Gün batımında neden uyuyamazsınız? Neden gün batımında uyuyamıyorsun? Uyurken rahat bir pozisyon belirlemek

Birçoğumuz gün batımında yatmama uyarısına aşinayız. Akıllıca tavsiyelere uymayanlar, gün batımından önceki uykunun sonuçlarını hissederler - genel halsizlik, uyuşukluk ve baş ağrısı. güneş? Neden günün bu saatinde gün batımı öncesi uyku bizi öğleden sonra veya gece uykusu kadar etkilemiyor?

Mitolojik yönü

Sorunun cevabını bulmak için; neden gün batımında uyuyamıyorsun Önce Kutsal Yazılara dönelim. Gün batımından önce uyuma yasağını ilk kez burada okuyabilirsiniz: Gün batımında hayatın renkleri solar ve uyku onu kısaltır.

Farklı ulusların kültürlerinde kendi açıklamalarınızı bulabilirsiniz, neden gün batımında uyuyamıyorsun . Mitolojik versiyona göre, gün batımı öncesi uyku sırasında, uyuyan kişinin etrafında iblisler ve kötü ruhlar toplanır. Uyuyan bir insan karşısında savunmasız ve savunmasız kalır, bu nedenle onun durumundan yararlanıp bedenine ve ruhuna zarar verebilirler.

Benzer bir versiyon, gün batımının, tanrı Ra'nın tekneyle yaşamın başlangıcı olan Doğu'dan Ölüler Krallığı'nın bulunduğu Batı'ya yolculuğuyla ilişkilendirildiği eski Mısır dininde de mevcuttur. . Şu anda, bir kişinin ruhu ve bedeni şeytanlara karşı en savunmasız hale gelir.

Kazak mitolojisinde gün batımında gece ile gündüz, ışık ile karanlık, yaşam ile ölüm arasında her zaman karanlığın zaferiyle sonuçlanan bir savaş yaşanır. Bu saatte yatarsanız, bu kendinize ölümü dilemek anlamına gelir.

Atalarımız Slavlar, gün batımında uykunun ateşin habercisi olduğuna veya ölüm saatini yaklaştırdığına inanıyordu.

Müslümanlar da aynı şeye inanıyor, bu yüzden akşam güneş batıncaya kadar doğuda yaşayanlar dinlenmek için yataklarına bile gitmiyorlar.

Tıbbi yönü

Modern bilim adamları, tıpkı eski bilgeler gibi, hala bu soruya akıllıca bir cevap veremiyorlar. Neden gün batımında uyuyamıyorsun?

Fizyolojik açıdan uyku sırasında vücudumuzda meydana gelen tüm iç süreçler engellenir ve kişi kafasında bir ağırlıkla ve gün boyunca öküz gibi çalıştığı hissiyle uyanır. Vücut bir günlük rutine alışır ve ani değişimi - ışıkta uykuya dalmak ve gece uyanmak - işleyişini olumsuz etkiler. Gün içindeki kötü sağlık, halsizlik ve yorgunluk, güneşle birlikte erken uyanmanın ve öğle yemeğine kadar uzun bir uykunun da sonucu olacaktır. Gece kuşları bu tür rahatsızlıklardan muzdariptir, bu nedenle doktorlar bu tür kişilerin uyku düzenlerini değiştirmelerini önermektedir.

Ek olarak, tıpta gün batımında uykunun ölümle sonuçlandığı vakalar da olmuştur, ancak bu gerçekler büyük olasılıkla yaşlı insanlar için geçerlidir. Bu nedenle insan vücudunun daha zayıf olduğu bu dönemde görevli doktorlar hastalıkların alevlenmesini beklemektedir.

Çinli bilgeler kendi versiyonlarını veriyorlar, neden gün batımında uyuyamıyorsun . Biyolojik saate göre böbreklerdeki işlemler gün batımından önce devreye girer. Kişinin vücudu bu esnada rahatsa, böbreklere binen yükün artması basıncın artmasına neden olarak şişlik, güç kaybı ve baş ağrısına neden olur.

