Femoroplasti uyluğun iç kısmının sıkılaştırılmasıdır. Kalça ve kalçaların plastik cerrahisi: öncesi ve sonrası fotoğrafları Uyluğun iç kısmının cerrahi olarak kaldırılması
Sağlıklı bir dilenci hasta bir kraldan daha mutludur
Femoroplasti (uyluk germe)
görünürlük 7544 görüntüleme
Medial femoroplasti, uyluk derisinin iç taraftan sıkılaştırılmasını amaçlayan cerrahi bir işlemdir. Uyluklardaki deri sarkması veya fazla yağ, diyet veya fitness yoluyla pratikte ortadan kaldırılamaz.
Ameliyat endikasyonları
Femoroplasti öncesi ve sonrası Özellikle doğum veya ani kilo kaybı sonrasında, uyluk iç kısmındaki deri sarkmaları genç yaşlarda bile gözlenebilmektedir. Yetişkinlikte bu sorun çoğu insanda ortaya çıkar. Buna ek olarak, belirli bir kategori, yürürken birbirine sürtünen, rahatsızlığa ve giysilerin erken yıpranmasına neden olan aşırı kalın uyluklardan muzdariptir. Bu tür semptomlar birçok kişiyi ameliyat bıçağının altına girmeye zorluyor.
Peki, bir müşteri medial femoroplastiden neler elde edebilir:
- uyluktaki fazla yağ dokusunun ortadan kaldırılması;
- sarkan derinin bir kısmının çıkarılması;
- kalça çevresinde azalma;
- selülit giderme.
Kontrendikasyonlar
Medial femoroplasti kolay bir ameliyat olarak görülmemektedir, bu nedenle uygulanma olasılığı birçok faktöre bağlıdır. Her şeyden önce, uyluk germe ameliyatının kontrendikasyonlarını göz önünde bulundurmalısınız:
Kalça ameliyatı öncesi ve sonrası - diyabet;
- bacaklarda varisli damarlar;
- onkoloji;
- kardiyovasküler hastalıklar;
- tiroid hastalığı;
- zayıf kan pıhtılaşması;
- gebelik;
- bazı viral hastalıklar;
- 18 yaşına kadar yaş.
Ameliyata hazırlanıyor
Femoroplasti için hazırlık herhangi bir özel eylem gerektirmez. Bunun istisnası, aniden kilo veren kişilerin kategorisidir. Bu kadar ani kilo kaybı sonucu ciltte sarkma meydana geliyorsa hemen plastik cerraha başvurmamalısınız. Kilo verdikten sonra ağırlığı dengelemek önemlidir, aksi takdirde operasyondan sonra yağ tabakasını hızlı bir şekilde eski haline getirip orijinal görünümüne dönmek oldukça mümkündür. Bu nedenle kilo verme ile femoroplasti arasında altı aydan bir yıla kadar bir zaman aralığı olmalıdır. Bu süre zarfında kilonuzun sabit kalması gerekir.
Medial femoroplasti sonucu Ameliyata kabul ancak idrar ve kan tetkikleri yapıldıktan sonra mümkündür. Kan pıhtılaşma, viral hepatit ve sifiliz varlığı açısından kontrol edilir. Karaciğer ve böbreklerin işleyişi de biyokimyasal kan testiyle kontrol edilir. Doğal olarak florografi ve elektrokardiyogram yapılır.
Ancak tüm göstergeler normalse cerrah ameliyat önerebilir.
Operasyonun yürütülmesi
Bacak germe operasyonu iki ila üç saat içinde gerçekleşir. Operasyonun spesifik süresi çözülen problemlere bağlıdır.
Femoroplasti altında yapılır.
Operasyon aşırı yağ kütlesinin çıkarılmasını içeriyorsa, o zaman oradan başlarlar. Liposuction popliteal oyuktaki bir kesiden gerçekleştirilir.
Fazla yağ dokusu alındıktan sonra doğrudan uyluğun iç kısmının sıkılaştırılması işlemine geçilir. Prosedür üç olası seçenekten birine göre gerçekleştirilebilir:
- ortanca yöntem - kasık kıvrımları boyunca kesiler yapılır (minimum cilt sıkılaştırması için kullanılır). En nazik yöntem olarak kabul edilir ve yara izleri iç çamaşırının altına başarıyla gizlenir;
- dikey yöntem - kasık kıvrımlarından dizine kadar sürekli bir dikey kesi yapılır, fazla deri çıkarılır;
- Kombine yöntem, kasık kıvrımlarında dikey bir kesi ve kesileri içerir. Uyluğun tüm iç yüzeyi boyunca büyük deri tabakalarının çıkarılması gerektiğinde kullanılır.
Yağ dokusu ve fazla deri çıkarıldıktan sonra kesiler dikişlerle kapatılır.
Ameliyat sonrası sorunlar ve komplikasyonlar
Dikey femoroplasti yöntemi Herhangi bir cerrahi müdahaleden sonra olduğu gibi, femoroplasti sonrasında da uzun süreli ağrı ve bir takım olası komplikasyonlar ortaya çıkar.
