Adet sırasında ağrıya yardımcı olur. Adet sırasında alt karın ağrısından evde hapsız egzersizler ve şifalı bitkiler yardımıyla nasıl kurtulurum? Ağrı kesici bir araç olarak sakinleştiriciler

Menstruasyon, üreme sistemi organlarının sağlığını ve kadının üreme yeteneğini gösteren aylık fizyolojik bir süreçtir. Uluslararası Sağlık Birliği tarafından yayınlanan istatistiklere göre, adil cinsiyetin %65'inden fazlası adet dönemlerinde ağrı, kramp ve değişen yoğunlukta kolik yaşamaktadır. Peki bunlar fizyolojik mi? PMS sırasında ağrıyla mücadele için analjezik kullanmak gerekli midir? Regl döneminde hangi ağrı kesiciler en etkilidir? Analjeziklerin döngüden döngüye sistematik kullanım sırasında vücutta olumsuz bir etki yaratması mümkün müdür? Her zamanki ağrı kesicilere alternatif var mı? Ağrı kesiciyi ne zaman kullanmalısınız? Bunu birlikte çözelim.

Adet sırasında ağrının nedenleri

Doğru analjeziği seçebilmek için ağrının “etimolojisini” anlamak gerekir. Menstruasyondan kısa bir süre önce ve menstruasyonun ilk günlerinde rahatsızlık hissi fizyolojik bir olgudur. Üreme çağındaki kızların çoğu, alt karın bölgesinin sadece acı vermekle kalmayıp aynı zamanda bir spazmla "yakalandığını" ve ardından bel bölgesinde "ağrıyan" rahatsızlığın ortaya çıktığını belirtmektedir.

Ankete katılan kadınların yaklaşık %20'si adet dönemleri öncesinde dışkıda değişiklikler, şiddetli baş dönmesi ve mide bulantısı yaşadı. Uzmanlar, hafif rahatsızlığın oldukça kabul edilebilir olduğunu ve vücudun rahmi "temizlemeye" verdiği bireysel bir tepki olduğunu, ancak ek semptomlarla şiddetlenen şiddetli ağrı atağının patolojinin kanıtı olduğunu söylüyor. Bu sapmaya dismenore denir.

Jinekologlar patolojinin hem birincil hem de ikincil olabileceğini söylüyor. Dismenore gelişimini tetikleyebilecek en yaygın nedenleri ele alalım.

Birincil dismenore

Hormonal dengesizlik

Tiroid bezinin veya adrenal bezlerin işleyişindeki patolojik bozukluklar, kadın üreme sistemi organlarının işleyişini olumsuz yönde etkiler. Doktorlar, bu bozuklukların PMS sırasında alt karın bölgesini ve sırtın alt kısmını etkileyen ağrı, kramp ve koliklere neden olabileceğine inanıyorlar. Ağrının nedeni bir kadının hormonal seviyelerindeki keskin bir değişikliktir. Böyle bir durumda adet döneminde kullanılan antispazmodikler kısa süreli, çok az fark edilen bir etki yaratacaktır. Ağrılı semptomları ortadan kaldırmak için hormon tedavisi de dahil olmak üzere karmaşık tedaviye başvurmak daha iyidir.

Rahim içi cihaz

Doğum kontrolü üreme sisteminin işleyişinde kendi ayarlamalarını yapar. Kullanımın başlamasından sonraki ilk birkaç aydaki ağrılı duyumlar fizyolojik norm dahilindedir ve vücudun yeni "koşullara" adaptasyonuyla ilişkilidir. Bir kadın üç veya daha fazla adet döngüsü sırasında karakteristik olmayan adet döngüsü fark ederse derhal bir uzmana başvurmalıdır. Ağrı sendromu, kadının vücudu ile rahim içi cihazın uyumsuzluğu ile ilişkili rahimdeki patolojik süreçlerin başlangıcını gösterebilir. Bu doğum kontrol yöntemini kullanırken ortaya çıkan ağrı ve krampları yaşayan kadınlar, antispazmodik kullanımının etkisiz olduğunu iddia ediyor.

Kürtajlar ve tasfiyeler

Cerrahi müdahalelerin sonuçları arasında genellikle adetin başlangıcından birkaç gün önce ortaya çıkan ağrılı hisler vardır. Bu fenomen bir patoloji belirtisi değildir ve geniş spektrumlu analjeziklerle tedavi edilebilir: No-shpa, Analgin, Nise, Nurofen ve Aspirin. Ancak ağrı kesicileri kötüye kullanmamalısınız. Adet sırasında, özellikle ergenlik döneminde bu tür ağrı kesicilerin sürekli kullanımı, karaciğer ve böbreklerin arızalanmasıyla doludur.

Gençlik belirtileri

Bu fenomen genç kızlar arasında yaygındır ve patolojik süreçlerin bir belirtisi değildir. Karın ve beldeki ağrı ve kramplar adet döngüsünün oluşmasından kaynaklanır ve çoğu durumda büyüme sürecinde kaybolur. Uzmanlar, şiddetli ağrı durumunda günde bir defadan fazla antispazmodik ilaçlara başvurulmasını önermektedir. Sıklık sadece yan etki olasılığından değil aynı zamanda analjezik bileşenlerin vücut üzerindeki etkilerinin zayıflamasından da kaynaklanmaktadır. Jinekologlar ağrı kesici olarak Novigan, Spazgan veya Ketanol gibi tabletlerin kullanılmasını önermektedir. Bu ağrı kesiciler şiddetli kramp dönemlerinde mideye, karaciğere ve böbreklere zarar vermeden yardımcı olmak üzere tasarlanmıştır.

Doğum sonrası dönem

Doğum sonrası dönem adet döngüsünün yeniden kurulmasıyla karakterize edilir. Kadınların çoğu, kritik günlerden birkaç gün önce ve doğrudan menstruasyon sırasında ağrının ortaya çıktığını fark etti. Doktorlar emziren kadınların ağrı kesici kullanmasını önermemektedir. Emzirme sırasında adetin geri dönüşünü "karşılayan" adil cinsiyet temsilcilerinin emzirmenin doğal bir ağrı kesici olduğunu kaydettiğini belirtmekte fayda var.

Üreme sistemi organlarının bulunduğu yerdeki patolojiler

Rahmin yerindeki konjenital anormallikler adet öncesinde veya sırasında şiddetli ağrıya neden olabilir. Ağrılı dönemler için tabletler, kadını gözlemleyen jinekolog tarafından seçilmelidir, ancak çoğu durumda bu sorun cerrahi olarak çözülür.

Cinsel yolla bulaşan hastalıklar

Cinsel yolla bulaşan birçok hastalığın ana belirtilerinden biri, PMS sırasında şiddetli, karakteristik olmayan ağrının ortaya çıkmasıdır. Sorun, yalnızca hastalığın ortadan kaldırılmasını amaçlayan karmaşık terapi yardımıyla ortadan kaldırılabilir. Birçok uzman, dar spektrumlu ilaçlarla birlikte bu gibi durumlarda hastalara yardımcı olmak için İbuprofen reçete eder. Bu analjezik ilaç ana ilaç değildir ve ağrının nedenini değil, antispazmodik tezahürünü ortadan kaldırır. Ancak tedaviyi kendi başınıza yapmanız önerilmez!

Genetik

Adet öncesi karın ve sırt ağrısı yaşayanların çoğu, benzer semptomların birçok akrabasında da bulunduğunu iddia etti. Bu durumda adet sırasında ağrı kesici haplar sorunu çözmenin en uygun yollarından biridir. Uzmanların ilacın talimatlarında belirtilen günlük dozajın aşılmasını önermediğini belirtmekte fayda var.

Vitamin veya mineral eksikliği

Bir kadının vücudunda kalsiyum veya magnezyum eksikliği adet görmeye eşlik eden rahatsızlığa neden olabilir. Böyle bir geçmişi olan ağrı kesiciler, yalnızca vitamin alımıyla birlikte iyi bir katkı görevi görecektir.

İkincil dismenore

Bozukluk, üreme sistemi organlarının işleyişini etkileyen patolojik süreçlerin bir belirtisidir. Uzmanlar, ikincil dismenorenin ağrı sendromunun yoğunluğu ve gücü ile karakterize olduğunu söylüyor. Adet döneminde akıntının renginde, kokusunda ve kıvamında meydana gelen değişiklikler nedeniyle ağrı ortaya çıkar. Sekonder dismenorenin karakteristik belirtilerinin bulantı, kusma, baş dönmesi, spontan artan ağrı ve adet sırasında dışkı doğasındaki değişiklikler olduğunu belirtmekte fayda var.

