Doğum sırasında ağrı. Neye benziyor? Kasılmalar sırasında ağrıyı azaltmak mümkün mü? Doğum sırasında nefes almak

Tüm süreci karmaşık hale getiren ve sıklıkla anne ve bebeğin yaralanmasına neden olan bu işlem, yaygın olarak inanıldığı gibi hiç de gerekli değildir. Elbette doğal ve tamamen ağrısız bir çocuk doğurmanız pek mümkün değildir, ancak bu önemli olayın sorunsuz ilerlemesini ve yalnızca hoş izlenimler bırakmasını sağlamak yine de sizin elinizde.

1. Doğru nefes almayı öğrenin.

Birçoğu, doğum yapan kadınların %95'inin ıkınma sırasında kesinlikle nefes alamadığını ve bunun da süreci önemli ölçüde karmaşıklaştırdığını belirtiyor. En önemli anda hiçbir şeyi unutmamak için önceden doğru nefes alma konusunda ustalaşın. Bu nedenle ilk aşamadaki kasılmalar sırasında burundan derin bir nefes alınması ve ağızdan nefes verilmesi tavsiye edilir. Daha sık hale geldiklerinde köpek nefesi denilen yöntemi kullanın. Akciğerlere düzenli bir oksijen akışı, ağrıyı önemli ölçüde hafifletecek ve bebeğinizin doğum kanalından geçmesine yardımcı olacaktır.

2. Olumlu tutum.
Korkunun gidişatları üzerinde o kadar olumsuz bir etkisi vardır ki, zararlı etkisinin abartılması zordur. Yanlış tutum, doğumun normal seyrini engeller ve hipertansif krizden akut fetal hipoksiye kadar birçok tehlikeli sonuca neden olabilir. Hamileliğiniz boyunca pozitif kalmaya çalışın ve zihinsel olarak kendinizi komplikasyonsuz, kolay bir doğuma hazırlayın. Bu önemli sürecin tüm aşamaları hakkında daha fazla bilgi edinin, başarılı olanlarla ilgili hikayeler okuyun, endişelerinizi jinekoloğunuzla tartışın ve korkuyu yenmenize yardımcı olacak makul argümanları dinleyin.

3. Rahatlamayı öğrenin.

Doğum sırasında rahim yavaş yavaş açılarak ciddi bir çalışma yürütür. Ancak rahimde çok fazla sinir ucu bulunmadığından dolayı ağrı ortaya çıkmaz. Bir kadının acı çekmesine neden olan şey kas gerginliğidir. Doğum yapan bir kadının sadece kasılmalar arasında dinlenmesi değil, aynı zamanda kasılmalar sırasında da rahatlayabilmesi gerekir. Vücudunuzu çiçek açan bir çiçek gibi hayal edin, organlarınızın açılmasına izin verin, kasılma sırasında mutlaka rahatladığınızı hissedeceksiniz.

4. Kasılma süresi için en uygun pozisyonu seçin.

Kasılmalar oldukça ağrılı hale geldiğinde, ağrıyı en aza indirmeye yardımcı olacak en uygun pozisyonu bulmaya çalışın. Yan yatabilir, ayaklarınızın üzerinde veya dört ayak üzerinde durabilir, yürüyebilir veya çömelebilirsiniz. Pozisyon seçimi yalnızca öznel duygularınıza dayanmaktadır. Orta derecede fiziksel aktivite uterusun daha hızlı açılmasına yardımcı olacak ve doğum sürecini kolaylaştıracaktır.

5. Aromaterapi kullanın.

Doğal esansiyel yağlar doğum sancısını hafifletmenin harika bir yoludur. En etkili kullanımları aromatik bir lambada veya bel, şakaklar ve solar pleksusa masaj yapmaya yardımcı olmaktır. Lavanta, yasemin, portakal çiçeği çiçeği çiçeği ve ylang-ylang esansiyel yağları bu durumda en uygunudur. Bu kokuları sevmeniz ve alerjiye neden olmamanız çok önemli, bu nedenle hamilelikten önce vücudunuzdaki etkilerini test edin.

SÖZLEŞME SÜRESİ
Doğum ağrısı tamamen doğal bir olgudur; bir kadının vücudunun bir çocuğun doğumuna uygun şekilde hazırlandığını gösterir. Bu nedenle doğumun tamamen ağrısız olması mümkün değildir ve bu normaldir. Başka bir şey de, çok fazla eziyetin kadın üzerinde moral bozucu bir psikolojik etkisi olması, onun asıl görevine konsantre olmasını ve bebeğe yardım etmesini engellemesidir. Ağrı korku, panik ve güvensizlik hissi ile şiddetlenirse rahim ağzının genişlemesi yavaşlar, doğumda koordinasyon bozukluğu ve zayıflık ortaya çıkar. Bütün bunlar bebek için rahim içi acıya yol açabilir. Bu nedenle doğum yapan kadının düzenli nefes alması, vücudunu rahatlatması ve doktorlara güvenmesi gerekir.

Kadın doğum uzmanlarının ve jinekologların gözlemleri, doğum yapan "yatalak" bir kadının doğum sırasındaki acıya çok daha fazla dayandığını göstermektedir. Tersine, bu dönemde hareket etmek birçok kadın için ağrılı krampları hafifletir.
Hareket lehine bir başka argüman da çocuğa yardım etmektir. Sonuçta doğum sadece anne için değil çocuk için de zor bir süreçtir. Her ikisinin de sağlığı ve mutluluğu doğumun sonucuna bağlı olacaktır. Anne, vücudunun dikey pozisyonunu alarak ve pozisyon değiştirerek bebeğinin rahim ağzına rahatça oturmasına yardımcı olur, bu da doğum kanalı boyunca hareket sırasında bebeğin kafasının yaralanması ve kadının perine yırtılması riskini azaltır.
Ayrıca hareket ve masaj sırasında vücut ısınır, kan dolaşımı iyileşir ve bu da bir sonraki kasılma sırasında ağrılı spazmların hafifletilmesine yardımcı olur.

