Bir kadının doğum sonrası kundaklaması. Doğum sonrası kundaklama: nedir ve neden - Doula Magazine

Doğum sonrası kundaklama (kundaklama) doğumun kapanmasıyla - yapmayı bildiğim ve çok sevdiğim şey bu. Her bükülme ile kendiniz daha güçlü ve daha akıllı hale gelirsiniz. Ve şimdi ne olduğu hakkında ve onu hiç duymamış olanlar için.

Şimdiki konu ilginç ve alakalı, çünkü çok az kadın bu prosedürleri biliyor ve hatta daha da azı onları kullanıyor. Pek çok insan soruyor: “Hangisi doğru: dokuma mı yoksa kundak mı? "Cevap vereceğim:" Birkaç yol var. Terimler çok önemli değil. Tanıdıklarımı, özelliklerini ve farklılıklarını anlatacağım.

Doğum sonrası kundaklama, doğumdan sonra bir kadını eski haline getirmek için bir dizi önlemdir.
Rusya'da şu anda kadınlar için üç tür doğum sonrası iyileşmenin aktif olarak uygulandığını biliyorum:
- Doğum sonrası pogivaniya'nın Slav ayini (sahibiyim),
- doğum sonrası kundaklama
- Meksika rebozo tekniği.
Genel olarak, tüm küçük ulusların doğum sonrası iyileşme teknikleri vardır, günümüze kadar gelebilmişlerdir ve uyruğa ve ikamet yerine bağlı olarak kendi özelliklerine sahiptirler.

modern kundaklama

Doğum sonrası kundaklama, ebe Alena Lebedeva tarafından icat edildi. Bu, bazı osteopati ve iç organ masajı tekniklerinin yanı sıra Meksika'nın doğum sonrası iyileşme geleneğinin bazı kısımlarını içeren daha tıbbi bir prosedürdür.

meksika tekniği

Meksika'da kadınların doğum sonrası iyileşme gelenekleri çok iyi korunmuştur ve şimdi birçok doula ve ebe bu sıcak ülkeye ünlü ebeler Andheline Martinez Miranda ve Naoli Vinaver'e gidiyor.

Angelina, 40 yılı aşkın bir süredir doğum yapan, halk geleneğinin bilgeliği ile modern klinik obstetrik bilgisini birleştiren dördüncü nesil Meksikalı bir ebedir.
Meksika'da Rebozo (uzun dokuma şal) hamileliğin her aşamasında ve doğumdan sonra kullanılır. Ya banyoda ya da temazcalda kundaklanırlar. Temascal, geleneksel bir Meksika taş banyosudur. Kelimenin tam anlamıyla tercüme edildiğinde, bu "sıcak taşların evi" dir.
Bu videoda Meksikalı ebeler doğumun kapanışını gerçekleştiriyor. Duygular, duygular ve deneyimlerle ilgili olarak herkesin içinden son derece farklı şekillerde geçen güçlü bir teknik.

doğum sonrası ilişki

Ünlü ebe Yulia Shelepina'nın öğrencisi olarak uyguladığım doğum sonrası doğumun Slav yöntemi, Meksika geleneğine biraz benziyor, ancak manevi bileşenin içeriğinde ve bazı uygulama anlarında öncekilerden farklı. Kadınların doğum sonrası iyileşmesine yönelik bu yöntemin kökenleri, bir Rus kuzey geleneğine sahiptir.
Yulia Shelepina - etnograf, psikolog, ebe, doğal doğum eğitmeni (17 yıldan fazla deneyim).

Dokuma, doğum yapan bir kadın üzerinde, onu bir an önce eski haline getirmek için atalarımızdan bize gelen, iyi düşünülmüş bir fizyolojik etkidir. Harcanan enerjiyi kadına geri döndürmek ve vücudun tonunu geri kazanmasına, vücudun elastik ve ince olmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Povinka'da her şey ilginç: ritüel şarkılar, kutsal sayılar ve doğanın tüm unsurlarıyla ve özellikle Toprak Ana ile bağlantı.

Doğum sonrası bakım, özünde bir kadını doğumdan sonra toplar - beden, ruh, duygular, zihni özgürleştirir. Bu da annelikle ilgili bir kadının hayatına hükmetmenin bir başka yoludur. Bazıları için bu, anne olarak yeni bir doğum ve önceki doğumun sonu konduğu için yeniden anne olmaya hazır olma halidir.

