Masaj sırasında ağrı ve yanma hissi - nedenleri, sonuçları. Masaj sırasında ağrı normal midir? Masaj sonrası sırt ağrısını gidermenin nedenleri ve yolları

Merhaba! Masaj terapistinin ellerinin kalçalara hafif bir dokunuşuyla bile neden bu kadar acı verdiğini söyle bana? Selülit yüzünden mi?

Tünaydın Mart 2018'den bu yana hastayım, önce sol kolum ve omzum hastalandı, fitness derslerine gittim ve sonrasında hastalanmaya başladım. Servikal omurganın MR'ını çektiler, fıtık ortaya çıktı. Servikotorasik ve lomber osteokondrozis tanısı konuldu. Tedavi sürecinden geçti veya geçti, yardım etmedi veya yardım etmedi. Kolun yanı sıra omuz da ağrımaya başladı, boynun sol tarafındaki boyun kasları gerildi, yine doktorlara gittim, yine bir tedavi yöntemi önerdiler. Fıtığı gidermek için yapılan operasyonla ilgili konsültasyon için bir beyin cerrahına gönderildik, doktor egzersiz terapisi ve akupunktur yapmamızı söyledi. Egzersiz terapisine katıldım ama boyun ve omuz kuşağı kasları daha da ağrımaya başladı, her şey çok gergindi. Nörolog ellerini kaldırıyor ve güçlü kas gerginliğimin ve ağrımın neden geçmediğini anlamıyor. İlaçlar yardım etmeyi bıraktı. Bir masörle tedavi sürecinden geçtim, yardımcı olmadı, ancak 7 yıl önce servikal buzağılamanın osteokondrozu hastalığıyla başa çıkmama yardımcı olan hapsız bu doktordu, kurstan sonra başım ağrımaya başladı dahası boynum ve baş dönmesi başladı. Bugün sırtımın tamamı ağrıyor, omuzlardaki ağrı çok şiddetli, 4 ve 5 numaralı parmaklar uyuşmaya başladı, beni masaja gönderdiler, masajdan sonra 4 ve 5 numaralı eller ağrımaya başladı. Acı beni yordu, 3 aydır bununla yaşıyorum ve her seferinde daha da kötüleşiyor. Söyle bana, bana yardım edebilir misin yoksa hala muayene edilmem gerekiyor mu?

Merhaba evet gel. Miyofasyal sendrom ile oldukça tipik bir durum.

Merhaba! Bir yıl önce brakiyal pleksusta sinir hasarına neden olan bir omuz yaralanması yaşadım. Bugün elbette elin durumu daha iyi. Bir ay boyunca 40. hastanede rehabilitasyon kursuna gittim, şimdi kendim ılık deniz suyunda günlük omuz ve el masajı egzersizleri yapıyorum. Ama yine de parmaklar o kadar hareketli değil, elimde sertlik hissediyorum, çok az güç var. Her şeyi sol elimle yapamam. Masaj kursuna katılmak istiyorum. Böyle bir hastaya masaj yapıyor musunuz? Teşekkür ederim.

Merhaba Masaj yapmak elbette mümkündür. Ancak brakiyal pleksusunuz hasar görmüşse masajın herhangi bir radikal etkisi olmayacaktır. Belki zamanla işlevler geri yüklenecektir. Bunun nedeni kasların değil sinir gövdelerinin hasar görmesidir. Ancak masaj iyileşmeye iyi bir katkı olabilir.

Tünaydın Omurganın osteokondrozu var, tuz birikintileri var, her şey çatırdıyor. Sık kulak çınlaması ve yüksek tansiyon muhtemelen ilişkilidir. Ancak bel bölgesinde doktorun bana söylediği gibi bası kırığı izleri (her ne kadar bu vakayı hatırlamıyorum) ve bel bölgesinde üç adet omurlar arası fıtık vardı. Sizinle bir masaj kursuna katılabilir miyim, masaj benim için kontrendike midir? Teşekkür ederim.

Merhaba Anlattıklarınız masaja kontrendikasyon değildir.

Merhaba. Alt torasik omurgada ağrı. TT üzerinde çalışmak istiyorum, miyofasiyal sendromla mı uğraşıyorsunuz? Size ne zaman ulaşılabilir? Yarın diyelim mi?

Merhaba Evet, miyofasiyal ağrı yapıyorum, Pazartesi günü yapabilirim. Arama

Sevgili Denis Borisovich, söyle bana lütfen, omurga fıtığı ve lumbosakral omurganın çıkıntıları için tetik masajı yapmak mümkün mü?

Merhaba Evet yapabilirsiniz Hiçbir şekilde kesişmiyor

Sevgili Denis Borisovich, gerilim baş ağrısını masajla tedavi etmek mümkün mü? MR sonuçlarına göre önemli organik bozuklukların yokluğunda. Peki bunun için kaç seansa ihtiyacınız var?

HDN miyofasiyal bir yapıya sahiptir (Kalıcı ve uzun süreli kas hipertonisi, kas yorgunluğu) Kısalan hipertonik kasları esneterek bu "kısır döngüyü" kırarız. Ancak bir kez ve tamamen tedavi edilemez. Acıyı azaltabilir, bir süreliğine ortadan kaldırabilirsiniz. Ancak hipertonisiteye neden olan provoke edici faktörler ortadan kaldırılamadığı için ağrı yavaş yavaş tekrar geri döner. Ne kadar yapmalı - soru her zaman cevapsızdır. Tüm kaslar esneme ve gevşemeye farklı şekillerde tepki verir. Ancak çoğu durumda bu zahmetli bir süreçtir, çünkü herkes uzun vadeli "betonarme" kaslarla gelir.

Tünaydın. Denis Borisoviç. Soru şu; dalak kanalındaki tüm noktalara mı yoksa sadece ağrılı olanlara mı masaj yapılması gerekiyor? 9-11 arası masaj yapıyorum. Ancak her nokta acı verici değildir. Teşekkür ederim.

Merhaba Denis Borisoviç! 14 haftalık hamileyim, sol TME'de görünürde bir sebep olmadan ağrı vardı (daha önce bazen yemek sırasında tıklamalar oluyordu, kendiliğinden geçiyordu). Bana yardım eder misiniz? Şimdiden teşekkür ederim. Veronika

Merhaba Sadece ağrının nedeni eklemin kendisine verilen hasar değil, çiğneme kasıysa. :)

İyi günler Denis Borisovich! Kazan'da yaşıyorum. Adım Valentina, 60 yaşındayım. Kısacası boyun ve yaka bölgesinin kasları (MFS) çok ağrıyor. Özellikle 08.2014'teki TIA'dan sonra. Baş dönmesi ve ağrı çok güçlü . Terapi yardımcı olmuyor, artık masör 1 seans çalışmaya başladı, ağrı ve baş dönmesi. Aralıklı olarak dayanın ve yapın? Size saygılarımla.

Merhaba. Bu sorun ancak doktorunuz tarafından çözülebilir. Bu konuda sana tavsiye veremem.

Merhaba Denis Borisovich! Sitenizde masaj fiyatları bulamadım. Sırt, boyun-yaka bölgesi ve lumbosakral bölgenin genel masajıyla ilgileniyorum. Ayrıca "Eve Dönüş" hizmetiniz var mı? Saygılarımla, Natalya Petrovna

Merhaba. Masaj ücreti 1500 Uzun süre eve gitmiyorum. Bu hastaların yararınadır: uyarlanmış bir masa üzerinde çalışmak benim için çok daha uygundur. Ve sırtımı ne kadar az düşünürsem, seninkini o kadar çok düşünüyorum. :)

Sevgili Denis Borisoviç, karmaşık ve zor (kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak) mesleğinizin nüansları (her ne kadar bunlarla ilgili olsa da) hakkındaki "ana sınıf" yazışmaları için üst üste onuncu kez "UZUN SABIRINIZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ". TT'nin iskemik kompresyonu yöntemiyle, değişikliklerin manuel olarak düzeltilmesinde "kendi kendine tedavide" (bir doktor olmama ve bunu büyük bir gerginlik ve geleneksellikle söylememe rağmen) benim için en samimi olanı "anlaşılmazlık ve belirsizlik" olarak yanıtladınız. Hastanın yanlış tedavisi sonucu gelişen boyun kasları. Hiç şüphem yok ki SİZİN yardımınızla en azından bir şeyi yeterince düzeltebilir, ortadan kaldırabilir, benimseyebilirim. Resmi danışmanlarım - en üst düzey uzmanlar (bilimsel dereceler, mesleki uzmanlıklar, dünyaca ünlü kurumlarda sahip oldukları rütbeler) belirli bir vakanın tedavisine cevap veremedi ve kendi kendine yeterli bir şekilde "yürütemedi". TEŞEKKÜR EDERİM, çünkü SİZİN deneyiminiz benim için çok değerliydi ve bunu zaten kullanımının ilk sonuçlarına göre değerlendiriyorum. Samimi olacağım ve başka bir soru olması durumunda SİZİN blogumdaki davetiyenizi kullanmanızı şimdiden rica edeceğim. TEŞEKKÜR EDERİZ DOKTOR, HARİKA İNSAN. Saygılarımla İskender.

Tamamen nankörüm, çünkü "yetişemedim", kas germenin nasıl yapıldığına dair açıklamanızı kullanabilir miyim? ... Bu nedenle, sizden tek hecelerle ("evet, hayır") cevap vermenizi rica ediyorum - en azından kavramsal olarak doğru, İnternette her kas için ayrı ayrı sunulan "germe" adımlarının algoritmasını kullanarak kasları "esnetiyorum". Tür: başınızı sağa doğru eğin, 10 - 20 saniye oyalayın, sol tarafa bakın ve tekrar 10 - 20 saniye oyalayın ... Başın (boyun) pozisyonları gerginlik hissi ile esneme olarak kabul ediliyor mu? , ilgili kaslarda ağrı... Kasların bu esneme, esneme sürecini nerede okuyabilirim? Yorgunsam özür dilerim... Lütfen umutsuzluğumu takıntı sanmayın... Bana bir işaret verin, sorularıma cevap vermek sizi rahatsız ederse geri çekileyim. Samimi olarak.