Yapılan ameliyatın kalitesine ve ameliyat sonrası durumuna göre hasta 2 ila 4 gün kadar klinikte kalacaktır. Bu süre ameliyat edilen hastanın durumunun takip edilmesi ve ameliyat sonrası olumsuz sonuçların önlenmesi için gereklidir.
Ameliyattan sonra uzun süre (bazı durumlarda 2-3 ay) kompresyon giysileri giymeniz gerekecektir; bu, hareket ederken ağrıyı en aza indirmeye yardımcı olacak ve aynı zamanda yara izlerinin eşit şekilde sıkılaşması için koşullar yaratacaktır.
Dikişler iki hafta sonra alınır. Ameliyat edilen bölgelerdeki ağrı ve uyuşukluk 2 aya kadar sürebilmektedir.
İlk ay ani hareketlerden ve egzersizlerden kaçınmak daha iyidir.
Uyluk germe ameliyatından sonra olası komplikasyonlar aşağıdakileri içerebilir:
Uyluk germe sonrası iç çamaşırı - Yara izi oluşturan cilt bölgelerinin nekrozu. Perine bölgesinde cilde yeterince kan gitmemesi ve yara kenarlarının aşırı gerilmesi nedeniyle cilt nekrozu meydana gelebilir. Bu durumda dikişler farklılaşabilir;
- Lenf akışının bozulması. Alt bacaklarda belirgin ve uzun süreli şişlik olabilir;
- Ameliyat sırasında veya sonrasında yara enfeksiyonu;
- Kasık izlerinin uyluğa doğru kayması, onları çok belirgin hale getirir.
Femoroplastinin sonuçları operasyondan en geç üç ay sonra değerlendirilebilir, ancak yara izlerinin tamamen iyileşmesi çok daha uzun sürebilir. Operasyonların sonuçları uyluk germe fotoğraflarına bakılarak değerlendirilebilir.
Operasyonun maliyeti
Yalnızca fazla derinin sıkılaştırılması ve alınmasını içeren uyluk germe işleminin fiyatı 130 bin ruble civarında değişiyor.
Ameliyat için hastanın ek 80 bin ruble ödemesi gerekecek.
Fiyatlar kliniğin durumuna ve cerrahların tecrübesine göre değişiklik gösterebilir.
Operasyon videosu
Uyluk estetiği, deri altı yağ birikintilerinin ve cildin gevşek bölgelerinin giderilmesini amaçlayan plastik bir ameliyattır. Uyluk bölgesindeki cilt tonunun ileri derecede zayıflaması durumunda ameliyat ihtiyacı ortaya çıkar. Operasyon tıbbi endikasyonlara bağlı olarak 1,5-3 saat kadar sürebilir.
Kalça ameliyatı endikasyonları
- Sarkmış cilt ile birlikte iç uyluklarda aşırı miktarda deri altı yağ birikmesi;
- estetik olmayan büyük cilt kıvrımları;
- hızlı kilo vermenin neden olduğu sarkma, elastikiyet kaybı, ciltte sarkma;
- yaşa bağlı değişiklikler nedeniyle ciltte çok sayıda kırışıklığın varlığı;
- hareket sırasında belirgin rahatsızlık, aşınma ve bebek bezi döküntülerinin ortaya çıkması;
- cilt altındaki lif miktarının hızlı bir şekilde artması sonucu ortaya çıkan aşırı kilolardır.
Operasyonun yürütülmesi
Kaldırma, bağımsız olarak veya aşırı ağırlığı düzeltmeyi amaçlayan diğer tekniklerle birlikte gerçekleştirilebilir. Uyluk estetiği deri altında bulunan yağların alınmasıyla başlar. Cerrah daha sonra perineal-femoral oluk boyunca bir kesi yapar ve fazla deriyi çıkarır. İç uylukların dokuları ve derisi hafifçe gerilir. Cerrah “kozmetik” bir iç dikiş uygular. Hastaya kompresyon giysileri giydirilir.
Ameliyat için kontrendikasyonlar
- ARVI (viral, soğuk algınlığı, bulaşıcı hastalıklar);
- karmaşık formda somatik hastalıklar;
- diyabet;
- gebelik ve emzirme;
- adet döngüsü;
- kanın pıhtılaşma sürecinin ihlali;
- kronik hastalıkların keskin bir şekilde alevlenmesi;
- kardiyovasküler sistem hastalıkları ve bozuklukları;
- ileri ve aktif formda herpes;
- herhangi bir etiyolojinin onkolojik hastalıkları.
Ameliyat sonrası rehabilitasyon
Uyluk estetiği genellikle genel anestezi kullanılarak ayaktan tedavi bazında yapılır. Operasyon sonrasında hasta 1-2 gün uzman gözetiminde klinikte kalır. Rehabilitasyon süresi vücudun bireysel özelliklerine bağlı olarak 7-10 gün sürer.
Hastanın plastik cerrahi sonrası ilk 2 hafta boyunca dar iç çamaşırı giymesi gerekmektedir. Birkaç hafta boyunca hasta ameliyat edilen bölgelerde hafif şişlikler yaşayabilir; Duyarlılık genellikle azalır ve yürürken rahatsızlık duyulabilir. Ancak tüm bu sonuçlar, hastanın tavsiyelere uyması şartıyla hızla geçer.
