Karpuz çekirdeklerini neden atmamalısınız: tohumların faydaları. Karpuz tohumlarının erkekler ve kadınlar için yararları ve tehlikeleri

Karpuzlar hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından çok sevilir. En çok tatlılıkları ve tazelikleri nedeniyle takdir edilirler. Aynı zamanda pek çok kişi, vücutlarına bir miktar zarar verebileceğine inanarak yemek yerken kemikleri tükürür. Aslında tohumların pek çok faydalı özelliği olduğu için bunu tamamen boşuna yapıyorlar. Yani karpuzun çekirdekle yenmesinin mümkün olup olmadığını detaylı olarak anlamalısınız.

Çekirdekli karpuz yeme hakkında genel bilgi

Çoğu zaman bu lezzetli meyveyi yedikten sonra karpuzun kabuklarını tüm çekirdekleriyle birlikte çöpe atıyoruz. Bunu tamamen boşuna yaptığımız ortaya çıktı, çünkü vücudumuzun çok sayıda her türlü rahatsızlıkla savaşmasına yardımcı olabilecek çok faydalı ve değerli bir ürünü kendi ellerimizle atıyoruz.

Karpuz tohumları, insanların meyveyi yedikten sonra en az dikkat ettiği şeydir ve onları ısırmamaya dikkat ederek mümkün olan en kısa sürede kurtulmaya çalışırlar. Çoğu zaman bu gibi durumlarda, tohumlu karpuz yemenin mümkün olup olmadığı, yutmanın zararlı olup olmadığı ve lezzetli meyvenin bu kısmının insan vücudu için herhangi bir tehdit oluşturup oluşturmadığı sorusu ortaya çıkar. Sonuçta, bu olur. Çoğu insan, erken çocukluktan itibaren, yetişkinlerin onlara tohumları yutmanın kesinlikle yasak olduğunu nasıl söylediğini hatırlıyor.

Kötü bir şey yok

Aslında durum hiç de böyle değil ve tohumlar yüzünden bir kişinin başına kesinlikle kötü bir şey gelemez, aksine tam tersi - kesinlikle sağlık açısından büyük faydalar sağlayacaktır. Bundan emin olmaya çalışalım ve bunu yapmak için ne tür bir tada sahip olduklarını ve neye benzediklerini hatırlayalım. Karpuz tohumları biraz ayçiçeği kardeşlerini andırıyor ancak yer fıstığı muhtemelen daha uygun bir seçenek.

Karpuzu çekirdekleriyle yemek mümkün mü?

Karpuz tohumları çok eski zamanlardan beri geleneksel olarak Asya ve Orta Doğu mutfaklarında kullanılmış ve Mısır, Sudan ve Nijerya gibi bazı Afrika ülkelerinde her zaman önemli bir popülerliğe sahip olmuştur. Bilim adamları onlardan tereyağı ve un yapmayı öğrendiler. Ancak asıl amaçları hiç şüphesiz kabuksuz olarak atıştırmak ve yemektir. Ek olarak, oldukça yaygın bir seçenek onları kurutmak ve kızartmaktır. Ancak bu küçük bileşenler nasıl kullanılırsa kullanılsın, yine de önemli miktarda besin içeren bir ürün elde edebilirsiniz. Bu yemeğin olağan ama son derece zararlı cipslere veya tuzlu çubuklara layık bir alternatif olma şansı var.

Ya ek iltihaplanırsa?

Pek çok kişi hala karpuz çekirdeği yemenin yasak olduğuna inanıyor, çünkü apandis iltihabına neden olabiliyorlar. Bu klişe çocukluğumuzdan beri hepimize aşılanmıştır ve bu nedenle birçok insan, karpuzun rahat bir şekilde yemeyi engellemesine ve o kadar da uygun olmamasına rağmen, hala tüm tohumları tükürmeye çalışmaktadır. Aslında, bu klişe tıp tarafından uzun süredir çürütülmüştür, ancak bazı nedenlerden dolayı çoğu insan hala buna körü körüne inanmaya devam etmektedir. Elbette teorik olarak tohumlar apandisite neden olabilir, ancak böyle bir tehlikenin meydana gelme olasılığı o kadar küçüktür ki, dikkatinizi buna odaklamamalısınız bile.

Karpuz çekirdeği yemenin faydaları

Karpuzu çekirdekleriyle yemek mümkün mü? Bu yaygın bir sorudur. Neden sağlığa faydalı olduklarına daha yakından bakmaya çalışalım.

Hafifçe kurutulmuş karpuz tohumları üçte bir proteinden oluşur ve bu da kas dokusunun büyümesinde ve gelişmesinde hayati bir rol oynayan önemli miktarda amino asitin cephaneliğinde bulunmasını sağlar. Ayrıca vücut için önemli olan enerjinin sentezine aktif olarak katılırlar. Tohumlarda bulunan amino asitler arasında en faydalı olanı arginin elementidir. Kalp kasının düzgün çalışması için son derece önemlidir ve kan basıncını düzenleme sürecine yardımcı olarak iskemi gelişme riskini birkaç kez azaltır.

Amino asitler

Karpuz tohumlarında bulunan amino asitler arasında önemli bir rol, lizinin yanı sıra triptofanlar ve glutamik asit tarafından da oynanır. Yüz gram ürün, insan vücudu için gerekli günlük değerin yüzde altmışına eşit olabilecek yaklaşık otuz gram protein içerir.

Karpuz tohumları da önemli miktarda yağ içerir, yani: 100 gram üründe içeriği 51 grama ulaşır. Bu bileşenin faydalı maddeleri arasında yüksek tansiyonu düşürebilen omega-6 elementine önemli bir rol verilmelidir. Dolayısıyla karpuz çekirdeğini yutmak mümkün mü sorusunun cevabı olumludur.

Vitaminler

Yukarıdakilerin yanı sıra, bu tohumların, kişinin yediği yemeği ihtiyaç duyduğu enerjiye dönüştürme sürecinde önemli rol oynayan büyük miktarda B vitamini içeriğiyle ayırt edildiğini belirtmekte fayda var. Ürünün 100 gramında günlük ihtiyacın gerekli kısmı olan 3 miligram niasin bulunmaktadır. Niasin, gastrointestinal sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu ve aynı zamanda cilt sağlığı üzerinde de önemli bir etkiye sahip olduğu için büyük değere sahiptir.