Yani farklı şekillerde hareket edebilirsiniz.
Sıradan yürüyüşler bile faydalıdır: Örneğin Alman hastanelerinde doğum yapan kadınların doğumun ilk aşamasında uzanmaları bile önerilmez. Eski Rus geleneğine göre, zaten doğum yapan bir kadının tüm kilitleri açmak ve düğümleri çözmek için tüm evin etrafında dolaşması gerekiyordu. Bu ritüel eylemler, bedeninin yeni bir yaşamın doğuşuna hazır olduğu anlamına geliyordu ve anne ve bebek için her şeyin yolunda gideceğini "garanti ediyordu". Aynı zamanda bu ritüel doğum yapan kadın için doğum hekimliği açısından da oldukça faydalıydı. Eski geleneklerin ve işaretlerin çoğu zaman yalnızca kutsal değil, aynı zamanda tamamen pratik gerekçelere sahip olduğu iyi bilinmektedir.
Birçok doğum hastanesinde, doğum yapan bir kadından özel bir jimnastik topunun üzerine oturması ve pelvisiyle yavaş dairesel hareketler yapması istenir. Bu sırada ebe veya bebeğin babası sakruma, omuzlara ve servikal omurgaya masaj yapabilir.
Kadının öne eğilerek ayakta durması ve ellerini kanepeye koyması kasılmaları büyük ölçüde kolaylaştırır. Ülkemizde doğuma eşlik etmenin en yaygın seçeneği doğum sırasında kocanın bulunmasıdır. Baba, anneye sadece ahlaki açıdan destek vermekle veya işe yaramaz bazı güzel tavsiyeler vermekle kalmayacak, aynı zamanda "doğum yapan bir kadın ayağa kalkar ve ellerini kocasının üzerine koyar" egzersizini gerçekleştirmek için de faydalı olacaktır. Baba yerine duvar, pencere pervazı veya yatak başlığı kullanabilirsiniz. Başka bir egzersiz: Bir kadın kanepede diz çökerek nefes egzersizleri yapar, elleri önünde yerde duran kocasının omuzlarına dayanır. Sığ ve ritmik nefes almaya odaklanan doğum yapan kadın ritmi kaybetmemeye çalışır. Bu onu hem acıdan uzaklaştırır hem de bebeğe oksijen sağlar.
Hindistan ve Arap ülkeleri sakinleri doğum ve jinekoloji açısından en müreffeh kabul ediliyor. Bunun nedeni geleneksel danslardır (Hindistan'da oryantal dans, tapınak dansı). Bu dansların karakteristik özelliği olan kalça hareketleri ve karın kaslarının kasılmaları, kadın üreme sisteminin durumu ve üreme fonksiyonu üzerinde çok faydalı bir etkiye sahiptir. Bu hareketlerin basitleştirilmiş bir şekli, doğum sırasında doğal anestezi için kadın doğum uzmanları tarafından ödünç alındı. Bir kadın kalçalarını dans ediyormuş gibi salladığında perine kasları gevşer, rahim ağzı daha hızlı açılmaya başlar ve ağrı daha az yoğunlaşır.

Su ağrıyı hafifletmenin çok etkili bir yoludur. Tüm doğum hastaneleri suda doğum uygulamamaktadır: bu tür doğumun hem artıları hem de eksileri vardır. Ancak bazı doğum hastanelerinde doğum yapan bir kadının doğum sırasında duş veya sıcak banyo yapma olanağı vardır. Suda vücudumuzun ağırlığını pratikte hissetmeyiz ancak vücut suya dalmayı rahatlatıcı bir masaj olarak algılar, suyun ısısı kaslara aktarılır, onları ısıtır ve rahatlatır, ağrı dayanılabilir hale gelir.
Bazıları için oturma pozları en etkili olabilir: çömelme, bacakları geniş bir şekilde bir sandalyede diz-dirsek pozisyonunda (dört ayak üzerinde).
Anne yorulduğunda yan yatabilir, göğsünün altına ve bacaklarının arasına yastıklar koyabilir.
Bir ip üzerinde asılı pozisyonda kasılmalara dayanmak için - gelişmiş doğum hastaneleri de bu itmeye hazırlanma yöntemini sunmaktadır. İlk bakışta bu komik ama bu pozisyonda pelvisteki yük kaldırılır, kasları gevşer ve bebeğin dünyaya yolculuğuna başlamak için ihtiyacı olan tek şey budur. Bu arada komedi hakkında. Doğum yapan bir kadın, doğum sırasında kendisi için rahat olan pozisyonları almaktan çekinmemelidir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) bile tavsiyelerinde her kadının doğum sırasında hangi pozisyonu alması gerektiğine bağımsız olarak karar verme hakkına sahip olduğunu söylüyor. Çocuk doğurma sürecinde bir annenin, başkalarının ona nasıl baktığı konusunda endişelenmekten daha önemli bir işi vardır. Ayrıca doğum hastanesinde “çevredekiler” sağlık personeli ve (kadın refakatinde ise) eş/akrabalardır. Peki kim utanmalı?

IŞIK DÖNEMİ
İnsanlığın asırlık tarihi boyunca, farklı ülkelerin ebelik sanatı, doğum biliminin temeli haline gelen çeşitli doğrudan doğum duruşlarını icat etti.
Çoğu zaman, itme dönemindeki duruşlar, kasılmalar sırasında vücudun pozisyonunu tekrarlar. Örneğin, eski çağlarda Doğu kadınları dikey doğum yapıyorlardı. Bu tür doğum yöntemleri bugün dünyadaki birçok doğum hastanesinde kullanılmaktadır; Rusya'da alternatif doğum pozisyonları (diz çökerek veya özel bir yatakta; çömelme veya bebeğin çıkması için bir delik bulunan doğum taburesi üzerinde) de popülerlik kazanmaktadır.
Modern kadın doğum bu tekniklerin teknolojik ilkelerini ödünç almıştır. Bazı doğum hastanelerinde, tıbbi gereksinimlere uygun olarak tasarlanmış bu tür doğum yatakları ve taburelerin analogları çoktan ortaya çıkmaya başlamıştır. Her ne kadar burada geleneksellik yönü önemli olsa da, bu tür doğumlar Asya ülkelerinde hala daha yaygın.