Ameliyat sonrası tüm dikişler alınır. Hasta 1-2 hafta sonra hareketsiz ve ofis işlerine dönebilir. Genellikle 4-6 hafta içinde tam fiziksel aktiviteye dönebilirsiniz. Bu süre zarfında hastanın, yara izlerinin doğru oluşumunu izleyen ve fiziksel aktivite konusunda önerilerde bulunan bir doktor tarafından sürekli izlenmesi gerekir. Gerekirse doktor, yara izlerinin kaymasını önlemeye yönelik düzeltici önlemler alır.
Uyluk estetiği sonuçları
- Kalça ve uylukta sıkı, sıkı, elastik cilt;
- yüksek estetik ve etki (kalça ve uyluk hatlarının iyileştirilmesi);
- yüksek kozmetik etki (altı ay sonra ameliyat sonrası dikişler neredeyse görünmez hale gelir);
- etkili ağırlık düzeltmesi;
- artan cilt tonu;
- Yürürken ve aktif egzersiz yaparken hafiflik hissi.
Kalça ameliyatının nihai sonucu 4-6 ay sonra değerlendirilebilir. Operasyondan sonra hastada eşit miktarda yeni yağ birikintileri oluşacaktır. Şeklin oluşturulan konturu deforme olmayacaktır. Yüksek bir etki ancak hastanın doktorunun tüm tavsiyelerine (sağlıklı beslenme, aktif yaşam tarzı, düzenli fiziksel aktivite) uyması durumunda elde edilecektir.
ZHENES kliniğindeki uzmanlarla görüşmek için kaydolun. Muayene yapacaklar, tavsiyelerde bulunacaklar, düzeltme yöntemi hakkında konuşacaklar ve tüm sorularınızı cevaplayacaklar.
Uzmanlarımız
Anestezi uzmanı-reanimatolog. En yüksek kategorideki doktor. Estetik Tıp Derneği Asil Üyesi
Okuma süresi: 27 dakika
İnce, biçimli bacaklara sahip olmak istiyorsunuz ama uyluklarınızın iç kısmındaki yağlar sizi istediğiniz hedefe yaklaşmaktan alıkoyuyor mu? Size uyluk iç kısmı için ekipmansız benzersiz egzersiz seçenekleri + evde bile yapılabilecek hazır bir ders planı sunuyoruz.
İç uyluk için hazır eğitim şeması
Uyluğun iç tarafında, izolasyon egzersizleriyle en etkili şekilde çalıştırılan uyluğun addüktör kasları bulunur. Ancak uyluğun iç kısmından kilo vermek için Adduktor kasları güçlendirmenin yanı sıra yağ tabakasını da ortadan kaldırmalısınız, kasların üstünde yer alır.
Size yalnızca addüktör kasları etkili bir şekilde çalıştırmanıza değil, aynı zamanda yağ yakma sürecini de geliştirmenize yardımcı olacak hazır bir eğitim planı sunuyoruz.
Bu devre iç uyluk için 3 tür egzersiz içerir:
- Ayakta yapılan egzersizler (squat ve hamle)
- Kardiyo egzersizleri (iç uyluklara odaklanarak)
- Yer egzersizleri (bacak kaldırma ve kaldırma)
Bu demektir Antrenmanınız yaklaşık olarak eşit süreli üç bölüme bölünmelidir.Örneğin, 45 dakika egzersiz yapıyorsanız her egzersiz grubuna 15 dakika ayırın. 30 dakika antrenman yaparsanız her bölüm 10 dakika sürecektir. Uyluğun iç kısmına yönelik bu egzersiz rejimi sayesinde kaslarınızı sıkılaştıracak, vücut yağınızı azaltacak ve bacaklarınızın hatlarını iyileştireceksiniz.
Aşağıda iç uyluk egzersizleri ve hazır uygulama şemalarının görsel resimleri bulunmaktadır. Derslerimizin versiyonunu alabilir veya kendi programınızı oluşturabilirsiniz. Ancak doğrudan egzersizlere geçmeden önce, iç uyluk antrenmanının özelliklerine ilişkin bazı noktaları açıklığa kavuşturalım.
İç uyluk antrenmanı ile ilgili sorular ve cevaplar
1. Yeni başlayan biriysem ne olur?
Egzersiz yapmaya yeni başlıyorsanız, eğitime günde 15-20 dakikadan fazla zaman ayırmayın. Mola verin, orta tempoda kalın ve egzersizlerin süresini, tekrar sayısını ve karmaşıklığını kademeli olarak artırın.
2. Kardiyo egzersizlerini sevmiyorsam ne olur?
5. Önerilen alıştırmaları nasıl karmaşıklaştırabilirsiniz?
Bacak ağırlıkları veya ağırlıkları kullanarak iç uyluk egzersizlerini kolayca daha zorlu hale getirebilirsiniz. (dambıllar tüm egzersizler için uygun olmasa da). Ayrıca bir fitness bandı da kullanabilirsiniz; bu, bacak kaslarınızı güçlendirmek için en etkili cihazlardan biridir.
6. İç uyluk egzersizlerini ne sıklıkla yapmalıyım?