Jinekologlar, bu durumda adet sırasında yalnızca ağrı kesicilerin çok az etkisinin olacağından emindir. İkincil dismenore karmaşık tedavi gerektirir. Patoloji, jinekolojik hastalıkların veya genital organların işlev bozukluğunun arka planında gözlenir. Buna göre ancak hastalığa karşı kapsamlı bir mücadele sonucunda ağrılardan kurtulabilirsiniz.

Ağrının nedenlerini inceledikten sonra, ondan kurtulmanın etkili yollarına dikkat etmelisiniz.

Adet sırasında ağrı için hap türleri

Adet sırasında ve öncesinde kullanılan ağrı kesici hapların sadece fiyatı değil, gücü ve dolayısıyla yönü de farklılık gösterir. En yaygın analjezikler orta derecede etkilidir. Bu tür tabletler ergenlik döneminde bile tavsiye edilir çünkü ağrı kesicilerin vücut üzerindeki olumsuz etkileri minimum düzeydedir. Ancak bu ilaçların bile 24 saat içinde 3 defadan fazla alınması kesinlikle yasaktır. Ergenler için günlük doz bir tabletle sınırlıdır. En yaygın orta etkili analjeziklere bakalım:

• İbuprofen;
• Diklofenak;
• Ketoprofen;
• İndometasin;
• Piroksikam;
• Analgin;
• Tamipul;
• Nise;
• No-Shpa;
• Nurofen.

Bu tabletlerden anında rahatlama beklememeniz gerektiğini belirtmekte fayda var. Aktif bileşenler ilacı aldıktan en geç 15 dakika sonra etki etmeye başlar ve adet sırasında karın ağrısı için bazı tabletlerin kümülatif bir etkisi bile vardır.

Birçok uzman, düzenli Parasetamolün etkisinin, PMS sırasındaki rahatsızlığı ortadan kaldıran birçok ağrı kesiciye benzer olduğundan emindir.

En iyi sonuç, 5 günü geçmemesi gereken tablet alma süreci sonucunda elde edilir.

Adet sırasında ağrı oluşursa Parasetamol tabletleri günde birer tablet olmak üzere yalnızca 3 kez alınabilir.

Adet sırasında hapların ağrıya yönelik etkilerinin gücü doğrudan ilaçların kimyasal bileşimine bağlıdır. Kapsül formundaki ağrı kesiciler gruplara ayrılır.

Antispazmodikler

Ağrı kesicilerin tablet formundaki etki prensibi spazm ve ağrının giderilmesine dayanmaktadır. Maruz kalma hızı doğrudan kapsüllerin kimyasal bileşiminin ait olduğu "nesil" e bağlıdır. Bu kategorideki adet için en iyi ağrı kesiciler tanınır:

Papaverin

Ağrı kesiciyi alma rejimi talimatlarda ayrıntılı olarak açıklanmaktadır. Çoğu durumda günde 3 defa 1 tablet alınması tavsiye edilir. Bu güçlü ilacın aktif bileşenleri kas dokusundaki tonunun giderilmesine yardımcı olur. Ağrı, hapı aldıktan sonra tamamen kaybolmaz, ancak zar zor fark edilir hale gelir ve şiddetli kramplar kaybolur.

Buscopan

Tablet rejimi: Çoğu durumda terapist günde 5 kez bir veya iki tablet reçete eder. Ağrı kesici bileşenlerin kompleksi, tonu hafifletmek ve alt karın bölgesinde ortaya çıkan kolik ve ağrıyı ortadan kaldırmak için özel olarak oluşturulmuştur. Buscopan adet sırasında en güvenli antispazmodik ilaçlardan biri olarak kabul edilmektedir, çünkü tabletler gastrointestinal sisteme minimum miktarlarda emilir, bu da sindirim sisteminin organları üzerindeki zararlı etkilerin minimum düzeyde olduğu anlamına gelir.

Drotaverin

Dozaj rejimi Buscopan ile aynıdır. Kan damarlarını genişletici etkisi nedeniyle tabletler sadece adet ağrılarının giderilmesi için değil, aynı zamanda doğum sonrası ve hamilelik sırasındaki rahatsızlıkların giderilmesi için de önerilmektedir. İlaç en uzun süreli etkiye sahiptir ve ağrıyı mümkün olan en kısa sürede giderebilir.

Shpa yok

Adet döneminde ağrı için kadınların en sevdiği haplardan biri. Kimyasal bileşimi açısından ilaç, Drotaverine'nin bir analoğudur, ancak uygulama sırasında herhangi bir yan etkisi yoktur. Uzmanlar Noshpa'nın günde 6 tablete kadar alınabileceğini söylüyor.

Analjezikler

Acıyı anında hafifletme yetenekleriyle ayırt edilirler. Bir dizi analjezikten menstruasyon için en popüler ağrı kesicilerin listesine bakalım. Bunlar şunları içerir:

• Spazmalgin;
• Novalgin;
• Baralgin;
• Analgin;
• Minalgin;
• Peratin.

Tüm vücut sistemleri üzerindeki karmaşık etkisi nedeniyle doktorlar analjezik ilaçların günde bir defadan fazla alınmasını önermemektedir.

Analjezikler ayrıca ağrıyan ve dırdırcı adet öncesi ağrıya karşı mücadelede yardımcı olabilir ve kaslardaki inflamatuar süreçleri ortadan kaldırabilir.

PMS sırasında ağrı için steroid olmayan tabletler

Bu ağrı kesiciler sadece ağrıyı dindirmekle kalmıyor, aynı zamanda antiinflamatuar etkiye de sahip. Çoğu zaman, uzmanlar steroidal olmayan tabletleri antispazmodiklerle birlikte reçete eder. Adet ağrısına yönelik bu haplar yalnızca etkili olmakla kalmıyor, aynı zamanda uygun fiyatlı ve düşük fiyatlı. En yaygın steroidal olmayan ilaçları ele alalım:

Aspirin

Tabletler kümülatif bir özelliğe sahiptir ve ağrıyı sorunsuz bir şekilde giderir. Terapistler günde 4 defa 2 tablet reçete eder. Ortalama olarak, bir ilacın fiyat kategorisi 80 ruble arasında değişmektedir.

Parasetamol

İbuprofen

Tablet alma sıklığı günde 6 defayı geçmemelidir. İlacın maliyeti 15 ruble. 20 tablet için.

Ketolong

Bu ilaçları kullanmaya başvuran kadınların incelemelerine ve yorumlarına göre, ilaçlar ucuz olmasına rağmen adet sırasında hem ağrı hem de kramplarla mükemmel bir iş çıkarıyor.

Kadınlar ağrıyı ve krampları hafifletmek için hapların yanı sıra ağrı kesici enjeksiyonlar, adet ağrı bantları ve rektal fitiller kullanırlar. Bunlardan bazılarına bakalım.

Adet sırasında ağrı giderici fitiller

Adet sırasında ağrı kesici fitillerin etkisi, ağrının anında giderilmesini amaçlamaktadır. Tabletlerin aksine, bu dozaj formunun aktif maddeleri, gastrointestinal sistemi atlayarak hemen kan dolaşımına girer.

Uzmanlar, ağrı kesici fitillerin rektal veya vajinal yoldan kullanımının alerjik reaksiyon riskini azalttığını ve analjeziklerin karaciğer ve böbrekler üzerindeki olumsuz etkilerini tamamen ortadan kaldırdığını belirtiyor.

Pek çok kadın, tabletlerde bulunan nahoş, acı tadın bulunmaması nedeniyle mumları tercih ediyor. Bu formun avantajlarından biri prosedürü bağımsız olarak gerçekleştirebilme yeteneğidir.

Ağrı kesici enjeksiyonlar, aktif bileşenlerin kan dolaşımına girme hızı ve kullanım güvenliği açısından benzerdir ancak fitillerden farklı olarak dışarıdan yardım gerektirir ve bu nedenle çok yaygın değildir.

Rektal veya vajinal kullanım için ağrı giderici fitiller arasında en popüler olanları şunlardır:

• Parasetamol;
• Papaverin;
• Naproksen;
• İndometasin;
• Ketoprofen;
• Tylenol.

Adet sırasında kullanılan ağrı kesici fitillerin bir takım kontrendikasyonlara sahip olduğunu belirtmekte fayda var. Kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız!

