Masazh manual i kullimit limfatik: veçoritë, teknika, rishikimet. Si të bëni masazh kullues limfatik vetë në shtëpi

Sistemi limfatik është një lloj filtri, duke lejuar trupin tonë të heqë qafe toksinat.

Nëse udhëheqni një mënyrë jetese të gabuar, nuk luani sport, keni zakone të këqija, sëmundje kronike, vishni rroba të ngushta, atëherë kjo mund të çojë në ndërprerja e rrjedhjes së limfës.

Dështimi i kullimit limfatikçon në procese të ndryshme inflamatore, ënjtje, deformim të lëkurës, limfostazë dhe sëmundje të tjera.

E veçanta ju lejon të shpëtoni nga telashe të tilla. Përdoret jo vetëm për të trajtuar sëmundje të ndryshme dhe për të lehtësuar ënjtjet, por edhe për të luftuar celulitin. Për shkak të kullimit të lëngjeve të tepërta lëkura zbutet dhe shtrëngohet. Kjo e bën atë kaq të popullarizuar në kozmetologji.

Masazh i drenazhit limfatik Mund ta bëni jo vetëm me specialistë, por edhe në shtëpi vetë ose me ndihmën e të dashurve.

Kujdes! Të gjitha lëvizjet e masazhit të kullimit limfatik të gjymtyrëve duhet të jenë të qetë, të drejtuara në drejtim të lëvizjes së limfës.

Për masazh këmbësh do t'ju duhen dy karrige. Ju duhet një rrjetë në njërën dhe vendosni këmbën në tjetrën. Ky pozicion do të lehtësojë punën e enëve të gjakut:

• Gjeni një pozicion të rehatshëm dhe relaksohuni. Filloni të bëni lëvizje të lehta përkëdhelëse me pëllëmbën tuaj nga këmbët drejt kofshës.
• Kur lëkura ngrohet pak, intensiteti dhe forca e lëvizjeve të masazhit duhet të rritet dhe masazhi nuk duhet të bëhet më me pëllëmbën e dorës, por me buzën e saj.
• Filloni të shtrëngoni pak muskujt ndërsa rrotulloheni nga njëra dorë në tjetrën. Kjo do të ndihmojë në përmirësimin e shkëmbimit të lëngjeve në inde.
• Masazhoni muskujt në një lëvizje rrethore, duke e shtyrë muskujt me gishtin e madh.
• Ju duhet ta përfundoni masazhin me goditje të lehta duke përdorur majat e gishtave. Kjo ndihmon në qetësimin e muskujve, stimulimin e qarkullimit të gjakut dhe lehtësimin e eliminimit të toksinave.

Kjo procedurë është e gjatë, të paktën 40-50 minuta. Për të arritur rezultate, duhen nga 7 deri në 12 seanca, gjithçka varet nga qëllimet e vendosura dhe gjendja e trupit.

Masazh i këmbëve mund të bëhet 3 herë në ditë. Kjo do të shërbejë si një parandalim i mirë i sëmundjeve të këmbëve, ënjtjeve, si dhe pastrim efektiv për të gjithë trupin.

Thjesht fërkoni këmbët tuaja nga thembra tek gishtat me intensitet në rritje për 5 minuta. Ky masazh është i lehtë për t'u bërë vetë.

Masazh me drenazh limfatik të shpinës, shpatullave dhe krahëveështë shumë e rëndësishme për funksionimin e duhur të organeve vitale, pasi janë ato që largojnë mbetjet nga trupi. Indikohet për njerëzit me obezitet, presion të lartë të gjakut, migrenë dhe sëmundje të tjera.

Procedura masazh duarsh mund ta bëni vetë në shtëpi:

• Shtrijeni dorën e djathtë përpara dhe me të majtën filloni të përkëdhelni krahun nga bërryli në shpatull.
• Pas një minutë, ndërroni duart. Pasi të keni ngrohur dhe përgatitur lëkurën tuaj, ndërroni duart përsëri.
• Këtë herë, bëni lëvizje rrethore përkëdhelëse nga kyçi i dorës deri te sqetullat, ku ndodhen nyjet limfatike. Përsëriteni këtë në dorën tuaj të majtë.
• Duart fërkohen nga majat e gishtave deri te kyçi i dorës; Pëllëmba masazhohet me gishtin e madh.
• Masazhi duhet të kompletohet duke e përkëdhelur me majat e gishtave. Kjo do të përmirësojë rrjedhën limfatike.

Kursi i këtij masazhi zgjat 10 ditë. Kohëzgjatja e procedurës 10 minuta.

Masazh shpine Një nga anëtarët e familjes suaj mund ta bëjë atë për ju. Thjesht mësoni teknikat, tregojini ato një personi të dashur dhe ai do t'jua përsërisë:

• Duart duhet të lubrifikohen me krem, pastaj të fillojnë lëvizjet e ledhave të shpinës nga lart poshtë.
• Pas një minute, forca dhe intensiteti i lëvizjeve rritet. Masazhoni shpinën me lëvizje rrethore drejt nyjeve limfatike sqetullore. Kjo duhet të bëhet me thembrën e pëllëmbës suaj.
• Zgjatni muskujt përgjatë shtyllës kurrizore me lëvizje rrethore duke përdorur jastëkët e gishtërinjve tuaj.
• Përfundoni masazhin me goditje të lehta dhe më pas goditje.

Kohëzgjatja e një procedure është 20 minuta. Gjeja me e mire zhvilloni një kurs prej 10 seancash 2-3 herë në vit.

Masazh kullues limfatik i barkut

Masazh kullues limfatik i barkut Jo vetëm që ka një efekt shërues në trup, por gjithashtu ju lejon të heqni qafe 3-7 centimetra në bel:

• Lubrifikoni duart me vaj masazhi ose krem ​​të pasur. Filloni të masazhoni stomakun nga kërthiza.
• Lëvizni pëllëmbën tuaj në drejtim të akrepave të orës, nga qendra në skaj.
• Pastaj filloni të bëni lëvizje rrethore nga e majta në të djathtë. Kjo do të ndihmojë që limfat të lëvizin në nyjet limfatike inguinale dhe axillare.
• Përfundoni procedurën duke shtypur lehtë gishtat në stomak.

Procedura zgjat 15 minuta. e di 7-10 seanca.

Masazh i drenazhit limfatik për limfostazë

POSTIME TË LIDHUR:

Limfostazaështë një sëmundje e sistemit limfatik që shkaktohet nga rrjedhja e dobët dhe ngecja e limfës në inde. Në ekstremitetet shfaqen ënjtje, zakonisht ato të poshtme, të cilat nuk largohen vetë. Në raste të rënda, sëmundja përparon aq shumë sa në lëkurë shfaqen çarje dhe ulçera.

Mjekët theksojnë disa arsye Arsyet pse shfaqet kjo sëmundje e pakëndshme:

• infrakt;
• sëmundjet e veshkave dhe të mëlçisë;
• venat me variçe të shkallëve të ndryshme;
• insuficienca venoze;
• defekte të sistemit limfatik;
• lëndime që çuan në dëmtimin e enëve limfatike;
• tumoret;
• limfangjiti ose limfadeniti.

Limfostaza e këmbëve, duke u zhvilluar, kalon në tre faza. Faza e parë është ënjtja e lehtë, në të cilën është më efektive luftimi i sëmundjes me ndihmën e masazhit. Kjo pasohet nga ënjtje e pakthyeshme dhe në fund elefantiaza, e cila mund të çojë në kist dhe fibrozë. Është shumë e rëndësishme që në fazën e parë të kërkoni ndihmë nga një specialist.

mund të zhvillohet pas një mastektomie ose operacioni për të hequr gjëndrën e qumështit. Nëse gjatë operacionit nyjet limfatike të vendosura afër janë lënduar ose hequr plotësisht, rrjedhja e limfës është ndërprerë.

Për limfostazën Sigurisht, trajtimi me ilaçe është i përshkruar, por masazhi i drenazhit limfatik është në ballë. Qëllimi i tij është të hapë kanalet limfatike dhe më pas të zhvendosë limfën në zonat ku sistemi limfatik funksionon siç duhet.

Në varësi në varësi të ashpërsisë së sëmundjes zgjidhet drenimi limfatik sipërfaqësor, i thellë ose i brendshëm. Të gjitha manipulimet bëhen me lëvizje të ngadalta, të lëmuara, të cilat drejtohen vetëm përgjatë kullimit limfatik.

Masazh për limfostazën e duarve:

• Ngrini dorën përpara jush dhe vendoseni në një sipërfaqe vertikale.
• Duke përdorur majat e gishtave, goditni krahun nga bërryli në shpatull. Pas kësaj - nga majat e gishtërinjve deri në bërryl.
• Filloni të masazhoni dorën në një lëvizje rrethore, duke rritur presionin.
• Punoni sipërfaqen e brendshme dhe të jashtme të dorës.
• Përfundoni masazhin me goditje të lehta të drejtuara drejt nyjeve limfatike sqetullore.

Procedura zgjat mesatarisht 10 minuta.

Masazh për limfostazën e këmbëve:

• Vendosni këmbën tuaj në një sipërfaqe horizontale.
• Filloni të masazhoni këmbën me lëvizje të lehta përkëdhelëse nga gjuri në kofshë.
• Kur lëkura atje të ngrohet, përsërisni të njëjtën gjë, vetëm tani nga kyçi i këmbës deri tek gjuri.
• Filloni të masazhoni muskujt në një lëvizje rrethore, duke lëvizur nga poshtë lart.
• Punoni muskujt duke i shtrënguar dhe rrotulluar nga njëra dorë në tjetrën.
• Përfundoni procedurën me një goditje të lehtë nga poshtë lart në drejtim të kullimit limfatik.

