Shkaqet e dëshirës së vazhdueshme për të ngrënë gjatë shtatzënisë. Tekat e shtatzënisë - një ndryshim në preferencat e shijes gjatë shtatzënisë

Shtatzënia është një kohë e ndjesive të reja dhe ankesave të ndryshme. Nënat e ardhshme mund të vërejnë përgjumje ose nervozizëm, dhimbje në kokë dhe në pjesën e poshtme të shpinës, ndryshime në shije ose të përziera, shtim në peshë. Ndonjëherë ata vërejnë se gjithnjë e më shpesh ekziston dëshira për të pirë shumë lëngje. A lidhet etja ekstreme me shtatzëninë?

Etja

Etja e moderuar ose e rëndë nuk është shenjë e shtatzënisë, megjithëse ndodh mjaft shpesh gjatë kësaj periudhe. Zakonisht, dëshira për të pirë shumë shfaqet edhe në fazat e hershme, në tremujorin e parë ose të dytë, dhe vihet re më shpesh gjatë ditës. Megjithatë, shfaqet edhe etja e natës. Në tremujorin e tretë, shpesh vërehet shfaqja e një simptome të tillë së bashku me edemën.

Shkaqet e kësaj gjendje mund të jenë fiziologjike dhe patologjike. Sidoqoftë, shfaqja e një ankese të tillë duhet të paralajmërojë nënën e ardhshme. Është më mirë në këtë situatë të mos shtyni konsultimin me mjekun që merr pjesë.

Nëse një etje e fortë zhvillohet papritur, me shëndet të plotë dhe është pothuajse e pamundur ta shuash atë, një udhëtim te një specialist duhet të jetë i menjëhershëm.

Shkaqet fiziologjike

Të lindësh një fëmijë është e pamundur pa një ristrukturim të plotë hormonal të trupit femëror. Vëllimi i substancave ndryshon, qarkullimi i gjakut rritet, shpejtësia e reaksioneve kimike rritet.

Nëna e ardhshme duhet të sigurojë jo vetëm funksionimin normal të trupit të saj, por edhe rritjen e fetusit. E gjithë kjo kërkon futje shtesë të lëngjeve në trup dhe manifestohet me dëshirën për të pirë shumë.

Shkaqet fiziologjike të etjes gjatë shtatzënisë përfshijnë:

1. Ndryshimi në metabolizëm. Uji është baza e të gjitha reaksioneve kimike. Nëse numri ose shpejtësia e tyre rritet, atëherë rritet edhe nevoja për lëngje.
2. Ndryshim në rrjedhën e gjakut, i cili sjell një rritje të vëllimit të lëngjeve.
3. Shfaqja e lëngut amniotik. Kjo çon në konsum shtesë të lëngjeve dhe shfaqjen e etjes, veçanërisht në tremujorin e dytë dhe të tretë. Dëshira për të pirë mund të bëhet e fortë nëse vëllimi i lëngut amniotik rritet ndjeshëm ose ka polihidramnioz.
4. Puna intensive e veshkave. Meqenëse sistemi ekskretues i një gruaje duhet të funksionojë për dy, të gjitha proceset në to ndodhin më shpejt. Kjo shpjegon dëshirën më të shpeshtë për të pirë.
5. Ndryshimi i dietës. Nënat e ardhshme shpesh vërejnë nevojën për ushqime pikante, të ëmbla ose të kripura. Pas pjatave të tilla, etja do të intensifikohet, ndonjëherë mjaft e fortë.

Nëse dëshira për të pirë është e lidhur me arsye fiziologjike, nuk keni nevojë të keni frikë prej saj. Sidoqoftë, vetëm mjeku që merr pjesë mund të përcaktojë natyrën e etjes pas testeve të caktuara.

Shkaqet patologjike

Edhe pse më shpesh etja gjatë shtatzënisë është një fenomen natyror dhe mund të korrigjohet lehtësisht duke ndryshuar dietën ose regjimin e pijes, ndonjëherë mund të bëhet simptomë e një sëmundjeje të rrezikshme.

Shkaqet më të zakonshme patologjike të etjes gjatë lindjes së fëmijëve janë:

• Diabeti.
• Toksikoza.
• Preeklampsia.
• Sëmundjet e shoqëruara.

Etja patologjike nuk mund të injorohet. Mund të dyshohet kur dëshironi të pini gjatë gjithë kohës dhe pamundësia për ta kënaqur këtë dëshirë me ndonjë pije. Kjo gjendje kërkon një ekzaminim të plotë dhe trajtim cilësor, pasi rezultatet e saj mund të jenë shumë serioze.

Diabeti

Diabeti mellitus, ose DM, mund të zhvillohet para konceptimit ose vetëm gjatë shtatzënisë. Në rastin e dytë, quhet gestacion dhe, me trajtimin e duhur pas lindjes, zhduket në mënyrë të sigurt.

Nëse një grua nuk ka pasur më parë ndonjë ndryshim në nivelet e sheqerit në gjak, atëherë një ndjenjë e papritur e etjes intensive mund të jetë një shenjë e fillimit të diabetit gestacional. Përveç dëshirës për të pirë, nëna e ardhshme mund të vërejë edhe simptoma të tjera:

• Urinim shumë i shpeshtë, ose poliuri. Ndonjëherë kjo simptomë quhet diabeti, kështu që shpesh ju duhet të shkoni në tualet.
• Rritja e oreksit, ose, anasjelltas, mungesa e tij.
• Humbje peshe.
• Lëkurë të thatë.
• Nauze dhe të vjella.

Kombinimi i shenjave të tilla me një etje të fortë për herë të parë tregon zhvillimin e diabetit gestacional dhe kërkon një përcaktim të menjëhershëm të glukozës në gjak.

Nëse një grua kishte diabet para shtatzënisë, atëherë një dëshirë e theksuar për të pirë shoqërohet me dekompensimin e kësaj sëmundjeje. Kjo mund të ndodhë gjatë periudhës së shtatzënisë, pasi nivelet e sheqerit dhe stresi në trup ndryshojnë ndjeshëm. Por si rregull, personat me një histori të gjatë të diabetit i njohin shenjat paralajmëruese dhe nëse janë të etur vazhdimisht, shkojnë me kohë te mjeku.

Toksikoza

Toksikoza në fazat e hershme shpesh shoqërohet me të vjella. Mund të jetë i vetëm ose - gjë që ndodh më shpesh - shumë herë gjatë ditës. Kjo gjendje mund të çojë lehtësisht në dehidrim, veçanërisht gjatë sezonit të nxehtë.

Me të vjella të rënda, nëna e ardhshme do të përjetojë etje të vazhdueshme intensive. Nëse nuk mund ta përballoni vetë toksikozën dhe dehidratimin, gruaja do të ketë nevojë për trajtim në spital - lëng pikues intravenoz.

