Olumlu bir zihinsel tutum. Emile Coue: Her gün için olumlu tutumlar

Doğru zihinsel tutum nasıl oluşturulur?

Sizi hangi nedenle ziyaret ederse etsin, kötü bir ruh hali tutmamalısınız. Başlamak için, etrafınıza bakın - sizden kat kat, on kat daha zor olan kaç kişi var!

Çok küçük bir benzetme var: "Bir adam en dibe düştü, yalan söylüyor, ağlıyor - ve aniden biri aşağıdan kapıyı çaldı!" Zorluklarınıza veya sorunlarınıza nesnel olarak bakın - ister abartılı olsunlar, ister kendinizi "yaralamış" olun - özellikle de karamsar bir ruh haline yatkınsanız.

Psikolojik tavrımız, hayatta başımıza gelenlerden ayrılamaz. Başarıyı, şanslı koşulların, uzun ve sıkı çalışmanın sonucu, doğru bağlantıların varlığı ve çok daha fazlasının bir bileşimi olarak algılamaya alışkınız. Evet, hepsi doğru. Ancak başarı aynı zamanda kişinin planlarının olumlu sonucuna olan derin inancının bir sonucudur.

Başarı için doğru psikolojik tutumu geliştirmek, kişisel gelişimimizin görevlerinden biridir. Ruh halinin, bir kişinin nispeten uzun ve istikrarlı bir zihinsel durumu olduğunu açıkça anlamalıyız.

Biyoritimlere karşılık gelen iç enerjide günlük dalgalanmalar, hormonların içeri ve dışarı akışı ve hatta uyku dediğimiz büyük bir enerji düşüşü bizim için normal olduğu ölçüde, ruh halindeki periyodik değişiklikleri birer doğal durum olarak görme hakkımız vardır. normal.

Zıt duyumla karşılaştıramazsak hazzın özünü nasıl hayal edebiliriz? Ya da hiç mutsuz olmasaydık mutlu olduğumuzu nasıl anlayacaktık?

Aynı zamanda, tüm modern kültürde var olan sınırsız mutluluğu bulmaya yönelik saplantılı arzumuz gerçek hayatı çarpıttı. Böyle bir mutluluk arayışı doğrudan cehenneme götürebilir.

“Bir şey, hatta çok iyi bir şey bile tek taraflı hale gelip diğer tarafı dışladığında, işin içine şeytan girer” © James Hollis

Herhangi bir kişinin hayatında "sıradan" olumsuzluklar veya ruh halinde dalgalanmalar olabilir. Burada, olumlu bir psikolojik tutum oluşturarak bunların üstesinden nasıl geleceğinizi öğrenmeniz gerekir.

Olumlu bir zihinsel tutum nasıl elde edilir?

Olumlu bir zihinsel tutum iki adımda elde edilir:

Adım bir- en azından bir süreliğine kendinizi olumsuz bir ruh halinden çıkarın.

ikinci adım- problem üzerinde çalışmaya başlayın, onu çözmek için bir plan yapın.

Önce düşüncelerini değiştir

“Başaracağım!”, “Kader yüzüme gülecek!” vesaire. "Bununla başa çıkabileceğimi sanmıyorum", "Yeterli param, bağlantılarım, becerilerim yok" gibi düşüncelerden çok daha fazla yardımcı olacaktır.

“İnsan, kendi düşüncelerinin ürünüdür. Ne düşünürse ona dönüşür." - Mahatma Gandhi

sözlerine dikkat et

Alışılmış ifadeleri karşılaştırın: "Hayat harika ve harika!", "Pek çok yaratıcı planım var!", "Aşacağız" ve "Hayat özlemdir", "Bazıları hayatta şanssız", kaba ifadeler suistimal etmek. Hedefe önce hangi kişinin ulaşacağını düşünüyorsunuz?

Alışkanlıklarınızı Değiştirin

Sağlıklı bir yaşam tarzı bir alışkanlıktır, dikkatli planlama bir alışkanlıktır ve sıkı çalışma, kendini geliştirme, kararlılık ve diğer birçok nitelik de uygun şekilde geliştirilmiş alışkanlıklardır.

Ama başka alışkanlıklar da var mesela akşam yemeğinden önce uyumak, televizyon izleyerek vakit kaybetmek, saatlerce telefonda konuşmak, işini kötü yapmak vs. Gelecek için: Her zaman olumlu düşünme ve iyi ruh halinizi kaybetmeme alışkanlığını geliştirmeye değer.

Şikayetçi, karamsar insanlardan uzak durun - ruh halleri bulaşıcı olabilir

"Beş kuralı"nı unutmayın: En çok etkileşime girdiğiniz beş kişinin ortalaması sizsiniz.