Haftada 2-3 defadan fazla egzersiz yapmayın. Ortalama olarak haftada yaklaşık 1 saatinizi sorunlu bölgeye ayırmanız yeterlidir. Sadece addüktörleri değil aynı zamanda kuadrisepsleri, hamstringleri, korse kaslarını ve gluteal kasları da eğitmek çok önemlidir. Yalnızca ayrı bir kas grubunu çalıştırmanın bir anlamı yok - tüm vücudu çalıştırmanız gerekiyor. Kontrol ettiğinizden emin olun:
Antrenmanın ilk bölümü: ayakta iç uyluk egzersizleri
Squat ve hamle sırasında duruşunuza dikkat edin, sırtınız düz kalmalı, dizleriniz ayak parmaklarınızın ötesine geçmemelidir. Ayrıca sırtınızı öne eğmemeye veya belinizi bükmemeye çalışın, aksi takdirde bacak kaslarınızdaki yük azalacaktır. Kalça rotasyonunuz yoksa (dizler zıt yönlere bakmıyor), Önemli değil. Sizin için mümkün olan en istikrarlı pozisyonu seçin. Yetenekleriniz dahilinde iç uyluk egzersizleri yapın.
Plie squat sırasında dengeyi korumakta sorun yaşıyorsanız (bacaklar genişçe açılmış ve ayaklar dışarı dönük), O Destek olarak bir sandalye kullanabilirsiniz. Bu egzersiz seçimi sadece iç uyluklarınızı değil, aynı zamanda gluteal kaslarınızı ve kuadriseps kaslarınızı da çalıştırmanıza yardımcı olacaktır.
2. Tek ayak parmağını kaldırarak squat yapın
Yürütme diyagramı
Aralarından seçim yapabileceğiniz egzersiz kombinasyonları için size 3 seçenek sunuyoruz. Tekrar sayısı egzersizin yanında belirtilmiştir. Eğer yeni başlıyorsanız, minimum tekrar sayısını yapın.
Antrenmanınız 2-3 daire halinde tekrarlanan 6 egzersizden oluşacaktır. Egzersizler arasında 15-30 saniye dinlenin. Daireler arasında 1 dakika dinlenin.
Örnek 1:
- 25-35 kere 20-30 kere 20-30 kere Her iki tarafta 10-15 kez
Örnek 2:
- Tek ayak parmağını kaldırarak Plie squat (sağ bacak): 20-30 tekrar Her iki tarafta 10-15 kez
- Tek ayak parmağını kaldırarak Plie squat (sol bacak): 20-30 tekrar
- Parmak uçlarında yana hamle (sağ bacak): 10-20 kez 20-30 kez
- Parmak uçlarında yana hamle (sol bacak): 10-20 kez
Örnek 3:
- 20-30 kez
- Yan hamle (sağ bacak): 15-25 tekrar 20-30 kez
- Yan hamle (sol bacak): 15-25 tekrar Her iki tarafta 10-15 kez 25-35 kez
İç uyluk egzersiz kombinasyonları için 3 seçenek arasında geçiş yapabilir, yalnızca bir seçeneği tercih edebilir veya kendi egzersiz planınızı oluşturabilirsiniz. Squat ve hamlelerle bölümü tamamladıktan sonra iç uyluk için kardiyo egzersizlerine geçiyoruz.
Antrenmanın ikinci bölümü: uylukların iç kısımlarına yönelik kardiyo egzersizleri
Plyometrik (atlama) antrenman, daha düşük vücut yağını yakmanın ve daha ince bacaklara sahip olmanın en etkili yollarından biridir. Herhangi bir kontrendikasyonunuz yoksa kardiyo antrenmanı kesinlikle fitness planınızın bir parçası haline gelmelidir.
İç uyluklar için sunulan kardiyo egzersizleri oluşturulmuştur basitten karmaşığa doğru seviyeye göre. Zorluk seviyenize uygun yalnızca birkaç egzersizi seçebilir veya egzersiz gruplarını birbiriyle değiştirebilirsiniz. Egzersizleri yalnızca spor ayakkabılarla yapın!
3. Bacakları kaldırarak plank sıçraması
Yürütme diyagramı
İç uyluk için kardiyo egzersiz kombinasyonları için size 2 seçenek sunuyoruz: yeni başlayanlar ve ileri düzey kullanıcılar için.
Yeni başlayanlar için iç uyluk kardiyo egzersizine bir örnek:
- Bacakları kaldırmış halde tahtada zıplamak
Egzersizleri şemaya göre yapıyoruz: 30 saniye çalışma + 30 saniye dinlenme (örneğin, 30 saniye boyunca kollar ve bacaklar kaldırılmış şekilde Sıçrayarak Atlamalar yapıyoruz, ardından 30 saniye dinleniyoruz, ardından Plyometrik Yanal Hamle'ye geçiyoruz - 30 saniye, ardından 30 saniye dinleniyoruz, vb.). Egzersizleri 2 daire halinde tekrarlıyoruz, ikinci dairede diğer bacağımıza yan hamle yapıyoruz. Daireler arasında 1 dakika dinlenin. Bu kardiyo egzersiz seçeneği 10 dakika sürecektir.