Diğer öğretilerin versiyonları

Astroloji hayranları kafayı ve beyni güneşe benzetiyor. Onlar da Evrendeki Güneş gibi vücudumuzun merkezi ve ana aydınlatıcısıdır ve onun enerjisiyle beslenirler. Güneş battığında enerjisi zayıflar, bu nedenle gök cismi uyuyan insanların enerjisiyle "beslenir".

Hint Vedik kutsal yazıları astrologların görüşlerini doğruluyor. Güneşin ilk ışınlarıyla uyanan kişi, enerjisiyle yüklenir. Daha uzun uyuyanlar bu gücü alamıyorlar ve gündüzün çoğunu uyuyarak geçirenler armatürden yalnızca olumsuzluk alıyor. Yani gün içinde ne kadar çok uyursak Güneş'ten o kadar çok negatif enerji alırız. Ayrıca Ayurveda yasalarına göre gün batımında uyumak yoksulluk vaat ediyor.

Gün batımı öncesi uykunun herkes üzerinde olumsuz bir etkisi olmadığını belirtmekte fayda var. Örneğin, gece ve gündüz uzunluğunun büyük ölçüde değiştiği kuzey enlemlerinde yaşayanlar, uyku süresini yerel doğal özelliklere göre ayarlar.

Gün batımından önceki süre, günün sonu değildir; gökyüzünde ilk yıldızın görünmesiyle sona erer. Vücudumuz bunu algılar ve çalışmaya devam eder. Gün batımından önce uykuya dalarsanız beyniniz bioritimlerde bir bozulma yaşayacak ve bu da “iç çelişkilere” yol açacaktır. İklim değişikliğine karşı hassas olan, gece uykuya dalmakta zorluk çeken veya uykusuzluk çeken kişilere gün batımında uykuya dalmak önerilmez. Geri kalanlar sevdiklerinin tavsiyelerini görmezden gelip günün her saatinde kendi zevkleri için uyuyabilirler.

Pek çok modern insan, tüm batıl inançların aptalca önyargılar ve bilim karşıtı sapkınlıklar olduğunu düşünerek, alametlere uzak atalarından tamamen farklı bir şekilde davranır. Ancak bu gerçek, yaşlıların gençleri kara kediler vb. “korku hikayeleri” ile korkutmasına engel olmuyor.

Yaşlılardan bazıları, gün batımında uyuyamayacağınızı söyleyen bir batıl inancı hatırlıyorlar, hatta bu batıl inancın nereden geldiğini bile açıklamıyorlar.

Gece ile gündüzün değişimi iyiyle kötünün, ışıkla gölgenin, yaşamla ölümün mücadelesidir.

Neden gün batımında uyuyamıyorsun?

Dünyanın farklı halklarının gün batımında uykunun yasaklanmasıyla ilgili işaret hakkında kendi yorumları vardır, ancak hepsi kendi görüşlerinde hemfikirdir: Güneşin battığı anda uyumak hem ruh hem de beden için tehlikelidir.

