"Dalja është më e rëndësishme se vetë agjërimi": Metoda e profesor Stoleshnikov për pastrimin e trupit dhe humbjen e peshës. Agjërimi (Bragg) Kalimi në ushqime të përpunuara

Një nga metodat e agjërimit afatgjatë i përket profesor A.P. Stoleshnikov. Ashtu si shumë nxitës të tjerë të pastrimit të trupit në këtë mënyrë, shëruesi e konsideron të papranueshëm pirjen e ujit të papërpunuar të klorur. Agjërimi sipas Stoleshnikov përfshin pirjen ekskluzivisht të ujit të distiluar ose ujit të burimit. Mjeku këshillon gjithashtu të vizitoni një banjë në fazën përfundimtare të procesit të pastrimit.

Sipas Stoleshnikov, agjërimi terapeutik mund të shërojë të gjitha sëmundjet, sepse vetë trupi do të shkatërrojë qelizat e sëmura (me agjërim të zgjatur) dhe do të largojë toksinat.

Teknika e agjërimit të profesor Stoleshnikov

Në vitin 2007, profesori Dr. A.P. Stoleshnikov, me profesion në Amerikë, prezantoi librin "Si të kthehemi në jetë", në të cilin ai vërtetoi se agjërimi terapeutik është radikal, por në të njëjtën kohë "... mënyra më efektive e pastrimit. nga toksinat kronike”. Stoleshnikov është i sigurt se afërsisht gjysma e peshës së një personi pas 40 vjetësh përbëhet nga toksina të depozituara në shtresën yndyrore. Mjeku i konsideron kushtet më të mira për agjërim periudha e verës pa vapë ekstreme, rekreacion në natyrë, shëtitje të lehta dhe punë të lehta, varësisht se si ndiheni.

Duke rekomanduar agjërimin, Stoleshnikov thekson se cilësia e lagështisë ka një rëndësi të madhe, duke ndihmuar në pastrimin e trupit nga efektet e toksemisë - dehja me helmet që vijnë nga mjedisi. Stoleshnikov është kundër rubinetit të klorur të papërpunuar dhe ujit të zier; ai e konsideron ujin e distiluar nga puset arteziane dhe ujin e burimit si pijen më të mirë për një person të uritur. Mjeku ishte i bindur se është më mirë të bëni vetë ujë të distiluar duke përdorur një distilues. Ai zgjodhi opsionin e mëposhtëm të pirjes gjatë agjërimit: mbushni gotën 1/3-1/2 plot me ujë mineral (Borjomi, Essentuki - 4, Narzan, etj.) dhe mbusheni me ujë të distiluar. Në mungesë të ujit të distiluar, mund të përdorni ujë të pastruar në shishe. Nuk duhet të kaloni plotësisht në ujë mineral, pasi ai është i ngopur me një sasi të madhe kripërash. Mjeku këshillon pirjen e dozave të vogla prej 2,5 deri në 4 litra ujë në ditë.

Në librin e tij për agjërimin, profesor Stoleshnikov thotë se sëmundjet janë pasojë e helmimit të organizmit me toksina që grumbullohen me kalimin e viteve, kryesisht në indin dhjamor. Herët a vonë, toksemia shfaqet tek çdo person në formën e sëmundjeve të ndryshme, përfshirë kancerin.

Agjërimi terapeutik sipas Stoleshnikov është gjithashtu i përshtatshëm për pacientët me diabet, pasi i kalon ata nga metabolizmi i karbohidrateve në metabolizmin e yndyrës, dhe pankreasi merr mundësinë për t'u rikuperuar. Autori vuri re se agjërimi ka një efekt rinovues dhe jep një efekt të mrekullueshëm kozmetik për lëkurën e fytyrës tashmë në ditët 4-7.

Stoleshnikov i ndan toksinat në dy lloje: të tretshme në ujë dhe të tretshme në yndyrë. Substancat toksike të tretshme në ujë sekretohen nga veshkat, trakti gastrointestinal, mushkëritë dhe gjëndrat e pështymës, ndërsa substancat toksike të tretshme në yndyrë ekskretohen me biliare në zorrët, si dhe përmes lëkurës. Ndryshe, për shembull, nga P. Bragg dhe G. Shelton, Stoleshnikov këshillon të bëni klizma për të pastruar zorrët nga biliare e zezë e lëshuar gjatë agjërimit. Mjeku nuk është përkrahës i abuzimit me klizmat dhe këshillon që ato të bëhen çdo 3-5 ditë dhe në fund të agjërimit. Nëse klizmat tolerohen dobët ose nëse një person ka agjëruar për më shumë se një herë, mund të kufizoheni në një klizmë duke përdorur një filxhan Esmarch në fund të agjërimit përpara se të filloni të pini lëngje. Në këto raste, gjatë agjërimit të zgjatur, bëni klizma çdo 7 ditë.

Autori zbuloi eksperimentalisht se urina e një personi që agjëron dhe i gjithë trupi karakterizohen nga aciditeti i shtuar. Ky fenomen - acidoza - shkaktohet nga qarkullimi në gjak i një sasie të konsiderueshme të produkteve të zbërthimit acidik të toksinave të shpërlarë. Stoleshnikov paralajmëron se në rast anurie - mungesë urinimi, kur rritja e konsumit të ujit nuk ndihmon, duhet të prishni urgjentisht agjërimin. Veshkat vuajnë nga shumë toksina të lëshuara në gjak dhe mund të zhvillohet dështimi i veshkave.

Mjeku është kundër hidroterapisë së zorrës së trashë. Sipas mendimit të tij, mjafton të futni 2-2,5 litra ujë nga turi i Esmarch; më shumë ujë është i padobishëm, pasi zorrët kanë sistemin e tyre të kapsllëkut që nuk do të lejojë që uji të kalojë mbi një nivel të caktuar. Për të pastruar lëkurën nga toksinat që çlirohen përmes saj, rekomandohet të laheni në dush çdo 2-3 ditë.

Agjërimi parandalues ​​sipas Stoleshnikov

Stoleshnikov këshillon të gjithë njerëzit pas 30 vjetësh që të angazhohen në agjërim parandalues. Ai është i bindur se efekti më i madh shërues, pastrues dhe restaurues vjen nga agjërimi për 21-28 ditë, ai mund të përdoret nga personat nën 50 vjeç që kanë nevojë për trajtim për sëmundje. Por njerëzit mbi 50 vjeç dhe njerëzit e sëmurë rëndë nuk mund të përballojnë agjërimin afatgjatë për shkak të ngarkesës së madhe toksike në organet sekretuese. Stoleshnikov u kërkon lexuesve të mos përpiqen të pastrohen nga toksinat në një agjërim të gjatë; edhe të rinjtë duhet të fillojnë të agjërojnë me një kurs 10-14-ditor, në vend të një kursi 21-ditor. Agjërimi 7-10 ditë është më i lehtë për t'u toleruar, kjo periudhë mjafton që shumë toksina të lëshohen në gjak. Për të pastruar plotësisht trupin, në varësi të ndotjes së tij dhe moshës së personit, agjërimi periodik mund të jetë i nevojshëm për 3-5 vjet.

Mjeku tërheq vëmendjen për faktin se kur agjëroni duhet të përpiqeni të flini më shumë. Ai nxjerr një përfundim interesant se pesha gjatë agjërimit zvogëlohet gjatë gjumit. Nëse keni pagjumësi të vazhdueshme, duhet të ndaloni agjërimin.

Skema optimale e agjërimit sipas profesor Stoleshnikov: 7 ditë agjërim me ujë; klizmë pastruese; 7 ditë me lëngje frutash të freskëta të shtrydhura pa tul; 7 ditë në një dietë ushqimore të papërpunuar - fruta të freskëta, perime, barishte; një banjë, pastaj një dietë e shëndetshme, më e mira nga të gjitha një dietë me ushqime të papërpunuara.

Faza e rikuperimit nga agjërimi afatgjatë sipas Stoleshnikov

Faza e rikuperimit nga agjërimi sipas Stoleshnikov kryhet në lëngje frutash të qarta pa tul dhe niseshte. Kjo fazë më e rëndësishme është krijuar për të hequr helmet dhe toksinat nga trupi që u lëshuan në gjak gjatë agjërimit të ujit. Autori tërheq vëmendjen për faktin se nëse agjërimi zgjati më shumë se 14 ditë, nuk mund të kaloni menjëherë në ushqim të ngurtë - ekziston një probabilitet i lartë i volvulusit të zorrëve! Ushqimi i trajtuar me nxehtësi do të ndalojë proceset e pastrimit, ndaj duhet të përmbaheni prej tij për momentin. Pas agjërimit për 7-10 ditë, jo vetëm që mund të pini lëngje për 7 ditë, por edhe të hani fruta. Nëse një person ka agjëruar 14 ditë me lëngje, ai do të duhet të pastrojë gjakun nga toksinat për 7-10 ditë. Pas një agjërimi 28-ditor, ju duhet të pini lëngje për 14 ditë. Lëngjet e portokallit, grejpfrutit, shegës, mollës, rrushit, ananasit, pjeshkës dhe manaferrave janë më të mirat kur shëroheni nga një agjërim i gjatë sipas Stoleshnikov. Gjëja kryesore është se frutat dhe manaferrat nuk janë të ngopura me pesticide. Stoleshnikov preferoi një përzierje lëngjesh nga gjysmë grejpfruti, limoni, portokalli, të cilit i shtoi deri në 300 ml ujë të distiluar. Lëngjet duhet të hollohen të paktën gjysmën me ujë. Është e nevojshme të hiqen membranat e brendshme të agrumeve të vështira për t'u tretur.

Faza e rikuperimit pas agjërimit sipas Stoleshnikov

Gjatë fazës së rikuperimit pas agjërimit, Stoleshnikov rekomandon plotësimin e dietës me lëngje perimesh dhe bimore, perime të papërpunuara dhe barishte. Lëngjet e mëposhtme janë të përshtatshme: karrota, panxhari, patate, selino, rrepkë e zezë me mjaltë, luleradhiqe, kopër. Lëngu alkalik i rrepkës së zezë duhet të pihet veçmas nga lëngjet e tharta.