Bir kadının doğum sonrası iyileşme gelenekleri

Ebe kelimesinden birçoğu, bunun köyde doğum yapan bir tür yaşlı kadın, daha sıklıkla bir büyükanne olduğunu hemen anlar. Nitekim ebenin işinin asıl amacı sadece doğum yapmak değil, aynı zamanda doğum yapan kadının ve yeni doğan bebeğin sonraki bakımıdır. Doğumdan sonra ebe, doğum yapan kadın ve yenidoğan ile "yönetti ve anlaştı". Ve hepsini banyoda yaptı. Şimdi ebenin bebekle yaptığı tüm faaliyetleri bir yana bırakalım ve sadece doğum yapan kadının bakımına değineceğiz.
Hamamda ebe, doğum yapan kadına şu şekilde hükmeder:
- mideyi yerine koyun,
- göbeği düzeltti,
- doğum sırasında yerinden çıkan makarayı (rahim) düzeltti,
- yükseldi,
- kapalı doğum.
Bir ebenin faaliyetinin her zaman sadece fizyolojik değil, aynı zamanda manevi bir yönü de olmuştur.

ebe:
Mümin, yüksek ahlak ve ahlak ilkelerine sahip,
- tüm aile sırlarını saklayacağını bilen, en yakınlarına güvenilebilecek hassas bir kişi.
- Görevini doğru ve istikrarlı bir şekilde yerine getiren, eyleminin sorumluluğunun ve sonuçlarının farkında olan kişi.

Birçok kültürde, doğumdan sonra bir kadının çok açık olduğuna ve ona ne tür insanlara ve hangi enerjilere izin verilebileceğini dikkatlice izlemeniz gerektiğine inanılıyor. Bu nedenle ilk 40 gün yabancılarla daha az iletişim kurulması ve çocuğa gösterilmesi önerilir. Gelenek gereği, doğumdan sonraki tüm ana restoratif prosedürler bu dönemde gerçekleştirildi ve doğumdan sonraki 40. günde kapatıldılar.

Doğumdan hemen sonra (9., 40. gün) doğumun kapatılmasıyla doğum sonrası kundaklama (kundaklama), bir kadının endişelerini gidermesine ve hamile bir durumdan yeni bir annelik durumuna geçmesine yardımcı olur. Nitekim, bir çocuğun doğumundan sonra kadının görevi değişir - hamilelik sırasında bir çocuk doğurdu ve dikkati içe yöneldi ve çocuk hakkında kendine ve kendisi aracılığıyla ilgilendi. Ve doğum yaptıktan sonra, çocuk kendi ihtiyaçları ile ondan ayrı hale geldi ve yeniden inşa etmesi, dikkatini dışarıya - çocuğa, ailesinin yaşam tarzını yeniden inşa etmesi gerekiyor. Doğumu kapatırken "7 kilit" tekniği kullanılır.

Doğum yapan bir kadını eski haline getirmenin geleneksel yolu: önce kadının gevşemesine, içten dışa ısınmasına, bitkisel masaja, doğum yapan kadının ağlamasına, yağ masajına, bükülmesine, ardından doğumun kapatılmasına (vücut hamilelik ve doğum sırasında orada birikebilecek gerilimi azaltmak için belirli yerlere çekildi). Gerginlik, çeşitli şikayetler, hamilelik ve doğumla ilgili deneyimler, söylenmemiş veya söylenmemiş bir şeydir. Bu durumları tekrar tekrar yaşamak çok çaba gerektirir.

Dokuma prosedürü ağırlıklı olarak banyoda yapılır (evde olası bir seçenek) ve 4-6 saat sürer. Bu süre zarfında bebek annesinin yanında olabilir, ancak başka bir kadının (büyükanne, kız arkadaşı) gözetiminde olabilir. İki ebe veya bir ebe ve bir yardımcı doğum sancılı bir kadın doğurur. İşlem sonunda ebe ile kadın arasında el yıkama ritüeli gerçekleştirilir.

Doğum sonrası bakım daha sonra (doğumdan 1 - 40 yıl sonra) bir kadına YAŞAMA ve DOĞUMA İZİN VERME ve yeni bir duruma geçme fırsatı verir - her düzeyde uyumlu ve bütünsel: fiziksel beden, ince beden, ruh, duygular, zihin.

Deneyimler, birçok doğumlarından birini kapatan kadınların hemen gelip bir sonrakini kapatmak istediğini gösteriyor. Görünüşe göre bu hisleri özlüyorlar ve daha hızlı bütün ve uyumlu olmaya çalışıyorlar. Ancak yine de biraz beklemeye ve yeninin hayatınızda sabit ve değişmeden olmasına izin vermeye değer.

