Abstrakt: Fyzikálna terapia pri ochoreniach dýchacích ciest. Terapeutické telesné a dychové cvičenia pri poruchách dýchania

2. Cvičebná terapia PRI OCHORENIACH DÝCHACIEHO SYSTÉMU 3

2.1 Pohybová terapia pri AKÚTNEJ BRONCHITÍDE A PNEUMÓNII 4

Východisková poloha: ľah na chrbte 4

Východisková poloha: sedenie na stoličke 5

Východisková poloha: ľah na chrbte 6

Východisková poloha: stoj 6

2.1.1. DRENÁŽNÁ GYMNASTIKA 8

Drenážne cvičenia sú zamerané hlavne na zlepšenie odstraňovania spúta. K tomu vykonajte cvičenia pre rôzne svalové skupiny a využívajte časté zmeny východiskových pozícií. Väčšina cvikov sa vykonáva z východiskovej polohy v ľahu na chrbte alebo na bruchu na gauči bez opierky hlavy. Odvodnenie dolných lalokov pľúc najlepšie uľahčia fyzické cvičenia spojené s napätím brušných svalov: ohýbanie nôh v kolenách a bedrových kĺboch ​​pri súčasnom tlaku na brucho; „nožnice“ (chov a kríženie narovnaných, zdvihnutých nôh v polohe na chrbte); pohyby s oboma nohami, ako pri plávaní kraul; "bicykel". 8

Po každom cvičení je potrebné vykašliavať hlien. 8

Východisková poloha: ležať na chrbte na gauči bez opierky hlavy 8

2.2 Pohybová terapia pri BRONCHIÁLNEJ ASTME A CHOCHP 10

Približný súbor cvičení pre pacientov „slabej“ skupiny 11

Približný súbor cvičení pre pacientov „priemernej“ skupiny 12

Približný súbor cvičení pre pacientov „silnej“ skupiny 13

Východisková poloha: sedenie na stoličke 17

2.2.1 ZVUKOVÁ GYMNASTIKA 18

2.2.2 DÝCHACIA GYMNASTIKA 20

Súbor cvičení respiračnej gymnastiky 20

Východisková poloha: stoj 20

Východisková poloha: sedenie 21

3. ZÁVER 22

4. LITERATÚRA 23

1. ÚVOD

IN V poslednej dobe Je badateľný trend zhoršovania zdravotného stavu obyvateľstva. Miera výskytu je veľmi vysoká. Prvé miesto v štruktúre chorobnosti (65% všetkých patológií) je obsadené respiračnými ochoreniami, z ktorých 90% sú akútne respiračné infekcie a chrípka.

Terapeutický účinok telesných cvičení pri ochoreniach dýchacieho systému je založený na schopnosti ľubovoľne regulovať hĺbku a frekvenciu dýchania, dĺžku dychových fáz, dychové pauzy, znížiť alebo zvýšiť ventiláciu v rôznych častiach pľúc a obnoviť najfyziologickejší zmiešaný typ dýchania v pokoji a pri svalovej činnosti. Špeciálne cvičenia môžu posilniť dýchacie svaly, zvýšiť exkurziu hrudníka a bránice a pomôcť natiahnuť zrasty.

Terapeutický telocvik (fyzikálna terapia) je nevyhnutnou zložkou prevencie a liečby ochorení dýchacích ciest. Cvičebná terapia podporuje normálne fungovanie a zlepšuje celkový stav organizmu. A ak je gymnastika pravidelná, potom sa imunitný systém posilní a človek ochorie menej často. Obzvlášť dôležité je použitie pohybovej terapie pri liečbe chronických ochorení dýchacích ciest, ktoré sa ťažko liečia liekmi a inými terapiami.

Ciele cvičebnej terapie:

majú všeobecný posilňujúci účinok na všetky orgány a systémy tela;

zlepšiť funkciu vonkajšieho dýchania, uľahčiť zvládnutie techník kontroly dýchania;

znížiť intoxikáciu, stimulovať imunitné procesy;

urýchliť resorpciu pri zápalových procesoch;

znížiť prejav bronchospazmu;

zvýšiť produkciu spúta;

stimulovať extrakardiálne obehové faktory.

Kontraindikácie cvičebnej terapie: respiračné zlyhanie tretieho stupňa, pľúcny absces pred vniknutím do bronchu, hemoptýza alebo jej ohrozenie, astmatický stav, úplná atelektáza pľúc, kongescia veľká kvantita tekutiny v pleurálnej dutine.

2. Cvičebná terapia pri ochoreniach dýchacieho systému

Dýchací systém a jeho funkcia je príliš závislá od prostredia a príliš rýchlo reaguje na akékoľvek vonkajšie faktory a akékoľvek poškodenia. Reakcia dýchacích ciest na všetko, čo sa deje okolo, sa zároveň prejavuje najmä v dvoch príznakoch - kašeľ a dýchavičnosť.

Choroby dýchacích ciest, so všetkou ich rozmanitosťou, možno rozdeliť do dvoch skupín. Do prvej skupiny patria choroby, pri ktorých sa tvorí – alebo by sa mal vytvárať spúta; podľa toho je hlavným príznakom kašeľ a kašeľ je produktívny. Ide o akútnu bronchitídu, zápal pľúc, ako aj chronickú bronchitídu bez obštrukcie (teda bez zúženia dýchacích ciest) a bronchiektázie (rozšírenie priedušiek). Do druhej skupiny patria ochorenia spojené najmä s dýchacími ťažkosťami, prípadne dýchavičnosťou v dôsledku zúženia priedušiek, ktoré vzniká najčastejšie v dôsledku spazmu ich svalov a opuchu sliznice. Ide predovšetkým o bronchiálnu astmu a astmatickú bronchitídu, ako aj o obyčajnú chronickú bronchitídu, ktorá sa vyskytuje s príznakmi obštrukcie, ktorá sa v súčasnosti spája do jednej skupiny s emfyzémom a niektorými ďalšími ochoreniami a nazýva sa chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP). .

Pri liečbe všetkých chorôb dýchacích ciest majú veľký význam liečebné cvičenia, a to predovšetkým dychové cvičenia a dynamické, teda také, pri ktorých sa dýchanie spája s telesným cvičením. Samozrejme, každý pohyb je sprevádzaný dýchaním a v tomto zmysle sa človek každú minútu venuje dychovým cvičeniam, ktoré však nemožno nazvať terapeutickými. Rôzne cvičenia majú rôzny vplyv na fázy dýchania (nádych a výdych), pohyblivosť hrudníka a bránice, prácu svalov priamo alebo nepriamo zapojených do dýchacieho aktu atď. V súlade s tým môžu byť dychové cvičenia terapeutické iba vtedy, ak sú cvičenia správne zvolené pre daného človeka - v závislosti od diagnózy, štádia ochorenia, lokalizácie patologického procesu, stupňa poruchy dýchania, celkového stavu atď.

2.1 Cvičebná terapia pri akútnej bronchitíde a pneumónii

Každý človek aspoň raz v živote trpel akútnou bronchitídou. Toto ochorenie, ak je správne liečené, vo väčšine prípadov zmizne bez stopy. Akútna bronchitída je však niekedy komplikovaná zápalom pľúc a môže mať aj chronický priebeh.

Pneumónia môže byť spôsobená širokou škálou mikroorganizmov: baktériami, vírusmi, patogénnymi hubami, ako aj oportúnnou mikroflórou, ktoré bežne v ľudskom tele pokojne existujú a za určitých podmienok sa stávajú agresívnymi.

Pneumónia môže byť fokálna a lobárna, jednostranná a obojstranná. Pred vynálezom antibiotík viedla pneumónia často k smrti. Pri tejto chorobe je skutočne ovplyvnená „svätá svätosť“ dýchania - vzduchové bubliny, alveoly, v ktorých dochádza k výmene plynov medzi krvou a vzduchom, takže funkcia dýchania je nevyhnutne narušená - aj keď sa človek navonok zdá normálne dýchať. Pri zápale pľúc a akútnej bronchitíde, doslova od prvého dňa choroby (ak je celkový stav uspokojivý a telesná teplota sa mierne zvýši - asi na 37,2 ° C), môžete vykonávať terapeutické cvičenia.

Dychové cvičenia pri ochoreniach dýchacích ciest

Výchovno-metodická príručka

1. ÚVOD 3

2. Pohybová terapia PRI OCHORENIACH DÝCHACIEHO SYSTÉMU 4

2.1 Pohybová terapia pri AKÚTNEJ BRONCHITÍDE A PNEUMÓNII 5

2.1.1. DRENÁŽNÁ GYMNASTIKA 8

2.2 Pohybová terapia PRI BRONCHIÁLNEJ ASTME A CHOCHP 11

Približný súbor cvičení pre pacientov „slabej“ skupiny 11

Približný súbor cvičení pre pacientov „priemernej“ skupiny 13

Približný súbor cvičení pre pacientov „silnej“ skupiny 14

2.2.1 ZVUKOVÁ GYMNASTIKA 19

2.2.2 DÝCHACIA GYMNASTIKA 21

Súbor cvičení respiračnej gymnastiky 21

3. ZÁVER 23

4. LITERATÚRA 23

1. ÚVOD

V poslednom období je badateľný trend zhoršovania zdravotného stavu obyvateľstva. Miera výskytu je veľmi vysoká. Prvé miesto v štruktúre chorobnosti (65% všetkých patológií) je obsadené respiračnými ochoreniami, z ktorých 90% sú akútne respiračné infekcie a chrípka.

Terapeutický účinok telesných cvičení pri ochoreniach dýchacieho systému je založený na schopnosti ľubovoľne regulovať hĺbku a frekvenciu dýchania, dĺžku dychových fáz, dychové pauzy, znížiť alebo zvýšiť ventiláciu v rôznych častiach pľúc a obnoviť najfyziologickejší zmiešaný typ dýchania v pokoji a pri svalovej činnosti. Špeciálne cvičenia môžu posilniť dýchacie svaly, zvýšiť exkurziu hrudníka a bránice a pomôcť natiahnuť zrasty.

Terapeutický telocvik (fyzikálna terapia) je nevyhnutnou zložkou prevencie a liečby ochorení dýchacích ciest. Cvičebná terapia podporuje normálne fungovanie a zlepšuje celkový stav organizmu. A ak je gymnastika pravidelná, potom sa imunitný systém posilní a človek ochorie menej často. Obzvlášť dôležité je použitie pohybovej terapie pri liečbe chronických ochorení dýchacích ciest, ktoré sa ťažko liečia liekmi a inými terapiami.

Ciele cvičebnej terapie:

majú všeobecný posilňujúci účinok na všetky orgány a systémy tela;

zlepšiť funkciu vonkajšieho dýchania, uľahčiť zvládnutie techník kontroly dýchania;

znížiť intoxikáciu, stimulovať imunitné procesy;

urýchliť resorpciu pri zápalových procesoch;

znížiť prejav bronchospazmu;

zvýšiť produkciu spúta;

stimulovať extrakardiálne obehové faktory.