Kohëzgjatja e këtij masazhi është 40-50 minuta. Kursi varion nga 10 deri në 12 seanca. Së bashku me veshjen e rrobave kompresuese, ky masazh sjell lehtësim të konsiderueshëm, duke hequr deri në 15 centimetra me një gjymtyrë të fryrë.

Limfa është një lëng i indeve, detyra kryesore e të cilit është transportimi i ujit dhe proteinave në gjak nga hapësirat ndërqelizore, si dhe largimi i toksinave dhe substancave të dëmshme. Qarkullimi i tij i ngadaltë në një zonë të caktuar në trupin e njeriut përmes enëve të veçanta dhe kapilarëve quhet rrjedhje limfatike.

Situatat lindin kur shpejtësia e rrjedhës limfatike ngadalësohet edhe më shumë dhe ndodh stanjacioni. Kjo çon në faktin se rigjenerimi i qelizave ndalon, ato pushojnë së ngopuri me oksigjen, grumbullojnë toksina dhe plaken para kohe.

Masazhi i kullimit limfatik të këmbëve (limfomasazhi) është një procedurë terapeutike që ndihmon në rivendosjen e rrjedhës normale të limfave, përmirëson metabolizmin, ka një efekt rinovues në lëkurë dhe përmirëson shëndetin e përgjithshëm.

Drenimi limfatik kryhet në gjymtyrë (kofshë, kyçin e këmbës, kyçin e këmbës), fytyrën dhe gjithë trupin.

Metoda e kullimit limfatik përdoret jo vetëm si metodë trajtimi, por edhe për rinovimin e trupit.

Arsyet për rrjedhjen e ngadaltë limfatike

Arsye Ngadalësimi i rrjedhës së lëngut limfatik quhet:

• proceset inflamatore kronike;
• mungesa e aktivitetit fizik;
• punë që përfshin ulje të zgjatur në një vend;
• fluturime të gjata dhe udhëtime në transport;
• zakone të këqija (prirje për duhan);
• marrja e medikamenteve të caktuara;
• puna e tepërt dhe stresi, trazira emocionale;
• mosha;
• veshur të brendshme të pakëndshme ose të papërshtatshme, të ngushta.

Si rezultat i këtij përçarjeje të shpejtësisë normale të lëngut të indeve, ndodhin ndryshimet e mëposhtme:

• muret e enëve të gjakut dobësohen, toni i tyre zvogëlohet, elasticiteti humbet;
• shfaqen dhimbje koke dhe komplikohen sëmundjet kronike, shfaqen të reja (celuliti);
• ndodh ënjtje;
• shtimi i peshës së tepërt;
• lëkura bëhet e dobët;
• dobësohet imuniteti, një person bëhet më i ndjeshëm ndaj viruseve dhe ftohjeve.

Kushtet e rëndësishme për përfundimin e procedurës

Kushtet përkatëse për kullimin limfatik janë:

• pa dhimbje;
• përdorimi i vajrave dhe kremrave speciale për procedurën;
• duke bërë një dush relaksues para masazhit (duke përdorur etere);
• pirja e shumë ujit gjatë periudhës së trajtimit (rekomandohet të pini të paktën dy litra ujë në ditë, është e ndaluar të pini disa orë pas seancës);
• kombinimi i masazhit me edukimin fizik.

Llojet e masazhit kullues

Dallohen llojet e mëposhtme të kullimit limfatik:

• manual – kryhet duke ushtruar presion të lehtë dhe rrëshqitje të qetë të duarve në drejtim të rrjedhës limfatike, përdoren përzierje të veçanta masazhi;
• hardueri - kryhet duke përdorur pajisje të ndryshme.

Masazh manual i drenazhit limfatik

Ky lloj manipulimi është tërheqës sepse mund të kryhet në mënyrë të pavarur.

Indikacionet dhe kundërindikacionet

Limfomasazhi mund të fillohet nëse keni:

• mbipeshë;
• ënjtje;
• venat me variçe;
• mbingopja e trupit me toksina.

Drenimi limfatik i ekstremiteteve të poshtme është kundërindikuar:

• gratë shtatzëna;
• personat që vuajnë nga sëmundjet e sistemit kardiovaskular, veshkat, infeksionet akute bakteriale, hepatiti, pneumotoraksi, osteoporoza, onkologjia, diabeti, sëmundjet e lëkurës, herpesi (në fazën aktive);
• në prani të defekteve të lëkurës (djegie, plagë);
• në periudhën postoperative.

Teknikat e ekzekutimit

Limfomasazhi manual kryhet duke përdorur disa teknika. Në përputhje me to, nëngrupet e tij dallohen:

• sipërfaqësore (muskujt dhe lëkura ngrohen me goditje, gjë që ndihmon në rivendosjen e rrjedhës së gjakut në enët e vogla);
• thellë (ju lejon të ndikoni në indet e thella, nxit daljen e limfës nga organet e brendshme);
• e brendshme (vepron në nyjet limfatike).

Para se të filloni të bëni masazhin, duhet të merrni pozicionin e duhur (ulur në një karrige të ulët, këmba juaj është në një qëndrim të lartë) dhe të aplikoni krem ​​ose balsam me lëvizje të buta rrethore. Pastaj ata kalojnë drejtpërdrejt në procedurë. Lëvizjet fillojnë nga gjuri dhe lëvizin drejt ijeve. Më pas duhet të shkoni më poshtë (kavilja, kyçi i këmbës dhe kyçi i kyçit të këmbës, këmba masazhohen).

Faza e parë e kullimit konsiston në bërjen e rrëshqitjeve të lehta (me buzën e pëllëmbës), gradualisht forca e ndikimit të tyre rritet dhe goditjet kryhen nga poshtë lart. Pastaj kryhen lëvizje intensive goditjeje (nga gishtat e këmbës lart). Këmba e poshtme kapet me të dyja duart dhe shtrydhet nga poshtë lart. E gjithë procedura e kullimit për secilën këmbë zgjat jo më shumë se shtatë minuta.

Për të kryer masazh drenazhues limfatik të këmbëve në shtëpi, ata praktikojnë përdorimin e një përzierjeje me dy lugë çaji mjaltë dhe disa pika vaj esencial.

Fërkohet në pëllëmbë dhe shtypet fort në sipërfaqen e këmbëve. Pastaj ata heqin ashpër duart e tyre dhe e aplikojnë përsëri. Procedura kryhet derisa përzierja të fillojë të rrokulliset nga lëkura në formën e peletave. Më pas bëhet vetëmasazh në një pjesë tjetër të trupit.

Masazh harduerik i drenazhit limfatik

Masazhi hardware i kullimit limfatik të këmbëve ka për qëllim përmirësimin e proceseve metabolike në trup.

Me ndihmën e saj eliminohen shumë sëmundje, humbja e peshës dhe ndryshimet në pamjen e lëkurës (përtëritje).

Çmimi i kullimit limfatik të këmbëve varet nga rajoni dhe lloji i procedurës dhe varion nga 500 në 3000 rubla.

Theksoj:

• presoterapia;
• fshesë me korrent;
• miostimulimi.

Presoterapia

Një procedurë që përfshin përdorimin e një kostumi të veçantë gjatë një masazhi. Një vëllim i caktuar ajri furnizohet në mënyrë alternative në pjesët e ndryshme të tij dhe zona të ndryshme të lëkurës masazhohen në mënyrë alternative.

Fshesë me korrent

Gjatë masazhit përdoren tuba të posaçëm vakum. Ata lëvizin në të gjithë trupin dhe stimulojnë rrjedhën limfatike më intensive.

Miostimulimi

Miostimulimi është një masazh drenazhues limfatik që kryhet duke aplikuar pulsime aktuale në indet dhe organet e njeriut. Muskujt kontraktohen në mënyrë aktive nën ndikimin elektrik, gjë që promovon rinovimin e tyre dhe përmirëson qarkullimin e gjakut dhe lëvizjen e lëngut limfatik.

Përfitimet e masazhit

Efekti pozitiv i masazhit të kullimit limfatik është si më poshtë:

• sistemi imunitar është forcuar;
• gjendja psikologjike dhe emocionale përmirësohet;
• heq stresin dhe tensionin e brendshëm;
• Rrjedha limfatike është restauruar, venat me variçe eliminohen;
• gjethet e lëngut të tepërt ndërqelizor.

Një kurs i plotë i masazhit limfatik përfshin 15 seanca.

Masat parandaluese

Për të shmangur ngadalësimin e rrjedhës së limfës në trup, duhet të mbani mend disa rregulla për parandalimin e sëmundjes dhe t'i ndiqni me përpikëri ato.

Për qëllime parandaluese është e nevojshme:

• për të jetuar një mënyrë jetese aktive;
• vizitoni rregullisht një banjë ose sauna (arteriet dhe venat zgjerohen, rrjedha e gjakut dhe rrjedha limfatike përmirësohen);
• kryeni ushtrime fizike (duke kërcyer në një trampolinë ose duke kërcyer me litar);
• bëni shëtitje të shkurtra pas një periudhe të caktuar kohore (5-10 minuta, veçanërisht kur punoni ulur);
• praktikoni yin yoga (në çdo pozë specifike, trupi, nën peshën e tij, shtyp në zona të caktuara të sistemit limfatik, duke ndihmuar kështu në eliminimin e stagnimit limfatik);
• kryeni ngritjen e trupit (shtrirë në shpinë, ngrini të dyja këmbët lart dhe mbështesni belin me duar për 2-3 minuta);
• aplikoni hidroterapi (ekspozimi ndaj trupit të ujit të nxehtë dhe të ftohtë në mënyrë alternative);
• qëroni lëkurën (heqni qafe qelizat e vdekura duke përdorur një furçë të veçantë);
• praktikoni frymëmarrjen e thellë (duhet të bëhet çdo ditë).

