2. junior grupta sabah egzersizleri. İkinci genç grupta sabah egzersizleri kompleksi
Tatyana Andreeva
İkinci genç grupta sabah egzersizleri kompleksi
Karmaşık №1. (Nesneler olmadan egzersiz)
1. Giriş:
Bir sütunda inşa etmek, yerinde yürümek, bir sütunda öğretmenin arkasında koridorda yürümek, parmak uçlarında, topuklar üzerinde, bir daire içinde inşa etmek, hızlandırılmış yürüyüş, koşma.
1. Öğretmen için salonda dolaşmak.
2. I. p. - ayak genişliğinde ayaklar, vücut boyunca kollar. Ellerinizi öne getirin, ellerinizi önünüzde çırpın, başlangıç pozisyonuna dönün (5 kere).
3. I. p. - ayak genişliğinde ayaklar, kemer üzerinde eller. Oturun, ellerinizi dizlerinize koyun, başlangıç pozisyonuna dönün (5 kere).
4. I. p. - ayak genişliğinde ayaklar, vücut boyunca kollar. Kollarınızı yanlara doğru kaldırın, başlangıç pozisyonuna dönün (5 kere).
5. I. p - bacaklar biraz ayrı, eller kemerin üzerinde. Kısa bir duraklama ile dönüşümlü olarak iki ayak üzerinde zıplama (2-3 kez).
6. Öğretmen için bir sütunda tek tek yürümek.
Karmaşık №2. (Çember ile egzersizler)
1. Giriş:
Bir sütun halinde inşa etmek, koridorda öğretmenin arkasında, parmak uçlarında, topuklar üzerinde yürümek, hızlandırılmış yürüyüş, koşma, daire şeklinde bina.
2. I. p. - ayaklar birbirinden ayrı ayakta, omuzlarda bir yaka gibi bükülmüş kollarda bir çember. Kasnağı yukarı kaldırın, kollar düz, kasnağa bakın, kasnağı indirin, başlangıç pozisyonuna dönün.
3. I. p. - bir çember içinde durmak, bacaklar hafifçe ayrık, eller arkanızda. Oturun, kasnağı iki elinizle alın (yanlardan tutun, düzeltin, kasnağı kemer seviyesine yükseltin, oturun, kasnağı yere koyun, başlangıç pozisyonuna dönün.
4. I. p. - bacakları birbirinden ayırın, her iki elinizde göğse bir çember. Öne eğilin, yer kasnağının kenarına dokunun (kollar düz, yukarı doğru, başlangıç pozisyonuna dönün.
5. I. p. - bir çember içinde durmak, keyfi olarak kollar, bir çember içinde iki ayak üzerinde zıplamak.
Karmaşık №3. (Bayraklarla alıştırmalar)
1. Giriş:
Bir sütunda oluşum, bir sütunda birer birer yürümek, dizini yüksekte kaldırarak yürümek, "atlar", "dörtnala", tempolu yürüyüş, koşma.
2. I. p. - ayaklar birbirinden ayrı, bayraklar aşağıda iki elde. Bayrakları yukarı kaldırın, sallayın (Şek. 4, bayrakları indirin, başlangıç pozisyonuna dönün.
3. I. p. - ayaklar omuz genişliğinde açık, bayraklar omuzlarda bükülmüş kollarda. Otur, bayrakları öne al (Şek. 5). Kalk, başlangıç pozisyonuna dön.
4. I. p. - bacaklar ayrı oturmak, omuzlarda bükülmüş kollarda bayraklar. Öne eğilin, bayrak çubuklarıyla yere dokunun, doğrulun, başlangıç pozisyonuna dönün.
5. I. p. - diz çökmüş, iki elinde bayraklar aşağıda. Bayrakları yukarı kaldırın ve sağa doğru sallayın (sola, indirin, orijinal konumlarına dönün.
6. Orta hızda yürüyün.
Karmaşık №4. (Mendillerle alıştırmalar)
1. Giriş:
Bir sütunda inşa etmek, salonun etrafında yürümek, parmak uçlarında, topuklar üzerinde yürümek, öğretmenin işaretinde hareket yönünü değiştirerek yürümek, hızlandırılmış yürümek, koşmak, bir daire içinde inşa etmek.
2. I. p. - ayaklar birbirinden ayrı ayakta, her iki elinde göğüste bir mendil. Kollarınızı öne doğru uzatın - bir mendil gösterdi, başlangıç pozisyonuna dönün.
3. I. p. - ayaklar omuz genişliğinde açık, aşağıda iki elinde bir mendil. Eğilin ve mendili sağa doğru sallayın (sola doğru, düzeltin, başlangıç pozisyonuna dönün.
4. I. p - ayaklar birbirinden ayrı, aşağıda iki elinde bir mendil. Oturun, mendili öne getirin, ayağa kalkın, başlangıç pozisyonuna dönün.
5. I. p. - bacaklar biraz ayrı, mendil sağ elinde. Kısa bir duraklama ile dönüşümlü olarak iki ayak üzerinde zıplamak, başınızın üzerinde bir mendil sallamak.
6. Bir sütunda birer birer yürümek.
Kompleks №5. (Topla egzersiz)
1. Giriş:
Bir sütunda inşa etmek, bir sütunda birer birer yürümek, dizini yüksekte tutarak yürümek, hızlandırılmış yürümek, koşmak, bir daire içinde inşa etmek.
2. I. p - ayaklar ayak genişliğinde, top iki elde aşağıda. Topu yukarı kaldırın, kollar düz, topu indirin, başlangıç pozisyonuna dönün.
Z. I. p. - ayak genişliğinde ayaklar, göğüste kollarda top. Oturun ve topu avuç içinden avuç içine yuvarlayın, düzeltin, başlangıç pozisyonuna dönün.
4. I. p. - bacaklar ayrı oturuyor, top göğüste kollarda bükülmüş. Öne eğilin, topla bacaklarınız arasındaki zemine dokunun (kendinizden uzağa doğru, doğrulun, başlangıç pozisyonuna dönün.
5. I. p. - bacaklar hafifçe ayrık, kollar keyfi, yerde top. Bir dizi zıplama arasında kısa bir duraklama ile topun etrafında her iki yönde zıplama.
6. Her seferinde bir sütunda orta hızda yürümek.
Karmaşık №6. (Nesneler olmadan egzersiz)
3. Giriş:
Bir sütunda inşa etmek, yerinde yürümek, öğretmenin arkasında bir sütunda salonda yürümek, parmak uçlarında yürümek, üzerinde yürümek ayağın iç tarafı, topuklar üzerinde, hızlandırılmış yürüme, koşma, bir daire içinde inşa etme.
2. I. p - ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar göğsün önünde dirseklerde bükülmüş, parmaklar yumruk şeklinde sıkılmış. Kolların göğsün önünde dairesel hareketleri, bir kol diğerinin etrafında döner (Şek. 6).
3. I. p. - bacaklar biraz ayrı, eller arkada. Oturun, ellerinizle dizlerinizi kavrayın, kalkın, ellerinizi arkanıza koyun, başlangıç pozisyonuna dönün. (Şek. 7)
4. I. p. - bacakları ayrı oturmak, eller kemerin üzerinde. Eğil, ellerinle ayak parmaklarına dokun, doğrul, başlangıç pozisyonuna dön.
5. I. p. - bacaklar düz oturma, eller arkada destek. sağa kaldır (sol) bacak, indir, başlangıç pozisyonuna dön.
6. Bir sütunda birer birer yürümek.
İlgili yayınlar:
Sabah jimnastiği kompleksi (Ocak-Mayıs) Ocak Kompleksinin 2. yarısı "Kış tatbikatı". I. Bir sütunda yürümek ve koşmak, "hafif kar taneleri" - parmak uçlarında yürümek, eller kemerde; "buzda.
Sabah egzersizleri için bir dizi egzersiz Sabah egzersizi, uykudan uyanıklığa aktif bir geçişi teşvik eder. sırasında canlılığı ve performansı korumanızı sağlar.
Sabah egzersizleri kompleksi Karmaşık №1. 1. Her seferinde bir sütun oluşturmak. Yürürken, "serçeler" sinyalinde durun ve "Çik-çirik" (2-3 kez) deyin. 2. Bir sinyalde.
Sabah egzersizleri kompleksi "Barbariki" Amaç: Derslerde ilgi oluşumunu teşvik etmek. Çocuklara hareketlerini müzikle koordine etmeyi, hareketleri gerçekleştirme becerisini öğretin.
Genç grup için sabah egzersizleri kompleksi Engelli parkurda sabah jimnastiği kompleksi. I. Her seferinde bir sütun halinde inşa etmek, ayak parmaklarında yürümek normaldir. II. Engel kursu.
SABAH CİMNASTİK KOMPLEKSLERİ
2 GENÇ GRUPTA.
ALIŞTIRMA VE OYUN KOMPLEKSİ №1
(Eylül)
Karmaşık dış mekan şalt sistemi "Dost aile"
1. I. p.: bacaklar biraz ayrı, eller arkada; kelimelerin altında yüzün önünde 8 kez alkışlar:
"Baba, anne, erkek kardeş ve ben birlikteyiz - arkadaş canlısı bir aileyiz!"
SP'ye dönün 3 kez tekrarlayın.
2. “Hep birlikte eğiliyoruz, Beden Eğitimi yapıyoruz!”
I. p.: bacaklar ayrı, eller kemerin üzerinde. Öne doğru eğin, avuç içleri dizlerinizin üzerinde, ileriye bakın. i'ye dön. is. 5 kez tekrarlayın.
3. “Babam büyük ve ben küçüğüm. Küçük olmama izin ver, Ama - uzak.
I. p .: bacaklar biraz ayrı, eller kemerin üzerinde. Otur, eller aşağı. i'ye dön. is. 4-5 kez tekrarlayın.
4. “Birlikte atlıyoruz, Bu çok gerekli! Kim daha yükseğe zıplayacak - Anne mi yoksa Misha mı?
I. p.: bacaklar biraz ayrı, eller arkada. 6-8 atlama gerçekleştirin; kısa yürüyüş (5-6 saniye). 2 kez tekrarlayın.
5. “Burnumuzla hava soluyoruz, ağzımızla hava veriyoruz. Soğuk algınlığından korkmuyoruz, Doktorlara görünmemize gerek yok!
I. p.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. Eller yanlara, burundan nefes alın. i'ye dön. s., ağızdan nefes verin, bir tüple dudaklar. 3-4 kez tekrarlayın.
Konuşma eşliğinde mobil oyun "Dairemizde kim yaşıyor?"
Oyun başlamadan önce çocuklar bir daire oluşturur. Öğretmen dairenin ortasındadır, metni söyler ve çocukların tekrarladığı hareketleri gösterir.
Dairemizde kim yaşıyor? yerinde yürürler.
Anne, baba, erkek kardeş, kız kardeş - herkesi zar zor sayabilirim!
en önemlisi benim Ellerini göğsüne koy.
İşte benim bütün ailem! Ellerinizi yukarı kaldırın, ardından yavaşça aşağı indirin.
ALIŞTIRMA VE OYUN KOMPLEKSİ №2
(Eylül)
ORU kompleksi "Komik çıngıraklar"
komik oyuncaklar var
Bom-bom-bom, bum-bom-bom! Onların adı çıngıraklar,
Bom-bom-bom, bum-bom-bom! Çocuklar onlarla oynamayı sever
Zıpla ve onlarla zıpla!
1. "Önünüzde oynayın"
I. p .: bacaklar biraz ayrı, arkadan çıngıraklar. İleri çıngıraklar, çıngıraklar ve sakince arkanızdan alçalır. Nefes almak keyfidir. 5 kez tekrarlayın.
2. "Göster ve oyna"
I. p.: bacaklar ayrı, omuzlarda çıngıraklar. Sağa dön, göster, oyna, "buraya" de. i'ye dön. is. Diğer yönde aynı. 3 kez tekrarlayın.
3. "Dizlere çıngıraklar"
I. p .: bacaklar ayrı, yanlara çıngıraklar. Öne eğin, dizlere çıngırak - nefes verin. i'ye dön. is. 4-5 kez tekrarlayın. Çocukların dikkatini öne doğru eğilirken dizlerini bükmemeye çalıştıklarına çekmek.
4. "Zıpla-zıpla"
I. p.: bacaklar hafifçe ayrık, çıngıraklar indirildi; 6-8 atlama; Bir çıngırak dalgasıyla 6-8 adım. 2-3 kez tekrarlayın.
5. "Uyku zamanı çıngıraklar"
I. p .: bacaklar ayrı, çıngıraklar aşağı. Yanlara çıngıraklar, burundan nefes alın. i'ye dön. s., ağızdan nefes verin, bir tüple dudaklar. 3-4 kez tekrarlayın.
Egzersizin son tekrarında - çömel, yanağın altında çıngırak.
Düşük hareketlilik oyunu "Çıngırağı bul"
Envanter: bir çıngırak
Çıngırak dersten önce öğretmen tarafından oyun parkına gizlenir. Çocuklar bir daire oluşturur, el ele tutuşur. Öğretmen çocuklarla birlikte bir daire içinde durur. El ele tutuşan çocuklar ve öğretmen bir daire içinde yürürler. Öğretmen metni söyler:
seninle yürüyüşe çıkacağız
Çıngırağı bulacağız.
Bir iki üç dört beş -
Hepimiz onu arayacağız.
sessizce yürüyoruz
dikkatle bakıyoruz
Kesinlikle bir çıngırak bulacağız!
Gidin çocuklar, çıngırak arayın!
Çocuklar oyun alanının etrafına dağılır ve çıngırak ararlar. Çocuklardan biri oyuncak bulduğunda onu öğretmene getirmelidir. Oyun tekrarlanır.
KOMPLEKSALIŞTIRMALAR VE OYUNLAR #1
(Ekim)
Dış mekan şalt kompleksi "Renkli toplar"
Envanter: lastik toplar - gruptaki çocuk sayısına göre.
Bütün erkekler top oynamayı sever,
Çok renkli toplarla egzersiz yapın!
Toplar farklıdır - yeşil ve kırmızı,
Güçlü, yeni, sesli, neşeli.
1. "Daha yüksek top"
I. p.: bacaklar biraz ayrı, top indirildi. Top yukarı, bak, bırak, aşağı söyle. 4-5 kez tekrarlayın.
2. "İşte burada"
I. p.: bacaklar ayrı, top göğsün önünde. Öne eğil, ileri top, "işte burada" de. i'ye dön. is. 4-5 kez tekrarlayın. Dizlerinizi bükmeyin.
3. "Komik top"
I. p .: bacaklar biraz ayrı, top ayaklarınızın önünde, eller arkanızda. Oturun, topu elden ele yuvarlayın, durun ve hızla düzeltin. 4-5 kez tekrarlayın.
4. "Zıplayan"
I. p.: bacaklar biraz ayrı, top yerde, bacakların yanında, eller kemerin üzerinde. Topun etrafında zıplamak - bir daire ve bir kol dalgasıyla 8-10 adım. Nefes almak keyfidir. 3 kez tekrarlayın.
5. "Kendinize ve aşağıya"
I. p .: aynı, top indirildi. Top burnunuzla size doğru - nefes alın. Topu indirin, nefes verirken "aşağı-dışarı" deyin. 3-4 kez tekrarlayın.
"Neşeli sesli topum" konuşma eşliğinde mobil oyun
Çocuklar bir daire oluşturur. Çemberin ortasında bir öğretmen var, elinde bir top var. Öğretmen çocuklara elinizle vurursanız topun ne kadar kolay ve yükseğe zıpladığını gösterir, ardından topu ayaklarınızın yanına yere koyar ve çocukları kendisinden sonra tekrar ederek egzersizleri tamamlamaya davet eder.
Öğretmen metni yavaşça okur ve çocuklarla birlikte aşağıdaki hareketleri yapar.
Neşeli çınlayan topum Bir "yay" gerçekleştirin, kemer üzerinde eller.
nereye koştun zıplamak? Sağa ve sola eğilir, eller göğüs seviyesinde üst üste bir rafta
kırmızı, sarı, mavi,
Seni kovalama! Öne eğin, eller öne - yanlara doğru.
S. Marshak
Daha sonra öğretmen çocukları şiirin metnini tekrarlarken topla zıplamaya davet eder. Çocuklar iki ayak üzerinde zıplarlar, ellerin pozisyonu keyfidir. Metni okumayı bitirdikten sonra öğretmen: "Şimdi yetişeceğim!" Çocuklar zıplamayı bırakır ve öğretmenden önceden belirlenmiş bir yer işaretine (ağaç, çalı, çardak vb.) Kaçar. Öğretmen çocukları yakalıyormuş gibi yapar.
ALIŞTIRMA VE OYUN KOMPLEKSİ №2
(Ekim)
ORU kompleksi “Sabahları ve akşamları yüzünüzü temiz bir şekilde yıkamanız gerekiyor!”
Sağlıklı olmak için,
Temiz ve güzel
yüzümü yıkamam lazım
Beyaz yumuşak sabun!
bir havluyla ovalayın,
taramak,
Temiz giysiler giyin
Ve sonra anaokuluna gidin!
1. "Temiz avuç içi"
I. p .: bacaklar biraz ayrı, eller kemerin üzerinde. Bir el ileri, avuç içini yukarı çevirin. i'ye dön. is. Diğer el ile aynı. 3 kez tekrarlayın.