Psikologlar ve kadın doğum uzmanı-jinekologlar doğum ağrısını normal doğumun ayrılmaz bir parçası olarak algılamayı tavsiye ediyorlar. Hoş olmayan hisler düşündüğünüzden daha çabuk unutulacak. Yani doğumda asıl şey gönül rahatlığıdır, yanınızda her gün bebek doğuran profesyoneller var. Ve sevinç hormonları, endorfinler, doğum sırasında özellikle annenin kanına aktif olarak salınmaya başlayacak, böylece bebeğin doğumu onun için bir tatil haline gelecektir. Göreviniz doktorlara ve endorfinlere müdahale etmek değil, onlara doğru davranışınızla yardımcı olmaktır.

TAVSİYE
1. Bir doğum hastanesi seçerken, koşullarını ve orada belirlenen kuralları öğrenin: bir kadın kasılmalar sırasında pozisyon seçmekte özgür mü, doğum ünitesinde doğum sırasında serbest pozisyon için cihazlar var mı (toplar, özel doğum sandalyeleri, banyo) , vesaire.)
2. Doğum hastanesinde kasılma ve itmeden kaynaklanan ağrıyı hafifletmek için ilaç dışı yöntemlerin (aromaterapi, ses terapisi, akupunktur) kullanılmasının mümkün olup olmadığı konusunda doktorunuzla anlaşın.
3. Gelecekteki ebeveynler için hazırlık kurslarına kaydolun: dersler sırasında birçok yararlı bilgi alabilirsiniz. Korkutucu olan yalnızca bilinmeyendir.

Doğumun amacı nedir?

Çok eski zamanlardan beri anneler ve bebeklerini doğuranlar ideal ağrı kesiciyi bulmaya çalışmışlardır. Sentetik analjeziklerin ve anesteziklerin ortaya çıkışı, doğuma bakış açımızı ve obstetrik bakımı değiştirdi. Bir kadının normal, komplikasyonsuz bir doğumu olduğunda, ağrının hafifletilmesinin faydası sorunu her zaman risk sorunuyla ilişkilendirilir. Sonuçta, kesinlikle güvenli ve sonuçsuz olarak kabul edilebilecek bir ağrı kesici henüz yok. Ve ağrısız doğumun anlamı hakkında giderek daha fazla düşünmeye başlıyoruz. Sonuçta doğumda amaç zevk almak ve kadının rahatını korumak değildir. Amaç sağlıklı, güçlü bir bebek doğurmak ve sağlıklı, mutlu ve sevgi dolu bir anne olmaktır. Doğal doğum, genç anneye çok fazla güç (fiziksel ve ahlaki) kazandırır ve ona kişisel tatmin duygusu verir. Doğum, kendi bilginizin ve yaratıcılığınızın, çocuğunuzla tanışmanın sevincidir. Bu, sorumluluk almanız, kararlar vermeniz ve harekete geçmeniz gereken bir sınavdır. Bu kişisel büyüme ve gelişmedir. Bu nedenle doğal ağrı giderme yöntemleri sorunu giderek daha alakalı hale geliyor.

Acı nedir?

Doğum sırasında ağrının ne olduğunu anlamaya çalışalım. Doğası nedir? Anlamı nedir? Bu soruların cevapları acıdan nasıl kaçınacağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır. Yani acı her zaman bir organın yaklaşan tehlikeyle ilgili çığlığıdır. Vücudumuzda böyle bir ağrı reseptörü yoktur. Örneğin kaslarda esneme reseptörleri bulunur. Bir kas aşırı gerildiğinde yırtılma tehlikesi vardır, bu nedenle gerilme reseptörlerinden gelen sinyaller o kadar güçlü ve sıktır ki, onları acı verici olarak algılarız. Beyin bizi aşırı esnemenin ve acıyı yırtmanın tehlikesi konusunda uyarır ve bizi bu esnemeyi durdurmaya zorlar. Eğer bu ağrı sinyalini almasaydık kaslara kendimiz zarar verebilirdik. Veya örneğin uzun süreli egzersizle çalışan kas oksijen eksikliğinden muzdarip olmaya başlar. Aynı zamanda bunu beyne de iletmeye başlar. Sinyal bizim tarafımızdan acı verici olarak algılanıyor ve yükün derhal değiştirilmesini gerektiriyor. Doğum sırasında ağrı, annenin devam eden süreçte ilerlemesine ve gerekirse davranışını değiştirmesine yardımcı olur. Doğum, kasılmalarla (rahim vücudunun uzunlamasına kasları) ve gerilmeyle (serviksin dairesel kasları, pelvik taban kasları, perine dokusu) ilgili kasların güçlü bir gerginliğidir. Ancak gerginlik acı değildir. Ağrı duyarlılığı eşiği, her insanın doğasında bulunan sabit bir değer değildir (genellikle inanıldığı gibi). Her birimiz için bu eşik vücudun durumuna göre değişebilir. Dinlenme halindeyken daha yüksektir ve acıyı hissetmek için daha fazla kuvvet gerekir. Kaygılı bir durumda bu eşik düşer. Bu nedenle acı korkusu acının kendisine neden olur. Çünkü korku, stres hormonlarının düzeyinin arttığı ve ağrı duyarlılığı eşiğinin azaldığı (yani vücudun her türlü ağrı sinyaline karşı çok duyarlı hale geldiği) bir kaygı durumudur. Stres altındaki organlarımız ise daha az oksijen alarak hipoksiye maruz kalmaya başlar ve bunu ağrıyla beyne sinyal olarak gönderir. Bu acıyı hisseden kişi endişelenmeye başlar ve daha da korkmaya başlar (özellikle doğum sırasında çünkü bilinmeyen ileridedir). Böylece korku – gerilim – acı kısır döngüsü kapanır. Bu nedenle kadının doğumdan çok önce vücudunda meydana gelecek süreçleri anlamaya hazırlanması önemlidir. Ağrının mekanizmasını anlayın ve vücudunuzu ve ağrınızı yönetmeyi öğrenin. Doğuma hazırlık kurslarının yaptığı da tam olarak budur.