Mineraller

Ayrıca bu tohumların zengin mineral bileşimi de büyük önem taşıyor. Yani 100 gram ürün 500 miligram magnezyum içeriyor, bu da günlük değerin yüzde 140'ı kadar. Magnezyum, kan basıncını düzenleme süreçlerinde büyük önem taşır ve karbon emilimini teşvik ederek kan şekeri seviyesini düşürür.

Karpuz tohumları ayrıca bakır, çinko, potasyum, fosfor, manganez ve demir gibi eser elementlerin yanı sıra değişen oranlarda diğer faydalı mineralleri de içerir.

Bu üründe insan sindirim sistemi üzerinde faydalı etkisi olan diyet lifinin varlığı büyük önem taşımaktadır.

Birçok ülkede karpuz çekirdekleriyle birlikte yenir.

Karpuz çekirdeğinden kaynaklanan zarar

Karpuz çekirdeğinin kullanımıyla ilgili bir takım olumlu avantaj ve niteliklerin yanı sıra bazı küçük dezavantajlar da bulabilirsiniz. Elbette tohum yemek büyük faydalar sağlar ancak herkes için geçerli değildir.

Örneğin ürün, insan vücudunda parçalandığında insan vücudu için son derece zararlı bir element olan amonyak açığa çıkaran bir amino asit olan sitrülin gibi bir madde içerir. Sağlıklı bir vücut için amonyağın pek çok soruna neden olması pek olası değildir ve büyük olasılıkla idrarın bir parçası olarak vücudu çok hızlı bir şekilde terk edecektir. Ancak kişinin böbrek veya mesane rahatsızlığı olduğu durumlarda sitrülin vücuda ciddi zararlar verebilir.

Böbrek sorunları

Yukarıdaki nedenden ötürü, böbrek sorunları olan veya sitrülinemi hastası olan kişiler, karpuz çekirdeği yemeyi son derece istenmeyen bulacaktır. Bu aynı zamanda hamile ve emziren kadınların yanı sıra üç yaşın altındaki çocuklar için de geçerlidir.

Çocuklar karpuz çekirdeği yiyebilir mi? Küçük bir çocuk için karpuzun çekirdeklerini çıkarmak yine de daha iyidir.

Dolayısıyla karpuz çekirdeğinin oldukça sağlıklı bir ürün olduğuna şüphe yoktur. Özellikle kurutulduğunda veya kızartıldığında çok lezzetlidirler. Ancak her şeyin ölçülü olmak kaydıyla iyi olduğunu ve herhangi bir ürünün kötüye kullanılmasının faydalı olma ihtimalinin düşük olduğunu hatırlamak da önemlidir.

Karpuz çekirdeğiyle yenir mi sorusunu yanıtladık.

Muhtemelen herkes hayatında en az bir kez karpuzun sulu etini denemiştir. Bu gerçekten çok lezzetli ve sağlıklı bir ürün, bu arada bir meyve. Ancak çok az kişi karpuz tohumlarının insanlar için daha az faydalı olmadığını biliyor. Halk hekimliğinde aktif olarak kullanılırlar ve bunlara dayalı ilaçların nasıl hazırlanacağını biliyorsanız birçok rahatsızlığa yardımcı olurlar.

Öncelikle karpuz çekirdeğinin kimyasal bileşimine bakalım.

Vitaminler:

Besin değeri:

Kalori içeriği 100 tohum başına yaklaşık 600 kcal'dir.

Ürün ayrıca başka yararlı maddeler de içerir:

• polisakaritler;
• hemiselüloz;
• lizin;
• triptofan;
• piridoksin;
• folatlar;
• glutamik asit;
• pantotenik asit;
• arginin

Karpuz çekirdeği kalori açısından son derece yüksek ve çeşitli maddeler açısından zengin olduğundan diyet ürünü olarak değerlendirilmemelidir. Bununla birlikte, faydalı bileşiklerin bolluğu, çeşitli patolojiler veya hastalıklarda vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Faydalı özellikler

Karpuz tohumlarının insanlar için aşağıdaki faydalı özellikleri vardır:

Tohumların tüm faydalı özellikleri tam olarak araştırılmadığından liste uzayıp gidiyor. Genitoüriner sistemi güçlendirdikleri, prostat adenomuyla savaştıkları, sperm sentezini iyileştirdikleri ve prostat bezinin işleyişini uyardıkları için özellikle erkekler için faydalı oldukları kaydedildi.

Karpuz çekirdeği kadın sağlığı açısından da önemlidir. Çok sayıda vitamin ve mineral cildin, tırnakların ve saçın durumunu iyileştirir ve çinko bileşikleri, sivilce ve siyah nokta gibi çeşitli döküntülerin önlenmesine yardımcı olan antiinflamatuar etkiye sahiptir. Bu özellik cilt gençleştirme de dahil olmak üzere kozmetolojide kullanılır.

Kullanım endikasyonları

Karpuz çekirdeği aşağıdaki hastalıklara faydalı olacaktır:

• prostat adenomu;
• prostat fonksiyon bozukluğu;
• görme bozukluğu;
• stres veya;
• helmintler (solucanlar);
• idrar yollarının iltihabı;
• zayıflamış bağışıklık sistemi;
• anemi (demir eksikliği);
• saç ve tırnakların kırılganlığı;
• yüksek kolesterol seviyeleri;
• metabolik hastalık;
• hipertansiyon.

Bu ürün birçok hastalıkla mücadele etmek için geniş bir tedavi spektrumuna sahiptir, bu nedenle bunların önlenmesinde de iyi bir profilaktik görevi görür.

Zarar ve kontrendikasyonlar

Karpuz tohumlarını kullanmadan önce vücuda olası zararları öğrenmeniz gerekir. Normal bir insan için, onları kötüye kullanmazsanız kesinlikle zararsızdırlar, ancak birkaç kontrendikasyon vardır:

• akut dönemde genitoüriner sistem hastalıkları;
• hamilelik ve emzirme;
• 6 yaşın altındaki çocuklar;
• sitrülin intoleransı;
• obezite.

Nadir durumlarda, alerjik reaksiyon şeklinde bireysel hoşgörüsüzlük mümkündür.

Bunlar nasıl kullanılır?

Karpuz çekirdeğine dayalı birkaç geleneksel ilaç tarifini ele alalım:

Karpuz çekirdeği istisnasız herkese şiddetle tavsiye edilir. Bu, küçük dozlarda bile etkili olan inanılmaz derecede faydalı bir üründür. Aşırı doza neden olmamak için onları kötüye kullanmamak yeterlidir. Bu ürün hem erkeklere hem de kadınlara yardımcı olacaktır. Tohumlar, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu hemen hemen tüm faydalı maddeleri içerir; bu da sağlığınızı ve genel sağlığınızı önemli ölçüde artıracaktır.