Adet sırasında ağrı kesici yamalar

Adet ağrısına yönelik yamalar, dış etki spektrumuna sahip homeopatik ilaçlar kategorisine aittir. Çalışma prensibi ağrı ve spazmın şiddetini azaltan ısıtıcı etkiye dayanmaktadır. Bileşiminde yer alan bitki özleri sayesinde bu ürünler kas kasları üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahip olup sorunlu bölgeyi “sıcak bir iz” ile sarmaktadır. Aslında ürün, her zaman ve her yerde kullanılabilen bir ısıtma yastığının geliştirilmiş bir analogudur. Çoğu durumda, kadınlar analjezik almanın yanı sıra ağrı bantları da kullanırlar.
Doktorların, bir ısınma yamasına sürekli maruz kalma normlarının aşılmasını önermediklerini belirtmekte fayda var. Kullanım talimatlarına göre bu zaman aralığının 8 saati geçmemesi gerekmektedir.

Adil seks arasında en popüler olanı Frauplast termal sıvadır. Homeopatik bir ilacın fiyatı yaklaşık 120 ruble olacak. Kullanmadan önce bir uzmana danışmalısınız.

Adet sırasında ağrı giderici enjeksiyonlar

Analjeziklerin enjeksiyon şeklinde kullanılmasının avantajı, aktif bileşenlerin ağrı üzerindeki hızlı etkisi ve iç organlar üzerinde olumsuz bir etkinin olmamasıdır. Uygulamada görüldüğü gibi, bu "ambulans" dışarıdan yardım gerektirir, bu da onun hiçbir zaman ve hiçbir yerde kullanılamayacağı anlamına gelir.

Çoğu durumda, ağrının tabletler, fitiller, kaynatma veya yamalarla giderilemediği durumlarda son çare olarak enjeksiyon yapılır. Uzmanlar, adet sırasında güçlü, tekrarlanan kramplar durumunda enjeksiyon yapılması gerektiğini söylüyor:

• Analjina;
• Baralgina;
• Lidokain;
• Novokain;
• Diklofenak;
• Mydocalma;
• Ketonala;
• İbuprofen.

Bu dozaj formunun kendi kendine reçetelenmesine veya keyfi doz ayarlamasına izin verilmez! Aktif bileşenlerin "gücüne" bakılmaksızın ağrı kesici enjeksiyonlar, ilgili doktorun sıkı gözetimi altında yapılmalıdır!

Adet ağrısına karşı geleneksel ilaç

Birçok kadın adet sırasında ağrıyla mücadele etmek için geleneksel tıbba başvuruyor. Ağrıyı hafifletmenin ve genel durumu iyileştirmenin en etkili yolları şunlardır:

• ısırgan otu kaynatma;
• papatya kaynatma;
• bor uterusunun kaynatılması;
• Isıtıcı ve rahatlatıcı bitkisel infüzyonlar.

Bir kadının bitkisel bileşenlere karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü varsa, bitkisel preparatları aşırı kullanmamalısınız.

Adet ağrısı için en popüler hapların listesi

Adet ağrısıyla mücadele etmenin yollarını inceleyerek, hastalıkla mücadelenin en popüler yolunun antispazmodik ve analjezik etkileri olan kapsüller olduğu sonucuna varılabilir. İlaçları herhangi bir eczaneden satın alabilirsiniz. Bu ürünler için reçete gerekmemektedir.

Adet ağrısı için popüler hapların listesi:

• Papaverin;
• Nurofen;
• Ketonal;
• Tempalgin;
• Ketanov;
• Solpadein;
• Spazmalgon;
• Buscopan;
• Kombispazm;
• Novalgin;
• Menalgin;
• Nise;
• Shpa yok.

Ağrı kesicilerin tablet, enjeksiyon, fitil veya bant şeklinde alkol tüketimiyle birleştirilmesinin kesinlikle yasak olduğunu unutmayın!

Dünya çapında kadınların yaklaşık %30-40'ı aylık kanama sırasında ağrıdan yakınmaktadır. Adet ağrısını azaltmanın birçok yolu vardır, ancak bunlar evrensel değildir. Birçoğu semptomları yalnızca geçici olarak engeller. Bu nedenle, önce adet görmenin nedenini anlamak ve ancak o zaman tedaviyi seçmek gerekir.

Menstruasyon için ağrı kesiciler

Ağrı kesiciler, ağrı eşiği düşük olan veya adet döngüsü sırasında ani, yoğun rahatsızlık yaşayan kadınlara yardımcı olur. Ancak temel neden aşağıdaki bozuklukların arkasında gizliyse bu tür ilaçlar işe yaramaz:

• hormonal dengesizlik;
• pelvik organlarda iltihaplanma;
• luteal faz eksikliği;
• endometriozis;
• rahimdeki anatomik değişiklikler;
• diğer jinekolojik hastalıklar.

Bu nedenle herhangi bir ilacı almadan önce muayene olmanız gerekir. Cinsel sağlıkla ilgili herhangi bir sorun yoksa doktorunuz aşağıdakileri reçete edebilir:

• antispazmodikler;
• analjezikler;
• steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar.

Bu ilaçlar kontrendikasyonlar ve muayene sonuçları dikkate alınarak bir uzman tarafından seçilmelidir.

Menstruasyon sırasında antispazmodikler

Adet sırasında ağrıyı hafifletmek için etkili bir ilaç seçerken, genellikle antispazmodiklere dikkat edilir. Aşağıdaki etkilere sahiptirler:

• pelvik damarların genişlemesi;
• rahime kan akışını iyileştirmek;
• spazmlardan kurtulma.

Satın alabilirim:

• Shpu yok;
• Drotaverin;
• Papaverin;
• Spazgan;
• Spazmalgon;
• Trigan.

Bu ilaçlar ağır aylık kanamanın arka planında alınmamalıdır.

İlaçlar, küçük rahatsızlıklar ve hafif ila orta şiddette ağrı yaşayan genç kızlar ve kadınlar için mükemmeldir.

Ağrı için analjezikler

Şiddetli adet ağrısı, analjezik etkisi sayesinde iyi bir şekilde ortadan kaldırılır. Sadece rahatsızlığı daha hızlı gidermekle kalmaz, aynı zamanda yüksek ateşi düşürür, ayrıca sinirlilik, yorgunluk ve uyuşukluğu da giderir.

Analjezikler aktif maddeye göre sınıflandırılır:

• metamizol türevleri (Baralgin, Analgin);
• parasetamol (Efferalgan, Parasetamol, Panadol);
• kombine analjezikler (Novalgin, Theraflu).

Konsültasyondan sonra jinekolog bu ilaçları antispazmodiklerle birleştirmeyi önerebilir. Ayrıca bir takım kontrendikasyonları da vardır, bu nedenle bir uzman olmadan, dozu kendiniz seçerek hap almaya başlayamazsınız. Rahatsızlık azalacaktır ancak yan etki olasılığı yüksektir.

NSAID'ler

Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar yüksek düzeyde prostaglandinleri ortadan kaldırır. Şiddetli adet ağrısının nedenlerinden biridir.

Doktorlar şunları reçete eder:

• Aspirin;
• İbuprofen;
• Diklofenak;

NSAID'lerin vücuda en zararlı olduğu unutulmamalıdır. Ve herhangi bir ağrı kesici çok sık alınmamalıdır. Eğer durumu hafifletmiyorlarsa bir sağlık kuruluşunda muayene edilmeli ve test yaptırmalısınız.

Ağrılı dönemler için hormonal ilaçlar

Adet sırasında ağrı genellikle vücuttaki hormonal dengesizliğin göstergesidir.İlk belirtiler karın ve bel ağrısının yanı sıra küçük gecikmeler ve ağır akıntıdır.

Doğum kontrol hapları sorunun çözülmesine yardımcı olur:

• Trisiston;
• Diana-35;
• Janine;
• Antiovin;
• Yarina;
• Marvelon.

Uzman, ağrıyı gidermek için oral kontraseptiflerin en uygun seçeneğini belirleyecektir.

Bu hapların kurslarda alındığını anlamak önemlidir, bu nedenle yalnızca ağrıyı azaltmak için bir hap alırsanız sorun ortadan kalkmayacaktır.

Ağrı kesici bir araç olarak sakinleştiriciler

Adet sırasında ağrının nasıl giderileceğini sorduğunda kadınlar ya hemen güçlü ilaçları düşünür ya da geleneksel tıbba yönelirler. Ancak çoğu zaman rahatsızlık, banal duygusal aşırı gerginlik veya stresten kaynaklanır. Bu nedenle sinirlerinizi yatıştıracak bir şey seçmeniz gerekiyor.

Sinir sisteminin işleyişi normalleştikten sonra adet sırasındaki rahatsızlık ortadan kalkacak, performans da artacak, yorgunluk ve uyuşukluk ortadan kalkacaktır.