Kızağınızı yaz aylarında hazırlayın

Doğada kadının doğal, ağrısız ve uyumlu bir doğuma hazırlığı doğumdan çok önce, hatta hamileliğinden çok önce başlar. Evet evet! Hazırlık, doğduğu anda ve daha sonraki gelişimiyle başlar. Küçük kız çocuğu annesi (anne adayı) doğuma ilişkin bilgi ve genel tutumunu aktardığında. Bu aktarım esas olarak kelimelerle değil, annenin doğum sırasında yaşadığı duygu ve duygular ve ardından kızının yetiştirilmesi yoluyla gerçekleşir. Sonuçta çocuk bizim deneyimlerimize karşı çok hassastır, onu kandırmak imkansızdır. Bu, bir annenin bizi, bizim de kızlarımızı ödüllendirebileceğimiz harika bir temeldir. Ne yazık ki herkes annesinden böyle bir hediye almıyor. Üstelik çocukluğunda baskın doğum kontrolü almamış bir kadında doğuma karşı olumsuz tutum ve korku, arkadaşlarının hikayeleri ve çeşitli hikayeler okumasıyla pekişmeye devam ediyor. Burası genç ebeveynler için okulların kurtarmaya geldiği, anne adaylarının doğum süreçlerinin fizyolojisini, hormonal ve duygusal düzenlemelerini inceledikleri yerdir. Bir kadın, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürerek, ayrı bir diyete bağlı kalarak, bir dizi egzersiz ve hijyen prosedürü uygulayarak vücudunun doğuma hazırlanmasına yardımcı olabilir. Doğumun düzenlenmesinin hormonal-duygusal mekanizmalarını ve ağrı oluşumunu anlayan kadınlar, özel rahatlama ve görselleştirme egzersizleri yoluyla kısır döngüyü (korku - gerginlik - ağrı) "açmayı" öğrenirler. Bu teknikler yaklaşan doğum korkusunu hafifletmek için kullanılır ve daha sonra doğum sırasında kendi kendini rahatlatmayı teşvik etmek ve ağrıyı önlemek için kullanılır. Doğum sırasında meydana gelen süreçlerin bilgisi, annenin doğum sırasındaki davranış seçenekleri ve çeşitli pozisyonların kullanımı, nefes alma teknikleri, masaj, partner ve doktorla etkileşim konularında beceriler geliştirmesine olanak tanır. Doğum sırasında neler olacağına ve kendinize nasıl yardımcı olabileceğinize bakalım.

Doğum başladı!

Bu alışılmadık hisleri daha önce hiç yaşamadığınızı anlıyorsunuz (zaten doğum yapmış olanlar için bu daha kolaydır, bu hisleri bilirler ve yanılmayacaklardır). Bir yandan, yeni başlayanlar için bu daha zordur, çünkü bunların gerçek kasılmalar olduğuna dair bir kesinlik yoktur, çünkü doğum genellikle fizyolojik süreçlerin duyumlarına ve özüne göre aynı kasılmalar olan, ancak düzenli olmayan öncüllerle başlar. ve o kadar da yoğun değil. Öte yandan, yeni başlayanlar için bu daha kolaydır, çünkü henüz kendi olumsuz deneyimlerine sahip değiller ve bu da otomatik olarak korku durumunu "devreye sokabilir". Duygularınızı dinleyin. Onlara sevinin: uzun zamandır beklenen bebek olacak Yakında doğarsınız! İçinize bakın ve duygularınızı kabul edin. Rahmi ne kadar zorladığınızı hayal edin. O her şeyi kendisi yapabilir, siz sadece onun işini yapmasına izin verin. Rahim ağzınızın nasıl açıldığını hayal edin, gülümseyin. Bu gülümseme rahim ağzının gevşemesine yardımcı olur, Bir gülümsemedeki dudak kaslarınız gibi kolayca ve elastik bir şekilde esner. Vücudunuz ne yapacağını bilir, kontrole ihtiyaç duymaz. Sürece güvenin! Peki ne hissediyorsunuz? Güçlü iç gerilim. Gerginlik iştir. Göreviniz “işçiye” (uterus) rahat çalışma koşulları sağlamak.

Rahim neye ihtiyaç duyar ve buna nasıl yardımcı olabilirsiniz?

♦ “Çalışma yerine” sürekli temiz hava erişimi: Sakin, derin nefes almanız rahim kaslarına kesintisiz oksijen sağlanmasını sağlayacaktır.

♦ Düzenli "çalışan" beslenme: Kasların kasılmalara enerji vermesi için kan damarları yoluyla besin sağlanması gereklidir.Sakin olduğunuzda ve düzenli nefes aldığınızda, kan damarları rahim kaslarına ihtiyaç duydukları her şeyi sağlar.Stres durumunda, kan damarları kasılır, kaslar acı çeker ve beyne ağrı uyarıları gönderir.

♦ "İşyerini" enkazdan temizlemek: atık besinler - metabolitler - etkili kas kasılmalarını ve servikal kasların kolay gerilmesini engeller. Tüm metabolitler kanla taşınır. Bu, bunun rahatlamanız ve nefes almanızla elde edilebileceği anlamına gelir; Rahimde iyi kan akışına yol açar.

♦ “İşyerinde” olumlu bir duygusal iklim, güven ve destek ortamı yaratmak Rahminiz tam bir özveriyle çalışır, ona güvenin, cesaretlendirin ve cesaretlendirin.

♦ “İşçinin” isteklerine dikkat edin: size yorgunluk sinyali (ağrı veya aşırı gerginlik hissi) gönderirse, pozisyonunuzu değiştirmeye çalışın.Ağırlık merkezini değiştirmek durumu iyileştirebilir.

♦ "İşçiyi" zorlamayın, daha hızlı, daha kaliteli anlamına gelmez. Doğum uzun sürdüğü için ağrılı hale gelemez. Ancak ağrı nedeniyle uzayabilir. Çocuk rahim ağzına kadar doğamaz. genişledi. Ve yeteneğinizin en iyisine (esneklik, gevşeme) kadar genişledi. Ona gülümseyin, çünkü gülümsemeniz rahim ağzının bir yansımasıdır. Büzülmüş dudaklar ve sıkılmış dişlerle, acıyla savaşmaya çalışıyoruz, ama kendimizle savaşıyoruz. Eğitimli bir partner tüm rahatlama tekniklerini uygulamanıza yardımcı olacaktır.

Rahatlamak çok önemli! Bu öğrenilebilir.