1. Kazakların bıraktığı efsanelerden gece ile gündüzün değişiminin iyi ile kötü, ışık ile gölge, yaşam ile ölüm arasındaki bir mücadele olduğu anlaşılmaktadır. İkincisi her zaman eşit olmayan bir savaşı kazandı ve karanlık geldi. Güneş batarken yatmak, ölümü yaklaştırmak anlamına geliyordu.
2. Hıristiyanların, Müslümanların ve paganların öğretilerinde gün doğumu yaşamın, gün batımı ise ölümün işaretiydi. Güneşin battığı anda tüm cenaze törenleri tamamlanmış ve ölenlerin ruhları daha sonra karanlıkta kaybolmamak için başka bir dünyaya gitmek için acele ediyorlardı. Güneş diski ufka dokunduğunda, ayrılmayan ruhlar uyuyanlara zarar verebilirdi.
3. Eski Slavlar, vardıkları sonuçlarda diğer halklardan farklı değildi; gün batımında uyumanın ateşe neden olduğuna ve ömrü kısalttığına inanıyorlardı.
4. Hint halklarının Vedaları şöyle bir şey söylüyor: Bir kişi ne kadar erken uyanırsa, o kadar fazla güneş enerjisi alır. Daha uzun süre kestirmeyi sevenler daha az enerji alır ve gün içinde veya gün batımında uykuya dalmayı sevenler armatürden tam bir olumsuzluk alır. Ayrıca Ayurveda yasaları gün batımında uyumanın yoksulluğa yol açtığı konusunda uyarıyor.
5. Ortodokslukta gün batımından önce uyumak, erken ölüme veya tedavisi zor uzun süren bir hastalığa işaret eder.
6. Pek çok milletten insan, gün batımında uyumanın tehlikeli olduğuna inanıyor, çünkü enerji insan vücudunu çok hızlı terk ediyor ve ufkun ötesine inen ışık, insandan son gücü alıyor.

Gün batımında uyumak tehlikelidir çünkü enerji insan vücudunu çok çabuk terk eder

Astrologların açıklaması

Astrologların da aynı derecede ilginç bir açıklaması var:

• Kâhinler insan kafasını güneş diski ve gezegende var olan tüm canlılarla karşılaştırırlar. Özgür bir yorum şöyle geliyor: İnsan vücudu beslenmeyi ve enerjiyi baştan alır ve tüm canlılar güneşin enerjisiyle beslenir, yani kişi güneş uyanıkken uyuyorsa, güneş onu alıp götürür. onun canlılığı.
• Gün batımı tam da beynin vücuda hayat veren enerji vermediği, tam tersine enerji kanallarını kuruttuğu zamandır. Beynin hayati aktivitesi, bilindiği gibi, uyku sırasında neredeyse hiç değişmeden kalır, bu da tek bir anlama gelir: İstenilen canlılık yerine, dinlenmeden sonra insanın fiziksel bedeni daha da zayıflar.

Gün batımı tam da beynin vücuda hayat veren enerji vermediği, tam tersine enerji kanallarını kuruttuğu zamandır.

Biraz mitoloji

Bu işaretin oldukça açık bir açıklaması mitolojide de bulunabilir. Eski metinler şöyle der: Güneş batmaya başlar başlamaz, kötü ruhlar bir kişinin etrafında toplanır - iblisler, kötü ruhlar, huzursuz ruhlar ve diğer kötü ruhlar. Bir kişi şu anda uyuyorsa, olumsuz etkilerine karşı en savunmasızdır.

İblisler ve ruhlar ise bir kişiye, onun ruhuna ve bedenine zarar vermek için doğru anı bekliyorlar.

Hatta eski filozoflar bile güneş batarken uyumanın insan için hem fiziksel hem de ruhsal açıdan tehlikeli olduğu konusunda uyarıda bulunmuşlardı. Kadim insanlar bu saatte iblislerin ve karanlık varlıkların alt dünyalardan Dünya'ya yükseldiğine inanıyorlardı. Bir kişi uyku veya uyuşukluk durumundaysa, ruhu savunmasızdır, bu da kötü güçlerin uyuyan bir kişinin zihnine, ruhuna veya bedenine nüfuz etmesi ve onu ele geçirmesinin daha kolay olduğu anlamına gelir.

Eski Mısır mitlerine göre güneş uykuya daldığı sırada güneş tanrısı Ra, ölüler krallığının bulunduğu yöne, yani batıya doğru yönelir. Mısırlılar, Ra kapıları açarken karanlık varlıkların dünyaya kayabileceğine, dolayısıyla şu anda uyuyamayacağınıza, aksi takdirde kişi kötü ruhlara layık bir destek sağlayamayacağına ve kendini koruyamayacağına inanıyordu.