Ağustos geleneksel karpuz mevsimidir. Bu dev meyveler birçok Rus tarafından seviliyor. Ancak karpuz tohumlarının sağlıklı olduğunu ve sağlığa olumlu etkisi olabileceğini herkes bilmiyor.

Kimyasal bileşim

Hoş tadı ve olumlu özelliklerinin bolluğu, kavunların diyete sıklıkla dahil edilmesinin nedenidir. Ancak karpuz çekirdeğinin kadınlar ve erkekler için ne kadar faydalı olduğunu herkes bilmiyor.

Daha az değerli bileşenler içermezler:

1. Toplam kütlenin %30'u protein bileşiklerinden oluşur. Bunlar amino asitlerdir , Kas oluşumu ve kardiyovasküler sistemin düzgün çalışması için gereklidir. 100 gram tohum vücuda bu maddelerin günlük ihtiyacının yarısından fazlasını sağlar;
2. %50'si Omega-6 dahil doymuş, çoklu ve tekli doymamış yağlardır;
3. %15'i karbonhidrattır.

Tohumlar ayrıca daha küçük miktarlarda vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içerir:

1. Vitamin kompleksi, B, E ve PP gruplarının organik maddeleri ile temsil edilir;
2. Ütü , çinko , bakır, magnezyum , potasyum, fosfor, sodyum, manganez;
3. Flavonoidler;
4. Alkoloidler;
5. Saponinler;
6. Tanenler;
7. Fenolik bileşikler;
8. Pektin;
9. Hemiselüloz.

Bileşimdeki tartışmalı bileşen, amino asit sitrulindir. Vücut bu maddeyi kendi başına sentezler, bu nedenle bazı uzmanlar onu dışarıdan almanın tavsiye edilebilirliği konusunda şüphelidir. Ancak çoğu bilim adamı bunun bir kişi için gerekli olduğu ve nasıl göründüğünün temel bir öneme sahip olmadığı konusunda hemfikirdir. Aşağıdaki etkilere sahiptir:

• kan basıncını azaltır;
• orak hücreli aneminin tedavisine yardımcı olur;
• şeker seviyelerini stabilize eder.

Ancak bazı insanların vücutları bu bileşiği üretmez. Bu nedenle sadece tohumları değil meyvenin kendisini de yemeleri önerilmez.

Karpuz çekirdeğinin faydaları nelerdir?

Çok az insan çekirdekli karpuz yiyecektir. Ancak zengin bileşen seti sayesinde iyileştirici etkiye sahip olabiliyor ve birçok hastalığın üstesinden gelebiliyorlar.

Karpuz çekirdeğinin insan vücuduna faydaları:

1. Vitamin kompleksi savunma sistemini güçlendirir ve vücudun viral enfeksiyonlara karşı direncini arttırır;
2. E Vitamini kan akışını uyarır, merkezi sinir sistemini ve görmeyi güçlendirir;
3. Amino asit arginin kan basıncını normalleştirir ve koroner arter hastalığının ortaya çıkmasını önler;
4. Hemiselüloz normal sindirim ve gastrointestinal fonksiyon için gerekli olan bir lif türüdür. Dışkıyı normalleştirir ve bağırsakları temizler;
5. B vitaminleri hücre yenilenmesini iyileştirir ve vücudu gençleştirir;
6. Magnezyumun kalp kası üzerinde olumlu etkisi vardır ve kan şekeri seviyelerini normalleştirir. Saponinler, tanenler ve flavonoidler insülin üretimini daha da artırır. Bu eylem, karpuz tohumlarının tip 1 diyabete yardımcı olarak kullanılmasına olanak tanır;
7. Yeterli kırmızı kan hücresi üretimi için demir gereklidir. Düzenli alındığında kansızlık gelişimini engeller;
8. Pekin, vücudu çürüme ürünlerinden ve toksik maddelerden arındırıyor. Radyonüklitleri de ortadan kaldırabildiği kanıtlanmıştır. Bu madde pankreas iltihabının gelişmesini önler, karın ve karaciğer;
9. Çoklu doymamış yağ asitleri “kötü” ve “iyi” kolesterol miktarını düzenler. Eksiklikleri aterosklerozun nedenidir;
10. Antioksidanlar vücut hücrelerini serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur ve yaşam beklentisini artırır.

Tohumların bazı nitelikleri kişinin cinsiyetine uygun olarak kullanılmaktadır.

Karpuz çekirdeğinin erkeklere faydaları nelerdir?:

1. Çinkonun erkek sağlığı üzerinde olumlu etkisi vardır. Bu ürünün düzenli kullanımı prostatitin iyi bir şekilde önlenmesidir. Aynı madde kellikle mücadelede de kullanılıyor;
2. Sitrülinin gücü ve dayanıklılığı arttırdığına inanılıyor. İkinci özelliği nedeniyle, genellikle sporcuların diyetine besin takviyesi olarak dahil edilir;
3. Büyük miktarda protein hızlı kas kazanımını destekler.

Karpuz çekirdeğinin kadınlara faydaları nelerdir:

1. Vitamin-mineral kompleksinin cildin durumu üzerinde olumlu etkisi vardır. Ezilmiş tohumlar birçok kozmetik ürünün içinde yer alır ve parçacıkların temizlenmesinde rol oynarlar. Bunları bir kahve değirmeni içinde öğütürseniz, evde peeling bileşimi hazırlayabilirsiniz;
2. Magnezyum, demir ve bakır kombinasyonu saçların hızlı büyümesini destekler, saç köklerini güçlendirir ve kırık uçların görünümünü önler;
3. Sivilcelerle mücadelede karpuz çekirdeği yağı kullanılır. Cildi iyi temizler ve yağ tıkaçlarını çıkarır. Ayrıca vitamin açısından zengin olduğundan mükemmel şekilde besler, nemlendirir ve esneklik verir.

Karpuz çekirdeği çiğ olarak tüketilebileceği gibi hazırlanan yemeklere baharat olarak da eklenebilir.

Kontrendikasyonlar ve olası zararlar

Faydaları ve zararları uzmanlar tarafından iyice araştırılan karpuz tohumlarının, aşağıdaki hastalıklara sahipseniz menüye dahil edilmesi önerilmez:

• sitrülinemi;
• pankreas iltihabı;
• şeker hastalığı tip 2.