Özlemlerinizi, ilgi alanlarınızı ve hayallerinizi paylaşan neşeli ve pozitif insanlarla iletişim kurun. Tersine, hayata olan inancını yitirmiş karamsarların olumsuz etkisinden kaçının.

senin eğlencen

Sen boş zamanlarında ne yaparsınız? Hangi filmleri izliyorsun? Hangi kitapları okursun? Nereleri ziyaret ediyorsun? Hayatınıza hangi ruh halini getiriyorsunuz? Yaptığımız, izlediğimiz, okuduğumuz, dinlediğimiz her şey bizim bir parçamız ve gerçekliğimiz haline geliyor. Bu yüzden hayatınızı neyle dolduracağınız konusunda seçici olun. Güzellik hayatımızı daha da güzelleştirir ve bunun tersi de geçerlidir.

Bir eylem planını haritalayın

Şu anda sizi rahatsız eden nedenleri ortadan kaldırmak için bir plan geliştirmeye başlayın. Olumsuz bir durumdan çıkmak için adım adım bir algoritma yapın ve her şeyi olabildiğince ayrıntılı olarak açıklayın: birinci, ikinci vb.

Olumlu bir psikolojik tutum oluşturmak için psikologların sırları

Birinci sır şudur: Tamamen mekanik olarak bir gülümseme çağırın. Bunun mekanik olmaktan çıkıp gerçek olmaya başladığını hissedene kadar gülümseyerek uyanın.

Sadece beynin kasları kontrol etmediği, aynı zamanda kasların da beyni kontrol ettiği ortaya çıktı - iyi bir ruh hali sinyalleri veriyorlar.

Psikologların ikinci sırrı, olumlu bir psikolojik tutum nasıl bulunur? Hayatınızda gerçekten neşeli, mutlu ve başarılı hissettiğiniz bazı güzel anları hatırlamanız gerekir. O andaki halinizi hatırlayın ve onu bırakmayın, hissedin, içine girin ve tekrar deneyimleyin.

Olumlu anılar, kötü bir ruh halini çatlatacaktır.

Psikologların başka bir harika psikolojik ruh hali tekniği var- filden sinek, sinekten fil yapın. Yani, iyi olan her şey, ne kadar önemsiz olursa olsun, inanılmaz bir ölçeğe şişirilmeli ve aksine, kötü olan her şey azaltılmalıdır.

Örneğin,
“5 şınav çektim! Ne iyi adam, vay!”.
“Çöpte mahsur kalan bir araba çok önemsiz! Önemli olan, hayatta ve mutlu olmam!

Son olarak, hedeflediği, belirlenmiş bir hedefi olan bir kişinin kötü bir ruh hali içinde oyalanmadığını belirtmek isterim. Yalnızca seçilen hedefe yerleşmeye ve ona ulaşmak için yolu düzeltmeye yardımcı olan küçük yanlış anlamalar olmadıkça. Genellikle yapacak hiçbir şeyi olmayan, özlemleri ve hayalleri olmayanlar depresyona, kötü ruh haline eğilimlidir.

Uğruna çabaladığınız net bir hedefiniz varsa, sıkılmak veya üzülmek için zaman olmayacaktır. Her zaman nereye gittiğinizi hatırlayın, hedefe doğru küçük ve büyük adımlar atın ve tüm çabalarınızın kat kat ödüllendirileceğini unutmayın.

Ve zamanla, psikolojik tavrınız sürekli olarak olumlu olacak ve planlarınızın gerçekleşmesine yardımcı olacak ve siz kendiniz ve hayatınız için inanılmaz derecede iyiye doğru değişeceksiniz!

Siz ve yalnızca siz, hayatınızdaki en önemli kişisiniz. Peki ya sevdikleriniz, çocuklar, akrabalar, arkadaşlar? İnanın bana, gözlerinizde mutluluk ne kadar çok parlarsa, kendi egonuzu o kadar sık ​​(iyi bir şekilde) "bozarsınız", çevrenizdeki dünya o kadar parlak ve mutlu olur. Sevdiklerinize ve akrabalarınıza iyi bir ruh hali verin, bu size samimi bir gülümsemeyle, bir çocuğun sıcak kucaklamalarıyla, kocanızdan coşkulu iltifatlarla (ve sadece değil), ebeveyn evinizin neşesi ve sıcaklığıyla geri dönecektir.

Olumlu düşünceler, tutum, sadece var olma arzusunu değil, aynı zamanda harika bir hayatın her gününü hissetme, zevk alma ve deneyimleme arzusu verecektir. 7 şaşırtıcı derecede basit, duygulu onaylama, her durumda mutluluk parçaları bulmanıza yardımcı olacaktır:

1. hayallerime inanıyorum

   Kendinize olan inanç, sizi yaşam boyunca yönlendiren, yoldan çıkmanıza izin vermeyen o küçük "sürekli" hareket makinesidir. Hayaller gerçekleşme eğilimindedir, bu yüzden Lady Fate'in size vereceği şansa hazırlıklı olmalısınız.