2. "Suyu sallayın"
I. p .: bacaklar biraz ayrı, eller kemerin üzerinde. Eller yukarı; fırça ile dairesel hareketler - “biraz su sallayın”; eller kemerde. Nefes almak keyfidir. 4-5 kez tekrarlayın.
3. "Bacakları yıkayalım"
I. p.: bacaklar ayrı, eller arkada. Öne eğil, dizlerini iki kez çırp, "temizim" de. Eller arkada. Dizlerinizi bükmeyin. 4-5 kez tekrarlayın.
4. "Biz harikayız!"
5. “Her zaman temiz olmak,
İnsanların hepsinin... (suya) ihtiyacı var!”
I. p.: bacaklar ayrı, eller kemerin üzerinde. Ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin; eller yanlara, burundan nefes alın. Tüm ayağınızın üzerine çökün, elleriniz kemerin üzerinde, nefes verirken "su-ah" deyin. 3-4 kez tekrarlayın.
Mobil oyun "Kabarcık"
Çocuklar, öğretmenle birlikte el ele tutuşur ve birbirine yakın duran küçük bir daire oluşturur. öğretmen diyor ki:
Şişir, kabarcık, Yukarı ve dışarı şişir.
Şişir, baloncuk, Sabunlu ve renkli baloncuk,
Büyük üfle, öyle kal, patlama.
Oyuncular geri çekilir ve öğretmen "Balon patladı!" diyene kadar el ele tutuşur. Çocuklar ellerini indirip çömelerek "Alkış!" Seçenek."Kabarcık patlaması" kelimesinden sonra, hala el ele tutuşarak ve "sh-sh-sh" sesini söyleyerek dairenin merkezine hareket edin - hava dışarı çıkar. Sonra çocuklar balonu tekrar şişirir - geri adım atarak büyük bir daire oluşturur.
ALIŞTIRMA VE OYUN KOMPLEKSİ №1
(kasım)
Açık şalt kompleksi "Platochki"
Envanter:çocuk sayısına göre mendil.
Annem bize mendil aldı -
Hem oğlu hem de kızı için.
mendil takmamız lazım
Boğazın acımayacak!
Önce onlarla oynuyoruz.
Sonra boynuna koyarız!
1. I. p.: bacaklar biraz ayrı, her iki elinde göğüste bir mendil. Kollarınızı öne doğru uzatın - bir mendil gösterin. i'ye dön. is. 4-5 kez tekrarlayın.
2. I. p .: ayaklar omuz genişliğinde açık, aşağıda iki elinde bir mendil. Eğilip mendili sağa sola sallayın, düzeltin. i'ye dön. is. Nefes almak keyfidir. 4-5 kez tekrarlayın.
3. I. p .: bacaklar biraz ayrı, aşağıda iki elinde bir mendil. Otur, mendili öne getir. i'ye dön. is. Nefes almak keyfidir. 4-5 kez tekrarlayın.
4. I. s.: bacaklar hafifçe ayrık, eller kemerin üzerinde; 8-10 yerinde atlar. Nefes almak keyfidir. Yerinde yürümekle dönüşümlü olarak 2-3 kez tekrarlayın.
"Mendillere üfleyelim"
I. p .: bacaklar ayrı, aşağıda iki elinde bir mendil. Ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin, burnunuzdan derin bir nefes alın; mendili öne getir, mendile üfle. i'ye dön. is. 3-4 kez tekrarlayın.
Düşük hareket kabiliyeti oyunu "Bir mendil bul"
Envanter: mendil.
Çocuklar öğretmenin yanında dağılmış halde dururlar. Öğretmen bir mendil tutuyor. Öğretmenin emriyle çocuklar gözlerini kapatır, bu sırada öğretmen oyun alanına bir mendil saklar. Öğretmen çocukları gidip bir mendil bulmaya davet eder:
Mendil, çocuklar, siz bulun
Ve bana bir mendil getir!
Çocuklar oyun alanında mendil arayarak dolaşırlar. Çocuklardan hangisi mendili önce bulursa öğretmene getirir.
Not. Oyuna başlamadan önce çocuklara mendil ararken koşmaları değil yürümeleri gerektiğini hatırlatın.
KOMPLEKS UALIŞTIRMALAR VE OYUNLAR №2
(kasım)
Dış mekan şalt kompleksi "Güzel botlar"
Ayaklarımız birlikte yürüyor
Güzel botları var!
Botlar yol boyunca yürüyor
Onlarda, su birikintilerinde - siz de yapabilirsiniz!
Botlar yağmurda ıslanmaz
Ayaklarımız kuruyacak!
1. "Bacaklarımız birlikte yürüyor"
I. p .: ayaklar omuz genişliğinde, kollar aşağıda. Ellerinizi yanlardan yukarı kaldırın, ellerinizi çırpın. i'ye dön. is. Nefes almak keyfidir. 4-5 kez tekrarlayın.
2. "Güzel botlar"
I. p.: bacaklar ayrı, eller kemerin üzerinde. Eğil, botların burunlarına parmaklarınla dokun (mümkünse), düzelt. i'ye dön. is. Nefes almak keyfidir. 4 kez tekrarlayın.
3. "Güçlü botlar"
I. p.: bacaklar biraz ayrı, eller arkada. Oturun, parmak uçlarınızla botlarınızın uçlarına hafifçe vurun, ayağa kalkın, doğrulun. i'ye dön. is. Nefes almak keyfidir. 4-5 kez tekrarlayın.
4. "Bacaklar zıplıyor, botlar zıplıyor"
I. p .: bacaklar biraz ayrı, eller kemerin üzerinde. Yürüme ile dönüşümlü olarak (herhangi bir yönde 2 kez) dönerek yerinde zıplama. 2-3 kez tekrarlayın.
"Bacaklar sıçradı, botlar yoruldu"
I. p.: ayaklar omuz genişliğinde, kollar aşağıda. Eller yanlara, burundan derin nefes. i'ye dön. s., nefes verirken "yorgun" deyin. 3-4 kez tekrarlayın.
Düşük hareketlilik oyunu "Pürüzsüz daire"
Çocuklar bir daire oluşturur, el ele tutuşur. Öğretmen çocuklarla birlikte bir daire içinde durur. Öğretmenin metni okumaya başlamasıyla eş zamanlı olarak, çocuklar yuvarlak bir dansla sola veya sağa doğru hareket etmeye başlarlar.
Düz bir daire içinde güzel ayakkabılarda
birbirimizi takip ediyoruz düz bir yol boyunca.
Adım adım birlikte yürüyoruz.
Olduğunuz yerde kalın, bunu birlikte yapalım!
Öğretmenin “dur” sözlerinden sonra herkes durur, dairenin merkezine döner.
Metnin sonunda öğretmen bir tür hareket, figür (çömelme, eğilme, zıplama, "yay" vb.) Gösterir.
Not. Birkaç dersten sonra çocuklardan birini hareket, şekil göstermeye davet edebilirsiniz.
ALIŞTIRMA VE OYUN KOMPLEKSİ №1
(Aralık)
ORU kompleksi "Arkadaşlarla bir bankta"
Envanter: 2 bank.
Arkadaşlarla bir bankta
Egzersizler yapıyoruz:
Eğiliriz, yükseliriz -
Beden eğitimi yapıyoruz.
1. "Yukarıda yukarı"
I. p .: ata biner gibi bir bankta oturuyor, eller arkada. Eller yanlardan yukarı, yukarı bak. i'ye dön. "aşağı" deyin. 5 kez tekrarlayın.
I. p .: aynı, eller kemerin üzerinde. Sağa dön. i'ye dön. is. Diğer yönde aynı. Nefes almak keyfidir. 3 kez tekrarlayın.
2. "Ayağa kalk ve otur"
I. p .: aynı, eller arkada. Kalk, yukarı bak. i'ye dön. is. Bacaklarınızı hareket ettirmeyin. Nefes almak keyfidir. 5 kez tekrarlayın.
3. "Dikkat"
I. p .: banka yakın durun, eller aşağı. Bankta durun, sabit bir pozisyonda kalın ve inin. 5 kez tekrarlayın.
4. "Serbest nefes alın"
I. p .: bacaklar ayrı, sıraya dönük, kollar aşağı. Eller yanlara, burundan derin nefes. i'ye dön. s., nefes verirken "nefes al" deyin. 3-4 kez tekrarlayın.
Düşük hareket kabiliyeti oyunu "Benchlerde"
Çocuklar ve öğretmen bir daire oluşturur. Öğretmen şiirin metnini okurken, hepsi birlikte sola veya sağa doğru yuvarlak bir dansla hareket eder.
Arkadaşlarla banklar
Yürüdük ve yürüdük.
Otur ve kalk
Birlikte ellerini kaldırdılar
Eğildim ve ayağa kalktım
Ve biraz yorgun.
Beraber banklara oturalım.
Elbette dinlenmeye ihtiyacımız var.
Öğretmenin “Tabi ki dinlenmemiz gerekiyor” sözlerinden sonra çocuklar yavaş yavaş sıralara yaklaşır ve sessizce sıralara otururlar.
ALIŞTIRMA VE OYUN KOMPLEKSİ №2
(Aralık)
Açık şalt kompleksi "Yelka-Yelochka"
Noel ağacı,
yeşil iğneler,
altın toplar,
Parlak fenerler.
Noel Baba yeni yıl arifesinde
Bize hediyeler getirecek.
Noel ağacına birlikte gidelim
Hediyelerini bul.
1. "Dikenli iğneler"
I. p.: bacaklar biraz ayrı, eller arkada. Eller ileri, parmaklarınızı oynatın, "dikenli" deyin. i'ye dön. is. Nefes almak keyfidir. 5 kez tekrarlayın.
2. "Noel ağacı bizi selamlıyor, pençelerini iğnelerle sallıyor"
I. p.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. Dalgalar: bir el ileri, diğeri geri. 4-6 hareketten sonra dinlenin. Büyük bir hareket genliğine alışmak. Nefes almak keyfidir. 3-4 kez tekrarlayın.
3. "Noel ağacını gerçekten seviyoruz"
I. p.: bacaklar ayrı, eller kemerin üzerinde. Öne doğru eğin, kollarınızı yarım daire şeklinde öne doğru eğin. i'ye dön. is.Bacaklarınızı bükmeyin, eğilirken ileriye bakın. Nefes almak keyfidir. 4-5 kez tekrarlayın.
4. "Noel ağacının altına saklanalım"
I. p.: bacaklar biraz ayrı, eller arkada. Oturun, başınızı eğin, ellerinizle dizlerinizi kavuşturun, "saklandı" deyin. Geri dön ve. p.s., iyice düzeltin. Orta hızda gerçekleştirmek için egzersiz yapın. 5 kez tekrarlayın.
5. "Noel ağacı reçine gibi kokuyor"
I. p.: bacaklar ayrı, eller kemerin üzerinde. Eller yanlara, burundan derin nefes. Geri dön ve. s., nefes verirken "ah-ah!" 3-4 kez tekrarlayın.
Düşük hareket kabiliyeti oyunu "Snow Maiden'ı bulalım"
Envanter: bebek, (Snow Maiden) (bebek boyu 20-25 cm).
Öğretmen, Snow Maiden'ı dersten önce oyun alanında saklar. Çocuklar, Snow Maiden'ı bulmaya davet edilirken, öğretmen bunu belirli işaretlere göre yapmaya yardımcı olabilir. Oyuncak bebeği bulan çocuk öğretmenine getirir.
Oyun tekrarlanır.
ALIŞTIRMA VE OYUN KOMPLEKSİ №1
(Ocak)
ORU Kompleksi "Mutlu Beden Eğitimi"
Sizden sıkılmadık.
Güçlü ve cesur olalım
hünerli ve becerikli,
sağlıklı, güzel,
Akıllı ve güçlü.
1. "Avuç içleri omuzlara"
I. p.: bacaklar biraz ayrı, kollar aşağıda. Eller omuzlara, parmaklar omuzlara dokunur; eller ileri, avuç içi yukarı, baş yukarı, eller aşağı. i'ye dön. "aşağı" deyin. 5 kez tekrarlayın.
2. "Eğil ve ayağa kalk"
I. p.: bacaklar ayrı, eller kemerin üzerinde. Öne eğin, düz kollar geri alın - üst; düzeltin, yukarı bakın, gerin. i'ye dön. is. Nefes almak keyfidir. 5 kez tekrarlayın.
3. "Kuşlar"
I. p.: bacaklar biraz ayrı, eller arkada. Oturun, parmaklarınızla kuşun nasıl gagaladığını gösterin, “klu-klu-klu” deyin. i'ye dön. is. Nefes almak keyfidir. 4-5 kez tekrarlayın.
4. "Toplar"
I. p .: bacaklar biraz ayrı, eller kemerin üzerinde. 8-10 atlama ve 8-10 adım. Zıplamak kolay ve yumuşaktır. Nefes almak keyfidir. 2-3 kez tekrarlayın.
5. "Eğleniyoruz!"
I. p.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. Eller yanlara, burundan derin nefes. i'ye dön. s., nefes verirken "ve-se-lo" deyin. 3-4 kez tekrarlayın.
Mobil oyun "Geç kalma!"
Envanter:çok renkli plastik küpler - çocuk sayısına göre.
Öğretmen küpleri bir daire şeklinde dizer ve çocukları istedikleri herhangi bir küpün önünde durmaya davet eder:
Bana koşun çocuklar, kendinize bir küp seçin.
Onun için ayağa kalk ve onu hatırla!
Çocuklar küpleri seçip arkasında durduktan sonra öğretmen şöyle der:
Sitenin etrafında koş
Kuşların uçup gitmesi gibi.
Çocuklar, elleriyle kuşların kanat çırpışlarını taklit ederek oyun alanının her yerine dağılırlar. 30-40 saniye sonra öğretmen "Geç kalma!" İşaretten sonra çocuklar küplerini bulmaya çalışarak küplere koşarlar.
ALIŞTIRMA VE OYUN KOMPLEKSİ №2
(Ocak)
ORU kompleksi "Biz güçlüyüz"
Bir zamanlar Maşamız
Evde yulaf lapası pişirdim.
Pişmiş yulaf lapası,
Yulaf lapasına yağ koydum.
dökülen süt,
Tereyağlı yulaf lapası içtim.
Yiyin çocuklar, sabahları yulaf lapası,
Maşamız gibi olacaksınız: Sağlıklı, güçlü, Güçlü, güzel!
1. "Güçlü eller"
I. p.: bacaklar hafifçe ayrık, kollar dirseklerden bükülmüş, yanlara bastırılmış, yumruklar omuzlarda. Kollarınızı kuvvetlice gerin, yumruklarınızı açmayın. i'ye dön. is. Sabit bir pozisyon koruyun. 5 kez tekrarlayın.
2. "Biz güçlüyüz"
I. p.: bacaklar ayrı, eller kemerin üzerinde. Öne doğru eğin, eller aşağı. i'ye dön. is. Eğme - nefes verme. 4-5 kez tekrarlayın.
3. "Güçlü bacaklar"
I. p .: bacaklar biraz ayrı, eller kemerin üzerinde. Bacakları ("yay") hafifçe bükün ve düzeltin. Üçüncü dersten itibaren parmaklarınızın ucunda yükselmeyi teklif edin. 3-4 hareketten sonra dinlenin. Nefes almak keyfidir. 3-4 kez tekrarlayın.
4. "Dinlenelim"
I. p.: bacaklar biraz ayrı, eller arkada. Sağ ayakla 3-4 kez, ardından sol ayakla; 6-8 atlama yapın. Nefes almak keyfidir. Yürüme ile dönüşümlü olarak 3 kez tekrarlayın.
5. "Biz harikayız"
Düşük hareket kabiliyeti oyunu "Kedi sobaya geldi"
Çocuklar bir daire oluşturur, el ele tutuşur. Öğretmen çocuklarla birlikte bir daire içinde durur. Öğretmen şiirin metnini okur, hareketleri gösterir, ondan sonra çocuklar tarafından hareketler ve sözler tekrar edilir.
kedi sobaya gitti El ele tutuşarak bir daire içinde yürürler.
Kedi sobanın yanına geldi.
Bir tencere yulaf lapası buldu El ele tutuşarak diğer yönde bir daire içinde yürürler.
Orada bir tencere yulaf lapası buldum.
Ve ocakta kalachi, Dur, dairenin merkezine dön, alkışla
Oh lezzetli ve sıcak! avuç içi Öne doğru eğin, kollar öne, avuç içi yukarı.
Turtalar fırında pişirilir
Onlar dağıtılmaz.
ALIŞTIRMA VE OYUN KOMPLEKSİ №1
(Şubat)
Karmaşık dış mekan şalt sistemi "Küçük aşçılar"
Envanter: kaşıklar.
Aşçılar, aşçılar, çok arkadaş canlısı adamlar.
Çorbayı birlikte pişirdiler, kaşıkları birlikte dizdiler.
Sonra misafirler çağrıldı, çorba kaselere döküldü.
Misafirler aşçıları övdü, teşekkür edildi.
1. "Kaşık tuk-tuk"
I. p .: bacaklar biraz ayrı, eller aşağı kaşıklarla. Ellerinizi yanlardan yukarı kaldırın, kaşıkları birbirine vurun, "tak-tık" deyin. i'ye dön. is. Ellerin hareketlerini takip edin. 5 kez tekrarlayın.