Masazhi i drenazhit limfatik të ekstremiteteve të poshtme është një metodë trajtimi që ndihmon në rivendosjen e lëvizjes normale të limfës dhe ka një efekt të dobishëm në të gjithë trupin e njeriut.

Për ta kryer vetë, duhet të keni njohuri të veçanta mjekësore (për të kuptuar parimin e lëvizjes së limfës, për të përcaktuar saktë drejtimin e rrjedhës limfatike). Përndryshe, një specialist do ta bëjë punën më mirë.

Udhëzimet

Gjatë procedurës, së pari është e nevojshme të lehtësoni tensionin dhe spazmat - në të gjithë vëllimin, "shtresë pas shtrese", si në sipërfaqen e indeve ashtu edhe në thellësi të tyre. Pas kësaj, sistemi limfatik pompohet.
Drenimi limfatik manual kryhet me lëvizje të lehta dhe të ngjashme me valë të drejtuara nga poshtë përgjatë rrjedhës së vetë limfës. Këto lëvizje duhet të jenë aq qetësuese sa që personi të mund të pushojë plotësisht gjatë seancës. Efekti relaksues i këtij masazhi shpjegohet me efektin qetësues në sistemin nervor qendror. Nuk duhet të ketë dhimbje gjatë masazhit.

Masazh i nyjeve limfatike inguinale. Terapisti i masazhit duhet të jetë në anën e pacientit, pingul me trupin e tij. Masazhi kryhet me njërën dorë, në formën e "rrathëve të palëvizshëm". Teknikat duhet të kryhen ngadalë, 8-10 herë.

Masazh i sipërfaqes së përparme. Pompimi kryhet me njërën dorë, në kalime të shkurtra të njëpasnjëshme, drejt nyjeve të sipërme inguinale. Në fazën e parë të lëvizjeve, lëkura do të shtrihet drejt nyjeve limfatike, dhe në të dytën - drejt vijës supramuskulare-inguinale. Faza e tretë përfshin një kthim pasiv në pikën fillestare të lëvizjes. Fazat e shkurtra të kalimeve shndërrohen në më të gjata.

Pas përfundimit të kalimeve, kryhet një teknikë e alternuar pompimi në secilën linjë, duke alternuar me të dyja duart. Së fundi, kryhet 1 kalim i gjatë në çdo linjë lëvizjeje, në të gjithë gjatësinë e saj.

Video mbi temën

Burimet:

• bëni drenazh limfatik

Drenazhi limfatik është një grup procedurash masazhi që rrit rrjedhjen natyrale të limfës. Qëllimi i tij është të lëvizë limfën e ndenjur duke prekur nyjet limfatike dhe enët limfatike.

Efektiviteti i kullimit limfatik

Sistemi limfatik është përgjegjës për largimin e mbetjeve toksike nga trupi - mbetjet e qelizave të kalbura, viruseve, mikrobeve, të cilat hyjnë në nyjet limfatike përmes enëve limfatike dhe neutralizohen atje. Pamja dhe mirëqenia varen nga gjendja e këtij sistemi. Nëse funksionon keq, shpesh ndodh kongjestion në nyjet limfatike. Zhvillohen simptomat e dehjes: lodhje kronike, dhimbje koke, çehre jo e shëndetshme, ënjtje etj.

Drenazhi limfatik ndihmon në largimin e lëngjeve të tepërta nga hapësira ndërqelizore, siguron heqjen e pjesshme të lëngut ndërqelizor dhe shpërndarjen uniforme të tij në trup, duke përmirësuar konturet e trupit. Procedurat normalizojnë metabolizmin dhe stimulojnë sistemin imunitar.

Si kryhet kullimi limfatik?

Ekzistojnë disa opsione kryesore për kullimin limfatik. Masazhi mund të bëhet me dorë, duke përdorur një pajisje të veçantë ose vakum. Ajo kryhet duke përdorur teknika të ndryshme: drenazh limfatik harduer, presoterapi, miostimulim, etj. Mjeku zgjedh një teknikë të përshtatshme.

Drenimi limfatik manual duhet të kryhet nga një masazhist profesionist. Masazhi kryhet duke përdorur një teknikë të veçantë që synon punën me muskujt e strijuar, nyjet limfatike dhe sistemin vaskular. Për të rritur efektin, përdoren vajra aromatikë të veçantë, xhel dhe kremra për të përmirësuar rrjedhën limfatike.

Kullimi limfatik i harduerit kryhet duke përdorur një pajisje të veçantë mikrorryme, në të cilën mund të vendosni gjatësinë dhe frekuencën e kërkuar të pulsit, si dhe kohëzgjatjen e pauzave. Masazhi i drenazhit limfatik me vakum është efekti i presionit negativ në një zonë të trupit. Kjo krijon një ndryshim midis presionit onkotik dhe atij hidrostatik, i cili çon në një rritje të shpejtësisë së rrjedhës së lëngjeve dhe rritje të metabolizmit.

Gjatë kryerjes së kullimit limfatik me vakum, specialisti duhet t'i kushtojë vëmendje të veçantë forcës së vakumit, pasi për shkak të formimit të një zone presioni negativ dhe përshkueshmërisë së përmirësuar të epidermës, kapilarët e hollë mund të këputen. Si rezultat, formohen hematoma.

Përveç masazhit me vakum, përdoret presoterapia - presion pozitiv. Përdorimi alternativ i presoterapisë dhe metodës së vakumit përmirëson tonin e enëve limfatike dhe të gjakut. Gjatë drenazhit limfatik elektrik (miostimulimi), elektroda vendosen në zonat problematike. Rryma pulsuese bën që muskujt e trupit të tkurren dhe të relaksohen. Si rezultat, rritet qarkullimi i gjakut dhe limfave.

Një nga produktet e reja efektive në kozmetologji është masazhi i fytyrës me drenazh limfatik. Masazhi harduer ose manual duke përdorur këtë teknikë ju lejon të përballoni ndryshimet që lidhen me moshën dhe të rivendosni elasticitetin e lëkurës. Drenazhi limfatik mund të përdoret për të eliminuar rrudhat, një mjekër të dyfishtë dhe për të hequr defekte të ndryshme kozmetike.

Masazhi i fytyrës me drenazh limfatik, si masazhi i trupit, ka për qëllim stimulimin e qarkullimit të limfës dhe gjakut. Kjo procedurë ndihmon në eliminimin e ënjtjeve dhe qeseve poshtë syve. Masazhi kozmetik rekomandohet jo vetëm për të rriturit, por rekomandohet edhe për gratë e reja që duan të arrijnë një çehre rrezatuese.

Përfitimet e masazhit të drenazhit limfatik për fytyrën

Masazhi i drenazhit limfatik ka për qëllim kryesisht largimin e lëngjeve të tepërta nga trupi. Kjo procedurë aktivizon rrjedhat limfatike, si rezultat i së cilës metabolizmi përshpejtohet dhe toksinat largohen nga qelizat. Masazhi ndihmon për ta bërë ovalin e fytyrës më të përsosur, lehtësimi bëhet më i qartë.

Teknika e masazhit të fytyrës me drenazh limfatik ngop qelizat e lëkurës me oksigjen. Ka shumë indikacione për një procedurë të tillë - varje e lëkurës, fryrje, shfaqja e rrudhave të fytyrës, palosjet e theksuara nasolabiale dhe më shumë. Këto defekte mund të eliminohen me masazh të fytyrës me drenazh limfatik manual ose harduer.

Masazhi manual është i krahasueshëm për nga efektiviteti me masazhin e harduerit; ju mund ta zotëroni atë dhe ta përdorni edhe në shtëpi. Aftësitë do të reduktohen në përdorimin e goditjes së lehtë, fërkimit, shtypjes së lëkurës në zona të caktuara në mënyrë rigoroze përgjatë vijave të masazhit. Ekzistojnë disa lloje harduerike të masazhit të kullimit limfatik - galvanizimi, masazhi me mikrorrymë, vakum, etj.

Kush është i përshtatshëm për masazh të fytyrës me drenazh limfatik?

Përfitimet e masazhit të drenazhit limfatik do të jenë të dukshme nëse kryeni rregullisht procedurat kozmetike. Rezultati mund të shihet nëse masazhi kryhet nga një specialist me përvojë. Është gjithashtu e rëndësishme në cilën moshë pacienti kontakton një kozmetolog. Është shumë më e lehtë të parandalosh formimin e rrudhave të thella dhe humbjen e tonit të lëkurës sesa të përballesh me palosjet e theksuara nasolabiale dhe humbjen e elasticitetit.

Pa ditur ndërlikimet e masazhit të kullimit limfatik, ju mund të dëmtoni shëndetin tuaj. Prandaj, masazhi duhet t'u besohet vetëm profesionistëve të klasit të lartë. Vlen të merret parasysh se masazhi i drenazhit limfatik është kundërindikuar në rastet e tromboflebitit, gjakderdhjes së brendshme, inflamacionit, kancerit të lëkurës, sëmundjeve kardiovaskulare dhe diabetit. Nuk duhet të rrezikoni rritjen e temperaturës së trupit gjatë shtatzënisë. Para fillimit të procedurave, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për të përjashtuar kundërindikacionet.