♦ Amniyotik kesenize iyi bakın. Mümkünse doğumun ikinci aşamasına kadar, yani rahim ağzının tamamen açıldığı ve bebeğin doğmaya çalıştığı ana kadar amniyotik keseyi açmaya başvurmayın. Mesane sağlam olduğu sürece zamanla sınırlı değilsiniz ve boyun, su yastığının hafif baskısı altında esniyor - bu, açılırken yumuşak, ağrısız bir duygudur.

Amniyotik kesenin gücü ve esnekliği hamilelik sırasındaki metabolizmanıza ve beslenmenize ve tabii ki doğum sırasındaki ruh halinize bağlı olacaktır. En stresli anlarda onu "destekleyin". O da doğumun ilk aşamasının ağrısız olmasını sağlayacaktır. Yani doğumun ilk aşamasında, kasılmalar devam ederken annenin korkacak vakti yoktur! Çok şeyiniz var Yapmanız gereken: Çalışan annenin sakin çalışmasını sağlamalısınız, rahatlama!

Rahatlamanıza ne yardımcı olur?

♦ Rahat bir pozisyon seçmek. Çoğu zaman bu, ağırlık merkezinin değiştiği bir pozisyondur (ya yan yatarak, ya yürürken ya da dört ayak üzerinde). Bazı insanlar çömelme pozlarının farklı çeşitlerini sever. Doğum ilerledikçe pozisyonlar değişebilir. Kendiniz için en rahat olanı seçin. Fitball önemli ölçüde yardımcı olur (üzerinde tek tip sallanma sakinleştirir ve rahatlatır). Bir partnerle doğum yapıyorsanız, o sizin rahatlamanıza yardımcı olacak veya kendisini destek olarak sunacaktır. Burada partnerin doğum öncesi hazırlığı doğum yapan kadınınkinden daha az olmamalıdır. Ve asıl önemli olan birbirimize güvenmek ve karşılıklı anlayışı tamamlamaktır.

♦ Nefes almak, şarkı söylemek, dua etmek. Görev sizin için en rahat şekilde gecikmeden nefes alabilmenizdir. Kasılmaların gücü çok fazla olduğunda ve nefes en üst noktada kesildiğinde, zorla nefes vermeyi (dolgun dudaklar yoluyla, sesli veya ünsüz harflerle seslendirerek), şarkı söylemeyi (nefes almayı ritmik hale getirecek; ayrıca şarkının sözlerini) kullanabilirsiniz. şarkı dikkatinizi dağıtabilir), dua okumak. Partnerinizle doğum yapıyorsanız onun sakin nefes alması yardımcınızdır. Yanınızda nefes alıp ritmini ayarlayabilir.

♦ Konforlu sıcaklık. Vücut ancak rahat bir sıcaklıkta rahatlayabilir. Annem üşüyorsa ısınması gerekir (sıcak çay, ılık duş, banyoda, battaniyenin altında). Partneriniz ayaklarınızı ovuşturabilir.

♦ Su. Duş jeti ile masaj harika bir rahatlama aracıdır (perine, karın, bel masajı). Sıcak bir banyo, doğumun ilk aşamasını ağrısız atlatmanın harika bir yoludur.

♦ Otomatik gevşeme. Deniz kıyısında olmayı hayal ederken gözlerinizi kapatıp gülümsediyseniz, o zaman görselleştirme ve otomatik rahatlama unsurlarına zaten aşinasınız demektir. Vücut ne istediğini hissedecek. Hamilelik sırasında buna yeterince zaman ayırmanız iyi olur, böylece doğum sırasında rahatlamanız kolaylaşır. Doğum ortaksa, kendine güvenen bir asistanın sakin, rahatlatıcı sesi anestezinin yerini alabilir. Burada partnerin kendisinin rahat olması çok önemlidir. "Adrenalin bulaşıcıdır"; partnerin heyecanı anneye de geçebilir. Tam tersine onun gevşemesi doğum yapan kadını da rahatlatacaktır.

♦ Masaj ve kendi kendine masaj. Masaj gergin vücut kaslarını gevşetmenizi sağlar. Vücudun gevşemesi iç organlara iletilir. Rahat ettiğiniz herhangi bir masaj işinizi görecektir. Refleks noktalarını biliyorsanız veya sujok tekniğinde ustalaşırsanız harika olur. Size masaj yapacak bir asistanınız olması daha da iyidir, çünkü kendi kendine masaj yapan bir kadın ellerini zorlamak zorunda kalır ve bu gerginlik vücudun diğer bölgelerine aktarılabilir. Masaj çeşitlendirilebilir: boyun-yaka bölgesi, alt sırt, eller, ayaklar. Önemli olan kadını doğum sancısında hissetmek, ona bir rahatlama ritmi ayarlamaktır.

♦ Aromaterapi. Doğum yapmadan önce onu tanımayı başaran anneler için harika bir yardımcı. Hamilelik sırasında stresi hafifletmeye ve rahatlamaya yardımcı olan tüm yağlar, büyük olasılıkla ilk aşamada doğuma yardımcı olacaktır. Buradaki her şey bireyseldir, ancak çoğu zaman lavanta ve portakaldır. Avokado yağıyla seyreltilmiş uyarıcı bir karışımla (portakal, okaliptüs, karanfil, yasemin) karnınıza masaj yapabilirsiniz.

♦ Homeopati. Tamamen bireysel olarak, kadının doğum sürecinde homeopatına danışma fırsatı bulması şartıyla. En sık kullanılanı Actea racemosa 15'tir (doğum başlangıcında bir doz korkuyu ortadan kaldırır). Caulophillum 6 (uterusun etkili kasılmalarını destekler), Gelsemium 15 (zayıf servikal dilatasyon için), Chamomilla 6 (şiddetli öfke ataklarıyla birlikte çok ağrılı kasılmalar için). Kural olarak, yukarıdaki yöntemlerin tümü kombinasyon halinde kullanılır. Annem her an neye ihtiyacı olduğunu hissediyor. En önemli şey kendinize güvenmenizdir! Doğum ilerledikçe kasılmaların yoğunluğu ve süresi artar, aralarındaki aralıklar azalır. Bazen ilk dönemin sonuna doğru kasılmaların sıklığı azalabilir. Bu yavaşlama aşamasıdır; aktif ıkınma periyodundan önce vücudun 40 dakika boyunca aldığı bir moladır. Rahim ağzı 1-2 cm daha açılacak şekilde kalır.