2. her gün elimden gelenin en iyisini yaparım

   Bir rüyaya giden yolda atılan bir adım - küçük ya da büyük - zaten kendinize karşı büyük bir zaferdir. Tüm eylemlerin, düşüncelerin, duyguların sizi hedefe götürdüğünü kendinize sürekli hatırlatın. Sürekli gelişim için bir şans olarak algılayarak, kendinizin veya başkalarının hatalarından öğrenin.

3. kendimi olduğum gibi seviyorum

   Sabah aynada kendinize bakın, kendi yansımanıza gülümseyin ve "Seni seviyorum" deyin. Unutmayın, Küçük Rakun hakkındaki çizgi filmde olduğu gibi: hayat size kesinlikle gülümseyecektir. Kendinizi tüm eksikliklerle kabul edin, erdemlerle gurur duyun. Sadece mutlu, kendi kendine yeten bir kadın başkalarına sevgi, neşe verebilir.
   

4. kendi mutluluğumdan sorumluyum

   Kimse gelip size olumlu, harika bir ruh hali ve uyum veremez. Kendi mutluluğunuzdan siz sorumlusunuz. Bazen sevgilisinde çözülen, ruhunu ve kalbini çocuklara veren bir kadın, gerçeği unutarak kendini kaybeder: mutluluk arayışı, dış dünyaya yönlendirildikleri sürece başarı getirmeyecektir.

5. Kendi hayatım için sorumluluk alıyorum

   Sorunlar, endişeler ve üzüntüler sizi güçlendirir. Evrenin bize uygulanabilir bir yük verdiğini, doğru sonuçları düşünmemizi ve çıkarmamızı teklif ettiğini unutmayın. Sızlanmak ve şikayet etmek: "Peki, neden, ne için?" - başarı getirmeyecek. Eylemlerinizin, düşüncelerinizin, eylemlerinizin sonuçlarını tartarak kararlarınızdan sorumlu olmaya alışın.
   

6. En iyisi henüz gelmedi

   Bu kelimeleri sık sık tekrarlayın. Bugün gün planladığınız gibi gitmese bile, bunun bir nedenden dolayı gerekli olduğuna inanın. En iyisine inanç, güven, olumlu bir tutum, hayatınıza olumlu, beklenmedik ve çok hoş sürprizler çekmeye başlayacak.

7. Her gün için minnettarım

   Hayatında sahip oldukların için her gün minnettar ol. Size tabi olan hedeflere ulaşmak için çaba göstererek, etkileyemeyeceğiniz şeylere karşı tutumunuzu değiştirin. Nazik güneşi, ilk çiçekleri veya yağan yağmuru hissetme ve tadını çıkarma mucizesi için Evrene teşekkür edin; sevdiklerini sevmek, onların sıcaklığını ve ilgisini hissetmek, sonunda yaşamak! Sonuçta, hayat çok yönlü ve ilginç.

Kendini ayarlama nedir?

Kendi kendini ayarlama, belirli bir çağrı yardımıyla bağımsız olarak gerçekleştirilen belirli bir enerji titreşimine uyum sağlamaktır. Doğrudan Yüksek Kuvvetlerle çalışırsınız.

Pratik

Daha iyi bir kurulum için:

- Ayarları yaparken kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği veya rahatsız etmeyeceği sessiz bir yer bulun;
- rahat bir pozisyon alın (oturun veya uzanın);
- Tamamen rahatlamış ve tam bir güven içinde olmalısınız;
- kendinizi bildiğiniz yöntemlerden biriyle temellendirdiğinizden emin olun; Yeni enerjilerde topraklama
- gözlerinizi kapatın, aramayı söyleyin ve enerji akışı bitene kadar yalan söyleyin veya sessizce oturun;
- Size bahşedilen enerji için Yüksek Güçlere teşekkür ettiğinizden emin olun.

ÖNEMLİ:

- Günde birden fazla ayar yapılması önerilmez! Ayarlar arasında 3-5 günden daha iyi bir ara verin.
- Yeni enerjiye alışmak ve kanal geliştirmek gerekiyor. Alınan enerji ile düzenli olarak çalışmaya çalışın.
- UNUTMAYIN, bir arınma krizi olabilir (vücudunuz yeni bir enerji düzeyine alışıyor).
- Daha fazla su içmeye çalışın ve nefes egzersizleri (pranayama) yapın.

Size başarılı ve verimli bir uygulama diliyorum!