Masazhi i fytyrës me drenazh limfatik praktikisht nuk ka të meta; kur kryhet si duhet, teknika ndihmon në përmirësimin e gjendjes së lëkurës. Kursi i trajtimit tradicionalisht përbëhet nga 10-15 procedura me pushime prej 3 ditësh. Për parandalim, mjafton të kryeni masazh drenazhues limfatik një herë në 2 javë. Një efekt anësor i procedurës mund të jetë vetëm shfaqja e mikro-, makronodulave dhe ngjeshjeve të lëkurës me yndyrë.

Video mbi temën

Sistemi limfatik i njeriut ndihmon në lehtësimin e largimit të ujit të tepërt, toksinave të dëmshme dhe substancave të tjera të dëmshme nga trupi. Gjatë masazhit, lëngu i ndenjur largohet nga nyjet limfatike; falë një teknike të veçantë të përzierjes së butë të nyjeve limfatike, pacienti ndjen se ënjtja në trup është zvogëluar. Për të kryer mirë një masazh të tillë, nevojiten njohuri dhe përvojë të veçantë, si dhe të kuptuarit e funksionimit të sistemit limfatik.

Masazhi limfatik vjen në disa lloje:

Masazhi i fytyrës është një teknikë efektive e zhvilluar në Japoni shumë shekuj më parë dhe e përcjellë brez pas brezi. Kjo teknikë u ringjall nga kozmetologu i famshëm japonez Hiroshi Shisashi, të cilit, nga ana tjetër, i tha gjyshja e tij. Ky masazh jep rezultate të dukshme pas seancës së dytë. Ndikon si rrudhat sipërfaqësore ashtu edhe ato të thella të fytyrës, duke ndihmuar në zbutjen e fytyrës dhe rikthimin e rinisë. Duke qenë se masazhi nxit daljen e lëngjeve, nuk rekomandohet për personat me fytyrë të hollë.

Masazhi i trupit – përmirëson qarkullimin limfatik në trup, tonifikon muskujt dhe rinovon lëkurën. Masazhi kryhet duke përkëdhelur lëkurën në përputhje me rrugët limfatike nga skajet në qendër. Masazhi i trupit gjithashtu ndihmon në humbjen e peshës.

Masazh i këmbëve – për ta bërë këtë do t'ju nevojiten disa karrige, uluni në njërën prej tyre dhe vendosni këmbët në tjetrën për të zvogëluar forcën e gravitetit në lëngun limfatik në trup. Përndryshe, masazhi i këmbëve nuk ndryshon nga masazhi i trupit, përkatësisht përkëdhelja e këmbëve në vendet ku grumbullohen nyjet limfatike. Ky masazh bëhet për të eliminuar celulitin, por gjithashtu ndihmon në lehtësimin e ënjtjes dhe lodhjes në këmbë pas një dite të vështirë në punë.

Masazhi limfatik rekomandohet jo vetëm për ruajtjen e bukurisë së jashtme dhe rinisë së trupit. Rekomandohet gjithashtu për stresin, çrregullimet e gjumit dhe depresionin. Përveç kësaj, ky masazh është mjaft efektiv kur është i nevojshëm për të reduktuar dhimbjet kronike të kyçeve. Gjithashtu ndihmon shumë në humbjen e kilogramëve të tepërt dhe reduktimin e ënjtjes së përgjithshme.

Sidoqoftë, para këtij masazhi duhet të njiheni me një numër kundërindikacionesh. Masazhi limfatik nuk rekomandohet për personat që:

Shtatzënia në tremujorin e parë. Në një fazë të mëvonshme, lejohet vetëm masazhi i këmbëve vetëm me qëllim të lehtësimit të ënjtjes, që shpesh shoqëron gratë në shtatzëninë e vonë.

Të gjitha llojet e sëmundjeve akute infektive dhe inflamatore, pasi masazhi do të lehtësojë depërtimin më të shpejtë të mikroorganizmave patogjenë në sistemin limfatik. Kjo, nga ana tjetër, mund të përkeqësojë ose intensifikojë rrjedhën e sëmundjes. Megjithatë, pas sëmundjeve të tilla, masazhi limfatik do të ndihmojë trupin të shërohet më shpejt.

Sëmundjet e zemrës, sepse gjatë një masazhi ngarkesa në zemër rritet ndjeshëm. Kjo gjithashtu mund të komplikojë gjendjen e pacientit.

Sëmundjet onkologjike, pasi një masazh i tillë mund të nxisë rritjen e një tumori malinj.

Prandaj, specialisti duhet të ekzaminojë me kujdes pacientin përpara se të fillojë masazhin limfatik.

Video mbi temën

Fytyra është karta e vizitës së çdo personi. Por koha është e pashmangshme: ajo heq armët kryesore të grave - bukurinë dhe rininë. Masazhi i fytyrës ndihmon për të ngadalësuar ndjeshëm këtë proces.

Pse keni nevojë për masazh fytyre?

Lëkura e fytyrës është shumë delikate dhe e hollë, dhe poshtë saj ka mjaft muskuj të vegjël. Njerëzit kanë shprehjet e tyre individuale të fytyrës, në varësi të karakterit dhe perceptimit emocional të botës. Dikush e kalon jetën me një buzëqeshje dhe sy të shkëlqyeshëm, të cilat reflektohen në palosjet nasolabiale dhe qoshet e syve. Dhe dikush rrudh vetullat dhe është i trishtuar gjatë gjithë kohës, duke fituar rrudha në ballë dhe faqe të varura.

Masazhi i fytyrës do të ndihmojë jo vetëm në ndalimin e plakjes, por edhe në normalizimin e gjendjes psikologjike, përmirësimin e kullimit limfatik dhe qarkullimin e gjakut.

Efekte të thella në muskuj

Masazhi i thellë i fytyrës ju lejon të transformoni fytyrën tuaj dhe të gjeni paqen në shpirtin tuaj. Efektet e saj kryesore:

• Zbutja e rrudhave;
• Relaksimi i muskujve jo vetëm të fytyrës, por edhe të gjithë trupit;
• Largimi i frikës, shqetësimeve dhe shqetësimeve;
• Gjendja e përmirësuar e lëkurës.

Duke përdorur lëvizjet e presionit përgjatë linjave të masazhit, kozmetologu detyron lëngun e tepërt të largohet nga zona e fytyrës. Kjo i jep atij një pamje të çlodhur dhe eliminon shfaqjen e qeskave poshtë syve.Masazhi i thellë prek të gjithë muskujt e fytyrës, duke siguruar tension në lëkurë.

Teknika e kësaj procedure nuk përfshin goditje të butë, por presion specifik. Për muskujt e fytyrës, kjo është një shtysë për relaksim maksimal. Procedura nuk shkakton dhimbje, pasi kjo është e papranueshme kur kryeni një masazh të fytyrës. Kozmetologu gjen një rrugë të mesme.

Prevalenca e masazhit të thellë

Kjo teknikë e ka origjinën në Japoni, ku gratë janë në dukje të pavdekshme. Në fytyrat e tyre pasqyrohen vetëm rrudhat më të thella. Dhe edhe ato lënë vetëm një gjurmë sipërfaqësore. I gjithë sekreti është se masazhi i thellë në këtë vend nuk konsiderohet një privilegj, por një ritual i përditshëm, si larja e fytyrës apo larja e dhëmbëve.

Teknika e ndikimit të thellë përdoret në masazhin me famë botërore Tsogan/Asahi. Dhe për momentin dihet se ky është masazhi më i mirë i thellë me një efekt rinovues. Çdo kozmetolog duhet ta zotërojë këtë teknikë dhe për të ruajtur efektin mund të kryhet në shtëpi.

Ekzekutimi i gabuar i procedurës

Masazhi i thellë i fytyrës kryhet me forcë dhe shumë njerëz mendojnë se e shtrin lëkurën. Por në fakt, lëvizje të tilla ndihmojnë që lëkura të jetë më elastike, gjë që redukton numrin e rrudhave. Ju mund të kuptoni që masazhi i thellë po kryhet gabimisht nga disa shenja:

1. Ndjenja e dhimbjes. Edhe pse procedura kryhet me përpjekje, ajo duhet të shkaktojë vetëm ndjesi të këndshme. Dhimbja tregon kualifikime të pamjaftueshme të kozmetologut. Kur bëni vetë masazhin, duhet të lehtësoni presionin.

2. Skuqje e fortë mund të ndodhë për shkak të lëvizjeve në drejtim të gabuar.

3. Ndjesi të ndryshme në anën e djathtë dhe të majtë të fytyrës. Për muskujt e fytyrës është e rëndësishme që lëvizjet të jenë të njëjta në të dyja anët. Përndryshe, në njërën anë muskujt do të jenë më të relaksuar, gjë që do të çojë në parehati.

Çelësi për një masazh të mirë

Sigurisht, gjëja më e rëndësishme për një procedurë me cilësi të lartë është një specialist i kualifikuar. Por masazhi i fytyrës varet edhe nga ndjekja e disa rregullave të thjeshta.

Së pari, tregoni terapistit masazh për karakteristikat individuale të fytyrës dhe trupit tuaj. Prania e botoksit, mbushjet dhe alergjitë duhet diskutuar paraprakisht. Masazhi i fytyrës duke përdorur teknikën e ndikimit të thellë duhet të kryhet me kujdes në zonën e dhëmbëve të trajtuar.

Rregulli tjetër është që masazhi i fytyrës do të ketë efekt maksimal me një minimum grimi. Ju duhet të lani fytyrën përpara vetë procedurës, pasi grimi do të kufizojë pak fytyrën tuaj, gjë që do të zvogëlojë efektin e masazhit. Lëkura thjesht nuk do të ketë kohë për të pushuar.

