Shkaqet e barkut të zgjatur tek gratë. Pse femrat kanë një bark të madh dhe si të shpëtojmë prej tij?

Nuk ka shtatzëni, por barku po rritet - si mund të jetë kjo? Nëse jeni plotësisht i sigurt se vërtet nuk jeni shtatzënë - testi i hCG tregon një rezultat negativ, atëherë ka pak mundësi pse mund të ndodhë kjo.

1. Probleme me zorrët dhe shtatzëni false. Barku mund të rritet pak në madhësi për shkak të fryrjes dhe lëvizjeve të parregullta të zorrëve. Ekziston edhe një gjë e tillë si shtatzënia e rreme. Ndodh te kafshët. Por disa shkencëtarë pohojnë se ndonjëherë kjo ndodh te njerëzit. Kur një grua dëshiron vërtet të bëhet nënë, ajo mund të shfaqë shenja shtatzënie si ndryshime në madhësinë e barkut, zhdukje të menstruacioneve, zmadhim i gjëndrave të qumështit etj. Kjo gjendje mund të zgjasë më shumë se një muaj. Trajtimi konsiston në normalizimin e gjendjes psikologjike. Zakonisht përshkruhen qetësues.

2. Nëse ndodh shtatzënia, nuk është gjithmonë e mundur të vërehet se kur fillon të rritet barku. Shumë varet nga elasticiteti i murit të barkut të nënës së ardhshme; në gratë shumëpare, ai fillon të zgjatet pak më herët, zakonisht me fillimin e tremujorit të dytë. Por të tjerët fillojnë të vërejnë se si rritet barku gjatë shtatzënisë nga java e 16-të apo edhe e 20-të, kjo nëse nëna është e veshur me rroba të ngushta. Kjo do të thotë, menjëherë pas fillimit të menstruacioneve të vonuara, në tremujorin e parë, një mitër e zmadhuar mund të diagnostikohet vetëm nga një gjinekolog gjatë një ekzaminimi në një karrige, por kjo nuk mund të përcaktohet nga jashtë. Dhe nëse barku i një gruaje fillon të rritet, nuk ka nevojë të mendoni menjëherë për shtatzëninë; ka shumë të ngjarë, bëhet fjalë për një shtim të lehtë në peshë ose ënjtje.

3. Sëmundjet gjinekologjike. Në realitet, madhësia e barkut mund të rritet me tumoret malinje dhe beninje të mitrës dhe vezoreve. Ata fjalë për fjalë mund të duhen orë të tëra për t'u rritur. Onkologët operativë dhe gjinekologët njohin raste kur madhësia e tumoreve ishte e madhe, me peshë deri në 10 kg. Kjo do të thotë, barku i gruas ishte si ai i një nëne të ardhshme në shtatzëninë e vonë. Më parë, kur nuk kryheshin ekzaminimet me ultratinguj, mjekët mund të ngatërronin tumoret me shtatzëninë. Kjo ndodhte veçanërisht shpesh me fibroidet, kur madhësia e mitrës u rrit. Tani nuk është aspak e vështirë të përcaktohet shkaku i vërtetë i një barku të zmadhuar - thjesht duhet të bëni një ultratinguj.

Një bark i madh shkakton shumë probleme. Dhe përveç kësaj, nuk duket estetikisht e këndshme. Mund të shfaqet si tek femrat ashtu edhe tek meshkujt. Nëse barku është rritur në madhësi në gjysmën femërore të popullsisë, atëherë shtatzënia vjen menjëherë në mendje. Për meshkujt, gjithçka është shumë më e ndërlikuar. Prandaj, ia vlen të kuptohet pse rritet barku? Ne do t'ju tregojmë.

Pse femrave dhe meshkujve rritet një bark i madh? Në kohët moderne, ky problem është mjaft akut, por jo të gjithë e marrin seriozisht dhe nuk kërkojnë arsyen e shfaqjes së tij.

Mjekët kanë nxjerrë disa parametra që bien brenda kufijve normalë. Për gratë, madhësia e belit nuk duhet të kalojë 88 centimetra, dhe për burrat - jo më shumë se 94 centimetra.

Një bark i madh vepron si një sëmundje që duhet trajtuar.

Shkaqet e një barku të madh mund të fshihen në sa vijon:

• fryrje dhe probleme me jashtëqitje. Me kapsllëk, trakti i zorrëve bëhet i bllokuar, gjë që çon në shfaqjen e një zgjatjeje. Në të njëjtën kohë, bëhet e fortë dhe vërehet formimi i shtuar i gazit;
• tretje e dobët e ushqimit si rezultat i dysbakteriozës, rritjes së proceseve putrefaktive, rritjes së formimit të gazit;
• atoni e traktit intestinal. Në kohët moderne, shumë njerëz ndjekin dieta proteinike. Dieta përfshin një numër të madh enësh me mish, shumë produkte të skuqura dhe qumështore, vezë. Për shkak të një menuje të tillë, ushqimi nuk ka kohë për t'u tretur, gjë që çon në dhimbje dhe fryrje;
• mungesa e një enzime të quajtur laktazë. Ai është përgjegjës për tretjen e laktozës, e cila gjendet në produktet e qumështit. Në sfondin e këtij procesi, shfaqen nauze, dhimbje dhe fryrje;
• formimi i një formacioni të ngjashëm me tumorin;
• një proces patologjik kur barku zmadhohet në një vend të caktuar. Nëse barku rritet në pjesën e sipërme, atëherë shkaku mund të jenë sëmundjet e mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit;
• prania e problemeve gjinekologjike ose urologjike;
• prania e zakoneve të këqija: pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit.

Një bark i madh mund të ndodhë edhe për një arsye tjetër - akumulimin e lëngjeve. Kjo sëmundje ka një veçori dalluese: stomaku fryhet në mënyrë të barabartë. Në të njëjtën kohë, lëkura duket e tendosur dhe e lëmuar.

Kjo sëmundje zakonisht quhet ascit në mjekësi. Ndodh për një sërë arsyesh, duke përfshirë:

• formacione të ngjashme me tumorin;
• proceset inflamatore në peritoneum;
• sëmundjet e sistemit kardiovaskular dhe veshkave. Ato lindin për shkak të stagnimit të gjakut dhe ndërprerjes së rrjedhjes së lëngjeve nga strukturat e indeve. Pastaj duart, këmbët dhe fytyra e pacientit fryhen;
• cirroza e mëlçisë. Ekziston një shkelje e rrjedhjes së gjakut venoz në mëlçi. Në këtë sfond, presioni në zgavrën e barkut fillon të kërcejë.

