Zaujímavé fakty o drogách, ktoré zmenili svet. Zaujímavé fakty o drogách (8 fotografií)

Nikolay Karpov odpovedá:

Prednášajúci na Ústave anatómie a fyziológie

Ústav biológie ľudí a zvierat

Štátna univerzita Tyumen

Fľaša s vodou a pohár sú nevyhnutnou súčasťou každého stretnutia. To nie je len slušnosť. V strese, čo je často prípad verejného vystupovania, mnohé systémy nášho tela začnú pracovať tvrdšie. Srdce začne biť rýchlejšie, dýchanie sa stáva prerušovaným a niektorí sa dokonca zapotia. Telo vyžaduje viac vody ako zvyčajne - objaví sa smäd. Keď sa dostane potrebná kvapalina, činnosť systémov sa normalizuje. Všimnite si, že keďže každý organizmus je individuálny, nie každému vyschne hrdlo a nie vždy.

okrem toho fyziologický účinok pitie je spojené s tým, že hrtan a Dýchacie cestyľudia sa nachádzajú v blízkosti. Prehĺtanie reflexne znižuje aktivitu dýchacie centrum. Ak máte úzkosť, dýchavičnosť alebo škytavku, vypite vodu a vaše dýchanie sa vráti do normálu.

Existujú tiež psychologický efekt: pri pití človeka vyruší iná činnosť a vyruší negatívne emócie. Okrem toho veľkú úlohu zohráva starostlivosť, ktorú prejavuje osoba, ktorá túto vodu ponúka. Nie je potrebné piť veľa - stačí jeden pohár. Je lepšie, ak je to voda, ale džús a čaj sú tiež v poriadku.

window.Ya.adfoxCode.create((
ID vlastníka: 239482,
containerId: 'adfox_152110557286767665',
parametre :(
p1: 'bzwjy',
p2: 'fjiu'
}
});

(funkcia(w, d, n, s, t) (
w[n] = w[n] || ;
w[n].push(funkcia() (
Ya.Context.AdvManager.render((
blockId: "R-163191-3",
renderTo: "yandex_ad_R-163191-3",
async: pravda
});
});
t = d.getElementsByTagName("script");
s = d.createElement("script");
s.type = "text/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
))(tento, tento.dokument, "yandexContextAsyncCallbacks");

Náš čas je plný stresu. Beháme, lopotíme sa, sme nervózni... Niekedy mi zlyhajú nervy. Čo robiť? Ako sa rýchlo vrátiť do normálu a upokojiť sa? Dnes sa s vami podelím o jednu z upokojujúcich metód. Kontakt s vodou je jednoduchý a prístupný.
[yt=dqN-xPSP_rw]

Prečo pijú vodu, aby sa upokojili? Na jednej strane pri strese pracujú cievy, srdce a obličky zvýšené zaťaženie, dochádza k intenzívnemu uvoľňovaniu vlhkosti a nie nadarmo má veľa ľudí pri strese a úzkosti sucho v krku. Ak v takejto situácii pomaly vypijete 10 dúškov tekutiny so zameraním na proces, pomôže to obnoviť tlkot srdca. Na druhej strane „obeť“ rozptyľuje aspoň nejaký čin a „prerušuje“ negatívne emócie. Žuvacie a prehĺtacie pohyby majú relaxačný a upokojujúci účinok.

Akýkoľvek kontakt s vodou vám umožňuje upokojiť sa, aj keď ste veľmi nervózny a znepokojený. Vedci už dlho poznamenali, že zvuk a kontemplácia tečúcej, tečúcej vody, zvuk vĺn upokojuje, zmierňuje únavu a podporuje hlbokú relaxáciu.

Ak sa teda potrebujete rýchlo upokojiť, musíte:
Vypite pohár čistej vody po malých dúškoch – neuveriteľné, ale pomáha to;
choďte do kúpeľne, zapnite vodu, držte ruky pod tečúcou vodou tak dlho, ako je to možné;
umyť riad, podlahu, niečo iné;

Keď budete mať trochu viac času:
osprchujte sa, kontrast je najúčinnejší;
ak je to možné, urobte si hydromasážnu vaňu;
ísť do bazéna, jazera, plávať (dvojitý účinok: upokojujúci účinok vody + cvičiť stres);
vyjsť do prírody, sadnúť si pri potoku, pri rieke, pozerať sa na vodu;
chodiť v daždi bez dáždnika; Nie je vhodný pre každého, keďže hrozí prechladnutie, no efekt je úžasný. Každý, kto náhodou zmokol v daždi, vie - potom prídete domov a vaša duša je šťastná, nie je jasné prečo, problémy ustupujú do pozadia, presne ako v detstve, keď ste sa dostali po členky do mláky a si šťastný... :)

Ako dlho chodíš v daždi?
Nie ako z mikrobusu ku vchodu
bežať, opatrne sa zakryť dáždnikom.
A aby nezostalo suché miesto...
Po lícach vám kĺžu prúdy a vlasy vyzerajú ako blato
kúdeľ prilepený na krk a uši,
a kaluže v mojich topánkach nahlas šklbali...
Bozkávali ste sa niekedy v daždi?
Nie ako tri sekundy, pre ospravedlnenie,
a aby ste sa vy dvaja stratili.
Takže na jej tvári je farba prírody.
A na vašej je túžba zbierať
kvapky z líc teplými perami.
Túžba tancovať cez kaluže,
spojenie s mokrými telami...
A doma, zabalený v teplej deke,
objímanie a posedenie pri mätovom čaji.
Chodili ste takto? ešte nie.
Aj keď som o tom celý život sníval... (O. Alekseev)