Dhe gjëja e fundit që do të ndihmojë në përmirësimin e masazhit të muskujve është disponimi juaj i brendshëm. Ju duhet të lini të gjithë negativitetin e grumbulluar; mund të merrni disa frymë thellë dhe nxjerrje të mprehta. Kjo do të lehtësojë menjëherë tensionin.

Efekti maksimal nga procedura

Ju duhet të kujdeseni për fytyrën tuaj që në moshë të re. Tashmë në moshën 25 vjeç, mund të filloni të monitoroni me kujdes lëkurën tuaj dhe të mësoheni me masazh të thellë të fytyrës. Një procedurë e tillë nuk është plastike, jo kimi, por një efekt natyror. Gjithçka që bën një kozmetolog është thjesht aktivizimi i proceseve fiziologjike të trupit.

Rregullsia është gjithashtu e nevojshme. Pas një kursi procedurash, mund të bëni një pushim prej një ose tre muajsh dhe të filloni një kurs të dytë. Gjatë kësaj periudhe duhet të bëni vetë-masazh për të marrë efektin maksimal.

Kujdesi për bukurinë e një gruaje nuk duhet të largohet kurrë nga mendja e një gruaje. Në fund të fundit, pavarësisht se sa e vetë-mjaftueshme dhe e suksesshme është ajo, përparësia e saj kryesore mbetet gjithmonë atraktiviteti. Duajeni veten dhe ata rreth jush do t'ju duan përsëri.

Këshilla 6: Masazh i fytyrës me drenazh limfatik. Efekti varet nga korrektësia e veprimeve

- ënjtje e lëkurës së fytyrës;
- skuqje e lëkurës;
- plakja e parakohshme e fytyrës;
- aknet;
- çehre e panatyrshme;
- Lëkura e lodhur, e dobët, e plakur;
- “çanta” dhe rrathë të errët poshtë syve;
- rrudha të vogla shprehëse;
- pamja e një mjekër të dyfishtë;
- nevoja për të rivendosur elasticitetin e lëkurës pas operacioneve të caktuara.

Pas procedurës së drenazhit limfatik, fytyra rikthen elasticitetin, qëndrueshmërinë e lëkurës dhe ngjyrën e shëndetshme. Për më tepër, "frymëmarrja" e qelizave përmirësohet, dhe vetë lëkura është e ngopur me oksigjen. Ovali i fytyrës bëhet më i qartë. Ënjtja e lëkurës zvogëlohet, dhe pas një kursi masazhi ato zhduken plotësisht.

Gjithashtu, "çantat" nën sy zhduken, toni i indit të muskujve të fytyrës përmirësohet dhe parandalohet plakja e hershme e lëkurës. Pas disa procedurave, ndodh përtëritje e dukshme e fytyrës.

Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani mend se me profesionalizëm të pamjaftueshëm, një masazh i tillë i fytyrës mund të provokojë ngjeshje të kapilarëve limfatikë. Prandaj, ajo duhet të kryhet në institucione të specializuara nga kozmetologë ose terapistë masazhesh me arsim mjekësor që kanë fituar aftësi në kurse speciale.

Sidoqoftë, nëse dëshironi, mund të zotëroni aftësitë e nevojshme të vetë-masazhit limfatik. Të gjitha ndikimet duhet të kryhen me shumë kujdes dhe butësi, pa tension në lëkurë, në formën e prekjeve, goditjeve të lehta dhe përkëdheljeve. Veprime të tilla duhet të kryhen në përputhje me drejtimin natyror të rrjedhës limfatike.

Meqenëse lëkura e fytyrës është mjaft e hollë, manipulimet e vrazhda dhe të pasakta mund të shkaktojnë dëm të pariparueshëm për të.

Prandaj, është e nevojshme që procedura e kullimit limfatik të fytyrës të merret sa më me përgjegjësi, të vëzhgoni lëvizjet përgjatë rrjedhave limfatike dhe t'i kryeni ato në mënyrë korrekte. Masazhi manual i fytyrës duhet të bëhet me majat e gishtave, duke bërë 3-4 lëvizje në drejtimin e dëshiruar.

Hapi 1. Filloni masazhin nga balli. Vendosini të dyja duart në mes të ballit dhe më pas goditni pa probleme majat e gishtave drejt tempujve.

Përpara se të kryeni një masazh limfatik, rekomandohet të aplikoni krem ​​për fytyrën ose krem ​​masazh në lëkurë të pastër. Kjo do të sigurojë rrëshqitje më të mirë dhe do të parandalojë shtrirjen e lëkurës.

Hapi 2. Më pas kaloni në zonën e syve. Vendosni jastëkët e gishtërinjve tuaj tregues në urën e hundës, pastaj lëvizni ato përgjatë qepallës së sipërme deri në nivelin e tempullit, dhe prej andej - përgjatë orbitës së qepallës së poshtme në urën e hundës.

Hapi 3. Trajtoni zonën e faqeve në sekuencën e mëposhtme:
- nga mesi i mjekrës deri në fund të nofullës së poshtme;
- nga buza e buzëve deri te llapa e poshtme e veshit;
- nga qendra e buzës së sipërme deri në llapën e sipërme të veshit.

Hapi 4. Vendosni jastëkët e gishtërinjve tuaj tregues dhe lëvizni përgjatë tij me presion të lehtë. Për të vetë-masazhuar pjesën e poshtme të mjekrës, vendosni gishtat e mëdhenj në mes, dhe më pas goditni lehtë dhe shtypni drejt veshit.

Përfundoni çdo hap duke lëvizur majat e gishtave nga tempulli përgjatë skajeve të mollëzave, faqeve dhe qafës drejt. Kjo është e nevojshme për pompimin dhe kullimin e limfës. E gjithë procedura e një vetë-masazhi të tillë do të zgjasë jo më shumë se 15 minuta.

Vlen të merret në konsideratë që masazhi i fytyrës me drenazh limfatik ka kundërindikacione:
- inflamacion i nyjeve limfatike në fytyrë;
- sëmundjet onkologjike;
- herpes;
- sëmundjet kardiovaskulare të shkallës së tretë;
- tuberkulozi;
- sëmundjet infektive virale;
- sëmundjet e gjakut;
- plagë të hapura, procese alergjike dhe inflamatore akute në lëkurën e fytyrës.

Një nga strukturat më komplekse të trupit të njeriut është sistemi limfatik. Mungesa e aktivitetit fizik, ushqimi i padëshiruar dhe një sërë faktorësh të tjerë të jashtëm çojnë në ndërprerje në funksionimin e tij, gjë që ka efektin më të dëmshëm në shëndetin dhe pamjen e një personi.

Çrregullimi i sistemit limfatik mund të shkaktojë patologji metabolike, ënjtje, celulit dhe rritje të depozitimit të yndyrës. Zgjidhja e këtyre problemeve është masazhi manual ose harduerik i drenazhit limfatik. Teknikat e zhvilluara posaçërisht ju lejojnë të vendosni pa dhimbje funksionimin normal të rrjedhës limfatike.

Shkaqet e ndryshimeve të dëmshme

Për të rritur efektivitetin e ndërhyrjes, është e nevojshme të kemi një kuptim të përgjithshëm të lëngut limfatik, lëvizjes së tij dhe shkaqeve të çrregullimeve.

Limfa është një nga përbërësit e mjedisit të brendshëm të njeriut, një lëng transparent dhe viskoz, i cili është një lloj indi lidhor. Prania e tij në trupin e njeriut kontribuon në hidratimin dhe transportimin e një numri përbërësish nga indet e buta në sistemin e qarkullimit të gjakut.

Kapilari limfatik i vizatuar në ngjyrë kafe

Limfa vepron si një lloj kolektori; siguron largimin e toksinave, substancave të papërpunuara dhe lëngjeve të tepërta. Ngadalësimi i këtyre proceseve çon në edemë, çrregullime metabolike dhe akumulim të yndyrës. Shkaqet e patologjive janë:

• Çrregullime nervore, stres.
• Zakonet e këqija (alkooli, duhani).
• Mungesa e ujit në trup.
• Të ushqyerit e dobët.
• Mungesa e aktivitetit fizik.
• Mungesa e gjumit, prishja e rutinës së përditshme.
• Pesha e tepërt.
• Sëmundjet kronike të organeve të brendshme.

Është e mundur të eliminohen fenomenet e pakëndshme vetëm në mënyrë komplekse, duke luftuar shkakun e shfaqjes së tyre dhe defektet e jashtme.

Indikacionet

Të gjitha llojet e masazhit të drenazhit limfatik kryhen me qëllim korrigjimin e figurës dhe përmirësimin e gjendjes së lëkurës. Indikacionet direkte për të janë:

• Edema.
• Venat me variçe
• Sëmundje metabolike.
• Intoksikimi.
• Rrjedhje e ngadaltë limfatike.
• Celuliti.
• Depozitat e yndyrës lokale, mbipesha, tendenca për të qenë mbipeshë.
• Lëshim i lëkurës, varje e indeve të buta.

Kundërindikimet

Para fillimit të procedurës, është e nevojshme të sqarohet se në cilat raste mund të ndalohet. Pavarësisht nëse një masazh kryhet në shtëpi ose në një sallon, duhet të merren parasysh kundërindikacionet ndaj tij. Për të mos dëmtuar trupin dhe për të mos provokuar komplikime të padëshiruara, procedura duhet të shtyhet nëse:

• Ethe, temperaturë e ngritur.
• Diabeti mellitus dhe patologji të tjera të sistemit endokrin.
• Shkelja e integritetit të lëkurës (plagë, prerje, etj.).
• Sëmundjet e lëkurës (psoriasis, ekzema dhe të tjera).
• Tromboza.
• Menstruacionet.
• Shtatzënia.
• Onkologjia.
• Infeksionet.
• Sëmundjet e zemrës.
• Brishtësia e enëve të gjakut dhe e kapilarëve.
• Inflamacion i nyjeve limfatike.