Ndodh që stomaku të rritet edhe te njerëzit e shëndetshëm. Arsyet janë të fshehura:

• konsumi i vazhdueshëm i pijeve të gazuara;
• pirja e sodës për urthin;
• marrja e sasive të mëdha të lakrës, bukës së freskët të thekrës, rrushit, hudhrës, bishtajore dhe pjeprit;
• nxitimi gjatë ngrënies dhe gëlltitjes së sasive të mëdha të ajrit;
• iu nënshtrua një operacioni në formën e laparoskopisë.

Shumë meshkuj pyesin pse barku i tyre është bërë më i madh. Një nga arsyet është abuzimi me birrën. Ai përmban jo vetëm alkool etilik dhe hops, por edhe hormone femërore. Me përdorim të vazhdueshëm, jo ​​vetëm stomaku, por edhe gjëndrat e qumështit rriten në madhësi. Shpesh zëri i meshkujve ndryshon. Ai bëhet më femëror. Prandaj, është marrëzi të mendosh se birra nuk shkakton ndonjë dëm.

Nëse barku i një gruaje është rritur, atëherë ndoshta ky është një sinjal i shtatzënisë. Në javët e para pas konceptimit, stomaku duket se fryhet. Ky fenomen ndodh për shkak të prodhimit të sasive të mëdha të progesteronit. Ky hormon relakson strukturat e muskujve të mitrës për të mbajtur fetusin. Por ndikon edhe në aparatin tretës. Si rezultat, një sasi e madhe e gazrave grumbullohet në organ.

Simptomat shtesë mund të përfshijnë vonesë, nauze dhe përgjumje të shtuar. Për të konfirmuar shtatzëninë, duhet të bëni një test dhe më pas të shkoni për një ekografi.

Barku gjatë shtatzënisë rritet ndjeshëm në madhësi pas javës së 15-të të shtatzënisë. Organet e fetusit janë formuar tashmë, dhe për këtë arsye të gjitha forcat janë të drejtuara drejt rritjes së tij.

Parandalimi i rritjes së barkut

Nëse barku fillon të rritet, atëherë është e nevojshme të identifikohet shkaku i këtij procesi. Gjatë shtatzënisë, një grua nuk ka nevojë të bëjë asgjë. Këto procese janë plotësisht të kthyeshme. Në mënyrë që barku juaj të kthehet në madhësinë e tij origjinale pas lindjes, ju duhet të hani siç duhet gjatë shtatzënisë dhe të forconi strukturat e muskujve të barkut tuaj.

Kur stomaku juaj del jashtë për arsye të tjera, duhet të ndiqni disa rekomandime.

1. Ndaloni të pini birrë.
2. Bëni shëtitje të rregullta.
3. Bëni ushtrime për barkun dhe forcimin e strukturave muskulare të zgavrës së barkut.
4. Shkoni të notoni në pishinë. Gratë mund të shkojnë në joga ose gjimnastikë në ujë gjatë shtatzënisë.
5. Shmangni situatat stresuese. Shumë shpesh, njerëzit fillojnë të shtojnë peshë për shkak të stresit, duke ngrënë pjesë të mëdha të ushqimit.
6. Hani siç duhet. Ju duhet të shmangni ushqimet e skuqura, të yndyrshme, të nxehta, pikante dhe të tymosura. Dieta duhet të synojë ruajtjen e ushqimit të duhur. Produktet e qumështit duhet të përjashtohen. Në vend të kësaj, dieta duhet të përfshijë produkte të qumështit të fermentuar, të cilat janë të pasura me baktere të dobishme.
7. Hani në pjesë të vogla, por më shpesh deri në 5-6 herë në ditë.
8. Hiqni karbohidratet e thjeshta nga dieta juaj. Kjo përfshin simite, biskota, ëmbëlsira dhe çokollatë.
9. Duhet të ketë yndyrna në menu, por ato duhet të jenë të shëndetshme. Këto përfshijnë enët e peshkut, avokadot dhe arrat.
10. Mos harroni të ndiqni regjimin e pirjes. Shpesh, për shkak të mungesës së lëngjeve, trupi fillon të bëjë rezerva vetë. Në këtë sfond, ënjtja shfaqet në fytyrë, këmbë dhe krahë. Për të shmangur këtë dhe për të humbur disa kilogramë shtesë, duhet të pini dy litra ujë në ditë. Gota e parë merret në mëngjes menjëherë pas një pushimi të natës.

Nëse shfaqja e një barku të madh shoqërohet me akumulimin e lëngjeve, atëherë duhet të konsultoheni urgjentisht me një specialist. Pacientit do t'i përshkruhet një ekzaminim i plotë, i cili përfshin kryesisht diagnostikimin me ultratinguj.

Për të hequr qafe një bark të fryrë, duhet t'i nënshtroheni një procedure kirurgjikale. Ajo ka për qëllim heqjen e lëngjeve të tepërta. Pas përfundimit të periudhës së rehabilitimit, duhet të ruani ushqimin e duhur dhe të ushtroni rregullisht. Ata do të ndihmojnë.

Nëse muri i barkut lëviz në mënyrë të pabarabartë dhe vërehet një zgjatje djathtas ose majtas, atëherë duhet të vizitoni edhe një mjek. Ndoshta arsyeja qëndron në sëmundjet e organeve të brendshme: mëlçia, shpretka, zorrët, fshikëza e tëmthit.

Barku mund të fryhet në zonën e kërthizës për shkak të një hernie të kërthizës. Në këtë rast, pacienti do të ndiejë dhimbje të vazhdueshme, rëndim dhe ndjesi shpimi gjilpërash kur bën lëvizje. Në moshën madhore, kjo patologji kërkon ndërhyrje kirurgjikale.

Ushtrime për të reduktuar yndyrën e barkut

Si atëherë? Nëse barku juaj fillon të rritet për shkak të ushqimit të dobët, abuzimit me birrën dhe një stili jetese të ulur, atëherë mund të kryeni një sërë ushtrimesh në shtëpi.