Sitrulin içeriği nedeniyle tohumlar hamilelikte, emzirme döneminde yenilmemeli ve 3 yaşın altındaki çocuklara verilmemelidir. Obezitede yüksek enerji değerleri nedeniyle bunlara kapılmak tehlikelidir. Herhangi bir durumda karpuz çekirdeğinin zararlı olup olmadığına yalnızca bir uzman karar verebilir.

Doğru şekilde nasıl kullanılır

Faydalı özelliklerinin bolluğu nedeniyle karpuz tohumları şifacılar ve şifacılar arasında popülerlik kazanmıştır. İdrar yolu iltihabı, şişlik, alkol zehirlenmesi, hipertansiyon, ishal ve yüksek şeker seviyeleri için etkili bir tedavi oldukları kanıtlanmıştır.

Onlardan çay yapılır. Bunu yapmak için şu şekilde ilerleyin:

1. 20-30 tohum kurutulup ezilir;
2. Hammaddeyi suyla dolu 2 litrelik bir kaba koyun ve 15 dakika pişirin.

İçecek kurslarda alınmalıdır - 2 gün, günde 1 litre, ardından 1 günlük ara. Bu kaynatma böbrek fonksiyonunu uyarır.

Ayurveda tıbbının savunucuları, bir ay boyunca sabahları 1 çay kaşığı tohum tüketiminin hipertansiyonda kan basıncını normalleştirebileceğine inanıyor.

Rahim kanaması için başka bir tarif kullanılır:

1. Fırında kurutulmuş tohumlar havanda yoğrulur;
2. Ham maddeleri sütle karıştırın.

İlaç günlük olarak, her 2 saatte bir, 4 yemek kaşığı içilir. İyileşme oluşana kadar kaşık. Ancak bu yöntem yalnızca küçük akıntılara yardımcı olacaktır. Aksi takdirde acilen bir uzmana başvurmanız gerekir.

Tohumlar yemek pişirmede kullanılır. Uzun zamandır Asya ve Afrika'da yeniliyorlar. Rusya sakinleri için bu hala bir merak konusu olmaya devam ediyor.

Olumlu bir etki elde etmek için iyice soyulur veya çiğnenir, aksi takdirde bağırsaklardan sindirilmeden ayrılırlar. Lezzet özelliklerini iyileştirmenin en popüler yolu kavurmadır. Ayrıca fındık karışımlarına veya kurutulmuş meyvelere, çorbalara, yulaf lapalarına ve salatalara da eklenebilirler.

Tohumları kavurmak oldukça kolaydır. Bunu yapmak için aşağıdaki prosedüre uymanız gerekir:

1. Hammaddeler yıkanır ve kurutulur;
2. Bir fırın tepsisini fırın kağıdıyla kaplayın ve tohumları üzerine eşit bir tabaka halinde yayın;
3. 160°C sıcaklıktaki fırında 15 dakika kadar kızartın.

Süreyi biraz arttırabilirsiniz, o zaman daha çıtır olurlar. Servis yapmadan önce, tadına göre baharat ve baharat ekleyin - tuz, karabiber, limon suyu serpin, tarçın ve şeker serpin.

Bu atıştırmalık, sağlıksız cipslerin yerine mükemmel bir alternatiftir. Tohumlar daha az kalori içermese de vücudu kızarmış patateslerde bulunmayan değerli elementlerle zenginleştirir. Ayrıca yemeleri daha uzun sürüyor, dolayısıyla daha az yeme olasılıkları da yüksek.

Karpuz tohumları günlük beslenmenize iyi bir katkı olabilir. Vücuda gerekli unsurları sağlayacak ve bağışıklık sistemini güçlendireceklerdir. Akıllıca kullanıldığında olumsuz sonuçlara yol açmazlar. Bu nedenle onları çöpe atmamak, azar azar yemek daha iyidir.

Bir hata bulursanız lütfen metnin bir kısmını vurgulayın ve tıklayın. Ctrl+Enter.

Karpuz lezzetli ve sağlıklı bir meyve olarak kabul edilir, tohumları özellikle faydalıdır. Neredeyse herkesin çöpe attığı sert kabuklu küçük, koyu kahverengi veya siyah tohumlar. Bu arada çörek otu tohumunun besleyici ve iyileştirici özellikleri bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Kızartılır, kurutulur, şeker veya tuzla tüketilir, vücudu doyurur ve hastalıklardan kurtulur.

Yararlı kompozisyon

Karpuz tohumları, büyüme ve gelişme için gerekli olan konsantre elementleri içerir. Gıda şunları sağlar:

• %35 protein, yani ayçiçeği çekirdeği ve bademden 2 kat daha fazla. Genel olarak protein miktarı vücudun günlük ihtiyacının %60'ını karşılayacak kadardır.
• Günlük ihtiyacın %85'ini karşılayan 51 gr yağ;
• karbonhidratlar 15-16 gr olup günlük değerin %6,2'sidir.

Karpuz çekirdeğinde B vitaminleri, bol miktarda B3 - günlük ihtiyacın %19'u ve folik asit (%15) bulunur. Mineral bileşimi magnezyum ve fosfor, demir ve potasyum içerir. Günlük ihtiyaç miktarında sodyum ve bakır, manganez, çinko varlığı tespit edildi. Çekirdekler ve kabuklar, yenilmesi de faydalı olan faydalı minerallerle doyurulur.

100 gram kurutulmuş tohumda 556 kilokalori bulunur ve bu, vücudun enerji ihtiyacının üçüncü kısmıdır. Fıstık gibi tadı var.

Beslenme uzmanları, karpuz çekirdeklerini küçümsemenin, faydalı özelliklerinin bilinmemesinden kaynaklandığına inanırken, karpuz tohumlarının insan vücudu için yararları uzun süredir kanıtlanmıştır. Ayrıca belli bir şekilde hazırlandıklarında alışılmadık, harika bir lezzet haline gelirler.

Özellikle sürekli spor yapanlar veya sık sık aktivitelerle ilişkilendirilenler için faydalıdırlar. Kullanımları enerjiyi yenilemek için ideal bir fırsat olacaktır.

Karpuz çekirdeğinin faydaları nelerdir?