Nëse lloji i masazhit që kryhet është i bazuar në harduer, lista e kufizimeve mund të plotësohet nga intoleranca individuale ndaj rrymës elektrike, prania e një stimuluesi kardiak ose implantet metalike.

Parimi i funksionimit

Si masazhi manual dhe ai i kullimit limfatik funksionojnë në të njëjtin parim. Detyra e tyre është të rivendosin rrjedhën normale dhe korrekte të lëngut limfatik, i cili në fund do të sigurojë lirimin e indeve nga toksinat dhe mbeturinat. Në të njëjtën kohë, dërgimi i përbërësve të dobishëm dhe grimcave ushqyese në qeliza, përkundrazi, përmirësohet, proceset metabolike normalizohen dhe qelizat yndyrore shkatërrohen dhe hiqen. Lëkura shtrëngohet, fiton një strukturë uniforme dhe celuliti zhduket. Për një rezultat pozitiv, procedurat kryhen 2-3 herë në javë.

Llojet e masazheve harduerike

Masazhi i drenazhit limfatik të trupit ose fytyrës mund të jetë ose harduer ose manual. Në rastin e parë, procedura kërkon më pak përpjekje nga specialisti dhe kohë nga pacienti me efektivitet të barabartë ose më të madh. Ka disa mënyra të një ndikimi të tillë:

Presoterapia

Ajo kryhet duke përdorur presionin e ajrit të kompresuar. Procedura kërkon një kostum të veçantë të përbërë nga elementë të veçantë që i ngjajnë parimit të funksionimit të manshetës së tonometrit. Ajri pompohet në to dhe materiali shtyp indet e buta, duke stimuluar rrjedhën limfatike dhe qarkullimin e gjakut.

Ajri futet në mënyrë alternative në kostumin e presoterapisë; ndjesitë gjatë procedurës janë relaksuese dhe pa dhimbje. Si rezultat i ekspozimit, qelizat dhjamore shpërbëhen, metabolizmi normalizohet, ënjtja dhe celuliti zvogëlohen.

Terapia me mikrorrymë

Parimi i funksionimit të teknikës bazohet në përdorimin e impulseve të dobëta të rrymës elektrike, të cilat kanë karakteristikat e mëposhtme:

• Tensioni - 11–14 V.
• Frekuenca - 0,1–300 Hz.
• Forca - deri në 600 µA.

Ngarkesa e furnizuar përmes elektrodave ndikon në të gjithë dermën, muskujt dhe fibrën. Si rezultat i ekspozimit të rregullt, pacienti mund të mbështetet në ndryshimet pozitive të mëposhtme:

• Aktivizimi i proceseve biokimike ndërqelizore.
• Metabolizmi i përmirësuar.
• Përshpejton rigjenerimin e qelizave dhe rrit prodhimin e fibroblasteve.
• Aktivizimi i qarkullimit të gjakut dhe shpërndarjes së oksigjenit në qeliza.
• Sinteza e fibrave të acidit hialuronik, kolagjenit dhe elastinës.
• Rritja e tonit të muskujve të fytyrës.
• Heqja e lëngjeve të tepërta.

Masazh me vakum

Për ta realizuar atë, përdoren pajisje speciale ose gota mjekësore që veprojnë në shtresat e thella të dermës duke përdorur një vakum. Ndikimi provokon:
• Normalizimi i qarkullimit të gjakut dhe lëvizjes së limfës.
• Optimizimi i metabolizmit.
• Prodhimi aktiv i kolagjenit.
• Ndarja e yndyrave.
• Rinovimi i qelizave të lëkurës.

Ekspozimi i vakumit nuk përdoret për të trajtuar zonën e nyjeve limfatike dhe zonën e ijeve.

Llojet e masazhit manual

Masazhi manual i kullimit limfatik të trupit shpesh jep rezultate jo më pak të theksuara sesa teknikat harduerike. Ekspertët e ndajnë këtë metodë të ndikimit në fushat e mëposhtme:

• Sipërfaqe. Qëllimi është stimulimi i kapilarëve dhe largimi i lëngjeve të tepërta.
• E thellë. Qëllimi është të ndikohet në enët limfatike, në daljen e lëngjeve nga organet e brendshme.
• Brendshme. Qëllimi është të ndikojë në nyjet limfatike.

Profesionistët kryejnë masazh për 1-1,5 orë duke përdorur teknika të ndryshme; në shtëpi, rekomandohet të zvogëloni procedurën në gjysmë ore dhe të përdorni teknika bazë.

Në botën moderne, niveli i stresit tek një person është shumë i lartë: stresi, mbingarkimi mendor dhe fizik i lodhin para kohe sistemet e trupit, duke çuar në shfaqjen dhe zhvillimin e llojeve të ndryshme të sëmundjeve. Mungesa e përditshme e kohës së lirë na dënon me konsumimin e ushqimeve të shpejta dhe produkteve të çastit, plot me konservues që kanë një efekt të dëmshëm për shëndetin.

Drenazhi limfatik është një mjet efektiv për shërimin, eliminimin e peshës së tepërt, fitimin e forcës dhe shpirtit të mirë.

Sistemi limfatik i njeriut

Limfa duket si një lëng i pastër viskoz. Kryen funksione metabolike dhe mbrojtëse: largon mbetjet (mbeturinat), substancat toksike, viruset dhe bakteret nga indet e trupit. Duke arritur në nyjet limfatike, produktet metabolike përpunohen dhe më pas ekskretohen përmes gjëndrave të pështymës dhe djersës, së bashku me urinën etj.

Ecuria e lëvizjes së limfës: kapilarët limfatikë - enët limfatike - nyjet limfatike. Lëvizja e limfës është shumë më e ngadaltë se rrjedha e gjakut dhe kryhet nga kontraktimet e muskujve të afërt. Prandaj, është kaq e rëndësishme të ruani një nivel të mjaftueshëm të aktivitetit fizik për të siguruar pastrimin në kohë të trupit. Fatkeqësisht, jo të gjithë mund të përballojnë të bëjnë ushtrime fizike të paktën tre herë në javë, kështu që limfat ngecin, largimi i produkteve të mbeturinave pengohet dhe shëndeti dhe pamja përkeqësohen.

Thelbi i metodës

Masazhi i drenazhit limfatik është fizioterapi, qëllimi i së cilës është pastrimi i hapësirës ndërqelizore nga lëngjet e tepërta dhe, rrjedhimisht, nga toksinat.

Drenazhi limfatik është normalizimi i rrjedhës limfatike duke ndikuar në sistemin limfatik me dorë ose duke përdorur pajisje speciale.

Efektiviteti i trajtimit është i dukshëm që në procedurën e parë: butësi dhe humor të lartë, lëkurë e këndshme në prekje dhe ënjtje e reduktuar. Një kurs i plotë nga një specialist kompetent siguron eliminimin e peshës së tepërt dhe uljen e edemës, deri në eliminimin e plotë të tyre, gjendja e lëkurës gjithashtu përmirësohet, muskujt tonifikohen dhe imuniteti rritet. Në kozmetologji, masazhi i drenazhit limfatik përdoret gjerësisht për të korrigjuar figurën dhe konturet e fytyrës. Numri i kërkuar dhe shpeshtësia e procedurave varet nga qëllimi i tyre: përmirësimi i përgjithshëm i shëndetit, korrigjimi i figurës ose heqja lokale e "lëvozhgës së portokallit".

Drenazhi limfatik mund të kryhet në shtëpi me ndihmën e një specialisti ose personave të besuar dhe të trajnuar. Kërkohet një konsultë paraprake me një mjek, sepse masazhi i drenazhit limfatik është një procedurë mjekësore që ka indikacionet dhe kundërindikacionet e veta.

Fazat

• Përgatitore.

Pastrimi i lëkurës, aplikimi i një përzierje masazhi, siç është Tegor, i disponueshëm në sallone dhe farmaci. Një specialist do t'ju ndihmojë të zgjidhni përzierjen e duhur. Është e mundur të përdoret mjalti, i cili ndihmon në largimin e toksinave dhe rikthimin e lëkurës, por duhet të kujtojmë se mjalti është një alergjen.

• Masazh i drejtpërdrejtë.

Kohëzgjatja nga 20 minuta deri në dy orë në varësi të llojit, zonës dhe mënyrës së ekspozimit.

• Final.

Teknika

Sipas teknikës së ekzekutimit, dallohen llojet e mëposhtme të masazhit të kullimit limfatik:

• Hardware:
  • presoterapia;
• mikrorryma;
• vakum.
• Manual (manual).

Pavarësisht dallimeve të dukshme, parimi i funksionimit është i njëjtë - përshpejtimi i metabolizmit qelizor, heqja e lëngjeve të tepërta dhe produkteve të mbeturinave të qelizave.

Sipas shkallës së ndikimit, kullimi limfatik ndahet në sipërfaqësor (kapilarët, lëkura), të mesme dhe të thella (enët dhe nyjet limfatike, për shembull, masazhi japonez).

Drenazh limfatik manual

Ajo kryhet për çdo pjesë të trupit me çdo thellësi ndikimi të kërkuar nga një specialist i njohur me vendndodhjen e rrjedhës limfatike në trupin e njeriut. Ai përfshin presion të lehtë pa lëvizje të papritura dhe lëvizjen e duarve të terapistit masazhues pikërisht përgjatë trajektores së lëvizjes së limfës në nyjet limfatike. Krahasuar me metodën harduerike, kërkon kohë të konsiderueshme.