Për Stoleshnikov, banja është faza e fundit e procesit të pastrimit. Duhet të shkoni atje pasi të rivendoset ekuilibri ujë-kripë. Kjo do të ndodhë pas një faze rikuperimi në fruta, perime, barishte, lëngje përpara se personi të kthehet në konsumimin e ushqimit të gatuar. Në asnjë rrethanë nuk duhet të shkoni në banjë gjatë periudhës së agjërimit. Mjeku këshillon të merrni me vete 2 litra lëng portokalli dhe limoni, të kalitur me një majë piper të kuq dhe ujë mineral. Shumica e lëngut duhet të pihet para avullit, pjesa tjetër - deri në gjysmë të rrugës. Dhoma e avullit nuk duhet të jetë shumë e nxehtë ose e lagësht; sauna nuk është e përshtatshme! Në dhomën e avullit, pas djersitjes, do të lirohen mbetjet e toksinave që qarkullojnë në gjak.

Pas gjithë ciklit të agjërimit, Stoleshnikov rekomandon shmangien e ushqimeve të mëposhtme në dietën tuaj: patate të ziera, bukë të bardhë, oriz të bardhë të lëmuar, makarona, produkte qumështi të pasterizuara, salsiçe, ushqim të konservuar, kripë, sheqer. Profesori këshillon konsumimin e patateve të gjalla: lajini mirë dhe pritini në kubikë të vegjël mu në lëkurë. Buka Moleno bëhet nga mielli integral. Orizi është kafe, i parafinuar, të tjerët janë drithëra. Autori ka një mendim të lartë për vetitë e dobishme të xhenxhefilit, piperit të kuq djegës, hudhrës, majave të perimeve me rrënjë - rrepës, panxharit, patateve, etj., dhe petaleve të luleve. Për ata që vendosin të vazhdojnë të mbeten një ushqim i papërpunuar, profesori nuk përjashton mundësinë e pirjes së qumështit të freskët, ngrënies së të verdhës së vezës së papërpunuar, mishit të papërpunuar dhe peshkut, nëse ka besim në sigurinë e tyre.

Stoleshnikov mbron ngrënien e patateve të gjalla në lëkurën e tyre, duke pranuar megjithatë se ato mund të piqen. Lëvorja duhet të inspektohet me kujdes dhe të hiqet çdo sipërfaqe e gjelbër, pasi ato përmbajnë substancën toksike solaninë.

Në librin e tij, mjeku argumenton me mendimin e vendosur në mjekësi për nevojën për të ulur nivelet e larta të kolesterolit me ndihmën e medikamenteve. Po, kolesteroli është i nevojshëm për trupin, gjendet në qeliza, mbështet prodhimin e acideve biliare dhe hormoneve dhe është i nevojshëm për funksionimin e sistemit nervor dhe për qëllime të tjera. Por nivelet e ngritura të kolesterolit në gjak janë veçanërisht të rrezikshme për pacientët me diabet dhe sëmundje kardiovaskulare, prandaj rekomandohen për të ulur kolesterolin. Pacientët nuk janë gjithmonë të gatshëm t'i përmbahen një diete që ndihmon në normalizimin e niveleve të kolesterolit. Autori i ekzagjeron mundësitë e agjërimit me ujë, duke pretenduar se ai shëron çdo sëmundje dhe është ilaç.

Edhe më shumë për temën

Pavarësisht nga vetitë e larta të dobishme, arrat mançuriane përdoren rrallë për qëllime ushqimore menjëherë pas grumbullimit: kjo shoqërohet me vështirësi të mëdha...

Janë zhvilluar disa dieta për ushqimin e duhur të pacientëve të diagnostikuar me ulçerë peptike. Në fazën akute, përshkruhet ...

Kjo është një përmbledhje e shkurtër e teknikës së agjërimit të përshkruar në librin e Stoleshnikov A.P. "Si të ktheheni në jetë." Versioni i plotë i librit gjendet në faqen e autorit; ekziston edhe një version audio.

Kohëzgjatja e agjërimit

• agjërimi deri në 3 ditë

  Agjërimi deri në tre ditë nuk është pastrim, por vetëm shkarkim në natyrë. Kjo është arsyeja pse kur agjëron për një javë, në fakt ke agjëruar vetëm 5 ditë; kur ke agjëruar për 10 ditë, në fakt është 8, e kështu me radhë. Gjatë një agjërimi deri në tre ditë, trupi thjesht humbet përkohësisht peshë për shkak të humbjes së ujit, kripërave dhe glikogjenit, të cilin e fiton shpejt pas kësaj. Dhe në përgjithësi, efekti pozitiv i agjërimit deri në tre ditë konsiston kryesisht në pushim, shkarkim dhe pastrim të traktit tretës, gjë që, në fakt, është gjithashtu mjaft e rëndësishme.

• lehtësisht tolerohet agjërimi 7-10 ditë

  Dhe e theksoj edhe nje here nga eksperienca ime, dhe Ereti ka ardhur edhe ne kete konkluzion, qe agjerimi me i toleruar eshte 7-10 dite dhe po aq ne lengje frutash.. Pse pikerisht 7-10 dite? Sepse eksperimentalisht është vërtetuar se ky është numri minimal i ditëve gjatë të cilave një sasi e mjaftueshme dhe e konsiderueshme e toksinave ngrihet nga depot e indeve, të cilat duhet të hiqen gjatë 7-10 ditëve të ardhshme me lëngje frutash të qarta.

  Në të gjitha rastet e tjera e konsideroj më të qëndrueshme strategjinë e agjërimit 7-10 ditë me ujë. FORMULA më e thjeshtë 1+1+1 = një javë ujë - një klizmë + një javë me lëng frutash të shtrydhur fllad + një javë me fruta/perime të freskëta - një banjë, pastaj ushqim me cilësi të lartë, ose edhe më mirë, një dietë ushqimore të papërpunuara për aq kohë sa të jetë e mundur.

  Pse pikërisht 7-10 ditë? Sepse eksperimentalisht është vërtetuar se ky është numri minimal i ditëve gjatë të cilave një sasi e mjaftueshme dhe e konsiderueshme e toksinave ngrihet nga depot e indeve, të cilat duhet të hiqen gjatë 7-10 ditëve të ardhshme me lëngje frutash të qarta.

• agjërimi për pacientët e sëmurë rëndë 10 - 14 ditë

  Megjithatë, nëse jeni mbi 45 vjeç dhe jeni i sëmurë rëndë, nuk ju rekomandoj të agjëroni më shumë se 10 deri në 14 ditë. Sepse kjo është një ngarkesë shumë toksike në organet ekskretuese. Nuk mendoj se pas 50 vitesh njeriu mund të përballojë qoftë edhe një agjërim trejavor. Ai thjesht nuk ka më vitalitet për këtë.

• agjërimi terapeutik optimal 21 - 28 ditë

  Si kurs trajtimi, është optimale të agjëroni për 21-28 ditë. Pse? Praktikuesit e agjërimit kanë rënë dakord që agjërimin deri në 10 ditë ta konsiderojnë si agjërim të shkurtër dhe më shumë se 10 ditë si agjërim të gjatë. Sidoqoftë, nga pikëpamja e proceseve që ndodhin në trup, kjo ndarje nuk jep asgjë.

  Sa ditë zgjat procesi i shërimit për çdo dëmtim të trupit? Për shembull, keni thyer këmbën tuaj. Sa kohë duhet të qëndroni në një cast? Përgjigja është të paktën tre javë. Për shembull, keni një absces të madh, kur do të shërohet plotësisht? - Në jo më pak se tre javë. Trupi i njeriut përfundon proceset e shërimit brenda një periudhe prej të paktën tre javësh. Sa kohë duhet të shtriheni në rast të një ataku kardiak? - Të paktën tre javë, por katër janë më mirë. Tre javë ose 21 një ditë është numri magjik i ndërprerjes për agjërimin. Kur agjëroni për më shumë se tre javë, jo vetëm pastrimi, por edhe shërimi, proceset rigjeneruese kanë kohë të ndodhin në trupin e njeriut, për të cilat duhen të paktën tre javë ose 21 ditë. Pse eshte ajo? - Sepse qelizat e veçanta fagocitare kanë nevojë për një periudhë të tillë kohore për të kryer këtë punë. Kështu, nga ky këndvështrim histologjik, është e saktë të veçohen periudhat e agjërimit para dhe pas 21 ditëve.

  Agjërimi për më shumë se 21 ditë është terapeutik. Dhe deri në 21 ditë? Natyrisht, agjërimi qoftë edhe për një ditë është, në kuptimin e gjerë të fjalës, terapeutik. Dallimi është se pas tre javësh trupi shkatërron diçka që është me të vërtetë në thelb të sëmundjes suaj dhe për të cilën shkenca nuk ka asnjë ide. Ky është ndryshimi dhe ky ndryshim është thelbësor. Paul Bragg praktikoi agjërim të rregullt 10-ditor. Por Paul Bragg ishte një person absolutisht i pastruar dhe i shëndetshëm. Një person i zakonshëm frymëzohet të agjërojë vetëm kur sëmundja e ka shtyrë tashmë në mur, pra kur ai tashmë është në një gjendje të tmerrshme. Nuk rekomandoj që edhe për të rinjtë, agjërimi i parë të jetë më i gjatë se 21-28 ditë. Më pak se kjo periudhë nuk do të merrni efektin maksimal, por më shumë se kjo periudhë jeni në rrezik.

  Dhe në asnjë rrethanë nuk e rekomandoj agjërimin për më shumë se një muaj. Arnold Ehret arriti në të njëjtin përfundim pas agjërimit për 48 ditë. Sepse agjërimi afatgjatë – më shumë se një muaj – e shter gjallërinë. Nuk duhet të shqetësoheni për një muaj. Dhe pas 50 vitesh, nuk do të mbeteni kaq të uritur, sepse vitaliteti juaj nuk është më i njëjtë. Dhe rezultati i agjërimit varet nga vitaliteti minus sasia e toksinave në trup.