İtmeyi kolaylaştırıyoruz

Yani işin en zor kısmı (gergin rahmin gevşetilmesi) çoktan bitti. Doğumun ikinci aşaması ileride. Bu, sınır dışı edilme aşamasıdır (aslında, anlamaya alıştığımız anlamda bir çocuğun doğumu). İkinci aşama ise kural olarak ebe ve doktor gözetiminde gerçekleşir. Çocuk buna uyum sağlayabilecek doğum kanalından geçer. Özellikle annenin pozisyonunu değiştirme fırsatı varsa. Kendisinin itmek için rahat bir pozisyon seçebilmesi çok önemlidir. Daha sonra "tünel" çocuğa elastik bir şekilde uyum sağlar ve doğum patolojik ağrıya neden olmaz. Bu aşamada kadının vücudu büyük miktarda endorfin, oni benzeri analjezikler üretir. Belli bir dereceye kadar uyuştururlar: annenin ilerlemeyi hissetmesi gerekir Nefes almanın pozisyonunu ve ritmini değiştirmek için doğum eylemi Doğum yapan kadını tamamen uyuşturmak ve onu hassasiyetten mahrum bırakmak imkansızdır, çünkü o zaman organın hipoksi veya kas yırtılması tehdidi ile ilgili ağrı sinyalini kaçırabilirsiniz. : endorfin ağrı hassasiyetini köreltir, ancak tamamen azaltmaz. Bu nedenle doğumun ikinci aşamasında ilaç anestezisi kullanılması önerilmez. Bir kadının hızlı bir şekilde anestezi altına alması da anne ve bebek için çok tehlikelidir. doğumun ikinci aşamasına girer Yani: ikinci dönemdeki ana ağrı kesici endorfindir ve bunların gerekli miktarda üretilebilmesi için annenin duygusal olarak sakin olması gerekir (burada yine korkuya yer yoktur, siz Çocuğunuzla çok yakın zamanda tanışmaya yönelik olumlu bir tutuma ihtiyacınız var - itme aşaması kısa ömürlüdür). Denemeler arasındaki aralıklarla (1-2 dakika), doğum yapan kadınlar kural olarak hiçbir şey hissetmezler. Bu, sakin nefes alma ve kendi kendine rahatlama zamanıdır. Gevşeme gücü geri kazandıracak ve ağrı eşiğini artıracaktır. İtişme başladığında (ebenin ıkınmanızı söyleyip söylememesine bakılmaksızın), göreviniz nefesinizi tutmak değildir, çünkü nefes almak, perinenin çalışan kasları ve esneyen dokuları için oksijen ve besindir!

İtme sırasında çeşitli nefes alma türleri kullanılabilir

♦ İtmeniz gerekiyorsa yavaş nefes vermenize önem verilir. Aynı zamanda diyafram karın boşluğuna baskı yaparak bebeğin doğmasına yardımcı olur (mumu üflemek, balonu şişirmek, adım adım nefes verme). Doğru nefes almak perine dokularının zamanında esnemesine ve yırtılmamasına yardımcı olacaktır. Ek olarak perine bölgesine sıcak kompres ve tuz banyoları kullanabilirsiniz.

Doğumun üçüncü aşaması

Ve sonra bebek doğdu! Onu kendine yakın tut, göğsüne koy! Bu mutluluk hissi, kadının kan dolaşımına güçlü bir oksitosin (rahim kasılmasını sağlayan hormon) salınmasını uyarır. Bu, doğumun üçüncü aşaması olan plasentanın kolay ve ağrısız ayrılması ve doğumunun anahtarıdır. Acı sadece dirençte var olur. Sevinç yalnızca kabullenmede yatar. Acı dolu olaylar bile açık yüreklilikle kabul ettiğimizde neşeye dönüşür. J. Rumi'nin bu şiiri genel olarak doğal doğum fikriyle çok uyumludur: kabul, keşif ve güven fikri. Kendinize güvenin, vücudunuzu dinleyin! Acıyı hafifletmenin en iyi yolunu size söyleyecektir.

Bu makalede:

Pek çok kadın doğumun meşakkatli bir süreç olduğunu düşünür, ancak geleneksel olarak hiç kimse her şeyin farklı olabileceğinden şüphe etmez. Çoğu zaman çok sayıda ağrı kesiciyle donatılmış modern tıbba güveniyoruz. Ne yazık ki her şey o kadar kolay değil. İlaçlarla ağrının giderilmesinin anne ve çocuk açısından birçok olumsuz sonucu vardır. Peki doğum yapan bir kadın acı çekmeye mahkum değil mi? Kesinlikle hayır.

Doğanın kadınlara doğum için ihtiyaç duydukları ağrı kesicileri sağladığı ortaya çıktı. Doğum sırasında kadın vücudu pek çok zevk ve neşe hormonu salgılar - endorfinler, bu hoş olmayan fiziksel duyguları azaltabilir, ağrıyı hafifletebilir, rahatlamaya yardımcı olabilir ve eşsiz bir neşeli mutluluk hissi verebilir.

Bir kadın doğumdan önce korku, endişe ve kaygı hissederse kas gerginliği artar. Kasılmalar sırasında ağrıyı nasıl hafifleteceğinizi bilmek için rahatlamayı öğrenmeniz yeterlidir. Ancak tüm gizem, kadın bedeninin kaslarını gevşetmenin, rahat bir bilinç durumu olmadan gerçekçi olmaması gerçeğinde yatmaktadır.

Kasılmaların başlaması

İlk kasılmalar kısa sürelidir ve neredeyse her yirmi dakikada bir tekrarlanır. Süreleri 20-25 saniyedir ve kasılmalar kolaylıkla tolere edilir. Kasılmaların fizyolojik anlamı rahim ağzının açılmasıdır. Bu sırada mukus tıkacı “içeri itilir” ve amniyotik sıvı (bazen kanla karışmış) yavaş yavaş dışarı akar. Rahim ağzı yaklaşık 2 ila 12 saat arasında açılır. Dilatasyon tamamlandığında, her üç dakikada bir, bir dakika süren kasılmalar başlar. Kasılmalar sırasında rahim ağzı 6-8 santimetre kadar açılır ve bebek doğum kanalının daha derinlerine iner.