2. Göster ve oynamak"
I. p.: bacaklar ayrı, omuzlarda kaşıklar. Vücudu çevirin, kollar öne; kaşıkları göster, “buraya” de, ellerini arkana sakla. i'ye dön. is. Diğer yönde aynı. El hareketlerini takip edin. Nefes almak keyfidir. 3 kez tekrarlayın.
3. "Eğil"
I. p .: bacaklar ayrı, göğüste kaşıklar, dirseklerde bükülmüş kollar. Öne eğin ve aynı zamanda kaşıkları geriye doğru sallayın, nefes verin, ileriye bakın. i'ye dön. is. 4-5 kez tekrarlayın.
4. "Sağ, Sol"
I. p .: bacaklar biraz ayrı, kaşıklar yanlara (dikey olarak). Çömelin, sağdaki (soldaki) yere dokunun. i'ye dön. is. Kaşıklara dikkat et. Nefes almak keyfidir. 3 kez tekrarlayın.
5. "Yanlara kaşıklar ve aşağı"
I. p .: bacaklar ayrı, eller aşağı kaşıklarla. Kaşıklar yanlara, burundan derin nefes. i'ye dön. s., nefes verirken "aşağı-dışarı" deyin. 3-4 kez tekrarlayın.
Düşük hareketlilik oyunu "Semaver"
Çocuklar bir daire oluşturur, el ele tutuşur, öğretmen çocuklarla birlikte bir daire içinde olur. Öğretmen şiir metnini okur, çocuklarla birlikte hareketler yapar.
Mutfakta semaver üflüyor, El ele tutuşarak sağa doğru bir daire içinde yürüyün.
Vay, vay, vay.
Ve üzerinde buhar yükselir Ters yönde dolaşırlar.
Vay, vay, vay.
semavere gidelim Dairenin merkezine doğru küçük adımlarla yürüyün. Kendimize biraz çay koyacağız. hep birlikte masaya oturalım Geniş bir daire oluşturarak geri hareket ederler.Çay ve kek içelim. Ve sonra bir daire içinde duracağız Ellerini çırparlar. müzik çağırıyor Dans ediyorlar. Alternatif olarak sağ topukta öne koyun ve Tüm bebek arkadaşlar sol bacak, eller kemerde. Dostça bir yuvarlak dansta.
ALIŞTIRMA VE OYUN KOMPLEKSİ №2
(Şubat)
ORU kompleksi "Biz kabarık yumrularız"
Biz kabarık yumrularız, annenin oğulları ve kızları, Sarı tavuklar - Neşeli çocuklar.
Oynamayı, solucan kazmayı seviyoruz.
Sokaktan eve dönerken anne tavuk bize sarılacak.
1. "Tavuklar"
I. p.: bacaklar biraz ayrı, eller arkada. Eller yana; onları sallayın - kanat çırpma; pes etmek. i'ye dön. is. Ellerinizi yavaşça indirin ve "pi, pi, pi" deyin. 4-5 kez tekrarlayın.
2. "Tavuklar su içer"
I. p.: bacaklar ayrı, eller kemerin üzerinde. Öne eğin, ellerinizi geri alın, "iç" deyin. i'ye dön. is. Başınızı kaldırın. 5 kez tekrarlayın.
3. "Biz kabarık yumrularız"
I. p.: bacaklar biraz ayrı, kollar aşağıda. Otur, dizlerini ellerinle tut. i'ye dön. is. Nefes almak keyfidir. 4-5 kez tekrarlayın.
4. "Yaramaz"
I. p .: bacaklar biraz ayrı, eller kemerin üzerinde. 2-3 - "yaylar"; 6-8 atlama; El sallayarak 8-10 adım. Nefes almak keyfidir. 3 kez tekrarlayın.
5. "Tavukların uyuma zamanı"
I. p.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. Eller yanlara, burundan derin nefes. i'ye dön. s., nefes verirken "spa-a-at" deyin. 3-4 kez tekrarlayın.
Mobil oyun "Yavru ve tavuklar"
Oyun alanında, tavuklar için bir ev ve bir tavuk kısa çizgi, renkli su veya kordon ile gösterilir. Çocuklar tavukları ve öğretmen - bir tavuğu tasvir eder. Tavuklar ve bir anne tavuk, oyunun başlamasından önce çizginin ötesinde - evde. İlk anne tavuk evden çıkar, yiyecek aramaya gider. 5-10 saniye sonra tavuklara döner, onları da yiyecek, solucan, kırıntı aramaya davet eder:
Sevgili çocuklar, Ko-ko-ko! Sarı tavuklar, Ko-ko-ko! Yürüyüşe çık, Crumbs, solucan ara.
Öğretmenin sözlerinden sonra çocuklar "tavuğa" koşarlar, onunla oyun alanında dolaşırlar, tahılları gagalarlar, solucan ararlar. öğretmen diyor ki:
Oh, tilki koşuyor, bela! Herhangi bir yere kaç!
"Tavuklar" evlerine koşarlar, çizginin altında dururlar. Oyun tekrarlanır.
ALIŞTIRMA VE OYUN KOMPLEKSİ №1
(Mart)
ORU kompleksi "Annemi çok seviyorum"
Annemi çok seviyorum
ona çiçek vereceğim
farklı-farklı
Mavi ve kırmızı.
Bugün Anneler Günü
Annemi tebrik etmek için çok tembel değiliz!
Anne, güzel, sağlıklı ve mutlu ol!
1. “Tatilde eğleniyoruz”
I. p.: bacaklar biraz ayrı, eller arkada. Eller yanlardan yukarı, alkış, "alkış" deyin, eller arkada. i'ye dön. is. Nefes almak keyfidir. 5 kez tekrarlayın.
2. “Annemi çok seviyorum”
I. p.: bacaklar biraz ayrı, kollar yanlarda. Omuzlarınızı iki elinizle kavrayın, "Seni seviyorum" deyin. i'ye dön. is. 5 kez tekrarlayın.
3. “Anneme çiçek ver”
I. p.: bacaklar ayrı, eller kemerin üzerinde. Öne eğin, eller ileri, avuç içi yukarı, "Veriyorum" deyin. i'ye dön. s., düzeltin, gerin. 4-5 kez tekrarlayın.
4. "Güneşli Tavşanlar"
I. p .: bacaklar biraz ayrı, eller kemerin üzerinde. 8-10 alkışlarla zıplar. Nefes almak keyfidir. Yürüme ile dönüşümlü olarak 2-3 kez tekrarlayın. Egzersizi bitirdikten sonra yürümeye devam edin.
5. "Bahar esintisi"
I. p.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. Eller yanlara, burundan derin nefes alın, ve'ye dönün. s., nefes verirken "uuuu!" 3-4 kez tekrarlayın.
Düşük hareketlilik oyunu "Bahar çiçekleri"
Çocuklar bir daire oluşturur, el ele tutuşur, öğretmen çocukların yanında durur. Öğretmenin emriyle, öğretmen bir şiir okurken çocuklar bir daire içinde yuvarlak bir dansla hareket etmeye başlar:
bahar esintisi esiyordu
Narin çiçekleri açtı.
Çiçekler uykudan uyandı
Ve doğruca güneşe doğru uzandı.
(dur, daire içine al)
Ve hafif bir dansta döndü,
Sonra yapraklar düştü.
(Oturun, eller aşağı, baş dizlerinize)
Çiçeklerin uyku zamanı. Oyunumuz bitti.
ALIŞTIRMA VE OYUN KOMPLEKSİ №2
(Mart)
Açık şalt kompleksi "Kittyata"
Murka'mızın yavru kedileri var -
Kabarık, komik adamlar.
atlama, oynama
Ve süt içiyorlar.
Çocuklar kedileri çok sever -
Kabarık, komik, oyuncu çocuklar.
1. "Yumuşak pençeler"
I. p .: bacaklar hafifçe ayrık, eller arkada, yumruk şeklinde sıkılmış. Eller ileri - "yumuşak pençeler"; yumruklarınızı açın, parmaklarınızı hareket ettirin - "ve pençelerde - çizikler." i'ye dön. is. 5 kez tekrarlayın.
2. "Yavru kediler topları yuvarlar"
VE. p .: bacaklar ayrı, eller aşağı. öne eğin; dizleri hafifçe yayarak kolları ileri geri 3-4 kez sallayın. i'ye dön. is. Nefes almak keyfidir. 4 kez tekrarlayın.
3. "At kuyruğu nerede?"
I. p.: bacaklar ayrı, eller kemerin üzerinde. Sağa ve sola eğimler gerçekleştirin. Nefes almak keyfidir. Her iki tarafta 3-4 kez tekrarlayın.
4. Zıplayan Yavru Kediler
I. p.: bacaklar biraz ayrı, kollar aşağıda. 2-3 "yay", b- 8 atlama, 8-10 adım. Nefes almak keyfidir. 3 kez tekrarlayın.
5. "Musluklar nefes alır"
I. p.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. Eller yanlara, burundan derin nefes. i'ye dön. s., nefes verirken "dy-y-shat" deyin. 3-4 kez tekrarlayın.
Mobil oyun "Kedi Vaska"
Oyun alanında 3,5-4 m uzunluğunda bir çizgi işaretlenir, arkasında çocuklar durur. Öğretmen tarafından kedi rolünü oynaması için seçilen çocuk, maskeli bir şekilde çocukların önünde parmak uçlarında yürür, önce sola sonra sağa bakar, miyavlar. Bu sırada hoca der ki:
Kedimiz gibi, kürkü de çok iyi.
Bir kedi bıyığı gibi İnanılmaz güzellik,
Cesur gözler, beyaz dişler.
Vaska, sıcak bir kürk mantoyla yanlara doğru yürüyor.
(“Kedi” çocuk kaçar, çömelir, “uykuya dalar”). Öğretmen der ki:
Sus çocuklar, Vaska uyuyor, Kuyruk bile titremiyor.
Vaska'ya sessizce yaklaşalım (Çocuklar kediye sessizce yaklaşır)
Ona bir şarkı söyleyelim: La la la la la la!
"Kedi" uyanır, yükselir, gerilir. öğretmen diyor ki: Vaska gözlerini açar ve çocuklara yetişir!(Sürücü çocuklara yetişir, ondan çizgiyi geçerek evlerine kaçarlar.)
ALIŞTIRMA VE OYUN KOMPLEKSİ №1
(Nisan)
Karmaşık dış şalt "Guli - gulenki"
Gülenki çocuklara uçtu, Gülenka çocukları bir şarkı söylediler: - Küçük çocuklar yaramazlık yapmayın, Küçük çocuklar gelin. Etrafımızda bir daire içinde durun, Çemberde yerinizi alın. Etrafınızda uçacağız, sizinle oynayacağız.
1. "Gülenki kanatlarını güneşte ısıtıyor"
I. p.: bacaklar biraz ayrı, eller arkada. Eller ileri; avuçlarınızı yukarı ve aşağı çevirin, "sıcak" deyin. i'ye dön. is. Sabit bir pozisyon koruyun. 5 kez tekrarlayın.
2. "Ghoul'lar uçar"
I. p.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. Dalgalar: bir el öne, diğeri arkaya, dizler hafifçe açılır; 3-4 el hareketinden sonra - dinlenin. i'ye dön. is. Büyük genliğe alışmak. Nefes almak keyfidir. 3-4 kez tekrarlayın.
3. "Gülenki gaga kırıntıları"
I. p.: bacaklar ayrı, eller kemerin üzerinde. Öne eğin, aşağı bakın; eller yukarı, düzeltin. i'ye dön. is. Nefes almak keyfidir. 5 kez tekrarlayın.
4. "Zıplayan-dans eden gulenki"
I. p.: bacaklar biraz ayrı, kollar aşağıda. Işık zıplıyor ve el sıkışıyor. 6-8 hareketten sonra yürüme ile dönüşümlü olarak 3 kez tekrarlayın. Nefes almak keyfidir.
5. "Gülenkiler uçup gitti"
I. p.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. Eller yanlara, burundan derin nefes. i'ye dön. s., nefes verirken "a-a-ah" deyin. 3-4 kez tekrarlayın.
Düşük hareket kabiliyeti oyunu "Gülenki"
Çocuklar öğretmenle bir daire oluşturur, el ele tutuşur. Şiir metninin öğretmen tarafından okunması altında, sağ tarafa yuvarlak bir dansa giderler:
Oh, lyuli, lyuli, lyulenki! Gülenki bize uçtu,
Martılar geldi. Beşiğin yanına oturdular.(Hep birlikte ters yönde bir daire içinde yürüyün)
Vanya'nın uyumasına izin vermeyerek kaka yapmaya başladılar.
Oh, hortlaklar, havlamayın, bırakın Vanechka uyusun.(Çocuklar durur)
İlk hortlak şöyle der: "Yulaf lapasını beslememiz gerekiyor."(Çocuklar yemeği kaşıkla taklit eder)
İkincisi, "Vanya'ya uyuması emredilmelidir" diyor.(Çocuklar çömelir, elleri yanağın altındadır)
Ve üçüncü hortlak şöyle der: "Yürüyüşe çıkmalısın."
(Çocuklar oyun alanına dağılır, öğretmenin yanında yürür)
EGZERSİZ VE OYUN KOMPLEKSİ№2
(Nisan)
Dış mekan şalt kompleksi "Tavşan ve sincap"
tavşanlar ve sincaplar
Erkek ve kızlar
Sırayla sıraya girin
Şarj etmeye başlıyoruz!
Burun yukarı - bu zaman
Kuyruk aşağı - bu iki,
Pençeler daha geniştir - üç, dört.
Daha yükseğe zıplayalım - saat beş.
Her şeyi yapabiliriz!
1. "Bir pençe, diğeri"
I. p.: bacaklar biraz ayrı, eller arkada. Bir el ileri, avuç içini yukarı çevirin. i'ye dön. is. Diğer el ile aynı. Nefes almak keyfidir. 3 kez tekrarlayın.
2. "Güçlü pençeler"
I. p.: bacaklar ayrı, eller kemerin üzerinde. öne eğin; avuç içleriniz dizlerinizin üzerinde, "güçlü" deyin, ileriye bakın; eller kemerde. i'ye dön. is. 5 kez tekrarlayın.
3. "Komik sincaplar"
I. p .: bacaklar ayrı, eller göğsün önünde bir rafla. Sağa ve sola iki eğim gerçekleştirin. i'ye dön. is. Nefes almak keyfidir. 3 kez tekrarlayın.
4. "Yaramaz Tavşanlar"
I. p.: bacaklar biraz ayrı, kollar aşağıda. 8-10 atlama ve 8-10 adım. Zıplamak kolay ve yumuşaktır. Nefes almak keyfidir. 2-3 kez tekrarlayın.
5. "Biz - tebrikler!"
I. p.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. Eller yanlara, burundan derin nefes. i'ye dön. is. Nefes verirken "aferin" deyin. 3-4 kez tekrarlayın.
Düşük hareketlilik oyunu "Küçük Tavşanlar"
Çocuklar bir daire oluşturur, el ele tutuşur, öğretmen çocuklarla birlikte bir daire içinde durur. Şiiri okuyan öğretmenin altında çocuklar bir daire içinde yuvarlak bir dansta yürürler:
Her nasılsa, küçük tavşanlar gün boyunca çimlerde yürüyorlardı. Aniden birinin gölgesi parladı, tavşanlar bir kütüğün arkasına saklandı.
Çocuklar diğer yönde yuvarlak bir dansa giderler:
Belki bir gri kurttur? Dişleriyle tıkır tıkır tıkır tıkır!
Aniden bir çalının arkasına oturuyor, büyük kuyruklu gri bir kurt mu?
Kurt tavşanları korktu, Zıpla - ormandan dörtnala çıktılar.
Son cümleden sonra çocuklar ellerini kemerlerine koyarlar, iki ayak üzerinde dairenin ortasına atlarlar, orada dururlar, çömelirler, kulaklarını gösterirler (avuç içlerini başa dik olarak koyarlar), ileri geri hareket ettirirler.
ALIŞTIRMA VE OYUN KOMPLEKSİ №1
(Mayıs)
Karmaşık dış şalt "Uçaklar"
Kağıttan hafif uçak uçmak üzere.
Yıldızların kanatlarında parlıyor,
Kokpitte ışıklar yanıyor.
Beyaz kağıttan kendimiz yaptık.
Onu gökyüzüne fırlatıyoruz. Uçak yüksekten uçuyor!
1. "Güçlü uçak kanatları"
I. p.: bacaklar biraz ayrı, kollar aşağıda. Eller yana; birkaç iniş ve çıkış yapın; atlayarak, "güçlü" deyin. i'ye dön. is. 4 kez tekrarlayın.
2. “Uçak motorunu çalıştırıyoruz”
I. p .: bacaklar ayrı, omuzlarda yumruklar. Sağa dönün; eller ileri, yumrukları göster; her iki kamı da istediğiniz yönde döndürün, "buraya" deyin. i'ye dön. is. Diğer yönde aynı. 3 kez tekrarlayın.
3. "Uçak yüksekten havalanıyor"
I. p .: bacaklar biraz ayrı, dizlerinizi ellerinizle sıkın, başınızı dizlerinize doğru eğin. Kalk, doğrul; parmak uçlarında yükselmek; eller yukarı, "yüksek" deyin. i'ye dön. is. 5 kez tekrarlayın.