Doğum sonrası kundaklama fikri yeni değil, aksine doğuma eşlik eden geleneksel ayinlerin açıklamasında bundan bahsediliyor. Rusya'da doğumdan sonra ebeler bebeği yıkayıp düzeltmekle (bükmekle) kalmayıp, doğum yapan kadına da baktılar. Ayağa kaldırıldı, kemikleri ve eklemleri düzeltildi, makara (yani rahim) yerine yerleştirildi.

Thoren'in "Rus Geleneksel Tıbbı ve Psikoterapisi" kitabında doğum sonrası dönemde banyonun önemli rolü hakkında şöyle yazıyorlar:

"Doğumun bitiminden sonraki ilk ve acil olan şey, lohusa kadının banyoda küçültülmesi ve buharlaştırılması olarak kabul edilir... Hemen hemen her zaman üç veya daha fazla banyo gerekir. lohusanın vücudundaki normal fizyolojik süreçleri geri yükleyin ... Hamamın bir diğer önemli önemi de burada, yabancıların varlığından utanmayan görevliler için lohusanın midesini çok daha özgürce "yönetmenin" mümkün olmasıdır. Lohusanın (rahim) "makarasını" yerine koymak da çok önemlidir.Bunu en uygun olanı hamamda "kemiklerin çözülüp yumuşadığı" dönemde yapmaktır.

Rusya'da doğum sonrası kundaklamanın yeniden doğuşu

Kundaklama ikinci doğumunu 2003 yılında Rusya'da buldu. Alena Lebedeva, doğal doğumla ilgili dünya konferansında Meksikalı ebe Naoli Vinaver ile tanıştığında. Naoli, Meksika'da doğum yapan kadının olabildiğince çabuk iyileşmesini sağlayan kundaklama ritüelinden bahsetti. O zamandan beri kundaklama, çeşitli ayrıntılarla büyümüş özel bir sistem haline geldi. 2009 yılında E.Yu. Lebedeva, "doğum sonrası rehabilitasyon yöntemi" olarak kundaklama için patent aldı. Son zamanlarda kundaklama uygulaması tüm ülkeye yayılmış, kundaklamayı yapan kadınların görüşlerine göre değişmektedir.

Kundaklamanın özü aynı kalır. Yumuşak ısı, masaj, uçucu yağlar, sessizlik kullanılan bir kadının maksimum rahatlaması var ...

İlk olarak, doğum yapan bir kadın, bitkisel kaynatmaların eklenmesiyle bir banyoda veya ılık bir banyoda ısıtılır. İçine baharatlar, otlar, meyveler ile ısınma içecekleri alınır.

Sıcak bir kadına kasları gevşetmek, kan akışını iyileştirmek ve iç organları yerine oturtmak için masaj yapılır.

Daha sonra vücut sırayla 8 bölgede (baş, omuzlar, kaburgalar, iliak kemikler, kalçalar, incikler, ayaklar, kalça eklemleri) uzun bir bezle birbirine çekildiğinde kundaklama gerçekleşir. Bir kadının kundaklamadan sonra 4 saat uzanması ve hatta uyuması önerilir. Tüm prosedür 4 ila 8 saat sürer, bu süre zarfında bebek annenin yanındadır ve her an memeye yapışabilir.

Doğum sonrası kundaklama için en iyi zaman

Kundaklama için en iyi zaman Doğum sonrası 5 ila 14 gün(sezaryen sonrası - doğumdan sonraki 3. haftada), ancak pratikte kadınlar bunu birkaç ay sonra yaptı ve olumlu değişiklikler fark etti.

Doğum sonrası kundaklamanın olumlu etkileri

Doğum sonrası kundaklama işleminin olumlu etkileri nelerdir?

• Hareketin dinamik klişesi, vücut doğumdan sonra sanki kadın hala hamileymiş gibi hareket etmeye devam ettiğinde değişir (mide ağırlık merkezi tarafından yer değiştirmiştir).
• Bağların ve eklemlerin doğum sonrası esnekliğinin azalması.
• Doku şişliği giderilir, figürün toparlanması düzelir.
• Hematopoezi uyarır.
• Vücut detoksifiye edilir.
• Zihinsel ve işlevsel durum normalleştirilir.
• Pelvik eklemlerin pozisyonu düzeltilir.
• Doğum sonrası depresyon olasılığını azaltır.
• Doğum sonrası sorunlar giderilir: sırt ağrısı, çok büyük göbek, zayıf kasılan rahim, hemoroid, kabızlık, idrara çıkma bozuklukları, uykusuzluk, depresyon, iştahsızlık.