Sakinleştirici etkisi olan en popüler ilaçlar arasında şunlar yer almaktadır:

• Kediotu;
• Trioksazin;
• Relanyum.

Kritik günlerin seyrini kolaylaştıracak geleneksel tıp

Adet sırasında hoş olmayan semptomları azaltmak için çeşitli şifalı bitkilerin kullanılmasına izin verilir. Ancak uzmanlar, aylık kanamanın başlamasından bir hafta önce adet sırasında ağrı için halk ilaçlarının alınmasını tavsiye ediyor.

Elecampane kökü

Bitki sadece gecikmelerle başa çıkmaya yardımcı olmakla kalmıyor, çünkü analjezik etkiye sahip esansiyel yağlar içeriyor.

1 yemek kaşığı almalısın. l. doğranmış kök ve 0,5 litre kaynamış su ekleyin. 15-20 dakika su banyosunda bırakın, ardından yarım saat daha sıcak tutun. Süzülmüş et suyu günde 3 defa bir yemek kaşığı içilmelidir. l.

bitki çayı

Adet döneminde krampların şiddetini azaltır ve sakinleşmenize yardımcı olur.

Malzemeler (1:1):

• papatya çiçekleri;
• melisa yaprakları.

40 gr karışım için 1 litre kaynar suya ihtiyacınız var. İnfüzyon süresi 40 ila 60 dakika arasında değişir. Hazır çay yemeklerden önce alınır, 100 ml. Adet öncesinde ve adet döneminde kullanılabilir.

Kislitsa

Tıbbi bir kaynatma hazırlamak için 2 yemek kaşığı almanız gerekir. l. otlar ve 0,5 litre kaynar su. Ürünü 60 dakika bekletin ve süzün. Günde 3 defa yarım bardak içilir.

Tedavi süresi iki haftadır, 14 günlük aralarla üç kez tekrarlayın.

Sistematik ağrı

Sürekli ağrılı adet kanaması ile yapraklara dayalı bir infüzyon yardımcı olacaktır:

• okaliptüs;
• Eleutherococcus.

Malzemeleri 2:1 oranında karıştırmak ve kaynar su (1 bardak) dökmek gerekir. Yarım saat sonra, yemeklerden önce 2 yemek kaşığı infüzyon kullanıma hazırdır. l. günde üç defa.

Karahindiba kökleri

Regl döneminde karnınızın alt kısmı ağrıyorsa, aşağıdaki infüzyonu evde yapmanın bir zararı olmaz:

1 çay kaşığı. Karahindiba köklerini bir bardak suda kısık ateşte 5 dakika kaynatın, ardından birkaç saat bekletin ve süzün.

Bitmiş infüzyon günde iki kez yarım bardak alınır.

Herhangi bir geleneksel yöntemi kullanmadan önce, kaynatma maddelerinin bileşenlerine alerjiniz olmadığından emin olmanızın önemli olduğunu unutmamak önemlidir.

Ek teknikler

Pek çok tablet veya tentür denemiş olan kadınlar, başka neyin yardımcı olacağını aramayı asla bırakmazlar. Döngünün başlangıcındaki ağrı, aşağıdakilerin tamamen ortadan kaldırılmasına veya zayıflatılmasına yardımcı olacaktır:

• diyette değişiklik;
• egzersizler;
• masaj tedavileri;
• yoga (hangilerine izin verildiğini öğrenin);
• açık havada yürür;
• kötü alışkanlıklardan vazgeçmek (alkol, sigara).

Beslenme

Adet öncesi uygun bir diyet, adet sırasında hapsız ağrıyı azaltmanın en iyi yollarından biridir. Diyetinize belirli vitaminleri ve mikro elementleri ekleyerek bazı yiyeceklerden kaçınmak faydalıdır. Önerilere uyulduktan sonra sadece ağrı ortadan kalkmayacak, aynı zamanda bulantı, kusma ve ishal sorunu da çözülecektir.

Ağrılı adet kanaması genellikle vücutta belirli bir maddenin eksikliği ile ilişkilidir. Aşağıdakiler E vitamini eksikliğinin giderilmesine yardımcı olacaktır:

• balık;
• sebze yağı;
• Fındık;
• Deniz ürünleri;
• çeşitli tohumlar (haşhaş, keten, kabak, ayçiçeği).

Demir eksikliğiniz varsa diyetinize şunları eklemelisiniz:

• kırmızı balık;
• karaciğer (buzağı, koç);
• kırmızı havyar;
• nar suyu;
• kuru erik;
• karabuğday;
• elmalar;
• kuru üzüm.

Magnezyum ve kalsiyum açısından zengin gıdaları unutmayın:

• buğday gevreği, muz;
• yumurta, süzme peynir, soya.

Ancak aşağıdakileri reddetmeniz gerekir:

• tuzlu ve yağlı yiyecekler;
• füme etler;
• çeşitli turşular;
• koruma;
• Fast food;
• kahve ve güçlü çay.

Bu diyet vücutta sıvı tutulmasını ve midedeki aşırı stresi ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Yeterli miktarda faydalı mikro element, hormonal denge üzerinde iyi bir etkiye sahip olacak, karın ağrısını ve sırt ağrısını ortadan kaldıracaktır.

Masaj

Bir masaj terapisti, adet sırasında şiddetli ağrıyı nasıl hızlı bir şekilde gidereceğinizi size söyleyebilir. Aşağıdaki prosedürlerden sonra rahatsızlıkta azalma meydana gelebilir:

• elektroforez;
• Refleksoloji;
• akupunktur;
• Kupa Terapisi;
• taş masajı.

Uzman vücudun belirli bir kas veya bölgesi üzerinde çalışarak tüm vücudun rahatlamasını sağlayacaktır. Spa'da ağrıyı da azaltabilirsiniz. Ancak regl döneminde bu şekilde yaşanan rahatsızlıklarla bir profesyonel yardımıyla baş etmeniz gerekmektedir.

Evde kendiniz pasif masaj yapabilirsiniz. Bunu yapmak için bir Kuznetsov aplikatörü satın almanız gerekir. Aplikatörü belinizin altına yerleştirerek sırt üstü yatmanız yeterlidir, ancak bu süre 15-20 dakikayı geçmemelidir.

Isı kompresleri

Dayanılmaz ağrılar için bazı kadınlar bir ısıtma yastığı veya normal bir şişe ılık su kullanır:

1. Sakinleşmeniz ve yatma pozisyonu almanız gerekiyor.
2. Karnınıza bir ısıtma yastığı yerleştirin ve dizlerinizi göğsünüze doğru bastırın.
3. Bu pozisyonu 20 dakikadan fazla tutmayın.

İşlem sonrasında kan akışı artar ve kasılma (spazm) sayısı azalır.

Isıtma yastığını belirtilen süreden daha uzun süre kullanmamak önemlidir. Aksi takdirde güçlü akıntı ve ağır kanama göz ardı edilemez.

Fiziksel egzersiz

Çeşitli sitelerdeki yorumlar, atletik kadınların menstruasyonla ilgili neredeyse hiç sorun yaşamadığını gösteriyor. Herkesin günde birkaç saat koşmasına gerek yok. Sabah ve akşam düzenli olarak temiz havada yürüyüş yapmak veya jimnastik yapmak sinirlerin yatışmasına ve ağrının azalmasına yardımcı olacaktır. Yavaş ve düzenli ağız kavgası adet sırasında keskin ağrıyı hafifletebilir.

Adet sırasında ağrı için aşağıdaki egzersizler de faydalı olacaktır:

1. Yatma pozisyonunda ayaklarınızı duvara dik açı oluşturacak şekilde yerleştirin. 5-7 dakika bu pozisyonda kalmanız gerekir.
2. Ağrıyı hafifletmek için dizlerinizin ve dirseklerinizin üzerinde durun, pozisyonu sabitleyin ve başınızı birkaç dakika ellerinizin arasına indirin.
3. Yüz üstü yatarak ellerinizi yere koyun ve üst vücudunuzu geriye doğru hareket ettirin. Hafif sırt ağrısı oluştuktan sonra kendinizi geriye doğru eğebilirsiniz.
4. Yatar pozisyonda dizlerinizi bükün, karnınızı kaldırıp indirin. Beş veya on tekrar yeterlidir.

Adetin ilk gününde ve ağır kanama sırasında fiziksel aktiviteye başvurmamak önemlidir.

Yoga

Adet sırasında yoga olağan programdan farklıdır. Pelvisten kan çıkışını önlemek için ters asanalara başvurmamalısınız. Midenizi sıkmayın veya karın kaslarınızı aşırı zorlamayın.