4. "Zıplıyoruz, uçak uçuruyormuşuz gibi oynuyoruz"
VE. s.: bacaklar biraz ayrı, eller kemerin üzerinde. Eller yana; dalga. i'ye dön. s.4-6 atlama, 4-6 adım. 3 kez tekrarlayın. Nefes almak keyfidir.
5. "Uçak inişi"
I. p.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. Eller yanlara, burundan derin nefes. i'ye dön. s., ağızdan nefes verin. 3-4 kez tekrarlayın.
Mobil oyun "Tren"
Çocuklar bir sütunda inşa edilmiştir. Sütunda duran ilk çocuk bir lokomotif, geri kalan çocuklar vagon. Öğretmen oyun alanının ortasındadır ve şöyle der:
Tren sessizce hareket ediyor. Bizi uzağa götürdü.
Her taraftan tekerleklerin ve rayların sesini duyuyoruz.
Çocuklar öne doğru adım atmaya başlar (debriyaj olmadan, önde duran oyuncunun kemerine tutunmadan). hocanın sözleri şöyle:
Tren daha hızlı gidiyor, çocuklar eğlenecek!
Çocuklar hızlı hareket ediyor. hocanın sözleri şöyle:
Tren hareket eder, tren koşar, tekerlekleriyle vurur.
Çuf çuf çuf, çuf çuf çuf, tren son hızla ilerliyor.
Çocuklar koşuya çıkarlar, oyun alanının kenarında birbiri ardına koşarlar.
Öğretmen "Tren istasyona yanaşıyor" diyor. Tüm oyuncular kademeli olarak yavaşlar ve durur. Durduktan sonra bir nefes egzersizi yapmanız önerilir (i.p.: bacaklar açık, kollar aşağıda; kollar yanlarda, parmak uçlarında yükselme, burundan nefes alma; ip'e dönüş, ağızdan nefes verme).
KOMPLEKSALIŞTIRMALAR VE OYUNLAR #2
(Mayıs)
Karmaşık dış mekan şalt sistemi "Çok renkli çayır"
Sıcak bir günde bir çayırda
Yazın yürüyemeyecek kadar tembel değiliz;
Temiz hava al
Ve çiçek topla.
Çiçeklerin hepsi farklı
Mavi kırmızı.
Büyük bir buket toplayacağız,
Ve sonra eve gideceğiz.
1. "Çiçekler meltemde sallanır"
I. p.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. Ellerinizi ileri geri sallayın - esinti esiyor; 4-6 hareketten sonra dinlenin - "esinti uyuyor." 3-4 kez tekrarlayın. Nefes almak keyfidir.
2. "Çiçekler güneşe ulaşır"
I. p .: bacaklar ayrı, eller omuzlara. Eller yukarı; parmaklarını oynat. i'ye dön. is. Nefes almak keyfidir. 5 kez tekrarlayın.
3. "Çiçekler büyür"
I. p .: bacaklar biraz ayrı, eller kemerin üzerinde. Oturun, eller aşağı - "küçük çiçekler"; uyanmak. i'ye dön. s., düzeltin, başınızı kaldırın - "çiçekler büyür." Nefes almak keyfidir. 5 kez tekrarlayın.
4. "Çiçeklerin üzerine yağmur yağıyor"
I. p.: bacaklar biraz ayrı, kollar aşağıda. 8-10 atlama - "şiddetli yağmur"; 8-10 adım - "yağmur biter." Zıplamak kolay ve yumuşaktır. Nefes almak keyfidir. tekrar 2-
5. "Büyük bir buket toplayalım"
I. p.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. Eller yanlara, ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin, burnunuzdan derin bir nefes alın. i'ye dön. is., nefes verirken "büyük" deyin. 3-4 kez tekrarlayın.
Mobil oyun "Çiçeğinizi bulun"
Envanter: 3 farklı renkte çember. Öğretmen farklı yerlere bir çember koyar - bunlar çiçekler. Bir yetişkin çocukları 3 takıma ayırır, takımlar öğretmenin gösterdiği çiçek çemberinde el ele tutuşurlar. hocanın sözleri şöyle:
İşte bir açıklık! Ne harika!
Burası harika ve güzel!
Burada birçok farklı renk
Renkli yapraklar!
Hadi onlarla eğlenelim
Koş, zıpla ve dön.
Çocuklar çiçek çemberlerinden uzaklaşır, oyun alanında koşar, zıplar, olduğu yerde döner. öğretmenin emriyle "Bir-iki-üç - Çiçeğinizi bulun!"çocuklar çiçeklerine koşar, çemberlerin etrafında durur, el ele tutuşur. Oyun tekrarlanır.
Tanımlar: Ip - başlangıç pozisyonu
ip-başlangıç pozisyonuna dön
B - 1- hesap altında icra
P - _ kez - tekrar sayısı
Alıştırma şemalarıyla birlikte bu dış mekan şalt komplekslerini buradan indirebilirsiniz.
Öyle görünüyor:
Veya tüm kompleksleri şema olmadan indirin
Küplü Kompleks No. 1
(her çocuğun egzersizleri tamamlamak için iki küpe ihtiyacı olacak)
1. IP ayakta, bacaklar hafifçe ayrık iki elin küpleri, kollar aşağı indirilmiş. B - 1-3 ellerinizi kaldırın, küpü küpün üzerine vurun; 4- i.p. P - 5 kez.
2. IP ayakta, bacaklar hafifçe ayrık iki elin küpleri, kollar aşağı indirilmiş. B - 1-3 kollarınızı öne doğru uzatın, kollarınızı yanlara doğru açarak küpü küpün üzerine vurun; 4- i.p. P - 6 kez.
3. IP ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, iki elinde küp, kollar yukarı kaldırılmış. B - 1- sola doğru eğilin; 2- - sağa doğru eğin. P - lstanovka olmadan her yönde 3 kez.
4. IP ayakta, bacaklar hafifçe ayrık iki elin küpleri, kollar aşağı indirilmiş. B - 1-3 oturun, küpleri yere vurun; 4- i.p. P - 5 kez.
5. IP ayakta, ayaklar bitişik, küpler iki elde, eller aşağıda. B - yerinde zıplamak. P - 6-8 kez.
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II küçük grup
Doldurulmuş çantalı Kompleks No. 2
(her çocuğun egzersizleri tamamlamak için 200 g'lık bir torbaya ihtiyacı olacaktır)
1. IP diz çökmüş, iki elinde çanta, eller aşağı. B - 1- eller yukarı; 2 - i.p. P - 5 kez.
2. IP diz çökmüş, iki elinde çanta, kolları yukarı kaldırılmış. B - 1 - sola eğin; 2- sağa doğru eğin. P - durmadan her yönde 3 kez.
3. IP otururken, bacaklar açık, çanta iki elle tutulur, eller göğse bastırılır. B - 1- öne eğilin, çantayı ayaklarınızın dibine koyun; 2- doğrul, ellerini arkana sakla; 3- öne eğilin, çantayı alın; 4- i.p. P - 5 kez.
4. IP yüzüstü yatarak, bacakları ve kolları uzatılmış, kese iki elle tutulur. B - 1-3 kollarınızı ve göğsünüzü yukarı kaldırın; 4- i.p. P - 5 kez.
5. IP ayakta, ayaklar bitişik, eller kemerde, çanta yerde. Çantanın etrafında zıplamak. P - 2 kez bir yönde, 2 kez diğerinde.
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II küçük grup
Jimnastik sopasıyla Kompleks No. 3
(egzersizleri tamamlamak için her çocuğun bir jimnastik sopasına ihtiyacı olacaktır)
1. IP ayakta, bacaklar biraz ayrı, her iki elinize yapışın, eller aşağı. B - 1- eller yukarı; 2- i.p. P - 5 kez.
2. IP ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, iki elinize yapışmış, kollar yukarı kaldırılmış. B - 1-2 sola eğme; 3-4 ip diğer yönde aynı. P - her yönde 3 kez.
3. IP diz çökerek, iki elinizle sopa, kollar öne doğru uzatılmış. B - 1 - gövdeyi sola çevirin; 2- Gövdeyi sağa çevirin. P - durmadan her yönde 3 kez.
4. IP sırt üstü yatarak, iki elinize de sopa, bacaklar uzatılmış, kollar doğrudan başın arkasında. B - 1-3 oturun, öne doğru eğilin, kollarınızı öne doğru uzatın; 4- i.p. P - 5 kez.
5. IP ayakta, bacaklar bitişik, eller kemerde, sopa yerde yatıyor. B - 1- 4 sopanızın yanına atlar. P - 6-8 kez.
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II küçük grup
Bayraklı Kompleks No. 4
(alıştırmaları tamamlamak için her çocuğun 2 bayrağa ihtiyacı olacaktır)
1. IP Ayakta, bacaklar bitişik, her elinde bir bayrak, bir el yukarı kaldırılmış, diğeri indirilmiş. B - 1-2 ellerin konumunu değiştirin. - 5 kere.
2. IP ayakta, bacaklar biraz ayrı, her bir elde bir bayrak, kollar öne doğru uzatılmış, B - 1- kolları yanlara ve arkaya doğru açın; 2- i.p. P - 5 kez.
3. IP ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, her elde birer bayrak, kollar yukarı kaldırılmış. B - 1 - sola eğin; 2- sağa eğin; P - durmadan her yönde 3-4 kez.
4. IP ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, her elde birer bayrak, kollar yanlarda. B - 1- öne eğilin, ellerinizi geri alın; 2- i.p. P - 5 kez.
5. IP ayakta, 8 sıçrayış, kollar yukarıda çapraz hareketler yaparak
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II küçük grup
Bir at kuyruğu ile 5 numaralı karmaşık
(Egzersizleri tamamlamak için her çocuğun 1 atkuyruğu, 50 cm'lik bir ipe ihtiyacı olacaktır.)
1. IP topuklarının üzerinde oturmuş, iki elinde bir saç örgüsü, gergin, kollar aşağı indirilmiş. B - 1- kollarınızı öne, yukarı doğru uzatın; 2- i.p. P - 5 kez.
2. IP diz çökerek, her iki eldeki saç örgüsü gerilir, eller yukarı kaldırılır. B - 1 - gövde sola doğru eğilir; 2- gövde sağa doğru eğilir. P - durmadan her yönde 3 kez.
3. IP otururken, bacaklar öne doğru uzatılmış, iki elinde saç örgüsü, kollar yukarı kaldırılmış. B - 1-2 kollarınızı ayak parmaklarınıza kadar uzatarak öne doğru eğilin; i.p.'de 3-4; P - 6 kez.
4. IP sırt üstü yatarken, bacaklar düz, birlikte, iki elinde at kuyruğu, kollar başın arkasında düz. B - 1-2 kollarınızı ve bacaklarınızı yukarı kaldırın; 3-4 i.p. P - 5 kez.
5. IP ayakta, bacaklar bitişik, saç örgüsü yerde yatıyor. B - at kuyruğunuzun yanında zıplamak. P - 8 kez.
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II küçük grup
6 Nolu Sultan Külliyesi
(alıştırmaları tamamlamak için her çocuğun 2 sultana ihtiyacı olacak: kurdeleli bir yüzük)
1. IP ayakta, bacaklar biraz ayrı. iki elde padişahlar, eller arkada gizli. B - 1-2 el yanlardan ileri, padişahları göster; 3 - eller yanlara; 4- i.p. P - 5 kez.
2. IP ayakta, bacaklar hafif açık, iki elinde padişahlar, eller arkada gizli. B - 1-2 ellerinizi kaldırın, sultanlarınızı başınızın üzerinde sallayın; 3-4 i.p. P - 5 kez.
3. IP ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, iki elinde padişahlar, kollar yukarı kaldırılmış. B - 1 - sola eğin; 2- sağa doğru eğin. P - durmadan her yönde 3 kez.
4. IP ayakta, bacaklar hafifçe ayrık, sultanlar iki elinde, kolları aşağı indirilmiş. B - 1-3 hafifçe oturun, öne doğru eğilin, padişahlarla dizlerinizi hafifçe vurun; 4- ve. s. P - 5 kez.
5. IP ayakta, bacaklar bitişik, iki elinde padişahlar, kollar yukarı kaldırılmış. padişahları başınızın üzerinde sallarken yerinde 8 zıplama gerçekleştirin.
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II küçük grup
Bir çember ile karmaşık sayı 7
(egzersizleri tamamlamak için her çocuğun 1 çembere ihtiyacı olacaktır)
1. IP ayakta, bacaklar biraz ayrı, çember iki elle tutulur, eller indirilir B - 1- ellerinizi yukarı kaldırın, 2 - sp. P - 5 kez.
2. IP ayakta, bacaklar hafifçe ayrık, kollar öne doğru uzatılmış, kasnağı bir direksiyon simidi gibi tutun. B - ellerin bir yönde ve diğer yönde bükülme hareketleri. P - her yönde 5 kez.
3. IP otururken, bacaklar açık, çember iki elle tutulur, eller göğse bastırılır. B - 1- öne eğilin, kasnağı bacakların arasına koyun; 2- doğrul, ellerini arkana koy; 3- öne eğilin, bir çember alın; 4- i.p. P - 5 kez.
4. IP ayakta, bacaklar hafifçe ayrık, çember iki elle tutulur, kollar aşağı indirilir. B - 1-2 oturun, pencereden dışarı bakın; 3-4 i.p. P - 5 kez.
5. IP tsoya bir çember içinde, bacaklar birlikte, eller kemerde. B - etrafınızda iki ayak üzerinde zıplar. P - 6-8 kez.
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II küçük grup
Jimnastik bankında 8 numaralı kompleks
(egzersizleri gerçekleştirmek için 4-5 çocuk için 2 m uzunluğunda 1 jimnastik tezgahına ihtiyacınız olacak)
1. IP bir jimnastik bankında oturuyor, bacaklar bitişik, eller dizlerinin üzerinde. B - 1-2 ellerinizi ileri, yukarı kaldırın; 3-4 i.p. P - 5 kez.
2. IP bir jimnastik bankında oturuyor, bacakları öne doğru uzatılmış, kolları yukarı kaldırılmış. B - 1- öne doğru eğilin, kollarınızı bacaklarınız boyunca gerin; 2- i.p.'de; P - 5 kez.
3. IP bir jimnastik bankında oturuyor, bacakları öne doğru uzatılmış, eller arkadaki bankta duruyor. B - 1- bacaklarınızı yukarı kaldırın; 2- i.p. P - 5 kez.
4. IP jimnastik tezgahının önünde duran, kemer üzerinde eller. B - 1 - bir bankta oturun; 2- i.p. P - 5 kez.
5. IP jimnastik tezgahının arkasında duran, kemer üzerinde eller. B - bankın yanında iki ayak üzerinde zıplamak. P - 8 atlar.
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II küçük grup
Kompleks No. 9, "Kraker" öğeleri olmadan
1. IP ayakta, bacaklar biraz ayrık, kollar aşağı indirilmiş. B - 1-2 ellerinizi kaldırın; 2- i.p. P - 6 kez.
2. IP ayakta, bacaklar biraz ayrık, kollar aşağı indirilmiş. B - 1-2 ellerinizi yanlardan öne doğru kaldırın, ellerinizi çırpın; 3-4 elinizi yanlardan arkaya doğru, ellerinizi çırpın. P - önde ve arkada 3 kez.
3. IP yerde oturuyor, bacakları hafifçe ayrık, kolları yukarı kaldırılmış. B - 1-2 öne eğilin, ellerinizi dizlerinizin üzerinde çırpın; 3-4 i.p. P - 5 kez.
4. IP sırt üstü yatarken, bacaklar bitişik, kollar vücut boyunca uzatılmış. B - 1-2 dizlerinizi bükün, kaldırın, ellerinizi kalçalarınıza vurun; 3-4 i.p. P - 5 kez.
5. IP ayakta, ayaklar bitişik. P - 8-10 alkışlarla atlar.
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II küçük grup
Hareket halindeki nesneler olmadan karmaşık sayı 10
(çocuklar sayma egzersizleri yaparak salonda yürürler)
1. Ellerin konumu: biri üstte, diğeri altta. B - 1- ellerin konumunu değiştirin; 2 aynıdır. P - her elle 4 sallanır.
2. El pozisyonu: eller yanlara. B - 1 - geniş bir hareketle kendinize sarılın; 2- i.p. P - 5 kez.
3. El pozisyonu: eller kemerin üzerinde. B - 1- gövdeyi sağa çevirin; 2- Gövdeyi durmadan sola çevirin. P - her yönde 3 dönüş.
4. El pozisyonu: eller dizlerin üzerinde; bacaklar dizlerden hafifçe bükülür, vücut öne doğru eğilir. B - "kaz adımı". P - 8 adım.
5. Ellerin aktif salınımlarıyla birleştirerek zıplamalar yapın. P - 8-10 atlar. salon.
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II küçük grup
Top ile karmaşık sayı 11
(egzersizleri tamamlamak için her çocuğun 1 topa ihtiyacı olacak)
1. IP ayakta, ayaklar birleşik, top iki elinde, kollar aşağıda. B - 1-2 ellerinizi yukarı kaldırın; 3-4 eller ileri, aşağı. P - 5 kez.
2. IP diz çökmüş, top iki elinde, kollar öne doğru uzatılmış. B - 1 - sola eğin; ip'de 2; 3- sağa eğin; 4- i.p. P - her yönde 3 kez.
3. IP topukların arasında oturuyor, top iki elinde, kollar aşağıda. B - 1- diz çökün, kollarınızı öne doğru uzatın; ip'de 2 P - 5 kez.