Çok sayıda faydalı madde içerirler:

• bu meyvenin tohumları, vücudun enerji ile yenilenmesinde ve kas dokusunun oluşturulmasında rol oynayan günlük protein değerinin neredeyse% 60'ını içerir, bu da karpuz tohumlarının faydalı olduğu görüşünü doğrular;
• Karpuz çekirdeği, kalbin işleyişiyle ilgili ve doğrudan etkileyen bir madde olan arginin içerir. Kan basıncını normalleştirir ve iskemiyi önler;
• Kan basıncını düşürücü yönde etkileyen omega-6 da dahil olmak üzere çoklu doymamış asitler içerirler ve ayrıca kan damarlarının duvarlarından kolesterol plaklarını çıkararak oluşma riskini azaltırlar.

Karpuz tohumlarında tüm vücudun işleyişi üzerinde faydalı etkisi olan bir mineral ve eser element kompleksi bulunmuştur. Bunların arasında kan basıncı ve glikoz seviyelerinin “düzenleyicisi” olarak işlev gören magnezyum da vardır.

Tohumların bir parçası olan çinko, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur ve saç, tırnak ve cilt durumu üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Karpuz tohumlarındaki demir, hematopoezde aktif olarak yer alır ve B vitaminleri ve bir dizi amino asit, sinir sistemini dengeli bir durumda tutar.

Kim karpuz çekirdeği yememelidir?

Aynı zamanda karpuz tohumları sadece fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda zarar da verebilir.

1. Karpuz tohumlarının böbrek hastalığından muzdarip olanlar için kontrendike olduğunu belirtmekte fayda var. Bu, kemiklerdeki sitrülinin varlığıyla açıklanmaktadır - doktorlara göre kesinlikle işe yaramaz bir amino asit, ayrıca mesanenin işleyişini bozduğu için bu tür insanlara da zarar verebilir.
2. Karpuz çekirdeği herhangi bir fayda sağlamaz ancak obez olanlara ciddi zararlar verebilir çünkü karpuz çekirdeğinin kalorisi yüksektir: 100 gr tohum 557 kcal içerir, bu da günlük kalori alımının üçte birinden fazladır.
3. Ayrıca hamile kadınlar, emziren anneler ve üç yaşın altındaki çocuklar için de kontrendikedirler. Bu, içlerindeki artan protein içeriğinin yanı sıra daha önce bahsedilen amino asit - sitrulinin varlığıyla açıklanmaktadır.
4. Ofis çalışanları ve işi fiziksel hareketsizliğe neden olan herkesin yanı sıra bankta oturarak çok fazla zaman geçirmeyi seven emeklilerin de tohum tüketimini sınırlamaları daha iyi olacaktır. Bu, şüphesiz faydaları olan karpuz tohumlarının, yüksek kalorili içeriği ve önemli protein içeriği nedeniyle bu kategorilerdeki insanlara ciddi zararlar verebileceği gerçeğiyle açıklanmaktadır.

Karpuz çekirdekleri tuz ilavesiyle kızartılırsa mükemmel bir lezzet elde edilebilir. Tatlıları tercih ediyorsanız çiğ veya kavrulmuş kemikler bala batırılmalı, süzülmesine izin verilmeli ve ardından iyice kurutulmalıdır. Ancak faydaları uzun yıllar süren araştırmalarla teyit edilen karpuz çekirdeğinin aşırı tüketilmesi veya sağlık durumunuzla ilgili kısıtlamaları göz ardı etmeniz durumunda sağlığınıza zarar verebileceğini unutmayın.

Karpuz tohumları. İyileştirici özelliklere sahip olduklarını ve hastalıkların tedavisinde yaygın olarak kullanıldığını biliyor muydunuz? Daha fazlasını aşağıda okuyun

Karpuz tohumları - faydalı özellikleri ve kullanım sırları

Çok az insan karpuz çekirdeğinin faydalarının farkındadır. Bunları sadece posa ile yemek tatsız ve pek hoş değil.

Ancak sağlığınızı iyileştirmek için ilaç olarak kullanılabileceğinden bunları atmamalısınız.

Bu ilaç vücuda gerekli besinleri sağlamaya ve maksimum fayda sağlamaya yardımcı olur.

Ayrıca protein ve yağ içerdikleri için besin değeri de yüksektir.

Karpuz tohumlarının kimyasal bileşimi

Bir ürünün besin değeri, bileşimindeki yağların, proteinlerin ve karbonhidratların ve mikro elementlerin içeriğine göre belirlenir:

• B1 Vitamini tiamin - 0,2 mg
• B2 riboflavin - 0,15 mg
• B6 piridoksin - 0,09 mg
• B9 folik - 58 mcg
• RR - 3,5 mg
• Fosfor - 750 mg
• Kalsiyum - 55 mg
• Potasyum - 650 mg
• Magnezyum - 514 mg
• Sodyum - 100 mg'a kadar
• Demir - 7,3 mg
• Manganez - 1,62 mg
• Bakır - 690 mcg
• Çinko - 7,3 mg

Karpuz çekirdeğinin faydaları nelerdir?

karpuz tohumlarının uzun süredir kanıtlandığı kanıtlanmıştır:

1. Normal büyüme ve kas kütlesi oluşumu için gerekli olan birçok amino asidi içerirler.
2. Ayrıca size tüm gün boyunca enerji artışı sağlamaya da yardımcı olurlar.
3. Pektin içeriği sayesinde bu ilaç, ağır metalleri vücuttan uzaklaştırdığı gibi radyasyonun etkilerinin de ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.
4. Zararlı maddelerin vücutta birikmemesi için tohumların tehlikeli endüstrilerde çalışan kişiler tarafından tüketilmesi gerekir.
5. Vücuda giren vitaminler güçlenmeye, stresin etkilerine karşı korunmaya ve ayrıca alerji oluşumunun önlenmesine yardımcı olur.
6. Ayrıca kan dolaşımı iyileşir, azalır basınç Sinir sistemi güçlendirildiği gibi görme organları üzerinde de olumlu etkisi vardır.
7. Mineraller midenin normal çalışmasını sağlar ve
8. Yağ asitleri, kalitesi düşük olmayan yağ elde etmek için iyi bir temel oluşturur.