1. Ushtrimi i parë.
   Ju duhet të merrni një pozicion të shtrirë. Vendosini duart në zonën ballore. Ju duhet të përkulni këmbët në nyjet e gjurit, me këmbët tuaja të mbështetura në dysheme. Koka dhe shpatullat ngrihen një herë, ulen dy herë. Ju duhet të përsërisni lëvizje të tilla të paktën 20 herë.
2. Ushtrimi i dytë.
   Merrni një pozicion të shtrirë. Krahët janë të vendosur përgjatë trupit. Ky ushtrim është pak më i vështirë se ai i mëparshmi. Së pari ngrihen krahët dhe koka, pastaj busti. Lëvizjet kryhen në dy hapa. Më pas bien busti, koka dhe shpatullat. Ju duhet të përsërisni të paktën 15 herë.
3. Ushtrimi i tretë.
   Shtrihuni në shpinë dhe vendosni duart poshtë kokës. Përkulni gjunjët dhe ngrini lart. Ngrini bustin dhe përpiquni të arrini nyjet e gjurit me bërryla.
4. Ushtrimi i katërt.
   Pozicionohuni në shpinë. Përkulni këmbët në nyjet e gjurit. Në një kohë ju duhet të ngrini shpatullat dhe kokën. Kthejeni trupin në të djathtë me dy, kthehuni drejt me tre, kthehuni majtas me katër. Pastaj merrni pozicionin e fillimit.
5. Ushtrimi i pestë.
   Një ushtrim i quajtur dërrasë do t'ju ndihmojë të heqni qafe një bark të fryrë, të forconi muskujt e barkut dhe të zhvilloni stabilitet. Mjafton ta kryeni një herë në ditë çdo ditë. Pas një muaji, rezultatet do të jenë të dukshme: stomaku do të tërhiqet pak, barku do të fitojë skica të bukura, këmbët dhe krahët do të bëhen më të fortë.

   Për të kryer ushtrimin, duhet të uleni në një pozicion gju-bërryl. Domethënë, krahët përkulen në gjunjë dhe qëndrojnë në dysheme. Në ditët e para, duhet të qëndroni në këtë pozicion jo më shumë se 20 sekonda. Sapo trupi të mësohet, rriteni kohën në 30 dhe 45 sekonda.

6. Ushtrimi i gjashtë.
   Nëse stomaku juaj është i fryrë për shkak të një grumbullimi të madh të gazrave, atëherë ushtrimi më i thjeshtë do t'ju ndihmojë. Është e nevojshme të merrni një pozicion të shtrirë. Vendosni krahët përgjatë trupit tuaj. Përkulni këmbët në nyjet e gjurit. Fillojmë të bëjmë lëvizje sikur të ishim duke ngarë biçikletën. Këshillohet që të shtypni gjunjët sa më afër gjoksit.
7. Ushtrimi i shtatë.
   Është e nevojshme të merrni një pozicion të shtrirë dhe të vendosni krahët përgjatë trupit tuaj. Ngrini këmbët në mënyrë që këndi midis tyre dhe dyshemesë të jetë afërsisht 45 gradë. Ata duhet të mbahen në këtë pozicion për 10-15 sekonda.

Trajnimi duhet të jetë i vazhdueshëm. Për të marrë efektin e dëshiruar, duhet të ndiqni një dietë në të njëjtën kohë me kryerjen e ushtrimeve.

Më shpesh, barku mund të rritet për arsye që lidhen me cilësinë e ushqimit të konsumuar. Ky fenomen është mjaft i pakëndshëm, por në shumicën e rasteve është plotësisht i korrigjueshëm. Nëse një bark i zmadhuar shoqërohet me dhimbje, ënjtje ose rritje të formimit të gazit, duhet të vizitoni urgjentisht një mjek.

Një bark i shëmtuar i varur ose i dalë që shfaqet nga hiçi tmerron shumë vajza dhe gra. Për ta rikthyer me sukses figurën në formën e saj origjinale, duhet të mbani mend: për të hequr qafe me sukses format e padëshiruara, së pari duhet të gjeni shkakun e shfaqjes së barkut, ta eliminoni atë dhe më pas ta ktheni trupin në normalitet.

Kjo është arsyeja pse faqja do t'ju tregojë për tiparet e jashtme të llojeve të ndryshme të barkut, arsyet e paraqitjes së tyre dhe mënyrat për të hequr qafe barkun, në varësi të llojit të tij dhe arsyes së paraqitjes së tij.

Llojet e barkut: shenjat e jashtme, shkaqet dhe metodat e asgjësimit

Ndryshimet në punën dhe pamjen e zakonshme të trupit të njeriut kanë gjithmonë një arsye. E njëjta gjë vlen edhe për shfaqjen e një lloji të caktuar të barkut: për disa, barku rritet si rezultat i një rritje të përgjithshme të peshës trupore, për të tjerët - si rezultat i ngrënies së ushqimeve të caktuara, etj. Për të hequr yndyrën e barkut me një përpjekje minimale, ju rekomandojmë të përcaktoni shkakun e shfaqjes së tij dhe ta neutralizoni atë. Më poshtë do t'ju tregojmë se si të përballeni me 6 llojet e barkut:

• verë;
• i fryrë;
• stresues;
• në formë dardhe;
• e mamasë;
• hipotiroide.

Lloji i barkut: "verë" - pse shfaqet dhe si ta hiqni atë

Si rregull, ky lloj barku duket si një mollë dhe del kryesisht në pjesën e përparme, dhe ka shumë më pak centimetra shtesë në ijë dhe prapanicë në krahasim me barkun.

Arsyeja e shfaqjes së këtij lloji të barkut është abuzimi me alkoolin, si dhe thithja e shumë karbohidrateve të rafinuara. Barku merr këtë formë për shkak të mënyrës së përpunimit të alkoolit në trup. Yndyra mund të grumbullohet në dy forma:

• plotësoni rezervat e yndyrës nënlëkurore, e cila grumbullohet direkt nën lëkurë;
• grumbullohet në omentum - një shtresë më e thellë e indit yndyror prapa murit muskulor të stomakut; yndyra e tillë mund të shtrihet gjithashtu midis organeve të brendshme; Ky lloj yndyre është shkaku kryesor i barkut në formë molle, sepse e shtyn murin e barkut përpara.

Arsyeja e depozitimit të yndyrës viscerale është ndjeshmëria e qelizave yndyrore ndaj efekteve të insulinës, një hormon që rregullon sasinë e yndyrës së depozituar në trup.

Kur sheqernat, të cilat formohen shpejt nga alkooli, godasin trupin, prodhohet insulina, e cila "urdhëron" trupin të ruajë yndyrën në një shtresë më të thellë, veçanërisht nëse nuk ka vend për të në hapësirën nënlëkurore.

Përveç kësaj, alkooli ngadalëson procesin e djegies së yndyrës në trup, pasi mëlçia, e cila kontrollon këtë proces, është e zënë duke neutralizuar urgjentisht toksinat që hyjnë në trup me pije alkoolike. Alkooli ngadalëson metabolizmin me 70%, kështu që pirësit shpesh fitojnë centimetra shtesë, veçanërisht rreth belit.

Si të merreni me llojin e barkut të verës

Kufizoni marrjen e alkoolit dhe karbohidrateve të rafinuara. Pavarësisht se një gotë verë 250 ml përmban 228 kalori, nuk do të ndiheni të ngopur pasi ta pini. Për më tepër, alkooli stimulon oreksin dhe kjo, së bashku me një ngadalësim të metabolizmit, çon në akumulimin e yndyrës së panevojshme në trup.