Gelişmiş bir iç uyluk kardiyo egzersizi örneği:
- Bacakları kaldırarak plank sıçraması
Egzersizleri aşağıdaki şemaya göre yapıyoruz: 45 saniye çalışma + 15 saniye dinlenme (örneğin, 45 saniye boyunca geniş bir çömelme hareketi yapıyoruz, ardından 15 saniye dinleniyoruz, ardından bacakları kaldırarak Plank Jump'a geçiyoruz - 45 saniye, ardından 15 saniye dinleniyoruz, vb.). Egzersizleri 2 daire halinde, daire aralarında 1 dakika dinlenerek tekrarlıyoruz. Bu kardiyo egzersiz seçeneği 10 dakika sürecektir.
Kardiyo egzersizlerinin ardından yerde uyluk içlerine yönelik egzersizlere geçiyoruz.
Antrenmanın üçüncü bölümü: yerde iç uyluk egzersizleri
Bu iç uyluk egzersizleri yerde yapılır. Düşük etkilidirler ve eklemlere ve kan damarlarına baskı yapmazlar; dolayısıyla dizlerinizden veya varisli damarlarınızdan rahatsızsanız bunları gerçekleştirebilirsiniz. Egzersizleri yaparken bacak kaslarınızı gergin ve karnınızı gergin tutmaya çalışın.
GIF'ler için YouTube kanallarına teşekkürler: mfit, Linda Wooldridge, Jessica Valant Pilates, Christina Carlyle.
Yürütme diyagramı
İç uyluk için seçebileceğiniz egzersiz kombinasyonları için size 3 seçenek sunuyoruz. Tekrar sayısı egzersizin yanında belirtilmiştir. Eğer yeni başlıyorsanız, minimum tekrar sayısını yapın.
Antrenmanınız 1-2 daire halinde gerçekleştirilen 8 egzersizden oluşacaktır. Egzersizler arasında 15-30 saniye dinlenin. Daireler arasında 1 dakika dinlenin.
Örnek 1:
- 25-35 kez
- İç uyluk için bacak kaldırma (sağ bacak): 15-25 tekrar
- Uyluğun iç kısmı için bacak kaldırma (sol bacak): 15-25 kez 30-40 kez
Örnek 2:
- Yanınızda yatarak (sağ bacak) dairesel hareketler: 15-30 kez
- Yanınızda yatarak (sol bacak) dairesel hareketler: 15-30 kez
- Karmaşık kabuk (sağ bacak): 15-25 kez Her bacakta 20-25 kez
- Gelişmiş mermi (sol bacak): 15-25 kez
- Bacak kaldırma (sağ taraf): 10-20 kez
- Bacak kaldırma (sol taraf): 10-20 kez 15-25 kez
Örnek 3:
- Yanınızda yatarken kalça addüksiyonu (sağ bacak): 20-35 kez
- Yan yatarken kalça addüksiyonu (sol bacak): 20-35 kez
- Kabuk (sağ bacak): 20-30 kez 15-25 kez
- Kabuk (sol bacak): 20-30 kez
- Sandalyeyle bacak kaldırma (sağ bacak): 15-25 kez
- Sandalyeyle bacak kaldırma (sol bacak): 15-25 kez 20-30 kez
İç uyluk egzersiz kombinasyonları için 3 seçenek arasında geçiş yapabilir, yalnızca bir seçeneği tercih edebilir veya kendi egzersiz planınızı oluşturabilirsiniz.
İç uyluk için temel egzersiz kuralları
- Antrenmanınıza her zaman ısınmayla başlayın ve esnemeyle bitirin. Asla ısınmadan egzersiz yapmayın, aksi takdirde yaralanma riskiyle karşı karşıya kalırsınız!
- İç uyluk egzersizlerini yaparken hedef kasları hissetmelisiniz. Vücudunuzu toplanmış ve konsantre tutun, egzersizleri düşüncesizce ve gevşek bir şekilde yapmayın.
- Egzersizleri periyodik olarak değiştirmeye çalışın, sürekli aynı egzersizleri yapmayın. Kaslarınızın yüke uyum sağlamasına izin vermeyin.
- Eğer kardiyo egzersizleri sizin için özellikle zorsa, antrenmanınıza squat ve hamleler yerine onlarla başlayabilirsiniz. Ancak seansın sonuna kardiyo koymamalısınız, vücudun hedef bölgesindeki kan dolaşımını artırmak için aerobik egzersizlerden sonra lokal egzersizler yapmak daha iyidir.
- Uyluğun iç kısmının yalnızca genel vücut ağırlığı kaybıyla azalacağını unutmayın; bu nedenle makul beslenme kısıtlamaları, bu bölgedeki yağlardan kurtulmak için bir ön koşuldur.
- İzole addüktör egzersizleri, iç uyluktaki sorunlu bölgeyi ortadan kaldırmak için çok faydalıdır, ancak bacaklarınızın ve göbek bölgenizin geri kalan kaslarına yönelik egzersizleri de unutmayın. Tüm kas gruplarını dengeli bir şekilde çalıştırarak hedefinize çok daha hızlı ulaşacaksınız.