Karpuz tohumları - tıbbi özellikleri ve kullanım yöntemleri

Karpuz tohumlarının tıbbi özellikleri:

1. Kurutulmuş karpuz tohumları %30'a kadar sağlıklı protein içerir, bu nedenle kas gelişimini, kemik oluşumunu destekler ve ayrıca tüm gün boyunca canlılık ve enerji artışı sağlar.
2. Arjinin içeriği sayesinde bu ürün kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur ve aynı zamanda kalp damar hastalıklarının oluşumunu da engeller.
3. Çoklu doymamış yağlar kan kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olur ve yaşlılıkta ateroskleroz gelişme riskini azaltır.
4. Niasin, sinir sisteminin ve sindirim sisteminin normal işleyişi, cildin güzelliğini ve parlaklığını sağlamak için önemlidir.
5. Magnezyum kan şekeri seviyesini dengeler, bu nedenle bu ilaç çok faydalıdır.diyabet için.
6. Çinko, bağışıklığın iyileştirilmesi, saça güzellik ve parlaklık kazandırılması açısından önemlidir. Bu mikro elementin eksikliği ile kişi sık sık hastalanmaya başlar. Ayrıca şu konularda yardımcı olur: prostatit Erkeklerde cinsel işlevin iyileştirilmesine yardımcı olduğu için.
7. Demir, kırmızı kan hücrelerinin üretimini teşvik eder, bu nedenle ürün anemiyi tedavi etmek için başarıyla kullanılır, depresyonun üstesinden gelmeye ve kronik halsizlik ve yorgunluktan kurtulmaya yardımcı olur.
8. Ürünün lifli bileşeni sindirim sisteminin işleyişini normalleştirmeye yardımcı olur. Cüruflar ve toksinler vücuttan uzaklaştırılır ve dışkı normalleşmesi not edilir. Bağırsaklardaki bitki lifleri bir kese görevi görerek vücuttan zararlı maddeleri uzaklaştırır.

Vücut sağlığınızı iyileştirmek için karpuz çekirdeği nasıl yenir?

Tohumları tüketmeden önce, faydaların maksimum olması için tohumları bütün olarak yutmamanız, onları çiğnemeniz gerektiğini - dozaj - günde 1-2 yemek kaşığı - hatırlamakta fayda var.

Ancak maksimum faydayı elde etmek için tohumu sert deriden arındırmanız gerekir, bu sadece fayda sağlamamakla kalmaz, aynı zamanda mide ve bağırsakları da tıkayabilir.

Hipertansiyonu olanlar günde 2 defa yarım çay kaşığı kadar kurutulmuş tohum ve karpuz kabuğu tozunu almalıdır.

Safra kesenizle ilgili problemleriniz varsa 3 çay kaşığı almanız gerekir. pudra.

Yağ, kozmetolojide yaygın olarak kullanılan karpuz tohumlarından yapılır. Tüm cilt tiplerine uygundur.

Kullanıldığında faydalı asitlerin yüksek içeriği nedeniyle cildin durumu iyileşir.

Cilt yumuşar, kadifemsi olur, yumuşar, sivilceler gider.

Birikmiş kir ve deri altı yağının temizlenmesine yardımcı olarak sivilce ve siyah noktaların ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.

Tüketim için kontrendikasyonlar

Bu ürünün faydaları açık olmasına rağmen, belli bir kısmı da var.

zarar.

Olumsuz etki, bileşimdeki sitrülin içeriğinden kaynaklanmaktadır. Bu amino asit vücuda girdiğinde parçalanır ve amonyağa dönüşür.

Bu ilacın böbrekler ve mesane ile ilgili problemlerin varlığında kontrendike olmasının nedeni budur. Hamilelik, emzirme ve 3 yaşın altındaki çocuklarda almayın.

Bu son derece besleyici bir ürün olduğundan obez kişilerin bundan kaçınması en iyisidir.

Karpuz tohumları, vücudu neredeyse tüm faydalı ve besleyici maddelerle doyurabilen ve aynı zamanda birçok hastalıktan kurtulmaya da yardımcı olacak, bileşimi bakımından eşsiz bir üründür.

Bununla birlikte, doza uymak ve mevcut kontrendikasyonları dikkate almak zorunludur.

Ancak karpuz tohumları, başka hiçbir üründe bu kadar miktarlarda bulunmayan mikro elementlerin birleşimi nedeniyle özellikle değerlidir. Bazı metaller vücudun günlük ihtiyacının standart bir kısmını sağlar. Aynı zamanda tohumun kabuğunda mineraller de bulunduğundan sadece çekirdeği değil kabuğunu da yemek önemlidir. Karpuz çekirdeği yemek mümkün mü sorusunun cevabı budur.

Çinko özellikle erkek vücudu için faydalıdır. Ayrıca bağışıklık sistemini iyi durumda tutar. Saçlarınız dökülmeye başlarsa, yorgunluk ve ishal ortaya çıkarsa çinko içeren besinleri beslenmenize dahil etmeniz gerekir. Bitkisel besinlerde yeterli demir yoktur. Karpuz çekirdeği ve et ve balık gıdalarından alabilirsiniz. Hematopoietik sistemde kırmızı kan hücrelerinin üretimi için demir gereklidir.

Lifli bileşenlerin sindirim sistemimiz için adeta bir cam sileceği görevi gördüğü biliniyor. Karpuz tohumlarındaki hemiselüloz, mukoza üzerinde normal liflerden daha yumuşak bir etkiye sahip olan bir temizleyici görevi görür.

Karpuz çekirdeğindeki sitrulinin değeri

Karpuz tohumlarının yararları ve zararları büyük ölçüde üründeki sitrülin amino asidinin içeriğine bağlıdır. Bu madde karpuzun tüm bileşenlerinde bulunur ancak aynı zamanda vücudun kendisinde de sentezlenir. Bu madde vücut için çok gereklidir. Bu nedenle sporcuların kalp aktivitesini uyarmak ve erkeklerde potensi arttırmak için besin takviyeleri kullanılmaktadır. Gıdalarda veya besin takviyelerinde sitrülinin kullanımının şu şekilde olduğu zaten kanıtlanmıştır:

• hipertansif basıncı azaltır;
• orak anemisini bastırır;
• kan şekerini normalleştirir.

Ancak sağlıklı insanlara sağladığı faydaların yanı sıra tohumların kullanımı bireysel vatandaşlar için sorunlu hale gelebiliyor. Vücutları sitrülin üretmeyen insanlar var. Hastalığa sitrullinemi denir ve metabolik bir bozukluktan kaynaklanır. Gelen maddenin metabolizması, amonyak içeren bir parçalanma ürünü ile arginin'e dönüştürülmesini içerir. İdrarla atılır ve tahriş edicidir. Sitrulinin zararlılığının temeli budur.