Lloji i barkut: "i fryrë" - çfarë e shkakton dhe si ta largoni atë

Ky lloj barku është i përcaktuar qartë dhe del përpara, duke u dukur si maja e një keku keku. Në të njëjtën kohë, lëkura bëhet e tensionuar; kjo ndihet qartë kur prekni stomakun. Një stomak i fryrë shpesh ndihet sikur ka një tullumbace brenda.

Si rregull, një stomak i tillë duket normal në mëngjes, por gjatë gjithë ditës fryhet si një tullumbace, veçanërisht pas ngrënies. Vlen të përmendet se një bark i tillë nuk shton kilogramë shtesë në peshore.

Arsyeja kryesore e shfaqjes së këtij lloji të barkut është grumbullimi i gazrave. Ndërsa ushqimi shpërbëhet në sistemin tretës, bakteret që ushqehen me të prodhojnë sasi të mëdha gazesh si nënprodukt.

Nëse është e vështirë për bakteret që të zbërthejnë disa ushqime, fillon procesi i fermentimit, i cili gjithashtu çon në formimin e gazrave, duke bërë që muret e barkut të fryhen përpara.

Ngrënia e sasive të mëdha të ushqimit së bashku me kapsllëkun, si dhe disa ushqime, mund të shkaktojnë fryrje.

Si të përballeni me barkun e fryrë

Mundohuni të shmangni ushqimet që shkaktojnë fryrje. Për shumicën e njerëzve këto janë oligo-, di-, monosakaride dhe poliole të fermentueshme:

• ëmbëlsues artificialë;
• grurë;
• qepë dhe hudhër;
• kumbulla dhe qershi;
• kërpudha;
• panxhari etj.

Personat intolerantë ndaj qumështit dhe produkteve të qumështit duhet të shmangin produkte të tilla. Për të shmangur fryrjen, gjithashtu nuk rekomandohet të hani tepër. Vëzhgoni se cilat ushqime ju fryjnë stomakun dhe kufizoni sa më shumë konsumimin e tyre.

Lloji i barkut: "i stresuar" - pse shfaqet dhe si ta hiqni atë

Lloji i stresit i barkut gjithashtu zgjat përpara, por është më i butë dhe më i varur se lloji i verës. Shpesh një bark i tillë fillon të fryhet nën bust dhe varet mbi brezin e pantallonave.

Arsyeja pse shfaqet ky lloj barku është se në situata stresuese, kortizoli ndihmon sheqerin të hyjë në qarkullimin e gjakut në mënyrë që trupi të ketë energji për të shpëtuar veten. Megjithatë, nëse nuk ushtroni, kjo energji e tepërt nuk ka ku të shkojë, kështu që shkon në yndyrë. Në kushtet e stresit të vazhdueshëm, rezervat e yndyrës “zvarriten” më pranë mëlçisë në mënyrë që ato të shndërrohen shpejt në energji gjatë situatës së ardhshme stresuese.

Si të merreni me një lloj stomaku stresues

Përgjigja është e qartë: mësoni teknikat e relaksimit dhe menaxhimit të stresit, për shembull, frymëmarrjen e thellë dhe meditimin, kujdesuni për gjumë të shëndetshëm dhe konsumimin e karbohidrateve "të ngadalta", hani ngadalë.

Lloji i barkut: "në formë dardhe" - shkaqet dhe trajtimi

Nëse keni një bel mjaft të hollë, por ka një "gungë dhjami" që del mbi zonën e bikinit dhe ijet dhe vithet tuaja janë në mënyrë disproporcionale të mëdha, kjo zonë bëhet si një dardhë.

Arsyeja e shfaqjes së këtij lloji të barkut është rritja e nivelit të estrogjenit. Kjo veçori mund të jetë e lindur ose si rezultat i çekuilibrit hormonal të shkaktuar nga sëmundje ose probleme të tjera, si endometrioza ose fibroza. Një arsye tjetër për rritjen e nivelit të estrogjenit është konsumimi i formave sintetike të këtij hormoni me mish ose ushqime të tjera, si dhe marrja e pilulave kontraceptive.

Fakti është se estrogjeni është përgjegjës për "mprehjen" e kthesave femërore gjatë pubertetit në përgatitje për lindjen e fëmijëve. Nëse qelizat dhjamore në zonat e ndjeshme ndaj hormoneve seksuale femërore vazhdojnë të stimulohen, figura e gruas bëhet në formë dardhe, e cila zakonisht bëhet në formën e mollës pas menopauzës.

Si të shpëtojmë nga stomaku në formë dardhe?

Shmangni ushqimet me yndyrna të ngopura, të cilat mund të përmbajnë nivele të larta të estrogjenit. Rritni sasinë e fibrave në dietën tuaj: farat, perimet me gjethe jeshile, të cilat lidhin estrogjenin e tepërt dhe ndihmojnë në largimin e tij nga trupi.

Lloji i barkut: "mami" - pse shfaqet dhe si të shpëtojmë prej tij

Pas lindjes, shumë gra shpesh zhvillojnë një lloj barku të quajtur "barku i nënës", i cili karakterizohet nga varja.

Shkaqet: Gjatë shtatzënisë dhe lindjes, muskujt e barkut ndahen për të lejuar zgjerimin e mitrës dhe barkut. Pas lindjes së foshnjës, dy anët e muskujve që formojnë barkun duhet të kthehen natyrshëm në gjendjen e tyre origjinale.

Nëse kjo nuk ndodh, barku pas lindjes së fëmijës nuk duket shumë tërheqës. Arsyeja për këtë është një dobësim i murit të barkut. Gjysma e grave që lindin përjetojnë diastazë të muskujve rektus abdominis. Në 30% të grave, problemi zhduket vetvetiu.

Çfarë duhet të bëjmë ne të tjerët?

Lloji i barkut: "hipotiroide" - nga vjen dhe si ta luftoni atë

Ky lloj barku, si rregull, nuk vjen vetëm - krahët dhe këmbët topolake, si dhe pjesët e tjera të trupit, ju bëjnë të dukeni të shëndoshë.

Arsyeja e shfaqjes së këtij lloji të barkut është një mosfunksionim i gjëndrës tiroide, përkatësisht hipotiroidizmi. Si rezultat, gjëndra në formë fluture prodhon pak tiroksinë, e cila kontrollon shkallën me të cilën digjen kalori. Nëse nuk i digjni të gjitha kaloritë që thithni, ato fillojnë të ruhen si yndyrë në të gjithë trupin tuaj.