Aşağıdaki egzersizler adet sırasında karın ağrısından nasıl kurtulacağınızı göstermektedir:

1. Vajrasana. Dizlerinizin üzerinde oturun, kalçalarınızı topuklarınızın üzerine koyun, sırtınızı düz tutun. Ellerinizi dizlerinizin üzerine koyabilir veya orta parmağınızı ve baş parmağınızı birbirine bağlayabilirsiniz. 10 solunum döngüsü boyunca pozisyonu korumak önemlidir.
2. Büküm. Öncelikle kollarınız yanlara açık şekilde sırt üstü yatın. Daha sonra, her bacağınızı dizinizden bükerek diğer tarafa doğru hareket ettirin ve yere mümkün olduğunca yakın bastırın. Pozisyonunuzu 10 nefese kadar koruyun ve bacaklarınızı değiştirin.

Bu tür asanalar genel durumunuzu iyileştirmelidir. Bu tür egzersizlerin yardımıyla sadece alt karın bölgesinde değil aynı zamanda bel bölgesindeki ağrılardan da kurtulabilirsiniz.

Ne Zaman Tıbbi Yardım Alınmalı?

Ağrıyı evde durdurmak her durumda mümkün değildir. Durumun kötüleşmesini beklememelisiniz, bu nedenle aşağıdaki belirtilere sahipseniz hastaneye gitmelisiniz:

• iki günden fazla bir süre boyunca duyularda rahatlama olmaması;
• ağrıyı antispazmodikler veya analjeziklerle durdurmak mümkün değildir;
• rahatsızlığa pıhtılarla bol miktarda akıntı eşlik eder;
• adetin tüm günlerinde şiddetli mide bulantısı, kusma ve ishal;
• güç kaybı, baş dönmesi veya bilinç kaybı.

Yaşla birlikte kadın vücudu çeşitli jinekolojik hastalıklara giderek daha yatkın hale gelir. Ve adet sırasındaki ağrı, patolojinin başlangıcının bir sinyali olabilir. Muayeneye ne kadar erken girerseniz, bir döngü oluşturma ve ciddi ihlalleri önleme şansınız o kadar artar.

Makale, evde adet ağrısını hafifletmek için birçok güvenli yöntem göstermektedir. Ancak kritik günlerde rahatsızlığı gidermek için en iyi yaşam tarzı, doğru bir yaşam tarzı, dengeli beslenme ve doktor tarafından sistematik gözlemdir. Her şeyden sonra semptomlar yalnızca zayıflar ve bir sonraki döngünün başlangıcında tekrar geri döner.

Birçok kız ve genç kadın adet döneminde alt karın bölgesinde ağrı sorunu yaşamaktadır.

Ağrılı menstruasyon için tıbbi bir terim bile vardır - dismenore (algodismenore).

Her ne kadar adet dönemleri bir kadının yaşamının doğal bir parçası olsa da normalde şiddetli ağrı ve ciddi rahatsızlıkların meydana gelmemesi gerekir.

Bu semptomlara katlanmaya gerek yok, adet ağrıları etkili bir şekilde tedavi edilebilir. Adet dönemleriniz çok ağrılı geçiyorsa ya da sağlığınız bozuluyorsa bir jinekologdan yardım almanız daha doğru olur.

Ağrı neden oluşur?

Her ay rahim mukozasının yüzey tabakası büyür ve daha sonra tekrar reddedilerek ortaya çıkmasıyla sonuçlanır. Döngüler kız hamile kalana kadar tekrarlanır.

Endometriyumun bir kısmından hızlı bir şekilde kurtulmak için rahim kasları düzensiz bir ritimle kasılır ve gevşer. Bu, rahim içi zarının ayrılarak kanla birlikte servikal kanal ve vajina yoluyla vücuttan çıkmasına yardımcı olur.

Kas kasılmaları genellikle görünmezdir ve hafif rahatsızlığa neden olur, ancak bazen kız tarafından ağrılı spazmlar, akut kramp ağrısı olarak hissedilirler.

Adetin ilk iki gününde ortaya çıkabilirler ve alt karın, sırt (bel ve sakrum), perine ve bacaklarda lokalize olurlar.

Bazı kadınlarda bu hislere bulantı, kusma veya ishalin yanı sıra baş ağrıları ve genel rahatsızlık da eşlik eder. Çok sayıda pıhtı içeren ağır akıntısı olan kızlarda ağrı sendromu genellikle daha belirgindir.

2. Sebepler ve risk faktörleri

Doktorlar iki tür ağrı arasında ayrım yapar ve bunları birincil ve ikincil dismenore (algodismenore) olarak adlandırır.

Regl ağrısı sadece rahim kaslarının kasılmasından kaynaklanıyorsa buna primer dismenore denir.

Bazı kadınların neden böyle bir ağrı yaşadığı hala bilinmiyor, ancak bunun nedeni muhtemelen çok fazla prostaglandin üretiminden veya onlara karşı bir tür özel, artan hassasiyetten kaynaklanmaktadır.

Prostaglandinler biyolojik olarak aktif maddelerdir. Ağrı algısını etkileyerek rahim kas tabakasının kasılmasına neden olurlar.

Bazı kanıtlar sigara içmenin adet krampları riskini artırdığını göstermektedir.

Diğer hastalıkların arka planında ortaya çıkan ağrılı dönemlere ikincil dismenore denir.

Rahimdeki miyomlar ve polipler gibi iyi huylu (kanserli olmayan) neoplazmalar sıklıkla ikincil dismenoreye neden olur.

Endometriozis aynı zamanda şiddetli adet dönemi ağrısına da neden olabilir. Bu patolojiyle endometriyum sadece rahim gövdesinde değil aynı zamanda başka bir yerde, örneğin karın boşluğunda da büyür.

Bazen doğum kontrolü amacıyla kullanılan doğum kontrol ilaçları (RİA: rahim içi araçlar) da ağrıya neden olur, bu durumda çıkarılırlar.

3. Algomenore ne sıklıkla görülür?

Adet ağrısı çok yaygındır: çoğu kız ve genç kadın, hayatlarının bir noktasında ağrıdan şikayetçi olacaktır.

100 kişiden 10'unda ağrı o kadar şiddetlidir ki ayda bir ila üç gün normal aktivitelerini sürdüremezler.

Orta ve şiddetli primer dismenore, 20 yaşın altındaki kızlarda daha sık görülür.

Ağrı genellikle daha hafif hale gelir ve menarştan sonraki birkaç yıl içinde (genç kızın ilk adet dönemi) tamamen kaybolur. Birçok kadında dismenore ilk çocuğunun doğumundan sonra ortadan kalkar.

İkincil algodismenore sıklıkla genç bir kadının düzenli adet görmesinden sonra ortaya çıkar.

Ayrıca adet döngüsünün diğer zamanlarında da ağrıdan şikayetçi olabilir ve sıklıkla başka belirtiler de görülür (kanama, adet düzensizlikleri vb.). Analjeziklerin etkisinin olmaması çoğunlukla patolojinin ikincil doğasını gösterir.

Bu durumda nedeni belirlemek için jinekolojik muayene, pelvik organların ve idrar sisteminin ultrasonu, onkositoloji, laparoskopi, kolposkopi ve histeroskopi yapılmalıdır.

4. Tedavi etmek ya da etmemek?

Kadınlar ve kızlar doktorlardan ve arkadaşlarından birbiriyle çelişen birçok öneri alıyor. Bununla birlikte, tedavi endikasyonu yalnızca olağan aktivitelerin, çalışmanın, çalışmanın imkansız olduğu ve yaşam kalitesinin düştüğü orta veya şiddetli algomenore olabilir.

Şu anda yalnızca iki ilaç grubunun etkili olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır: doğum kontrol hapları (oral kontraseptifler) ve ibuprofen, diklofenak, nimesulid ve parasetamol gibi ağrı kesiciler.

Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) olarak bilinen ağrı kesiciler, prostaglandin sentezini azaltarak ağrının hafiflemesini sağlar.

NSAID'ler genellikle iyi tolere edilse de, bazen kullanımlarıyla ilişkili yan etkiler, özellikle de mide, karaciğer ve böbrekler üzerindeki olumsuz etkiler ortaya çıkar.

Gençler için en güvenli olanlar parasetamol (Efferalgan, Tylenol) ve ibuprofendir (Nurofen, MIG 200). Onları ilk gün veya beklenen adetin arifesinde almak daha iyidir, o zaman çabuk yardımcı olurlar.