• agjërimi i përsosur deri në eufori

  Pra, çfarë po arrijmë me këto agjërime? Çfarë kushti? - Kjo gjendje quhet gjendje e pastrimit të plotë. Nuk mund të ngatërrohet me asgjë. Në një ditë agjërimi, papritmas, shëndeti i dobët dhe rëndimi zhduken, dhe shfaqet lehtësia e jashtëzakonshme dhe mirëqenia dhe humori i shkëlqyer. Në gjuhën mjekësore kjo quhet eufori. Gjuha, dhe për rrjedhojë i gjithë trakti gastrointestinal, pastrohet plotësisht dhe sytë fillojnë të shkëlqejnë si dy drita. Dhe kthimi i shkëlqimit të syve dhe pastrimi i gjuhës është një tregues i saktë i pastrimit të trupit. Kjo ndodh sepse trupit tuaj i kanë mbaruar të gjitha helmet. Janë të gjitha të çelura dhe ju jeni kthyer në gjendjen fillestare të foshnjës. Jeni absolutisht të shëndetshëm, ashtu si ditën e parë që ju lindi nëna dhe i ndjeni të gjitha produktet ushqimore në cilësinë e tyre të vërtetë. Atëherë do të ndjeni se çfarë lloj ajri thithim dhe çfarë gjërash të neveritshme na ushqejnë.

• Kohëzgjatja maksimale e sigurt e agjërimit për një të ri të shëndetshëm është 50 ditë.

  Kështu, kjo tregon se një i ri i cili nuk është shumë i skorjeve mund të jetojë i sigurt vetëm me ujë deri në 50 ditë. Megjithatë, nëse një person është i ndotur ose është mbi 40 vjeç dhe me kalimin e moshës nuk mund ta dini se sa jeni të ndotur, atëherë është më mirë të mos shkoni larg, përndryshe rrezikoni të dëmtoni veshkat me helmet e nxjerra.

• kohëzgjatja maksimale e mundshme e agjërimit (deri në vdekje) 68 - 72 ditë

  Ekziston një kufi shumë i saktë për sa kohë një person mund të jetojë me ujë të pastër. Luftëtarët irlandezë për çlirimin nga kolonializmi anglez, praktikisht të rinj të shëndetshëm, hynë në grevë urie në vitet '70 dhe '80 të shekullit të 20-të dhe jetuan në ujë për 68-72 ditë. Pas kësaj erdhi vdekja.

Dalja nga agjërimi

• mos vdisni nga uria nëse nuk mund të siguroni produktin e duhur

  Mos harroni se për sa i përket rezultateve, mënyra se si dilni nga agjërimi përcakton plotësisht të gjithë rezultatin e agjërimit tuaj. Në këtë kuptim mund të themi se dhe e theksoj këtë: DALJA NGA AGJËRIMI ËSHTË MË E RËNDËSISHME SE AGJËRIMI VETË. Nëse nuk jeni në gjendje t'i siguroni vetes kushtet për të kapërcyer agjërimin e ujit, mos u uritur fare! Agjërimi në ujë është një metodë trajtimi shumë serioze për t'u lënë në dorë të fatit. Nëse nuk ka fruta të freskëta për t'ju ndihmuar të dilni nga agjërimi, atëherë shkarkojeni për 2-3 ditë dhe kaq - prisni derisa të ketë fruta.

• Faza e parë e lëshimit: holluar 2-3 herë, lëng agrume të shtrydhur fllad ose fruta ose manaferra të tjera jo niseshte. Lëngu duhet të jetë i pastër, pa tul fare (një shtrydhëse frutash centrifugale nuk do të funksionojë).

  Më pas dëgjoni dhe mbani mend: E VETËM GJA QË MUND TË NXIRONI NGA AGJËRIMI ËSHTË LËNGJET E TUAJA TË NDRYSHUARA TË FRUTAVE.

  Dhe, më e rëndësishmja! LËNGJET E TE NDRYSHUARA TË FRESHT DUHET TË HOLLOJNË VETËM ME TË SHUMË GJYSMËN E UJIT TË DISTILUAR. Unë përdor një përzierje: gjysmë limoni, gjysmë portokalli, gjysmë grejpfrut dhe shtoj ujë të distiluar në 300 ml.

  Cilat lëngje dhe fruta janë të disponueshme publikisht që mund të përdoren për të prishur agjërimin? Numri një dhe kampioni për fuqinë pastruese janë limonët dhe ananasi. Ju thjesht mund të hani ananas. Pastaj janë agrumet në përgjithësi. Shegët e freskëta janë shumë të mira, ato duhet të hahen të freskëta, ose më mirë, të futen në gojë, të shtrydhet lëngu direkt në gojë dhe të pështyhen farat. Të gjitha frutat dhe perimet kanë karakteristikat e tyre. Ju duhet vetëm të merrni lëngje agrumesh duke përdorur një shtrydhëse frutash e perimesh, duke i prerë ato në gjysmë dhe duke i shtrydhur me një shtrydhëse frutash të shtypjes me një levë mekanike - shtypni dhe shtypni gjysmën e agrumeve; dhe lëngu derdhet në gotë. Filmat dhe ndarjet në agrumet janë të padobishme dhe të forta për zorrët e një personi të uritur, kështu që nuk rekomandoj përdorimin e shtrydhësve centrifugale për shtrydhjen e frutave të agrumeve.

  Në Rusi, është e dobishme të caktoni periudhën e agjërimit në gusht-shtator-tetor, kur korrja e mollës mund të përdoret në mënyrë të përsosur. Është e shkëlqyeshme të agjërosh me lëng rrushi ose rrush.

  Në Rusi, gjatë verës është mirë të përdorni manaferrat, të cilat gjithashtu kanë një efekt pastrimi.

  Pirja e lëngjeve të perimeve ose barishteve është e ndaluar në këtë fazë.

  Dhe ju them patjetër: gjatë periudhës së pastrimit - jo lëngje të tjera, përveç atyre frutave. Dhe para së gjithash, ky ndalim vlen për lëngun e karotës, lëngun e panxharit, selinos dhe lëngjet e tjera nga perimet me rrënjë dhe lëngjet bimore. Perimet me rrënjë, nga ana botanike, janë depo niseshteje. Niseshteja është e ngjashme me glikogjenin e njeriut - është një burim glukoze, është një substancë e fuqishme që shkakton procese sinteze dhe për ne kjo nënkupton depozitimin e toksinave përsëri në depot e indeve.

  Kohëzgjatja e përafërt e kësaj faze varet nga koha e agjërimit:

  • pas 7-10 ditësh agjërim, mund të filloni menjëherë të hani fruta
  • pas 2 javësh agjërimi 7 - 10 ditë me lëngje
  • pas 4 javësh agjërim 2 javë me lëngje

  Për më tepër, numri i ditëve të shpenzuara në lëngje të pastra frutash përcaktohet nga kohëzgjatja e agjërimit tuaj! Kjo do të thotë, nëse keni agjëruar për një javë, atëherë duhet të bëni një javë me lëngje frutash. Nëse keni agjëruar vetëm 7-10 ditë, atëherë, në parim, thjesht mund të hani fruta, por, përsëri, në asnjë rast ushqim ose perime të zakonshme. Keni dy javë të uritur? - kjo do të thotë se jeni me lëngje të freskëta të shtrydhura për 7-10 ditë. Katër javë? - Pra, duhet të jeni vetëm me lëngje frutash të shtrydhura fllad për dy javë.

  Edhe më mirë është të vazhdohet kjo fazë derisa të arrihet një gjendje normale e mirë ose normale plus disa ditë.

  Por a janë eliminuar të gjitha toksinat? Sigurisht që jo. Për të qenë edhe më të besueshëm, duhet të vazhdoni periudhën e lëngjeve për disa ditë pasi të keni arritur një gjendje të mirë ose normale. Dhe kjo shenjë, rikthimi i mirëqenies normale, apo edhe shfaqja e vrullit dhe energjisë, duhet t'ju shërbejë si udhërrëfyes për të përcaktuar kohëzgjatjen e periudhës së pastrimit me lëng frutash. Në një periudhë prej 7 deri në 14 ditë me lëngje frutash, ju vetë do të ndjeni një kthim gradual dhe të qetë të fuqisë dhe energjisë.

  Dhe nëse dëshironi, mund të vazhdohet pafundësisht.

  Nëse jeni në humor, ose keni nevojë urgjente për arsye shëndetësore, atëherë mund të vazhdoni periudhën e dietës së frutave për aq kohë sa të doni, ose për aq kohë sa keni fruta. Një person mund të qëndrojë në lëngje frutash për një kohë të gjatë, si një vit ose dy, dhe kjo është vërtetuar prej kohësh nga praktika e "frutistëve" të shumtë, njerëz që jetojnë vetëm me fruta të freskëta.

  Kur hyni në periudhën e rikuperimit nga agjërimi i ujit në lëngje të shtrydhura fllad, ju i nxirrni nga trupi produktet e djegies së të gjitha gjërave të dëmshme të lartpërmendura. Është sikur po zbrazni sobën nga hiri pasi keni djegur dru.

  Mos harroni, gjëja kryesore nuk është agjërimi në vetvete - është vetëm mobilizimi i toksinave. Gjëja kryesore është heqja e mëvonshme e këtyre toksinave duke përdorur lëngje FRUTI rreptësisht të shtrydhura të freskëta!

• faza e dytë e daljes: frutat e papërpunuara, perimet, barishtet dhe lëngjet e tyre

  Pasi të keni përfunduar me përpikëri dhe pa kursim të gjitha ditët e përcaktuara për lëngjet e frutave ose frutave, mund të shtoni lëngje perimesh si karrota, panxhari, selino, kopër, luleradhiqe ose patate, ose t'i hani këto perime dhe barishte pa frikë, pasi gjatë Periudha e përdorimit të lëngjeve të frutave, jashtëqitja tashmë është rikthyer. E vetmja gjë është se mishrat mund të mos i tolerojnë mirë perimet e forta dhe në këtë rast përdoren lëngje.

  në të gjitha llojet e frutave, perimeve, lëngjeve bimore. Dhe gjithashtu thjesht me fruta, barishte dhe perime të freskëta, mund të vazhdoni për aq kohë sa të doni, në varësi të mënyrës sesi ndiheni, madje mund të qëndroni në këtë dietë për pjesën tjetër të jetës tuaj.