Elbette tek bir kası tek başına esnetemezsiniz. Bir kas grubu her iki taraftan da etkilenir. Muhtemelen birçok yöntem vardır. Önemli olan, (kendi başınıza veya birinin yardımıyla) kasılma düzleminden ters yönde eğilmektir. Bu gerilmiş gruptaki herhangi bir kas ağrıya neden olabilir ancak bu, semptomlara neden olan kasın yeterince gerildiği anlamına gelmez. Diyelim ki bazı yüzeysel kaslarda esneme sınırı geldi. Gerildiler, ağrı vardı ama derin kaslar yeterince esnemedi. Bu nedenle zaten parmaklarımızla bulup düzeltiyoruz. Elbette esneme ağrılı gerginlik olarak kabul edilir. Bu apaçık. Kasılma düzleminden ters yönde herhangi bir kaçırma iyidir. Ancak bu yeterli olduğu anlamına gelmiyor. İskender, endişelenme. Size stres olmadan cevap vereceğim.

Sevgili Denis Borisovich, "Sadece kasları orijinal uzunluğuna kadar esnetmek. Sürekli, metodik, her gün esnemek." - SİZ tavsiye edin. Bir kasın parmaklarla orta veya önemli bir kuvvetle, başarısızlık hissi verene kadar veya haftalar, aylar boyunca birkaç kez maruz bırakılarak sıkıştırılması bir esneme olarak kabul edilir mi? Bu özellikle boynun sırt kasları için geçerlidir. Yoksa hiç mi öyle değil? Peki nasıl esneyeceksiniz?

Nasıl esnetilir, size zaten anlatmaya çalıştım. Sıkıştırma ve esnetme farklı şeylerdir. Sıkıştırmanın yapılması gereken yer gerilmiş kas üzerindedir. Veya daha iyisi yumuşatmak. Milimetre bazında. Hasta sırt üstü yatar. Ellerin boynunun altında.

Sevgili Denis Borisovich, yeni aktif uzak TP'lerin (sol bacakta, sırtın alt kısmında) iki aylık, günde 2-3 kez yoğun bir arka planda, arka kaslardaki ilk TP'lerin etkisizleştirilmesinin arka planına karşı nasıl yorumlanacağı. boyunda, trapezius ve sternokleidomastoid kaslarda. Klinik olarak kararsız remisyon ... Ne yapmalı? Onları geliştirin mi, yoksa "şansa mı bırakın"? Yeni TT hastalığın alevlenmesi midir?

Bunların ilişkili olduğunu düşünmüyorum. Ancak hayal kurarak bağlantı kurabilirsiniz. Üstelik özellikle sizin durumunuzdaki gerçek kışkırtıcı faktörleri bilmiyorum.

Sevgili Denis Borisovich, tavsiyeniz için size minnettarlığımı ifade edecek kelime yok ... Görünüşte olumlu dinamikler, ancak bu zaten 2 aylık bir çalışmadan sonra ... Lütfen yardım edin, "Uzayılabilirlik bariyeri içindeki kası önceden sıkılaştırmanın" ne anlama geldiğini açıklayın ... Bu elle nasıl yapılır? Etkili "gerilme bariyeri içindeki gerilimin" kriterleri nelerdir? Belirli kaslardaki derecesi nasıl belirlenir? Yaklaşık subjektif kriterleri kullanmanın ne gerektiğini çok iyi anlıyorum? Ne?

Tabii ki, bu hissederek yapılır. Mantıksal olarak: Üzerinde çalıştığınız kas, kafanın belirli bir yöne hareket ettirilmesiyle gerilir. Gerginliği parmaklarınızla kontrol etmeniz yeterli. Geri çekilmeye karşı elastik direnç oluşana kadar kafa geri çekilir. Ve hastanın kendisi, acının kendisine zarar verip vermediğini, acının tolere edilebilir olup olmadığını veya hiç acı vermediğini söylemelidir. Kaçırma sırasında kafayı sabitledikten sonra kasla çalışın. Hastanın sırtüstü yattığını hatırlatayım. Eller aşağıda. Boynun altında.

Sayın doktorum, yaklaşık bir yıldır boyun kasları miyofasiyal ağrı nedeniyle dönerken ağrılar nedeniyle hareketsiz durumdaydı... Herkes "kasları çalıştır" dedi ve söylenenlerin anlamını anlamadı. Biz, hastalığın alevlenmesine neden olan en ufak bir harekette ağrı nedeniyle bunu yapamadık. Artık boyundaki bu hareketler "tolere edilebilir" ama boyundaki TT kütlesi dışında sertleşti, kaslarda mühür cepleri var ... Ne düşünüyorsunuz, NE, NE TÜR MASAJ şimdi ihtiyaç var. Çaresizlik içindeyim (masaj terapisti değilim ama doktorum) ellerle erişilebilen boynun her kasını oldukça güçlü bir şekilde "itmeye" başladım ve ovuşturdum ... Aynı zamanda trapezius için çekiş egzersizleri kullanıyorum ve sternokleidomastoid ve arka kaslar Tavsiye edilen "geliştirme" kaslarının ANLAMINI DOĞRU ANLIYORUM? Garip bir şekilde, yazarların tavsiyelerini açıklarken kafaları karışıyor veya genel ifadelerden kurtuluyorlar (devam edin ...). Pek çok masaj terapisti var ama kimse boyunda doğru çalışmıyor - çok zor, hastalıkla bağdaşmıyor ... NE ÖNERİRSİNİZ?

Evet, uzun süre hareket kısıtlılığı kas sertliğinin sebebidir. Ne yazık ki, asıl zorluk ve hata budur - insanların kendilerine veya onlara ağrıyı azaltmak, hafifletmek için hareketleri en aza indirmeleri tavsiye edilir. Ama bu bir kötülük. Kısıtlama ne kadar uzun sürerse durum o kadar kötüleşiyor. Bu doğaldır. "Kas geliştirmek mi?" Elbette bu doğru bir tavsiye. Orta derecede ağrı ile en azından bir miktar hareket yapmak gerekir. Bu, kişinin kendi başına yapabileceği bir şeydir. Hiçbir durumda ağrı nedeniyle herhangi bir kısıtlama yoktur. Akut bir yaralanma olmadığı sürece. Boyun kaslarının çekişi, gerilmesi? Boyun hareketinin genliği, durumu düzeltecek olan kasların gerekli kendi kendine gerilmesine tam olarak yeterli değildir. Yardımın sağlanması gerekiyor. Kelimenin tam anlamıyla bir milimetre gerdirin, mümkünse kemiğe bağlanma yerlerinden başlayarak kasın orta derecede sıkışmasını sağlayın. Uzayabilirlik bariyeri içindeki kasları önceden gerin. Zahmetli, acı verici bir iş. Ağrı orta derecede olmalıdır. Ancak parmakların altında "hareket" olmalıdır. Her şey "ölü" ise, olumlu bir cevap gelene kadar bunu yapın.

Desteğiniz ve nezaketiniz için çok teşekkür ederim. Bir kez daha sizden terapiyi tetiklemek için pratik bir rehber düşünmenizi rica ediyorum. Mükemmel bir eğitime, açık ve mecazi bir dile, iyi bir üsluba ve en önemlisi fedakar bir yapıya sahipsiniz. Ne yazık ki, bu konudaki "öncüler" bile (bence) yeterli bir "eylem kılavuzu" yaratmadılar ve orada bulunanlar mide bulandırıcı derecede ayrıntılı, ancak pratikte pek uygulanabilir değil, şüphe ve güvensizliğe ilham veriyor ... Dedikleri gibi, "Ağaçların arkasında orman görünmüyor. TEŞEKKÜR EDERİZ, saygılarımla.

Kısa ve yoğun yanıtlarınız için teşekkür ederiz sevgili doktor. Elbette bana yardımcı oldular... Her birinin bir rasyonel tanesi var ve o da şüphesiz filizlenecek. Bana öyle geliyor ki paha biçilmez deneyiminizi pratik bir rehber şeklinde özetlemeli ve yayınlamalısınız. Böyle bir yayının başarısının zaten kaçınılmaz bir sonuç olduğuna hiç şüphem yok. Lütfen öneride bulunun: Anatomik ve topografik lokalizasyonun karmaşıklığı nedeniyle (derin, belirsiz bir şekilde farklılaşabilir), bazı TT'ler, maksimum ağrı hissine ve bazen lokal konvülsif tepkiye göre karanlıkta "gelişmeye" çalışıyor. Aynı zamanda, yaklaşık olarak "ilgili" bir yer seçilir - "yoğun ve maksimum derecede sert" görünen kaslı karın merkezi ... Aşırı sinirliliği nedeniyle TT'yi "dokunulmadan" bırakmaktan korkuyorum .. Böyle bir "faaliyetin" bir anlamı var mı? Saygılarımla İskender.

Elbette ilk gittiğimiz yer "karanlıkta". Elbette tam olarak "körü körüne" değil. Her zaman en acı verici ve yoğun bölgeleri bulursunuz. Onlarla çalışıyoruz. Kural olarak bu alanlar şikayet sebebidir. Esneme, gelişme... Orada tetik bölgeler de devreye giriyor. Teorik olarak noktalar anlatılır ama dediğim gibi pratikte rahatsızlık alanı daha geniştir. Sıraya koyalım. Bir anlamı var. Hatta asıl mesele bu.

"Şanslıysam ve tetik noktayı tam olarak "çıplak" bulursam - BU TERİM NE ANLAMA GELİR Ve daha da ilginci, "çıplak değil" ile nasıl çalışılır? TT? Özellikleri nelerdir?

Tetik noktası her zaman şişmiş, tonlanmış kas lifleriyle örtülüdür. Bu bir çeşit top. Kasın kalınlığındaki noktaya ulaşmak için bu kadar hedefe yönelik bir çalışma ile birden fazla seansın gerçekleştirilmesi gerekmektedir. Burada metodik olarak bu bölgeyi eritiyoruz. Milimetre olarak, kelimenin tam anlamıyla. Tetik noktalarla ilgili tüm hesaplamaların güzel bir teorisi vardır, ancak her zamanki gibi pratikte her şey farklıdır. Elde edilmesi zor olan hipertonik sert kas telleri, miyofibroz, obez insanlar, fiziksel güç eksikliği - tüm bunlar çalışmayı zamanla uzatır.