Kasılmalar sırasında ağrının giderilmesi

Kasları gevşetmeye yardımcı olan pozlar var.

1. Çömelmeniz ve dizlerinizi yanlara doğru açmanız gerekir;
2. Sandalyenin arkaya bakan kenarına oturabilir, dirseklerinizle sırtı vurgulayabilirsiniz;
3. Dizleriniz birbirinden geniş olacak şekilde yere veya yatağa oturun. Ama unutmamalısın! Doğum sırasında bebeğin kafası hasar görebileceğinden kalçanızın üzerine oturamazsınız.

Ağrıyı hafifletmek için doğru nefes alma

Doğru nefes almayı öğrenirseniz doğum sırasında ağrıyı azaltabilirsiniz. Hangi ilaçların çocuk üzerinde bir dereceye kadar olumsuz etkisi olduğu önemli değildir. Doğru nefes almayı öğrenerek bunların uygulanmasından kaçınabilir veya en azından kullanım süresini en aza indirebilirsiniz.

Doğumun ilk (gizli veya gizli) aşamasında kasılmalar henüz çok acı verici değildir. Pek çok anne adayı bu dönemde ev işlerini sakince yapabilir. Genellikle özel nefes almaya gerek yoktur. Bu sırada rahim ağzı doğuma hazırlanıyor ve yavaş yavaş açılmaya başlıyor.

İlk aşamanın sonunda kasılmalar daha sık ve şiddetli hale gelir. Bu aşamada ağrı baskılayıcı solunum kullanılabilir. Bu şekilde gerçekleştirilir: sayana kadar burundan nefes almanız gerekir: bir-iki-üç-dört, sayana kadar ağızdan nefes verin: bir-iki-üç-dört-beş-altı, yapabildiğiniz kadar Bakın, nefes alma nefes vermeden daha kısadır. Bu sisteme derin nefes alma denir. Bütün bunlarla birlikte çocuk yeterli oksijen alır ve kadın saymaya odaklandığı için acı hislerinden uzaklaşır.

Kasılmalar şiddetlendiğinde, doğum yapan kadın yavaş ve derin nefes almanın artık ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmadığını hissetmeye başlar. Burada sık nefes almaya geçmeniz gerekiyor. Kasılmaların başlangıcında yavaş, derin nefes almanız gerekir ve ağrı yoğunlaşmaya başladığında. Kasılmanın sonunda tekrar yavaş, derin nefes almaya dönmeniz gerekir.

Kadın doğum uzmanları, jinekologlar ve psikologlar doğum ağrısı hissinin normal doğumun ayrılmaz bir parçası olarak kabul edilmesini önermektedir. Bebeğin doğumundan sonra acı verici hisler kısa sürede unutulacaktır. Yani doğumdaki en önemli şey gönül rahatlığıdır çünkü yakınlarda her gün bebek doğuran profesyoneller var. Ve doğum sırasında endorfinler (sevinç hormonları) aktif olarak kana salınır. Kadının görevi doktorlara müdahale etmek değil, doğru ve sakin davranışıyla onlara yardımcı olmaktır.

Doğum sırasında ağrıyı hafifletmek için ilaçsız yöntemler hakkında video

Doğum sırasında ağrıyı azaltmaya yönelik yöntemleri incelemeye başlamadan önce doğum ağrısının nedenlerini anlamaya çalışacağız.

Doğum yapmak neden acı verir?

Doğum sırasında ağrı iki nedenden dolayı ortaya çıkar. Birincisi, iç organlardaki ağrı, rahim kasılmaları ve rahim ağzının gerilmesiyle ilişkilidir. Doğumun ilk aşamasında, kasılmalar sırasında ortaya çıkar ve rahim ağzı genişledikçe yoğunlaşır. Visseral ağrı donuktur, lokalizasyonunun kesin yerini belirlemek imkansızdır. Çoğu zaman çıkış yeri dışında bir yerde hissedilir ve genellikle bel ve kuyruk sokumu bölgesinde gerçekleştirilir.

İkinci, somatik ağrı, çocuğun doğumundan önce ıkınma sırasında ortaya çıkar. Bu acı hissi, fetus ileri doğru hareket ederken doğum kanalının alt kısmındaki dokuların gerilmesinden kaynaklanır. Visseral ağrının aksine somatik ağrı akuttur ve vajina, rektum ve perine bölgesinde kesin olarak lokalizedir. Doğum sırasında nerede ve neyin acı verdiğini bilmek bir kadın için çok önemlidir - bilinmeyenin korkusunu azaltır. Bu, kesinlikle zarardan başka bir şey getirmeyen üçüncü tür acıyla başa çıkmaya yardımcı olduğu anlamına gelir.

Doğum yapan kadının sinirsel gerginliği sonucu ortaya çıkan kas gerginliğinden kaynaklanan ağrıdır. Mekanizmasını hayal etmek zor değil. Şiddetli korku veya stres olduğunda kişi genellikle kaslarını gererek ve "sıkarak" tepki verir. Doğum sırasında vajinal kasların sürekli olarak sıkıştırılması, bebeğin sanki onu geri itiyormuş gibi doğum kanalından geçmesini engeller. Bu nedenle emekler uzadığından hem çocuk hem de doğum yapan kadın sıkıntı çeker. Ayrıca, fetusun kasılmış kasları "kırması" gerektiğinden, giderek daha fazla acı verirler... Başa çıkmayı öğrenmeniz gereken bu tür bir acıdır.

Doğumu acı verici kılan şey nedir?

Ağrının derecesi ve her kadının buna dayanma yeteneği birçok faktöre bağlıdır. Doğum sancıları gibi kavramlara sahip olmayan çeşitli ulusların temsilcilerine çok sayıda atıf yapıldığına dikkat edilmelidir. Aynı zamanda bu milliyetlerdeki kadınların Avrupalı ​​kadınlardan farklı yapılandığı da söylenemez. Peki neden kadınlarımızın çoğu çok ağrılı doğum yaşıyor? Bu büyük ölçüde erken çocukluktan itibaren doğumun her zaman acı verici olduğunun öğretilmesinden kaynaklanmaktadır.