Si të shpëtojmë nga lloji i barkut hipotiroid

Së pari duhet të diagnostikohet hipotiroidizmi. Për ta bërë këtë, duhet të konsultoheni me një mjek. Hipotiroidizmi gjithashtu shkakton lodhje, kapsllëk dhe ekstremitete të ftohta. Megjithatë, shumë pacientë nuk supozojnë se simptoma të tilla të padëmshme mund të jenë shenja të mosfunksionimit të tiroides. Mjeku mund të përshkruajë ilaçe të veçanta hormonale për trajtim. Ju gjithashtu mund ta luftoni këtë çrregullim duke ngrënë ushqime të pasura me jod.

Për shumë gra, zona problematike është stomaku dhe mund të jetë plot edhe nëse nuk ka tepricë në pjesë të tjera të trupit, edhe pse më shpesh trupi i femrës përmirësohet në mënyrë të barabartë. Eshtë e panevojshme të thuhet se seksi i drejtë do të jetë kategorikisht i pakënaqur me përkeqësimin e figurës së tyre në këtë drejtim. Përveç kësaj, yndyra e tepërt në bel dhe në anët është e rrezikshme për shëndetin, ndaj është e mundur dhe e nevojshme të luftohet ky problem. Por së pari ju duhet të kuptoni pse rritet barku i grave.

Kur mendoni se pse rritet barku, nuk mund të përjashtohet një faktor i tillë si shtatzënia - në këtë rast, rritja e vëllimit të barkut është për arsye krejtësisht natyrore.

Një pikë tjetër janë tiparet strukturore të figurës. Gratë me një figurë të llojit të mollës priren të grumbullojnë yndyrë të tepërt në pjesën e sipërme të trupit, përfshirë në stomak, por këmbët e tyre janë zakonisht të holla.

Çfarë duhet bërë? Sigurisht, ju nuk mund ta ndryshoni gjendjen tuaj natyrore, por mund të kontrolloni stilin e jetës dhe dietën tuaj në mënyrë që stomaku juaj të mbetet sa më i hollë. Duhet të bëni ushtrime për të forcuar barkun tuaj. Gjithashtu, mësoni theksoni pikat tuaja të forta përmes veshjeve. Dhe me këtë lloj figure ka mjaft prej tyre - këmbë të holla, gjoks të bukur.

Çrregullime të qëndrimit

Arsyeja pse barku rritet tek gratë mund të qëndrojë në qëndrimin e gabuar. Për më tepër, edhe me mungesën absolute të peshës së tepërt, një grua në këtë rast mund të ketë një bark të zgjatur. Arsyeja është se një shtyllë kurrizore e lakuar zhvendos organet në zgavrën e barkut nga vendet e tyre normale, duke i bërë ato të duken të dala. Ky problem është mjaft i rëndësishëm për adoleshentët dhe nëse nuk merren masa, do të përkeqësohet vetëm me moshën. Shpesh shkaku është puna e ulur, në të cilën shtylla kurrizore është në pozicionin e gabuar për një kohë të gjatë.

Çfarë duhet bërë? Përmirësoni qëndrimin dhe forconi muskujt e shpinës. Shumë Një pishinë është e dobishme për këtë. Noti mund të korrigjojë devijimet e vogla të shtyllës kurrizore. Uji lehtëson një pjesë të ngarkesës dhe lejon rruazat të kthehen në pozicionin e tyre të saktë, natyror. Dhe këtë rezultat e regjistrojnë muskujt, të cilët forcohen edhe gjatë notit. Me kalimin e kohës, organet e brendshme do të kthehen në vendet e tyre natyrore, dhe figura, në përputhje me rrethanat, gjithashtu do të bëhet më e saktë.

Pabarazitë hormonale

Trupi ynë është një sistem shumë kompleks në të cilin gjithçka është e ndërlidhur. Dhe ndryshimet në nivelet hormonale mund të çojnë në shtim në peshë. Kjo është përgjigja e pyetjes se pse barku shfaqet pas lindjes dhe gjatë menopauzës - ekuilibri i hormoneve ndryshon. E njëjta gjë vlen edhe për adoleshentët gjatë pubertetit. Gjithashtu, çrregullimet hormonale mund të jenë pasojë e çrregullimeve të sistemit endokrin. Hormonet e tiroides janë përgjegjëse për zbërthimin e acideve yndyrore. Nëse ato janë shumë pak ose shumë në trup, atëherë metabolizmi prishet, yndyrat nuk shpërbëhen, por vendosen në stomak.

Çfarë duhet bërë? Fillimisht kontrolloni gjëndrën tiroide, bëni analiza hormonale, konsultohuni me specialistë mjekësorë. Ndoshta do të jetë e nevojshme të optimizoni dietën tuaj. Një mikroelement si jodi është gjithashtu i rëndësishëm - ai ndihmon në ruajtjen e funksionimit normal të gjëndrës tiroide.

Stresi

Stresi dhe centimetra shtesë në zonën e barkut janë koncepte të lidhura ngushtë. Kur trupi është nën stres, ai prodhon në mënyrë aktive kortizol, një hormon që nxit ruajtjen e yndyrës. Përveç kësaj, shumë njerëz priren të hanë stresin me ushqimet jo më të shëndetshme.

Çfarë duhet bërë? Është e rëndësishme të jeni në gjendje të përballeni me stresin dhe të mos vraponi drejt frigoriferit në tensionin më të vogël nervor. Pini shumë ujë– ul nivelin e hormoneve të stresit në trup. Mundohuni të ecni më shumë, të zotëroni teknikat e frymëmarrjes– zgjidhni mënyrat për të përballuar stresin që janë të përshtatshme për ju.

Stresi te shumë gra mund të shkaktojë përthithjen e yndyrës sipas modelit mashkullor, pasi pengon funksionimin e vezoreve dhe ato pushojnë së prodhuari progesteron dhe estrogjen në sasi normale. Kjo mund ta bëjë figurën tuaj të duket si mashkullore dhe një bark i dalë do të jetë një shenjë kryesore e kësaj.

Ndryshimet e lidhura me moshën

Me moshën, figura juaj përkeqësohet - kjo është pasojë e proceseve natyrore. Me kalimin e viteve, metabolizmi ngadalësohet dhe nivelet hormonale ndryshojnë. Prandaj, nuk është për t'u habitur që për shumë gra, me kalimin e moshës, pjesa e poshtme e barkut rritet dhe bëhet gjithnjë e më e vështirë për të mbajtur formën e tyre. Disa njerëz e hasin këtë pas 30, disa pas 40, disa vetëm pas menopauzës - gjithçka është individuale.

Çfarë duhet bërë? Sa më i vjetër të jeni, aq më shumë keni nevojë kontrolloni dietën tuaj. Nëse dëshironi të ruani figurën tuaj, hiqni dorë nga ushqimet e pashëndetshme dhe merruni me sport.

Pse rritet barku pas lindjes?