Ağrının nedeni belirlenemediğinde antidepresanlar reçete edilir. Belki bazı kişiler ağrılarının sebebini bilmeden, sebebini bulamayan bir uzmanın tavsiyesi ile antidepresan kullanmaya başlıyorlar. Bizim durumumuzda bunun açık ve doğrudan bir nedeni var, bu yüzden kimse benimle antidepresan almıyor. Her ne kadar bazı hastalar, özellikle de kadınlar önermek istese de. Hiçbir antidepresan miyofasiyal ağrıya yardımcı olmaz. Açık bir morfolojik substrat var.

Peki bir veya iki (sonuçta TT'ler çok sayıda) "cansız bölgenin" bozulmadan kalmasının tehlikesi nedir? ... Bunlar talihsiz bir yanlış anlama olarak bırakılamaz mı? TT'nin klinik semptomlarında gerçekten bir fark yaratacaklar mı? Eğer öyleyse, kendini nasıl gösterecek?

Sevgili Denis Borisovich, TESADÜFÜN TAMAMI İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ (TT'nin devre dışı bırakılmasından bahsediyorum)! Bu sadece süre puan başına 1 dakika ile sınırlıydı ... Skrenne, Alexander.

Bir saat boyunca tek bir yerde "durduğum" durumlar vardı: sadece cansız bölgeler. Tepki yok. Daha sonra kendi parmaklarınızı düzeltmeyin.

Sevgili Denis Borisovich, TT'nin iskemik kompresyonunu gerçekleştirirken önemli olanın kuvvet değil, üzerindeki baskının hızı olduğu doğru mu? Daha önce bana TT'lerle çalışmak için en iyi seçeneğin (şu anda oğluma bu yöntemle "kendi kendine yardım" olarak yardım etmeye çalışıyorum) TT'lerin her biri için 20 - 60 saniye içinde güçlü bir şekilde sıkıştırılması gibi görünüyordu. Doğru noktayı seçmenizi, aktif olduğundan emin olmanızı vb. tavsiye edebileceğinizi anlıyorum. Sizden özellikle TT inaktivasyonunun gücü ve süresi hakkında cevap vermenizi rica ediyorum. Şimdiden teşekkürler.

Şanslıysam ve tam olarak "çıplak" tetik noktayı bulursam, o zaman "parmağımı tereyağına sokma" prensibiyle hareket ediyorum. Parmağınızı yağa zorlayamazsınız. Parmağımı tetik bölgesinin üzerine koyuyorum, toleransın kenarına baskı uyguluyorum ve "eriyene" kadar "üzerinde duruyorum". Bir sefer yeterli olmazsa sonraki seanslarda geri dönüyorum. Bazen baskıyı artırmanız gerekir. Ama uzun sürmez. Ama yine de bu bölgelerin parmaklarımın altında kendiliğinden erimesine izin veriyorum. Zaman - gerektiği kadar. Güç - bir "hareket" olduğunu hissetmek.

Denis Borisovich, KATILIMINIZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ. Stres için özür dilerim. Umarım beni haklı çıkarırsın ve kötülüğü saklamazsın. Her ne kadar "Parmaklarımla kaslarımla çalışıyorum" yazsanız da, SİZİN BASKIN "aletiniz" kafadır. Ve bunu gizleyemezsin. Samimi bir temsille söylediği gibi, Alesander.

Teşekkür ederim Bir şey olursa sor. sana cevap vereceğim. Cevaplar yardımcı olursa. Parmakların hassasiyeti aktarılamaz, dolayısıyla hiçbir şekilde öğretilemez.

ÖNCEKİ SORUNUN AÇIKLANMASI: "Sizin durumunuzda ilacın ne için alındığını bilmiyorum." Celebrex'in NSAID grubundan alındığını açıklığa kavuşturuyorum. MYOFASYAL SENDROMUN bir tezahürü olarak boyun ağrısının hafifletilmesi için bir kez veya maksimum 6 gün boyunca maksimum 200 mg'lık tek dozda alınır. AYNI ZAMANDA, kronik gerilim tipi baş ağrısı da vardır ve bu en iyisidir ve çoğunlukla tek doz EUFILLIN veya VERAPAMIL (?????????) ile durdurulur. Her ilaç ayrı ayrı ve farklı günlerde alınır. Her durumda, ABUSE GB'nin önlenmesine bağlı olarak ilacın ayda izin verilen maksimum doz sayısı aşılmamaktadır. SORUMU TEKRARLIYORUM: Demek ki “ağrıyı dindirmek yerine ağrı veren ilaçtan kurtulmak çok zor”... Peki NSAİİ grubundan (bizim durumumuzda CELEBREX) tüm ağrı kesicileri almayı bırakmanız mı gerekiyor? Antidepresan, kas gevşetici ve antikonvülsan kullanmaya başladığınızdan emin misiniz? Onlar olmadan ne imkansızdır??????????

Bilmiyorum. Gıyabında sana herhangi bir tavsiye veremem. Parmaklarımı kaslarla çalıştırıyorum. Ve herkesin bir dereceye kadar bir cevabı vardır. Dinamikler herkes için yavaş veya mükemmel. İlaç kullanmak nedeni ortadan kaldırmaz, ancak çözülmeyen sorunu daha da kötüleştirir. Zaman geçiyor ve "karşı" çalışıyor. Miyofasyal ağrı ise. Kötü niyetli GB ile provoke edici ilaç durdurulur. Hiçbir şeyin yerini almazlar.

Dolayısıyla “ağrıyı dindirmek yerine ağrı veren bir ilacı bırakmak çok zor”… Peki NSAID grubundaki tüm ağrı kesicileri (bizim durumumuzda CELEBREX) almayı bırakıp mutlaka antidepresan kullanmaya mı ihtiyacınız var? kas gevşeticiler ve antikonvülzanlar? Onlar olmadan ne imkansızdır??????????

Peki, ağrının kötü olup olmadığı nasıl anlaşılır? Yalnızca iptal. Şanslı ya da değil. İnsan zaten böyle bir paradoksun esiri midir, değil midir? Ne kadar keskin bir yol. Sizin durumunuzda ilacın ne için alındığını bilmiyorum. Baş ağrısı anlamına gelir.

Sevgili Denis Borisovich, özellikle istismar ağrısı için kullandığınız "cehennem çemberleri" terimini detaylandırmanızı ve açıklamanızı rica ediyorum. Buna baş ağrısının cehennem sabrından başka ne dahildir? Yoksa tüm dairelerin yoğunlaştığı yer mi (baş ağrısı)? Analjezik olmadan kötüye kullanımla ortaya çıkan ağrı sendromuyla ne yapacağımı bana söyleyebilir misiniz? Başka alternatif var mı?

Denis Borisovich, NSAID'lerin İSTİSMAR ağrısı şeklinde komplikasyonları hakkında yazıyorsun. İlginç bir şekilde, tesadüfen, bu ağrının NSAID'lerin en yeni temsilcilerinden biri olan Celebrex'in tedavisinde bir komplikasyon olarak ortaya çıkıp çıkmadığını söyleyemezsiniz, ancak günlük olarak değil, "gerekirse" ilkesine göre durdurma şeklinde ( ( maksimum tek doz), yarım yıldan fazla bir süredir ara sıra 3 - 10 günde 1 kez. İlacı aynı gruptan bir başkasıyla değiştirmek mantıklı mı?

Baş ağrısının tıbbi bir kökene sahip olup olmadığını öğrenmek için ilacı tamamen bırakmanız ve birkaç ay içinde tüm "cehennem çemberlerinden" geçmeniz gerekir. Acıya dayanmak, psikolojik olarak kişiye destek olmak. Ancak ağrıyı dindirmek yerine ağrı veren ilacın etkisinden kurtulmak oldukça zordur. Baş ağrısı olan insanlar bu çemberi kırmaya gelirler.

Sevgili Denis Borisovich, şu soruya cevap alamadım: Hastalarınızda miyofasiyal sendrom hangi hastalıklara aittir? Açıkçası, uzun süreli gözlem ve tedaviye ilişkin istatistik ve veri yok, çünkü büyük olasılıkla hastalarınızı ana "10 seans terapötik masajda" gözlemliyorsunuz. Cevap verebilirsen sana minnettar kalacağım. Eğer soru uygunsuzsa, sizden mazeret talep etmenizi ve yazışmayı iptal etmenizi rica ediyorum. Saygılarımla, saygılarımla.

Farklı lokalizasyonlarda miyofasyal ağrıları olan sağlıklı insanlarla çalışıyorum. Çeşitli provoke edici faktörlere bağlı miyofasyal ağrı - akut veya kronik. Hepsi nispeten sağlıklı.

Denis Borisovich, bana öyle geliyor ki, TT ile çalışmaya zorunlu bir ara verdikten sonra, daha "agresif" hale geliyorlar: boyutları artıyor ("Şişiyor"), daha hassas ve acı verici ... Bu konuda yorum yapabilir misiniz?

Evet, bu neredeyse her zaman böyledir. Fiziksel darbeye verilen olağan tepki, mikro travmatizasyon. Pratikte bu 3-4 günde geçer. Önemli olan kişiyi uyararak süreci doktorun kontrol ettiğini anlamasını sağlamaktır.

"Ben NSAİİ kullanmıyorum. Tam tersine masaj insanların uyuşturucu bağımlılığından kurtulmasına yardımcı oluyor" diye yazıyorsunuz. ANCAK NSAID'LERE HİÇBİR İLAÇ BAĞIMLILIĞI YOKTUR. Yoksa farklı bir bakış açınız mı var? Evet ve NSAID'lerin dayanıklı bir formu olan Celebrex (Voltaren veya Diclofenac gibi) İSTİSMAR AĞRISINA neden olmamalıdır. Bakış açınızı bilmek ilgimi çekiyor. Teşekkür ederim.

İnsanlar miyofasiyal ağrıları olduğu için ilaçlara bağımlıdırlar. Özellikle, belirtilen baş ağrısı. Ancak ilaçlar kasın nedenini ortadan kaldırmaz. Dolayısıyla bu tür hastalarla çalışarak bağımlılığı azaltmak veya ortadan kaldırmak mümkündür.

Affedersiniz, miyofasyal ağrının alevlenmesi sırasında "masaj" yapmamanın, ancak TT'yi devre dışı bırakmanın mümkün olup olmadığını sormak istedim (gerekir mi)?

Her zaman etkinleştirmelisiniz. masaj yapın veya başka türlü. Tetikleyiciler veya kas gerginliği olsun.