Rritja e etjes në sfondin e të vjellave është një shenjë e rrezikshme.

Preeklampsia

Në gjysmën e dytë të shtatzënisë, preeklampsia mund të presë nënën e ardhshme. Më shpesh vërehet në fazat e mëvonshme, në tremujorin e tretë. Ashtu si toksikoza, është një ndërlikim specifik gjatë lindjes së një fëmije.

Në këtë rast, para së gjithash, gratë fillojnë të ankohen për shfaqjen e edemës. Sidoqoftë, ato në asnjë mënyrë nuk tregojnë një tepricë të marrjes së lëngjeve. Përkundrazi, është një simptomë e funksionit të dëmtuar të veshkave, për shkak të së cilës uji nuk zgjatet në shtratin vaskular, por grumbullohet në indet përreth. Ajo praktikisht nuk merr pjesë në shkëmbim. Kjo është arsyeja pse, pavarësisht ënjtjes në rritje, nëna e ardhshme do të jetë vazhdimisht e etur. Dhe është e pamundur të kufizohet rrjedha e lëngut në një situatë të tillë.

Sëmundjet shoqëruese

Gjatë shtatzënisë, mbrojtja zvogëlohet, dhe sëmundje të ndryshme fillojnë të sulmojnë trupin e femrës. Më shpesh është SARS, ftohjet, patologjitë e sistemit të frymëmarrjes - faringjit, bajamet dhe bronkit.

Këto sëmundje shpesh shoqërohen me një rritje të temperaturës së trupit, e cila shkakton etjen. Gjithashtu, dëshira për të pirë lind nga tharja në zhvillim e mukozave.

Sa më shumë lëng të gëlltitet gjatë sëmundjes, aq më shpejt nëna e ardhshme do ta përballojë atë. Prandaj, një organizëm i mençur reagon ndaj procesit patologjik me etjen në rritje.

Për të dalluar dëshirën patologjike për të pirë nga ajo fiziologjike është e nevojshme konsulta me mjekun dhe një ekzaminim i caktuar.

Diagnostifikimi

Mjeku është në gjendje të dyshojë për shkakun e vërtetë të etjes tashmë gjatë intervistës dhe ekzaminimit. Megjithatë, ka një sërë testesh që kërkohen kur shfaqet kjo simptomë. Para së gjithash është:

1. Glukoza në gjak për të përjashtuar ose konfirmuar diabetin mellitus.
2. Analiza e përgjithshme e urinës. Kjo ju lejon të përcaktoni proteinën që shfaqet atje vetëm me preeklampsi.
3. Analiza e përgjithshme e gjakut. Ndryshimet e tij tregojnë një proces inflamator.
4. Studimi biokimik i gjakut. Ky është një grup treguesish që ndihmojnë për të vlerësuar punën e mëlçisë dhe veshkave, shënuesit e inflamacionit, përbërjen e proteinave të gjakut.

Nëse është e nevojshme, mund të përshkruhen ekzaminime të tjera, si ekografia.

Mjekimi

Është e pamundur të heqësh qafe etjen patologjike pa trajtuar sëmundjen themelore. Dhe terapia në secilin rast do të jetë e ndryshme:

• Insulina në diabet.
• Zgjidhje të kripura për dehidratim.
• Preparate proteinike për gestozën.
• Medikamente anti-inflamatore ose antibakteriale në rast të sëmundjeve shoqëruese.

Sidoqoftë, është po aq e rëndësishme të vëzhgoni regjimin e duhur të pirjes. Dhe në rastin e etjes fiziologjike, ky është alternativa e vetme e trajtimit.

Regjimi i pijes

Gjatë mbajtjes së një fëmije, jo të gjitha pijet janë të dobishme. Disa nuk rekomandohen rreptësisht për të shuar etjen. Gratë shtatzëna mund të pinë:

• ujë tavoline.
• çaj jeshil i dobët.
• komposto.
• pije frutash.
• lëngje të freskëta.
• çajra bimor (të lejuar gjatë shtatzënisë).

Nën ndalimin është uji i ëmbël i gazuar i të gjitha shijeve dhe varieteteve, pije energjetike, tonik, çaj i zi i fortë, kafe.

Etja gjatë shtatzënisë mund të jetë e zakonshme. Por për të mos humbur një sëmundje të rrezikshme, duhet patjetër të informoni mjekun tuaj për të.

Vjen një periudhë kaq e shumëpritur në jetën e një gruaje si shtatzënia. Kjo ngjarje e gëzueshme është e pakrahasueshme në rëndësinë dhe energjinë e saj me asgjë tjetër. Kjo është një gjendje e veçantë: kaq e dridhur dhe e lumtur, megjithëse, natyrisht, sjell edhe disa shqetësime. Një prej tyre është të mos kryesh marrëdhënie seksuale. Dhe, shpesh, me iniciativën e një gruaje. Disa gra shtatzëna thjesht nuk e duan atë. Cila eshte arsyeja? Le të analizojmë.

A duan gratë shtatzëna seks?

Dëshira për seks për një grua shtatzënë nuk është e njëjtë në faza të ndryshme të kësaj periudhe të jetës së saj. Në të njëjtën kohë, kjo është një çështje aq individuale sa që edhe mjekët nuk japin ndonjë rekomandim dhe recetë specifike për të gjithë. E gjithë kjo lidhet me sfondin hormonal të secilës grua të veçantë, me veçoritë e rrjedhës së shtatzënisë së saj të veçantë.

Për këtë arsye tek disa femra rritet shumë dëshira seksuale, ndërsa tek të tjerat përkundrazi zhduket. Besohet se libidoja zvogëlohet në tremujorin e parë të shtatzënisë, pasi një grua përjeton siklet (të përziera, marramendje). Kjo për shkak të ndryshimeve që kanë filluar në trupin e saj. Në këtë mënyrë, në mungesë të tërheqjes, ai mbrohet nga ngarkesat e panevojshme. Por ky nuk është rasti për të gjithë. Disa gra, përkundrazi, përpiqen që lirimi seksual të ndriçojë simptomat e pakëndshme: duke përjetuar një orgazmë, një grua merr një dozë shtesë të endorfinës - hormonet e gëzimit.

Në tremujorin e dytë, siç thonë ata, rritet nevoja për seks: simptomat negative largohen, prindërit e ardhshëm mësohen me pozicionin e tyre dhe "prania e një të treti" në shtrat, bëhen më të butë, të ndjeshëm. Por, përsëri, ka gra, niveli i hormoneve mashkullore të të cilave në lidhje me shtatzëninë rritet në atë masë sa seksi bëhet thjesht i tepërt për të. Ajo nuk mund të durojë as erën e trupit të shpirtit të saj binjak. Prandaj nuk e lë të afrohet. Nga pikëpamja e natyrës, në këtë mënyrë trupi i gruas mbrohet nga ndërprerja e parakohshme e shtatzënisë, pasi nivelet e larta të testosteronit (hormoni mashkullor) mund ta provokojnë atë.