• SAINT-GERMAINE'İN MENEKŞE IŞINLARINA KENDİNİ AYARLAMA

  SAINT-GERMAINE'İN MENEKŞE IŞINLARINA KENDİNİ AYARLAMA
  Mor Işın, dönüşüm ışığını taşıyan ışınlardan biridir. Mor ilerlemek için en iyi renktir. Artık ihtiyacınız olmayan her şeyden kurtulmanıza ve yeni fırsatlardan yararlanmanıza yardımcı olur. Yaratıcı varlıklar olarak, yeteneklerinizi ve güçlerinizi daha iyi kullanmanıza yardımcı olur. Menekşe Işın, Dünya'daki yaratıcılığın büyümesini teşvik eder. Bunu sadece doğal nitelikleri nedeniyle değil, aynı zamanda Dünya için mevcut olan yüksek ışınlara, daha yüksek titreşim enerjilerine bir tür "giriş" olduğu için yapıyor.

• BAŞMELEK MİKHAEL'İN ZİHİNSEL KORUYUCU ALEVİNE KENDİNİ UYUMLAMAK

  BAŞMELEK MİKHAEL'İN ZİHİNSEL KORUYUCU ALEVİNE KENDİNİ UYUMLAMAK

  Başmelek Mikail bu Enerjiyi sağlar ve bizi Psişik Enerji saldırılarından korur.
  Psişik saldırılar var ve birçoğunun bunlardan haberi bile yok.

  Psişik Koruyucu Alev Sadece kendinizi korumak için değil, aynı zamanda Alevi her Etkinleştirdiğinizde kişisel Ruhsal Bağışıklık Sisteminizi yenilemek için yaratılmıştır, böylece ikizlerde Korunur ve Güçlü olursunuz.

• RUHSEL LAZER IŞIĞI İLE ŞİFA Kuantum Düzeltme İşlemleri

  RUHSEL LAZER IŞIĞI İLE ŞİFA Kuantum Düzeltme İşlemleri

  Bu gerçekten zor bir prosedür ve genellikle çok zor durumda olanlarınız, başka bir çıkış yolu bulamayanlarınız tarafından kullanılır. Bu prosedürler, Sirius'tan Maya Genetik Mühendislerinden oluşan bütün bir ekip tarafından yürütülür.

  Ustalıkla, hatasız yapıyorlar. Bu işlemleri, bilinçleri ve merkezleri aracılığıyla Tek Tanrı'nın, Yüceler Yücesi'nin saf ruhsal Işığını yansıtarak gerçekleştirdikleri için, bu Işık akıllı bir Işıktır. Bildiğiniz gibi, bu Kutsal Ruh'tur.

• KENDİNİ AYARLAYAN HİPERBORE ENERJİSİ

  KENDİNİ AYARLAYAN HİPERBORE ENERJİSİ

  Hyperborean Energy Alva, temel ilkelerin enerjisidir, 40 bin yıldan daha eskidir vekullanım olasılığı için koşullar şu anda yürürlüktedir.
  Adam.

  İç rezervlerin harekete geçmesine yardımcı olacak Alva enerjisi,
  ince ve fiziksel düzlemi olumsuzluk ve yabancı etkilerden arındırın,
  GE, kişinin kendi üzerinde çalışmasını sağlayan, birçok soruyu yanıtlayabilen ve farkındalık yaratabilen en güçlü araçtır.

• NEGATİF NÖTRALİZASYON ENERJİSİ

  NEGATİF NÖTRALİZASYON ENERJİSİ

  Bu, enerji adı verilen en basit enerji şeklidir.Sonuçları etkisiz hale getirmeniz gerektiğinde "yeniden şarj edin"hoş olmayan yaşam durumları - yoğun bir iş günü, yoğunçalışma programı, durumun kontrolünü kaybettiğiniz zamanlar vevesaire. Bu durumlarda, bir kişinin enerjisini yeniden şarj etmesi gerekir.
  Bu tür bir enerji, enerjik ve huzurlu hissetmenize yardımcı olacaktır.

• Mahatma Enerjisinin Çağrılması

  Mahatma Enerjisinin Çağrılması
  

  Mahatma enerjisi, Dünya'da bizim için mevcut olan en büyük enerjidir. Bu, birçok Yükselmiş varlığın, birçok Mahatmanın enerjilerinin Sentezidir. 12 Işının tümünün titreşimlerini içerir.

  Mahatma enerjisi, insanlar ve Tanrı arasındaki bağlantıdır. Bir ışık köprüsü kurar - bizimle Kaynak arasında Antahkarana. Yüksek titreşimleri nedeniyle Mahatmaların enerjisi, frekansımızı Işık seviyesine yükseltmemize yardımcı olur ve böylece Yükseliş sürecini hızlandırır.

• Kendini ayarlama "DR. KAN'DAN ŞİFA KANALINI AÇMAK"

  Kendini ayarlama "Dr. Kahn'dan şifa kanalını açmak" ve Dr. Fritz

  19. yüzyılda Avusturyalı bir doktor olan Dr. Kahn, Nama Ba Khal (Kryon, Başmelek Mikail ve 36 Işık Özü kanalı) ile çalışan manevi bir varlık - manevi dünyada özel bir eğitim ve yönlendirme almış bir grup varlık , hem ince hem de kaba fiziksel bedenlerimizle çalışan özel eğitim temelinde.