  Dhe kur kaloni në zarzavate dhe një dietë ushqimore të papërpunuar, atëherë ju ndërtoni përsëri trupin tuaj dhe indet e trupit tuaj, këtë herë nga materiale ndërtimi beninje!

• Një element i rëndësishëm i daljes është banja. Ju mund të shkoni në banjë jo më herët se 10 ditë pasi keni filluar të dilni dhe para se të kaloni në ushqim të zier.

  Ju nuk mund të shkoni në banjë pas agjërimit derisa të rivendoset ekuilibri ujë-kripë i trupit. Dhe ekuilibri ujë-kripë rikthehet jo më herët se 10 ditë pas fillimit të agjërimit, edhe nëse keni agjëruar vetëm një javë. Dhe nëse keni agjëruar më shumë, atëherë kërkohet më shumë se 10 ditë. Kuptimi i situatës këtu është që në nxehtësinë e banjës hapen enët e qarkullimit periferik. Ka qindra miliona të tilla anije. Nëse vapa i hap ato, atëherë toksinat shtesë të mobilizuara nga agjërimi do të dalin nga indet dhe toksinat do të djersiten. Dhe nëse nuk keni pirë mjaftueshëm ujë dhe lëngje të gjalla dhe nuk keni rivendosur ekuilibrin ujë-kripë, atëherë nuk do të djersiteni; dhe kapilarët periferikë nuk do të zgjerohen; sepse nuk ka ujë për t'i mbushur; dhe do të lindë një ngërç. Një banjë e tillë nuk do të jetë e dobishme.

  Duhet të ndiheni sikur keni ngopur lëngje; ndjenja juaj e mirëqenies është rikthyer, fluksi juaj urinar është i vrullshëm dhe i gjallë, gjuha juaj është bërë me lagështi, lëkura juaj është bërë e lagur, sytë tuaj kanë ndezur, gjumi juaj është përmirësuar, pastaj shkoni në banjë. Dhe veçanërisht theksoj se duhet të shkoni në banjë para se të kaloni në ushqim të zier! Kjo do të thotë, duhet të shkoni në banjë pasi të deheni dhe të pini lëngje, por para se të kaloni në ushqim të përpunuar.

  Mund të merrni me vete pije shtesë në banjë (për shembull, lëng limoni-portokalli të holluar) 2 - 3 litra. Për të lëvizur më shumë lëngje përmes djersës.

  Merr me vete në banjë një termos me dy litra përzierje të holluar me lëng limoni dhe portokalli të saposhtrydhur dhe, le të themi, dy shishe ujë mineral, në total, të paktën 2-3 litra lëng. Ju pini gjysmën e kësaj sasie përpara se të filloni parkun dhe vazhdoni ndërsa ecni, me theks që të pini të gjithë sasinë para mesit të procesit. Ju duhet të avulloni pothuajse të gjithë lëngun e konsumuar përmes lëkurës tuaj gjatë parkës.

  Nëse shërimi nga agjërimi zgjat mjaftueshëm, është e dobishme të përsërisni banjën çdo javë

  Më pas, është efektive të përsërisni dhomën e pastrimit me avull çdo javë deri në fund të gjithë procesit tuaj të pastrimit. Sepse është më mirë të mos përfundoni procesin e pastrimit në dhomën e parë të avullit.

• zhor është një shenjë e shërimit jo të duhur nga agjërimi

  Cila është karakteristika kryesore e daljes së gabuar nga agjërimi? - Në shfaqjen e një oreksi kafshëror, që mund të përshkruhet vetëm me një fjalë - zhor. Vjen deri në atë pikë që në rastin më të keq, pesha që pacienti humbi në tre deri në katër javë, fitohet përsëri në vetëm një javë, sepse ata prishen dhe hanë rreth orës pas agjërimit. Si rrjedhojë, pacienti është plotësisht i zhgënjyer nga agjërimi terapeutik, megjithëse në çdo rast ndjen një përmirësim të përkohshëm të gjendjes së tij.

  Nëse dilni nga agjërimi për të paktën një javë me lëngje frutash të freskëta TRANSPARENT, atëherë do të ndiheni normal, do të ketë mungesë të plotë oreksi dhe do të jeni të ngopur nga një gotë lëng i holluar dhe largimi i toksinave të trazuara do të vazhdojë. për të paktën një javë tjetër, të cilën do ta ndjeni ende të keqe në gojë. JU NUK MUND TË KAQONI LËNGJIN E PASTËR TË FRESHTË TË SHTDRUAR! DUHET TË MONITORONI RREGJISTSHËM FAZËN E DYTË TË AGJËRIMIT! Se sa të rëndësishme janë vetëm lëngjet pa niseshte dhe të qarta, tregon fakti se agjërimi i lëngut të shkëlqyeshëm të karotave shkakton edhe grykësinë e egër, të cilën e pata pas një agjërimi 31-ditor. - Për shkak se karotat kanë shumë niseshte - ato janë një perime me rrënjë, dhe ju nevojiten vetëm lëngje të qarta të saposhtrydhura si limoni, grejpfruti, portokalli, shega etj. Me lëngun e limonit-portokallit, nuk do të keni grykësi, nuk do të keni as oreks - do të ndiheni mirë dhe të paprovokuar dhe do të dilni mirë nga agjërimi për të paktën dy javë - të paktën katër, pa asnjë incident.

Uji

• Gjatë agjërimit, është mirë të pini ujë natyral të papërpunuar (pus, burim, burim). Nëse kjo nuk është e mundur, uji i distiluar me një shtesë të vogël të ujit mineral do të bëjë.

  Në asnjë rrethanë nuk duhet të pini ujë rubineti, ujë të valuar apo edhe ujë të filtruar, i cili në fakt nuk është aq i filtruar sa mendoni. Sigurisht, është më mirë të pini ujë të gjallë. Uji i gjallë vjen nga nëntoka, ai është: pusi, burimi, burimi, nga burimet. Ka shumë kripëra në ujin mineral, kështu që opsioni më i mirë, që kam ardhur në mënyrë eksperimentale në qytet, është të hedhim pak ujë mineral në një filxhan dhe të mbushim pjesën tjetër deri në majë me ujë të distiluar. Uji mineral ringjall në mënyrë të konsiderueshme ujin e distiluar të vdekur.

  Prandaj, kompromisi më i mirë, dhe autori e përsërit edhe një herë këtë, që arriti ta gjejë, është të fusë pak ujë mineral në një filxhan nga Essentuki 4, ose Narzan ose Borjomi për të ringjallur ujin e distiluar të vdekur dhe t'i shtohet ujë i distiluar. sipër për shije.

• pini 2,5-4 litra ujë në ditë

  Sa duhet të pini? Nuk ka nevojë të detyrosh veten. Sa kërkon trupi? Kjo mund të jetë nga 2.5 në 3 -4 litra. Disa autorë këshillojnë të pini më shumë për të përshpejtuar eliminimin e helmeve. Autori nuk është përkrahës i marrjes me forcë të sasive të mëdha të ujit. Duhet t'i besoni më shumë vetë trupit dhe jo të shtyni me forcë 5-6 litra ujë në vetvete. Megjithatë, nuk mund të konsumoni më pak se 2.5 litra ujë.

Klizma

• një herë në 4 - 5 ditë, bëni një klizmë shpëlarëse me 2 - 2,5 litra ujë të ngrohtë të thjeshtë pa aditivë.

  Shpëlarja e klizmave me ujë të ngrohtë të zakonshëm duhet të bëhet jo më shumë se një herë në 4-5 ditë dhe nuk duhet të përpiqeni ta ndërlikoni këtë procedurë, e cila në vetvete është mjaft e pakëndshme.

• klizmë e detyrueshme në fund të agjërimit

  Kjo do të thotë, para se të filloni të pini lëngje të shtrydhura fllad, duhet të bëni një klizmë larëse nga një "kuri Esmarch" (si një jastëk ngrohjeje e pezulluar), dhe më pas do të shihni me sytë tuaj helmin e zi të sekretuar nga trupi juaj. .

• Nuk ka nevojë të shtoni asgjë në ujin e klizmës.

  Disa njerëz praktikojnë klizma me aditivë. Nuk ka nevojë për ta bërë këtë. Siç kemi thënë tashmë, futja e ndonjë lënde të huaj në trup, përveç ujit të distiluar, gjatë agjërimit është e dëmshme. Mjafton një shpëlarje e thjeshtë me ujë të ngrohtë. Autori një herë u përpoq të bënte një klizmë me vaj ricini për të rritur ekskretimin nga zorrët, por kjo vetëm shkaktoi një përkeqësim të mprehtë të shëndetit.

• pasi të keni futur ujin, shtrihuni dhe ngrini legenin, pastaj kthehuni në anën e djathtë, pastaj ngrihuni në këmbë. Pas kësaj, shtrihuni në shpinë për rreth pesë minuta dhe hiqni ujin nga vetja në rend të kundërt.

  Nëse, pas administrimit të ujit, ndërsa jeni shtrirë në vaskë, ngrini legenin tuaj, atëherë uji i injektuar do të kalojë nga pjesa e fundit e zorrëve deri në këndin e shpretkës së zorrës së trashë. Dhe nëse më pas ktheheni në anën tuaj të djathtë, uji do të kalojë përmes zorrës së trashë në këndin hepatik të zorrës së trashë. Nëse ngrihesh në këmbë, uji do të kalojë më pas në apendiksin - kjo është pika përfundimtare përtej së cilës nuk mund të shkosh as me 300 litra ujë, ka një muskul unazor - një valvul, si në prapanicë, dhe ky sfinkter sipër do të ende nuk e lë ujë të hyjë dhe për këtë arsye nuk ka asnjë pikë në "kolona" dhe fut 30 litra ujë - nr. Të gjitha. Shtrihuni në shpinë për rreth pesë minuta dhe hiqni ujin nga vetja në rend të kundërt. Ju ktheheni në anën tuaj të majtë dhe uji rrjedh në anën tuaj të majtë. Pastaj uluni dhe uji shkon në rektum. Pas kësaj, ngriheni dhe bëni jashtëqitje. Do të shihni që uji i larjes është i zi, me një nuancë të verdhë nga biliari. Është me biliare që ekskretohen helmet malinje të tretshme në yndyrë, të cilat nuk mund të hiqen as nga veshkat, as mushkëritë dhe as lëkura.