Gjatë tremujorit të tretë, nëse shtatzënia nuk është në rrezik, aktiviteti seksual rritet për shkak të ndryshimeve fiziologjike në organet gjenitale të gruas: rrjedhja e gjakut përmirësohet, labia, vagina dhe mitra bëhen më të buta, gjë që përkeqëson ndjeshmërinë, orgazma bëhet më e ndritshme, më e gjatë dhe më e shpeshtë. Është për këtë arsye që dëshira tek gratë shtatzëna rritet në mënyrë dramatike.

Për më tepër, dëshira / refuzimi për të bërë seks varet nga qëndrimi dhe mirëkuptimi psikologjik. Ndonjëherë një çift ndërton një mur për intimitet, bazuar në paragjykimet e tyre, dhe nganjëherë anasjelltas, të gjitha barrierat prishen dhe bashkëshortët bëhen edhe më të afërt (ndërgjegjësimi për prindërimin e tyre të ardhshëm, ngrohtësia dhe butësia që tregon një mashkull nuk mund të mos ndikojnë në qëndrimi i gruas).

Paragjykime që ndërhyjnë në jetën seksuale të bashkëshortëve gjatë shtatzënisë

Frika nga aborti

Të gjithë e dinë se gjatë shtatzënisë, një grua pret disa kufizime: në të ushqyerit (pa pikante, të tymosur ...), në lëvizje dhe veshje (nuk mund të kërcesh, të ecësh me taka dhe xhinse të ngushta), në zakone (pirja e duhanit, alkooli është i ndaluar), etj. P. Këtu një nga kufizimet, siç mendojnë gratë, është seksi.

Ky është një keqkuptim me një kokërr të vërtetë. Seksi gjatë shtatzënisë lejohet dhe inkurajohet nga mjekët nëse nuk mbart kërcënimin e ndërprerjes së shtatzënisë. Mjeku do t'ju tregojë për këtë. Dhe nëse ai jep dritën jeshile, atëherë frika do të jetë e pabazë.

Gjendja fizike e një gruaje shtatzënë

Një tjetër gjë është kur një grua refuzon të bëjë seks jo për shkak të një kërcënimi ndaj fetusit, por për shkak të gjendjes së saj fizike. Fazat e para të shtatzënisë shoqërohen me të përziera, marramendje, të vjella. Ia vlen pritja. Simptomat do të largohen dhe do të vijë një jetë e lumtur seksuale. Në asnjë rrethanë nuk duhet ta detyroni veten. Nuk do t'ju sjellë kënaqësi. Në këtë rast, një burrë duhet të tregojë tolerancë dhe mirëkuptim.

Mendimet që fëmija i palindur dëgjon dhe sheh gjithçka

Nën ndikimin e mediave, prindërit e ardhshëm kanë mendime që fëmija dëgjon, sheh dhe kupton gjithçka tashmë në barkun e nënës dhe marrëdhëniet seksuale do të ndikojnë negativisht në psikikën e tij. Në fakt, organizmi i sapolindur sheh vetëm dritën dhe errësirën, dëgjon vetëm tinguj të mprehtë të fortë ose harmonikë (si në muzikë), nuk mund të ketë fare mirëkuptim. Por ai ndjen hir dhe gëzim kur nëna e tij ndihet mirë. Dhe madje edhe nxitja e tij në një datë të mëvonshme pas përfundimit të marrëdhënies seksuale nuk flet për reagimin dhe qëndrimin e tij ndaj asaj që po ndodh.

Mendimi se marrëdhënia seksuale do të dëmtojë embrionin

Ekziston edhe frika se seksi do të dëmtojë fetusin. Sigurisht, të eksperimentosh dhe të arrish rekorde të reja në seks në këtë periudhë të jetës së një gruaje nuk ia vlen. Duhet të jeni të kujdesshëm, të butë gjatë marrëdhënieve seksuale: mos shtypni në stomak, shmangni lëvizjet e papritura, është më mirë të lini kohëzgjatjen e aktit mesatarisht 3-5 minuta, mos e fusni penisin thellë, bëni seks si rregullisht si para shtatzënisë. Dhe mbani mend se fetusi është ende i mbrojtur mirë nga lëngu amniotik, muskujt e mitrës dhe indet e barkut. Një mbrojtje e tillë e trefishtë është e vështirë për t'u kapërcyer.

Pasiguria e nënës së ardhshme në atraktivitetin e saj

Disa gra tmerrohen nga ndryshimet në trup dhe, si rezultat, ndihen të turpëruara për trupin e tyre. Por të gjithë "barqet", "globet" dhe "topat", në fakt, janë më të bukurit gjatë shtatzënisë. Çdo grua është një mrekulli, bukuri dhe sharm gjatë periudhës së lindjes së një fëmije. Pra, më shumë besim, dashuri për veten dhe pozicionin tuaj të veçantë e të denjë!

Duke refuzuar të gjitha pengesat imagjinare, mund të përjetoni momentet më të paharrueshme në një marrëdhënie intime me shpirtin tuaj binjak. Ajo bashkon, rritet niveli i mirëkuptimit dhe besimit. Kjo forcon familjen, e cila është e nevojshme për zhvillimin harmonik të fëmijës së palindur.

Shihni edhe videon për seksin gjatë shtatzënisë

Shikimet e postimeve: 0

Pse dëshironi të flini kaq shumë gjatë shtatzënisë?

Shpesh, gjendja shëndetësore gjatë shtatzënisë nuk i pëlqen as gratë e reja dhe relativisht të shëndetshme. Një ristrukturim i madh hormonal, shumë procese metabolike shtesë - e gjithë kjo e lodh trupin, dhe në disa raste e vendos atë pothuajse në prag të mbijetesës. Në të njëjtën kohë, nënave në pritje dhe rrethit të tyre shpesh u duket se ia vlen vetëm të dëshirosh, dhe të mos e bësh veten të vuajtur, dhe lehtë mund t'i kthehesh jetës normale.

Fatkeqësisht, ky nuk është rasti për shumicën e grave: ato fillojnë të kenë ënjtje të shtuar të të gjithë trupit ose edhe pak nën bel, toksikozë (dhe mund të jetë jo vetëm në mëngjes, por mund të ndodhë në çdo kohë të ditës , ndonjëherë edhe nga aroma e ushqimit, alkoolit, cigareve dhe madje edhe nga aroma krejtësisht të papritura), keqtrajtimi i përgjithshëm, nervat e shtypura në periudhat e mëvonshme dhe, natyrisht, përgjumja.