- Vücudunuzun çok çalıştığınız kısmındaki yağların erimediğini unutmayın. Tüm vücut kilo kaybeder. Ancak aralıklı antrenman yaparak ve vücut tonu üzerinde çalışarak sorunlu bölgeyi ortadan kaldırmasına yardımcı olabilirsiniz.
- Hazır video antrenmanları yapmaktan hoşlanıyorsanız, seçimlerimizi mutlaka izleyin: İç uyluk için en iyi 25 video.
Rusça iç uyluk için video
1. Uyluklar arasında boşluk nasıl oluşturulur?
2. Uyluğun iç kısmına yönelik egzersizler
3. Uyluğun iç kısmı
Sadece yaşa bağlı değişiklikler kalçanın doğal hatlarını bozmaz, bazen bireysel yapısal özelliklerin de ayarlanması gerekir. Hastalar sıklıkla Güzellik Doktoru kliniğine uyluk iç kısmındaki deri aşınması şikayetleriyle gelirler: rahatsızlık, ağrı, kıyafetlerin çabuk yıpranması. Bacak germe ameliyatı tüm bu sorunları çözmek için tasarlanmıştır.
Çoğu zaman kadınlar ameliyat anını mümkün olduğu kadar ertelemeyi tercih ederler, korse giymeyi tercih ederler, kusurları kıyafetlerin altında gizlemeye çalışırlar, ancak fiziksel rahatsızlık yine de er ya da geç kendini hissettirir. Peki neden bu sezon açık mayo giymenin keyfini kendinize inkar edesiniz?
Ameliyat endikasyonları
Cilt elastikiyetinin kaybı
Uyluğun ön ve arka kısmına geçişle birlikte belirgin sarkma,
Estetik rahatsızlık.
Kontrendikasyonlar
Cerrahınız tarafından ilk konsültasyonda belirlenir. Ancak uyluk germe ameliyatının önerilmediği hastalıkların genel bir listesi bulunmaktadır:
İç organ hastalıklarının ciddi formları,
Ruhsal bozukluklar,
Akut dönemdeki kronik hastalıklar,
Kanama bozuklukları ve diyabet.
Operasyon
Operasyon sırasında uyluk üst kısmındaki deri-yağ flepleri kesilir. Çeşitli uyluk germe türleri arasında ayrım yapmak gelenekseldir.
Dahili uyluk germe (bazen uyluğun ortası germe olarak da adlandırılır).
Kasık kıvrımı bölgesinde kesiler yapılır. Bu tip uyluk germe ameliyatı en popüler olanıdır çünkü dikiş estetik açıdan en az fark edilir.
Dikey kaldırmak. Cerrah kasık kıvrımından dizin iç kısmına kadar bir kesi yapar. Bu yöntem önemli miktarda aşırı yağ ve cilt birikimi sorununu giderir, ancak uyluğun iç kısmındaki dikiş iyileşmeden sonra çok belirgin olabileceğinden tüm hastalar için önerilmez.
Dış mekan kaldırmak. Kesi kasıktan başlayıp uyluğun üst kısmına kadar uzanır.
Sarmal kalça plastik cerrahisi. Önemli kilo kaybı için önerilir. Gluteal kıvrımdan yapılan kesi, uyluğun pubis ile buluştuğu bölgedeki kasık kıvrımına ulaşır. Cerrahi işlem sırasında uyluğun ön, arka ve iç kısımları eş zamanlı olarak oluşturulur.
Lazer liposuction. Uyluk germenin en güvenli ve en az travmatik yöntemlerinden biri lazer liposuctiondır. Operasyon sırasında cerrah sadece çok çabuk iyileşen küçük delikler açar. Cerrah, özel bir cihaz kullanarak cildin sorunlu bölgelerini tedavi eder, yağ hücrelerini giderir ve ardından cildi içeriden sıkılaştırır. Sonuç olarak dikiş yok, pürüzsüz ve elastik bir cilt (tümsek veya düzensizlik yok), hacimde önemli bir azalma elde ediliyor.
Lazer liposuction'ın yalnızca kalifiye bir cerrah tarafından yapılabileceğini lütfen unutmayın. Teknoloji ihlal edilirse sonuç son derece yetersiz olabilir.
Anestezi
Bacak germe ameliyatı genel anestezi altında, anestezi uzmanı eşliğinde gerçekleştirilir. Bir ön koşul, Beauty Doctor kliniğinde bir anestezi uzmanıyla ön görüşmenin yanı sıra gerekli tüm testlerin sağlanmasıdır.
Iyileşme süresi
Yaklaşık 1-3 ay sürer. Sonuç elde etmek için, doktorunuzun sizin için özel olarak belirlediği programa göre kompresyon giysilerini giymelisiniz.
Güzellik Doktoru kliniğinin hastaları, hızlı iyileşmeyi ve şişliğin azaltılmasını destekleyen Khivamat 200 Evident cihazını kullanan ücretsiz onarıcı prosedür kursunu hediye olarak alırlar.
Operasyonun maliyeti
Nihai maliyetin aynı zamanda ameliyat sonrası iyileşme için gerekli prosedürlerin listesini de içerdiğini lütfen unutmayın.
Aynı anda iki veya daha fazla işlem için ödeme yapıldığında özel bir fiyat uygulanır.