Periudha pas lindjes është e rrezikshme për një grua për arsyet e mëposhtme:

• Gjatë shtatzënisë, ndërsa fetusi rritet, muret e barkut shtrihen dhe mund të jetë mjaft e vështirë për ta që të kthehen në gjendjen e tyre origjinale.
• Ndryshojnë edhe nivelet hormonale, të cilat mund të mos kenë efektin më të mirë në trup.
• Më në fund, një nënë e re ka shumë telashe dhe thjesht mund të mos ketë kohë për t'u kujdesur për veten. Të gjithë këta faktorë të kombinuar mund të bëjnë që gjendja e stomakut tuaj të përkeqësohet ndjeshëm.

Çfarë duhet bërë? Para së gjithash, mos hiqni dorë nga ushqyerja me gji– ky proces ka një efekt të dobishëm në restaurimin e figurës. Hani siç duhet dhe mos e teproni. Pavarësisht se sa e vështirë mund të jetë, përpiquni të flini mjaftueshëm Dhe Mos harroni për aktivitetin fizik. Ka shumë mundësi për nënat e reja, për shembull, gjimnastikë me fëmijën. Dhe shëtitjet e rregullta me karrocë në ajër të pastër kanë një efekt të shkëlqyeshëm në një figurë paksa të prishur.

Për të parandaluar përkeqësimin e formës së barkut pas lindjes, mund të përdorni një fashë të veçantë gjatë shtatzënisë.

Mungesa e aktivitetit fizik

Një arsye shumë e zakonshme pse barku rritet tek gratë. Inaktiviteti fizik (mungesa e lëvizjes) është e panatyrshme për trupin e njeriut. Megjithatë, realitetet e jetës sot janë të tilla që shumica prej nesh punojnë në zyrë, duke qëndruar të palëvizur për disa orë në të njëjtën kohë dhe të pushojnë në shtëpi në divan. Kjo është një barrë serioze për trupin. Ai nuk i harxhon të gjitha kaloritë që merr nga ushqimi dhe teprica depozitohet në stomak. Për më tepër, pasiviteti fizik është i mbushur me shumë pasoja të tjera negative, për shembull, atrofi muskulore, probleme me enët e gjakut dhe lakimi i qëndrimit, për të cilat kemi diskutuar tashmë.

Çfarë duhet bërë? Gjithçka është e parëndësishme - gjeni kohë për aktivitet fizik, sado e vështirë të jetë. Rekomandohet në mënyrë ideale kushtojini të paktën 3-4 ditë në javë stërvitjes, duke kombinuar ushtrimet kardio që synojnë djegien e yndyrës dhe ushtrimet e barkut që ndihmojnë në forcimin e muskujve dhe shtrëngimin e trupit. Yoga, bodyflex dhe hula hoop funksionojnë mirë.

Edhe nëse ende nuk mund të angazhoheni plotësisht në sport, përpiquni të lëvizni më shumë. Edhe nja dy stacione autobusi që ecni dhe të merrni shkallët në vend të ashensorit është më mirë se asgjë. Mos harroni se pa aktivitet fizik nuk do të arrini dot një figurë të bukur.

Të ushqyerit

Ndoshta, ushqimi i dobët duhet të zërë vendin e parë në renditjen e arsyeve pse rritet barku tek gratë. Prandaj, duhet të dini se cilat ushqime e bëjnë barkun e grave të rritet dhe si të hani për ta hequr qafe atë. Zakonet e mëposhtme të të ngrënit mund të çojnë në vëllim të tepërt në zonën e belit:

• Ngrënia e tepërt dhe porcionet e mëdha që shtrijnë stomakun.
• Ushqimi i pabarabartë, kur një person kalon vaktet, por ha mjaftueshëm në të njëjtën kohë.
• Shmangia e mëngjesit dhe ngrënia e sasive të mëdha të ushqimit pasdite.
• Ngrënia e ushqimeve të pashëndetshme që bëjnë që barku juaj të rritet. Këto përfshijnë ushqime të shpejta, ëmbëlsira, ëmbëlsira, bukë të bardhë, pasta, patatina, majonezë dhe salca të tjera, ushqime të yndyrshme, të skuqura, të kripura - në përgjithësi, të gjitha ushqimet që nuk bëjnë pjesë në kategorinë e shëndetshme.
• Abuzimi me sheqerin dhe produktet që e përmbajnë atë.
• Marrja e pamjaftueshme e lëngjeve.

Çfarë duhet bërë? Rishikoni dietën tuaj dhe krijoni zakone të reja ushqimore që do t'ju ndihmojnë të humbni yndyrën e barkut. Menuja duhet të ndërtohet mbi parimet e mëposhtme:

• Shmangni dietat strikte afatshkurtra. Së pari, ato nxisin humbjen e peshës përmes muskujve dhe ujit, jo yndyrës, dhe së dyti, si rezultat, barku mund të bëhet edhe më i madh, pasi trupi fillon të bëjë aktivisht rezerva në rast të stresit të radhës, siç është uria.
• Hani vakte të vogla dhe të shpeshta. Falë kësaj, ju do të ngushtoni vëllimin e stomakut tuaj dhe do të filloni të hani më pak, dhe metabolizmi juaj do të përshpejtohet. Kjo ka një efekt të dobishëm në gjendjen e figurës.
• Hani mjaft fruta dhe perime. Kanë pak kalori, por përmbajnë shumë fibra, vitamina dhe minerale.
• Hani proteina. Trupi shpenzon shumë energji në përthithjen e tyre, dhe ato janë gjithashtu të nevojshme për muskujt. Burimet e proteinave janë peshku dhe mishi pa yndyrë, gjiza, vezët, etj.
• Yndyrnat nuk mund të përjashtohen nga dieta - përndryshe refuzimi do të ndikojë negativisht në shëndetin e grave. Por ju duhet të zgjidhni burime të shëndetshme: vajra bimore, peshk, arra.
• Ushqimi duhet të jetë i larmishëm. Kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni në rrugën e duhur me dietën tuaj.
• Snacking është në rregull, por ushqimet duhet të jenë të shëndetshme. Kjo mund të jetë një grusht arra, fruta, perime, vezë të ziera ose një pije qumështi të fermentuar. Mos e toleroni urinë - për shkak të kësaj, jo vetëm humori juaj vuan, por edhe metabolizmi juaj.

Bark i madh me një figurë të hollë

Ndodh që një grua krejtësisht e hollë të ketë një bark të madh të dalë, duke krijuar çekuilibër në figurën e saj. Dhe madje edhe ushqimi dhe stërvitja mund të mos ndihmojnë në luftimin e kësaj. Arsyet për këtë mund të jenë si më poshtë:

• fryrje. Ajo provokon fryrje dhe rrjedhimisht zmadhimin e saj. Shkaqet e fryrjes mund të jenë të ndryshme - dysbioza, çrregullime të caktuara në sistemin e tretjes, ushqime dhe pije të ndryshme.
• Zorrët e bllokuara. Nëse zorrët janë të bllokuara me mbeturina, tretja ngadalësohet, ushqimi grumbullohet në zorrët dhe vëllimi i barkut rritet për shkak të kësaj. Në këtë rast, ju duhet të pastroni zorrët.
• Kongjenitale një anomali e quajtur zorrë e zgjatur. Ajo gjithashtu provokon çekuilibër figurash.