• "TERS VEYA TATLI" ENERJİSİNE AYARLANMAK

  "TERS VEYA TATLI" ENERJİSİNE AYARLANMAK

  Bu uyumlama, Kozmos'tan gelen enerjilerin gerçek anlamını ortaya çıkarır. Bunu alan kişi, belirli bir süre sakinleşir ve bir olumsuzluk patlaması yaratmaz, böylece pozitif, enerjik bir güç potansiyeli korur.

  Utangaçlığın ve kısmen de bir insanı yaşam durumlarında rahatsız eden korkunun üstesinden gelmeye yardımcı olur. Gelecekteki bazı olaylar için kaygıyı, yakınınızdaki insanlar için sürekli kaygıyı gidermeye yardımcı olur.
  

• Kendini Ayarlayan Işın "Auranın Güzelliği"

  Kendini Ayarlayan Işın "Auranın Güzelliği"

  Aura, fiziksel gözün yeteneklerinin 4 oktav altında, dalga boyu 12-6 mikron ve frekansı 60-120 olan bir elektromanyetik alandır.
  İyi bir aura, fiziksel bedeni bir elips şeklinde çevreler, yoğunluğu, saf ve parlak rengi ile ayırt edilir.

• Virüsler ve kanserlerle çalışmak için enerji

  TANAKA-SAN Energy'nin virüsler ve kanserlerle çalışması için kendi kendini ayarlaması

  Onunla çalışanlar, çeşitli etiyolojilere sahip kanserler ve viral hastalıklarla çalışırken çok faydalı olduğunu belirtiyorlar. Bu enerji ayrıca grip, alerji ve diğer virüslerle de iyi çalışır.
  

  Tanaka San'ın enerjisi içinden geçtiğinde, Anahata, ellerin kanalları, Vishuddha, timüs bezi aktive olur.
  Bilgi, böbrek kanalından ayaklara bir çıkış ile doğal bir şekilde atılır.

• Kendini ayarlama "Hayatı İyileştir. İlahi Uyum"

  Kendini ayarlama "Hayatı İyileştir. İlahi Uyum"

  Eviniz olan beden, hayatınızın inşasıdır, bu nedenle fiziksel eviniz, fiziksel kariyeriniz, hayatınızın bir parçası olan insanlar, dahil olduğunuz şeyler, hepsi değişebilir çünkü o artık sizin bir parçanız değildir. .

  Bu çağrı, geri kalmış herhangi bir yönünüze yönelik olacak ve geri kalanlarınıza yetişebilmesi için yeniden doğmaya teşvik edilecek.

• BEREKETİN GÜCÜ
  

  Bolluğun Güçlenmesi uyumlaması, alıcıyı bolluk akışına açan basit bir enerji şifa sistemidir. Bu ayar blokajları kaldırır ve kişinin kendi hayatındaki bolluk ve refaha karşı bilinçaltındaki direncini aşmasına yardımcı olur.

  Bir kişi ne kadar çok bloğa sahipse, bu işlem o kadar fazla zaman alacaktır. Ama asıl olan pes etmemek, enerjiyi kullanmak! Her şeyi değiştirecek.

• KENDİNİ AYARLAMA KOŞULSUZ SEVGİ

  KENDİNİ AYARLAMA KOŞULSUZ SEVGİ

  Sürekli açık bir kalp çakrası hayatınızı mutluluk ve neşe ile dolduracaktır. İnsanlar size sempati duyacak ve "zor bir ilişkinin" ne olduğunu unutacaksınız. Çünkü kozmik kanuna göre “içeride olan dışarıdadır”, eğer içinde Sevgi varsa, o zaman Sevgi her yere hükmeder.

  Koşulsuz Sevgi, güçlü iyileştirici özelliklere sahiptir. Yüksek frekanslı bir enerji olduğundan, negatif enerjileri ve blokajları mükemmel bir şekilde çözer.

• AFRODİT IŞINI "ALTIN ​​İPLİKLER"

  Kendi kendini ayarlama Afrodit Işını "Altın İplikler"
  Afrodit Işını "Altın iplikler" fiziksel bedeninizi canlandırmanıza izin verecektir. Altın da dahil olmak üzere tüm elementler kozmik ışınlardadır.
  Kıymetli taşlar, altın külçeler vs. hepsi donmuş ışık ışınlarıdır. Evrenin konsantre akışları içimizden geçer ve biz onları fiziksel bedenle yakından bağlantılı olan eterik bedende (enerji çifti) tutarak bundan faydalanabiliriz.
  