Bir kadının yaklaşan doğuma karşı tutumu sakinse ve çocuk arzu ediliyorsa doğum sırasında ağrının çok fazla hissedilmediği kaydedildi. Tam tersine doğum korkusu ağrının daha da yoğun hissedilmesine katkıda bulunur. Çok fazla stres ve korku olduğunda vücut, kalp atış hızının artmasına ve kas gerginliğinin artmasına neden olan adrenalin benzeri hormonlar salgılar. Ayrıca ağrı eşiği de düşer. Bir kadının acıdan ne kadar korkarsa acının da o kadar güçlendiği ortaya çıktı.

Yani, doğum sırasında aşağıdaki ağrı etiyolojisi zincirine sahibiz:

• Bireysel kaygı ve hamilelik ve doğum korkusunun ortaya çıkması, dramatik beklenti ve korkuların birikmesi ve gelişmesi,
• doğum sırasındaki korku ve dehşetin doruk noktası,
• Adrenalin hormonunun kana salınması,
• sarsıcı gerginlik,
• kas damarlarının sıkışması,
• rahim kaslarında kan ve oksijen eksikliği,
• subjektif ağrı hissi.

Bir kadının doğum sırasında yaşadığı acının çocuğu da etkilediğini üzülerek belirtelim. Çocuk, annenin yaşadığı tüm humoral (kanla bulaşan) ağrı faktörleri kompleksini alır. Böylelikle çocuk annesinin acısını yaşamaz ama bu acı bilinçdışına yerleşir ve gelecekte çocuğun gelişimini etkileyebilir.

Bu nedenle doğuma yönelik doğru psikolojik tutum önemlidir. Böyle bir tutumun ortaya çıkması için bir kadının doğum sırasında ağrıya tam olarak neyin sebep olduğunu ve bunun ne için gerekli olduğunu anlaması gerekir. Doğumdan önce korkularının (aynı zamanda doğum süreçlerine ilişkin bilgisizliğin) üstesinden gelmek için, hamile kadınların doğum için psikolojik ve fiziksel hazırlık kursu almaları önerilir. Doğuma hazırlanan kadın kendine yardım edebileceğini bilir ve kendini daha güvenli ve sakin hisseder. Bu da onun için doğumu büyük ölçüde kolaylaştırıyor.

Yukarıdakilerin hepsine rağmen doğumun acısı inkar edilemez. Doğum sırasındaki ağrı, doğum yapan her kadın için farklıdır.. Bu, doğum yapan belirli bir kadının ağrıya karşı bireysel duyarlılığına ve doğumun sorunsuz mu yoksa komplikasyonlarla mı gittiğine bağlı olarak ne kadar sürdüğüne bağlıdır. Ayrıca ağrının şiddeti fetüsün büyüklüğü ve pozisyonundan, rahim kasılmalarının gücünden ve önceki doğumun varlığından etkilenebilir.

Ancak sakin kadınlar da var hiç ağrı kesici olmadan doğum yapmak. Gerçek şu ki doğa, doğum için gerekli olan ağrı kesicilerin çaresini doktorlardan önce zaten hazırlamıştı. Emek aktivitesi, aralarında büyük miktarlarda endorfinlerin bulunduğu birçok hormon tarafından düzenlenir - sözde zevk hormonları, hoş olmayan fiziksel hisleri azaltabilir, rahatlamaya yardımcı olabilir, ağrıyı azaltabilir ve doğumun gidişatı üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabilir. Endorfin üretiminin kadının genel duygusal durumuna bağlı olduğunu hatırlamak önemlidir: genellikle doğuma eşlik eden korku, panik, gerginlik, ağrıya karşı tüm hormonal korumayı ortadan kaldırabilir.

Bir diğer önemli nokta: Hormonal arka planın doğanın amaçladığı gibi olması için, doğumun kendisi de doğanın amaçladığı şekilde ilerlemelidir: uyarılma olmadan, doğum yapan kadının zorunlu yatay konumu vb. Bu nedenle doğum yapan kadının tamamen rahatlayabilmesi için doğumun sakin, samimi bir ortamda gerçekleşmesi gerekir. Sakin bir ortam, müzik, loş ışık, yakınlarda sevgi dolu bir insan gibi önemsiz gibi görünen detaylar doğum yapan kadının rahatlamasına yardımcı olur. Bu faktörler tek başına ağrının azaltılmasına yardımcı olur.

Öyleyse özetleyelim. Çoğu kadın için doğum sancılıdır. Ağrının fiziksel nedenlerine ek olarak (rahim ağzının genişlemesi ve ıkınma sırasında), kadınlar psikolojik nedenlere de duyarlıdır: Doğum öncesi ve doğum sırasındaki korku ve dehşet, ağrının kötüleşmesine neden olur. Korkunun üstesinden gelmek için kadınların doğuma yönelik psikofiziksel hazırlık kursu almaları önerilir. Kadınlar derslerde doğum süreciyle ilgili bilgilerin yanı sıra ağrıyı etkili bir şekilde azaltmaya yardımcı olacak teknikler ve özel teknikler de öğreniyor. Makalelerimiz sizi doğum sırasında ağrıyı azaltmanın en popüler yöntemlerini tanıtmak için tasarlanmıştır: annenin pozisyonu, doğum sırasındaki fizyolojik duruşlar ve hareketler, ağrı hissini engelleme (engelleme) yöntemleri - yüzeysel sıcak ve soğuk, hidroterapi, aromaterapi, rahatlatıcı dokunuş ve masaj, akupunktur.

Bu makaleyi hazırlarken aşağıdaki sitelerden materyaller kullanıldı:

• Doğum ağrısının giderilmesinde alternatif yöntemler
  Bölgesel Aile Planlaması ve Üreme Merkezi
• Doğum sırasında ağrı ve bastırılması. Borovikova N.V., Rusya Sivil Sanat Akademisi yüksek lisans öğrencisi
  Hamile anneler için okul "Lada"
• Kavram Yanılgıları Ansiklopedisi: Doğum Sırasında Ağrı