Siç mund ta shohim, ka një numër të madh arsyesh pse gratë kanë një bark në rritje. Në çdo rast, është e rëndësishme ta luftoni këtë problem, para së gjithash, duke rregulluar stilin e jetesës.

Pse rritet barku: video

Pse i rritet barku i një gruaje?, dhe pavarësisht nëse janë mbipeshë apo jo? Përveç faktit që centimetrat shtesë nuk e zbukurojnë trupin, ai është edhe një faktor rreziku për sëmundjet e zemrës, diabetin e tipit 2, kancerin dhe sindromën metabolike. Depozitat e yndyrës në zonën e belit quhen viscerale, pasi ato grumbullohen rreth organeve të barkut, duke përfshirë mëlçinë. Mundësia e problemeve shëndetësore është veçanërisht e lartë nëse vëllimet e trupit rriten me peshë normale.

Edhe pse këto mund të jenë arsye krejtësisht të natyrshme, për shembull, veçoritë strukturore të figurës. Ka një tendencë për të grumbulluar yndyrë në pjesën e sipërme të trupit. Në të njëjtën kohë, këmbët në përgjithësi mbeten të holla. Konkretisht në raste të tilla, kur shfaqja e centimetrave shtesë shkaktohet nga arsye natyrale, është e vështirë të ndikohet ndjeshëm në pamjen e trupit. Lloji i trupit nuk mund të korrigjohet, por ju mund të ndiqni një rutinë dhe stil jetese të përshtatshme për të qëndruar në formë. Si të zbuloni arsyen pse po rritet barku, si të përballeni me këtë problem të bezdisshëm dhe nëse është e mundur të shmangni akumulimin e yndyrës në zonën e belit. Zbuloni më shumë duke lexuar artikullin më tej.

Në shumicën e rasteve, centimetra shtesë në bel shfaqen për shkak të abuzimit me ushqimet me kalori dhe aktivitetit të ulët fizik, ju rekomandojmë të lexoni artikullin rreth. Problemi është veçanërisht i rëndësishëm pas 30 vjetësh. Proceset metabolike në një moshë të re zhvillohen shumë më shpejt, prandaj, edhe me rritjen e përthithjes së ushqimit, trupi mbetet i hollë. Pas të 30-ave, të gjitha proceset e trupit ngadalësohen dhe kaloritë shtesë ndikojnë menjëherë në pamjen tuaj.

Shumë shpesh, gjysma e femrës fillon të rritet barku vetëm sepse janë të predispozuar për këtë për shkak të fizikut të tyre. Me një lloj trupi mashkullor, vajzat ruajnë feminitetin dhe atraktivitetin e tyre, por centimetrat e tyre shtesë grumbullohen kryesisht në bel, ashtu si te meshkujt. Nëse kjo është arsyeja, atëherë çfarë duhet të bëj? Fatkeqësisht, nuk është e mundur të ndikohet ndjeshëm në pamjen e trupit. Ju mund të rregulloni dietën tuaj dhe të zvogëloni vëllimet vetëm përmes stërvitjes speciale.

Ju lutemi vini re: Një shkak krejtësisht natyral i një beli të fryrë janë muskujt e dobët të barkut. Nëse në rininë indet e muskujve janë elastike dhe elastike, atëherë me kalimin e moshës bëhet i dobët.

Vlen të theksohet se kjo vlen veçanërisht për gratë që kanë lindur. Zgjidhja e një problemi ekzistues është shumë më e vështirë sesa parandalimi i tij. Një mënyrë e shkëlqyer për të parandaluar shfaqjen e dhjamit në bark është duke luajtur sport dhe aktivitet fizik të rregullt në bark dhe në anët.

Fotografia më poshtë tregon "llojet e barkut" kryesore, nga e majta në të djathtë - verë, e fryrë, e stresuar, nënë, hipotiroide, në formë dardhe:

Si ndikon qëndrimi i dobët në madhësinë e barkut

Ndonjëherë centimetrat shtesë në zonën e belit janë pasojë e qëndrimit të gabuar. Për më tepër, edhe me peshë të vogël, barku mund të zgjatet shumë. Arsyeja për këtë është se lakimi i shtyllës kurrizore çon në zhvendosjen e organeve të barkut nga vendet e tyre të duhura dhe si rezultat ato dalin pak përpara.

Ky problem është i zakonshëm në mesin e adoleshentëve dhe gjendja përkeqësohet vetëm me rritjen e tyre. Shumë shpesh, çrregullime të tilla shkaktohen nga puna e ulur, kur shtylla kurrizore është në një pozicion të pakëndshëm për një kohë të gjatë. Si të jesh në këtë rast?

Këshilla praktike: Forconi muskujt e shpinës dhe trupin tuaj në tërësi, përmirësoni qëndrimin tuaj. Për këto qëllime rekomandohet një pishinë. Është mjaft e mundur të korrigjohen problemet e vogla të shtyllës kurrizore.

Uji merr një pjesë të ngarkesës në vetvete, dhe rruazat kthehen në gjendjen e tyre natyrore të saktë. Rezultati mbahet nga muskujt e shpinës, të cilët forcohen edhe nga noti. Me stërvitje të rregullt, organet e zhvendosura do të kthehen në vendet e tyre dhe të metat e figurës gjithashtu do të korrigjohen.

Pabarazitë hormonale dhe madhësia e belit

Çdo ditë, sasia e energjisë së shpenzuar zvogëlohet, por niveli i aktivitetit dhe konsumi i ushqimit mbetet i njëjtë. E cila kuptohet që çon në shtim në peshë. Kjo është në fakt arsyeja pse barku i grave rritet me kalimin e moshës.

E rëndësishme: studimet kanë zbuluar se 35% e grave me fillimin e menopauzës nuk e ndiejnë shijen e ëmbëlsirave, gjë që e vështirëson kontrollin e konsumimit të tyre. Dhe 45% kënaqen qëllimisht me ëmbëlsirat, gjë që çon në ndërprerjen e metabolizmit të karbohidrateve dhe rrit mundësinë e zhvillimit të diabetit. Si rezultat, rritet pesha e trupit, veçanërisht stomaku.