Uyluk germe yapan doktorlar
| Z. Bytdaev | S. Kharitonov |
Fotoğraf sonuçları
 |
|
 |
|
Bazen bacak kusurları iyi seçilmiş kıyafetlerle gizlenebilir, ancak plaja veya havuza gittiğimizde yine de bize ciddi psikolojik rahatsızlık verecektir. Ve kalçalar da istisna değildir. Yaşla birlikte, aşırı kilo kaybından sonra veya hormonal değişikliklerden sonra üst kısımları hacimli ve gevşek hale gelir ve cilt, estetik olmayan kıvrımlar halinde sarkar.
Diyetlerin, fiziksel aktivitenin ve donanım kozmetolojisinin başarısız olduğu durumlarda plastik cerrahi kurtarmaya gelir. Uyluk germe ameliyatı, uyluk çevresinin küçültülmesi, sarkan cilt kıvrımlarının ortadan kaldırılması ve fazla yağın alınması için yapılan bir operasyondur.
Bu yazımızda bir hastanın üst bacaklardaki estetik kusurları düzeltmeye karar vermesi durumunda neler yaşaması gerektiğini detaylı bir şekilde analiz edeceğiz ve önde gelen metropol cerrahlarının bu konu hakkında ne düşündüğünü öğreneceğiz.
Ameliyat endikasyonları
Uyluk germe bir bütün olarak vücut hatlarının oranlarını iyileştirir, üst bacakların şeklini değiştirir ve cildi pürüzsüzleştirir. Bu bölgedeki sorunlar aşırı kilo kaybı, hamilelik, yaşa bağlı değişiklikler, egzersiz eksikliği ve ileri selülit gibi durumlarda ortaya çıkabilir. Ameliyat için ana endikasyonlar arasında şunlar yer almaktadır:
- ciltte sarkma, elastikiyet kaybı, çukurların ortaya çıkması;
- kalçalarda diyetler, kozmetik prosedürler veya fiziksel egzersizlerle giderilemeyen yağ "cepleri", "pantolon", "kulaklar";
- fazla deri ve yağ dokusu nedeniyle iç uyluklarda tahriş ve sürtünme.
Bacak germe nasıl yapılır?
Bu tür kaldırmaya hazırlık, diğer ameliyatlardan çok farklı değildir: Yüz yüze muayene sırasında cerrah, düzeltme bölgesinin durumunu ve boyutunu belirler ve ayrıca hastanın vücudunun genel durumunu değerlendirir. Gerekirse ek muayeneler yapılır.
Cerrahi müdahalenin kendisi yaklaşık 2-2,5 saat sürer ve genel anestezi altında yapılır. Aynı zamanda, sıklıkla uyluk germe, kalça kaldırma, karın germe, liposuction veya gluteoplasti ile birleştirilir - bu durumlarda operasyonun süresi biraz artacaktır. Kaldırma alanının alanına ve konumuna bağlı olarak, kesiler ve ameliyat sonrası yara izleri vücudun çeşitli bölgelerinden birinde yer alabilir:
| Asansör nerede yapılır? |
Kesi ve yara izi neye benziyor? |
| İç uyluk | En yaygın seçenek. Kesiler kasık kıvrımlarından diz bölgesine kadar yapılır, tamamen gizlenmesi oldukça zor olacaktır. |
| Dış uyluk | Kesi kalça eklemi etrafındaki kasık bölgesinden yapılır. Yara izleri oldukça uzun ama iç çamaşırıyla kapatılabilir |
| Tam uyluk germe | Kural olarak, önemli kilo kaybından sonra hastalara yapılır. Bu durumda spiral bir kesi yapılır - subgluteal kıvrımda başlar ve kasık kıvrımı boyunca devam ederek uyluk ve pubis kavşağında biter. |
| Dış uyluk ve kalçaların kombine kaldırılması | Poponun üst noktasından kalçadan uyluğa kadar elipsoidal kesilerle yapılır (ayrıca bkz. “”) |
Kesi yapıldıktan sonra deri-yağ flep kaldırılır ve gerekirse eş zamanlı liposuction da yapılır. Daha sonra ameliyat edilen bölgeye estetik dikiş atılır ve dren yerleştirilir.
Rehabilitasyon dönemi
Uyluk germe ameliyatından sonra tam iyileşme yaklaşık 3 ay sürer. Yapılan ameliyatın karmaşıklığına bağlı olarak hastanın 1 ila 3 gün hastanede kalması gerekecektir. Daha sonra 2-3 hafta içinde morluklar ve şişlikler kaybolur, bunların tezahürü kompresyon giysileriyle azalır (operasyon bitiminden hemen sonra hastaya giydirilirler). Şişlik nihayet 3-5 hafta içinde kaybolur ve bu sırada germe işleminin ön sonuçlarını değerlendirmek mümkün olacaktır.
Hafif fiziksel aktivite en geç 2 hafta sonra yapılabilir ve aktif spor aktivitelerine ancak 2 ay sonra başlanabilir. Ayrıca ilk ay boyunca saunaya, yüzme havuzuna veya solaryuma girmekten veya güneşlenmekten kaçınmanız gerekecektir.