Sayın doktor, miyofasiyal ağrının alevlenmesi sırasında tetik noktalara masaj yapmak mümkün müdür (yapılmalıdır). Değilse TT masajında ​​ara ne kadardır? Saygılarımla, saygılarımla.

Denis Borisovich, miyofasiyal ağrı için NSAID'lere ne dersiniz? Bunları ne sıklıkla almanızı önerirsiniz? NSAID'lerin bu hastalıkta etkisi nedir? Yardım mı yoksa tam tersi mi? Bazen 2 haftaya kadar, bazen üçüncü günde 2 gün sonra, bazen de birkaç günde bir ders vermek zorunda kalıyoruz. Celebrex yardımcı olur. Fikriniz çok önemlidir. Yine de bir masaj terapisti olarak sizin genel olarak bu ilaç grubu hakkında konuşmanın hiç de karlı olmadığını tahmin ediyorum. Evet ama dinamik olarak bu acının nasıl dönüştüğü - "ne kadar uzaksa o kadar kötü", "olmaz", "alışın" ... Saygılarımla

NSAID kullanmıyorum. Tam tersine masaj kişilerin uyuşturucu bağımlılığından kurtulmasına yardımcı olur. Özellikle baş ağrıları için. Özellikle GB'yi istismar etti.

Teşekkür ederim, bugün kafanın arkasındaki 2 küçük kastaki "başarısızlığı" yeterince değerlendirmeme yardımcı oldunuz. Daha önce bu endişe vericiydi, şimdi bunu olumlu bir işaret olarak algılamamı sağladı ... Her iki kas da yüzeysel, ama aynısını boynun derin küçük kaslarında başarma fırsatı nedir? Bu gerçek mi? Bu doğrultuda mesleki becerilerinizi paylaşabilir misiniz? Gerçekten fedakarlığınıza ve YARDIMINIZA güveniyorum... OĞLUM SİZE MİNNETTAR OLACAK. Anında ve sert bir şekilde vuran 3 nörolojik hastalığın varlığı nedeniyle artık onun için her açıdan zor... Fiziksel olarak sağlık nedenlerinden ve yaşadığınız yerin coğrafyasından dolayı size ulaşılamıyor. Eğer sana "çok fazla" geliyorsa özür dilerim. Saygılarımla İskender.

Sevgili Deniya Borisovich, BAŞARISIZLIK DUYUSUNA o kadar aşinayım ki! Doğru, nadiren fark edildi ... İlk seansta mı ortaya çıkıyor? Kas ortaya çıkmadan önce ne kadar süreyle "basmanız" gerekir? Günler, aylar... Peki hangi anlatımla başlıyorsunuz? Ancak özellikle önemli olan, prosedürü sonlandırmanın kriteri nedir ve ne kadar süre sonra tekrarlanacağıdır ... Cevabınız için teşekkür ederiz.

Yaptığım her şey yarı sezgisel bir düzeyde gerçekleşiyor. Parmakların altındaki kasların hissi, davranışları, tepkileri, gerginlik düzeyi bana aktarılamıyor. Parmakların hassasiyeti yıllar geçtikçe gelişmiştir. Her şey bireyseldir. Herkesin kendine özel durumu vardır. Kriterler de bireyseldir.

Sevgili Denis Borisovich, blogunuzun ana sayfasında "Miyofasyal ağrı ve tetik noktalar sorununu ayrıntılı olarak inceledikten sonra suboksipital kaslar üzerinde çalışmak için kendi tekniğimi buldum. Ancak bu çok özenli bir çalışma" diyorsunuz. neredeyse her kasın hipertonik kordonu." Adı nedir, özellikleri nelerdir, hangi manuel teknikleri kullanıyorsunuz? Bu görüş benim için son derece önemli çünkü tedaviye gelmek için onbinlerce kilometreyi aşıp aşmayacağıma nihayet karar vermeme yardımcı olacak. Bu konuda zaten pek çok şey yapılıyor. Ve (mümkün olduğunca) ayrıntılı cevabınız sorunun nihai çözümüne yardımcı olacaktır. Saygılarımla İskender.

Her şey oldukça basit. Bu, küçük suboksipital kasların özenli bir şekilde gerilmesi ve sıkıştırılmasıdır. "Başarısızlık" hissine. Miyofasiyal kökenli baş ağrısı olan kişilerde suboksiputun kasları neredeyse betonarmedir. Onları rahatlatmak çok zordur. Yani milimetre bazında, bazen bir saat boyunca parmaklarım tek bir yerde kalarak esnemeyi, yumuşamayı sağlamaya çalışıyorum. Amacım kas katmanlarının tüm kalınlığını geçmek. İdeal olarak - 2-3 omurlara kadar. Onlar. Parmaklarımın iflas etmesini bekleyen benim. Bu her zaman işe yaramaz. Kas engeli aşıldığında parmaklar derine iner. Ancak bu çok dikkatli bir şekilde yapılır. Fazla zorlamadan. Kasların kendilerinin izin vermesi gerekir. Sadece bekliyorum, onları bir milimetre kadar hafifçe uzatıyorum. Bazen şakakta, gözde, taçta yansıyan ağrı veren veya bulantı ve kusmaya neden olan tetikleyiciler hissedilir.

30.03 tarihli soruma yanıt olarak şunu yazıyorsunuz: "Bir alevlenmeden sonra her zaman olumlu bir eğilim olur" ... ÖZELLİKLE NE DEMEK İSTİYORSUNUZ?

Ağrıda önemli azalma - lokal veya yansıyan. Rahatsızlık ve acının giderilmesi. Yaşam kalitesinin iyileştirilmesi.

Sevgili Denis, şöyle yazıyorsun: "Bloklara gelince, dürüst olmak gerekirse bilmiyorum. Teorik olarak her şey birbiriyle bağlantılı olabilir. Anlıyorsunuz. Ama pratikte... Bunları neden yaptınız? Miyofasyal düzeltme ve nazik mobilizasyon intervertebral eklemler yardımcı olur." Lütfen "Miyofasiyal düzeltmenin" tam olarak ne anlama geldiğini, hangi yöntemleri içerdiğini açıklayın ... bir, iki ... Saygılarımla.

Miyofasiyal düzeltmeden bahsediyoruz. Miyofasyal ağrı. Hipertonisitenin giderilmesi, kasların gerilmesi, hareket açıklığının restorasyonu, eklemlerin yumuşak mobilizasyonu.

SEVGİLİ Denis Borisovich, cevabınıza şunu yazıyorsunuz: "Parmaklarımın altındaki etkiyi görmedim. Kordonlar olduğu gibi kaldı. Belki genel ton azalıyor, ancak patolojik kalıcı bir kasılma değil." VARLIĞINDA GÖRÜYOR - KAYIK! Hastalık tedavi edilemez mi? Yani miyofasiyal ağrının tedavisi "palyatif" ve anlamsız mı? BU BİR KARAR MI? "Etki - etki yok mu?" O halde FİZYOTERAPÖTİK (İSKEMİ KOMPRESYONU, KAS GERİLMESİ) etkilerinin ANLAMI NEDİR: semptomların kısa süreli (ve bu bile mümkün mü?) susturulması? Miyofasyal ağrının prognozu nedir? Vakaların %100'ünde iyileşme konusunda ümitsiz misiniz?

Bunu kas gevşetici etkisinden bahsetmiştim. Ama asıl konuyu gündeme getirmişsiniz. İnsan yaşadığı sürece birçok tahrik edici faktör vardır. Birçoğunun ortadan kaldırılması imkansızdır. Bu kronik bir süreçtir. Kronik hastalık. Ve tıpta herhangi bir kronik hastalık tedavi edilmez. Bu yaşam içindir. Yaşam boyu destekleyici bakım vardır. Yani burada. Sadece bir süreliğine işleri kolaylaştırıyoruz. Ama bu anlamsız değil. Ancak çoğu şey hastaya bağlıdır. Hasta için istediğim kadar "savaşabilirim" ama o bana hiçbir şekilde yardımcı olmuyor: kaslarını esnetmiyor, tek pozisyonda oturuyor vb. Böylece ortaya çıkıyor: Düzeltiyorum - yok ediyor.

Sevgili doktor, SİZİN cevaplarınızın profesyonel yumuşaklığıyla birleşen analitiklik, SİZİN başarınızı ve müşteriler arasındaki talebi ortaya koyuyor. Lütfen söyleyin bana, çoklu, çeşitli ve dinamik ek çalışmalara göre nörolojik patoloji belirtilerinin mutlak yokluğu, hastalığın yavaş (yaklaşık bir buçuk yıl!) nörolojik dinamiklerinin iyileşme yolunda bir tezahürü olabilir mi? iyileşmek? Yeni hiçbir şey ortaya çıkmıyor ve eskisi daha az "keskin" hale geliyor ... Fikriniz benim için bir fikir olarak değerlidir, kişisel olaylarımın tarihinin somutlaştırılması talebi değil. Kişisel algıların bilinçaltı örtüşmesi nedeniyle GÖRÜŞÜNÜZ UYUMLUDUR. İlgimin soyutluğu ve belirsizliği göz önüne alındığında, bu SİZİN için rahatsız ediciyse ve hiç de gerekli değilse kusura bakmayın. SAYGILARIMLA, TEŞEKKÜRLERLE.

Tıpta her şey olabilir.) Soyut konuşmak gerekirse.

Henüz miyofasyal ağrı konusunda deneyimim yok. Söyleyin bana, alevlenme sırasında bu durumu tedavi etmenin taktikleri nelerdir? Yine TT inaktivasyonu ve ağrının semptomatik tedavisi? Diğer? Alevlenme sırasında kasları germeye, miyofasiyal gevşemeye, sırt, boyuna düzenli masaj yapmaya devam etmeli misiniz? Yoksa tüm fizyoterapi prosedürlerinin durdurulmasıyla tamamen dinlenmeli misiniz? Eğer öyleyse, bu koruma ne kadar sürecek? Doktor, çoklu (dört kat!) C1-C2, C3-C4, C5-C6, C7-C8 faset bloklarından sonra miyofasyal sendrom (PARADOKSİK!) semptomlarının başlaması veya kötüleşmesi mümkün mü? Sanırım benim durumumdaydı. Yoksa talihsiz bir tesadüf mü? Bana öyle geldi ki, bir buçuk haftadaki her blok klinik bir bozulma ile işaretlenmişti - alevlenme semptomları ortaya çıktı ve yoğunlaştı, hastalığın "olumsuz" dinamikleri beni rahatsız etti. Deneyimlerinizde benim açımdan görünen varsayımı hemen onaylıyor musunuz yoksa reddediyor musunuz? Teşekkür ederim. Saygılarımla ve saygılarımla.