Efekti i stresit në trupin e një gruaje dhe mbipesha

Akumulimi i yndyrës rreth belit mund të jetë edhe pasojë e stresit. Këto koncepte janë të ndërlidhura, pasi trupi nën stres fillon të prodhojë në mënyrë aktive kortizol, një hormon që nxit depozitimin e yndyrës. Përveç kësaj, shumë njerëz preferojnë t'i mbijetojnë situatave stresuese duke ngrënë ushqim. Në këtë rast, duhet të kontrolloni dietën tuaj dhe të përpiqeni të mos hani tension nervor. Rekomandohet të pini më shumë ujë, pasi lëngu do të reduktojë hormonet e stresit. , ushtrime të frymëmarrjes - të gjitha këto mënyra për të përballuar stresin janë shumë më të dobishme për figurën tuaj.

Si të hiqni dhjamin nga barku duke rregulluar dietën tuaj

Ushqimi i dobët është, sigurisht, shkaku kryesor i akumulimit të yndyrës në pjesën e poshtme të barkut. Prandaj, duhet të dini se cilat gabime dietike çojnë në shfaqjen e depozitave në bel.

Në veçanti këto janë:

• porcione të mëdha dhe ngrënia e tepërt, domethënë ajo që çon në shtrirjen e mureve të stomakut;
• jo vakte të rregullta, kur një person ose nuk ha për një kohë të gjatë ose ngopet shumë;
• nuk ka mëngjes, duke ngrënë pjesën më të madhe të ushqimit pas mesditës;
• prania e ushqimeve të dëmshme në dietë: ëmbëlsirat, patatet e skuqura, ushqimet e yndyrshme etj.
• sasi të mëdha të sheqerit të konsumuar dhe produkteve që e përmbajnë atë;
• dietë e gabuar.

Për të hequr qafe barkun dhe kilogramët e tepërt në anët dhe bel, duhet të rishikoni dietën tuaj dhe të ndërtoni menunë tuaj mbi zakonet e mëposhtme:

• nuk ka dieta të shkurtra të shpejta;
• rekomandohen vakte të shpeshta të ndara;
• një sasi e mjaftueshme e perimeve dhe frutave në dietë;
• ngrënia e ushqimeve proteinike;
• yndyrnat në dietë duhet të jenë të pranishme, por nga burime të shëndetshme: arrat, peshku etj.;
• menyja duhet të jetë sa më e larmishme;

Snacket janë të lejuara, por ato duhet të jenë të shëndetshme. Fruta, disa arra, vezë të ziera, perime. Nëse ndiheni të uritur, është më mirë të plotësoni nevojën për ushqim.

Sa më pak lëvizje, aq më i madh është barku

Një tjetër arsye e zakonshme për akumulimin e yndyrës në bark është pasiviteti fizik. Për trupin, mungesa e lëvizjes është një barrë serioze. Nuk ka ku të shpenzoni kalori dhe teprica e tyre grumbullohet në zonën e belit. Dhe kjo nuk është e vetmja pasojë negative, ndodhin edhe atrofi muskulore, probleme vaskulare dhe sëmundje të ndryshme. Vetëm puna e muskujve mund të përballojë depozitat e yndyrës, që do të thotë më shumë aktivitet fizik. Nëse energjia nuk konsumohet, atëherë muskujt dobësohen dhe nuk janë në gjendje të kryejnë funksionet e tyre, në veçanti, zbërthejnë yndyrnat.

Është e qartë se në këtë rast problemi mund të zgjidhet vetëm me aktivitet fizik. Në mënyrë ideale, ushtrimet duhet të bëhen disa herë në javë. Është e rëndësishme të kombinohen llojet e ushtrimeve, për shembull, kardio me një kompleks ushtrimesh të barkut ose forcimin e muskujve.

Këshilla praktike: Nëse nuk mund t'i kushtoni kohë sporteve të plota, thjesht mund të rrisni aktivitetin tuaj fizik. Ecni disa ndalesa, ngjitni shkallët në këmbë. Gjëja kryesore është të kuptoni se shtrirja në divan nuk do t'ju heqë qafe barkun.

Pse barku fillon të rritet pas lindjes?

Pas lindjes së një fëmije fillon një periudhë e vështirë për figurën femërore. Kjo është për shkak të arsyeve të mëposhtme:

• Ndërsa fetusi rritet, ai shtrin muret e barkut dhe mund të jetë e vështirë të kthehet në formën e mëparshme pas lindjes;
• ndodhin ndryshime në nivelet hormonale, gjë që ndikon edhe në pamjen;

Në kombinim, të gjithë këta faktorë mund të ndikojnë shumë në figurën tuaj. Çfarë duhet bërë në këtë rast? Së pari, ushqyerja me gji nxit rikuperimin pas lindjes. Është gjithashtu e rëndësishme të kontrollohet ushqimi; dieta duhet të jetë e ekuilibruar. Duhet të ndani kohë për pushim, gjumë dhe stërvitje. Ka seanca të veçanta trajnimi për nënat me foshnja. Edhe shëtitjet e zakonshme në park me një karrocë fëmijësh do të jenë të dobishme për figurën, shëndetin dhe disponimin e një gruaje.

Ajo vetë është e hollë, barku i saj është i madh: pse?

Ndodh që stomaku të dalë i shëmtuar edhe te femrat e holla. Dhe nuk është e mundur të përballosh pabarazitë e tilla as duke rregulluar ushqimin dhe as duke ushtruar sport.

Mund të ketë arsyet e mëposhtme për këtë:

• fryrje. Shkakton fryrje dhe zmadhim të barkut. Shkaku i fryrjes mund të jetë disbakterioza, ndonjë çrregullim i tretjes, ose mund të jetë edhe një fenomen i përkohshëm i shkaktuar nga ushqimi.
• Nëse toksinat grumbullohen në zorrët, atëherë tretja përkeqësohet, ushqimi grumbullohet dhe vëllimi i barkut në krye rritet. Në këtë rast, pastrimi i zorrëve me laksativë ose klizmë do të ndihmojë.
• Çekuilibri i figurës shkaktohet edhe nga patologjia kongjenitale, e cila karakterizohet nga një zorrë e zgjatur.

Ka shumë arsye pse barku i grave rritet. Cilido qoftë shkaku i kësaj gjendjeje, ju mund ta zgjidhni problemin duke rregulluar, para së gjithash, stilin e jetesës dhe dietën tuaj. Këshillohet që të hiqni dorë nga zakonet e këqija, të mbani aktivitetin fizik dhe të mos uleni në kompjuter për periudha të gjata kohore. Nëse keni probleme me peshën, duhet të konsultoheni menjëherë me mjekun tuaj. Duke marrë masat e nevojshme, me një rritje të lehtë të madhësisë së belit, mund të ktheheni shpejt në formën tuaj të mëparshme dhe të parandaloni zhvillimin e shumë sëmundjeve të rënda.