Gün batımında uyumanın tehlikesine dair ilk söz Kutsal Yazılarda bulunur. Metnin birebir yorumu şöyle diyor: "Gün batımında sadece hayatın renkleri solmakla kalmaz, aynı zamanda uyku da hayatı kısaltabilir."

Her eski milletin kendi "Vedaları" vardı - varoluşları boyunca ırklara eşlik eden belirli bir dizi bilge düşünce, yasak ve muska. Hıristiyanların, Müslümanların veya pagan çoktanrıcıların öncüleri - eski Çinliler - Güneş'in neden doğuda doğup batıda öldüğünü bilmiyorlardı, ancak kalıcı aydınlatmanın hareketini zaten insan yaşam döngüsüyle sıkı bir şekilde ilişkilendirdiler. Özdeşleşme sadece günlük rutin düzeyiyle değil, aynı zamanda varoluşun ilk aşaması olan doğum ve son aşaması olan ölümle de gerçekleşti.

Sabah ve gece arasındaki aralık, dinlenmeye izin verilen faaliyet dönemleri ve duraklamalarla sınırlandırıldı. Ancak en şaşırtıcı olanı, soyu tükenmiş uygarlıkların ve eski halkların bize ulaşan bilgilerinde, akşama yaklaşan zamanın en endişe verici olduğu kabul ediliyor ve bizi tetikte olmaya zorluyordu. İslam'ın katı yasaklarına, Slav Vedalarının uyarılarına veya Mısır'ın gizemli Ölüler Kitabının ipuçlarına dayanarak gün batımında uyumak neden imkansızdır?

Gelin detaylı olarak inceleyelim.

Slav ve Hıristiyan versiyonları

Uyuyanlar için tehlike - yasağın en etkili gerekçesi bu değil mi, atalarımız Slavlardan neden akşam gün batımında uyuyamıyorsunuz? Hıristiyanlarla birlikte uyuyan, Kutsal Yazıları yazan insanların sağlıklarının kötü olduğuna dair kanıtlar için daha anlaşılır bir açıklama bulamayınca, bu sözlerle neredeyse sağlık formüllerini türettiler.

Hıristiyanlıktan önceki pagan öğretilerinde, her sabah ölümden uyanan Güneş, uyanıkken gelişini karşılayan her şeyi hayata bahşetmişti. Bununla birlikte, aynı şekilde, uyanıkken, armatürün ayrılışını gerçekleştirmek gerekliydi, çünkü hoşnutsuz parlayan tanrı, insan ruhlarını küçümsemeyen gecenin karanlık şeytanları tarafından ufkun ötesine eşlik ediyordu.

Ve işte aynı sorunun başka bir cevabı, neden gün batımında olmasın: göksel disk ufka dokunduğu anda tüm cenaze törenleri aceleyle tamamlandı ve ölenlerin ruhları başka bir dünyaya gitmek için acele ediyordu. Karanlıkta kaybolmamak için.

Dünyanın yönü - Güneş'in ölüm yeri olan batı - ölülerin dünyasına giden doğrudan bir yol anlamına geliyordu. Bu nedenle, eski zamanlarda bu yönde girişi olan tek bir konut inşa edilmemişti ve evin içinde batıya bakan köşede kesinlikle zorunlu bir özelliğe sahip büyük bir ocak - yukarıya doğru çatallı bir kulp - bulunuyordu.

İslami versiyon

İmam Gazali gibi aydın bir Müslüman alimine göre, bir kişinin günde sekiz saatten fazla uyumaması gerekir; buna Peygamber Muhammed'in de isteyerek kullandığı bir buçuk saatlik öğleden sonra dinlenmesi de dahildir. Böylesine faydalı bir rüyanın kendi adı vardı - Kailyulya. İzin verilmesi açısından, diğer son derece istenmeyen olanlarla - gailülya, yani güneşin doğuş saatine eşlik eden uyku ve feylülya - önceki gün batımıyla tezat oluşturuyordu. İslam dinine göre gün batımında neden uyumamak gerektiği sorusunun cevabı o dönemin bilimsel araştırmalarının temelini oluşturuyordu.

