Yaşlanmanın etkileri nasıl hafifletilir? Nikotin yoksunluk sendromu: Kötü bir alışkanlıkla mücadelenin yan etkileri

Korku nedir ve korkudan farkı nedir? Korku, nevrozun oluştuğu ani bir uyarana karşı refleks bir tepkidir. Bebek yüksek bir sesten, bir köpekten ya da bir kabustan korkabilir. Annenin korku belirtilerini zamanında tespit etmesi ve çocuğun başına gelenleri anlaması gerekir. İtibaren doğru eylemler ebeveynler nevrotik bir reaksiyonun sonuçlarına bağlıdır.

Bir anne çocuğundaki korkuyu nasıl anlayabilir?

Yeni doğmuş bir bebeğin sinir sistemi oluşum aşamasındadır. Yaşamın ilk aylarında milyonlar oluşuyor sinir bağlantıları. Bu dönemde bebeğin zihinsel aktivitesi dengesizdir ve strese maruz kalır. Korku, küçük çocuklarda şiddetli stres sonrasında gelişen bir nevrozdur.

Bir bebekteki nevrotik korku, korkuyla karıştırılmamalıdır. Korku, bilinmeyene verilen normal bir duygusal tepkidir. Bebek yabancılardan, hayvanlardan korkabilir ve eğer bu duygu diğerlerine üstün gelmiyorsa bu kesinlikle normaldir.

Bebeğinizin korktuğunu nasıl anlarsınız? Korkunun ana belirtileri şunlardır:

• huzursuz gece uykusu, kabuslar;
• yatak ıslatma;
• bebek zaten konuşmayı biliyorsa kekemelik;
• kaygı, huzursuzluk, kaprisli davranış;
• nedensiz ağlama;
• iştah kaybı.

Bebek yalnız kalmaktan korkuyor, annesini yakalıyor ve bırakmayı reddediyor, ayrılırken çığlık atıyor. Korku, bebeğin konuşmayı yeni öğrendiği bir dönemde ortaya çıkarsa uzun süre sessiz kalabilir.

Korkunun ana nedenleri

Bu makalede sorunlarınızı çözmenin tipik yolları anlatılmaktadır, ancak her durum benzersizdir! Eğer özel sorununuzu nasıl çözeceğinizi benden öğrenmek istiyorsanız sorunuzu sorun. Hızlı ve ücretsizdir!

Sorunuz:

Sorunuz bir uzmana gönderildi. Uzmanların yorumlardaki yanıtlarını takip etmek için sosyal ağlardaki bu sayfayı unutmayın:

Yaşamın ilk ayındaki bebekler risk altındadır. Bulundukları ortama uyum sağlarlar ve yüksek seslere veya parlak ışıklara alışık değildirler. Nevrozun zirve gelişimi 2-3 yaşlarında ortaya çıkar - bu dönemde daha yüksek düzeyde aktif bir gelişme vardır. sinirsel aktiviteÇocuğun ruhu en savunmasız olanıdır.

Küçük bir çocuğu her şey korkutabilir. Kışkırtıcı faktörün derhal ortadan kaldırılması gerekir. Ancak daha büyük bir bebek onu neyin korkuttuğunu açıklayabilirse, ebeveynlerin sebebini bulmak için bebeği yakından izlemesi gerekecektir.

Korkunun yaygın nedenleri:

• doğal olaylar: fırtına, gök gürültüsü, şimşek;
• ani sesler veya ışık parlamaları;
• hayvan saldırısı;
• çığlık atmak, bir yetişkinle kavga etmek;
• ailedeki çatışmalar.

Bir yaşın altındaki çocuklar en çok korkarlar yüksek sesler veya hayvanlar. 3-4 yaş arası çocuklar sosyal durumlara karşı daha duyarlıdır. Bir yetişkin onlara bağırdığında çok fazla stres yaşarlar. Bebek katılımcı değil sadece gözlemci olsa bile ebeveynler arasındaki sürekli çatışmalar ve kavgalar onun ruhunu olumsuz yönde etkiler.

Korku nasıl tedavi edilir?