• Për të pastruar plotësisht zorrët, ndonjëherë është e nevojshme të bëhen 3 - 4 klizma me radhë.

  Shpesh ndodh që uji të mos rrjedhë brenda. Kjo për faktin se pas një ose dy javësh agjërim, zorra e trashë është e mbushur me mbeturina fekale dhe gurë fekale. Prandaj, kur uji derdhet dhe nuk hyn brenda, duhet të ndërprisni derdhjen, të ngriheni, të shkoni në tualet dhe të bëni përsëri klizmë. Ndonjëherë ju duhet të bëni 3-4 klizma me radhë për të hequr të gjitha feçet e ndenjura dhe për të larë zorrët nga biliare e zezë helmuese.

Humbje peshe

Gjatë 1 - 4 ditëve të para të agjërimit humbet 1 - 2 ose më shumë kg në ditë. Pastaj rreth gjysmë kilogrami.

Humbja tipike e peshës gjatë një periudhe agjërimi në lundrim është një kile e qëndrueshme në ditë, që është afërsisht gjysmë kilogrami. Dy-tre-katër ditët e para të agjërimit humbisni një kilogram - dy ose më shumë, por kur hyni në agjërim në lundrim, humbja e peshës stabilizohet deri në fund të agjërimit. Në këtë mënyrë ju mund të parashikoni humbjen tuaj të peshës me mjaft saktësi gjatë agjërimit tuaj.

Indikacionet për prishjen e agjërimit

• humbje e plotë e gjumit

  Një nga treguesit më të rëndësishëm për ndërprerjen urgjente të agjërimit është humbja e plotë e gjumit. Nëse nuk mund t'i mbyllni sytë gjatë gjithë natës, do të thotë që duhet të filloni të shkëputeni nga agjërimi.

• mungesa e rrjedhës së urinës

  Në terma mjekësorë, kjo quhet "anuria" - një gjendje e rrezikshme që kërcënon humbjen e veshkave. Mungesa e rrjedhës së urinës është një tregues i drejtpërdrejtë se sasia e helmeve në gjak është rritur aq shumë gjatë ditëve të agjërimit, saqë veshkat nuk mund të përballojnë eliminimin e tyre, bllokohen me toksina dhe fillojnë të vuajnë. Duhet urgjentisht të ndërpresim agjërimin. Përndryshe, veshkat do të dështojnë plotësisht dhe do të duhet të dërgoheni në një "veshka artificiale", por çfarë nëse kjo nuk është e mundur?

  Nëse gjatë agjërimit fillon një ulje e urinës, e cila nuk korrigjohet duke rritur konsumin e ujit të distiluar, atëherë duhet të filloni të prishni agjërimin duke kaluar në lëngje frutash të shtrydhura fllad.

  Urinimi është një tjetër tregues kryesor i agjërimit. Gjallëria e përroit zvogëlohet gjatë agjërimit, por nëse gjatë agjërimit përroi bëhet i dobët dhe i ngadaltë, atëherë kjo është normale dhe thjesht duhet të rrisni konsumin e ujit. Por nëse rrjedha fillon të humbasë plotësisht presionin dhe sapo fillon të pikojë, atëherë duhet të përfundoni menjëherë agjërimin; por kjo mund të ndodhë vetëm me agjërim të zgjatur.

• fle më shumë

  Ëndërr. Gjumi është treguesi më i rëndësishëm i agjërimit. Sa më shumë helme në gjak, aq më i keq është gjumi. Gjumi gjatë agjërimit është i vështirë. Por mbani mend, pesha humbet gjatë agjërimit vetëm gjatë gjumit. Kam bërë matje të shumta të peshës dhe rezultati është i njëjtë - gjatë ditës dhe derisa jam zgjuar, nuk humbet asnjë gram peshë, por sapo të fle, pesha humbet menjëherë. Kjo tregon se transformimet e mahnitshme në trup ndodhin pikërisht në gjumë. Prandaj përfundimi: nëse merrni më shumë, flini.

• ngrihu ngadalë

  Duhet të ngriheni nga shtrati ngadalë, sepse sistemi kardiovaskular reagon ngadalë dhe mund të ndiheni të trullosur, madje edhe të fikët. Trajtimi më i mirë për këtë të fikët ose, në terma mjekësorë, "kolapsi ortostatik" është të shtriheni me këmbët lart dhe të mos ngriheni papritmas. Duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm kur ngriheni nga pozicioni juaj i ulur.

Stoleshnikov A.P. është një person shumë i famshëm si në Rusi ashtu edhe jashtë saj, përfshirë Amerikën. Ai është profesor dhe doktor, i njohur për kërkimet e tij shkencore mbi shëndetin. Mjeku mirëpret një dietë ushqimore të papërpunuar dhe është një adhurues i madh i agjërimit, pra abstenimit të plotë nga ushqimi për një kohë për të pastruar të gjithë trupin.

Falë përvojës së tij të gjerë dhe analizës së një sasie të madhe letërsie, Stoleshnikov krijoi veprën e tij me famë botërore - librin "Si të kthehemi në jetë". Libri përshkruan një metodë radikale, por tepër efektive të agjërimit terapeutik.

Profesori është i bindur se shkaku kryesor i të gjitha sëmundjeve qëndron në toksinat, të cilat gradualisht mbushin qelizat dhe në këtë mënyrë helmojnë të gjithë trupin e njeriut. Deri në moshën dyzetvjeçare, organet e një personi janë gjysmë të bllokuara me toksina në shtresat yndyrore. Mënyra e vetme dhe më efektive për shërimin e trupit është largimi i toksinave kronike nga trupi. Dhe kjo mund të arrihet falë kursit të agjërimit sipas Stoleshnikov.

Agjërimi terapeutik sipas Stoleshnikov

Kjo metodë trajtimi është shumë e vështirë, kërkon shumë durim, durim dhe vullnet. Duhet të përgatiteni menjëherë për faktin se procesi i agjërimit do të jetë i vështirë; çdo ditë do të ketë një dëshirë të padurueshme për t'u çliruar dhe për t'i dhënë fund kësaj vuajtjeje, pasi çdo ditë e re do të duket më e vështirë se ajo e mëparshme. Kjo ndodh për shkak të faktit se gjithnjë e më shumë toksina largohen nga trupi. Ju gjithashtu mund të ndjeni të dridhura për një kohë ose edhe të keni një temperaturë të lehtë.

3 ditët e para të agjërimit janë vetëm të ashtuquajturat “ditët e agjërimit”, sepse gjatë gjithë kësaj kohe trupi është i ngopur me glukozë në formën e një polimeri të tipit niseshte dhe siguron energji lehtësisht të tretshme. Domethënë, gjatë këtyre ditëve mund të humbni disa kilogramë peshë për shkak të humbjes së ujit dhe kripërave në trup. Agjërimi duhet të zgjasë nga 21 deri në 28 ditë, vetëm në kushte të tilla mund të arrihet pastrimi i plotë i trupit dhe ky agjërim mund të konsiderohet terapeutik. Kjo është arsyeja pse nuk duhet të ndaloni kurrë përgjysmë, duke e ndërprerë agjërimin pas disa ditësh. Në fund të fundit, atëherë gjithçka do të jetë plotësisht e kotë! Për të arritur rezultatin përfundimtar, duhet të përfundoni plotësisht kursin e agjërimit.

Në procesin e agjërimit, një rol të madh dhe më të rëndësishëm luan uji, i cili duhet të konsumohet deri në 3-5 litra në ditë. Në të njëjtën kohë, nuk mund ta detyroni veten të pini një sasi të caktuar uji, duke pirë deri në 5 litra në ditë, pasi vetë trupi e di se sa ka nevojë, ndaj është e rëndësishme që thjesht ta dëgjoni atë. Por ka ende një normë ditore - 2.5 litra. ujë. Stoleshnikov pretendon se ju duhet të merrni vetëm ujë të distiluar ose ujë nga burimet. Por në asnjë rrethanë nuk duhet të pini ujë rubineti, edhe nëse është i zier. Gjithashtu, nuk duhet të pini vetëm ujë mineral, ai është i dëmshëm, pasi përmban shumë kripëra.

Për trajtimin e duhur, është e nevojshme të hiqni bile të ndryshme helmuese nga trupi dhe nga zorrët, kështu që duhet të bëni sistematikisht klizmat. Sigurisht, një trajtim i tillë nuk është i mundur për të gjithë, dhe për këtë arsye Stoleshnikov doli me një metodë të butë për njerëz të tillë. Është e nevojshme ta ndani procesin e agjërimit në 3 pjesë: për 6-7 ditët e para, pini vetëm burim, ujë të distiluar ose ujë nga puset, pastaj në fazën e dytë (7-10 ditë) mund të shtoni lëngje të ndryshme në dietën tuaj. dhe në ditët e mbetura (8-11 ditë) - hani sasi të vogla të frutave të freskëta. Është e rëndësishme t'i përmbahemi gjësë më të rëndësishme - bëni klizma pas çdo jave dhe në fund do të jetë e dobishme të vizitoni saunën.

Vlen të shtrohet pyetja se cilat simptoma janë të mundshme dhe karakteristike gjatë agjërimit? Para së gjithash, është një dobësi e lehtë, dhe nganjëherë marramendja është e mundur. Gjithashtu, agjërimi karakterizohet nga turbullira e syve dhe një shtresë në gjuhë. E gjithë kjo tregon se helmet malinje po largohen nga trupi juaj. Ju duhet të zgjidhni kohën e duhur në jetën tuaj kur nuk do ta ngarkoni veten me aktivitete të rënda fizike. Pushimet dhe udhëtimet afatgjata në natyrë janë ideale për këtë.