Pse vërtet dëshironi të flini gjatë shtatzënisë, mund t'jua shpjegojë çdo gjinekolog, madje edhe një mjek i një profili tjetër. Ne do të përpiqemi të shpjegojmë në detaje tiparet e rrjedhës së procesit të shtatzënisë që shkaktojnë përgjumje të shtuar në mënyrë që të shpërndajmë të gjitha mitet e frikshme.

Pse dëshironi të flini në faza të ndryshme të shtatzënisë

Për lehtësinë e të kuptuarit në cilën fazë të zhvillimit ndodhet embrioni dhe, në përputhje me rrethanat, çfarë ndryshimesh ndodhin në trupin e nënës, e gjithë shtatzënia ndahet në tre tremujorë.

1. Tremujori i parë. Në fazat e hershme, përgjumja i kapërcen më së shumti nënat e ardhshme. Në këtë kohë, trupi përjeton ristrukturimin më të fortë: proceset metabolike janë shumë aktive, sepse veza duhet të ngjitet në murin e mitrës, duhet të formohet placenta, veza fillon të ndahet në mënyrë dinamike në një embrion të plotë. Nga pikëpamja e mundësisë së një aborti, kjo është periudha më e rrezikshme, sepse stresi më i vogël mund të shkaktojë refuzimin e organizmit të ri që po formohet. Për më tepër, gjatë kësaj periudhe ka një ngarkesë emocionale jashtëzakonisht të fortë: përshtypje të reja, situata të pazakonta, pritje të gëzueshme ose ankthioze të ndryshimeve globale në jetë - e gjithë kjo është jashtëzakonisht e lodhshme për një grua, dhe ajo përjeton përgjumje të vazhdueshme.
2. Tremujori i dytë. Kjo është zakonisht periudha më e lehtë e gjithë shtatzënisë. Stuhitë hormonale ulen, stomaku nuk është ende shumë i madh dhe nuk pengon gjumin dhe nuk është e pazakontë që gratë të përjetojnë një rritje të energjisë gjatë kësaj periudhe në krahasim me një tremujor të parë shumë të ngadaltë. Mos u mashtroni: për zhvillim normal në këtë fazë, fëmija ka nevojë që nëna e tij të pushojë plotësisht.
3. Tremujori i tretë. Në periudhën e fundit para lindjes, problemet me gjumin dhe përgjumja e shtuar përkeqësohen sërish. Vërtetë, arsyet tani janë krejtësisht të ndryshme: një bark i madh e pengon një grua të flejë, sepse gjumi në bark nuk është më i mundur, nuk mund të flini në shpinë, pasi kjo çon në nerva të shtrënguara pranë shtyllës kurrizore dhe shumë të pakëndshme. simptomat. Lëvizjet e foshnjës brenda, tashmë mjaft të mëdha, i shtojnë edhe shqetësimet e natës dhe zgjimet e shpeshta.

Si të përballeni me gjendjen tuaj gjatë shtatzënisë

Me fillimin e shtatzënisë, shumë gjëra në jetën e një gruaje ndryshojnë në mënyrë të pakthyeshme dhe kjo fillon, para së gjithash, me ndryshimin e rutinës së përditshme. Gradualisht, ajo ndryshon për të ndihmuar një grua të përshtatet me algoritmet e reja të jetës. Ne do t'ju japim disa këshilla të vlefshme për t'ju ndihmuar të rregulloni shpejt stilin e jetës tuaj në përputhje me shëndetin dhe statusin tuaj të ri.

Përpiquni të zbatoni të paktën disa nga këto këshilla në jetën tuaj dhe së shpejti do të ndiheni shumë më mirë:

1. Flini sa të doni. Sigurisht, kjo këshillë rrallë mund të vihet në praktikë, por nëse keni një mundësi të tillë, mos e refuzoni. Ideali do të ishte një opsion në të cilin të afërmit ose burri do të ndihmojnë për të siguruar që një situatë e tillë të bëhet e mundur.
2. Hiqni dorë nga argëtimi në favor të gjumit. Nëse përballeni me një pyetje - një episod më shumë i serialit ose gjysmë ore gjumë shtesë - zgjidhni një ëndërr. Kjo zgjedhje do ta bëjë më të lehtë për ju dhe fëmijën tuaj.
3. Ecni para se të shkoni në shtrat. Ajri i pastër jo vetëm që është i mirë për shëndetin e foshnjës tuaj, por gjithashtu do ta bëjë më të lehtë për ju të bini në gjumë nëse jeni mësuar të qëndroni zgjuar deri vonë.
4. Për t'ju ndihmuar të bini në gjumë, bëni një dush të ngrohtë ose pini një gotë qumësht. Gratë shtatzëna mund të marrin sanëz, por ne nuk do të rekomandonim që të mbështeten në ilaçe dhe t'u besojnë proceseve natyrore në trup.
5. Gjumi i natës duhet të jetë së paku 8 orë. Në përgjithësi, kjo është normë për çdo person, por ne rrallë e zbatojmë këtë kërkesë në jetën e përditshme. Ndaj është më mirë t’i përmbahemi rregullit të gjumit në orën 22:00 që nga momenti kur u bë e ditur për shtatzëninë.

Pse gratë shtatzëna duan të flenë kaq shumë?

Pyetja "Pse vazhdimisht dëshironi të flini gjatë shtatzënisë?" 99% e grave janë në mëdyshje, pasi me fillimin e tij, kohëzgjatja e gjumit ndryshon gradualisht, qëndrimet dhe natyra e gjumit gjithashtu ndryshojnë me kalimin e kohës, si rezultat i së cilës pothuajse çdo grua përjeton një dëshirë të parezistueshme për t'u zhytur më shumë në shtrat. , për fat të keq, nuk është e mundur për të gjithë. Cila është arsyeja që një grua vazhdimisht dëshiron të flejë gjatë shtatzënisë dhe si të merret me këtë do të diskutohet në këtë artikull.

Gjumi është një proces fiziologjik i trupit, gjatë të cilit niveli i aktivitetit të trurit është minimal, dhe reagimi ndaj botës së jashtme zvogëlohet.

Në fakt, funksioni kryesor i gjumit është të sigurojë pushim për trupin e njeriut. Përveç kësaj, gjumi luan një rol shumë të rëndësishëm në procesin metabolik, nxit asimilimin dhe përpunimin e informacionit të marrë, forcon sistemin imunitar dhe rikthen mbrojtjen e tij, të cilat janë dyfish të nevojshme për një grua me fillimin e shtatzënisë.

Pse gratë shtatzëna duan të flenë?