İncelemelerden: “Daha sakin uyumaya başladığımı fark ettim - sırtım ağrımıyor! Kalkarken baş dönmesi hissi kayboldu ve karın belirgin şekilde azaldı. Ancak tüm vücut biraz "uçup gitti", terliklerde bacaklar bile özgür hissetmeye başladı. Kocam genellikle gözle görülür şekilde inşa ettiğimi söyledi. ”

Doğum sonrası kundaklama çeşitleri

Şu anda, pratik olarak farklı iki kundaklama türü vardır: tıbbi, doğumdan sonra vücudu eski haline getirmek için oldukça karmaşık bir prosedür olan ve onarıcı daha çok beden ve ruhun durumunu uyumlu hale getirmeyi amaçladı.

İlk seçenek, çeşitli masaj türlerini birleştirir: lenfatik drenaj, iç organlar, bağ dokusu; osteopatik teknikler, fito ve aromaterapi vb. Bu, Alena Lebedeva ve öğrencilerinin yaptığı doğum sonrası rehabilitasyonun aynısıdır, daha çok vücuda yöneliktir.

İkinci seçenekte masaj, banyo ve bölgelere göre sıkılaştırma da yapılır ancak vurgu psikolojik bileşen üzerindedir. Doğum yapan bir kadın, sadece vücudunu onarmakla kalmayıp, aynı zamanda edindiği deneyimi yeniden düşünme, anne rolüne girme ve yeni bir ruh hali bulma görevi ile karşı karşıyadır. Kundaklama işleminde vücuttaki ağrılı bölgelerin ve telaffuzun çalışılmasıyla doğum veya hamilelik dönemi ile ilgili olumsuz deneyimlerin giderilmesi mümkündür. Ve masaj, aromalar ve rahatlamanın yardımıyla, annelik için bir kaynak ve huzur bulun. Bazı durumlarda, doğum yapan kadının isteği üzerine, doğum sonrası kundaklama ritüellerle (el yıkamak, bir kadını yeni bir statüde onurlandırmak) tamamlanır.

İncelemelerden: " Beni sürükledikleri sırada bazı yerlerde sustum ve neredeyse uyuyakaldım, bazılarında ise kendim için beklenmedik bir şekilde durmadan sohbet etmeye başladım. Üstelik doğumun sadece "yüzeysel" ayrıntılarını değil, aynı zamanda hamileliğin görünüşte unutulmuş anlarını da hatırladı ve kızlara sıçradı ... Ertesi gün kafamda hoş bir hafiflik hissiyle uyandım. Tüm endişeler ve sorunlar, takıntılı düşünceler bir yerlerde kayboldu. Ama evde herkese gülümsemek, mırıldanmak ve havalanmak istedim.

Büyük olasılıkla, tek bir doğru kundaklama türü yoktur. Bir kadının hangi amaçlarla kundağa ihtiyaç duyduğunu anlaması ve buna uygun bir seçim yapması çok daha önemlidir. Her neyse kundaklamayı yapanın kimliği önemli. Unutmayın - ebeler için gereksinimler oldukça katıydı. Sadece doğumda uygun yardımı sağlama yeteneğini değil, aynı zamanda onun ahlaki ve manevi karakteri için bir takım gereklilikleri de içeriyordu. Osteopatik tekniklerin kullanımı herkes tarafından yapılmamalıdır ve doğum yapan kadının sonunda ruhsal uyumu bulup bulmayacağı, yoksa sadece bir kaplıca prosedürü olarak mı kalacağı “kundakçıların” psikolojik durumuna bağlıdır.

"Günümüzde Obstetrik" sitesinden prosedürün fotoğrafı

"Malyshok" dergisinden makale (09.11)

Genç anneler arasında artan popülarite, doğum sonrası iyileşme için kundaklama gibi bir prosedür haline geliyor. Uzun yıllara dayanan uygulama, bu zor prosedürün yalnızca iç organların çalışmasına, pelvis ve belin daralmasına yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda doğum yapan bir kadını yüksek kaliteli annelik için hazırladığını kanıtladı. Bunun doğru olup olmadığını öğrenmek için doğum sonrası iyileşme uzmanı Victoria Ripp ile görüştük.

DKundaklamak gerçekten gerekli mi? Eğer öyleyse, ilk etapta kime?

Hayır, kundaklama gerekli değildir, sadece doğum sonrası iyileşme döneminde herhangi bir zorluk yaşayanlar için yapılır. Kundaklama, doğumdan sonra kadının yaşamının birçok yönünü etkileyen bütüncül bir işlem olduğu için çeşitli durumlarda yardımcı olabilir. Örneğin, ne zaman genel olarak iyi hissetmemek- hem bedensel hem de duygusal: Doğum yapmış bir kadın kendini yersiz hissettiğinde, kaygı, güçsüzlük, umutsuzluk hissettiğinde, doğumhaneden geldiğinde uzun süre tekdüzeliğe giremez, çok yorulur, baş edemez. yük.