4. IP sırt üstü yatarken, bacaklar düz, top iki elinde, eller başının arkasında. B - 1-2 bacakları dizlerden bükün, yukarı kaldırın, kolları ip olarak 5-8 bacaklara doğru çekin. P - 5 kez.
5. IP ayakta, ayaklar bitişik, eller kemerde, top yerde. B - 1-4 topun etrafında zıplar. P - 2 kez sola, 2 kez sağa.
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II küçük grup
Çıngıraklı Kompleks No. 12
(egzersizleri tamamlamak için her çocuğun 2 çıngırağa ihtiyacı olacaktır)
1. IP diz çökmüş, iki elinde çıngıraklar, eller arkada. B - 1-3 ellerinizi kaldırın, çıngırakları üç kez sallayın; 4- i.p. P - 5 kez.
2. IP otururken, bacaklar birbirinden ayrıldı, iki elinde çıngıraklar, arkaya gizlendi. B - 1-3 öne eğil, ayak parmaklarına çıngıraklar vur; 4- i.p. P - 5 kez.
3. IP sırt üstü yatarken, bacaklar düz, iki elinde çıngıraklar, vücut boyunca kollar. B - 1-3 bacaklarınızı ve kollarınızı yukarı kaldırın, çıngıraklar, ayaklarınızla sohbet edin; 4- i.p. P - 5 kez.
4. IP karın üstü yatarak, bacaklar düz, iki elinde çıngıraklar, kollar öne doğru uzatılmış. B - 1-3 göğsünüzü ve kollarınızı yukarı kaldırın, çıngıraklar ile çıngıraklar; 4- i.p. P - 5 kez.
5. IP ayakta, çıngıraklarla 10 zıplama gerçekleştirin.
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II küçük grup
Mendilli Kompleks No. 13
(egzersizleri tamamlamak için her çocuğun 1 adet 40x40 cm mendile ihtiyacı olacaktır)
1. IP ayakta, bacaklar biraz ayrı, mendili iki elinizle uçlarından tutun, eller aşağı. B - 1-2 el ileri; 3-4 i.p. P - 5 kez. "ne mendil"
2. IP ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, mendili iki elinizle uçlarından tutun, kollar öne doğru uzatılmış. B - 1-2 sola dönüş; 3-4 i.p. Sağda aynı. P - her yönde 4 kez. "herkese göster"
3. IP ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, mendili iki elinizle uçlarından tutun, kollar aşağıda. B - 1-2 öne doğru eğin, kolları bir yandan diğer yana sallayın; 3-4 Ellerinizi yukarı kaldırın, ayak parmaklarınızın üzerinde gerin. P - 5 kez. "yıka, kurut"
4. IP ayakta, bacaklar biraz ayrı, mendil iki eliyle uçlarından tutulur, eller aşağı indirilir. B - 1 - oturun, kollarınızı dirseklerden bükün "saklayın"; 2 - i.p. P - 5 kez.
5. IP ayakta, bacaklar bitişik, bir elinde mendil, mendili sallayarak yerinde 8 sıçrama yapın. "eğlenceli"
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II küçük grup
"Balıksırtı" öğeleri olmayan Kompleks No. 14
1. IP Eller aşağıda, biraz "küçük Noel ağacı" oturun. B - 1-2, "Noel ağacı büyüyor" düzeltmek için yaylı bir hareketle; 3-4 ellerini yukarı kaldır "o böyle büyüdü." P - 5 kez.
2. IP ayakta, bacaklar biraz ayrı, kollar aşağı indirilmiş, hafifçe "kabarık balıksırtı" bir kenara bırakılmış. B- 1-2 sola dön; 3-4 sağa dönün "işte bu ne güzel bir yılbaşı ağacı." P - her yönde 3 kez.
3. IP ayakta, bacaklar hafifçe ayrık, kollar yukarı kaldırılmış. B - 1-2 sola eğme; 3-4 sağa doğru eğin. "Esinti Noel ağacını sallar." P - her yönde 3 kez.
4. IP ayakta, bacaklar hafifçe ayrık, kollar dirseklerde bükülmüş. B - 1-4 yerinde atlar. "Tavşan Noel ağacına atlamak için zıpladı." P - 6-8 kez.
5. IP ayakta, bacaklar hafifçe ayrık, kollar dirseklerde bükülmüş. B - 1-2 otur; 3-4 düzeltin. "Tavşan Noel ağacının altına saklandı." B - 5 kez.
Boyut: piksel
Gösterimi sayfadan başlat:
deşifre metni
1 İkinci genç grupta sabah egzersizlerinin kompleksleri. Eylül Kompleksi 1 Giriş kısmı: çocuklar keyfi olarak ayağa kalkarlar, birbiri ardına (sürü) ayak parmakları üzerinde, topuklar üzerinde dizlerini yüksekte tutarak yürürler; bir eğitmen ile koşuyor. Bir daire içinde bina. Ben nesnesiz 1. I. p.: bacaklar biraz ayrı, eller arkada; B.1) eller ileri, öğretmenin sözleriyle 8 kez alkışlayın: Baba, anne, erkek kardeş ve ben Birlikte, arkadaş canlısı bir aile! 2) Ellerinizi arkanıza koyun, birlikte eğiliriz, beden eğitimi yaparız! I. p.: bacaklar ayrı, eller kemerin üzerinde. B.1) öne eğil, avuç içleri dizlerinin üzerinde, ileriye bak. 2) ve'ye dönün. Babam büyük, ben küçüğüm. Küçük ama uzak olayım. I. p .: bacaklar biraz ayrı, eller kemerin üzerinde. B.1) oturun, eller aşağı. 2) ve'ye dönün. is.Tekrar 3 -. Orta Ayaklarınızı karıştırmayın, başınızı eğmeyin, kol ve bacak hareketlerinin çapraz koordinasyonunu koruyarak yürüyün. 3 kez. 3 kez yavaş 1 - nefes verin 2 - nefes alın 1 - nefes verin 2 - nefes alın 4. Birlikte zıplıyoruz, Bu çok gerekli! Kim daha yükseğe atlayacak Anne mi yoksa Misha mı? I. p.: bacaklar biraz ayrı, eller arkada. 5 6 atlama gerçekleştirin; kısa yürüyüş (5 6 sn). 5. Burnumuzla hava soluyoruz, ağzımızla hava veriyoruz. Soğuk algınlığından korkmuyoruz, Doktorlara görünmemize gerek yok! I. p.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. Eller yanlara, burundan nefes alın. i'ye dön. s., ağızdan nefes verin, bir tüple dudaklar. 3. 2 kez orta orta Burundan nefes alın Ağızdan nefes verin
2 Karmaşık 2 "Komik çıngıraklar". Envanter: her çocuk için 2 adet oranında çıngıraklar. Eğlenceli oyuncaklar var, bom-bom-bom, bom-bom-bom! Çıngırağı, bom-bom-bom, bom-bom-bom diye adlandırıyorlar! Çocuklar onlarla oynamayı sever, Zıplayın ve onlarla zıplayın! Bir eğitmen için çalıştırın. 30 sn Ayaklarınızı karıştırmayın, kol ve bacak hareketlerinin çapraz koordinasyonunu koruyarak başınızı eğmeyin. I 1. “Önünüzde oynayın” I. s.: bacaklar biraz ayrı, arkanızda çıngıraklar. B1) ileri çıngıraklar, çıngıraklar 2) arkadan sakince alçaltın “Göster ve oyna” I. s.: bacaklar açık, omuzlarda çıngıraklar. B1) sağa dönün, gösterin, oynatın, "burada" deyin. 2) ve'ye dönün. is. Diğer yönde aynı. 2 kez. kollar düz 2. 3. “Dizlere çıngıraklar” I. s.: bacaklar ayrı, yanlara çıngıraklar. B1) öne doğru eğilin, dizlerinizi çıngırdatarak nefes verin. 2) ve'ye dönün. is. Çocukların dikkatini öne doğru eğilirken dizlerini dizlerinden bükmemeye çalıştıklarına çekmek için “Zıpla-zıpla” I. s .: bacaklar hafifçe birbirinden ayrılır, çıngıraklar indirilir; B. iki ayak üzerinde zıplama 5. "Çıngırakların uyuma zamanı" I. p .: bacaklar açık, çıngıraklar aşağı. B1) yanlara çıngırak; 2) ve'ye dönün. is. 2 kez B4 6 atlama; 4-6 adım, bir çıngıraklar dalgasıyla 3 kez yavaş 1- burundan nefes alın 2- ağızdan nefes verin
4 Ekim Kompleksi 1 "Renkli toplar". Bütün erkekler top oynamayı, renkli toplarla egzersiz yapmayı çok sever! Toplar farklı Yeşil ve kırmızı, Güçlü, yeni, Sesli, neşeli. çoraplı, topuklu, küçük ve geniş basamaklar. Sütunu çalıştırın 30 saniye Orta düzeyde oluşum. Ben "Topun üstünde" I. p.: bacaklar biraz ayrı, top indirildi. B1) top yukarı, bak, 2) indir, "aşağı" de.. Topa uzan, kollar düz. 2. "2. "İşte burada" I. s.: bacaklar ayrı, top göğsün önünde. B1) öne eğilin, öne doğru top atın, "işte burada" deyin. 2) i. is. Bacakları dizlerden bükmeyin “Komik top” I. p .: bacaklar hafifçe ayrık, top bacakların önünde, eller arkada. B 1) oturun, topu elden ele yuvarlayın, 2) durun ve hızla düzeltin. 4. "Zıplayan" I. p .: bacaklar hafifçe ayrık, top yerde, bacakların yanında, eller kemerin üzerinde. B. topun etrafında zıplayarak ve kolları sallayarak 6 8 adım. 2 kez tekrarlayın. 5. "Doğru ve aşağı" I. p .: aynı, top indirildi. B.1) top size doğru, burnunuzdan nefes alın. Topu indirin, nefes verirken "dışarıda" deyin. hızlı Topu, yuvarlanmaması için dikkatlice yuvarlıyoruz 2 kat hızlı 3 kez yavaş 1- nefes al 2- nefes ver
5 Kompleks 2 “Sabah ve akşam yüzlerimizi temiz bir şekilde yıkamalıyız!”. Sağlıklı, temiz ve güzel olmak için yüzünüzü yumuşak beyaz sabunla yıkamanız gerekiyor! Havluyla ovmak, Saçını tarakla taramak, Temiz giysiler giymek Ve sonra küçük ve geniş adımlarla çoraplarınla, topuklarınla anaokuluna gitmek. Bir eğitmen için yılan çalıştırmak. I "Temiz eller" I. s.: bacaklar biraz ayrı, eller kemerin üzerinde. B1) bir el ileri, avuç içini yukarı çevirin. 2) ve'ye dönün. is. Diğer elinizle 60 saniye boyunca aynı şekilde, her elinizle 2 kez. bina. Düz kollar “Biraz su sallayalım” I. s.: bacaklar hafifçe ayrık, eller kemerin üzerinde. B1) eller yukarı; bir fırça ile dairesel hareketler “biraz su sallayın”; 2) eller kemerde. Her bacak 3 ile tekrarlayın. 3. “Bacakları yıkayalım” I. p .: bacaklar ayrı, eller arkada. B1) öne eğilin, dizlerinize iki kez vurun, "benim temizim" deyin. 2) eller arkanızda .. dizlerinizi bükmeyin. 4. "Biz harikayız!" I. p.: bacaklar biraz ayrı, kollar aşağıda. 6-8 atlama ve 6-8 adım. Zıplamak kolay ve yumuşaktır. 2 kez 5. "Her zaman temiz olmak için, İnsanların hepsinin ihtiyacı var ... (su)!" I. p.: bacaklar ayrı, eller kemerin üzerinde. B 1) parmak uçlarında yükselme; eller yanlara, burundan nefes alın. 2) tüm ayağınızın üzerine çökün, elleriniz kemerin üzerinde, nefes verirken "su-ah" deyin. 3 kez tekrarlayın. 1- nefes al 2- nefes ver
6 Kasım Kompleks 1 "Mendiller". Envanter: Çocuk sayısına göre mendil (25x25 cm). Annem bize mendil aldı Boyun ağrımayacak! Hem oğlu hem de kızı için. Önce onlarla oynarız, Mendil takmamız gerekir, Sonra boyuna takarız! Giriş kısmı: Bir sütunda inşa etmek Sütun I'de düzenli koşu I. s.: bacaklar biraz ayrı, her iki elinde göğüste bir mendil. C.1) mendili göstermek için kollarınızı öne doğru uzatın. 2) ve'ye dönün. s.30 sn. bina. “Diz hareketini izleyin” I. p .: ayaklar omuz genişliğinde açık, aşağıda iki elinde bir mendil. B.1) Eğilip mendili sağa sola sallayın, düzeltin. 2) ve'ye dönün. n I. p .: bacaklar biraz ayrı, aşağıda iki elinde bir mendil. B.1) oturun, mendili öne getirin. 2) ve'ye dönün. s 4. I. s .: bacaklar hafifçe ayrık, eller kemerin üzerinde; 6 8'de yerinde atlar. Yerinde yürümekle dönüşümlü olarak 2 kez tekrarlayın. 5. "Mendillere üfleyelim" I. p .: bacaklar ayrı, aşağıda iki elinde bir mendil. B1) ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin, burnunuzdan derin bir nefes alın; 2) i.p. 3 kez yavaş 1- nefes al 2- nefes ver
7 Ayaklarımız birlikte yürüyor, Ne güzel botları var! Botlar yol boyunca yürüyor, Kompleks 2 "Güzel botlar." İçlerindeki su birikintilerinden de geçebilirsiniz! Botlar yağmurda ıslanmayacak, Ayaklarımız kuruyacak! I. Giriş kısmı: Bir sütunda inşa etmek Bir sütunda düzenli koşma 1. “Bacaklarımız birlikte yürüyor” I. s .: bacaklar omuz genişliğinde açık, kollar aşağı indirilmiş. B.1) ellerinizi yanlardan yukarı kaldırın, ellerinizi çırpın; 2) ve'ye dönün. s.30 saniye 3 kez. Ayaklarınızı karıştırmayın, kol ve bacak hareketlerinin çapraz koordinasyonunu koruyarak başınızı eğmeyin. Eller düz. 2. “Güzel botlar” I. s.: bacaklar ayrı, eller kemerin üzerinde. B.1) eğilin, botların uçlarına parmaklarınızla dokunun (mümkünse), 2) düzeltin, ve'ye dönün. is. 3 kez Orta. “3. “Güçlü botlar” I. p.: bacaklar biraz ayrı, eller arkada. B. 1) oturun, parmak uçlarınızla botların uçlarına hafifçe vurun, 2) ayağa kalkın, düzeltin, ve'ye dönün. s.4. “Bacaklar zıplıyor, botlar zıplıyor” I.p.: bacaklar biraz ayrı, eller kemerin üzerinde. C. Yürüme ile dönüşümlü olarak (herhangi bir yönde 2 kez) dönerek yerinde zıplama. 5. “Bacaklar atladı, botlar yoruldu” I. s.: bacaklar omuz genişliğinde, kollar aşağıda. B.1) kollar yanlara, burundan derin nefes, 2) ve'ye dönüş. s.3. 2 kez tekrarlayın. 3 kez yavaş 1- burundan derin nefes alın 2- nefes verin, "yorgun" deyin
8 Aralık Kompleks 1 “Arkadaşlarla bir bankta”. Arkadaşlarla bir bankta Yaptığımız egzersizler: Eğiliriz, yükseliriz Beden eğitimi yaparız. Bir eğitmen için yılan çalıştırmak. Ben bankta 1. 1. "Daha yükseğe" I. p .: ata biner gibi bankta oturuyor, eller arkada. B.1) eller yanlardan yukarı, yukarı bakın. 2) ve'ye dönün. "aşağı" deyin. 30 saniye 3 kez. Ayaklarınızı karıştırmayın, kol ve bacak hareketlerinin çapraz koordinasyonunu koruyarak başınızı eğmeyin .. 1- nefes alın 2- nefes verin "Ayağa kalk ve otur" I. p .: aynı, eller arkada. B.1) ayağa kalk, yukarı bak. 2) i. n “dikkatlice” I. p .: eller aşağı, banka yakın durun. B.1) bankta durun, sabit bir pozisyonda kalın, 2) inin. Bacaklarınızı hareket ettirmeyin. 3 kez. sabit bir pozisyon koruyun \ 4. I. p .: bir bankta ata binerek oturmak, eller kemerin üzerinde. B.1) sağa dönün. 2) ve'ye dönün. is. Diğer yönde aynı. 2 kez tekrarlayın. 2 kez tekrarlayın .. 5. “Serbest nefes alıyoruz” I. p .: bacaklar ayrı, sıraya dönük, kollar aşağı. B 1) kollar yanlarda, burundan derin nefes. 2) ve'ye dönün. s., 3 kez yavaşça 1- nefes al 2- nefes ver
9 Noel ağacı, Noel ağacı, Yeşil iğneler, Altın toplar, Parlak fenerler. Kompleks 2 "Noel Ağacı". Yılbaşı gecesi Noel Baba bize hediyeler getirecek. Birlikte Noel ağacına gideceğiz, Hediyelerimizi bulacağız. I Bir sütunda düzenli koşu 1. "Dikenli iğneler" I. s .: bacaklar biraz ayrı, eller arkada. B.1) eller ileri, parmaklarınızı hareket ettirin, "dikenli" deyin. 2) ve'ye dönün. sayfa 2. "Noel ağacı bizi selamlıyor, pençelerini iğnelerle sallıyor" I. p .: bacaklar açık, kollar aşağı. B.1) sallanır: bir el ileri, diğeri geri. 3. "Noel ağacını çok seviyoruz" - I. s.: bacaklar açık, eller kemerde. B 1) öne doğru eğilin, kollarınızı yarım daire şeklinde öne doğru uzatın. 2) ve'ye dönün. s.4. "Noel ağacının altına saklanalım" I. s.: bacaklar biraz açık, eller arkanızda. B1) oturun, başınızı eğin, ellerinizle dizlerinizi kavuşturun, “gizli” deyin. 2) dönüş ve. p.s., iyice düzeltin. 5. "Noel ağacı reçine kokuyor" I. s.: bacaklar ayrı, eller kemerin üzerinde. B1) kollar yanlara, burundan derin nefes. 2) dönüş ve. s., nefes verirken "ah-ah!" Deyin. 3 kat daha fazla hareket aralığı. 3-4 hareketten sonra dinlenin. Bacaklarınızı bükmeyin, eğilirken ileriye bakın. 3 kez 1- Nefes verin 2- Nefes alın 3 defa yavaş 1- Nefes alın 2- Nefes verin