Nevrozlar ve sonuçları kapsamlı bir şekilde ele alınmaktadır. Çocuk psikoterapiye tabi tutulur ve ilaçlar yardımıyla stabil bir durum sağlanır. Bazı ebeveynler bebeklerini evde rahatlatıcı bitkilerle tedavi etmeyi ve temiz havada yürümeyi tercih eder. Hangi terapi yönteminin seçileceği en iyi nevrozun derecesine ve tezahürlerine bağlıdır. Bir nörolog ve çocuk psikoloğuna danıştıktan sonra tedaviyi seçmek gerekir.

İlaç tedavisi

İlaç tedavisi sadece aşırı durumlarda reçete edilir. Böyle bir tedavi için endikasyonlar şunlar olabilir:

İlaçlar bir nörolog veya çocuk psikiyatristi tarafından reçete edilir. Temel olarak şunları içerirler: bitkisel maddeler, ancak psikoz sınırındaki nevroz için doktor sakinleştiriciler ve antikonvülzanlar reçete edebilir.

Oyun terapisi ve masal terapisi

En etkili yöntem Korkunun tedavisi psikoterapidir. 6 yaşın altındaki çocuklar için lider zihinsel aktivite bu bir oyundur. Oyunda duygularını, korkularını, beklentilerini yaşarlar. Nesne oyunu yazan veya masal anlatan çocuk, bir sorunu modelleyerek çözümünü kendisi bulur.

Çocuklarla çalışırken konuşmalı psikoterapi yöntemleri pratikte kullanılmamaktadır. Bebeklerle çalışırken bu format mümkün değildir. Çocuk psikologları sanat terapisi, oyun terapisi ve masal terapisi yöntemlerini kullanır.

Bir psikologla yapılan görüşme sırasında çocuk güvenli bir alandadır. Kendini rahat hissediyor, yani kendi içine bakıp korkularıyla yüzleşmekten korkmuyor. Bir uzmanın rehberliğinde çocuk, kendisini korkutan şeyi çizebilecek ve ardından tehlikeyi yok etmek için çarşafı yırtabilecektir.

Bir diğer psikoterapi tekniği ise nesne oyunudur. Kural olarak, bir psikoloğun ofisinde insan ve hayvan figürleri bulunur. Çocuk korkutucu bir durumu örnek alır ve şakacı bir şekilde bu durumdan kurtulmanın bir yolunu bulur.

Peri masalı terapisi aktif veya pasif olabilir. Henüz konuşmayı bilmeyen çocuklarda pasif kullanılır. Bir yetişkin şöyle bir hikaye anlatır: ana karakter Kendini bir çocukla aynı durumda bulur ve bununla başarılı bir şekilde baş eder. 3 yaşından büyük çocuklar bu tür masalları kendileri yazabilirler.

Nefes egzersizleri

Duygusal durumla baş etmek, kaygıyı azaltmak ve korkudan kurtulmak için psikologlar nefes egzersizleri yapmanızı önerir. Korkunun bir sonucu olarak bebekte kekemelik gelişirse özellikle gereklidirler.

Nefes uygulamaları boğazdaki daralmaları gidermenizi ve diyaframı gevşetmenizi sağlar. Onlar meditasyonun bir unsurudur, bu yüzden sadece kekemelikten kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda sakinleşmeye de yardımcı olurlar. sinir sistemi.

Bazı nefes egzersizleri:

Bitkisel tedavi

Bazı şifalı bitkiler iyi bir sakinleştirici etkiye sahiptir. Bitkisel kaynatmaların verilmesi tavsiye edilmez bebekler– dozajı seçmek onlar için zordur ve bitkiler provoke edebilir alerjik reaksiyon. Üç yaşından itibaren bitkisel infüzyonları güvenle besleyebilirsiniz.

Bir anne doktorlara başvurmadan korkuyu kendi başına nasıl tedavi edebilir? Kaynatma tarifleri:

• St.John's wort, melek otu kökü, papatya, şerbetçiotu, ısırgan otu yaprakları, funda ve melisa eşit oranlarda karıştırılır. Bir çay kaşığı kurutulmuş bitki bir bardak kaynar suya demlenir. Günde iki kez yarım bardak kaynatma içmeniz gerekir.
• İnfüzyonu hazırlamak için 1 ölçü kediotu, 3 ölçü anaç ve otu ve 4 ölçü funda alın. 2 litre kaynar su dökün ve 2 saat bekletin. Gün boyunca her saat başı beş çay kaşığı iç.
• Papatya veya kediotu kaynatmalarını verebilirsiniz. Kurutulmuş bitkiler her eczanede satılır ve talimatlara göre demlenir.