Ancak öfori kötü bir semptomdur. Coşkulu kadınlar hastaneden döndükten hemen sonra arkadaşlarını ve akrabalarını arar, misafirlere hizmet eder, temizlik yapar, yemek yapar, çocukla birlikte yürür ... Ama iki veya üç hafta sonra yorgunluktan yere düşer ve sonra çok uzun ve sert bir şekilde iyileşir. . Bu, hormonal seviyelerin ve sosyal klişelerin kışkırttığı çok yaygın bir davranıştır. Görünüşe göre genç bir anne (herkese!) Daha önce yaptığının aynısını yapabilir ve yapmalıdır, ayrıca bebeğe bakabilir, geceleri uyumaz, ancak gerçek durumunu hiç hissetmez - hesaplamak imkansızdır onun gücü...

Uygulamadan çarpıcı bir örnek Katya'dır. Doğumdan sonraki üçüncü haftada kundaklandı ve tüm bu süre boyunca eve döndükten sonraki ikinci günden itibaren misafirleri aldı, daha sonra toplu taşıma araçlarıyla çok uzaklara kendini ziyarete gitti. Gündüzleri çok aktifti ama geceleri uyumadı, hıçkırarak ağladı, çok fazla korku yaşadı ve midesinde korkunç bir boşluk hissi yaşadı ve hiç anlamadığı gerçeğinden acı çekti. çocuk ve onunla ne yapacağını bilemedi. Ancak akrabalarından hiçbiri bunu bilmiyordu çünkü gündüzleri her zaman keyfi yerindeydi. Katya, doğumdan sonraki ilk gün her şeye yeniden başlamak için geri dönmek istedi.

Bu birçok kadının başına gelir. Çok parlak görünmeyebilir, ancak depresyonun belirli belirtileri ve "kendinden kaçış" çok yaygındır. Genç anneler bazen durumlarının farkına varmazlar veya bunu kendilerine ve başkalarına itiraf etmekten korkarlar. Sonuç olarak, kronikleşebilir.

Kundaklama aynı zamanda, sahip olan kadınlara da yardımcı olur. zor doğum veya sezaryen. Zor doğum büyük bir strestir ve bir kadının iyileşmesi gerekir. Vücut sezaryeni en önemli programın bastırılması olarak hatırlar: Dokuz ay boyunca vücut değişir, belirli bir yönde gelişir ve doruğa ulaşmayı bekler ama gerçekleşmez. Ve en azından biraz kundaklamak, ancak telafi eder, bu süreci tamamlar.

Uygulama, hızlı iyileşme ana sorununu çözen kundaklamanın belirli sorunlara da yardımcı olduğunu göstermektedir: çok büyük bir mide, organların sarkması, pelvisin yer değiştirmesi, zayıf kasılan uterus, kabızlık, hemoroid, idrar yapmada zorluk, genişlemiş ayak. Perine, kaslar, pelvis eklemleri, bel, omuz bıçakları arasındaki ağrının yanı sıra. Kundaklama endikasyonları uykusuzluk, halsizlik, uyuşukluk, ilgisizlik, şişkinlik, çok güçlü iştah veya yokluğu gibi belirtilerdir.

Bir keresinde Anya'yı kundakladım. Doğumundan bu yana dört ay geçti. Ve tüm bu süre boyunca kulağında güçlü bir gürültüden acı çekti - öyle ki uykuya dalmak için elini veya yastığını kulağına bastırarak uzun süre oturmak zorunda kaldı. Pelvisin çekilmesine geldiğimizde, gürültü hemen önemli ölçüde azaldı ve bir gün sonra tamamen azaldı.

Pelvisi düzeltmeyi başardığınızda da çok hoş çünkü hamilelik sırasında eklemler üzerindeki yük artar, kaslar farklı çalışır, ağırlık merkezi değişir ve bunun sonucunda pelvis sıklıkla kayar. Geçenlerde iki hafta boyunca tüm vücudunda çok şiddetli ağrılar çeken arkadaşımı kundakladım, bir elini hissetmeyi bıraktı, hiç uyuyamadı. Kundakladıktan sonra kalçalarının hacmini ölçtü ve on bir santimetre küçüldüğü ortaya çıktı: pelvis şekil değiştirdi, "kapalı". Bu arada, kundaklama hiçbir durumda kalça veya bel hacminde kozmetik bir azalma ve hatta daha fazlası - kilo kaybı anlamına gelmez! Bu sadece hoş bir "yan etki" olabilir, ama amaç olamaz.