10 Sizden sıkılmadık. Güçlü ve cesur olalım, Hünerli ve becerikli, Ben Ocak Kompleksi 1 "Mutlu beden eğitimi". Sağlıklı, güzel, akıllı ve güçlü. Giriş bölümü: Eğitmenin peşinden koşan Yılan sütununda bina. 1. “Avuç içleri omuzlara” I. s.: bacaklar biraz ayrı, kollar aşağıda. B.1) eller omuzlarda, parmaklar omuzlara değiyor; 2) eller ileri, avuç içi yukarı, 3) baş kaldır, eller indir. 4) ve'ye dönün. "aşağı" deyin. 2. "Eğil ve doğrul." I. p.: bacaklar ayrı, eller kemerin üzerinde. B.1) öne doğru eğin, düz kollar tepeyi geri alır; 2) düzeltin, yukarı bakın, gerin. i'ye dön. is. 3 kez. başarısız olma. 3. "Kuşlar" I. s.: bacaklar biraz ayrı, eller arkanızda. C. 1) oturun, kuşun nasıl gagaladığını parmaklarınızla gösterin, “klu-klu-klu” deyin. 2) ve'ye dönün. sayfa 4. "Toplar" I. p.: bacaklar hafifçe ayrık, eller kemerin üzerinde. B. 6-8 atlama ve 6-8 adım. Zıplamak kolay ve yumuşaktır. 5. "Eğleniyoruz!" I. p.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. B.1) Eller yanlarda, burundan derin nefes alın. 2) ve'ye dönün. s., nefes verirken "ve-se-lo" deyin. 1- nefes verin 2- 2 kez 3 kez yavaş nefes alın 1- nefes alın 2- nefes verin
11 Karmaşık 2 "Tatlı uyuyabilir miyim?" 1. sütunda düzenli çalışma. "Şeritler" I.P .: o.s. B.1) kollarınızı yanlara kaldırın, ayak parmaklarınızın üzerinde durun, kurdeleleri sallayın. 2) sp. 2 .. "Bak" I.P.: ayaklar omuz genişliğinde, şeritler aşağıda. B.1) sağa dönün, dalga şeritleri, 2) I.P. 5 kez 5 kez. bina. geniş hareket aralığı. 3. Çömelme ”I.P.: bacaklar biraz ayrı, eller aşağı. 1-oturun, kurdeleleri yere koyun. 2-I.P. 4 .. “Şeridi göster” I.P.: yere oturun, bağdaş kurun, elleriniz önünüzde kurdelelerle. B.1) sağa dönün, şeritleri arkanızdaki zemine değdirin 2) I.P. 3) sola dönün, 4) i.p. 5. Zıplama ”İki ayak üzerinde, dönüşümlü olarak yürümek. 3 kez 3 kez
12 Şubat Kompleks 1 "Küçük aşçılar". Aşçılar, aşçılar, Çok arkadaş canlısı çocuklar. Birlikte çorbayı pişirdiler, Birlikte kaşıkları koydular, 1. sütunda her zamanki gibi çalıştırıyorum. B.1) ellerinizi yanlardan yukarı kaldırın, kaşıkları birbirine vurun, “tak-tık” deyin. 2) ve'ye dönün. 2. “Göster ve oyna” I. s.: bacaklar ayrı, omuzlarda kaşıklar. C.1) gövdenin dönüşü, kollar ileri; kaşıkları göster, “buraya” de, 2) ellerini arkana sakla. 3) ve'ye dönün. is. Diğer yönde aynı. 3. “Eğil” I. s.: bacaklar ayrı, göğüste kaşıklar, dirseklerde bükülmüş kollar. B1) öne doğru eğin ve aynı zamanda kaşıkları geriye doğru sallayın, nefes verin, ileriye bakın. 2) ve'ye dönün. is. her yönde 2 kez. bina. El hareketlerini takip edin. Geniş hareket aralığı. Bacaklarınızı bükmeyin, eğilirken ileriye bakın. 1-nefes verin 2-nefes alın 4. "Sağ, sol" I. p .: bacaklar biraz ayrı, kaşıklar yanlara (dikey olarak). B1) oturun, sağdaki (soldaki) yere dokunun. 2) ve'ye dönün. is. Kaşıklara dikkat et. 2 kez tekrarlayın. 5. "Kaşıklar yanlara ve aşağı" I. s.: bacaklar açık, eller aşağı kaşıklarla. B. 1) kaşıkları yanlara doğru, burundan derin nefes alın 2) ve'ye dönün. s., nefes verirken "aşağı-dışarı" deyin. 3 kez tekrarlayın. 2 kez 3 kez yavaş 1 nefes 2 nefes
13 Kompleks 2 “Kabarık yumrularız” Biz kabarık yumrularız, Annemin oğulları ve kızları, Sarı tavuklar Neşeli çocuklar. Eğitmenin peşinden koşarım. 1. "Tavuklar" I. s.: bacaklar biraz ayrı, eller arkada. B.1) kollar yanlarda; kanatlarını sallamak; 2) ve'ye dönün. is. Ellerinizi yavaşça indirin ve "pi, pi, pi" deyin. 2. “Tavuklar biraz su içer” I. s.: bacaklar açık, eller kemerde. B 1) öne eğilin, ellerinizi geri alın, "iç" deyin. 2) ve'ye dönün. is. Başınızı kaldırın. 4 kez tekrarlayın. 5 kere. bina, Ellerinizi yavaşça indirin ve "pi, pi, pi" (nefes verin) deyin. Başını kaldır. 3. "Kabarık yumrularız" I. p.: bacaklar biraz ayrı, kollar aşağıda. B.1) oturun, ellerinizle dizlerinizi kavuşturun, 2) ve konumuna dönün. sayfa 4. "Yaramaz" I. p.: bacaklar hafifçe ayrık, eller kemerin üzerinde. B.2 3 "yay"; 4-6 atlama; El sallayarak 6-8 adım. 5. Tavukların uyuma zamanı ”I. p .: bacaklar açık, kollar aşağıda. B. 1) Eller yanlara, burundan derin nefes. 2) ve'ye dönün. s., nefes verirken "spa-a-at" deyin. 3 kez 3 kez yavaş 1-nefes al 2-nefes ver
14 Mart Kompleksi 1 "Annemi çok seviyorum." Annemi çok seviyorum, ona çiçekler vereceğim Farklı, farklı Mavi ve kırmızı. Eğitmenin peşinden koşarım. 1. “Tatilde eğleniyoruz” I. p.: bacaklar biraz ayrı, eller arkanızda. B1) eller yanlardan yukarı, alkış, "alkış" deyin, 2) ve'ye dönün. p .. bina, 2. “Annemi çok seviyorum” I. p .: bacaklar biraz açık, kollar yanlarda. B.1) iki elinizle omuzlarınızı kavrayın, "Seni seviyorum" deyin. 2) ve'ye dönün. sayfa “3. "Anneme çiçek vereceğim" I. s.: bacaklar açık, eller kemerde. B.1) öne eğilin, kollar öne, avuçlar yukarıya, “veriyorum” deyin. 2) ve'ye dönün. s., düzeltin. 4. "Güneşli Tavşanlar" I. s .: bacaklar hafifçe ayrık, eller kemerde B. 6-8 alkışlarla zıplıyor. 5. "Bahar esintisi" I. s.: bacaklar açık, kollar aşağıda. B1) kollar yanlara, burundan derin nefes, 2) ve'ye dönüş. s., nefes verirken "uuuu!" Bacaklarınızı bükmeyin, eğilirken ileriye bakın. 2 kez, dönüşümlü olarak 3 kez yavaş 1-nefes 2-nefes verme
15 Kompleks 2 "Yavru Kedi". Murka'mızın yavru kedileri var Kabarık, komik adamlar. Zıplıyorlar, oynuyorlar ve süt içiyorlar. Çocuklara çok düşkün yavru kedi Kabarık, komik, oyuncu çocuklar. Giriş bölümü: Yılan eğitmenin peşinden koşan bir sütunda bina. 1. "Yumuşak pençeler" I. p .: bacaklar hafifçe ayrık, eller arkada, yumruk şeklinde sıkılmış. B1) kollar ileri "yumuşak pençeler"; 2) yumrukları açın, parmaklarınızı oynatın "ve pençelerde çizikler var." i'ye dön. sayfa 2. "Yavru kediler topları yuvarlar" I. p.: bacaklar açık, kollar aşağıda. B 1) öne doğru eğilin; dizleri hafifçe yayarak kolları ileri geri 2-3 kez sallayın. 2) ve'ye dönün. sayfa “3. "At kuyruğu nerede?" I. p.: bacaklar ayrı, eller kemerin üzerinde. B1) sağa ve sola eğimler yapın. Her iki tarafta 2-3 kez tekrarlayın. bina,. 3 kez Her yönde 2-3 kez tekrarlayın. geniş hareket aralığı. Bacaklarınızı bükmeyin, eğilirken ileriye bakın. 4. "Kittens jumpers" I. s .: bacaklar biraz ayrı, kollar aşağıda. B. 2 3 "yay", 4-8 atlama, 6-8 adım. 5. "Musluklar nefes alır" I. p.: bacaklar açık, kollar aşağıda. B1) kollar yanlara, burundan derin nefes. 2) ve'ye dönün. s., nefes verirken "nefes al-nefes al" deyin. 3 kez 3 kez yavaş 1-nefes al 2-nefes ver
16 Nisan Külliye 1 "Guli-gulenki". Gülenki çocuklara uçtu, Gülenki çocuklara şarkı söyledi: Küçük çocuklar yaramazlık yapmayın, Küçük çocuklar gelin. Etrafımızda bir daire içinde durun, Çemberde yerinizi alın. Etrafınızda uçacağız, sizinle oynayacağız. I Normal, bir sinyal için görevlerin yürütülmesiyle, bir sütunda birer birer çalışır. 1. “Gülenki kanatlarını güneşte ısıtıyor” I. s.: bacaklar biraz açık, eller arkanızda. B.1) eller ileri; avuçlarınızı yukarı ve aşağı çevirin, "sıcak" deyin. 2) ve'ye dönün. sayfa 2. “Ghouls uçuyor” I. p.: bacaklar açık, kollar aşağıda. B. 1) Salınımlar: bir el ileri, diğeri geri, dizler hafifçe açılır; 2-3 el hareketinden sonra dinlenin. 2) ve'ye dönün. sayfa “3. “Gülenki kırıntıları gagalıyor” I. s.: bacaklar ayrı, eller kemerde. B.1) öne eğ, aşağı bak; ellerinizi geri alın ve yukarı kaldırın, düzeltin.2) ve'ye dönün. s. 4. Zıplayan-dans eden gulenki "I. p.: bacaklar hafifçe ayrık, kollar aşağıda. B. ellerle hafifçe zıplama ve sallama. 5. "Gulenki uçup gitti" I. s.: bacaklar açık, kollar aşağıda. B1) kollar yanlara, burundan derin nefes. 2) ve'ye dönün. s., nefes verirken "a-a-ah" deyin. 3 kez. bina, geniş hareket aralığı. Bacaklarınızı bükmeyin, eğilirken ileriye bakın. 4-6 hareketten sonra yürüme ile dönüşümlü olarak 2 kez tekrarlayın. 3 kez yavaş 1-nefes al 2-nefes ver
17 Kompleks 2 "Tavşan ve sincap". Tavşanlar ve sincaplar, Erkekler ve kızlar, Sırayla sıraya girin, Egzersiz yapmaya başlıyoruz! I Normal, bir sinyal için görevlerin yürütülmesiyle, bir sütunda birer birer çalışır. 1 "Bir pençe, diğeri" I. p.: bacaklar biraz ayrı, eller arkada. B1) bir el ileri, avuç içini yukarı çevirin. 2) ve'ye dönün. is. Diğer el ile aynı .. bina, 2. “Güçlü bacaklar” I. p .: bacaklar açık, eller kemerde. B 1) öne doğru eğilin; avuç içleriniz dizlerinizin üzerinde, "güçlü" deyin, ileriye bakın; eller kemerde. 2) ve'ye dönün. sayfa “3. "Komik sincaplar" I. p .: bacaklar ayrı, eller göğsün önünde bir rafla. C.1) sağa ve sola iki eğim gerçekleştirin. 2) ve'ye dönün. sayfa 4. "Oyuncu tavşanlar" I. sayfa: bacaklar biraz ayrı, kollar aşağıda. B. 6-8 sıçrama ve 6-8 adım. 5. "Biz harikayız!" I. p.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. B1) kollar yanlara, burundan derin nefes. 2) ve'ye dönün. is. Nefes verirken "aferin" deyin. Bacaklarınızı 2 kez bükmeyin, eğilirken ileriye bakın. 2 kez Hafifçe, nazikçe zıplayın. 3 kez yavaş 1-nefes al 2-nefes ver
18 Mayıs Kompleksi 1 "Uçaklar". Kağıttan hafif uçak uçmak üzere. Kanatlarda yıldızlar parlıyor, kokpitte ışıklar yanıyor. Beyaz kağıttan kendimiz yaptık. Onu gökyüzüne fırlatıyoruz. Uçak yüksekten uçuyor! I Normal, bir sinyal için görevlerin yürütülmesiyle, bir sütunda birer birer çalışır. 1. “Güçlü uçak kanatları” I. s.: bacaklar biraz ayrı, kollar aşağıda. Eller yana; birkaç iniş ve çıkış yapın; atlayarak, "güçlü" deyin. i'ye dön. P. Sağa dönün; eller ileri, yumrukları göster; her iki kamı da istediğiniz yönde döndürün, "buraya" deyin. i'ye dön. is. Diğer yönde aynı. 3. “Uçak yüksekten kalkıyor” I. s.: bacaklar biraz ayrı, dizlerinizi ellerinizle sıkın, başınızı dizlerinize doğru eğin. Kalk, doğrul; parmak uçlarında yükselmek; eller yukarı, "yüksek" deyin. i'ye dön. s.4. “Zıplıyoruz, uçak uçuruyormuşuz gibi oynuyoruz” I.p.: bacaklar hafifçe ayrık, eller kemerde. Eller yana; dalga. i'ye dön. sayfa 4 6 atlama, 4 6 adım. 5. “İniş için uçaklar” I. s.: bacaklar açık, kollar aşağıda. Eller yanlara, burundan derin nefes. i'ye dön. s., ağızdan nefes verin. Bacaklarınızı 2 kez bükmeyin, eğilirken ileriye bakın. 2 kez Hafifçe, nazikçe zıplayın. Birbirimize çarpmadan koşarız 3 kere yavaş 1-nefes 2-nefes
19 Kompleks 2 “Rengarenk çayır” Sıcak bir günde çayırın karşısında Yazın yürümekten tembel olmayız; Temiz hava solu ve çiçek topla. Eğitmenin peşinden koşarım. 1 “Çiçekler esintiden sallanıyor” I. s.: bacaklar açık, kollar aşağıda. Ellerinizi ileri geri sallayın, bir esinti esiyor; 4 6 hareketten sonra dinlenin "rüzgar uyuyor." 2. “Çiçekler güneşe uzanır” I. s.: bacaklar açık, eller omuzlara. Eller yukarı; parmaklarını oynat. i'ye dön. sayfa 3. "Çiçekler büyür" I. p.: bacaklar hafifçe ayrık, eller kemerin üzerinde. Oturun, eller aşağı "küçük çiçekler"; uyanmak. i'ye dön. s., düzeltin, başınızı kaldırın "çiçekler büyür." 4. “Çiçeklerde yağmur damlası başlığı” I. s.: bacaklar biraz ayrı, kollar aşağıda. 6-8 sıçrayan "şiddetli yağmur"; 6-8 adım "yağmur biter". Zıplamak kolay ve yumuşaktır. 5 kere. bina, 2 kez Hafifçe, nazikçe zıplayın. 5. “Büyük bir buket toplayalım” I. s.: bacaklar açık, kollar aşağıda. Eller yanlara, ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin, burnunuzdan derin bir nefes alın. i'ye dön. is., nefes verirken "büyük" deyin. 4 kez yavaş 1 nefes 2 nefes
SABAH JİMNASTİĞİ KOMPLEKSLERİNİN KART DOSYASI 2 GENEL GELİŞİM ALIŞTIRMALARI GENÇ GRUP KOMPLEKSİ 1 (nesneler olmadan) 1 “GÜNEŞTE SICAK ELLER” I.p .: bacaklar hafifçe ayrık, eller arkanızda. Yürütme: eller
Sabah jimnastiği kompleksi 1 (Nesnesiz) 1. "Ellerimizi güneşte ısıtalım." I.P.: bacaklar biraz ayrı, eller arkada (kemerde). Eller ileri, avuç içlerini yukarı ve aşağı çevirin, "sıcak" deyin, saklanın
I Junior grup Sabah jimnastiği kompleksi 1 (Nesnesiz) 1. "Top" ("balon"). I.P.: bacaklar biraz ayrı, eller arkada. Kollarınızı bükün, yumruk yapın, ağzınıza yaklaştırın ve balonu şişirin, kollarınızı açın
Materyal Butko M.A. tarafından hazırlanmıştır. FC MBDOU "Anaokulu 160" eğitmeni, Krasnodar KART KAYDI "UYANMA CİMNASTİĞİ" Kompleks 1 "Uyandık" 1. "Kulplar uyanıyor" - I. s .: sırt üstü uzanmak. yukarı kaldır
Sabah egzersizlerinin kompleksleri Eğitimci: Bedenko N.A. (Öğeler hariç) 1. "Pervane". I.P.: bacaklar biraz ayrı, kollar indirildi. yanlara 1 kol; 2 göğsün önünde, birbirinin etrafında döndürün, konuşun
Sabah egzersizleri "Kuşlar" Sürü halinde yürümek; "Köprüde" düzeltici egzersizler; Koşmak; Yürüme. Nefes egzersizi "çiş-ve-ip". II. Parça. Nesneler olmadan bir dizi genel gelişim alıştırması. 1. "Kuşlar
2017-2018 Çalışma Programına Ek 1 Başkan Yardımcısı E.V. Strelchik Belediyesi okul öncesi eğitim kurumu anaokulu 28 Istrinsky'nin genel gelişim tipinin "Snegirek"
Küplü dış mekan şalt sistemi 1. "Küp hakkında küp" I.p. bacaklar "dar yol", arkada küpler. 1- küpleri ileri doğru çekin; 2.3 küpü küpün üzerine vurun; 4 2'ye dön. "Dizlerin üzerinde zar" I.p. ayaklar omuz genişliği ayrı, küpler
Ek: Derslerden önce yaklaşık jimnastik Sabah egzersizleri kompleksi 1 9-11. Sınıflar 1. Yerinde yürümek veya süpürme el hareketleri, parmakları sıkmak ve açmak suretiyle hareketle. Süre:
Sabah egzersizlerinin kart indeksi. Genç grup. 1. Tavuklar Yürüyor ve birbiri ardına kısa koşuyor. Bir daire içinde bina. 1. "Tavuklar kanat çırpar." Ip .: bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda. Artırmak
1-15 Eylül Şekerleme sonrası jimnastik. Horoz Kartı 1 3-4 yaş. 1. "Horoz uyuyor" I.p. sırt üstü yatarken, kollar başın arkasında uzatılmış, bacaklar bitişik. 1 - düz bacakları yukarı kaldırın, kolları yukarı kaldırın, gerin,
SABAH JİMNASTİĞİ KOMPLEKSLERİ ORTA GRUP GENEL GELİŞİM ALIŞTIRMALARI KOMPLEKSİ KART DOSYASI 1 (nesnesiz) 1 "Sincap" I.P.: OS, eller kemerde. 1-Başı sağa (sola) çevirin. 2-I.P. (düz) 4-6 kez
Karmaşık 1. Daha genç grup. 10-15 saniye yerinde yürümek. 1. "Horoz".I. ayakta, eller kemerde. Yürütme: dizleri yüksekte yürümek. 2. "Yukarı ve aşağı gerilmiş." I. p. - ayakta, ayak genişliğinde
2017-2018 akademik yılı için çocuklar (4-5 yaş) için orta gruplarda sabah egzersiz kompleksleri. Eylül 1.2 hafta. 1 Kompleks sabah egzersizleri (nesneler olmadan). İçindekiler Yürüyüş Sütunu Yürüyüş Yürüyüş
Eylül Ellerimiz nerede? Öğretmenin arkasında sürü halinde yürümek. Durma işaretinde öğretmene dönün. Genel gelişim egzersizleri. 1. Ellerinizi gösterin. I. n .: bacaklar biraz ayrı, kollar aşağıda.