Kontraindikácie cvičebnej terapie: respiračné zlyhanie tretieho stupňa, pľúcny absces pred vniknutím do bronchu, hemoptýza alebo jej ohrozenie, astmatický stav, úplná atelektáza pľúc, nahromadenie veľkého množstva tekutiny v pleurálnej dutine.

2. Pohybová terapia PRI OCHORENIACH DÝCHACIEHO SYSTÉMU

Dýchací systém a jeho funkcia je príliš závislá od prostredia a príliš rýchlo reaguje na akékoľvek vonkajšie faktory a akékoľvek poškodenia. Reakcia dýchacích ciest na všetko, čo sa deje okolo, sa zároveň prejavuje najmä v dvoch príznakoch - kašeľ a dýchavičnosť.

Choroby dýchacích ciest, so všetkou ich rozmanitosťou, možno rozdeliť do dvoch skupín. Do prvej skupiny patria choroby, pri ktorých sa tvorí – alebo by sa mal vytvárať spúta; podľa toho je hlavným príznakom kašeľ a kašeľ je produktívny. Ide o akútnu bronchitídu, zápal pľúc, ako aj chronickú bronchitídu bez obštrukcie (teda bez zúženia dýchacích ciest) a bronchiektázie (rozšírenie priedušiek). Do druhej skupiny patria ochorenia spojené najmä s dýchacími ťažkosťami, prípadne dýchavičnosťou v dôsledku zúženia priedušiek, ktoré vzniká najčastejšie v dôsledku spazmu ich svalov a opuchu sliznice. Ide predovšetkým o bronchiálnu astmu a astmatickú bronchitídu, ako aj o obyčajnú chronickú bronchitídu, ktorá sa vyskytuje s príznakmi obštrukcie, ktorá sa v súčasnosti spája do jednej skupiny s emfyzémom a niektorými ďalšími ochoreniami a nazýva sa chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP). .

Pri liečbe všetkých chorôb dýchacích ciest majú veľký význam liečebné cvičenia, a to predovšetkým dychové cvičenia a dynamické, teda také, pri ktorých sa dýchanie spája s telesným cvičením. Samozrejme, každý pohyb je sprevádzaný dýchaním a v tomto zmysle sa človek každú minútu venuje dychovým cvičeniam, ktoré však nemožno nazvať terapeutickými. Rôzne cvičenia majú rôzny vplyv na fázy dýchania (nádych a výdych), pohyblivosť hrudníka a bránice, prácu svalov priamo alebo nepriamo zapojených do dýchacieho aktu atď. V súlade s tým môžu byť dychové cvičenia terapeutické iba vtedy, ak sú cvičenia správne zvolené pre daného človeka - v závislosti od diagnózy, štádia ochorenia, lokalizácie patologického procesu, stupňa poruchy dýchania, celkového stavu atď.

2.1 Pohybová terapia pri AKÚTNEJ BRONCHITÍDE A PNEUMÓNII

Každý človek aspoň raz v živote trpel akútnou bronchitídou. Toto ochorenie, ak je správne liečené, vo väčšine prípadov zmizne bez stopy. Akútna bronchitída je však niekedy komplikovaná zápalom pľúc a môže mať aj chronický priebeh.

Pneumónia môže byť spôsobená širokou škálou mikroorganizmov: baktériami, vírusmi, patogénnymi hubami, ako aj oportúnnou mikroflórou, ktoré bežne v ľudskom tele pokojne existujú a za určitých podmienok sa stávajú agresívnymi.

Pneumónia môže byť fokálna a lobárna, jednostranná a obojstranná. Pred vynálezom antibiotík viedla pneumónia často k smrti. Pri tejto chorobe je skutočne ovplyvnená „svätá svätosť“ dýchania - vzduchové bubliny, alveoly, v ktorých dochádza k výmene plynov medzi krvou a vzduchom, takže funkcia dýchania je nevyhnutne narušená - aj keď sa človek navonok zdá normálne dýchať. Pri zápale pľúc a akútnej bronchitíde, doslova od prvého dňa choroby (ak je celkový stav uspokojivý a telesná teplota sa mierne zvýši - asi na 37,2 ° C), môžete vykonávať terapeutické cvičenia.

Súbor cvičení na fokálnu pneumóniu s lokalizáciou procesu v dolnom laloku pravých pľúc

Pokojné bránicové dýchanie po dobu 1-1,5 minúty.

Zopnite ruky, zdvihnite ich, natiahnite (vdýchnite); návrat do IP (výdych, mierne predĺžený). Tempo je pomalé. Opakujte 6-8 krát.

Nadýchni sa; Pri výdychu zdvihnite rovnú nohu. Opakujte aj s druhou nohou. 5-7 krát.

Obtočte ruky okolo spodnej časti hrudníka. Pri nádychu hrudník prekonáva odpor rúk, pri výdychu ruky zľahka stláčajú hrudník. Tempo je pomalé. Opakujte 5-7 krát.

Rozpažte ruky do strán (nádych), kolená pritiahnite k hrudníku (výdych), pauza. Uvoľnite sa. Opakujte 6-8 krát.

Východisková poloha: ležať na ľavej strane. Účelom cvičení na ľavej strane je čo najviac zapojiť postihnutú oblasť pľúcneho tkaniva do dýchania. (Pri ľavostrannej pneumónii sa cvičenia vykonávajú na pravej strane.)

Bráničné dýchanie po dobu 1-1,5 minúty.

Kruhové pohyby s priamou pravou rukou. Dýchanie je dobrovoľné. Tempo je stredné alebo rýchle. Opakujte 6-8 krát.

Položte pravú ruku na spodnú časť hrudníka (vpravo). Dýchanie v dolnej časti hrudníka po dobu 1-1,5 minúty.

Pravú ruku vezmite späť, mierne ohnite (nádych), vráťte sa do IP (výdych), pauza. Opakujte 6-8 krát.

Ruky dole. Zdvihnite pravú rovnú pažu hore a dozadu (nádych), predkloňte sa a natiahnite si na palec ľavej nohy (výdych), pauza. Uvoľnite sa. Urobte to isté s druhou rukou. Opakujte 5-7 krát pre každú ruku.

Nadýchni sa. Zdvihnite pravú ruku nahor a ohnite sa doľava (vydýchnite). Urobte to isté s druhou rukou. Opakujte 5-7 krát.

Zdvihnite rovné nohy asi o 20 cm.Vykonajte pohyby nohami, ako pri plávaní kraulovým štýlom (hore a dole). Dýchanie je dobrovoľné. Tempo je rýchle. Opakujte 10-12 krát.

Pažami robte pohyby, ako pri plávaní v štýle prsia – pokrčte ruky v lakťoch, narovnajte ich dopredu a roztiahnite ich od seba vo vodorovnej rovine. IP - nádych, pri pohybe paží - výdych. Pauza. Pohyby sú pomalé a pokojné. Opakujte 8-10 krát.

Simulovať jazdu na bicykli. Dýchanie je dobrovoľné. Tempo je pomalé. Opakujte pohyby 8-10 krát.

Rozpažte ruky do strán (nádych), objímte sa za ramená (výdych), pauza. Opakujte 5-7 krát.

Ohnite a narovnajte nohy. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 8-10 krát.

"Box". Ohnite lakte, zatnite prsty v päste. Striedavo vyhadzujte ruky dopredu (výdych). Tempo je priemerné. Opakujte 8-10 krát s každou rukou.

Držte sedadlo stoličky, zdvihnite pravú nohu rovno a vykonajte kruhové pohyby (smerom von). Dýchanie je dobrovoľné, tempo je pomalé. Opakujte 5-7 krát s každou nohou.

Chôdza na mieste. Pri počte 1, 2 - nádych, 3, 4, 5 - výdych, 6, 7 - pauza.

Východisková poloha: ležať na chrbte

Striedavo pokrčte nohy v kolenných kĺboch. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 6-8 krát.

Ohnite lakte a uvoľnite ich. Opakujte 6-8 krát.

Roztiahnite nohy od seba a potom ich spojte. Opakujte 8-10 krát.

Plné dýchanie po dobu 2 minút (rýchlosť dýchania - nie viac ako 14 dychov za minútu).

Súbor cvičení na ohniskovú pneumóniu s predĺženým priebehom

Východisková poloha: státie

Jedna ruka je zdvihnutá hore, druhá je spustená nadol, paže sú rovné, napäté. Rýchlo vymeňte ruky 6-8 krát. Dýchanie je ľubovoľné

Nohy širšie ako ramená. Nadýchni sa. Sadnite si, ruky si oprite o kolená, lakte roztiahnite do strán (výdych), pauza. Vráťte sa na IP. Opakujte 5-7 krát.

Ruky na opasku. Nadýchni sa. Ohnite sa doľava, zdvihnite pravú ruku nahor (výdych). Návrat do IP (nádych). Ohnite sa doprava, zdvihnite ľavú ruku nahor (výdych). Opakujte 6-8 krát.

Rovné ruky sú zdvihnuté dopredu a roztiahnuté širšie ako ramená. Dýchajte. Švihnutím pravej nohy načiahnite ľavú ruku (s výdychom), potom sa vráťte do IP a urobte to isté s druhou nohou. Opakujte 6-8 krát priemerným tempom.

Ruky na ramenách. Urobte 6-8 kruhových pohybov lakťami dopredu a dozadu. Dýchanie je dobrovoľné.

Paže sú spustené pozdĺž tela. Rotácie („krútenie“) tela doprava a doľava okolo zvislej osi. Opakujte 6-8 krát. Tempo je priemerné. Dýchanie je dobrovoľné.

Predkloňte sa v uhle 90°, ruky rozpažte do strán. Pomaly otáčajte rukami a trupom doprava a doľava okolo vodorovnej osi. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 6-8 krát.

Nakloňte sa trochu dopredu. Bránicové dýchanie po dobu 1-1,5 minúty (rýchlosť dýchania - nie viac ako 14 dychov za minútu):

Východisková pozícia: stojí, drží v rukách gymnastickú palicu

Zdvihnite palicu dopredu na úroveň ramien (nádych), pomaly podrepujte (výdych). Vráťte sa na IP. Opakujte 5-7 krát.

Uchopte palicu za konce, zdvihnite ju, mierne pokrčte (vdýchnite), ľavú nohu dajte nabok a nakloňte sa doľava (výdych).Po pauze urobte to isté v opačnom smere.Opakujte 6-8 krát .

Jednou rukou držte palicu za stred a roztiahnite ruky do strán na úrovni ramien; palica je umiestnená vertikálne. Podávajte palicu z jednej ruky do druhej, ruky spojte pred seba a znova ich roztiahnite (obr. 4). Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 5-7 krát.

Držte palicu v spustených rukách za chrbtom, nadýchnite sa a bez pokrčenia nôh sa pomaly predkloňte a zdvihnite rovné ruky nahor (výdych). Opakujte 5-7 krát.