Oral kontraseptifler yumurtlamayı önler. Bu, üretilen prostaglandin miktarını azaltır, uterusun endometriyumunun kalınlığı küçülür, böylece menstruasyona daha kolay katlanılır.

Doğum kontrol hapı kullanmak baş ağrısı ve mide bulantısı gibi yan etkilere de neden olabilir. Ayrıca venöz tromboz riskini de arttırırlar. NSAID'lerin ve oral kontraseptiflerin kullanımı bir jinekologla anlaşılmalıdır.

Pek çok kadının evdeki ağrıyı azaltmasına şu yollarla yardımcı olunur:

1. 1 Yerel ısı (sıcak su şişeleri, ısıtma yastıkları, sıcak duşlar). ağır kanama varsa, bu durumu daha da kötüleştirir!
2. 2 Özel diyetler ve besin takviyeleri (magnezyum, E, B1, B6 vitaminleri). Bir dizi magnezyum preparatı (Magnelis, Magne-B6) ağrının şiddetini azaltmaya yardımcı olur.
3. 3 Bitki çayları, homeopatik ilaçlar. Etkinliği konusunda herhangi bir araştırma bulunmamakla birlikte, sakinleştirici etkisi olan bazı şifalı bitkiler (nane, melisa, kediotu, anaç otu) rahatsızlığı gidermeye ve rahatlamaya yardımcı olabilir. Günün her saatinde çay içebilirsiniz.
4. 4 Akupunktur, akupunktur veya TENS (transkütanöz elektriksel stimülasyon) gibi ağrı dürtüsünü ortadan kaldırmayı amaçlayan tedaviler.
5. 5 Psikoterapötik teknikler (örneğin davranış terapisi).

5. Yaşam tarzı etkisi

Bazen arkadaşlar, akrabalar, meslektaşlar ve hatta doktorlar bu dönemde kadının durumunu ciddiye almazlar. Ancak günlük aktivitelerinizi etkileyen, hatta çalışmanıza engel olan şiddetli ağrılar katlanmanız gereken bir durum değildir.

Hastalıklarla mücadelede kendi etkili yollarınızı bulmanız önemlidir.

Örneğin birçok kadın regl dönemlerinde bir miktar kilo vermeye çalışır. Bazı insanlar gevşeme tekniklerinin ve nefes egzersizlerinin kas gruplarını gevşeterek ve olumlu bir tutum sergileyerek sağlıklarını iyileştirdiğine inanıyor.

Jimnastik ve yoga da adet ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Çalışmalar, düzenli fiziksel aktivite ve antrenmanın adet döngüsünü normalleştirmeye ve adet dönemlerindeki rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olduğunu belirtmiştir. Bir eğitmenin gözetiminde sürekli olarak yapılması gerekir.

Vücutta meydana gelen değişikliklerden dolayı suçluluk duymanıza veya utanmanıza gerek yok. Bazen kendini tam olarak kabul etmek aynı zamanda refahınızı iyileştirmeye de yardımcı olur. Anlayan ve destekleyen bir partnere, aileye veya arkadaşlara sahip olmak büyük bir fark yaratır.

Dünyadaki kadınların yarısından fazlası menstruasyon sırasında değişen şiddette ağrılar yaşamaktadır. Bu, alt karın bölgesinde hafif bir çekilme hissi veya dayanılması son derece zor olan şiddetli kramp ağrısı olabilir. Çoğu durumda hoş olmayan hisler normaldir ve onlarla savaşmaya gerek yoktur. Sizi rahatsız eden sadece onlarsa, herhangi bir eczanede bulunabilen adet sırasında ağrı kesici haplar kurtuluşunuz olabilir.

Ancak ağrının yanı sıra ishal, mide bulantısı, kusma, baş ağrısı, baş dönmesi ve hatta bayılma da varsa doktora danışılması gerekir. Şiddetli dismenore vücutta ciddi bozuklukların göstergesi olabilir.

Endişelenecek başka bir neden yoksa ve kadının asıl şikayeti adet döneminde ağrı ise endişelenmenize gerek yoktur. Bu ağrı uterusun aktif kasılmaları nedeniyle ortaya çıkabilir.

Adet döngüsü, yaklaşık ayda bir kez yoğun bir şekilde kasılan uterusun epitelyumun iç katmanını reddetmeye başlayacağı şekilde ilerler. Kasılmalar, aktif maddelerin - prostaglandinlerin büyük miktarda salınmasından kaynaklanır. Sonuç, değişen şiddette ağrıdır.

Adet sırasında ağrı aşağıdaki durumlarda yoğunlaşabilir:

• zayıf beslenme;
• fiziksel aktivite eksikliği;
• yeni doğum veya;
• kalıtsal faktör;
• rahim içi doğum kontrol cihazının varlığı;
• stres, şok veya artan duygusallık.

Pek çok kadın hemen kendilerine şu soruyu soruyor: Adet sırasında mideleri ağrıyorsa ne içmeli? Ancak nedenlerini bilerek ilaç kullanmaktan kaçınabilirsiniz.

Adet sırasında ve öncesinde yağlı, kızartılmış ve baharatlı yiyeceklerin tüketilmesi önerilmez. Suyun vücuttan çıkışı ne kadar gecikirse ağrının şiddetlenme olasılığı da o kadar artar.

Aynı şey fiziksel aktivite için de söylenebilir. Orta düzeyde aktivite, yiyeceklerin daha hızlı emilmesini sağlar, suyun durgunluğunu önler ve kan dolaşımını iyileştirir.

Bir kadın son altı ay içinde kürtaj, doğum veya ameliyat geçirmişse, bunun doğal bir sonucu adet sırasında ağrı olabilir. Bu durum normaldir ve fiziksel müdahalenin sonucudur.

Bu tür ağrılar genellikle birkaç ay içinde kaybolur. Ayrıca rahim içine yerleştirilen doğum kontrol hapı veya başka bir yöntem nedeniyle ağrı yoğunlaşabilir.

Dismenore normal mi yoksa doktora görünmek için bir neden mi?

Ağrının derecesi yalnızca kasılmaların sayısına ve gücüne değil, aynı zamanda ağrı eşiğinin düzeyine de bağlıdır; bazı kadınlar ağrıyı diğerlerinden daha kolay tolere eder.

Ancak rahatsızlık çok güçlüyse, diğer endişe verici semptomların varlığına dikkat etmeniz gerekir, çünkü dismenore aşağıdaki gibi ciddi bozukluklara eşlik edebilir:

• kendiliğinden düşük();
• düşük kalsiyum seviyeleri;
• azalmış progesteron seviyeleri;
• Yumurtalık kisti;
• uterusun bükülmesi;
• genital organların çeşitli iltihapları.

Primer dismenore genç kızlarda adetin başlangıcından hemen sonra veya 3-4 yıl içinde ortaya çıkar. Çoğu zaman duygusal kızlar şiddetli acı çekerler. İki tür dismenore vardır: adrenerjik ve parasempatik. Eşlik eden semptomlarda farklılık gösterirler.

Adrenerjik tip kişinin hormonal arka planının değişmesinin bir sonucu olarak dopamin ve adrenalin seviyesindeki bir artışla ifade edilir. Bu taşikardi, kabızlık, baş ağrısı ve vazospazm ile kendini gösterir.

Parasempatik ile dismenore türü, aksine ishal, şişlik ortaya çıkar, kalp atışı azalır ve aşırı kilo ortaya çıkar. Her iki tip de vücut için tehlike oluşturmaz ve özellikle astenik fiziğe sahip kızlarda sıklıkla görülen normdur.

Aşağıdaki durumlarda alarmı çalmanız gerekir:

• mide ağrısı için haplar yardımcı olmuyor;
• çok sayıda pıhtı içeren ağır kanama;
• dayanılmaz ağrı, mide bulantısı, kusma ve diğer rahatsız edici semptomlar.

Acilen bir doktora danışmak gerekir. Bazen bunun nedeni, menstruasyonla kolayca karıştırılabilen, yeni başlayan bir düşük olabilir. Çünkü semptomlarını görmezden gelmek ve yardım aramayı geciktirmek sadece sağlığınıza değil hayatınıza da mal olabilir.

Regl ağrıları nasıl önlenir?

Ne yazık ki modern yaşamın gerçekleri öyle ki, adet sırasındaki ağrının doğası ne olursa olsun, günlük aktivite programının dışına çıkmak imkansızdır. Bu nedenle birçok kadın sadece karın ağrısından kurtulmak için değil, aynı zamanda bunu önlemek için de birçok yol buluyor.