İlk başta çok dikkatli. Neredeyse her zaman diğer bölgelere ışınlama ile güçlü ağrı. Sonra her şey artıyor. İnsanlar korkuyor. Ama çalışmak lazım, bazılarına biraz ara verilmesi lazım. Birisinin kendisi dinlenmeyi istiyor, birinin zorlanması gerekiyor. Bir alevlenmeden sonra her zaman olumlu bir eğilim gelir. Ama psikolojik olarak desteklemeniz gerekiyor. Kişi, doktorun durumu kontrol ettiğini, tüm bozulmaları bildiğini anlamalıdır. Bloklara gelince, açıkçası bilmiyorum. Teorik olarak her şey birbiriyle bağlantılı olabilir. Anladın. Ama pratikte ... Bunları neden yaptın? Miyofasyal düzeltme ve intervertebral eklemlerin yumuşak mobilizasyonu yardımcı olur.

SEVGİLİ DOKTOR, Aylarca süren "hareketsizlik, koruma" nedeniyle yetersiz ve uzun vadeli rejim nedeniyle kısalan kasların orijinal uzunluğunu geri kazanmak için kullanılabilecek her şeyi (ilaçsız fizyoterapötik ve ilaç yöntemleri) listelerseniz minnettar olacağım. Saygı ve hürmetle.

Uzun süre kendinize nasıl yardımcı olabileceğinizi düşündüm. Belki parmaklarını kırmamanın bir yolu vardır. ve bana sık sık bunu soruyorlar. Ama bunun için ne fizik tedavi ne de ilaç tedavisinin olduğunu düşünüyorum. Sirdalud mu? İnsanlar ilacı kurs sırasında ve öncesinde aldılar. Ancak parmakların altında etkisini görmedim. "Kordonlar" olduğu gibi kaldı ve kaldı. Belki genel ton azalmıştır, ancak patolojik kalıcı bir kasılma değildir. Etkilenen bölgeye ek olarak aktif ısı verilmesi tavsiye edilir. Özellikle işlemden sonra. Birçok insan bundan hoşlanıyor. İyileştiklerini söylüyorlar.

Sevgili Denis, SİZİN cevaplarınızda "Bir damla bir taşı zorla değil, düşme sıklığına göre ezer" benzetmesini geliştirme tarzınızdan etkilendim ... İşte buradayım, birkaç ay boyunca her gün bununla silahlanmış durumdayım metodik ve inançla günde 2-3 kez, 2-3 saat boyunca TT'yi etkisiz hale getirmeye, oğlumun kaslarını germeye çalışıyorum ... miyofasyal ağrısının aniden ortaya çıktığı, maviden bir cıvata gibi. Ve bana öyle geliyor ki, olumlu bir etkinin taneleri çekingen ama kendinden emin bir şekilde ortaya çıkıyor: sırt kaslarının hipertonisitesi önemli ölçüde azaldı, boyunda kaldı, ağrı daha az yaygın hale geldi ... Başka nasıl, kasları yaklaşık bir süreliğine ise yıl, yetkin profesyonellerin tavsiyeleri sayesinde, tamamen hareketsizlik ve yetersiz korumayla "dünü" bekliyorduk ... Doğal olarak, bu süre zarfında uzunlukları azaldı ve hipertonisite, durumun ustaları gibi kasıp kavurdu .... Bence öyle Etkiyi elde etmek için de aylara ihtiyaç var... Sevgili Denis, hastalarında miyofasiyal ağrının kendiliğinden kaybolması ve kas hipertonisitesinin kendiliğinden normale dönmesi durumuyla karşılaştınız mı? Fikir çılgınca ama var olma hakkı var. Size içtenlikle ve saygıyla.

Evet haklısın. Çok tehlikeli tavsiye, hareketi sınırlamak ve kasları korumaktır. Her zaman hareket olmalı. Acı ya da acı olsa bile. Tabii akut bir yaralanma olmadığı sürece. Aksi takdirde her şey "çimlerle büyümüş" olacaktır. İnsanlara etkilenen bölgedeki hareketi sınırlamalarının tavsiye edildiği durumlar olmuştur. Çok uzun bir süre ve neredeyse başarısız bir şekilde bu tür insanlarla çalışmak zorundayım. Kasların en güçlü lifli dejenerasyonu. Kendiliğinden ortadan kaybolmaya gelince, bunu ben de birden fazla kez yaşadım. İnsanlar "patladı" diyor. Gizli tetikleyicilere sahip yorgun bir kas soğuk havaya maruz kalır. Kasta bile değil, ciltte. Tetiğin refleks aktivasyonu. Birkaç gün boynunuzu çevirmeyin. Burada yalnızca zaman yardımcı olur. Birkaç gün sonra her şey geçer ama ton ve yorgunluk kalır.

Sevgili Denis, havuzda yüzerken kaslar esner mi? Bunu yapmak mantıklı mı? Eğer öyleyse, gün içinde ne sıklıkta ve ne kadar süreyle: dakikalar, saniyeler, saatler. Havuz özeldir, bu da sıcaklığını, DERSLERİN SÜRESİNİ VE SÜRESİNİ "sınırsız" bir şekilde düzenleme yeteneği anlamına gelir ...

Kaslar için herhangi bir fiziksel dinamik çalışma iyidir. Kas kasılır ve hemen eski uzunluğuna kadar gevşer. Ve kanla beslenir. Ancak kasın hala normal durumda olması iyidir. İnatla kasılan bir kası ancak kuvvet kullanarak gerebiliriz. Neredeyse anatomik bir bariyerin eşiğinde. Yani gerçekten sadece bel ile çalışın. O en hareketli olanıdır. Bunlar, alt sırttaki güçlü kas gruplarının orta derecede ağrılı, uzun süreli gerilmeleridir. Örneğin supraskapular bölgeleri tek başına germek gerçekçi değildir. Kürek kemiğinin hareket aralığı küçüktür. Aynı şey baş ağrısı olan küçük suboksipital kaslar için de söylenebilir. Havuzda yüzmenin kasları düzeltme noktasına kadar germediğini düşünüyorum. Biraz yudumluyor ama gergin bir pozisyonda donmanız ve orta derecede ağrı yaşamanız gerekiyor. Yavaş yavaş artan bir genlik seçiyoruz. Bu 5 dakikalık bir süreç değil. 3 yokuş. İnsanlara söylediğim gibi: Bu pozisyonda kaslarınızı esnetmeniz ve film izlemeniz gerekiyor. Bunun ne kadar uzun ve meşakkatli bir iş olduğunu hayal edin. Her gün. Tecrübelerime göre kimse bunu yapmıyor. Acıyor, tembellik. Ve zaman yok. O yüzden zorlamam gerekiyor.

Doktor, TT'yi etkisiz hale getirmek için titreşimli masaj prensibine dayanan Amerikan PERKÜTÖR (PERKÜSÖR) kullanımı hakkında ne düşünüyorsunuz? Cevap için teşekkürler.

Pek önemli olduğunu düşünmüyorum. Uygulamada, miyofibrozlu betonarme hipertonisitenin ortadan kaldırılması çok zordur. Bazen çok fazla güç gerektirir. Parmaklarını kırıyorsun. Kas gevşeticiler işe yaramıyor. Cerrahi kas gevşeticilerin bile lokal hipertonik bantları ortadan kaldırmadığını düşünüyorum. Bu, bir dereceye kadar fibrozis tarafından desteklenen patolojik hipertonisitedir.

Derin dindar Denis Emelyanov, "Dediğim gibi, tetik nokta masajının bunlarla baş etmenin ana yöntemi olmadığını" vurguluyorsunuz. Peki MAIN yöntemi nedir? En azından hastalıkla savaşmama yardımcı olacağından emin olarak kendimi "TT'nin iskemik kompresyonu" yöntemiyle silahlandırdım ... Ve işte sonuç ... Ben (bir doktor olarak) tedaviyi (hastalığımın) birleştiriyorum oğul) ilgili kasları germek için egzersizlerin eşzamanlı kullanımıyla, PIR, gerekirse ağrı ataklarını durduran NSAID'leri (Celebrex), en "ağrılı" TT'lerin kuru delinmesini (haftada bir kez, miyofasiyal salınımla) ekliyorum. Faset blokları C1-C2, C3-C4, C5-C6, C7- hiç gitmedi C8... Ve o kadar çok umut vardı ki! Umut etmek mantıklı mı sizce? TAVSİYELER TEDAVİ İÇİN NELER EKLENEBİLİR? iskemik kompresyon kullanımı açısından dinamik, ancak çok yavaş, mütevazı sonuçlarla, ağrı ve kas yoğunluğundaki değişiklikler açısından bariz olmasına rağmen Tedavi zaten 2'den fazla sürdü (günlük prosedür rejiminin 2-3 katı ile) aylar ... Ve bu, boyun, kafa ve bir dizi başka testin kesinlikle normal çok sayıda MRI taramasına sahip, 16 ay önce rahatsız edici bir pozisyonda kasların haftalık olarak aşırı zorlanmasıyla labirentit geçiren 41 yaşında bir erkekte. ... Cevabınız için size içtenlikle minnettarım.

Her şey doğru. Ve delme ana yöntem olarak kullanılır. Ben kullanmıyorum. Özellikle ağrıya neden olan, anlaşılması zor birçok nokta vardır. Pratik olarak, bilimsel dürtme yöntemiyle. Lokal soğutma ile kas esnetme de yapıyorlar. Soğutma kullanmıyorum. Ama her zaman kas esnetmeyi kullanıyorum ve işe yarıyor. Ve eğer mevcutsa, tetikleyici nihayet "yok edilebilir". Ancak deneyimlerime göre, sıkı bir şekilde kasılmış bir kasın esnetilmesi daha önemlidir. Bazen ip gibi bir kas kordonu insana çok fazla acı çektirir. Bu nokta ortadan kaldırılabilir ama yük kalır. Bu nedenle benim için başlangıçta kas hipertonik kordonuyla genel bir mücadele ve daha sonra yol boyunca noktaları kırmak daha kolay. Durumunuzu bilmiyorum. Dürüst olmak gerekirse, her şeyin neden bu kadar uzun süredir ve başarısızlıkla devam ettiğini bilmiyorum. Kimin ve nasıl yaptığına bağlı.