Držte palicu v spustených rukách za chrbtom, nadýchnite sa a pokrčte ruky v lakťových kĺboch ​​a pomaly pritiahnite palicu smerom k lopatkám (výdych; obr. 5). Aby som mal pauzu. Vráťte sa na IP. Opakujte 5-7 krát.

Položte si palicu na ramená, nadýchnite sa a pomaly si drepnite na počet 1, 2, 3 (výdych), na počet 4, 5 - pauza. Vráťte sa na IP. Opakujte 6-8 krát.

Zdvihnite palicu a presuňte pravú nohu späť na prsty (nádych), vráťte sa do IP (výdych); pauza. Urobte to isté s druhou nohou. Opakujte 6-8 krát.

Držte palicu za konce, presuňte pravú nohu doprava a vezmite palicu doľava (vdýchnite). Ohnite sa doprava, dosiahnite palicu smerom k nohe (výdych). Pauza. Urobte to isté v opačnom smere. Opakujte 5-7 krát.

Pri cvičení je vhodné dodržiavať nasledujúcu rýchlosť dýchania: nádych - 1-2 sekundy, výdych - 3-4 sekundy, pauza - 2 sekundy.

2.1.1. DRENÁŽNÁ GYMNASTIKA

Drenážne cvičenia sú kontraindikované pri pľúcnom krvácaní (nie však hemoptýze), akútnom infarkte myokardu, ťažkom kardiovaskulárnom zlyhaní, opakovanej pľúcnej embólii, hypertenznej kríze, hypertenzii štádia II - III, ako aj pri akýchkoľvek ochoreniach a stavoch, pri ktorých je potrebné obmedziť alebo vylúčiť polohu tela so zníženou hlavou a hornou časťou tela. Patria sem glaukóm, šedý zákal, obezita 3. – 4. stupňa, závraty atď. 2.1.2 Posturálna drenáž a drenážne cvičenia

Drenážne cvičenia sú zamerané hlavne na zlepšenie odstraňovania spúta. K tomu vykonajte cvičenia pre rôzne svalové skupiny a využívajte časté zmeny východiskových pozícií. Väčšina cvikov sa vykonáva z východiskovej polohy v ľahu na chrbte alebo na bruchu na gauči bez opierky hlavy. Odvodnenie dolných lalokov pľúc najlepšie uľahčia fyzické cvičenia spojené s napätím brušných svalov: ohýbanie nôh v kolenách a bedrových kĺboch ​​pri súčasnom tlaku na brucho; „nožnice“ (chov a kríženie narovnaných, zdvihnutých nôh v polohe na chrbte); pohyby s oboma nohami, ako pri plávaní kraul; "bicykel".

Po každom cvičení je potrebné vykašliavať hlien.

Východisková poloha: ležať na chrbte na gauči bez opierky hlavy

Ruky pozdĺž tela. Pomaly zdvihnite rovné ruky nahor (za hlavu); natiahnuť (vdýchnuť); návrat do IP (výdych). Opakujte 4-5 krát.

Ruky pozdĺž tela. Bráničné dýchanie po dobu 1-1,5 minúty. Výdych - predĺžený, cez pery zložené do trubice. Tempo je pomalé.

Ruky pozdĺž tela. Na 1 minútu prudko zatínajte prsty v päste rýchlym tempom a súčasne ohnite nohy smerom k sebe. Dýchanie je dobrovoľné.

Ruky na plecia. Zdvihnite lakte hore cez boky (nádych), spustite ich dole a zľahka nimi stlačte hrudník (výdych). Opakujte 4-6 krát.

Natiahnite jednu ruku pozdĺž tela, druhú nahor (za hlavou); obe ruky sú narovnané. Do 1 minúty rýchlo zmeňte polohu rúk. Dýchanie je dobrovoľné.

Ruky pozdĺž tela. Roztiahnite ruky do strán (vdýchnite); pritiahnite kolená k hrudníku a zopnite ruky (vydýchnite). Vyčistite si hrdlo. Opakujte 4-6 krát.

Pevne pritlačte ruky k spodnej časti hrudníka a nadýchnite sa. Pri výdychu si stlačte hrudník rukami. Intenzívne vydýchnite, možno so zvukom „ha“ cez otvorenú hlasivkovú štrbinu. Opakujte 4-6 krát.

Zdvihnite ruky na ramená a robte energické krúživé pohyby v ramenných kĺboch ​​po dobu 10-15 sekúnd. Dýchanie je dobrovoľné.

Ruky pozdĺž tela, dlane nadol. Pokrčte kolená a položte nohy na pohovku a zdvihnite panvu (vdýchnite). Návrat do IP (výdych). Opakujte 4-6 krát.

Ruky na stranu. Roztiahnite nohy širšie ako ramená a držte okraje pohovky nohami a otočte trup doprava a doľava; natiahnite ruky rovnakým smerom. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 4-6 krát. Potom zveste hlavu, ruky a hornú časť trupu z pohovky a odkašlite si.

Ruky pozdĺž tela, dlane nadol. Mierne zdvihnite rovné nohy a 1 minútu s nimi vykonávajte pohyby, ako pri plávaní kraul (hore a dole). Dýchanie je dobrovoľné.

Ruky pozdĺž tela. Bráničné dýchanie po dobu 1-1,5 minúty. Počas predĺženého výdychu zľahka zatlačte dlaňami na prednú brušnú stenu. Tempo je pomalé.

Ruky pozdĺž tela, dlane nadol. Mierne zdvihnite rovné nohy a prekrížte ich 4-6 krát za sebou v horizontálnej rovine („nožnice“). Aby som mal pauzu. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 5-8 krát.

Východisková poloha: ľah na ľavom boku, ľavá ruka pod hlavou, pravá ruka pozdĺž tela.

Presuňte rovnú pravú ruku nabok a späť – takmer do polohy „ležať na chrbte“ (nádych). Návrat do IP (výdych). Opakujte 2-3 krát, potom sa zaveste na pohovku a odkašlite si.

Posuňte narovnanú pravú ruku nabok (vdýchnite), ohnite pravú nohu v kolene a chyťte ju rukou na hruď (výdych - ostrý, hlasný, so zvukom „ha“, cez otvorenú hlasivkovú štrbinu ). Opakujte 3-4 krát.

Bráničné dýchanie po dobu 1-1,5 minúty. Tempo je pomalé.

Východisková poloha: ležať na chrbte, ruky pozdĺž tela

1. Bránicové dýchanie 1-1,5 minúty. Výdych - predĺžený, cez pery zložené do trubice. Tempo je pomalé.

2. Narovnané ruky pomaly rozpažte do strán (nádych), vráťte sa do IP (výdych). Opakujte 4-6 krát.

3. Pokrčte nohu v kolene (nadýchnite sa). Návrat do IP (výdych). Opakujte 3-4 krát s každou nohou.

2.2 Pohybová terapia pri BRONCHIÁLNEJ ASTME A CHOCHP

Bronchiálna astma je závažné chronické zápalové ochorenie dýchacích ciest, prevažne alergického charakteru. Je charakterizovaná záchvatmi dusenia v dôsledku kŕčov, opuchov a zvýšenej tvorby spúta v prieduškách.

Terapeutické a dychové cvičenia sú užitočné pre takmer všetkých pacientov s bronchiálnou astmou. Jedinou kontraindikáciou liečebných a dychových cvičení je pľúcne alebo srdcové zlyhanie 3.-4.

Negymnastické prostriedky (telesná príprava, otužovanie, cvičebné náčinie a pod.) sú kontraindikované v prípade ťažkej progresívnej bronchiálnej astmy, jej exacerbácie alebo sprievodných ochorení.

Na predpisovanie fyzikálnej terapie sú všetci pacienti s bronchiálnou astmou rozdelení do troch skupín: „slabý“, „stredný“ a „silný“. Samostatnú skupinu tvoria pacienti, u ktorých sa fyzikálna terapia vykonáva striktne individuálne pod vedením inštruktora. Do tejto skupiny patria ľudia s ťažkou bronchiálnou astmou, vo fáze exacerbácie, v status asthmaticus, so súčasným srdcovým zlyhávaním 2. stupňa, hypertenziou 3. stupňa, s veľmi nízkou toleranciou záťaže, ako aj starší a senilní ľudia. Mnohé komplexy zahŕňajú takzvané cvičenia zvukovej gymnastiky.

Približný súbor cvičení pre pacientov v „slabej“ skupine

Predtým, ako začnete s cvičením, musíte si spočítať svoju srdcovú frekvenciu a frekvenciu dýchania: sadnite si na stoličku a oprete sa dozadu, počítajte pulz za 15 sekúnd a frekvenciu dýchania za 30 sekúnd.

1. IP: sedenie na stoličke, opreté dozadu. Položte si dlaň na hruď, aby ste ovládali amplitúdu dýchania. Pokojne sa nadýchnite nosom, vydýchnite ústami „štrbinou“. Výdych je hladký, dlhší ako nádych; pauza medzi nádychom a výdychom je prirodzená (bez zadržiavania dychu). Opakujte 4-6 krát.

2. IP: tiež. Zdvihnite ruku dopredu a hore (nádych), jemne ju spustite nadol (výdych). Po pauze (2-3 sekundy) vykonajte aj druhou rukou. Opakujte 4-6 krát. V momente pauzy by mali byť uvoľnené svaly paží, ramien a celého tela.

3. IP: sedenie na okraji stoličky, ruky na kolenách. Ohýbajte a narovnávajte nohy a ruky súčasne. Nezadržuj dych. Opakujte 10-12 krát.

4. IP: sedenie, pevne pritlačené k operadlu stoličky. Pokojne sa nadýchnite, plynulo vydýchnite, zatlačte si nos a zadržte dych. Oneskorenie nie je extrémne; Začnite dýchať plynulým nádychom. Čas cvičenia je 30-60 sekúnd.

5. IP: sedenie na okraji stoličky, dlane na hrudi. Kašeľ 2-3 krát, v krátkych dávkach. Urobte si pauzy medzi kašľaním. Sledujte prítomnosť spúta. Rukami fixujte časti hrudníka: horná, stredná, dolná.

6. IP: „odľahčená poloha“ - špecifická poloha, ktorú pacienti s bronchiálnou astmou mimovoľne zaujímajú pri dusení: ruky spočívajú dlaňami na bokoch, nohy sú pokrčené, ťažisko je posunuté dopredu. Pokojne sa nadýchnite nosom; plynulo vydýchnite ústami „štrbinovým“ spôsobom. Pri výdychu sa snažte cítiť pohyb dolných (zadných) častí hrudníka. Mal by existovať pocit, že vzduch je „vytlačený“ hmotnosťou hrudníka. Opakujte 4-6 krát.

7. IP: sedenie na okraji stoličky, paže ohnuté, ruky zdvihnuté k ramenám. Nadýchni sa. Pri výdychu vykonávajte krúživé pohyby s predklonenými rukami, pomaly. Po výdychu urobte pauzu a relaxujte. Potom vykonajte kruhové pohyby dozadu. Opakujte 4-6 krát.