Bebekler şifalı bitkilerle banyo yapabilirler. İÇİNDE ılık su banyo yapmak için çam iğneleri, papatya ve melisa ekleyin. Banyoya birkaç yemek kaşığı veya birkaç damla eklemek yeterlidir. uçucu yağ nane ve melisa.

Halk ilaçları ve komplolar

Eski çağlardan beri çocuktaki korku, dualar ve büyülerle tedavi ediliyordu. Anneler bugüne kadar çocuklarındaki korkuyu ortadan kaldırmak için bilgili yaşlı kadınlara yöneliyor. Yaygın geleneksel yöntemler etkinliği oldukça şüpheli olan:

Korkunun sonuçları ne olabilir?

Nadirdir, ancak korkunun sonuçları kendiliğinden ortadan kalkar. Sonra çocuğun korkusunu aştığını söylüyorlar. Ancak korkunun bir nevroz olduğu, tedavi edilmezse hastalığın ilerleyeceği unutulmamalıdır. Yavaş yavaş, korkunun orijinal nedenine giderek daha az benzeyecek, ancak kendini şu şekilde gösterebilir: farklı alanlarçocuğun hayatı. Çocukluk nevrozları dönüşüyor yetişkin hayatı ve bir yetişkin olarak bir psikoterapistin ofisinde zihinsel problemlerle uğraşmak zorunda kalacaksınız.

Korku konusunda hiçbir şey yapmazsanız aşağıdaki sonuçlar ortaya çıkabilir:

• gece enürezisi;
• kekemelik;
• zihinsel ve fiziksel gelişimde gecikme;
• sosyopati.

Çocuk akranlarından kaçınmaya başlayacak ve çalışması onun için daha zor olacaktır. Erken yaşta yaşanan korku, depresyona, panik ataklara, anksiyete bozukluğu Ergenlikte obsesif kompulsif bozukluk.

Çocukluk sorunları beyne damgalanır ve onlarca yıl sonra kendilerini hissettirir; nevroz belirtileri çok stabildir. Korkunun ortaya çıkmasından hemen sonra nedenini bulmak ve ortadan kaldırmak, 10 ila 20 yıl sonra çok daha kolaydır.

Korkuyu önlemek mümkün mü? Birkaç öneri:

• Yeni doğan bebeğinizle sakin ve yumuşak bir sesle konuşun ve onun yanında asla çığlık atmayın. Bebeklik döneminde yabancılardan korkmadığından emin olun.
• Destek elverişli atmosfer ailede çocuğun yanında kavga etmeyin. Küçük çocuklar ebeveynler arasındaki çatışmalara karşı çok hassastır. Başlarına gelenlerin sorumluluğunu kendilerine yükleme eğilimindedirler.
• Bize anlatın etrafımızdaki dünya. Arabaların çıkardığı sesleri, doğa olaylarını açıklayın, bundan korkmamaları gerektiğini söyleyin.
• Hayvan sevgisini aşılayın. Hayvanlardan korkmanıza gerek olmadığını ancak onlara dokunmamanız gerektiğini, çünkü hoşlanmadıklarını gösterin. Çocuğunuza hayvanlarla nasıl başa çıkacağını öğretecek küçük bir evcil hayvan alın.

Ebeveynlerin korkuları çocuklara aktarılır. Çocuğunuza kendi endişelerinizi ve korkularınızı beslemeyin; bir şeyden ne kadar korktuğunuzu onun huzurunda tartışmaya gerek yok.

Bazı ebeveynler korkuyu bir eğitim yöntemi ve istediklerini elde etmenin bir yolu olarak kullanırlar. Annelerden şu cümleyi sıklıkla duyabilirsiniz: “İtaat etmezseniz amcanız sizi götürür, köpek sizi ısırır.” Bu tür sözler çocuğu itaat etmeye zorlamaz ancak mantıksız bir korku yaratabilir.

Komarovsky'nin çocukluk korkusu hakkındaki görüşü

Dr. Evgeny Komarovsky, aşırı dikkatle çevrelenen veya tam tersine kendi hallerine bırakılan çocukların korkuya en duyarlı olduklarını iddia ediyor. Aşırı kontrol, bir çocuğu ihmal etmek kadar zararlıdır.