Bir kadını kundaklama işleminden sonra neler bekleyebilir?

Tabii ki kundaklama sırasında olan şikayetlerin ortadan kalkması. Örneğin, salgıların durgunluğu sorunu mükemmel bir şekilde çözülür (rahim zayıf kasılırsa).

İşlem sonucunda ağırlık merkezi “hamilelik öncesi” durumuna geri döner. arka düzleştirildi, karın kasları gerilir ve rektus abdominis kaslarının diyastazı (diverjansı) azalır.

Kundaklamanın, organların olası ihmali ve yer değiştirmesi nedeniyle ileride ortaya çıkabilecek sorunların önlenmesi işlevi görmesi önemlidir. Bu arada, aktif olduğu için karın kaslarının pompalanması nedeniyle değil, doğal ritimleri ve kanlanmaları bozulmadığında, düzgün yerleştirilmiş ve iyi işleyen organlar nedeniyle midenin gergin bir şekle sahip olması gerektiğini anlamak çok önemlidir. egzersizler sadece organların yer değiştirmesine neden olabilir.

Kundaklama - yeni bir teknoloji mi yoksa bir gelenek mi?

İkisi birden. Kundaklamanın çekme kısmı bir Meksika halk prosedürüdür. Gerisi yılların deneyimidir.

Gerçek şu ki, çekme ve yumuşak ısınma farklılaşmamış bir tekniktir, yani her durumda ve herhangi bir kişiye uygulanabilen bir tekniktir. Deneyimlerimize dayanarak kas ve eklem ağrılarını hafiflettiğini, fiziksel ve duygusal stresi azalttığını, doğum yapan kadına rahatlama ve bakım hissi verdiğini söyleyebiliriz.

Kundaklama işlemi nasıldır?

Kadının iki yanına oturarak vücudunu dönüşümlü olarak sekiz yerinden sıkıyoruz. Birçok kişiye hareketsiz bir mumya gibi görünüyor, ama aslında öyle değil. Sadece bir kadın sıcak bir battaniyenin altında yatıyor ve biz başını bir askı atkısıyla çekiyoruz, sonra omuzlarını, kaburgalarını, pelvisini ... Kadın, duygularına göre kasılma gücünü kendisi düzenliyor. Doğumdan sonra vücudun bir "kapanması" olduğu için bu genellikle çok hoş bir prosedürdür.

Çekme, kadının yattığı, yemek yediği ve dinlendiği son aşamadır.

Bebekler çok ilgi gerektiriyorsa kundaklama sekiz saate kadar sürebilir çünkü acelemiz yok ve her şeyi aileye uygun bir hızda yapıyoruz. Ancak prosedürün gerekli aşamaları genellikle en az altı saat sürer. İşlemden sonra en az dört saat kalkmamanız gerektiğini düşünmeye değer.

Mevcut değilse kundak olmadan nasıl yapılır?

Bazı kadınlar kundaklama prosedürü olmadan kolayca yapabilir - her şey kendi kendine normale dönecektir. Önemli olan iyi yemek yemek, dinlenmeye çalışmak, ağırlık kaldırmamak ve basını pompalamamaktır. Diğerleri daha zor anlar yaşayacak: jimnastik olmadan yapamazlar. İlk üç ay evde yeterince basit egzersizler olacak. Bundan sonra Pilates, vücut esnetme, oryantal dans, yüzme tercih etmek en iyisidir (simülatörlerde kuvvet egzersizlerinden kaçının!). Eğitmenin doğum sonrası dönemin özelliklerini anlaması arzu edilir. Masaj (kurslar) da yararlıdır ve ideal olarak yetkin bir osteopatla istişaredir.

Banyoyu ziyaret ederek doğumdan sonra iyileşmeye mükemmel bir şekilde yardımcı olur.

Doğum sonrası dönemde vücudun her zamankinden daha savunmasız olduğunu hatırlamak önemlidir. Bu dönemde ortaya çıkan sorunlar uzun süre devam edebilir. Bu nedenle daha fazla rahatlamaya çalışmalı, kendinize bakmalı ve sevdiklerinizden destek ve yardım istemelisiniz.