Drenazhi limfatik i harduerit

Mund të plotësojë terapinë manuale ose të kryhet veçmas. Pajisjet për masazh harduerësh paraqiten si nga markat ruse ashtu edhe nga ato të huaja. Është e rëndësishme që të mos ketë reagime negative ndaj procedurave aktuale. Zgjedhja e një teknike specifike varet nga zona që trajtohet dhe rezultati i dëshiruar.

Presoterapia

Metoda përfshin ndikimin e zonave të trupit duke përdorur ajër nën presion. Përdoret në mënyrë aktive për të zvogëluar përqindjen e yndyrës së tepërt dhe, në përputhje me rrethanat, vëllimin e trupit dhe gjymtyrëve, për të eliminuar celulitin. Personi që masazhohet ka veshur një kostum që duket si një pranga e madhe për të matur presionin e gjakut. Metoda është më efektive; në këtë drejtim është e krahasueshme me teknikën manuale.

Ai bazohet në përdorimin e elektrodave që transmetojnë rryma të tensionit të ulët që janë të sigurta për njerëzit. Nuk ka ndjesi të pakëndshme. Shtresat e sipërme të lëkurës dhe depozitat yndyrore preken, në varësi të amplitudës, frekuencës dhe tensionit të rrymës. Drenazhimi i mikrorrymës ndihmon në zbutjen e rrudhave duke relaksuar muskujt. Ndahet në galvanizim dhe elektroiontoforezë. Në rastin e parë, rryma provokon aktivizimin e proceseve metabolike në epidermë, në të dytën, me ndihmën e elektrodave, futen në lëkurë substanca që e hidratojnë atë dhe ndihmojnë në eliminimin e toksinave.

Masazh me vakum

Ajo kryhet duke përdorur enë (kanaçe) të vendosura në zonat e trajtuara të trupit. Presioni në filxhanë zvogëlohet, ato "ngjiten" në lëkurë, duke lehtësuar heqjen e produkteve metabolike. Profesionisti që kryen procedurën duhet të kontrollojë presionin në gota për të shmangur formimin e hematomave.

Indikacionet dhe efektet shëndetësore

Drenazhi limfatik ka një efekt të thellë pozitiv si në të gjithë trupin ashtu edhe në sistemet dhe organet individuale. Rekomandimet në seksionin përkatës të artikullit do t'ju ndihmojnë të konsolidoni dhe forconi rezultatet e arritura.

Indikacionet:

• Celuliti.

Reduktimi i depozitave të celulitit. Rezultati varet nga faza e sëmundjes, numri i procedurave dhe intensiteti i ekspozimit.

• Mbipeshë.

Humbje peshe duke reduktuar yndyrën e trupit dhe duke hequr ujin e tepërt nga indet.

• Edema.
• Dhimbje të muskujve, ulje të tonit të lëkurës, pakënaqësi me gjendjen e trupit dhe fytyrës.
• Çehre e dobët, puçrra fytyre.
• Shenjat, shenjat e djegies, strijat, plagët pas operacionit.
• Probleme me qarkullimin e gjakut.
• Mosfunksionime të organeve.
• Venat me variçe.
• Pagjumësia.
• Lodhje, ulje të performancës.
• Metabolizëm i ngadalshëm.
• Disa patologji të lindura të fëmijërisë.

Efekti i procedurës:

• Tonifikon muskujt dhe lëkurën, rinovon lëkurën duke përshpejtuar proceset e rigjenerimit, duke reduktuar numrin e rrudhave.
• Korrigjimi i kontureve të figurës dhe fytyrës.
• Eliminimi i edemës.
• Mobilizimi i mekanizmave mbrojtës të organizmit.
• Përmirësimi i ngjyrës dhe elasticitetit të lëkurës, detoksifikimi, eliminimi i rrathëve të errët poshtë syve.
• Reduktimi i zonës së dëmtimit.
• Rivendosja e qarkullimit të gjakut.
• Normalizimi i funksionit të organeve.
• Parandalimi i zhvillimit të sëmundjes së venave.
• Gjumi kthehet në normalitet.
• Trajtimi i lodhjes kronike, duke lehtësuar tensionin e brendshëm
• Përshpejtimi i metabolizmit.
• Eliminimi i patologjive, parandalimi i problemeve shëndetësore.

Kundërindikimet

Konsultimi me një specialist është i nevojshëm për të identifikuar rreziqet e mundshme që lidhen me procedurat.

Masazhi i drenazhit limfatik, kundërindikacionet:

• sëmundjet e nyjeve limfatike;
• infeksionet bakteriale dhe virale;
• inflamacion në fazën aktive;
• ngrohjes;
• reaksione alergjike;
• infeksionet mykotike të lëkurës: ekzema dhe neurodermatiti;
• inflamacion i lëkurës në fazën akute (për shembull, herpes);
• shqetësime të epidermës dhe mavijosje në zonën e masazhuar;
• ulcerat;
• brishtësia e rritur e mureve të enëve të gjakut;
• sëmundjet e sistemit kardiovaskular;
• rrjete kapilare;
• tendenca për gjakderdhje;
• tromboflebiti, tromboza;
• venat e zgjeruara në këmbë;
• presioni i lartë i gjakut;
• probleme me organet e barkut;
• sëmundjet onkologjike dhe tumoret malinje (limfat mund të përhapin metastaza);
• mosfunksionimi i gjëndrës tiroide;
• të gjitha format e diabetit;
• çrregullime nevralgjike;
• faza e rikuperimit pas rinoplastikës;
• shtatzënia dhe laktacioni, periudha pas lindjes, aborti i fundit.

1. Intervali kohor optimal ndërmjet seancave të masazhit është një ditë. Kurset e mëvonshme duhet të kryhen pas tre muajsh.
2. Koha më e mirë për një masazh është në mbrëmje, dy orë pas darkës.
3. Para procedurës, është e dobishme të pastroni lëkurën, për shembull, me një pastrim.
4. Dhoma duhet të ajroset; është e rëndësishme të ruani një temperaturë të rehatshme gjatë gjithë seancës.
5. Në mbrëmje, duhet të përmbaheni nga ngrënia e tepërt dhe pirja e tepërt.
6. Para procedurës, indet e masazhit ngrohen, duke intensifikuar qarkullimin limfatik.
7. Pas procedurës, është mirë që të shtriheni në një gjendje të relaksuar për rreth 10 minuta.

Për të rritur dhe ruajtur efektin:

• ndaloni pirjen e duhanit;
• lëviz më shumë;
• rishikoni menunë ditore;
• Shmangni stresin nëse është e mundur.

Fytyra dhe qafa

Masazhi i kullimit limfatik me qëllim të një efekti rinovues në fytyrë ka kuptim të kryhet pasi të keni mbushur moshën 25-30 vjeç.

• konturet e fytyrës janë shtrënguar, muskujt janë forcuar;
• mjekra e dyfishtë zvogëlohet;
• linjat e shprehjes zvogëlohen;
• thellësia e palosjeve nasolabiale zvogëlohet;
• eliminon lëkurën e yndyrshme ose të thatë;
• eliminohen qeskat dhe ënjtja e qepallave të poshtme, rrathët e errët;
• ndjenja e "rërës" në sy zhduket;
• mprehtësia vizuale rritet.

Indikacionet:

• shtrembërimi i kontureve të fytyrës me moshën;
• plakja e lëkurës;
• rrudha të parakohshme;
• rikuperimi pas operacionit të fytyrës;
• qepallat e varura;
• rrathë të errët nën sy.

Kundërindikimet:

• zmadhimi ose inflamacioni i nyjeve limfatike fqinje;
• dëmtimi i epidermës, duke përfshirë pickimin e insekteve;
• tendenca për trombozë;
• nevralgji trigeminale.

Teknika e ekzekutimit

Nyjet limfatike superiore janë të vendosura në pjesën e poshtme të fytyrës dhe mbi kollare. Detyrat e tyre përfshijnë përpunimin e limfës që vjen nga indet e kokës. Lëkura e hollë e fytyrës lejon vetëm miostimulim dhe terapi manuale. Enët limfatike e kanë origjinën afërsisht nga vija horizontale e mesme e fytyrës, limfokapilarët - më lart.

Nuk ka përgatitje për brumosje. Përpara kullimit limfatik, rekomandohet avullimi i lëkurës së fytyrës, pastrimi i saj dhe më pas lubrifikimi i saj.

Masazhi kryhet me prekje të lehta dhe të buta me majat e gishtave duke ndjekur rreptësisht rrjedhën limfatike (nga boshti i simetrisë në anët). Bëhen të paktën 4-6 përsëritje me kohëzgjatje 15-20 minuta. Çdo hap pasues duhet të fillojë me pompimin e limfës, duke lëvizur nga tempujt në kollare, duke përfshirë fytyrën dhe qafën. Në fund të procedurës kozmetike rekomandohet një maskë ose krem ​​me efekt lifting.

Procedura për kullimin limfatik të fytyrës:

• Zona e ballit.

Goditja kryhet nga qendra e ballit drejt tempujve.

• Zona rreth syve.

Lëvizjet rrethore nga ura e hundës përgjatë qepallës së sipërme deri te tempujt, pastaj mbrapa, por përgjatë qepallës së poshtme.

• Palosja nazolabiale.

Nga krahët e hundës në zonat anësore të nofullës së poshtme.

• Faqet.