Adetin beklenen başlangıç ​​tarihinden yaklaşık 3-4 gün önce kahveden, kızartmalardan, yağlı yiyeceklerden, bol baharatlı yiyeceklerden ve tatlılardan vazgeçmelisiniz.

Süt ürünlerini tüketmek istenmeyen bir durumdur. Çiğ veya haşlanmış sebzeler, meyveler ve meyveler faydalı olacaktır. Haşlanmış yağsız et yemelisiniz. Bu arada demir açısından zengin olan karaciğer vücudun kan kaybetmesi için gereklidir. Tahılları, özellikle de karabuğdayı yediğinizden emin olun.

Adet ağrılarını gidermek için içebileceğiniz en iyi içecekler melisa, nane veya papatya içeren bitki çaylarıdır. Adet öncesi de kullanılabilirler. Ek olarak multivitaminler, magnezyum ve kalsiyum içeren preparatlar da alabilirsiniz.

Fiziksel aktivitenin kan akışı ve rahim kasılmaları üzerinde olumlu etkisi vardır. Uzmanlar, kadın sporcuların adet döneminde rahatsızlık yaşama ihtimalinin çok daha az olduğunu söylüyor. Her şey fiziksel aktivite ile ilgili.

Hazırlıksız kızların elbette Olimpiyat rekorları kırmasına gerek yok. Spordan uzak olanlar için parkta aktif bir yürüyüş, yürüyüş, bisiklete binme veya paten kaymak mükemmeldir. Fitness kulüplerini ziyaret eden kadınlar, aktivitelerini biraz azaltarak antrenmana devam edebilir ve etmelidir.

Adet döneminizin arifesinde kendinizi stres ve şoklardan mümkün olduğunca korumanız gerekir.

Adet ağrısı için ilaçlar

Akla gelen ilk çözüm ağrı kesici almaktır. Ancak her kadın hangi hapların regl ağrısına yardımcı olacağını tam olarak bilemez. Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) en hızlı etkiye sahiptir.

Adet ağrısını 15-20 dakika içinde hafifletirler ve hatta adetinizin başlangıcından 1-2 gün önce almaya başlarsanız şiddetli ağrıyı bile önleyebilirler.

NSAID'lerin etki prensibi, rahimde çok güçlü kasılmalara neden olan prostaglandinlerin üretimini engellemektir. Hapı aldıktan sonra kasılmalar daha az belirgin hale gelir ve ağrı azalır, epiteli dökme işi durmaz.

Aşağıdakiler gibi aktif bileşenler içeren NSAID tabletleri:

• İbuprofen;
• İndometasin;
• Diklofenak sodyum;
• Ketoprofen;
• Piroksikam.

Aspirin de antiinflamatuar bir ilaçtır ancak analjezik etkisi bu gruptaki diğer ilaçlara göre çok daha düşüktür. Ayrıca aspirin ilaçlarının kanı sulandırıcı etkisi vardır ve kanamayı arttırabilir.

Maksimum dozun aşılması ciddi yan etkilere yol açabileceğinden, talimatlarda belirtilen tavsiyelere kesinlikle uymak gerekir. Adet sırasında ağrı ne kadar şiddetli olursa olsun, aynı anda ikiden fazla NSAID tableti almamalısınız. Gün içerisinde bu ilacın en fazla 4 kez alınmasına izin verilir.

Drotaverine (tanınmış No-Shpa), Papaverine ve diğerleri veya analjezikler (Analgin, Baralgin) gibi çeşitli antispazmodikler kendilerini kanıtlamıştır. Bu tür tabletler bir kursta alınmalı ve paketteki tavsiyelere kesinlikle uyulmalıdır.

Bu tür ilaçların geniş bir kontrendikasyon listesine sahip olduğunu da akılda tutmak gerekir. Kullanmadan önce bir jinekoloğa veya terapiste danışmak en iyisidir.

Regl ağrısına yönelik hapların isimleri farklılık gösterebileceği için etken maddelerine dikkat etmeniz gerekiyor. Bu, özellikle belirli bir ilaca karşı yan etkiler veya alerjiler daha önce fark edilmişse geçerlidir.

İlaçları yalnızca oda sıcaklığında sade suyla alın. Tabletlerin süt veya sıcak çay ile alınması kesinlikle yasaktır. Çayın sıcaklığı ve sütün bileşimi tabletle istenmeyen reaksiyonlara neden olur. Sonuç olarak istenilen etkiye sahip olmayacaktır ancak karaciğere veya pankreasa aşırı derecede zarar verebilir.

Çoğu zaman, jinekologlar kadınların menstruasyon sırasında ağrı için hangi hapları almaları gerektiği konusundaki sorularını basitçe - doğum kontrol hapları olarak yanıtlarlar. Doktor bunları reçete ederek sadece kızı istenmeyen hamilelikten korumayı değil, aynı zamanda vücudunun hormonal seviyelerini de normalleştirmeyi bekler.

Güçlü hormonal dalgalanmaların yokluğunda adet sırasındaki ağrı çok daha az belirgin hale gelecektir. Bu etkiyi elde etmek için doğum kontrol haplarının uzun süre kullanılması gerekir ve bunları belirli bir vücudun ihtiyaçlarına göre yalnızca doktor seçebilir.

İlaçsız ağrı nasıl hafifletilir?

Ağrı sizi şaşırttıysa birkaç nefes egzersizi yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, oturarak veya uzanarak rahat bir pozisyon almanız, burnunuzdan derin, yavaş bir nefes almanız ve ardından ağzınızdan nefes vermeniz gerekir.

Bu egzersizin bir başka çeşidi de karnınıza ağırlık koymaktır (orta büyüklükte bir kitap uygundur, hiçbir durumda çok ağır nesneler kullanmamalısınız!). Ağrının giderilmesi için 5-6 tekrar yapılması yeterlidir.

Sıcaklık ani ağrıya yardımcı olur. Örneğin, mideye 15 dakika süreyle bir ısıtma yastığı veya ılık su içeren plastik bir şişe konur. Adet sırasında ortaya çıkan ağrıyı gidermek için sıcak siyah çay veya alkolsüz sıcak şarap gibi kan dolaşımını artıracak bir şeyler içebilirsiniz.

Bitkisel infüzyonların da faydalı etkileri vardır. Çoğu zaman adet sırasında ahududu yaprakları, kekik otu ve papatya ve melisa infüzyonlarından oluşan bir infüzyon içerler.

Ağrının etkili bir çaresi masajdır. Aşağıdaki türler adet ağrısına yardımcı olacaktır:

• karnı saat yönünde hafifçe okşayarak;
• alt sırt masajı;
• akupunktur.

Akupresür, alt bacağın iç kısmında, ayak bileğinin 4-5 cm yukarısındaki bir noktaya masaj yapılmasını içerir. Üzerine kısa basışlar karın ağrısını hafifletecektir.

Anna Mironova

Okuma süresi: 12 dakika

bir bir

Pek çok kadın, göğüs bölgesinde ağrı, kötü ruh hali, enerji kaybı, sinirlilik ve alt karın bölgesinde ağrı gibi yaklaşan veya başlayan adet kanaması semptomlarına aşinadır. Genellikle bu günlerde işler pek iyi gitmiyor ve öyle bir ruh hali var ki, hane halkı üyeleri bile daha az görünmeye çalışıyor.

Uzmanlar ağrılı adet dönemi hakkında neler söylüyor? böyle bir acı nasıl dindirilir ?

Adet sırasında mideniz neden ağrıyor - adet sırasında ağrının ana nedenleri

Her kadının (nadir istisnalar dışında) yaşadığı deneyimler adet öncesi veya sırasında en azından rahatsızlık. Ana şikayet karın ağrısıdır.


Bu neden oluyor?

Öncelikle, panik yapma : Eşlik eden bir "sinyal" yoksa ve adet kanaması doktorların belirlediği çerçevenin dışına çıkmıyorsa endişelenecek bir şey yoktur. Doğal bir fizyolojik süreç (aylık olarak kasılma sırasında ağrıya neden olan uterusun iç tabakasının reddedilmesi ve serbest bırakılması) doktorlara acil bir ziyaret gerektirmez.

Ağrılı dönemlerin bir adı vardır - algomenore:

• Primer algodismenore. Miyometriyumun doku hormonları tarafından artan kasılma aktivitesi ve bunun sonucunda kramp ağrısı ve damar spazmları. 16-25 yaş arası kadınlar için tipiktir. Semptomlar arasında mide bulantısı, baş ağrıları, bağırsak hareketlerinin bozulması ve adet kanamasından bir veya iki gün önce ve adetin ilk iki gününde alt karın bölgesinde ağrı yer alır. Pelvik organlarda patolojik değişiklik yoktur. Tipik olarak ağrı düzeyi doğumdan sonra ve yaşla birlikte azalır.
• İkincil algomenore. Bu durumda pelvik organların bazı patolojileri vardır ve ağrı, rahimdeki anatomik değişikliklerin belirtisi haline gelir.