Sayın doktorum TT'nin inaktivasyonu ne kadar sürer? Alevlenme ne kadar çabuk gerçekleşir, en azından orta derecede ağrı için savaşmaya nasıl devam edilir? TT'ye neden olan hiçbir faktör "görülmez". 1 yıl 4 ay içerisinde meydana gelen kronik nörolojik (oksipital nevralji) ve KBB (vestibüler nöronit) sonucu ortaya çıkan görünümün stresle ilişkili olması mümkün mü? Cevabınızı sabırsızlıkla bekliyorum.

Görünüşte önemsiz bile olsa herhangi bir faktör ağırlaşmaya yol açar. Psiko-duygusal bileşen önce gelir. Hiçbir yerden kaldırılamaz. Ve genel olarak kışkırtıcı faktörlerin ortadan kaldırılması zordur. Yürüyüş stereotipleri, postüral yükler, yükün yeniden dağıtılmasına yol açan eğrilik, zihinsel bir faktör - bunların hepsi kas yorgunluğuna yol açar. Ve herhangi bir akut faktör alevlenmeye yol açar. Bu ne yazık ki "kim kazanır" sorusunun ebedi mücadelesidir. Bazı insanların duyarlılığı çok azdır. Yaşam için şikayet yok.

Bugün "kuru" delme yöntemini kullanarak tetik noktasını etkisiz hale getirdim. Bunu yapan doktora, kalan noktaları göz önünde bulundurarak iskemik kompresyon ile TT'nin etkisiz hale getirilmesine devam etmenin ne zaman mümkün olduğunu sordum ... Ve hatta onu devre dışı bırakabileceğinizi söyledi (TT'nin kuru bir iğne ile etkisiz hale getirildiğini göstererek) bile bugün ... TT'nin etki belirtileri olan kuru bir delinmesi mi (konvülsif seğirme ve ardından kas gevşemesi) - NİHAİ ETKİN OLMADIĞI VEYA GİZLİ BİR DURUMA GEÇİŞİ ANLAMI DEĞİLDİR? İskemik kompresyonla onu etkisiz hale getirmeye devam etmeli miyiz? Eğer öyleyse, ne kadar süreyle ve TAMAMEN HAREKETSİZLİĞİNİN kriteri nedir? Hastanıza büyük saygıyla.

Nöbet aktivitesi bir tetik noktanın işaretidir. Kriter hastanın şikayetleridir. Yerel veya yansıyan acıyı ortadan kaldırmayı başardıysanız neden onunla çalışmaya devam edesiniz? Evet ve noktalara% 100 dikkat etmem. Deneyimlerime göre, tüm süreçte daha önemli olan hipertonik kas kordonudur.

Lütfen bana, kendi kendine yardım için kullanılabilecek ne tür bir masajın (masaj tekniği) sizce en etkili olduğunu söyler misiniz?

Böyle bir işlemi kendi başınıza yapmak imkansızdır. Sadece kasın orijinal uzunluğuna kadar gerilmesi. Sürekli, metodik, günlük esneme.

Evet. Etkin tetikleyiciler devre dışı bırakılır. Gizli noktalar da zamanla kaldırılabilir. NASIL ÇIKARILIRLAR?

Sadece kalıcı kas kasılmalarının önlenmesi. Kasların gerilmesi gerekiyor. Kas çalışmalı ve kanla beslenmelidir. Masaj sırasında ana prensip, kasın yavaşça orijinal uzunluğuna kadar gerilmesidir.

Sayın doktor, miyofasyal ağrıda dijital iskemik tetik nokta kompresyonu ne kadar etkilidir? Uygulamada ne sıklıkla kullanıyorsunuz? SİZİN fikrinize göre bu hastalık için başka bir gerçek kendi kendine yardım yöntemi var mı? Uygulamanızda miyofasyal ağrıyı yukarıdaki yöntemle tedavi ettiğiniz durumlar oldu mu?

Kalıcı hipertonisite ve yansıyan ağrıyla birlikte tetik noktalar sorunu çok kolay çözülmez. Bir kişinin ağrı şikayetiyle gelmesi, belirli bir kasın tolerans sınırının tükendiğini gösterir. Onlar. sorun aylarca veya yıllarca devam ediyor. Ve ne kadar çok varsa, onu düzeltmek o kadar zor olur. Çocuklar masaja en iyi tepkiyi verirler: çok az zaman geçti. Bu nedenle parmak çalışması etkilidir ancak çabuk çözülmez. Ve insanlar her zaman 10 seansa ayarlıdır. Ancak böyle bir seyir için bile yüzde 80 oranında hastalığın seyri önemli ölçüde hafifletilebilir. Kriter hastanın şikayetleridir. Ağrı azaldıysa veya ortadan kalktıysa, çalışma etkiliydi. Bu sonuç neredeyse her zaman olur. Yani parmak sıkıştırması etkilidir. Onu her zaman kullanırım. Ve sadece ona. Ancak hipertonik kısaltılmış kasın sadece sıkışması değil, aynı zamanda çekişi ve gerilmesi de vardır. Bu durum aynı zamanda miyofasyal ağrı da verir. Bu nedenle kendi kendine yardımın temel prensibi kısalmış tonik kasları germektir. Ancak bu sadece bel kasları ile yapılabilir. Diğerleri kasları tamamen esnetmek için küçük bir hareket aralığına sahiptir.

K. Davis'in "TT. İLAÇSIZ YARDIM..." kitabında TT masajının 9 kuralından biri var, günde 3 ila 6 kez yapılması gerekiyor... Sonuçta bu pratikte gerçekçi değil. ... Günde 2 defa olacak şekilde yapılan masaj sıklığı ile olumlu bir sonuç mümkün müdür? GÖRÜŞLERİNİZ çok önemli.

Dediğim gibi tetik nokta masajı bunlarla baş etmenin ana yöntemi değildir. Teorik olarak günde 3-6 kez kendinize yardımcı olabilirsiniz. Ancak bunu örneğin şakak kaslarının tetikleyicileri üzerinde yapabilirsiniz. Bunlar düz ve ince kaslardır. Onları bulabilirsin ve yeterli güce ve sabra sahipsin. Bütün zorluk, bu noktalara hala hipertonik kas kütlelerinin kalınlığı yoluyla ulaşılması gerektiği gerçeğinde yatmaktadır. Örneğin bel bölgesinde. Peki ya "şişman" bir kişi ise? Pratikte bu çok zordur. Bütün parmaklarını kıracaksın. Günde 3-6 defa nasıl uzmana gideceksiniz? Bu ilk nokta. Ayrıca ağrının yansıdığı hipertonik bölgeler ve tetik noktalar üzerinde çalışmak oldukça acı verici bir işlemdir. Pek çok erkek geleceğin iyiliği için buna bir saatliğine katlanıyor. Yani günde bir kez yeterli. Çoğu zaman ağrı kötüleşir. İnsanlar bundan korkuyor; acılarını dindirmek için geliyorlar ve burada durum daha da kötü. Biraz ara vermelisin, dinlenmene izin vermelisin. Herkes her gün bir seansa dayanamaz. Burada psikolojik olarak destek olmak, uyarmak lazım...

Miyofasyal ağrının "şiddetlenmesini" önlemek için tetik nokta masajı ne sıklıkla kullanılmalıdır?

Bu genellikle kurslar şeklinde yapılır. Masaj, tetikleyicilerle baş etmenin ana yolu değildir, bu nedenle oldukça uzundur. Sıklığı ise hastanın yaşam tarzına bağlıdır. Bu koşulların önlenmesine nasıl yardımcı olur? Hipertonik alanları ne kadar süre "giyiyor"? Kasların sürekli olarak kendi başlarına çalıştırılması gerekir.

Tetik noktaların tedavisi var mı?

Evet. Etkin tetikleyiciler devre dışı bırakılır. Gizli noktalar da zamanla kaldırılabilir. Ancak uzun süreli gergin kasın "yorgunluğuna" ve gizli tetikleyicilerin oluşumuna veya gizli tetikleyicilerin aktivasyonuna yol açan kışkırtıcı faktörleri ortadan kaldırmak önemlidir.

Tetik noktaları etkisiz hale getirmek için günde kaç kez iskemik sıkıştırma yapmanız gerekir?

Bir kez yeterli. Bu acı verici bir işlemdir. Hatta çok acı verici. Her gün bir insan acıya dayanamaz. Bir günlük tatil yapılır. Alevlenmeler var. Ancak birçoğu her gün katlanmaya hazır.

Sevgili doktor, 23 aktif tetik noktanın etkisiz hale getirilmesi için ne kadar süre çalışmanız gerekiyor (yapabilirsiniz)? Sorunun tamamen doğru olmadığını anlıyorum. Ama en azından yaklaşık olarak - günler, aylar? Saygılarımla, saygılarımla İskender.

Bir noktanın masajla etkisiz hale getirilmesi genellikle aylar değil günler alır. Neredeyse her zaman, tetik noktaya ek olarak, özellikle miyofibroz varsa, gevşemesi ve gerilmesi o kadar kolay olmayan hipertonik bir kas da vardır. Bu karmaşık bir sorundur. İnsanlar elbette aylarca değil günlerce çalışmaya hazır. Ancak 10 seansla baş etmek her zaman mümkün olmuyor.

Aynı zamanda aynı gün iki saat arayla kronik osteokondrozda masaj yapmak mümkün mü? 56 yaşındayım, 25 yaşımdan beri hastayım. Teşekkürler!!!

Merhaba. Herhangi bir kontrendikasyonunuz yoksa ve sakince katlanırsanız bunu yapabilirsiniz. Peki iki masaj yaptırmanın ne anlamı var? Yeterince ve bir, niteliksel olarak yapılmış. Ne tür bir masaj. İşlem sonrasında kasların dinlenmesi gerekmektedir.

Merhaba! Ne zaman masaj rezervasyonu yaptırabilirim? Peki ödeme nasıl yapılıyor?

Merhaba. Beni arayarak ve sizin ve benim saatimi kabul ederek randevu alabilirsiniz. İşin bitiminde ödeme.

TheQuestion ortağının yanıtı

Çok güzel bir soru. Yetkili masaj hem acı verici hem de ağrısız olabilir - hepsi bireysel hastaya ve onun görevlerine bağlıdır.