8. IP: sedenie na okraji stoličky, ruky dole. Pri nádychu zdvihnite ramená, pri výdychu ich znížte a uvoľnite sa. Opakujte 4-6 krát.

9. IP: opretý v kresle, nohy rovné. Uvoľnite svaly rúk, nôh a celého tela na 30-60 sekúnd. Môžete si pomôcť tým, že si v duchu poviete: „Moje ruky sú ťažké, teplé“ atď.

Približný súbor cvičení pre pacientov „priemernej“ skupiny

1. IP: sedenie, pevne pritlačené k operadlu stoličky. Pokojne, prirodzene sa nadýchnite, potom normálne vydýchnite nosom, potom si stisnite nos a nedýchajte čo najviac. Opakujte 3-6 krát.

2. IP: sedenie na okraji stoličky. Kašeľ, fixovanie rôznych častí hrudníka rukami (horná, stredná, dolná). Ak je spúta, vykašlite ho. Opakujte 2-3 krát.

3. IP: sedenie, opieranie sa v kresle. Bránicové dýchanie, 4-5 nádychov a výdychov.

4. IP: sedenie, pevne pritlačené k operadlu stoličky. Pri výdychu vyslovujte zvuky „a“, „o“, „i“, „u“ a v ďalších lekciách vykonajte ďalšie cvičenia zvukovej gymnastiky.

5. IP: sedenie na okraji stoličky. Zdvihnite ramená (nádych), „spustite“ ich (výdych). Dajte si pauzu a relaxujte. Opakujte 3-5 krát.

6. IP: tiež. Rozpažte ruky do strán (nádych), nohu pokrčenú v kolene (uchopte ju rukami) pritiahnite k hrudníku (výdych). Pauza, odkašlite si. Ak nie je žiadny hlien, urobte dlhý výdych. Opakujte 2-4 krát.

7. IP: „jednoduchá situácia.“ Bráničné dýchanie: počítajte 1,2 - nádych, 3, 4, 5 - výdych, 6,7 - pauza. Opakujte 4-6 krát.

8. IP: sedenie na okraji stoličky, ruky zdvihnuté k ramenám. Otočte telo doprava a doľava s prestávkami medzi pohybmi. Cvičte, kým sa nebudete cítiť unavení. Dýchanie je dobrovoľné.

9. IP: sedenie na okraji stoličky. Zdvihnite ruky k ramenám, dobre sa ohnite (vdýchnite), ohnite sa doprava, natiahnite pravú ruku smerom k podlahe (výdych). Pozastavte sa, uvoľnite sa a vystupujte doľava. Opakujte 3-5 krát.

10. IP: tiež. „Box“: ohnite ruky v lakťoch, zatnite prsty v päste. Ohnúť sa (vdýchnuť); prudko, s napätím, narovnajte pravú ruku a zároveň otočte trup doľava (výdych). Dajte si pauzu, relaxujte. Urobte to aj ľavou rukou. Opakujte 3-5 krát.

11. IP: sedenie, ruky po stranách a operadlo na sedadle stoličky, nohy narovnané. Cvičenie „na bicykli“ vykonávajte s predĺženým výdychom až do únavy brušných svalov. Dajte si pauzu a relaxujte.

12. IP: sedenie rovno, dlane na spodnej časti hrudníka. Pri výdychu sa mierne predkloňte a rukami si stlačte hrudník. Opakujte 3-5 krát.

13. IP: sedenie, opieranie sa v kresle. Zatvorte oči a „otočte svoj pohľad dovnútra“ úplne relaxujte. Plné alebo bránicové dýchanie, 3-6 nádychov a výdychov.

14. IP: sedenie, opieranie sa v kresle. Pokrčte ruky a zatnite prsty v päste (nádych), narovnajte ruky (výdych). Dajte si pauzu, relaxujte. Opakujte 4-6 krát.

15. IP: sedí na okraji stoličky, nohy sú ohnuté. S napätím zdvihnite päty (nádych), spustite ich (výdych). Dať si prestávku; relaxujte, zatvorte oči a povedzte si: „Moje nohy sú ťažké...“ Cvičte, kým sa neobjaví mierna únava.

16. IP: sedenie, opieranie sa v kresle. Úplne sa uvoľnite. Pokojné, plynulé dýchanie, bez oneskorení alebo prestávok, 4-6 nádychov a výdychov. Vypočítajte si srdcovú frekvenciu a frekvenciu dýchania

Približný súbor cvičení pre pacientov v „silnej“ skupine

1. Chôdza s postupným prechodom na jogging, potom na pokojnú chôdzu za súčasného vykonávania jednoduchých cvikov na ruky (zdvihnite ruky dopredu a hore, spúšťajte sa, ruky dvíhajte po stranách nahor, spúšťajte). Čas cvičenia je 2-3 minúty. Je potrebné kontrolovať dýchanie (pomer fáz dýchania 1:3:1).

2. IP: v stoji, nohy pri sebe, prsty zopnuté. Zdvihnite rovné ruky nahor, dlane nahor, natiahnite, položte rovnú nohu späť na prsty (vdýchnite). Návrat do IP (výdych). Opakujte 4-5 krát.

3. IP: sedenie, opretie v kresle, nohy mierne pokrčené v kolenách. Pokojné hrudné dýchanie: plynulo sa nadýchnite nosom, vydýchnite bez námahy, dlhšie ako nádych, mierne otvorenými ústami. Urobte 4-5 nádychov a výdychov. Snažte sa cítiť pohyby rebier a dodržujte správny pomer fáz dýchania (1:3:1).

4. IP: sedenie, pevne pritlačené k operadlu stoličky. Pokojne, prirodzene sa nadýchnite a vydýchnite normálne nosom. Keď skončíte s výdychom, držte si nos a nedýchajte tak dlho, ako je to možné. Potom aktívne vydýchnite. Všimnite si čas (v sekundách), počas ktorého zadržíte dych.
5. IP: sedenie na okraji stoličky, nohy opreté o podlahu. Kašľať „na seba“, potichu alebo vydávať zvuky „kašľať, kašľať...“, potom kašľať aktívne, fixovať hrudník dlaňami: a) horná časť – dlane spočívajú na hornom okraji hrudnej kosti; b) stredná časť - dlane stláčajú hrudník zo strán. Opakujte 2-3 krát, v prípade potreby aj viac. Ak nie je hlien, cvičenie nevykonávajte.

6. IP: sedenie, pevne pritlačené k operadlu stoličky. Zvuková gymnastika: na 1 minútu vyslovujte brrah, brrukh, brrekh ľahko a zdĺhavo. Môžete merať trvanie zvukov. „Slová“ sa menia na každej hodine, až po jazykolamy („Ako na kopci, na kopci...“).

7. Pokojná chôdza a prechod do krížového kroku s otáčaním tela v opačnom smere a vystretými rukami v smere obratu. Dýchanie je dobrovoľné, pohyby sú uvoľnené. Čas cvičenia je 45-60 sekúnd.

8. Po dobu 30-40 sekúnd kráčajte malými drobnými krokmi po prstoch na nohách, pričom uvoľňujete svaly ramenného pletenca, rúk, trupu a nôh. Musíte cítiť úplné uvoľnenie celého tela.

10. IP: stoj, ruky na opasku, chodidlá na šírku ramien, trup mierne predklonený. Bránicové dýchanie, 4-6 nádychov a výdychov. Jedna dlaň leží na žalúdku, druhá na hrudi.

11. IP: stoj, nohy na šírku ramien, gymnastická palica v rukách. Po dobu 30-40 sekúnd (do miernej únavy) vykonávajte voľné švihy paží doprava a doľava, čo najvyššie. Dýchanie je dobrovoľné.

12. IP: tiež. Po dobu 30-40 sekúnd vykonajte „krútenie“ tela a držte palicu pred sebou. Dýchanie je dobrovoľné.

13. IP: sedenie na okraji stoličky, opreté dozadu, nohy rovné. Oprite sa rukami o stoličku za sebou, zdvihnite obe nohy čo najvyššie a robte krížové pohyby: a) s predĺženým výdychom; b) o dobrovoľnom dýchaní. Neohýbajte nohy. Vykonajte až do miernej únavy.

14. IP: sedenie, pohodlne opreté v kresle. Pokojné plné dýchanie, 4-5 nádychov a výdychov; rukami ovládajte pohyby („vlna“) prednej brušnej steny a hrudníka. Sledujte správny pomer fáz dýchania (1:3:1).

15. IP: sedenie. Otočte ruky po dobu 30-40 sekúnd: a) voľne narovnajte prsty; b) zovretie prstov v päsť. Pohyby by mali byť uvoľnené.

16. IP: v stoji, chodidlá na šírku ramien. Počas 30-40 sekúnd pohybmi rúk napodobňujte odtláčanie palíc pri lyžovaní. Stlačenie sa vykonáva silou; rameno vzadu je natiahnuté.

17. IP: tiež. Napodobňujte lyžovanie, ale s hlbokým podrepom: ruky vzad - ako pri zjazde z hory (výdych), ruky vpred (nádych). Postupne zvyšujte počet drepov, vykonávajte ich, kým sa neobjaví mierna únava.

18. IP: v stoji, chodidlá na šírku ramien. Bránicové dýchanie s aktívnejším výdychom. 5-6 nádychov a výdychov.

19. IP: v stoji, nohy spolu, ruky dole. Na 30-40 sekúnd striedavo uvoľňujte nohy: koleno jednej nohy sa mierne ohýba, zatiaľ čo stehno je poslané mierne dopredu, noha spočíva na palci; ťažisko sa prenáša na druhú nohu. Pohyby sú rytmické. Ruky sú uvoľnené. Dýchanie je dobrovoľné.

20. IP: sedenie, „ľahká poloha“. Vykonajte statické dychové cvičenie po dobu 60-90 sekúnd. Aktívny výdych „pod váhou“ hrudníka.

21. IP: sed, opretý v kresle, oči zatvorené. Zdvihnite ruky, ohnite nohy smerom k sebe a napnite svaly. Jemne „spustite“ ruky a nohy (zdá sa, že sa kĺžu vlastnou váhou) a uvoľnite sa. Mal by existovať pocit tepla a príjemnej ťažkosti. Môžete povedať: "Moje ruky sú ťažké." Trvanie 60-90 sekúnd. 22. V sede počítajte rýchlosť dýchania za 1 minútu.

Treba mať na pamäti, že samotná fyzická aktivita môže spôsobiť záchvat bronchiálnej astmy (tzv. námaha). Podobný záchvat sa vyskytuje 5-10 minút po cvičení a je spôsobený ochladzovaním a „vysychaním“ sliznice priedušiek. V reakcii na to sa vyvinie pseudoalergická reakcia, ktorá vedie k zúženiu priedušiek.