Son faktör en tehlikelisi olarak kabul edildi, çünkü o zamanın bilgeleri, bir kişinin beyin aktivitesindeki bozulma ile ikindi ikindi namazı ile akşam namazı arasındaki dönemde şekerleme eğilimi arasında kesin bir paralellik kurmuştu.

Mitolojik versiyonlar

Güneş diskinin gölgesinde kalan Mısır tanrısı Ra, batıya doğru giden tekneyi yönetiyordu. Güneş teknesinin ardından ölüm ruhlarının ve huzursuz ölülerin gölgeleri onu takip ediyordu. Teknenin arkasında sürünen kara iblisler, "dünyalar arasında" yani uyku bölgesinde olanların ruhlarını ele geçirmek için acele ediyorlardı. Tekne batıya yaklaştıkça iblisler daha güçlü ve açgözlü hale geldi - bu, eski Mısır'a göre gün batımında neden uyuyamadığınız sorusunun başka bir cevabı değil mi?

Aslen Kazak mitlerinden gelen başka bir teoriye göre, gün batımı sırasında Aydınlık ve Karanlığın güçleri arasında görkemli bir savaş başlar ve bunun sonucu kaçınılmaz bir sonuçtur - karanlık tarafın tam zaferi. Galiplerin tazminatı bekleniyor - elbette bunlar savaş sırasında dikkatsizce uykularında kaybolan ruhlar. Gün batımında neden uyuyamadığınıza dair bu açıklamayı beğendiniz mi?

Yalnızca Çinli eski bilim adamları, çeşitli fantastik versiyonları öne sürerek kendilerini öne çıkardılar. Gün batımında neden uyuyamadığınıza gelince, vücudun biyolojik ritminin, akşam saatlerinde böbreklerin daha yoğun çalışacak şekilde yapılandırıldığını ifade ettiler. Aynı zamanda, uykuya eşlik eden vücudun genel gevşemesi, böbreklere haksız bir yük bindirecek ve elbette genel durumda bir bozulma şeklinde hoş olmayan sonuçlarla birlikte şişmeye yol açacaktır.

Astrologlara göre

Astroloji, müspet bilimlerin keskin kayalıklarının etrafından hassas bir şekilde dolaşan ihtiyatlı bir bilim olarak durumu basitçe açıklıyor: İnsan beyni, kapalı bir sistemdeki Güneş gibidir ve etki alanının en ücra köşelerine bile enerji besler. Vermekten çok almaya meyilli olduğu aktivite ve düşüş dönemleri vardır.

Gün batımı zamanı tam olarak beynin vücudu hayat veren prana ile doldurmadığı, aksine enerji kanallarını kuruttuğu dönemdir. Bildiğimiz gibi beyin aktivitesi pratik olarak uyku sırasında azalmaz, bu da gün batımı öncesi uyku sırasında beklenen dinlenme yerine kişinin fiziksel bedeninin daha da zayıflaması anlamına gelir.

Tıbbi açıdan

Melatonin normal insan ruh sağlığı için hayati önem taşıyan bir maddedir. Vücutta ancak tam karanlıkta üretilen bu elementin eksikliği (herhangi bir ışık oluşmasını engeller), depresyona, ahlaki güç kaybına ve hatta ciddi zihinsel bozukluklara yol açar.

Strese yatkın insanların geceleri çalışmayı tercih ettikleri ve aynı zamanda uykuya dalma zamanlarının tam olarak en rahatsız edici döneme, akşama doğru düştüğü fark edildi. Uyku bozuklukları sıklıkla yaşlı insanlarda aynı prensibe göre ortaya çıkar. Ne yazık ki bu durum bazen uyku bozukluğu çeken kişinin ölümüne yol açabilmektedir. Yaşlılığın neden olduğu biyolojik ritmin bozulmasıyla vücudun baş edememesi nedeniyle epilepsi gibi tehlikeli bir sinir hastalığı ortaya çıkabilir.