Kontrendikasyonlar, komplikasyonlar, yan etkiler
Uyluk germe olasılığını dışlayan ana kontrendikasyonlar şunlardır:
- kardiyovasküler sistem hastalıkları;
- onkolojik hastalıklar;
- tiroid bezi ve iç organ hastalıkları;
- akut bulaşıcı hastalıklar;
- kanın pıhtılaşmasını etkileyen hastalıklar;
- bir veya her iki bacaktaki kan damarlarının iltihabı;
- gebelik.
Bu durumlarda operasyonun daha nazik donanımsal kozmetik prosedürlerle değiştirilmesi gerekecektir. Olası komplikasyonlar ve yan etkiler genellikle oldukça büyük kesilerin varlığıyla ilişkilidir. Bunlar hematomlar ve seromalar, inflamatuar süreçler, cilt nekrozu vb. Olabilir. Çoğu zaman bu tür sorunlar, cerrahın hatalarından ve/veya hastanın ameliyat öncesi ve sonrası önerilere uymamasından kaynaklanır.
Bacak germe ameliyatının maliyeti ne kadar? Şimdiki fiyatlar
Bu operasyonun fiyatları çok geniş bir aralıkta değişmektedir; toplam miktar, düzeltmenin türüne ve alanına ve ayrıca ek manipülasyonlara (örneğin liposuction) duyulan ihtiyaca bağlıdır.
Moskova'da uyluk germe için ortalama fiyatlar 50.000 ila 300.000 ruble arasında değişiyor. Ayrıca bütçenizi planlarken, kesinlikle en az bir, hatta büyük olasılıkla iki veya üç gün orada geçirmeniz gerekeceğinden, nihai tutarın hastanede kalmayı içerip içermediğine dikkat etmelisiniz.
Uzmanların görüşleri:
Elbette böyle bir operasyon etkilidir: Bundan sonra uyluklar gerçekten tonlanmış görünür ve fazla deri alınır. Soru farklı - böyle bir kaldırma işleminden sonra her zaman estetik olmayan yara izleri kalır, ne yazık ki bu önlenemez. Onları doğal kıvrımlarda saklıyorum ama hasta yara izlerinin olacağını ve çok büyük olduğunu açıkça anlamalıdır. Genel olarak uyluk germe ameliyatları çok sık yapılmamaktadır. Bazı insanlar bunu düşünmüyor, bazıları ise utangaç ya da “bıçağın altına girmeye” hazır değil. İyileşme yavaş ve zordur ve hareketlerde kısıtlamalar vardır. Örneğin bir kişi aktif olarak sporla uğraşıyorsa uzun süre kendisini aktivitelerde sınırlamak zorundadır. Hastanın uyluk germe ameliyatından sonra yaşadığı metamorfozlarla ilgili birçok ilginç vakayı hatırlıyorum. Operasyondan hemen sonra her şey korkutucu görünüyor ve hissediliyor. İki hafta sonra, yüz germe işleminin ilk sonuçları görünür hale geldiğinde hastanın ruh hali iyileşir ve "her şeyin boşuna olmadığı" konusunda iyimserlik ortaya çıkar! Bir süre sonra yara izleri iyileşmeye başladığında ve aynı zamanda hareketten dolayı şekli bozulduğunda panik yaşanabilir. Ama sonuçta hiçbir hastam ameliyattan pişman olmadı. Tam tersine herkes özgüvenine ve güzelliğine kavuştu.
|
Bana göre böyle bir operasyon son derece sınırlı olmalı - kaba bir yara izi bırakıyor ve bu bölgedeki cildin aşırı gerginliği nekrozla dolu. Ayrıca kalçalar kan akışının çok zayıf olduğu, uzmana belirli kısıtlamalar getiren, iyileşme sırasında ek zorluklar yaratan ve çeşitli olumsuz sonuçlara yol açabilen bir bölgedir. Kalça estetiği ameliyatıyla ilgili zorluklarla ilgili bu nüanslar hakkında daha fazlasını okuyun. |
GEMC Estetik Kliniği'nin önde gelen plastik cerrahı Tıp Bilimleri Doktoru: Uyluk germe, vücut kaldırmanın bileşenlerinden biridir ve vakaların büyük çoğunluğunda, güçlü bir kilo alımının ardından önemli miktarda kilo verebilen hastalara uygulanır. Sarkan ve kasılamayan cilt kesinlikle büyük rahatsızlığa neden olur; sürtünmesi nedeniyle maserasyon ve iltihaplanma meydana gelebilir; buna ek olarak, kişinin kıyafet seçiminde kısıtlamaları, psikolojik kompleksleri, halka açık yerlerde, özellikle de halka açık yerlerde görünmesinden utanması vardır. sahil . Operasyon, uyluk iç kısmındaki fazla deri ve kıvrımların çıkarılmasından oluşurken, iz çizgileri de iç yüzeyde yer almaktadır. Bu bölgenin anatomik özellikleri ve ameliyat sonrası dönemde buna bağlı iyileşme nüansları nedeniyle görünmezliklerini elde etmek neredeyse imkansızdır. Ancak bir tarafa hareket özgürlüğü ve favori kıyafet seçimini, diğer tarafa yara izinin varlığını koyarsanız bana öyle geliyor ki avantaj ilkinin lehine olacak. |