Më shpesh, shprehja "Unë vazhdimisht dua të fle gjatë shtatzënisë, a është kjo normale? » mjeku dëgjon nga nënat e ardhshme në fillim të periudhës prenatale. Ky fenomen është absolutisht normal, për më tepër, ka një shpjegim shkencor. Pasi veza e fekonduar hyn në mitër dhe fillon të zhvillohet më tej, hormoni progesteron fillon të mbizotërojë në trupin e gruas në një sasi të shtuar, e cila karakterizohet nga gjendje të tilla trupore si përgjumje, depresion dhe nervozizëm. Ndonjëherë një grua bëhet e hutuar dhe e pavëmendshme.

Gjithashtu, përgjumja e shtuar është tipike për javët e fundit të shtatzënisë, pasi gjatë kësaj periudhe trupi fiton forcë për kontraktimet dhe lindjen e ardhshme. Është vënë re se një javë para lindjes, gjumi tek disa gra rritet në 15-17 orë në ditë. Nuk ka asgjë të tmerrshme në këtë. Gjatë kësaj periudhe, gjithçka që duhet të bëjë një grua shtatzënë është të flejë, nëse lind një dëshirë e tillë.

Përveç kësaj, shumë gra përpara shtatzënisë udhëheqin një mënyrë jetese shumë aktive, punojnë shumë, luajnë sport, relaksohen në mënyrë aktive dhe shpesh i kushtojnë shumë pak vëmendje gjumit cilësor, i cili në 90% të rasteve herët a vonë çon në sindromën e lodhjes kronike, me shumë prej tyre. Ata as që janë të vetëdijshëm për ekzistencën e tij. Dhe kur ndodh shtatzënia, kjo patologji zbulohet dhe, si rregull, përkeqësohet. Në raste të tilla, mjeku rekomandon pa mëdyshje që gruaja shtatzënë të marrë pushime ose pushim mjekësor në mënyrë që të rifitojë forcën e humbur.

Përveç arsyeve kryesore, përkatësisht ndryshimeve në sfondin hormonal dhe pranisë së lodhjes kronike, ka një sërë arsyesh pse gratë shtatzëna duan të flenë gjatë gjithë kohës:

Presion i ulët

Kjo është një arsye shumë e zakonshme pse dëshironi të flini gjatë shtatzënisë. Është vërtetuar se në 47% të femrave gjatë gjithë periudhës prenatale niveli i presionit luhatet vazhdimisht dhe në shumicën e rasteve ulet. Luhatja varet nga shumë faktorë:

Presioni i ulët i gjakut shoqërohet gjithmonë me dobësi, keqtrajtim dhe përgjumje të vazhdueshme. Me një presion të tillë, gruas shtatzënë i tregohet për ca kohë pushim në shtrat, pushim dhe një dietë e veçantë, e cila përfshin ato ushqime që ndihmojnë në rritjen e presionit në nivelin normal.

Imuniteti i ulur

Që në momentin e shtatzënisë trupi i gruas fillon të përjetojë stres, pasi hyn në një gjendje të pazakontë për të. Mungesa e vitaminës shfaqet, për faktin se trupi fillon të shpenzojë dy herë më shpejt vitaminat e grumbulluara dhe mikroelementet e ndryshëm. Përveç kësaj, në kohën e shtatzënisë, 70% e grave kanë një nivel të ulët hekuri, mungesë jodi dhe vitamina të grupeve B dhe C. E gjithë kjo shoqërohet me gjendje të tilla si përgjumje, apati, dobësi dhe ndonjëherë të përziera. Për t'i përballuar ato, mjeku gjithmonë i përshkruan një gruaje që të marrë vitamina që përmbajnë të gjitha substancat dhe elementët e nevojshëm në mënyrë që shtatzënia të vazhdojë në mënyrë harmonike.

Po, çuditërisht, kjo është edhe një nga arsyet pse gratë shtatzëna duan vazhdimisht të flenë. Shumica e grave, madje edhe ato që planifikojnë lindjen e një fëmije, pasi mësojnë për situatën e tyre, fillojnë të shqetësohen për temën: a kanë vërtet nevojë për të, a do ta përballojnë, a është në kohë? Në shumicën e rasteve, përvoja të tilla shoqërohen me sjellje agresive dhe ndryshime të shpeshta të humorit.

Depresioni, në këtë rast, është një mekanizëm mbrojtës, një lloj ikjeje nga realiteti, i cili shprehet në planin fizik me një dëshirë të vazhdueshme për të fjetur, për të kufizuar veten nga reflektimi. Në raste të tilla, mjeku, si rregull, përshkruan qetësues, rekomandon më shumë kohë në ajër të pastër dhe vazhdoni të rrotulloheni në jetën normale të përditshme. Më shpesh, një grua qetësohet me kalimin e kohës, dhe gjumi dhe gjendja e saj emocionale kthehen në normale.

Si të përballeni me përgjumjen gjatë shtatzënisë?

E vetmja zgjidhje korrekte në këtë situatë është të flini sa të doni. Këshillohet që të braktisni argëtimin e kaluar të vonë. Është shumë e dobishme të bëni një shëtitje në ajër të pastër para se të shkoni në shtrat, gjë që kontribuon në një gjumë të shëndoshë. Gjithashtu, një gotë qumësht i ngrohtë para gjumit nuk do të jetë e tepërt.

Nëse nuk mund të flini sa të doni, mund të pini çaj jeshil kur shfaqet përgjumja, të merrni frymë ajër të pastër nëse është e mundur dhe gjithashtu të përpiqeni të ajrosni dhomën më shpesh.

Si të flemë gjatë shtatzënisë?

Gjatë tremujorit të parë të periudhës prenatale, një grua shtatzënë mund të flejë si të dojë, asnjë pozicion nuk do të dëmtojë fëmijën e saj të palindur. Nga mesi i tremujorit të dytë, fetusi fillon të rritet ndjeshëm, gjë që gradualisht fillon të kufizojë aftësinë e gruas për të zgjedhur një pozicion gjumi. Gjatë kësaj periudhe, ajo mund të flejë në anën e saj ose në shpinë.

Duke filluar nga tremujori i tretë, mjekët nuk i rekomandojnë nënës së ardhshme të flejë as në shpinë, pasi kjo mund të dëmtojë fëmijën, kështu që në javët e fundit, gruaja shtatzënë ka vetëm 2 pozicione për të fjetur: në të djathtë ose në ana e majte. Por në mënyrë që një grua të shtrihet sa më rehat që të jetë e mundur, ajo mund të blejë jastëkë të veçantë, falë të cilëve bëhet shumë më i rehatshëm për të fjetur.

Si përfundim, dua të theksoj se gjumi i shëndetshëm dhe shtatzënia janë dy procese fiziologjike ku njëri nuk mund të zhvillohet fare pa tjetrin, kështu që nëse ndodh shtatzënia, nuk duhet të shqetësoheni për ndjesi të pazakonta, do të ishte më e saktë në këtë situatë. për të lënë shtatzëninë të vazhdojë në mënyrën në të cilën është e nevojshme.