Najnebezpečnejšími športmi v tomto smere sú rýchly beh, bicyklovanie, lyžovanie; Najmenej nebezpečné je plávanie, ale nie potápanie. Pri tejto forme astmy je pri akejkoľvek fyzickej aktivite veľmi dôležité dýchať nosom, pretože pri prechode nosnou dutinou sa vzduch zvlhčuje a ohrieva. Treba si uvedomiť aj to, že v prípade námahovej astmy môže záchvat začať po hlbokom a častom dýchaní, hlasnom rozprávaní a smiechu či kriku.

Chronická bronchitída nie je nevyhnutne dôsledkom akútnej bronchitídy; najčastejšie je spojená s neustálymi dráždivými faktormi prostredia: tabakový dym, plyny, prach, prudké kolísanie teploty a vlhkosti vzduchu.

Hlavným prejavom chronickej bronchitídy je takmer konštantný alebo často sa opakujúci kašeľ s hlienom. Na začiatku ochorenia sa kašeľ zvyčajne vyskytuje ráno bezprostredne alebo krátko po prebudení a je sprevádzaný uvoľnením malého množstva spúta. Kašeľ sa zhoršuje v chladnom a vlhkom období a v teplých a suchých letných dňoch môže úplne ustať. Neskôr sa objaví dýchavičnosť, ktorá sa najskôr vyskytuje pri fyzickej námahe alebo pri exacerbácii ochorenia a potom v pokoji. Toto je príznak respiračného zlyhania. Chronická bronchitída sa často vyskytuje s príznakmi obštrukcie - porušením „priechodnosti“ priedušiek, čo môže byť spôsobené deformáciou bronchiálneho stromu, nadmernou sekréciou hlienu a bronchospazmom. Obštrukčná bronchitída je spravidla závažnejšia. Liečba chronickej bronchitídy je veľmi náročná úloha a úplné uzdravenie je veľmi problematické. V prvom rade je potrebné eliminovať faktory, ktoré dráždia sliznicu priedušiek, zabezpečiť voľné dýchanie nosom, eliminovať prípadné ložiská infekcie v ústach, nose a vedľajších nosových dutinách.

V období medzi exacerbáciami nadobúdajú veľký význam nedrogové metódy a medzi ne patria aj terapeutické cvičenia.

Približný súbor cvičení pre pacientov s chronickou obštrukčnou bronchitídou

Pokiaľ nie je uvedené inak, inhalácia sa vykonáva pri počte 1, 2; výdych - 3, 4, 5 a pauza - 6, 7, 8 (počítajte pre seba).

Východisková poloha: sedí na stoličke

Rozpažte ruky do strán (nádych), objímte sa za ramená (s výdychom povedzte „uh“). Pauza. Opakujte 5-6 krát.

Nadýchni sa. Presuňte rovnú nohu do strany (výdych), vráťte sa do IP. Pauza, relax. Opakujte 5-6 krát.

Bráničné dýchanie, 5-6 nádychov a výdychov: 1, 2 - nádych, 3, 4, 5 - výdych, 6, 7, 8 - pauza.

Zdvihnite obe ruky (nadýchnite sa), zohnite sa a rukami sa dotknite podlahy (s výdychom povedzte „brrah“). Pauza. Opakujte 5-6 krát.

Dolné hrudné dýchanie, 5-6 nádychov a výdychov. Pri výdychu ruky zľahka stláčajú hrudník, pričom vyslovujú „brr“. Pauza, relax.

IP: stojace, rovné ruky natiahnuté dopredu, rozmiestnené o niečo širšie ako ramená. Pomaly prekrížte ruky vodorovne 6-8 krát. Dýchanie je dobrovoľné.

IP: státie, držanie operadla stoličky zozadu. Nadýchni sa. Pri počte 1, 2, 3 si sadnite, možno nie úplne (vydýchnite). Pauza. Opakujte 4-5 krát.

IP: státie, držanie operadla stoličky, čelom k nej. Nadýchnite sa, pokrčte nohu a kolenom sa dotknite operadla stoličky (výdych). Pauza. Tempo je priemerné. Opakujte 5-7 krát s každou nohou.

IP: tiež. Otočte sa na pätách až po prsty na nohách. Tempo je priemerné. Dýchanie je dobrovoľné.

Kruhové pohyby s rovnou pažou dopredu a dozadu. Tempo je priemerné. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 5-7 krát.

IP: tiež, ale mierne naklonený dopredu. Bránicové dýchanie, 5-6 nádychov a výdychov.

IP: stojace, držanie operadla stoličky, chodidlá širšie ako na šírku ramien. Nadýchni sa. Zdvihnite pravú ruku nabok a ohnite doľava (výdych). Urobte to aj opačným smerom. Opakujte 5-6 krát.

IP: v stoji, ruky na opasku. Pomaly posúvajte lakte dozadu (nádych), posuňte ich dopredu (výdych). Aby som mal pauzu. Opakujte 6-8 krát.

IP: státie, držanie operadla stoličky rukami. Pomaly vykonávajte krúživé pohyby panvou. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 5-7 krát v každom smere.

Chôdza na mieste. Pre 2 kroky - nádych, pre 3 - výdych, pre 2 kroky - pauza.

2.2.1 ZVUKOVÁ GYMNASTIKA

Zvuková gymnastika sú špeciálne cvičenia, ktoré zahŕňajú vyslovovanie určitých zvukov a ich kombinácií presne definovaným spôsobom. Pri vyslovovaní zvukov sa vibrácia hlasiviek prenáša do dýchacích ciest, pľúc az nich do hrudníka. Predpokladá sa, že takáto vibrácia umožňuje uvoľniť kŕčovité priedušky a bronchioly. Indikácie pre zdravú gymnastiku sú teda ochorenia dýchacieho traktu sprevádzané bronchospazmom: bronchiálna astma a astmatická bronchitída.

Sila vibrácií závisí od sily prúdu vzduchu, ktorý vzniká pri vyslovovaní určitých zvukov. Z tohto hľadiska sú všetky spoluhláskové zvuky rozdelené do troch skupín.

Najväčšia sila sa vyžaduje pri vyslovovaní neznělých spoluhlások p, t, k, f, s; V súlade s tým dochádza k najväčšiemu napätiu v svaloch hrudníka a bránice.

Pri vyslovovaní znelých spoluhlások b, d, d, v, z vzniká mierne napätie.

Najmenšia sila prúdu vzduchu sa vyvíja pri vyslovovaní takzvaných sonantov: m, n, l.

Niektoré spoluhláskové zvuky v zvukovej gymnastike sú označené špeciálnymi pojmami:

bzučanie: g, h;

pískanie a syčanie: s, f, c, ch, w;

vrčanie: r.

Skutočnosť, že rôzne spoluhláskové zvuky vyžadujú rôznu silu prúdenia vzduchu, sa využíva v zvukovej gymnastike na tréning dýchacích svalov a predovšetkým bránice. Pri cvičení zvukovej gymnastiky je veľmi dôležité správne dýchať: nádych nosom na 1-2 sekundy, pauza (1 sekunda), aktívny výdych ústami (2-4 sekundy), opäť pauza (4-6 sekúnd) . V každom prípade by mal byť výdych dvakrát dlhší ako nádych. Všetky zvuky by sa mali vyslovovať presne definovaným spôsobom v závislosti od účelu zvukovej gymnastiky. Hodiny zvukovej gymnastiky by sa mali vykonávať na dobre vetranom mieste alebo ešte lepšie - na čerstvom vzduchu, vždy pred jedlom alebo najskôr 1,5 až 2 hodiny po jedle. Trvanie tried a ich počet za deň závisí od vašej pohody a od stupňa zvládnutia predchádzajúcich cvičení.

Zvukové cvičenia počas astmatického záchvatu

1. Pfft - 3 krát.

2. Mmm - 3 krát a pfft - 1 krát.

3. Brrukh - 3 krát a pfft - 1 krát.

Vrruh - 3 krát a pfft - 1 krát.

Shrruh - 3 krát a pfft - 1 krát.

Zrruh - 3 krát a pff - 1 krát.

Vrrot - 3 krát a pff - 1 krát.

Približný súbor zvukových cvičení počas období bez útoku.

Poradie zmien samohlások v strede „slova“ je uvedené v zátvorkách.

1. lekcia.
pfft- 5-7 krát.
2. vyučovacia hodina.
Cvičenie 1. „Očistný výdych“ pff - 3 krát.
Cvičenie 2. „Uzavretý ston“ Mmm- 3 krát a pff - 1krát.
Cvičenie 3. Brrukh (o, a, e, i) - jeden po druhom a pff - 1krát.
3. lekcia.

Cvičenie 4. Grruf(O, a, e, i) - jeden po druhom a pfft- 1krát.
4. lekcia.

Opakujte všetky predchádzajúce cvičenia.
Cvičenie 5.Drruh (o, a, e, i) - jeden po druhom a pff - 1krát.
5. lekcia.
Cvičenie 6. Rrr - 3 krát a pff - 1krát.
Cvičenie 7. Brrukh (o, a, e, i) - jeden po druhom a pfft- 1krát.
6. lekcia.
Opakujte všetky predchádzajúce cvičenia.
Cvičenie 8. Prrukh (oh, a, e, i)- raz a pfft- 1krát.
Cvičenie 9. Zhrrukh (o, a, e, i)- raz a pfft- 1krát.
7. lekcia.
Opakujte všetky predchádzajúce cvičenia.
Cvičenie 10. Krruh(O, a, e, i)- raz a pfft- 1krát.
Cvičenie 11. Trrukh(O, a, e, i) - jeden po druhom a pfft- 1krát.
8. lekcia.
Opakujte všetky predchádzajúce cvičenia.
Cvičenie 12. Frruh(O, a, e, i)- raz a pff - 1krát.
Cvičenie 13. Chrruh (oh, a, e, i)- raz a pff - 1krát.
9. lekcia.
Opakujte všetky predchádzajúce cvičenia.
Cvičenie 14. Tsrruh (o, a, e, i)- raz a pff - 1krát.
Cvičenie 15. Shrruh (o, a, e, i) - jeden po druhom a pff - 1krát.
Cvičenie 16. Hrruh (o, a, e, i) - jeden po druhom a pff - 1krát.
10. lekcia.
Opakujte všetky predchádzajúce cvičenia.
Cvičenie 17. Brrukh(O, a, e, i)- raz a pff - 1krát.
Cvičenie 18. Grrukh(O, a, e, i) - jeden po druhom a pff - 1krát.
Pri vykonávaní všetkých sérií zvukových dychových cvičení by sa po 2-3 úvodných sedeniach mali postupne zavádzať gymnastické cvičenia.

2.2.2 DÝCHACIA GYMNASTIKA

Kontraindikáciou respiračných cvičení je prítomnosť bronchospazmu, to znamená, že sa nedá urobiť u pacientov s bronchiálnou astmou a astmatickou bronchitídou.