• Eğer yapabilirsek her gün için olumlu bir tutum oluşturmak harika sonuçlar elde edeceğiz! Bakalım, olumlu bir tutum - nedir, nasıl olumlu olunur ve kendinizi buna göre ayarlarsınız. Olumlu bir tutum, zihnimizde otomatik olarak oluşma alışkanlığı olan kötümser bir tavırdan farklı olarak, kendimiz tarafından yaratılmalıdır.

  Olumlu tutum - nedir ve nasıl oluşur?

  Bizimki, düşüncelerimize ve sonra vücudumuza belirli bir şekilde hareket etmesi talimatını verir. Onlar sayesinde çevremizdeki dünyayı belli bir bakış açısından algılıyoruz. Sonunda, hayattaki tüm başarımız, bu dünyaya hangi bakış açısıyla bakacağımıza bağlıdır.

  Olumlu bir tutum, bir kişinin bir işin olumlu sonucuna veya bir olayın meydana gelmesine güvendiği bir durumdur.

  İnançlarımız bilincimizde o kadar kök salmıştır ki, onları değiştirmek, ruh halimizi değiştirmekten farklı olarak, kendimiz üzerinde oldukça uzun ve zahmetli bir çalışma sürecidir. Bir şeye inanıyorsan, inancına göre hareket edeceksin. Hedefin sizin için gerçek olduğuna, onu hak ettiğinize ikna olursanız, o zaman ona ulaşmanız garanti edilir.

  Her gün nasıl pozitif olunur?

  Birçoğunuz nasıl her zaman pozitif olunacağıyla ilgileniyorsunuz. Nasıl yapılacağını görelim.

  Günlük olumlu bir tutum, olumlu inançlar yaratmamıza ve derinden etkilememize yardımcı olacak, gücümüze, planların ve niyetlerin ulaşılabilirliğine dair bize inanç verecektir. Çocukluğumuzda acı ya da olumsuz bir deneyim nedeniyle zihnimize ekilen olumsuzluk, olumlu olanla değiştirilebilir. Bunu yapmak için, her gün kendinizi buna inanmaya zorlamalısınız. tüm planların sana kalmış!

  Kendi gücünüze, yeteneklerinize ve istediğinizi elde etme yeteneğinize olan inancınız, başarıya ulaşmak için şanstan, koşullardan ve bir koçla yapılan istişarelerden çok daha fazlasını ifade eder. Her durumda bir çıkış yolu olduğuna dair olumlu inanç, seçenekleri aramanıza neden olur, bilinçaltına, sezgilere, hafızaya hitap eder, böylece sinir sisteminizi harekete geçirir, onu konfor alanınızdan yeni bir düzeye çıkarır.

  Unutmayın: "İnancınıza göre, size olsun!"?

  Kendine inan! Olumlu ol!

  Başarılı bir insan olmak istiyorsanız, olumlu düşünün, kendinize inanın. Kendinizi nasıl gördüğünüz, kendinizi nasıl değerlendirdiğiniz, yeteneklerinizi, insani niteliklerinizi, bilginizi ve deneyiminizi nasıl değerlendirdiğiniz - tüm bunlar davranışınızı ve dolayısıyla işinizin sonuçlarını ve dolayısıyla hayattaki başarınızı belirler. “Ben iyi bir satıcıyım”, “Ben harika bir organizatörüm” gibi düşüncelerin özgüveni ve sık tekrarı, bilinçaltımıza, ardından eylemlerimize ve nihayetinde sonuçlara güçlü bir şekilde etki eder.

  İnançlarımızın bir insan üzerindeki etkisinin çok güzel bir örneği var. Okyanusta yüzen bir buzdağı hayal edin. Buzdağının görünen kısmı davranışlarımız, su altındaki gizli kısmı ise görünmeyen ve yükü bizi belli bir yöne taşıyan inançlarımızdır. Dahası, doğrudan bir ilişki vardır: inancımız ne kadar derine kök salmışsa, bilinçaltımız üzerinde o kadar güçlü bir etkiye sahiptir.

  Her gün nasıl pozitif olunur? Kendinize olumlu düşünceler aşılayın, kendi gücünüze güvenin veya her şeyin yolunda gitmesine izin verin - bu size kalmış. Sadece inançların beklenmedik bir şekilde gerçekleşme alışkanlığı olduğunu unutmayın. Bu nedenle, inançların doğru yöne, ihtiyacımız olan yöne yönlendirilmesi, hedefe kısa sürede ve fazla çaba harcamadan ulaşılmasına yardımcı olması daha iyi olacaktır.

  İnsanlar inançlarının onaylanmasını isteme eğilimindedir. Bir düşünün, kendiniz hakkında kötü düşünürseniz, o zaman kendinizi kötü tarafta göstereceğiniz durumlar yaratacaksınız !!! Ve inancımızı doğrulayan ne kadar çok duyusal deneyime sahip olursak, inanç o kadar güçlenir.