Dalja nga agjërimi mund të quhet lehtësisht procesi më i rëndësishëm i të gjithë trajtimit. Stoleshnikov e ndan atë në 3 faza:

1. Përzieni ujë të distiluar 1:1 me lëngje të ndryshme frutash. Është e rëndësishme që lëngjet të mos përmbajnë tul, ato duhet të jenë të freskëta dhe të pastra. Kalimi në fazën e dytë do të varet nga sa ditë keni përfunduar kursin e agjërimit. Nëse zgjati deri në 10 ditë, atëherë lëngjet duhet të konsumohen brenda një jave; agjërimi zgjati 7-14 ditë, atëherë kërkohet pirja e lëngjeve deri në dhjetë ditë, dhe nëse keni përfunduar të gjithë kursin e agjërimit deri në 28 ditë, atëherë duhet të pini lëngje për të paktën dy javë.
2. Kjo fazë nuk ka kufizime kohore. Mund ta filloni duke pirë lëngje perimesh si patate, panxhar, karrota, selino etj. Më pas mund t'i grini këto perime. Përveç lëngjeve, ju lejohet të shtoni në dietën tuaj fruta dhe perime të ndryshme dhe një sasi e vogël bari në dietën tuaj do të jetë e dobishme.
3. Tjetra, duhet të kaloni gradualisht në ngrënien e ushqimeve të papërpunuara dhe natyrale. Tani mund të përfshini të verdhat e vezëve të papërpunuara, peshkun, mishin dhe produktet e qumështit në dietën tuaj. Kjo fazë zgjat kohën më të gjatë. Sa më gjatë aq më mirë.

Pas rrugës së vështirë të përshkuar, Stoleshnikov rekomandon që në të ardhmen të hamë ushqime të papërpunuara dhe buka mund të konsumohet vetëm nëse është bërë nga miell integral. Mundohuni të hiqni plotësisht nga dieta juaj patatet e ziera, makaronat, salsiçet, ushqimet e konservuara, kripën dhe sheqerin, pasi këto produkte do të jenë vetëm të dëmshme.

A.P. Stoleshnikov është mjaft "kalë i errët". Biografinë e tij të detajuar nuk do ta gjeni askund. Dihen vetëm informacione të pakta, të pa konfirmuara nga askush: një profesor, një specialist i certifikuar në agjërimin terapeutik, i cili praktikon teknikën e tij në mënyrë të vazhdueshme në Amerikë dhe herë pas here në Rusi. Dy nga librat e tij, kushtuar shërimit dhe pastrimit të trupit nëpërmjet të ushqyerit, janë përhapur mjaft: “Si të kthehemi në jetë” dhe “Me çfarë të mbushim trupin”. Ekziston një mendim se ky është thjesht një pseudonim, ndoshta edhe kolektiv.

Disa besojnë se agjërimi terapeutik sipas Stoleshnikov nuk është asgjë më shumë se një interpretim i të famshmit. Në të vërtetë, në librin e tij autori i referohet vazhdimisht, jep shembuj nga praktika e një përfaqësuesi amerikan të mjekësisë alternative, duke i plotësuar ato me komentet dhe rekomandimet e tij. Megjithatë, ai ka ende mjaft momente unike.

Thelbi

Agjërimi sipas Stoleshnikov i referohet. Ai jo vetëm që lejon, por gjithashtu rekomandon fuqimisht pirjen e ujit gjatë gjithë abstenimit nga ushqimi. Për më tepër, është e dëshirueshme që ajo të jetë e papërpunuar dhe e natyrshme - nga një pus, burim, burim, ose nga burime dhe puset arteziane. Uji i rubinetit është rreptësisht i përjashtuar. Profesori gjithashtu nuk rekomandon ujin mineral, pasi përmban shumë papastërti, dhe veçanërisht kripëra, të cilat është më mirë të hiqni qafe gjatë periudhës së pastrimit. Në kushtet e qëndrimit të përhershëm në qytet, ai e konsideron opsionin më optimal për përdorimin e ujit të distiluar.

Përveç ujit të pijshëm, lejohen të gjitha procedurat e ujit dhe klizmat. Nuk ka asnjë lëshim përsa i përket ushqimit.

Sa i përket kohës, Stoleshnikov konsideron se periudha optimale është nga 21 në 28 ditë. Gjatë kësaj kohe, sipas tij, trupi arrin të pastrohet plotësisht jo vetëm nga mbetjet dhe toksinat, por edhe nga indet patogjene, të cilat janë shkaktarët e shumicës së sëmundjeve. Për fillestarët, ai rekomandon të provoni periudha 7, 10 dhe 14 ditore. Profesori e konsideron të paefektshëm agjërimin që zgjat më pak se 7 ditë. Ato nuk mund të quhen saktësisht medicinale.

Ndryshe nga kolegët e tij të tjerë, Stoleshnikov vëren se agjërimi nuk është vetëm i dobishëm sepse ju lejon të shpëtoni nga sëmundjet kronike që mjekësia zyrtare nuk mund t'i përballojë gjithmonë. Për të, kjo është gjithashtu një mënyrë efektive për të hequr qafe obezitetin.

Si një avantazh i teknikës, mund të vërejmë një përshkrim të hollësishëm të daljes, të cilën autori e konsideroi një nga fazat e terapisë. Por ndër disavantazhet e dukshme - libri i tij nuk përshkruan hyrjen, e cila, siç kanë vërejtur shumë ekspertë që punojnë në këtë çështje, është jashtëzakonisht e rëndësishme.

agjërimi

Gjendja e parë - ujë

Nëse nuk ka ku të merrni ujë natyral, Stoleshnikov sugjeron të blini një distilues. Receta e tij personale: mbushni një të tretën e gotës me ujë mineral (profesori rekomandon Narzan, Essentuki-4 ose Borjomi) dhe dy të tretat e mbetura mbushni me ujë të distiluar. Përndryshe, mund të përdorni në shishe.

Shkalla e konsumit ditor të ujit shprehet qartë: niveli minimal është 2.5 litra, maksimumi është 4 litra.

Gjendja e dytë - ngrohtësia dhe dielli

Stoleshnikov besonte se agjërimi duhet të bëhej gjatë verës. Kur trupi kalon në mënyrën e të ushqyerit të brendshëm, temperatura e trupit bie pak, por gjatë një krize acidotike, përkundrazi, mund të rritet. Për t'i duruar të dyja këto kushte më komode, duhet ta kaloni pjesën më të madhe të kohës ngrohtë. Për më tepër, ai nuk duhet të jetë artificial (nga pajisjet e ngrohjes), por natyral (nga dielli).

Gjendja e tretë - ajër i pastër

Gjatë abstenimit nga ushqimi, është e rëndësishme që gjaku të mbushet me oksigjen në mënyrë që ta shpërndajë atë në inde dhe organe. Kjo është e nevojshme për funksionimin e tyre të qetë. Prandaj, Stoleshnikov insiston që kjo procedurë të kryhet diku jashtë qytetit. Edhe pse, siç e pranon ai, këtë e bën vazhdimisht duke jetuar në një metropol. Shpëton me banja ajri në ballkon dhe shëtit nëpër parqe.

Kushti i katërt - mos e teproni

Stoleshnikov nuk sugjeron të ndiqni disa shkencëtarë për të ecur 20 km në ditë. Ai këshillon të silleni sipas mënyrës se si ndiheni. Nëse nuk keni forcë, është më mirë të shtriheni. Ekziston një dëshirë - mund të bëni një shëtitje, të pastroni dhe madje të punoni. Megjithatë, profesori nuk e rekomandon fuqimisht këtë të fundit, bazuar në përvojën personale. Në librin e tij, ai përshkruan se si, gjatë një agjërimi të tij, ai duhej të jepte provime, pas së cilës ai u kthye në shtëpi me një fytyrë të gjelbër në kuptimin e mirëfilltë të fjalës.

Gjendja e pestë - klizmat

Stoleshnikov i konsideron të detyrueshme klizmat gjatë agjërimit. Pa to, siç thotë ai në librin e tij, nuk do të ndodhë një pastrim i plotë i trupit. Mund të filloni t'i bëni vetëm në ditën e pestë dhe t'i përsërisni çdo 4-5 ditë, si dhe para daljes. Uji duhet të jetë i distiluar i ngrohtë, vëllimi - 2-2,5 litra.

Skema: hyrje ndërsa jeni shtrirë në banjë - ngrini legenin - rrokulliset në anën e djathtë - ngrihuni - shtrihuni në shpinë - kthehuni në anën e majtë - ngrihuni - zbrazni veten. Duhet të qëndroni në çdo pikë për 1-2 minuta. Kjo do të lejojë që uji të lajë vazhdimisht dhe në mënyrë të barabartë të gjitha pjesët e brendshme.

Stoleshnikov në librin e tij paralajmëron se gjatë agjërimit do t'ju duhet të duroni shqetësimet e gjumit. Për më tepër, ata manifestohen jo vetëm në pagjumësi ose mungesë të zgjatur gjumi, por edhe në ankthe të tmerrshme.

Profesori thekson edhe një pikë. Nëse gjithçka shkon siç duhet, pas 4-5 ditësh gjuha duhet të mbulohet me një shtresë të verdhë ose gri dhe sklera e syve duhet të bëhet e turbullt. Këto janë shenjat kryesore që toksinat dhe mbeturinat po largohen në mënyrë aktive nga trupi.

Dilni

Stoleshnikov e quajti rrugën për të dalë nga uria më e rëndësishme se vetë uria. Në librin e tij, ai i kushtoi shumë më tepër vëmendje sesa të gjitha fazave të tjera.

Afatet

Kohëzgjatja e tërheqjes varet drejtpërdrejt nga sa zgjati abstenimi nga ushqimi. Stoleshnikov ofron skema të përshkruara nga naturopati amerikan Arnold DeVries në librin "Agjërimi terapeutik":

Megjithatë, bazuar në përvojën e tij, ai thotë se kjo është një periudhë shumë e shkurtër kohore gjatë së cilës trupi nuk do të ketë kohë për t'u rikuperuar. Prandaj, ai sugjeron zgjatjen e fazës së parë të tërheqjes derisa hidhërimi të ndihet në gojë pas pirjes së lëngut të holluar të freskët të shtrydhur. Sapo ajo të largohet, ju mund të kaloni në fazën tjetër.