Nga mesi i mjekrës përgjatë konturit të nofullës së poshtme me presion të lehtë, nga cepat e buzëve deri te llapat e veshit, nga buza e sipërme deri te majat e veshëve.

• Lëvizja e gishtërinjve nga mjekra në qafë.
• Pjesa e pasme e kokës.

Nga pjesa parietale poshtë, pas veshëve.

• Pëllëmbët vendosen në pjesën e pasme të qafës, nën veshët. Lëviz nga lart poshtë dhe në drejtim të kundërt. Duke përdorur lëvizje të lehta, trajtoni zonën poshtë veshëve, në mes dhe në bazën e qafës.
• Gishtat vendosen në qafë në bazën e kafkës. Duke përdorur presion të lehtë, bëhen lëvizje rrethore midis pjesës së pasme të kokës dhe shpatullave. Gishtat nuk duhet të prekin, lëvizja kryhet nga lart poshtë.
• Një numër i nyjeve limfatike në qafë.

Duke shtypur butësisht gishtat, fillojnë lëvizjet rrethore: nga poshtë, përgjatë rruazave, pastaj përgjatë anës së majtë dhe të djathtë të qafës në drejtim të kundërt. Heqja e ngarkesës në nyjet limfatike ndodh duke fërkuar lehtë gishtat poshtë veshëve, në bazën e qafës, në mes.

Pa njohuri të sigurta për strukturën e sistemit limfatik, nuk duhet të ndërmerrni masazh limfatik të trupit, veçanërisht me përdorimin e pajisjeve speciale.

Para së gjithash, muskujt ngrohen me lëvizje të kujdesshme në të gjithë trupin. Buza e pëllëmbës është tërhequr përgjatë rrjedhave limfatike, duke lëvizur në nyjet limfatike. Pas përfundimit, bëni një dush me kontrast.

Sistemi limfatik i trupit pastron organet nga mbetjet dhe toksinat. Një procedurë në javë është e mjaftueshme për të marrë një efekt terapeutik.

Drejtimi i lëvizjes së limfës: qafë - gjoks; kyçet - supet; barku i poshtëm - nyja e ijeve. Grupet e nyjeve limfatike janë të vendosura në anët e qafës, nën sqetull, në kthesën e bërrylit, në mes të gjoksit.

Efekti i kullimit limfatik të trupit

Efektet pozitive:

• pastrimi i limfës;
• parandalimi i sëmundjeve të gjirit dhe stagnimi i lëngjeve
• përmirëson funksionin e zorrëve;
• promovon humbje peshe;
• shëron organet e vendosura në zgavrën e barkut;
• zvogëlon nivelin e yndyrës;
• normalizon proceset metabolike
• kthen presionin e gjakut në normalitet;
• përmirëson gjumin dhe performancën;
• lehtëson vështirësinë në frymëmarrje;
• redukton stresin në shpinë duke ulur peshën;
• rrit elasticitetin e lëkurës;
• përpunon konturet e trupit;
• zvogëlon jastëkun e yndyrës në qafë (masazh me vakum);
• ndihmon në korrigjimin e parregullsive në ciklin menstrual.

Indikacionet:

• obeziteti;
• shtypje e lartë;
• lëkura e varur;
• furnizimi i dobët i gjakut në duar.

Kundërindikimet:

• sëmundjet e organeve të barkut;
• hernie;
• shtatzënia ose menstruacionet;
• shkelje e integritetit të epidermës.

Është më mirë të mos bëni vetë-masazh, por të merrni ndihmën e njerëzve të dashur. Pozicioni fillestar - shtrirë, fytyrën lart, duart pas kokës, trupi i relaksuar.

Teknika:

• bëni presion të lehtë me gishtat nga mesi i gjoksit deri te sqetullat, më pas kthehuni, duke përfunduar rrethin;
• lëvizje rrethore lart midis brinjëve, pastaj poshtë anëve;
• Ushtrohet presion me gishtat së bashku përgjatë gjoksit, me drejtim nga poshtë lart.

Stomaku

Kur kryeni masazh të kullimit limfatik, mund të armatoseni me një furçë trupi të bërë me qime natyrale. Në të njëjtën kohë, veprimet nuk duhet të shkaktojnë parehati.

Drenimi limfatik i barkut kryhet në një lëvizje rrethore në një spirale në zgjerim, rreptësisht në drejtim të akrepave të orës. Më poshtë është se si ta bëni atë.

• Përdorni gishtat për të vizatuar një rreth në barkun tuaj. Fillimi i rrethit është në zonën e poshtme djathtas.
• Gishtat vendosen pranë kërthizës, dhe zona e barkut fërkohet gradualisht në një rreth.
• Një efekt goditjeje kryhet nga e majta në të djathtë, duke shpërndarë limfën në nyjet inguinale dhe axillare.
• Seanca përfundon me një goditje të lehtë të majave të gishtave në sipërfaqen e barkut.

Lëvizja në drejtim të akrepave të orës përkon me rrjedhën e zorrëve; është e rëndësishme të mos i ngatërroni ato.

Mbrapa

Drenimi limfatik është veçanërisht i rëndësishëm për njerëzit që kalojnë periudha të gjata kohore në një pozicion ulur. Megjithatë, të gjithë të tjerët nuk duhet ta neglizhojnë këtë metodë. Specialistët kryejnë procedura rehabilitimi të drenazhit limfatik pas lëndimeve. Efekti kozmetik arrihet duke përdorur teknika harduerike.

Pozicioni i trupit: shtrirë, me fytyrë poshtë.

Së pari aplikoni përzierjen e masazhit në anën e majtë dhe të djathtë të shtyllës kurrizore.

• Ngrohja e muskujve me pëllëmbën e dorës në drejtim tërthor.

Pëllëmbët shtypen në shpinë, bëhen lëvizje nga shtylla kurrizore në drejtim të pjesës së poshtme të shpinës përgjatë shpinës nga ana me presion, pastaj ndodh një kthim në pikën e fillimit.

• Shtytje rrethore bëhen nga rruazat në drejtime të kundërta, pastaj nga shpatullat në sakrum.
• Veprimet kryhen me skajin e pëllëmbës, duke filluar nga mesi i shtyllës kurrizore në anët diagonalisht, si një model në parket.
• Duke përdorur lëvizjet rrethore të dy gishtave, kalon përgjatë qafës nga shpatullat tek flokët.

Këmbët dhe të pasmet

Mençuria kineze (përkthim falas): këmba është rrënja e shëndetit.

Veshja e veshjeve kufizuese dhe një mënyrë jetese joaktive, stresi i shpeshtë dhe zakonet e këqija çojnë në stanjacion limfatik. Rritja e aktivitetit fizik, sidomos nëse jeni mbipeshë, provokon shfaqjen e venave merimangë.

Para së gjithash, procedura të tilla u tregohen grave, pasi janë ato që vuajnë më shpesh nga sëmundjet vaskulare të këmbëve.

Ka një grup pikash akupunkture në këmbë, ndikimi i duhur në të cilin shëron trupin.

Të pasmet përpunohen për një efekt estetik, dhe teknikat e harduerit përdoren në mënyrë aktive. Specifikimi i masazhit të këmbëve është se kjo procedurë prek të gjithë trupin, kështu që seanca jep efektin maksimal. Mund të kryeni masazh drenazhues limfatik në shtëpi ose në sallon, manual ose me makinë vakum.

• lehtësimin e ënjtjes së këmbëve;
• heqja e celulitit dhe depozitave të yndyrës;
• normalizimi i venave;
• reduktimi i fryrjes së venave;
• përmirësimi i gjendjes së përgjithshme të sistemeve limfatike dhe venoze;
• korrigjimi i formës së këmbëve dhe vitheve;
• ruajtja e tonit dhe eliminimi i dhimbjes në muskujt e këmbëve.

Indikacionet:

• venat me variçe - jo për të kuruar, por për të parandaluar zhvillimin e mëtejshëm;
• limfostaza;
• mënyrë jetese joaktive;
• punë sedentare.

Kundërindikimet:

• formacionet tumorale në këmbë;
• tromboza dhe tromboflebiti.

Teknika e masazhit

Masazhin e kullimit limfatik të këmbëve mund ta bëni vetë, pasi teknika është e thjeshtë.

Pas ngrohjes së muskujve, merret një pozicion i rehatshëm ulur, gjymtyrët e poshtme mund të pozicionohen horizontalisht dhe të shtrihen, të lubrifikohen me mjaltë ose vaj të lëngshëm. Ju duhet të punoni me majat e gishtave, duke rritur gradualisht presionin dhe intensitetin. Fërkimi dhe prekja e lëmuar alternative.

Këputja në zonën e kyçit të këmbës kapet nga pëllëmbët. Vektorët e zhvendosjes:

• kyçin e këmbës - gju;
• gjuri – ije, ndikim i gjithanshëm;
• kryeni lëvizje në drejtim të ijeve.

Masazh dore

Ajo kryhet gjatë periudhës së rehabilitimit pas operacioneve mamologjike.

Drenimi limfatik i duarve mund të bëhet në mënyrë të pavarur:

• Dora e djathtë shtrihet përpara.
• Duke e përkëdhelur dorën, ajo ngrohet nga majat e gishtave drejt kyçit të dorës.
• Goditjet bëhen ngadalë nga kyçi i dorës deri në bërryl.

Pasi ta përsërisni pesë herë, përsërisni të njëjtën gjë për dorën tjetër. Pastaj kthehu në të djathtë.

• Duke përdorur lëvizje rrethore, masazhoni krahun nga bërryli deri në sqetull, përsërisni 10 herë.

Ndryshoni dorën për të përsëritur procedurën.

Shëndet dhe humor të mirë për ju!