Bir kişinin kas klempleri varsa, masajın ağrılı olması muhtemeldir. Ancak rahatlayıp sonraki seanslara alıştıkça ağrılar geçecektir. Her ne kadar tam tersi olsa da: İlk seansta usta yüzeysel kaslarla çalışır ve yalnızca sonraki toplantılarda daha derin kaslara geçer - ve derin kaslarla çalışmak her zaman daha acı vericidir.

Ayrıca masaj tekniğinin seçimi hastanın yapısına bağlıdır. Ayakları sürekli soğuk olan zayıf, astenik insanlar için (doğu tıbbı onları Vata anayasasına yönlendirir), ağrılı masaj genellikle kontrendikedir - yalnızca sinirleri heyecanlandıracak ve gerginliği artıracaktır. Ancak yoğun veya ödeme eğilimli (Kapha anayasası) kişiler için tam tersine aktif masaj keyifli ve uygundur ve "hafif vuruşlar" pek bir fayda sağlamaz.

Profesyonel masaj terapistleri, bir tekniğin seçimine ilişkin tüm bu özellikleri ve kuralları bilirler, ancak aslında eylemlerini hastalara nadiren açıklarlar. Ve bu, tedavinin çok önemli bir parçasıdır ve onsuz güven olmaz. Bu nedenle masaj terapistinizle konuşun, soru sormaktan çekinmeyin, duygularınız hakkında konuşun ve işlem size ciddi rahatsızlık veriyorsa durmanızı isteyin.

Öncelikle ne tür bir masajdan bahsettiğimizi ve hangi hedefi takip ettiğimizi anlamalısınız.

Uzaktan başlayacağım.

Bir kişi bel / omuz eklemi / boyunda ağrıdan muzdariptir. Onun durumunda ne etkili olacak? Tetikleyici noktaların hedefli eğitimi ile terapötik masaj (tetikleyici noktaların ne olduğunu YouTube videolarından öğrenebilir ve onlarla kendi başınıza nasıl başa çıkacağınızı öğrenebilirsiniz).

Bu tür masaj, kronik kas yaralanmaları (KAS FİBROZU olarak adlandırılan) olan kişiler için son derece acı verici olabilir. Tetikleyicilere karşı şok dalgası teknikleri, titreşim, yoğurma ve özel teknikler uygulanırken kişi yüzünü buruşturabilir ve acı içinde hıçkırabilir. Ağrı bir çeşit tetik nokta dedektörüdür. Genel olarak tetik noktalarla nasıl başa çıkılacağını ve bunların insan vücudundaki konumlarını bilmenin HER masaj terapistinin kutsal görevi olduğuna inanıyorum. Konudan saptım ama olsun)

RAHATLAMA için klasik bir masaj seansına gidiyorsak o zaman elbette acı yaşamamamız gerekir ama önemli bir detayı da belirtmek isterim.
Bir kişinin kaslarında aktif tetik noktalar varsa (en yaygın yerler trapezius kasları; soleus ve gastroknemius; kare beldir) ve kişinin kendisi yoğurma tekniklerine karşı çok hassassa (kaslara derinlemesine etki ediyoruz), o zaman masaj ne zaman yapılır? Terapist yoğurma işlemini gerçekleştirirse kişi ağrı hissedebilir.

Masajdan sonra sırtınız ağrır mı? Bazen bu normaldir, ancak büyük olasılıkla işlemlerden sonraki ağrı, vücuttan yanlış yaklaşıma dair bir sinyaldir. Belki de mesele masaj tekniğinin seçimi veya masaj terapistinin hatasıdır. Seansın alevlenme döneminde yapılması veya herhangi bir masaj tekniğinin hasta için genel olarak kontrendike olması daha kötüdür. Ayrıca kasların henüz bu tür tedaviye alışmaması nedeniyle sıklıkla ağrı meydana gelir.

Çoğu zaman bunun yanlış türde bir masaj veya masaj hareketi olduğu ortaya çıkar. Farklı durumlar farklı teknikler gerektirir.Örneğin kas spazmları gözlemleniyorsa bunların gevşetilmesi gerekir. Ve böyle bir patolojiyle tonik masajına gelirseniz durum daha da kötüleşebilir. Masajdan sonra sırtın neden ağrıdığını sormak aptallık olur.

Bel fıtığı gibi durumlarda ise genellikle hastanın sırtına çok dikkatli yaklaşmak gerekir. Masaj sonrasında sırtınızın ağrımaya başlamaması için uygun tedavi yöntemleri ve hareketleri doktorunuzla görüşün.

ağırlaştırma

Sırt hastalığının akut döneminde veya doğrudan atak sırasında meydana gelmişse, masajdan sonra sırt ağrıyor. Bu, hastanın alevlenmeye dikkat etmemesi veya doğrudan masaj sırasında sırt ağrısı atağının başlaması durumunda meydana gelir.

İltihaplı sinir kökleri her türlü yüke ve basınca karşı çok hassastır. Patoloji alanındaki hafif vuruşlar bile şiddetli sırt ağrısına neden olabilir.

Şu anda dinlenmek ve sırt dokularını yoğun etkilere maruz bırakmamak en iyisidir. Ve eğer sırtın sinir köklerinde iltihaplanma süreci meydana gelirse, masajdan sonra yakındaki dokulara yayılabilir.

• Ayrıca okuyun:.

Kontrendikasyonlar

Sırt masajı için kontrendikasyonlara dikkat edin. Hastanın belirli hastalıklardan muzdarip olması durumunda, masaj prosedürlerinin uygulanması genellikle kabul edilemez. Örneğin omurgada tümörler, kistler, metastazlar varsa. Dermatolojik oluşumlar, cerahatli birikimler ve apseler varsa masaj yapamazsınız. Durum daha da kötüleşecek ve cerahatli kitleler vücudun daha da içinden geçebilir.

Prensip olarak hastanın fıtığı omurilik kanalına doğru yönlendirilmişse sırta masaj yapmak mümkün değildir. Bu, omuriliğin bulunduğu alanın daralmasına (daralmasına) yol açabilir. Veya doğrudan sıkıştırılması, bu da büyük olasılıkla ömür boyu sakatlığa yol açacaktır.

• Enfeksiyonlar, özellikle omurga enfeksiyonları (spondilit);
• Travmatik yaralanmalar ve komplikasyonları;
• Zayıf kan pıhtılaşması;
• Kemik tüberkülozu;
• hamileliğin son ayları;
• Zihinsel problemler.

Masaj terapistinin hataları

Bir masaj uzmanının profesyonellikten uzaklığını kontrol etmek zordur. Bunu ancak masaj terapisti seçerken arkadaşlarınızın ve doktorların incelemelerine odaklanarak yapabilirsiniz. Buna masaj terapistinin hataları da dahildir. Dünyanın en iyi uzmanı bile bunlardan muaf değildir. Bir diğer tüyo da sırt sorunlarınız başta olmak üzere tüm sağlık sorunlarınızı uzmanına bildirmektir. Bunları dikkate alarak işini daha doğru yapacaktır.

• Ayrıca okuyun: ?

Deneyimsiz, kendine güvenen "ustalar" tarafından sıklıkla ihlal edilen genel öneriler de vardır. Örneğin sırt masajı yaparken iç organların bulunduğu bölgeye dokunmak, burada derin, yoğun hareketler sağlamak kabul edilemez. Ve omurganın kendisi asla bir baskı nesnesi veya hatta okşama nesnesi değildir; yalnızca yakındaki kaslarla çalışmanız gerekir. Bu kural genellikle yeni basılan masörler ve kiropraktörler tarafından ihlal edilmektedir. Kısa bir kursu veya daha da kötüsü masaj ustalık sınıfını tamamladıktan sonra, kişi kendisini zaten mükemmel bir kayropraktik uzmanı olarak görüyor. Bu tür "uzmanların" çalışmalarının sonuçları trajik olmasa da üzücü olabilir.

• Belki bilgiye ihtiyacınız var: ?

Özellikle klasik olan sırt masajı dışarıdan oldukça basit görünebilir. Aslında masaj prosedürleri insan vücudu üzerinde karmaşık bir etkidir ve tüm kronik hastalıklar ve bireysel özellikler dikkate alınarak yapılmalıdır. Bu konuda tanıdık bir masaj terapistine, hatta daha da önemlisi, ilk becerilere sahip yakın insanlara güvenmeye her zaman değmez. Çoğu zaman davanızın son derece profesyonel bir yaklaşım gerektirdiği ortaya çıkar.

Alışkanlık

Masaj etkilerine alışmak, sırt masajı sonrası ağrı ile kendini gösterebilir. Omurga, masajın sıklıkla içerdiği yoğun etkilere hemen alışmaz. Bu, sezonun ilk antrenmanından sonra ortaya çıkan mekanizmanın aynısıdır.

Her ne kadar çok iyi durumda olduğunuzu düşünseniz de gerçekte çoğu zaman öyle olmadığı ortaya çıkar. Kaslar eğitilmezse tonunu kaybeder ve masajın etkisi antrenmana benzer. Ve fiziksel aktiviteye uzun bir aradan sonra bir masaj terapistini ziyaret ettiğinizde, sırt kaslarındaki tüm durgun süreçler kendini hissettirir.

Masaj, tedavi edici ve önleyici amaçlarla yaygın olarak kullanılmaktadır, sağlığınızı iyileştirmenin ve birçok sorundan kurtulmanın etkili ve uygun maliyetli bir yoludur. Ancak masaj terapisti arayışına yaklaşmak ve bu prosedürleri tüm ciddiyetle ziyaret etmek gerekir. Bu seansların kendi sağlığınıza zarar vermemesi çok önemlidir.

Prosedürler nelerdir?

Yetkili bir masaj terapistinin hedefi çeşitli etkiler olabilir. Sırt kaslarını yoğurmanın sadece uyarıcı bir etkiye sahip olduğu yönündeki mevcut görüş temelsizdir. Farklı masaj türlerini ve tekniklerini kullanarak zıt etkileri elde edebilirsiniz.

Bu manipülasyonun yardımıyla çözülen en popüler görevler:

1. Vücudun iyileşmesi.
2. Kas tonusunun normalleşmesi.
3. Metabolik süreçlerin iyileştirilmesi.
4. Eklemlerin restorasyonu ve güçlendirilmesi, bağ aparatları.
5. Sinir iletiminin iyileştirilmesi.
6. Cilt yenilenmesi.
7. İç organların işlevi üzerindeki etkisi.