Fazat

Faza e parë. Terapia me lëngje

Menjëherë pas agjërimit, ju lejohet të pini ekskluzivisht lëngje frutash, të shtrydhura në shtëpi me duart tuaja dhe gjysmë të holluar me ujë të distiluar. Receta personalisht nga Stoleshnikov: ½ limon, ½ portokall, ½ grejpfrut, 300 ml ujë. Ai këshillon gjithashtu përdorimin e ananasit, rrushit dhe shegës për këtë qëllim. Ndarjet nga agrumet duhet të hiqen, pasi gjatë kësaj periudhe ato janë ushqime të vështira për t'u tretur. Vëllimi ditor nuk është i specifikuar.

Faza e dytë. Dietë e bazuar në lëngje nga perimet dhe barishtet

Ju mund t'i kaloni ato pasi hidhërimi në gojë kur të pini lëngje me bazë frutash është zhdukur. Çfarë rekomandon ai për këtë qëllim: karrota, panxhar, selino, kopër, gjethe luleradhiqe të freskëta, patate.

Faza e tretë. Dietë me ushqime të papërpunuara

Ju mund të filloni të përfshini ushqime të papërpunuara në dietën tuaj: jo vetëm frutat, perimet, manaferrat, barishtet, por edhe vezët (mundësisht të verdhën e verdhë), dhe peshkun e freskët me mish dhe qumështin e freskët. Gjëja kryesore është të dini se e gjithë kjo nuk është e ngrirë disa herë dhe është 100% natyrale. Në mënyrë ideale, rekomandohet të qëndroni në këtë sistem ushqimor gjatë gjithë jetës tuaj (mund të lexoni për parimet e një diete ushqimore të papërpunuar në tonën). Nëse kjo nuk është e mundur, pas dietës së lëngjeve duhet të kaloni gradualisht në regjimin e zakonshëm.

Rreth nja dy javë pas përfundimit të agjërimit, profesori rekomandon të vizitoni një banjë për të përfunduar procesin e pastrimit të trupit. Ai i kushton vëmendje të madhe kësaj në librin e tij dhe duhet studiuar tërësisht. Sipas metodës së tij, do të duhet të avulloni plotësisht dhe në të njëjtën kohë të pini lëng sipas një skeme të veçantë:

• fillimisht një litër lëng (limon + portokall) dhe një shishe ujë mineral;
• drejt mesit të procedurës - përsërisni.

Detyra është që të avullojë të gjithë lëngun e konsumuar.

Kur kaloni në një dietë të rregullt, Stoleshnikov rekomandon përdorimin e një kazan të dyfishtë për përgatitjen e pjatave dhe për të ngrënë më shumë erëza dhe erëza. Profesori i quan supat me bimë ideale. Receta e tij personale: derdhni ujë të distiluar në gjysmë tepsi me hithra të grira hollë, nja dy feta patate të paqëruara, sa më shumë qepë të njoma dhe një kokë të tërë hudhër (të grimcuar më parë). Gatuani derisa të gatuhet plotësisht.

Ju do të duhet të përjashtoni produktet e pjekura, patatet e ziera të qëruara, orizin e bardhë, qumështin e pasterizuar, mishin dhe produktet e sallamit, sheqerin dhe kripën.

Nëse do t'i besojmë apo jo profesorit misterioz Stoleshnikov metodën e tij të agjërimit terapeutik, secili vendos vetë. Përpara se ta bëni këtë, duhet patjetër të lexoni librat e tij, të kuptoni parimet që ai propozon, t'i provoni vetë, të peshoni të mirat dhe të këqijat. Nëse keni dyshime dhe paqartësi, është më mirë të mos eksperimentoni, sepse nuk ka qendra shëndetësore të specializuara drejtpërdrejt në këtë sistem dhe nuk do të ketë kush t'ju këshillojë për çështjet shqetësuese.

Teknika e Stoleshnikov i referohet një prej llojeve të agjërimit terapeutik; sipas autorit, me ndihmën e saj mund të shpëtoni nga shumë sëmundje, të humbni peshë dhe të rinovoni trupin.

Profesor Stoleshnikov ka më shumë se njëzet e pesë vjet që ushtron mjekësi në Rusi dhe Amerikë. Ai është një adhurues i madh i dietës së ushqimit të papërpunuar, si dhe pastrimit dhe shërimit të trupit përmes abstinencës afatgjatë të ushqimit. Bazuar në përvojën e tij të gjerë, arritjet e pacientëve dhe analizën e literaturës së specializuar, Stoleshnikov shpiku metodën e tij të agjërimit terapeutik dhe i kushtoi një libër të tërë. Më tej, ne do të shikojmë rregullat themelore për kryerjen e tij dhe tiparet e daljes.

Stoleshnikov konsideron se shkaku kryesor i të gjitha sëmundjeve është grumbullimi i toksinave në trup, të cilat gradualisht helmojnë organet dhe indet. Kjo është arsyeja pse është e domosdoshme t'i largoni ato dhe mënyra më e mirë për ta bërë këtë është agjërimi. Stoleshnikov siguron se kur ushqimi refuzohet, substancat e dëmshme shpërndahen dhe hiqen, si dhe prishen qelizat dhe indet patogjene. Ekskretohen në të gjitha mënyrat e mundshme: përmes traktit gastrointestinal, gjëndrave të pështymës, lëkurës, me ndihmën e mëlçisë në formën e biliare që hyn në zorrë etj. Kjo është pikërisht arsyeja pse nuk ndiheni shumë mirë kur agjëroni.

Shenja kryesore e jashtme që trupi po pastrohet është shfaqja e një shtrese në gjuhë dhe mjegullimi i syve. Kjo ndodh afërsisht në ditën e katërt ose të pestë të agjërimit. Me largimin e helmeve nga trupi, trashësia e pllakës zvogëlohet dhe shikimi bëhet më i qartë. Dhe vetëm pasi të zhduket plotësisht dhe sytë të fillojnë të shkëlqejnë, agjërimi sipas Stoleshnikov mund të konsiderohet i suksesshëm. Në të njëjtën kohë, shfaqet një ndjenjë e butësisë së jashtëzakonshme, shëndeti i dobët zhduket dhe disponimi juaj përmirësohet.

Agjërimi sipas Stoleshnikov

Sipas Stoleshnikov, kohëzgjatja optimale e agjërimit duhet të jetë nga 21 në 28 ditë. Pikërisht kjo është sa kohë i duhet trupit për pastrim të plotë, shërim dhe rigjenerim dhe vetëm në këtë rast agjërimi është i mundur. konsiderohet medicinale. Abstenimi nga ushqimi deri në tre ditë nuk është pastrim. Gjatë kësaj kohe, trupi, për shkak të humbjes së glikogjenit, kripërave dhe ujit, thjesht humbet përkohësisht në peshë, e cila pas agjërimit kthehet shumë shpejt në peshën fillestare. Efekti pozitiv i një abstenimi të shkurtër nga ushqimi konsiston vetëm në shkarkimin, pushimin dhe pastrimin e pjesshëm të traktit tretës.

Për ata që e kanë të vështirë të heqin dorë plotësisht nga ushqimi për tre javë, Stoleshnikov rekomandon agjërimin sipas skemës së mëposhtme:

• Një javë agjërim me ujë, e ndjekur nga një klizmë pastruese.
• Një javë me lëngje frutash të shtrydhura fllad.
• Një javë me fruta të freskëta dhe perime pa niseshte, në ditën e fundit të së cilës rekomandohet të vizitoni saunën.

Gjatë agjërimit terapeutik, Stoleshnikov rekomandon pirjen e ujit të distiluar ose ujit nga burimet ose puset. Nuk rekomandohet përdorimi i ujit mineral të pastër, pasi përmban shumë kripëra, është mirë që ta holloni në përmasa të barabarta me ujë të distiluar.

Kur agjëroni, është e domosdoshme të bëni klizma pastruese, kjo është e nevojshme për të hequr biliare toksike nga zorrët. Këto procedura duhet të fillojnë vetëm pas ditës së pestë të abstenimit nga ushqimi. Rekomandohet të bëhen klizma çdo 3-5 ditë deri në fund të agjërimit. Për ta bërë këtë, përdorni ujë të zakonshëm në sasi prej dy ose dy litra e gjysmë. Procedura e fundit duhet të kryhet në ditën e fundit të agjërimit.

Është më mirë të agjërosh në natyrë, është shumë mirë nëse arrin të dalësh në fshat ose në fshat. Gjatë kësaj periudhe, ju mund të angazhoheni në ushtrime të lehta ose punë të lehta. Në të njëjtën kohë, përpiquni të mos bëni asnjë lëvizje të papritur, për shembull, të ngriheni shpejt nga kërpudhat ose nga shtrati, pasi kjo mund të çojë në marramendje dhe madje edhe të fikët.

Dalja nga agjërimi sipas Stoleshnikov

Stoleshnikov e konsideron rrugën e daljes nga agjërimi edhe më e rëndësishme se vetë agjërimi. Ai është i bindur se efektiviteti dhe rezultati përfundimtar i abstenimit nga ushqimi varet shumë nga ai. Profesori rekomandon daljen nga agjërimi në tre faza:

Kalimi në ushqime të përpunuara

Kur vendosni të kaloni në ushqime të përpunuara, është më mirë të filloni me ushqime të gatuara në avull. Shtoni më shumë erëza në të, veçanërisht piper të kuq ose xhenxhefil, dhe të gjitha llojet e barishteve. Në të njëjtën kohë, përpiquni të shmangni plotësisht kripën dhe sheqerin, të cilat ngadalësojnë shumë proceset e jetës. Vlen gjithashtu të përjashtoni nga dieta juaj ushqimet me niseshte, kryesisht produktet e pjekura të bëra nga mielli premium, orizi i lëmuar dhe patatet. Përveç kësaj, ju duhet të shmangni ushqimin e konservuar, salcice dhe ushqime të tjera "të pashëndetshme".