Pripomíname, že je potrebné starostlivo sledovať dodržiavanie dychových fáz. Ak ich trvanie nie je uvedené, mali by ste dýchať takto: nádych (počítajte pre seba) - 1,2, výdych - 3, 4, 5, pauza - 6, 7, 8. Frekvencia dýchania - nie viac ako 18 nádychov a výdychov za minútu.

Súbor cvičení respiračnej gymnastiky

Východisková poloha: státie

Ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ruky, natiahnite sa (vdýchnite); návrat do IP (výdych). Opakujte 6-8 krát.

Trup je mierne naklonený dopredu, ruky sú spustené. Bránicové dýchanie, 5-6 nádychov a výdychov.

Jedna ruka je zdvihnutá nahor, druhá je spustená pozdĺž tela, prsty zovreté v päste. Rýchla, energická zmena polohy rúk. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 6-8 krát.

Ruky na opasku. Vykonajte 6-8 krúživých pohybov panvou v každom smere. Dýchanie je dobrovoľné.

Ruky na opasku. Rozpažte ruky do strán (nádych), „objímte“ sa za ramená (výdych). Tempo je priemerné. Opakujte 6-8 krát.

Ruky na plecia. Použite koleno pravej nohy na dosiahnutie lakťa pravej ruky (výdych); potom naopak. Tempo je priemerné. Opakujte 6-8 krát.

Ruky pozdĺž tela. Nadýchnite sa, podrepnite a rukami si zopnite kolená (výdych). Tempo je priemerné. Opakujte 6-8 krát.

Rukami uchopte spodnú časť hrudníka. Spodné hrudné dýchanie, 6-8 pomalých nádychov a výdychov: nádych, pri výdychu zľahka stláčajte rukami hrudník.

Držte gymnastickú palicu v spustených rukách, ruky širšie ako na šírku ramien, držte palicu za konce. Nadýchni sa. Zdvihnite ruky s palicou nahor, potom ohnite doprava a posuňte pravú nohu do strany a vydýchnite. Opakujte na druhej strane. Vykonajte 6-8 krát.

Gymnastická palica je vo vašich rukách, ruky sú na šírku ramien a natiahnuté dopredu na úrovni ramien. Nadýchni sa. Švihovým pohybom rovnej pravej nohy dosiahneme ľavú ruku (výdych). Opakujte 6-8 krát s každou nohou priemerným tempom.

Gymnastická palica za chrbtom, ruky dole, na šírku ramien. Nadýchni sa. Pokrčte lakte a mierne vyklenutie hrudníka, palicou dosiahnite lopatky (vydýchnite). Nenakláňajte sa dopredu. Opakujte pomalým tempom 6-8 krát.

Paže sú natiahnuté dopredu na úrovni ramien a sú od seba vzdialené na šírku ramien, pričom držia gymnastickú palicu. Simulovať veslovanie. Dýchanie je dobrovoľné. Tempo je priemerné. Urobte 6-8 „ťahov“.

Položte palicu na ramená a držte ju za konce. Otáča telo doprava a doľava. Dýchanie je dobrovoľné. Vykonajte 6-8 otáčok rýchlym tempom.

Paže sú natiahnuté dopredu na úrovni ramien a na šírku ramien, pričom držia palicu. Zdvihnite ruky nahor (vdýchnite); predkloňte sa, sklopte palicu nadol, uvoľnite sa (vydýchnite). Opakujte pomalým tempom 6-8 krát.

Ruky pozdĺž tela. Chôdza na mieste: 2 kroky – nádych, 3 kroky – výdych, 2 kroky – pauza atď. Tempo – 90 krokov za minútu.

Východisková poloha: sedenie

Oprite sa v kresle a položte si ruky na kolená. Diafragmatické dýchanie po dobu 1 minúty.

Opretý v kresle, ruky dole. Pokrčte ruky, zdvihnite ruky k ramenám (nádych), uvoľnene ich „spustite“ (výdych). Opakujte 6-8 krát.

Opretý v kresle, ruky na kolenách. Pomaly pokrčte a narovnajte nohy v členkových kĺboch. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 10-12 krát.

Opretý v kresle, ruky dole. Natiahnite ruky rovno do strán nie vyššie ako úroveň ramien (vdýchnite); uvoľnite ich (výdych). Opakujte 6-8 krát.

Opretý v kresle, ruky na kolenách. Roztiahnite prsty na nohách a spojte prsty na nohách (päty na mieste). Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 10-12 krát.

Bez toho, aby ste sa opierali o operadlo stoličky, zopnite ruky okolo spodnej časti hrudníka. Dýchanie v dolnej časti hrudníka po dobu 1 minúty.

3. ZÁVER

Každý, kto má „ťažkosti s dýchaním“, by mal venovať pozornosť Osobitná pozornosť posilňovanie svalov ramenného pletenca, brucha a chrbta, ako aj formovanie správneho držania tela.

4. LITERATÚRA

Paukov, V.S., Khitrov, N.K. Patológia. – Moskva: Medicína, 1989. –350 s.

Vasilyeva, V.E. Liečebné fitness. – Moskva: Telesná kultúra a šport, 1970. – 367 s.

Epifanov, V.A. Liečebné fitness. – Moskva: Medicína, 2001. – 587 s.

Kukushkina, T.N., Dokish Yu.M., Chistyakova N.A. Usmernenia pre rehabilitáciu pacientov, ktorí čiastočne stratili schopnosť pracovať. – Leningrad: Medicína, 1989. – 175 s.

Narskin, G.I., Konyakhin M.V., Kovaleva O.A. a iné Telesná rehabilitácia a podpora zdravia detí predškolského veku. – Minsk: Polymya, 2002. – 173 s.

Velitčenko, V.K. Telesná výchova pre oslabené deti. – Moskva: FC a S, 1989. – 107 s.

Shestakova, T.N., Logvina T.Yu. Zdravotná a liečebná telesná výchova pre predškolákov. – Minsk: Polymya, 2000. – 169 s.

Porov, Yu. ABC dýchania. – Minsk: Polymya, 1988. – 46 s.

Galanov, A.S. Hry, ktoré liečia. – Moskva: Sfera, 2001. – 93 s.

10. Logvina T.Yu. Prostriedky telesnej výchovy pri zlepšovaní zdravia detí predškolského veku. – Zhlobin.: Technická kniha, 1997. – 53 s.

Weinbau, Ya.S., Koval V.I., Rodinova T.A. Hygiena v telesnej výchove a športe. – Moskva: Akadémia, 2002. – 233 s.

Prichodčenko, K.M. Škola otužovania doma. – Minsk: Polymya, 1988. – 174 s.

Dubrovský V.I. Masáž. – Moskva: Vlados, 1999. – 495 s.

Biryukov A.A. Masoterapia. – Moskva: Soviet Sport, 2000. –293 s.

Petrovský B.V. Stručná lekárska encyklopédia. – Moskva: Sovietska encyklopédia, 1989. – 623 s.

Lukomsky I.V., Stekh E.E., Ulashchik V.S. Fyzioterapia, fyzikálna terapia, masáže. – Minsk: Vyššia škola, 1999. – 334 s.

Terapeutické cvičenia a dychové cvičenia pri rôznych pľúcnych ochoreniach sú zamerané na obnovenie vedenia priedušiek a zlepšenie výtoku hustého spúta. Cvičenia podporujú lepšie prekrvenie pľúc a iných orgánov a majú regeneračný účinok na organizmus ako celok.

Fyzioterapia

Akákoľvek fyzická aktivita, bez ohľadu na to, aká je jemná, sa nemôže vykonávať v prípade ťažkého respiračného zlyhania, intoxikácie, hemoptýzy, horúčky, hnisavých procesov v pľúcach a prieduškách.

Telesná výchova pre choroby pľúc a priedušiek by mala začínať najjednoduchším a najjednoduchším cvičením. Toto je obzvlášť dôležité, keď

Postupne pod dohľadom lekára fyzikálnej terapie prechádzajú na zložitejšie cvičenia.

Hlavná vec vo fyzikálnej terapii je pravidelnosť aktivít. Telo si musí postupne zvyknúť na normálne fungovanie a prebudovať sa po chorobe na novú úroveň. Všetko by malo byť čo najpohodlnejšie pre aktuálny stav pacienta.

Sada cvičení

Komplex začína cvičeniami v ležiacej a sediacej polohe. Zároveň trénujú rôzne druhy dýchanie - horné bránicové a spodné. Pacient, ležiaci alebo sediaci, dvíha ruky hore a dole, kýva rukami a otáča ramenný pletenec. Počas nabíjania by ste mali starostlivo sledovať dýchanie. Mala by byť čo najhlbšia a najúčinnejšia. Ak sa pacient počas cvičenia dusí alebo kašle, množstvo fyzického cvičenia by sa malo znížiť na prijateľnú úroveň alebo na chvíľu úplne prestať.

Pre efektívnejší tréning sa na cvičenie používajú ďalšie nástroje. Môže to byť bežná palica, ľahké činky, elastický pás alebo gumová loptička.

Jedným z cvikov zameraných na rýchle odstránenie hlienu je položenie rúk s palicou alebo páskou za chrbát. Potom sa ohnite dopredu a dozadu, zo strany na stranu. V prvej fáze zotavovania sa toto cvičenie môže vykonávať v posteli, v sede alebo v ľahu. Postupne sa všetka fyzická aktivita vykonáva v stoji.

Trvanie tréningu a jeho intenzita závisí od stavu pacienta. Je potrebné vziať do úvahy úroveň krvného tlaku, pulzu, telesnej teploty, veku pacienta a jeho kondície.

Dychové cvičenia

Na obnovenie zdravia pri pľúcnych patológiách sa praktizujú rôzne dychové cvičenia.

Buteykova metóda vôľového odstránenia hlbokého dýchania (VLDB) pomáha pri bronchopulmonálnych ochoreniach, pneumónii, bronchiálnej astme, CHOCHP, alergiách, angíne pectoris a iných srdcových ochoreniach, migrénach, gastrointestinálnych kolikách, hypertenzii.

Metóda Buteyko. Video

Paradoxné dychové cvičenia A.N.Strelnikovej sú známe ďaleko za hranicami našej krajiny. Jej výsledky sú naozaj úžasné. Pomocou niekoľkých jednoduchých dynamických dychových cvičení, z ktorých niektoré sa vykonávajú pri stláčaní hrudníka pri nádychu, sa podarilo zastaviť záchvat dusenia pri bronchiálnej astme, zbaviť sa chronickej bronchitídy a sinusitídy, prekonať koktanie a získať späť stratené hlas.

Dychové cvičenia od Strelnikovej. Video

Zastavme sa podrobnejšie pri stáročiami overených dychových cvičeniach podľa systému jogy.

Technika dýchania v joge

Po zmiernení pľúcneho edému a počas obdobia zotavenia pre iné pľúcne patológie je indikovaná gymnastika podľa systému jogy.