Çdo grua ka nevoja të caktuara gjatë shtatzënisë. Dhe burrat e grave të tilla e dinë vetë se si është të vraposh në dimër të ftohtë në kërkim të luleshtrydheve të freskëta, shalqinjve me lëng ose pjeshkë. Disa zonja ëndërrojnë të nuhasin benzinë ​​ose bojë. Rezulton se dëshira për një produkt të caktuar nënkupton vetëm një gjë - mungesë vitaminash ose elementësh gjurmë.

Zakonet ushqimore të grave shtatzëna

Nëse një grua shtatzënë dëshiron diçka të veçantë, atëherë kjo nuk befason askënd. Disa dëshirojnë me pasion të marrin luleshtrydhe menjëherë në një ditë të ftohtë dimri, të tjerë duan të hanë harengë me ketchup ose qumësht, dhe disa për disa arsye duan mish të papërpunuar. Është shumë më e lehtë të gjesh disa ushqime tani se sa ishte 20 vjet më parë. Në janar, ju mund të gjeni lehtësisht luleshtrydhe, madje edhe harenga shitet në çdo dyqan, çfarë mund të themi për një copë mish.

Por kombinimi i pazakontë i produkteve që ëndërron një grua shtatzënë ndonjëherë thjesht i mahnit njerëzit. Pse ndodhin çuditë e ushqimit? Pse dëshironi mish gjatë shtatzënisë? Dhe më e rëndësishmja, cila është arsyeja për një shtytje kaq të fortë?

Shkaqet e vagaries "shtatzëna".

Me fillimin e shtatzënisë, trupi femëror rindërtohet. Që në fillim, gruaja shtatzënë vuan nga një refleks i gojës dhe të përziera, dhe shkencëtarët i lidhin këto manifestime me shfaqjen e dëshirave për ushqim.

Ekspertët thonë se trupi femëror rrit punën e tij për të mirën e fetusit. Prandaj i jep trurit sinjale që tregojnë nevoja të caktuara. Mjekët vërejnë efektin e veçantë të progesteronit, i cili është iniciatori i përfshirjes së një "motori kërkimi". Mjeku juaj do të jetë në gjendje t'i përgjigjet pyetjes pse dëshironi vazhdimisht mish.

Ndonjëherë çuditshmëria e ushqimit mund të dëmtojë shëndetin e fëmijës së palindur dhe të vetë nënës.

Pse mishi?

Siç u përmend më lart, çdo preferencë për një grua shtatzënë është për shkak të veprimit të një hormoni të quajtur progesteron. Sasia e tij rritet ndjeshëm pas fekondimit, funksionon si një antivirus që lexon informacionin dhe dërgon sinjale për nevojën në tru. Kështu, progesteroni ndihmon trupin të marrë mikroelementin ose vitaminën që mungon.

Nuk ka nevojë të shqetësoheni për shfaqjen e një nevoje të caktuar dhe të zbuloni, për shembull, pse dëshironi mish. Mjekët thonë se ky produkt është thjesht i nevojshëm për gratë shtatzëna, sepse ngop trupin me proteina dhe kalcium, për të cilat fëmija ka aq shumë nevojë. Çdo grua në një pozicion interesant duhet të mendojë si për veten ashtu edhe për fëmijën e ardhshëm.

Përfitimet e ushqimeve proteinike

Tani këshillohet të shpjegojmë se cilat janë përfitimet e mishit. Vlen të merret parasysh secili lloj i këtij produkti veç e veç, duke theksuar avantazhet e tij.

Falë produkteve të mishit aktivizohet puna e sythave të shijes, stomakut dhe pankreasit, si dhe rritet edhe oreksi. Mishi është një produkt që në numër të madh përmban vitamina B që parandalojnë stresin. Këto vitamina kontribuojnë në normalizimin e procesit metabolik, ndihmojnë në zbërthimin e yndyrave në mëlçi, forcojnë folikulat e flokëve, i japin flokëve shkëlqim dhe shkëlqim.

Në mënyrë që shtatzënia të jetë asimptomatike dhe e lehtë, është e nevojshme të përdoret ky grup i veçantë i vitaminave. Përveç kësaj, mishi është i pajisur me një sasi të madhe të fosforit, kalciumit, natriumit, squfurit, kaliumit, klorit dhe magnezit.

Ndikimi i mishit tek fëmija dhe nëna e ardhshme

Nëse një grua shtatzënë dëshiron mish, pse të mos e hajë? Lloji më i njohur është mishi i pulës. Ai përmban më shumë proteina, acid linoleik dhe vitamina B. Këta mikroelemente rrisin imunitetin, normalizojnë funksionimin e zemrës dhe stomakut dhe rregullojnë nivelet e kolesterolit në gjak.

Mishi i rosës dhe mishi i gjelit të detit konsiderohen produkte dietike. Ato kanë një efekt pozitiv në funksionimin e trurit, lëkurës. Këto produkte përmbajnë një acid të veçantë që shkatërron qelizat e kancerit. Avantazhi i padyshimtë është se kur gatuani një mish të tillë, nuk mund të përdorni kripë, sepse natriumi në përbërje jep thartirë.

Pse doni mish derri? Është fare e thjeshtë, sepse përmban një sasi fenomenale të vitaminës B, hekurit dhe proteinave, të cilat trupi i kërkon. Por vlen të përmendet se ky produkt përthithet më gjatë se pjesa tjetër.

Por mishi i qengjit tretet lehtësisht, i cili është i pasur me jod, magnez dhe hekur. Trupi i një gruaje shtatzënë merr një dozë të dyfishtë të këtyre elementëve gjurmë nga një copë qengj. Përveç kësaj, lecitina ul nivelin e kolesterolit dhe mishi i qengjit është i pasur me këtë substancë. Pse gratë shtatzëna duan mish qengji? Përgjigja është e thjeshtë: trupit i mungon hekuri.

Si të gatuaj?

Mjekët dhe nutricionistët pajtohen se gjatë shtatzënisë këshillohet të hani mish pa yndyrë dhe të freskët. Ju nuk duhet të blini dhe aq më tepër të gatuani një produkt të ngrirë. Mishi është më mirë i zier, i pjekur dhe i zier me perime.

Vlen të përmendet se është më mirë të hani mish pa supë, pasi lëngu thith substanca të dëmshme gjatë gatimit. Është e padëshirueshme të hahet mish i skuqur, mund të shkaktojë urth.

Nëse dëshironi gjithmonë mish, pse të mos e gatuani thjesht. Ju mund të gatuani supë, por vetëm kur të hiqni lëngun parësor. Mjafton ta kullojmë pasi të vlojë. Ju gjithashtu duhet të mbani mend se mishi mund të infektohet, kështu që trajtimi i duhur termik, ekspozimi ndaj temperaturave të larta dhe gatimi i gjatë janë të rëndësishëm. Dhe kjo vlen për çdo lloj produkti të paraqitur.