Dilni nga agjërimi. (Bragg)

Metodat për daljen e duhur nga agjërimi .

Largimi nga agjërimi është një pjesë integrale dhe shumë e rëndësishme e procesit të agjërimit. Mund të keni një agjërim të shkëlqyeshëm, por të prishni gjithçka duke bërë gjënë e gabuar. Dhe nga ana tjetër, rruga e duhur mund të përmirësojë ndjeshëm të gjitha aspektet pozitive që marrim nga agjërimi. Ju duhet të mbani mend rregullat themelore për prishjen e agjërimit: Thyeshmëria e ushqimit; Rritja graduale e sasisë dhe përqendrimit të produkteve; Përdorimi preferencial i ushqimeve bimore dhe qumështore, përjashtimi i kripës, produkteve proteinike (mish, vezë, kërpudha, bishtajore) nga dieta dhe yndyrat bimore gjatë agjërimit afatgjatë jo më herët se dita e 4-të e agjërimit. Kohëzgjatja e shërimit nga agjërimi duhet të jetë së paku gjysma e periudhës së agjërimit, ose edhe më mirë, e barabartë me periudhën e agjërimit; Nga praktika, është mirë të dilni me lëngje, perime, fruta. Në fillim përdorni ato të holluara, më pas përdorni ato të plota. Lëngu merret në pjesë të vogla çdo dy orë, duke rritur gradualisht sasinë e tij. Sa më gjatë të jetë agjërimi, aq më shumë ditë duhet të jeni në dietë me lëngje. Gradualisht, lëngjeve u shtohen supa me perime, sallata dhe fruta. Me zgjerimin e mëtejshëm të dietës, përdoren qull, hirrë dhe kefir. Është më mirë që produktet e mishit të përjashtohen nga dieta për aq kohë sa të jetë e mundur, duke i zëvendësuar ato me fara dhe arra. Kjo do t'i lejojë trupit të vazhdojë biosintezën e proteinave për ca më shumë kohë dhe të rrisë efektin e agjërimit. Gradualisht, në javën e dytë të tretë të agjërimit, duhet të normalizoni numrin e vakteve në 3-4 herë në ditë, duke u përpjekur të kujdeseni për cilësinë e tij. Duhet mbajtur mend se proceset e rikuperimit në organizëm pas agjërimit vazhdojnë për rreth 1-3 muaj, në varësi të kohëzgjatjes së vetë agjërimit dhe gjatë gjithë kësaj kohe organizmit duhet t'i sigurohet ushqimi më cilësor, baza e të cilit është një dietë me qumësht bimor. Më poshtë janë opsionet e mundshme për përfundimin e agjërimit, të rekomanduara nga autorë të ndryshëm, por opsioni më i preferuar është ai që ju përshtatet. Dhe kjo mund të përcaktohet vetëm përmes përvojës personale. Për shembull, zierjet e perimeve dhe çajrat e frutave në përqendrime të ulëta janë më të përshtatshme për mua që në ditët e para të urisë. Me ndihmën e tyre, procesi im i tretjes fillon më shpejt. Një miku im preferon të dalë me hirrë, një tjetër me infuzione tërshërë. Me përvojë, do të gjeni opsionin më të përshtatshëm për ju personalisht.

Dietë pas shërimit nga agjërimi për 1-2 ditë.

Kur agjëroni për 1-2 ditë, ndryshime të rëndësishme në funksionimin e trupit nuk ndodhin. Prandaj, gabimet gjatë ushqyerjes restauruese nuk janë aq të rrezikshme. Mund të filloni me një sallatë të zakonshme me lakër me karota. Pasdite - perime të ziera dhe çaj. Në të ardhmen, mund të ktheheni në dietën tuaj normale, por është mirë që të kaloni një ose dy ditë të tjera në një dietë thjesht me bazë bimore duke përdorur sallata, perime të ziera, lëngje dhe produkte të acidit laktik.

Dietë pas shërimit nga agjërimi për 3-4 ditë.

Gjatë një agjërimi 3-4 ditësh, trupi fillon të kalojë në ushqimin e brendshëm dhe proceset e tretjes tashmë janë më të shtypura. Prandaj, mund ta filloni zgjidhjen duke ngrënë sallatë tradicionale me lakër me karota, perime të ziera dhe lëngje. Është mirë të vazhdoni të hani produkte të qumështit me bazë bimore për të paktën 3-4 ditë.

Dieta e periudhës së rikuperimit (opsioni nr. 1, në lëngje) pas një periudhe agjërimi për një periudhë prej 7 ditësh.

1 ditë - gjatë ditës pini lëng të holluar me ujë (1:1), me një sasi totale prej 0,7-1,2 litra. Përqendrimi i lëngut rritet në fund të ditës, ju mund të pini ujë midis vakteve.

Dita 2 - para drekës, lëng i pastër - 2-3 doza, pas drekës - fruta ose perime, mundësisht të grira.

Dita 3 - perime, fruta. Futen qull me ujë, bukë, fruta të thata.

Dita 4 - perime të ziera, fruta, supa vegjetariane, vaj luledielli janë shtuar në menu.

Dita 5 - shtoni produktet e qumështit të fermentuar (kefir, qumësht të pjekur të fermentuar, etj.), dhe gjalpë në sasi të vogla.

Dita 6 - djathi, salca kosi, kripa futen në dietë.

Dita 7 - shtoni vezë dhe gjizë.

Pas ditës së 7-të të periudhës së rikuperimit, gradualisht futen në dietë ushqimet e pasura me proteina, fillimisht peshku, bishtajore, pastaj shpendët, mishi.

Opsioni për një dietë rikuperimi pas një periudhe 7-ditore agjërimi (opsion i përzier).

Shërimi nga uria zgjat 7 ditë. Koha e vaktit është e përafërt dhe mund të zhvendoset në një drejtim ose në një tjetër, në varësi të regjimit të pacientit.

dita e 1.

Ora 9. Pelte me bollgur në masën 1 lugë gjelle. l. tërshërë të mbështjellë, prodhim vendas pa aditivë ushqimorë për 1 gotë ujë. Gatuani në zjarr të ulët për 10-15 minuta.

12 ore. Marrja e përsëritur e pelte.

15 orë. Marrja e lëngut 50%, mundësisht të sapopërgatitur nga mollët jeshile ose portokalli ose karotat ose lakra ose domatet. Domatet mund të përdoren vetëm në sezon dhe në mungesë të sëmundjeve të kyçeve dhe shtyllës kurrizore. Në rast të rritjes së sekretimit gastrik, i cili zakonisht shoqërohet me urth, lëngu duhet të hollohet 4 herë. Është e pranueshme që të përdoren lëngje të blera në dyqan në të njëjtin gamë, si dhe lëngje ushqimi për fëmijë që nuk përmbajnë sheqer ose kripë.

18 orë. Marrja e përsëritur e lëngut 50%.

ora 21 0,5 gota lëng 50%.

dita e 2.

Duke marrë të njëjtat lëngje, por tashmë 75%. Për sëmundjet e traktit gastrointestinal, alternoni lëngun 50% me pelte me tërshërë.

dita e 3.

Ora 9. Nëse nuk ka jashtëqitje, merrni 6-7 kumbulla të thata të ziera me ujë të valë 2 orë para marrjes. Kur funksioni i zorrëve të rikthehet, në vend të kumbullave të thata, merrni karota të grira me 1 lugë gjelle. 10% salcë kosi.

15 orë. 75% lëng.

18 orë. Sallatë me tranguj, marule, majdanoz dhe kopër. Sallatën mund ta rregulloni me 1 lugë. çdo vaj vegjetal

ora 21 0,5 gota lëng me fruta të thata sipas dëshirës tuaj: 1 lugë gjelle. rrush të thatë ose 2 copë. kajsi të thata ose 2 copë. kumbulla të thata Në ditët në vijim në orën 21:00 rekomandimet janë të njëjta.

dita e 4.

Ora 9. Produkt qumështi i fermentuar i lëngshëm pa yndyrë ose me pak yndyrë, mundësisht me kultura "bio": 1% kefir "bio", kos me pak yndyrë.

12 ore. Nëse gjatë kësaj periudhe funksioni i zorrëve është normalizuar, ju rekomandojmë të përgatisni një vinegrette: panxhar, karrota, 1 lugë lakër turshi, një sasi e vogël patate, kopër, majdanoz, bizele jeshile, 1 lugë gjelle. vaj perimesh. Në mungesë të jashtëqitjes - sallatë "Fshesa": karrota dhe panxhar të freskët, të grirë, një pjesë secila dhe tre pjesë lakër të freskët të grirë imët, një çerek mollë jeshile dhe 1 lugë gjelle. vaj perimesh. Rritni volumin e sallatës në 2 gota.

15 orë. Frutat. Shiko lart.

18 orë. Sallatë. Shihni ditën 3.

dita e 5.

Ora 9. 100 gram gjizë diete.

12 ore. Qull hikërror pa shtuar qumësht ose gjalpë.

15 orë. Sallata shikoni ditën e 3-të.

18 orë. 100 g djathë të grirë, varietete të bardha, me pak yndyrë si “Adyghe” ose djathë feta të njomur ose djathë shtëpie. Shtoni deri në 1 filxhan zarzavate të grira hollë.

dita e 6.

Ora 9. Një vezë e zier me barishte. Për fibroidet, zëvendësoni vezën me gjizë diete.

12 ore. Frutat.

15 orë. Çdo perime, përveç patateve, të ziera ose të ziera. Ju mund të përdorni perime të ngrira të përziera për të bërë supë vegjetariane.

18 orë. 100 g peshk me pak yndyrë, me përmbajtje kalori jo më shumë se 40-50 kcal. Çdo mënyrë gatimi përveç skuqjes. Kombinoje me sallatë jeshile.

dita e 7.

Ora 9. Produkt qumështi i fermentuar i lëngshëm në formën e kosit ose kefirit 1%.

12 ore. Sallatë. Shihni ditën 3.

15 orë. 100 g mish pule pa yndyrë dhe lëkurë. Mënyra

Çdo gatim përveç skuqjes. Sallate jeshile.

18 orë. Frutat. Shihni ditën 3.