SABAH JİMNASTİĞİ KOMPLEKSLERİ KART DOSYASI 1 GENEL GELİŞİM ALIŞTIRMALARI GENEL GRUP KOMPLEKSİ 1 (nesnesiz) “KUŞLAR” 1 “KANAT SALLAYAN KUŞLAR” I.P .: ana stand. Eylem: kollarınızı yanlara doğru kaldırın
Hazırlık grubunda konusuz sabah jimnastiği kompleksleri Her seferinde bir sütunda 1 salon (10m), ayak parmakları üzerinde yürümek, eller başın arkasında (10m), yavaş koşma (120s), yüksekte yürüyüş
Sabah egzersizleri Orta okul öncesi çağındaki çocuklar için egzersiz setleri. Eylül Kompleksi 1. 1. Eğitimcinin işaretiyle bir sütunda tek tek yürümek ve koşmak (Sinyal müzik eşliğinde
Okul için hazırlık grupları ve kıdemli çocuklar için sabah jimnastiği kompleksleri Kompleks 1 (Pazartesi) 1. Baş -6 kez döner I. p .: o.s.; başınızı sağa (sola) çevirin; i.p. yukarı kaldırın; daha düşük
Kompleks 1 "Komik adamlar" (nesneler olmadan) "Bir eş bul" oyunu Bir grup çocuğa mavi, diğerine kırmızı mendil verilir. Öğretmenin işaretinde çocuklar oyun alanına dağılır. sinyalde
Sabah hijyenik jimnastiği Okula hazırlık grubunun çocukları için egzersiz setleri Eylül Kompleksi 1. 1. Koşu ile dönüşümlü olarak salonu (zemini) atlayarak bir sütunda birer birer yürümek; yürüme
SABAH JİMNASTİĞİ KOMPLEKSLERİ HAZIRLIK GRUBU GENEL ALIŞTIRMA KOMPLEKSİ KART DOSYASI 1 “YAZI HATIRLAYIN” 1 “GÜNEŞİ ÇİZİN” I.P.: bacaklar biraz açık, eller arkada. Güneşi "çiz",
1. kompleks 1. Ip .: sırt üstü yatarak, vücut boyunca kollar. Dizlerinizi bükün, bacaklarınızı göğsünüze kadar çekin, ellerinizle dizlerinizi sıkıştırın, SP'ye dönün. 2. Ip .: sırt üstü yatarken, eller başın arkasındaki kilide, bacaklar bükülmüş
1-15 Eylül "İyi alışkanlıklar ve görgü kuralları üzerine" Bir sütunda teker teker yürümek (20 saniye) Ayak parmakları ve topuklar üzerinde yürümek (her biri 5 metre). Dizleri yüksekte yürümek (20 saniye). gevşek koşu
Okula hazırlık grubu için sabah jimnastiğinin kart dizini (Penzulaeva'ya göre) 1 Eylül Kompleks 1 1. Koşu ile dönüşümlü olarak salonu (zemini) atlayarak birer birer sütunda yürümek; yürüyüş ve koşu.
Sabah 2-3 yaş arası çocuklar için jimnastik kompleksleri Kompleks 1 V O D N A I A BÖLÜM İsteğe bağlı bir yönde yürümek; yerinde; bir yetişkine dön. 1. "POT INULI S" I. s .: bacaklar biraz ayrı,
Sabah jimnastiği kıdemli grup kompleksleri Eylül I. Bir çizgide oluşum, sütun, duruş kontrolü; sıra halinde ayak parmaklarında, eller başın arkasında, topuklar üzerinde, eller arkada, hafif koşma, yürüme.
Karmaşık 1 Haydi birlikte oynayalım! Öğretmenin işaretiyle bir sütunda birer birer yürümek ve koşmak (sinyal, müzik eşliğinde veya tef vuruşlarıdır). Nesnesiz egzersizler 1. I. p. - paralel bacak duruşu,
Ayette okul öncesi çocuklar için sabah egzersizlerinin kompleksleri Bacaklarımızı kaldıracağız, Bir-iki-üç-dört-beş. Dizlerinizi daha yükseğe kaldırın, molada tembel olmayın. (Çocuklar dizlerini bükerek dokunmaya çalışırlar.
Khanty-Mansiysk Belediyesi Özerk Okrugu Yugra Belediye Bütçesi Okul Öncesi Eğitim Kurumu "Çocuk Gelişim Merkezi Anaokulu 20" Masal "(MBDOU CRR" Anaokulu
Düzeltici jimnastik kompleksi. Ey komik insanlar! (soldaki salonun etrafında bir sütunda birer birer yürüyüş adımı) Haydi yürüyüşe çıkalım! Köprü yanlara doğru sallandı, (parmak uçlarında, kollar yanlarda) Ve altında
Belediye bütçesine bağlı okul öncesi eğitim kurumu Çocuk Gelişim Merkezi Anaokulu 5 "Teremok", Novoaltaisk Açık hava oyunlarına ilişkin sabah egzersiz kompleksleri (orta grup) Yazarın gelişimi:
Spor salonu 1526 İLKOKUL 1'de okul günü modunda fiziksel kültür ve rekreasyon faaliyetlerini yürütmek için egzersiz kompleksleri. I.p. işletim sistemi. - 1- kollarınızı yanlara doğru açın - yukarı, sol uyluğunuzu kaldırın
Okul öncesi "Serçe egzersizi" 2 genç grubunda her yaştan sabah egzersizleri Amaç: Çocuk sağlığının korunmasına ve güçlendirilmesine katkıda bulunmak Görevler 1. Çocuğun vücudunu uyandırmak, neşeli bir duygusallık yaratmak
Karmaşık 1. Kıdemli grup 1. Bir sütunda teker teker yürümek, parmak uçlarında, eller kemerde; bir sütunda birer birer koşmak; her yöne yürümek ve koşmak; bir sütunda birer birer yürümek. 2. I. p. - ayakta, topuklar birlikte, çoraplar ayrı,
Gündüz uykusundan sonra karmaşık jimnastik Gündüz uykusundan sonra karmaşık jimnastik. 1 "Neşeli kedi yavrusu" 1.I.p. - sırt üstü yatarken, kollar vücut boyunca. Dizlerinizi bükün, bacaklarınızı göğsünüze çekin, ellerinizle dizlerinizi kenetleyin,
Okul çocukları için egzersiz kompleksleri. İlkokul Strekalova Yu.B. 1 Okul çocukları için bir dizi sabah egzersizi: 1. Rahatsız edici nefes almadan, sakin bir hızda yerinde yürümek. 1 dakika çalıştırın.
Kompleks 1 Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin! Bir sütunda birer birer yürümek, parmak uçlarında, eller kemerde; bir sütunda birer birer koşmak; her yöne yürümek ve koşmak; bir sütunda birer birer yürümek. Nesnesiz egzersizler 1.
Kostroma bölgesinin Kostroma belediye bölgesinin belediye devlet okul öncesi eğitim kurumu "Koryakovo köyünün "Kerokolchik" Anaokulu" Sürekli doğrudan eğitimin özeti
Nijniy Novgorod Şehri İdaresi Eğitim Bölümü Belediye Bütçesi Okul Öncesi Eğitim Kurumu "Anaokulu 24" Sevinç "(MBDOU" Anaokulu 24 "Sevinç") Ders özeti
1 EYLÜL. ÖĞRETMENİN BİR SİNYALİYLE BİR SÜTUNDA YÜRÜME VE KOŞMA (İŞARET MÜZİK EŞLİĞİ VEYA TEF VURUŞUDUR). NESNESİZ EGZERSİZLER 2. I. P. PARALEL STAND, ELLER AŞAĞI.
2015-2016 EYLÜL için MBOU "Raziezzhenskaya ortaokulu" okul öncesi eğitim grubunda UYANIN CİMNASTİĞİNİN PLANLANMASI Kablukova O.V., okul öncesi eğitim grubunun öğretmeni Kompleks 1 "Uyandık"
SCOU "Özel (ıslah) yatılı okul 2 VIII tipi" "Ritmik-jimnastik egzersizleri" "Genel gelişimsel ritmik-jimnastik" bölümü için ritim üzerine metodolojik geliştirme
Genel gelişim egzersizlerinin toplanması. Sahada karmaşık 1 dış mekan şalt sistemi: 1. I.p. O.s. 1- kollar yanlara, 2- kollar yukarı, 3- kollar yanlara, 4- I.p. 2. I.p. - ayakta durun, bacaklar birlikte, eller göğsün önünde kalede. 1- düzelt
Sabah jimnastiği kompleksleri (genç grup) Kompleks 1 "Biz büyüğüz" Kompleks 2 "Toplar" Kompleks 3 "Arkadaş olmayı biliyoruz" Kompleks 4 "Eğlenceli beden eğitimi" Kompleks 5 "Biz güçlüyüz" Kompleks 6 "Ailem"
Hazırlık grubunda uykudan sonra canlandırıcı jimnastiğin kart dosyası Eğitimci: Marina Dmitrievna Bulatovich Kompleksi 1 "Uyandık" 1. "Komik eller" - ve. P.: Sırt üstü yatmak. Kollarınızı yanlara doğru kaldırın
Eylül 1'den 15'e 1. Her seferinde bir sütunda yürümek, iki sütuna (çift) dönüşmek; yürüyüş ve koşu. 2. I. p. ana duruş, vücut boyunca kollar. 1-2 adım sağa, eller yanlardan yukarı;
Gündüz uykusundan sonra egzersiz setleri 1-15 Eylül Uçaklar 1. "Motor" I. p. diz çökmüş, kollar indirilmiş. 1- Kollarınızı dirseklerden bükerek (bir kol diğerinin etrafında) göğsün önünde döndürün, motoru çalıştırın;
Bir dizi alıştırma 2.1. Evde günde 1-2 kez gerçekleştirin. Tekrar sayısı 2 ila 6 kezdir. 1. IP sırt üstü yatarken, kollar vücut boyunca. Tüm kasları gevşetin, gövdenin doğru pozisyonunu kontrol edin Tamamen
Koordinasyon becerilerinin geliştirilmesine yönelik eğitim için adım aerobik kompleksleri Kompleks 1 (kıdemli grup) Adımlar, iyi havalandırılan bir salonda zeminde dama tahtası şeklinde düzenlenmiştir. Güçlü, ritmik müzik altında
Kostroma Bölgesi "Anaokulu 4" Volgorechensk şehrinin kentsel bölgesinin genel gelişimsel tipte belediye bütçeli okul öncesi eğitim kurumu "Kindergarten 4" Krepysh "Ebeveynlere sabah egzersizlerinin kuralları hakkında
"ŞARJ ETMEYE BAŞLAYIN!" 3 ila 7 yaş arası çocuklar ve ebeveynleri için bir dizi egzersiz Beden Eğitimi Eğitmeni: Dedova Anna Viktorovna Tomsk - 2016 "ŞARJ ETMEK İÇİN BAŞLAYIN!" * Herkes şımarık sözlerini bilir
EĞLENCELİ FİZİK DAKİKALAR. Okul öncesi çocuklar fiziksel ve zihinsel stresten çabuk yorulurlar. Dikkatleri dağılır, dikkatleri dağılır. Fiziksel egzersizler stresi azaltmaya yardımcı olacaktır. sırasında fiziksel kültür molalarının gerçekleştirilmesi
Uygulama 1 Kompleks 1 I.p. ana duruş: 1 eller ileri; 2 el yukarı, eğilin; yanlarda 3 kol; 4 i.p. IP ana duruş: kollar önde 1 4 daire; Kolları arkada 5 8 daire. IP ana stand:
"Ailede sabah egzersizleri" (ebeveynlere danışma) Her ebeveyn, bebeğini sağlıklı, neşeli ve fiziksel olarak iyi gelişmiş görmek ister. Onun saflığı için tamamen doğal bir endişe ile birlikte
2 GENÇ GRUPTA SABAH CİMNASTİĞİ KOMPLEKSLERİ. EGZERSİZLER VE OYUNLAR KOMPLEKSİ 1 ORU kompleksi "Dost aile" 1. I. s.: bacaklar hafifçe ayrık, eller arkada; öğretmenin sözleriyle yüzün önünde 8 kez alkışlayın:
Fiziksel kültür dersinin teknolojik haritası Derleyen: Lozhkina Daria Gennadievna, belediye okul öncesi eğitim kurumu anaokulu 20 "Kolosok" fiziksel kültür eğitmeni
Beden eğitimi eğitmeni SP 6 GBOU Okulu 283 Filatova Tatyana Valerievna Kas gerginliğinin önlenmesi ve rahatlatılması için jimnastik kompleksi "Öğretmenin sağlığını koruyalım" 1. Otururken, omuzlarınızı düzeltin,
HAZIRLIK GRUBUNDA GÜNDÜZ UYKUSUNDAN SONRA UYANDIRMALARIN KART DOSYASI Kompleks 1 KARIN ÜZERİNDE YATMA POZİSYONUNDA EGZERSİZLER “Yılan”. IP eller yukarı, alın yere değiyor. Kollarınızı olabildiğince yukarı doğru uzatın
Oturarak veya ayakta çalışanlar için endüstriyel jimnastik N. L. Batsukova, Belarus Devlet Tıp Üniversitesi Genel Hijyen Bölüm Başkanı, PhD
Birinci junior gruptaki sabah egzersizlerinin kart dosyası >>> Birinci junior gruptaki sabah egzersizlerinin kart dosyası Birinci junior gruptaki sabah egzersizlerinin kart dosyası Tekrar: 6-8 kez, yürüyüşle dönüşümlü olarak.