Pse keni dëshirë për mish të gjallë?

Varësitë e grave shtatzëna mund të jenë shumë të pazakonta. Pse dëshironi mish të gjallë në këtë kohë? Këtu gjithçka është e qartë si drita e ditës - nuk ka mjaftueshëm hekur në trup. Shfaqet anemia nga mungesa e hekurit. Shumë shpesh ka raste të mungesës së hemoglobinës tek gratë shtatzëna - çdo e treta grua vuan nga anemia në tremujorin e dytë. Hemoglobina nevojitet për zhvillimin normal të fetusit dhe nëse nuk mjafton, atëherë konsumohen rezerva, të cilat shterohen shpejt.

Anemia është rezultat i urisë së oksigjenit, çekuilibrit hormonal, i cili është tipik për banorët e qyteteve të mëdha kur një grua shtatzënë qëndron në një dhomë të mbyllur dhe të paajrosur për një kohë të gjatë. Shpesh mjekët duhet të merren me situata kur një grua në pozicion ëndërron shkumës, qymyr, zbardh ose brumë të papërpunuar - këto janë shkaqe të dukshme të së njëjtës anemi. Me mungesë hekuri, trupi pervers preferon shijet. Kjo është arsyeja pse keni dëshirë të madhe për mish. Edhe nëse është e papërpunuar.

Edhe ekspertët ende nuk mund ta kuptojnë pse gratë shtatzëna duan mish të gjallë, si lind një dëshirë e paepur për të shijuar një copë mish derri të papërpunuar ose mish të grirë. Ata vetëm pohojnë se në këtë mënyrë trupi po përpiqet të kompensojë mungesën e hekurit, i cili është i pasur me mish të papërpunuar. Ky është një reagim nënndërgjegjeshëm i trurit.

Dhe sigurisht, ju nuk mund ta përdorni këtë produkt në formën e tij të papërpunuar, veçanërisht kur bëhet fjalë për një grua shtatzënë. Dhe përmbajtja e shtuar e hekurit nuk është arsyeja për një veprim të tillë.

Po sikur të mos doni mish?

Zonjat në një “pozicion interesant” duhet të hanë ushqimin e duhur dhe të shëndetshëm për mirëqenien dhe shëndetin e foshnjës. Por çfarë ndodh me vegjetarianët? Pse nuk dëshironi mish gjatë shtatzënisë? Këto femra nuk e durojnë dot as shikimin e tij, e lëre më shijen.

Mishi mund të zëvendësohet lehtësisht me produkte të tilla si vezë, peshk, gjizë dhe qumësht. Mjafton të hani çdo ditë bishtajore, arra, hikërror dhe lëng shege për të kompensuar mungesën e hekurit dhe proteinave. Për fetusin, një situatë stresuese është kur nëna e tij, duke qenë një vegjetariane e zjarrtë, fillon të konsumojë pa masë mish, të cilin as që e kishte prekur më parë. Dhe këtu nuk duhet të dëgjoni rekomandimet e të afërmve tuaj të dashur, të cilët pretendojnë se mishi është thjesht një produkt i domosdoshëm dhe i domosdoshëm gjatë shtatzënisë, se shëndeti i foshnjës varet prej tij.

Nëse jeni vegjetariane dhe pyesni veten pse gratë e tjera shtatzëna dëshirojnë mishin, tregojini mjekut tuaj këtë detaj. Një specialist kompetent nuk do t'ju kërcënojë dhe frikësojë, ai vetëm do t'ju ndihmojë të zgjidhni dietën e duhur për ju. Dhe nëse dyshoni në kompetencën e një mjeku, atëherë ndjehuni të lirë ta zëvendësoni atë me një tjetër.

Shpesh pyetja-ankesa "Pse doni të flini gjatë shtatzënisë?" mjeku pyetet nga gratë në një fazë të hershme. Në shumicën e rasteve, kjo është një gjendje normale që nuk kërkon trajtim. Pasi veza e fekonduar hyn në mitër dhe e forcon atë, trupi femëror fillon të rrisë prodhimin e hormonit progesteron. Teprica e tij shprehet me përgjumje, nervozizëm dhe ndjenjë depresioni.

Një dëshirë e vazhdueshme për të fjetur e përndjek gruan shtatzënë javët e fundit. Në këtë kohë, trupi po përgatitet në mënyrë aktive për aktivitetin e ardhshëm të punës. Ky shtet konsiderohet gjithashtu i sigurt. Përveç stuhisë hormonale dhe lodhjes kronike, ka një sërë arsyesh pse dëshironi të flini gjatë shtatzënisë. Le t'i shqyrtojmë ato në mënyrë më të detajuar.

Shtatzënia e hershme

Kur ndodh konceptimi, trupi i një gruaje pëson ndryshime masive hormonale. Ato prekin të gjitha organet e brendshme dhe sistemet e tyre. Këtu janë një sërë arsyesh për të cilat ekziston një dëshirë e parezistueshme për të fjetur.

• Imuniteti i ulur. Nëse nuk ka dobësim të mbrojtjes, "trupi i huaj", që është embrioni, thjesht do të refuzohet. Kjo, si rregull, çon në një ulje të presionit, dobësi të përgjithshme dhe përgjumje.
• Avitaminoza. Meqenëse një organizëm i ri po formohet në këtë moment, rezerva e substancave të dobishme (vitamina dhe elementë të tjerë gjurmë) fillon të varfërohet.
• Toksikoza. Shumë gra janë të mërzitur nga toksikoza që i lodh gjatë gjithë ditës. Periudhat e të vjellave gjithashtu kontribuojnë në kullimin e lëndëve ushqyese. Si rezultat, zhvillohet anemia.
• Stresi. Një grua shtatzënë ka nevojë për më shumë kohë për të pushuar. Por kalimi i shpejtë në një mënyrë tjetër nuk është gjithmonë i mundur. Po, dhe ritmi modern i jetës po jep kontributin e tij. Prandaj, edhe gratë shumë të qeta në fazat e hershme janë në një gjendje stresi të vazhdueshëm.
• Sforcim nervor. Kjo jo vetëm për shkak të lajmeve për rimbushjen e ardhshme, por edhe për nevojën për t'u përshtatur me rrethanat e reja, dëshirën për të mbledhur sasinë maksimale të informacionit në lidhje me rrjedhën e shtatzënisë. Por ju ende duhet të mendoni se si t'u tregoni lajmet të tjerëve - të afërmve dhe punonjësve. Nga rruga, qëndrimi i kolegëve ndikon drejtpërdrejt në gjendjen shpirtërore të një gruaje që pret një fëmijë.
• Paragjykimi. Ka gra që me çdo kusht përpiqen të fshehin shtatzëninë e tyre nga të tjerët. Këtë e argumentojnë me frikën e “syrit të keq”. Këtu është një arsye tjetër për t'u shqetësuar.

