift muhtemelen yakın zamanda tartışmıştır ve uzlaşma niyetinde değildir. Vücut rahatsa, ilişkide gerginlik olmaz, büyük olasılıkla insanlar birbirlerine güvenirler ve birbirlerinin kişisel alanlarına saygı duyarlar.

10. "Sana aynadan bakar gibi bakıyorum"

Bu pozisyonda uyuyan bir çift, genellikle harika bir ilişkiyle övünür. Rutin ve gündelik sorunlar bu çiftin ilişkisini olumsuz yönde etkileyemez. Bu pozisyonda, aktif bir cinsel hayatı olan insanlar uyurken iyi arkadaş ve harika partnerler olurlar.

Sadece psikologlar değil, aynı zamanda komik bir aile hayatı yaratan sanatçılar da aile hayatını örnekleyebilir. Herhangi bir pozisyonda harika bir uyku, incelememizden benzersiz cihazlara yardımcı olacaktır.