GÜN UYKUSUNDAN SONRA UYANIN orta grup 1. kompleks "Mutlu Kedicik" 1. I.P .: sırt üstü yatarak, kollar vücut boyunca. Dizlerinizi bükün, bacaklarınızı göğsünüze kadar çekin, ellerinizle dizlerinizi sıkıştırın, SP'ye dönün.
İlk sürüş modu. Kompleks 1 1 Sırt üstü yatış Derin nefes, uzatılmış, dudaklar bir tüp şeklinde katlanmış 2 Bir sandalyede oturma, eller kemerde Ayakları topuktan ayak parmaklarına ve sırtına yuvarlama Nefes alma 3 Bir sandalyeye oturma, eller
5-6 yaş arası çocuklar için jimnastiği geliştirmek Penzulaeva L.I. Sonbahar dönemi EYLÜL Karmaşık 1 1. Bir sütunda teker teker, parmak uçlarında, eller kemerde yürümek; bir sütunda birer birer koşmak; her yöne yürümek ve koşmak;
Belediye Özerk Okul Öncesi Eğitim Kurumu "Anaokulu 9" Kırmızı Başlıklı Kız "Orta gruptaki çocuklar için geleneksel olmayan yürütme yöntemleri kullanan sabah egzersizleri kompleksi
Neden sabah egzersizlerine ihtiyacınız var? Sabah egzersizlerinin yardımıyla hem bir çocuk hem de bir yetişkin uykunun kalıntılarından hızla kurtulacak ve günlük ritme katılacak. Uyku ve uyanıklık arasında geçiş yapmayı amaçlar.
Jimnastik kompleksi "Uyan ve gülümse!" (3-4 yaş arası çocuklar için) Kompleks 1 "Neşeli yavru kedi" 1. IP: sırt üstü yatarak, kollar vücutta boyunca. Dizlerinizi bükün, bacaklarınızı göğsünüze doğru çekin, kenetleyin
"KABUL EDİLMİŞ" Zheleznovodsk, Stavropol Bölgesi Pr 4 tatil beldesinin Lyceum 2 Belediye Devlet Eğitim Kurumu Pedagoji Konseyi'nin 12/14/12 tarihli kararıyla, belediye müdürü tarafından "ONAYLANDI"
1. Tavuklar
Birbiri ardına yürüyüş ve kısa koşu. Bir daire içinde bina.
Genel gelişim egzersizleri
1. "Tavuklar kanat çırpar." Ip .: bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda. Kollarınızı yanlara kaldırın, sallayın, "Ko-ko" deyin, indirin. 4 kez tekrarlayın.
2. "Tavuklar su içer." I.p .: ayaklar omuz genişliğinde, kollar aşağıda. Öne eğilin, ellerinizi geri alın, düzeltin. 5 kez tekrarlayın.
3. "Tavuklar tahıl gagalar." Ip .: bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda. Oturun, parmaklarınızla dizlerinize dokunun, ayağa kalkın, 4 kez tekrarlayın.
Bir daireden yeniden inşa etmek. Birbiri ardına koşmak ve yürümek.
2. Eğleniyoruz
Genel gelişim egzersizleri
1. "Komik eller". Ip .: bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda. Ellerinizi öne kaldırın, avuçlarınızı çevirin, indirin. 5 kez tekrarlayın.
2. "Komik bacaklar". I.p .: yerde oturuyor, bacaklar yanlarda, eller aşağıda. Öne eğilin, ayak parmaklarınıza dokunun, düzeltin. 5 kez tekrarlayın.
3. "Yerinde zıplama". Ip .: bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda. Yerinde 8 sıçrama gerçekleştirin.
Yan yana yürümek.
3. Müzik adamları
Yan yana yürümek. Koşmak, bir daire içinde inşa etmek. El ele tutuşarak bir daire içinde yürümek.
Genel gelişim egzersizleri
1. "Çıngırak". Ip .: bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda. Ellerinizi yumruk haline getirin, kaldırın, sallayın, arkanızda indirin. 5 kez tekrarlayın.
2. "Davul". I.p.: ayaklar omuz genişliğinde açık, eller arkada aşağıda. Eğil, işaret parmaklarını dizlerinin üzerine vur, "boom-boom" de, doğrul. 5 kez tekrarlayın.
3. "Boru". Ip .: bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda. Ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin, ellerinizi ağzınıza getirin, "doo-doo-doo" deyin, tam ayak üzerinde durun, ellerinizi indirin. 5 kez tekrarlayın.
Bir daireden yeniden inşa etmek. Koşmak. Ayak parmaklarında yürümek. Bir daire içinde bina.
4. Kış
Yan yana yürümek. Koşmak. Ayak parmaklarında yürümek. Bir daire içinde bina.
Genel gelişim egzersizleri
1. "Ellerimizi ısıtalım." Ip .: bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda. Bükülmüş kolları kaldırın, göğsün önünde alkışlayın, "alkış-alkış" deyin, aşağı indirin. 5 kez tekrarlayın.
2. "Bacakları ısıtalım." I.p .: yerde oturuyor, bacaklar yanlarda, eller aşağıda. Eğil, dizlerine vur, "alkış-alkış" de, doğrul. 5 kez tekrarlayın.
3. "Hadi atlayalım". Ip .: bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda. Yerinde yürürken iki ayak üzerinde 6 zıplama yapın, zıplamaları tekrar edin.
5. Zar oyunu
Çocuklar, her birinin eline birer tane olmak üzere iki küp alır. Yan yana yürümek. Koşmak. Ayak parmaklarında yürümek. Bir daire içinde bina.
Küp ile genel gelişim egzersizleri
1. "Ellerimizi sallıyoruz." Ip .: bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda küplerle. Kollarınızı ileri geri sallayın. 5 kez tekrarlayın.
2. "Küpleri vurun." Ip .: ayaklar omuz genişliğinde, eller aşağıda küplerle. Öne eğilin, küpleri dizlerinize vurun, düzeltin. 3 kez tekrarlayın.
3. "Küpleri koyalım." Ip .: bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda küplerle. Otur, küpleri yere koy, doğrul, otur, küpleri al, doğrul, 3 defa tekrarla.
6. tavşanlar
Yan yana yürümek. Koşmak. Daireler halinde yürümek.
Genel gelişim egzersizleri
1. "Tavşanlar dinliyor." Ip .: bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda. Dirseklerden bükülmüş kolları yukarı kaldırın, işaret parmaklarını başa - "kulaklara" koyun, kolları aşağı indirin. 5 kez tekrarlayın.
2. "Tavşanlar pençelerini sıkıştırdı." Ip: oturmak. ayaklar birlikte, kollar aşağı. Bacaklarınızı kendinize doğru çekin, kollarınızla sarın, bacaklarınızı düzeltin, kollarınızı indirin. 5 kez tekrarlayın.
3. "Tavşanlar zıplar". Ip .: bacaklar biraz ayrı, kollar - "pençeler" - göğüste bükülmüş. yerinde yürüyerek iki ayak üzerinde yerinde 6 sıçrama yapın. 2 kez tekrarlayın.
Bir daireden yeniden inşa ederek birbiri ardına yürümek. Sakin yürüyüş.
7. Uçaklar
Sandalyeler dama tahtası düzeninde düzenlenmiştir. Yan yana yürümek. Sandalyelerin etrafında koşmak. Sandalyeler arasında yürümek. Bir daire içinde bina.
Sandalyeler üzerinde genel gelişim egzersizleri
1. "Uçaklar". Ip .: bir sandalyede oturuyor, arkaya yaslanmıyor, bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda. Kollarınızı yanlara doğru kaldırın, avuç içi aşağı, indirin. 5 kez tekrarlayın.
2. "Uçaklar uçuyor." Ip .: bir sandalyede oturmak, ayaklar omuz genişliğinde, kollar yanlardan koltuğa tutunur. Öne eğilin, ellerinizi geri alın, düzeltin, ellerinizi indirin. 5 kez tekrarlayın.
3. "Ayağa kalk". I.p .: ayakta, bacaklar biraz ayrı, eller sandalyenin arkasında. Ayak parmaklarının üzerinde kalk, aşağı in. 5 kez tekrarlayın.
Bir daireden yeniden inşa etmek. Sandalyelerin etrafında koşmak. Yan yana yürümek.
8. Kazlar
Yan yana yürümek. Koşmak. İlk ve sondan sonra bir daire içinde yürümek. Bir daire içinde bina.
Genel gelişim egzersizleri
1. "Kazlar kanatlarını çırpar." Ip .: bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda. Kollarınızı yanlara kaldırın, sallayın, "ha-ha-ha" deyin, indirin. 4 kez tekrarlayın.
2. "Kazlar tıslar." I.p .: ayaklar omuz genişliğinde, kollar aşağıda. Öne eğilin, ellerinizi geri alın, "şşşş" deyin, doğrulun. 5 kez tekrarlayın.
3. "Kazlar tahıl gagalar." Ip .: bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda. Oturun, ellerinizi dizlerinize koyun, başınızı eğin, ayağa kalkın. 5 kez tekrarlayın.
4. "Kazlar uçtu." Ip: aynı. Ellerinizi yukarı kaldırın, indirin. 5 kez tekrarlayın.
Bir daireden yeniden inşa etmek. Koşmak. Yan yana yürümek.
9. Çıngırak oyunları
Bir çıngırakla genel gelişim egzersizleri
1. "Çıngırakla çıngırak." I.p .: bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda bir çıngırakla. Elleri ileri geri sallamak. 3 kez tekrarlayın. Çıngırağı sol elinize aktarın ve aynı hareketleri yapın.
2. "Bir çıngırakla vuralım." I.p .: ayaklar omuz genişliğinde, eller aşağıda bir çıngıraklı. Dizlerinize bir çıngırak vurmak için eğilin, "tak-tak" deyin, doğrulun. 3 kez tekrarlayın.
Çıngırağı diğer elinize aktarın ve aynı hareketleri yapın.
3. "Çıngırağı bırak." I.p .: bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda bir çıngırakla. Otur, çıngırak koy, doğrul. Otur, çıngırak al, ayağa kalk. Çıngırağı diğer elinize kaydırarak egzersizi tekrarlayın.
4. "Çıngırağa bakalım." Ip: aynı. Ellerinizi kaldırın, çıngıraklara bakın, indirin. 5 kez tekrarlayın.
Bir daireden yeniden inşa etmek. Koşmak. Yan yana yürümek.
10. Bahar
Yan yana yürümek. Koşmak. Ayak parmaklarında yürümek. Bir daire içinde bina.
Genel gelişim egzersizleri
1. "Ağaçlar sallanır." Ip .: bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda. Ellerinizi kaldırın, biraz sola, sonra sağa hareket ettirin, "shhhh" deyin, indirin. 6 kez tekrarlayın.
2. "Çalılar sallanıyor." I.p .: ayaklar omuz genişliğinde, eller kemerde. Sola (sağa) eğilin, düzeltin. 6 kez tekrarlayın.
3. "Rüzgar". Ip .: bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda. Ellerini ağzına götür, üzerlerine üfle, indir. 5 kez tekrarlayın.
4. "Serçeler sevinir." Ip: aynı. Yerinde iki ayak üzerinde zıplamak. Altı atlamadan sonra, yerinde yürüyün ve atlamaları tekrarlayın.
Bir daireden yeniden inşa etmek. Yan yana yürümek.
11. Top oyunları
Yan yana yürümek. Koşmak. İlk ve son için bir daire içinde yürümek. Bir daire içinde bina.
Topla genel gelişim egzersizleri
1. "Topu alın." I.p .: bacaklar biraz ayrı, top her iki elin altında. topu yukarı kaldırın, aşağı bırakın. 6 kez tekrarlayın.
2. "Topu yere koy." I.p .: otururken, bacaklar yanlarda, top aşağıda olan eller. Eğil, topu koy, doğrul, kollarını indir, eğil, topu al, doğrul. 4 kez tekrarlayın.
3. "Çömelme". I.p .: bacaklar biraz ayrı, top aşağıda olan eller. Otur, topu yere koy, doğrul, otur, topu al, ayağa kalk. 4 kez tekrarlayın.
4. "İleri top." I.p: bacaklar biraz ayrı, top aşağıda, iki elinde. Topu öne doğru kaldırın, indirin. 2 kez tekrarlayın.
Bir daireden yeniden inşa etmek. Koşmak. Yan yana yürümek.
12. Çiçekler
Yan yana yürümek. Koşmak. Çiftler halinde yürümek. bir daire içinde bina.
Genel gelişim egzersizleri
1. "Büyük bir buket toplayalım." Ip .: bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda. Kollarınızı yanlara doğru açın, aşağı indirin. 5 kez tekrarlayın.
2. "Çiçeği kokla." I.p .: ayaklar omuz genişliğinde, kollar aşağıda. Öne eğil, doğrul. 4 kez tekrarlayın.
3. "Çiçekleri göster" I.p.: bacaklar biraz ayrı, eller arkada. Kollarınızı öne doğru uzatın, geriye saklanın. 5 kez tekrarlayın.
4. "Papatyalar nerede?" Ip .: bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda. Ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin, etrafınıza bakın, aşağı inin. 5 kez tekrarlayın.
Bir daireden yeniden inşa etmek. Koşmak. Yan yana yürümek.
13. Bayrakla oynayalım
Yan yana yürümek. Koşmak. Ayak parmaklarında yürümek. Bir daire içinde bina.
Genel gelişim egzersizleri
1. "Bayrağı hareket ettirin." I.p .: bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda bir bayrakla. Ellerinizi kaldırın, bayrağı sallayın, indirin. 3 kez tekrarlayın. Bayrağı diğer elinize aktarın, aynı hareketleri yapın.
2. "Bayrağı vur." I.p .: oturmak, bacaklar yanlara, eller aşağıda bir bayrakla. Eğil, dizlerinin üzerindeki bayrağa vur, "tak-tak" de, doğrul. bayrağı diğer elinize kaydırarak 3 kez tekrarlayın.
3. "Bayrağı indir." I.p .: bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda bir bayrakla. Otur, bir bayrak koy, doğrul. 2 kez tekrarlayın.
4. "Bayrağı göster." I.p .: bacaklar biraz ayrı, eller arkada. Kollarınızı önünüze doğru uzatın, arkanıza saklanın. 5 kez tekrarlayın.
Bir daireden yeniden inşa etmek. Koşmak. Yan yana yürümek.
14. Yaz
Yan yana yürümek. Koşmak. Saat yönünde ve saat yönünün tersine daireler çizerek yürümek. Bir daire içinde bina.
Genel gelişim egzersizleri
1. "Kelebekler uçar." Ip .: bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda. Kollarınızı yanlara doğru açın, sallayın, indirin. 4 kez tekrarlayın.
2. "Çiçeklere dokunalım." I.p .: ayaklar omuz genişliğinde, kollar aşağıda. Eğilin, ellerinizi yere uzatın, düzeltin. 5 kez tekrarlayın.
3. "Bir karahindiba uçuruyoruz." Ip .: bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda. Ellerini ağzına götür, üzerlerine üfle, indir. 4 kez tekrarlayın.
4. Çekirgeler zıplıyor. Ip .: bacaklar biraz ayrı, eller kemerin üzerinde. Yerinde yürüyerek iki ayak üzerinde 6 sıçrama yapın. 2 kez tekrarlayın.
Bir daireden yeniden inşa etmek. Yan yana yürümek.
15. Çıngıraklarla oynamak
Yan yana yürümek. Koşmak. Çiftler halinde yürümek. Bir daire içinde bina.
İki çıngıraklı genel gelişim egzersizleri
1. "Çıngırak." I.p .: bacaklar hafifçe ayrık, aşağıda çıngıraklı eller. Kollarınızı öne doğru uzatın, çıngıraklar sallayın, kollarınızı aşağı indirin. 4 kez tekrarlayın.
2. "Çıngırakları vurun." I.p .: ayaklar omuz genişliğinde, aşağıda çıngıraklar. Eğil, dizlerinin üzerindeki çıngıraklara vur, "tak-tak" de, doğrul. 5 kez tekrarlayın.
3. "Sallanan eller." I.p .: bacaklar biraz ayrı, aşağıda çıngıraklar. Kollarınızı öne doğru uzatın, geri çekin. 6 kez tekrarlayın.
4. "Çıngırakları koyun. I.p.: bacaklar biraz açık, çıngıraklar aşağıda. Oturun, çıngırakları yere koyun, ayağa kalkın, oturun, çıngırakları alın, ayağa kalkın. 6 kez tekrarlayın.
5. "Bana çıngırağı göster." Ip: aynı. Çıngırakları yukarı kaldırın, aşağı indirin. 5 kez tekrarlayın.
Bir daireden yeniden inşa etmek. Koşmak. Yan yana yürümek.