Ristrukturimi në sferën endokrine prish të gjithë ritmin e vendosur të punës. Ndalohet përdorimi i ndihmës së stimuluesve standardë (çaj dhe kafe të përgatitur fort) për gratë shtatzëna - një rrezik shumë i lartë për shëndetin dhe fetusin. Në një fazë të hershme, lejohet të kapërcehet përgjumja me ushqim të mirë, një ekuilibër të arsyeshëm të punës dhe pushimit, gjumë të shëndetshëm, kohëzgjatja e të cilit duhet të jetë së paku 8 orë.

Do të ishte mirë nëse punonjësit do t'i bënin lëshime koleges së tyre në pozicion dhe do ta lejonin atë të bënte pushime të vogla për të ndryshuar pozicionin ose për të bërë ushtrime. Në fund të fundit, duhet të jetë e pakëndshme për ta të punojnë nëse një person i lodhur që dëshiron vërtet të flejë është vazhdimisht pranë tyre.

Në tremujorin e dytë

Nëse gjithçka është pak a shumë e qartë me përgjumjen në shtatzëninë e hershme, atëherë nga vjen ajo në tremujorin e dytë? Trupi tashmë duket se ka arritur të mësohet me shtetin e ri dhe madje ka zhvilluar regjimin e tij, duke përfshirë vizitat e detyrueshme për konsultime. Njerëzit përreth uruan dhe e pranuan si të dhënë faktin e shtatzënisë me të gjitha pasojat që pasuan. Por, doli, jo gjithçka është aq e thjeshtë.

Për të hequr qafe gjendjen depresive, duhet të ecni më shumë në rrugë, të hani mirë, të pini diçka relaksuese para se të shkoni në shtrat (për shembull, çaj të dobët ose një gotë qumësht të ngrohtë me një lugë mjaltë). Nëse kjo nuk ndihmon, mjeku mund të përshkruajë qetësues të butë, dhe në raste të rënda, antidepresivë.

Nëna e ardhshme duhet të dijë se terapia bimore, para së gjithash, duhet të kërkohet nga mjeku. Në parim, është e mundur që gratë shtatzëna të merren me mjekësi bimore, por me shumë kujdes. Lista e barërave të lejuara është e kufizuar në sanëz, nenexhik dhe nënë.

Pak para lindjes së fëmijës

Duke filluar nga java e 32-të e shtatzënisë, të gjithë shkaqeve të mësipërme të përgjumjes i shtohen disa të tjera:

Mësimi për të fjetur në krah duhet të fillojë nga tremujori i dytë. Së pari, duhet të rrotulloni batanijen me një rul dhe ta vendosni nën bark ose shpinë - është më e rehatshme për këdo që të bjerë në gjumë. Pastaj pak nga pak, në pak ditë, ju duhet të rrisni lartësinë e "rollit".

Është joreale të flini me bark në muajt e fundit të shtatzënisë. Dhe në anën e pasme - nuk rekomandohet, pa marrë parasysh sa do ta dëshironit.

Nëse vazhdimisht shtrydhni enët që furnizojnë ushqim dhe oksigjen në mitër dhe gjymtyrë të poshtme, do të ketë një shkelje të rrjedhjes së kundërt të gjakut. Si rezultat, fëmija i palindur merr hipoksi dhe nëna e tij merr probleme serioze shëndetësore.

Gjumi normal në 38 javë është pothuajse i pamundur. Ekziston një përgatitje aktive e trupit për lindje. Luftimet stërvitore nuk e lejojnë një grua të pushojë edhe gjatë natës. Pavarësisht se zgjasin vetëm 1-2 minuta, të biesh në gjumë pas tyre është jashtëzakonisht problematike.

Çfarë duhet të bëni nëse doni të flini

Kur një nënë e ardhshme po mban një fëmijë, detyra e saj kryesore është të kujdeset si për fëmijën ashtu edhe për shëndetin e saj. Prandaj, gjumi i shëndetshëm cilësor është kaq i rëndësishëm për një grua shtatzënë. Një nga rregullat kryesore të një gruaje në një pozicion duhet të jetë - "Unë fle sa të dua". Rekomandohet të mos merrni pjesë në argëtime shumë emocionuese. Është mirë që kohën tuaj të lirë ta kaloni në një shëtitje të qetë, e cila do t'ju ndihmojë të bini në gjumë shpejt dhe me qetësi. Pas kthimit nga rruga, është mirë të bëni një dush të ngrohtë dhe të pini një gotë qumësht. Në asnjë rast nuk duhet të bëni një dush ose banjë të nxehtë, edhe nëse dëshironi vërtet.

Ju duhet të shkoni në shtrat herët. Një motivues i mirë do të jetë të kuptuarit se një shtatzëni e suksesshme varet nga kjo. Këshillohet që të flini para orës 22:00, pasi që nga kjo kohë deri në orën 01:00 gjumi konsiderohet të jetë i cilësisë më të lartë. Shtrati duhet të jetë me fortësi mesatare. Fjetja e foshnjës në pritje rekomandohet në anën e majtë.

Kur një grua ka shkuar tashmë në pushimin e lehonisë ose punon në shtëpi, ajo lirisht mund të lërë mënjanë disa orë për gjumin e ditës. Në rast se një grua shtatzënë është e zënë gjatë gjithë ditës, ajo duhet të planifikojë siç duhet punët e saj në mënyrë që të mund të flejë mirë gjatë natës.

Duke përmbledhur

Nëse nëna e ardhshme po lufton vazhdimisht me një dëshirë të parezistueshme për të fjetur, por të gjitha analizat e saj janë në rregull dhe asgjë tjetër nuk e shqetëson, nuk ka nevojë të vraponi te mjeku. Ju vetëm duhet të shtriheni dhe të relaksoheni. Në fund të fundit, çdo kufizim në pushim ose gjumë mund të ndikojë negativisht në shëndetin e një gruaje dhe foshnjës së saj të palindur. Tensioni kërcënon të rrisë tonin e mitrës - një gjendje jashtëzakonisht e padëshirueshme dhe madje e rrezikshme.

Ndonjëherë përgjumja e vazhdueshme alarmon një grua shtatzënë. Atëherë ajo duhet të krijojë kushte për një pushim të mirë. Për shembull, bëni një shëtitje në rrugë para se të shkoni në shtrat dhe në fundjavë bëni një udhëtim në natyrë. Nëse nuk ka shkaqe serioze të sëmundjes, këto metoda duhet të ndihmojnë.