  Kendinizi nasıl anlarsınız?

  Hangi yönde ilerlediğinizi ve nelerin değiştirilmesi gerektiğini anlamak için şu adımları izleyin:

  • Temel inançlarınız konusunda net olun.
  • İnançları tek tek analiz edin. İnançlarınız hedeflerinize ulaşmanıza ne ölçüde yardımcı oluyor?
  • Seçilen inançların hangi davranışları gerektirdiğini analiz edin.
  • İnançlar size olumsuz görünüyorsa, onları hedeflerinize en uygun olan olumlu olanlarla değiştirin.

  Bu nedenle, kendi olumsuz inançlarınızı belirlemek ve her gün için olumlu bir tutum oluşturmak için, gün içinde yaptığınız tüm eylemleri bir kağıda yazmanız gerekir. Ardından, sizi bu eylemleri yapmaya iten şeyin ne olduğunu düşünün ve o anda ne düşündüğünüzü - hangi iç diyaloğu duyduğunuzu hatırlayın. Her şeyi kağıda yazın.

  Ertesi gün, yaptıklarınızı tekrar yazın. Analizlerini yapın. Birkaç gün daha tekrarlayın.

  Bir süre sonra inançlarınızın tekrarlandığını ve benzer davranışlara sebep olduğunu fark edeceksiniz. İnançlar farklı olabilir, örneğin:

  • “Çok sayıda insanın olduğu şirketlerde kendimi rahat hissetmiyorum”
  • "Yalnızlığımdan acı çekiyorum."
  • "Kötü bir hafızam var"
  • "Büyük zorluklarla konsantre oluyorum"
  • "Asla terfi alamayacağım"
  • "matematiği anlamıyorum çünkü hümanistim"
  • "Her şeyi yavaş yavaş yaparım"
  • "Asla ailem gibi başarılı olamayacağım"
  • "Sürekli geç kalıyorum."

  Şimdi kendinize sorun, inançlarınız yaşam hedeflerinizle uyumlu mu? Olmazsa, ruh halinizi acilen olumluya çevirmeniz gerekir, aksi takdirde inançlarınız iradenizi giderek daha güçlü bir şekilde etkiler ve günden güne zayıflatır.

  Şimdi aşağıdaki alıştırmanın yardımıyla iradeyi zayıflatan olumsuz ifadeyi olumluya çevirelim.

  İnanç Değiştirme Egzersizi

  1. Hangi inanç üzerinde çalışacağımıza ve hedefinize doğru ilerlemenizi tam olarak nasıl engelleyeceğine karar vererek başlıyoruz.
  2. Bir öncekinin yerini alacak yeni bir olumlu inançla gelin. İç sesinize bunu gerçekten isteyip istemediğinizi sorun. İfadeyi dinamik biçimde belirtin, örn. bir eylem (öğrenme, satış, zayıflama ...) şeklinde ve bir açıklama değil.
  3. 6 sayfa A4 kağıt alın ve her birine bir satır yazın: 1 - mevcut inanç, 2 - eleştiriye hazır, 3 - modası geçmiş inançlar müzesi, 4 - arzu edilen inançlar (hangi inançlara ihtiyaç vardır), 5 - yeni kabul etmeye hazır inançlar (hayat dersleri), 6-kutsal (yüksek önem).
  4. Çarşafları saat yönünün tersine yere yatırın.
  5. Her bir kağıdın üzerine basarak, bu durumlardaki deneyimlerinizi hatırlamaya çalışın.
  6. "Mevcut inanç" sayfasına giderek, bu inancın iradenizi tam olarak nasıl zayıflattığını düşünün.
  7. "Eleştiriye hazır" sayfasına gidin ve mevcut inançla ilgili en az 3 yargılayıcı açıklama arayın.
  8. "Eski inançlar müzesine" gidin ve inancınızın müzeye nasıl aktarıldığını hayal edin. Şimdi geçmişte kaldı.
  9. "Arzu edilen inançlar" sayfasına gidin. İnancın olması gerektiği gibi düşünün. Şimdi bu inanca sahip olduğunuzu hayal edin.
  10. Şimdi "Yeni Bir İnanç Benimsene Hazır" sayfasına gidin ve inancınızdaki bir değişiklik nedeniyle kendinizi bir yaşam değişikliğine hazır olarak hayal edin.
  11. Sonra "kutsal" sayfaya gidin ve yeni inancın sizin için ne kadar önemli ve anlamlı olduğunu düşünün.
  12. Şimdi "mevcut inançlar" sayfasına geri dönün ve başınıza gelen değişiklikleri not edin.

  Bu egzersiz, özellikle güçlü deneyimler hissedebildiyseniz etkilidir. Hem bireysel hem de gruplar halinde herhangi bir inancı değiştirmek için kullanılabilir.