Aşırı şefkatli anneler ve büyükanneler bebeğe kendi endişelerini ve korkularını aşılar. Çocuk, etrafındaki dünyadan ayrı olarak "boşlukta" büyür. Doğal belirtilerle karşılaşıldığında çevre bunlara nasıl tepki vereceğini bilmiyor. Bu şiddetli strese ve sonuç olarak nevroza neden olur.

İhmal edilirse tam tersi bir durum ortaya çıkar. Çocuğun tam gelişimi için kendisine psikolojik ve psikolojik destek sağlayacak bir yetişkine ihtiyacı vardır. fiziksel güvenlik. Yoksunluk koşullarında çocuklar gelişimde geri kalıyor, teşhis ediliyor zihinsel bozukluklar. Çocuk kaygılı bir şekilde büyür; herhangi bir stresli durum nevrozu tetikleyebilir çünkü kendini korunmuş hissetmez.

Bir kişinin beklenmedik durumlarla baş etmesi zordur panik atak. Uzun süre korku duygusunun varlığının herhangi bir etkisi olamaz. olumlu etki kader ve sağlık hakkında. Sadece yetişkinler değil, küçük çocuklar da sıklıkla korkuya duyarlıdır. Böyle bir hastalıkla zamanında baş etmezseniz hoş olmayan sonuçlarla karşılaşabilirsiniz. İlaç güçsüzse, kaldırmayı deneyebilirsiniz panik durumu bağımsız olarak: korku için duaları ve komploları okumak.

Tüm ritüeller yalnızca vaftiz edilmiş kişiler üzerinde gerçekleştirilir.

Bir yetişkini korkutmak için komplo

Korkmuş bir kişinin oturduğu odanın ortasına bir sandalye veya tabure yerleştirilir. Töreni yöneten kişi onun arkasında durur, ellerini başının tepesine koyar ve şu sözleri söyler:

“Korku, korku, ellerden, baştan, bacaklardan, gözlerden, omuzlardan, mideden, damarlardan, damarlardan, 70 eklemden, tüm vücuttan (isim) çıkar. ). Sen, korku - korku, siyah gözler, olmayacaksın, başın dönmeyecek, kemiklerin kurumayacak. Dışarı çık, korku - kargaşa, acı verici, dikenli, sulu, rüzgarlı, kötü bir saatten, kara nazardan. (isim)'den çık. Vaftiz edildi, cemaat aldı, dua etti. Seni dışarı atan ben değilim, Tanrının Annesi, ambulans. Amin".

Ritüelden sonra "hasta" duşa gönderilmeli ve odaya kutsal su serpilmelidir. Arsa gelecek hafta boyunca günde bir kez okunur.

Bebeği korkutmaya karşı büyü

Sadece yetişkinler değil, yeni doğan bebekler de korku duygusundan muzdariptir. tedavi benzer hastalık Bunu evde de yapabilirsiniz. Annenin bebeği rahatsız edebilecek diğer faktörleri dışlaması gerekir.

Tören sırasında anne nazikçe bebeğin tepesini okşar. Korku büyüsü sessizce ve sakince okunmalıdır:

“Büyük korku, uzaklaş, çocukların ellerinden, bebek gözlerinden, başından ve omuzlarından. Kıskanç bir gözden veya kötü bir saatten, kötü, korkunç ve kötü bir korkudan çıkın. Defol git, (isim) sonsuza kadar git, seni (isim)'den uzaklaştıran ben değilim, ama Tanrı'nın Kutsal Annesi, daimi asistanım. Vaftiz edilmiş, dua eden ve cemaat alan kişiyi sonsuza kadar bırakın. Amin".

Korkudan bir bebek için benzer bir komplo arka arkaya 3 kez okunur. Annenin başına bir eşarp takması ve kiliseden aldığı mumu beşiğin başucuna yakması daha iyi olacaktır.

Bebekte korkuya karşı su büyüsü

Aşağıdaki kelimeler bir kase su (tercihen kutsal) üzerinde okunur:

“Kurtarıcımız Vaftizci Yahya kutsal suyun üzerinde durdu ve bu suyu ruhla kutsadı. (İsim) Kutsal suyla yıkayıp sileceğim, korkuyu alıp götüreceğim, alıp götüreceğim. Amin".