İLE ağrılı adet görme nedenleri Kadın üreme sistemi hastalıklarıyla ilişkili olmayan (dismenore) aşağıdakileri içerir:

• Cinsiyet hormonu dengesizliği (rahmin kasılmasını teşvik eden progesteron ve fazlası rahim kaslarının kasılma gücünü artıran prostaglandin), tiroid bezinin aşırı aktivitesi.
• Rahim içi cihaz ve diğer kontraseptifler.
• Vücuttaki değişikliklere karşı yüksek hassasiyet.
• Yanlış konumlandırılmış rahim.
• Sinir sisteminin uyarılabilirliği.
• Doğumun bir sonucu olarak ağrı veya.
• Uygun fiziksel aktivite eksikliği.
• Kalıtım.
• Kalsiyum veya magnezyum eksikliği.
• Zayıf beslenme. Ayrıca okuyun:

Adet sırasındaki ağrı kısa süreliyse, ağrı seviyesi tolere edilebilir düzeydeyse ve günlük aktivitelerin ertelenmesine gerek yoksa her şey normaldir ve paniğe kapılacak bir neden yok .

En iyi 10 tarif - adet sırasında ağrıdan nasıl kurtulursunuz

Geleneksel halk yöntemleri, adet sırasındaki ağrı düzeyinin azaltılmasına yardımcı olabilir (kadın sağlığıyla ilgili ciddi bir sorun olmaması koşuluyla):

1. Kuru ısı, masaj ve dinlenme
   Isı, rahmin gevşemesine ve kasılma kuvvetinin azalmasına yardımcı olacaktır; karın bölgesine hafif bir masaj (kesinlikle saat yönünde) kasları gevşetecektir.
   
   
2. Ağrı kesici
   1-2 tablet no-shpa spazmları hafifletmeye yardımcı olacaktır. İbuprofen, spazmalgon veya ketonal şiddetli ağrıyla baş etmeye yardımcı olacaktır. Sinir sisteminin aşırı uyarılmasından (stres vb.) kaynaklanan ağrı için, sıradan bir kediotu bile basit bir sakinleştirici yardımcı olabilir.
3. Oral kontraseptifler
   Doğum kontrol hapları hormonal seviyeleri normalleştirmeye yardımcı olan hormonlar içerir. Bu tür haplar karın ağrısını ve adetin diğer "etkilerini" hafifletmede çok etkilidir. Elbette bir jinekoloğa danışmadan kullanmaya başlamamalısınız.
   
   
4. Fiziksel egzersiz
   Elbette şok yüklerden ve özellikle karın egzersizlerinden bahsetmiyoruz ama bükülme, vücudu döndürme ve hafif esneme oldukça uygundur. Kas tonusu üzerinde çalışmayı içeren pilates ve yoga da ağrı için mükemmel bir çözümdür.
5. Kompresler ve banyolar
   Örneğin, deniz tuzu içeren bir banyo (adet öncesi ve sonrasında günde 15-20 dakika süreyle alın). Ayrıca adet başlangıcından önce oturma banyoları (kontrast) ve adet sırasında kompresler de uygundur. Banyo veya kontrast duştan sonra sıcak giyinmeli ve en az bir saat uzanmalısınız.
6. Bitkisel çaylar, infüzyonlar, kaynatma
   Bu tür ilaçlar arasında papatya ve nane çayı (bal ekleyebilirsiniz), maydanoz veya kuzukulağı, maden suyu, solucan otu, meşe palamudu, çilek, melekotu vb.
   
   
7. Masaj
   Bel masajı spazmları hafifletmeye yardımcı olacaktır. Tercihen birisinin yardımıyla, ancak bunu kendiniz de yapabilirsiniz. İki çorabın içine bir tenis topu yerleştirin ve toplar omurganın her iki tarafındaki alt kaburga hizasında olacak şekilde sırt üstü uzanın. Sırtınızla hafifçe bastırın ve topları kaslarınızla hafifçe yuvarlayın.
8. Uçucu yağlar
   Regl döneminizden önce ve ilk günlerde, esansiyel yağlardan oluşan bir karışımı sakral bölgeye ve alt karın bölgesine sürebilirsiniz. İçindekiler: St. John's wort yağı (50 ml), mercanköşk (5 damla), adaçayı (4 damla), civanperçemi (5 damla). Günde birkaç kez ovalayın. İşlemden önce, örneğin dirseklere biraz karışım sürerek alerji testi yapın. Kaşıntı veya kızarıklık alerji belirtisidir.
9. Yüzme
   Acıyı hafifletmenin en yararlı ve en az travmatik yolu. Başlıca faydaları endorfin salınımı (doğal bir ağrı kesici) ve kas gevşemesidir.
10. Midede soğuk
    Ağrıyı “dondurmak” etkili yöntemlerden biridir. Karnınıza (sadece bir havluya ve kıyafetlerinizin üzerine!) 15 dakika boyunca buz torbası koymalısınız, daha fazla değil.
    
    

Adet öncesi ve sırasında ağrının önlenmesiyle ilgili olarak şunu unutmayın: kalsiyum oranı yüksek gıdalar tüketmek (az yağlı fermente süt), kaydet aktivite (bu aynı zamanda seks için de geçerlidir - orgazm rahatsızlık düzeyini azaltır), Diyetinizde baharatlı yiyecekleri ve kahveyi minimumda tutun, sigara ve alkolden vazgeçin, fazla üşümeyin ve stresten kaçının.

Adet döneminde ağrı için hangi durumlarda doktora başvurmalısınız?

Dikkatli olmalısınız ve aşağıdaki durumlarda jinekoloğunuza başvurmalısınız:

• Ağrı her zamanki yaşam tarzınızı değiştirir (bir gün izin alıp yatakta yatmanız gerekir).
• Şiddetli ağrı 2 günden fazla sürer.
• Ağrıya bulantı, ishal ve baş ağrısı eşlik eder.
• Ağır kanamaya kan pıhtılarının salınması eşlik eder ve 1-2 günden fazla sürer.
• Oral kontraseptif kullanımında bile şiddetli ağrı mevcuttur.
• Şiddetli ağrı (orta yaşlı kadınlar için) oldukça yakın zamanda ortaya çıktı.
• İbuprofen, spa yok, analjezikler yardımcı olmuyor.
• Akıntı eskisinden daha fazla (ped 1-2 saat sürüyor).
• Döngü bozuldu ve vücut ağırlığı azaldı.

Bu tür belirtiler tedavi için ciddi nedenleri gösterebilir. Bunlar genellikle şunları içerir:

1. Endometriozis(tüm döngü boyunca rektuma yayılan ağrılı veya kramp şeklinde ağrı).
2. Miyomlar, miyomlar, polipler veya rahim kanseri.
3. Flebeurizm.
4. Rahim yapısındaki anormallikler.
5. Von Willebrand hastalığı.
6. Kandaki trombosit eksikliği.
7. Genitoüriner sistemdeki inflamatuar süreç.

Adet sırasında ağrıyı hafifletmek için Menalgin gibi doğal hormonal olmayan ilaçlar sıklıkla kullanılır. Adetin ağrısını, yoğunluğunu, süresini azaltır ve psiko-duygusal stresi azaltır. Menalgin'in "kritik günlerde" alınması, gastrointestinal sistemi olumsuz yönde etkileyen NSAID'lerin kullanılması ihtiyacını azaltır. Ağrılı adet görmeye yatkınsanız, ilacı adetinizin 1. gününün arifesinde almaya başlamanız önerilir. Menalgin karmaşık bir etkiye sahiptir: analjezik, antispazmodik, sedatif ve dekonjestan.

Hiçbir durumda acı çekmeyin ve şiddetli ağrılara katlanmayın! Durumunuzla ilgili endişeleriniz varsa derhal doktorunuzla iletişime geçin . Standart bir muayene size güvence verecek veya tedaviye zamanında başlamanıza yardımcı olacaktır, bu da her durumda faydalı olacaktır.

Web sitesi uyarıyor: Kendi kendine ilaç tedavisi sağlığınıza zarar verebilir! Sunulan tüm ipuçları yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, ilaç tedavisinin yerini almaz ve doktora gitmeyi iptal etmez!