Batı Afrika'da karpuz tohumları çorbalara zorunlu bir katkıdır. Çin'de kavrulmuş karpuz çekirdeği birçok baharatta kullanılıyor.

İnsan vücudu üzerindeki karmaşık etkileri nedeniyle karpuz tohumlarının insanlar için faydalı özellikleri doğrulanmamıştır:

• sitrullinemili hastalar;
• protein ve sitrülin varlığı nedeniyle hamile kadınlar;
• emziren anneler ve üç yaşın altındaki çocuklar;
• pankreas hastalıkları olan kişiler;
• obezite ve tip 2 diyabetli kişiler.

Muayene sırasında hastanın kanında bu amino asit tespit edilirse karpuz çekirdeği kontrendikedir. Genitoüriner hastalıklardan muzdarip kişiler için tohumların gıda amaçlı kullanımı sınırlandırılmalıdır.

Tohumlar nasıl düzgün şekilde kızartılır?

Yıkanmış ve kurutulmuş tohumları kuru, kalın duvarlı bir tavada koyulaşana kadar birkaç dakika kızartın. Bir çay kaşığı tuzu 50 ml su ile seyreltin ve tohumları bu solüsyonda kaynayana kadar pişirin. Tohumları kabuğuyla birlikte yemelisiniz.

Kavrulmuş tohumlar önleyici amaçlarla ve hastalık sırasında antelmintik olarak kullanılabilir.

Kurutulmuş tohumları menüye sağlıklı bir katkı olarak veya ikram olarak yiyebilirsiniz. Ancak kadınlar bu ürünün başka kullanım alanlarını da bulmuşlardır. Un haline getirilen ve tıbbi kil ile karıştırılan karışım, etkili temizleme prosedürleri üretir. Fırçalamanın hafif, travmatik olmayan ancak etkili olduğu ortaya çıktı.

Karpuz çekirdeğinin faydaları hakkında video

Bazı insanlar karpuzu sever, bazıları sevmez ama onu çok yerler (özellikle yaz ve sonbaharda) ve egzotik bir meyve değildir (bunun hakkında bilgi edinin). Kırmızı sulu şeker etinde her zaman çok sayıda koyu kahverengi sert iri tohum bulunur. Bunları karpuz posası ile çiğnemek tatsızdır ve lezzetli değildir. Bunları atmalı mıyım? Yenilebilirler mi? İyileştirici özellikleri var mı? Hadi çözelim.

Karpuz çekirdeğinin özellikleri

Karpuzun sağlıklı olmasını sağlayan tüm maddeler karpuzun hem etinde, hem çekirdeğinde, hatta kabuğunda mevcuttur. Örneğin idrarın alkalinitesini artıran ve genitoüriner sistemin temizliğini etkileyen biyolojik maddeler: tuz toksinleri böbreklerde çözünür ve idrarla atılır. Ayrıca karpuz çekirdeğinin diüretik etkisinin yanı sıra antiseptik, antiinflamatuar etkisi de vardır. Tadı ayçiçeği çekirdeğinden daha kötü değildir, ayrıca kızartılabilir, kurutulabilir ve tuzlanabilir. Yani karpuz tohumlarının hem tıbbi hem de mutfak özellikleri hakkında güvenle konuşabiliriz.

Bu arada ilk defa Tayland'da kurutulmuş karpuz çekirdeği yedim, orada herhangi bir mağazada kabak çekirdeği gibi satılıyor! Ama burada, Rusya'da ve Ukrayna'da bazı nedenlerden dolayı atılıyorlar.

Karpuz tohumlarının kimyasal bileşimi

Soyulmuş karpuz çekirdeği paketinin üzerindeki fotoğraf, porsiyon başına 25 g - 150 kcal kalori içeriğini gösteriyor, ancak 100 g için çıkıyor - tamamı 600 kcal
Kurutulmuş karpuz çekirdeği yemek daha keyiflidir. Aynı zamanda özelliklerini kaybetmezler: vitaminler ve mikro elementler korunur. Hatta çoklu doymamış (omega-6 dahil), tekli doymamış ve doymuş sağlıklı yağlar bile içerirler.

100 g başına karpuz çekirdeğinin kalori içeriği 560-600 kcal'dir, yani:

Proteinler - 28,3 gr
Yağ - 47,4 gr
Karbonhidratlar - 15,29 gr
Doymuş yağ asitleri - 9,78 g
Su - 5 g'a kadar
Kül - 4 g'a kadar
Hiç lif yok, ancak çok fazla vitamin ve faydalı mikro ve makro elementler var.

Vitaminler:

B1 Vitamini - 0,2 mg
B2 riboflavin - 0,15 mg
B3 nikotinik asit - 0,35 mg
B6 piridoksin - 0,09 mg
B9 folik - 58 mcg
RR - 3,5 mg

Makrobesinler:

Fosfor - 750 mg
Kalsiyum - 55 mg
- 650mg
Magnezyum - 514 mg
Sodyum - 100 mg'a kadar

Mikro elementler:

Demir - 7,3 mg
- 1,62 mg
Bakır - 690 mcg
Çinko - 7,3 mg

Ham karpuz tohumları hemiselüloz içerir, daha yaygın adı yarı liftir ve suda çözünmeyen ve tohumların temizleme özelliklerini artıran polisakkaritler içerir. Karpuzun yağlı tohumlu bir bitki olmadığını bilsek de tohumlarında yine de yüzde 20-40 oranında yağ bulunuyor. Özellikleri bademi andırıyor.

Geleneksel tıp, bu karpuz ürününü, ürik asidi vücuttan mükemmel şekilde uzaklaştırdığı için takdir etmektedir. Bu iyileştirici özellik ürolitiazis oluşumunu engeller. Tohumlar özellikle erkekler için faydalıdır çünkü prostat bezinin fonksiyonunu destekler, selenyum ve çinko içeriği sayesinde adenom gelişimini engeller ve cinsel fonksiyonu normalleştirir.

Protein içeriği (yaklaşık %35), kas kütlesini korumak ve vücut tarafından harcanan enerjiyi yenilemek için yeterli amino asit içeriğine işaret eder. Karpuz çekirdeğinde dört faydalı amino asit bulunur: triptofan, glutamik asit, lizin ve arginin. İkincisi kalp kasını destekler ve kan basıncını normalleştirerek kalp krizi riskini azaltır.

Daha az etkilidir, ancak yine de karpuz tohumlarının faydalı maddeleri vizyonun iyileştirilmesine, sağlıklı gözlerin, tırnakların, cildin ve saçın korunmasına yardımcı olur. Metabolizmayı, sinir sistemi fonksiyonunu iyileştirirler ve çok iyi antelmintik olarak bilinirler.