Hamile annelerin çoğu yalnızca hamilelik ve doğum için hazırlıklara odaklanır. Çok az insan ne olacağını düşünür. Ve bu nedenle, yeni doğum yapmış bir kadın, genellikle fiziksel ve duygusal nitelikteki sorunlarıyla baş başa kalır. Bu arada, Slav da dahil olmak üzere dünyanın birçok kültüründe, doğumdan sonra bir kadını restore etme gelenekleri vardı - sözde doğum sonrası kundaklama veya sarma, doğumu kapatma. Doğum sonrası kundaklama için üç teknikten bahsedeceğiz.

Meksika kundaklama tekniği - rebozo

Meksika'nın doğum sonrası iyileşme rebozo tekniği tüm dünyada en büyük şöhreti aldı. Bu teknik, Meksikalılar tarafından eski zamanlardan beri bir giysi unsuru olarak ve bebekleri taşımak için kullanılan geleneksel Meksika kendi kendine dokunan rebozo stole ile bir kadının kundaklanmasına dayanmaktadır. Rebozo doğumdan 7-10 gün sonra yapılır.

Kundaklama prosedürü:
1) bir kadının vücudunu otlar içeren bir banyoda veya geleneksel Meksika temazcal banyosunda ısıtmak ve gevşetmek;
2) hafif masaj;
3) rebozo eşarbı olan bir kadının vücudunu çekmek.

Meksika'nın doğumu kapatma tekniği sırasında annenin vücudu ile sadece fiziksel değil, aynı zamanda derin enerji etkileşiminin de meydana geldiğine inanılıyor.

Geleneksel Slav kundaklama yöntemi

Ancak Meksika rebozo tekniği diğer ülkelere yayıldıkça, diğer halkların geleneklerinde de benzer uygulamaların olduğu ortaya çıktı. Rusya'da, bir kadının doğum sonrası iyileşmesi için yaklaşık olarak aynı prosedüre "yedi anahtarın kapatılması" adı verildi.

Kadın doğumdan sonraki ilk 40 gün boyunca birkaç kez kundaklandı veya kundaklandı. Tüm süreç 4 ila 6 saat sürdü ve çoğu zaman bir hamamda gerçekleşti. Yenidoğan annenin yanındaydı ama kadının dinlenebilmesi için başka birinin gözetimindeydi.

Kundaklama prosedürü:
1) vücudun içeriden (bitki çayları ve infüzyonların yardımıyla) ve dışarıdan (banyo prosedürleri) derinlemesine ısıtılması. Aynı zamanda buhar odasına her ziyarete farklı masaj türleri eşlik etti ve buzlu su ile ıslatma ile sona erdi;
2) son girişe özel bir rol verildi - bir yazı tipinde bitkisel infüzyonla banyo yaparken, bir kadın hamilelik ve doğumun zor anlarından bahsetti, onları haykırdı;
3) gerekirse, banyodaki ebe kadını "yönlendirdi" - mideyi yerine koydu, göbeği düzeltti, rahmi düzeltti, doğum sırasında yer değiştirdi;
4) banyodan sonra - çarşafın altında dinlenin,
5) anne vücudunun yedi bölgesini (kafa alında, omuzlar, göğüs altı, iliak kemikler, uyluk ortası, baldır bölgesindeki bacaklar, ayaklar) kıvırmak. Her bölge uzun bir atkı ile sarılır, bu bölgedeki vücut iki taraftan sıkıca sıkılır ve bir süre gergin vaziyette tutulur. Prosedür, kadının hamilelik ve doğum sırasında vücudunda biriken gerilimi serbest bırakmak, doğum korkularını ve ağrılarını atlatmak, hamile durumundan annelik durumuna geçmek için tasarlanmıştır.

İlginç bir şekilde, Slav doğumu kapatma tekniği için, pratikte hiçbir zaman aşımı yoktur. Onlarca yıl önce olsalar bile hamilelik ve doğumla ilgili deneyimleri, korkuları olan tüm kadınlara tavsiye edilir.

Modern doğum sonrası kundaklama

Osteopati ve iç organ masajı unsurları ile Meksika rebozo tekniğine dayanan modern doğum sonrası kundaklama yöntemi, ebe Alena Lebedeva tarafından popüler hale getirildi. 2003 yılında rebozo yöntemiyle tanıştı ve 10 yıldan fazla bir süredir Rusya'daki annelere yaklaşımını uyarladı.

Prosedür, lochia tıkanıklığı, başlangıç ​​​​aşamasında endometrit, pubik simfizin ayrışması, laktostaz, doğumdan kaynaklanan hemoroid, kabızlık, idrar yapma zorluğu, sırt ağrısı ve diğerleri gibi belirli doğum sonrası sorunları çözmek için tasarlanmıştır.