Büyülü su ile bebeğe su verin ve yıkayın. Geri kalanını sokağa dökün.

Hamilelik sırasında korkuya karşı komplo

Anne adayları kaygıya ve şiddetli strese herkesten daha duyarlıdır. Korku duygusunun bebeğe geçmesini önlemek için bazı ritüel eylemlere başvurabilirsiniz.

Hamile bir kadının bir köpek bulması gerekiyor ışık lekeleri gözlerin altında. Köpeğin havlamaya başlamasını bekledikten sonra ona biraz yiyecek vermeniz ve şu kelimeleri söylemeniz gerekir:

“Daha çok havlayacak ve uluyacaksınız,

Ve bebeğim asla korkmayacak.

Resimlerdeki Meryem Ana

Korku kalsın köpek gözleri. Amin".

Bir çocuğun korku hissi nasıl belirlenir

Yedi yaşına kadar çocuklar nazara ve hasara en duyarlı olanlardır. Korkuya yenik düşerek huzursuz, itaatsiz ve kaprisli olurlar. Bir anne, bazı işaretlere dayanarak çocuğunun bir şeyden korktuğunu kolaylıkla anlayabilir:

• bebek geceleri iyi uyumuyor;
• sebepsiz yere ağlıyor;
• karanlık odadan korkuyor;
• her beklenmedik ses karşısında ürküyor;
• kötü yiyor, hatta en sevdiği yiyecekleri reddediyor.

Bu davranış anneye çocuğun korktuğunu ve bu rahatsızlıktan kurtulmak için bazı önlemlerin alınması gerektiğini gösterebilir. Tüm manipülasyonlar yalnızca yabancı olmayan bir kan akrabası tarafından yapılmalıdır. Ritüelden sonra sonuç alınamıyorsa profesyonel ve deneyimli bir şifacıya başvurmalısınız.

Bir çocuğu korkutmak için basit bir komplo

Töreni başka bir kan akrabası yönetirken, bebek annesinin kollarında kapıya dönük olarak oturmalıdır. Çocuğun başına bir kase soğuk kutsal su tutuyor. “Babamız” ve “Tanrı'nın Meryem Anası Sevinin” duaları üç kez okunur. Bir çocuğu korkutmaya yönelik komplo şuna benzer:

“Kötü düşünce, Tanrı'nın hizmetkarından (isim), başından, kollarından ve bacaklarından uzaklaşın. Bedenden rüzgara doğru uçarız ve rüzgar bizi terk eder ve geri dönmez. Amin".

Söylenen sözlerin ardından kilise mumunun balmumu dikkatlice bir su kabına dökülür ve şu sözler söylenir:

“Baba, Oğul ve Kutsal Ruh adına. Amin".

Töreni yürüten kişinin ortaya çıkan balmumu figürlerine dikkat etmesi gerekir.

Benekler ve lekeler gerçekten konuşuyor mevcut sorun Rakamlar temizse korku ortadan kalkar. Arsa 3 ila 9 gün arasında okunur. Törenden sonra su ve ağdayı tekrar kullanamazsınız. Evden uzağa dökerek onlardan kurtulabilirsiniz.

Korkuyu yumurtayla tedavi edin

Çocuğu korkutmaya karşı ünlü bir komplo daha var. 1'e ihtiyacınız olacak tavuk yumurtası. Arsa öğleden sonra azalan ayda okunur. Çocuk batıya dönük oturuyor, başı annesinin atkısı ile örtülü. Hasta her iki elinde de kiliseden satın alınan yanan bir mum tutmaktadır.

Sanatçı, yumurtayı bebeğin kafasının üstüne saat yönünde yuvarlamaya başlar ve korku büyüsünü okur:

“Bir yumurta yuvarlıyorum ve doğmamış bir tavuğa korku salıyorum. Onu evden kovup nemli toprağa gömüyorum. Öyle olsun! Amin".

Kullanılmış mumlar ve tavuk yumurtaları insan kalabalığının en az olduğu bir yere gömülmelidir. Törenden sonra tüm katılımcılar kutsal su içmeli ve ellerini ve yüzünü yıkamalıdır. İçin maksimum etki Ritüeli en az 3 kez gerçekleştirin.