  Bir kişinin hayattaki zor durumlarla başa çıkmasına, daha az duygusal alt üst oluşla başarısızlıklar yaşamasına ne yardımcı olur? Yolda çıkan her türlü engelin uygulanabilir ve kolayca aşılabilir olduğunu size düşündüren nedir? Bir insanın hayatının zor anlarında bile yüzünde kalan gülümsemeyi ne çeker? Olumlu tutum, olumlu ruh hali - bu soruların cevabı budur.

  Olumlu bir ruh hali, kendine derin bir inançla, şansın bizi terk etmeyeceğine, engel ne olursa olsun yine de üstesinden geleceğimize dair güven içinde kendini gösterir.

  iyimser ruh hali birçok olumlu yön taşır! olumlu davranış performansı artırır ve bir kişinin hem fiziksel hem de zihinsel sağlığını etkiler. Olumlu ruh hali yaratır özgüven(ancak ve tam tersi, yüksek benlik saygısı bizi olumlu bir şekilde ayarlar - bir kısır döngü)). Pozitif insanlar başkalarına çekilir.

  Herhangi bir yaşam durumunda olumlu bir ruh hali yaratmak ve sürdürmek için aşağıdaki egzersizleri yapın:

  1. Olumlu bir zihniyet yaratmanın ilk alıştırması, hayatınızdaki iyi şeyleri aklınızda tutmaktır. Yüzünüzde bir gülümseme beliren anılar, yaşam bölümleri her zaman elinizin altında olmalıdır. Olumlu ruh hali sizi terk ettiğinde, tüm dünya size karşıymış gibi göründüğünde, bu keyifli anları hatırlayın ve yürekten gülün.
  2. Olamayacak gibi göründüğü yerde bile iyiyi arayın, düşüncelerinizi değiştirin. başarısızlığa karşı tutum. En zor ve nahoş durumlardan bile olumlu anlar çıkarın. Örneğin ortaya çıkan bir sorunu çözerek öğrenir, bilgi, yaşam deneyimi edinirsiniz. Ve gelecekte benzer bir durum ortaya çıkarsa, bununla daha etkili bir şekilde başa çıkacaksınız. Kriz durumlarında soğukkanlılığımızı kaybetmeden karakter inşa ederiz. Atasözü - "Dövülen biri için iki yenilmez verirler", sadece bunu söylüyor.
  3. Zayıflık anlarında, olumlu bir tutum sizi terk ettiğinde, neşeli, neşeli bir insanla iletişim kurmak sizi tekrar yoluna sokacaktır. Ve tam tersi, çevrenizde (bir çalışma ekibinde, bir arkadaş çevresinde, bir ailede) gergin bir durum ortaya çıktıysa, bunu ustaca pozitifle seyreltin, çünkü iyi ruh haliniz yalnızca kişisel iyiliğe değil, aynı zamanda ayrıca çevrenizdeki herkesin ruh halinde.
  4. İyi yapılmış bir iş için kendinizi övün. Övgü boş olmamalı, gerekçelendirilmelidir. Günlük tutanlara zaferlerini ve başarılarını yazmaları ve şüphe anlarında ve ortaya çıkan belirsizlik anlarında içeriye bakmaları tavsiye edilebilir. Bu, başa çıkmak için harika bir yol kendine güvensiz ve kendinizi neşelendirin.
  5. Sabah egzersizlerinden sonra büyük bir enerji dalgalanması ve olumlu bir ruh hali oluşur. Zar zor kalktıysanız ve yalnızca öğleden sonra masanızda uyandıysanız, olumlu bir tavra güvenmek zordur. Sabah egzersizleri yapın, kontrast duş alın, küçük koşular yapın.
  6. Daha sık gülümsemek. Kendinizi gülümsemeye zorlasanız bile, olumlu bir ruh hali dalgası yaşayacaksınız. Samimi bir gülümseme, stres ve karamsar ruh halleriyle baş etmenizi sağlayan endorfin (neşe hormonu) üretimine katkıda bulunur.
  7. Olumlu bir ruh hali genellikle etrafımızdaki doğa manzaralarını düşünmekten doğar: bulutların hareketinin, ağaçların hışırtısının, gün doğumunun, gökkuşağının, denizin dalgalarının tadını çıkarın ...

  Doğal olarak sorunlar tek başına olumlu bir tutumla çözülemez ve bu yazı ile her zaman pembe gözlük takmamız gerektiğini söylemek istemiyorum. Ancak çevremizdeki dünya, olumlu ruh halimizin yasalarına göre yaşamasa bile (burada tartışılabilir, peki ya düşüncenin, görselleştirmenin vb. Gücü), yine de, bu ruh hali bizi ve başarımızı etkiler. hayat.