Kundaklama prosedürü:
1) banyo ve bitki çayları yardımıyla kadın vücudunun derinlemesine ısıtılması,
2) annenin vücudunun 8 bölgesini çekerek: baş, omuzlar, solar pleksus bölgesindeki kaburgalar, ilium, femur ortası, baldırın ortası, ayağın ortası, kalça eklemleri bölgesi. Her bölge 8 dakika kundaklanır, gerginlik derecesi kadının kendisi tarafından düzenlenir. En iyi sonuç için bu işlemin vajinal doğumdan 5-7 gün sonra ve sezaryen doğumdan 10-14 gün sonra yapılması önerilir.

Sıcaksın, rahatsın, rahatsın - neredeyse bir bebek gibisin. Ve bu sırada vücut belirli yerlerde özel bir havluyla çekilir. Bu modaya uygun prosedür, genç bir annenin hem zihinsel hem de fiziksel olarak iyileşmesine yardımcı olur.

Doğum sonrası kundaklamanın uzun bir geçmişi vardır. Uzmanlar üç tür kullanır: Meksika, Slav ve modern. Genel olarak kundaklama, tekniği ne olursa olsun kadının hem fiziksel durumunu hem de duygusal durumunu iyileştirir.

Doğum sonrası kundaklama uzmanları, doğal doğumdan 5-7 gün sonra ve sezaryen doğumdan 10-14 gün sonra yapılmasını tavsiye eder. Ancak doğumun üzerinden birkaç ay geçmiş olsa bile kundaklama, stresli gün ve gecelerin ardından kendinize gelmenize yardımcı olacaktır.

Genç bir anneye kundaklama ne verir?

Fiziksel olarak:

• Hamilelik ve doğumdan sonra kalça hacmini azaltır;
• Mideyi sıkılaştırır;
• selülitten kurtulmaya yardımcı olur;
• Cildin görünümünü iyileştirir.

duygusal olarak:

•  Doğum sonrası depresyonun üstesinden gelmeye yardımcı olur;
•  Yeni görev ve sorumluluklarla kendini yeni bir statüde gerçekleştirmeye yardımcı olur.

kundaklama deseni

Hemen bu prosedürün beş dakika olmadığını not ediyoruz. Kundaklama ortalama 5-6 saat sürer. Ve bundan sonra annenin 4 saat sakince uzanma, rahatlama fırsatı bulması daha iyi.

Genel olarak, doğum sonrası kundaklama, tekniğe bağlı olarak biraz değişebilen (Meksika, Slav, modern) üç ana aşamaya ayrılabilir:

• vücudu ısıtmak (hem içeriden hem dışarıdan);
• masaj;
• vücudun doğrudan kundaklanması (çekilmesi).

Isınmak için çeşitli bitki infüzyonları ve çaylarının yanı sıra sıcak (yine bitkisel) bir banyo veya banyo kullanılır.

Masaj çoğunlukla hafifçe yapılır. Görevi, genç anneyi kundaklamaya hazırlamak kadar kasları germek değildir.

Kundaklama, vücudun belirli bölgelerini sıkmaktan oluşur: baş, omuzlar, solar pleksus bölgesindeki kaburgalar, iliak kemikler, femurun ortası, baldırın ortası, ayağın ortası, kalça eklemlerinin alanı Kadın, kasılma kuvvetini kendisi düzenleyebilir (ve düzenlemelidir).

Bebek bezinin rolü

Bu sadece bir masaj terapisti veya bir spa uzmanı değildir. Şu anda sizi neyin endişelendirdiği, doğumdan nasıl kurtulduğunuz, geleceğiniz hakkında konuşmak istediğiniz ve konuşabileceğiniz bu kadın. Sonuçta, bir çocuğun günlük bakımı için bu anlar sessiz kalır, ancak bunları konuşmak gerekir.

Doğum sonrası kundaklama ne zaman yapılmamalıdır?

Tüm yararlılığına rağmen, prosedürün bir takım kontrendikasyonları vardır:

•  Akut hastalık durumları: ARVI, influenza;
•  Genital sistemden kanama (nedeni anlaşılıp ortadan kaldırılıncaya kadar):
•  Laktostaz;
•  Yüksek sıcaklık;
•  Tüberküloz;
•  Malign neoplazmalar;
•  Bazı cilt hastalıkları;

Bazı hastalık ve durumlarda kundaklama kontrendike değildir, ancak kendine has özellikleri vardır. Bu nedenle mutlaka yapacak kişiyi bu konuda bilgilendirin. Örneğin varisli damarlarda bacaklar zamanla daha az sıkılır, miyomda pelvis daha dikkatli tedavi edilir vb.