Bu hedeflerin her birine ulaşmanın farklı yolları vardır. Farklılıklar hem işlemin şeklinde hem de tekniklerin yoğunluğundadır. Bazı durumlarda amaç sırt ve omurgadaki ağrıdır. Bazen de görünümleri olumsuz bir sonuç olarak görülür.

masaj teknikleri

Yani bu çok amaçlı bir prosedür. Profesyonel bir masaj terapisti hem ağrıyı azaltabilir hem de tam tersine neden olabilir. Her şey beklenen etkiye bağlıdır. Masajın birçok türü ve alt türünün olması şaşırtıcı değildir:

• tıbbi;
• Spor Dalları;
• hijyenik;
• rahatlatıcı;
• refleks.

Hoş olmayan hisler ve daha da fazlası - ağrı uzun vadede ortaya çıkmamalıdır. Rahatlatıcı bir masajın ardından sırtınız veya boynunuz ağrımaya başlarsa bu, masajın yanlış yapıldığı anlamına gelir. Bazen baş ağrıyor. Bunun nedeni beyindeki kan akışı ve oksijen doygunluğudur. Bu nedenle işlemden sonra biraz yan yatmanız ve özellikle yüksek tansiyonu olabilecek hipertansif hastalar için acil işlerin akışına hemen dalmamanız önerilir.

TONLAMA MASAJI

Tonlama masajı kasları şekle sokmayı, tonlarını geri getirmeyi amaçlamaktadır. Yani, yukarıda tartışılandan temelde farklı olan sorunları çözer - rahatlatıcı. Bu tür manipülasyonlardan sonra sırttaki kas ağrısı normal kabul edilir ve 2-3 seanstan sonra kaybolur. Sırtınız ağrıyorsa ve rahatsızlık geçmiyorsa, muhtemelen masaj terapisti kasılan kasları gevşetmek yerine sıkılaştırmıştır veya etki iltihaplı sinir kökü bölgesinde olmuştur veya bu iltihap gelişmiştir. “ustanın” yanlış eylemlerinin bir sonucu olarak.

Tonlama masajı farklı durumlarda kullanılabilir, örneğin:

• Tıbbi amaçlı skolyoz, kasların tonlanması gereken eğriliğin diğer tarafında.
• Kas atonisi ve distrofisi. Metabolik süreçlerin aktivasyonuna ve nöromüsküler iletinin restorasyonuna ağrı, karıncalanma eşlik edebilir.
• Depresyon, yorgunluk, canlılığın azalması.
• Müsabakalara hazırlık ve spor antrenmanlarından önce.
• Fazla kilolardan kurtulma isteği;
• Vücuttaki genel durumu, kan dolaşımını ve lenf hareketini iyileştirme arzusu.

Masaj terapistinin yoğun etkilerine çoğu zaman ağrı da eşlik eder. Ve bu ustaya bildirilmelidir.

Yetkili bir uzman, seans sırasında sırt ağrısının normal olup olmadığını açıklayacaktır. Eğer böyle bir etki istenmiyorsa, işlemin seyrinde değişiklik yapacak ve muhtemelen ciddi sıkıntıların önüne geçecektir.

Akupunktur

Bu masaj türü iyi bir anatomi bilgisi ve tetikleyici ağrı (biyolojik olarak aktif) noktalarının yeri hakkında bilgi sahibi olmayı gerektirir. Özellikle bu alanda zarar verebilecek çok sayıda şarlatan var. Bu nedenle, ustayı güzel reklamlara göre değil, gerçekten yardım ettiği kişilerin incelemelerine göre seçin.

Bu masaj türü, masaj sırasında ağrıya veya aktif noktalara başka darbelere neden olabilir. Ancak üzerlerindeki uyarıyı kestikten sonra ağrının azalması gerekir. Akupresürden sonra kaslar daha fazla ağrıyorsa, bu, noktaların yanlış seçildiği ve bu da spazma yol açtığı veya masaj terapistinin akupunktur tekniğini bilmeden noktaları etkilemede hata yaptığı anlamına gelir.

Kontrendikasyonlar

Kas ve eklemlerin kronik hastalıklarının akut döneminde, büyük bedenlerin varlığında masaj kullanılmaz ve reçete edilmez. Üstelik her türlü omurga fıtığı ve çıkıntısında, sadece doktorun yönlendirmesiyle, çok dikkatli ve sadece uzman bir masaj terapisti tarafından yapılır. Omurga ve hayati organlar (kalp, böbrekler, karın organları) bölgesinde masaj manipülasyonları yapılmaz.

Masaj terapistiniz ilk seanstan sonra damarların kırılganlığına atıfta bulunarak kaslarda ve omurgada morluklar, morluklar ve ağrılar bıraktıysa, bu "uzman" ile kursa devam etmeye değip değmeyeceğini iyi düşünün. Prosedür iyileşmeyi, kan akışını iyileştirmeyi amaçlamaktadır ve bunun tersi geçerli değildir.

Tedavi edici etkiye sahip masaj kremi, uçucu yağlar ve merhemleri seçerken bireysel alerjik reaksiyonları da göz önünde bulundurun.

Doğrulanmamış uzmanlara başvurmak neden tehlikelidir? Sırtınız veya boynunuz ağrıyor ve posta kutunuza bir masaj salonunun ilanı atıldı. Bu prosedür maliyetlidir ve para kazanmaya hazır, düşük profesyonelliğe sahip birçok insan vardır. Yanlış yapılan bir masajın sonuçları içler acısı olabilir.

Pek çok insanın çok sağlam ama tamamen objektif olmayan bir masaj fikri vardır. Onlara göre masaja az çok belirgin ağrı hissi eşlik etmelidir. Yani masajın faydalı olabilmesi için hastanın acı çekmesi gerekir. Ve masaj terapisti mümkün olduğunca hastanın kaslarını sıkmalıdır. Bu görüş doğru mu?

Pek çok insanın çok sağlam ama tamamen objektif olmayan bir masaj fikri vardır. Onlara göre masaja az çok belirgin ağrı hissi eşlik etmelidir. Yani masajın faydalı olabilmesi için hastanın acı çekmesi gerekir. Ve masaj terapisti mümkün olduğunca hastanın kaslarını sıkmalıdır. Bu görüş doğru mu? Bu soruyu cevaplamak da önemlidir çünkü birçok insan için herhangi bir terapi (masaj dahil) sırasında ağrı, aşılmaz bir engeldir. Yani bu tür kişilere masaj yapmak hiçbir tatmin ve fayda sağlamayacaktır.

Peki masaj acı verici mi olmalı? Prensip olarak masaj sırasında neden ağrı hissinin oluştuğunu görelim.

Masaj bir nevi manuel yani manuel terapidir. Masör, basit mekanik hareketlerle (sürtünme, yoğurma, sıkma vb.) deri altı yağ ve kasları ısıtmaya ve uyarmaya çalışır. Elbette TeSho'muz herhangi bir fiziksel temasta bunu hissediyor. Bu duyuları zayıf, hassas, orta, orta derecede ağrılı, ağrılı vb. (koşullu bölünme) olarak algılarız. Fiziksel temas ne kadar güçlü olursa (bizim durumumuzda masör vücudumuzu ne kadar güçlü etkilerse), bizim için o kadar acı verici olacaktır. Spesifik olarak, bazı insanlar bir masajdan tam olarak belirgin bir ağrı hissi beklerler, çünkü onlara göre: "Yanların daha fazla sıkılması gerekir, böylece rahatlama daha sonra gelir." Ama öyle mi?

Isınma kavramına aşina mısınız? Örneğin önemli bir egzersiz yapmadan önce sporcu birkaç basit ve tekrarlayan hareket yaparak ısınır. Pek çok kişi ısınmadan ipin üzerinde oturma riskini göze alamaz. Şimdi bir sporcunun ısınmadan zor bir egzersiz yapmaya çalıştığını hayal edin. Ne deneyimleyecek? Etkilenen kaslarda keskin ağrı. Acı en azından bir yaralanma olabilir! İyi bir ısınma kuralı masaj için de geçerlidir. Kaslara aktif olarak masaj yapmadan önce iyice ısıtılmalı, esnek hale getirilmelidir. Bunu yapmak için masaj terapisti tekrar tekrar okşama ve sürtünme gerçekleştirir. Ancak bundan sonra masaj terapisti sorunlu bölgeyle iyice ve ACISIZ bir şekilde çalışabilir. Böyle bir seanstan sonra hasta rahatlamış hisseder. Ancak soğuk kasları "yanları yoğurursanız" hasta acı çekecek ve seanstan sonra ağrı sendromu rahatlama hissini engelleyecektir.

Elbette derin kas içi masaj yapılmasının gerekli olduğu zamanlar vardır. Birkaç kas katmanını (örneğin sırtta üç kas katmanını) germek o kadar kolay değildir. Masaj terapistinin etki yaratmak için çaba göstermesi gerekir. Bu durumda kasları önceden ısıtmak ağrının azalmasını garanti etmez. Ancak o zaman bile yetkin bir yaklaşımla acı en aza indirilir.

Masaj işlemi sırasında ve sonrasında ağrı, çoğunlukla masaj terapistinin deneyim eksikliğini gösterir. Doğru ve yetkin bir şekilde gerçekleştirilen masaj, hasta açısından en ufak bir rahatsızlığa bile neden olmamalıdır. Seans sırasında hastanın uykuya dalması alışılmadık bir durum değildir. Canınız yandığında uyumaya çalışın! Ayrıca masaj düzenli olarak yapılırsa rahatlama ve tatminden başka bir şey getirmeyecektir.

Peki nasıl bir sonuç çıkarabiliriz? Masaj acı verici olabilir. Ancak bunun nedeni ya acı olmadan yapamayacağınız derin kaslara yönelik hedefli bir etki ya da masaj terapistinin beceriksizliği ve deneyimsizliği olabilir. Aslında masaj oldukça faydalı ve keyifli bir işlemdir! Bundan emin olmak ister misin? Danışmanlık için beni arayın ve masaj sipariş edin http://www.massagehome.kiev.ua/order.html evde!

Size sağlık!
Skachkov PM
www.massagehome.kiev.ua (http://www.massagehome.kiev.ua)