Techniky ovládania dychu jogy známe ako „pránájáma“ znamenajú „predĺženie životnej sily“. Vedú cvičiaceho na správnu cestu a pomáhajú mu správne sa nadýchnuť a vydýchnuť. Môžu zlepšiť kapacitu pľúc, pomáhajú znižovať stres a organizujú myseľ a pomáhajú vám rozvíjať techniky sebakontroly dýchania.

Pre niektorých ľudí je cvičiť jogu z hľadiska plnenia zadaných úloh v tejto praxi dosť náročné, pre iných je ľahké naučiť sa všetky „základy“ jogy a meditácie. Spočiatku môže človek vykonávajúci jogové dychové cvičenia pociťovať proces nerovnomerne, no postupom času a nadobudnutými zručnosťami sa jogínske dýchanie stane plynulým a ľahkým.

Technika pre začiatočníkov

Je navrhnutý tak, aby pomohol praktizujúcim naučiť sa uvedomovať si a ovládať svoje dýchanie, relaxovať počas brušného dýchania, zmierniť stres a plne dýchať. Táto technika sa označuje aj ako bránicové dýchanie, ako metóda, ktorá vám umožňuje prejsť od dýchania malým hrudníkom k hlbokému hlbokému dýchaniu. Aby ste mohli túto metódu praktizovať, musíte:

• Posaďte sa na zem s prekríženými nohami a dlaňami na bruchu
• Držte chrbát rovno, pomaly sa nadýchnite nosom a používajte bránicu, pričom tlačte ruku dopredu, čím si pľúca hlboko naplníte vzduchom.
• Po vydýchnutí vzduchu nosom stlačte brušné svaly, aby ste vytlačili vzduch z pľúc
• Stredná fáza dýchacej techniky

Tri fázy dýchania, o niečo zložitejšie ako jednoduché brušné dýchanie, povzbudzujú človeka, aby plne dýchal, aby naplnil pľúca vzduchom zdola nahor. Zatiaľ čo dýchanie cez nos sa vykonáva jedným nepretržitým nádychom, pľúca sa naplnia v troch fázach:

Počas prvej fázy (podobne ako pri brušnom dýchaní) sa človek nadýchne a naplní spodnú časť pľúc pomocou bránice.

Pokračuje v vdychovaní vzduchu v druhej fáze, aby sa rozšíril a otvoril hrudník.

V tretej fáze vzduch vstupuje do hornej časti hrudníka a dolnej časti hrdla.

Musíte položiť ruky na brucho, potom na rebrá a nakoniec na hornú časť hrudníka pri vykonávaní trojkrokového dýchania, aby ste zabezpečili správne vykonanie techniky.

Progresívna technológia

Dnes je k dispozícii aj tréning takzvaného „ohňového dýchania“, techniky, ktorá môže posilniť bránicu, rozšíriť kapacitu pľúc a pomôcť vyčistiť dýchací systém. Na nácvik tejto techniky, niekedy nazývanej aj mechové dýchanie alebo očistné dýchanie, sa odporúča stáť na vysokom poschodí s prekríženými nohami a rukami položenými na kolenách. Potom musíte rýchlo dýchať nosom, tento proces bude pripomínať smrkanie. Pri vykonávaní tejto techniky treba klásť dôraz na nádych aj výdych. So zvyšujúcim sa počtom dychov je potrebné vyvinúť rovnomerné tempo a rytmus. Pri správnom vykonávaní bude žalúdok pulzovať v rovnakom rytme ako dýchanie.

Dych Ujjayi

Ujjayi je súbor dychových cvičení, ktoré sa prekladajú ako „víťazné“ a upokojujú myseľ, zvyšujú telesnú teplotu a podporujú duševnú jasnosť. Táto rutina môže pomôcť rozvinúť koncentráciu a umožniť vám kontrolovať dýchanie pri prechode z jednej jogovej pozície do druhej.

Dych Ujjayi. Video

Ak chcete precvičiť dýchanie Ujjayi, musíte začať v pohodlnej polohe na podlahe alebo na pevnej stoličke. Inhalácia cez nos sa musí vykonať, mierne stlačiť zadnú časť hrdla a nasmerovať vzduch pozdĺž jeho zadnej steny. Vydýchnite ústami so zvukovým signálom „ha“ a niekoľkokrát to zopakujte.

Dnes väčšina ľudí verí, že joga je zážitok čistej extázy prostredníctvom jednoty mysle, duše a tela. Ale mnohí cvičenci a učitelia jogy budú súhlasiť s tým, že okrem uvoľnenia a pokoja, jogové cvičenie rozvíja neobmedzené schopnosti človeka, pomáha mu ovládať svoju myseľ a byť v súlade so svojou vnútornou podstatou.

Počas dýchacieho procesu môžu byť zapojené horné a dolné svaly dýchacieho systému a bránica. Fyzikálna terapia alebo cvičebná terapia učí pacienta používať rôzne svaly na zabezpečenie účinnej výmeny plynov a zlepšenie zdravia dýchania.

Vlastnosti cvičebnej terapie na normalizáciu dýchania

Keď je pacient vystavený pľúcnym ochoreniam, dýchanie sa stáva obtiažnym, pretože pľúcne tkanivo stráca svoju elasticitu, zhoršuje sa bronchiálna vodivosť a v dôsledku toho je normálna výmena plynov nemožná. Trpia aj priedušky: dochádza k ich patologickému spazmu, steny sa zahusťujú a samotné vetvy bronchiálneho stromu sa upchávajú prebytočným spútom.

Cvičebná terapia pri ochoreniach dýchacích ciest je navrhnutá tak, aby zlepšila odlučovanie hlienu a vyčistila priedušky od jeho prebytku, zvýšila krvný obeh v dýchacích orgánoch a stimulovala imunitný systém.

Počas obdobia zotavenia po prechladnutí alebo počas exacerbácie chronických pľúcnych ochorení môžu terapeutické dychové cvičenia znížiť kŕče bronchiálnych svalov (a tým normalizovať dýchanie) a intoxikáciu.

Gymnastika zahŕňa 4 hlavné metódy ovplyvňovania tela pacienta:

1. Všeobecné tonické cvičenia, ktoré aktivujú dýchací proces a majú pozitívny vplyv na stav všetkých orgánov a systémov.
2. Dychové cvičenia zamerané špeciálne na dýchacie svaly a ovplyvňujúce dýchacie orgány.
3. Metódy korekcie súčasného patologického procesu, t.j. pomáhajú odstraňovať hlieny, zlepšujú krvný obeh atď.
4. Cvičenie zamerané na uvoľnenie svalových skupín.

Dychové cvičenia sú účinné ako doplnková liečba alebo rehabilitačná metóda. Nemôžu však nahradiť medikamentóznu terapiu ani iné liečebné postupy.

Okrem toho má liečebný telocvik pri ochoreniach dýchacieho systému svoje obmedzenia: nemožno ho použiť u pacientov s ťažkým respiračným zlyhaním, zápalom pohrudnice, abscesom a atelektázou pľúc a rekreačné dychové cvičenia nemôžu slúžiť ako prostriedok na zastavenie astmatického stavu a používa sa na hemoptýzu.

Aké cviky sú najúčinnejšie?

Terapeutické cvičenia majú svoje vlastné charakteristiky v závislosti od toho, aké ochorenie je u pacienta diagnostikované. Ďalej zvážime približné súbory cvičení pre najbežnejšie ochorenia dýchacích ciest.

Pneumónia v procese exacerbácie

Pri akútnej pneumónii sú dychové cvičenia určené na riešenie nasledujúcich problémov:

Dychové cvičenia sa začínajú používať na tretí deň po hospitalizácii, počas pokoja na lôžku.

Pre pacientov pripútaných na lôžko sa poskytuje nasledujúci súbor akcií:

1. Pacient leží na chrbte a pokojne dýcha. Ďalej sa musíte zhlboka nadýchnuť a zdvihnúť ruky nahor a pri výdychu ich spustiť.
2. Pri nádychu musíte zdvihnúť rovnú nohu na stranu a pri výdychu ju vrátiť späť.
3. Paže ohnuté v lakťoch by mali byť pri nádychu zdvihnuté do strán a pri výdychu spustené.
4. Potom pri nádychu rozpažte ruky do strán, pri výdychu pritiahnite kolená k bruchu rukami.

Všetky cvičenia z tohto komplexu sa musia niekoľkokrát opakovať, berúc do úvahy fyzický stav pacienta. Keď sa jeho zdravotný stav zlepší, môžete zvýšiť počet prístupov.

Celkový počet cvičení v komplexe by mal byť 20-25. Cvičenia končia v sede. Fyzikálny lekár musí pri cvičení pozorne sledovať stav pacienta a predchádzať náhlym pohybom.

Pleuréza

Respiračné lieky sa predpisujú od druhého dňa hospitalizácie (v pokoji na lôžku), od konca prvého týždňa v pokoji na lôžku a od druhého dňa vo všeobecnom odpočinku.

Každé sedenie v pokoji na lôžku netrvá dlhšie ako päť minút, pričom treba pamätať na syndróm bolesti pacienta, ale je lepšie opakovať cvičenia častejšie, napríklad každú hodinu.

Potom sa počet tried zníži na trikrát denne až na 20 minút. Počas odpočinku v posteli môžete vykonávať nasledujúce cvičenia:

Po prenesení pacienta do pololežiaceho a všeobecného režimu môžete použiť metódy gymnastiky opísané vyššie. Dôraz sa kladie na otáčanie tela, prácu ramenných kĺbov a krúživé pohyby paží - to pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z pleurálnej dutiny.

V prípade zlomenín rebier, na prevenciu prechladnutia, počas prechladnutia (akútna bronchitída) sa používajú rovnaké cvičenia ako pri liečbe zápalu pľúc. Lekár posudzuje stav pacienta a trvanie cvičenia individuálne.

Použitie liečebných dychových cvičení pri iných ochoreniach

Dýchacie cvičenia pre sinusitídu zahŕňajú nasledujúce cvičenia:

A výtok z nosa sa vykonáva podľa rovnakej schémy. Pred cvičením je dôležité vyčistiť nosové priechody na uľahčenie dýchania a tiež monitorovať stav pacienta: medzi prístupmi mu doprajte krátky odpočinok a sledujte absenciu závratov.

Dýchacie cvičenia na srdcovú arytmiu zahŕňajú rovnaké dychové cvičenia, ako je uvedené vyššie. Ich intenzita sa postupne zvyšuje.

Musíte začať s „dlaňami“, „nárameníkami“, „pumpou“ a „mačkou“, po týždni môžete pridať ďalšie. Pri dychových cvičeniach pre srdce a krvné cievy je možné použiť ďalšie cvičenia z komplexu Strelnikovej - „otočenie hlavy“, „uši“, „valce“, „kroky“. Rovnakú schému možno použiť pri tachykardii, pridaním autogénneho tréningu a meditácie. Dýchacie cvičenia pre srdce môžu normalizovať pulz a znížiť riziko možných komplikácií.