Gündüz uykusunun faydaları uzun zamandır bilinmektedir, ancak buna yalnızca gün ortasında zaman ayrılması tavsiye edilir. Ve hiç kimse neden gün batımında çocukların bile yatağa gidemediğini açıklamıyor. Elde edilebilecek maksimum değer, bu süre zarfında dinlenirken kendinizi iyi hissetmediğinizin güvencesidir.

Gün batımında uyumak mümkün mü?

Bu yasağın geçerliliğini gün batımında uykuya dalarak kontrol edebilirsiniz. Büyük olasılıkla sonuç, uyuşukluk ve hiçbir şeye konsantre olamama olacaktır. Ancak bu herkesin başına gelmez; bazıları bu saatte uyumak ile gece dinlenmek arasındaki farkı bile fark etmeyecektir. Peki sonrasında herhangi bir olumsuz sonuç görülmezse gün batımında uyumak mümkün mü?

Tıbbi açıdan bakıldığında bu, özellikle yaşlı insanlar veya ciddi sağlık sorunları olan kişiler için istenmeyen bir durumdur. Bazı nedenlerden dolayı insan vücudunun en savunmasız olduğu dönem bu dönemdir. Şu anda gevşemenin basınçta güçlü bir artışa yol açtığına ve bunun da baş ağrılarıyla birlikte halsizliğe neden olduğuna inanılıyor. Bu aynı zamanda çocukların gün batımında neden uyumaması gerektiğini de açıklayabilir. Elbette bu yasak şartlıdır, eğer böyle bir tatil sağlığınızı hiçbir şekilde etkilemiyorsa, hatta size daha iyi dinlenme fırsatı veriyorsa, o zaman bunu kendinize inkar etmenin bir anlamı yok.

Gün batımında neden uyumamanız gerektiğine dair bir başka açıklama, insan vücudunun karanlıkta dinlenme ve güneş doğdukça yavaş yavaş uyanma ayarıyla ilgilidir. Bu nedenle uygunsuz bir zamanda uyumak, yönelim bozukluğuna ve güç kaybına neden olur.

Astrologların ve dini liderlerin bu konuda kendi görüşleri vardır. Birincisi, insanların güneşten enerji aldığına ve onun ışınlarını ne kadar erken yakalarsanız o kadar fazla enerji alacağınıza inanıyor. Ancak gün batımında hiçbir şey olmaz ve uykuda enerji harcanır, bunun sonucunda kişi bitkin uyanır.

Dinlere gelince, birçoğu her gün karanlığın ve ışığın dönüşümlü olarak kazandığına inanıyor. Ve eğer ışıkla uyanırsanız, o zaman kişiyi güç bekler ve gün batımından sonra gözlerinizi açarsanız, bu karanlığa gitme, yani ölme arzusu olarak değerlendirilecektir. Ve elbette, bu, geceleri değil, tam olarak gün ışığının gökyüzünden ayrıldığı anda aktif olan kötü ruhlar olmadan yapılamaz. Bir kişi şu anda rahatlarsa, hemen kendine bir iblis, belki de birden fazla iblis edinecektir.

Gün batımında yalnızca batıl inançları olmayan ve sağlıklı insanların dinlenebileceği, diğerlerinin ise uzak durması gerektiği ortaya çıktı. Hava koşullarına duyarlıysanız, uykuyu başka bir zamana yeniden planlamaya değer.

Sağlıklı uyku için Ayurveda'dan 20 bilge ipucu
1. Yatmadan önce ayaklarınızı soğuk suyla yıkayın ve ardından yağla ovun; bu doğal bir yatıştırıcı maddedir. Kişi her gün ayaklarına susam yağıyla masaj yaparsa bağışıklık sistemini yenilediği için asla hastalanmaz.