Su korkusuna karşı komplo

Çocuğun eline yanan bir kilise mumu verilir, töreni yöneten kişi "Babamız", ardından "İnanıyorum" okur. Daha sonra mumlar alınır ve hasta kutsal suyla yıkanır. Kullanılmış sıvıyı ayrı bir kaba dökün ve 3 kez mumla vaftiz edin. Balmumunun suya girmemesine dikkat edin. Sonra bir çocuk için korkuya karşı bir komplo okuyun:

“Vaftizci Yahya suyu kendi adına kutsadı ve çocuktaki korkuyu ortadan kaldırdı. Tanrı'nın hizmetkarını (adını) korku ve kaygıdan kurtarın. Amin".

Kelimeler 3 kez söylendikten sonra mumu söndürün. Bu parmaklarınızla yapılmalıdır. Su sokağa dökülüyor ve mum gömülüyor. Bu ritüel en az 7 kez daha tekrarlanmalıdır.

Korkuyu su, balmumu ve tavuk yumurtasıyla tedavi edin

Bu birleşik ritüel en etkili olanlardan biridir ve hem bebekler hem de ergenler için uygundur.

İşlemden önce üç litrelik bir kap hazırlayın. Gece saat 12'de kuyudan su alın. Önemli olan törenden önce kimsenin bu suyu içmemesidir.

Çocuk bir tabureye veya sandalyeye oturur ve sanatçı onun arkasında yer alır. Hastanın yanına bir kap su konulur. "Babamız" ve "İnanıyorum" duaları okunmalı, ardından sanatçı yumurtayı baştan başlayarak vücudun her yerine saat yönünde yuvarlar.

Daha sonra, su dolu bir kaba biraz balmumu dökün (erimiş balmumu önceden hazırlanmalıdır). Ortaya çıkan balmumu figürleri, lekelerin veya kalıntıların varlığı açısından incelenir. Daha sonra erimiş mum bitene kadar manipülasyonlar tekrarlanır.

Çocuklar genellikle köpeklerden veya diğer hayvanlardan korkarlar. Eğer bu problemden zamanında kurtulmazsanız ciddi sonuçların ortaya çıkması uzun sürmeyecektir. Töreni kanla vaftiz edilen herhangi bir akraba gerçekleştirir.

Çocuk odanın ortasında durur, icracı ellerini tacına koyar ve her duayı 3 defa okur:

• "Babamız";
• "İnanıyorum";
• “Ey Tanrının Annesi, Bakire, sevinin”;
• "Tanrı yeniden dirilsin."

Ayın küçülmesi büyüsü

Bu komplo en ileri vakalarda bile etkili bir şekilde çalışmaktadır. Dolunaydan üç gün sonra kiliseden kutsal su ve 13 mum getirmeniz gerekiyor. Gece saat tam 12'de masanın üzerine bir kase su koyun ve mumları tahta kibritle yakın. Daha sonra korkudan kaynaklanan komplonun sözleri telaffuz ediliyor:

“Suyla konuşurum, ateşle konuşurum, hastalıklara ve korkulara karşı yardıma çağırırım. Cennetteki Baba, hizmetkarınızın (isim) sevgilisinin acı çekmesine izin vermeyin ve endişenin ortadan kalkmasına izin verin. Öyle olsun! Amin".

Böyle bir korku büyüsü çocuğun yaşı kadar okunabilir. Söylenen sözlerin ardından icracı mumları parmaklarıyla söndürür, külleri ve balmumu kalıntılarını toplayıp evin dışına çıkarır. Daha sonra tedavi için kutsal su kullanılır. Bebeğin beşiğine serpebilir, bebeğe gümüş kaşıktan içirebilir ve onunla bebeğin yüzünü yıkayabilirsiniz.

Önemli bir kural: Bir çocuğu korkutmaya yönelik komplolar yalnızca vaftiz edilmiş akrabalar tarafından okunmalıdır. Ancak o zaman bu hastalığın tedavisinden olumlu bir sonuca güvenebilirsiniz.

Büyülerin sözlerini bir kitap ya da deftere yazıp ezberlemek tercih edilir. Doğru uygulama ritüel, tüm kurallara uyum ve olumlu tutum bebeklerin, çocukların ve yetişkinlerin hasarlarını ve nazarını gidermeye ve onları karşı konulmaz korku duygusundan kurtarmaya yardımcı olacaktır.