Karpuz, tüm bileşenleri (posa, tohumlar, kabuk) dahil olmak üzere tartışmalı bir amino asit olan sitrülin içerir. Gerçek şu ki, besin yoluna girdiğinde vücudumuzun kendi başına sentezleyebildiği L-arginin'e dönüştürülür. Sitrülinin faydaları arasında kan basıncını düşürme, kan damarlarını genişletme, iktidarsızlığı tedavi etme ve kan şekeri seviyelerini etkileme yeteneği yer alır. Ancak tartışmalı bir yanı da var - sitrülin sentezi bozulmuş insanlara verilen zarar.

Çalışmalar, sitrulinin vücutta parçalandığını ve “kötü” bir ürün olan amonyak açığa çıkardığını göstermiştir. İdrarla atılır, ancak bu gerçek, karpuz posası ve tohumlarının üre döngüsüyle ilişkili sitrullinemili hastalar için zararlı olduğunu kanıtlar.

En popüler tarif onları kızartmaktır. Pişirmeden önce tohumlar örneğin bir havlu üzerinde yıkanır ve kurutulur. Daha sonra ısıtılmış kuru bir tavaya dökün ve koyulaşmaya başlayıncaya kadar yaklaşık 6 dakika kızartın. Bir çay kaşığı tuzu yarım su bardağı suda eritip bu karışımı tavaya dökün. Sıvı kaybolana kadar kızartmaya devam edin. Isıyı kapatın, karpuz çekirdeklerini soğutun ve servis yapın.

Anthelmintik tarif:Ürünü hazırlamadan önce karpuz çekirdekleri fırında kurutulduktan sonra ezilip 1:10 oranında az yağlı sütle karıştırılır. Ortaya çıkan “kokteyl” gün boyunca en az 2 bardak içilir. Aç karnına iç.

Hipertansiyon için geleneksel tarif: Karpuzun çekirdeklerini ve kabuğunu kuruttuktan sonra öğüterek toz haline getirin. Yarım çay kaşığı 2 kez alın. bir günde. Tozu bir ay boyunca sürekli alırsanız kan basıncınız normale döner. Tarif aynı zamanda kolleretik bir ajan görevi de görüyor ancak tozu sabah ve yatmadan önce 2 veya 3 çay kaşığı tüketmeniz gerekiyor.

Genel olarak karpuz çekirdeği diğer ülkelerin yemek pişirmesinde daha aktif olarak kullanılmaktadır. Örneğin Çinliler bunları çeşitli baharatlarla kızartıyor, Afrika'da ise ezip çorba ve soslara katıyorlar.

Yazın belki de en çok beklenen ve en lezzetli meyvesi olan karpuzlara bakmaya devam edersek, bugün çoğu zaman çöpe attığımız karpuz tohumlarına odaklanacağız. Ancak bu durumda görmezden gelmemizin boşuna olduğu ortaya çıktı. Karpuz çekirdeği, karpuzun hamurundan farklı olarak o kadar tatlı değildir, ancak bileşim olarak çok daha besleyicidir. Karpuz tohumlarının faydalı özellikleri Vücudun atıklardan ve ağır metal toksinlerinden temizlenmesinde önemli bir etkiye sahip olan zengin bir bitkisel protein ve biyolojik olarak aktif madde kaynağı olarak önemlidirler.

Tohumlar, büyük ölçüde, tüm vücut üzerinde karmaşık bir temizleme etkisine sahip olan pektin ve yarı lif kaynağı olarak ayırt edilebilir.

Pektin özellikle ağır metallerin ve pestisitlerin vücuttan uzaklaştırılmasında faydalıdır. Günümüzde modern beslenme zararlı maddelerle dolu olduğundan, bu hemen hemen herkes için, özellikle de büyük şehir sakinleri için gerekli ve önemlidir. Bu aynı zamanda Doğu Avrupa bölgemiz için de önemlidir, çünkü Çernobil nükleer santralindeki kazanın sonuçları, önümüzdeki on yıllar boyunca bizim ve çocuklarımızın sağlığı üzerinde sonuçlar doğuracaktır.

Ayrıca pektinin sindirim sistemi, hem mide hem de bağırsak, karaciğer ve pankreas sağlığını önleyici etkisi vardır.

Tohumların ikinci en önemli bileşeni olan yarı lif, vücuttaki metabolizmayı geliştiren ve temizleyici etkiye sahip, suda çözünebilen bir polisakkarittir.

Bu iki bileşenin birleşik etkisi dolaşım sistemini de temizleyerek kötü kolesterol ve şeker seviyesini azaltır. Böylece vücut yüksek tansiyondan, şeker hastalığından ve fazla kilolardan korunur.

Bir kan temizleyici olarak karpuz çekirdeği, erkeğin ikinci kalbi olan prostat beziyle doğrudan ilişkili olduğundan erkeklerin de ilgisini çekecektir. Kapsamlı kan saflaştırması ve vücudun çinko ve selenyumla doldurulması, prostat hastalıklarının önlenmesinde ve sperm kalitesinin iyileştirilmesinde önemli bir rol oynar.

Kan temizleyici olarak tohumlar aynı zamanda ana amacı kötü kolesterol seviyesini düşürmek ve kan damarlarına antioksidan koruma sağlamak olan doymamış yağ asitleri kaynağı olarak da ilgi çekmektedir. Ayrıca sağlıklı yağlar vücudun bağışıklık savunmasını yeniler ve aktif uzun ömürlülüğü destekler.

Kemiklerin, kan basıncını düşürmenin yanı sıra kan şekeri seviyelerini düşürmekten ve sinir sistemini onarmaktan da sorumlu olan son derece büyük miktarda magnezyum bileşiği içerdiğini de eklemek gerekir.

Karpuz çekirdeği tehlikesi bizi sadece bir tarafta bekliyor. Karpuz yetiştirirken kullanılabilecek büyük miktarda nitrat.

Sağlıklı olmak.

Hayatın formülü. Sağlık ve uzun ömür için ipuçları

İlk iki adımdan başlayarak yaşıtlarınızdan nasıl daha genç görünebilirsiniz ve daha sağlıklı olabilirsiniz?

Seçim senin!

Kitabı ücretsiz almak için

Aşağıdaki forma bilgilerinizi girin ve butona tıklayın Kitabı alın! .