2. Yatmadan önce birkaç dakika nefes egzersizleri veya meditasyon yapın.

3. Uyurken mümkün olduğunca az kıyafet giymelisiniz, Özellikle çorapla uyumak zararlıdır.

5. Asla mutfakta uyumayın ve yatak odasında da yiyecek saklamayın.

6. Uyurken yüzünüzü battaniyeyle kapatmayın. Yüzünüzü kapatma alışkanlığı çok zararlıdır çünkü sizi zaten tükenmiş olan havayı solumaya zorlar.

7. Yaz aylarında açık havada uyumak oldukça faydalıdır ancak dışarısı sisli, yağmurlu veya çok nemli ise kapalı alanda uyumak daha iyidir.

8. Nemli veya nemli yatakta uyumak çok zararlıdır, yatağın rahat olması gerekir.

9. Ayurveda yan tarafınıza yatmanızı önerir. Sol tarafta uyumak sindirimi kolaylaştırır ve kişiye enerji verir, sağ tarafta uyumak ise uygun dinlenmeyi sağlar. Bunun nedeni, bir kişi sol tarafa doğru uyurken öncelikle sağ burun deliğinin çalışmasıdır, bu da vücuda pozitif enerji verir ve ısınmanın yanı sıra sindirime de yardımcı olur. Oda soğuksa sol tarafınıza yatmanız gerekir, o zaman vücutta doğal sıcaklık korunacaktır.

11. En kötüsü yüzüstü uyumakçünkü nefes almayı tamamen bozar. Açık güneş altında uyumak çok zararlıdır ama açık ay altında uyumak faydalıdır.

12. Yeterince uyumayarak veya hiç yatmayarak sağlığınıza ciddi zarar veriyorsunuz. Bu, vücudu kurutur ve sindirim ateşini zayıflatır.

13. Erken kalkıp erken yatmaya çalışın. Uygun uyku düzeniyle sağlık iyileşir, canlılık artar.

14. Özellikle gün batımında uyumak vücuda zararlıdır. Günün bu saatinde yemek yemek de sindirimi bozar ve bu nedenle son derece istenmeyen bir durumdur.

Vedik kutsal yazılar, güneşin ilk ışınlarıyla uyanan kişinin onun enerjisiyle yüklendiğini söylüyor. Uzun süre uyuyanlar bu güçten daha az yararlanır, hatta yalnızca olumsuzluk alırlar. Ayrıca Ayurveda yasalarına göre gün batımında uyumak yoksulluk vaat ediyor..

15. Gündüz uyumak, solunum sistemi hastalıklarına ve kafada ağırlık oluşmasına neden olur. ve bir dizi başka ihlal. Ağır fiziksel emekten yorulmuş sağlıklı kişilerin yanı sıra şiddetli ağrı çeken veya solunum sistemi hastalıkları ve mide bulantısı çeken hastalar için gündüz uykusuna izin verilir. Mide rahatsızlıkları olan hastaların yanı sıra oruçlu olup şekerleme yapma ihtiyacı duyanlar için de gün içerisinde kısa bir şekerleme yapılmasına izin verilmektedir. Çok sıcak iklimlerde yaşayan insanlar için, gün içinde sıcaklığın en dayanılmaz olduğu saatlerde biraz uyumak faydalıdır; sadece gölgeli, serin bir yerde dinlendirilmelidirler. Bu tavsiyelere rağmen eski yoga metinleri, hastalık durumları dışında genellikle gün içinde uyumayı yasaklar.

16. Yatağa tok karnına girenler uyku sırasında yeterince dinlenemeyecek ve yiyecekleri tam olarak sindiremeyecekler, bu da vücuttaki toksin miktarının artmasına neden olacaktır.

17. Uyuduğunuz odanın havası temiz olmalıdır. Havasız, havalandırması yetersiz bir odada uyumak çok zararlıdır.