Dychové cvičenia na zníženie krvného tlaku pozostávajú z polhodinového vykonávania „dlaní“, „ramien“, „pumpy“, „mačky“ a „objatia ramien“. Každé cvičenie na zníženie tlaku vyžaduje 8 dychov po 12 opakovaní. Ak je potrebné urýchlene znížiť tlak, tento komplex sa vykoná naraz. Dychové cvičenia na hypertenziu zahŕňajú opakovanie tohto súboru cvičení s postupným zvyšovaním počtu dychov - najprv na 16, potom na 32.

Dychové cvičenia pre VSD zahŕňajú cvičenia ako rytmické dýchanie jednou nosovou dierkou, cvičenia na rozvoj hrudného a brušného dýchania.

Tieto techniky okrem redukcie vegetatívno-cievnych porúch dobre fungujú aj ako dychové cvičenia pri strese, na srdce a cievy a pri neurózach. Môžete k nim pridať aj cvičenia z komplexu Strelnikovej.

Dychové cvičenia po cievnej mozgovej príhode zahŕňajú cvičenia opísané vyššie pre ležiacich pacientov so zápalom pľúc. Gymnastika pre mozgové cievy by sa mala vykonávať výlučne pod dohľadom lekára.

Ďalšie indikácie a kontraindikácie pre gymnastiku

Súbor cvičení Strelnikovej sa používa aj na zmiernenie stresu, pri neurózach a ako pomocná metóda pri alergiách. Dychové cvičenia pri zápche zahŕňajú cvičenia na „brušné“ dýchanie a na vazomotorickú rinitídu – na „hrudné“ dýchanie.

Dýchacie cvičenia pre starších ľudí sa používajú na úpravu stavov, ako je neurasténia, dystónia, rastúce nervové zážitky typické pre tento vek, ako aj na zmiernenie stresu po nervových šokoch alebo chirurgických zákrokoch.

Dýchacie cvičenia na skoliózu sú obzvlášť užitočné pre deti a pomáhajú predchádzať poruchám výmeny plynov v dôsledku porúch v umiestnení vnútorných orgánov.

Dychové cvičenia by sa nemali používať u pacientov vo vážnom stave počas prvých dní pokoja na lôžku. Ohyby, otáčky a aktívne pohyby sú kontraindikované pre ľudí, ktorí prekonali srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu, alebo ktorí majú problémy s mozgovými cievami (aneuryzmy, krvné zrazeniny atď.). Okrem toho sú dychové cvičenia kontraindikované pre ľudí s rizikom krvácania alebo pľúcneho abscesu, pretože zvýšenie prietoku krvi môže viesť k prerazeniu purulentnej dutiny alebo cievy. P

Pre pacientov s horúčkou je tiež lepšie zdržať sa vykonávania dychových cvičení: zvýšená aktivita zabráni poklesu teploty.

Dýchacie cvičenia sú kontraindikované u ľudí s:

• vysoký intrakraniálny tlak;
• poranenie hlavy alebo chrbtice;
• závažné patológie vnútorných orgánov alebo krvných ciev.

Okrem toho je pri vysokom stupni krátkozrakosti nežiaduce vykonávať aj dychové cvičenia pre riziko zvýšenia vnútroočného tlaku. Deti a pacienti, ktorí podstúpili operáciu alebo sa na ňu pripravujú, musia byť pri cvičení pod dohľadom lekára.

Účinnosť dychových cvičení (najmä podľa Strelnikovej metódy) bola preukázaná pri vyššie uvedených patologických stavoch ako pomocná liečba. Dychové cvičenia nenahrádzajú priebeh antibiotík a iných liekov, ale zvyšujú svoj účinok zvýšením lymfatického a krvného obehu.

Liečebná telesná príprava pri ochoreniach dýchacích ciest pomáha človeku pri rehabilitácii po chorobe, pravidelný pohyb pôsobí preventívne pri cievnych, pľúcnych a niektorých iných typoch ochorení.

Ochorenia dýchacích ciest sa liečia komplexne s rozsiahlym využitím pohybovej rehabilitácie. Prostriedky: cvičebná terapia, liečebná masáž, fyzioterapia - počas nemocničnej rehabilitácie a mechanoterapia, pracovná terapia - hlavne v období po nemocnici.

Fyzikálna liečba chorôb dýchacích ciest Používa sa vo všetkých fázach rehabilitácie. Terapeutický účinok telesného cvičenia sa prejavuje vo forme štyroch hlavných mechanizmov, medzi ktorými s rozvojom respiračného zlyhania vystupuje do popredia mechanizmus tvorby kompenzačného a tonizujúceho účinku a neskôr - mechanizmus trofického pôsobenia a normalizácie funkcií.

Fyzické cvičenie zvyšuje tonus centrálneho nervového systému, priaznivo pôsobí na neuroregulačné mechanizmy riadenia autonómnych funkcií tela, posilňuje motoricko-viscerálne reflexy a aktivuje organické vzťahy medzi pohybom a dýchaním.

Charakteristickým znakom techniky cvičebnej terapie pri ochoreniach dýchacích ciest je rozšírené používanie špeciálnych dychových cvičení. Používajte vôľové kontrolované statické, dynamické a lokalizované dýchanie. Prvý priťahuje dýchacie svaly do práce a pomáha normalizovať vzťah nádych-výdych; druhá kombinuje dýchanie s pohybmi a zintenzívňuje nádych alebo výdych; tretí posilňuje dýchacie pohyby v určitej časti hrudníka a zároveň ho obmedzuje v inej časti. Pacientov učia dobrovoľne meniť frekvenciu, hĺbku a typ dýchania, predlžujú výdych, ktorý sa dá ešte zväčšiť vyslovovaním zvukov a ich spojení.

Lekcie často zahŕňajú statické dychové cvičenia s dávkovaným odporom, ktorý sa robí rukami rehabilitačného terapeuta. Áno, na odpor počas bránicového dýchania stlačí ruky v oblasti okraja rebrového oblúka bližšie k stredu hrudníka; horné hrudné dýchanie - v podkľúčovej oblasti; horné hrudné a stredohrudné dýchanie - v hornej časti hrudníka; dolné hrudné dýchanie - v oblasti dolných rebier.

Na vykonávanie špeciálnych dychových cvičení je veľmi dôležité zvoliť správnu východiskovú polohu pacienta, ktorá umožňuje zlepšiť ventiláciu v oboch alebo v jednej pľúcnej, hornej, dolnej alebo strednej časti. Najoptimálnejšia poloha je stoj, pretože hrudník a chrbtica sa môžu pohybovať všetkými smermi a vitálna kapacita dosahuje svoje najväčšie hodnoty. V sede, pri ktorej chrbtica tvorí oblúk, prevláda inferolaterálne a inferiorné zadné dýchanie a pri klenutom chrbte prevláda horné hrudné dýchanie. V ľahu na chrbte alebo na bruchu prevládajú pohyby rebier spodnej časti hrudníka, na strane sa voľne pohybuje na opačnej strane ako je oporná. Ak chcete zvýšiť pohyby spodnej časti hrudníka v akejkoľvek výstupnej polohe, musíte zdvihnúť ruky nad hlavu a pri dýchaní hornej časti hrudníka položiť ruky na pás.

V prípade nahromadenia makroty a hnisu v prieduškách sa využívajú drenážne polohy, ktoré podporujú odtok bronchiálneho obsahu do priedušnice, odkiaľ je pri kašli evakuovaný. V závislosti od lokalizácie patologického ložiska sú pacientom poskytnuté vhodné rôzne drenážne polohy, v ktorých by sa postihnuté miesto malo nachádzať nad rozdvojením priedušnice, čo poskytuje optimálne podmienky pre odtok obsahu priedušiek. Účinok drenážnych cvičení sa zvyšuje, ak rehabilitačný terapeut pri výdychu tlačí na príslušnú časť hrudníka, vykonáva na ňu vibračnú masáž alebo ľahké poklepávanie. Spolu so statickými drenážnymi dýchacími cvičeniami, ktoré sa väčšinou vykonávajú pred začiatkom lekcie 5-15 minút, sa používajú dynamické drenážne dýchacie cvičenia.

Použitie masáže pri ochoreniach dýchacích ciest

Masáž vyrovnáva hlavné nervové procesy v centrálnom nervovom systéme, zvyšuje jeho reflexnú funkciu, reflexne ovplyvňuje dýchanie, ventiláciu a výmenu plynov. Áno, pri masáži oblasti nosa a nosoústneho trojuholníka sa stimuluje nazopulmonálny reflex, ktorý napomáha k rozšíreniu priedušiek a prehĺbeniu dýchania. Je dokázané, že zahriatím svalov celého tela sa zvyšuje minútový objem dýchania a spotreba kyslíka. Dôsledkom toho je zvýšená saturácia arteriálnej krvi kyslíkom, odstránenie alebo zníženie hypoxémie a v dôsledku zvýšenej cirkulácie krvi zlepšenie transportu kyslíka krvou do periférie, odstránenie alebo zníženie hypoxie.

Masáž hrudníka posilňuje dýchacie svaly, zvyšuje ich pohyblivosť a elasticitu, podporuje resorpciu exsudátu, odstraňuje prekrvenie pľúc a znižuje pravdepodobnosť vzniku zrastov a iných pľúcno-pleurálnych komplikácií. Terapeutická masáž sa predpisuje v nemocničnom a ponemocničnom období rehabilitácie pri nešpecifických pľúcnych ochoreniach (emfyzém, pneumoskleróza, bronchiálna astma). Používa sa segmentová reflexná masáž priečnych, horných hrudných a stredokrčných segmentov chrbtice. Masírujú sa reflexogénne zóny hrudníka, nosa a nasolabiálneho trojuholníka; vykonávať nepriamu masáž bránice, pľúc a srdca.

Fyzioterapeutické metódy odstraňujú reflexné obehové poruchy v bronchiálnej sliznici, aktivujú trofické procesy, majú protizápalový, spazmolytický a desenzibilizačný účinok. Vypúšťajú hlien a tlmia vykašliavanie. Fyzikálne faktory spôsobujú aktívnu hyperémiu v pľúcach, stimulujú krvný a lymfatický obeh v nich; urýchliť resorpciu infiltrátov a exsudátu, pôsobiť proti tvorbe pleurálnych adhézií, aktivovať metabolické procesy; znižujú intoxikáciu, majú baktericídny, analgetický účinok. Vo všeobecnosti posilňujú a otužujú organizmus, priaznivo ovplyvňujú adaptačné a kompenzačné procesy, pomáhajú predchádzať exacerbáciám ochorenia.
Pri ochoreniach dýchacieho systému sa používajú tieto terapeutické metódy: inhalácia aerosólmi (elektroaerosólmi), aeroiónová terapia, speleoterapia, Sollux, UV ožarovanie, medicinálna elektroforéza, UHF terapia, indukčná terapia, mikrovlnná terapia, diadynamická terapia, borovica, kyslík, uhlík dioxidové kúpele a Gauffeho kúpele, zahrievacie obklady, zábaly, sprchy, kúpanie, klimaterapia.